Zencefil kilo kaybı için nasıl çalışır? Kilo kaybı için zencefil kullanmanın en etkili yolları - en iyi tarifler. Zencefil nasıl çalışır?
![Zencefil kilo kaybı için nasıl çalışır? Kilo kaybı için zencefil kullanmanın en etkili yolları - en iyi tarifler. Zencefil nasıl çalışır?](https://i2.wp.com/takioki.life/wp-content/uploads/2016/11/2-imbir-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.jpg)
Selamlar sevgili ince kızlarım. Bugünkü makalemi kilo kaybı için zencefilin nasıl doğru şekilde kullanılacağına ayırmaya karar verdim. Bu arada ülkemizde pek çok kişi bu ürüne Japon suşi sayesinde aşinadır. Orada zencefil turşusu servis ediliyor. Ve bugün bu kök çok popüler hale geldi. Bunun nedeni kilo verme ve daha fazlası için harika özelliklere sahip olmasıdır. Bugün size onlardan bahsedeceğim.
Bu bitkinin kökü binlerce yıldır giderek daha fazla ilgi görüyor. Başlangıçta sadece baharat olarak kullanıldı. Sonuçta güçlü bir aroması ve harika bir tadı var.
Ancak daha sonra kökün iyileştirici özelliklere de sahip olduğunu fark ettiler. Örneğin sindirim sürecini uyarır. Bu nedenle Roma soyluları onu bayramlardan sonra aktif olarak tüketiyordu. Denizciler ayrıca deniz tutmasını hafifleten zencefil de yiyorlardı. Ayrıca bu mucize kök hamile kadınlara verildi: toksikozu azalttı.
Günümüzde zencefilin kullanım alanı çok daha geniştir. İçinde ne kadar şifa olduğuna kendiniz karar verin:
- uçucu yağlar;
- Sahra;
- silikon, çinko, demir, manganez ve diğer mineral bileşikleri;
- B vitaminleri ve askorbik asit;
- Amino asitler ve organik asitler.
Bu mucize kök antiseptik özelliğe sahip olduğundan mikroplarla etkili bir şekilde savaşır. Enteropatojenik Escherichia coli gibi patojenik suşları bile öldürebilir.
Zencefil haklı olarak doğal bir antibiyotik olarak adlandırılabilir!
Ayrıca zencefil kökü güçlü bir özsu ve choleretic ajan olarak kabul edilir. Aynı zamanda güçlü bir detokslayıcı ve antioksidan, immünomodülatör ve toniktir. Bu ürünün benzersiz bir özelliği, aynı anda antispazmodik ve uyarıcı etkiye sahip olabilmesidir.
Aynı zamanda zencefil mükemmel bir afrodizyaktır. Bu ürünle şaka yapmamak daha iyi :)
2013 yılında çalışmanın sonuçları Uluslararası Göğüs Cerrahisi Kongresi'nde açıklandı. Araştırma Columbia Üniversitesi'nde gerçekleştirildi. 6-gingerol maddesinin bronşiyal astıma ciddi şekilde yardımcı olduğu keşfedildi. Bu madde ilaçların bronşları genişletmesine yardımcı olur. Onlar. gingerol varlığında ilaçların etkinliği artar. Ayrıca şu videoyu izleyin:
Çalışma prensibi
Mucize kök aşırı kiloyla mücadelede nasıl yardımcı olur? Bu şekilde çalışır:
- İştahı yatıştırır. Ancak fazla kilolarla mücadele ederken bu çok önemlidir.
- Kortizol sentezini azaltır (bu, kişi stres yaşadığında seviyesi artan bir hormondur). Kortizol akışı çoğunlukla karın bölgesinde yağ birikmesinin nedenidir. Doğal olarak bu hormonun seviyesinin düşürülmesi bu tür birikintilere karşı koruma sağlar.
- Termojenik etkiye sahiptir. Ve bildiğiniz gibi vücut ısısının artması metabolizmayı hızlandırır. Araştırmacılara göre zencefil yemek metabolizmanızı %20'ye kadar hızlandırabilir.
- Sindirim süreci iyileşir. Aşırı kilolu kişilerin çoğunda mide-bağırsak sorunları vardır. Yani mucize kökü yemek bu tür sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Ayrıca zencefil, yenen yiyeceklerdeki değerli maddelerin emilimini artırır. Bu aşırı yemeyi önler. Tipik olarak obez kişiler sık sık yemek yerler ancak kendilerini tok hissetmezler. Çünkü vücut alınan besinlerden yeterli miktarda besin alamamaktadır.
Bu ürün aynı zamanda sağlıklı mikrofloranın dengesinin korunmasına da yardımcı olur. İyi mikroflora, ağırlığı normalleştirmek için bir ön koşuldur.
Kilo verenlerin yorumları
Zencefil kullanarak diyet yapanların yorumlarının işinize yarayacağını düşünüyorum. Bu kilo verme sistemi hakkında size çok şey anlatacaklar. Örneğin diyetin özelliklerini ve bu diyetle ne kadar kaybettiklerini öğreneceksiniz.
Maşa : Kışın zencefil çayı içerim. Ancak bunun üzerinde çok fazla kilo vermeniz pek mümkün değildir. Ama kendimi neşeli hissediyorum; dağlar ne kadar büyük olursa olsun çok güçlüyüm. Ayrıca daha az hastalanmaya başladığını da kaydetti.
