Toitumine veregruppide järgi: tooted ja soovitused. Dieet veregrupi järgi teaduslikust vaatenurgast Toitumisnimekiri veregrupi järgi
Tervitused, sõbrad! Üks mu kallis lugeja esitas täna küsimuse veregrupipõhise toitumise kohta; teda huvitas 2. veregrupi nädalane dieet. Muide, mul on ka 2. veregrupp, mis on negatiivne, aga otsustasin kirjutada toitumisest kõigile 4 rühmale, et kõigil oleks sellest artiklist midagi õppida.
Veregrupil põhinev toitumine sai ülipopulaarseks umbes 20 aastat tagasi pärast Peter D’Adamo bestselleri “4 veregruppi – 4 teed terviseni” avaldamist. Autori sõnul (tema, muide, on naturopaatiline arst) võid oma veregrupile kasulikke toite süües saavutada ideaalkaalu, tugevdada immuunsüsteemi ja elada kauem – minu arvates on need Need on tavapärased väärtused, mida uued uuendajad dietoloogia valdkonnas nüüd meelitavad.
Raamatu autor nendib, et kui inimene ei järgi toitumismeetodit vastavalt talle omasele veregrupile, provotseerib ta ainevahetushäireid, mis viib järk-järgult liigse kaalutõusuni. Kuigi te ei tohiks D’Adamo meetodit pidada dieediks, mis aitab teil kaalust alla võtta, ja veelgi enam, kasutage seda olukorras, kui proovite kiiresti kaalust alla võtta.
Kui hakkate sööma, võttes orientiiriks oma veregrupi, hakkab teie keha puhastama end mürkidest ja jääkainetest, teie liigesed toimivad paremini, näete ja tunnete end paremini, keha taastub täielikult. Kuid see ei ole kiire protsess, nii et ärge lootke koheste tulemuste saamiseks.
Veregruppide järgi toitumise jagamise meetod tekitab palju poleemikat, mis pole üllatav: selles on palju lihtsustusi, ebatäpsusi ja piiranguid, lisaks näeb dieet välja nagu tavaline manipuleerimine ja soov raha teenida.
Kui soovite tutvuda kõigi nüanssidega (mis ajal, millises koguses ja milliseid konkreetseid tooteid saab tarbida, st saada "valmismenüüd"), peate ostma raamatu või maksma vähemalt sama "valmismenüü" jaoks tasulisel veebisaidil. Saadaval on ainult kahjulike ja tervislike toodete nimekiri. Midagi sellist…
Ja esimene lahknevus on see, et nagu selgus, pole veregruppi kaugeltki 4, vaid mitukümmend rohkem...
Olgu kuidas on, aga asume asja kallale ja vaatame, millised on toitumisomadused erinevate veregruppide lõikes.
1 veregrupp
See on järglaste veri "jahimehed". Peaaegu kolmandik inimkonnast kuulub sellesse veregruppi. Peter D’Adamo sõnul on jahimeestel suurenenud maohappesus, mistõttu suudavad nad loomseid valke märkimisväärselt hästi seedida. Lisaks on “jahimeestel” hea immuunsus ja hästi toimiv seedesüsteem.
Võrrelge nüüd, kas see teave käib teie kohta: "jahimees" on tugev isiksus, enesekindel ja oma olemuselt juht. Tal on aga raske kohaneda igasuguste muutustega, immuunsüsteemi liigne aktiivsus võib põhjustada allergiaid, neil on kalduvus erinevatele põletikulistele protsessidele, eriti liigestes – artriit, peptilised haavandid (kõrge happesuse tõttu) ja kehv. vere hüübimist. Kas see käib sinu kohta?
Esitan teie tähelepanu tabeli, mille järgi saate navigeerida, millised selle grupi tooted on eriti kasulikud (neid tähistatakse plussmärgiga "+"), mis on D'Adamo sõnul ausalt öeldes kahjulikud (neid tähistab miinus "-" ja neutraalne (arv null " 0"):
2. veregrupp
See on järglaste veri "põllumehed". Sellesse rühma kuulub 37,8% inimestest. “Põllumeeste” seas, nagu D’Adamo nendib, on maomahla happesus enamasti madal, seetõttu soovitatakse neile ranget taimetoitlust, kuna nende seedesüsteem ei seedi valke sisaldavat toitu piisavalt hästi.
D’Adamo sõnul on “taluniku” iseloomulik tunnus tema kõrge muutustega kohanemisvõime. See tüüp on organiseeritud, püsiv, paindlik mistahes toitumise muutustega ja kohandub hästi meeskonnatööga. Tema immuunsüsteem (eeldusel, et taimetoitu ei järgita) on aga väga nõrk, mistõttu on “põllumees” vastuvõtlik erinevatele infektsioonidele, lisaks on 2. veregrupiga isendil liiga tundlik närvisüsteem.
