ขิงทำงานอย่างไรในการลดน้ำหนัก. วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก - สูตรที่ดีที่สุด ขิงทำงานอย่างไร?
![ขิงทำงานอย่างไรในการลดน้ำหนัก. วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก - สูตรที่ดีที่สุด ขิงทำงานอย่างไร?](https://i2.wp.com/takioki.life/wp-content/uploads/2016/11/2-imbir-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.jpg)
สวัสดีสาวเรียวที่รักของฉัน ฉันตัดสินใจอุทิศบทความของวันนี้เกี่ยวกับการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามในประเทศของเราหลายคนคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากซูชิญี่ปุ่น ที่นั่นเสิร์ฟขิงดอง และวันนี้รากนี้ก็ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งในการลดน้ำหนักและอื่นๆ อีกมากมาย ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขาวันนี้
รากของพืชชนิดนี้ดึงดูดความสนใจเพิ่มขึ้นมานับพันปี เริ่มแรกใช้เป็นเครื่องปรุงรสเท่านั้น ท้ายที่สุดมันมีกลิ่นหอมอันทรงพลังและรสชาติที่น่าทึ่ง
แต่ต่อมาพวกเขาสังเกตเห็นว่ารากก็มีคุณสมบัติในการรักษาเช่นกัน เช่น ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ขุนนางโรมันบริโภคมันอย่างแข็งขันหลังจากงานเลี้ยงของพวกเขา ลูกเรือยังกินขิงด้วยซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเมาเรือได้ นอกจากนี้ รากมหัศจรรย์นี้ยังมอบให้กับสตรีมีครรภ์อีกด้วย ซึ่งช่วยลดภาวะเป็นพิษได้
ปัจจุบันการใช้ขิงมีหลากหลายมากขึ้น ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่ามีการเยียวยามากแค่ไหน:
- น้ำมันหอมระเหย
- ซาฮารา;
- ซิลิคอน สังกะสี เหล็ก แมงกานีส และสารประกอบแร่อื่นๆ
- วิตามินบีและกรดแอสคอร์บิก
- กรดอะมิโนและกรดอินทรีย์
เนื่องจากรากมหัศจรรย์นี้มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อจึงต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันสามารถฆ่าเชื้อสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคเช่น Escherichia coli ที่ทำให้เกิดโรคได้
ขิงสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติได้อย่างถูกต้อง!
นอกจากนี้รากขิงยังถือเป็นน้ำเลี้ยงและสารอหิวาตกโรคที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังเป็นสารล้างพิษและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และยาชูกำลัง คุณสมบัติเฉพาะของผลิตภัณฑ์นี้คือสามารถมีฤทธิ์ต้านอาการกระตุกและกระตุ้นได้พร้อมกัน
ในเวลาเดียวกันขิงยังเป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่นกับผลิตภัณฑ์นี้ :)
ในปี 2013 ผลการศึกษาได้รับการประกาศที่งาน International Congress of Thoracic Surgery การศึกษานี้ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย พบว่าสาร 6-gingerol ช่วยรักษาโรคหอบหืดในหลอดลมได้อย่างจริงจัง สารนี้ช่วยให้ยาขยายหลอดลมได้ เหล่านั้น. เมื่อมี Gingerol ประสิทธิผลของยาจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ โปรดดูวิดีโอนี้:
หลักการทำงาน
รากมหัศจรรย์ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร? มันทำงานเช่นนี้:
- สงบความอยากอาหาร แต่สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อต้องต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
- ลดการสังเคราะห์คอร์ติซอล (นี่คือฮอร์โมนที่ระดับเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลประสบความเครียด) การไหลเข้าของคอร์ติซอลมักเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง โดยธรรมชาติแล้วการลดระดับฮอร์โมนนี้จะช่วยป้องกันคราบสะสมดังกล่าว
- มีผลทำให้เกิดความร้อน และอย่างที่คุณทราบ อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะเร่งการเผาผลาญ ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าการกินขิงสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้มากถึง 20%
- กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น คนส่วนใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินจะมีปัญหาระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นการกินรากมหัศจรรย์จึงช่วยขจัดปัญหาดังกล่าวได้
นอกจากนี้ขิงยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอันทรงคุณค่าจากอาหารที่รับประทานอีกด้วย นี้จะช่วยป้องกันการกินมากเกินไป โดยปกติแล้วผู้ที่อ้วนจะรับประทานอาหารบ่อยๆ แต่ไม่รู้สึกอิ่ม เพราะร่างกายดึงสารอาหารจากอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ
ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ จุลินทรีย์ที่ดีเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ
รีวิวจากผู้ที่ลดน้ำหนัก