Taze ürün daha fazla vitamin içerir. Eşit, pürüzsüz ve aynı zamanda altın rengi olan bir zencefil seçmeniz yeterli. Sırtta kalınlaşmalar ve “gözler” görüyorsanız (patates gibi), size eski bir ürün satmaya çalışıyorlar. Kökünü genç patates veya havuç gibi soymanız gerekir. Çok fazla kesmeyin çünkü en faydalı şey derinin altıdır.
Zencefil evde bir ev bitkisi olarak yetiştirilebilir. Daha sonra kökü kazın ve sağlığınız için yiyin. Ve böylece gerçek bir bahçıvana dönüşeceksiniz. Şaka yapıyorum :) Mutfağın pencere kenarındaki bir tencereye zencefil kökü ekin. Yeşil sürgün, limona benzeyen hafif bir aroma yayar. Üstelik uçucu yağları yayarak böcekleri uzaklaştırır.
Ve bir mağazadan zencefil satın alırsanız, onu ileride kullanmak üzere almayın. Omurga için tekrar mağazaya gitmek daha iyidir. Bu çifte faydadır. Ve ürününüz taze ve yürüyüş mükemmel bir fiziksel egzersizdir 😉
Kilo vermek için nasıl kullanılır
Çoğu zaman çay kilo verirken hazırlanır. Ve sana onu nasıl içeceğini anlatacağım. Aşağıdaki kuralları takip ettiğinizde başarılı olacaksınız:
- Zencefil çayının canlandırıcı etkisi vardır. Bu nedenle öğleden sonra yani akşam içilmesini önermiyorum. Aksi halde uykusuz bir gece geçirmeniz garantidir. Bütün gece filleri sayacaksın.
- Kilo vermek için zencefilli içeceği dozlarda içmeniz gerekir. Minimum günlük doz 1 litre, maksimum ise 2 litredir. Bu durumda aşırı dozun tehlikeli olduğunu unutmayın: yan etkiler ortaya çıkabilir.
- Yemeklerden yarım saat önce içilen küçük bir fincan zencefil içeceği artan iştahla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Zencefil diyeti
Bu oruç beslenme sistemi 1-2 ay için tasarlanmıştır. Böyle bir programın geliştiricileri bu süre zarfında 5 kg'a kadar kaybedeceğinize söz veriyor. Böyle bir program, katı kısıtlamalara sahip olmadığı için yumuşak kabul edilir. Ve fazla kilolar yavaş ve emin adımlarla ortadan kalkar. İnan bana, geri dönmeyecek. Kilolarca kek yemeye başlamadığın sürece.
Bu tür kilo verme menüsü kesin olarak belirlenmemiştir, bu nedenle beslenme sizin takdirinize bağlıdır. Ancak yine de uyulması gereken birkaç kural var:
- Günlük kalori alımı 1800 kcal'ı geçmemelidir. Bu normal yaşam için oldukça yeterli.
- Diyetinizden tuzlu ve yağlı yiyecekleri çıkarın. Füme yiyecekler ve tatlılar da tabu.
- Zencefil çayını sürekli iç. İlk doz, kalktığınızda aç karnına içilir. Ve yemeklerden 30 dakika önce veya 1 saat sonra.
Orta derecede fiziksel aktiviteyi de unutmayın. İnanın egzersizler yalnızca size fayda sağlayacaktır. Dışarıda düzenli olarak yürümek bile fazla kilolarınızı çok daha hızlı kaybetmenize yardımcı olacaktır.
Kontrendikasyonlar
Böbrek rahatsızlığı olanlar bu mucize kökü kullanarak kilo vermekten kaçınmalıdır. Ayrıca hamile anneler ve emzirme dönemindeki kadınlar için bu tür boşaltma programları yasaktır. Gastrointestinal problemleriniz, şeker hastalığınız ve kanın pıhtılaşması zayıfsa, zencefil zayıflama programından da uzak durmanız daha iyidir.
Tarifler
Aşağıda birkaç basit ama etkili tarifi özetledim. Bunları evde hazırlamak kolaydır. Keskin uçlu kalemlerle defterler hazırladınız mı? O zaman yaz :)
Zencefil çayı
Her şeyden önce, kilo kaybı için zencefil çayının nasıl düzgün şekilde demleneceğinin sırrını paylaşacağım - bunu yapmanın tarifi oldukça basit.
Sağlıklı içecek
Yaz aylarında bu tarife göre hazırlanan içecek fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. 30 gramlık soyulmuş kök parçasını alın ve ezerek macun haline getirin. Ayrıca 100 gr taze nane yaprağı hazırlayın. Bütün bunların üzerine bir bardak kaynar su dökün ve içeceği 30-40 dakika bekletin. Daha sonra çayı süzün ve 70 ml limon + 50 ml portakal suyuyla zenginleştirin.
Ve bu sağlıklı lezzeti soğuk olarak içmelisiniz. Dışarısı gerçekten sıcaksa, içeceğinize birkaç buz küpü ekleyin. Sadece yavaş yavaş iç.