No täpselt 2. veregrupiga inimesena võin tunnistada, et midagi on neis väidetes 2. veregrupi iseloomulike tunnuste kohta. Need on aga nii üldised, et ei saa kuidagi rääkida veregrupipõhise toitumise 100% tõest.
Kui aus olla, siis ilma valgurikka toiduta pole elu minu jaoks hea. Otsustage ise, toit, mida D’Adamo pakub maailma suurimale elanikkonnarühmale, ei sisalda kõige täielikumat valku, asendamatute aminohapete allikas on loomne.
Mis puutub taimetoitlusse, siis see on lastele üldiselt ebasoovitav, kuna loomsed valgud on lapse normaalseks arenguks hädavajalikud.
Ja veel, kui tunned huvi ja leiad, et teise veregrupi toitumistabel on kasulik, siis siin see on. Pange tähele, et "+" on äärmiselt tervislikud tooted, "-" on vastupidi äärmiselt kahjulikud ja "0" on tooted, mida D'Adamo nimetab neutraalseks:
3. veregrupp
See on järglaste veri "nomaadid". See hõlmab veidi üle 20% maailma inimestest. Nomaadi tunnused: laiad luud; välimuselt on nomaad enamasti pikkade jalgadega, lihaseline ja punaste juuste või roheliste silmadega. Teda eristab rahulikkus, intelligentsus, usaldamatus ja samal ajal optimism. Tal on tugev immuunsüsteem ja stabiilne närvisüsteem. Noh, kas see kirjeldus puudutab sind?
"Nomaad" on hästi kohanenud mis tahes toote seedimiseks, seetõttu peetakse teda kõigesööjaks. Niisiis, 3. veregrupi toidudieedi menüü (kui te pole ülaltoodud nimetuste selgitust lugenud, ütlen teile: "+" - väga tervislikud toidud, "-" - toidud, mis on teie rühma jaoks väga ebatervislikud , "0" – teie tüübile neutraalsed toidud):
4. veregrupp
See on veri "uued inimesed". 7-8% inimestest on “uued inimesed”, see tähendab segatüüpi. Raskus seisneb selles, et "uus inimene" on omaks võtnud kõik 1. ja 2. rühma omadused. Hoolimata asjaolust, et "uus inimene" on keskendunud lihale, valgulistele toiduainetele (nagu 1. veregrupp), on madala happesuse korral (mis on tavaliselt 2. rühmale iseloomulik) selle toidu imendumisega probleeme.
"Uuel mehel" on haavatav seedetrakt ja ta korjab kergesti üles kõik mikroobsed infektsioonid. See ühendab endas kõik 1. ja 2. veregrupi eelised, aga ka kõik nende puudused (teil on õnne!..).
4. veregrupi toitumismenüü on eriti keeruline, kui võtta arvesse kõiki selle tüübi omadusi:
.
Mida tahaks lõpetuseks öelda toitumise kohta veregrupi järgi: kui otsustate seda süsteemi kasutada, võtke aega, muutke oma toitumist järk-järgult, et keha ei kogeks stressi uute toiduainete ilmumisel. Võtke seda meetodit juhisena, lähenege sellele loovalt. Kui tahad süüa mõnda oma rühmale keelatud puuvilju, siis söö seda, kui liha on sulle tabeli järgi keelatud (nagu näiteks mina), aga sa väga tahad, siis söö ka seda. Lihtsalt sööge väiksem portsjon.
Muide, paljud inimesed, kes lugesid neid toitumissoovitusi oma veregrupist kinni pidades, märkisid, et nad tahtsid intuitiivselt süüa täpselt neid toite, mida neile soovitati. Keha ise teab, mida ta vajab, ta on meist targem, kuula teda ja
Ole tervislik!
P.S. Oma järgmises artiklis kirjutan veel ühest megapopulaarsest toitumismeetodist, mille on välja töötanud üks inimene, kuid sajad toitumisspetsialistid üle maailma omistavad selle autorluse endale. Nii et ärge jätke ühtegi postitust ilma. Seda on lihtne teha: lihtsalt tellige artiklite värskendused ja te ei jää millestki ilma.
Seos vere koostise ja toitumise vahel tuvastas esmakordselt Ameerika arst Peter D'Adamo. Oma patsiente jälgides sai ta teada, et ühe või teise veregrupiga inimestel toimub söömise tulemusena toiduainete lagunemisprotsess erinevalt ning ka nende tervislik seisund on erinev. Iga veregrupi ja reesuse jaoks töötati välja individuaalne dieet. Need toidusüsteemid erinevad oma põhiprintsiipide, toodete ja roogade loetelu ning menüü poolest.
STAARIDE KAALU LANGETAMISE LOOD!