ฉันคิดว่ารีวิวจากผู้ที่เคยควบคุมอาหารด้วยขิงจะเป็นประโยชน์กับคุณ พวกเขาจะบอกคุณมากมายเกี่ยวกับระบบลดน้ำหนักนี้ ตัวอย่างเช่น คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารและปริมาณอาหารที่สูญเสียไป
มาช่า : ฉันดื่มชาขิงในฤดูหนาว แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากเลยทีเดียว แต่ฉันก็รู้สึกร่าเริง - มีพลังมากไม่ว่าภูเขาจะใหญ่แค่ไหนก็ตาม เธอยังสังเกตด้วยว่าเธอเริ่มป่วยน้อยลง
ผลิตภัณฑ์สดมีวิตามินมากขึ้น เพียงเลือกขิงที่เรียบเนียนและมีสีทองด้วย หากคุณเห็นความหนาและ “ตา” บนกระดูกสันหลัง (เช่น มันฝรั่ง) แสดงว่าพวกเขากำลังพยายามขายสินค้าเก่าให้คุณ คุณต้องปอกเปลือกรากเช่นมันฝรั่งหรือแครอทอ่อน อย่ากรีดมากเกินไปเพราะสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือใต้ผิวหนัง
ขิงสามารถปลูกได้ที่บ้านเป็นกระถาง จากนั้นขุดรากขึ้นมากินเพื่อสุขภาพ แล้วคุณจะกลายเป็นคนสวนตัวจริง ล้อเล่นนะ :) ปลูกรากขิงในหม้อบนขอบหน้าต่างในห้องครัว หน่อสีเขียวมีกลิ่นหอมอ่อนๆ คล้ายมะนาว นอกจากนี้ยังไล่แมลงโดยการปล่อยน้ำมันหอมระเหยออกมา
และหากคุณซื้อขิงในร้านค้าอย่านำไปใช้ในอนาคต ไปที่ร้านกระดูกสันหลังอีกครั้งดีกว่า นี่เป็นผลประโยชน์สองเท่า และผลิตภัณฑ์ของคุณสดใหม่และการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม😉
วิธีใช้เพื่อลดน้ำหนัก
ส่วนใหญ่มักจะเตรียมชาเมื่อลดน้ำหนัก และฉันจะบอกคุณว่าจะดื่มมันอย่างไร ปฏิบัติตามกฎด้านล่างแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ:
- ชาขิงมีผลทำให้ชุ่มชื่น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มในช่วงบ่ายคือตอนเย็น มิฉะนั้นรับประกันว่าคุณจะนอนไม่หลับทั้งคืน คุณจะนับช้างตลอดทั้งคืน
- ในการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มเครื่องดื่มขิงในปริมาณที่พอเหมาะ ปริมาณขั้นต่ำรายวันคือ 1 ลิตร และสูงสุดคือ 2 ลิตร โปรดจำไว้ว่าการให้ยาเกินขนาดในกรณีนี้เป็นอันตราย: อาจเกิดผลข้างเคียงได้
- เครื่องดื่มขิงแก้วเล็กดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงจะช่วยรับมือกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
อาหารขิง
ระบบโภชนาการการอดอาหารนี้ออกแบบมาสำหรับ 1-2 เดือน ผู้พัฒนาโปรแกรมดังกล่าวสัญญาว่าในช่วงเวลานี้คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม โปรแกรมดังกล่าวถือว่านุ่มนวลเนื่องจากไม่มีข้อจำกัดที่เข้มงวด และน้ำหนักส่วนเกินจะค่อยๆ ลดลงอย่างแน่นอน เชื่อฉันเถอะว่าเขาจะไม่กลับมา เว้นแต่คุณจะเริ่มกินเค้กเป็นกิโล
เมนูสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดดังนั้นโภชนาการจึงขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ แต่ยังมีกฎบางข้อที่ต้องปฏิบัติตาม:
- ปริมาณแคลอรี่รายวันไม่ควรเกิน 1,800 กิโลแคลอรี แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับชีวิตปกติ
- กำจัดอาหารรสเค็มและไขมันออกจากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับอาหารรมควันและขนมหวานอีกด้วย
- ดื่มชาขิงอย่างต่อเนื่อง โดสแรกคือเมื่อคุณลุกขึ้นมาดื่มในขณะท้องว่าง แล้วก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง
และอย่าลืมออกกำลังกายในระดับปานกลาง การออกกำลังกายเชื่อฉันเถอะว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น แม้แต่การเดินออกไปข้างนอกเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้เร็วขึ้นมาก
ข้อห้าม
ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักโดยใช้รากมหัศจรรย์นี้ นอกจากนี้โปรแกรมการขนถ่ายดังกล่าวยังเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีในระหว่างการให้นมบุตร หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เบาหวาน และการแข็งตัวของเลือดไม่ดี จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณงดเว้นจากโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยขิง
สูตรอาหาร
ด้านล่างนี้ฉันได้สรุปสูตรอาหารง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายประการ ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน คุณได้เตรียมสมุดบันทึกด้วยดินสอเหลาแล้วหรือยัง? แล้วเขียนลงไป :)
ชาขิง
ก่อนอื่นฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับของการชงชาขิงเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง - สูตรการทำค่อนข้างง่าย
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ในฤดูร้อนเครื่องดื่มที่เตรียมตามสูตรนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ นำรากที่ปอกเปลือกแล้ว 30 กรัมมาบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เตรียมใบสะระแหน่สด 100 กรัมด้วย เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วให้ทั่วแล้วทิ้งเครื่องดื่มไว้ประมาณ 30-40 นาที จากนั้นกรองชาและเพิ่มคุณค่าด้วยมะนาว 70 มล. + น้ำส้ม 50 มล.
