Zanjabil vazn yo'qotish uchun qanday ishlaydi. Zanjabilni vazn yo'qotish uchun ishlatishning eng samarali usullari - eng yaxshi retseptlar. Zanjabil qanday ishlaydi?
Assalomu alaykum aziz nozik qizlarim. Men bugungi maqolani vazn yo'qotish uchun zanjabilni qanday qilib to'g'ri ishlatishga bag'ishlashga qaror qildim. Aytgancha, mamlakatimizda ko'pchilik yapon sushi tufayli ushbu mahsulot bilan tanish. U erda zanjabil tuzlangan holda beriladi. Va bugungi kunda bu ildiz juda mashhur bo'ldi. Buning sababi shundaki, u vazn yo'qotish va boshqalar uchun ajoyib xususiyatlarga ega. Men bugun ular haqida aytib beraman.
Bu o'simlikning ildizi ming yillar davomida ko'proq e'tiborni tortdi. Dastlab, u faqat ziravor sifatida ishlatilgan. Axir u kuchli hid va ajoyib ta'mga ega.
Ammo keyinchalik ular ildizning shifobaxsh xususiyatlariga ega ekanligini payqashdi. Masalan, ovqat hazm qilish jarayonini rag'batlantiradi. Shuning uchun Rim zodagonlari o'zlarining bayramlaridan keyin uni faol ravishda iste'mol qilishgan. Dengizchilar zanjabilni ham iste'mol qilishdi - bu dengiz kasalligini engillashtirdi. Bundan tashqari, bu mo''jiza ildizi homilador ayollarga berildi: u toksikozni kamaytirdi.
Hozirgi vaqtda zanjabildan foydalanish doirasi ancha keng. Unda qanchalik shifo borligini o'zingiz baholang:
- efir moylari;
- Sahara;
- kremniy, sink, temir, marganets va boshqa mineral birikmalar;
- B vitaminlari va askorbin kislotasi;
- aminokislotalar va organik kislotalar.
Ushbu mo''jizaviy ildiz antiseptik xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, u mikroblar bilan samarali kurashadi. U hatto enteropatogen Escherichia coli kabi patogen shtammlarni ham o'ldirishi mumkin.
Zanjabilni haqli ravishda tabiiy antibiotik deb atash mumkin!
Bundan tashqari, zanjabil ildizi kuchli sharbat va xoleretik vosita hisoblanadi. Shuningdek, u kuchli detoksifikatsiya qiluvchi va antioksidant, immunomodulyator va tonik hisoblanadi. Ushbu mahsulotning o'ziga xos xususiyati shundaki, u bir vaqtning o'zida antispazmodik va ogohlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, zanjabil ham ajoyib afrodizyak hisoblanadi. Ushbu mahsulot bilan hazil qilmaslik yaxshiroqdir :)
2013 yilda tadqiqot natijalari Xalqaro torakal jarrohlik kongressida e'lon qilindi. Tadqiqot Kolumbiya universitetida o'tkazildi. 6-gingerol moddasi bronxial astma bilan jiddiy yordam berishi aniqlandi. Ushbu modda dorilarga bronxlarni kengaytirishga yordam beradi. Bular. gingerol mavjudligida dorilarning samaradorligi oshadi. Bundan tashqari, ushbu videoni tomosha qiling:
Ishlash printsipi
Mo''jizaviy ildiz ortiqcha vaznga qarshi kurashda qanday yordam beradi? Bu shunday ishlaydi:
- Ishtahani tinchlantiradi. Ammo bu qo'shimcha funtga qarshi kurashda juda muhimdir.
- Kortizol sintezini kamaytiradi (bu gormon, uning darajasi odam stressni boshdan kechirganda ortadi). Kortizol oqimi ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'birikmasining sababi hisoblanadi. Tabiiyki, bu gormon darajasini pasaytirish bunday konlardan himoya qiladi.
- Termogen ta'sirga ega. Va siz bilganingizdek, tana haroratining oshishi metabolizmni tezlashtiradi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, zanjabil iste'mol qilish metabolizmni 20% gacha oshirishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi. Ortiqcha vaznli odamlarning ko'pchiligida oshqozon-ichak tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud. Shunday qilib, mo''jizaviy ildizni iste'mol qilish bunday muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bundan tashqari, zanjabil iste'mol qilingan ovqatdan qimmatli moddalarning so'rilishini yaxshilaydi. Bu ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi. Odatda, semirib ketganlar tez-tez ovqatlanadilar, lekin to'liq his qilmaydilar. Chunki qabul qilingan oziq-ovqatdan organizm yetarlicha ozuqa ololmaydi.
Ushbu mahsulot sog'lom mikrofloraning muvozanatini saqlashga ham yordam beradi. Xo'sh, yaxshi mikroflora vaznni normallashtirish uchun zaruriy shartdir.
Og'irlikni yo'qotganlarning sharhlari
O'ylaymanki, zanjabil yordamida dietada bo'lganlarning sharhlari siz uchun foydali bo'ladi. Ular sizga ushbu vazn yo'qotish tizimi haqida ko'p narsalarni aytib berishadi. Misol uchun, siz dietaning xususiyatlari va ular qancha yo'qotishlari haqida bilib olasiz.
Masha : Men qishda zanjabil choyini ichaman. Ammo bu bilan siz ko'p vazn yo'qotishingiz dargumon. Ammo men o'zimni quvnoq his qilaman - tog'lar qanchalik katta bo'lmasin, shunchalik kuch. Shuningdek, u kamroq kasal bo'lishni boshlaganini ta'kidladi.