Irina Pegova šokeeris kõiki oma kaalulangetamise retseptiga:“Kaotasin 27 kg ja jätkan kaalu langetamist, pruulisin seda lihtsalt öösel...” Loe edasi >>
- 1. Söö 5 korda päevas. See tähendab, et toit ja nõud tuleks jagada 5 ossa tavapärase 3-4 asemel.
- 2. Dieet koosneb 2 etapist. Esimesel võite süüa ainult kaalulangust soodustavaid toite ja teisel võite oma dieeti lisada neutraalseid toite ja roogasid.
- 1. Sa pead sööma sageli, kuid väikestes kogustes.
- 2. Lisage oma dieeti lihatooted neli korda iga 7 päeva järel.
- 3. Parem on küpsetada liha ahjus, marineeritud kirsi- või sidrunimahlas.
- 4. Tarbi juustu väikestes kogustes, välja arvatud kitsejuust.
- 5. Suupisteteks võid kasutada kuivatatud puuvilju.
- 1. Eemaldage toidust liha, kuna see aeglustab ainevahetust ja kutsub esile rasvade ladestumise. Lisaks on see maos raskesti seeditav ja toodab toksiine.
- 2. Tarbi piimatooteid väikestes kogustes. Parem on võtta soja- või fermenteeritud piimatooteid. Piimatooted aeglustavad ainevahetust.
- 3. Ärge sööge valgest jahust valmistatud küpsetisi.
- 4. Eelista toite, mis ei sisalda kiudaineid ja rasvu.
- 5. Pidage kinni päevasest kaloraažist - 2400 kcal.
- 6. Ärge sööge rasvaseid, vürtsikaid ja hapuid toite, samuti suitsutatud toite.
- 1. Jäta menüüst välja rasvased liha- ja piimatooted, kuna need seeduvad maos halvasti.
- 2. Harjuta mõõdukat füüsilist tegevust.
- 3. Tarbi nisutooteid mõõdukalt, sest nii suureneb happe hulk lihastes.
- 4. Sööge sagedamini pruunvetikaid, kuna need normaliseerivad ainevahetust ja vähendavad kaalu.
- 1. Lisage oma dieeti lamba-, lamba-, hirve-, küülikuliha ja kanamunade tooted.
- 2. Võtke täiendavalt vitamiine, kuna erinevate teraviljade väljajätmise tõttu tekib kehas nende puudus.
- 3. Lisa oma dieeti iga päev suur kogus rohelist – eraldi, suppides ja salatites.
- 4. Väldi alkohoolseid ja gaseeritud karastusjooke, kuna need rikuvad seedesüsteemi normaalset tööd.
- 5. Dieedi ajal joo punast veini väikestes kogustes.
- 1. Menüü peaks olema tasakaalus.
- 2. Sa ei saa üle süüa.
- 3. Tõhusa tulemuse saavutamiseks on vaja õigesti arvutada valkude, süsivesikute ja rasvade vajadus.
- 4. Dieedi järgimise ajal peaksite võtma täiendavaid vitamiine.
- 1. Vähenda järk-järgult lihatoodete tarbimist.
- 2. Söö vähemalt 5 puuvilja päevas.
- 3. Söö iga päev väike kogus tofut, kuna see on valguallikas.
- 4. Piira kaunviljade tarbimist, sest need aitavad aeglustada ainevahetusprotsesse ja insuliini tootmist.
- 5. Eemaldage dieedist järk-järgult nisu ja nisujahust valmistatud tooted.
- 6. Alusta oma hommikut klaasi veega sidrunimahlaga. Joo kogu päeva jooksul 3 klaasi puu- või köögiviljamahla.
Näita kõike
Dieet veregrupile 1 (positiivne)
Põhiprintsiibid:
Tervislik ja ebatervislik toit
Kehale kasulikud ja kahjulikud tooted on toodud tabelis:
Kasulik | Kahjulik |
---|---|
Kalkun, vasikaliha, veiseliha | Marineeritud tooted |
Spinat | Kapsas |
tatar | Melon |
Brokkoli | Kartul |
Merevetikad | Nisu tangud |
Porgandimahl | Šampinjon |
Salvei- ja kummeliteed | Jäätis |
joonised fig | Mais |
Redis | Oad |
Piimatooted | Oliivid |
Ananassimahl | Kodujuust |
Maks | Pasta |
Kana munad | Avokaado |
Jodeeritud sool | juust |
- | Kohv |
- | õunamahl |
- | rukkileib |
- | Pähklivõi |
- | Ketšup |
- | Tsitruseline |
- | Erinevad teraviljad (va tatar) |
Neutraalsete toodete hulka kuuluvad: pardimunad ja -liha, koorikloomad, kalmaar, salat, ahven, teravili, suhkur, mesi, roheline tee, punane vein, ananass, lodjapuu, banaan, porgand, jõhvikad.
