Vaimne valu: põhjused ja paranemine. Depressioon on ka uskliku jaoks proovikivi. Kas raske vaimne seisund on patt või haigus? – Tema kohutav tegu oli haiguse tagajärg
![Vaimne valu: põhjused ja paranemine. Depressioon on ka uskliku jaoks proovikivi. Kas raske vaimne seisund on patt või haigus? – Tema kohutav tegu oli haiguse tagajärg](https://i0.wp.com/howtogetrid.ru/assets/uploads/2015/12/kak-izbavitsja-ot-durnyh-privychek1.png)
Igaüks meist on vähemalt korra elus kokku puutunud sellise seisundiga nagu vaimne valu. See võib ilmneda pärast lähedase surma. Samuti külastab meid vaimne valu meile väga kallist inimesest lahku minnes või lahku minnes. Vaimne valu ilmneb siis, kui kannatab meie isiklik eneseteadvus, tunneme end halvasti ja mõistus otsib hetkeolukorrast väljapääsu.
Mis on vaimne valu
Kas meie kehas on organ, mida nimetatakse hingeks? Iga arst vastab eitavalt. Aga miks see siis valus on? Tegelikult väljendub vaimne valu teadvuse ebamugavuses, integraali “mina” rikkumises. Kui teil on raske, see on valus, te ei taha elusituatsiooniga leppida ja sellega leppida, siis teie hing kummutab väljastpoolt tuleva teabe.
Vaimse valu korral tõmbub süda kokku nagu pahe, sul on raske hingata, su silmad on hägused ja mõtted on koondunud vaid ühele olukorrale sinu elus. Vaimne valu ei võimalda teil normaalselt elada, töötada ega õppida. Tugeva psüühilise valuga peatab inimene igasuguse ühiskondliku elu, sulgub nelja seina vahele ja mõtleb lõputult, mõtleb, mõtleb... Võib-olla mõtleb, kas kõik oleks võinud olla teisiti, kas ta oleks saanud praegust olukorda ära hoida.
Inimese hing on nagu elusolend, kes on tõsise emotsionaalse murrangu ajal haige. Ja seda hinge tuleb kahtlemata ravida, et ta ei sureks. Lõppude lõpuks, kui hing sureb, muutub inimene külmaks, ükskõikseks ja vihaseks kogu maailma peale. Seda ei saa lubada.
Vaimse valu põhjused
Vaimne valu võib meid külastada erinevates elusituatsioonides.
- Armastatud inimese kaotus põhjustab äärmist emotsionaalset valu. Alguses ei suuda inimene juhtunuga leppida. Ta eitab juhtunut igal võimalikul viisil ega taha sellega leppida. Tasapisi tema teadvus leppib juhtunuga ja lepib sellega – see on juhtunu kogemise järgmine etapp. Inimene õpib elama ilma surnuta, ehitab oma elu ilma temata. Kõik kaotuse kannatamise etapid peavad olema järk-järgulised ja järjepidevad, et inimene vabaneks vaimsest valust vajaliku aja jooksul.
Tavaliselt kaob lein aasta jooksul pärast lähedase puudumist. Pärast seda jääb alandlikkus alles. Isegi religioonis kehtivad reeglid, mille kohaselt ei saa surnud inimese pärast pikka aega nutta, sest "ta tunneb end järgmises maailmas halvasti". Keegi ei saa kontrollida, kas see on tõsi, kuid pikad kannatused ei too tõepoolest kaasa midagi head. - Lahkuminek kallimaga. See on ka üks võimsamaid kogemusi. Kui lähedane kallim lahkub, kukub kokku maailm, aga ka kõik ühiseks eluks tehtud plaanid. Siinkohal on oluline mitte unustada lahkumineku põhjust. Kas ta jättis su maha? Miks sa siis teda niimoodi vajad? Kui inimene ei suutnud kaaluda kõiki teie eeliseid, ei tohiks te talle järele joosta ja ennast alandada. Leidub keegi, kes hindab sind. Ja kui jätsite ta maha, siis ärge unustage põhjuseid, miks sellise otsuse tegite. Iga kord, kui mõtlete tema "ilusatele silmadele", pidage meeles, miks otsustasite lahku minna.
- Pereliikme või sõbra haigus. See on ka üsna tugev ja valus tunne. Eriti kui haigus on tõsine. Vaimne valu närib haiguse mis tahes etapis, eriti kui laps on haige. Vanemad tunnevad end uskumatult süüdi. Neile tundub, et nad oleksid võinud säästa, kaitsta ja väiksemaid sümptomeid märgata varem. Süütunne lapse mittevaatamise pärast närib seestpoolt. Sel juhul peate proovima end kokku võtta ja ütlema endale, et te ei ole milleski süüdi. See võib juhtuda igaühega. Ja üldiselt on teil kõik võimalused haige inimese endisesse ellu naasta. Ole vähemalt tema pärast tugev. Ja ärge lõpetage võitlemist.
- Reetmine. Kui toimub kalli ja lähedase inimese reetmine, kammitseb vaimne valu kõiki sisemisi. Seda on väga raske kogeda. See ei puuduta ainult armastuse reetmist, kuigi see on kahtlemata ka puhas reetmine. Reeta võib ka lähedane sõber või sugulane. Pärast reetmist on peamine mitte vihastada kogu maailma peale ja mitte karastada. Peate leppima sellega, et inimesed on erinevad ja te ei saanud parimat isendit.
- Alandus. Inimese jaoks on see tunne järjekordseks tugeva vaimse valu katalüsaatoriks. Lapsed kannatavad, kui vanemad neid teenimatult ja ebaõiglaselt karistavad, naine kannatab türannist abikaasa käes, alluvad kikivarvul oma deemonbossi ümber, kartuses töö kaotada. Sellist isiksuse hävingut võib kohata kogu aeg, sellel on väga tugev mõju psüühikale. Vägistatud naine kogeb kõige tugevamat emotsionaalset stressi – vaimne valu jääb temaga peaaegu tema elu lõpuni. Sellisest kogemusest vabanemine ei ole lihtne, sest iga kord, kui mängime enda ees oleva õnnetu päeva sündmusi uuesti läbi ja mäletame kõike üksikasjalikult. Igasugune mälestus on kui noaga, mis torkab meie südamesse. Sel juhul peate mõistma, et te ei ole praeguses olukorras süüdi, te olite sel juhul lihtsalt ohver. Leidke jõud selle olukorraga leppida ja sellest mööda minna. Saage tugevamaks ja vältige selle juhtumist hilisemas elus.
