Direkte spark. Spark Hva kalles et direkte spark mot hodet?
![Direkte spark. Spark Hva kalles et direkte spark mot hodet?](https://i0.wp.com/tkd.kulichki.net/chagi/ch_1.gif)
Fotarbeidsteknikken til moderne kickboksing er lånt fra taekwondo: angrepshandlinger, den originale måten benbevegelser når blokkering, bevegelse og mange forskjellige handlinger utført mens de hopper, gjør at idrettsutøvere kan vise frem ulike aspekter av deres beredskap (hastighet, koordinering av bevegelser, etc.). ).
Spark er veldig spesifikke. Det er flere hovedtyper av dem: piercing, piercing, dytting, pressing, feiing, hopping.
Avhengig av høyden på det berørte området, er påvirkningene delt inn i høy, middels og lav.
Denne delen vil avsløre de grunnleggende reglene for å utføre og sette følgende spark:
Generelle regler for gjennomføring av streik
Maksimal bruk av kneforlengelse av støttebenet.
Kroppens vekt skal overføres langs sparkebenet til stedet for kontakt med motstanderens kropp, og deretter tilbake til støttebenet.
Støttebenet skal gi god stabilitet til kroppen.
Før du starter streiken, bør kroppen gis den nødvendige orienteringen i forhold til motstanderens plassering.
I øyeblikket av sammenstøtsinteraksjon må foten av støttebenet være ubevegelig.
I øyeblikket av sammenstøt må ikke hælen på støttebenet løftes opp fra gulvet.
For å sikre stabilitet bør kneet på støttebenet (bortsett fra pressstøt) være lett bøyd (ikke å forveksle med maksimal forlengelse av kneleddet!).
Angrepsobjektet og avstanden til det må først verifiseres nøye.
Det er også nødvendig å alltid huske at i tillegg til disse generelle prinsippene, er det spesifikke funksjoner i utførelsen av hvert spark.
I tillegg bør det huskes at i en duell er det viktig ikke bare å gi et kraftig og nøyaktig slag, men også å raskt trekke det angripende beinet tilbake og returnere det til sin opprinnelige posisjon, for å unngå å bli grepet, som samt for å forberede de neste tekniske handlingene.
Yoko - Kiri
Sidespark(sidespark, yoko-kiri, ep-chagi) - en av de mest effektive måtene å angripe en motstander på siden av angriperen. Slaget leveres med kanten av foten.
Hovedmålene er tinningen, aksiller, flytende ribber og cervikal arterie. Ytterligere mål inkluderer hulen i overleppen, haken og solar plexus.
Foten skal bevege seg mot målet i en rett linje med en innskruingsbevegelse.
Uavhengig av stillingen som brukes, i begynnelsen av benforlengelsen, skal foten på det sparkende beinet være nær innsiden av kneet på støttebenet.
I øyeblikket av kontakt med motstanderens kropp, skal tærne på det slagende beinet peke litt nedover, og foten på støttebenet skal dreies ca. 75 grader bakover i forhold til slagretningen.
For å slå høyere bør du, mens du opprettholder balansen, vippe kroppen i motsatt retning av slagretningen.
Du bør ikke slå til siden, da dette er forbundet med tap av slagkraft.
Rotasjon av støttebenet på foten under streiken sikrer rotasjon av hoften.
For å øve på sidesparket trenger du en stol, selv om en krakk først vil klare seg fint.
Plasser den (ham) ved kneet på støttebenet (mer presist, benet som vil forbli støttebenet under støt), og i uttaksfasen, løft det slagbeinet slik at foten passerer over setet.
Når du er komfortabel med denne stammen og kan opprettholde balansen med trygghet, gå videre til stoltrening.
![]() | ![]() |
Det er imidlertid en subtilitet her: det er ganske vanskelig å plassere dette møbelet på en slik måte at det riktig gir et sideslag fra stående stilling. Men når du trener alene, kan du prøve å levere et sidespark ikke fra en klassisk kampstilling, men fra en startposisjon der føttene er nesten sammen.
Mae - kiri
Direkte spark(frontspark, mae-kiri, up-chagi) - designet for å angripe en motstander som befinner seg foran angriperen. Gjenstandene for angrep er ansikt, solar plexus, mage, lyske, armhuler og flytende ribben. Slaget leveres med fotballen, vristen på toppen, tåen og kneet.
Generelle regler for sparking
* I øyeblikket av kontakt med motstanderens kropp, skal støttebenet ikke spennes.
* Sparket begynner med en skarp ekstensjon av sparkebenet bøyd i kneet mot brystet og fra denne posisjonen utføres ekstensjon i kneleddet. Overgangen fra den første fasen av streiken til den andre skal være jevn og rask.