และคุณควรดื่มเครื่องดื่มอันโอชะเพื่อสุขภาพนี้แช่เย็น ถ้าข้างนอกร้อนมาก ให้เติมน้ำแข็งสองสามก้อนลงในเครื่องดื่ม แค่ค่อยๆดื่ม
ในฤดูหนาวเครื่องดื่มอื่นจะมาช่วย ฉันจะบอกวิธีชงมัน เตรียมด้วยอบเชย นำรากหนึ่งชิ้น (ยาว 4 ซม.) สับแล้วใส่เนื้อในกระติกน้ำร้อน เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงในภาชนะแล้วเติม 2 ช้อนชา อบเชย. ทิ้งเครื่องดื่มนี้ไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองเพิ่ม 4 ช้อนชา น้ำมะนาวและ 1/3 ช้อนชา พริกแดง. และก่อนดื่มเครื่องดื่มให้เติมน้ำผึ้ง (สองสามช้อน)
เครื่องดื่มรสเผ็ดนี้จะเร่งการเผาผลาญของคุณและช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน และเพื่อปรับปรุงผล ฉันแนะนำให้คุณนอนอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ สักพักหลังจากใช้ยามหัศจรรย์
ด้วยเคเฟอร์
เครื่องดื่มนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งในฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการลองอะไรเย็นๆ เพื่อสิ่งนี้คุณจะต้อง:
- น้ำต้มเย็น (2 ช้อนโต๊ะ)
- น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ);
- มะนาวฝาน;
- อบเชยและขิงบด (0.5 ช้อนชาต่อชิ้น)
- kefir หนึ่งแก้ว
ละลายน้ำผึ้งในน้ำที่อุณหภูมิห้อง เติมน้ำคั้นจากมะนาวฝาน อบเชย และขิง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติมส่วนผสมนี้ลงใน kefir ผสมส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้ง แค่นั้นแหละ - เพลิดเพลินกับค็อกเทลของคุณ!
เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์เพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์นมหมักทำให้ "ความร้อน" ของขิงอ่อนลง ดังนั้นเครื่องดื่มจึงไม่แสบร้อนในกระเพาะอาหาร แม้แต่แพทย์ก็แนะนำอย่างยิ่งให้เจือจางขิงด้วย kefir
ชาเขียวกับขิง
ขั้นแรกให้เตรียมรากมหัศจรรย์ ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นวงหรือสับบนเครื่องขูดหยาบ จากนั้นจึงเติมเครื่องเทศนี้ลงในใบชาเขียวที่ชงแล้ว และเติมทุกอย่างด้วยน้ำร้อน ทิ้งนกนางนวลไว้สองสามนาที เพื่อป้องกันไม่ให้มันขม ให้กรองออก หากต้องการคุณสามารถดื่มชากับมะนาวได้
ชาเขียวก็เหมือนกับขิงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ดังนั้นเครื่องดื่มดังกล่าวจึงเป็นสวรรค์ที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
สมูทตี้ผัก
สูตรคือ:
- กระดูกสันหลังขนาด 2 เซนติเมตร
- กระวานเล็กน้อย;
- แตงกวาขนาดเล็ก
- 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
- น้ำเดือดหนึ่งแก้ว
- น้ำส้ม 50 มล.
- น้ำมะนาว 70 มล.
- น้ำผึ้งเล็กน้อย
ใส่ราก กระวาน และมิ้นต์ลงในชามเครื่องปั่น แล้วบดทั้งหมด เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมแล้วใส่แตงกวาสับเป็นวง หลังจากนั้นเราทิ้งทุกอย่างไว้เป็นเวลา 30 นาที
กรองเครื่องดื่ม เติมเต็มด้วยน้ำผลไม้และน้ำผึ้ง และเราจะเพลิดเพลินกับค็อกเทลแสนอร่อยจนหยดสุดท้ายในแก้ว :)
สลัดในวันอดอาหาร
จานนี้สามารถเตรียมได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ เช่น เมื่อคุณจัดวันอดอาหารหรือทานอาหารคื่นฉ่าย
คุณจะต้องใช้คื่นฉ่าย 100 กรัม ผิวส้ม และรากขิง เตรียมแครอทสด 300 กรัม มะนาว 200 กรัม และหัวบีท 200 กรัมอบในเตาอบ บดส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้และผสมให้เข้ากัน ราดสลัดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผัดและเพลิดเพลิน!
เพื่อนๆ ตอนนี้คุณรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยขิงแล้ว แน่นอนว่า คุณจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งได้อย่างรวดเร็ว แต่ผลจะคงอยู่เป็นเวลานาน
และผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลมหัศจรรย์ต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ฉันคิดว่าตอนนี้คุณสามารถบรรยายให้เพื่อนของคุณเกี่ยวกับรากเหง้าของปาฏิหาริย์นี้ได้ และผมขอลาไปเตรียมบทความใหม่ที่เป็นประโยชน์มาฝากครับ ลาก่อน.