Kışın kurtarmaya başka bir içecek gelecek. Sana nasıl demleneceğini anlatacağım. Tarçınla hazırlanır. Kökten bir parça (4 cm uzunluğunda) alın, doğrayın ve posayı bir termosa koyun. Kabın içine bir litre kaynar su dökün ve 2 çay kaşığı ekleyin. tarçın. Bu içeceği yaklaşık bir saat bekletin. Daha sonra süzün, 4 çay kaşığı ekleyin. limon suyu ve 1/3 çay kaşığı. kırmızı biber. Ve içeceği içmeden önce bal ekleyin (birkaç kaşık).
Bu baharatlı içecek metabolizmanızı hızlandıracak ve fazla kilolarla mücadelede yardımcı olacaktır. Etkisini arttırmak için mucizevi ilacı aldıktan sonra bir süre sıcak bir battaniyenin altında yatmanızı tavsiye ederim.
Kefir ile
Bu içecek özellikle sıcak yaz aylarında, serin bir şeyler denemek istediğinizde değerlidir. Bunun için ihtiyacınız olacak:
- soğutulmuş kaynamış su (2 yemek kaşığı);
- bal (1 yemek kaşığı);
- bir dilim limon;
- öğütülmüş tarçın ve zencefil (her biri 0,5 çay kaşığı);
- bir bardak kefir.
Balı oda sıcaklığında suda eritin. Limon dilimi, tarçın ve zencefilden sıkılmış suyu ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve bu karışımı kefire ekleyin. Tüm malzemeleri tekrar karıştırın. İşte bu kadar - kokteylinizin tadını çıkarın!
Bu içeceğin ek bir faydası daha var. Fermente süt ürünü zencefilin "sıcaklığını" yumuşatır, böylece içecek mide zarını yakmaz. Doktorlar bile zencefilin kefir ile seyreltilmesini şiddetle tavsiye ediyor.
Zencefil ile yeşil çay
İlk önce mucize kökü hazırlayın. Soyup halkalar halinde kesin veya kaba bir rende üzerine doğrayın. Daha sonra bu baharatı demlenmiş yeşil çay yapraklarına ekleyin. Ve her şeyi sıcak suyla doldurun. Martıları birkaç dakika bekletin. Acılaşmasını önlemek için süzün. Dilerseniz limonlu çay içebilirsiniz.
Yeşil çay da zencefil gibi birçok antioksidan içerir. Dolayısıyla böyle bir içecek kilo verenler için gerçek bir nimettir.
Sebze güler yüzlü
Tarif şöyle:
- 2 santimetrelik omurga parçası;
- bir tutam kakule;
- küçük salatalık;
- 1 yemek kaşığı. nane;
- bir bardak kaynar su;
- 50 ml portakal suyu;
- 70 ml limon suyu;
- biraz bal.
Kökü, kakuleyi ve naneyi bir blender kasesine koyun ve hepsini öğütün. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve doğranmış salatalıkları halkalara ekleyin. Bundan sonra her şeyi 30 dakika demlenmeye bırakıyoruz.
İçeceği süzün. Meyve suları ve bal ile zenginleştirin. Ve leziz kokteylin tadını bardağın son damlasına kadar çıkarıyoruz :)
Oruç günlerinde salata
Bu yemek haftada birkaç kez hazırlanabilir. Örneğin oruç günleri ayarladığınızda veya kereviz diyeti yapıyorsanız.
100 gr kereviz, portakal kabuğu rendesi ve zencefil kökü almanız gerekecek. Ayrıca fırında pişmiş 300 gr taze havuç, 200 gr limon ve 200 gr pancar hazırlayın. Tüm bu malzemeleri öğütün ve iyice karıştırın. Salatayı biraz zeytinyağıyla gezdirin. Karıştırın ve tadını çıkarın!
Evet dostlarım, artık zencefille nasıl kilo vereceğinizi biliyorsunuz. Elbette hızlı bir şekilde çarpıcı sonuçlara ulaşamayacaksınız. Ancak etkisi uzun süre devam edecek.
Ve böyle bir ürünün vücut üzerinde büyülü bir etkisi vardır. Önemli olan bu konuda aşırıya kaçmamak. Sanırım artık arkadaşlarınıza bu mucize kök hakkında tam bir ders verebilirsiniz. Ben de ayrılıyorum ve sizin için yeni ve faydalı bir makale hazırlamaya gidiyorum. Hoşçakal.
Zencefil sadece Hindistan'da değil yurt dışında da yetiştirilen ve aktif olarak kullanılan bir baharattır. Günümüzde zencefil artık onu çok çeşitli yemeklere ekleyen ev hanımlarının mutfağında nadir görülen bir şey değil. Ancak zencefili yalnızca bir baharat olarak düşünmek yanlıştır çünkü aşırı kilo da dahil olmak üzere oldukça ciddi hastalıkların ve durumların tedavisinde yardımcı olabilir.
Çeşitler
Bugün piyasadan satın alabilirsiniz Bu baharatın iki türü:
- "Bengal" olarak bilinen beyaz zencefil;
- Siyah "Barbadoslu".
Genel olarak bu türler, işleme yöntemi dışında birbirlerinden farklılık göstermezler. Bu nedenle, beyaz zencefil geleneksel olarak daha hafif bir tada sahipken, siyah zencefilin daha belirgin bir keskinliği vardır. Ancak ister kilo vermek isteyin ister yeni bir içecek denemeye karar verin, bu sizi kesinlikle şaşırtacaktır.