Need on peamised, kuid mitte kõik põhjused, miks inimene võib kogeda vaimset valu. Elus võib kõike juhtuda, sest elu on heade ja halbade hetkede jada ning negatiivsega tuleb hakkama saada.
- Esimene ja kõige tähtsam. Pärast seda, kui olete olukorra kannatanud, leppinud ja üle elanud, ei saa teid sellega üksi jätta. Sa ei saa end isoleerida ja kannatada, kannatada, kannatada. Teie lähedased, pere ja sõbrad peaksid teid selles aitama. Need peaksid sind kogu aeg millegi huvitava ja põnevaga hõivatud hoidma. Püüa mitte istuda kodus, minna välja jalutama, lihtsalt jalutada linnas. Neli seina ei ravi teie südamevalu.
- Kui teie valu on segatud vihaga, tuleb see välja valada. Kas olete vihane konkreetse inimese, olukorra, elu või saatuse peale? Osta poksikott koju ja löö seda nii palju kui soovid. Nii saate oma emotsioonid ja kogemused välja visata.
- Loomi peetakse vaimse valu leevendamiseks parimaks vahendiks. Nad leevendavad ärevust, muresid ja stressi uskumatult kergesti. Melanhoolse kassi asemel on parem valida ülemeelik väike koer, kes ei jäta teid paigal istuma. Efektiivne on ka reis delfinaariumi. Delfiinidel on ainulaadne võime laadida energiat ja anda soovi elada.
- Andesta ja palu andestust. Kui teie vaimse valu põhjuseks on süü, parandage meelt. Paluge andestust inimeselt, keda solvasite. Ja vastupidi, kui olete kellegi peale vihane, lõpetage see. Lase inimesel vaimselt lahti ja ole juhtunud olukorra üle õnnelik. Näiteks kui teid reedeti, mõistke, et on hea, et see juhtus nüüd ja mitte palju aastaid hiljem. Kui teile tehti teenimatult ja väga tugevalt ülekohut, laske lahti ja uskuge, et saatus tasub kurjategijale selle eest, mida ta väärib, ja maksab teie eest kätte.
- Ole loominguline. Vaimne valu tekitab ju lõhe ja tühjuse, mis tuleb millegagi täita. Emotsionaalsete kogemustega aitavad hästi toime tulla joonistamine, tantsimine, muusika, laulmine ja tikkimine. Sul on võimalik kogu oma valu sellesse tegevusse välja valada ja sellest igaveseks vabaneda.
- Pidev enesehävitamine võib viia kehas tõelise haiguseni. Nii et lõpetage enda süüdistamine juhtunus. Püüdke vaimsest valust vabaneda füüsilise tegevusega. Suurepärane valik on jooksmine. Läbi alleede, pargi või metsa joostes saad olla üksi iseendaga, kuulata muusikat ja lõpuks mõista, mis sind täpselt erutab. Teine tõeline viis stressi leevendamiseks on ujumine. Vesi võtab kõik mured ära. Füüsiline aktiivsus toodab positiivseid hormoone, mis aitavad toime tulla emotsionaalse stressiga.
- Muredest ja valudest vabanemiseks on veel üks viis. Kirjutage paberile kõik, mis teile muret valmistab. Kõik su pisarad, mured, mured – kõik, mis paneb sind kannatama. Ja siis põleta oma kiri ja puista tuhk tuulde. See psühholoogiline tehnika sunnib teid oma emotsionaalsest seisundist vaimselt lahti laskma.
Kuidas vältida südamevalu tagasitulekut
Mõnele inimesele meeldib kannatada. Nad pole pikka aega ärevust kogenud, kuid nad on ohvri rolliga rahul. Kuid me teame, et te pole selline. Seetõttu proovite kogu oma jõuga vaimsest valust igaveseks vabaneda.
Ärge tehke oma kaotusest ikooni. Kui seisate silmitsi sellise kohutava olukorraga nagu lähedase surm, elage see üle väärikalt. Et mitte iga kord minevikku naasta, jagage kõik lahkunu asjad laiali, jättes endale mälestuseks midagi. Pole vaja lahkuda ruumist samas seisukorras, nagu see oli "temaga". See paneb sind veelgi rohkem kannatama.
Kui läksite oma armastusest lahku, pole vaja kõiki oma fotosid koos ruumi kõige nähtavamasse kohta jätta. See viib teid tagasi murede ja ärevuste juurde, eelmise elu päevadesse. Kui soovite tõesti südamevalust vabaneda, vabanege sellest ohvrimeelselt koheselt.
Vaimne valu on omane kõigile, sest me oleme elavad inimesed oma tunnete ja emotsioonidega. Kui teie hing valutab, tähendab see, et teil on see. Ärge peatuge oma šokil, proovige liikuda tulevikku. Kõik, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks, pidage seda meeles.
Video: kuidas vaimsest valust üle saada
Vaimne valu, kannatused – iga inimene koges seda piina. Pahameel reetmisest, reetmine, ebaõiglus, lein, melanhoolia – kõik need tunded on seotud valuga, mida ei saa ravimitega leevendada.
Kahjuks satuvad paljud inimesed, püüdes pääseda neid piinavast valust, sõltuvuste lõksu. See kehtib alkoholi, narkootikumide ja hasartmängusõltuvuse kohta.
Probleemide eest põgenemine on nõrkade jaoks. See kõlab rumalalt, kuid see on tõsi. Enamik inimesi, kes kipuvad oma elu eest mitte vastutama, kes otsivad ebaõnnestumiste ja vaimse ebamugavuse põhjust väljastpoolt, ei suuda üle elada vähimatki valu ja teevad kõik, et seda mitte tunda, mis ainult süvendab olukorda.
Teisalt sunnib vaimne valu loomeinimesi meistriteoseid looma, näiteks kauneimad luuletused on kirjutatud just vaimses ahastuses, väljapääsu otsides.
Mida teha, kui hing valutab?
Vaatleme mitmeid võimalikke olukordi, kui piinad tekivad, ja proovime mõista, kuidas saate vaimseid haavu ravida.
Varjatud kasu
Psühholoogiline töö probleemiga algab selle põhjuse väljaselgitamisest. Kui suhtlete inimestega, kes pidevalt võimalusele "löövad", ei vaja te psühhoteraapiat. Piisab, kui muuta oma keskkonda. Aga kui satute ikka ja jälle meelega selliste inimeste kõrvale, on mõttekas mõelda, miks teil seda vaja on. Mis sunnib teid sellisele "enesepiinamisele"? Kas selles on teie jaoks varjatud kasu?
