რა არის ჯანმრთელობის გზა და სად გამოიყენება? რა არის Terrenkur და როგორ არის ის სასარგებლო? სიარული ჯანმრთელობისკენ
![რა არის ჯანმრთელობის გზა და სად გამოიყენება? რა არის Terrenkur და როგორ არის ის სასარგებლო? სიარული ჯანმრთელობისკენ](https://i1.wp.com/resobr.ru/images/eArticles/Article_eId_422479_3c0513789ed5bf84629c9126d8a27d6b.jpg)
ტერენკორტი
ტერენკორტი- დასასვენებლად სეირნობა სუფთა ჰაერზე ბრტყელ ან მთიან რელიეფზე სამკურნალო მიზნით. როგორც წესი, ჯანმრთელობის ბილიკები გადის საკურორტო ზონებში, სადაც ჰაერი განსაკუთრებით ჯანსაღია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ჯანმრთელობის ბილიკები ჩვეულებრივ პარკში ან ტყის ტერიტორიაზე.
ჯანმრთელობის გზის განვითარების ისტორია
ფიზიკური აქტივობა, რომლის ნაწილიც თავად ჯანმრთელობის გზაა, ეფექტურად იქნა აღიარებული მე-19 საუკუნის ბოლოს, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება მრავალი დაავადების დროს. თავად ჯანმრთელობის გზის, როგორც სამედიცინო მიმართულების ფუძემდებლად, გერმანელი ექიმი მაქს ერტელი ითვლება. მისი სისტემის არსი არის ფიზიკური აქტივობის თანდათანობითი ზრდა სიმსუქნისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალოდ. თავდაპირველად, პაციენტმა უნდა გაიაროს გასწორებულ ადგილზე და ნებისმიერ დროს დაისვენოს სკამზე ჯდომით, რაც გულუხვად არის უზრუნველყოფილი ჯანმრთელობის მთელ გზაზე. შემდეგ მარშრუტი თანდათან გრძელდება და ემატება აღმართზე ასვლა 5°-დან 30°-მდე კუთხით. Ertel-ის მკურნალობის რეჟიმი ჯანმრთელობის გზის გამოყენებით სწრაფად გახდა პოპულარული და ფართოდ გავრცელდა გერმანიის, ავსტრიისა და შვეიცარიის ყველაზე ცნობილ კურორტებზე. დღეს ჯანმრთელობის ბილიკები შედის მრავალ სამედიცინო ტურში და პოპულარულია სამკურნალო მიზნით მოგზაურ ტურისტებში. პირველი ჯანმრთელობის გზა რუსეთში ჯერ კიდევ 1901 წელს გაჩნდა და საკურორტო ქალაქ კისლოვოდსკში გაიხსნა. დღეისათვის მისი საერთო სიგრძე დაახლოებით 70 კმ-ია და აქვს 6 მარშრუტი, ყველა წესის მიხედვით აღჭურვილი სკამებით ყოველ 100 მ-ზე, სპეციალური ნიშნებით და სამედიცინო სადგურებით, რომლებიც აკონტროლებენ პაციენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
ჯანმრთელობის გზების მრავალფეროვნება
ჯანმრთელობის რეკომენდირებული მარშრუტი დამოკიდებულია პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და შეიძლება გაიაროს დაბლობზე, მოიცავდეს აღმართებს ან შეიცავდეს მხოლოდ დაღმართებს. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში პაციენტებს მთაზე აჰყავთ სპეციალური ლიფტით ან სხვა სატრანსპორტო საშუალებით. ასეთი გასეირნების სიხშირე ჩვეულებრივ 2-3 მიდგომაა დღეში. მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია ურჩიოს ამა თუ იმ ტიპის ჯანმრთელობის გზა. ის ასევე განსაზღვრავს სიარულის ხანგრძლივობას და მის ტემპს:
ბილიკის ხანგრძლივობა დაყოფილია 15-20-30-60 წუთად;
ბილიკის ტემპი დიფერენცირებულია წუთში ნაბიჯების რეკომენდებული რაოდენობის მიხედვით (70-80-90-100-110);
ბილიკის სიმაღლის კუთხე მერყეობს 0°-დან 30°-მდე;
დატვირთვის ხარისხის მიხედვით არის მარტივი გზა, როცა მანძილი 500 მ-მდეა, საშუალო გზა, როცა მანძილი 1500 მ-მდეა და რთული გზა 3000 მ-მდე.
ჯანმრთელობის ბილიკის გამოყენების სფეროები
ჯანმრთელობის ბილიკი არის ფეხით გასეირნება, რომელიც სასარგებლო იქნება ნებისმიერი ადამიანისთვის, რადგან ამ ტიპის მკურნალობა მითითებულია ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა ძირითადი სისტემის დაავადებებზე:
გულ-სისხლძარღვთა;
კუნთოვანი;
რესპირატორული;
საჭმლის მომნელებელი;
უფრო კონკრეტულად რომ ვთქვათ, ჯანმრთელობის გზა ძირითადად მითითებულია ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა:
სიმსუქნე;
ჰიპერტონული დაავადება;
გულის იშემია;
გულის სარქვლოვანი დეფექტები;
ტუბერკულოზი;
ბრონქული ასთმა;
ოსტეოქონდოროზი და ა.შ.
ჯანმრთელობის გზის სარგებელი
ჯანმრთელობის ბილიკის პრაქტიკიდან უამრავი ბონუსია.
პირველ რიგში, ჯანმრთელობის გზის დროს აქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა და 35 გ-მდე ცხიმი იწვება ერთ საათში ფეხით. ყველა ეს ფაქტორი, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
მეორეც, სიარული, სირბილისგან განსხვავებით, არ ქმნის დამატებით სტრესს სახსრებსა და ხერხემალზე, რაც განსაკუთრებით ღირებულია კუნთოვანი სისტემის დაზიანების შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში;
მესამე, სუფთა ჰაერზე სიარული ყოველთვის სხეულის გამკვრივების ელემენტია, რაც თავის მხრივ მას უფრო გამძლეს ხდის სხვადასხვა სახის დაავადებების მიმართ;
მეოთხე, ბილიკი შესანიშნავი კარდიო ვარჯიშია (ბოლოს და ბოლოს, სიარულის დროს სუნთქვა უფრო ღრმა ხდება);
მეოთხე, ჯანმრთელობის გზა ამშვიდებს და სრულყოფილად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას;
მეხუთე, საკურორტო ზონებში ჯანმრთელობის ბილიკები ესთეტიკურ სიამოვნებას ანიჭებს მთის და ზღვის პეიზაჟების ხედებით ტკბობას.
გზის ძირითადი წესები
ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ ივარჯიშოთ ჯანმრთელობის გზაზე, როგორც თქვენს ორგანიზმში სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად, მაშინ უნდა ისწავლოთ ასეთი თერაპიული სიარულის ძირითადი წესები:
რეგულარულად გაისეირნეთ;
აირჩიეთ დღის მაგარი დრო სასეირნოდ (დილის სიგრილე ან საღამოს დრო ძილის წინ);
ამინდი ხელსაყრელი უნდა იყოს სიარულისთვის;
თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა;
ჩაიცვით ამინდის შესაბამისად და ისე, რომ მოსახერხებელი იყოს გადაადგილება;
ფეხსაცმელი უნდა იყოს ქუსლების გარეშე;
შეინარჩუნეთ სწორი პოზა ჯანმრთელობის გზაზე;
ისუნთქეთ თანაბრად, თუ სუნთქვა გაგიჭირდათ, უმჯობესია შეჩერდეთ და ამოისუნთქოთ;
გავითვალისწინოთ აკლიმატიზაციის ფაქტორი კურორტზე ჩასვლისას ჯანმრთელობის გზის ვარჯიშის დროს;
არ ივარჯიშოთ ჯანმრთელობის გზაზე სავსე კუჭზე;
თერაპიული სიარულის დროს მოწევა დაუშვებელია;
კომპანიაში გასეირნება უნდა იყოს ჩუმად;
ბავშვებს შეუძლიათ გააცნონ ჯანმრთელობის გზა დაწყებითი სკოლის ასაკიდან;
შემდეგი კრიტერიუმები გეტყვით, რომ სწორად შეარჩიეთ თქვენი მარშრუტი:
სიარულის დროს თქვენი სუნთქვა თანაბრად რჩება;
გრძნობთ სასიამოვნოდ ოდნავ დაღლილად;
არ გქონიათ სუნთქვა;
არ გრძნობთ გახშირებულ გულისცემას;
თქვენ არ გაქვთ სიმძიმე თქვენს თავში.
ბილიკების გეოგრაფია ბილიკისთვის
ჯანმრთელობის ბილიკის ყველაზე ხელმისაწვდომი ბილიკები გაშენებულია ყირიმის ლივადიაში (ცნობილი მეფის ბილიკი), ზემოხსენებულ კისლოვოდსკში, ასევე პიატიგორსკში, ბელოკურიხასა და სოჭში.
http://womanwiki.ru/w /%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80
ყვავილების ბაღი: ერთწლიანი მცენარეები (ყვავილების მოვლა ასფალტის სათამაშო მოედანზე)
MBDOU "TsRR - საბავშვო ბაღი No. 217" ბარნაულში, ალტაის ტერიტორია - საქალაქო კონკურსის გამარჯვებული "სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიის საუკეთესო დიზაინი - 2013 წ." სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლების მიერ წარდგენილ პროექტს მიენიჭა ოქროს მედალი რუსულ კორესპონდენციის კონკურსში "მოწოდება, როგორც აღმზრდელი" მასწავლებლებისთვის სასწავლო მასალების ნაკრებისთვის "".
დამტკიცებულია სკოლამდელი განათლების ფედერალურ სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტში. რუსეთის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს 2013 წლის 17 ოქტომბრის N 1155 ბრძანებით (შემდგომში - განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტი), ჩამოაყალიბა მოთხოვნები სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებისთვის, რომლებიც ფოკუსირებულია საგანმანათლებლო მიმდებარე ტერიტორიაზე (ადგილზე). ორგანიზაცია ან მდებარეობს მისგან მცირე მანძილზე, ადაპტირებულია სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო პროგრამის განსახორციელებლად და მოიცავს მასალებს, აღჭურვილობას და ინვენტარს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განვითარებისთვის, თითოეული ასაკობრივი ეტაპის მახასიათებლების შესაბამისად, დაცვა და აღრიცხვა და კორექტირება. განვითარების ხარვეზები.
საგანმანათლებლო განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მიხედვით, განვითარებადი საგნობრივ-სივრცითი გარემო უნდა:
უზრუნველყოს ბავშვებს (მათ შორის სხვადასხვა ასაკის ბავშვებს) და უფროსებს შორის კომუნიკაციისა და ერთობლივი აქტივობების შესაძლებლობა, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური დატვირთვა, ასევე კონფიდენციალურობის შესაძლებლობები; იყოს შინაარსით მდიდარი, ტრანსფორმირებადი, მრავალფუნქციური, ცვლადი, ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო.
სივრცის ტრანსფორმაციულობა გულისხმობს სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მიმდებარე ტერიტორიის საგნობრივ-სივრცითი გარემოს შეცვლის შესაძლებლობას, საგანმანათლებლო სიტუაციიდან გამომდინარე, ბავშვების ცვალებადი ინტერესებისა და შესაძლებლობების ჩათვლით, სკოლამდელ საგანმანათლებლო კლასების საზაფხულო განრიგის შედგენით. დაწესებულება.
ბავშვის განვითარებისთვის ერთიანი საგანმანათლებლო სივრცის შექმნის ერთ-ერთი გზა, მათ შორის მიმდებარე ტერიტორია, შეიძლება იყოს საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობის ცენტრების მოწყობა. სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის მასწავლებლები, ფიზკულტურის ინსტრუქტორი და მეთოდოლოგი (უფროსი მასწავლებელი) ერთობლივად ავითარებენ რამდენიმე სპეციალურ საგანმანათლებლო მარშრუტს ან საგანმანათლებლო ბილიკს სხვადასხვა სირთულის კატეგორიის სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ტერიტორიაზე, ბავშვების ჯანმრთელობის ჯგუფის, ასაკის მიხედვით. და ინტერესები.
Terrenkur (გერმანული რელიეფი - რელიეფი, ტერიტორია, ტერიტორია, კურ - მკურნალობა) - მკურნალობის მეთოდი, რომელიც დოზირებულია მანძილის, დროისა და დახრილობის კუთხით მონიშნული მარშრუტების გასწვრივ სიარულით. სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანმრთელობის ბუნებრივი გზა მკურნალობს არა მხოლოდ დოზირებული ვარჯიშით, არამედ ბუნებასთან კომუნიკაციით, სუფთა ჰაერით და ფსიქო-ემოციური კომფორტით. ჯანმრთელობის გზა, რომელიც შედის სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში გაკვეთილების ზაფხულის განრიგში, ხელს უწყობს სხეულის გამკვრივებას, ხოლო ბუნების სილამაზე და მშვიდი ატმოსფერო ქმნის წინაპირობებს ნერვული და ემოციური დაძაბულობის მოსახსნელად.
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საგანმანათლებლო ბილიკები არის სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საზაფხულო განრიგის ნაწილი, ასევე სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტები ბავშვებისთვის ტერიტორიის გარშემო, ასფალტზე სათამაშო ზონის მონახულება, საგანმანათლებლო და კვლევითი საქმიანობის ცენტრები და გარემოსდაცვითი გავლა. და ჯანმრთელობის ბილიკები.
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკის მიზანია მოსწავლეთა სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, საავტომობილო აქტივობის დონის ამაღლება, ბავშვებისა და მოზრდილების შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობა.
საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზის მიზნები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში
განახორციელეთ ბავშვები ძირითადი მოძრაობებით; მათი გამძლეობის, მოხერხებულობის, მოძრაობების კოორდინაციისა და თვითორგანიზაციის უნარების განვითარება; ცნობისმოყვარეობის აღზრდა, ბუნებაში სეირნობისადმი პასუხისმგებელი დამოკიდებულება, გუნდური მუშაობის გრძნობა და ურთიერთდახმარება.
ორატორული პლატფორმა
მოთხოვნები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საგანმანათლებლო გზების ორგანიზებისთვის
მარშრუტების სავარაუდო ვარიანტები შემუშავებულია ფიზიკური აქტივობის, შემეცნებითი შინაარსისა და ბავშვების ინტერესების გათვალისწინებით, განხილული მასწავლებელსა და ფიზკულტურის ინსტრუქტორს შორის ურთიერთქმედების პროცესში და დამტკიცებულია უფროსი მასწავლებლის ან სკოლამდელი დაწესებულების მეთოდოლოგის მიერ; აღჭურვილობა და ატრიბუტები სპორტული, დიდაქტიკური თამაშების და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობის ორგანიზებისთვის შეირჩევა შემუშავებული მარშრუტების შესაბამისად, ბავშვების ინტერესების, წელიწადის დროისა და ამინდის პირობების გათვალისწინებით; გასეირნება გულისხმობს სათანადო სუნთქვის მონიტორინგს, ოპტიმალური დატვირთვის შენარჩუნებას, რის შედეგადაც მარშრუტის მონაწილეები სასიამოვნოდ იღლებიან მოგზაურობის ბოლოს; ლაშქრობისთვის მოსწავლის ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს წლის სეზონს და ამინდის პირობებს; აუცილებლად გქონდეთ პირველადი დახმარების ნაკრები.
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საგანმანათლებლო გზები გულისხმობს შემდეგი საგანმანათლებლო სფეროების ინტეგრაციას: „ფიზიკური განვითარება“, „კოგნიტური განვითარება“, „სოციალური და კომუნიკაციური განვითარება“.
სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე გამავალი ჯანმრთელობის ბილიკი მოიცავს არა მხოლოდ სპეციალურად შექმნილ ცენტრებს, არამედ სპორტულ მოედანს, ასფალტზე თამაშების ადგილს, ჯანმრთელობის ბილიკს, ეკოლოგიურ ბილიკს, ყვავილების საწოლებს, ბოსტანს, სათბურს და სხვა შესაძლო ობიექტები სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე. როგორც წესი, ბევრი ჯგუფური ტერიტორია მორთულია გარკვეული სტილით, მაგალითად: "ზოოპარკი", "ზღვის ნავსადგური", "კოსმოდრომი". ამ შემთხვევაში, ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტები შეიძლება მოიცავდეს ვიზიტებს ამ ადგილებში, თუ ეს აკმაყოფილებს ბავშვების მიზნებს ან ინტერესებს.
როგორ ტარდება სასწავლო გზა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ჯანმრთელობის ბილიკზე გასეირნება ტარდება ბუნებრივ პირობებში, სუფთა ჰაერზე, ტემპისა და ფიზიკური აქტივობის თანდათანობით გაზრდის პრინციპით, რაც ხელს უწყობს გამკვრივებას, ფიზიკური გამძლეობის გაზრდას და სკოლამდელი აღზრდის ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას. ბავშვები.
