Хүүхдэд хавтгай хөлний дасгалын эмчилгээ: өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, арилгах дасгалууд. Гимнастик нь таны хүүхдэд хавтгай хөлийг арилгахад тусална Хүүхдэд зориулсан хөлний дасгал.
Ямар ч ээжийн сонирхлыг татдаг асуудлын талаар ярилцъя. Хавтгай хөл хэдэн нас хүртэл хэвийн байдаг вэ? Хүүхдийн хөлний эмгэгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Хүүхдэд хавтгай хөлийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Бага насны хүүхдүүд хавтгай хөлтэй байдаггүй, эс тэгвээс тэд байдаг гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг, гэхдээ энэ нь 3-4 хүртэлх насны хүүхдийн физиологийн норм юм. Энэ нь бас нэг талаар буруу ойлголт юм, учир нь хавтгай хөл нь төрөлхийн байж болно.
Энэ эмгэг нь 5-7 насны хүүхдүүдийн 65% -д тохиолддог бөгөөд статистикийн мэдээгээр сүүлийн жилүүдэд энэ үзүүлэлт нэмэгдэж байна.
ЧУХАЛ: Хүүхдийн хөл нь зөвхөн 6 настайдаа хавтгай хөлийн хөгжлийг дүгнэх боломжтой хэмжээнд хөгждөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хүүхдэд хавтгай хөлийн төрөл, зэрэг
Эмгэг судлалын төрлүүд, тэдгээрийн шинж тэмдгүүдийн талаар товчхон авч үзье.
ЧУХАЛ: Хөлийн муруйлт нь хөндлөн, уртааш, хосолсон гэсэн гурван үндсэн төрөл байдаг.
Хөндлөн хавтгай хөл
урд хөлийг тэгшлэх замаар нүдээр тодорхойлно. Энэ зүйл нь ихэвчлэн 40-55 насныхан байдаг. Түүний хөгжлийн гол шалтгаан нь удамшил, стилетто өсгийтэй гутал байнга өмсдөг. 10-аас доош насны хүүхдэд хөндлөн хавтгай хөл нь хэвийн үзэгдэл юм.
Харааны хувьд хөл нь хөлийн урд болон хөндлөн нуман дээр хавтгайрсан байдаг. Энэ тохиолдолд нас ахих тусам эрхий хуруу нь хажуу тийшээ хазайж, үе мөч дээр мөгөөрсний ургалт үүсдэг. Хоёр ба гурав дахь хуруу нь алх шиг нугалж байна. Иймэрхүү хүндрэлүүдээр алхах нь хэцүү болдог.
Хөндлөн хавтгай хөл нь ихэвчлэн 2, 3-р хурууны эргэн тойронд зулзага үүсэх, хөлийн эрхий хуруу гажиг үүсэх, хөлийн эрхий хуруунд ургасан хумс ажиглагдах зэргээр хүндрэлтэй байдаг.
Уртааш хавтгай хөл
хөлийн уртааш нуман хаалга тэгшлэх замаар илэрдэг. Ихэнхдээ 14-25 насныхан тохиолддог. Хөгжил нь хөлний шөрмөсний аппаратын сул дорой байдлаас болж хөнгөвчлөх бөгөөд энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанаас болж улам бүр суларч, улмаар дотоод болон гадаад уртын нуман хаалга хавтгайрч эхэлдэг.
Уртааш хавтгай хөлтэй бол хөл нь дунд хэсэгтээ уртасч, өргөсдөг. Хөлийг дотогшоо эргүүлж, зогсохдоо уртааш нуман хаалга доошлоно. Хүндрэлийн хувьд өсгий гэж нэрлэгддэг салаа нь нас ахих тусам үүсдэг.
Хүүхдэд 3 градусын хавтгай хөл
- Нэгдүгээр зэрэгхөлний сул шөрмөсний аппаратаар тодорхойлогддог боловч хэлбэр нь өөрчлөгддөггүй. Биеийн тамирын дасгал (алхах) удаан үргэлжилсэн тохиолдолд хөлөнд сул дорой байдал, өвдөх өвдөлт гарч ирдэг. Шинж тэмдгүүд нь амралтын дараа алга болдог.
- Хоёрдугаар зэрэгаль хэдийн маш тодорхой харагдаж байна. Хөлийн нумууд жигдэрсэн эсвэл огт харагдахгүй, хөлийн дунд хэсэг нь өргөссөн, гадаргуутай нягт холбоотой байдаг. Өвдөлттэй шинж тэмдгүүд нэмэгдэж, өвдөлт тогтмол болж, хөлөөс өвдөг хүртэл нэмэгддэг. Алхаж байхдаа та хөлийг анзаарч болно.
- Гуравдугаар зэрэгаль хэдийн хөлийг ноцтойгоор гажуудуулж, булчингийн тогтолцоонд бүхэлд нь нөлөөлдөг (scoliosis, spina bifida). Хөлийн хурууны муруйлт нь нас ахих тусам үүсдэг. Хүндрэлийн хөгжлийн улмаас өвдөлт нь доод нуруунд хүрч, нурууны хүндрэлээс болж толгой өвдөж болно.
Таны хүүхэд хавтгай хөлтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
- Хэрэв таны хүүхэд хөл, хөл нь өвдөж, удаан хугацаагаар алхахаас татгалзвал анхаарлаа хандуулаарай
- Хөл нь хэр шулуун, "загалмай" шиг харагдаж байна уу, алхаж байхдаа хөлөө цохиж байгаа эсэхийг нүдээр үнэл
- Хүүхдийн гутлыг аль нэг чиглэлд өмссөн эсэхийг харах хэрэгтэй.
- Хамгийн үр дүнтэй, хөгжилтэй арга бол хүүхдийн хөлийг будаж, цаасан дээр 10 алхам алхахыг хүсэх явдал юм.Хэрэв хөлийн мөр нь давсны саваа хэлбэртэй байвал хавтгай хөл байхгүй гэсэн үг. Гэхдээ хөл нь бүрэн дарагдсан бол та ортопедистээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Хүүхдэд хавтгай хөлийг эмчлэх
Хавтгай хөлийг эмчлэхэд дараахь аргуудыг ашигладаг.
- Массаж хийх
- Дасгал
- Физик эмчилгээ (эмнэлгийн нөхцөлд хийдэг)
- Ортопедийн гутал, улавч
- Нарийвчилсан тохиолдолд мэс заслын эмчилгээ хийдэг
Массаж хийхөвчний хөгжлийн бүх үе шатанд хэрэглэнэ.
1. Бид цохиж эхэлж, эрхий хуруугаараа хүүхдийн хөлийг бага зэрэг дарна.
ЧУХАЛ: Хүүхдийнхээ хөлийг үрж дулаацуулж өгвөл цусны эргэлт сайжирна.
2. Дараагийн дасгал руу шилжинэ. Нэг гараараа шилбээ барьж, хөлний эргэлтийг нэг чиглэлд, нөгөө нь 6-7 удаа хийдэг.
3. Бид массажийг хөлөө шилбэнээс нь барьж дуусгаад нөгөө гараараа хүүхдийн хөлийг (хөлийн дагуух эрхий хуруу) барина. Бид хуруугаа хүүхдийн хөлийн эрхий хурууны доорх хэсэгт дардаг бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд өвдөлт үүсгэх ёсгүй.