Nädala menüü
Tabelis on nädala menüü:
Nädalapäevad | Söögiaeg | Tooted/Toidud |
---|---|---|
esmaspäev | Hommikusöök | Kõik puuviljad - 2 tk., magustamata tee - 340 ml |
Suupiste | Värskelt pressitud kirsimahl - 400 ml | |
Õhtusöök | Praetud kala - 210 g, supp köögiviljadega - 160 g, banaan - 1 tk, pärnatee - tass | |
Pärastlõunane suupiste | Kibuvitsa infusioon - 420 ml | |
Õhtusöök | Rukkileib - 1 tk, praetud maks - 180 g, mandariin - 1 tk, piparmündi tee - 300 ml | |
teisipäeval | Hommikusöök | Taimetee - 350 ml, viinamarjad - pintsel |
Suupiste | Ananassimahl - 450 ml | |
Õhtusöök | lahja kanaliha - 250 g, köögiviljasupp - 210 g, tomati-kurgi salat - 210 g | |
Pärastlõunane suupiste | Jõhvikamahl - 430 ml | |
Õhtusöök | Salat krevettide ja merekalaga - 240 g, leib - viil, taimetee - 300 ml | |
kolmapäeval | Hommikusöök | Kummeli tee - 400 ml, mis tahes puuviljad - 2 tk. |
Suupiste | Aprikoosi mahl - klaas | |
Õhtusöök | Praetud liha - 180 g, tomati-kurgi salat - 160 g, roheline tee - 300 ml | |
Pärastlõunane suupiste | Porgandimahl - 340 ml | |
Õhtusöök | Praetud suvikõrvits - 150 g, keedetud krevetid - 80 g, tee - tass | |
neljapäeval | Hommikusöök | Granaatõun - 1 tk., piim - 330 ml |
Suupiste | Vaarikatee - 300 ml | |
Õhtusöök | Kodujuust - 240 g, köögiviljasupp - 220 g |
|
Pärastlõunane suupiste | Õuna-pirnipüree - 140 g | |
Õhtusöök | Köögiviljasalat - 160 g, liha - 170 g |
|
reedel | Hommikusöök | Kõik puuviljad - 3 tk, värske apelsin - klaas |
Suupiste | ploomimahl - 155 g | |
Õhtusöök | Kalmaar - 210 g, paks supp - 230 g, kurgi ja juustu salat - 160 g | |
Pärastlõunane suupiste | granuleeritud kodujuust - 130 g | |
Õhtusöök | Tursk - 150 g, peedisalat - 100 g, tee tüümianiga - 300 ml | |
laupäeval | Hommikusöök | Tatar - 130 g, juustukoogid - 5 tk., vaarika tee - 300 ml |
Suupiste | granaatõuna mahl - 160 ml | |
Õhtusöök | Praetud kala - 165 g | |
Pärastlõunane suupiste | Puuviljamahl või tee mee ja ürtidega - 450 ml | |
Õhtusöök | Tomati, küüslaugu ja sibula salat - 250 g, tüümiani tee - 300 ml | |
pühapäev | Hommikusöök | Marjad (mis tahes) - 170 g, kibuvitsa tee - 300 ml |
Suupiste | Köögiviljamahl - 500 ml | |
Õhtusöök | Praetud veisemaks - 210 g, salat köögiviljadega (ükskõik milline) - 120 g | |
Pärastlõunane suupiste | Ananassi viilud - 3 tk. | |
Õhtusöök | Riis ploomidega - 200 g |
Dieet veregrupile 2 (negatiivne)
Põhilised hetked:
Inimestel, kellel on probleeme kilpnäärmega, on parem tarbida rohkem kalatooteid kui lihatooteid, kuna need võivad normaliseerida organi tööd.