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებამდე ჯანმრთელობის ბილიკი დაყოფილია რამდენიმე „სადგურად“ ან „სახლად“. : „მეტეოროლოგიური ლაბორატორია“, „ზღაპრების ქვეყანაში“, „გმირთა გალავანი“, „ჩიტების სასადილო“, რეკრეაციული ცენტრი და ა.შ. თუმცა, ყველა „სახლი“ არ არის სტაციონარული, ზოგიერთის ადგილმდებარეობის შეცვლა შესაძლებელია. პერიოდულად. ცხელ ზაფხულში შეიძლება გამოჩნდეს „წყლის ზღაპრის სახლი“ (სასხურებელი ან გასაბერი აუზი, ხელნაკეთი საფრქველები), შემოდგომაზე - მშრალი ფოთლების ლაბირინთი, ზამთარში - თოვლის ლაბირინთი.
ახალი "სახლების" შესაქმნელად ყველაზე მოსახერხებელია პორტატული ბრტყელი განლაგების გამოყენება. მათზე მონახაზი მიუთითებს ფიგურაზე, მაგალითად, ზღაპრის პერსონაჟზე (ბაყაყის პრინცესა, ბაბა იაგა, თითისტარი, მალვინა, ჩექმებიანი კატა), ან რაკეტის, კოშკის ან ბაბა იაგას სახლის ჩონჩხი. პორტატული მოდელი მიმაგრებულია სტენდზე და დამონტაჟებულია სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების ტერიტორიაზე ნებისმიერ ადგილას, სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების გზაზე გადაადგილების დაწყებამდე.
ჯანმრთელობის ბილიკზე გასეირნება რეგულარულად, დღის პირველ ნახევარში დღის გრილ დროს, დილის გასეირნებისთვის და ჰაერში ფიზიკური ვარჯიშისთვის გამოყოფილი დროის ხარჯზე უნდა მოხდეს. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფეხით საფეხმავლო მარშრუტის ხანგრძლივობაა 1,5 საათი, უმცროსებისთვის - 1 საათი, ისინი იწყებენ ქუჩაში წყვილ-წყვილად რიგებით. ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი ან მასწავლებელი წინ მიდის და განსაზღვრავს მოძრაობის ტემპს.
2-3 მოზრდილს (ჯგუფის მასწავლებელს, ფიზკულტურის ინსტრუქტორს, მასწავლებლის ასისტენტს, მშობლებს) შეუძლია უშუალოდ მონაწილეობა სეირნობაში.
ლაშქრობის დაწყებამდე ბავშვებს ეცნობებათ მომავალი აქტივობის მიზნის შესახებ. თუ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებას აქვს ბანერი საგანმანათლებლო და კვლევითი საქმიანობისთვის განკუთვნილი ცენტრებით, დასასვენებელი ადგილებით და სპორტული ობიექტებით, მაშინ მარშრუტის შედგენა შესაძლებელია თავად სკოლამდელი აღზრდის მონაწილეობით, სიმბოლოების განხილვის წინასწარი მუშაობის გათვალისწინებით. ბანერი.
ეწყობა ბავშვებთან საუბარი, თუ რომელ „სადგურებს“ ისურვებდნენ ეწვიონ და ზოგიერთ მათგანში ქცევის წესები შეახსენეს (მაგალითად, ეკოლოგიურ ბილიკზე, ასფალტზე სათამაშო ზონაში). ზოგიერთი ცენტრი დროებითია (სიურპრიზი) და დამონტაჟებულია დამატებით მგზავრობამდე, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანმრთელობის ბილიკის მიზნის, წლის დროის, მოსწავლეთა ასაკის და ა.შ.
სიუჟეტის მისია "დაამარცხე გველი გორინიჩი - ამოხსენი კვანძი"
როგორი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის გზა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში?
საფეხმავლო სტრუქტურა მოიცავს:
შეგროვება და გადაადგილება მარშრუტის შემდეგ წერტილამდე; ბავშვებისა და მოზრდილების შეჩერება, დასვენება, შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობა; რეკრეაციული თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი; ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობა; შეგროვება და ჯგუფში დაბრუნება.
ბავშვებთან საგანმანათლებლო ბილიკების ჩატარებისას მასწავლებლებმა უნდა დაიცვან გარკვეული მოთხოვნები მათი ორგანიზაციისა და უსაფრთხოების წესების შესახებ.
ვარჯიში კალათბურთის მოედანზე
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ერთი „სახლიდან“ მეორეში ჯანმრთელობის ბილიკის გასწვრივ გადაადგილებისას ბავშვები ატარებენ ექსპერიმენტებს, კვლევას, იმეორებენ დათვლას, ქმნიან ზეპირ მოთხრობებს, სწავლობენ მცენარეების თვისებებს და ფრინველებისა და ცხოველების კვალს, ეწევიან ფიზიკურ ვარჯიშებს, თამაშობენ. გარე თამაშები და თამაშები ასფალტზე.
ასეთი სათამაშო სივრცე ხელს უწყობს ბავშვის ფიზიკურ, ინტელექტუალურ და ფსიქო-ემოციურ განვითარებას: ის სწავლობს კომუნიკაციას მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან, ავითარებს უხეში და წვრილ საავტომობილო უნარებს, მეტყველებას და მის ინტონაციურ ექსპრესიულობას, თვალებს, კორელაციური მოძრაობებს.
შემდეგი შეიძლება მოვიყვანოთ საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკის „სადგურების“ მაგალითებად.
"Samodelkin's House" არის სახელოსნო, სადაც სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ქმნიან ინსტალაციებს ნარჩენებისგან, მუყაოსგან, პლასტმასის ბოთლებისგან, სხვადასხვა მანქანების ძველი დამტვრეული ნაწილებისგან, მექანიზმებისგან და ა.
"საპნის ბუშტის ფლობა" - მაგიდა ერთ ფეხზე, დიდი კონტეინერი საპნის ხსნარით, კოქტეილის მილები, ჩაკეცილი სხვადასხვა ჩანთებში (ბავშვების რაოდენობის მიხედვით). აქ სკოლამდელ ბავშვებს შეუძლიათ საპნის ბუშტების აფეთქება, რომლის ხსნარს მასწავლებლები ამზადებენ სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში ჯანმრთელობის გზის გავლის გრაფიკის მიხედვით.
„რეფლექსიის კუნძული“ ან „მოჩხუბეთა კლუბი“ არის ადგილი, სადაც ერთმანეთის მოპირდაპირედ დგას სკამები, რომლებიც გამოიყენება როგორც დასასვენებლად, ასევე წარმოქმნილი პრობლემის განსახილველად ან წინადადებების შემდგომი მარშრუტის შედგენისთვის. ჯანმრთელობის გზა.
„მათემატიკის დედოფლის სახლის“ გასაფორმებლად სკოლამდელი აღზრდის ადგილზე წინასწარ ამზადებენ ბუნებრივ მასალას (ქვები, გირჩები, ჩხირები, მუწუკები, წაბლი), რომელიც გამოიყენება სავარჯიშოების დასათვლელად; დამონტაჟებულია ღობეზე ან დამონტაჟებული პორტატული ცარცის დაფაზე. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის გეომეტრიული ფორმების გასაცნობად ამ სადგურზე შესაძლებელია ქვიშის ან ასფალტის გამოყენება.
"ფუნჯის სამეფოს" გასაფორმებლად ტილოების ქვეშ დგას სკამები და მაგიდები, რომლებზეც საღებავები, ფანქრები, ქაღალდი და წყლის კონტეინერებია განთავსებული. თუ ეს საგანმანათლებლო ბილიკის სადგური განთავსებულია დასვენებისთვის სპეციალურად გამოყოფილ ადგილას, ბავშვების კოლექტიური მუშაობისთვის უფრო მიზანშეწონილია გამოიყენოთ დაზგური ფურცლით წინასწარ დამაგრებული.
ინსტალაცია (ინგლისური ინსტალაცია - განთავსება, მონტაჟი, აწყობა) არის სივრცითი კომპოზიცია, რომელიც შექმნილია სხვადასხვა მზა მასალისა და ფორმებისგან (სამრეწველო და საყოფაცხოვრებო ნივთები, ბუნებრივი ობიექტები).
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკის „სადგურის“ კიდევ ერთი მაგალითია ნარჩენებისგან დამზადებული ინსტალაცია. მათი განსხვავება ჩვეულებრივი ხელნაკეთობისაგან არის ის, რომ ბავშვი არა მხოლოდ მონაწილეობს რაიმე ხელოვნების ობიექტის შექმნაში გამოფენაზე გამოსატანად, არამედ არის მისი აქტიური მომხმარებელი, მოთამაშე. თუ კომპოზიცია მოძრავია (მაგალითად, აქვს პროპელერები, აქვს ხმოვანი ეფექტები), მოსწავლეს შეუძლია მისი „გაცოცხლება“. აუცილებელია, რომ ის აქტიურად ჩაერთოს სათამაშოსთან: დაკაკუნება, ხრაშუნა, ყველა არსებული ელემენტის გამოყენებით. ინსტალაციები საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ ახლებურად და გაამდიდრეთ საბავშვო თამაშების სამყარო.
ინსტალაციები ჯანმრთელობის გზაზე სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში
ინსტალაციის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ კედელი არატრადიციული მუსიკალური ინსტრუმენტებით - ხმაურიანი, ქანქარი, ღრიალი, დაფაზე სხვადასხვა ლითონის ნაწილების მიმაგრებით.
მობილურის სახით ინსტალაციები ორიგინალურია - ეს არის მხატვრული ფანტაზიის დეკორატიული, ხშირად იუმორისტული პროექტი, შეჩერებული სტრუქტურა (მისი სხვადასხვა ელემენტები ერთ წერტილში მავთულით არის დაკავშირებული). მობილურები ჩვეულებრივ იქმნება ნარჩენებისგან ან ბუნებრივი მასალისგან. ამ მიზნით გამოიყენება მავთულები, მილები, წნელები, რომლებსაც შეიძლება მიეცეს მრუდი ფორმა; დასამაგრებელ ელემენტად გამოიყენება ძაფები, სათევზაო ხაზი, თოკი, მავთული და ჯაჭვები. შეგიძლიათ დააკავშიროთ სხვადასხვა მასალები ერთ მობილურში.
საგანმანათლებლო გზაზე წინსვლისას ბავშვები ასრულებენ სხვადასხვა დავალებებს, საჭირო აღჭურვილობისა და ატრიბუტების გამოყენებით ან შექმნით. ყველაზე ხშირად სკოლამდელი ასაკის ბავშვები თამაშობენ კენჭებთან (როგორც ყველაზე გავრცელებული საგანი), მაგრამ ასევე გამოიყენება ფოთლები, გირჩები, თესლები და ა.შ.
სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანმრთელობის ბილიკის დავალებების მაგალითები
მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ რამდენიმე დავალება და სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება შევიდეს ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტში სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებაში.
ამრიგად, დავალებებს შორის, რომლებიც შეიძლება შესთავაზონ ბავშვებს, მაგალითად, სადგურ „დედოფლის მათემატიკის სახლში“, არის თანმიმდევრობის დალაგება: კენჭების ზომით დალაგება (პატარადან დიდამდე) ან უფრო რთული რიგების გაკეთება (მაგ. სხვადასხვა სიგრძის კენჭების ერთი და იგივე რაოდენობის განლაგება ან, პირიქით, მათი განსხვავებული რაოდენობა ერთი და იგივე სიგრძის რიგებში). ბავშვმა უნდა გაიგოს, რომელ რიგს აქვს მეტი, ნაკლები ან ერთნაირი რაოდენობის კენჭი.
შემდეგი დავალებაა გეომეტრიული ფიგურების და რიცხვების დალაგება: მასწავლებელი ქვიშაზე ან ასფალტზე ხატავს ფიგურის კონტურს, ბავშვები კი კენჭების დახმარებით იმეორებენ. უფროსი სკოლამდელი ასაკის მოსწავლეებს შეიძლება სთხოვონ გამოიცნონ ფიგურა წერტილებიდან (მაგალითად, მასწავლებელი აყალიბებს სამ კენჭს, ბავშვი გამოცნობს, რომ ეს არის სამკუთხედი). საინტერესო თამაში არის tic-tac-toe ორი ფერის კენჭების გამოყენებით ქვიშაზე ან ასფალტზე დახატულ მინდორზე.
სროლის ცენტრი
ამ სადგურის მონახულებისას მიზანშეწონილია გაეცნოთ რიცხვებს და ანბანს: მასწავლებელი ქვებზე ხატავს ციფრებს ან ასოებს და იყენებს მათ სასწავლო მასალად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ სკოლამდელ ბავშვებს შემდეგი სავარჯიშოები აღქმის გასავითარებლად:
დიდ კლდეებზე ფეხშიშველი სიარული; წვრილი ქვების გროვაზე გათელვა; თითებისთვის "ბილიკების" გაყვანა ქვებისგან; აქტივობა სენსორული ყუთით: ყუთში ასხამენ ქვიშას, ათავსებენ მსხვილ და პატარა, გლუვ და უხეში კენჭებს; სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები, შეხედვის გარეშე, ხელებით ეძებენ საჭირო ნივთებს ან ფეხებს აჭიანურებენ ასეთ შერეულ ზედაპირზე; აქტივობა ტაქტილური ჩანთით: სხვადასხვა ზომის, ფორმისა და ტექსტურის კენჭები შეედინება პატარა გაუმჭვირვალე ჩანთაში; ბავშვები, მასწავლებლის თხოვნით, ეძებენ გლუვ, გრძელ, უხეში, მრგვალ, პატარა კენჭებს; ქვებზე დაბალანსება: მასწავლებელი ქვებზე დებს სხვადასხვა სიმაღლის დაფებს, მოსწავლეები დადიან მათზე, ბალანსირება; სმენის განვითარების სავარჯიშო: ბავშვები აკაკუპებენ კენჭებს სხვადასხვა ზედაპირებზე (ერთმანეთზე, ხე, პლასტმასი, ლითონი) და ადგენენ, რომელი ხმა არის უფრო მაღალი, დაბალი, რომელი ბგერას გამოსცემს დიდი ქვა და რომელის ჩამოგდება. პატარა; ქვების წყალში ჩაყრა (გუბე, აუზი) და შედეგების დაკვირვება ქვის ზომის, წონისა და ფორმის, წყალსაცავის სიღრმის მიხედვით; საგნების შერჩევა ფერის მიხედვით: ბავშვები შესაბამის ფერში დახატულ კენჭებს წინასწარ მომზადებულ ფერად ბარათებს ემთხვევა; "დახარისხების" თამაში: პატარა ყუთში კეთდება სხვადასხვა დიამეტრის რამდენიმე ხვრელი - პატარა, საშუალო, დიდი ქვებისთვის; სხვა ყუთში - ოვალური, მრგვალი, გრძელი და მოკლე ქვებისთვის; „სასწორების“ თამაში: ხის ტოტზე მოთავსებულია ჩვეულებრივი საკიდი, კიდეებზე მიმაგრებული ჩანთებით; სკოლამდელი ასაკის ბავშვები, კენჭებს ჩანთებში დებენ, განსაზღვრავენ, რომელია უფრო მძიმე ან რამდენი ქვაა საჭირო ერთი დიდი და მძიმე ქვის დასაბალანსებლად (შეგიძლიათ თამაშის დივერსიფიკაცია შეეცადოთ გარეგნულად განსაზღვროთ წონა ან ხელზე აწონოთ, შემდეგ კი შეამოწმეთ შედეგი „სასწორზე“).
ბავშვებისთვის საინტერესო ამოცანა იქნება ბუნებრივი მასალის დახარისხებაც. ბუნებრივი მასალის შესაგროვებლად და დასალაგებლად დაგჭირდებათ რამდენიმე დამხარისხებელი ყუთი. სიცხადისთვის, შესაბამისი გამოსახულებების მქონე ნახატები დამაგრებულია ყუთის უჯრედებზე: ქვები, ტოტები, გირჩები, თესლი, ხავსი, ბალახი. შეგიძლიათ სასეირნოდ აიღოთ რამდენიმე დამლაგებელი ყუთი: ერთში ჩადეთ სხვადასხვა ზომის და ფერის ქვები, მეორეში ნიადაგის ნიმუშები და ა.შ., ეს დამოკიდებულია გასეირნების მიზნებზე, სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებამდე ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტზე.
დამხარისხებელი არის დახურული კონტეინერი სხვადასხვა ფორმის ნახვრეტებით, რომელიც საშუალებას აძლევს ბავშვს დაალაგოს საგნები ფორმისა და ზომის მიხედვით. თუ დამხარისხებელი გულისხმობს ობიექტების კლასიფიკაციას ფერის, სტრუქტურის, ტიპის მიხედვით, მაშინ დასალაგებლად შეიძლება გამოვიყენოთ ყუთი (მაგალითად, კვერცხის ყუთი) სხვადასხვა კუპეებით, რომლებიც შეღებილია სხვადასხვა ფერებში.
