Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine (1) – dokument. Konsultatsioon lapsevanematele "Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine" Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine
![Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine (1) – dokument. Konsultatsioon lapsevanematele](https://i2.wp.com/rastut-goda.ru/images/image3/violation_of_posture_in_children_2.jpg)
Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine
Afanasjeva Dina Anatolevna,
kompensatsioonirühma õpetaja
juhised obstruktiivse puudega lastele
Viimasel ajal on kehva kehahoiakuga laste arvu kasvu tõttu tekkinud vajadus luua ortopeedilise suunitlusega koolieelseid lasteasutusi.
Õige kehahoiaku kujundamine – eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse üks olulisemaid ülesandeid. Õige kehahoiak tagab kogu keha ja selle üksikute süsteemide normaalse toimimise. Vale kehahoiaku puhul on eriti mõjutatud hingamiselundid: surutakse kokku kopsude tipud, väheneb nende ventilatsioon, häirub õige hingamine (muutub pinnapealseks), väheneb kopsude elujõud ja rindkere liikuvus. Kõik see toob kaasa sagedasemad hingamisteede haigused.
Miks kogevad tänapäeva lapsed sageli kehva kehahoia? Ilmselgelt on olulisemate põhjustena välja toodud nõrkade laste sündide suur protsent, füüsilise aktiivsuse vähenemine „intellektuaalse” tegevuse prioriteedi tõttu ja sellest tulenevalt lihastoonuse langus, aga ka üldine lihasnõrkus, ei suuda säilitada õiget kehahoiakut. Tähtis on võimalikult varakult alustada asendivigade ennetamist ja olemasolevat tüüpi asendihäire korrigeerimist, et koolis ei tekiks lapsel suurenenud väsimust, peavalu ja valusid kehatüvelihastes.
Asend kujuneb juba varasest lapsepõlvest ja sõltub lihaste harmoonilisest tööst, luustiku seisundist, side-liigese- ja neuromuskulaarsest aparatuurist, nende arengu ühtsusest, selgroo füsioloogilistest kõverustest. Lapse kehv füüsiline areng toob kaasa kehva kehahoiaku ning kehv rüht takistab siseorganite tööd, mis toob kaasa füüsilise arengu edasise halvenemise.
Tuleb meeles pidada, et seda on alati raskem ravida kui patoloogilise protsessi arengut vältida. Füsioteraapia motoks oli Tissot’ aforism: "Liikumine võib asendada erinevaid ravimeid, kuid ükski ravim ei saa asendada liikumist."
Kuna kasvu ja kehahoiaku kujunemist mõjutavad keskkonnatingimused, peavad lapsevanemad ja koolieelse lasteasutuse töötajad kontrollima laste kehahoiakut nii istudes, seistes kui ka kõndides.
Olulised on järgmised:
Õigeaegne õige toitumine;
Värske õhk;
Mööbli valik vastavalt keha pikkusele;
optimaalne valgustus;
Harjumus raskeid esemeid õigesti kanda;
Harjumus istuda õigesti laua taga;
Lõdvestage keha lihaseid;
Jälgige oma kõnnakut.
Peamine tõhus vahend asendivigade ennetamiseks on õige ja õigeaegne kehaline kasvatus.
Alates 4-aastaste laste hommikuvõimlemisest tuleks lisada spetsiaalsed harjutused õige kehahoia kujundamiseks. Sellest samast vanusest alates on vaja arendada õige kehahoiaku oskusi: toolil istumisel ja laua taga.
Eriti halb kehahoiak on tingitud valest kehaasendist kirjutamisel, lugemisel, televiisori vaatamisel või arvutiga mängimisel. Laua kõrgus peaks olema 2-3 cm kõrgusel lapse langetatud käe küünarnukist. Tooli kõrgus ei tohiks ületada sääre normaalset kõrgust. Kui teie jalad ei ulatu põrandani, peaksite asendama pingi nii, et jalad puusa- ja põlveliigestest oleksid täisnurga all kõverdatud. Peate istuma sellisel toolil puudutada tihedalt tooli seljatuge, säilitades nimmepiirkonna kõveruse (lordoos). Kaugus Rinna ja laua vahele peaks jääma 1,5-2 cm (peopesa serv läheb läbi), pea on veidi ettepoole kallutatud.
Meie lasteaias on loodud kõik tingimused süsteemseks, ennetavaks mõjutamiseks kasvava lapse organismile. Terve päeva jooksul säilitatakse rühmas optimaalne motoorne režiim: harjutusravi, kehalise kasvatuse tunnid, kehalise kasvatuse minutid, õuesmängud, näpuvõimlemine, välimängud, spordiüritused, meelelahutus, ravimassaaž, ravi- ja korrigeeriv võimlemine, ujula.
Süstemaatilised ujumistunnid ja suplemine avaldavad soodsat mõju eelkooliealiste laste hingamiselundite arengule. Ujumisel last pinnale toetav vee tõstejõud justkui kergendab keha, vähendades seetõttu survet luustiku luu- ja lihaskonnale, eriti selgroole. Seetõttu on ujumine tõhus vahend luustiku tugevdamiseks ja seda kasutatakse aktiivselt korrigeeriva vahendina.
Pärastlõunal mängitakse mänge lihaskonna tugevdamiseks, kehahoiaku parandamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks. Oluline on teada, et lampjalgsust tuleb ravida, seda saab isegi ennetavate meetmetega ära hoida.
Lamedate jalgade raviks ja ennetamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid. Lapsed esinevad ravivõimlemise tundides paljajalu. Sellel pole mitte ainult tervendav, vaid ka kõvenev toime. Hüppeliigese ja labajala lihas-sidemete aparatuuri tugevdamiseks soovitatakse erinevat tüüpi kõndimist: kiviklibudel, liival, ribi- ja ortopeedilistel radadel, massaažimatid. Samal ajal "valib" jalg refleksiivselt ja toimub aktiivne võlvide moodustumine. Selle tulemusena vähenevad ja lakkavad valud jalgades, taastub jala vedrufunktsioon, lisaks tõuseb keha üldine toonus, tugevnevad nõrgenenud jalalihased, treenitakse liigutuste koordinatsiooni ning õige ja ilus kõnnak. on moodustatud.
Iga armastav vanem soovib näha oma last õnnelikuna. On arusaadav, et õnnelik laps on füüsiliselt terve ja tugev, vaimselt ja esteetiliselt arenenud inimene, kellel on mitmesugused praktilised oskused, mis aitavad tal elus kanda kinnitada, edu saavutada ja olla teiste poolt armastatud. Seetõttu on koolieelses õppeasutuses vaja otsida uusi lähenemisi laste tervisele, mis põhinevad välismõjude multifaktoriaalsel analüüsil, jälgides iga lapse tervislikku seisundit, võttes arvesse ja kasutades tema keha iseärasusi, ennetavate meetmete individualiseerimine ja teatud tingimuste loomine.
Tuleb luua ühtsus lähenemises laste tervise edendamisele lasteaias ja kodus. Selleks korraldame regulaarselt lastevanemate koosolekuid, konsultatsioone spetsialistidega, ühiseid liikumisteraapia tunde, sporditegevusi, puhkusi ja meelelahutust. Lapsevanemad osalevad aktiivselt rühmas arendava keskkonna loomisel ja ortopeediliste radade tegemisel. Vanemate suhtumine kehalisesse kasvatusse ning laste kirg õuemängude ja -harjutuste vastu mõjutab laste huvide ja eelistuste kujunemist. Peame seda vanematele pidevalt meelde tuletama, julgustades neid koos lastega hommikuvõimlemist, mänge ja harjutusi tegema. Vanemate eeskuju aitab kujundada lapses stabiilset harjumust regulaarselt hommikuvõimlemises osaleda. Kodus on soovitatav kasutada hommikuste harjutuste komplekse, mida tehakse lasteaias.
Neile on vaja selgitada nende harjutuste tähendust ja eeliseid, mis lastele ei meeldi, soovitada lastel tegeleda nende harjutustega, mis on nende arenguomadustest lähtuvalt halvemad. Soovitame lapsevanematele, milliseid mänge oma lastega mängida (mängude kirjeldused on üles pandud vanematenurka).
Lihas-skeleti süsteemi tugevdamisel saavutatud tulemuste ja õige kehahoiaku säilitamiseks antakse vanematele soovitusi koduse ravivõimlemise läbiviimiseks. Kõik harjutuste komplektid põhinevad mängudel.
Mäng arendab positiivseid iseloomuomadusi, õiglustunnet ja sõbralikkust. Mängust haaratuna kinnistavad lapsed vajalikud oskused ja kannavad vastavat koormust. Igal mängul on oma reeglid, mis määravad osalejate aktiivsuse. Enne mängu algust selgitame õpilastele selgelt reeglid ja jälgime rangelt nende täitmist. Pärast iga mängu hindame mängijate tegevust.
Meie töö eesmärkideks on: noorema põlvkonna tervise parandamine; tingimuste loomine laste tervise kaitsmiseks ja edendamiseks; laste väärtushoiaku kujundamine tervisesse ja tervislikku eluviisi; luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine lastel ortopeedilise mängu kaudu.
Ortopeediliste mängude eesmärgid:
kasvatada teadlikku suhtumist tundidesse;
õppida ja kinnistada õige kehahoiaku ja varvaste peenmotoorika oskusi;
õpetada õiget kehahoiakut omama ja hoidma;
õpetada harjutuste õiget sooritamist kehahoia arendamiseks ja jalavõlvi tugevdamiseks;
õpetada käte- ja jalamassaaži massaažipallidega;
Vastavalt eesmärkidele on ortopeedilised mängud jagatud viide põhirühma.
Eesmärgiks tutvuda materjalide omadustega (kivi, liiv, vesi jne).
Suunatud liigutustehnika üksikute elementide täiustamisele (selga hoidmine, kehahoiaku kontrollimine jne).
Suunatud keskkonna (loomad, taimed jne) tundmaõppimisele.
Eesmärk on arendada kehalisi omadusi.
Läbiviidud nii esemetega (pallid, rõngad, pulgad jne) kui ka ilma nendeta.
Õigesti organiseeritud motoorne režiim, teie lapse aktiivne ja mitmekesine füüsiline aktiivsus on alus kehahoiaku, skolioosi ja muude luu-lihaskonna defektide ennetamisel.
Mängud kehahoiaku, selja- ja kõhulihaste tugevdamiseks
Eesmärgid: parandada õige kehahoiaku oskust erinevates lähteasendites, erinevate käte liigutustega; tugevdada selja- ja kõhulihaseid; parandada liigutuste koordineerimist.