Väga sageli põhjustab see tõsist vaimset valu. Sel juhul on ravi kasutu seni, kuni on vaja varjatud eesmärke saavutada. Selleks on vaja need välja selgitada ja üle vaadata.
Lein
Teine levinud vaimse valu põhjus on pikaajaline kogemus, näiteks inimese või lähedase kaotuse tõttu.
Nendel juhtudel on sageli vaja psühholoogi abi, kuid inimene ise saab ise samme ette võtta, et probleemist lahti saada.
Esiteks pole vaja mälestusi õhutada lahkunud inimeste fotode vaatamise või kurba muusika kuulamisega. Teiseks proovige suunata oma tähelepanu uutele tegevustele, tehke seda, mis teile kõige rohkem meeldib, ja mis kõige tähtsam, ärge jääge üksi.
Leina kogedes tuleb periood, mil tuleb ägedat valu taluda ja sellest lahti lasta. Selles saab aidata psühhoterapeut. Kui te ei suuda lahkunut unustada, proovige temaga vaimselt rääkida ja hüvasti jätta. Üksi jäädes süütage küünal, mõelge lahkujale, laske tal sisemiselt minna, tehes otsus edasi elada. Väga sageli nõuab selline valik tõelist julgust.
Kehaline pinge
Kõik meie teadvuse nähtused avalduvad ühel või teisel viisil kehalisel tasandil. Äge vaimne valu toob kaasa pingepiirkondade ehk lihaspingete ilmnemise kehas. Näiteks küürus, pinges selg, “kivistunud” õlad, kokku surutud lõuad. Sellised ilmingud on vaoshoituse tagajärg. Liikumine vabastab keha, annab sellele elu tagasi ja selle tulemusena lakkab vaimne valu olemast talumatu, see “õitseb” ja kaob järk-järgult. Proovige rohkem liikuda, kõndida, sportida, isegi kui teil on alguses raske sundida end sellele aega pühendama. See aitab teil valuga toime tulla.
Restraintiga töötamine
Tihti kuulete: "Ära hoia oma leina enda teada, räägi see välja, siis tunned end paremini. See on tõsi. Algstaadiumis peab inimene vabastama negatiivsed emotsioonid ja jagama kogemusi lähedastega. Kui sul pole kellegagi rääkida, võid teha lihtsa töö: võta paberitükk ja kirjuta sellele, mis sulle muret valmistab, mis piinab, mis hingele haiget teeb. Kui kirjutad siiralt ja ei hoia end tagasi, tunned kiiresti kergendust. See töö on kasulik, sest aitab iseennast paremini mõista ning väljast võetud kogemused ei tundu enam nii hirmutavad ja ületamatud. Muide, paberitükk on soovitatav pärast töö lõpetamist hävitada. Näiteks võib seda põletada. See sümboolne tegevus aitab teil negatiivseid emotsioone vabastada.
Lüüa saada
Vaimset valu võib põhjustada ka lüüasaamise kogemus inimesele väga olulises asjas. Sel juhul tulevad mälestused ikka ja jälle tagasi, tekib häbitunne ja piinatakse mõtteid, mida oleks pidanud tegema. Selline meeleseisund paraneb, kui inimene leiab oma lüüasaamise põhjuse ja ehitab üles teistsuguse tegutsemisviisi. Peate lõpetama eneseotsingu ja mõistma, mis viis ebaõnnestumiseni ja milliseid omadusi peate endas muutma, et seda tulevikus vältida.
Üldiselt on kogemuste psühholoogia üles ehitatud sellele, et otsida oma meelest tuge ja alles seejärel töötada tunnetega. on enda ja oma elu peremees, mis võimaldab tal kogeda negatiivseid emotsioone ilma, et ta end nendesse haaraks. Peale selle, olles õppinud oma elu õigesti mõtlema ja üles ehitama, hakkame töötama tuleviku nimel, välistades vaimse valu esinemise ja arendades vastupanuvõimet mitmesugustes eluoludes.
Südamevalu võimaldab teil saada uusi kogemusi ja küpsust. Peaasi, et ei kardaks elada olevikus täiel rinnal, rõõmustades, kurvastades, kannatades, õppides õppetunde ja saavutades uusi võite. Lõppude lõpuks tulime me kõik siia maailma kogema eksistentsi täiust, mitte peitma end kogemuste kookonis. Mõelge sellele, saate elada ja pidevalt edasi liikuda või saate "kogeda", st jääda paigale, kuni elu möödub. Valik on sinu.
Hoolimata sellest, et olen tüüpiline teadusliku meditsiini esindaja, kaasaegne arst-teadlane, on see kõik ühendatud nostalgiaga nende aegade järele, mil raviti patsienti ja tema hinge, mitte testide või spekulatsioonidega. Spekulatsioone on aga varemgi käsitletud paljude haiguste olemuse teadmatuse tõttu. See puudutas peamiselt vaimseid kannatusi – hinge kannatusi. Kuidas saab aga tänapäeva maailmas ravida asja, mida paljude arvates looduses ei eksisteeri? Ema üsas sündinud tabamatu hing, mida keegi pole näinud ja kuhu ta viimase hingetõmbe või südamelöögiga kaob koos läbielamiste, kannatuste ja kõigega, mis möödunud aegadel kogunenud. Hing on midagi, mida ei saa substantsiks nimetada. Pidage meeles Toora. "...Issand Jumal lõi inimese maa tolmust ja puhus tema sõõrmetesse eluhõngu ja inimesest sai elav olend." Ja enne seda, samal päeval, lõi Ta kõik maa peal elava olendi, "milles on elav hing". "Lõpetanud loomise... Jumal nägi kõike, mis ta oli loonud, ja see oli väga hea" (Tsiteeritud Toora kirjastuselt Masadu Ariv Kuk Yirushalayim, 5735 (1975).Niisiis loodi inimene maa tolmust - materiaalsest substraadist, millesse Kõigevägevam "hingas elu hinge". Midagi immateriaalset ja seetõttu ilmselgelt tundmatut, nagu öeldakse, "puudutuse teel". Kuid ta, hing, eksisteerib aistingutes, avaldudes iseloomuomadustes (kreeka keelest - eristav tunnus, märk), erinevalt teistest, nagu inimese välimus.. Temas on peidus kõik isiksuseomadused: alates temperamendist, lõpetades. mõtlemine ja käitumine (samas ka loomad). Antiikfilosoof (3. sajand eKr) uskus, et hing on keha otstarbekas põhimõte, sellest lahutamatu. Descartes (16. sajand) jagas hinge ja keha, viidates nendevahelisele keerulisele suhtele. Kaasaegses Euroopa filosoofias viitab mõiste “hing” inimese sisemaailmale. Tema, hing, määrab individuaalsed temperamendiomadused, psühholoogilised omadused ja võimed. Selle sõnastas üsna täpselt iidne arst ja filosoof, kes elas kaks ja pool tuhat aastat tagasi -. Ta uskus, et temperamendi tüüp sõltub ühe neljast vedelikust ülekaalust kehas ja määras nende nimetuse: veri - sangviinik, lümf - flegmaatiline, kollane sapp - koleerik, must sapp - melanhoolne. Peame avaldama austust suurele selle eest, et nii nimed kui ka nende olemus (välja arvatud "vedelike" roll) on säilinud tänapäevani, eriti kuna need langevad kokku inimese avastatud närvitegevuse peamiste tüüpidega. suure füsioloogi I.P. .