Видео: хөл массаж
Хүүхдийн хавтгай хөлд зориулсан зөв гутал
Хүүхдэдээ гутал худалдаж авахдаа гадаад үзэмжийг нь биш, хэр сайн хийсэнд нь анхаарах хэрэгтэй. Ямар ч энгийн гутал нь хатуу өсгийтэй, нуман хаалгатай, 0.5 см-ийн өсгийтэй байх ёстой.
ЧУХАЛ: Одоо байгаа хавтгай хөлийг засахын тулд ортопедийн гутлыг зааж өгсөн тул бие даан ашиглах боломжгүй. Ийм гутал өмсөх нь өдөр тутмын гутал өмсдөг.
Ортопедийн гутлыг төрөлжсөн үйлдвэрүүдэд үйлдвэрлэдэг. Хос бүрийг хувийн параметрийн дагуу, захиалгаар хийдэг.
Зөв хөлийг бий болгохын тулд гутал нь дараах параметрүүдийг хангасан байх ёстой.
- Хоолой нь хаалттай байх ёстой-1
- Жижиг өсгийтэй байх ёстой-4
- Нуман тулгуур-2
- Хатуу нуруу-1
- Дотор талд нь гутлын доторх өтгөн дэр
- Дотор талын гутлын өтгөн дэр-6
- Зуны гутлын агаарын урсгалын зай
Ашиглаж болно ортопедийн улавчурьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болон эмчилгээний зорилгоор аль алинд нь.
Мэргэшсэн гутлын нэгэн адил эмчилгээний зориулалттай улавчийг эмч сонгодог.
Тэдгээрийг хийхийн тулд хөлний компьютерийн загварчлалыг хийж, дараа нь гипс гипс бэлтгэдэг.
Үүний дараа температурын нөлөөн дор би байгалийн болон синтетик материалаас улавчны шаардлагатай хэлбэрийг бий болгодог.
Хүүхдэд хавтгай хөлийн дасгалууд
Хавтгай хөлийг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн дасгалуудыг зааж өгдөг. Бид заримыг тайлбарлаж, сургалтын видеог үзэхийг санал болгоно.
- "моляр"- Бид хүүхдийг шалан дээр суулгаж, хөлийг нь сунгаж, шулуун байлгадаг. Том хөлийг өвдөг хүртэл хоёр дахь хөлний нумын дагуу барина. Дасгалыг хөл тус бүрээр ээлжлэн 4-5 удаа давтана
- "Дээрэмчин"- хөлөө бөхийлгөж шалан дээр сууж, өсгий нь шалан дээр чанга дарагдсан байх. Бид хурууны доор салфетка хийж, хүүхэд хуруугаараа өсгий хүртэл татахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд салфетка дээр жин тавьдаг
- "Уран бүтээлч"- бид хүүхдэд харандаагаа хуруугаараа барьж, хөлөөрөө хуудсан дээр дүрс зурахыг санал болгож байна
- "Тээрэм"-шалан дээр суугаад хөлөө өргөхөд хүүхэд хөлөөрөө эргүүлэх хөдөлгөөн хийдэг
- "Өсгий болон хөлийн хуруугаараа алхах"
Видео: Хавтгай хөлд зориулсан гимнастик
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зориулалттай массажны дэвсгэр
Та энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зургаан сартайгаас 15 нас хүртэл хэрэглэж болно. Төрөл бүрийн бүтэцтэй тул массажны сайн нөлөөтэй бөгөөд хүүхдийн хөлийг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг.
ЧУХАЛ: Дэвсгэр нь шөрмөс, булчингийн аппаратыг сургахад тусалдаг бөгөөд нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлдэг.
Ийм хивсийг судалж, шүргэх замаар туршиж үзэх нь таны хүүхдэд сонирхолтой байх болно.
Дэвсгэр нь мэдээжийн хэрэг массажийг орлохгүй, гэхдээ энэ нь хавтгай хөлтэй тэмцэхэд сайн туслах болно.
Хүүхдэд хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
- Хүүхдэдээ зөв, биед эвтэйхэн гутлыг өсөлтийн хувьд биш, зөвлөмж, хэмжээгээр нь сонгоорой
- Байгалийн гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхахыг зөвшөөрөх (хөдөө, далайн элсэн дээр)
- Хүүхэдтэйгээ гимнастик хий
- Мэдээжийн хэрэг, ясны эдийг эрүүл хөгжүүлэхийн тулд зохистой, тэнцвэртэй хооллолтыг зохион байгуул.
- Эмчийн жоргүйгээр ортопед гутал хэрэглэж болохгүй, ялангуяа 3-аас доош насны хүүхдэд өөрийгөө эмчилж болохгүй.
- Хүүхдийн алхалт, гомдолд анхаарлаа хандуулаарай
- Урьдчилан сэргийлэх дасгал, массаж хийх
- Спортоор хичээллэх нь ашигтай байх болно: усанд сэлэх, цанаар гулгах, морь унах нь эсрэг заалттай байдаггүй.
Тэгээд бүх зүйл сайхан болно.
ЧУХАЛ: Хүүхдийн эрүүл мэндэд зохих ёсоор анхаарал тавьж, хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
ОРШИЛ
1. ХАВТАЙ ХӨЛ
3. ХАВТАЙ ХӨЛИЙН ДАСГАЛЫН БАГЦ
ДҮГНЭЛТ
НОМ ЗҮЙ
ОРШИЛ
Хавтгай хөл - хөлний хөндлөн ба бага зэрэг уртааш нумануудыг тэгшлэх. Саажилттай, гэмтэлтэй, статик хавтгай хөл байдаг. Саажилт нь полиомиелит болон бусад гаралтай саажилт, гэмтлийн үед ажиглагддаг - шагай эсвэл хөлний яс хугарсны дараа. Хавтгай хөлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь статик юм: энэ нь холбогч эдийн үндсэн хуулийн дутагдалтай хавсарч хөлний хэт ачааллаас болж үүсдэг.
Шинж тэмдэг, мэдээж. Хөл нь хавтгай хэлбэртэй байдаг бөгөөд эхний үед ховор тохиолддог хөлний өвдөлт цаг хугацааны явцад тогтмол болдог. Гэсэн хэдий ч заримдаа хөлний хүнд хэлбэрийн хэв гажилт нь өвдөлт дагалддаггүй.
Оношийг өвчтөний босоо байрлалд байгаа хөлийн онцлог шинж чанар, урд талын рентген зураг, рентген зураг дээр уртааш нуман хаалганы өндрийг хэмжих үндсэн дээр хийдэг.
Эмчилгээ нь консерватив юм. Нуман тулгуурыг өмсөх, хөл массаж хийх, эмчилгээний дасгал хийх, усанд сэлэх. Хүнд өвдөлтийн үед мэс заслын эмчилгээ хийдэг.
Хавтгай хөлтэй өсвөр насны хүүхэд удаан алхах, зогсох шаардлагагүй мэргэжлийг сонгох талаар бодох хэрэгтэй болно. Харин армийн хувьд, Батлан хамгаалах яамны хамгийн сүүлийн үеийн тушаалын дагуу зөвхөн хөлний үений артроз бүхий 3-р зэргийн хавтгай хөл нь цэрэг татлагын эсрэг заалт юм.