Tabelis on loetletud dieedi ajal tarbimiseks lubatud ja keelatud toidud:
Nädala menüü
Ligikaudne dieet:
Nädalapäevad | Söögiaeg | Tooted/Toidud |
---|---|---|
esmaspäev | Hommikusöök | Banaan - 1 tk., puuviljatee - 300 ml |
Suupiste | Viinamarjamahl - 1 klaas | |
Õhtusöök | Supp köögiviljadega - 400 g, praetud tursk - tükk, õun - 1 tk., magustamata tee - tass | |
Pärastlõunane suupiste | Tee moosiga - 400 ml | |
Õhtusöök | Hautatud maks - 120 g, rukkijahust leib - viil, kompott kuivatatud puuviljadega - klaas | |
teisipäeval | Hommikusöök | Viinamarjad - pintsel, roheline tee - tass |
Suupiste | Õunamahl - 350 ml | |
Õhtusöök | Köögiviljasupp - 130 ml, keedetud veiseliha - 70 g, leib võiga - viil | |
Pärastlõunane suupiste | Arbuus - viil, roheline tee - 250 ml | |
Õhtusöök | Salat merevetikatega - 120 g, karpkala - 110 g | |
kolmapäeval | Hommikusöök | Pirn - 1 tk., piparmündi tee - tass |
Suupiste | Kuivatatud puuviljad - peotäis | |
Õhtusöök | Ahjus küpsetatud veiseliha - 200 g, spinatisupp - 120 g | |
Pärastlõunane suupiste | Viinamarjad - pintsel | |
Õhtusöök | Grillitud suvikõrvits ja krevetid - 200 g | |
neljapäeval | Hommikusöök | Banaanid - 2 tk., mustikatee - 300 ml |
Suupiste | Tee moosiga - 300 ml | |
Õhtusöök | Supp tomatite, veiseliha, porru, kartuliga - 140 g, juustukoogid - 3 tk. | |
Pärastlõunane suupiste | Kõik lubatud marjad - 100 g | |
Õhtusöök | Merikapsa ja tomati salat oliiviõliga - 160 g, veisesüda - 150 g | |
reedel | Hommikusöök | Tatrapuder - 120 g, piparmündi tee - 350 ml |
Suupiste | Viinamarjamahl - 400 ml | |
Õhtusöök | Brokkolisupp, kalmaar - 200 g, rukkileib - viil | |
Pärastlõunane suupiste | Banaanivaht - 260 g | |
Õhtusöök | Kalakotletid - 3 tk., spinati salat - 180 g | |
laupäeval | Hommikusöök | Riisikoogid - 4 tk., kitsepiim - 400 ml |
Suupiste | Pirn või hurma - 1 tk. | |
Õhtusöök | Kalasupp - 280 g, redise ja pipra salat - 120 g, banaan - 1 tk. | |
Pärastlõunane suupiste | Tee kuivatatud puuviljadega - tass | |
Õhtusöök | Keedetud kana - 100 g, spinatipirukas - 180 g | |
pühapäev | Hommikusöök | Banaanisuflee - 120 g, melissi tee - tass |
Suupiste | Viinamarjamahl - 300 ml, mandlid - 5 tk. | |
Õhtusöök | Praetud maks - 230 g, brokkoli ja maapirn, ahjus küpsetatud - 230 g | |
Pärastlõunane suupiste | Salat ploomide, ananasside, kirssidega - 180 g | |
Õhtusöök | Lest - 140 g, salat redisest, tomatist, kurgist - 170 g |
Teise positiivse rühma dieet
Reeglid:
Lubatud ja keelatud tooted
Ostunimekiri:
Lubatud | Keelatud |
---|---|
Kana munad | Pasta, nisu, müsli |
Kalad: koha, tursk, karpkala, lõhe, makrell, makrell | Manna |
Jogurt, hapukoor, keefir | Jäätis, piim, koor ja muud piimatooted |
Sulatatud või kohupiim | Linnu- ja loomaliha |
Maapähkel | Pipar ja äädikas |
Kõrvitsaseemned | Mereannid: kammkarbid, rannakarbid, krevetid, kalmaar |
Puuviljad | Suitsu- ja soolakala, hiidlest, heeringas |
Köögiviljad | Pistaatsiapähklid |
Kaunviljatooted: herned, oad | Kreekerid, sai |
Kaerahelbed, oder, pärl oder, tatrapuder, riis | Majonees, ketšup |
Oliivi- ja linaõlid | Apelsinid, mandariinid, kiivi, papaia, kookospähkel |
rukkileib | Baklažaanid, seened ja oliivid |
Till, loorberileht, petersell, koriander, vürtsid | Lillkapsas ja valge kapsas, tomat, kartul, rabarber, paprika |
Joogid: punane vein, magusad mahlad, kohv, taimetee | Valge vein, hapud mahlad |
Nädala menüü
Menüü on esitatud tabelis:
Nädalapäevad | Söögiaeg | Tooted |
---|---|---|
esmaspäev | Hommikusöök | Soja kodujuust, ploomid - 6 tk. |