Kuidas need neli peamist temperamenditüüpi erinevad?
Koleerik - iseloomustab temperamendi tugevus, aktiivsus, liikuvus ja närviprotsesside erutuvus koos nõrgenenud emotsioonide kontrolliga ja seetõttu sagedased emotsionaalsed purunemised.
Sangviinik on temperamendilt sarnane koleerikuga, kuid on tasakaalukam, kuna tal on suurenenud enesekontroll. Samal ajal on ta mõjutatav, proaktiivne ja liikuv.
Flegmaatik on ka tugev tüüp. See erineb sangviinikust väiksema aktiivsuse, tegevusetuse, inertsuse ja aeglasema reaktsiooni poolest.
Melanhoolne on nõrk tüüp. Mitteaktiivsel, hilinenud erutuvusega on raskusi keskmise keerukusega ülesannete täitmisega, nad langevad erineva raskusastmega uimasusesse. Passiivne, samas ülitundlik ja emotsionaalselt ebastabiilne. Haavatava, peene vaimse organisatsiooniga inimene, kellel puudub tahtejõud.
Päriselus, niiöelda "puhtal kujul" neid praktiliselt ei esine. Tavaliselt on meil kõigil segatüüpi temperament, millest üks on selgelt ülekaalus. Pange tähele, et neljandat tüüpi temperament on tähistatud kui "melanhoolne". See on see, kes hiljem läbib sajandeid paljude inimeste vaimse seisundi diagnoosina - seisundi, mis on haiguse, mida nimetatakse melanhooliaks, äärel. Kaasaegsed entsüklopeedilised sõnaraamatud määratlevad seda sõna kui "depressiooni vananenud nimetust". See pole tõsi - meie ajal pole need kaugeltki samaväärsed
Depressiooni kui erilise haigusvormi melanhoolsete inimeste seas tuvastas esmakordselt kaasaegse psühhiaatria suurim rajaja, saksa arst Emil Kraepelin (1856-1926). Ladinakeelne sõna depressioon tähendab tõlgituna "meeleolu allasurumist või melanhoolia". Meeleolu, emotsioonide, vaimsete võimete allasurumine. See asendas kiiresti definitsiooni “melanhoolia” kui haigus ja tuli moodi alles eelmise sajandi esimesel veerandil hingeseisundi, “selle igatsuse” ja isegi elustiili tunnusena. Pidage meeles laule, millel on "meelanhoolne, lüüriline meeletus". Nüüd on selle sõna tähendus naasnud inimese temperamendi, kuid mitte haiguse Hippokratese määratluse raamidesse.
Siin on vaja teha reservatsioon, et just inimese temperamendi tüüp, nagu me ütleme, "värvib" mitte ainult isiksusepsühholoogia individuaalseid omadusi, vaid ka depressiooni kliinilisi tunnuseid selle kõige erinevamates avaldumisvormides. kannatused. Ja nagu eespool mainitud, ei ole igaühe temperament mitte ainult erinev, vaid ka suuresti segunenud, kusjuures üks neljast ülalnimetatust on erineva ülekaaluga. Ja depressiooni tunnused nende ilmingutes on samuti alati võrreldavad inimese iseloomu omadustega.
Igaüks meist pole oma tujude ja kogemuste poolest kaugeltki konstantne. Igasugune olukorra muutus võib neid ühes või teises suunas mõjutada. Igaüks teab seda omast kogemusest. Ja kui mitte enda vaatevinklist, siis, nagu öeldakse, "väljastpoolt" - ei öelda asjata: "väljastpoolt tead paremini." Keda inimestest poleks külastanud tumedad mõtted, kurbus, frustratsioon, masendus ja muutuva elusituatsiooniga seotud kogemused? Või vahel ootamatult, teadmata põhjustel, saabus bluus. Ja kõik need ebameeldivad aistingud, nende aste ja raskusaste muutuvad kõigi jaoks
erineval viisil, olenevalt inimese iseloomust ja temperamendist.
Selles artiklis me ei räägi "vaimsetest haigustest" - nii kutsuti iidsetel aegadel vaimuhaigusi, s.t. seotud meie aja psühhiaatriaga. Ja mitmesugustest hingehaigustest, mida ühendab tuntud diagnoos - depressioon. Tänapäeval on see kõige levinum haigus, mille diagnostiline ulatus on peaaegu piiramatu, samuti samad ravimeetodid.
Haigus tuleb sõnast valu. Kuid füsioloogiline valu on iseloomulik ainult materiaalsetele substraatidele - meie keha mis tahes organitele ja kudedele. Ja kuigi me ei ütle nii harva "hing valutab" - see on ka valu, kuid mitte füüsiline, vaid vaimne. Seetõttu ei räägi me tulevikus sõna iidses mõistmises "vaimsetest haigustest", vaid hinge enda haigustest, mis meie ajal on kogu oma mitmekesisusega ühendatud ühe mõiste alla " depressioon”.
Just seda "immateriaalset" hinge iseloomustab mõtlemise, emotsionaalsete ja psühholoogiliste seisundite mitmekesisus. Ja mitte ainult inimesed, nagu paljud ette kujutavad. Minu arvates on seda vaja teada, nagu ka seda, et looduses on sama universaalsed eneseregulatsiooni mehhanismid, mis tasakaalustavad emotsioone ja sellest tulenevalt ka hingeseisundit.
Minu arvates, nagu enamiku Euroopa arstide oma, ei ole depressioon kunagi iseseisev haigus. Ma tajun seda mitte haigusena, vaid seisundina. Meeleolukord . Pealegi - see on juba ammu teada - iseloomulik mitte ainult inimesele, vaid ka praktiliselt igale hingele, nagu öeldakse "maailma loomisest". Nagu üks seisund, mis on omane kõigele elavale: rõõm, nauding, rahulolu, rahulolematus, pettumus, lein, bluus jne. Nende kannatuste ulatus on äärmiselt lai ja mitmekesine, nagu ka depressiooni astmed. Mõnikord oleks paljusid neist raske isegi depressiooniks nimetada.