"Jalgpall"
Lapsed lamavad kõhuli ringikujuliselt, näoga ringi keskpunkti, käed lõua all, jalad koos. Juht viskab palli igale mängijale, kes lööb seda kahe käega, samal ajal kummardades ning tõstes pead ja rinda. Jalad jäävad põrandale surutud.
Mängud ja harjutused lamedate jalgade vältimiseks
Eesmärk: arendada õige kehahoiaku oskusi, tugevdada lihaste süsteemi; harjuta kõndimisel jalgade õiget asetust; tugevdada jalgade lihaseid ja sidemeid, et vältida lampjalgsust; kujundada teadlikku suhtumist õigesse kehahoiakusse.
Relee "Laadi auto"
Varustus: masinad, pulgad, pliiatsid, viltpliiatsid.
Lapsed seisavad paljajalu, käed vööl, selg sirge, varvastega võtavad pulgad ükshaaval ja annavad neid mööda ketti üksteisele, viimane paneb autosse. Keeruline versioon: võistlevad kaks meeskonda.
"Käänuline tee"
Köis on õmmeldud paksu kanga ribale, mis on paigutatud mao kujul. juures lapsed eelkool vanus. Lülisambahaigused on üks...
Iseseisva töö juhend akadeemilises distsipliinis op. 03. “Eane anatoomia, füsioloogia ja hügieen” kutsekeskhariduse erialal (keskharidus) 050144 “Alusharidus” (süvakoolitus) kirja teel.
JuhisedViib atroofia tekkeni. Õige moodustamine hoiak. Rikkumine hoiak, kraadid ja ärahoidmine rikkumisi. Teada on, et lõplikult... kõht eendub liigselt. Seda tüüpi rikkumisi hoiak juures lapsed eelkool vanus Seda juhtub üsna sageli, nii et...
Võttes arvesse eelkooliealiste laste arenguprogrammi spetsiifikat, nende ealisi ja individuaalseid iseärasusi, õpetajate isikuomadusi ja kutsekvalifikatsiooni taset, perekasvatuse spetsiifikat jm Psühholoogiline talitus
DokumentTervist lapsed eelkool ja noorem kool vanus: Praktiline juhend - M.: ARKTI, 2006. O.N.Morgunova Ärahoidmine lamedad jalad ja rikkumisi hoiak koolieelses õppeasutuses...
Süsteem hingamisharjutuste kasutamiseks koolieelsete laste kehalise kasvatuse tundides, hommikuvõimlemises ja kehalise kasvatuse tundides
DokumentJa muusikalisi ja rütmilisi harjutusi ärahoidmine rikkumisi lihasluukonna ja elundite haigused... jäsemed, paranemine hoiak, põhi- ja tantsuliigutuste sooritamise kvaliteet. Sest lapsed eelkool vanus Harjutused 1....
Laps hakkas sagedamini haigeks jääma, ei tahtnud midagi teha, muutus kapriisseks ja ärrituvaks. Kui jälgite oma lapsel sellist käitumist, jälgige tema kõnnakut ja kehahoiakut. Muutuste tõenäoline põhjus on laste halb rüht. Kahjuks seisavad selle probleemiga silmitsi paljud eelkooliealised ja kooliealised lapsed. Vanemate sekkumine ja abi sellistel puhkudel on äärmiselt oluline ja peab olema õigeaegne.
Kehv rüht võib põhjustada erinevaid haigusi
Lapse õiget kehahoiakut on vaja jälgida juba varasest lapsepõlvest, sest see pole mitte ainult ilus keha, vaid ka terve organism. Laste kehv rüht saab sageli paljude haiguste põhjuseks, sest... muutused luuskeletis toovad kaasa vereringe häireid ning hingamis- ja seedeorganite töö.
Lapse luustik on kõhreline kude. Luud pole veel tugevad, mineraalsooli ei ole piisavalt ja lihased pole täielikult välja arenenud. Seetõttu on kehahoiak väga ebastabiilne ja sageli häiritud. Kui asjakohane ja oluline on tagada lapse õige kehahoiaku kujundamine, näitavad paljud teaduslikult põhjendatud faktid, mis hoiatavad võimalike ebameeldivate tagajärgede eest laste kehahoiaku häirete korral.
Kui selgroog on kumer, surutakse seedimise, hingamise ja vereringega seotud organid mõnevõrra kokku. Nende elundite töö halveneb, ainevahetus on häiritud ja seedetrakt kannatab. Jooksmise, hüppamise ja muude aktiivsete liigutuste ajal on lapse aju vastuvõtlik minitraumadele. Ilmub letargia ja suurenenud väsimus, mis on selles vanuses ebatavalised. Laps väsib kiiremini, muutub ärrituvaks, halveneb mälu, jõudlus ja tähelepanu.
Laste halb rüht
Laste halva kehahoiaku põhjused
Kehva kehahoiaku peamiseks põhjuseks on laste kehatüvelihaste ebapiisav areng.. Nõrkadel lihastel on raske lülisammast püstises asendis hoida, mis põhjustab erinevat tüüpi kehva kehahoia.
Lapse lihaste alaarengut võib täheldada erinevatel põhjustel, siin on peamised:
- Katastroofiliselt madal liikuvus (arvuti ja teler meelitavad tänapäeval rohkem õuesmänge ja tänavatel jalutuskäike).
- Halvad harjumused (keha reageerib kiiresti pidevatele asenditele ja hakkab nendega harjuma. Selg kõverdub ja selg kõverdub, kui laps on kummardunud, kirjutab või joonistab midagi, samuti meeldib istuda jalga tõmmates tema all või toolil lösutades) .
- Vale mööbel koolis ja/või kodus (toolid, lauad, diivanid ei sobi lapse vanusele). Tihti pole koolimööbel mõeldud erineva pikkusega lastele ning ebamugava laua taga pikalt viibides istub laps kõvera seljaga. Aja jooksul muutub see harjumuseks, mis põhjustab skolioosi.
- Ka raske portfelli ühes käes kandmine, mis on eriti algkoolieas lubamatu, aitab kaasa lülisamba kõverdumisele. Seetõttu on noorematel koolilastel soovitatav kanda seljakotte.
- Teine kehva kehahoiaku põhjus on lapse luu- ja lihaskonna kaasasündinud nõrkus, mis võib olla ka pärilik. Vanemad, kes teavad sellisest pärilikkusest perekonnas, peaksid hoolikalt jälgima beebi kehahoiakut ja konsulteerima kindlasti igal aastal ortopeediga, eriti kooli alguses, kui lapse selgroo koormus järsult suureneb.
Märgates õigeaegselt lapse asendiprobleeme, saate olukorra parandada ilma skolioosi põhjustamata. Kumeruse algfaasis aitab hästi spetsiaalsete terapeutiliste harjutuste määramine. Kuid harjutusi kehahoia sirgendamiseks tuleks teha regulaarselt. Harjutuste komplekti peaks valima spetsialist, sest Kumerusvorme on erinevaid ja igal konkreetsel juhul on vajalikud harjutused erinevad.
Alates varasest lapsepõlvest on lapsel kasulik tegeleda seljalihaseid tugevdavate spordialadega, näiteks koreograafia või ujumisega. Lisaks peab laps ise mõistma, et õige kehahoiak ei ole ainult ilus – see on hea tervise võti tulevikus.
Miks on laste kehahoiak kehv? Kas skolioosi saab ravida?
Kuidas ise tuvastada lapse halb rüht
Lapse võimaliku kehahoiaku kõveruse iseseisvaks tuvastamiseks on vaja uurida tema selga, samal ajal kui laps peaks seisma sirgelt ja olema lõdvestunud. Kui asendihäireid pole, siis on võimalik jälgida, et lapsel on sirge selg, abaluud asetsevad sümmeetriliselt, õlad on veidi pööratud ja on samal tasemel, samas kui kõht on sisse lükatud ja jalad. on sirged.
Muret tekitav võib olla lapse harjumus maha istuda ja üht jalga enda alla kõverdada. Kui lapse kehahoiak tekitab vähimatki kahtlust, on vajalik spetsialisti – ortopeedi – kohustuslik konsultatsioon. Füsioteraapia harjutused, massaažikursus ja muud protseduurid aitavad parandada olukorda, kui see pole veel liiga arenenud, sest Algstaadiumis on lapse kehahoiakut palju lihtsam sirgendada, samas kui kaugelearenenud juhtumid nõuavad pikaajalist ja kompleksset ravi ning mõnikord isegi kirurgilist sekkumist.
Laste asendihäirete ennetamine
- Ideaalne rüht ja ilus kõnnak on pideva vanemliku kontrolli tulemus. Abaluud on sümmeetrilised, õlad on samal tasemel, jalad on sirged, kõnnak on õige - umbes nii saate kirjeldada lülisamba probleemide puudumist. Kui teie puhul midagi ei sobi, võtke meetmeid. Oluline on mitte aega raisata, seega jälgige oma last pidevalt ja vähimagi probleemide kahtluse korral tegutsege.
- Vaadake lähemalt, millises asendis teie laps istub. Õige asend: jalad maas, selg paralleelselt tooli seljatoega, puusad risti selgrooga. Abaluud võtavad soovitud asendi, kui käsivarred toetuvad ja käed toetuvad lauale.
- Pikaajaline seismine ei ole soovitatav. Ärge kuritarvitage "nurga" karistust. See väsitab last, ta hakkab nihkuma jalalt jalale, otsides midagi, millele toetuda, see provotseerib lastes kehva rühti.
- Palju sõltub toitumisest. Igapäevane menüü peaks sisaldama puu- ja köögivilju, piimatooteid, liha ja kala. Ettevaatust aga maiustuste ja jahuga. Sageli algavad probleemid lülisambaga ülekaalust.
Halva kehahoiaku ravi
Loomulikult peaks laste kehahoiaku häirete ravi toimuma rangelt spetsialisti järelevalve all.
Ujumine, kõige tavalisem kõndimine, võimlemisharjutused, füsioteraapia, spetsiaalse korseti kandmine - need on teie peamised abilised.
Kehahoiaku korrigeerimiseks korseti valimisel pidage nõu arstiga, parem on mitte selles küsimuses ise tegutseda. Kehahoidmise häireid on erinevat tüüpi ja spetsialist peaks teile ütlema, millist korrigeerivat korsetti teie laps vajab. Et ravi oleks kasulik, tuleb teie last pidevalt jälgida.