Suupiste | Küpsetatud õun meega - 1 tk. | |
Õhtusöök | Makrell | |
Pärastlõunane suupiste | Roheline tee kuivatatud õuna, viigimarjade ja kuivatatud aprikoosidega | |
Õhtusöök | Porgandisalat sidrunimahlaga, tatrapuder | |
teisipäeval | Hommikusöök | Salat kuivatatud aprikooside ja porganditega, must tee |
Suupiste | Madala rasvasisaldusega jogurt marjadega | |
Õhtusöök | Küpsetatud kanarind - 300 g; keedetud rohelised oad; ananass - 3 viilu | |
Pärastlõunane suupiste | Kooritud kreeka pähklid ja taimetee | |
Õhtusöök | Viinamarja-, ananassi- ja pirnisalat | |
kolmapäeval | Hommikusöök | Tatraleib kodujuustuga, datlid - 50 g, tee |
Suupiste | Porgandimahl, ploomid - 3 tk. | |
Õhtusöök | Keedetud pruun riis tilliga - 200 g | |
Pärastlõunane suupiste | Õunasuflee - 70 g | |
Õhtusöök | Porgandi-selleri salat - 150 g | |
neljapäeval | Hommikusöök | Keedetud muna - 3 tk., pärl odra puder - 120 g |
Suupiste | Ananassimahl - klaas, juust - 2 tk | |
Õhtusöök | Oasupp - 130 ml, tatar - 100 g, keedetud brokkoli - 70 g | |
Pärastlõunane suupiste | Porgandimahl, jogurti-hapukoore tarretis | |
Õhtusöök | Kodujuust lubatud puuviljadega - 200 g, roheline tee - tass | |
reedel | Hommikusöök | Vees keedetud tatrapuder, võileib leiva ja juustuga, nõrk kohv |
Suupiste | Magushapu õun - 1 tk. | |
Õhtusöök | Kõrvitsasupp - 170 ml | |
Pärastlõunane suupiste | Rukkijahuga keedetud juustupannkoogid - 4 tk, taimetee | |
Õhtusöök | Puder läätsedega - 200 g | |
laupäeval | Hommikusöök | Kaerahelbed sojapiimaga - 200 g, jogurt - 100 g, kohv - tass |
Suupiste | Pirni ja õuna salat | |
Õhtusöök | Hernesupp teradega - 200 ml, värsked köögiviljad | |
Pärastlõunane suupiste | Viigimarjad - 130 g | |
Õhtusöök | Porgandimahl ja kohupiimasuflee | |
pühapäev | Hommikusöök | Tatar ploomidega, kitsejuust - 3 viilu, must tee puuviljadega |
Suupiste | Viinamarjad ja porgandimahl | |
Õhtusöök | Makrell - 200 g, köögiviljad - 50 g | |
Pärastlõunane suupiste | Hurmaa - 2 tk. | |
Õhtusöök | Maapirni pajaroog, brokkoli, porrulauk, puuviljad |
Teise negatiivse rühma dieet
Reeglid:
Kasulikud ja kahjulikud tooted
Kasulikud ja kahjulikud toidud negatiivse veregrupiga 2 inimestele dieediperioodiks on toodud tabelis:
Menüü 3 päevaks
Kolme päeva menüüd saab vaadata järgmisest tabelist:
Päevad | Söömise aeg | Tooted/road |
---|---|---|
Esiteks | Hommikusöök | Kodujuust mustikate ja jõhvikatega - 130 g, puuviljatee ilma suhkruta - 300 ml |
Lõunasöök | Võileib fetajuustuga, roheline tee - tass | |
Õhtusöök | Läätsed - 150 g, kanarind - 100 g | |
Suupiste | Naturaalne jogurt ananasside ja päevalilleseemnetega - 200 g | |
Õhtusöök | Salat porgandi, redise, valge kapsaga - 170 g | |
Teiseks | Hommikusöök | Tatar kuivatatud puuviljadega - 130 g |
Lõunasöök | Ryazhenka - 350 ml | |
Õhtusöök | Supp köögiviljadega - 140 g, grillkana - 160 g, salat kurgi ja tomatiga - 130 g | |
Suupiste | Kirsimahl - 400 ml | |
Õhtusöök | Sibulaga küpsetatud tursk - 130 g, salat - 100 g | |
Kolmandaks | Hommikusöök | 2 muna omlett, jõhvikamahl - 350 ml |
Lõunasöök | Tofu juust - 100 g, riivitud porgand - 120 g | |
Õhtusöök | Läätsesupp - 100 g, keedetud kana - 120 g, salat roheliste herneste, kurkide ja tomatitega - 130 g | |
Suupiste | Ananassimahl - klaas | |
Õhtusöök | Köögiviljadega küpsetatud makrell - 140 g, rukkileib - 2 tk. |
Dieet kolmanda positiivse veregrupiga inimestele
Selleks, et toitumine oleks kasulik ja ei avaldaks kehale negatiivset mõju, tuleb järgida teatud reegleid:
Lubatud ja keelatud tooted
Lubatud ja keelatud toiduainete loetelu:
Tooterühm | Lubatud | Keelatud |
---|---|---|
Madala rasvasisaldusega piimatooted | Kitsepiim | Šveitsi juust |
Keefir | Jäätis | |
Looduslik jogurt | Sulatatud juust | |
Kodune kodujuust | - | |
Lamba juust | - | |
Rjaženka | - | |
Köögiviljad ja rohelised | Baklažaan | Rohelus |
Peet | Mustad oliivid | |
Lillkapsas | Redis | |
Yam | Tomatid | |
Rooskapsas | Rabarber | |
Roheline ja kollane paprika | Kõrvits | |
Herned | Jeruusalemma artišokk | |
Petersell | Artišokk | |
Seller | Rohelised oliivid | |
Puuviljad | Banaanid | Avokaado |
Tsitrusviljad | Granaatõun | |
Ananassid | Kookospähkel | |
papaia | Melon | |
joonised fig | Hurmaa | |
Joogid | Ananassimahl | Kohv |
Roheline tee | Alkohol | |
Greibimahl | Tugev must tee | |
Ingveri tee | - | |
Jõhvikamahl | - | |
Kapsa mahl | - | |
Teravili ja jahutooted | Hirss | Sojaoad |
Riisipuder | Jahutooted | |
Dieet leib | - | |
spelta | - | |
Riisijahust tooted | - | |
Marjad | Vaarikad | Arbuus |
Viinamari | - | |
sõstar | - | |
Maasikas | - | |
Jõhvikas | - | |
Pähklid | Maapähkel | Pistaatsiapähklid |
Seedermänni pähklid | - | |
Mandel | - | |
Vürtsid ja maitseained | mädarõigas | Vürtspipar |
karri | Kaneel | |
Ingver | majonees | |
Kallis | Ketšup | |
Cayenne'i pipar | Kadakas | |
paprika | Jahvatatud pipar | |
- | - | |
Liha | Lambaliha | Tuvi |
Hirve liha | Hani | |
Lambaliha | hobuseliha | |
Küülikuliha | Kana | |
Kala, mereannid | Sardiin | Vinnid |
Lest | Vikerforell | |
lõhe | Krabi | |
Meriahven | Beluga | |
Must kaaviar | Kaheksajalg | |
Makrell | Saida |
Menüü seitsmeks päevaks
Nädala menüü 3. positiivse rühmaga inimestele:
Nädalapäevad | Nõude tarbimise aeg | Nõud |
---|---|---|
esmaspäev | Hommikusöök | Kalkuniliha kotlet - 1 tk., piim - klaas, kapsa-selleri salat - 200 g |
Suupiste | Banaanisuflee - 70 g | |
Õhtusöök | Veisepuljong - 150 ml, roheline tee, õun - 1 tk, riisi vahvlid | |
Pärastlõunane suupiste | Madala rasvasisaldusega piim - 1 klaas, lahja kukkel ilma täidiseta | |
Õhtusöök | Kurgi-porgandi salat - 150 g, lisandite ja värvaineteta jogurt - 100 g, ahjus küpsetatud tuulehaug | |
teisipäeval | Hommikusöök | Riis peeneks hakitud õunaga - 120 g |
Suupiste | Banaan - 2 tk. | |
Õhtusöök | Seenesupp, salat sardiiniga, munad ja hapukoor - 160 g | |
Pärastlõunane suupiste | Salat porgandi ja paprikaga - 200 g | |
Õhtusöök | Küpsetatud baklažaan keedetud veiselihaga - 150 g | |
kolmapäeval | Hommikusöök | Kaerahelbed - 150 g, roheline tee piparmündiga |
Suupiste | Kodujuust - 120 g | |
Õhtusöök | Brokkolist ja lillkapsast valmistatud supp - 200 ml, lihahautis - 130 g | |
Pärastlõunane suupiste | Viinamarjad - keskmine pintsel | |
Õhtusöök | Riis köögiviljadega - 220 g, aprikoosid - 5 tk. | |
neljapäeval | Hommikusöök | Madala rasvasisaldusega kodujuust - 120 g, küpsetatud õun - 1 tk, marjamahl - klaas |
Suupiste | Juustukoogid - 3 tk. | |
Õhtusöök | Supp riisi ja seentega - 130 ml, salat sellerist, rutabaga, veiselihast ja hiina kapsast - 150 g | |
Pärastlõunane suupiste | Ploomid - 7 tk. | |
Õhtusöök | Rohelised oad ja kala - 200 g | |
reedel | Hommikusöök | Riisi vahvlid ja madala rasvasisaldusega jogurt |
Suupiste | Õun - 3 tk. | |
Õhtusöök | Salatilehtedes küpsetatud haug - 140 g | |
Pärastlõunane suupiste | Banaanipüree - 110 g, jõhvikamahl - klaas | |
Õhtusöök | Küülikulihast valmistatud kotletid paprikaga - 170 g | |
laupäeval | Hommikusöök | Granuleeritud kodujuust - 200 g, apelsinimahl - 300 ml |
Suupiste | Õunapannkoogid - 7 tk. | |