ขิงเป็นเครื่องเทศที่ปลูกและใช้กันอย่างแพร่หลายไม่เพียงแต่ในอินเดียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงต่างประเทศด้วย ทุกวันนี้ขิงไม่ได้เป็นสิ่งที่หายากในครัวของแม่บ้านในบ้านอีกต่อไปซึ่งมักจะเพิ่มลงในอาหารหลากหลายประเภท แต่การพิจารณาขิงเป็นเพียงเครื่องเทศถือเป็นเรื่องผิด เพราะสามารถช่วยรักษาโรคและสภาวะที่ค่อนข้างร้ายแรงได้ รวมถึงน้ำหนักเกินด้วย
พันธุ์
วันนี้คุณสามารถซื้อในตลาดได้ เครื่องเทศนี้มีสองประเภท:
- ขิงขาวซึ่งเรียกว่า "เบงกอล";
- สีดำ "บาร์เบโดเซียน"
โดยทั่วไปประเภทเหล่านี้จะไม่แตกต่างกันยกเว้นวิธีการประมวลผล ดังนั้นขิงขาวโดยดั้งเดิมจะมีรสชาติอ่อนกว่า ในขณะที่ขิงดำจะมีกลิ่นฉุนที่สังเกตได้ชัดเจนกว่า แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือตัดสินใจลองเครื่องดื่มใหม่มันจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน
วิธีลดน้ำหนักด้วยขิงและมะนาว
เครื่องเทศนี้แพร่หลายเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เนื่องจากมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่ง ประกอบด้วยสารดังต่อไปนี้:
- วิตามิน A, C, B1, B2;
- กรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์
- แร่ธาตุ;
- น้ำมันหอมระเหย
ด้วยการบริโภคขิงเป็นประจำ คุณสามารถให้องค์ประกอบเล็กๆ ที่สำคัญต่อสุขภาพแก่ร่างกายได้ เช่น:
- แคลเซียม;
- เหล็ก;
- โพแทสเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- สังกะสี;
- โซเดียม.
ผู้เชี่ยวชาญทราบมานานแล้วเกี่ยวกับส่วนผสมที่เข้มข้นของขิง แต่ก็ยังไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดได้ว่าทำไมจึงช่วยลดน้ำหนักได้ และวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ขิงเพื่อให้ได้ผลสูงสุด แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ทุกคนก็สามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องเทศนี้ และคุณไม่ต้องกังวลกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือคาดหวังผลลัพธ์อื่นจากเครื่องเทศนี้ก็ตาม
ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพมาก ชาที่ชงด้วยขิง. ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะใช้รากหรือแบบผง คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากมัน มันไม่เพียงมีฤทธิ์บำรุง แต่ยังช่วยทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ รากของพืชชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและเสริมสร้างระบบประสาท
การบริโภคขิงจะทำให้คุณไม่ได้สังเกตว่ากระบวนการลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้อย่างไร ผลกระทบของการรับประทานนั้นแสดงให้เห็นในความอยากอาหารลดลงเล็กน้อย, ไม่มีความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง, กำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและทำความสะอาดลำไส้ ด้วยฤทธิ์ที่หลากหลายของขิง คุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไม่ว่าคุณจะอยากดำเนินพฤติกรรมการกินตามปกติต่อไปหรือพยายามเปลี่ยนแปลงก็ตาม
การลดน้ำหนักด้วยขิง: ข้อห้าม
ขิงเป็นที่รู้จักของหลาย ๆ คนว่าเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์มากมาย แม้ว่าพืชชนิดนี้ นอกจากนี้ยังมีข้อเสียอยู่บ้างซึ่งก็ต้องนำมาพิจารณาด้วย ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ดังนั้นก่อนที่จะบริโภครากคุณควรปรึกษาแพทย์โปรไฟล์ที่เหมาะสม
มีกลุ่มคนที่ไม่ควรบริโภคขิง:
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- โรคของระบบย่อยอาหารที่เป็นแผลหรืออักเสบ
- โรคไตเรื้อรังหรือเบาหวาน
- ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้ขิงหากคุณกำลังรับการรักษาด้วยยาอยู่ ถ้าเริ่มพากันลดได้ 10 กิโลแล้วนี่ครับ อาจนำไปสู่ผลอันไม่พึงประสงค์ได้และคุณจะต้องได้รับการดูแลและความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแพทย์
วิธีใช้ขิง: สูตรลดน้ำหนัก
หลายคนรู้จักขิงเป็นเครื่องเทศที่มักใช้ในการเตรียมอาหารต่างๆ สามารถเตรียมได้หลายวิธี: การอบแห้ง, การดอง, การบรรจุน้ำตาล ขิงสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ผัก ไก่ และปลาได้
ขิงไม่สามารถทำให้อาหารเสียได้ เนื่องจากการมีอยู่ของขิงทำให้รสชาติออกมาได้อย่างเต็มเปี่ยม เชฟชาวญี่ปุ่นรู้เรื่องนี้ดี ซึ่งเป็นเหตุให้รากเหง้าเหล่านี้ปรากฏอยู่ในครัวของพวกเขาอยู่เสมอ อย่าเศร้าถ้าคุณไม่สามารถหาขิงสดได้ แทนคุณทำได้ ใช้ผงขิง. แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเท่าขิงจริง แต่ก็มีคุณประโยชน์เช่นกัน มักใช้เป็นสารเติมแต่งสำหรับการอบเพื่อให้ได้รสชาติที่เฉพาะเจาะจง
จริงๆ แล้ว มีหลายวิธีในการใช้ขิง และแต่ละวิธีก็มีพัดต่างกันไป บางคนอาจชอบสลัดที่ทำจากใบไม้สด บางคนอาจชอบน้ำดองที่ใช้รากแข็งของพืช ในขณะที่บางคนอาจชอบขนมปังขิงและพายที่ปรุงโดยเติมผงรากเป็นอาหารอันโอชะที่พวกเขาชื่นชอบ บ่อยครั้งที่พืชชนิดนี้ถูกใช้ในรูปแบบของชาที่ดีต่อสุขภาพและช่วยรักษา
เครื่องดื่มนี้มีรสชาติดั้งเดิมที่ละเอียดอ่อนและในขณะเดียวกันก็สามารถบรรเทาอาการของผู้ที่เป็นหวัดได้ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ ในช่วงเวลาของความตื่นเต้นทางประสาทมากเกินไป. จากนั้นแม้จะประสบกับความเครียดอย่างรุนแรง คนก็จะรู้สึกสงบและสบายใจเป็นเวลานานหลังจากดื่มชาขิงหนึ่งแก้ว
สูตรชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
มีสูตรต่างๆ มากมายที่คุณสามารถใช้ชงชารากขิงเพื่อลดน้ำหนักได้ มันคุ้มค่าที่จะเลิกดื่มชาแบบดั้งเดิมเพื่อดื่มขิงถ้าเพียงเพราะมันสามารถนำประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกาย แต่ก่อนอื่นคุณจะต้องใช้เวลาในการหารากที่สดใหม่
ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยผู้ที่พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินได้ และถ้าพวกเขาเริ่มดื่มชานี้เป็นประจำพวกเขาจะประสบความสำเร็จค่อนข้างเร็ว ท้ายที่สุดสิ่งนี้ไม่ต้องการอะไรมาก - ใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น ดื่มหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้
สูตรที่ 1
ก่อนอื่นคุณต้องปอกเปลือกรากแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ คุณต้องเพิ่มสะระแหน่เล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้หลังจากนั้นจึงเทน้ำเดือดลงไป ผู้ที่แพ้มินต์สามารถใช้เลมอนบาล์ม ไธม์ หรือโคลท์ฟุตแทนได้ ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาด้วยชาขิง คุณต้องปล่อยให้มันชงจนหมดก่อน เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใส่ในถ้วยชา น้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อย.
สูตรที่ 2
คุณต้องปอกเปลือกราก, ขูด, ใส่กระเทียมสับในปริมาณเท่ากัน หลังจากนั้นต้องเทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดและอนุญาตให้ต้มได้ แต่คุณต้องดื่มชาอย่างระมัดระวัง - สูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ตั้งใจจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากในเวลาอันสั้น
สูตรที่ 3
คุณจะต้องประทับใจกับวิธีการชงชารากขิงนี้อย่างแน่นอนเพราะมันง่ายมาก คุณจะต้องมีรากขิงซึ่งคุณต้องปอกเปลือกก่อนแล้วจึงเสียดสี จากนั้นนำมะนาวสดมาผ่าครึ่ง ครึ่งหนึ่งควรหั่นเป็นชิ้น ๆ และควรบีบน้ำออกจากอีกครึ่งหนึ่ง สำหรับมวลขิงขูดที่คุณต้องการ เพิ่มน้ำมะนาวแล้วเทน้ำเดือดลงไปทุกอย่าง
หากต้องการดื่มเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องปล่อยให้มันชงประมาณ 1 ชั่วโมง คุณสามารถเติมน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยลงในใบชา หลังจากนั้นจึงเทลงในถ้วย เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากที่ได้ดื่มชานี้พร้อมมะนาวฝานในแต่ละถ้วย
หากคุณดื่มชาขิงที่เตรียมตามสูตรที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนักได้ 5-10 กิโลกรัม แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดอีกด้วย
สูตรที่ 4
ขั้นแรก คุณต้องชงชาเขียวตามปกติ หลังจากนี้ควรปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 40 นาที เพิ่มส่วนผสมของขิงขูด อบเชย กระวาน และกานพลูลงในใบชา ต่อไปต้องต้มส่วนผสมนี้ ผ่านความร้อนสูงประมาณ 30 นาที. จากนั้นจะต้องปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นลงแม้ว่าคุณจะสามารถดื่มร้อนได้ก็ตาม
ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเพราะคุณสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารตามปกติได้ และเพื่อให้กระบวนการดำเนินการโดยไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์คุณควรทำ พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:
![](https://i1.wp.com/dietolog.guru/images/98897/pohudenie-s-imbirem.jpg)
บนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบคำวิจารณ์เชิงบวกมากมายเกี่ยวกับชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก โดยที่เราสามารถตัดสินได้ว่าใครๆ ก็สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อลดน้ำหนักได้ โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของน้ำหนักส่วนเกิน
หากใครกินมากเกินไปเพราะกังวลใจบ่อยๆ โดยการเริ่มดื่มชาขิงเป็นประจำเขาจะทำได้ กำจัดความวิตกกังวลที่มากเกินไปและเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง. มีหลายคนที่พบว่าการควบคุมตัวเองในเรื่องอาหารเป็นเรื่องยาก ชาที่ทำจากขิงจะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้โดยการควบคุมความอยากอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ว่าสาเหตุของการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษจะเป็นอย่างไรก็ตาม คุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้หากคุณเริ่มดื่มชาขิงเป็นประจำ
บทสรุป
หลายคนเชื่อมโยงขิงกับเครื่องเทศที่มีอยู่ในครัวของแม่บ้านทุกคน แต่ขอบเขตของพืชชนิดนี้ไม่ จำกัด เฉพาะการปรุงอาหาร คนที่คุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของรากขิงมักจะใช้ เพื่อการรักษาโรคและอาการต่างๆ. เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงที่ใช้พืชเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การจัดการกับปัญหานี้ก็ค่อนข้างง่ายเพราะทุกคนคุ้นเคยกับขั้นตอนการชงชา และไม่สำคัญว่าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันเท่านั้น
เครื่องดื่มรากขิงเตรียมในลักษณะเดียวกัน โดยมีรายละเอียดปลีกย่อยเล็กน้อย จริงอยู่ที่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มการรักษาด้วยรากขิงเพื่อลดน้ำหนักคุณก็ต้องทำ ปฏิบัติตามปริมาณ. ความจริงก็คือเครื่องดื่มจากรากของพืชนี้มีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในผู้ที่ตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นครั้งแรก
รากขิงใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่ามีรสชาติ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยาของมัน ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ขิงจึงเป็นพื้นฐานของอาหารหลายชนิด
หลายคนสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 100% 3 (สาม) 5 (ห้า) หรือแม้แต่ 10 (สิบ) กิโลกรัมใน 7 วัน จริงป้ะ? เราแบ่งปันเคล็ดลับของการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขิง เครื่องดื่มขิง และทิงเจอร์น้ำ!
ขิงมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย: วิตามิน A และ C, วิตามิน B, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, โซเดียม, เหล็ก, สังกะสี, โพแทสเซียม คุณสมบัติของขิงต่อไปนี้มีความสำคัญต่อกระบวนการลดน้ำหนัก:
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร กระตุ้นกระเพาะอาหาร เพิ่มการหลั่งของเอนไซม์ย่อยอาหาร ช่วยให้ดูดซึมอาหารได้ครบถ้วนและรวดเร็วยิ่งขึ้น และไม่ทำให้หนักท้อง
- มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายและลดอาการท้องผูก
- ขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและปิดกั้นการสะสม
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ขยายหลอดเลือด
- กล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มขึ้น ฤทธิ์ขยายหลอดลม
- เอฟเฟกต์ที่น่าตื่นเต้นและเป็นยาชูกำลัง
- ปรับปรุงการเผาผลาญรวมถึงการสลายไขมัน
- กระตุ้นระบบขับถ่าย ขับสารพิษออกจากร่างกายร่วมกับเหงื่อ
ส่วนผสมนี้ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการแต่ละอย่างเท่านั้นที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว และคุณจะต้องดูแลการสร้างเมนูด้วยตัวเอง
ดังนั้นขิงสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร ตับ ไต หัวใจและอวัยวะและระบบอื่น ๆ อีกด้วย
เมื่อมองแวบแรก น้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 7 วันดูเหมือนจะไม่สมจริง แต่เมื่อดื่มชาขิงเป็นประจำ ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมาย
วิธีดื่มของเหลวขิงและสิ่งที่ควรใส่ใจ
- ขิงเองไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินหรือชดเชยชีสเค้กที่กินก่อนนอนได้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะล้างมันด้วยชาขิง จะต้องแยกอาหารที่มีแป้ง อาหารหวาน และไขมันออกจากอาหาร เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มีเหตุผลอื่นๆ
- เครื่องดื่มขิงที่คุณดื่มตลอดทั้งวันควรงดเครื่องดื่มที่ไม่หวาน เมื่อเป็นไปไม่ได้ให้เติมน้ำผึ้งลงไปไม่ใช่น้ำตาล
- หากค็อกเทลขิงมีเครื่องเทศร้อนอื่น ๆ คุณสามารถรับประทานได้ไม่เกินสามวัน แม้ว่าตามรีวิวเครื่องดื่มเหล่านี้มีผลดีที่สุด แต่อย่าให้ระบบย่อยอาหารมากเกินไป หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ก็สามารถเรียนซ้ำได้
- อย่าลืมเสริมอาหารของคุณด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด นี่คือการวิ่ง การเต้นรำ สเต็ปแอโรบิก ปั่นจักรยาน - เลือกสิ่งที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินเป็นอันดับแรก
สูตรขิง
ที่นิยมมากที่สุด:
ชาขิงมิ้นต์
เทน้ำเย็น 2 ลิตรลงในกาต้มน้ำแล้วจุดไฟ ปอกรากขิงสดขนาดสองนิ้ว หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในกาน้ำชา ต้มประมาณ 15 นาที หลังจากนั้น นำออกจากเตา ใส่ใบสะระแหน่สดหรือแห้ง 2-3 ใบ ปิดฝา แล้วห่อด้วยผ้าขนหนู ขอแนะนำให้ดื่มชานี้ตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าเครื่องดื่มจะพร้อม
ชากับกระเทียม
ใส่ขิงสดหั่นบาง ๆ 50 กรัมและกระเทียมปอกเปลือกขนาดใหญ่สามกลีบลงในกระติกน้ำร้อน เท 1 ลิตร น้ำเดือด ปิดฝาทิ้งไว้ข้ามคืน กระเทียมช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญที่ถูกกระตุ้นในร่างกายด้วยขิง ดังนั้นชาขิงตามสูตรนี้จึงเป็นหนึ่งในชาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ชาขิงกับมะนาว
น้ำมะนาวมีชื่อเสียงมายาวนานในด้านคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันและบำรุงกำลัง ในการเตรียมชามะนาวขิง ให้เทน้ำ 1 ลิตรลงในกระทะ และสับรากขิงสดที่ปอกเปลือกแล้วยาว 3 เซนติเมตร ยิ่งชิ้นบางลงก็ยิ่งดี ต้มเครื่องดื่มเป็นเวลา 10-15 นาทีด้วยไฟอ่อน
จากนั้นนำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็นถึง 80–90 องศา เทน้ำเดือดลงบนมะนาวขนาดกลาง หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ในกระติกน้ำร้อน เทยาต้มขิงลงในกระติกน้ำร้อน ปิดฝาแล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง
ชาแอปเปิ้ล
ขูดขิงปอกเปลือก 50 กรัม แล้วเทลงในน้ำ 1.5 ลิตร น้ำเดือด เพิ่มแท่งอบเชย 2-3 อัน ต้มประมาณ 5 นาทีด้วยไฟอ่อน ขูดแอปเปิ้ลเปรี้ยวลูกใหญ่ใส่ชาลงในกระทะแล้วปิดฝา หลังจากผ่านไป 30 นาที กรองเครื่องดื่มผ่านผ้ากอซหลายๆ ชั้น แล้วเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ชากับโรสฮิป