Zencefil ve limonla nasıl kilo verilir?
Bu baharat, benzersiz bileşimi nedeniyle tıbbi amaçlar için yaygınlaşmıştır. aşağıdaki maddeleri içerir:
- A, C, B1, B2 vitaminleri;
- faydalı amino asitler;
- mineraller;
- uçucu yağlar.
Düzenli zencefil tüketimiyle vücuda sağlık açısından önemli mikro elementler sağlayabilirsiniz:
- kalsiyum;
- ütü;
- potasyum;
- fosfor;
- çinko;
- sodyum.
Uzmanlar zencefilin zengin bileşimini uzun zamandır biliyorlar, ancak neden kilo vermeye yardımcı olduğu ve maksimum etkiyi sağlamak için zencefilin en iyi şekilde nasıl kullanılması gerektiği konusunda hala kesin bir cevap veremiyorlar. Ancak buna rağmen, herkes bu baharatın tüm faydalarından yararlanabilir ve kilo vermek isteyip istemediğinize veya bundan başka sonuçlar beklemenize bakılmaksızın, sağlığınıza olası zararlar konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
İçmek çok sağlıklı zencefil ile demlenmiş çay. İster kökünü ister tozunu kullanmayı planlıyor olun, bundan büyük fayda göreceksiniz. Sadece tonik bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmeye de yardımcı olur. Bu bitkinin kökleri gençliğin uzamasına ve sinir sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan birçok antioksidan içerir.
Zencefil tükettiğinizde kilo verme sürecinin nasıl gerçekleştiğini fark etmeyeceksiniz bile. Alma etkisi, iştahta hafif bir azalma, sürekli açlık hissinin olmaması, kötü kolesterolün giderilmesi ve bağırsakların temizlenmesi ile kendini gösterir. Zencefilin bu geniş kapsamlı etkisi sayesinde, ister normal beslenme alışkanlıklarınızı sürdürmek isteyin, ister değiştirmeye çalışın, hızla kilo vermeye başlayacaksınız.
Zencefil ile kilo vermek: kontrendikasyonlar
Zencefil birçok kişi tarafından pek çok faydası olan bir baharat olarak bilinir. Her ne kadar bu bitki bazı dezavantajları da var bunların da dikkate alınması gerekir. Alerjiye yatkın kişiler özellikle dikkatli olmalıdır. Bu nedenle kökü tüketmeden önce uygun profildeki bir doktora danışmalısınız.
Zencefil tüketmemesi gereken belli bir grup insan var:
- Hamilelik ve emzirme;
- Ülseratif veya inflamatuar kökenli sindirim sistemi hastalıkları;
- Kronik böbrek hastalığı veya diyabet;
- Kan pıhtılaşma bozukluğu.
Ayrıca halihazırda ilaç tedavisi görüyorsanız zencefil kullanmamalısınız. 10 kilo vermek için bunları bir araya getirmeye başlarsanız, o zaman bu istenmeyen sonuçlara yol açabilir ve doktorların ek ilgisine ve yardımına ihtiyacınız olacak.
Zencefil nasıl kullanılır: kilo verme tarifleri
Birçok kişi zencefili çeşitli yemeklerin hazırlanmasında sıklıkla kullanılan bir baharat olarak bilir. Çeşitli şekillerde hazırlanabilir: kurutma, dekapaj, şekerde konserveleme. Zencefil et yemeklerinde, sebzelerde, tavuk ve balıklarda baharat olarak kullanılabilir.
Zencefil yemeği bozamaz çünkü varlığı lezzetin tüm görkemiyle ortaya çıkmasına izin verir. Japon şefler bunu biliyor, bu yüzden bu kökler mutfaklarında her zaman mevcut. Taze zencefil bulamazsanız üzülmeyin. Bunun yerine şunları yapabilirsiniz zencefil tozu kullan. Elbette gerçek zencefil kadar sağlıklı değil ama faydalı özellikleri de var. Genellikle belirli bir tat kazanan pişirme için katkı maddesi olarak kullanılır.
Aslında zencefili kullanmanın çok sayıda yolu vardır ve her birinin kendi hayranları vardır. Kimisi taze yapraklardan yapılan bir salatayı, kimisi bitkilerin sert köklerine dayalı bir turşuyu, kimisi ise zencefilli kurabiye ve kök tozu ilavesiyle hazırlanan turtaları en sevdiği lezzet olarak tercih edebilir. Bu bitki sıklıkla sağlıklı ve şifalı çay şeklinde tüketilir.
Bu içecek özgün, zarif bir tada sahiptir ve aynı zamanda soğuk algınlığından muzdarip insanların durumunu da hafifletebilir. Bu içeceği almanız tavsiye edilir sinirsel aşırı uyarılma anlarında. Daha sonra şiddetli stres yaşadıktan sonra bile kişi bir fincan zencefil çayı sonrasında uzun süre huzur ve rahatlık hissedecektir.
Kilo kaybı için zencefil çayı tarifleri
Kilo kaybı için zencefil kökü çayı hazırlamak için kullanabileceğiniz birçok farklı tarif vardır. Sırf vücuda büyük faydalar sağlayabileceği için de olsa, geleneksel çaydan zencefil içeceği lehine vazgeçmeye değer. Ama önce taze kök bulmak için zaman ayırmanız gerekecek.