On selge, et kõik meie emotsioonid on hingeseisundi ilmingud: nii nende tõsidus kui ka kestus. "Olematu" hinge ravimine, nagu te mõistate, on võimatu. Mis on võimalik? Loo talle soodsamad tingimused, mis sõltuvad kogu organismist. Need on ravi või õigemini vaimse seisundi korrigeerimise põhiprintsiibid
Temperamendid, aga ka neile vastavad iseloomud ja emotsioonid on omased kõigile meie patuse planeedi elusolenditele, sealhulgas depressioonile. Näitena toon The Daily Telegraphi 28. septembri 2001. aasta teate, et pärast 11. septembri tragöödiat hakkasid New Yorgi päästekoerad tundma masendust.... See juhtus seetõttu, et neil kadus motivatsioon otsida. Nad olid juba avastanud tuhandeid laipu ja kehaosi, kuid rusude alla ei jäänud kedagi elus. Alguses töötati entusiastlikult ja elavaid inimesi avastades tormasid koerad rusude juurde. Sellepärast muutusid "otsingumootorid" pärast pettumust loiuks, ükskõikseks, apaatseks ja keeldusid mõnikord mitte ainult otsimast, vaid ka söömast. Neid tabanud pettumused, mis tulenevad edasise töö mõttetusest ja mõttetusest, said depressiooni peamisteks põhjusteks. Täpselt sama motiveeritud depressiivne reaktsioon esineb kassidel ja paljudel teistel loomadel, eriti elevantidel, kes on pettunud paaritumismängude ebaõnnestumise, toidu otsimise ebaedu ja sageli ka muudel põhjustel. Meenuvad võluvad olendid – väikesed Siberi vöötohatised. Kui muruni talveks kogutud toitu varastatakse korduvalt, sooritab oma edasise elu ebasoodsatest väljavaadetest pettunud olend puuoksa hargi otsa riputades enesetapu. Arvasin alguses, et see on ilus legend. Kuid Siberi jahimehed kinnitasid seda fakti tingimusteta. Samal ajal võib depressioon füsioloogiliselt mingil etapil mängida teatud kaitsvat rolli.
Niisiis on depressioon elusmaailmas universaalne nähtus. Kuid inimestel eristab seda ilmingute ja motivatsioonide lõpmatu mitmekesisus (põhjuslikkus), rääkimata ilmingute tõsidusest ja mitmekesisusest. Seda seletatakse eelkõige sellega, et erinevalt loomadest ei ole inimene mitte ainult sotsiaalse keskkonnaga seotud ja sellest sõltuv, vaid ennekõike abstraktse mõtlemisega. Keegi ei kahtle, et see kõik on tingitud närvisüsteemi reaktiivsuse individuaalsetest omadustest. Nende muutuste materiaalset substraati, nagu ka psüühikat üldiselt, pole veel leitud. Nii nagu peaaegu sada viiskümmend aastat, ei ole teadlased praktiliselt suutnud usaldusväärselt kindlaks teha peaaegu kõigi esmaste vaimuhaiguste olemust. Ja ilmselgelt oli üheksateistkümnenda sajandi esimesel poolel avaldatud ühe esimese meditsiinilise käsiraamatu vene autoritel õigus, nimetades psüühikahäirete peatükki erinevaks kõigist teistest erinevaid haigusi kirjeldavatest osadest - "Vaimsed kannatused". , sealhulgas melanhoolia - "hinge enda kannatused"
Nende kannatuste ulatus on äärmiselt lai ja palju nägusid, aga ka masendusastmeid Mõnikord on paljusid neist raske depressiooniks nimetada. Küll aga oli mul siin Ameerikas võimalus jälgida, kuidas peaaegu igasugust süvenevat sisemist rahulolematust, halba, dekadentlikku tuju, pessimismi, ootamatult tekkinud bluusi, millegipärast melanhoolia või isegi neuroosihaigust – kõike seda peetakse sageli. arsti poolt ühemõtteliselt kui erinevat tüüpi depressiooni väljendusvõime ilmingud. Ja loomulikult ravitakse seda ravimitega. Et lugejale selgeks teha, mis on depressiivne seisund, toon üsna ilmeka näite oma praktikast.
See juhtus nüüd kauges Moskvas. Ema tõi ta vastuvõtule. Kolmekümnene noor naine, halvasti kammitud, lohakalt riides. Pea langetatud, astus ta kontorisse ja istus esimesele vabale kohale. Seejärel kolis ta minu palve peale samasuguse ükskõiksusega minu vastas istuma. Ta pühkis oma nina mitte nii värske taskurätikuga ja pistis selle pluusivarruka revääri taha. Ema selgitas talle kõrvalt otsa vaadates: "Lõpuks tõin ta ära." Ma tõesti ei tea, mida temaga teha. Ta oli alati rõõmsameelne, rõõmus, lõpetas hästi kõrgkooli, töötas ja kaitses isegi väitekirja. Sõpru peaaegu polnudki. Kuid ümberringi on alati palju mehi. Kuid ma ei eelistanud neist ühtegi. Siis ta abiellus ja lahutas aasta hiljem. Ta ütles, et nad ei klapi." Kuigi tema iseloom oli ema sõnul üsna kerge, ründas teda mõnikord "melanhoolia". Nendel perioodidel ei tahtnud ma kedagi näha, sulgesin endasse. Enamasti langes see kokku menstruatsiooni algusega. Ta keeldus arstide vastuvõtust. Ja hiljuti, pärast seda, kui ülemus tegi talle mõne märkuse, muutus ta täiesti oma iseloomust välja, ei käinud tööl, muutus kõige suhtes ükskõikseks, lõpetas enda eest hoolitsemise ja istub enamuse ajast vaikselt. Ta teeb kõike, kui sa temalt paar korda küsid. Mitu korda ma küsisin: "Mis sinuga toimub?" ja vastasin, et mul on peavalu. Ta pakkus oma ravimit, kuid ta keeldus. Lahked inimesed soovitasid mul teiega ühendust võtta
Esmapilgul sai selgeks, et patsient on raskes depressioonis. Ja siiski otsustasin kõigepealt teda uurida ja hiljem temalt üksikasjalikumalt küsida. Nagu arvata võis, ei ilmnenud närvisüsteemi ega siseorganite patoloogiat. Pärast seda õnnestus meil temaga "vestelda", kuigi seda on selliste inimestega üsna raske teha. Selgus, et tegelikult peavalu polnudki. Kuid ta lihtsalt ei tea selle seisundi põhjuseid. Ülemuse peale polnud põhjust eriti solvuda. Ta oli talle varem sarnaseid kommentaare teinud, kuid midagi sellist ei juhtunud. Ja siin ilmselt reageeris ta ebapiisavalt. Järsku muutus kõik ükskõikseks. Inimesed olid tüütud, tahtsin üksi olla. Ma ei tahtnud isegi liikuda. Mind kummitab kogu aeg põhjuseta “metsik melanhoolia”. Ma ei taha millelegi mõelda. "Mõtlemine muutus raskeks." Kõik on näha sünges valguses, tundub lootusetu. Mul hakkasid unehäired. Mul kadus isu täielikult. Mõnikord tundub miski rinnus ebameeldivalt pingul.