სადგურში "ძიების ბიურო" შეგიძლიათ შესთავაზოთ მოსწავლეებს თამაშები "იპოვა და აღმოაჩინა". ამ მიზნით მზადდება სპეციალური ბარათები, რომლებიც ასახავს საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე მზარდი ხეების ფოთლების კონტურებს, მცენარეების მონახაზს ან ნახატს, ველური ბუნების ობიექტების (ხეები, ყვავილები, ბალახი, ფრინველები), ხელოვნური პეიზაჟები (ბოსტნეულის ბაღი, ყვავილი). ბაღი, სათბური, ყვავილების საწოლი). წინასწარ უნდა მომზადდეს ბარათები კონკრეტული ობიექტის ადგილმდებარეობის ესკიზებისთვის.
ისინი შეიძლება იყოს როგორც კოლექტიური, ასევე ინდივიდუალური. ბავშვების მთელი ჯგუფი თამაშობს კოლექტიური ბარათებით. მათ ინახავს მასწავლებელი და მარშრუტის გასწვრივ გადაადგილებისას ის და მოსწავლეები აღნიშნავენ (ტკიპით ან მოხაზულობის შემოხაზვით) რომელი საგნებია უკვე ნაპოვნი და სად იპოვონ სხვები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე იდენტური ბარათი ბავშვებისთვის ქვეჯგუფებში მუშაობისთვის. ამ შემთხვევაში თამაშს ემატება კონკურენციის ელემენტი.
უმჯობესია მშობლების ჩართვა ინდივიდუალური ბარათების წარმოებაში. თქვენ შეგიძლიათ დაალაგოთ ისინი მცენარის ტიპის ან ბუნებრივი მასალის მიხედვით.
მაგალითად, დანართში მოცემულია ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში უმცროსი და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
განაცხადი
ჯანმრთელობის ბილიკების სავარაუდო მარშრუტები სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე 1 უმცროსი და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის
უმცროსი სკოლამდელი ასაკი
ბავშვების აშენება
1 გაჩერება - "ყვავილების ბაღი: მრავალწლიანი მცენარეები"
ბავშვები ამოწმებენ რა არის საიტზე, ასახელებენ ნაცნობ ყვავილებს და, წელიწადის დროიდან გამომდინარე, ეუბნებიან, როგორ უნდა იზრუნონ მათზე. გაჩერება გრძელდება 5 წუთი.
მე-2 გაჩერება - "მომავალი ოლიმპიელები"
სპორტულ მოედანზე ამ გაჩერებისას მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი აწყობს თამაშებს სკოლამდელ ბავშვებთან და ფიზიკური აღზრდის სესიებს 2. გაჩერების დრო - 30 წუთი.
სუნთქვის თამაში "ზაზუნები"
ბავშვები „იქცევიან“ ზაზუნებში, რომლებიც ლოყებს მიღმა მალავენ საკვებს: ლოყებს აფურთხებენ, პირს ხურავენ, მხოლოდ ცხვირით სუნთქავენ - ასე დადიან 10 ნაბიჯით. შემდეგ, მასწავლებლის ან ფიზკულტურის ინსტრუქტორის სიგნალით, მუშტებს აკრავენ ლოყაზე ისე, რომ ჰაერი ამოვიდეს პირიდან და კიდევ 15 ნაბიჯს დგამენ.
შემდეგ თამაში მეორდება. მასწავლებელი აკონტროლებს სკოლამდელი აღზრდის პოზას და სწორ სუნთქვას. ვარჯიში ტარდება 2 წუთის განმავლობაში.
სავარჯიშო "რა ლამაზი ზურგია"
მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი კითხულობს ტექსტს, აჩვენებს შესაბამის მოძრაობებს და ბავშვები იმეორებენ მის შემდეგ.
მასწავლებელი:
ხელები სხეულის გასწვრივ
(ბავშვები დგანან პირდაპირ.)
მხრის პირები ერთმანეთს გავუწელეთ.
(აურიეთ მხრის პირები, ხელები ქამარზე დაიჭირეთ.)
ფეხის თითებზე დავდივართ
(თითებზე შემობრუნდით.)
ჩვენ ქუსლებზე ვივლით.
(დაბრუნდნენ ქუსლებზე.)
წავიდეთ რბილად, როგორც პატარა მელა,
(ისინი მელასავით დადიან.)
აბა, თუ დაიღალე ამით,
დათვივით ერთად წავიდეთ.
(Ისინი სეირნობენდათვი.)
ვარჯიშის დროს მასწავლებელი აკვირდება მოსწავლეების სწორ პოზას და საჭიროების შემთხვევაში ასწორებს მათ.
თამაში "წვიმა"
თამაში წინა ვარჯიშის მსგავსად მიმდინარეობს. მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი კითხულობს ტექსტს, აჩვენებს შესაბამის მოძრაობებს და ბავშვები იმეორებენ მის შემდეგ.
მასწავლებელი:
წვიმა, წვიმა! რას ასხამ?
(ბავშვები აკეთებენ 4 ტაშს.)
არ გაგვიშვებ სასეირნოდ?
(შეასრულეთ დარტყმები.)
წვიმა, წვიმა! შეწყვიტე ჩამოსხმა!
(გააკეთეთ 4 ტაში.)
ბავშვებო, დაასველეთ დედამიწა, ტყე!
(ისინი ხტებიან ადგილზე.)
წვიმის შემდეგ აგარაკზე
(ისინი მარტივი ნაბიჯით დადიან.)
ჩვენ გადავხტებით გუბეებში.
(ისინი ხტებიან წინ და უკან, თითქოს გუბეებში.)
თამაში "ყურადღებით მოუსმინე"
ბავშვები თითო-თითო სვეტში დადიან. მასწავლებლის ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორის სასტვენზე ისინი ასრულებენ შესაბამის მოძრაობებს:
1 სასტვენი - ხტომა ორ ფეხზე;
2 სასტვენი - გაჩერება;
3 სასტვენი - იარეთ ნახევრად ჩაჯდომით.
სასტვენების რაოდენობის შესაბამისობა მოძრაობებთან წინასწარ არის შეთანხმებული.
თამაში "ჭაობი"
ბავშვები იყოფა გუნდებად - "ბაყაყები" და "ამწეები". ფასილიტატორის როლს ასრულებს მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. გუნდის წევრები დგანან საიტის ორ საპირისპირო მხარეს. შუაში შედგენილია წრე - "ჭაობი". ბავშვები შედიან დიალოგში, რომელსაც ასრულებს წამყვანი.
ბაყაყები:
ბაყაყი ბაყაყები
ისინი დადიან ნაპირზე,
კომარიკოვ-სუდარიკოვი
და ისინი აგროვებენ ჭურვებს.
ამწეები:
ამწე-გემები
ცის ქვეშ ფრენა
სულ ნაცრისფერი და თეთრი
თანაც გრძელი ცხვირით.
წამყვანი:
ბაყაყი ბაყაყები,
თუ გინდა იყო ცოცხალი,
მაშინ იჩქარეთ ამწეებიდან
წადი ჭაობში.
"ბაყაყები" ხტებიან მუწუკებზე "ჭაობში", "წეროები", აფრიალებენ "ფრთებს", ცდილობენ მათ დაჭერას. დაჭერილი "ბაყაყები" ტოვებენ თამაშს. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ მხოლოდ ორი "ბაყაყი" დარჩება.
თამაში "ცბიერი მელა"
ბავშვები დგანან წრეში, მხარზე მხარზე, ხელები უჭირავთ ზურგს უკან. ფასილიტატორის როლს ასრულებს მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. ის წრეს გარედან შემოუვლის სათამაშო მელას, ჩუმად უსვამს სათამაშოს წრეში მდგარ ერთ-ერთ ბავშვს - ირჩევს ვინ იქნება „მელა“ და თავად დგას წრის ცენტრში. წამყვანი, ბავშვები და "მელა" დიალოგში შედიან.
ლიდერი და ბავშვები:
მზაკვარი მელა, სად ხარ?
მელა:
Მე აქ ვარ!
ყველა მონაწილე გარბის და იმალება სადმე, მაგრამ ისე, რომ მათი ფეხები მიწაზე არ დადგეს. ვისაც ამის დრო არ ქონდა და ვინც „მელამ“ გაანადგურა, „მელას ხვრელში“ ხვდებიან. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ ორი მოთამაშე დარჩება.
შემდეგ მოძრაობა გზაზე გრძელდება.
მე-3 გაჩერება - "დასვენების ადგილი"
ბავშვები უყურებენ რა ხეები იზრდება საბავშვო ბაღის ადგილზე, ასახელებენ მათ, პოულობენ მსგავსებებს და განსხვავებებს. გაჩერება გრძელდება 5 წუთი. კითხვების სპექტრი და დისკუსიის ხასიათი დამოკიდებულია ბავშვების ასაკზე.
უფროსი სკოლამდელი ასაკი
მარშრუტის პირველი ვარიანტი
ბავშვების აშენება
1 გაჩერება - "სროლის ცენტრი"
მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი აწყობს ბავშვებთან ერთად სროლას ვერტიკალურ და ჰორიზონტალურ სამიზნეებზე სხვადასხვა გზით. გაჩერების დრო - 10 წუთი.
თამაში "ყველაზე ზუსტი"
ბავშვები რიგრიგობით ისვრიან ბურთს მიზანში გარკვეული მანძილიდან. მარჯვენა და მარცხენა ხელით სროლისთვის მოცემულია 3 ცდა. დასასრულს გამოვლინდება გამარჯვებული - ყველაზე ზუსტი მონაწილე.
მე-2 გაჩერება - "ასფალტის თამაშების ზონა"
მასწავლებელი ან ფიზკულტურის ინსტრუქტორი ატარებს გარე თამაშებს ასფალტზე, რომლებზედაც „სკოჩი“, ლაბირინთები, „გველები“, „მოსიარულეები“ ციფრებით, ასოებით, ცხოველების გამოსახულებებით (მაგალითად, კატა, ქათამი, ძაღლი, ბეღურა და ა.შ. .) წინასწარ არის დახატული .). გაჩერება გრძელდება 15 წუთი.
თამაში "გველი"
ბავშვები ერთმანეთს ხელებს ართმევენ ჯაჭვის შესაქმნელად. მძღოლად ინიშნება ის, ვინც ჯაჭვის ბოლოს მთავრდება. ის დარბის, თან ატარებს თამაშის ყველა მონაწილეს, აღწერს სხვადასხვა ფიგურებს: დახატული კონტურებისა და წრეების გასწვრივ, ხეების ირგვლივ, მკვეთრ მოხვევებს, დაბრკოლებებზე გადახტომას; მოძრაობს ჯაჭვს გველივით, ახვევს მას ბოლო მოთამაშის გარშემო, შემდეგ ასწორებს მას. თამაშის ბოლოს „გველი“ ჩერდება და ტრიალებს მძღოლს.
სუნთქვის თამაში "წრის მეფე"
ბავშვები დგანან წრეში და დათვლის მიხედვით ირჩევენ მძღოლს, რომელიც დგას დანარჩენ მოთამაშეებთან ერთად. ბურთი მოთავსებულია წრის ცენტრში არსებულ ხვრელში. სკოლამდელი ასაკის ბავშვები, რომლებიც მძღოლს სახელით ეძახიან, ამბობენ: "...(დაუძახე მძღოლის სახელს), არ დაიძინო, აიღე ბურთი სწრაფად!" მოთამაშეები იფანტებიან, მძღოლი კი ხვრელისკენ გარბის, იღებს ბურთს და ყვირის: "გაჩერდი!" შემდეგ ის ერთ-ერთ მოთამაშეს სახელს უწოდებს და ბურთს ისვრის. თუ გამოტოვებს, ის რჩება მძღოლად - „მეფე“; თუ ის მოხვდება მოთამაშეს, ის, თავის მხრივ, ხდება "მეფე" და თამაში მეორდება.
სუნთქვის ვარჯიში "მარტრქი"
იგი ტარდება ცხვირით სწორი სუნთქვის განვითარების მიზნით. მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი ბავშვებს ეპატიჟება „გადაიქცნენ“ მარტორქებად: ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ ლოყები და ამოისუნთქეთ პირით. ამოსუნთქვა შეიძლება იყოს ვოკალური ან ჩუმი. ვარჯიში მეორდება 2-3 ჯერ.
თამაში "ტირე"
საიტის მოპირდაპირე მხარეს ორი „სახლი“ არის მონიშნული ხაზებით, მათ შორის მანძილი 10–20 მ. თამაშის მონაწილეები იყოფიან ორ თანაბარ ჯგუფად და იკავებენ „სახლებს“. მძღოლი დგას პლატფორმის შუაში. მოთამაშეებმა უნდა გადავიდნენ ერთი "სახლიდან" მეორეში. მაგრამ მძღოლი არ უშვებს მათ გავლას და ცდილობს ხალხს გადაუაროს. ის, ვინც შეურაცხყოფილი იყო, ტოვებს თამაშს. ჯგუფი, რომელსაც ყველაზე მეტი მოთამაშე აქვს თამაშის ბოლოს, იმარჯვებს.
მოძრაობა გზაზე გრძელდება.
მე-4 გაჩერება - "ჩიტების სასადილო ოთახი"
ბავშვები ჩერდებიან მკვებავებთან, უყურებენ მათ და ასრულებენ მასწავლებლის ან ფიზკულტურის ინსტრუქტორის დავალებებს: იპოვონ უმაღლესი, ყველაზე დაბალი მკვებავი, აჭმევენ ჩიტებს და ა.შ.
ჯანმრთელობის ბილიკი საბავშვო ბაღის შესასვლელთან მთავრდება.
მარშრუტის მე-2 ვარიანტი
ბავშვების აშენება
მარშრუტი იწყება იმით, რომ მოსწავლეები საბავშვო ბაღის შესასვლელთან წყვილად რიგდებიან.
1 გაჩერება - "ცოცვა ცენტრი"
მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი ბავშვებს ეპატიჟება ასვლაზე სხვადასხვა გზით სპეციალურ ცოცვის დაფაზე. გაჩერების დრო - 10 წუთი.
მე-2 გაჩერება - "ჯანმრთელობის გზა"
მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი ბავშვებს ეპატიჟება სიარული "ჯანმრთელობის გზაზე", რომლის მთავარი მიზნებია:
ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა, მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება; გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციების გაუმჯობესება; ინფექციური დაავადებებისადმი მდგრადობის გაზრდა; ბავშვების ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვა.
გაჩერების დრო - 10 წუთი.
მე-3 გაჩერება - "ბურთის სკოლა"
ამ გაჩერების დროს მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი აწყობს თამაშებს ბავშვებთან და ფიზკულტურის სესიებს. გაჩერების დრო - 30 წუთი.
სუნთქვის თამაში "ქარების მეფეები"
ბავშვებს აძლევენ ბორბლებს. მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი ამბობს: „ერთხელ მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხიდან ქარები მოგროვდნენ და გადაწყვიტეს აერჩია ყველაზე ძლიერი. მათ მოაწყვეს კონკურსი, რომელ ქარს უბერავს ყველაზე ძლიერი“.
მოსწავლეები იყოფიან წყვილებად და მასწავლებლის ან ფიზკულტურის ინსტრუქტორის ბრძანებით უბერავენ მბრუნავ მაგიდაზე. მასწავლებელი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა ააფეთქოთ სწორად: ჰაერი შეისუნთქება ცხვირით და მკვეთრად ამოისუნთქება პირით. ვისი სპინერი ტრიალებს ყველაზე დიდხანს იმარჯვებს. გამარჯვებულებს საზეიმოდ ენიჭებათ ტიტული "ქარების მეფეები".
თამაში "დაიჭირე კოღო"
მოთამაშეები დგანან წრეში, ხელის სიგრძეზე, ცენტრისკენ. მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი დგას წრის შუაში. მას ხელში უჭირავს 1-1,2 მ სიგრძის ჯოხი, რომელსაც მუყაოს კოღო აქვს მიბმული. კაბელის სიგრძე - 50 სმ.
მასწავლებელი ახვევს ჯოხს („კოღოს შემოხაზავს“) მოთამაშეთა თავებზე. ბავშვები ცდილობენ დაიჭირონ "კოღო", როდესაც ის მათზე დაფრინავს. ის, ვინც ხელში აიღებს "კოღოს" ამბობს: "მე დავიჭირე!" შემდეგ თამაში მეორდება.