* Foten (og når du slår med kneet, kneet) skal bevege seg mot målet i en rett linje.
* Umiddelbart etter kontakt med motstanderens kropp, må beinet raskt tilbake og stå på støtten.
* Når du bestemmer muligheten for å utføre et angrep, må du nøye beregne høyden på stedet og avstanden til målet.
* Foten på støttebenet skal dreies i støtretningen.
* Foten på støttebenet skal ikke rotere gjennom hele støtet.
En enkel krakk, eller enda bedre, en stol, vil hjelpe deg å venne deg til å heve benet for å slå slik du trenger.
Plasser dette møbelet slik at det er mellom deg og den imaginære motstanderen, med setet lett i berøring med kneet på forbenet ditt.
Nå, når du prøver å etterligne et spark, vil det rett og slett ikke falle deg inn at du tilfeldig kan svinge hele det rette beinet uten å bekymre deg for riktig arbeid med hoften og kneet. For hvis dette skjer deg, vil bena og setet på stolen i banen til leggen og føttene umiddelbart vise deg feilen.
![]() | ![]() |
Stolen har også en annen treningsfordel i form av ryggstøtte. Etter å ha lært å gjennomføre selve slagfasen for ikke å klamre seg til stolryggen med foten, kan du enkelt nå streiken til andres hake (det er ingenting å si på kroppen).
Mawashi - kiri
Sirkelspark(rundt spark, mawashi-kiri, dolio-chagi) - er ideell for å angripe en motstander som befinner seg foran angriperen. Påfør med fotball, vrist og kne. I sko kan det påføres med tåen på foten.
Før angriperen starter, må angriperen gjøre de nødvendige bevegelsene for å sikre optimal avstand til motstanderen. Slaget gis vanligvis med bakbenet, sjeldnere med frambenet.
Generelle regler for sparking
For å sikre fotens bevegelse mot målet i en bue, bæres hoften fremover.
I øyeblikket av sammenstøtsinteraksjon er fotballen plassert vinkelrett på motstanderens kropp.
Foten når det høyeste punktet på banen rett før kontakt med motstanderens kropp, mens tærne i kontaktstart er vendt litt nedover.
I øyeblikket av kontakt med motstanderens kropp, er foten av støttebenet vendt utover fra støtlinjen med omtrent 45 grader.
Det sparkende beinet skal ikke bøye seg for mye.
Slaget skal ikke brukes hvis motstanderen er rett foran angriperen.
Under streiken bør hendene holdes foran brystet.
Når du trener et sidespark alene, er en stol en god hjelper. Selv om, som nesten alle andre spark, kan et sidespark leveres med fremre eller bakre ben, i trening er det bedre å utføre dette sparket med bakben: i dette tilfellet fungerer låret med en større amplitude, og foten reiser en lengre vei og lagrer mer slagenergi. Med denne teknikken vil en stol plassert slik at setet berører det fremre kneet tvinge deg til å heve hoften høyt nok slik at slaget ditt treffer en imaginær motstander i stedet for baksiden av en ekte stol.
I et ekte sidespark blir angripende bein sjelden helt rettet ut, da dette forhindres ved at motstanderens forsvar eller sparket treffer målet. Men for maksimal effektivitet av streiken, så vel som i tilfelle en glipp, er det nødvendig å trene i streik med full retting av kneleddet. For å unngå skade med denne teknikken, i sluttfasen av selve streiken, bør du "plukke opp" det angripende leggen med sterk spenning i lårmusklene.
For å forberede musklene dine for å utføre et sidespark, vil en stol eller krakk også tjene et annet nyttig formål. For å trene hoften til å strekke seg riktig, løft den først til siden med hånden, og plasser deretter kneet på stolens sete. I denne posisjonen er det en god idé å sette seg på huk på støttebenet ditt - da vil vinkelen mellom hoftene uunngåelig øke. Over tid kan du plassere kneet (og hoften) på baksiden av stolen, og deretter på andre omkringliggende gjenstander som passer i høyden (strykebrett, skrivebord, skjenk, skap).
Ushiro - Kiri
Direkte spark presterte veldig bra både defensivt og defensivt. En ganske effektiv og populær streik ikke bare i Muay Thai, men også i mange kampsporter. Den brukes hovedsakelig på lang rekkevidde. Til og med kong Leonidas (k\f 300 spartanere) brukte det, og var veldig overbevisende.
Den kan påføres med hæl, ball eller helfot. Hvis du slår med en pute, sørg for å trekke fingrene mot deg for ikke å skade dem. Målet for slaget er magen, solar plexus og, sjeldnere, hodet.