Eelkooliealiste laste ja koolilaste kehva kehahoiakut võib nüüd täheldada üha sagedamini. Olukorda saavad parandada vaid lapsevanemad ja lasteasutuse õpetajad. Täiskasvanute pidev jälgimine ja ennetavad meetmed aitavad hoida selgroogu ja seega ka teisi lapse siseorganeid tervena.
Lülisamba kõverus on tänapäeval kõige levinum krooniline luu- ja lihaskonna patoloogia laste ja noorte seas. Laste halb rüht võib olla kaasasündinud. Kuid sagedamini omandatakse ja areneb patoloogia pärast lapse alustamist lasteaias või koolis. See on tingitud pikaajalisest laua taga istumisest, kui puudub kontroll õige kehaasendi üle.
Lapse omandatud kehv rüht põhineb pikaajalisel valel kehaasendil. Eelsoodumustegurite hulka kuuluvad:
- laudade ja toolide suuruse lahknevus lapse pikkuse suhtes;
- portfelli või seljakoti pidev kandmine ainult ühes käes;
- asteenia;
- madal füüsiline aktiivsus;
- üritab last liiga vara istuma panna;
- lapse pidev kandmine ühes käes või ühes asendis;
- ülekaalulisus;
- alatoitumus.
Eelkooliealiste laste ja väikelaste asendihäired võivad olla kaasasündinud või omandatud sünnituse käigus. Patoloogia areneb sünnivigastuste, luustiku moodustumise protsessi katkemise, kaelalülide kaasasündinud subluksatsiooni, sidekoe moodustiste ebapiisava arengu jne korral. Selliste laste kehahoiaku korrigeerimine on keerulisem ja ei ole alati edukas.
Kaasasündinud ebanormaalne kehahoiak võib tekkida ema ebaõige toitumise tõttu alates 4. rasedusnädalast. Just sel perioodil moodustub selgroo rudiment ehk notokord.
Asendijoone häired on sagedamini teismeliste tüdrukute seas. See on tingitud kudede ja elundite kiiremast kasvust kui samavanuste poiste puhul. Luustruktuuridel ei ole sageli aega vajaliku kiirusega areneda ja need deformeeruvad.
Haiguse klassifikatsioon
Haiguse tuvastamiseks on mitu klassifikatsiooni. Eelkooliealiste ja kooliealiste laste asendihäired võivad esineda kahes tasapinnas - sagitaalses ja frontaalses.
Kumerus sagitaaltasandil:
- füsioloogilise kõvera lamenemine nimmepiirkonnas koos rindkere kõveruse liigse väljaulatumisega (kummardus);
- lülisamba kõigi kõverate lamenemine (lame selg);
- rindkere piirkonna lamenemine nimmepiirkonna lordoosi normaalse arenguga (plano-nõgus selg);
- rindkere kõveruse tugevdamine kogu rinnus (ümar selg);
- rindkere ja nimmepiirkonna kõverate suurenemine (ümmargune-nõgus selg).
Kumerused otsmikutasandil võivad olla põhjustatud lihaste hüpertoonilisusest ühes kehapooles ilma orgaaniliste muutusteta selgroolülide struktuuris. Seda nähtust nimetatakse skoliootiliseks kõveraks. See ei ole tõeline skolioos. Skolioos, mille peamiseks diagnostiliseks tunnuseks on muutused selgroolülide struktuuris või asukohas, võib olla 4 raskusastmega:
- 1. aste – tõelise skolioosi tunnuseks on selgroolülide mõningane pöörlemine. Haigusnähud on nähtavad ainult röntgenpildil. Kumerus ei ületa 30%.
- 2. aste – patoloogia on visuaalselt nähtav. Kumerusaste on 31-60%. Lapse keha on ilmselgelt küljele kõver.
- 3. aste - selgroolülid muutuvad kiilukujuliseks. Muutused ulatuvad 90%-ni.
- Kumerusprotsent on üle 90%. Toimub siseorganite nihkumine.
Skolioosi 3. ja 4. aste viib reeglina selleni, et lapsele tuleb määrata puue. Sellistel lastel on väljendunud muutused siseorganite töös, neil on raskusi kõndimisel ja füüsilise töö tegemisel ning neil on palju kroonilisi haigusi, mis on seotud neerude, maksa ja soolte ebaõige paigutusega.
Sümptomid
Peamine diagnostiline märk, et kehahoiaku kujunemine ei suju, on beebi välimus. Sellised lapsed võivad kogeda ühe või teise kehaosa punnitamist, tuharate lamenemist, kõhu eendumist, tiivulisi abaluude, rippuvaid õlgu ja kummardumist. Sellised sümptomid on iseloomulikud sagitaalse tüübi patoloogiale.
Skolioosi või skoliootilise kõvera korral avaldub kumerus keha asümmeetria kujul. Nibud ja õlad võivad olla erineval tasemel ning pea võib olla pidevalt küljele kallutatud. Mõnel juhul täheldatakse lihaste atooniat ja skeletilihaste kehva arengut.
Kaudselt võivad laste kehva kehahoiaku põhjused mõjutada ka nende üldist tervist. Seega on sagitaaltasandi skolioosi või lülisamba kõveruse tunnuseks sageli sagedane bronhiit, rindkere ekskursiooni vähenemine, seljavalu, siseorganite prolaps, krooniline kõhukinnisus, peavalud, seljavalu. Sageli tekib lülisamba ebaõige arengu tõttu osteokondroos ja lülidevahelised herniad.
Diagnostika
Asendihäirete diagnoosimine põhineb patsiendi visuaalsel uurimisel. Diagnoosi kinnitamiseks on aga kohustuslik lülisamba röntgenuuring, CT või MRI.
Visuaalne märk sellest, et kehahoiak on hakanud valesti arenema, on lapse keha asümmeetria. Asümmeetria peamisi tunnuseid kirjeldati selle artikli eelmises osas. Asümmeetria astme täpsemaks määramiseks saab läbi viia abaluude nurkade ja seitsmenda kaelalüli vahelise kauguse, abaluude vahelise kauguse ja õlaindeksi arvutamise.
Röntgenitehnikad võimaldavad hinnata muutuste tõsidust, samuti kõrvaldada visuaalse diagnostika meetodi liigsest subjektiivsusest põhjustatud vead. Piltidel on selgelt näha kahjustatud piirkonnad, samuti kõverusest tingitud muutused selgroolülides.
Laste ja noorukite kehahoiaku häirete ravi
Konservatiivsete meetodite aluseks, mida tavaliselt kasutatakse väikelaste kehahoiaku korrigeerimiseks, on täisväärtusliku lihaskorseti moodustamine, provotseerivate tegurite kõrvaldamine, selja sirge hoidmise harjumuse kujundamine. Mõnel juhul kasutatakse lülisamba välist tuge õiges asendis. Sellisel juhul kasutatakse deformeerunud piirkonna toetamiseks kehahoiaku korsetti.
Rääkides lapse kehahoiaku korrigeerimisest, ei saa mainimata jätta ka füsioteraapia meetodeid. Õige füüsiline aktiivsus võimaldab teil kiiresti korrigeerida kumeruse esialgseid staadiume, vältides haiguse tõsiseid tagajärgi. Üks tõhusamaid harjutusi on kangi küljes rippumine.
Skoliootilise kõvera korrigeerimiseks kasutatakse meetodeid lihaskihtidest liigse pinge maandamiseks: elektroforees, massaaž, peloidteraapia, soojusravi. Mahajäänud lihaste toonuse tõstmiseks kasutatakse pulsiravi, dušimassaaži ja madalsageduslikku elektriravi.
2-3 kraadi skolioosi korral kasutatakse kehahoiaku korrigeerijat, mis on valmistatud korseti kujul. See täidab kahte peamist funktsiooni:
- aitab koormust ümber jaotada, eemaldades selle selgroolt;
- õpetab last õigesti selga hoidma.
Korseti kandmine võib kesta kuus kuud kuni 2-3 aastat. Seadet aga pidevalt ei kasutata. Piisab, kui korsetti kantakse lapsel 5-6 tundi päevas.
Korseti kasutamist peetakse efektiivseks, kui kõverusnurk on esimese 2 kuuga vähenenud 5 kraadi või rohkem.
Kaasasündinud patoloogia korral on näidustatud haiguse kirurgiline ravi. Sel juhul fikseerib arst selgroo ja vähendab selle painde nurka. Reeglina ei toimu pärast operatsiooni täielikku taastumist.
Ravi kodus
Haiguse algstaadiumis on võimalik peatada häirete progresseerumine, samuti korrigeerida lapse kehahoiakut kodus. On vaja jälgida, et laps hoiaks oma selga alati sirgena ega jääks pikaks ajaks ühte asendisse. Seega võite kodutöö õppimiseks kasutada laua asemel kõhuli asendit, asetades rinna alla padja.
Loomulikult peab laps tegelema kehalise kasvatusega. Kodus piisab igapäevasest treeningust ja mõnest võimlemisharjutusest. Samuti peaks treeningprogramm sisaldama horisontaalsel ribal rippumist.
Magama peaks selili, kõval voodil. Padi peaks olema tasane. Nii saavutatakse optimaalne seljaasend ja leevendatakse lihaspingeid. Soomustatud võrguga voodite või liiga pehmete madratsite kasutamine on vastuvõetamatu.
Häirete ennetamine ja lapse õige kehahoiaku kujundamine
Nagu peaaegu iga haigus, on kehva kehahoiakut lihtsam vältida kui seda parandada. Ennetamine seisneb optimaalsete tingimuste loomises. Seega on eelkooliealiste laste õige kehahoia kujundamine võimalik ainult siis, kui järgitakse järgmisi reegleid:
- keeldumine seljakoti kandmisest ühel õlal;
- sirge seljaasend istudes;
- liigsest füüsilisest tegevusest keeldumine;
- lapsesõbralike töö- ja puhketingimuste loomine;
- sobiva suuruse ja kujuga kingade kandmine;
- korrapärased läbivaatused arsti poolt skolioosi varajaseks diagnoosimiseks, kui see ilmneb;
- kohustuslik füüsiline aktiivsus, mängud õues, eakohased spordialad.
Üldiselt on skolioosi prognoos selle algstaadiumis soodne. Õigeaegse ravi alustamisega taastub enamikul juhtudest. Kuid isegi kui kasutate koduseid meetodeid lülisamba kõveruse vastu võitlemiseks, peaksite esmalt konsulteerima arstiga, et kinnitada diagnoos, hinnata haiguse tõsidust ja valida sobiv treeningprogramm.
Jekaterina Žarovskih
Konsultatsioon pedagoogidele “Eelkooliealiste laste asendihäirete ennetamine”
Konsultatsioon pedagoogidele
Halva kehahoiaku ennetamine
juures eelkooliealised lapsed.