თამაში "იპოვე შენი ფერი"
ბავშვებს ეძლევათ 3-4 ფერის დროშები, ისინი ჯგუფდებიან 4-6 კაციან ჯგუფებად საიტის სხვადასხვა კუთხეში. თითოეულ კუთხეში მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი სტენდზე ათავსებს ფერად დროშას. მასწავლებლის სიგნალზე "წადი სასეირნოდ!" მოსწავლეები მოედანზე იშლებიან. სიტყვებზე "იპოვე შენი ფერი!" ისინი იკრიბებიან შესაბამისი ფერის დროშასთან. მასწავლებელი აღნიშნავს, რომელი ჯგუფის წევრები შეიკრიბნენ უფრო სწრაფად.
თამაში "ჩემი მხიარული, ზარის ბურთი"
ბავშვები სათამაშო მოედანზე სხვადასხვა ადგილას არიან განლაგებული. მასწავლებელი ან ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი დგას ცენტრში, იღებს დიდ ბურთს და ურტყამს მას ხელით მიწაზე, კითხულობს S. Ya. Marshak-ის ლექსს "ბურთი" ("ჩემი მხიარული, ზარის ბურთი..."). შემდეგ ის მოუწოდებს მოთამაშეებს და იწვევს მათ ბურთებივით ხტომაში. ბავშვები ხტებიან მოცემული ტემპით.
მასწავლებელი ძირს დებს ბურთს და იმეორებს ლექსს, მოძრაობს ხელს ისე, თითქოს აგრძელებს ბურთის დარტყმას. ბავშვები ხტებიან, ცდილობენ იგივე ტემპი შეინარჩუნონ. ლექსის წაკითხვის დასრულების შემდეგ, მასწავლებელი ამბობს: "დავეწიე!" - და სტუდენტები გარბიან. ის ცდილობს მათ დაჭერას, აკეთებს მატყუარა მოძრაობებს სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ აძლევს ბრძანებას: "შექმენით!"
მე-4 გაჩერება - "ჯუნგლები"
ეს არის ხელუხლებელი ბუნების კუთხე სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე ხელოვნური ბალახის სასრიალოებით. აქ არის სალაშქრო აღჭურვილობა და სხვადასხვა ცხოველის სამგანზომილებიანი მოდელები.
ბავშვები ამოწმებენ რა არის ადგილზე და ასრულებენ სხვადასხვა სირთულის დავალებებს: ბალახიან ბორცვზე ასვლა და დაბლა, ლოგინზე სიარული, კლდეებიდან და ღეროებიდან ხტუნვა.
ჯანმრთელობის ბილიკი საბავშვო ბაღის შესასვლელთან მთავრდება.
1 მარშრუტები შეიმუშავეს უფროსმა მასწავლებელმა E. B. Melnikova-მ და ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორმა N. N. Bacherova MBDOU "TsRR - საბავშვო ბაღი No. 217" ბარნაულში, ალტაის ტერიტორია. - Შენიშვნა. ავტო 2 შეგიძლიათ ჩაატაროთ ბავშვების ასაკის შესაბამისი გარე თამაშები. - Შენიშვნა. ავტო 3 სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის სავარჯიშოების ბურთით სწავლების შესახებ იხილეთ: უფროსი სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლის სახელმძღვანელო. 2014. No7.
ბარნაულში MBDOU 217-ის გამოცდილებიდან გამომდინარე, საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე სხვადასხვა სირთულის კატეგორიის რამდენიმე სპეციალური საგანმანათლებლო მარშრუტი შემუშავდა, ბავშვების ჯანმრთელობის ჯგუფის, ასაკისა და ინტერესების მიხედვით. საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე სხვადასხვა სირთულის რამდენიმე სპეციალური საგანმანათლებლო მარშრუტი შემუშავდა, ბავშვების ჯანმრთელობის ჯგუფის, ასაკისა და ინტერესებიდან გამომდინარე.
საგანმანათლებლო ბილიკები არის სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტები ბავშვებისთვის სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიის გავლით ასფალტის სათამაშო მოედანზე, საგანმანათლებლო და კვლევით ცენტრებში, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ბილიკები. საგანმანათლებლო ბილიკები არის სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტები ბავშვებისთვის სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიის გავლით ასფალტის სათამაშო მოედანზე, საგანმანათლებლო და კვლევით ცენტრებში, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ბილიკები. ჯანმრთელობის ბილიკზე გასეირნება ტარდება ბუნებრივ პირობებში, სუფთა ჰაერზე, ტემპისა და ფიზიკური აქტივობის თანდათანობით გაზრდის პრინციპით, რაც ხელს უწყობს გამკვრივებას, ფიზიკური გამძლეობის გაზრდას და ბავშვების ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას. ჯანმრთელობის ბილიკზე გასეირნება ტარდება ბუნებრივ პირობებში, სუფთა ჰაერზე, ტემპისა და ფიზიკური აქტივობის თანდათანობით გაზრდის პრინციპით, რაც ხელს უწყობს გამკვრივებას, ფიზიკური გამძლეობის გაზრდას და ბავშვების ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას.
სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორია, რომლის გასწვრივ არის რამდენიმე საფეხმავლო მარშრუტი (ტერენკურები), არის გამწვანებული ტერიტორია ხელსაყრელი სანიტარიული და ჰიგიენური პირობებით, რომელიც განკუთვნილია თამაშების, გართობის, ფიზიკური აღზრდისა და კულტურული და საგანმანათლებლო ღონისძიებებისთვის სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორია, რომლის გასწვრივ არის რამდენიმე საფეხმავლო მარშრუტი (ტერენკურები), არის გამწვანებული ტერიტორია ხელსაყრელი სანიტარიული და ჰიგიენური პირობებით, რომელიც განკუთვნილია თამაშების, გართობის, ფიზიკური აღზრდისა და კულტურული და საგანმანათლებლო ღონისძიებებისთვის სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
მარშრუტი მოიცავს არა მხოლოდ სპეციალურად შექმნილ ცენტრებს, არამედ სპორტულ მოედანს, ასფალტის თამაშების ზონას, ჯანმრთელობის ბილიკს, ეკოლოგიურ ბილიკს, ყვავილების საწოლებს, ბოსტანს, სათბურს და სხვა შესაძლო ობიექტებს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე. მარშრუტი მოიცავს არა მხოლოდ სპეციალურად შექმნილ ცენტრებს, არამედ სპორტულ მოედანს, ასფალტის თამაშების ზონას, ჯანმრთელობის ბილიკს, ეკოლოგიურ ბილიკს, ყვავილების საწოლებს, ბოსტანს, სათბურს და სხვა შესაძლო ობიექტებს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე.
საფეხმავლო სტრუქტურა: შეკრება და ბილიკზე მომდევნო გაჩერებაზე გადასვლა; შეგროვება და გადაადგილება ბილიკზე მომდევნო გაჩერებამდე; ბავშვებისა და მოზრდილების შეჩერება, შეჩერება, შემეცნებითი და კვლევითი აქტივობა; ბავშვებისა და მოზრდილების შეჩერება, შეჩერება, შემეცნებითი და კვლევითი აქტივობა; რეკრეაციული თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი; რეკრეაციული თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი; ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობა; ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობა; სკოლამდელი აღზრდის შეგროვება და სკოლამდელი აღზრდის ჯგუფში დაბრუნება და ჯგუფში დაბრუნება
ბავშვის განვითარებისთვის ერთიანი საგანმანათლებლო სივრცის შექმნის ერთ-ერთი გზა, მათ შორის მიმდებარე ტერიტორია, შეიძლება იყოს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ტერიტორიაზე შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობის ცენტრების ორგანიზება. ბავშვის განვითარებისთვის ერთიანი საგანმანათლებლო სივრცის შექმნის ერთ-ერთი გზა, მათ შორის მიმდებარე ტერიტორია, შეიძლება იყოს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ტერიტორიაზე შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობის ცენტრების ორგანიზება.
ერთი ცენტრიდან (ან სახლიდან) ჯანმრთელობის გზაზე გადაადგილებისას ბავშვები ასრულებენ სხვადასხვა სავარჯიშოებს, ატარებენ ექსპერიმენტებს, კვლევებს, აკეთებენ მათემატიკას, ქმნიან ზეპირ მოთხრობებს, სწავლობენ მცენარეების თვისებებს და ფრინველებისა და ცხოველების კვალს, აკეთებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, თამაშობენ ღია ცის ქვეშ და ასფალტის თამაშები. ერთი ცენტრიდან (ან სახლიდან) ჯანმრთელობის გზაზე გადაადგილებისას ბავშვები ასრულებენ სხვადასხვა სავარჯიშოებს, ატარებენ ექსპერიმენტებს, კვლევებს, აკეთებენ მათემატიკას, ქმნიან ზეპირ მოთხრობებს, სწავლობენ მცენარეების თვისებებს და ფრინველებისა და ცხოველების კვალს, აკეთებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, თამაშობენ ღია ცის ქვეშ და ასფალტის თამაშები.
ასეთ სათამაშო სივრცეში ბავშვი ბევრს სწავლობს - გარე სამყაროსთან ურთიერთობას, უვითარდება დიდი და წვრილი მოტორული უნარები, მეტყველება, ინტონაცია, თვალი, კორელაციური მოძრაობები.
ფეხით გასეირნების შინაარსი დამოკიდებულია არჩეულ თემაზე, წელიწადის დროზე და ამინდზე.გასეირნება-ტერენკურის შინაარსში მასწავლებელს შეუძლია შეიცავდეს: საგანმანათლებლო საუბრები სასწავლო საუბრები მწერებზე დაკვირვება, ფრინველებზე, მცენარეებზე დაკვირვება მწერებზე, ფრინველებზე, მცენარეების კოლექციაზე. ბავშვებისთვის ნაცნობი ბუნებრივი მასალის ბუნებრივი მასალის კოლექცია ბავშვებისთვის ნაცნობი აქტიური და დიდაქტიკური თამაშები, აქტიური და დიდაქტიკური თამაშები, ყურადღების თამაშები, ყურადღების თამაშები
სპორტული თამაშები სპორტული თამაშები ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი წელიწადის დროიდან და ამინდის პირობებზე, ბავშვების ასაკობრივ მახასიათებლებზე ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები წელიწადის დროიდან და ამინდის პირობებიდან გამომდინარე
"სამოდელკინის სახლი" მაგიდები, სკამები, ტილო, კონტეინერები შესანახად და დასალაგებლად. მაგიდები, სკამები, ტილო, კონტეინერები შესანახად და დასალაგებლად. ეს არის ერთგვარი სახელოსნო, სადაც შეგიძლიათ შექმნათ ინსტალაციები ნარჩენებისგან, მუყაოსგან, პლასტმასის ბოთლებისგან, ძველი გატეხილი ნაწილებისგან სხვადასხვა მანქანებისგან, მექანიზმებისგან და ა.შ. ეს არის ერთგვარი სახელოსნო, სადაც შეგიძლიათ შექმნათ ინსტალაციები ნარჩენებისგან, მუყაოსგან, პლასტმასის ბოთლებისგან, ძველი გატეხილი ნაწილებისგან სხვადასხვა მანქანებისგან, მექანიზმებისგან და ა.შ.
მონახაზი აღნიშნავს ზოგიერთ ფიგურას, მაგალითად, ზღაპრის პერსონაჟს "ბაყაყი პრინცესა", "ბაბა იაგა", "თუმბელინა", "ქუსლი", "ჩექმა ჩაცმული ქამარი", ან "რაკეტის", "ვილაში" ჩონჩხი. "ბაბას სახლი" იაგი." მონახაზი აღნიშნავს ზოგიერთ ფიგურას, მაგალითად, ზღაპრის პერსონაჟს "ბაყაყი პრინცესა", "ბაბა იაგა", "თუმბელინა", "ქუსლი", "ჩექმა ჩაცმული ქამარი", ან "რაკეტის", "ვილაში" ჩონჩხი. "ბაბას სახლი" იაგი."
სათამაშო მოედნების კომპლექსები სხვადასხვა ასაკის ჯგუფებისთვის უნდა მონაცვლეობდეს გაზონებით, თავისუფალი სარგებლობის ლანდშაფტის გამწვანებული ადგილებით, რომლებზეც თვალწარმტაციად არის მიმოფანტული ლოდები, ღეროები, ხის ტოტები და ა.შ. თავისუფალი სარგებლობის ლანდშაფტი, რომელზედაც თვალწარმტაციად არის მიმოფანტული ლოდები, ღეროები, ხის ტოტები და ა.შ.
სივრცის ტრანსფორმაციულობა გულისხმობს ორგანიზაციის მიმდებარე ტერიტორიის საგნობრივ-სივრცითი გარემოს ცვლილების შესაძლებლობას, საგანმანათლებლო სიტუაციიდან გამომდინარე, ბავშვების ინტერესებისა და შესაძლებლობების ცვალებადი ჩათვლით. სივრცის ტრანსფორმაციულობა გულისხმობს ორგანიზაციის მიმდებარე ტერიტორიის საგნობრივ-სივრცითი გარემოს ცვლილების შესაძლებლობას, საგანმანათლებლო სიტუაციიდან გამომდინარე, ბავშვების ინტერესებისა და შესაძლებლობების ცვალებადი ჩათვლით. გასართობი და საგანმანათლებლო მარშრუტები სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე ასფალტზე სათამაშო მოედანი, ტრადიციული კლასიკის, ზიგზაგების, ბილიკების გარდა, შეიძლება მოიცავდეს „ხმოვან ტრასას“ ბავშვებისთვის. ასფალტზე სათამაშო მოედანი, ტრადიციული კლასიკის, ზიგზაგებისა და ბილიკების გარდა, შეიძლება მოიცავდეს „ხმის ტრეკს“ ბავშვებისთვის. ხმის ტრასის გავლისას, წრეში შესვლისას, რომელშიც სხვადასხვა ცხოველია დახატული, ბავშვმა უნდა გამოსცეს გარკვეული ხმები "Moo-u", "Quack-quack", "Quack-quaw" და ა.შ. ხმის ტრასის გავლისას, წრეში შესვლისას, რომელშიც სხვადასხვა ცხოველია დახატული, ბავშვმა უნდა გამოსცეს გარკვეული ხმები "Moo-u", "Quack-quack", "Quack-quaw" და ა.შ.
სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე განმავითარებელი საგნობრივი თამაშის გარემოს მახასიათებლები ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების გათვალისწინებით: პრობლემის გაჯერება; პრობლემური გაჯერება; ბავშვის მიერ აქტიური განვითარებისადმი ღიაობა, ფუნქციონირების დიალოგური გზა; ბავშვის მიერ აქტიური განვითარებისადმი ღიაობა, ფუნქციონირების დიალოგური გზა; უჩვეულოობა; უჩვეულოობა; საგნების განვითარების წყაროების მკაფიო დიზაინი; საგნების განვითარების წყაროების მკაფიო დიზაინი; მრავალფუნქციურობა; მრავალფუნქციურობა; ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი საქმიანობის საჭიროებებთან ადაპტაცია. ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი საქმიანობის საჭიროებებთან ადაპტაცია.
გამოცდილება წარმოდგენილია დავიდოვის ო.ი. საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე (ბავშვების შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობა სეირნობის დროს, ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების გათვალისწინებით). – AltGPA, გვ. დავიდოვა O.I. საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე (ბავშვების შემეცნებითი და კვლევითი საქმიანობა სეირნობის დროს, ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების გათვალისწინებით). – AltGPA, გვ.
სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობა, მისი დაცვა და გაძლიერება პრიორიტეტულია სკოლამდელი განათლების სისტემისთვის, აქტუალური რჩება ბავშვთა ჯანმრთელობის გაძლიერების ინტეგრირებული მიდგომის პრობლემა და ამ სამუშაოს ეფექტურობა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად ჩვენი დაწესებულების მასწავლებლებმა შექმნეს ოპტიმალური პირობები საბავშვო ბაღის სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის შემდეგ სფეროებში:
ბავშვის ფსიქოფიზიკური ჯანმრთელობის დაცვა და გაძლიერება;
თითოეული მოსწავლის ემოციური კეთილდღეობის უზრუნველყოფა;
ბავშვებში სხეულის მიმართ შეგნებული დამოკიდებულების აღზრდა და ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გაცნობა;
საბავშვო ბაღი არის ღია საგანმანათლებლო სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ბავშვის ფიზიკურ, გონებრივ, ემოციურ და სოციალურ-კულტურულ კეთილდღეობას.
სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულებამ შექმნა ფიზიკური კულტურისა და ჯანმრთელობის სივრცე: ჯანმრთელობის კუთხეები, თემატური გამოფენები ფიზიკური აღზრდის, სპორტისა და ჯანმრთელობის ცენტრების ჯგუფებში, რომლებიც საშუალებას აძლევს ფიზიკურ აქტივობას, სპორტულ აღჭურვილობას და არატრადიციული ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობას. .
გადავწყვიტეთ საბავშვო ბაღის მთელი ტერიტორია გამოგვეყენებინა სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვებთან ჩვენი შვილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. შემუშავებულია ჯანმრთელობის მარშრუტები.