4 нас хүрэхээс өмнө хүүхдийг "хавтгай хөл" гэж оношлох нь тийм ч ноцтой биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Нялх хүүхдийн хөлөндөө физиологийн өөхөн дэвсгэр байдаг бөгөөд хэрэв та ийм хөлний ул мөр (plantography) хийвэл юу нь хавтгай хөл биш юм шиг харагдаж байгааг харж болно. Буруу оношлох өөр нэг шалтгаан нь X хэлбэрийн хөл юм. Энэ тохиолдолд хөл нь хавтгай мэт харагдах боловч хөлийг хатуу босоо байрлалд байрлуулсан бол хэвлэх нь хэвийн байх болно. Тийм ч учраас оношийг ортопедист биш, мэс засалч, физик эмчилгээний эмч хийдэг бол өвчнийг байхгүй газар илрүүлж болно.
Гэхдээ 5-6 настайгаасаа эхлэн эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдийнхээ зарим гажигийг анзаарч магадгүй юм. Алхаж, зогсохдоо гадагш эсвэл дотогшоо хазайсан хөл, хөл нь хавтгай хөлийг илтгэнэ. Хүүхдийнхээ гутлын ул болон өсгийн дотор талд хуучирсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Нас ахих тусам хүүхэд өөрөө гомдлоо илэрхийлэх бөгөөд энэ нь хавтгай хөлийг сэжиглэж болно - алхах үед хөл нь хурдан ядарч, тугалын булчингууд, хөлний улны ул дээр өвддөг. Заримдаа өвдөлт нь хөлийн улнаас шагайгаар дамжин гуя хүртэл тархаж, sciatica-ийн зургийг үүсгэдэг. Хавтгай хөлтэй бол хөл нь дээр дурдсанчлан хэлбэрээ өөрчилдөг.
1. ХАВТАЙ ХӨЛ
Хавтгай хөл нь булчингийн хомсдол, фибула байхгүй эсвэл бусад хөгжлийн гажиг зэргээс болж төрөлхийн байж болно. Нийтлэг биш (бүх төрөлхийн хөлний гажигуудын ойролцоогоор 11%). Гэхдээ ерөнхийдөө удамшлын хүчин зүйл их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв аав эсвэл ээж нь хавтгай хөлтэй бол хүүхэд нь ижил "түүхтэй" байх болно гэдгийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй.
Рахит нь хөлний хэв гажилтанд нөлөөлдөг. Хүнд хэлбэрийн гиповитаминоз D-ийн үед яс зөөлөрч, булчингийн тогтолцоо сулардаг. Энэ тохиолдолд хавтгай хөл нь ихэвчлэн рахит өвчний бусад ясны өөрчлөлтүүдтэй хослуулагддаг.
Вакцинжуулалтын ачаар полиомиелит нь хавтгай хөлийн ховор шалтгаан болсон - шилбэний булчингийн саажилтын үр дүнд хөл нь ихэвчлэн гажигтай байдаг.
Нас ахих тусам хавтгай хөл нь гэмтлийн улмаас үүсдэг - урд талын ясны хугарал, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь буруу эдгэрсэн шагайны хугарлын үр дүн юм.
Хавтгай хөлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь статик бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд тохиолддог, учир нь тэдний булчингууд нь байгалиасаа сул хэвээр байгаа бөгөөд заримдаа ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Хөлийн нумыг хэвийн өндөрт байлгадаг гол хүч бол хөлний булчин юм. Тэд доод хөлний яснаас эхэлдэг, шөрмөс нь дотоод шагайны ард дамждаг. Хэрэв эдгээр булчингууд үүргээ сайн биелүүлэхгүй бол хөлний нум унаж, хөл, доод хөлний яснууд шилжинэ. Үүний үр дүнд хөл нь дундуураа уртасч, өргөсөж, өсгий нь гадагшаа хазайдаг.
Энгийн мэт санагдах энэ өвчнийг эмчлэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Нэмж хэлэхэд, хүн тайвширч амьсгалах мөч ирэх магадлал багатай: би эдгэрсэн! Хавтгай хөл бол амьдралд нэг удаа тохиолдох туршлага юм. Онцгой үйл явдлын тусламжтайгаар та зөвхөн өвчнийг тайвшруулж, өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлөхөөс сэргийлж чадна.
Төрөлхийн хавтгай хөлтэй тохиолдолд массаж хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд хэцүү тохиолдолд хүүхдийн хөлийг тусгай гипсээр зөв байрлалд нь тогтооно. Сургуулийн өмнөх насныханд гол эмчилгээ нь массаж, гимнастикийн тусламжтайгаар хөлний нумыг бэхжүүлэх байх ёстой бөгөөд энэ насанд улавч, нуман хаалга хэрэглэх нь бага байдаг.
Харин сургуулийн сурагчдын хувьд нуман хаалгатай, өсгийн дотоод ирмэгийг дээшлүүлсэн сайн ортопед гутал сонгоход онцгой ач холбогдол өгдөг. Энд нэг чухал зүйл бий: хүүхдийн хөл хурдан ургадаг тул гутлаа байнга солих шаардлагатай байдаг. Гутлын дизайны жижиг алдаа нь тус болохгүй, харин эсрэгээр эмгэг үүсгэдэг.
Өсвөр насныханд хүнд хэлбэрийн хавтгай хөлтэй, хүнд өвдөлт дагалддаг бол эмчилгээ нь гипс түрхэхээс эхэлдэг. Өвдөлт арилсны дараа ортопедийн гутал, массаж, гимнастик зэргийг зааж өгдөг. Зөвхөн энэ бүхэн юунд ч хүргэхгүй бол мэс засал хийх боломжтой.
Гимнастик.
Энэ нь хавтгай хөлтэй өвчтөний өдөр тутмын, дадал болсон үйл ажиллагаа болох ёстой. Үүнийг нэг удаа биш, харин өдөрт 2-3 удаа хийх нь дээр.
Массаж хийх. Энэ нь сайн туслах нөлөөтэй, цусны эргэлтийг сайжруулж, нуман хаалга чангалах булчингуудыг чангална. Шилний ясыг нурууны дотор талаас нь яснаас хөл хүртэл, хөл нь өөрөө өсгийөөс хурууны яс хүртэл массаж хийдэг. Техник: цохих, үрэх, зуурах. Эхний хурууны дээд хэсэг, хөлийн нум, доод хөлний арын болон дотор талын гадаргууг далдуу модны өсгийгөөр илбэх замаар өөрөө массаж хийх хэрэгтэй.
2. ХҮҮХДИЙН ХАВТГАЛ ХӨЛЛӨӨС СЭРГИЙЛЭХ, ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА
Хавтгай хөл нь төрөлхийн байж болно, эсвэл хүний амьдралын туршид үүсч болно. Хавтгай хөлтэй бол хөл өөрөө болон бүх булчингийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа тасалддаг. Тиймээс яс булчингийн тогтолцооны өсөлт, хөгжлийн үед хавтгай хөлийг цаг алдалгүй илрүүлэх нь гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, зохих ёсоор зохион байгуулалттай эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, эмчилгээний үр нөлөөг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Хөлийн хэлбэр нь хүүхдийн байрлалтай шууд холбоотой байдаг. Хавтгай хөлтэй бараг бүх хүүхдүүд буруу байрлалтай байдаг.