Koostanud: Žarovskih Jekaterina Gennadievna
Lülisambahaigused on üks peamisi puude, elukvaliteedi halvenemise ja puude põhjuseid. Väga sageli on selle patoloogia eelsoodumustegurid erinevad kehahoiaku häired, mis ilmuvad lapsepõlves vanus. Asjakohasus on täiesti ilmne õige kehahoiaku õpetamine lastele, õigeaegne avastamine rikkumisi ja nende aktiivne kõrvaldamine.
Hoiak Normaalseks peetakse seda, kui pead hoitakse sirgelt, rindkere on lahti, õlad on samal tasemel, kõht on kokku lükatud, jalad on põlve- ja puusaliigesest sirgu.
Hoiak inimene ei mõjuta mitte ainult oma figuuri ilu, kogu välimust, vaid mõjutab otseselt ka tema tervist.
Kui see halveneb rikutud hingamis- ja vereringefunktsioon, maksa ja soolte tegevus on pärsitud, oksüdatiivsed protsessid vähenevad, mis toob kaasa füüsilise ja vaimse töövõime languse. Defektid kehahoiak põhjustab sageli nägemishäireid(astigmatism, lühinägelikkus) ja morfofunktsionaalsed muutused selgroos, mis põhjustavad skolioosi, kyfoosi ja osteokondroosi.
Moodustamine hoiak inimestel jätkub kogu kasvuperioodi vältel.
Esimese eluaasta lõpuks on lapsel moodustatud neli loomulikku (füsioloogiline) painutamine selgroog: emakakaela- ja nimmeosa - ettepoole kumer, rindkere ja sacrococcygeal - tahapoole kumer. Sacrococcygeal kyphosis moodustub esimesena isegi emakasisese arengu staadiumis. Kui laps õpib pead mõistma ja seda hoidma, tekib emakakaela kõverus (lordoos) selgroog. Rindkere kyfoos tekib siis, kui laps istub, ja nimmepiirkonna lordoos, kui ta hakkab roomama, seisma jalul käima ja kõndima.
Selged, loomulikud selgrookõverused on moodustatud
6-7 aastat lapse elust. Neil on väga oluline roll siseorganite ja aju kaitsmisel põrutuste ja põrutuste eest, kuna selg omandab jalgade liikumisel võime vetruda.
U eelkooliealiste laste kehahoiaku defektid on tavaliselt kergelt väljendunud ega ole püsivad. Kõige tavalisem defekt on lõtv hoiak, mida iseloomustab lülisamba kaela- ja rindkere kõverate liigne suurenemine, veidi langetatud pea, langetatud ja ettepoole nihkunud õlad, sissevajunud rindkere, selja taha jäämine (pterügoid) abaluude rippuv kõht; Sageli on jalad põlveliigestest kergelt kõverdatud. Põhineb loid hoiak hiljem võib tekkida lame, ümar ja ümar-nõgus selg, samuti külgmised moonutused (skoliootiline hoiak) või kombineeritud moonutus.
Defektid hoiak võib närvisüsteemi negatiivselt mõjutada. Samal ajal muutuvad väikesed lapsed endassetõmbuvaks, ärrituvaks, kapriisseks, rahutuks, tunnevad end kohmetult ja neil on piinlik eakaaslaste mängudes osaleda. Vanemad lapsed kurdavad valu lülisambas, mis tekib tavaliselt pärast füüsilist või staatilist koormust, ja tuimust abaluudevahelises piirkonnas.
Alates kasvust ja kujunemisest hoiak mõjutatud keskkonnatingimustest, vanematest ja töötajatest koolieelsed asutused, peab kontrollima kehaasendeid lapsed istudes, seistes, kõndides.
On olulised:
Õigeaegne õige toitumine;
Värske õhk;
Mööbli valik vastavalt keha pikkusele;
optimaalne valgustus;
Harjumus raskeid esemeid õigesti kanda;
Harjumus istuda õigesti laua taga;
Lõdvestage keha lihaseid;
Jälgige oma kõnnakut.
Peamised tõhusad vahendid kehahoiaku defektide ennetamine on õige ja õigeaegne füüsiline alustamine kasvatus.
Spetsiaalsed harjutused õige moodustamiseks hoiak tuleks lisada hommikuste harjutuste hulka lapsed alates 4 aastast. Sellest ajast vanuses, on vaja arendada õige kehahoiaku oskusi: toolil ja laua taga istudes.
Eriti rikub hoiak vale kehahoiak kirjutamisel, lugemisel, televiisori vaatamisel, arvutis mängimisel. Laua kõrgus peaks olema 23 cm lapse langetatud käe küünarnukist kõrgemal. Tooli kõrgus ei tohiks tavaliselt ületada sääre kõrgust. Kui teie jalad ei ulatu põrandani, peaksite asendama pingi nii, et jalad puusa- ja põlveliigeste juures oleksid täisnurga all. Peate istuma toolil nii, et puudutate tihedalt tooli seljatuge, säilitades oma nimmepiirkonna kõveruse. (lordoos). Rinna ja laua vaheline kaugus peaks olema 1,52 cm (peopesa serv läheb läbi, pea on veidi ettepoole kallutatud.
Negatiivne mõju moodustumisele hoiak liiga pehme voodi. Madrats peab olema kõva (puuvill) ja olema kindlasti tasane, nii et keskel ei jääks tühimikku ja padi ei oleks kõrge (1517 cm). Kõrge peatsiga pehmel voodil magamine raskendab hingamist.
Kasvatus enesetunne normaalne hoiak mis on omandatud õige asendi korduval kordamisel keha: lamades, istudes, seistes. Sel eesmärgil on soovitatav lisada hommikuste harjutuste kompleksi ja sõltumatud klassid:
Harjutused peegli ees seistes. Laps mitu korda peegli ees häirib rühti ja jällegi taastab täiskasvanu abiga seda, arendades ja treenides lihasmeelt;
Harjutused vertikaaltasandil (sein ilma sokli, ukse, vineeri või puitpaneelita). Laps seisab lennukis, puudutades seda kandade, sääremarjade, istmiku, abaluude ja pea tagaosaga. Erinevad dünaamilised harjutusi: käte röövimine, jalad külgedele, varvastele tõstmine, kükid. Lapsed sooritavad mitmeid staatilisi harjutusi: lihaspinge - 3 kuni 6 sekundit, lõõgastus - 6 kuni 12 sekundit.
Harjutused esemetega peas (kuubikud, liivaga täidetud padjad, väikesed kivikesed, saepuru, asetatud kroonile, otsmikule lähemale, soodustavad haridust pea õige hoidmise refleks ja võime üksikuid lihasrühmi pingestada ja lõdvestada. Nendele harjutustele seotud: kõndimine, samal ajal kui käed on rindkere ees kokku pandud ja külgedele sirutatud; varvastel kõndimine, jalad kõverdatud; põlvedel kõndimine; neljakäpukil roomamine; kükitab ilma pähe asetatud eset maha laskmata.
Liikumise koordinatsiooni harjutused. Tasakaaluharjutused on siin väga kasulikud. tasakaalustamine: seisa ühel jalal, kõnni palgil, pink esemega peas ja pöörded.
Kõik need harjutused aitavad kaasa õige kehahoiaku tunde kujunemisele, arendavad kaela- ja seljalihaste staatilist vastupidavust, harima teadlik suhtumine endasse hoiak.
Samuti tuleks läbi viia lamedate jalgade ennetamine, alates jalalaba lamenemisest kahjustab jalgade toetavat funktsiooni, millega kaasnevad muutused vaagna ja selgroo luustikus. Harjutused selleks ärahoidmine lampjalgsus viiakse läbi tervist parandava võimlemise kompleksi alguses ja lõpus.
Teemakohased väljaanded:
Konsultatsioon lapsevanematele “Õige kehahoiaku kujundamine ja selle rikkumiste ennetamine” KÕNNIMISEL ÕIGE ROSK On vaja hoida keha sirgena, sirutada õlad ja veidi tõsta lõua. Ärge hoidke käsi taskus.
Nõustamine kehva kehahoiakuga laste vanematele. Laste asendihäirete ja lampjalgsuse ennetamine Laste asendihäirete ja lampjalgsuse ennetamine. Poos on inimese vaba asend püstises asendis. Õige kehahoiak.
Konsultatsioon lapsevanematele “Riimi korraldamine, mis soodustab kehahoiakuhäirete ennetamist ja korrigeerimist” Kehahoiuhäirete ennetamist ja korrigeerimist soodustava raviskeemi korraldamine. 1. Lapse voodi peaks olema pooljäik, ühtlane, pehme.
Konsultatsioon lapsevanematele “Rühihäirete põhjused ja ennetamine, korrigeeriv võimlemine” Tuleb märkida, et tänapäeva lapsed kasvavad ja arenevad igas mõttes kiiremini kui varasematel, isegi mitte väga kaugetel aegadel.
Konsultatsioon lapsevanematele. Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine MBDOU "Lasteaed nr 3" kehalise kasvatuse juhendaja Avdeeva T.N. Kallid vanemad, soovitan teil rääkida sellisest olulisest probleemist.
Konsultatsioon pedagoogidele “Halva kehahoiaku ja lampjalgsuse ennetamine” Inimese staatilisust iseloomustab keha vertikaalne asend ruumis, mis määrab kehahoiaku. Poosi nimetatakse tavaliselt harjumuspäraseks poosiks.
Logopeedi konsultatsioon “Laste kirjutamis- ja lugemishäirete põhjused ja ennetamine” Logopeedi konsultatsioon “Laste kirjutamis- ja lugemishäirete põhjused ja ennetamine.” Igal aastal kasvab laste arv, kes...
GCD "Mööda võluradu!" (lampjalgade ja kehahoiaku häirete ennetamine) GCD kokkuvõte vanema rühma laste kehalise kasvatuse kohta. "Mööda maagilisi teid!" Eesmärgid: 1. Tervis: Lamedate jalgade ennetamine.
Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ja lampjalgsuse ennetamine. Inimese kehahoiak ei mõjuta mitte ainult tema figuuri ilu ja kogu välimust, vaid mõjutab otseselt ka tema tervist. Temaga.
Eelkooliealiste laste asendihäirete ennetamine. Konsultatsioon lapsevanematele “Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine” Tervis on inimese jaoks peamine väärtus.
Pildikogu:
Poos on juhuslikult seisva inimese harjumuspärane poos, mille ta võtab ilma tarbetute lihaspingeteta.