ჩვენი ჯანმრთელობის გზა არის დოზირებული სიარულის, ხტუნვის, სირბილის, გარე და სპორტული თამაშების სისტემა საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე ამ მარშრუტების გამოყენებით.
ახალი ტექნოლოგია საინტერესო და მოსახერხებელია ბავშვებისთვის, რადგან მათ მოსწონთ:
მოძრაობების სიმარტივე და ბუნებრიობა;
მათი შესრულების შესაძლებლობა ჰაერში ნებისმიერ დროს;
მიმზიდველობა თამაშის მოტივაციის შესაძლებლობის გამო.
საშუალო ჯგუფის მარშრუტები
ორშაბათი: მარშრუტი 1
გაჩერება 1 "ყვავილების საწოლი"-
დააზუსტეთ ყვავილების სახელები, მათი აგებულება, ზომის თვისებები, ფერი, ფურცლების ფორმა, ფოთლები, ღეროები; წაახალისოს შედარებითი განცხადებები; ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ ზოგიერთ ყვავილს სასიამოვნო სუნი აქვს.
ყვავილს ეძინა და უცებ გამოფხიზლდა
ყვავილს ეძინა და უცებ გაიღვიძა - (ტორსი მარჯვნივ, მარცხნივ.)
აღარ მინდოდა დაძინება. (ტორსი წინ, უკან.)
ის მოძრაობდა, გაიჭიმა, (ხელები მაღლა, გაჭიმვა.)
ავიდა და გაფრინდა. (ხელები მაღლა, მარცხნივ, მარჯვნივ.)
მზე მხოლოდ დილით გაიღვიძებს,
პეპელა წრეები და ხვეულები. (დატრიალეთ გარშემო.)
თამაში "გამოიცანი აღწერა"
დილაა! შეწყვიტე ძილი!
სანამ აფრინდებით,
თქვენ უნდა გაჭიმოთ ფრთები.
მაღლა ფრთა, ქვემო ფრთა,
ახლა კი პირიქითაა! (ერთი სწორი მკლავი აწეულია, მეორე ჩამოშვებული, მკლავები ცვალებადობით იცვლება.)
ჩვენ ფრთები გავშალეთ გვერდებზე,
და ჩვენ მხრის პირებს ვამაგრებთ. (ხელები მკერდის წინ, ხელები გვერდებზე აწიეთ.)
ისინი მარცხნივ და მარჯვნივ იხრებოდნენ,
და ისინი წინ და უკან დაიხარეს. (იხრება მარცხნივ-მარჯვნივ, წინ-უკან.)
ბრძანებით ვიჯექით -
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
მოდით გავაკეთოთ ვარჯიში.
ჩუ, მეგობრებო, ნუ ჩამორჩებით! (ჩაჯდომები.)
თამაშის სავარჯიშო "Herons"
"ბაყაყები"
გაჩერება 3 "ქვიშის ყუთში"-
ასწავლეთ ბავშვებს ერთად თამაში, განაგრძეთ ბავშვებს ქვიშის თვისებების გაცნობა და წარმოსახვის უნარი ქვიშისგან ფიგურების გამოძერწვისას.
ხელები გავშალეთ: (მკლავები გვერდებზე.)
თვითმფრინავი გამოჩნდა. (ისინი დაფრინავდნენ თვითმფრინავებივით.)
ფრთის ქნევა წინ და უკან, (იხრება მარცხნივ და მარჯვნივ.)
გააკეთე "ერთი" და გააკეთე "ორი". (უხვევს მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ერთი და ორი, ერთი და ორი! (ხელები დაგვიკრა.)
ხელები გვერდებზე გააჩერეთ, (ხელები გვერდებზე.)
შეხედეთ ერთმანეთს. (უხვევს მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ერთი და ორი, ერთი და ორი! (ადგილზე ხტუნვა.)
მათ ხელები ჩამოუშვეს, (ხელები ჩამოუშვეს.)
და ყველანი დაჯექით! (Დაჯექი.)
თამაში "გააკეთე ფიგურა"
გაჩერება 4 "ნეკერჩხლის ხის მონახულება"-
ქარი ჩუმად არყევს ნეკერჩხლის ხეს,
იხრება მარჯვნივ, მარცხნივ:
ერთი - დახრილობა და ორი - დახრილობა,
ნეკერჩხლის ფოთლები შრიალებდა. (ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავის უკან, სხეული დახრილი მარცხნივ და მარჯვნივ.)
თამაში "რომელი ხისგან არის ფოთოლი"
პ.ი. "ქარი და ფოთლები"
სამშაბათი: მარშრუტი 2
გაჩერება 1 "ბალახი-ჭიანჭველა" -
ისწავლეთ კავშირის დამყარება ცოცხალი ბუნების მდგომარეობასა და უსულო ბუნებას შორის, განავითარეთ თქვენი აზრების გამოხატვის უნარი და ბუნებისადმი სიყვარულის განვითარება.
ირგვლივ სიჩუმეა
სათიბები მდელოზე გავიდნენ.
ცურავს წინ და უკან,
გააკეთე ერთხელ და გააკეთე ორჯერ. (ბავშვები აკეთებენ მოძრაობებს სწორი ხელებით მარცხნივ და მარჯვნივ, ფეხის ტორსის როტაციით წინ.)
თამაში "ვინ რას ჭამს?"
პ.ი. "Უსინათლო კაცის ხრიკი"
გაჩერება 2 "ბაღი"-
ბოსტნეულის შესახებ განზოგადებული იდეების ჩამოყალიბება (ბოსტნეული არის ბალახოვანი მცენარეების წვნიანი ნაწილები, რომლებიც მოყვანილია ბაღში მოხმარებისთვის), ბოსტნეულის მრავალფეროვნების იდეის გარკვევა.
ახლა ჩართეთ ტუმბო,
წყალს მდინარიდან ვატუმბავთ,
მარცხნივ - ერთი, მარჯვნივ - ორი,
წყალი მიედინებოდა ნაკადულში.
ერთი, ორი, სამი, ოთხი - (3 ჯერ.)
ჩვენ კარგი საქმე გავაკეთეთ. (დაიხრება მარჯვნივ, მარცხენა ხელი სრიალებს სხეულის გასწვრივ (მკლავისკენ); მარცხნივ დახრილი, მარჯვენა ხელით აწიეთ ზემოთ.)
თამაში "საჭმელი-უჭამადი"
გაჩერება 3 "კუბანსკი დვორი" -
ბავშვებს ვასწავლით მასწავლებლის მოსმენას, აზროვნების განვითარებას და პატარა სამშობლოსადმი სიყვარულს.
ჰეი მჭედელი, კარგად გააკეთე
ჩემი ჯოხი კოჭლობდა.
შენ ისევ ფეხსაცმელს ახვევ მას.
რატომ არ იცვამენ მას?
აი ლურსმანი, აი ცხენის ცალი -
ერთი, ორი და დასრულებულია. (ბავშვები დადიან, ეცემა ერთ ფეხზე, შემდეგ მეორეზე, ხელები გვერდებზე გაშალეს, თითოეულ სიტყვას ურტყამს მათ წინ მუშტებით ჰაერში.)
პ.ი. "იხვი და დრეიკი"
გაჩერება 4 "სპორტული მოედანი" -
ახლა კი ნაბიჯი ადგილზეა.
ფეხები მაღლა! გაჩერდი, ერთი, ორი! (იარეთ ადგილზე.)
მაღლა ავიწიეთ მხრები
და შემდეგ ჩვენ ვამცირებთ მათ. (აწიეთ და ჩამოწიეთ მხრები.)
მოათავსეთ ხელები მკერდის წინ
და ჩვენ ვასრულებთ ხრიკებს. (ხელები მკერდის წინ, მკლავებით ირხევა.)
ათჯერ უნდა ხტომა
მოდი მაღლა გადავხტეთ, ერთად გადავხტეთ! (ადგილზე ხტუნვა.)
ჩვენ მუხლებს ავწევთ -
ნაბიჯს ვასრულებთ ადგილზე. (იარეთ ადგილზე.)
ჩვენ მთელი გულით გავწელეთ, (გაჭიმვა - ხელები ზემოთ და გვერდებზე.)
და ისევ იმ ადგილას დაბრუნდნენ. (ბავშვები სხედან.)
თამაში "ვინ არის უფრო ხმამაღალი" (ბურთის ასვლა, სახელის წარმოთქმა)
ოთხშაბათი: მარშრუტი 3
გაჩერება 1 "არყის ხის მონახულება"-
დააფიქსირეთ ხეების სახელები, უთხარით რა სარგებელს მოაქვს ხეები ადამიანებს და განავითარეთ ბუნების სიყვარული.
ქარი გვიბერავს სახეებში
ხე აკანკალდა.
ქარი უფრო მშვიდია, უფრო მშვიდი, უფრო მშვიდი.
თამაში "რომელი ხისგან არის ფოთოლი"
განავითარეთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და განავითარეთ მეგობრობა თამაშის საშუალებით.
ერთი - ადექი, გაჭიმე, (გაჭიმვა.)
ორი - მოხარეთ, გასწორდით, (ზურგი მოხარეთ, ხელები ქამარზე.)
სამი-სამი ტაში, (დააკარით ხელები.)
თავის სამი ქნევა. (თავის მოძრაობები.)
ოთხი - მკლავები უფრო ფართო, (მკლავები გვერდებზე.)
ხუთი - აიქნიეთ მკლავები, (ხელები აიღეთ.)
ექვსი - ისევ დაჯექი. (Დაჯექი.)
პ.ი. "ნაკადის მეშვეობით"
"დაეწიე შენს ჩრდილს"
გაჩერება 3 "სათამაშო მოედანი" -
განავითარეთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და განავითარეთ მეგობრობა თამაშის საშუალებით.
ბავშვები ზუსტად წრეში იდგნენ,
შემდეგ კი უცებ დასხდნენ.
ჩვენ ერთად გადავდგით ნახტომი,
თავზე ბამბა დევს.
ახლა კი ყველაფერი ერთადაა
მოდით გადავხტეთ გუბეზე!
ახლა კი წრეზე დადიან
ისინი ერთმანეთს ეღიმებიან. (მოძრაობები ტექსტის მიხედვით.)
P.I. "მონადირე და კურდღლები"
პ.ი. "დათვი ტყეში"
გაჩერება 4 "ჩიტების მონახულება"-
დაადგინეთ ფრინველების სეზონებთან ადაპტაციის თავისებურებები (დაამყარეთ კავშირი საკვების ბუნებას, საკვების ხელმისაწვდომობასა და ამინდის პირობებთან ადაპტაციას შორის. ვაგრძელებთ ფრინველების გარეგნობის ზოგიერთ ჩვევას და თავისებურებებს.
ნიშნები: ფრინველებმა დაიწყეს სიმღერა წვიმაში - სუფთა ამინდისთვის; ბეღურები მხიარულად ჭიკჭიკებენ უამინდობის დროს - ამინდის გასაწმენდად.
მოხერხებული ძუძუ ხტება, (ადგილზე ხტება ორ ფეხზე.)
მას არ შეუძლია მშვიდად ჯდომა (ადგილზე ხტება მარცხენა ფეხზე.)
ხტომა-ხტომა, ხტუნვა-ხტომა, (მარჯვენა ფეხზე ადგილზე ხტუნვა.)
ტოპივით დატრიალებული. (ჩვენ ადგილზე ვტრიალებთ.)
ასე რომ, მე დავჯექი ერთი წუთით, (დაჯექი.)
მან მკერდზე ნისკარტით დაიკაწრა, (ფეხზე წამოდგა, თავი მარცხნივ და მარჯვნივ დახარა.)
და ღობისკენ მიმავალი ბილიკიდან (ადგილზე ხტუნვა მარცხენა ფეხზე.)
ტირი-ტირი, (ადგილზე ხტუნვა მარჯვენა ფეხზე.)
ჩრდილ-ჩრდილი-ჩრდილი! (ადგილზე ხტუნვა ორ ფეხზე.)
(ა. ბარტო)
DI. "ეს რა სახის ჩიტია"
პ.ი. "ბეღურები და მანქანა"
ხუთშაბათი: მარშრუტი 4
გაჩერება 1 "სათამაშო მოედანი" -
განავითარეთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და განავითარეთ მეგობრობა თამაშის საშუალებით.
ერთი, ორი - ისინი ერთად ადგნენ, (ჩვენ ადგილზე მივდივართ.)
ჩვენ ხელებს პირდაპირ ვაყენებთ. (ხელები ქამარზე.)
სამი, ოთხი - გამოვყოთ, (ხელები გვერდებზე.)
ჩვენ დავიწყებთ სწავლას. (იხრება წინ, ხელებით ფეხის თითებს ეხება (მარცხენა ხელი-მარჯვენა ფეხი; მარჯვენა ხელი მარცხენა ფეხი).)
მოდით დავდგეთ ფეხის თითებზე ქუსლებიდან, (ადექით ფეხის წვერებზე, ხელები ქამრებზე.)
ჩვენ ვიყურებით მარჯვნივ, მარცხნივ, (თავი ატრიალებს მარცხნივ და მარჯვნივ.)
ჩვენ ფეხის თითებზე დავსხედით (ჩაჯდომები.)
და როგორ დაფრინავდნენ ჩიტები. (Მოდი გავიქცეთ)
ბავშვების დამოუკიდებელი სათამაშო აქტივობები
გაჩერება 2 "სპორტული მოედანი" -
განავითარეთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობა და განავითარეთ მეგობრობა თამაშის საშუალებით.
რომ უკეთ გავთბოთ,
მოდი უფრო ღრმად დავიხაროთ.
წინ იხრება
და მერე პირიქით. (იხრება წინ და უკან.)
აქ არის კიდევ ერთი ამოცანა -
ჩვენ ვაკეთებთ squats.
არ დაიზაროთ ჩახტომა!
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი. (ჩაჯდომები.)
ჩვენ ერთად დავდივართ, მხიარულად,
მაგრამ დროა დავასრულოთ შვებულება. (იარეთ ადგილზე.)
გაჩერება 3 "ექსპერიმენტული საიტი" -
ასწავლეთ ბავშვებს უპასუხონ მასწავლებლის კითხვებს, განავითარონ აზროვნება, ცვლილებების შემჩნევის უნარი და ბუნების სიყვარულის განვითარება.
ტყეში ყვავილების კრეფა,
მოხარეთ ფეხის თითებზე.
ერთი ყვავილია, ორი ყვავილია.
შემდეგ კი გვირგვინს მოვქსოვთ. (მოხარეთ წინ, ჯერ მარჯვენა ფეხზე, შემდეგ მარცხნივ.)
საუბარი "რა დაემართება ყვავილს, თუ ის მოკრეფილია?"
გაჩერება 4 "პარკი" -
გააღვიძეთ ინტერესი თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ; ბუნების შესახებ რეალისტური იდეების ჩამოყალიბება; გააფართოვე შენი ჰორიზონტი, გაამდიდრე შენი ლექსიკა, გაააქტიურე მეხსიერება და ყურადღება.
ხელებს ჭერამდე ვწვავთ,
როგორც ყვავილი მზეს. (გაჭიმვა, ხელები მაღლა.)
მოდით გავშალოთ ხელები გვერდებზე,
თითქოს ფოთლებს ვაფენდით, (გაჭიმვა, ხელები გვერდებზე.)
მკვეთრად ავწიოთ ხელები ზემოთ,
Ერთი ორი სამი ოთხი.
ფრთებს ბატებივით ვახვევთ.
და შემდეგ ჩვენ სწრაფად დავამცირებთ მას. (მკვეთრი მოძრაობით ასწიეთ ხელები პირდაპირ გვერდებზე, შემდეგ ჩამოწიეთ.)
ჰოპსკოჩის მსგავსად, ცოტათი
ჩვენ მარჯვენა ფეხზე ვხტებით.
ახლა კი მარცხნივ.
რამდენ ხანს შეგვიძლია გავუძლოთ? (ერთ ფეხზე ხტუნვა.)
პარკში ხეებზე დაკვირვება.
თამაში "იპოვე ფოთოლი, რომელსაც მე გაჩვენებ"
პარასკევი: მარშრუტი 5
გაჩერება 1 "სილამაზის ნაძვის ხე" -
გააგრძელეთ ასწავლეთ ბავშვებს ხეების აღწერა, აღნიშნეთ მათი განსხვავებები და მსგავსებები, დამახასიათებელი ნიშნები; ბუნებისადმი სიყვარულის განვითარება.
ქარი გვიბერავს სახეებში
ხე აკანკალდა.
ქარი უფრო მშვიდია, უფრო მშვიდი, უფრო მშვიდი.