Kõik see tuli temast välja tõmmata, nagu öeldakse, "näpitsad". Ta vastas vaiksel monotoonsel häälel, peaaegu ühesilpides. Selgus ka, et ta tunneb end kõige halvemini hommikul ärgates ja õhtuks läheb veidi paremaks. Kuid magades näevad nad sageli õudusunenägusid. Üldiselt polnud kahtlust – meie patsiendil oli tõeline depressioon. Seetõttu kirjutasin tema kaardile "Depressiivne seisund hormonaalse tasakaaluhäirega patsiendil". Viimane oli ilmselge põhjus tema psühholoogilisele reaktsioonivõimele menstruatsiooni ajal, mis oli mõnikord segaduses ajastuse osas.
Pärast sobivat, üsna pikaajalist ravi tundis ta end palju paremini ja paranes peaaegu täielikult. Et aga vältida sarnaste seisundite kordumist tulevikus, soovitasin teatud ravimeid võtta lühiajaliselt, peamiselt enne menstruatsiooni algust ja esimestel päevadel, sest isegi väiksemad hormonaalsed häired võivad ettearvamatult esile kutsuda mõningase menstruatsiooninähte. kogenud seisund... Sellest ajast on palju aega möödas. Ta ei kogenud enam nii tõsist depressiooni. Väga harva ilmnesid vaid väga kerged, väga pealiskaudsed, lühiajalised episoodid, millega ta tegeles lihtsalt ja kiiresti, kasutades soovitatud võtteid ja ainult aeg-ajalt, nagu ta ütles, "kergeid ooterežiimi ravimeid". Kellel aga aeg-ajalt paha tuju ei läheks? See on täiesti normaalne.
Kuid see juhtub ka erinevalt. Kord pöördus minu poole kunstnik, kes on üle kogu riigi tuntud oma arvukate filmide poolest. Mees on väliselt üsna rahulik, võiks öelda rahumeelne. Vanus on "keskmine", umbes kuuskümmend. Natuke irooniliselt enda üle ütles ta: "Noh, millegipärast ei meeldi mulle mu enda naine. Ja see pärast nii palju aastaid koos elamist...” Ta ütles kohe: „Ta ei räägi ise midagi. Oleme koos olnud üle kolmekümne aasta. Viimase pooleteise aastaga hakkas see järsku muutuma. Ta on sageli mõtlik ja siis peaaegu ei räägi, justkui tõmbuks endasse. Mõnikord unustab ta etendustel teatud read. See ajab ta närvi. Mõnikord muutub inimene mitmeks päevaks ootamatult melanhoolselt kurvaks. Ei maga hästi. Käisime arsti juures - diagnoosis depressiooni, kirjutas välja rohud, mis muutis rahulikumaks, aga ta hakkas tundma ükskõiksust ja magab palju. Esitus on muutunud veelgi hullemaks...”
Ülevaatus ja vestlus võttis päris palju aega. On kätte jõudnud aeg oma arvamust avaldada. Mispeale ta küsis kuidagi jahmunult: "Mina?!" Kas seda juhtub meestega?! Küllap on depressioon parem...” Pidin pikalt seletama, et ka meestel on see vanusega seotud hormonaalsed muutused organismis, sama loomulikud kui naistel, kuid kulgevad mõnevõrra teisiti. Kõik antidepressandid lõpetati. Selle asemel kirjutas ta välja üheainsa hormoonravimi väga väikestes annustes. Sellest ajast saadik, nagu ta hiljem ütles: „Aitäh, doktor, ma olen jälle mina ise. Mu naine on lõpuks rahunenud."
Nii suur valik näiteid saate pakkuda väga erinevaid ja need kõik on erinevad Patsiendid tulid sageli segaduses ja masenduses, kaebades oma üldise seisundi häire ja töövõime languse üle. Sageli täheldasid nad oma suhtumise muutumist keskkonda, apaatsust, ükskõiksust ja mõnikord ka oma väärtusetuse ja eksistentsi mõttetuse tunnet. Mul olid sageli enesetapumõtted, kuid see ei juhtunud kunagi. Mulle tundub, et need on üsna loomulikud seisundid, mis tekivad elus mingi hädaolukorras - näiteks haigus või kodune olukord.
Loomulikult tekivad krooniliste vaimu- ja muude haigustega patsientidel depressiivsete seisundite kõige raskemad vormid sageli "heledatel perioodidel". Näiteks skisofreenia, sündroom, involutsiooniline psühhoos, reaktiivsed psühhoosid, aju ateroskleroos jne. Närvisüsteemi reaktiivsus on kõigil inimestel erinev. Mõne jaoks meenutavad närvid kõige peenemaid nööre, mis reageerivad vibratsiooniga isegi sääse läbipääsule, teiste jaoks on need nagu köied - nad ei hooli probleemidest. Kuulujutt on nimetanud selliseid inimesi paksunahalisteks. On inimesi, kes on liiga emotsionaalsed, teised on tasakaalukamad ja teised, kellel puuduvad igasugused emotsioonid. Ja siin pole närvisüsteemi tüüpide vahel teravat piiri. See on väga muutlik. Seetõttu on nii inimese meeleolu ja käitumise, tema sisemaailma kui ka tema reaktsiooni omaduste muutuste põhjused ja ilmingud ja raskusaste nii mitmekesised.