Asend on keha harjumuspärane asend puhkuse ja liikumise ajal; kujunenud varasest lapsepõlvest kasvu-, arengu- ja hariduse protsessis. Õige kehahoiak muudab inimese figuuri kauniks ning aitab kaasa luu- ja lihaskonna ning kogu keha normaalsele talitlusele.
Õige kehahoiak näitab head üldist füüsilist arengut.
Kehahoiaku tähtsust on raske üle hinnata: terve selgroog, korralikult vormitud rindkere ja hästi arenenud lihased on füüsilise tervise ja psühholoogilise heaolu võti.
Tänapäeval on paljudel eelkooliealistel lastel mitmesuguseid kehahoiaku häireid. Nende häirete taustal arenevad sellised tõsised haigused nagu skolioos, kyphosis ja osteokondroos. ... Lisaks mõjutavad skeleti deformatsioonid, isegi väikesed, ebasoodsalt siseorganite arengut ja põhjustavad nende tegevuse erinevaid häireid. Seetõttu on nii oluline, et õpetajad suhtuksid sellesse probleemisse maksimaalse tähelepanu ja vastutustundega.
Lasteaias ja peres veedavad lapsed suurema osa ajast staatilises asendis. See suurendab teatud lihasrühmade koormust ja põhjustab nende väsimust. Skeletilihaste tugevus ja jõudlus vähenevad, mis toob kaasa kehva kehahoiaku, selgroo kõveruse ja lampjalgsuse.
Eelkooliealiste laste võimalike asendihäirete vältimiseks on vaja:
Kõikides rühmades vali mööbel vastavalt laste pikkusele;
Kaaluge lapse istet laua taga;
Pöörake tähelepanu lapse kehahoiakule ja kui see on vale, paluge seda muuta;
Mootorirežiimi säilitamine;
Kujundada lastes teadlikku suhtumist õige kehahoiaku hoidmisse ja hoidmisse.
Vanusega seotud kehahoiaku kujunemise tunnused
Koolieelne vanus on kehahoiaku aktiivse kujunemise periood. Selles vanuses ei ole luustruktuuri moodustumine veel lõppenud. Lapse luustik koosneb suures osas kõhrekoest, luud ei ole piisavalt tugevad ja sisaldavad vähe mineraalsooli. Sirutajalihased ei ole piisavalt arenenud, mistõttu on selles vanuses laste kehahoiak ebastabiilne ja kergesti häiritav vale kehaasendi mõjul. Inimese kehahoiaku kujunemine jätkub kogu kasvuperioodi vältel. 6–7-aastaselt täheldatakse aastase lapse kehakaalu kahekordistumist ja selgroo selgeid loomulikke kumerusi. Neil on väga oluline roll siseorganite ja aju kaitsmisel põrutuste ja põrutuste eest, kuna selg omandab jalgade liikumisel võime vetruda.
Eelkooliealiste jalavõlvi kujunemine jätkub, mistõttu on oluline valida sobivad jalanõud (kontsadega), kasutada harjutusi jalavõlvi tugevdamiseks ja õigeks kujundamiseks Jalg on tugi, keha vundament - selle rikkumine mõjutab tingimata kogu organismi moodustumist.
Kehva kehahoiaku põhjused:
1. Mööbel, mis ei ole eakohane, eriti kui laps viibib pikka aega sundasendis. Sobimatud toolid ja lauad.
2. Lapsel kõndimisel pidevalt samast käest kinni hoidmine.
3. Lapse harjumus seista toega samal jalal.
4. Vale asend une ajal, kui laps magab jalad kõhule tõmmatud, “kõveras” vms.
5. Vale kehahoiak istumisel (ette kallutades, visates käed tooli seljatoe taha, asetades jala enda alla)
Kehv rüht tekib sageli väheliikuvatel, nõrgenenud asteenilise kehaehitusega ja füüsiliselt nõrga arenguga lastel.
Vale kehahoiak aitab kaasa varajaste degeneratiivsete muutuste tekkele lülivaheketastes – osteokondroosile ning loob ebasoodsad tingimused siseorganite tööks. Kummardunud selg raskendab normaalseid rindkere liigutusi ning ka nõrgad kõhulihased ei aita kaasa hingamise süvenemisele. Tagajärjeks on kudede väiksem hapnikuvarustus. Kehahoidmise defektid mõjutavad negatiivselt südame tööd, kõhuõõne organite asendit: magu, maks, neerud; kahjustada vaagnaelundeid, üla- ja alajäsemeid.
Ärahoidmine
Kehv rüht ei ole haigus, see on seisund, mida saab parandada. Peamised ennetus- ja taastusravi vahendid on füüsilised harjutused, massaaž ja looduslikud tegurid.
Töö eelkooliealiste laste kehahoiaku arendamiseks peaks hõlmama tervet rida tegevusi:
Pidev füüsiline aktiivsus: kõndimine, jalutuskäigud, mängud õues.
Väga oluline on jälgida koolieeliku kehahoiakut ning arendada oskust õigesti istuda ja seista.
Istumine ei ole puhkus, vaid staatilise pinge akt. Istudes teevad lapsed erinevalt täiskasvanutest märkimisväärset tööd (lihastega). Lihased on endiselt nõrgad. Lapsed väsivad istumisest kiiresti ja proovivad kiiresti asendit muuta või jooksma minna. Meie, täiskasvanud, ei saa sellest sageli aru ja kirub lapsi rahutuse pärast.
Õige kehahoiaku kujundamisel mängivad rolli ka riided. See ei tohiks olla pingul, segada keha sirget asendit ega takistada vaba liikumist.
Tundide, söögikordade ja laua taga mängude ajal on vaja jälgida laste õiget kehahoiakut.
Õige asend maandumisel:
Mööbel peaks vastama keha kõrgusele ja proportsioonidele, laps istub toolis sügaval;
Jalad seisavad põrandal või kangil täis- või nürinurga all;
Küünarnukid ei tohiks olla rippuvad;
Joonistamise või kujundamise ajal kallutage veidi pead; kaugus silmadest albumi tööpinnani peaks vastama kaugusele lauale asetatud küünarnukist kuni templit puudutavate sõrmeotsteni;
Valgustus peaks asuma lapsest vasakul.
Voodi, millel ta magab, peaks olema mõõdukalt pehme, madala padjaga. Liiga pehme madrats ja kõrge padi aitab kaasa nn ümara selja kujunemisele; Vastupidi, liiga kõva voodi tasandab lülisamba füsioloogilisi kõverusi ja aitab kaasa lameda selja kujunemisele.
Mida vanem on laps, seda olulisemaks muutub õige kehahoiak kehahoiaku kujundamisel mänguasjadega tegelemisel, lugemisel ja kirjutamisel.
Liikumiste piiramine, lülisamba ja kehatüve lihaste märkimisväärne staatiline koormus, monotoonsed asendid tegevuse ajal – kõik see aitab kaasa vale kehahoiaku kujunemisele ja kinnistumisele.
Normaalse kehaasendi tunnete kasvatamine omandatakse õige kehaasendi korduva kordamisega: lamades, istudes, seistes.
Igasuguseks tööks ja õige kehahoiaku oskuse teadlikuks arendamiseks on vajalik motivatsioon. Ilma täiskasvanu pideva järelevalveta ei ole lastel hea kehahoiak.
Lapsi on vaja õpetada võtma õiget kehaasendit vastavalt õpetaja suulistele juhistele, kontrollima oma kehahoiakut.
Terve päeva jooksul rühmaruumis ja jalutuskäikudel on vaja lapsi pidevalt jälgida, tuletades meelde õige kehaasendi hoidmist ning mõnikord aidates korrigeerida hooletut kehahoiakut.
Kehalise kasvatuse tunnid on tervist parandava töö peamine korraldusvorm. Füüsilised harjutused arendavad ja tugevdavad luu- ja lihaskonna süsteemi, soodustades lapse keha kasvu ja õiget moodustumist.
Laste õige kehahoiaku kasvatamine on peamiselt pedagoogiline probleem, nagu ka kõigi elutähtsate motoorsete oskuste kujundamine. Paljud teadlased jõuavad üksmeelele, et koolieelne lasteasutus võib olla kehahoiaku häirete ennetamise koht. Seetõttu on nii oluline käsitleda seda probleemi maksimaalse tähelepanu ja vastutusega.
Täname tähelepanu eest!
www.maam.ru
Mööbli valik vastavalt keha pikkusele;
optimaalne valgustus;
Harjumus raskeid esemeid õigesti kanda;
Harjumus istuda õigesti laua taga;
Lõdvestage keha lihaseid;
Vale kehahoiak rikub eriti rühti kirjutamisel, lugemisel, teleri vaatamisel, arvutiga mängimisel Laua kõrgus peaks olema 2-3 cm kõrgusel lapse langetatud käe küünarnukist.Tooli kõrgus ei tohiks tavaliselt ületada sääreosa. Kui jalad ei ulatu põrandani, siis asetage pink nii, et jalad puusa- ja põlveliigestest oleksid täisnurga all. Peate istuma toolil nii, et puudutate tihedalt tooli seljatuge, säilitades nimmekõver (lordoos).Rinna ja laua vaheline kaugus peaks olema 1,5-2 cm (serv läbib peopesa), pea on veidi ettepoole kallutatud.
Liiga pehme voodi mõjutab kehahoiaku kujunemist negatiivselt. Madrats peab olema kõva (puuvillane) ja ühtlane, et keskelt ei tekiks lohku ning padi peab olema madal (15-17 cm). Kõrge peatsiga pehmel voodil magamine raskendab hingamist.
Normaalse kehaasendi tunnete kasvatamine omandatakse õige kehaasendi korduva kordamisega: lamades, istudes, seistes. Sel eesmärgil on soovitatav lisada hommikuste harjutuste ja iseseisvate harjutuste kompleksi:
Harjutused peegli ees seistes. Laps peegli ees rikub korduvalt oma kehahoiakut ja taastab täiskasvanu abiga selle, arendades ja treenides lihasmeelt;
Harjutused vertikaaltasandi lähedal (soklita sein, uks, vineer või puitpaneel). Laps seisab lennukis, puudutades seda kandade, sääremarjade, istmiku, abaluude ja pea tagaosaga. Tehakse erinevaid dünaamilisi harjutusi: käte röövimine, jalad külgedele, varvastel tõstmine, kükid. Lapsed teevad mitmeid staatilisi harjutusi: lihaspinge - 3 kuni 6 sekundit, lõõgastus - 6 kuni 12 sekundit.