ხე უფრო და უფრო მაღლა იწევს. (ბავშვები ბაძავენ ქარის დარტყმას, ატრიალებენ ტანს ამა თუ იმ მიმართულებით. როდესაც ესმით სიტყვები „უფრო ჩუმად, უფრო ჩუმად“, ბავშვები სკუპდებიან და როცა ამბობენ „უფრო მაღლა, მაღლა“ სწორდებიან).
ბავშვების დამოუკიდებელი სათამაშო აქტივობები.
გაჩერება 2 "ბოსტნეულის ბაღი" -
ბოსტნეულის შესახებ განზოგადებული იდეების ჩამოყალიბება (ბოსტნეული არის ბალახოვანი მცენარეების წვნიანი ნაწილები, რომლებიც მოყვანილია ბაღში მოხმარებისთვის), ბოსტნეულის მრავალფეროვნების იდეის გარკვევა.
ეზოში მზესუმზირა იზრდება,
დილით ის მზეს სწვდება. (ბავშვები ერთ ფეხზე დგანან და ხელები მაღლა იჭიმებიან.)
მის გვერდით არის მეორე, მსგავსი,
ისიც მზეს იზიდავს. (ბავშვები დგანან მეორე ფეხზე და ხელები მაღლა ასწიეს.)
სახელურებს წრედ ვაქცევთ.
შემთხვევით ნუ დაარტყამ შენს მეგობარს!
რამდენიმე წრე წინ
და მერე პირიქით. (სწორი მკლავების როტაცია წინ და უკან.)
მშვენივრად დავისვენეთ
და დროა დავჯდეთ. (ბავშვები სხედან.)
თამაში "ბოსტნეული ან ხილი"
გაჩერება 3 "Fairy Glade"-
ასწავლეთ ბავშვებს ზღაპრების გამოგონება, განუვითარდეთ აზროვნება და წარმოსახვა.
კურდღელი სასეირნოდ გამოვიდა.
ქარმა დაქვეითება დაიწყო. (იარეთ ადგილზე.)
აი ის ხტება გორაკზე,
მწვანე ეშვება ტყეში.
და მირბის საყრდენებს შორის,
ბალახებს შორის, ყვავილებს, ბუჩქებს შორის. (ადგილზე ხტუნვა.)
პატარა კურდღელი დაიღალა.
სურს ბუჩქებში დამალვა. (იარეთ ადგილზე.)
ბაჭია ბალახში გაიყინა
და ახლა ჩვენც გავიყინებით! (ბავშვები სხედან.)
ბავშვებისთვის ზღაპრების შედგენა.
გაჩერება 4 "ყვავილების მდელო" -
ლამაზად აყვავებული მცენარეების აღქმისას სიხარულის განცდის გამომუშავება, მათი შენარჩუნების სურვილი;
ერთად ვიაროთ ტყეში,
არც გვეჩქარება, არც ჩამოვრჩებით.
აქ ჩვენ გავდივართ მდელოზე. (იარეთ ადგილზე.)
ირგვლივ ათასი ყვავილი! (გაჭიმვა - ხელები გვერდებზე.)
აქ არის გვირილა, სიმინდის ყვავილი,
Lungwort, ფაფა, სამყურა.
ხალიჩა იგება
ორივე მარჯვნივ და მარცხნივ. (მოიხარე და მარჯვენა ხელით შეეხეთ მარცხენა ფეხს, შემდეგ პირიქით - მარცხენა ხელით შეეხეთ მარჯვენა ფეხს.)
ხელები ცისკენ გაიშვირა,
ხერხემალი დაჭიმული ჰქონდა. (გაჭიმვა - ხელები მაღლა.)
ყველას გვქონდა დასვენების დრო
და ისევ დასხდნენ. (ბავშვები სხედან.)
თამაში "დაასახელე ფერი"
ლექსის დამახსოვრება:
ყვავილს რომ ვკრეფ,
თუ ყვავილს კრეფ,
თუ ყველაფერი: მე და შენ,
თუ ყვავილებს ვკრეფთ,
ყველა გასუფთავება ცარიელი იქნება
და სილამაზე არ იქნება.
ზავგოროდნიაია ირინა ვლადიმეროვნა
საგანმანათლებლო გზები - ეს არის სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტები ბავშვებისთვის სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიის გარშემო ასფალტზე სათამაშო ზონის მონახულება, საგანმანათლებლო და კვლევითი საქმიანობის ცენტრები, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ბილიკები. ჯანმრთელობის ბილიკზე გასეირნება ტარდება ბუნებრივ პირობებში, სუფთა ჰაერზე, ტემპისა და ფიზიკური აქტივობის თანდათანობით გაზრდის პრინციპით, რაც ხელს უწყობს გამკვრივებას, ფიზიკური გამძლეობის გაზრდას და ბავშვების ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას.
სასეირნო სტრუქტურა:
შეგროვება და გადაადგილება ბილიკზე მომდევნო გაჩერებამდე;
ბავშვებისა და მოზრდილების შეჩერება, დასვენება, შემეცნებითი და კვლევითი აქტივობები;
რეკრეაციული თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები;
ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობა;
სკოლამდელი აღზრდის შეკრება და ჯგუფში დაბრუნება.
თითოეულ "სადგურს" შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი სახელი
ერთი ცენტრიდან (ან სახლიდან) ჯანმრთელობის გზაზე გადასვლისას ბავშვები ასრულებენ სხვადასხვა სავარჯიშოებს, ატარებენ ექსპერიმენტებს, კვლევებს, აკეთებენ მათემატიკას, ქმნიან ზეპირ მოთხრობებს, სწავლობენ მცენარეების თვისებებს და ფრინველებისა და ცხოველების კვალს, აკეთებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, თამაშობენ ღია ცის ქვეშ და ასფალტს. თამაშები.
ასეთ სათამაშო სივრცეში ბავშვი ბევრს სწავლობს - გარე სამყაროსთან ურთიერთობას, უვითარდება დიდი და წვრილი მოტორული უნარები, მეტყველება, ინტონაცია, თვალი, კორელაციური მოძრაობები.
საგანმანათლებლო საუბრები
დაკვირვება მწერებზე, ფრინველებზე, მცენარეებზე
ბუნებრივი მასალის კოლექცია
ბავშვებისთვის ნაცნობი აქტიური და დიდაქტიკური თამაშები
თამაშები ყურადღებისთვის
სპორტული თამაშები
ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები წელიწადის დროზე და ამინდის პირობებზე, ბავშვების ასაკობრივ მახასიათებლებზე
მაგიდები, სკამები, ტილო, კონტეინერები შესანახად და დასალაგებლად.
ეს არის ერთგვარი სახელოსნო, სადაც შეგიძლიათ შექმნათ ინსტალაციები ნარჩენებისგან, მუყაოსგან, პლასტმასის ბოთლებისგან, ძველი გატეხილი ნაწილებისგან სხვადასხვა მანქანებისგან, მექანიზმებისგან და ა.შ.
ახალი სახლების შესაქმნელად ყველაზე მოსახერხებელია პორტატული ბრტყელი განლაგების გამოყენება.
მონახაზი აღნიშნავს ზოგიერთ ფიგურას, მაგალითად, ზღაპრის პერსონაჟს "ბაყაყის პრინცესა", "ბაბა იაგა", "თუმბელინა", "ქუსლი", "ჩექმებიანი ჩექმები", "ტერემოკი", "ბაბა იაგას სახლი".
სხვადასხვა ასაკის ჯგუფებისთვის სათამაშო მოედნების კომპლექსები უნდა მონაცვლეობდეს გაზონებით, ლანდშაფტის გამწვანებული ადგილებით თავისუფალი სარგებლობისთვის, რომლებზეც თვალწარმტაციად არის მიმოფანტული ლოდები, ღეროები, ხის ტოტები და ა.შ.
ასფალტზე სათამაშო მოედანი, ტრადიციული კლასიკის, ზიგზაგებისა და ბილიკების გარდა, შეიძლება მოიცავდეს „ხმის ტრეკს“ ბავშვებისთვის. ხმის ტრასის გავლისას, წრეში შესვლისას, რომელშიც სხვადასხვა ცხოველია დახატული, ბავშვმა უნდა გამოსცეს გარკვეული ხმები "Moo-u", "Quack-quack", "Quack-quaw" და ა.შ.
"განმეორებითი დათვლა" უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
სათამაშო მოედანი ასფალტზე:ტრაფარეტები (ხატვა ფქვილით)
პარკური ახალგაზრდული ქუჩის სპორტია, რომლის მთავარი ელემენტია ურბანულ გარემოში დაბრკოლებების ეფექტურად და სწრაფად გადალახვა, ყოველგვარი დამხმარე მოწყობილობების გარეშე. ადამიანის ბუნებას ახასიათებს ძიების წყურვილი და ახალი გზების პოვნის მოთხოვნილება, ეს სურვილი უკვე ვლინდება მცირეწლოვან ბავშვებში. ბავშვობაში თითოეული ჩვენგანი, ამის ცოდნის გარეშე, ვვარჯიშობდით პარკურზე (ხეებზე ასვლა, ხანძარსაწინააღმდეგო და ა.შ.).
პარკურის მიზანი
დაბრკოლებები ბავშვების ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი გასართობია. დაბრკოლებების გადალახვა ავითარებს ბავშვს ფიზიკურად (ავარჯიშებს კუნთებს, ოსტატობას, მოძრაობების კოორდინაციას), საშუალებას აძლევს გამოიკვლიოს თავისი სხეულის შესაძლებლობები, ასწავლის ინტელექტს და დამოუკიდებლობას. ფიქრით, როგორ გადალახოს უცნობი დაბრკოლება, ბავშვი სწავლობს პრობლემების გადაჭრას და რთული სიტუაციებიდან გამოსავლის ძიებას.
დაბრკოლებების კურსის ვარიანტები
"ვებ"
ბ) 2 ხის სადგამი.
"კუნთები"
პრობლემური გაჯერება;
ბავშვის მიერ აქტიური განვითარებისადმი ღიაობა, ფუნქციონირების დიალოგური გზა;
უჩვეულოობა;
საგნის განვითარების წყაროების მკაფიო პრეზენტაცია;
მრავალფუნქციურობა;
ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი საქმიანობის საჭიროებებთან ადაპტაცია.
ჩამოტვირთვა:
გადახედვა:
სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე ბავშვებთან ერთად ჯანმრთელობის ბილიკებისა და პარკურების ორგანიზება და ჩატარება.
საგანმანათლებლო გზები - ეს არის სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტები ბავშვებისთვის სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიის გარშემო ასფალტზე სათამაშო ზონის მონახულება, საგანმანათლებლო და კვლევითი საქმიანობის ცენტრები, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ბილიკები. ბილიკზე გასეირნებატარდება ბუნებრივ პირობებში, სუფთა ჰაერზე, ტემპისა და ფიზიკური აქტივობის თანდათანობით გაზრდის პრინციპით, რაც ხელს უწყობს გამკვრივებას, ფიზიკური გამძლეობის გაზრდას და ბავშვების ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას.
საბავშვო ბაღის ტერიტორიაზე უნდა განვითარდეს სხვადასხვა სირთულის რამდენიმე სპეციალური საგანმანათლებლო მარშრუტი, ბავშვების ჯანმრთელობის ჯგუფის, ასაკისა და ინტერესებიდან გამომდინარე.
მარშრუტი უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ სპეციალურად შექმნილ ცენტრებს, არამედ სპორტულ მოედანს, ასფალტის სათამაშო ზონას, ჯანმრთელობის ბილიკს, ეკოლოგიურ ბილიკს, ყვავილების საწოლებს, ბოსტანს, სათბურს და სხვა შესაძლო ობიექტებს სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე. .
სასეირნო სტრუქტურა:
- შეგროვება და გადაადგილება ბილიკზე მომდევნო გაჩერებამდე;
- ბავშვებისა და მოზრდილების შეჩერება, შეჩერება, შემეცნებითი და კვლევითი აქტივობა;
- რეკრეაციული თამაშებისა და ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი;
- ბავშვების დამოუკიდებელი საქმიანობა;
- სკოლამდელი ასაკის ბავშვების შეკრება და ჯგუფში დაბრუნება.
მარშრუტი დაყოფილია რამდენიმე „სადგურად“ ან სახლად
თითოეულ "სადგურს" შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი სახელი
„მეტეოროლოგიური ლაბორატორია“, „ზღაპრების ქვეყანაში“, „გმირთა გალავანი“, „ჩიტების სასადილო“, სარეკრეაციო ცენტრი.
Გადასვლა მარშრუტის გასწვრივ გადაადგილების პროცესიჯანმრთელობის გზა ერთი ცენტრიდან (ან სახლიდან), ბავშვები ასრულებენ სხვადასხვა სავარჯიშოებს, ატარებენ ექსპერიმენტებს, იკვლევენ, აკეთებენ მათემატიკას, ქმნიან ზეპირ მოთხრობებს, სწავლობენ მცენარეების თვისებებს და ფრინველებისა და ცხოველების კვალს, აკეთებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, თამაშობენ გარე და ასფალტის თამაშებს.
ასეთ სათამაშო სივრცეში ბავშვი ბევრს სწავლობს - გარე სამყაროსთან ურთიერთობას, უვითარდება დიდი და წვრილი მოტორული უნარები, მეტყველება, ინტონაცია, თვალი, კორელაციური მოძრაობები.
- საგანმანათლებლო საუბრები
- აკვირდებიან მწერებს, ფრინველებს, მცენარეებს
- ბუნებრივი მასალის კოლექცია
- ბავშვებისთვის ნაცნობი აქტიური და დიდაქტიკური თამაშები
- ყურადღების თამაშები
- სპორტული თამაშები
- ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები წელიწადის დროიდან და ამინდის პირობებიდან, ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების მიხედვით
"სამოდელკინის სახლი". "მუსიკალური კედელი"
- მაგიდები, სკამები, ტილო, კონტეინერები შესანახად და დასალაგებლად.
- ეს არის ერთგვარი სახელოსნო, სადაც შეგიძლიათ შექმნათ ინსტალაციები ნარჩენებისგან, მუყაოსგან, პლასტმასის ბოთლებისგან, ძველი გატეხილი ნაწილებისგან სხვადასხვა მანქანებისგან, მექანიზმებისგან და ა.შ.
ზაფხულში ასფალტზე ლაბირინთია, შემოდგომაზე მშრალი ფოთლების ლაბირინთი, ზამთარში თოვლის ლაბირინთი.
- ახალი სახლების შესაქმნელად ყველაზე მოსახერხებელია პორტატული ბრტყელი განლაგების გამოყენება.
- მონახაზი აღნიშნავს ზოგიერთ ფიგურას, მაგალითად, ზღაპრის პერსონაჟს "ბაყაყის პრინცესა", "ბაბა იაგა", "თუმბელინა", "ქუსლი", "ჩექმებიანი ჩექმები", "ტერემოკი", "ბაბა იაგას სახლი".
ზამთარში ეს შეიძლება იყოს თოვლის ქანდაკებები და ხელოვნების ობიექტები.
- სხვადასხვა ასაკის ჯგუფებისთვის სათამაშო მოედნების კომპლექსები უნდა მონაცვლეობდეს გაზონებით, ლანდშაფტის გამწვანებული ადგილებით თავისუფალი სარგებლობისთვის, რომლებზეც თვალწარმტაციად არის მიმოფანტული ლოდები, ღეროები, ხის ტოტები და ა.შ.
გასართობი და საგანმანათლებლო მარშრუტები სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე
- ასფალტზე სათამაშო მოედანი, ტრადიციული კლასიკის, ზიგზაგებისა და ბილიკების გარდა, შეიძლება მოიცავდეს „ხმის ტრეკს“ ბავშვებისთვის. ხმის ტრასის გავლისას, წრეში შესვლისას, რომელშიც სხვადასხვა ცხოველია დახატული, ბავშვმა უნდა გამოსცეს გარკვეული ხმები "Moo-u", "Quack-quack", "Quack-quaw" და ა.შ.
- "განმეორებითი დათვლა" უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
სათამაშო მოედანი ასფალტზე: ტრაფარეტები (ხატვა ფქვილით)
პარკურების ორგანიზება და ჩატარება
პარკური არის ახალგაზრდული ქუჩის სპორტი, რომლის მთავარი ელემენტია ქალაქურ გარემოში დაბრკოლებების ეფექტური და სწრაფი გადალახვა, ყოველგვარი დამხმარე მოწყობილობების გარეშე. ადამიანის ბუნებას ახასიათებს ძიების წყურვილი და ახალი გზების პოვნის მოთხოვნილება, ეს სურვილი უკვე ვლინდება მცირეწლოვან ბავშვებში. ბავშვობაში თითოეული ჩვენგანი, ამის ცოდნის გარეშე, ვვარჯიშობდით პარკურზე (ხეებზე ასვლა, ხანძარსაწინააღმდეგო და ა.შ.).