La oss begynne å øve et rett spark:
Gå inn i en Muay Thai-kampstilling og løft venstre ben, bøyd i kneet, så høyt og nært kroppen som mulig. Fra denne posisjonen, rett beinet fremover, og prøv å bevege bekkenet fremover også. Generelt er arbeidet til hofteleddet i spark veldig viktig, siden det lar deg øke slagets kraft. Etter at du har rettet benet, bøy det i kneet igjen og legg det deretter på gulvet.
Nå slår vi med høyre (bak)bein. Vi bøyer den ved kneet nærmere kroppen, bøyer den fremover og returnerer den bak venstre ben.
I kamp slår de ofte med venstre ben fordi det er nærmere motstanderen og slaget er raskt, men litt svakere. Med et høyrefotspark er det stikk motsatt.
Utfør et rett spark 10 ganger på hvert ben i 5-10 tilnærminger. Først sakte, øk deretter hastigheten.
Så snart bena dine blir vant til det og du blir litt kjent med den slående teknikken, begynn å øve på å veksle mellom venstre og høyre, med jevne mellomrom endre høyre og venstre stilling.
![](https://i2.wp.com/nicekick.ru/wp-content/themes/zeesynergie/varchenko2.jpg)
Over tid må du gjøre treningen vanskeligere ved å bruke dette slaget mens du beveger deg, siden i en ekte kamp vil fienden bevege seg og prøve å unngå slagene.
Direkte spark i bevegelse:
- Trinnspark mot magen, du står i en venstresidig stilling og du må nå fienden med et direkte spark, for å gjøre dette, ta et skritt fremover med høyre fot bak venstre og slå fra denne posisjonen med venstre fot, etter å ha gitt slaget du går tilbake til venstresidig stilling. Dette alternativet kombinerer god slagkraft og evnen til å redusere avstanden kraftig, men ofrer fart.
- Sprangspark, du trekker bakbenet nesten tett til venstre ben og sparker derfra med venstre ben. Slagrekkevidden er litt kortere, men det er en økning i hastigheten.
- Glidende rett spark, hever du fremre bein som forberedelse til angrepet og glir samtidig fremover på høyre fot sammen med streiken. Den brukes når du raskt vil slå med venstre (fremre) ben og fienden er bokstavelig talt 10-20 cm unna.Ikke et veldig kraftig slag, men raskt.
- Spreder(ganske populær metode), prinsippet er at du hopper på plass der høyre ben lander fremover og bakre ben lander tilbake. Dermed befinner du deg i en slags høyrehendt stilling og slaget leveres herfra. Vær oppmerksom på at i landingsøyeblikket er foten allerede vendt mot støtet. Igjen, god treffkraft, evnen til å treffe fra samme avstand og sakte fart.
Mens du er i kamp, sett i gang et rett spark med venstre ben. Dette alternativet er raskere og derfor sikrere. Han er kanskje svakere, men han er taktisk kompetent.
Du må trene et rett spark på følgende måte:
- Statiske øvelser. Stå i stående stilling, hold ryggen rett, bøy venstre ben i kneet og press det mot kroppen. Fra denne posisjonen, rett ut benet sakte og prøv å holde det i denne posisjonen i 3-5 sekunder, før det deretter sakte tilbake til kroppen og plasser det på bakken. Denne øvelsen utfører du 10-15 ganger på hvert ben, og du justerer selv antall tilløp avhengig av treningsnivået ditt.
- Bruker knebøy. Mens du er i stilling, sett deg på huk på føttene med rett rygg. Herfra, reis deg sakte opp og spark med venstre ben og gå tilbake til din stilling. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å fikse det rettede benet i 3-5 sekunder, med mindre du selvfølgelig ønsker det selv. Gjør det samme 10-15 ganger, med hvert ben med ditt eget individuelle antall tilnærminger.
- Sliding øvelse. For denne øvelsen trenger du litt ledig plass. Fra vår vanlige holdning, hev venstre ben og gi et rett spark mens du glir, men ikke plasser foten på bakken, i stedet slå igjen og igjen mens du glir, 10-15 ganger.
Alle disse øvelsene vil styrke bena veldig godt, slik at du i fremtiden kan fokusere innsatsen på riktig teknikk og øve streiken.
Her er en liste over de mest populære nybegynnerfeilene:
- Å slippe hendene under en streik er den vanligste feilen.
- De lener kroppen for mye.
- Støttebenet står på tåen, og ikke på hele beinet.
- Ikke returner beinet til kroppen etter et direkte spark.
I gatekamper brukes ofte spark mot magen eller lysken. I tillegg er mange unge mennesker kjent med karate og er dyktige i det midtre eller øvre nivået av det sirkulære sparket ("mawashi-geri").