Harjutused peas olevate esemetega (kuubikud, liivaga täidetud padjad, väikesed kivikesed, saepuru), mis asetatakse võrale, otsmikule lähemale, aitavad arendada pea õige hoidmise refleksi ning võimet pingutada ja lõdvestada üksikuid lihasgruppe. Need harjutused hõlmavad järgmist: kõndimine, käed rindkere ette kokku viidud ja külgedele sirutatud; varvastel kõndimine, jalad kõverdatud; põlvedel kõndimine; neljakäpukil roomamine; kükitab ilma pähe asetatud eset maha laskmata.
Liikumise koordinatsiooni harjutused. Siin on väga kasulikud tasakaalu- ja tasakaaluharjutused: ühel jalal seismine, palgi peal kõndimine, pink esemega peas ja pöörded.
Kõik need harjutused aitavad kaasa õige kehahoiaku tunde kujunemisele, arendavad kaela- ja seljalihaste staatilist vastupidavust ning teadlikku suhtumist oma kehahoiakusse.
Samuti tuleks läbi viia lampjalgsuse ennetamine, kuna jalalaba lamenemine häirib jalgade tugifunktsiooni, millega kaasnevad muutused vaagna ja selgroo luustikus. Tervist parandava võimlemise kompleksi alguses ja lõpus tehakse harjutusi lampjalgsuse ennetamiseks.
Ligikaudne harjutuste komplekt 5-7-aastaste laste kehahoiaku ennetamiseks.
Joondamine. Seisake "põhiasendis": pea sirge, õlad pööratud, kõht kinni, jalad sirged.
Näidake õiget asendit põhiasendis. Parandage laste kehahoiakut, kõndides ees ja taga mööda joont.
Ringjal käimise harjutused
Tavaline samm, säilitades õige kehahoiaku (25-30 sammu).
Seistes väljaspool ringi, kontrollige ja parandage iga mööduva lapse kehahoiakut.
"Kraana". Kõndimine kõrge puusatõstega (käed vöökohal) 20-25 sammu.
Veenduge, et teil oleks õige kehaasend: hoidke selg sirge, tõmmake küünarnukid tahapoole ja tõmmake painutatud jala varbad.
"Kasvame suureks." Varvastel kõndimine (käed üles, “lukus”) 20-25 sammu.
Veenduge, et teie põlved ja abaluud oleksid sirged ning sammud väikesed. Tõuske oma varvastel kõrgemale, sirutage üles.
"Kaisukaru." Kõndimine jala välisserval. Ütle igal sammul (käed vööl): „Kohmakas karu kõnnib läbi metsa, kogub käbisid, laulab laule.
Koonus põrkas otse Mishka otsaesisele. Karu sai vihaseks ja trampis jalga!
Jälgi, et lapsed hoiaksid oma selga sirgena ega kalluta pead. Asetage jalad täpselt jalalaba välisservale, viies varbad veidi sissepoole, teie varbad peaksid olema liikuvad. Tõmmake küünarnukid tagasi.
Kiirendusega kõndimine ja jooksmisele üleminek. Kõndimisele järgneb kiiruse aeglustamine.
Veenduge, et lapsed jookseksid kergelt oma varvastel, tõstes põlved kõrgemale. Käed on küünarnukkidest kõverdatud. Kõndimisel jälgige, et lastel oleks õige kehahoiak.
Hingamisharjutus. Tõmmake õlad tahapoole, hingake 2 sammu sisse, hingake välja 4 sammu.
Hinga sügavalt läbi nina. Hingake välja torusse volditud huulte kaudu.
Harjutused seisvas asendis
"Varblane". Ringi tagasi 6-8 korda kõverdatud küünarnukkidega.
Tõmmake küünarnukid tagasi, tooge abaluud üksteisele lähemale.
"Väike konn." I.P-st - jalad õlgade laiuselt, käed rinna ees. Tooge käed õlgadele (peopesad ettepoole, sõrmed laiali) ja, öeldes ühtselt "vuti", pöörduge tagasi IP-le (4–6 korda).
Käed õlgade asendis peaksid küünarnukid olema külgedele surutud.
"Suured ringid" Ring tahapoole sirutatud kätega külgedele (käed rusikasse surutud) - 6-8 korda.
Veenduge, et lapsed ei langetaks oma käsi allapoole õlgade kõrgust.
"Veski". Vaheldumisi tuues käed pea ja selja taha (6-8 korda).
Õlad pööratud, küünarnukid tahapoole tõmmatud, pea sirge.
"Kumm". Küünarnukist rinna ette painutatud käte lahti painutamine – hinga sisse. Naaske I.P.-sse, hääldades heli "sh-sh-sh" - hingake välja.
Käte külgedele liigutades tooge abaluud üksteisele lähemale ja ärge langetage käsi allapoole õlgade kõrgust.
"Jalad koos - näidake oma peopesad." Varvastele tõustes lükake õlad tahapoole ja keerake peopesad ette. Naaske I.P.-sse, lõdvestades käelihaseid (4-6 korda).
Hoidke selg sirge ja ärge torkake kõhtu välja.
"Venitamine." Tõuse varvastele, vasak käsi üles, parem käsi tagasi. Hoidke 1-2-3 sekundit. Naaske I.P.-sse, lõdvestage käsi (4-8 korda).
Õlad on pööratud, põlved sirgu, kõht kinni.
Harjutused lamavas asendis
"Tere, hüvasti." Suru rusikad kokku ja painuta jalad enda poole. Vabastage oma rusikad ja tõmmake oma varbad nii kaugele kui võimalik. (6-8 korda).
Varbaid tagasi tõmmates on soovitatav kandad veidi laiali ajada.
"Laine". Painutage jalgu ja tõmmake põlved kõhu poole. Sirgendage. Paus 3-5 sekundit. ja vabastage jalad (4-6 korda).
Veenduge, et teie küünarnukid oleksid matile surutud. Treeningu ajal tuleks varbad alla tõmmata. ,
"Tants". I.P. - lamades, käed kukla all, jalad üles tõstetud. Sirutage jalad laiali ja pöörduge tagasi I.P.-sse (6-8 korda).
Veenduge, et teie küünarnukid oleksid matile surutud.
Harjutused lamavas asendis
"Varblane". Ringid tagasi, õlgadele viidud käte küünarnukid (5-8) korda.
Pea tõstetakse üles.
"Kala" Tõstke pea üles ja liigutage õlad tahapoole. Tõstke käed ja jalad üles: tehke pingepaus 4-6 sekundit. Langetage käed ja jalad: lõdvestuspaus 6-8 sekundit. (3-4 korda).
Veenduge, et lapsed ei painduks alaseljas.
"Väike konn." Tooge käed lõua alt õlgadele, peopesad ettepoole. Tõstke pea üles ja sirutage jalad laiali. Naaske aeglaselt IP-sse (6-8 korda).
Moodustumine, kõndimine tavalistes sammudes (1-2-3 ringi).
Õige kehahoiaku kontrollimine seistes ja liikumises.
(Tuginedes artiklile “Laste kehahoiaku harimine ja selle rikkumise aktiivne ennetamine kodus”, S. V. Hruštšov, S. D. Poljakov, M. N. Kuznetsova).
Sellel teemal:
Kehva kehahoiaku ja lamedate jalgade ennetamine ja korrigeerimine
Iga inimese suur väärtus on tervis. Lapse tugevaks, tugevaks ja terveks kasvatamine on vanemate soov ja üks koolieelse lasteasutuse ees seisvaid juhtivaid ülesandeid.
Perekond ja lasteaed on need sotsiaalsed struktuurid, mis määravad peamiselt lapse tervisetaseme. Lasteaeda astudes on paljudel lastel kehalises arengus kõrvalekaldeid: kehv rüht, lamedad jalad, liigne kehakaal, hilinemine kiiruse, osavuse, liigutuste koordinatsiooni arengus. Ja selliste tulemuste üheks põhjuseks on vanemate vähene teadlikkus laste kehalise kasvatuse küsimustes.
Eelkooliealiste laste arstlikud läbivaatused näitavad, et lastel tuvastatud funktsionaalsetest kõrvalekalletest moodustavad suurima osakaalu kõrvalekalded luu- ja lihaskonna süsteemist ning eelkõige halb rüht ja jalgade lamenemine.
Kõige levinumad häired on järgmised: lülisamba kõverus külgmiste kõrvalekallete kujul (skolioos), lülisamba liigsed kõrvalekalded rindkere piirkonnas (kyphosis) ja nimmepiirkonnas (lordoos); lampjalgsus ja kaasasündinud lampjalgsus, õlgade asümmeetriline asend.
Koolieelses eas ei ole kehahoiak veel kujunenud, seega mõjutavad ebasoodsad tegurid lapsi kõige tugevamalt nende aktiivse kasvu perioodil (4–7 aastat). Valel kehaasendil ja selle defektidel on palju põhjuseid: füüsiline passiivsus ja sellest tulenevalt selja-, kõhu-, kaela-, puusa-, rinnalihaste ebapiisav areng, mis hoiavad selgroogu soovitud asendis; kõndimine peaga, istumine õlgade all ja selg kõverdatud ning jalgade kuju muutmine.
Asendivigade ja lampjalgsuse teket soodustavad: lapse pikkusele mittevastav mööbel, ebamugavad riided ja jalanõud (väikesed, kitsad või vastupidi suured), laste ebaõiged asendid ja harjumused (näiteks: ühel jalal seismine, lugemine või külili lamades joonistamine või kõht vms); monotoonsed liigutused (tõukerattaga sõites sama jalaga ära tõukamine, mängude ajal hüppamine, mingisuguse koorma kandmine samas käes). Kehv rüht ja jalad võivad kujuneda ka sagedaste nakkus- ja ägedate hingamisteede haiguste tõttu, mis nõrgestavad organismi ja halvendavad laste füüsilist tervist.
Õige kehahoia kujundamise ja jalgade häirete korrigeerimise tööd peaksid tegema mitte ainult arstid. Seda tööd tuleks teha koos õpetajate ja vanematega. Kõigepealt tahaksin tutvustada vanematele ja lastele õiget kehahoiakut iseloomustavaid märke: pea ja torso on sirgelt hoitud, õlad sümmeetrilised ja veidi tahapoole, kõht on kokku surutud, rind on välja pööratud ja ettepoole ulatuv. , nimmepiirkonnas on kerge ettekõverdus, jalad sirged, kontsad koos, sokid laiali.