პარკურის მიზანი - სწრაფად და ლამაზად იმოძრავეთ რელიეფზე უმოკლეს ვადაში ყოველგვარი დახმარების გარეშე. ტრასერის (მორბენალი, როგორც პარკურის მიმდევარს უწოდებენ) აღჭურვილობა მოიცავს მხოლოდ კარგ სპორტულ ფეხსაცმელს. ნებისმიერი სპორტის მსგავსად, პარკური კარგ ფიზიკურ მომზადებას მოითხოვს. ვარჯიშის მნიშვნელოვანი პუნქტებია ასევე დისციპლინა, კონცენტრაცია, თქვენი ძალების რეალისტური შეფასების უნარი და თვითკონტროლი.
- დაბრკოლებები ბავშვების ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი გასართობია. დაბრკოლებების გადალახვა ავითარებს ბავშვს ფიზიკურად (ავარჯიშებს კუნთებს, ოსტატობას, მოძრაობების კოორდინაციას), საშუალებას აძლევს გამოიკვლიოს თავისი სხეულის შესაძლებლობები, ასწავლის ინტელექტს და დამოუკიდებლობას. ფიქრით, როგორ გადალახოს უცნობი დაბრკოლება, ბავშვი სწავლობს პრობლემების გადაჭრას და რთული სიტუაციებიდან გამოსავლის ძიებას.
დაბრკოლებების კურსის ვარიანტები
1. ბალანსის ვარჯიშები - სიარული ფართო (ვიწრო) საყრდენზე (ტანვარჯიშის სკამზე), ხელების სხვადასხვა პოზიციით.
2. ტანვარჯიშის კედელზე ასვლა სხვადასხვა და მსგავსი გზებით.
3. ტანვარჯიშის ჰორიზონტალურ სკამზე ცოცვა მუხლებზე დგომისას და დგომისას დაჯდომა.
4. სავარჯიშოები კლდეზე ცოცვის ელემენტებით.
"ვებ"
1. დამზადებულია: ა) ქუდის ელასტიკისგან (მრგვალი) - 5 მეტრი
ბ) 2 ხის სადგამი.
2. ვავითარებთ უნარებს: ცოცვა, ხელების, ფეხების, სხეულის მოძრაობის კოორდინაცია, სისწრაფე.
"კუნთები"
1. დამზადებულია ერთი ან მეტი დიამეტრის და ღეროს სიმაღლის ხის ნაჭრებისგან.
2. ავითარებს წონასწორობას - ნებისმიერი მოძრაობის აუცილებელი კომპონენტი. მოძრაობების სიზუსტე, კოორდინაცია, ფეხის კუნთების ტონუსი. გამოყენება მოითხოვს ბავშვების კონცენტრაციას, ყურადღებას და ნებაყოფლობით ძალისხმევას.
ბავშვებისთვის დაბრკოლებების კურსი შეიძლება აღჭურვილი იყოს დაბრკოლებებით (ელემენტებით) სხვადასხვა კომბინაციით მანძილის გასწვრივ და შედგება 6-10 ელემენტისგან (დაბრკოლებისგან). სპორტული დარბაზის ან გარე ტერიტორიის ზომიდან გამომდინარე (ტანვარჯიშსა და სპორტულ ბანაკებში), აღჭურვილია სტაციონარული ან, როგორც წესი, ტრანსფორმირებადი დაბრკოლების კურსი.
სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ადგილზე განვითარებადი საგნობრივი თამაშის გარემოს მახასიათებლები, ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების გათვალისწინებით:
- პრობლემური გაჯერება;
- ბავშვის მიერ აქტიური განვითარებისადმი ღიაობა, ფუნქციონირების დიალოგური გზა;
- უჩვეულოობა;
- საგნების განვითარების წყაროების მკაფიო დიზაინი;
- მრავალფუნქციურობა;
- ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი საქმიანობის საჭიროებებთან ადაპტაცია.
ნომინაცია
მიზნები, ამოცანები, მეთოდები
პროექტი "საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები"
პროექტის მიზანი:აღზარდოს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ჯანსაღი, ყოვლისმომცველი, ჰარმონიულად განვითარებული მოსწავლე, აქტიური საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკების გავლის პროცესში მისი განათლების შინაარსის არჩევისას.
პროექტის მიზნები:
- უსაფრთხო ტერიტორიული პირობების შექმნა სასეირნოდ;
ინდივიდუალობის, ინიციატივისა და დამოუკიდებლობის გამოვლენის პირობების შექმნა სხვადასხვა სახის საგანმანათლებლო საქმიანობაში;
სასწავლო პროცესის მშენებლობა განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად;
შემეცნებითი აქტივობის, ფიზიკური აქტივობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროების ფორმირება.
სიახლეარის ის, რომ ავტორებმა გამოიყენეს ტერმინი „ჯანმრთელობის გზა“, რომელიც გამოიყენება სანატორიუმ-კურორტულ მკურნალობაში, განათლების სფეროს, საგანმანათლებლო პროცესის მშენებლობას სკოლამდელი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად, პარალელურად, გაუმჯობესებით. სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მოსწავლის ორგანო.
ტერენკორტი(გერმ. რელიეფი + სამკურნალო) - მკურნალობის მეთოდი ფეხით აღმართებით დოზირებული მანძილის, დროისა და დახრილობის კუთხით მონიშნულ მარშრუტებზე.
საგანმანათლებლო გზა- სპეციალურად ორგანიზებული მარშრუტი ბავშვებისთვის, სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მთელ ტერიტორიაზე, ხელსაყრელი სანიტარიული და ჰიგიენური პირობებით, რომლის დროსაც სასწავლო პროცესი მიმდინარეობს მოსწავლის სხეულის გაუმჯობესებასთან ერთად.
პრინციპები, რომლებიც ეფუძნება პროექტს:
მეცნიერული პრინციპიმოიცავს კარგად დასაბუთებული და პრაქტიკულად ადაპტირებული მეთოდების გამოყენებას, რომლებიც მიზნად ისახავს მოსწავლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და გაძლიერებას.
პრინციპიხელმისაწვდომობა და ინდივიდუალობა -ინდივიდუალური საგანმანათლებლო ტრაექტორიის აგება თითოეული ბავშვის მახასიათებლებზე, საჭიროებებზე, ინიციატივაზე, ინტერესებზე დაყრდნობით, რაც მოსწავლეს აძლევს უფლებას აირჩიოს თავისი განათლების შინაარსი.
პრინციპიგარემოსდაცვითი განათლებაგანიხილება, როგორც ბავშვის განათლების, აღზრდისა და განვითარების უწყვეტი პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს ეკოლოგიური კულტურის ჩამოყალიბებას, ცოცხალი და უსულო ბუნებისადმი ფრთხილი დამოკიდებულების, გარემოსადმი.
პროექტის განხორციელების გეგმა:
ეტაპი 1 თეორიული:
პროექტის „საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები“ მომზადება;
სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულებების ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის საგანმანათლებლო ჯანდაცვის გზების კალენდარული და თემატური დაგეგმვა;
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიის შემოწმება, სტაციონარული სადგურების ადგილმდებარეობის, შინაარსის, დიზაინის განსაზღვრა;
თითოეულ სადგურზე ბავშვთა უსაფრთხოების უზრუნველყოფის ღონისძიებების შემუშავება;
დამატებითი ზოგადი განვითარების პროგრამის დაწერა "საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზები - სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ყოვლისმომცველი განვითარების მეთოდი საგანმანათლებლო განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად".
ეტაპი 2 პრაქტიკული:
სკოლამდელი აღზრდის ტერიტორიის კეთილმოწყობა;
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე სტაციონარული სადგურების მდებარეობის მითითებით ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტების რუკა-სქემის შემუშავება;
პორტატული მოდელების, სადგურების სახელწოდებით აბრების და მათთვის ნიშნების დამზადება;
სადგურების დიზაინი ბავშვების სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის დაცვის მოთხოვნების შესაბამისად;
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მასშტაბით საგანმანათლებლო ბილიკები ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის.
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიის მომზადება პრაქტიკული სამუშაოსთვის:
8 სტაციონარული სადგურის შექმნა („სპორტლანდია“, „მწვანე აფთიაქი“, „ყვავილების ბაღი“, „ჩიტების სასადილო“, „ქვიშის კუნძული“, „გზის წესები“, „ბოსტნეულის ბაღი“, „დასვენება“);
მინი-ბოსტნეულის ბაღების, ყვავილების საწოლების, მცირე არქიტექტურული ფორმების, სპორტული ობიექტების, გამაჯანსაღებელი ბილიკების შექმნა;
ბავშვებისა და მოზრდილების ერთობლივი შემოქმედებითი და ფიზიკური მუშაობისთვის პირობების შექმნა;
მოსწავლეთა შემეცნებითი განვითარების, ექსპერიმენტული, კვლევითი და დაკვირვებითი საქმიანობის პირობების შექმნა;
პირობების შექმნა სპორტული, აქტიური, მჯდომარე, დიდაქტიკური, თეატრალური, შემოქმედებითი, ინტელექტუალური თამაშებისთვის.
სტაციონარული სადგურების გარდა, სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიაზე განთავსებულია მობილური სადგურები, მასწავლებელი გეგმავს მათ ადგილმდებარეობას, სახელსა და შინაარსს მის წინაშე არსებული ამოცანებისა და ბავშვების ინტერესებიდან გამომდინარე.
მასწავლებელთა მომზადება პრაქტიკული მუშაობისთვის:
ამ თემაზე ლიტერატურის შესწავლა;
კონსულტაციების მომზადება;
ვორქშოფების ჩატარება;
მასწავლებელთა შემოქმედებითი ჯგუფის მიერ პროექტის „საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზების“ შექმნა;
დამატებითი ზოგადი განვითარების პროგრამის დაწერა "საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზები - სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ყოვლისმომცველი განვითარების მეთოდი საგანმანათლებლო განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად".
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების თითოეული ასაკობრივი ჯგუფის კალენდარული და თემატური დაგეგმარება;
საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზების სცენარების შემუშავება.
მშობლების მომზადება(კანონიერი წარმომადგენლები) მოსწავლეები პრაქტიკული მუშაობისთვის:
ინდივიდუალური და ჯგუფური კონსულტაციები;
კომუნიკაცია მასწავლებლის, ჯგუფის, სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ვებგვერდზე MADOU "საბავშვო ბაღი "პოლიანკა" გვ. მირნი" ტომსკის რეგიონი
მშობელთა შეხვედრები;
საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკებში მომზადებაში ჩართვა და მონაწილეობა.
როდესაც ყველა მოსამზადებელი სამუშაო ჩატარდა, მასწავლებლებმა მოსწავლეები მიჰყავდათ საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტებზე, სტაციონარული და მობილური სადგურების გავლით, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ბილიკებით, ახორციელებდნენ საგანმანათლებლო დავალებებს, აერთიანებდნენ 5 სასწავლო ზონას. სადგურიდან სადგურზე გადაადგილებისას მოსწავლეები ასრულებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს, სუნთქვის ვარჯიშებს და აკონტროლებენ მათ პოზას. საგანმანათლებლო ბილიკის თითოეულ სადგურზე სტუდენტები სწავლობენ საგანმანათლებლო პროგრამას.
დეტალური ინსტრუქციები
მოთხოვნები სასწავლო ბილიკების მარშრუტის ორგანიზებისთვის:
- ფიზიკური აქტივობის, შემეცნებითი შინაარსისა და მოსწავლეთა ინტერესების გათვალისწინება;
- მოსწავლეთა ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით (2-3 წლის ბავშვებისთვის მარშრუტის ხანგრძლივობაა 30 წუთი, 2-3 სადგური; 5-7 წლის ბავშვებისთვის ხანგრძლივობა 1-1,5 საათი, 6-7 სადგური) ;
- წელიწადის დროისა და ამინდის პირობების გათვალისწინებით;
- ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი შეესაბამება წელიწადის დროსა და ამინდის პირობებს;
- სტუდენტებისთვის უსაფრთხოების ინსტრუქციების ჩატარება;
- სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების უფროსი მასწავლებლის მიერ მარშრუტის დამტკიცება;
- პირველადი დახმარების ნაკრების ხელმისაწვდომობა!
საგანმანათლებლო ბილიკის ჩატარების წესები:
1. სიარულის რეგულარულობა;
2. ჯანმრთელობის ბილიკის გატარება დილის ან საღამოს გასეირნებისას (კვების შემდეგ სიარული არ არის რეკომენდებული);
3. ტანსაცმელი, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას, არის სუნთქვადი, მსუბუქი, კომფორტული ფეხსაცმელი;
4. სან.პინის წესების დაცვა, უსაფრთხოების ზომები;
5. სადგურიდან სადგურზე გადაადგილებისას ფიზიკური ვარჯიშებისა და სუნთქვის აღსადგენად ვარჯიშების შესრულება;
6. სწორი პოზა;
7. გლუვი სუნთქვა
8. კარგი განწყობა.
სასწავლო პროცესის აგების წესები:
მასწავლებელი და მოსწავლეები განსაზღვრავენ ჯანმრთელობის გზის თემას;
მასწავლებელი ადგენს მიზნებს, ამოცანებს, გეგმავს ჯანმრთელობის გზის ხანგრძლივობას (ზამთრის სეზონზე ხანგრძლივობა მცირდება, ზაფხულში იზრდება);
ბავშვებთან ერთად ადგენს სადგურებს, რომლებზეც სურთ ეწვიონ, ადგენს ჯანმრთელობის ბილიკის მარშრუტს;
ირჩევს ასაკის შესაბამის აქტივობებს, მასალებს, თამაშებს და ფიზიკურ ვარჯიშებს გზაზე და ჯანმრთელობის ბილიკის სადგურებზე (ბავშვებს ეძლევათ არჩევანის უფლება);
ირჩევს ინვენტარს, პორტატულ განლაგებას.
სასწავლო გზას თან ახლავს კონტროლი:
შემეცნებითი აქტივობა, შინაარსის სიმდიდრე, მოსწავლეთა ასაკობრივ მახასიათებლებთან შესაბამისობა;
აქტივობის ტიპის, მასალების, განათლების შინაარსის არჩევანი;
უსაფრთხოების ზომების დაცვა;
შეინარჩუნეთ სწორი სუნთქვა;
სწორი პოზის შენარჩუნება;
ფიზიკური ვარჯიშების სწორად შესრულება;
ოპტიმალური დატვირთვის შენარჩუნება;
სასიამოვნო დაღლილობის გამოჩენა მარშრუტის მონაწილეებს შორის მოგზაურობის ბოლოს.
Მოსალოდნელი შედეგები
Მოსალოდნელი შედეგები:
1. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიის კეთილმოწყობა, განვითარებადი საგნობრივ-სივრცითი გარემოს გარდაქმნა;
2. სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ტერიტორიაზე სეირნობის პირობების შექმნა;
3. მოსწავლეებისთვის აქტივობის არჩევის გააქტიურება;
4. ბავშვთა ავადობის შემცირება, ცხოვრების ჯანსაღი წესის დანერგვა, გამკვრივება;
5. ბავშვების გარემოსდაცვითი განათლება;
5. ჯანდაცვის ბილიკების სადგურებზე, გზებზე, ქუჩებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში უსაფრთხო ქცევის საფუძვლების ჩამოყალიბება;
6. მოსწავლეთა კარგი ჯანმრთელობა.
პროექტის შედეგებისა და დასკვნების ანალიზი
წლის განმავლობაში ტომსკის ოლქის სოფელ მირნის MADOU "საბავშვო ბაღის "პოლიანკას" მასწავლებლები მუშაობდნენ პროექტზე "საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები", ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ მიღებულ შედეგებზე.
შედეგები:
გაუმჯობესდა სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების ტერიტორია, შეიქმნა სიარულის პირობები, გარდაიქმნა განვითარებადი საგნობრივ-სივრცითი გარემო;
განვითარებულია მოსწავლეთა შემეცნებითი აქტივობა, გააქტიურებულია აქტივობის ტიპისა და განათლების შინაარსის არჩევანი;
შემცირდა ბავშვთა ავადობა, განუვითარდა ცხოვრების ჯანსაღი წესის და გამკვრივების სურვილი;
უსაფრთხო ქცევის საფუძვლები ჩამოყალიბდა ჯანმრთელობის ბილიკის თითოეულ სადგურზე, გზებზე, ქუჩებში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ინოვაციური განვითარების პირობებში გაიზარდა მასწავლებელთა პროფესიული კომპეტენცია;
სასწავლო პროცესი მიმდინარეობს საგანმანათლებლო განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად;
შეიქმნა საგანმანათლებლო გზების სცენარის კატალოგი ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის.
ამ პროექტის თემაზე გაიმართა შემდეგი ღონისძიებები:
რეგიონული პრაქტიკაზე ორიენტირებული სემინარი „საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზების როლი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გარემოსდაცვით განათლებაში“ 56 მონაწილე (რეგიონის პედაგოგები)
რაიონულ პრაქტიკაზე ორიენტირებული სემინარი „სკოლამდელი ბავშვების გარემოსდაცვითი განათლება განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის განხორციელების კონტექსტში“ 24 მონაწილე (ოლქის მასწავლებელი).
სემინარებზე ჩვენი სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მასწავლებლებმა გაიზიარეს პრაქტიკული გამოცდილება და თეორიული ცოდნა, ასევე ჩაატარეს მასტერკლასი, სადაც აჩვენეს საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზების მომზადება და ჩატარება.
ამ დროისთვის სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მოქმედებს ყოველთვიური სასწავლო ბილიკის გატარების პრაქტიკა ყველა ასაკობრივ ჯგუფში, წლის ნებისმიერ დროს. გარდა ამისა, იმართება ბაღის მასშტაბით გამაჯანსაღებელი ბილიკები, ჯანმრთელობის ბილიკები მშობლების მონაწილეობით და დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების მონაწილეობით.
ანგარიშები ყოველთვიურად განთავსდება მშობლებისთვის, საზოგადოებისთვის სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ვებგვერდებზე (http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/), ჯგუფებისა და მასწავლებლებისთვის.
დაიწერა დამატებითი ზოგადი განვითარების პროგრამა "საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის გზა - სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ყოვლისმომცველი განვითარების მეთოდი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად".
მასწავლებლები აქტიურად ავრცელებენ თავიანთ გამოცდილებას სხვადასხვა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, სემინარებსა და კონფერენციებზე. გარდა ამისა, ჩვენი საბავშვო ბაღი 2016 წელს აღიარებულ იქნა ინოვაციურ პლატფორმად და ასევე 2017 წელს მიიღო „განგრძობითი გარემოსდაცვითი განათლების ცენტრის“ სტატუსი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში „საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები“ პროექტის განხორციელების წყალობით.
დასკვნები:პროექტი საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკები არის უნივერსალური, მოსახერხებელი და არ საჭიროებს დიდ მატერიალურ ხარჯებს მისი განხორციელებისთვის. აუცილებელი პირობაა სკოლამდელი აღზრდის დიდი ტერიტორიის არსებობა. ამ ინოვაციურ პროექტზე მუშაობამ გამოიწვია დადებითი გავლენა სკოლამდელი აღზრდის ყოვლისმომცველი, ჰარმონიული განვითარების პროცესში, ასევე მოსწავლის სხეულის გაძლიერებისა და განკურნების პროცესში. ჩვენი შვილები ავადმყოფობის გამო ნაკლებად აცდენენ საბავშვო ბაღს. საგანმანათლებლო პროცესის ორგანიზებამ ინოვაციური აქტივობების შესაბამისად შესაძლებელი გახადა მოსწავლეთა საქმიანობის არჩევის გააქტიურება, საკუთარი განათლების შინაარსის არჩევა, სკოლამდელი აღზრდის გარემოსდაცვითი, პატრიოტული, მორალური აღზრდა დანერგვასთან ერთად. მათ ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. ინოვაციური ტექნოლოგიების გამოყენების აქტივობები მოიცავს სკოლამდელი აღზრდის ყველა ტიპის საქმიანობას და საშუალებას გვაძლევს ავაშენოთ განვითარების ინდივიდუალური მარშრუტი თითოეული სკოლამდელი აღზრდისთვის.
მაგრამ „საგანმანათლებლო ჯანსაღი გზების“ პროექტზე მუშაობის ყველაზე მნიშვნელოვან შედეგად მივიჩნევთ მშობლების ბედნიერ სახეებს, როცა ისინი ყოველდღიურად მიჰყავთ ჩვენს ბაღში ვარდისფერ, ჯანსაღ შვილებს, ბავშვები კი სიხარულით მოდიან ჩვენთან, ჩვენთან. მასწავლებლები, საგანმანათლებლო ჯანმრთელობის ბილიკების მარშრუტებზე.
ვიდეო ინტერვიუ
ვიდეო ინტერვიუ მშობლებთან 2 წუთი - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj#, ვიდეო ინტერვიუს სრული ვერსია 11 წუთი - http://dropmefiles.com/
უკვე მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში ექიმებმა დაიწყეს მთიან რაიონებში სიარულის რეკომენდაცია პაციენტებისთვის სამკურნალო მიზნით. შემდეგ ტერმინი "ჯანმრთელობის გზა" მტკიცედ შემოვიდა გამოყენებაში. პირველი რუსული მარშრუტი დაახლოებით ოთხმოცი წლის წინ დაიდო ქალაქ კისლოვოდსკში. ახლა ის ქვეყანაში ერთ-ერთ საუკეთესოდ ითვლება. ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით ვუპასუხოთ კითხვას: "Terrenkur - რა არის ეს?"
Შინაარსი
ეს ტერმინი ეხება ტრენინგის თერაპიის მეთოდს, რომელიც შედგება დოზირებული ასვლისგან აღმართზე 3-დან 20 გრადუსამდე კუთხით. ჯანმრთელობის გზაზე სიარული ტარდება სუფთა ჰაერზე, რაც ამკვრივებს სხეულს, ზრდის ფიზიკურ გამძლეობას და ახდენს ფსიქო-ემოციური აქტივობის ნორმალიზებას. ეს დანიშვნა ტარდება ინდივიდუალურად, პაციენტის ამჟამინდელი მდგომარეობის გათვალისწინებით. სიარულის კორექტირება ხდება ექიმის მიერ ისეთი პარამეტრების მიხედვით, როგორიცაა მარშრუტის სიგრძე, ტემპი, ასვლის კუთხე, დასვენების გაჩერებების რაოდენობა, ყოველდღიური გასეირნების რაოდენობა და ა.შ. თქვენ მიიღეთ პასუხი კითხვაზე: „Terrenkur - რა არის ეს?“ შემდეგი, ჩვენ განვიხილავთ ამ გასეირნების გამოყენების ძირითად წესებს.
წესები
მარშრუტის პროგრამის შემუშავებამდე ექიმმა უნდა გაითვალისწინოს პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლები. ეს არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის არსებობა და მდგომარეობა, პაციენტის კონსტიტუცია და მისი ასაკი, სიმაღლის თანაფარდობა სხეულის წონასთან (სიმსუქნე ან დაღლილობა), ასევე ფიტნესი და ფიზიკური გამძლეობა. სიარული უნდა ხდებოდეს ყოველდღე გრილ დროს (დილაადრიან, გვიან შუადღეს ან ლანჩამდე). არ არის რეკომენდებული ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ასვლა. სანამ ფეხით, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ ზოგიერთი პაციენტი შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე ამინდი. ამის შესაბამისად, თქვენ უნდა შეამციროთ მანძილი ან გადაიტანოთ გზა სხვა დროს. სასეირნო ტანსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას, ხოლო ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს ქუსლები.
მარშრუტები
როგორც წესი, საფეხმავლო მარშრუტები გაყვანილია ლამაზ მთიან ან უხეში რელიეფზე, სუფთა ჰაერით და ქარის გარეშე. დატვირთვის ხარისხი განისაზღვრება მანძილის ხანგრძლივობით, აწევის კუთხით (3-დან 20°-მდე), შესვენებების რაოდენობით, ტემპით (წუთში 60-დან 100-მდე ნაბიჯით) და სხვა ფაქტორებით.
რა არის ჯანმრთელობის გზა სანატორიუმში?
ამ დაწესებულებაში სეირნობაც ტარდება. არის სანატორიუმი და ზოგადკურორტზე გამაჯანსაღებელი ბილიკები. პირველებს აქვთ მარშრუტის დატვირთვის სამი დონე: მარტივი (500 მ-მდე), საშუალო (1000 მ-მდე) და რთული (3000 მ-მდე). მარშრუტის გასწვრივ ყოველ 200 მეტრში ჩაბნელებულ ადგილებში დგას დამსვენებელი სკამები. საკურორტო მარშრუტები მნიშვნელოვნად განსხვავდება სიგრძით და რელიეფით.
თერაპიული სიარული დაავადების პროფილაქტიკისთვის, ნერვული დაძაბულობის და არააქტიური ცხოვრების წესის შედეგების აღმოსაფხვრელად მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდია. ეს არის მინერალური წყლებით მკურნალობის ღირებული დამატება, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ახდენს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ალტერნატიული რელაქსაცია და დაძაბულობა ჯანმრთელობის გზაზე დადებითად მოქმედებს რესპირატორულ, სისხლის მიმოქცევის და ნერვულ სისტემაზე. სიარულის დროს ადამიანზე ერთდროულად ექცევა გარემომცველი ბუნება და კლიმატი, რაც დადებითად მოქმედებს ფსიქოემოციურ სფეროზე და აქვს გამკვრივება სხეულზე.
კურორტებზე (ჯანმრთელობის კურორტი ჟელეზნოვოდსკი) სიარული გამოიყენება გულის პრობლემების, საჭმლის მომნელებელი და რესპირატორული დაავადებების, მეტაბოლური დარღვევების მქონე პაციენტების სამკურნალოდ, აგრეთვე გულის შეტევის და სხვა დაავადებების შემდეგ რეაბილიტაციისთვის. თითოეული კურორტისთვის შემუშავებულია სამი ძირითადი მარშრუტი ფიზიკური აქტივობის სხვადასხვა ხარისხით. ოლიმპიადის შემდეგ დიდი პოპულარობით სარგებლობს სოჭის ჯანმრთელობის ბილიკი, სადაც რამდენიმე საფეხმავლო ბილიკიც გაიხსნა.
გასეირნებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ის შეიმუშავებს მარშრუტს თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
სიარულის დროს სუნთქვა უნდა იყოს ერთგვაროვანი (ცხვირით). უფრო მეტიც, სუნთქვა უნდა იყოს შერწყმული სიარულის ტემპთან და რიტმთან (ბრტყელი გზა - ამოსუნთქვა 3-5 ნაბიჯი, ჩასუნთქვა 2-4; აწევა - ამოსუნთქვა 3-4 ნაბიჯი, ჩასუნთქვა 2-3). უკეთესია, რომ აწევაზე ნაბიჯი მოკლედ დარჩეს.
თერაპიული სეირნობა უნდა დასრულდეს ტალახის ნაყენების, ნარზანის აბაზანების და სხვა ფიზიოთერაპიული პროცედურების მიღებამდე ერთი საათით ადრე. პროცედურების ჩატარების შემდეგ, რამდენიმე საათის შემდეგ შეგიძლიათ დოზირებული სეირნობა თანაბარ ადგილზე.
კარგი ნიშანი იმისა, რომ სიარული ტოლერანტულია არის თავისუფალი, თანაბარი სუნთქვა, სასიამოვნო მსუბუქი ფიზიკური დაღლილობა და კმაყოფილების განცდა. თუ არის ტკივილი გულის არეში, მაღალი პულსი, ქოშინი, ძლიერი დაღლილობა, მაშინ ფეხით ვარჯიშები არასწორად არის ორგანიზებული. თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ სიარული და მიმართოთ ექიმს.
სიარულის ზოგადი წესები
ვინც იცის პასუხი კითხვაზე: "Terrenkur - რა არის ეს?" იცავს ქვემოთ ჩამოთვლილ წესებს.
1. უკეთესია სეირნობა გვიან შუადღისას ან დილით. მზიან ამინდში ქუდი არ დააზარალებს.
2. დამწყებებმა უნდა დაიწყონ 500 მეტრით ყველაზე ნელი ტემპით და ყოველ 100 მეტრში შეისვენონ.
3. თვითმონიტორინგისთვის, ყოველ 5 დღეში ერთხელ უნდა დაითვალოთ პულსი მარშრუტის დასაწყისში, ბოლოს და 5 წუთი მჯდომარე დასვენების შემდეგ. შესვენების შემდეგ გულისცემა ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს.
4. მარშრუტის ბოლოს უმნიშვნელო დაღლილობის გამოჩენა სათანადო ვარჯიშის ნიშანია. შესამჩნევი დაღლილობა მიუთითებს არასწორად შერჩეულ რიტმზე ან ძალიან დიდ მანძილზე.
5. რაც შეეხება ბავშვებს, ჯანმრთელობის გზა საბავშვო ბაღში არასასურველია. ბავშვები ძალიან დაიღალებიან ამით. მაგრამ ძალიან სასარგებლოა სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის.
ზემოქმედება სხეულზე
ყვავილების, თვალწარმტაცი ხეობებისა და მთის მწვერვალების სურნელი ანიჭებს ენერგიას და ქმნის დიდ განწყობას. მარშრუტის გავლის შემდეგ მადა უმჯობესდება და ძილი სრულფასოვანი ხდება.
ბრტყელ რელიეფზე სიარული, ასვლის მონაცვლეობით, ოპტიმალურად იტვირთება ლიგატურ-სახსროვანი აპარატი და კუნთოვანი სისტემა, ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ზრდის ჟანგბადის მოხმარებას და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას.
მთიდან დაშვება ასტიმულირებს ორგანოების მუშაობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დუნე ნაწლავებისთვის.
ჯანმრთელობის გზა განსაკუთრებით სასარგებლოა მსუქანი ადამიანებისთვის. ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ერთი საათის სწრაფი სიარული წვავს დაახლოებით 35 გრამ ცხიმს.
ოსტეოქონდროზის ჯანმრთელობის გზა
იმისათვის, რომ ადამიანის სხეულის ყველა ორგანომ და სისტემამ ოპტიმალურად იმუშაოს, საჭიროა დღეში მინიმუმ 1 საათი სირბილი ან სიარული. თუ თქვენ გაქვთ ოსტეოქონდროზი, სირბილი მკაცრად უკუნაჩვენებია. პაციენტებმა ფილტვის და გულის უკმარისობით, მოტორული ფუნქციების დარღვევით, აგრეთვე ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით (იგივე ოსტეოქონდროზი) უნდა მიიღონ ჯანმრთელობის გზა.
ოსტეოქონდროზის გამწვავების შემდეგ რეაბილიტაციის დროს სიარული დოზირებულია შემდეგნაირად:
- ტემპი ძალიან თანდათან იზრდება (ნელიდან ნორმალურამდე).
- პირველ დღეებში საჭიროა ყავარჯნებით სიარული, მერე ხელჯოხით და მხოლოდ ამის გარეშე.
- სიარულის ხანგრძლივობა უნდა გაიზარდოს ნელა (5 წუთიდან 1 საათამდე).
- გამწვავების შემდეგ პირველ დღეებში საჭიროა ატაროთ ძალოსნობის ქამარი ან ორთოპედიული კორსეტი, რომელიც ხსნის დატვირთვას ხერხემალზე.
- ყოველი 10 წუთის გასეირნების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ იმავე რაოდენობით. მომავალში შესვენება 5 წუთამდე უნდა შემცირდეს ბილიკის ყოველ ნახევარ საათზე.
სეირნობის დროს აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ვარჯიშის ტოლერანტობის მონიტორინგი. საუკეთესო გზაა ეკგ-ს გავლა ჯანმრთელობის გზაზე. ეს კონტროლი შეიძლება დანიშნოს ექიმმა. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ საკუთარი თავის ყოველდღიური მონიტორინგი თქვენი კეთილდღეობის შეფასებით და თქვენი პულსის გაზომვით.
ტერენკურ ბელოკურიხა
ამ შესანიშნავ საკურორტო ქალაქს აქვს რამდენიმე საფეხმავლო ბილიკი. ყველაზე პოპულარული მიდის ძველ წისქვილამდე. ასვლათა ციცაბო 3-6 გრადუსია, საერთო სიგრძე 2,4 კმ, ხოლო უმაღლესი წერტილი ზღვის დონიდან 375 მეტრია. ჰაერში ჟანგბადის მინიმალური დაქვეითება, ატმოსფერული წნევის თანდათანობითი დაქვეითება აწევის დროს და ჰაერის იონების შემცველობის ზომიერი მატება ხდის ამ მარშრუტს ხელმისაწვდომს ადამიანების უმეტესობისთვის უკუჩვენებების გარეშე.
ყველაზე რთული მარშრუტი არის ბილიკი კრუგლაიას მწვერვალზე, 2,5 კმ სიგრძით. მნიშვნელოვანი ვარიაციებია ფერდობის ციცაბო, ატმოსფერული წნევა და ჟანგბადის შემცველობა. ეს ყველაფერი კარგად ავარჯიშებს ადამიანის სხეულს. ამ მარშრუტის გასავლელად საჭიროა 1,5-ჯერ მეტი ენერგია დახარჯოთ, ვიდრე ძველი წისქვილის გზაზე.
ახლა თქვენ იცით პასუხი კითხვაზე: "Terrenkur - რა არის ეს?" რჩება ორი საყვარელი ტურისტული მარშრუტის აღნიშვნა ბელოკურიხაში. ეს არის "რომანტიკული" გზა "სიყვარულის ფიჭვისკენ" და ბილიკი "დუნიუშკინის ლოგის" წყაროსკენ.