Uzmanlar, bu içeceğin fazla kilolardan kurtulmaya çalışan insanlara yardımcı olabileceğini belirtiyor. Ve eğer bu çayı düzenli olarak içmeye başlarlarsa, oldukça hızlı bir şekilde başarıya ulaşacaklardır. Sonuçta bu çok fazla bir şey gerektirmez; yalnızca 30 dakika sürer her yemekten önce bir bardak iç bu lezzetli ve sağlıklı içecek.
1 numaralı tarif
Öncelikle kökü soymanız ve kaba bir rende üzerine rendelemeniz gerekir. Bu karışıma biraz nane ilave etmeniz gerekiyor, ardından kaynar su ile dökülüyor. Nane alerjisi olanlar bunun yerine melisa, kekik veya öksürük otu kullanabilirler. Zencefil çayı ile tedaviye başlamadan önce tamamen demlenmesine izin vermeniz gerekir. Tadını iyileştirmek için bir fincan çayın içine koyabilirsiniz. az miktarda bal.
2 numaralı tarif
Kökünü soymanız, rendelemeniz, aynı miktarda doğranmış sarımsağı eklemeniz gerekir. Bundan sonra karışım kaynar su ile dökülmeli ve demlenmesine izin verilmelidir. Ancak çayı çok dikkatli içmeniz gerekiyor - verilen tarif, kısa sürede önemli miktarda fazla kilodan kurtulmak isteyenler için tasarlanmıştır.
3 numaralı tarif
Çok basit olacağından zencefil kökü çayı hazırlamanın bu yöntemini kesinlikle beğeneceksiniz. Bunun için önce soyup sonra rendelemeniz gereken zencefil köküne ihtiyacınız olacak. Daha sonra taze bir limon alın ve ikiye bölün. Bir yarısı dilimler halinde kesilmeli, diğerinin suyu sıkılmalıdır. İhtiyacınız olan rendelenmiş zencefil kütlesi için limon suyu ekle ve ardından her şeyin üzerine kaynar su dökün.
İçeceğin kilo vermenize yardımcı olması için yaklaşık 1 saat demlenmesine izin vermeniz gerekir. Çay yapraklarına az miktarda bal ilave ettikten sonra bardaklara dökebilirsiniz. Bu çayı her fincanda bir dilim limonla içmek oldukça keyiflidir.
Yukarıda anlattığımız tarife göre hazırlanan zencefil çayını düzenli olarak içerseniz hem 5-10 kilo vermekle kalmayacak hem de soğuk algınlığının sizi bayıltmasını önleyeceksiniz.
4 numaralı tarif
Öncelikle yeşil çayınızı her zamanki gibi demlemeniz gerekiyor. Bundan sonra 40 dakika bekletilmelidir. Çay yapraklarına rendelenmiş zencefil, tarçın, kakule ve karanfil karışımını ekleyin. Daha sonra bu karışımın kaynatılması gerekiyor yaklaşık 30 dakika boyunca yüksek ateşte. Daha sonra içeceğin soğumasına izin verilmelidir, ancak sıcak olarak da içebilirsiniz.
Zencefil çayı benzersiz bir içecektir çünkü her zamanki yiyeceklerinizi yerken aynı zamanda kilo vermek için de kullanabilirsiniz. Sürecin istenmeyen sonuçlar olmadan ilerlemesi için şunları yapmalısınız: Aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:
![](https://i1.wp.com/dietolog.guru/images/98897/pohudenie-s-imbirem.jpg)
İnternette kilo kaybı için zencefil çayı hakkında pek çok olumlu yorum bulabilirsiniz; buna dayanarak, aşırı kilonun doğasına bakılmaksızın herkesin bu ürünü kilo vermek için kullanabileceğine karar verebiliriz.
Birisi sinirlilik nedeniyle sık sık aşırı yemek yiyorsa, o zaman düzenli olarak zencefil çayı içmeye başlayarak, aşırı kaygıdan kurtulun ve kilo alın. Konu yemek olduğunda kendilerini kontrol etmekte zorlanan insanlar var. Zencefil ile yapılan çay iştahlarını keserek kilo vermelerine yardımcı olacaktır. Yani fazla kiloların ortaya çıkma nedenleri ne olursa olsun, düzenli olarak zencefil çayı içmeye başlarsanız her halükarda bu sorunla başa çıkabilirsiniz.
Çözüm
Birçok kişi zencefili her ev hanımının mutfağında bulunan bir baharatla ilişkilendirir. Ancak bu bitkinin kapsamı yemek pişirmekle sınırlı değildir. Zencefil kökünün faydalı özelliklerine aşina olan kişiler bunu sıklıkla kullanır. çeşitli hastalık ve durumların tedavisi için. Özellikle bitkiyi etkili bir kilo verme aracı olarak kullanan kadınlar arasında popülerdir. Üstelik bu sorunla baş etmek oldukça basittir çünkü herkes çay demleme prosedürünü bilir. Ve sadece kilo vermek mi yoksa bağışıklığınızı güçlendirmek mi istediğiniz önemli değil.