Kuna lasteaialaste kehalise kasvatuse tunnid toimuvad 3 korda nädalas (keskmises ja vanemas rühmas), siis sellest ei piisa kehahoiaku ja lampjalgsuse ennetamiseks. Igapäevaelus peavad vanemad jälgima õiget kehaasendit, looma peres vajalikud tingimused (magama kõval voodil, padi ei tohiks olla kõrgel jne).
Peamine vahend õige kehahoia kujundamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks on kehaline harjutus. Esiteks on vaja kasutada harjutusi suurte lihasrühmade, eriti selja, kõhu ja jalgade arendamiseks, et luua loomulik lihaskorsett. Harjutusi saab sooritada erinevatest lähteasenditest – seistes, lamades selili ja kõhuli, istudes toolil, pingil, neljakäpukil.
Arvestades, et kehahoiaku ja jalgade ennetamine ja korrigeerimine on pikaajaline ja süstemaatilist tööd nõudev protsess, soovitame lapsevanematel igapäevaselt koos lapsega õppida, välja arvatud need päevad, mil tunnid toimuvad lasteaias.
Selleks juhime teie tähelepanu
spetsiaalsete harjutuste komplektid, mille eesmärk on tugevdada jalalihaseid ja arendada õiget kehahoiakut:
Kompleks "Merry Zoo".
I.p. – seistes, jalad lahus, jalad paralleelsed, käed selja taga.
Ve. – paigal kõndimine vahelduva kannatõstmisega (ärge tõstke oma varbaid põrandast üles).
2. "Naljakas karu"
I.p. – seistes jalgade välisservadel, käed vööl.
Ve. – jalalaba välisservadel paigal kõndimine. Sama ka edasi-tagasi, paremale-vasakule liikumisega. Sama asi, keerleb paigas paremale ja vasakule.
3. "Naerev marmot"
I.p. – seistes, jalad koos, käed rinna ees, küünarnukid alla, käed alla.
Ve. – 1-2 poolkükki varvastel, naerata; 3-4 i.p.
4. "Tiigrikutsikas venib"
I.p. – istud kandadel, käed ees.
In -e.- 1-2 sirutage jalgu, seistes, painutades; 3-4 i.p.
5. "Pärislikud jänesed"
I.p. – seistes, jalad koos, käed vööl.
Ve. - 1-16 hüpet varvastel (kontsad koos)
Palli kompleks.
1. I.p. – istub, jalad kõverdatud, käed taga, pall jalgade all.
B–e. – veereta palli kahe jalaga koos ja vaheldumisi edasi-tagasi.
2.I.p. - Sama.
B–e. – tee mõlema jala ringliigutusi koos ja pööra palli vaheldumisi paremale ja vasakule.
3. I.p. – lamades selili, käed piki keha, pall pahkluude vahel.
B–e. - tõsta palli 1-2 jalaga ja hoia seda jalgadega; 3-4 i.p.
4.I.p. – istudes, jalad laiali, pall asub põrandal parema jala varvas siseküljel.
B–e. – ühe jala varvast liigutades veereta pall teisele jalale ja vastupidi.
Kompleks "Seisa sirgelt".
1. I.p. – seistes vastu seina, puudutades seda kukla, tuhara ja kandadega, käed maas.
B–e. – 1-2 tõstke käed läbi külgede üles; 3-4 naaske IP-le.
2. I.p. – sama, jalad õlgade laiuses, käed vööl.
B–e. – 1-2 kallutamine paremale küljele (vasak pool); 3-4 tagasi IP-le.
3.I.p. - lamades selili; pea, torso, jalad moodustavad sirge joone, käed on surutud keha külge.
B–e. – 1-4 tõsta pea ja õlad, kontrolli õiget kehaasendit (hoia); 5-8 tagasi IP-le.
4. I.p. - lamades kõhuli; lõug käte tagaküljel, asetatud üksteise peale.
B–e. – 1-4 tõsta pea ja õlad, käed vööl, ühenda abaluud (hoia); 5-8 i.p.
5.I.p. - Sama.
B–e. - 1-4 liigutage käsi tagasi ja tõstke jalad üles (hoia); 5-8 i.p.
6.I.p. - lamades selili, käed pea taga.
B–e. – 1-8 tõsta vaheldumisi sirgeid jalgu üles.
7. I.p. - Sama.
B–e. - ringikujulised pöörded jalgadega 30 sekundit ("jalgratas").
Märge. Kõiki ülaltoodud harjutusi korratakse 4-6 korda.
Sellel teemal:
Lisateavet leiate veebisaidilt nsportal.ru
Eelkooliealiste laste halb rüht
Füsioteraapia ravi
Kõige sagedamini täheldatakse kehva kehahoiakut nõrgestatud lastel, kes on passiivsed. Sellistele lastele on ette nähtud spetsiaalne kehaline kasvatus. Kehva kehahoiaku harjutusravi on suunatud rinnalihaste, seljalihaste ja kõhulihaste tugevdamisele.
Allpool on mõned harjutused, mis aitavad teie lapsel täiuslikku kehahoiakut saavutada. Kõiki ülaltoodud harjutusi on soovitav teha koos lapsega ja jälgida nende korrektset sooritamist, et vältida lapse vigastusi. Iga harjutust tuleks korrata kuni 5 korda.
Pole vaja last üle pingutada, kui ta on väsinud, peaks ta tunnid katkestama.
- Istume sirgelt ja surume abaluud kokku nii palju kui võimalik. Hoidke asendit 10 sekundit ja lõdvestage. Teeme mitmeid lähenemisviise.
- Võtame pihku veepudeli. Sirutame käed otse enda ette, hoiame mõnda aega ja vabastame. Kordame harjutust.
- Lamades selili, painutage põlvi ja tõmmake end üles. Langetage jalad aeglaselt ja korrake harjutust.
- Lamage kõhuli, käed piki keha. Tõstame ja langetame vaheldumisi jalgu, hoides neid maksimaalsel kõrgusel 5-7 sekundit.
- Teine tõhus harjutus on kõndimine, raamat peas. See on väga lihtne ja seda saab igal ajal kodus teha. Lapsele pannakse pähe mitte väga raske raamat ja palutakse aeglaselt mööda tuba ringi kõndida, et raamat maha ei kukuks. Seega areneb lapsel rüht + ilus kõnnak.
- Harjutus "Paat". Kõhuli lamades painutame jalgu põlveliigestes, sirutame käed mööda keha tagasi ja võtame jalad käte vahele, püüdes veidi kiikuda.
Kasuks tuleb ka regulaarne õiges asendis kõndimine ja ujumine. Viimasel on positiivne mõju mitte ainult kehahoia, vaid ka hingamise arengule. Nagu näete, tugevdavad kehva kehahoiaku füsioteraapia harjutused kõiki rühti toetavaid lihaseid.
Kuidas õigesti istuda ja seista?
Õige istumisasend tähendab, et reied peaksid olema selgroo ja säärtega täiesti risti. Jalad ulatuvad põrandani. Seljaosa hoitakse täpselt paralleelselt tooli seljatoega.
Küünarvarred peaksid olema toestatud, laua taga istudes peaksid käed lebama laual, see moodustab abaluude õige asendi ja soodustab normaalset hingamist.
Pikaajaline seismine, eriti kindlas asendis, on lapse jaoks väsitav, seljalihased lõdvestuvad kiiresti, ei talu sellist koormust, mistõttu laps üritab millegi vastu toetuda ja nihkub ühelt jalalt teisele.
TÄHTIS! Kui karistad last ja paned ta pikaks ajaks nurka, tekitad talle vale kehahoiaku.
Eelkooliealiste laste kehahoiak on ebastabiilne ja harjutusi tuleks teha regulaarselt ning loomulikult on soovitav osta lapse eale vastav õige mööbel.
Lisainformatsioon
Lisateavet veebisaidil MoiSustavy.com
Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine (1) – dokument
Eelkooliealiste laste kehva kehahoiaku ennetamine
Afanasjeva Dina Anatolevna,
kompensatsioonirühma õpetaja
juhised obstruktiivse puudega lastele
Viimasel ajal on kehva kehahoiakuga laste arvu kasvu tõttu tekkinud vajadus luua sortopeedilise fookusega koolieelseid lasteasutusi.
Õige kehahoiaku kujundamine – eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse üks olulisemaid ülesandeid. Õige kehahoiak tagab kogu keha ja selle üksikute süsteemide normaalse toimimise.
Vale kehahoiaku puhul on eriti mõjutatud hingamiselundid: surutakse kokku kopsude tipud, väheneb nende ventilatsioon, häirub õige hingamine (muutub pinnapealseks), väheneb kopsude elujõud ja rindkere liikuvus. Kõik see toob kaasa sagedasemad hingamisteede haigused.
Miks kogevad tänapäeva lapsed sageli kehva kehahoia? Ilmselgelt on kõige olulisemate põhjuste hulgas suur nõrgestatud laste sündide protsent, kehalise aktiivsuse vähenemine „intellektuaalse” tegevuse prioriteedi tõttu ja sellest tulenevalt lihastoonuse langus, aga ka üldine lihasnõrkus. ei suuda säilitada õiget kehahoiakut. Tähtis on võimalikult varakult alustada asendivigade ennetamist ja olemasoleva rikkumisviisi korrigeerimist, et koolis ei tekiks suurenenud väsimust, peavalusid ja valusid kehalihastes.
Rüht kujuneb juba varasest lapsepõlvest ja see sõltub lihaste harmoonilisest tööst, luustiku seisundist, side-liigese- ja neuromuskulaarsest süsteemist, nende arengu ühtsusest, selgroo füsioloogilistest kõverustest. Lapse kehv füüsiline areng toob kaasa kehva kehahoiaku, kehv rüht takistab siseorganite tööd, mis toob kaasa füüsilise arengu edasise halvenemise.
Tuleb meeles pidada, et seda on alati raskem ravida kui patoloogilise protsessi arengut vältida. Füsioteraapia motoks oli Tissot’ aforism: "Liikumine võib asendada erinevaid ravimeid, kuid ükski ravim ei asenda liikumist."
Kuna kasvu ja kehahoiaku kujunemist mõjutavad keskkonnatingimused, peavad lapsevanemad ja koolieelse lasteasutuse töötajad kontrollima laste kehahoiakut nii istudes, seistes kui ka kõndides.
Olulised on järgmised:
Mööbli valik vastavalt keha pikkusele;
optimaalne valgustus;
Harjumus raskeid esemeid õigesti kanda;
Harjumus istuda õigesti laua taga;
Lõdvestage keha lihaseid;
Jälgige oma kõnnakut.
Peamine tõhus vahend asendivigade ennetamiseks on õige ja õigeaegne kehaline kasvatus.