Хавтгай хөл, байрлалын гажиг. Эхлээд харахад эдгээр үзэгдлүүдийн хооронд ямар ч холбоо байхгүй. Үүний зэрэгцээ, судалгаанд хамрагдсан хүүхдүүдийн 60-70% нь хавтгай хөл нь нугасны муруйлт болон бусад ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг. Хөлний хэлбэрийн нормоос бага зэрэг хазайх нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Хавтгай хөлийн динамик чадвар хязгаарлагдмал, үе мөчний хөдөлгөөний хүрээ бага, хөл нь хажуу тийшээ их хэмжээний хазайлт нь хүнд өвдөлт үүсгэдэг. Энэ дутагдалтай хүүхдүүд удаан хугацаагаар зогсож чадахгүй, хурдан ядарч, хөл, гуяны өвдөлтийг гомдоллодог.
Таны хүүхэд хавтгай хөлтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ? Хүүхдээ хөл нүцгэн шалан дээр янз бүрийн чиглэлд алхуул, ингэснээр түүний хөлийг бүх байрлалд нь харж болно. Хөлийн дотоод ирмэг ба нягтралын зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Ховор тохиолдолд хавтгай хөл нь төрөлхийн, ихэнхдээ энэ нь нас ахих тусам олддог бөгөөд нэг жил гутал өмссөний дараа явсны үр дүнд үүсдэг. Тийм ч учраас хүүхдийн эмч нар өсгийтэй гутал нааж, нэг давхаргаар зузаан арьстай гутал хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр гутал нь хөлний булчинг бэхжүүлж, зөв байрлалыг бий болгодог.
Хавтгай хөлийг ийм аргаар илрүүлж болно. Цэнхэр уусмалд дүрсэн хөвөн арчдас эсвэл сойз ашиглан хүүхдийн хөлийг тосолж, дараа нь цэвэр цаасан дээр тавь. Хэвлэмэл зургийг зурагтай харьцуул. Ийм хурууны хээний тусламжтайгаар та эмчилгээний үр дүнг хянах боломжтой.
Хавтгай хөлийг засах гол арга бол эмчилгээний дасгал юм. Хүүхэд үүнийг эхийн хяналтан дор хийж болно. Эмч танд шаардлагатай цогцолборыг сурахад тусална.
1. Суух үед хөлийг ээлжлэн нугалах, сунгах.
2. Ээрэх хөл.
3. Савлуур гэж нэрлэгддэг савлуур. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд хөлийнхөө хуруун дээр босч, өсгий дээрээ унадаг.
4. Зөвхөн хөлийнхөө хуруун дээр алхах.
5. Гимнастикийн савааг шалан дээр тавь. Үүн дээр алхах нь маш ашигтай байдаг.
6. Хуруугаараа хагас бөхийлгөх.
7. Гимнастикийн саваа дээр суулт хийх.
8. Мөн энэ дасгал нь хүүхдэд өвлийн улиралд сануулах болно. 1-3 минутын турш түүнийг цанаар гулгах шиг хуруугаараа алхаарай.
9. Гимнастикийн хувьд танд хоёр бөмбөг хэрэгтэй болно. Жижигхэн, хөлийн хуруугаа 1-3 минутын турш сэгсрэх нь маш ашигтай. Том (эмийн бөмбөг гэж нэрлэгддэг) дээр хүүхэд зогсож, бага зэрэг тэнцвэржүүлэх ёстой. Тэгээд тэр бөмбөгийг орхихгүйгээр хэд хэдэн squat хийхийг оролдоорой.
10. Хуруугаараа үсрэх.
11. Гимнастикийн цагираг худалдаж аваарай. Хүүхдээ хөлийн хуруугаараа өнхрүүлж сургаарай.
12. Хөлийн хуруугаараа янз бүрийн зүйлийг өргөх.
Мөн тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй дасгалууд байдаг ч эмчилгээний үр нөлөө нь асар их юм. Үүний тулд зуны сайхан өдрийг ашигла. Юуны өмнө хүүхдээ аль болох хөл нүцгэн явуулаарай. Хоёрдугаарт, бүлээн борооны дараа хүүхэд чинь шавар шавхайгаа хутгаж, шалбааг дундуур гүйхээс бүү ай.
Бас нэг тэмдэглэл. Нэг хичээл дээр бүх дасгалыг хийх шаардлагагүй. Та таваас зургаан дасгал хийж эхлэх боломжтой бөгөөд 10-15 хоногийн дараа нэг дасгалыг аажмаар нэмнэ.
3-4 минутын дараа хүүхдэд амрах боломжийг олго. Бүх хичээл 15-20 минут үргэлжлэх ёстой. Дасгалыг өдөрт хоёр удаа хийснээр хүссэн үр дүнд хүрэх болно. Нэг сар эсвэл нэг сар хагасын дотор хүүхэд сайжирна.
Хүүхдэд зориулсан хавтгай хөлийг эмчлэх дасгалууд нь үр дүнтэй байхын тулд хэд хэдэн шаардлагыг хангасан байх ёстой. Насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь хүүхдийн гимнастик нь тоглоомын дүрэмт хувцас өмсөх ёстой. Энэ бол хүүхдээ гимнастикийн дасгалыг өдөр бүр, удаан хугацаагаар хийхийг албадах цорын ганц арга зам юм.
Хүүхэд тоглоом хэлбэрээр дасгал хийх ёстой
Хөлийн нуман хаалганы 1-р зэргийн хавтгайрсан үед булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн гимнастикийн цогцолборыг ашигладаг. Ийм хандлага нь өвчний цаашдын хөгжилд саад болж, ургамлын апоневрозыг хүссэн байрлалдаа засах болно.
1-р зэргийн хавтгай нуман хаалгатай хүүхдүүдэд ямар дасгалууд хэрэгтэй вэ?
- 10-15 минутын турш хөлийн хуруугаа дээш өргөөд алхах. Та энэ дасгалыг "нугас дэгдээхэй" гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь элсэн дээрх нугасуудын хөдөлгөөнтэй төстэй юм.
- "Залуу үнэг". Эхлээд бид хөлийнхөө хуруунд 5 минутын турш сэмхэн ордог. Үүний зэрэгцээ, амьтны хөдөлгөөнийг дуурайлган хийхийн тулд бид хүүхдүүдийг тохойноос нь гараа нугалахыг зөвлөж байна. Үнэг ухрахдаа өсгий дээрээ аажуухан хөдөлнө. Хүүхдээ чоно хараад чимээгүйхэн явахыг урь. Үүнийг зөвхөн өсгийтэй сүрьеэ дээр амарч байх үед хийж болно.
- "Бөөрөнхий баавгай" хөлний дотор талд алхдаг. 10-15 минутын турш түүний алхааг дуурай. Алхсаны дараа баавгай амрах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр нуруун дээрээ хэвтэж, том хуруугаараа газраас боргоцой (жижиг зүйл) авдаг. Хүүхэд эдгээр заль мэхийг 5 минутын турш давт.