บดสะโพกกุหลาบแห้ง 30 กรัม เทน้ำเดือดแล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ขูดรากขิง 50 กรัมบนกระต่ายขูดละเอียด เติมน้ำซุปแล้วต้มต่ออีก 10 นาที กรองชาเติมส้มสักสองสามชิ้น ปิดฝา ห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วปล่อยทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง
หากต้องการลดน้ำหนักด้วยขิงคุณควรดื่มชาตามรูปแบบต่อไปนี้:
- ชา 1 แก้วก่อนอาหารเช้า 30 นาที
- 1 แก้วเวลา 11:30 น.
- 1 แก้วหลังอาหารกลางวัน
- 1 แก้วเวลา 17:00 น.
- ดื่มชาแทนน้ำโดยจิบเล็กๆ ตลอดทั้งวัน
คุณยังสามารถดื่มชาขิงมิ้นต์ก่อนนอนได้อีกด้วย หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเลมอนบาล์มได้ซึ่งจะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นและสงบยิ่งขึ้น โดยรวมแล้วคุณต้องดื่มชาขิงให้ได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน ไม่แนะนำให้ดื่มชาในปริมาณนี้เกิน 7 วัน การพักขั้นต่ำระหว่างปริมาณคือ 3 วัน
คุณยังสามารถเพิ่มขิงลงในอาหารจานโปรดของคุณได้ ตัวอย่างเช่น สามารถเติมขิงแห้งบดเมื่อปรุงอาหารเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีก ขิงสดหรือขิงดองเป็นส่วนเสริมที่ดีในการสลัดผักสดหรืออบ
ขิงมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักแค่ไหน?
ขิงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้จริงๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก แต่ก็ยังต้องมีข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับน้ำขิงในอาหาร เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการรับประทานอาหารขิง คุณต้องงดแป้งและผลิตภัณฑ์ลูกกวาด อาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูง พื้นฐานของอาหารควรเป็นผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ อ่านวิธีรักษาน้ำหนักหลังลดน้ำหนักได้ที่นี่
อาหารขิงจะต้องละทิ้งในกรณีของ urolithiasis, โรคของระบบทางเดินอาหาร, เบาหวาน, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากคุณมีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด การแข็งตัวของเลือดไม่ดี หรือโรคภูมิแพ้ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
การลดน้ำหนักด้วยขิงมักไม่มีผลข้างเคียง ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก อาจเกิดการรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เวียนศีรษะ อ่อนแรง และนอนไม่หลับได้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการดื่มชาเกินขนาด ในกรณีนี้คุณต้องหยุดดื่มเครื่องดื่มดื่มน้ำให้มากที่สุดและปรึกษาแพทย์
ข้อห้าม
ข้อห้ามสำหรับขิง ได้แก่ กรณีต่อไปนี้:
- ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- โรคตับ
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเช่นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ
- พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด - หลอดเลือด, ความดันโลหิต, เต้นผิดปกติ;
- ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรีรวมถึงเลือดออกในมดลูก
- โรคติดเชื้อโดยเฉพาะอุณหภูมิร่างกายสูง
- โรคริดสีดวงทวารเนื่องจากอาการท้องผูกที่เป็นไปได้
- ปัญหาผิวหนังเช่นโรคผิวหนัง
นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้ขิงกับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- อุณหภูมิสูง;
- ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
- โรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหาร
- โรคนิ่ว;
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะปัญหาหัวใจ
ด้วยการใช้เครื่องดื่มขิงเป็นประจำ การลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์จึงเป็นไปได้อย่างแน่นอน เพื่อป้องกันไม่ให้รสชาติของขิงน่าเบื่อ คุณสามารถเพิ่มสารปรุงแต่งรสลงในชาได้ เช่น มะนาว มิ้นต์ น้ำผึ้ง แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฯลฯ คุณสามารถดื่มชาเป็นประจำ แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า - 2-3 ถ้วยต่อวัน สิ่งนี้จะทำให้การเผาผลาญของคุณเป็นปกติและค่อยๆ ลดลง 1–2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
— ขิงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?- ใช่แล้วยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและดูอ่อนเยาว์อีกด้วย!