Yangi mahsulot tarkibida ko'proq vitaminlar mavjud. Faqat bir tekis va silliq, shuningdek, oltin rangga ega bo'lgan zanjabilni tanlang. Agar siz umurtqa pog'onasida qalinlashuvlar va "ko'zlar" ni ko'rsangiz (kartoshka kabi), ular sizga eski mahsulotni sotishga harakat qilmoqdalar. Siz yosh kartoshka yoki sabzi kabi ildizni tozalashingiz kerak. Juda ko'p kesmang, chunki eng foydali narsa teri ostidadir.
Zanjabilni uyda uy o'simligi sifatida etishtirish mumkin. Keyin ildizni qazib oling va sog'ligingiz uchun ovqatlaning. Shunday qilib, siz haqiqiy bog'bonga aylanasiz. Hazil :) Oshxonadagi deraza tokchasidagi qozonga zanjabil ildizini eking. Yashil kurtaklar limonga o'xshash engil xushbo'y hidni chiqaradi. Bundan tashqari, u efir moylarini chiqarib, hasharotlarni qaytaradi.
Va agar siz do'konda zanjabil sotib olsangiz, uni kelajakda ishlatish uchun olmang. Orqa miya uchun yana bir bor do'konga borish yaxshiroqdir. Bu ikki baravar foyda. Va sizning mahsulotingiz yangi va yurish - bu ajoyib jismoniy mashq 😉
Kilo yo'qotish uchun qanday foydalanish kerak
Ko'pincha choy vazn yo'qotganda tayyorlanadi. Va men sizga uni qanday ichish kerakligini aytaman. Quyidagi qoidalarga amal qiling va muvaffaqiyatga erishasiz:
- Zanjabil choyi tetiklantiruvchi ta'sirga ega. Shuning uchun men uni tushdan keyin, ya'ni kechqurun ichishni tavsiya etmayman. Aks holda, sizga uyqusiz tun kafolatlanadi. Siz tun bo'yi fillarni sanab o'tasiz.
- Kilo yo'qotish uchun siz dozalarda zanjabil ichimligi ichishingiz kerak. Minimal sutkalik doza 1 litr, maksimal esa 2 litr. Bu holatda dozani oshirib yuborish xavfli ekanligini unutmang: yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
- Ovqatdan yarim soat oldin ichiladigan kichik bir stakan zanjabil ichimligi ishtahani engishga yordam beradi.
Zanjabil dietasi
Ushbu ro'za ovqatlanish tizimi 1-2 oyga mo'ljallangan. Bunday dasturni ishlab chiquvchilar ushbu davrda siz 5 kg gacha vazn yo'qotishingizni va'da qiladilar. Bunday dastur yumshoq hisoblanadi, chunki u qattiq cheklovlarga ega emas. Va ortiqcha vazn asta-sekin va ishonchli tarzda yo'qoladi. Ishoning, u qaytib kelmaydi. Agar siz kilogramm keklarni yutishni boshlamaguningizcha.
Bunday vazn yo'qotish uchun menyu qat'iy belgilanmagan, shuning uchun ovqatlanish sizning ixtiyoringizda. Ammo hali ham bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:
- Kundalik kaloriya miqdori 1800 kkaldan oshmasligi kerak. Bu oddiy hayot uchun etarli.
- Ratsiondan sho'r va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlang. Bundan tashqari, dudlangan ovqatlar va shirinliklar uchun tabu mavjud.
- Doimiy ravishda zanjabil choyini iching. Birinchi doz - siz turganingizda, och qoringa iching. Va keyin ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki 1 soatdan keyin.
Va o'rtacha jismoniy faoliyat haqida unutmang. Mashqlar, ishoning, sizga faqat foyda keltiradi. Hatto tashqarida muntazam yurish ham qo'shimcha funtni tezroq yo'qotishga yordam beradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Buyrak kasalligi bilan og'riganlar bu mo''jiza ildizidan foydalanib, vazn yo'qotishdan qochishlari kerak. Shuningdek, laktatsiya davrida homilador onalar va ayollar uchun bunday tushirish dasturlari taqiqlanadi. Agar sizda oshqozon-ichak muammolari, qandli diabet va qon ivishining yomonligi bo'lsa, zanjabilni vazn yo'qotish dasturidan voz kechgan ma'qul.
Retseptlar
Quyida men bir nechta oddiy, ammo samarali retseptlarni sanab o'tdim. Ularni uyda tayyorlash oson. O'tkir qalam bilan daftar tayyorladingizmi? Keyin yozing :)
Zanjabil choyi
Avvalo, vazn yo'qotish uchun zanjabil choyini qanday qilib to'g'ri pishirish sirini baham ko'raman - uni tayyorlash retsepti juda oddiy.
Sog'lom ichimlik
Yozda ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan ichimlik qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi. 30 grammlik tozalangan ildizni oling va uni xamirga maydalang. Shuningdek, 100 g yangi yalpiz barglarini tayyorlang. Bularning barchasiga bir stakan qaynoq suv quyib, ichimlikni 30-40 daqiqaga qoldiring. Keyin choyni torting va uni 70 ml limon + 50 ml apelsin sharbati bilan boyiting.
Va bu sog'lom noziklikni sovutilgan holda ichish kerak. Agar tashqarida juda issiq bo'lsa, ichimlikka bir necha kub muz qo'shing. Sekin-asta iching.
Qishda boshqa ichimlik yordamga keladi. Men sizga uni qanday pishirishni aytaman. U doljin bilan tayyorlanadi. Ildizning bir qismini (uzunligi 4 sm) oling, uni kesib oling va pulpani termosga qo'ying. Idishga bir litr qaynoq suv quyib, 2 osh qoshiq qo'shing. dolchin. Ushbu ichimlikni taxminan bir soatga qoldiring. Keyin uni torting, 4 osh qoshiq qo'shing. limon sharbati va 1/3 choy qoshiq. qizil qalampir. Va ichimlikni ichishdan oldin, asal qo'shing (bir necha qoshiq).
Ushbu achchiq ichimlik metabolizmni tezlashtiradi va qo'shimcha funtga qarshi kurashda yordam beradi. Va ta'sirni yaxshilash uchun, men mo''jizaviy vositani qabul qilganingizdan so'ng, iliq adyol ostida bir muddat yotishingizni maslahat beraman.
Kefir bilan
Bu ichimlik ayniqsa issiq yozda, salqin narsani sinab ko'rmoqchi bo'lganingizda qimmatlidir. Buning uchun sizga kerak bo'ladi:
- sovutilgan qaynatilgan suv (2 osh qoshiq);
- asal (1 osh qoshiq);
- bir bo'lak limon;
- maydalangan doljin va zanjabil (har biri 0,5 choy qoshiq);
- bir stakan kefir.
Asalni xona haroratida suvda eritib oling. Limon bo'lagi, doljin va zanjabildan siqilgan sharbat qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va bu aralashmani kefirga qo'shing. Barcha ingredientlarni yana aralashtiring. Hammasi - kokteylingizdan zavqlaning!
Ushbu ichimlikning qo'shimcha foydasi bor. Fermentlangan sut mahsuloti zanjabilning "issiqligini" yumshatadi, shuning uchun ichimlik oshqozon shilliq qavatini yoqmaydi. Hatto shifokorlar zanjabilni kefir bilan suyultirishni qat'iy maslahat berishadi.
Zanjabil bilan yashil choy
Avval mo''jizaviy ildizni tayyorlang. Uni tozalang va halqalarga kesib oling yoki qo'pol qirg'ichga choping. Keyin bu ziravorni pishirilgan yashil choy barglariga qo'shing. Va hamma narsani issiq suv bilan to'ldiring. Martılarni bir necha daqiqaga qoldiring. Achchiq bo'lmasligi uchun uni siqib oling. Agar xohlasangiz, limon bilan choy ichishingiz mumkin.
Yashil choy, zanjabil kabi, ko'plab antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, bunday ichimlik vazni yo'qotadiganlar uchun haqiqiy xudodir.
Sabzavotli smetana
Retsept quyidagicha:
- umurtqa pog'onasining 2 santimetr bo'lagi;
- bir chimdik kardamon;
- kichik bodring;
- 1 osh qoshiq. yalpiz;
- bir stakan qaynoq suv;
- 50 ml apelsin sharbati;
- 70 ml limon sharbati;
- bir oz asal.
Ildiz, kardamon va yalpizni blender idishiga joylashtiring va barchasini maydalang. Aralashmaning ustiga qaynoq suv quyib, halqalarga tug'ralgan bodring qo'shing. Shundan so'ng, biz hamma narsani 30 daqiqa davomida infuz qilish uchun qoldiramiz.
Ichimlikni torting. Sharbatlar va asal bilan boyiting. Va biz mazali kokteyldan stakandagi oxirgi tomchigacha zavqlanamiz :)
Ro'za kunlarida salat
Ushbu taomni haftada bir necha marta tayyorlash mumkin. Misol uchun, siz ro'za kunlarini tashkil qilganingizda yoki selderey dietasida bo'lsangiz.
Siz 100 g selderey, apelsin qobig'i va zanjabil ildizini olishingiz kerak bo'ladi. Shuningdek, pechda pishirilgan 300 g yangi sabzi, 200 g limon va 200 g lavlagi tayyorlang. Ushbu ingredientlarning barchasini maydalang va yaxshilab aralashtiring. Salatani ozgina zaytun moyi bilan to'kib tashlang. Aralashtiring va zavqlaning!
Xo'sh, do'stlarim, endi siz zanjabil bilan qanday vazn yo'qotishni bilasiz. Albatta, siz tezda ajoyib natijalarga erisha olmaysiz. Ammo ta'sir uzoq vaqt davom etadi.
Va bunday mahsulot tanaga shunchaki sehrli ta'sir ko'rsatadi. Asosiysi, uni haddan tashqari oshirib yubormaslik. O'ylaymanki, endi siz do'stlaringizga ushbu mo''jizaviy ildiz haqida to'liq ma'ruza qilishingiz mumkin. Va men ta'tilimni olib, siz uchun yangi va foydali maqola tayyorlashga boraman. Xayr.
Zanjabil nafaqat Hindistonda, balki xorijda ham etishtiriladigan va faol ishlatiladigan ziravordir. Bugungi kunda zanjabil uy bekalari oshxonasida kamdan-kam uchraydi, ular ko'pincha uni turli xil idishlarga qo'shadilar. Ammo zanjabilni faqat ziravor deb hisoblash noto'g'ri, chunki u juda jiddiy kasalliklar va kasalliklarni, shu jumladan ortiqcha vaznni davolashda yordam beradi.
Turlari
Bugun siz bozorda sotib olishingiz mumkin Ushbu ziravorning ikki turi:
- "Bengal" nomi bilan tanilgan oq zanjabil;
- Qora "Barbadosian".
Umuman olganda, bu turlar qayta ishlash usulidan tashqari bir-biridan farq qilmaydi. Shuning uchun, oq zanjabil an'anaviy ravishda yumshoqroq ta'mga ega, qora zanjabil esa sezilarli o'tkirlikka ega. Ammo, siz kilogramm berishni xohlaysizmi yoki yangi ichimlikni sinab ko'rishga qaror qilishingizdan qat'i nazar, bu sizni hayratda qoldiradi.
Zanjabil va limon bilan qanday vazn yo'qotish mumkin
Ushbu ziravor o'zining noyob tarkibi tufayli dorivor maqsadlarda keng tarqaldi, bu quyidagi moddalarni o'z ichiga oladi:
- A, C, B1, B2 vitaminlari;
- foydali aminokislotalar;
- minerallar;
- efir moylari.
Zanjabilni muntazam iste'mol qilish bilan siz tanani salomatlik uchun muhim mikroelementlar bilan ta'minlashingiz mumkin:
- kaltsiy;
- temir;
- kaliy;
- fosfor;
- sink;
- natriy.
Mutaxassislar zanjabilning boy tarkibi haqida uzoq vaqtdan beri bilishadi, ammo ular nima uchun vazn yo'qotishga yordam berishi va maksimal ta'sirni ta'minlash uchun zanjabildan qanday foydalanish yaxshiroq ekanligi haqida aniq javob bera olmaydilar. Ammo shunga qaramay, har kim bu ziravorning barcha afzalliklarini his qilishi mumkin va siz kilogramm berishni xohlaysizmi yoki undan boshqa natijalarni kutishingizdan qat'i nazar, sog'lig'ingizga mumkin bo'lgan zarar haqida tashvishlanishingiz shart emas.
Ichish uchun juda sog'lom zanjabil bilan qaynatilgan choy. Ildizni yoki kukunni ishlatishni rejalashtirasizmi, undan katta foyda olasiz. Bu nafaqat tonik ta'sirga ega, balki ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Bu o'simlikning ildizlarida ko'plab antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yoshlikni uzaytirishga va asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Zanjabilni iste'mol qilish orqali siz vazn yo'qotish jarayoni qanday kechayotganini ham sezmaysiz. Uni qabul qilish ta'siri ishtahaning biroz pasayishi, doimiy ochlik hissi yo'qligi, yomon xolesterinni olib tashlash va ichaklarni tozalashda namoyon bo'ladi. Zanjabilning keng ko'lamli ta'siri tufayli siz odatdagi ovqatlanish odatlaringizni davom ettirishni xohlaysizmi yoki ularni o'zgartirishga harakat qilishingizdan qat'i nazar, tezda vazn yo'qotishni boshlaysiz.
Zanjabil bilan vazn yo'qotish: kontrendikatsiyalar
Zanjabil ko'pchilikka ko'p foyda keltiradigan ziravor sifatida tanilgan. Garchi bu o'simlik muayyan kamchiliklari ham bor, bu ham e'tiborga olinishi kerak. Allergiyaga moyil bo'lgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Shuning uchun, ildizni iste'mol qilishdan oldin, tegishli profilning shifokoriga murojaat qilishingiz kerak.
Zanjabilni iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan odamlarning ma'lum bir guruhi mavjud:
- Homiladorlik va emizish;
- Oshqozon-ichak traktining yarali yoki yallig'lanishli kasalliklari;
- Surunkali buyrak kasalligi yoki diabet;
- Qon ivishining buzilishi.
Bundan tashqari, agar siz hozirda dori-darmonlar bilan davolanayotgan bo'lsangiz, zanjabilni ishlatmasligingiz kerak. Agar siz 10 kg yo'qotish uchun ularni birgalikda qabul qilishni boshlasangiz, unda bu istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin, va sizga shifokorlarning qo'shimcha e'tibori va yordami kerak bo'ladi.
Zanjabilni qanday ishlatish kerak: vazn yo'qotish retseptlari
Ko'pchilik zanjabilni turli xil idishlarni tayyorlashda ishlatiladigan ziravor sifatida biladi. Uni turli usullar bilan tayyorlash mumkin: quritish, tuzlash, shakarda konserva. Zanjabil go'shtli idishlar, sabzavotlar, shuningdek, tovuq va baliq uchun ziravor sifatida ishlatilishi mumkin.
Zanjabil idishni buzolmaydi, chunki uning mavjudligi ta'mning to'liq shon-shuhratda paydo bo'lishiga imkon beradi. Yapon oshpazlari buni bilishadi, shuning uchun bu ildizlar doimo ularning oshxonasida mavjud. Yangi zanjabil ololmasangiz, xafa bo'lmang. Buning o'rniga mumkin zanjabil kukunidan foydalaning. Albatta, u haqiqiy zanjabil kabi sog'lom emas, lekin u ham foydali xususiyatlarga ega. Ko'pincha o'ziga xos ta'mga ega bo'lgan pishirish uchun qo'shimcha sifatida ishlatiladi.
Darhaqiqat, zanjabildan foydalanishning ko'plab usullari mavjud va ularning har biri o'z muxlislariga ega. Ba'zilar yangi barglardan tayyorlangan salatni yoqtirishi mumkin, boshqalari o'simliklarning qattiq ildizlariga asoslangan marinadni yoqtirishi mumkin, boshqalari esa o'zlarining sevimli nozikligi sifatida ildiz kukuni qo'shilishi bilan tayyorlangan zanjabil va piroglar bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu o'simlik sog'lom va shifobaxsh choy shaklida iste'mol qilinadi.
Bu ichimlik o'ziga xos, nozik ta'mga ega va ayni paytda sovuqdan azob chekayotgan odamlarning ahvolini engillashtirishi mumkin. Ushbu ichimlikni olish tavsiya etiladi asabiy haddan tashqari qo'zg'alish paytlarida. Keyin, hatto og'ir stressni boshdan kechirgandan keyin ham, odam bir chashka zanjabil choyidan keyin uzoq vaqt davomida tinchlik va qulaylikni his qiladi.
Kilo yo'qotish uchun zanjabil choyi retseptlari
Kilo yo'qotish uchun zanjabil ildizi choyini tayyorlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli retseptlar mavjud. Zanjabil ichimligi foydasiga an'anaviy choydan voz kechishga arziydi, agar u tanaga katta foyda keltirishi mumkin bo'lsa. Lekin birinchi navbatda siz yangi ildiz topish uchun vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu ichimlik qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan odamlarga yordam berishi mumkin. Va agar ular bu choyni muntazam ravishda ichishni boshlasalar, ular tezda muvaffaqiyatga erishadilar. Axir, bu ko'p narsani talab qilmaydi - bu faqat 30 daqiqa davom etadi har ovqatdan oldin bir stakan iching bu mazali va foydali ichimlik.
Retsept â„– 1
Birinchidan, siz ildizni tozalashingiz va uni qo'pol qirg'ichdan o'tkazishingiz kerak. Bu aralashmaga ozgina yalpiz qo'shishingiz kerak, shundan so'ng u qaynoq suv bilan quyiladi. Yalpizga allergiyasi bo'lganlar o'rniga limon balzam, kekik yoki koltsfootdan foydalanishlari mumkin. Zanjabil choyi bilan davolanishni boshlashdan oldin, uni to'liq pishirishga ruxsat berishingiz kerak. Ta'mni yaxshilash uchun uni bir chashka choyga solib qo'yishingiz mumkin. oz miqdorda asal.
Retsept â„– 2
Siz ildizni tozalashingiz kerak, uni maydalang, bir xil miqdorda tug'ralgan sarimsoq qo'shing. Shundan so'ng, aralashmani qaynoq suv bilan to'kib tashlash va pishirishga ruxsat berish kerak. Ammo siz choyni juda ehtiyotkorlik bilan ichishingiz kerak - bu retsept qisqa vaqt ichida katta miqdordagi qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
Retsept â„– 3
Zanjabil ildizi choyini tayyorlashning bu usulini albatta qadrlaysiz, chunki u juda oddiy bo'ladi. Buning uchun sizga zanjabil ildizi kerak bo'ladi, siz avval qobig'ini tozalashingiz va keyin maydalashingiz kerak. Keyin yangi limonni oling va uni yarmiga bo'ling. Bir yarmini tilimga kesib tashlash kerak, ikkinchisidan esa sharbatni siqib chiqarish kerak. Sizga kerak bo'lgan maydalangan zanjabil massasi uchun limon sharbati qo'shing, va keyin hamma narsani qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
Ichimlik kilogramm berishga yordam berishi uchun uni taxminan 1 soat davomida pishirishga ruxsat berish kerak. Choy barglariga oz miqdorda asal qo'shishingiz mumkin, shundan so'ng uni stakanlarga quyishingiz mumkin. Bu choyni har bir stakanda bir tilim limon bilan ichish juda yoqimli.
Agar siz yuqorida tavsiflangan retsept bo'yicha tayyorlangan zanjabil choyini muntazam ravishda ichsangiz, siz nafaqat 5-10 kg vazn yo'qotishingiz mumkin, balki sovuqni sizni yiqitishining oldini olasiz.
Retsept â„– 4
Birinchidan, odatdagidek yashil choyni tayyorlashingiz kerak. Shundan so'ng, uni 40 daqiqa turishga ruxsat berish kerak. Choy barglariga maydalangan zanjabil, doljin, kardamon va chinnigullar aralashmasini qo'shing. Keyinchalik, bu aralashmani qaynatish kerak taxminan 30 daqiqa davomida yuqori olovda. Keyin ichimlikni sovutish uchun ruxsat berish kerak, garchi uni issiq ichish mumkin.
Zanjabil choyi o'ziga xos ichimlikdir, chunki siz odatdagi ovqatlarni iste'mol qilishda ham vazn yo'qotish uchun foydalanishingiz mumkin. Va jarayon istalmagan oqibatlarsiz davom etishi uchun siz kerak Quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:
Internetda siz vazn yo'qotish uchun zanjabil choyi haqida ko'plab ijobiy sharhlarni topishingiz mumkin, buning asosida biz ortiqcha vaznning tabiatidan qat'i nazar, har kim ushbu mahsulotni vazn yo'qotish uchun ishlatishi mumkinligiga hukm qilishimiz mumkin.
Agar kimdir asabiylashish tufayli ko'pincha ortiqcha ovqatlansa, u holda zanjabil choyini muntazam ichishni boshlasa, u buni qila oladi. haddan tashqari tashvishdan xalos bo'ling va kilogrammni tiklang. Oziq-ovqat haqida gap ketganda, o'zini nazorat qilish qiyin bo'lgan odamlar bor. Zanjabil bilan tayyorlangan choy ishtahani bostirib, ozishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, qo'shimcha funt paydo bo'lishining sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, har qanday holatda, agar siz muntazam ravishda zanjabil choyini ichishni boshlasangiz, bu muammoni engishingiz mumkin.
Xulosa
Ko'p odamlar zanjabilni har bir uy bekasining oshxonasida mavjud bo'lgan ziravorlar bilan bog'lashadi. Ammo bu o'simlikning ko'lami pishirish bilan cheklanmaydi. Zanjabil ildizining foydali xususiyatlari bilan tanish bo'lgan odamlar uni tez-tez ishlatishadi turli kasalliklar va sharoitlarni davolash uchun. Ayniqsa, o'simlikni vazn yo'qotishning samarali vositasi sifatida ishlatadigan ayollar orasida mashhur. Bundan tashqari, bu muammoni engish juda oddiy, chunki hamma choyni pishirish tartibini yaxshi biladi. Va siz faqat kilogramm berishni xohlaysizmi yoki immunitetingizni oshirishni xohlaysizmi, muhim emas.
Zanjabil ildizi ichimligi deyarli bir xil tarzda, kichik nozikliklar bilan tayyorlanadi. To'g'ri, agar siz vazn yo'qotish uchun zanjabil ildizi bilan davolanishni boshlashga qaror qilsangiz, unda sizga kerak dozaga rioya qiling. Gap shundaki, bu o'simlikning ildizidan olingan ichimlik o'ziga xos ta'mga ega va shuning uchun odat tusiga kirmasdan, bu ichimlikni birinchi marta ichishga qaror qilgan odamlarda yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.
Ovqat pishirishda keng qo'llaniladigan zanjabil ildizi uzoq vaqtdan beri o'zining ta'mi bilan mashhur. Biroq, uning foydali va shifobaxsh xususiyatlari haqida hamma ham bilmaydi. Noyob tarkibi tufayli zanjabil ko'plab parhezlarning asosi hisoblanadi.
Ularning ko'pchiligi 7 kun ichida 3 (uch), 5 (besh) yoki hatto 10 (o'n) kilogrammni 100% yo'qotishni va'da qilmoqda. Bu rostmi? Biz zanjabil, zanjabilli ichimliklar va unga asoslangan suv damlamasi yordamida vazn yo'qotish sirlari bilan o'rtoqlashamiz!
Zanjabilda bir qator foydali vitaminlar va minerallar mavjud: A va C vitaminlari, B vitaminlari, magniy, fosfor, kaltsiy, natriy, temir, sink, kaliy. Zanjabilning quyidagi xususiyatlari vazn yo'qotish jarayoni uchun muhimdir:
- Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, oshqozonni rag'batlantiradi, ovqat hazm qilish fermentlarining sekretsiyasini oshiradi. Bu oziq-ovqatning yanada to'liq va tez so'rilishini ta'minlaydi va oshqozonda og'irlik yo'q.
- Engil laksatif ta'sir tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va ich qotishini yo'q qiladi.
- Ortiqcha xolesterinni olib tashlash va uning to'planishini blokirovka qilish.
- Qon aylanishini rag'batlantiradi, qon tomirlarini kengaytiradi.
- Yurak mushaklari tonusining oshishi. Bronxodilatator ta'siri.
- Qiziqarli va tonik ta'sir.
- Metabolizmni yaxshilash, shu jumladan yog'larning parchalanishi.
- Chiqaruvchi tizimni stimulyatsiya qilish. Ter bilan birga toksinlar tanadan chiqariladi.
Ushbu tarkibiy qism faqat yog 'yoqilishini tezlashtiradigan individual jarayonlar uchun katalizator sifatida ishlaydi. Va menyuni o'zingiz yaratishga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi.
Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun zanjabil nafaqat qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga, balki oshqozon, jigar, buyraklar, yurak va boshqa organlar va tizimlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Bir qarashda, 7 kun ichida 10 kilogramm haqiqiy bo'lmagan ko'rsatkich bo'lib tuyuladi, ammo zanjabil choyini muntazam ravishda ishlatish bilan natija kutilganidan oshadi.
Zanjabil suyuqliklarini qanday ichish kerak va nimalarga e'tibor berish kerak
- Zanjabil o'z-o'zidan ortiqcha yog'ni yoqishga qodir emas yoki yotishdan oldin iste'mol qilingan cheesecake o'rnini to'ldirmaydi. Shuning uchun uni zanjabil choyi bilan yuvish foydasiz. Unli, shirin va yog'li ovqatlar, boshqa har qanday ratsional ovqatlanish kabi, dietadan chiqarib tashlanishi kerak.
- Kun davomida ichadigan zanjabilli ichimliklar shakarsiz qoldirilgani ma'qul. Xo'sh, bu mumkin bo'lmaganda, ularga shakar emas, balki asal qo'shing.
- Agar zanjabil kokteylida boshqa issiq ziravorlar bo'lsa, unda siz uni uch kundan ortiq bo'lmagan muddatga olishingiz mumkin. Sharhlarga ko'ra, bu ichimliklar eng yaxshi ta'sirga ega bo'lsa-da, ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklamang. Bir necha hafta o'tgach, kursni takrorlashga ruxsat beriladi.
- Ratsionni jismoniy mashqlar bilan to'ldirishga ishonch hosil qiling. Kardiyo mashqlari yog'ni eng yaxshi yoqadi. Bu yugurish, raqsga tushish, step-aerobika, velosipedda yurish - birinchi navbatda sizga nima zavq bag'ishlashini tanlang.
Zanjabil retseptlari
Eng mashhurlari:
Zanjabil yalpiz choyi
Chovgumga 2 litr sovuq suv quying va olovga qo'ying. Ikki barmoq kattaligidagi yangi zanjabilning ildizini tozalang, ingichka bo'laklarga bo'ling va choynakga qo'shing. 15 daqiqa qaynatib oling. Shundan so'ng, issiqdan olib tashlang, bir nechta yangi yoki quritilgan yalpiz barglarini qo'shing, qopqoq bilan yoping va sochiq bilan o'rang. Bu choyni tun bo'yi turib olish tavsiya etiladi. Ertalab ichimlik tayyor bo'ladi.
Sarimsoq bilan choy
50 gramm mayda tug'ralgan yangi zanjabil va uchta katta, tozalangan sarimsoq chinnigullarini termosga soling. 1 litr tushiring. qaynoq suv, qopqog'ini yoping va bir kechada qoldiring. Sarimsoq organizmda zanjabil tomonidan qo'zg'atilgan metabolik jarayonlarni kuchaytiradi, shuning uchun ushbu retsept bo'yicha zanjabil choyi eng samarali hisoblanadi.
Limon bilan zanjabil choyi
Limon sharbati uzoq vaqt davomida yog 'yoqish va tonik xususiyatlari bilan mashhur. Limon-zanjabil choyini tayyorlash uchun yirtqichlardan 1 litr suv quying va 3 santimetr yangi, tozalangan zanjabil ildizini maydalang. Bo'laklar qanchalik nozik bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Past haroratda 10-15 daqiqa davomida ichimlikni qaynatib oling.
Keyin issiqdan olib tashlang va 80-90 daraja sovushini kuting. O'rta kattalikdagi limon ustiga qaynoq suv quyib, ingichka bo'laklarga bo'linib, termosga qo'ying. Zanjabil qaynatmasini termosga quying, qopqog'ini yoping va kamida 3 soatga qoldiring.
Olma choyi
50 gramm tozalangan zanjabilni maydalang va 1,5 litrga quying. qaynoq suv 2-3 ta doljin qo'shing. Past olovda 5 daqiqa qaynatib oling. Katta, nordon olmani maydalang, choy bilan yirtqichlardan qo'shing va qopqoq bilan yoping. 30 daqiqadan so'ng, ichimlikni bir necha qatlamli doka orqali filtrlang va 2 osh qoshiq asal qo'shing.
Atirgul bilan choy
30 gramm quritilgan gul kestirib, qaynoq suv quyib, 5 daqiqa davomida pishiring. 50 gramm zanjabil ildizini mayda qirg'ichdan o'tkazing, bulonga qo'shing va yana 10 daqiqa qaynatib oling. Choyni torting, bir necha bo'lak apelsin qo'shing. Qopqoq bilan yoping, sochiq bilan o'rang va 2-3 soatga qoldiring.
Zanjabil bilan vazn yo'qotish uchun siz quyidagi sxema bo'yicha choy ichishingiz kerak:
- Nonushtadan 30 daqiqa oldin 1 stakan choy;
- 1 stakan 11:30 da;
- tushlikdan keyin 1 stakan;
- 1 stakan soat 17:00 da;
- Kun davomida kichik qultumlarda suv o'rniga choy iching.
Shuningdek, yotishdan oldin zanjabil yalpiz choyini ichishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, limon balzamini qo'shishingiz mumkin - bu sizning uyquni tinchroq va tinchroq qilishga yordam beradi. Hammasi bo'lib kuniga 2 litrgacha zanjabil choyini ichish kerak. Bunday miqdorda choyni 7 kundan ortiq ichish tavsiya etilmaydi. Dozalar orasidagi minimal tanaffus 3 kun.
Sevimli taomlaringizga zanjabilni ham qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, go'sht yoki parranda go'shtini pishirishda quritilgan, maydalangan zanjabil qo'shilishi mumkin. Yangi yoki tuzlangan zanjabil yangi yoki qovurilgan sabzavotlar salatiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Zanjabil vazn yo'qotish uchun qanchalik samarali?
Zanjabil, albatta, qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo oziq-ovqatda zanjabil suviga ba'zi cheklovlar hali ham talab qilinadi. Zanjabil dietasidan maksimal ta'sirga erishish uchun un va qandolat mahsulotlari, yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Ratsionning asosi sabzavot, yog'siz go'sht, tuxum, kam yog'li sut mahsulotlari bo'lishi kerak. Kilo yo'qotgandan keyin vaznni qanday saqlash haqida bu erda o'qing.
Zanjabil dietasi urolitiyoz, oshqozon-ichak trakti kasalliklari, diabetes mellitus, homiladorlik va emizishda tark etilishi kerak. Agar sizda yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, qon ivishining yomonligi yoki allergiya bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Zanjabil bilan vazn yo'qotish odatda yon ta'sirga olib kelmaydi. Kamdan kam hollarda oshqozon-ichak traktining ishida buzilishlar, bosh aylanishi, zaiflik va uyqusizlik paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu choy dozasini oshirib yuborish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz ichimlikni ichishni to'xtatishingiz, iloji boricha ko'proq suv ichishingiz va shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Zanjabil uchun kontrendikatsiyalar quyidagi holatlarni o'z ichiga oladi:
- Homiladorlik va emizish davrida;
- jigar kasalliklari;
- oshqozon yarasi yoki gastrit kabi ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar;
- yurak-qon tomir tizimining patologiyalari - ateroskleroz, qon bosimi, aritmiya;
- ayol jinsiy a'zolari bilan bog'liq muammolar, shu jumladan bachadondan qon ketishi;
- yuqumli kasalliklar, ayniqsa tana haroratining ko'tarilishi bilan;
- mumkin bo'lgan ich qotishi tufayli hemoroid;
- dermatit kabi teri muammolari.
Bundan tashqari, zanjabil quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarga tavsiya etilmaydi:
- Yuqori harorat;
- Qon ivishi bilan bog'liq muammolar;
- Ovqat hazm qilish tizimining o'tkir kasalliklari;
- O't tosh kasalligi;
- Aritmiya, yurak muammolari.
Zanjabil ichimligidan muntazam foydalanish bilan haftada 10 kilogrammni yo'qotish mutlaqo mumkin. Zanjabilning ta'mi zerikarli bo'lib qolmasligi uchun siz choyga xushbo'y qo'shimchalar qo'shishingiz mumkin: limon, yalpiz, asal, kızılcık, malina va boshqalar Siz choyni muntazam ravishda ichishingiz mumkin, lekin kichikroq dozalarda - kuniga 2-3 stakan. Bu sizning metabolizmingizni normallashtiradi va asta-sekin haftasiga 1-2 kg yo'qotadi.
— Zanjabil kilogramm berishga yordam beradimi?- Ha, shuningdek, immunitetingizni oshiring va yoshroq ko'ring!
— Qanday qilib zanjabil bilan vazn yo'qotish va yoshroq ko'rinish mumkin? Va undan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?...
Zanjabil sog'lik va yoshlik uchun noyob o'simlik bo'lib, Sharqda qadim zamonlardan beri foydali fazilatlari bilan mashhur.
Zanjabil tarkibida inson tanasi uchun zarur bo'lgan iz elementlari (temir, magniy, kaltsiy, fosfor, sink), vitaminlar (A, B1, B2 va C), shuningdek, ko'p miqdorda foydali aminokislotalar mavjud.
Ushbu foydali kompozitsiya tufayli zanjabil Sharqiy xalq tabobatida og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi, yaralarni davolovchi va antibakterial ta'sirga ega dorivor o'simlik sifatida keng qo'llaniladi. Bundan tashqari, zanjabil ildizi immunitet tizimini mustahkamlovchi ajoyib vosita bo'lib, immunitetni mustahkamlashga va sovuqni davolashga yordam beradi. U toksinlar tanasini tozalaydi, ichak va reproduktiv tizimning faoliyatini yaxshilaydi, quvvatni oshiradi va hokazo.
Ayurvedaga ko'ra:
Yangi zanjabil choyi odamlar uchun foydalidir paxta momig'i Va pitta. Quruq zanjabil yuqori konsentratsiya va kuchga ega, u odamlar uchun foydalidir kapha.
Zanjabil ildizi achchiq va o'tkir ta'mga va yoqimli tort hidiga ega. Zanjabilning o'ziga xos efir moylari idishlar va ichimliklarga g'ayrioddiy va juda yoqimli tetiklantiruvchi ta'm beradi.
Zanjabil kilogramm berishga yordam beradimi?
Zanjabilda gingerol faol moddasi mavjudligi sababli, bu ildiz haqiqatan ham ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi, chunki uni iste'mol qilish qon aylanishini yaxshilaydi, organizmdagi metabolizmni tezlashtiradi va issiqlik ishlab chiqarishni oshiradi. Bundan tashqari, zanjabil oshqozon sekretsiyasini yaxshilaydi va organizmdan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Biroq, reklama maqolalarida zanjabil bilan og'irlik mo''jizaviy tarzda eriydi va siz zanjabil yordamida oziq-ovqat cheklovlarisiz va jismoniy faolliksiz tez vazn yo'qotishingiz mumkin degan fikr chuqur noto'g'ri tushunchadir. Darhaqiqat, zanjabil faqat o'rtacha va sog'lom oziq-ovqat va jismoniy mashqlar bilan birgalikda iste'mol qilinganida kilogramm berishga yordam beradi. Xo'sh, agar siz kolbasa, mayonez, rulolar va shirinliklar bilan birga zanjabil ildizidan foydalansangiz, unda nafratlangan qo'shimcha funtlar joyida qoladi.
Va shunga qaramay, zanjabilli choy vazn yo'qotish uchun eng samarali ichimliklar ro'yxatini haqli ravishda boshqaradi.
Ko'p jihatdan, vazn yo'qotish uchun zanjabil choyining samaradorligi uning ishtahani kamaytirish va yog'li, unli va shirin taomlarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirish qobiliyatiga bog'liq. Va bu mahsulotlarni iste'mol qilishni cheklash, hamma biladi, muvaffaqiyatli va tez vazn yo'qotishning eng muhim omillaridan biridir.
Zanjabil bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?
Kilo yo'qotish uchun zanjabil choyi
Kilo yo'qotish uchun zanjabil ildizidan foydalanishning eng keng tarqalgan usuli - undan choy tayyorlash.
Ishtahani sezilarli darajada kamaytirish uchun uni ovqatdan 1 soat oldin, asta-sekin, kichik qultumlarda ichish kerak. Siz kuniga bir yoki ikki stakan bilan boshlashingiz mumkin, asta-sekin choy iste'molini kun davomida 2 litrgacha, shuningdek ovqatdan 1 soat oldin va ovqatlanish oralig'ida oshirishingiz mumkin.
Zanjabilli choy munosib e'tiborni tortadi, chunki u nafaqat isinish, shifo va vazn yo'qotish xususiyatlariga, balki ajoyib ta'mi va xushbo'yligiga ham ega. Zanjabil ildizi yordamida vazn yo'qotish tajribasiga ega bo'lganlar uni shunga o'xshash choylar orasida samaradorlik jihatidan eng yaxshisi deb bilishadi. Zanjabil choyi dorixonalarda sotiladi, lekin siz zanjabil ildizini sotib olishingiz va undan uyda osongina choy tayyorlashingiz mumkin. Bu choyni alohida-alohida va qora yoki yashil choy bilan, o'simlik va rezavorli choylar bilan pishirish mumkin va unga limon, asal yoki shakar qo'shishingiz mumkin.Zanjabil choyi juda tetiklantiruvchi va energiya kuchaytiruvchisi sifatida ishlaydi, shuning uchun uni yotishdan oldin ichmaslik kerak.
Kilo yo'qotish uchun zanjabil nafaqat choy sifatida pishiriladi, balki ko'pincha turli xil idishlarga qo'shiladi. Agar siz ro'za kunlarini mashq qilsangiz, unda bu kunda zanjabil ildizi bilan salat retseptlarini foydali deb topasiz.
Kilo yo'qotish uchun zanjabil ildizi bilan salat retsepti
Salat juda sog'lom va mazali, lekin birinchi navbatda ta'mi, albatta, g'ayrioddiy tuyulishi mumkin.
Mahsulotlar:
- zanjabil ildizi - 10 g,
- selderey - 1
0 g,
- apelsin (lezgi) - 10 g,
- limon - 20 g,
- pechda pishirilgan lavlagi - 20 g,
- yangi sabzi - 30 g,
- o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq.
Tayyorlanishi: Tandirda lavlagi pishiring va salqin. Barcha mahsulotlarni mayda maydalab, yog 'bilan aralashtiring.
Shu tarzda vazn yo'qotish hatto yoqimli! Eng dangasalarga ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtirish uchun ovqatdan oldin bir choy qoshiq maydalangan zanjabilni limon sharbati va bir chimdim tuz bilan iste'mol qilishni tavsiya qilish mumkin.