Zencefil kökü içeceği küçük inceliklerle hemen hemen aynı şekilde hazırlanır. Doğru, kilo kaybı için zencefil kökü tedavisine başlamaya karar verirseniz, o zaman ihtiyacınız var dozajı takip edin. Gerçek şu ki, bu bitkinin kökünden elde edilen içeceğin kendine özgü bir tadı vardır ve bu nedenle alışkanlıktan dolayı bu içeceği ilk kez içmeye karar veren kişilerde hoş olmayan hislere neden olabilir.
Yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan zencefil kökü uzun zamandır tadıyla bilinmektedir. Ancak herkes onun faydalı ve tıbbi özelliklerini bilmiyor. Eşsiz bileşimi sayesinde zencefil birçok diyetin temelini oluşturur.
Birçoğu 7 günde 3 (üç), 5 (beş) ve hatta 10 (on) kilogramlık %100 kayıp vaat ediyor. Bu doğru mu? Zencefil, zencefilli içecekler ve buna dayalı su tentürleri yardımıyla kilo vermenin sırlarını paylaşıyoruz!
Zencefilde çok sayıda faydalı vitamin ve mineral bulunur: A ve C vitaminleri, B vitaminleri, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum, demir, çinko, potasyum. Zencefilin aşağıdaki özellikleri kilo verme süreci için önemlidir:
- Sindirimi iyileştirir, mideyi uyarır, sindirim enzimlerinin salgılanmasını arttırır. Bu, yiyeceklerin daha eksiksiz ve hızlı bir şekilde emilmesini sağlar ve midede ağırlık oluşmamasını sağlar.
- Hafif bir müshil etkisi, atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve kabızlığı ortadan kaldırır.
- Aşırı kolesterolün giderilmesi ve birikmesinin engellenmesi.
- Kan dolaşımını uyarır, kan damarlarını genişletir.
- Artan kalp kası tonusu. Bronkodilatör etkisi.
- Heyecan verici ve tonik etkisi.
- Yağların parçalanması da dahil olmak üzere metabolizmanın iyileştirilmesi.
- Boşaltım sisteminin uyarılması. Ter ile birlikte toksinler vücuttan atılır.
Bu bileşen yalnızca hızlı yağ yakımını destekleyen bireysel işlemler için katalizör görevi görür. Ve menüyü kendiniz oluşturmaya dikkat etmeniz gerekecek.
Böylece kilo kaybı için zencefil sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda mide, karaciğer, böbrekler, kalp ve diğer organ ve sistemlerin işleyişini de iyileştirmeye yardımcı olur.
İlk bakışta 7 günde 10 kilo gerçekçi olmayan bir rakam gibi görünse de düzenli zencefil çayı kullanımıyla sonuç beklentileri aşacaktır.
Zencefil sıvısı nasıl içilir ve nelere dikkat edilmelidir?
- Zencefil tek başına fazla yağı yakamaz veya yatmadan önce yenen cheesecake'in yerini alamaz. Bu nedenle zencefil çayı ile yıkamanın faydası yoktur. Unlu, tatlı ve yağlı yiyeceklerin, diğer rasyonel diyetlerde olduğu gibi diyetten çıkarılması gerekecektir.
- Gün boyunca içtiğiniz zencefilli içeceklerin şekersiz bırakılması en iyisidir. Bu imkansız olduğunda onlara şeker değil bal ekleyin.
- Zencefil kokteyli başka sıcak baharatlar içeriyorsa, üç günden fazla içemezsiniz. İncelemelere göre bu içecekler en iyi etkiye sahip olsa da sindirim sistemini aşırı yüklemeyin. Birkaç hafta sonra kursun tekrarlanmasına izin verilir.
- Diyetinizi fiziksel egzersizle desteklediğinizden emin olun. Kardiyo egzersizleri en iyi yağ yakar. Bu koşmak, dans etmek, step aerobik, bisiklete binmek - her şeyden önce size neyin zevk vereceğini seçin.
Zencefil tarifleri
En popüler:
Zencefil nane çayı
Su ısıtıcısına 2 litre soğuk su dökün ve ateşe verin. Taze zencefilin kökünü iki parmak büyüklüğünde soyun, ince dilimler halinde kesin ve demliğe ekleyin. 15 dakika kaynatın. Bundan sonra ocaktan alın, birkaç taze veya kuru nane yaprağı ekleyin, üzerini örtün ve bir havluya sarın. Bu çayı bütün gece demlemeniz tavsiye edilir. Sabah içecek hazır olacak.
Sarımsaklı çay
Bir termosun içine 50 gram ince dilimlenmiş taze zencefil ve soyulmuş üç büyük diş sarımsağı koyun. 1 litre dökün. kaynar su, örtün ve gece boyunca bırakın. Sarımsak, zencefilin vücutta tetiklediği metabolik süreçleri hızlandırır, bu nedenle bu tarife göre zencefil çayı en etkili çaylardan biridir.
Limonlu zencefil çayı
Limon suyu uzun zamandır yağ yakıcı ve tonik özellikleriyle ünlüdür. Limon-zencefil çayı hazırlamak için bir tencereye 1 litre su dökün ve 3 santimetre taze soyulmuş zencefil kökünü doğrayın. Dilimler ne kadar ince olursa o kadar iyidir. İçeceği kısık ateşte 10-15 dakika kaynatın.