De generelle kravene for å forsvare seg mot spark er som følger: du må alltid prøve å bevege deg bort fra angrepslinjen til høyre eller venstre. Hvis dette ikke er mulig, prøv å lene deg tilbake for å svekke slaget.
Ulike forsvarsalternativer brukes: blokk med et kontringslag med hånd eller fot; gripe det angripende beinet og slå motstanderen i bakken eller slå ham; dykking med fangst av støttebenet og banke motstanderen i bakken.
SIRKULÆR STRØK PÅ HODET (Fig. 69)
a) Unngå slaget, tråk høyre fot til høyre, blokker det angripende beinet med venstre underarm (knyttneven opp);
b) ta tak i det angripende beinet med venstre hånd i leggen ovenfra, med høyre hånd nedenfra;
c) Rykk benet opp og bank motstanderen i bakken (eller spark ham i skrittet).
SIRKULÆR PÅVIRKNING PÅ SAKEN (Fig. 70)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_70.jpg)
a) Trå høyre fot til høyre for å unngå slaget, blokker med venstre underarm (neve ned).
b) Med venstre hånd, grip det angripende beinet i leggen nedenfra, med høyre hånd ovenfra.
c) Med høyre fot slår du motstanderen i leggen på støttebenet (eller kneet).
SIRKULÆR STRØK PÅ HODET (Fig. 71)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_71.jpg)
a) Unngå streiken ved å dykke fremover.
b) Ta tak i låret på motstanderens støtteben med begge hender.
c) Trekk det fangede låret skarpt oppover og kast motstanderen i bakken, og slå deretter i skrittet med foten.
DIREKTE SLAG I MAGEN (Fig. 72)
![](https://i0.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_72.jpg)
a) Gå tilbake med høyre fot og ta tak i foten på det angripende beinet med begge hender.
b) Med et rykk drar du fienden mot deg til høyre.
c) Bruk venstre albue til å slå ansiktet eller solar plexus.
DIREKTE SLAG I MAGEN (Fig. 73)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_73.jpg)
a) Gå venstre fot mot venstre og forlat angrepslinjen, plasser en blokk med høyre hånd fra bunn til topp til høyre.
b) Med din høyre hånd, ta tak i det angripende beinet i leggen nedenfra, og med venstre hånd - ovenfra og trekk motstanderen mot deg til høyre.
c) Slå ham med venstre fot i kneet på støttebenet eller med albuen i ansiktet.
DIREKTE SLAG I MAGEN (Fig. 74)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_74.jpg)
a) Trå høyre fot til høyre, forlat angrepslinjen, plasser en blokk med venstre hånd fra bunn til topp til venstre.
b) Med venstre fot slår du kneet på motstanderens støtteben (eller leggen).
c) Slå solar plexus med høyre knyttneve.
DIREKTE SLAG I MAGEN (fig. 75)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_75.jpg)
a) Gå venstre fot mot venstre og forlat angrepslinjen, plasser en blokk med høyre hånd fra bunn til topp til høyre.
b) Med høyre hånd, ta tak i det angripende beinet nedenfra, og med venstre hånd, ta tak i motstanderens høyre arm (eller skulder), overfør kroppsvekten til venstre ben.
c) Trekk motstanderen skarpt mot deg - til venstre - ned, mens du plasserer høyre fot bak hans støtteben, utfør det bakre steget og avslutt deretter den falne motstanderen.
DIREKTE SLAG I MAGEN (Fig. 76)
![](https://i1.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_76.jpg)
a) Stopp slaget ved å blokkere underarmene dine, brette over dem og ta tak i motstanderens fot.
b) Før ankelleddspaken (se nr. 5).
c) Sparke motstanderen i skrittet.
SIRKULÆR PÅVIRKNING PÅ SAKEN (Fig. 77)
![](https://i1.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_77.jpg)
a) Trå høyre fot til høyre og forlat angrepslinjen. Blokker med venstre underarm (neve ned).
b) Slå motstanderen i nesen med høyre knyttneve.
c) Med begge hender, ta tak i klærne på angriperens skuldre, trekk det mot deg og treff lysken med kneet.
DIREKTE SLAG PÅ lysken (fig. 78)
![](https://i2.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_78.jpg)
a) Beskytt lysken med en blokk av venstre ben (for å gjøre dette må du heve kneet opp og til høyre).
b) Med begge hender, ta tak i leggen på det angripende beinet og bruk venstre fot til å treffe kneet på motstanderens støtteben.
c) Bruk ankelspaken (se nr. 5), eller kast ganske enkelt motstanderen på ryggen hans, løft det fangede benet opp og bakover.