- "Зааны хөлийг давтъя." Заан хавтгай нуман ултай тул хойд үзүүрээ газраас хэзээ ч өргөдөггүй. Хүүхдүүд зааны хөдөлгөөнийг дуурайж, хөлийнхөө хурууг өргөж, өсгий дээрээ гадаргуугийн дагуу хөдөлдөг. Хэрэв дасгал хөдөлгөөн өвдөлт үүсгэдэг бол дасгал хийх ёсгүй.
Хавтгай нуман хаалганы эсрэг дээрх эмчилгээ нь 10-аас доош насны хүүхдэд тохиромжтой боловч өсвөр насныханд өөр дэглэм шаардлагатай. Энэ ангилал нь биеийн гаднах гоо үзэсгэлэнд маш мэдрэмтгий байдаг тул өсвөр насныхан тогтмол, үр дүнтэй дасгал хийж эхэлдэг тул эмчилгээгүйгээр хавтгай хөлийн үр дагаврыг харуулах нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.
Газар дээр хөл нүцгэн алхах нь хамгийн сайн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.
Энэхүү гимнастикийн цогцолборыг Доктор Бубновскийн клиник дээр боловсруулсан бөгөөд 7 жилийн турш ОХУ-ын шилдэг нөхөн сэргээх төвүүдэд практик хэрэглээнд өндөр үр ашигтай байдгаараа өөрийгөө нотолсон.
- Бид гимнастикийг өрөөний периметрийн дагуу 15-20 минутын турш хөдөлгөөн хэлбэрээр халааж эхэлдэг. Дараа нь бид хөлийн хуруу, өсгий, гадна нуман дээр алхаж эхэлдэг. Процедур бүрийн давталтын үргэлжлэх хугацаа 30 секундээр хязгаарлагддаг. Хөлийн хуруун дээр алхах үед хүүхдийн гар нь дээд хэсэгт, өсгий дээр, хөлний гадна хэсэг - бүс дээр байрладаг. Эхний шатны эцсийн арга бол хөлөөрөө хавчуулсан бөмбөгөөр дасгал хийх бөгөөд хүүхэд хөлний гадна талд 20 метр орчим алхах ёстой.
- Гимнастикийн саваа эсвэл цагираг дээр зогсохдоо та 6-8 squat хийж, бүтээгдэхүүний дагуу 3-4 удаа алхах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ гар нь хажуу тийш эсвэл урагш хөдөлдөг.
- Гурав дахь үе шатанд биеийн баруун, зүүн тийш 6-8 удаа эргэлт хийдэг. Энэ тохиолдолд сурагч хөлний гадна талд зогсдог. Хөлийн хуруунд тулгуурлан хөлийн хуруун дээр өргөх (10-12 удаа). Өсгийгөө өргөх хөдөлгөөнийг мөн адил давтана, гэхдээ өвдөлт гарвал дасгал хийж болохгүй.
- "Завь" нь хөл ба доод хөлний булчинг бэхжүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа толгойны ард тавьж, хөлөө дээш өргөөд 5-7 минутын турш энэ байрлалд байх ёстой. Үүний дараа хөлөө 45 градусын өнцгөөр өргөж, 4 минут орчим барина.
- Хүүхдүүдэд шалан дээр эсвэл сандал дээр сууж байхдаа хийдэг хавтгай хөлний эсрэг олон дасгалуудыг боловсруулсан. Эдгээрийн дотор хөлийн хурууг нугалах/сунгах (15-20 удаа давтах), өсгийг татах/агших (10-15 удаа), хөлийн дугуй хөдөлгөөн (15-20 удаа), юм шүүрэх, бөмбөгийг өсгийгөөс өнхрүүлэх зэрэг орно. хуруу (10-15 давталт).
Дээр дурдсан гимнастикийн цогцолборыг ашиглан хавтгай хөлийн эмчилгээг тогтмол хийх хэрэгтэй. Энэ бол таны хичээлийн үр дүнг баталгаажуулах цорын ганц арга зам юм.
Хэдийгээр зарим хүүхдийн эмч нар хүүхдийн сул уланд хэт их ачаалал өгөхийг эсэргүүцдэг ч хүүхдийн хөлний гажигыг мэс засалгүйгээр эрт засах үр дүнтэй арга нь хүүхдийн эмч нарт байдаггүй. Мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй цорын ганц зүйл бол гимнастикийн өмнө хүүхдэд хөл массаж хийлгэх явдал юм.
Хичээл эхлэхээс өмнө хөлөө хэрхэн массаж хийх вэ
Гимнастикийн өмнө хүүхдийн хөлний массажийг тусгай резинэн дэвсгэр эсвэл булны тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Хүүхэд идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байхын тулд 5 минутын турш гүйх нь хангалттай байх болно.
Эцэг эхчүүд улны идэвхтэй цэгүүдэд хурууны үзүүрээр зөөлөн хөдөлгөөн хийснээр массажны үр нөлөөг сайжруулж чадна. Уг процедурын дараа хүүхэд хөлөө дээш өргөөд хэдэн минут хэвтэх ёстой. Зүү эмчилгээний цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө нь цусны хангамжийг өдөөхөөс гадна бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог тул ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Хавтгай хөлийн эсрэг бусад дасгалууд байдаг. Хүүхдийн эмч бүр өөрийн арсеналдаа хүүхдийн хавтгай хөлийн эсрэг үр дүнтэй гимнастикийн жоруудын жагсаалтыг агуулдаг боловч анагаах ухаанд ерөнхий зөвлөмжийг боловсруулаагүй байна. Хүүхэддээ ашиг тустай дасгалуудыг хийж, өвдөлт, хөл хавагнахаас зайлсхийх нь дээр.
Эцэг эхчүүд хавтгай хөлийн талаар маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь ийм өвчин нь үл тоомсорлож, цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Хавтгай хөлийн үр дагавар нь зөвхөн хөлний яс, хөлний үений хэв гажилтаас гадна нурууны муруйлт, булчингийн тогтолцооны бусад эмгэгүүд байж болно. Бүрэн эмчилгээ нь массаж, гимнастик, зарим тохиолдолд гарын авлагын эмчилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь нуруунд шууд нөлөөлдөг.
Эцэг эхчүүд өөрсдөө дэвшилтэт шатандаа хавтгай хөлийг амархан даван туулж чадна. Өнөөдөр сургуулийн өмнөх насны болон 6-7-аас дээш насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлийн эсрэг, түүнээс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний дасгал, массажны аргуудыг багтаасан олон видео хичээлүүд байдаг.
"Хавтгай хөл" гэсэн оношийг эмч нарын тусламжгүйгээр даван туулах боломжтой, гэхдээ өвчин эрт үе шатанд байгаа тохиолдолд л болно. Энэ тохиолдолд анхны тусламж бол массаж юм.Хүүхдийн хавтгай хөлтэй үед массаж хийх үндсэн зарчим
Хэрэв хавтгай хөл илэрсэн бол хүүхдэд өгзөг, хонго зэрэг хөл массажны тусгай курс шаардлагатай бөгөөд үүнийг зургаан сард нэг удаа хийдэг. Хэрэв биеийн байрлалтай холбоотой асуудал гарвал үндсэн процедураас гадна 3-4 сар тутамд нэг удаа нялх хүүхдэд нуруу, хэвлий, нуруунд онцгой анхаарал хандуулдаг массажны курс хийлгэх шаардлагатай. Хавтгай хөлийн массажийг хэрхэн, ямар дарааллаар хийдэг вэ?