— คุณจะลดน้ำหนักด้วยขิงและดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างไร?และใช้อย่างไรให้ถูกต้อง?...
ขิงเป็นพืชเพื่อสุขภาพและเยาวชนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ เป็นที่รู้จักในภาคตะวันออกในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาตั้งแต่สมัยโบราณ
ขิงมีธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ (เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี), วิตามิน (A, B1, B2 และ C) รวมถึงกรดอะมิโนที่มีประโยชน์จำนวนมาก
ด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์นี้ ขิงจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านตะวันออก โดยเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์ระงับปวด ต้านการอักเสบ สมานแผล และมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้รากขิงยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาโรคหวัด ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และระบบสืบพันธุ์ เพิ่มความแรง ฯลฯ
ตามอายุรเวท:
ชาขิงสดนั้นดีต่อผู้คน สำลีและ นกแต้วแล้ว. ขิงแห้งมีความเข้มข้นและความแข็งแรงสูง จึงเป็นผลดีต่อคน คาปา.
รากขิงมีรสขมและฉุนและมีกลิ่นหอมของทาร์ต น้ำมันหอมระเหยขิงโดยเฉพาะทำให้อาหารและเครื่องดื่มมีรสชาติสดชื่นที่แปลกตาและน่าพึงพอใจมาก
ขิงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เนื่องจากขิงมีสารออกฤทธิ์อยู่ในขิงรากนี้จึงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้จริงเนื่องจากการบริโภคช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญของร่างกายและเพิ่มการผลิตความร้อน นอกจากนี้ขิงยังช่วยเพิ่มการหลั่งในกระเพาะอาหารและช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่แพร่กระจายไปตามบทความโฆษณาที่ว่าการใช้ขิงทำให้น้ำหนักละลายอย่างน่าอัศจรรย์ และคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของขิงโดยไม่มีข้อจำกัดเรื่องอาหารและไม่มีการออกกำลังกายถือเป็นความเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง ที่จริงแล้วขิงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อบริโภคร่วมกับอาหารและการออกกำลังกายในระดับปานกลางและดีต่อสุขภาพเท่านั้น ถ้าคุณใช้รากขิงร่วมกับไส้กรอก มายองเนส โรลและขนมหวาน น้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดก็จะยังคงอยู่
แต่ชากับขิงยังเป็นผู้นำรายการเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ในหลาย ๆ ด้าน ประสิทธิผลของชาขิงในการลดน้ำหนักนั้นเนื่องมาจากความสามารถในการลดความอยากอาหาร และลดความอยากอาหารที่มีไขมัน แป้ง และหวาน และการจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดังที่ทุกคนทราบกันดีว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จและรวดเร็ว
คุณจะลดน้ำหนักด้วยขิงได้อย่างไร?
ชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
วิธีทั่วไปในการใช้รากขิงเพื่อลดน้ำหนักคือการชงชาจากรากขิง
คุณต้องดื่มก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงเพื่อลดความอยากอาหารอย่างเห็นได้ชัดโดยจิบทีละน้อย คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มการบริโภคชาเป็น 2 ลิตรตลอดทั้งวัน รวมถึงก่อนอาหารและระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง
ชาขิงเพลิดเพลินไปกับความสนใจที่สมควรได้รับเนื่องจากไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติในการอุ่นรักษาและลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าทึ่งอีกด้วย ผู้ที่มีประสบการณ์ในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรากขิงถือว่ามีประสิทธิภาพดีที่สุดในบรรดาชาที่คล้ายคลึงกัน ชาขิงมีจำหน่ายในร้านขายยา แต่คุณสามารถซื้อรากขิงและชงชาได้ง่ายๆ ที่บ้าน ชานี้สามารถชงแยกกันได้โดยใช้ชาดำหรือชาเขียว ชาสมุนไพรและเบอร์รี่ และคุณสามารถเพิ่มมะนาว น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลลงไปได้ชาขิงช่วยให้กระปรี้กระเปร่าและช่วยเพิ่มพลังงาน ดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มก่อนนอน
ขิงสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่นำมาชงเป็นชาเท่านั้น แต่ยังมักเติมลงในอาหารต่างๆอีกด้วย หากคุณฝึกอดอาหารในวันนี้คุณจะพบว่าสูตรสลัดที่มีรากขิงมีประโยชน์
สูตรสลัดกับรากขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
สลัดนั้นดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก แต่แน่นอนว่าในตอนแรกรสชาติอาจดูผิดปกติ
สินค้า:
- รากขิง - 10 กรัม
- คื่นฉ่าย - 1
0 กรัม
- ส้ม (ผิวเอร็ดอร่อย) - 10 กรัม
– มะนาว – 20 กรัม
- หัวบีทอบในเตาอบ - 20 กรัม
– แครอทสด – 30 กรัม
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม:อบหัวบีทในเตาอบและเย็น สับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างประณีตแล้วผสมกับน้ำมัน
การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ยังดีอีกด้วย! คนที่ขี้เกียจที่สุดสามารถแนะนำให้กินขิงขูดหนึ่งช้อนชากับน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อยก่อนมื้ออาหารเพื่อเร่งกระบวนการย่อยอาหาร