Seetõttu ei liigitaks ma depressiivseteks seisunditeks selliseid tundeid nagu - millel on alus - melanhoolia, melanhoolia või lihtsalt halb tuju. Need on inimese normaalsed reaktsioonid teatud sündmustele ja olukordadele, isegi kui need kestavad üsna kaua. Tavaliselt kaovad nad spontaanselt. Kuid on veel üks kategooria inimesi, keda liigitatakse sageli "depressantidena". Ma kutsun neid samojeedideks. Olles lausunud kahetsusväärse fraasi, rääkinud kellegagi ebaviisakalt, pannud toime omapoolset ebasündsat tegu jne, süvendavad nad veelgi kogedes oma sisemisi kirgi traagilise astmeni, langedes masendusse, mida mõnikord peetakse. depressiooni ilminguna. Selline “enesekriitika” pole haigus, vaid lihtsalt analüütiline iseloomuomadus. Kogu selliste kannatuste kompleks on üles ehitatud enesepahale. Mõnikord pole sellistel puhkudel kerge aidata, kuigi rahustav lause: “Ära solvu enda peale!” määratleb väga täpselt “enesekriitika” fenomeni olemuse ja selle tagajärjed. Kuid depressioon ei ole alati ainult meeleolu langus, melanhoolia, adünaamia, üldine loidus, irdumus, huvi vähenemine keskkonna ja tööalase tegevuse vastu ning suurenenud väsimus. Tema sagedasteks kaaslasteks on hirmud ja meeleheide. Eriti vaimselt ebastabiilsetel inimestel. Samuti võivad nad kogeda depressiivseid seisundeid, mida me nimetame erutuseks. Sellistel juhtudel diagnoositakse agiteeritud depressioon. Sellega kogevad patsiendid ägedaid melanhooliahooge, kui kõik tundub kõige süngem ja lootusetum, kui ei uni ega katse oma seisundiga ise toime tulla ei osutu vastuvõetavaks ja nad hakkavad iseennast süüdistama kõiges, mis juhtub. Patsiendid tormavad ringi, ei suuda kohta leida, oigavad ja mõnikord vigastavad end. Mõned neist teevad isegi enesetapu. Seda täheldatakse valdaval enamikul juhtudel ainult siis, kui depressiivne seisund areneb olemasoleva raske vaimuhaiguse taustal, raskendades selle kulgu.
Mõnikord seostatakse depressiooni mitmete äkiliste aistingute ilmnemisega koos ärevuse, melanhoolia ja depressiooni ilmnemisega. Seetõttu tuleb sageli jälgida patsiente, kes kurdavad, et depressiooni ja nendel juhtudel kaasneva ärevusega kaasneb tavaliselt äkiline südamepekslemine ja südame löögisageduse järsk tõus. "Süda hakkab puperdama nagu lambasaba." No seda juhtub sageli. Kuid meie kogemus näitab, et mitte depressioon ja sellega kaasnev ärevus ei ole ootamatult tekkiva kiire südamelöögi algpõhjus – tahhükardia, nagu arstid seda nähtust nimetavad. Pigem juhtub kõik vastupidi, sest niipea, kui sellisele patsiendile antakse tahhükardiat leevendavat ravimit, kaob ärevus peaaegu samaaegselt depressiooniga. Narkootikumid, mis toimivad ainult närvisüsteemile, ei oma sellistel juhtudel tavaliselt mingit mõju. Niisiis, kõik pole siin nii lihtne, nagu pole nii lihtne vastata iidsele filosoofilisele küsimusele: mis tekkis enne, kas muna või kana?
Oleme juba öelnud, et depressioon ei ilmne igal juhul spontaanselt See eeldab mitte ainult provotseerivaid tegureid, vaid ka algpõhjust – alates indiviidi ja tema emotsionaalse sfääri omadustest, inimese iseloomust kuni erinevate somaatiliste või vaimuhaiguste seisundite olemasolu ja arengu spetsiifilisuseni. Paljud teadlased usuvad õigusega, et depressiivsete seisundite peamine põhjus on stress, mis meid sageli külastab. Kuid isegi siin sõltub kõik inimese psühholoogilistest omadustest ja endokriinsüsteemi individuaalsetest omadustest. Stressi mõiste võeti kasutusele ja sai kiiresti kogu maailmas laialt levinud, suhteliselt hiljuti - eelmise sajandi seitsmekümnendatel, tänu geniaalse Kanada teadlase Hans Selye uurimistööle. Esmalt määratles ta selle kohanemissündroomi või täpsemalt kohanemishaiguse ilminguna. Ja ta pidas seda reaktsiooni iga inimese jaoks nii loomulikuks, et kirjeldas seda kui "elu maitseainet". See on väga vajalik “maitseaine”, mis tavaliselt treenib keha kohanemisvõimet erinevateks olukordadeks. Mõnel juhul võib see sõltuvalt inimese närvi- ja endokriinsüsteemi individuaalsest seisundist esile kutsuda erineva raskusastmega valulikke seisundeid.
Depressiooni ravi probleem on väga keeruline ja nõuab alati rangelt individuaalset lähenemist. Kogemused näitavad, et enamik inimesi püüab sarnasesse olukorda sattudes mingil põhjusel kangekaelselt ravimeid vältida. Seetõttu peame enamasti tegelema kaugelearenenud juhtumitega. Sellest on kahju, sest... Selliste olukordade või motiveeritud depressiivsete sündroomidega, nagu iga teise seisundi või haigusega, on alati palju lihtsam toime tulla kohe alguses. Pealegi pole enamasti haiglaravist juttugi. See on vajalik ainult neile patsientidele, kellel depressioon on osa ühe või teise vaimuhaiguse struktuurist, eriti selle ärritunud vormides. Kui depressioon tekib somaatilise (mis tahes sisemise) haiguse taustal, on kõigil juhtudel vaja võimalikult kiiresti arstiga nõu pidada, kuna selle seisundi põhjuseks võib olla põhihaigus või sageli selle ägenemine.
Aga mis siis, kui teid külastaks midagi depressiooniga sarnast, mida nimetatakse "silmast", kui muud haigust pole? Mida teha? Kõige parem on proovida üle minna mõnele muule tegevusele, millele inimene rohkem kaldub, teha kiireloomulisi majapidamistöid, midagi parandada, pesu pesta. Või ärge tehke väga raskeid füüsilisi harjutusi, lugege põnevat raamatut. Detektiivid või huumor päästavad paljusid inimesi
See ei pruugi teile imelik tunduda, kuid sellistest tingimustest ülesaamiseks on iidne psühholoogiline tehnika, mida ma sageli soovitan. Pidage meeles targemat piiblikuningat Saalomonit, kelle armastust inimeste vastu mäletati igavesti tema "Laululaulus". Kuningas Saalomon ei lahkunud kunagi oma smaragdsõrmusest, millele oli kirjutatud: "Kõik möödub" ja teiste allikate järgi - "Ka see läheb mööda." Mulle isiklikult meeldib see viimane rohkem. Ja kui sellised patsiendid tulevad, soovitan teil alati mõtteliselt kujuteldav sõrmus sõrme panna ja see ütlus meeles pidada. "Ka see läheb mööda" - keerulises olukorras pidage seda sagedamini meeles. Nii see saab olema
Väga hea efekti annab "pehme" kasutamine. Sama meetodit kasutatakse ka juhtudel, kui depressioon on kombineeritud mitmesuguste neurootilise päritoluga seksuaalhäiretega (sh impotentsusega), mis mõnikord on "kinni jäänud" määramata ajaks. Kuid seda peaks tegema ainult kvalifitseeritud spetsialist, eriti kuna selliste seisundite põhjuseks võivad olla eelkõige kroonilised viirushaigused või hormonaalne tasakaalutus.
Tavaliselt püüan konkreetseid raviretsepte mitte anda, kui tegemist on haigustega, kus ravimite väljakirjutamise eesõigus kuulub vaid arsti pädevusse. Sel juhul kaldun ma mõnevõrra kõrvale enda põhimõtetest, kuna selliseid tingimusi tuleb ette nii sageli, et praktikas on need omased peaaegu kõigile meist ja sageli saame nendega iseseisvalt hakkama. Kergematel juhtudel, mis ei ole seotud vaimuhaigusega, saate sageli end aidata, kasutades mõnda varasemate arstide soovitust, s.t. aeg, mil ei olnud kaasaegseid erinevaid ravimeid, mida saaks kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi. Eelkõige kasutati laialdaselt palderjanijuurt, mida meie ajal saab edukalt kasutada, kui pruulida üks teelusikatäis klaasi keeva vee kohta, alati õhtul, kattes klaas millegagi tihedalt kinni. Ja juba järgmisel hommikul võite võtta 1-2 supilusikatäit 1-2 korda päevas. Võtke emarohupreparaate või nende kombinatsiooni palderjaniga, aga ka muid kergeid rahusteid.
Mõnus jalutuskäik värskes õhus Eriti mõnus on pärast äikest hingata osooniga täidetud õhku. Samuti on hea mõte võtta 1 tund enne õhtusööki sooja vanni ja hommikul ärgates võtta jahe dušš. Hästi mõjub sidrunikoorest valmistatud alkoholitinktuur. Selleks infundeeritakse 50 grammi värsket koort 100 grammi 40% alkoholiga (viin). Kaks päeva toatemperatuuril ja seejärel kolm päeva külmkapis. Kurna läbi mitmekihilise marli ja pigista ülejäänud koor välja. Võtke mitte rohkem kui 35-40 tilka 3-4 korda päevas, eelistatavalt 10-20 minutit enne sööki. Lisaks suurendavad need tilgad kindlasti inimese seksuaalset võimekust. Muide, on teada, et sidrunilõhn ise tõstab ka tuju. Seetõttu tasub lauale, ruumi keskele, panna tavaline, lõikamata värske sidrun.
Ja veel üks nõuanne. Kui tõused hommikul vaevaliselt, mitte eriti heas, sünge tujus, saab sellest kergesti üle. Valmista õhtul klaas kanget, tavapärasest veidi magusamat musta teed ja vala see väikesesse termosesse. Niipea, kui järgmisel hommikul ärkate, ilma veel tõusmata, nagu öeldakse, "vaevu avate vähemalt ühe silma, poolunes", joo seda enne ärkamist. Tehke seda "protseduuri" iga päev. Ja tunnete, kui palju kergemaks muutub teie elurütm. Mõne jaoks võib tavalise musta ja rohelise tee segu võrdses vahekorras olla tõhusam. See tee valmistati spetsiaalselt Vene kosmonautidele.
Kuid "naeruteraapia", mille Austria teadlased pakkusid välja universaalse vahendina depressiooni raviks, vabastades spetsiaalse ketta, on riskantne äri. Minu arvates võib see rasketel juhtudel, mis raskendavad vaimuhaigust, patsiendi seisundit ainult halvendada.
Noh, kui te ei suuda depressiivse seisundiga iseseisvalt toime tulla, peate kindlasti pöörduma psühholoogi, psühhoterapeudi või isegi psühhiaatri poole. Nad saavad valida antidepressantide rühmast vajaliku ravimi. Kuid ainult sarnaste ravimite kasutamine sellistel juhtudel, nagu siin Ameerikas, on minu arvates ebapiisav ja isegi ohtlik, kuna mõnikord võib see olukorda ainult süvendada. Nagu teisedki Venemaa ja Euroopa arstid, kaasas ta oma praktikasse ka raskete depressiivsete seisundite ravimisel närvisüsteemi stimuleerivaid ravimeid. Sellised näiteks kui ka mitmed teised.
Aga see on normaalne. Kui rääkida depressioonist kui haigusest, siis seda iseloomustab liiga pikk kestus, liigne intensiivsus, see tekib sageli ilma välise põhjuseta, organismisiseste muutuste tagajärjel ega kiirusta minema. Depressiivne seisund on selles viibiva inimese jaoks väga valus vaimne kogemus. Piisab, kui öelda, et kõige kallim, mis inimesel on, tema elu, kaotab väärtuse ja ilmub soov sooritada enesetapu. Jah, see juhtub, kui jätate inimese abita.
Nii me elame, põdedes haigusi, kartuses saada teistele tuntuks
“ebanormaalne”, kardab olla “registreeritud”, eelistab taluda, aga mitte olla
“hull”, vastavalt põhimõttele: pole diagnoosi, pole haigust. Kuid haigusi on palju ja mitte ainult varjatud depressioon, vaid terve hulk haigusi, millega nii tegeldakse
niinimetatud "alaealine" psühhiaatria psühhoteraapia vormis.
Sellesse olukorda sattumise vältimiseks, kui kahtlustate, et teil on mingi haigus,
küsi endalt viis lihtsat küsimust: kas mul on koht
- elu nautimise võime kaotamine?
— raskusi isegi lihtsate otsuste tegemisel?
- huvi kaotamine selle vastu, mille vastu te varem kirglikult tundsite?
- soov end teistest isoleerida?
— mõtisklused eksistentsi kasutusest ja tühjusest?
Enamik jaatavaid vastuseid neile küsimustele viitavad suurepärasele
depressiooni tõenäosus ja vajadus pöörduda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole.
On aeg lõpetada psühholoogide, psühhoterapeutide ja psühhiaatrite kartmine, on aeg õppida nägema neid oma peamiste abilistena elukriisidest, probleemidest ja vaimsetest kannatustest ülesaamisel.
Hea vastus 2 Halb vastus 2