Хөл массаж
Хүүхдэд хавтгай хөлийн массаж нь хөлийг, тухайлбал өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл зөөлөн үрж эхлэх ёстой. Ийм заль мэхийг далдуу мод эсвэл түүний ирмэгээр хийх хэрэгтэй. Эрхий хуруугаараа хүүхдийн хөлийн хуруу болон хөлийг бүхэлд нь сунгаж, дараа нь эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан долоог зурах хэрэгтэй. 7-ын тоо нь хүүхдийн хөлийн эрхий хурууны ёроолоос эхэлж, жижиг хурууны ёроолд очиж, хөлийн гадна талын өсгий хүртэл доошоо бууна.
Сүүлийн шат нь хөлийг эргүүлэх явдал юм. Та хөлөө гараараа кондилийн хэсэгт бэхэлж, ар талаас нь барьж байх шаардлагатай. Чөлөөт гараа хөлийн дотор талаас аажмаар чиглүүлж, өсгийгөөс эхлээд хөлийн хуруунууд эхлэх цэг хүртэл хөдөлж, аажмаар хөлөө гадагш нь эргүүлж, хүүхдийн эрхий хурууны хэсэгт бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй. .
Хөл, гуя, өгзөгний массаж
Хөлний ажил дууссаны дараа доод хөлний массаж хийдэг. Энэ нь шилбэний хоёр талыг далдуугаараа үрж, зуурч, гол хүчээ дотоод гадаргуу руу чиглүүлдэг. Мөн хурууны үзүүрээр чимхэж, товшихыг зөвлөж байна. Бүх заль мэхийг шагайнаас эхлээд өвдөгний үе хүртэл хийх ёстой.
Гуя, өгзөгний массаж хийхэд тусгай шаардлага байхгүй. Тэднийг ясны дагуу өөрт тохирсон чиглэлд зөөлөн үрж, зуурах нь бараг л хангалттай. Энэ хэсгийн массажны салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь чичиргээний элементүүд юм - далдуу модны ирмэгээр чимхэх, сэгсрэх, товших (бид уншихыг зөвлөж байна :).
Нурууны массаж
Хавтгай хөлийн нурууны массаж нь ямар нэгэн өвөрмөц ялгаа, онцлог шинж чанартай байдаггүй. Нуруу ба доод нурууны булчингууд, ялангуяа биеийн бусад хэсгүүдийн нэгэн адил sacral гурвалжингийн хэсэгт үрж, зуурах, чичиргээнд суурилсан техникийг ашиглах шаардлагатай байдаг.
Нурууны массажны цорын ганц онцлог шинж чанар нь шаардлагатай техникийг илүү урт, нарийн гүйцэтгэх явдал юм. Санаж байх нь чухал: массаж хийх үед цохилтот элементүүдийг ашиглахдаа та хүүхдийн бөөр байрладаг хэсэгт хүрч болохгүй.
Хавтгай хөлтэй тэмцэхэд эмчилгээний гимнастик
Хүүхдэд хавтгай хөлийг эмчлэхэд массаж хийхээс гадна хөлний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн тусгай гимнастик орно. Ийм сургалт нь хавтгай хөл үүсэхээс сэргийлж чаддаг бөгөөд хэрэв та бага насны хүүхдэд тохирсон массаж, хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг хийж эхэлбэл ирээдүйд үүнээс зайлсхийх боломжтой.
Хүүхдэд хавтгай хөлтэй ийм гимнастик үр дүнтэй, ашигтай байхын тулд дараахь дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- Дасгалыг хөл нүцгэн хийх нь дээр;
- Физик эмчилгээний дасгалуудыг өдөрт 2 удаа тогтмол хий - жишээлбэл, хүүхэд сэрээд өглөөний бүх процедурыг дуусгасны дараа өглөө нэг удаа дасгал хий, дараа нь нойрны дараа дасгалын багцыг дахин нэг удаа давтана.
Хөл нүцгэн хавтгай хөлийн эсрэг гимнастик хийх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, зүлгэн дээр эсвэл өөр өөр бүтэцтэй - хайрга, резинэн дэвсгэр, элс дээр гуталгүйгээр алхах нь өөрөө маш сайн эмчилгээний дасгал болно.
Дасгал хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөнийг тоглоом хэлбэрээр хийдэг
Мэдээжийн хэрэг, хавтгай хөлтэй тэмцэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол зун юм. Зуны халуун өдрүүдэд та хүүхдээ газар, элс, ус эсвэл жижиг хайрга дээр хөл нүцгэн гүйхийг зөвшөөрч болно, тэр ч байтугай нялх хүүхдийг гэмтээхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүйтэн борооны улиралд гуталгүй алхах зуршлаа орхих шаардлагагүй. Хайрга бүхий тусгайлан боловсруулсан эмчилгээний дэвсгэр нь эдгээр зорилгоор зориулагдсан.
Ихэнх хүүхдүүд нэг зүйлийг удаан хугацаанд хийх дургүй байдаг тул тэднийг ижил дасгалуудыг хийлгэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд хамгийн тохиромжтой сонголт бол залруулгын элементүүдийг агуулсан тоглоомууд юм. Тоглоомын хэлбэрээр дасгалын эмчилгээ нь урьдчилан сэргийлэх үр өгөөжийг өгөхөөс гадна хүүхдэд үйл явцаас таашаал өгөх болно.
Та 1.5-2 настай хүүхэдтэй тоглоомын дасгал хийж эхлэх боломжтой. Ийм тоглоомуудын жишээг доор харуулав.
- Толгой дээрээ дэр тавиад алхах. Ойролцоогоор 10х10 см хэмжээтэй дэрийг ямар ч үр тариа, жишээлбэл, вандуй эсвэл шошоор дүүргэх хэрэгтэй. Тоглоомын зорилго бол толгой дээрээ дэрээ аль болох урт байлгах явдал юм. Үйлдэл: ямар ч насны хүүхдэд зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг.
- Тагийн тоглоом. Хэн нэгнийг гүйцэж түрүүлээд бүдгэрүүлэх гэж байгаа жолоочоос хүүхэд, хүүхдүүд зугтаж байна. Цорын ганц шинэлэг зүйл бол хөлийн үзүүр дээр сууж, шулуун нуруутай, тохойгоо бөхийлгөж, гараа нударгаараа зангидаж, долоовор хуруугаа дээш нь сунгасан байрлалыг авч чадсан хүн будахыг хориглодог.
- Таг татах тоглоом. Өмнөх тоглоомтой адил жолооч тоглогчдын араас гүйж, түүний будсан нь жолооч болж хувирдаг, гэхдээ одоо гараа дээш өргөөд хөлийнхөө хуруун дээр байр сууриа эзэлдэг хүнийг татан авалт хийж байгаа мэт будаж болохгүй. дээш.
Найзуудтайгаа шошго тоглох нь хүүхдэд мартагдашгүй баяр баясгаланг авчрахаас гадна хөлний асуудлын хэсгийг хөгжилтэй байдлаар шийдвэрлэхэд тусална.
Хүүхдийн хавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх дасгалын эмчилгээ
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хавтгай хөлийг эмчлэх маш энгийн дасгалууд байдаг.