DIREKTE HOPPSPARK (fig. 79)
![](https://i1.wp.com/redov.ru/sport/sto_priemov_samozashity_posobie_dlja_samostojatelnyh_zanjatii/_79.jpg)
Denne streiken tar relativt lang tid å utføre.
Men unge karate-trente hooligans bruker det ganske ofte.
a) Gå venstre fot til siden og forlat angrepslinjen.
b) I det øyeblikket fienden lander, slå ham i kjeven med høyre knyttneve.
c) Bruk deretter venstre ben til å dekke bena hans bakfra, ta tak i høyre arm (eller skulder) med venstre hånd, og dytt ham i brystet med høyre hånd, og kast motstanderen i bakken.
Direkte spark
Flytt kroppsvekten til venstre ben fra venstre bakposisjon. Løft samtidig låret på høyre ben opp. Foten på høyre fot peker nedover. Utfør en slående bevegelse ved aktivt å strekke ut høyre ben. Foten på høyre fot dreies med putene i slagretningen. Benet er helt utrettet, magen er trukket inn, overkroppen er rett. Sett beinet tilbake til startposisjonen langs slagets korteste bane og ta en kampstilling.
Avvik av kroppen tilbake. Tapte hender under støt. Ustabil posisjon av støttebenet.
![](https://i0.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_033.jpg)
Sidespark
Flytt kroppsvekten til venstre ben fra venstre bakposisjon. Løft samtidig låret på høyre ben opp og frem og drei overkroppen og foten på venstre ben 60°. Slå med en aktiv fremadgående bevegelse av bekkenet og forlengelse av høyre ben. Benet er helt rettet, magen er trukket tilbake. Sparket leveres med ballen på høyre fot. Sett beinet tilbake til startposisjonen langs slagets korteste bane og ta en kampstilling.
![](https://i1.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_034.jpg)
![](https://i1.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_035.jpg)
Sidespark
Flytt kroppsvekten til venstre ben fra venstre bakposisjon. Løft samtidig låret på høyre ben opp, vri overkroppen og foten på venstre ben 90°. Utfør den slående bevegelsen ved aktivt å strekke hoften på høyre ben. Bena er helt utrettet, magen er trukket inn, overkroppen er rett. Striket leveres med hælen eller hele plantardelen av foten. Sett beinet tilbake til startposisjonen langs slagets korteste bane og ta en kampstilling.
Avvik av kroppen tilbake eller til siden. Uutløst støtteben. Hendene ned under påvirkning.
![](https://i0.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_036.jpg)
![](https://i2.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_037.jpg)
Rett kneslag
Fra venstre bakposisjon, flytt kroppsvekten til venstre ben mens du samtidig bøyer høyre ben i kneet og løfter hoften fremover. Utfør en kneslagbevegelse. Støttebenet rettes ut i kneleddet, og sparkebenet bøyes så mye som mulig. Bekkenet føres frem, magen trekkes tilbake. Sett beinet tilbake til startposisjonen langs banen til streiken og ta en kampstilling.
Avvik av kroppen tilbake eller til siden. Utilstrekkelig bøyd kneledd på sparkebenet. Tapte hender under støt.
![](https://i2.wp.com/e-reading.mobi/illustrations/111/111710-i_038.jpg)
Dette ekstremt grusomme slaget påføres vanligvis nedre del av magen, på kjønnsorganene. Det brukes ofte som et stoppeslag mot en motstander når han suser fremover med hodet ned; I dette tilfellet slår du med tåen inn i motstanderens mellomgulv.
Henrettelse.
1) - løft høyre lår fremover, bøy beinet i kneleddet så mye som mulig, til kneet er i midjenivå; benet forblir forlenget, tåen ned, kroppen er lett bøyd bakover.
2) - kast høyre ben fremover i en rett linje, slå med tåen, mens armene kastes tilbake på begge sider av kroppen.
3) - så snart slaget er slått, gå raskt tilbake til ståposisjon.
Forsvaret er det samme som mot horisontale slag til siden, men slaget slås fra topp til bunn. Du kan ta et ben ved å føre venstre hånd under motstanderens ben, og slå ham i bakken. Du kan endelig ta tak med begge hender.
Kontraslagene som brukes mot et direkte slag er de samme som mot et horisontalt slag til siden.