Daha sonra ocaktan alın ve 80-90 dereceye kadar soğumaya bırakın. Orta boy bir limonun üzerine kaynar su dökün, ince dilimler halinde kesin ve bir termosa koyun. Zencefil suyunu bir termosa dökün, kapağını kapatın ve en az 3 saat bekletin.
Elma çayı
50 gram soyulmuş zencefili rendeleyin ve 1,5 litreye dökün. kaynayan su 2-3 çubuk tarçın ekleyin. 5 dakika kısık ateşte kaynatın. Büyük, ekşi bir elmayı rendeleyin, çayla birlikte tencereye ekleyin ve üzerini kapatın. 30 dakika sonra içeceği birkaç kat gazlı bezden süzün ve 2 yemek kaşığı bal ekleyin.
Kuşburnu çayı
30 gram kurutulmuş kuşburnunu öğütün, kaynar su dökün ve 5 dakika pişirin. 50 gram zencefil kökünü ince bir rende üzerine rendeleyin, et suyuna ekleyin ve 10 dakika daha kaynatın. Çayı süzün, birkaç dilim portakal ekleyin. Bir kapakla örtün, bir havluya sarın ve 2-3 saat bekletin.
Zencefil ile kilo vermek için aşağıdaki şemaya göre çay içmelisiniz:
- Kahvaltıdan 30 dakika önce 1 bardak çay;
- 11:30'da 1 bardak;
- Öğle yemeğinden sonra 1 bardak;
- 17:00'de 1 bardak;
- Gün boyunca küçük yudumlarla su yerine çay için.
Yatmadan önce zencefil nane çayı da içebilirsiniz. İstenirse melisa ekleyebilirsiniz - bu, uykunuzun daha sağlıklı ve huzurlu olmasına yardımcı olacaktır. Toplamda günde 2 litreye kadar zencefil çayı içmeniz gerekir. Bu miktarda çayın 7 günden fazla içilmesi tavsiye edilmez. Dozlar arasındaki minimum ara 3 gündür.
En sevdiğiniz yemeklere de zencefil ekleyebilirsiniz. Örneğin et veya kümes hayvanları pişirirken kurutulmuş, öğütülmüş zencefil eklenebilir. Taze veya salamura zencefil, taze veya kavrulmuş sebzelerden oluşan bir salataya harika bir katkıdır.
Zencefil kilo vermede ne kadar etkilidir?
Zencefil, ekstra çaba harcamadan fazla kilolardan kurtulmanıza gerçekten yardımcı olur, ancak yine de yiyeceklerdeki zencefil suyuyla ilgili bazı kısıtlamalar gerekli olacaktır. Zencefil diyetinden maksimum etkiyi elde etmek için un ve şekerleme ürünlerinden, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekir. Diyetin temeli sebzeler, yağsız et, yumurta, az yağlı süt ürünleri olmalıdır. Kilo verdikten sonra kilonuzu nasıl koruyacağınızı buradan okuyun.
Ürolitiyazis, gastrointestinal sistem hastalıkları, diyabet, hamilelik ve emzirme durumunda zencefil diyetinin terk edilmesi gerekecektir. Kardiyovasküler sistem hastalıklarınız, kan pıhtılaşma bozukluğunuz veya alerjiniz varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Zencefil ile kilo vermek genellikle yan etkilere neden olmaz. Nadir durumlarda, gastrointestinal sistemin işleyişinde bozukluklar, baş dönmesi, halsizlik ve uykusuzluk meydana gelebilir. Çoğu zaman bu, çay dozunun aşılmasından kaynaklanabilir. Bu durumda içkiyi bırakmanız, mümkün olduğunca fazla su içmeniz ve bir doktora başvurmanız gerekir.
Kontrendikasyonlar
Zencefil kontrendikasyonları aşağıdaki durumları içerir:
- Hamilelik ve emzirme döneminde;
- karaciğer hastalıkları;
- peptik ülser veya gastrit gibi sindirim sistemi sorunları;
- kardiyovasküler sistem patolojileri - ateroskleroz, kan basıncı, aritmi;
- rahim kanaması da dahil olmak üzere kadın cinsel organlarıyla ilgili sorunlar;
- bulaşıcı hastalıklar, özellikle yüksek vücut ısısı ile;
- olası kabızlığa bağlı hemoroid;
- dermatit gibi cilt problemleri.
Ayrıca aşağıdaki rahatsızlıklara sahip kişilere zencefil önerilmemektedir:
- Yüksek sıcaklık;
- Kanın pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar;
- Sindirim sisteminin akut hastalıkları;
- Safra taşı hastalığı;
- Aritmi, kalp sorunları.
Zencefil içeceğinin düzenli kullanımıyla haftada 10 kilo vermek kesinlikle mümkündür. Zencefilin tadının sıkıcı hale gelmesini önlemek için çaya aroma katkı maddeleri ekleyebilirsiniz: limon, nane, bal, kızılcık, ahududu vb. Çayı düzenli olarak içebilirsiniz, ancak daha küçük dozlarda - günde 2-3 bardak. Bu, metabolizmanızı normalleştirecek ve yavaş yavaş haftada 1-2 kg kaybedecektir.
— Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu?- Evet, ayrıca bağışıklığınızı artırın ve daha genç görünün!
— Zencefil ile nasıl kilo verebilir ve daha genç görünebilirsiniz? Peki nasıl doğru şekilde kullanılır?...