- Хөлийн хуруун дээр алхах. Туузан дээр гараа нуруу, толгой шулуун. Энэ байрлал нь зөв байрлалыг хадгалдаг.
- Хөлийн гадна талд алхах. Хөлийн хурууг дотогшоо шургуулж, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцээ хөдөлдөг.
- Тэгш бус хавиргатай гадаргуу дээр алхах. Ийм гадаргуу дээр угаалгын хавтан тохиромжтой. Үүнийг 30 градусын өнцөгт тулгуур дээр байрлуулж, нааш цааш алхах хэрэгтэй.
- Газар дээрээ алхаж байна. Дасгал хийхдээ өсгийгөө шалнаас аль болох өндөрт өргөж, хөлийн хуруунууд газар дээр байх ёстой.
- Модон дээр хажуу тийшээ алхах. Модны оронд та зузаан олс ашиглаж болно.
- Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлддэг. Дасгалыг саваа дээр зогсож байхдаа хийх нь хамгийн сайн арга боловч ямар ч хатуу гадаргуу хийх болно.
- Өсгийгөөс хөл хүртэл эргэлдэж байна. Гүйцэтгэх явцад толгойгоо бүү доошлуул, нуруугаа шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хөлөөрөө саваагаа нааш цааш эргэлдүүлнэ. Дасгалыг сууж буй байрлалд хийж, хөлийг онцолж өгдөг. Савааны диаметр нь 3 см орчим байх ёстой.
- Биеийг хөлийн хуруун дээр өргөж, бүтэн хөл дээр буух. Хөлийн байрлал: Том хөлийн хуруунууд хоорондоо нийлж, өсгий нь хуваагдана.
- Хөлийн хуруун дээр тонгойх. Дасгал хийх явцад тэнцвэрийг хадгалахын тулд та ямар ч дэмжлэгийг ашиглаж болно.
- Объектуудыг барьж авах. Шалан дээр суугаад гараа буцааж тавь. Энэ байрлалд шоо, нэхсэн тор гэх мэт жижиг зүйлийг хөлийн хуруугаараа барьж аваад зүүн, баруун тийш ээлжлэн хөдөлгөнө. Дараа нь та бөмбөг, зүү гэх мэт том зүйлийг хөлийнхөө дотор талаас барьж, өөртөө татах эсвэл хөрш рүүгээ дамжуулж болно.
Хавтгай хөл нь цаазаар авах ял биш юм. Өдөр бүр дасгал хийх, гэртээ цаг тухайд нь эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх нь нялх хүүхдийн эрүүл мэндийг сэргээж, өөртөө болон гадаад төрх байдалд илүү итгэлтэй болоход тусална.
Бага наснаасаа хүүхдэд нуман хаалга зөв бүрдүүлэх нь хавтгай хөлөөс зайлсхийх, бага наснаасаа үүнийг даван туулахад тусална. Зөв нуман хаалга үүсгэхэд тусалдаг физик эмчилгээ (физик эмчилгээ) болон массажны олон арга техник байдаг. Та тэдний талаар эмчээсээ илүү ихийг олж мэдэх боломжтой, гол зүйл бол сонирхогчийн үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх явдал юм. Хавтгай хөлийг засахад ямар дасгалууд туслахыг харцгаая.
Төрсний дараа эцэг эх нь зөвхөн хөлний шөрмөс, булчингуудыг төдийгүй доод хөлийг байнга бэхжүүлж байх ёстой. Эхний алхамаа элс, хайрга, шороон дээр алхах замаар эхлүүлэх нь ашигтай байдаг.
Хавтгай хөлийг даван туулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхах явдал юм.
Гимнастикийг эцэг эх нь өөрсдөө хийж, хүүхдийг нуруу, гэдсэн дээр байрлуулж болно. Та бүх хуруугаа сунгах хэрэгтэй, ялангуяа эхнийх нь хамгийн их дэмжлэг авдаг. Хөл нь бас анхаарал тавих шаардлагатай болно, онцлох зүйл нь түүний дотоод ирмэг, түүнчлэн доод хөл, урд талын гадаргуу юм. Та хөлний нумыг бэхжүүлэхэд тусалдаг бүх гимнастикийн дасгалуудыг ашиглаж болно.
Үр дүнтэй дасгал бол хөлөөрөө бөмбөг өнхрүүлэх явдал юм
Ийм дасгалууд нь:
- хөлийг татах;
- хөлийг дотогшоо эргүүлэх;
- арын тал руу нугалах;
- нөгөө хөлний шилбэний дагуу нэг хөлийн гулсах хөдөлгөөн;
- хуруугаараа жижиг зүйлийг авахыг оролдох;
- хөлийн хурууг хөдөлгөж, тараах;
- хөлөөрөө жижиг бөмбөг өнхрүүлэх;
- хөлний доор байрлах саваа дээр хэвтэх;
Сайн хослолыг гимнастик ба дулаан, түүнчлэн тодосгогч (хүйтэн ус дулаанаар солигдох үед) хөл баннаар хангадаг. Гимнастик нь усанд орсны дараа эхэлдэг.
Физик эмчилгээ
Дасгалын эмчилгээ нь тоглоом хэлбэрээр ч байж болох бөгөөд энэ нь хүүхдэд ялангуяа бага насанд нь маш сонирхолтой байх болно. Өнхрөх зүү дээр алхах, зөвхөн хөлөөрөө юм авах, хананы бааранд авирах нь ашигтай байдаг.
Хүүхэд нэг жилийн дараа алхаж эхлэхэд эмчилгээний дасгалын явц аажмаар өргөжиж эхэлдэг.
Энэ хугацаанд хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах нь ашигтай байдаг тул эцэг эхчүүд тоглоомын хэлбэрийг олох нь чухал бөгөөд ингэснээр хүүхэд бүх зүйлийг баяртайгаар хийдэг. Зөвхөн хөлний гадна эсвэл дотор талын ирмэгийг ашиглан алхах нь ашигтай байдаг, та ямар ч зүйлийг хөлөөрөө өнхрүүлж эсвэл галзуу массаж ашиглаж болно.
Хавтгай хөлийг эмчлэхийн тулд тусгай массажер ашиглаж болно.
Шатны тулгуур нь хөлний зөв хэлбэрийг бий болгоход тусална
Усанд сэлэх нь хөл хүчтэй болох хүртэл тустай, гэхдээ та зөвхөн хөлөөрөө ажиллахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Сургуулийн насанд хүрсэн хүүхдүүд туршлагатай эмчийн хяналтан дор дасгалын эмчилгээнд хамрагдах ёстой. Энэ үе шатанд физик эмчилгээний хамт доод хөл, хөлний булчинг массаж хийх нь ашигтай байдаг. Мөн доод хөлний булчингийн урд болон хойд бүлгийн цахилгаан өдөөлт гэх мэт физик процедурыг ашиглана.
Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйлийг зөв, чадварлаг хослуулсан бол үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд байнгын ядаргаа, өвдөлтөөс болж зовдог бол нуман хаалга ашиглах шаардлагатай болно. Эдгээр тусгай улавч нь таны хөлийг хөдөлгөөнгүй байлгахад тусалдаг ба булчингаа тайвшруулна.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд ахмад настнуудаас ялгаатай нь нуман хаалга, ортопедийн гутлыг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөдөггүй. Үүний шалтгаан нь хөл нь тогтоц болж, бэхэлгээ нь доод хөл, хөлний булчинг сулруулж, улмаар нөхцөл байдал улам дорддог.