Hva skal vi gjøre med det mottatte materialet:
Hvis dette materialet var nyttig for deg, kan du lagre det på siden din på sosiale nettverk:
kvitring |
Alle emner i denne delen:
Hånd-til-hånd-kampens kunst
Om "selvforsvar" Selvforsvar. Boksing. Jujutsu! Disse tre ordene våknet for 20 år siden
Hva er hånd-til-hånd kamp og essensen av politisystemer
Hva er det kombinerte hånd-til-hånd-kampsystemet beskrevet i denne håndboken, og på hvilke vitenskapelige prinsipper er det bygget? For å forstå det
Massiv kamp
1. Ingen vil bestride behovet for artilleri for langdistansebeskyting av fienden fra 6-10 verst. 2. Infanteriild er nødvendig når frontlinjene er 0,5-1,5 verst fra hverandre.
Individuell kamp
1. På samme måte benekter vi ikke nytten av en revolver og anser det som nødvendig fra en avstand på 5-4 skritt fra fienden. 2. Vi mener at fransk boksing (sparkkamp) er viktig i
Generelle bemerkninger
La oss anta at personen som angriper deg er på første kampdistanse, dvs. 4-5 skritt unna deg. En slik avstand i hånd-til-hånd-kamp kalles "lang", og derfor
Revolverkunnskaper
Enhver tjenestemann som utfører et oppdrag forbundet med fare, og enhver militær- eller politirangering som er utsatt for angrep, væpnede sammenstøt og
Generelle bemerkninger
Det er svært få gode revolverskudd; Det er så få som det er mange som kan skyte godt fra et militærgevær eller et jaktgevær. Dette forklares først og fremst av
Opplæring
Når du trener i målskyting, bør du følge de samme reglene som idrettsutøvere eller idrettsutøvere som ønsker å oppnå høye prestasjoner innen sitt valgte idrettsfelt følger og
Skyting mot et stillestående mål på 20 meters avstand
Dette er den enkleste av alle revolverskyteøvelser. Reglene og arten av denne skytingen er så godt kjent at vi ikke vil beskrive dem her, med fokus på polo
Skyting mot et stillestående mål på 50 meters avstand
Nå går vi over til skyting på 50 m. Skyting på lang avstand er ekstremt slitsomt både for øynene og for musklene, og derfor anbefales det ikke å trene på det over lengre tid
Skyting mot forsvinnende bevegelige mål
Her går vi faktisk videre til de komplekse øvelsene som utgjør essensen av spesiell politiskyting. Brukes til å skyte mot "forsvinnende bevegelige mål"
Hastighetsskyting
Å skyte utelukkende i fart er fra vårt ståsted en av de mest nyttige øvelsene i revolverskyting, om ikke annet fordi en revolver er et våpen
Skyting mot mål som nærmer seg skytteren
Til disse øvelsene brukes de samme målene som for 50 meter med senter på 10 cm i diameter, med den forskjellen at de er mekaniserte. Skyting utføres fra en avstand på 50 m
Skyting mot mål som løper bort fra skytteren
En av de vanskeligste øvelsene ved spesialpolitiskyting er en øvelse i å skyte mot såkalte skiver som løper fra skytteren. Denne øvelsen er basert på prinsippet
Jeg er en serie øvelser
Den beste måten å trene på er som følger: rundt skytteren, på kort avstand, plasseres silhuettmål høyden til en person (5 i antall) i en svært mangfoldig gruppering;
Jeg er en serie øvelser
Å skyte fra en revolver er veldig interessant i seg selv, og ved vedvarende å øve på det kan du oppnå fantastiske resultater. Men hvis du ønsker å forbedre deg ytterligere, ikke gjør det
Spesielle øvelser for revolverskyting om natten
Betydningen av disse øvelsene er ekstremt stor. Å skyte om natten eller i mørket, spesielt fra en revolver, er ekstremt vanskelig på grunn av to årsaker: 1 - målet er ikke synlig, 2 -
Teknikker for å håndtere en revolver og skyte for selvforsvar
Du bør ikke ha en revolver i baklommen på buksen (i den såkalte revolverlommen), siden bevegelsen til hånden som trekker revolveren og beveger seg tilbake til lommen nå vil
Avvæpnende teknikker under arrestasjoner
Hvis du må, være ubevæpnet, ha en kollisjon med en væpnet fiende, stå nær ham, eller må arrestere ham under lignende forhold, så kan du ty til
Kamp mellom en ubevæpnet mann og en motstander bevæpnet med en revolver
En mann bevæpnet med en revolver er ekstremt farlig. Bare i billige romaner leser vi om slike saker når politiagenter eller bokseutøvere på spøk tar for seg
Skyting mellom to personer bevæpnet med revolvere
Hvis situasjonen skjer på avstand og på gaten, bør du stå bak et slags dekke - en lyktestolpe, et hjørne av et hus osv. - og dermed gjøre det vanskelig for fienden å skyte. Skal ikke være med
Generelle bemerkninger
Når vi begynner å presentere en av avdelingene for fransk boksing, nemlig sparking, må vi advare leseren om at sistnevnte er gjenstand for reform i forhold til reelle forhold
Lavt spark
I kamp er dette slaget det mest fordelaktige av alle. Det er raskt, enkelt å utføre, og påvirker en motstander som ikke er kjent med spark, og overrasker ham med sin overraskelse. Hvis
Horisontalt spark
Dette slaget lander vanligvis på motstanderens ribben når holdningen er riktig og på mellomgulvet når holdningen er feil. Det utføres som følger: 1) Sving til venstre på hælen
Chase i kroppen eller langs benet
Mens du er i venstre stilling, må du snu deg direkte for å møte fienden, huk på begge bena. 1) Plasser høyre fot raskt ved siden av venstre på høyre side med nesen
Vanskelige skudd
Såkalte "sammensatte spark" inkluderer de fleste høye spark til motstanderens øvre torso. Disse slagene i franske boksekonkurranser gir stor effekt.
Spark mot brystet
Dette sparket utføres på samme måte som et horisontalt spark til siden, med den eneste forskjellen at sparket lander i høyden av motstanderens bryst. Det kan bare gjøres i en "falsk holdning". At
Spark med en vri
I demonstrasjoner og konkurranser gir dette slaget stor effekt på grunn av sin fleksibilitet og skjønnhet, men det er vanskelig å utføre og krever god balanse. Som et treningsmiljø
Ta tak i det sparkende beinet
Hvis sparket blir kastet med høyre fot, len deg raskt fremover, grip foten under hælen med venstre hånd, mens du bruker høyre fot til å gå litt tilbake og til høyre. Trekk deretter mot
Griper benet med begge hender
Dette grepet kan gjøres på alle slag; benet gripes med begge hender, krysser dem oppå hverandre på samme måte som en snekkerskrust - venstre hånd nedenfra holder foten, høyre hånd ovenfra holder
Griper motstanderen mellom beina
Det er veldig enkelt å kaste en motstander i bakken med slike grep, men de er vanskelige, krever fart, og viktigst av alt, du må behendig finne det gunstige øyeblikket. Ved angrep
Stoppe slag
Stoppeangrep er de som stopper fiendens angrep helt i begynnelsen av dets utvikling og hindrer angrepet i å nå målet. Unødvendig å si, de er veldig praktiske
Anti-motangrep
Vi har allerede indikert at bruk av et lavt spark utsetter deg for hyppige motangrep fra fienden, dvs. motstanderen flytter benet til siden, unngår slaget ditt, og samtidig
Betydningen av å sparke i kamp
Så vi begynner å se på fransk boksing ikke fra synspunktet "en flott sport" og "en utmerket utviklingsmessig allsidig trening." Vi anerkjenner fullt ut disse egenskapene som våre
Lavt spark
Vi har allerede vist teknikken for utførelse, hvordan den brukes i trening, i konkurranser og under studier. Nå skal vi se på det fra et kampsynspunkt.
Fremre fot
I dette tilfellet stopper det bakre benet, som starter den villedende bevegelsen av det lave sparket, halvveis og legges på bakken, mens det fremre benet hever seg. Fienden får dette
Stoppe med et horisontalt spark (tå på fremre fot)
Det er lettere å utføre og gjør mer skade på fienden, men hvis slaget er sent, vil du gjøre et dytt i stedet, og hvis du går glipp av øyeblikket, vil du finne deg selv i en farlig posisjon, siden i stedet for
Chasse ben nedre
Streiken er ganske praktisk i en kampsituasjon. Han fungerer bra i denne kombinasjonen: en fremre håndslagsfinte etterfulgt av et lavt chassebein. La oss prøve å finne ut av dette
Horisontale spark mot magen
Horisontale slag til magen er veldig praktiske, de er raske og treffer motstanderen perfekt. Du kan gjøre slike slag i form av et chasse med fremre fot med et hopp, som i en chasse-croise;
Bein holder
Bengrep og måter å frigjøre seg fra dem utgjør en av de viktigste delene av benslagteknikken. Det er nødvendig å seriøst trene ikke bare i grep, men
Sparktaktikk i gatekamp
Vanligvis i en gatekamp risikerer du oftest å få et "direkte spark", som i noen tilfeller kan stoppes ved å bruke en hæl på samme måte som om du ble truffet med et "nei"
Retningslinjer
Generelt ser vi at "savatt", hvis vi forkaster dens allment aksepterte nytteverdi som gymnastikkøvelse, vil gi noe i betydningen selvforsvar. Behandle det kritisk og med
Studerer slående teknikker
1) Du bør trene på "instinktive" stoppestreik for å motangripe motstanderen med knyttneven etter at du har truffet ham med et lavt spark. 2) Krydder nødvendig
Fri kamp
Freestyle-kamp er til en viss grad en betinget anvendelse i praksis på treningsrommet av alle timene elevene har gjennomført. Arbeider i fri kamp, studenten første gang h
Oppgaveark for lærere
Her er en serie øvelser som ikke er direkte relatert til "selvforsvar", men som vil være veldig nyttige for deg. a) Øvelser i "riktig holdning" (mot
Generell ulempe med knyttnevestøt
Ulempen med knyttneveslag er at når du kaster dem, risikerer du å skade hendene. Hånden er et organ designet av naturen for å gripe og knipe. Det er opprettet for å
Om knyttnevekampsystemer
Amerikansk metode eller engelsk? I det siste har de flittig kontrastert den gamle klassiske engelske stilen med den "amerikanske metoden", og dessuten med slike
Bruk av knyttnever i hånd-til-hånd kamp
I en alvorlig kamp bør slag med bar knyttneve kun brukes under de mest gunstige forholdene. Husker er for eksempel helt ubrukelige; deres bruk er tillatt
Gateknyttnevekamptaktikker og taktiske øvelser for lærere
Hvis fienden angriper deg i den gamle gatehooligan- og røverstillingen (venstre arm horisontalt forlenget foran kroppen, høyre knyttneve trukket tilbake), så er det nok å gjøre
Avbøyning av slag fra utsiden til innsiden av stilling i hånd-til-hånd kamp
I sportsboksing bruker de nå nesten aldri forsvar ved å flytte motstanderens arm fra utsiden til innsiden av hans holdning, og likevel i en seriøs kamp er denne forsvarsmetoden ekstremt nyttig.
Unngå slag i hånd-til-hånd kamp
For det meste er de upraktiske i seriøs kamp, da de gir muligheten for fienden til å ta et grep eller bruke en slags grappling-teknikk. Men noen ganger kan det være nødvendig å møtes
Lange slag
Direkte slag med fronthånden. I venstre posisjon - med venstre hånd; i høyre - høyre. Et rett slag med fronthånden utføres som følger. Fra standplass,
Korte slag
«Cross»-spark Kryss er veldig nyttig å bruke når du er nær fienden. Det vanskeligste er å forstå øyeblikket når de må påføres. Denne m
Dodges
Unngåelse er en måte å unngå et slag på ved å vippe hodet til høyre eller venstre bort fra slaget eller ved å dykke under motstanderens arm som avgir slaget, hvorved sistnevnte går forbi og
Stoppe slag
Vanligvis, når du unngår en fiendes slag, prøver du å svare ham med det samme slaget samtidig. Denne metoden for å levere slag ga navnet til en hel kategori av slag, som er kjent av
Egendommer
I hånd-til-hånd-kamp kommer motstandere, som vi gjentatte ganger har sagt, raskt nærmere hverandre, akkurat som boksere under konkurranser, med gjensidig vanvittig press, samles til en kile
En teknikk for å komme nærmere fienden og delta i nærkamp når fienden sparker
1. tilfelle. Hvis fienden sparker deg og retter dem mot beina dine, kan du komme nær ham ved å bruke følgende metode. I ett øyeblikk
Slag brukt i nærkamp i stående stilling uten å gripe
Her er en generell liste over disse slagene: 1) - slag med en knyttneve "fra en baldakin", 2) - slag med en horisontal hammerformet knyttneve, 3) - slag med kanten av hånden
Teknikker for å bekjempe en fiende bevæpnet med en kniv og teknikker for å avvæpne ham
En motstander bevæpnet med en kniv bør ikke forvirre deg mer enn om han var tomhendt. Se på det som om han bare slår deg, litt farligere
Aksjoner mot en motstander bevæpnet med en kniv i kamp på bakken
La oss si at du blir slått i bakken av en motstander som holder en kniv i hånden. Hvis du har tatt et godt jiu-jitsu praktisk kurs, kan du enkelt gi ham en omvendt håndlås. Hvis
Typer knivangrep brukt i knivstikking og generell forsvarstaktikk
En motstander som avgir skjærende slag med kniv i stedet for gjennomborende slag (dvs. med spissen) anses som farlig. Et slag med tuppen av en kniv rettet av en uerfaren motstander er veldig enkelt
Uventet våpen. Spesielle bedrag i kamp
I hendene på en fiende som spesielt jobbet i henhold til "hånd-til-hånd"-systemet, kan hver gjenstand bli til et formidabelt selvforsvarsvåpen, for eksempel: en flaske, et blekkhus, en fyrstikkeske, etc.