Alates 4-aastaste laste hommikuvõimlemisest tuleks lisada spetsiaalsed harjutused õige kehahoia kujundamiseks. Sellest samast vanusest alates on vaja arendada õige kehahoiaku oskusi: toolil istumisel ja laua taga.
Eriti halb kehahoiak on tingitud valest kehaasendist kirjutamisel, lugemisel, televiisori vaatamisel või arvutiga mängimisel. Laua kõrgus peaks olema 2-3 cm kõrgusel lapse langetatud käe küünarnukist. Tooli kõrgus ei tohiks ületada sääre normaalset kõrgust.
Kui teie jalad ei ulatu põrandani, peaksite asendama pingi nii, et jalad puusa- ja põlveliigestest oleksid täisnurga all kõverdatud. Peate istuma sellisel toolil puudutada tihedalt tooli seljatuge, säilitades nimmepiirkonna kõveruse (lordoos). Kaugus Rinna ja laua vahele peaks jääma 1,5-2 cm (peopesa serv läheb läbi), pea on veidi ettepoole kallutatud.
Meie lasteaias on loodud kõik tingimused süsteemseks, ennetavaks mõjutamiseks kasvava lapse organismile. Terve päeva jooksul säilitatakse rühmas optimaalne motoorne režiim: harjutusravi, kehalise kasvatuse tunnid, kehalise kasvatuse minutid, õuesmängud, näpuharjutused, välimängud, spordiüritused, meelelahutus, ravimassaaž, ravi- ja korrigeeriv võimlemine, ujula.
Süstemaatilised ujumistunnid ja suplemine avaldavad positiivset mõju eelkooliealiste laste hingamiselundite arengule. Ujumisel last pinnale toetav vee tõstejõud justkui kergendab keha, seetõttu väheneb surve luustiku luu- ja lihaskonnale, eriti selgroole. Seetõttu on ujumine tõhus vahend luustiku tugevdamiseks ja seda kasutatakse aktiivselt korrigeeriva vahendina.
Pärastlõunal mängitakse mänge lihaskonna tugevdamiseks, kehahoiaku parandamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks. Oluline on teada, et lampjalgsust tuleb ravida, seda saab isegi ennetavate meetmetega ära hoida.
Lamedate jalgade raviks ja ennetamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid. Ravivõimlemise tundides teevad lapsed paljajalu. Sellel pole mitte ainult tervendav, vaid ka kõvastav toime.
Hüppeliigese lihas-sidemete aparatuuri tugevdamiseks on soovitatav kõndida erinevat tüüpi: veeris, liiv, soonilised ortopeedilised rajad, massaažimatid. Samal ajal "valib" jalg refleksiivselt ja toimub aktiivne võlvide moodustumine. Selle tulemusena vähenevad ja lakkavad valud jalgades, taastub jala vedrufunktsioon, lisaks tõuseb keha üldine toonus, tugevnevad nõrgenenud jalalihased, treenitakse liigutuste koordinatsiooni ning õige ja ilus kõnnak. on moodustatud.
Iga armastav vanem soovib näha oma last õnnelikuna. On arusaadav, et õnnelik laps on füüsiliselt terve ja tugev, vaimselt ja esteetiliselt arenenud inimene, kellel on mitmesugused praktilised oskused, mis aitavad tal end elus kehtestada, edu saavutada ja olla teiste poolt armastatud. Seetõttu on koolieelses õppeasutuses vaja otsida uusi lähenemisi laste tervisele, mis põhinevad välismõjude multifaktoriaalsel analüüsil, jälgides iga lapse tervislikku seisundit, võttes arvesse ja kasutades tema keha iseärasusi, ennetavate meetmete individualiseerimine ja teatud tingimuste loomine.
Idoma lasteaia laste tervise parandamise käsitluses on vaja luua ühtsus. Selleks korraldame regulaarselt lastevanemate koosolekuid, konsultatsioone spetsialistidega, ühiseid liikumisteraapia tunde, sporditegevusi, puhkusi ja meelelahutust.
Lapsevanemad osalevad aktiivselt rühmas arendava keskkonna loomisel ja ortopeediliste radade tegemisel. Vanemate suhtumine kehalisesse kasvatusse, laste kaasamisse aktiivsetesse mängudesse ja harjutustesse mõjutab laste huvide ja eelistuste kujunemist.
Peame seda vanematele pidevalt meelde tuletama, julgustades neid koos lastega hommikuvõimlemist, mänge ja harjutusi tegema. Vanemate eeskuju aitab kasvatada lapses stabiilset harjumust regulaarselt hommikuvõimlemises osaleda. Kodus on soovitatav kasutada hommikuste harjutuste komplekse, mida tehakse lasteaias.
Neile on vaja selgitada nende harjutuste tähendust ja eeliseid, mis lastele ei meeldi, soovitada lastel tegeleda nende harjutustega, mis nende arengu iseärasustest lähtuvalt halvemini välja tulevad. Soovitame lapsevanematele, milliseid mänge oma lastega mängida (mängude kirjeldused on üles pandud vanematenurka).
Lihas-skeleti süsteemi tugevdamisel saavutatud tulemuste ja õige kehahoiaku säilitamiseks antakse vanematele soovitusi koduse ravivõimlemise läbiviimiseks. Mängud on kõigi harjutuste komplektide aluseks.
Mängus kujunevad positiivsed iseloomuomadused, õiglustunne ja sõpruskond. Mängust haaratuna kinnistavad lapsed vajalikud oskused ja kannavad vastavat koormust. Igal mängul on oma reeglid, mis määravad osalejate aktiivsuse.
Enne mängu algust selgitame õpilastele selgelt reeglid ja jälgime rangelt nende täitmist. Pärast iga mängu hindame mängijate tegevust.
Meie töö eesmärkideks on: noorema põlvkonna tervise parandamine; tingimuste loomine laste tervise kaitsmiseks ja edendamiseks; laste väärtushoiaku kujundamine tervisesse ja tervislikku eluviisi; luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine lastel ortopeedilise mängu kaudu.
Ortopeediliste mängude eesmärgid:
kasvatada teadlikku suhtumist tundidesse;
õppida ja tugevdada õige kehahoiaku oskuste elemente, varvaste peenmotoorikat;
õpetada õiget kehahoiakut omama ja fikseerima;
õpetada harjutuste õiget sooritamist kehahoia arendamiseks ja jalavõlvi tugevdamiseks;
õpetada kätemassaaži massaažipallidega;
Vastavalt nende eesmärkidele jagunevad ortopeedilised mängud viide põhirühma.
Eesmärgiks tutvuda materjalide omadustega (kivi, liiv, vesi jne).
Suunatud liigutustehnika üksikute elementide täiustamisele (selga hoidmine, kehahoiaku kontrollimine jne).
Eesmärk on tutvustada teisi (loomad, taimed jne).
Suunatud füüsiliste omaduste arendamisele.
Läbiviidud nii esemetega (pallid, rõngad, pulgad jne) kui ka ilma nendeta.
Õigesti organiseeritud motoorne režiim, teie lapse aktiivne ja mitmekesine füüsiline aktiivsus on alus kehahoiaku, skolioosi ja muude luu-lihaskonna defektide ennetamisel.
Mängud kehahoiaku, selja- ja kõhulihaste tugevdamiseks
Eesmärgid: parandada õige kehahoiaku oskust erinevates lähteasendites, erinevate käte liigutustega; tugevdada selja- ja kõhulihaseid; parandada liigutuste koordineerimist.
"Jalgpall"
Lapsed lamavad kõhuli ringikujuliselt, nägu ringi keskel, käed lõua all, jalad koos. Juht viskab palli ükskõik millisele mängijale, kes lööb seda kahe käega, samal ajal kummardades ja tõstes pead. Jalad jäävad põrandale surutud.
Mängud ja harjutused lamedate jalgade vältimiseks
Eesmärk: arendada õige kehahoiaku oskusi, tugevdada lihaste süsteemi; harjuta kõndimisel jalgade õiget asetust; tugevdada jalgade lihaseid ja sidemeid, et vältida lampjalgsust; kujundada teadlikku suhtumist õigesse kehahoiakusse.
Relee "Laadi auto"
Varustus: masinad, pulgad, pliiatsid, viltpliiatsid.
Lapsed seisavad paljajalu, käed vööl, selg sirge, võtavad varvastega pulgad ükshaaval ja annavad ketis üksteisele edasi, viimane paneb masinasse. Keeruline versioon: võistlevad kaks meeskonda.
"Käänuline tee"
Köis on õmmeldud paksu kanga ribale, mis on paigutatud mao kujul.
“Massaažirullid”, “Soonilised lauad”, “Kivikestega teed”, “Kipid”, “Taskurätid”, “Jalad ja peopesad”, “Korgid”, “Triibudega madrats”
Ärahoidminerikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus (2)
DokumentÄrahoidminerikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus. U lapsedeelkoolvanus defektid hoiak ei ole tavaliselt selgelt väljendunud ega ole... kõhuõõne. Esialgsete defektide hulgas hoiak juures lapsedeelkoolvanus On selliseid asju nagu kummardamine,...Autorirühma juht: Tarasyuk L. S.
Kirjandus... kallab oigama. Doktor Aiboliti kool. ÄRAHOIDMINERIKKUMISEDHOIAK JA LAMEJALG LAPSEDEELKOOLVANUS. Ärahoidminerikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus. Lülisambahaigused on üks...Õpetamiskogemuse kirjeldamise metoodika Õpetaja hindamine vanemate poolt
Küsimustik ... lapsed loovusele" Ärahoidminerikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus Ligikaudne harjutuste komplekt ärahoidminehoiak juures lapsed 4-7 aastane vanus Kõvenemise korraldus lapsed... haridus lapsedeelkoolvanus Muudetud...... keskeriharidus (keskharidus) 050144 " Eelkool haridus" (süvakoolitus) kirjavahetus.
Juhised... viia atroofiani. Õige moodustamine hoiak. Rikkuminehoiak, kraadid ja ärahoidminerikkumisi. Teada on, et lõplikult... kõht eendub liigselt. Seda tüüpi rikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus Seda juhtub üsna sageli, sest...Haridusprogramm - “Kasvatus- ja koolitusprogramm lasteaias”
Haridusprogramm... “Elementaarsete ökoloogiliste ideede kujunemine seas lapsedeelkoolvanus Haridusprogrammi rakendamise kontekstis... lapse kasv ja areng“; " Ärahoidmine ja parandus rikkumisihoiak juures lapsedeelkoolvanus" 2. STK lapsevanemate osavõtul...
Materjal saidilt gigabaza.ru