Хүүхдэд зориулсан дасгалын эмчилгээний хичээлийг өдөрт хоёр удаа хийдэг. Тэднийг унтахаас нэг цаг хагасын өмнө эсвэл хүүхэд хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа хийх нь хамгийн тохиромжтой. Бүхэл бүтэн цогцолборын үргэлжлэх хугацаа арван таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв дасгалуудыг гэртээ хийдэг бол ачааллыг байнга нэмэгдүүлж, тогтмол, аажмаар хийх нь чухал бөгөөд учир нь эцсийн зорилго нь зөвхөн доод хөл төдийгүй хөлний булчинг бэхжүүлэх явдал юм.
Дасгалыг зөвхөн хөл нүцгэн хийх ёстой бөгөөд эцэг эх нь өөрсдөө, боломжтой бол эмч эсвэл дасгалын эмчилгээний зааварлагч үүнийг зөв хийх ёстой. Мөн дасгал хөдөлгөөн нь ядаргаа, өвдөлт үүсгэдэггүй гэдгийг байнга хянаж байх нь чухал.
Сургуулийн өмнөх насны цогцолбор
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгалын багц бүр нь хувь хүн бөгөөд үүнийг хийхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, магадгүй тэр энэ талаар өөрийн гэсэн бодолтой байдаг.
- Та сууж байхдаа хөлөө нугалж, шулуун болгосноор эхэлж болно. Дасгалыг хөл тус бүрээр 5-10 удаа ээлжлэн хийнэ.
- Дараа нь хөлөө янз бүрийн чиглэлд хэд хэдэн удаа эргүүлээрэй, бүх зүйлийг сууж буй байрлалд хийх ёстой.
- Дараа нь тэд хөлийн хуруун дээр хийдэг "Савлуур" дасгалыг эхлүүлж, дараа нь хүүхэд өсгий дээрээ сууж, давталтын хэмжээ 10 хүртэл удаа байдаг.
- Хөлийн хуруу эсвэл өсгий дээр алхаж, дараа нь хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, энэ байрлалд хэд хэдэн squat хийх нь ашигтай байдаг.
- Шалнаас янз бүрийн жижиг зүйлийг, жишээлбэл, харандаа эсвэл үзэг, бөмбөг, жижиг тоглоом авах нь ашигтай байдаг.
- Дараа нь та хөлийнхөө хурууг ашиглан харандаа аваад цаасан дээр ямар нэгэн зүйл зурж болно.
- Хөлийн хуруугаа хэд хэдэн удаа хөдөлгөж, тараах хэрэгтэй.
- Хөлийн гадна эсвэл дотор талд алхаж бүх зүйлийг дуусга.
Хавтгай хөлөнд хэрэгтэй дасгалын багц
Та бүгдийг нэг дор хийх шаардлагагүй, та тав эсвэл зургаан ажлыг эхлүүлж, дараа нь тэдний тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүүхэд бүх зүйлийг таашаалтайгаар хийхийн тулд бүх зүйлийг хөгжилтэй байдлаар хийх нь чухал юм.
Сургуулийн насны хувьд
Хэрэв эхлэх байрлал нь сандал дээр байгаа бол бүх зүйлийг 1-ээс 8 удаа, хэрэв зогсож байвал 9-18 удаа хийнэ.
- Хүн бүр өсгийгөө тарааж, нийлүүлж эхэлдэг бол хөлийн хуруунууд шалнаас бууж болохгүй.
- Дараа нь та бөмбөгийг хөлөөрөө барьж, шалнаас дээш өргөх хэрэгтэй.
- Хөлийг хамгийн их сунгаж, нугалж, дараа нь шалнаас янз бүрийн жижиг зүйлийг, жишээлбэл, хайрга, харандаа зэргийг шүүрэн авч, өргөж үзээрэй.
- Хуруугаараа урагш, хойшоо гулс.
- Хөлөөрөө резинэн бөмбөгийг шахаж, хуруугаараа даавуун дэвсгэр цуглуул эсвэл хөлөөрөө өнхрүүлээрэй.
- Өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэл, эсрэг чиглэлд өнхрөх ажлыг гүйцэтгэдэг.
- Гараа хажуу тийш, дээш эсвэл урагш сунгаж, хөлийнхөө хуруун дээр тэнхлэг, хагас бөхийлгөнө.
- Массажны дэвсгэр ашиглан янз бүрийн объектууд, жишээлбэл, гимнастикийн саваа, налуу гадаргуутай цацраг, хавиргатай самбар, хөөс матрас, газар дээр нь алхах нь ашигтай байдаг.
Хавтгай хөлтэй хүүхдүүдэд зориулсан дасгалууд
Хүүхдэд хавтгай хөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд угаалгын өрөөнд массажны дэвсгэр худалдаж аваад тавьж болно. Өдөрт хоёроос доошгүй удаа эрүүл ахуйн журмыг хүлээн авахдаа хүүхэд дэвсгэр дээр хөл нүцгэн зогсож, хөлийн хуруун дээр зогсож, өсгийгөөс хөл хүртэл эргэлдэж, улны гадна талын ирмэг дээр зогсдог. Мөн энэ нь хөлд зориулсан маш сайн гимнастик байх болно.
Хож-хож сонголт бол угаалгын өрөөнд массажны дэвсгэр юм.
Түүний бие бялдрын чийрэгжилт, өвчний хэлбэр, хүндийн зэргийг харгалзан хавтгай хөлийн эмчилгээний дасгалуудыг зааж өгөх шаардлагатай. Бүх насны бүлгүүдэд бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлэх зорилгоор биеийн тамирын дасгал, спортыг ашиглах нь ашигтай байдаг. Өвдөлт намдаахын тулд тусгай дасгал, массаж хийх нь бас тустай.Нэмж дурдахад та гимнастикийн хэрэгслийг ашиглаж болно, тэдгээр нь зөвхөн булчинг төдийгүй хөлний нумыг бэхжүүлж, зөв гүнийг бүрдүүлэхэд тусална.
Хавтгай хөлтэй хүүхдийн биеийг ерөнхийд нь бэхжүүлэхэд чиглэсэн биеийн тамирын дасгалууд нь булчин шөрмөсний аппаратыг хэт их ажиллуулахад хувь нэмэр оруулах ёсгүй. Хавтгай хөлийн хувьд мөлхөж сэлэх, цанаар гулгах, бөмбөг ашиглан спорт тоглоомыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Хавтгай хөлтэй аливаа спортын дасгалыг эмчийн хяналтан дор, ачааллыг заавал нэмэгдүүлэх замаар хийдэг.
Хэрэв юу ч хийхгүй бол хавтгай хөл үүсэх нь зайлшгүй гэдгийг эцэг эхчүүд үргэлж санаж байх ёстой. Хавтгай хөл нь хүүхдэд удаан хөгждөг тул хүүхэд хөлний өвдөлтийг гомдоллох нь огт шаардлагагүй юм. Эмч, ялангуяа хөлний бүсэд үе үе үзлэг хийх нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв зөрчил илэрсэн бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай.