Cara kerja jahe untuk menurunkan berat badan. Cara paling efektif menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan - resep terbaik. Bagaimana cara kerja jahe?
![Cara kerja jahe untuk menurunkan berat badan. Cara paling efektif menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan - resep terbaik. Bagaimana cara kerja jahe?](https://i2.wp.com/takioki.life/wp-content/uploads/2016/11/2-imbir-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.jpg)
Salam, gadis-gadis langsing sayang. Saya memutuskan untuk mengabdikan artikel hari ini tentang cara menggunakan jahe dengan benar untuk menurunkan berat badan. Ngomong-ngomong, di negara kita banyak orang yang mengenal produk ini berkat sushi Jepang. Di sana, jahe disajikan acar. Dan saat ini root ini telah menjadi sangat populer. Ini karena ia memiliki fitur luar biasa untuk menurunkan berat badan dan banyak lagi. Saya akan memberi tahu Anda tentangnya hari ini.
Akar tanaman ini telah menarik perhatian selama ribuan tahun. Awalnya digunakan secara eksklusif sebagai bumbu. Bagaimanapun, ia memiliki aroma yang kuat dan rasa yang luar biasa.
Namun belakangan mereka menyadari bahwa akarnya juga memiliki khasiat penyembuhan. Misalnya merangsang proses pencernaan. Itulah sebabnya kaum bangsawan Romawi secara aktif mengkonsumsinya setelah pesta mereka. Para pelaut juga makan jahe untuk meredakan mabuk laut. Selain itu, akar ajaib ini diberikan kepada wanita hamil: mengurangi toksikosis.
Saat ini, jangkauan kegunaan jahe jauh lebih luas. Nilailah sendiri berapa banyak kesembuhan yang terkandung di dalamnya:
- minyak esensial;
- Sahara;
- silikon, seng, besi, mangan dan senyawa mineral lainnya;
- vitamin B dan asam askorbat;
- asam amino dan asam organik.
Karena akar ajaib ini memiliki sifat antiseptik, ia efektif melawan kuman. Ia bahkan dapat membunuh strain patogen seperti Escherichia coli enteropatogenik.
Jahe memang pantas disebut sebagai antibiotik alami!
Selain itu, jahe dianggap sebagai zat getah dan koleretik yang kuat. Ini juga merupakan detoksifikasi dan antioksidan yang kuat, imunomodulator dan tonik. Keistimewaan produk ini adalah dapat memberikan efek antispasmodik dan stimulasi secara bersamaan.
Pada saat yang sama, jahe juga merupakan afrodisiak yang sangat baik. Lebih baik tidak bercanda dengan produk ini :)
Pada tahun 2013, hasil penelitian diumumkan pada Kongres Internasional Bedah Toraks. Penelitian ini dilakukan di Universitas Columbia. Ditemukan bahwa zat 6-gingerol sangat membantu mengatasi asma bronkial. Zat ini membantu obat melebarkan bronkus. Itu. dengan adanya gingerol, efektivitas obat meningkat. Selain itu, tonton video ini:
Prinsip operasi
Bagaimana akar ajaib membantu melawan kelebihan berat badan? Cara kerjanya seperti ini:
- Menenangkan nafsu makan. Tapi ini sangat penting saat melawan kelebihan berat badan.
- Mengurangi sintesis kortisol (hormon ini, yang kadarnya meningkat ketika seseorang mengalami stres). Masuknya kortisol paling sering menjadi penyebab timbunan lemak di area perut. Secara alami, penurunan kadar hormon ini melindungi terhadap endapan tersebut.
- Memiliki efek termogenik. Dan seperti yang Anda ketahui, peningkatan suhu tubuh mempercepat metabolisme. Menurut peneliti, mengonsumsi jahe dapat meningkatkan metabolisme hingga 20%.
- Proses pencernaan membaik. Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan memiliki masalah pencernaan. Jadi, memakan akar ajaib membantu menghilangkan masalah seperti itu.
Selain itu, jahe meningkatkan penyerapan zat-zat berharga dari makanan yang dimakan. Hal ini mencegah makan berlebihan. Biasanya, mereka yang mengalami obesitas sering makan, namun tidak merasa kenyang. Pasalnya, tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan yang diterima.
Produk ini juga membantu menjaga keseimbangan mikroflora yang sehat. Nah, mikroflora yang baik merupakan prasyarat untuk menormalkan berat badan.
Ulasan dari mereka yang mengalami penurunan berat badan
Saya kira ulasan dari mereka yang pernah melakukan diet menggunakan jahe akan bermanfaat bagi Anda. Mereka akan memberi tahu Anda banyak hal tentang sistem penurunan berat badan ini. Misalnya, Anda akan belajar tentang ciri-ciri diet dan berapa banyak kerugian yang ditimbulkannya.
mas : Saya minum teh jahe di musim dingin. Namun kecil kemungkinannya Anda bisa menurunkan banyak berat badan karenanya. Tapi saya merasa ceria - begitu banyak kekuatan, tidak peduli seberapa besar gunungnya. Dia juga mencatat bahwa penyakitnya mulai berkurang.
Produk segar mengandung lebih banyak vitamin. Pilih saja jahe yang rata, halus, dan juga memiliki warna emas. Jika Anda melihat penebalan dan “mata” di tulang belakang (seperti kentang), mereka mencoba menjual produk lama kepada Anda. Anda perlu mengupas akarnya seperti kentang muda atau wortel. Jangan dipotong terlalu banyak, karena yang paling bermanfaat ada di bawah kulitnya.
Jahe bisa ditanam di rumah sebagai tanaman hias. Kemudian gali akarnya dan makanlah untuk kesehatan Anda. Jadi Anda akan berubah menjadi tukang kebun sejati. Cuma bercanda :) Tanam jahe dalam pot di ambang jendela dapur. Pucuk hijaunya memancarkan aroma ringan seperti lemon. Selain itu, ia mengusir serangga dengan mengeluarkan minyak esensial.
Dan jika Anda membeli jahe di toko, jangan diambil untuk digunakan di kemudian hari. Lebih baik pergi ke toko untuk membeli tulang belakang sekali lagi. Ini adalah manfaat ganda. Dan produk Anda segar, dan jalan kaki adalah latihan fisik yang sangat baik 😉
Cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan
Paling sering, teh disiapkan saat menurunkan berat badan. Dan saya akan memberi tahu Anda cara meminumnya. Ikuti aturan di bawah ini dan Anda akan berhasil:
- Teh jahe memiliki efek menyegarkan. Oleh karena itu, saya tidak menganjurkan meminumnya pada sore hari yaitu pada malam hari. Jika tidak, Anda dijamin tidak akan bisa tidur semalaman. Anda akan menghitung gajah sepanjang malam.
- Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu meminum minuman jahe dalam takaran tertentu. Dosis harian minimal 1 liter, dan maksimal 2 liter. Ingatlah bahwa overdosis dalam kasus ini berbahaya: efek samping dapat terjadi.
- Secangkir kecil minuman jahe yang diminum setengah jam sebelum makan akan membantu mengatasi nafsu makan yang meningkat.
pola makan jahe
Sistem nutrisi puasa ini dirancang untuk 1-2 bulan. Pengembang program semacam itu berjanji bahwa selama periode ini Anda akan kehilangan hingga 5 kg. Program semacam itu tergolong lunak karena tidak memiliki batasan yang ketat. Dan kelebihan berat badan hilang secara perlahan dan pasti. Percayalah, dia tidak akan kembali. Kecuali Anda mulai melahap berkilo-kilo kue.
Menu untuk menurunkan berat badan seperti itu tidak ditentukan secara ketat, jadi nutrisi terserah Anda. Namun masih ada beberapa aturan yang harus dipatuhi:
- Asupan kalori harian tidak boleh melebihi 1800 kkal. Ini cukup untuk kehidupan normal.
- Hilangkan makanan asin dan berlemak dari diet Anda. Ada juga pantangan terhadap makanan asap dan makanan manis.
- Minumlah teh jahe terus-menerus. Dosis pertama adalah ketika bangun tidur, minumlah dalam keadaan perut kosong. Dan kemudian 30 menit sebelum makan atau 1 jam setelahnya.
Dan jangan lupakan aktivitas fisik sedang. Latihan, percayalah, hanya akan menguntungkan Anda. Bahkan berjalan-jalan di luar ruangan secara teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Kontraindikasi
Mereka yang menderita penyakit ginjal sebaiknya menghindari penurunan berat badan dengan menggunakan akar ajaib ini. Selain itu, program bongkar muat seperti itu dilarang bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, diabetes melitus, dan pembekuan darah yang buruk, ada baiknya juga tidak melakukan program penurunan berat badan dengan jahe.
Resep
Di bawah ini saya telah menguraikan beberapa resep sederhana namun efektif. Sangat mudah untuk mempersiapkannya di rumah. Sudahkah Anda menyiapkan buku catatan dengan pensil runcing? Lalu tuliskan :)
Teh jahe
Pertama-tama, saya akan berbagi rahasia cara menyeduh teh jahe yang benar untuk menurunkan berat badan - resep pembuatannya cukup sederhana.
Minuman sehat
Di musim panas, minuman yang disiapkan sesuai resep ini akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Ambil 30 gram akar kupas seberat 30 gram dan haluskan hingga menjadi pasta. Siapkan juga 100 gr daun mint segar. Tuangkan segelas air mendidih ke atas semua ini dan biarkan minuman selama 30-40 menit. Kemudian saring tehnya dan perkaya dengan 70 ml lemon + 50 ml jus jeruk.
Dan Anda harus meminum kelezatan sehat ini dalam keadaan dingin. Jika di luar sangat panas, tambahkan beberapa es batu ke minuman Anda. Minum saja secara bertahap.
Di musim dingin, minuman lain akan membantu. Saya akan memberitahu Anda cara menyeduhnya. Itu disiapkan dengan kayu manis. Ambil sepotong akar (panjang 4 cm), potong-potong dan masukkan ampasnya ke dalam termos. Tuang satu liter air mendidih ke dalam wadah dan tambahkan 2 sdt. kayu manis. Biarkan minuman ini selama kurang lebih satu jam. Lalu saring, tambahkan 4 sdt. jus lemon dan 1/3 sdt. paprika merah. Dan sebelum meminum minuman tersebut, tambahkan madu (beberapa sendok makan).
Minuman pedas ini akan mempercepat metabolisme Anda dan membantu melawan berat badan berlebih. Dan untuk meningkatkan efeknya, saya menyarankan Anda untuk berbaring sebentar di bawah selimut hangat setelah meminum obat ajaib.
Dengan kefir
Minuman ini sangat berharga di musim panas ketika Anda ingin mencoba sesuatu yang keren. Untuk itu Anda perlu:
- air matang dingin (2 sdm);
- madu (1 sdm);
- seiris lemon;
- kayu manis bubuk dan jahe (masing-masing 0,5 sdt);
- segelas kefir.
Larutkan madu dalam air pada suhu kamar. Tambahkan jus yang diperas dari irisan lemon, kayu manis dan jahe. Campur semuanya dengan baik dan tambahkan campuran ini ke kefir. Campur semua bahan lagi. Selesai - nikmati koktail Anda!
Minuman ini memiliki manfaat tambahan. Produk susu fermentasinya melunakkan “panasnya” jahe, sehingga minumannya tidak membakar lapisan lambung. Bahkan dokter sangat menyarankan untuk mengencerkan jahe dengan kefir.
Teh hijau dengan jahe
Pertama siapkan akar ajaibnya. Kupas dan potong menjadi cincin atau potong di parutan kasar. Kemudian tambahkan bumbu ini pada daun teh hijau yang sudah diseduh. Dan isi semuanya dengan air panas. Biarkan burung camar selama beberapa menit. Agar tidak menjadi pahit, saringlah. Jika mau, Anda bisa minum teh dengan lemon.
Teh hijau, seperti jahe, mengandung banyak antioksidan. Oleh karena itu, minuman seperti itu adalah anugerah nyata bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Smoothie sayuran
Resepnya adalah:
- potongan tulang belakang berukuran 2 sentimeter;
- sejumput kapulaga;
- mentimun kecil;
- 1 sendok teh. permen;
- segelas air mendidih;
- 50 ml jus jeruk;
- 70 ml jus lemon;
- sedikit madu.
Tempatkan akar, kapulaga, dan mint dalam mangkuk blender dan haluskan semuanya. Tuangkan air mendidih ke atas campuran dan tambahkan mentimun cincang ke dalam cincin. Setelah ini, kita biarkan semuanya meresap selama 30 menit.
Saring minumannya. Perkaya dengan jus dan madu. Dan kami menikmati koktail lezat hingga tetes terakhir di gelas :)
Salad di hari puasa
Hidangan ini bisa disiapkan beberapa kali seminggu. Misalnya saat Anda mengatur hari puasa atau saat Anda sedang diet seledri.
Anda perlu mengambil 100 g seledri, kulit jeruk, dan jahe. Siapkan juga 300 g wortel segar, 200 g lemon, dan 200 g bit yang dipanggang dalam oven. Haluskan semua bahan ini dan aduk rata. Taburi salad dengan sedikit minyak zaitun. Aduk dan nikmatilah!
Nah sobat sekarang sudah tahu kan cara menurunkan berat badan dengan jahe. Tentu saja, Anda tidak akan bisa mencapai hasil menakjubkan dengan cepat. Namun efeknya akan bertahan lama.
Dan produk semacam itu memiliki efek ajaib pada tubuh. Hal utama adalah jangan berlebihan. Saya pikir Anda sekarang dapat memberikan ceramah lengkap kepada teman Anda tentang akar ajaib ini. Dan saya pamit dan menyiapkan artikel baru dan bermanfaat untuk Anda. Selamat tinggal.
Jahe merupakan rempah-rempah yang ditanam dan digunakan secara aktif tidak hanya di India, tetapi juga di luar negeri. Saat ini, jahe sudah bukan barang langka lagi di dapur ibu-ibu rumah tangga yang kerap menambahkannya ke dalam berbagai macam masakan. Namun salah jika menganggap jahe hanya sebagai bumbu, karena dapat membantu pengobatan penyakit dan kondisi yang cukup serius, termasuk kelebihan berat badan.
Varietas
Hari ini Anda dapat membeli di pasar dua jenis bumbu ini:
- Jahe putih, yang dikenal sebagai "Bengal";
- Hitam "Barbados".
Secara umum jenis-jenis tersebut tidak berbeda satu sama lain kecuali cara pengolahannya. Oleh karena itu, jahe putih secara tradisional memiliki rasa yang lebih lembut, sedangkan jahe hitam memiliki rasa pedas yang lebih terasa. Tapi, terlepas dari apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau memutuskan untuk mencoba minuman baru, itu pasti akan membuat Anda takjub.