Zencefil, eski çağlardan beri Doğu'da faydalı özellikleriyle bilinen, sağlık ve gençlik için eşsiz bir bitkidir.
Zencefil, insan vücudu için gerekli eser elementleri (demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, çinko), vitaminleri (A, B1, B2 ve C) ve çok sayıda faydalı amino asidi içerir.
Bu faydalı bileşimi sayesinde zencefil, analjezik, antiinflamatuar, yara iyileştirici ve antibakteriyel etkileri olan tıbbi bir bitki olarak Doğu halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca zencefil kökü mükemmel bir bağışıklık sistemi güçlendiricidir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Vücudu toksinlerden arındırır, bağırsakların ve üreme sisteminin işleyişini iyileştirir, gücü artırır vb.
Ayurveda'ya göre:
Taze zencefil çayı insanlara iyi gelir pamuk yünü Ve pide. Kuru zencefilin konsantrasyonu ve kuvveti yüksektir, insanlara faydalıdır. kapha.
Zencefil kökü acı ve keskin bir tada ve hoş bir ekşi aromaya sahiptir. Zencefilin özel esansiyel yağları, yemeklere ve içeceklere alışılmadık ve çok hoş, ferahlatıcı bir tat verir.
Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu?
Zencefilde gingerol aktif maddesinin varlığı nedeniyle bu kök, tüketimi kan dolaşımını iyileştirdiği, vücudun metabolizmasını hızlandırdığı ve ısı üretimini arttırdığı için aşırı kilolardan kurtulmaya gerçekten yardımcı olur. Ayrıca zencefil mide salgısını iyileştirir ve atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, reklam makalelerinin yaydığı, zencefil ile ağırlığın mucizevi bir şekilde eriyeceği ve zencefil yardımıyla yiyecek kısıtlaması olmadan ve fiziksel aktivite olmadan hızla kilo verebileceğiniz düşüncesi derin bir yanılgıdır. Aslında zencefil, ancak ılımlı ve sağlıklı beslenme ve egzersizle birlikte tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur. Zencefil kökünü sosis, mayonez, çörekler ve tatlılarla birlikte kullanırsanız, o zaman nefret edilen fazla kilolar yerinde kalacaktır.
Yine de zencefilli çay, kilo vermede en etkili içeceklerin listesinin başında haklı olarak yer alıyor.
Birçok yönden zencefil çayının kilo vermedeki etkinliği, iştahı azaltma ve yağlı, unlu ve tatlı yiyeceklere olan isteği azaltma yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Ve herkesin bildiği gibi bu ürünlerin alımını sınırlamak başarılı ve hızlı kilo vermenin en önemli faktörlerinden biridir.
Zencefil ile nasıl kilo verebilirsiniz?
Kilo kaybı için zencefil çayı
Kilo kaybı için zencefil kökünü kullanmanın en yaygın yolu ondan çay yapmaktır.
İştahı önemli ölçüde azaltmak için yemeklerden 1 saat önce yavaş yavaş, küçük yudumlarla içmelisiniz. Günde bir veya iki bardakla başlayıp, gün içerisinde, yemeklerden 1 saat önce ve yemek aralarında olmak üzere çay tüketiminizi kademeli olarak 2 litreye kadar artırabilirsiniz.
Zencefilli çay, yalnızca ısınma, iyileştirme ve kilo verme özelliklerinin yanı sıra harika bir tat ve aromaya sahip olması nedeniyle hak ettiği ilgiyi görüyor. Zencefil kökü yardımıyla kilo verme deneyimi olanlar, bunun benzer çaylar arasında etkinlik açısından en iyi olduğunu düşünüyor. Zencefil çayı eczanelerde satılıyor ancak zencefil kökü alıp evde kolaylıkla çay yapabilirsiniz. Bu çayı ayrı ayrı ve siyah veya yeşil çay, bitki ve meyve çayları ile demleyebileceğiniz gibi içerisine limon, bal veya şeker de ekleyebilirsiniz.Zencefil çayı çok canlandırıcıdır ve enerji artırıcı görevi görür, bu nedenle yatmadan önce içmemelisiniz.
Kilo kaybı için zencefil sadece çay olarak demlenmez, aynı zamanda sıklıkla çeşitli yemeklere de eklenir. Oruç günlerini uygularsanız, bu gün zencefil kökü içeren salata tariflerini faydalı bulacaksınız.
Kilo kaybı için zencefil kökü ile salata tarifi
Salata çok sağlıklı ve lezzetli, ancak ilk başta tadı elbette sıradışı görünebilir.
Ürünler:
- zencefil kökü - 10 gr,
- kereviz - 1
0 gr,
- portakal (kabuğu kabuğu) - 10 g,
– limon – 20 gr,
- fırında pişmiş pancar - 20 gr,
– taze havuç – 30 gr,
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı.
Hazırlık: Pancarları fırında pişirin ve soğutun. Tüm ürünleri ince ince doğrayın ve yağla karıştırın.
Bu şekilde kilo vermek bile güzel! En tembel olanlara sindirim sürecini hızlandırmak için yemeklerden önce bir çay kaşığı rendelenmiş zencefili limon suyu ve bir tutam tuzla yemeleri önerilebilir.