Cara menurunkan berat badan dengan jahe dan lemon
Bumbu ini banyak digunakan untuk tujuan pengobatan karena komposisinya yang unik mengandung zat-zat berikut:
- vitamin A, C, B1, B2;
- asam amino yang bermanfaat;
- mineral;
- minyak esensial.
Dengan konsumsi jahe secara teratur, Anda dapat memberi tubuh unsur mikro yang penting bagi kesehatan seperti:
- kalsium;
- besi;
- kalium;
- fosfor;
- seng;
- sodium.
Para ahli telah mengetahui sejak lama tentang kekayaan komposisi jahe, namun mereka masih belum bisa memberikan jawaban pasti mengapa jahe membantu menurunkan berat badan dan cara terbaik menggunakan jahe untuk memastikan efek maksimal. Namun meskipun demikian, siapa pun dapat merasakan semua manfaat rempah ini, dan Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan bahaya bagi kesehatan Anda, terlepas dari apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau mengharapkan hasil lain darinya.
Sangat sehat untuk diminum teh diseduh dengan jahe. Baik Anda berencana menggunakan akar atau bedaknya, Anda akan mendapatkan banyak manfaat darinya. Ini tidak hanya memiliki efek tonik, tetapi juga membantu menormalkan fungsi sistem pencernaan. Akar tanaman ini banyak mengandung antioksidan yang membantu memperpanjang usia muda dan memperkuat sistem saraf.
Dengan mengonsumsi jahe, Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana proses penurunan berat badan yang terjadi. Efek meminumnya diwujudkan dalam sedikit penurunan nafsu makan, tidak adanya rasa lapar terus-menerus, pembuangan kolesterol jahat dan pembersihan usus. Berkat efek jahe yang luas ini, berat badan Anda akan mulai turun dengan cepat, terlepas dari apakah Anda ingin melanjutkan kebiasaan makan biasa atau mencoba mengubahnya.
Menurunkan berat badan dengan jahe: kontraindikasi
Jahe dikenal banyak orang sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat. Meskipun tanaman ini ada juga kelemahan tertentu, yang juga perlu diperhitungkan. Orang yang rentan terhadap alergi harus sangat berhati-hati. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi akarnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dengan profil yang sesuai.
Ada kelompok orang tertentu yang tidak boleh mengonsumsi jahe:
- Kehamilan dan menyusui;
- Penyakit pada sistem pencernaan yang berasal dari ulseratif atau inflamasi;
- Penyakit ginjal kronis atau diabetes;
- Gangguan pembekuan darah.
Selain itu, Anda juga sebaiknya tidak menggunakan jahe jika Anda sedang menjalani pengobatan. Jika Anda mulai menggabungkannya untuk menurunkan 10 kg, maka ini dapat menyebabkan akibat yang tidak diinginkan, dan Anda akan memerlukan perhatian dan bantuan tambahan dari dokter.
Cara menggunakan jahe: resep penurunan berat badan
Banyak orang mengenal jahe sebagai bumbu yang sering digunakan dalam menyiapkan berbagai masakan. Ini dapat disiapkan dengan berbagai cara: pengeringan, pengawetan, pengalengan dengan gula. Jahe dapat digunakan sebagai bumbu masakan daging, sayuran, serta ayam dan ikan.
Jahe tidak dapat merusak hidangan, karena kehadirannya memungkinkan rasa muncul sepenuhnya. Koki Jepang mengetahui hal ini, itulah sebabnya akar-akaran ini selalu ada di dapur mereka. Jangan bersedih jika Anda tidak bisa mendapatkan jahe segar. Sebaliknya Anda bisa gunakan bubuk jahe. Memang tidak sesehat jahe asli, tapi juga memiliki khasiat yang bermanfaat. Ini sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk memanggang, yang menghasilkan rasa tertentu.
Faktanya, ada banyak cara untuk memanfaatkan jahe, dan masing-masing memiliki penggemarnya sendiri. Beberapa orang mungkin menyukai salad yang terbuat dari daun segar, yang lain mungkin menyukai bumbu yang berbahan dasar akar tanaman yang keras, sementara yang lain mungkin menyukai roti jahe dan pai yang dibuat dengan tambahan bubuk akar sebagai kelezatan favorit mereka. Seringkali tanaman ini dikonsumsi dalam bentuk teh yang menyehatkan dan menyembuhkan.
Minuman ini memiliki rasa yang orisinal, lembut sekaligus dapat meringankan kondisi penderita pilek. Disarankan untuk meminum minuman ini di saat-saat gugup yang berlebihan. Kemudian, meski mengalami stres berat, seseorang akan merasakan kedamaian dan kenyamanan dalam waktu lama setelah minum teh jahe.
Resep teh jahe untuk menurunkan berat badan
Ada banyak resep berbeda yang bisa Anda gunakan untuk membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya tinggalkan teh tradisional demi minuman jahe, setidaknya karena dapat memberikan manfaat yang besar bagi tubuh. Namun pertama-tama Anda harus meluangkan waktu untuk mencari akar segar.
Para ahli mencatat bahwa minuman ini dapat membantu orang yang mencoba menghilangkan berat badan berlebih. Dan jika mereka mulai meminum teh ini secara teratur, mereka akan berhasil dengan cepat. Lagi pula, ini tidak memerlukan banyak waktu - hanya membutuhkan waktu 30 menit minumlah secangkir sebelum makan minuman lezat dan sehat ini.
Resep No.1
Pertama, Anda perlu mengupas akarnya dan memarutnya di parutan kasar. Anda perlu menambahkan sedikit mint ke dalam campuran ini, setelah itu dituangkan dengan air mendidih. Mereka yang alergi terhadap mint dapat menggunakan lemon balm, thyme, atau coltsfoot sebagai gantinya. Sebelum Anda memulai pengobatan dengan teh jahe, Anda harus menyeduhnya sepenuhnya. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa memasukkannya ke dalam secangkir teh. sedikit madu.
Resep No.2
Anda perlu mengupas akarnya, memarutnya, menambahkan bawang putih cincang dalam jumlah yang sama. Setelah itu, campuran harus dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan diseduh. Tetapi Anda perlu minum teh dengan sangat hati-hati - resep yang diberikan dirancang untuk orang-orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebih dalam jumlah besar dalam waktu singkat.
Resep nomor 3
Anda pasti akan menghargai metode membuat teh jahe karena sangat sederhana. Untuk itu Anda membutuhkan jahe, yang harus dikupas terlebih dahulu lalu diparut. Selanjutnya, ambil lemon segar dan potong menjadi dua. Satu setengahnya harus dipotong-potong, dan jusnya harus diperas dari yang lain. Untuk massa parutan jahe yang Anda butuhkan tambahkan jus lemon, lalu tuangkan air mendidih ke atas semuanya.
Agar minuman dapat membantu menurunkan berat badan, Anda perlu menyeduhnya selama sekitar 1 jam. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam daun teh, setelah itu Anda bisa menuangkannya ke dalam cangkir. Sangat menyenangkan meminum teh ini dengan irisan lemon di setiap cangkirnya.
Jika Anda rutin meminum teh jahe yang diolah sesuai resep di atas, Anda tidak hanya bisa menurunkan 5-10 kg, tetapi juga mencegah masuk angin.
Resep nomor 4
Pertama, Anda perlu menyeduh teh hijau seperti biasa. Setelah itu, harus didiamkan selama 40 menit. Tambahkan campuran parutan jahe, kayu manis, kapulaga dan cengkeh ke dalam daun teh. Selanjutnya campuran ini perlu direbus dengan api besar selama kurang lebih 30 menit. Kemudian minumannya perlu dibiarkan dingin, meski bisa diminum panas-panas.
Teh jahe merupakan minuman yang unik karena bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan sambil tetap mengonsumsi makanan biasa. Dan agar proses dapat berjalan tanpa konsekuensi yang tidak diinginkan, Anda harus melakukannya Simak tips berikut ini:
![](https://i1.wp.com/dietolog.guru/images/98897/pohudenie-s-imbirem.jpg)
Di Internet Anda dapat menemukan banyak ulasan positif tentang teh jahe untuk menurunkan berat badan, berdasarkan itu kami dapat menilai bahwa siapa pun dapat menggunakan produk ini untuk menurunkan berat badan, terlepas dari sifat kelebihan berat badannya.
Jika seseorang sering makan berlebihan karena gugup, maka dengan mulai rutin meminum teh jahe, ia akan mampu menghilangkan rasa cemas berlebih dan mengembalikan berat badan. Ada orang yang sulit mengendalikan diri dalam hal makanan. Teh yang dibuat dengan jahe akan membantu mereka menurunkan berat badan dengan mengekang nafsu makan. Dengan kata lain, apa pun alasan munculnya berat badan berlebih, bagaimanapun, Anda dapat mengatasi masalah ini jika Anda mulai minum teh jahe secara teratur.
Kesimpulan
Banyak orang mengasosiasikan jahe dengan bumbu dapur yang ada di dapur setiap ibu rumah tangga. Namun ruang lingkup tanaman ini tidak terbatas pada memasak. Orang yang mengetahui khasiat jahe sering menggunakannya untuk pengobatan berbagai penyakit dan kondisi. Ini sangat populer di kalangan wanita yang menggunakan tanaman ini sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Apalagi untuk mengatasi masalah ini cukup sederhana, karena semua orang sudah familiar dengan tata cara menyeduh teh. Dan tidak masalah apakah Anda hanya ingin menurunkan berat badan atau ingin meningkatkan kekebalan tubuh.
Minuman akar jahe disiapkan dengan cara yang hampir sama, dengan sedikit kehalusan. Benar, jika Anda memutuskan untuk memulai pengobatan dengan jahe untuk menurunkan berat badan, maka Anda membutuhkannya ikuti dosisnya. Faktanya, minuman dari akar tanaman ini memiliki rasa yang khas, sehingga di luar kebiasaan dapat menimbulkan sensasi tidak enak pada orang yang pertama kali memutuskan untuk meminum minuman ini.
Banyak digunakan dalam masakan, jahe telah lama dikenal karena rasanya. Namun, tidak semua orang mengetahui khasiatnya yang bermanfaat dan menyembuhkan. Berkat komposisinya yang unik, jahe menjadi dasar banyak diet.
Banyak yang menjanjikan penurunan 100% 3 (tiga), 5 (lima) atau bahkan 10 (sepuluh) kilogram dalam 7 hari. Apakah itu benar? Kami berbagi rahasia menurunkan berat badan dengan bantuan jahe, minuman jahe, dan tincture air berdasarkan itu!
Jahe memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat: vitamin A dan C, vitamin B, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, zat besi, seng, kalium. Berikut khasiat jahe yang penting untuk proses penurunan berat badan:
- Meningkatkan pencernaan, merangsang lambung, meningkatkan sekresi enzim pencernaan. Hal ini memastikan penyerapan makanan lebih lengkap dan cepat serta tidak adanya rasa berat di perut.
- Efek pencahar ringan membantu membuang limbah dan racun dari tubuh serta menghilangkan sembelit.
- Menghilangkan kelebihan kolesterol dan menghalangi penumpukannya.
- Merangsang sirkulasi darah, melebarkan pembuluh darah.
- Peningkatan tonus otot jantung. Efek bronkodilator.
- Efek menarik dan tonik.
- Meningkatkan metabolisme, termasuk pemecahan lemak.
- Stimulasi sistem ekskresi. Bersamaan dengan keringat, racun dikeluarkan dari tubuh.
Bahan ini hanya bertindak sebagai katalis untuk proses tertentu yang mendorong pembakaran lemak dengan cepat. Dan Anda harus mengurus sendiri pembuatan menunya.
Jadi, jahe untuk menurunkan berat badan membantu tidak hanya menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga meningkatkan fungsi lambung, hati, ginjal, jantung, dan organ serta sistem lainnya.
Sekilas 10 kilogram dalam 7 hari terkesan angka yang tidak realistis, namun dengan rutin mengonsumsi teh jahe, hasilnya akan melebihi ekspektasi.
Cara minum cairan jahe dan hal yang harus diperhatikan
- Jahe sendiri tidak mampu membakar lemak berlebih atau mengimbangi kue keju yang dimakan sebelum tidur. Oleh karena itu, percuma saja meminumnya dengan teh jahe. Makanan bertepung, manis dan berlemak harus dikeluarkan dari diet, seperti halnya diet rasional lainnya.
- Minuman jahe yang Anda minum sepanjang hari sebaiknya dibiarkan tanpa pemanis. Nah, jika hal ini tidak memungkinkan, tambahkan madu ke dalamnya, bukan gula.
- Jika koktail jahe mengandung bumbu pedas lainnya, maka Anda bisa meminumnya tidak lebih dari tiga hari. Meski menurut review, minuman ini memiliki efek terbaik, namun tidak membebani sistem pencernaan. Setelah beberapa minggu, kursus diperbolehkan untuk diulang.
- Pastikan untuk melengkapi diet Anda dengan latihan fisik. Latihan kardio membakar lemak paling baik. Ini berlari, menari, aerobik langkah, bersepeda - pilihlah apa yang pertama-tama akan memberi Anda kesenangan.
resep jahe
Yang paling populer:
Teh jahe mint
Tuang 2 liter air dingin ke dalam ketel dan nyalakan. Kupas akar jahe segar seukuran dua jari, potong tipis-tipis lalu masukkan ke dalam teko. Rebus selama 15 menit. Setelah itu, angkat, tambahkan beberapa lembar daun mint segar atau kering, tutup dengan penutup, dan bungkus dengan handuk. Dianjurkan untuk menyeduh teh ini sepanjang malam. Pagi harinya minuman akan siap.
Teh dengan bawang putih
Masukkan 50 gram jahe segar yang diiris tipis dan tiga siung bawang putih besar yang sudah dikupas ke dalam termos. Tuang 1 liter. air mendidih, tutup dan biarkan semalaman. Bawang putih meningkatkan proses metabolisme yang dipicu oleh jahe dalam tubuh, jadi teh jahe menurut resep ini adalah salah satu yang paling efektif.
Teh jahe dengan lemon
Jus lemon telah lama terkenal karena khasiatnya yang membakar lemak dan tonik. Untuk menyiapkan teh lemon-jahe, tuangkan 1 liter air ke dalam panci dan potong 3 sentimeter akar jahe segar yang sudah dikupas. Semakin tipis irisannya, semakin baik. Rebus minuman selama 10-15 menit dengan api kecil.
Kemudian angkat dari api dan biarkan dingin hingga 80–90 derajat. Tuangkan air mendidih di atas lemon berukuran sedang, potong tipis-tipis dan masukkan ke dalam termos. Tuang rebusan jahe ke dalam termos, tutup dan biarkan selama minimal 3 jam.
teh apel
Parut 50 gram jahe kupas dan tuangkan 1,5 liter. air mendidih Tambahkan 2-3 batang kayu manis. Rebus selama 5 menit dengan api kecil. Parut apel asam berukuran besar, tambahkan ke dalam panci berisi teh dan tutup dengan penutup. Setelah 30 menit, saring minuman melalui beberapa lapis kain kasa dan tambahkan 2 sendok makan madu.
Teh dengan rosehip
Giling 30 gram rose hips kering, tuangkan air mendidih dan masak selama 5 menit. Parut 50 gram jahe di parutan halus, tambahkan ke dalam kaldu dan rebus lagi selama 10 menit. Saring tehnya, tambahkan beberapa potong jeruk. Tutup dengan penutup, bungkus dengan handuk dan diamkan selama 2-3 jam.
Untuk menurunkan berat badan dengan jahe, sebaiknya minum teh sesuai skema berikut:
- 1 gelas teh 30 menit sebelum sarapan;
- 1 gelas pada pukul 11:30;
- 1 gelas setelah makan siang;
- 1 gelas pada pukul 17:00;
- Minumlah teh sebagai pengganti air dalam tegukan kecil sepanjang hari.
Anda juga bisa meminum teh jahe mint sebelum tidur. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan lemon balm - ini akan membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak dan damai. Totalnya, Anda perlu minum teh jahe hingga 2 liter per hari. Tidak disarankan minum teh dalam jumlah ini lebih dari 7 hari. Istirahat minimum antar dosis adalah 3 hari.
Anda juga bisa menambahkan jahe ke masakan favorit Anda. Misalnya jahe giling kering bisa ditambahkan saat memasak daging atau unggas. Jahe segar atau acar adalah tambahan yang bagus untuk salad sayuran segar atau panggang.
Seberapa efektifkah jahe untuk menurunkan berat badan?
Jahe benar-benar membantu menghilangkan berat badan berlebih tanpa usaha ekstra, namun beberapa pembatasan air jahe dalam makanan tetap diperlukan. Untuk mencapai efek maksimal dari diet jahe, Anda harus berhenti mengonsumsi tepung dan produk kembang gula, makanan berlemak dan berkalori tinggi. Dasar dari dietnya harus berupa sayuran, daging tanpa lemak, telur, produk susu rendah lemak. Baca tentang cara menjaga berat badan setelah menurunkan berat badan di sini.
Diet jahe harus ditinggalkan jika terjadi urolitiasis, penyakit saluran cerna, diabetes melitus, kehamilan dan menyusui. Jika Anda memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular, pembekuan darah yang buruk, atau alergi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Menurunkan berat badan dengan jahe biasanya tidak menimbulkan efek samping. Dalam kasus yang jarang terjadi, gangguan pada fungsi saluran pencernaan, pusing, lemas, dan insomnia dapat terjadi. Paling sering hal ini mungkin disebabkan oleh kelebihan dosis teh. Dalam hal ini, Anda perlu berhenti meminum minuman tersebut, minum air putih sebanyak mungkin dan berkonsultasi dengan dokter.
Kontraindikasi
Kontraindikasi jahe meliputi kasus-kasus berikut:
- Selama kehamilan dan menyusui;
- penyakit hati;
- masalah pada sistem pencernaan seperti tukak lambung atau maag;
- patologi sistem kardiovaskular - aterosklerosis, tekanan darah, aritmia;
- masalah pada alat kelamin wanita, termasuk pendarahan rahim;
- penyakit menular, terutama dengan peningkatan suhu tubuh;
- wasir karena kemungkinan sembelit;
- masalah kulit seperti dermatitis.
Selain itu, jahe tidak dianjurkan dikonsumsi oleh orang-orang dengan kondisi berikut:
- Suhu tinggi;
- Masalah pembekuan darah;
- Penyakit akut pada sistem pencernaan;
- penyakit batu empedu;
- Aritmia, masalah jantung.
Dengan penggunaan minuman jahe secara teratur, kehilangan 10 kilogram dalam seminggu adalah hal yang sangat mungkin dilakukan. Agar rasa jahe tidak membosankan, Anda bisa menambahkan bahan tambahan penyedap pada teh: lemon, mint, madu, cranberry, raspberry, dll. Anda bisa minum teh secara teratur, tetapi dalam dosis yang lebih kecil - 2-3 cangkir sehari. Ini akan menormalkan metabolisme Anda dan secara bertahap menurunkan 1-2 kg per minggu.
— Apakah jahe membantu Anda menurunkan berat badan?- Ya, dan juga tingkatkan kekebalan Anda dan terlihat lebih muda!
— Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan jahe dan terlihat lebih muda? Dan bagaimana cara menggunakannya dengan benar?...
Jahe adalah tanaman unik untuk kesehatan dan awet muda, yang dikenal di Timur karena khasiatnya yang bermanfaat sejak zaman kuno.
Jahe mengandung unsur-unsur yang diperlukan tubuh manusia (zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, seng), vitamin (A, B1, B2 dan C), serta sejumlah besar asam amino bermanfaat.
Berkat komposisinya yang bermanfaat, jahe banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Timur sebagai tanaman obat yang memiliki efek analgesik, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan antibakteri. Selain itu, jahe merupakan penambah sistem kekebalan tubuh yang sangat baik, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan pilek. Ini membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan fungsi usus dan sistem reproduksi, meningkatkan potensi, dll.
Menurut Ayurveda:
Teh jahe segar baik untuk manusia kapas Dan pitta. Jahe kering memiliki konsentrasi dan kekuatan yang tinggi, sehingga baik untuk manusia kapha.
Akar jahe memiliki rasa yang pahit dan pedas serta aroma asam yang sedap. Minyak esensial jahe yang spesifik memberi hidangan dan minuman rasa menyegarkan yang tidak biasa dan sangat menyenangkan.
Apakah jahe membantu Anda menurunkan berat badan?
Karena adanya zat aktif gingerol pada jahe, akar ini sangat membantu menghilangkan berat badan berlebih, karena konsumsinya melancarkan peredaran darah, mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi panas. Selain itu, jahe meningkatkan sekresi lambung dan membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh.
Namun, pendapat yang disebarkan melalui artikel iklan bahwa dengan jahe berat badan secara ajaib akan hilang begitu saja dan bahwa Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan dengan bantuan jahe tanpa pantangan makanan dan tanpa aktivitas fisik adalah kesalahpahaman yang mendalam. Faktanya, jahe membantu Anda menurunkan berat badan hanya jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan moderat dan sehat serta olahraga. Nah, jika Anda menggunakan jahe bersama dengan sosis, mayones, roti gulung, dan manisan, maka berat badan ekstra yang dibenci akan tetap ada.
Namun, teh dengan jahe berhak menduduki puncak daftar minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam banyak hal, efektivitas teh jahe untuk menurunkan berat badan disebabkan oleh kemampuannya mengurangi nafsu makan dan mengurangi keinginan akan makanan berlemak, bertepung, dan manis. Dan membatasi asupan produk-produk ini, seperti yang diketahui semua orang, adalah salah satu faktor terpenting dalam keberhasilan dan penurunan berat badan yang cepat.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan jahe?
Teh jahe untuk menurunkan berat badan
Cara paling umum menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat teh darinya.
Anda perlu meminumnya 1 jam sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan secara signifikan, perlahan, sedikit demi sedikit. Anda bisa memulainya dengan satu atau dua cangkir sehari, secara bertahap tingkatkan konsumsi teh hingga 2 liter sepanjang hari, juga 1 jam sebelum makan dan di antara waktu makan.
Teh dengan jahe mendapat perhatian yang layak, karena tidak hanya memiliki sifat menghangatkan, menyembuhkan dan menurunkan berat badan, tetapi juga rasa dan aroma yang luar biasa. Mereka yang memiliki pengalaman menurunkan berat badan dengan bantuan jahe menganggapnya sebagai yang terbaik dalam hal efektivitas di antara teh serupa. Teh jahe dijual di apotek, tetapi Anda bisa membeli jahe dan membuat teh dengan mudah di rumah. Teh ini dapat diseduh secara terpisah dan dengan teh hitam atau hijau, dengan teh herbal dan berry, dan Anda dapat menambahkan lemon, madu atau gula ke dalamnya.Teh jahe sangat menyegarkan dan berfungsi sebagai penambah energi, jadi sebaiknya jangan meminumnya sebelum tidur.
Jahe untuk menurunkan berat badan tidak hanya diseduh sebagai teh, tapi juga sering ditambahkan ke berbagai masakan. Jika Anda mengamalkan hari-hari puasa, maka pada hari ini Anda akan menemukan resep salad dengan jahe yang bermanfaat.
Resep salad dengan jahe untuk menurunkan berat badan
Saladnya sangat sehat dan enak, tetapi pada awalnya rasanya, tentu saja, mungkin terasa tidak biasa.
Produk:
- akar jahe - 10 g,
- seledri - 1
0 gram,
- jeruk (kulit) - 10 g,
– lemon – 20 gram,
- bit, dipanggang dalam oven - 20 g,
– wortel segar – 30 gr,
- minyak sayur - 2 sendok makan.
Persiapan: Panggang bit dalam oven dan dinginkan. Cincang halus semua produk dan campur dengan minyak.
Bahkan menyenangkan sekali bisa menurunkan berat badan dengan cara ini! Yang paling malas disarankan makan satu sendok teh parutan jahe dengan air jeruk nipis dan sedikit garam sebelum makan untuk mempercepat proses pencernaan.