Õhtusöök | Lillkapsa ja porgandiga hautatud lambaliha - 120 g | |
Pärastlõunane suupiste | Kodune jogurt banaani ja apelsiniga - 400 ml | |
Õhtusöök | Keedetud veiseliha ja keedetud rohelised herned - 200 g | |
pühapäev | Hommikusöök | Pajaroog banaanidega - 230 g |
Suupiste | Hiina kapsa, porru ja redise salat - 150 g | |
Õhtusöök | Köögiviljahautis - 120 g, koha - tükk, seenesupp - 160 ml | |
Pärastlõunane suupiste | Ananass - 5 viilu | |
Õhtusöök | Riisipuder koorega - 100 ml, tee ürtidega - tass |
Dieet kolmanda negatiivse veregrupiga inimestele
Dieet nõuab teatud reeglite järgimist:
Kasulikud ja kahjulikud tooted
Tabelis on toodud teie dieedi jaoks tervislikud ja ebatervislikud toidud:
Kasulik | Kahjulik |
---|---|
Jänes | Haneliha |
Lambaliha | Kana |
Kana munad | Sink |
Piimatooted | Peekon |
Oliiviõli | Sealiha |
mooniseemned | Pardiliha |
Makrell | Kalade kaaviar |
Ahven | Merevetikad |
Lest | Vinnid |
lõhe | Jäätis |
Haugi | Margariin |
tursk | Seedermänni pähklid |
Heeringas | Mustad oad |
Tuur | Ketšup |
Merluus | Kaneel |
Forell | majonees |
Petersell | Kartul |
Paprika karri | Rabarber |
mädarõigas | Redis |
Kirsi ploom | Lodjapuu |
Ananass | Granaatõun |
Banaan | Avokaado |
Apple | Hurmaa |
Ploom | Oliivid |
Viinamari | Granaatõuna mahl |
Roheline tee | Alkohol |
Menüü 3 päevaks
Dieedi ajal tarbitud toidud on toodud tabelis:
Päevad | Söögiaeg | Tooted/road |
---|---|---|
Esiteks | Hommikusöök | Tatrapuder - 110 g, õunamahl - klaas |
Suupiste | Pirn - 1 tk. | |
Õhtusöök | Köögiviljasupp lambalihaga - 130 ml | |
Lõunasöök | Kana muna - 1 tk., kääritatud küpsetatud piim - 300 ml | |
Õhtusöök | Kaerahelbed - 210 g | |
Teiseks | Hommikusöök | Puding õunaga - 130 g |
Suupiste | Banaan - 1 tk. | |
Õhtusöök | Mereandide supp - 160 ml | |
Lõunasöök | Banaanipüree - 70 g | |
Õhtusöök | Tatar küülikulihaga - 150 g, roheline tee - 350 ml | |
Kolmandaks | Hommikusöök | Manna puder õunaga - 120 g |
Suupiste | banaanid või ananass - 200 g | |
Õhtusöök | Küpsetatud merluus - 120 g, puuviljatee - tass | |
Lõunasöök | Kana muna - 1 tk., ürtide ja köögiviljade salat oliiviõliga - 120 g | |
Õhtusöök | Ananassimahl - klaas |
Dieet veregrupile 4 (positiivne)
Mehed ja naised peavad järgima järgmisi reegleid:
Mida saab süüa ja mida mitte
Tabelis on lubatud ja keelatud toodete loetelu:
Saab | See on keelatud | Kasutada üks kord iga 7 päeva järel või koguses 45-55 g |
---|---|---|
Lihatoidud: | ||
Tailiha ja rups: kalkun, lambaliha, küülik, talle | Kõrge rasvasisaldusega ja kaua seeditav: veiseliha, sealiha, part, peekon, sink, kana, suitsuvorst | Süda, maks |
Kala ja mereannid: | ||
Tursk, tuunikala, tuur, tursamaks, punane kala | Hiidlest, lest, krabid, karbid, merluus, angerjas, vähid, | Krevetid, rannakarbid, kalmaar, krevetid |
Piimatooted: | ||
Kodune jogurt, madala rasvasisaldusega hapukoor, keefir, kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim | Brie, parmesan | Sulatatud juust |
Joogid: | ||
Ingver ja roheline tee, köögiviljamahlad, ehhiaatsia, viirpuu, ženšenn | Aaloe, pärn, senna | Kohv, vaarika tee, kummeli tee |
Puder: | ||
Sojahelbed, kaerahelbed, hirss, oder, riis | Mais, kuskuss | Odra-, tatrapuder |
Köögiviljad: | ||
Baklažaanid, kurgid, porgandid, sibulad | Redis, kartul | - |
Puuviljad ja marjad: | ||
Murakad, viinamarjad, kirsid, kiivi, kirsid, sidrun, greip, arbuus | Avokaado, apelsinid, banaanid, hurma, mangod | - |
Pähklid: | ||
Linaseemned, kreeka pähklid | Pistaatsiapähklid, mandlid, päevalilleseemned | Maapähklid, seesam, kõrvitsaseemned |
Kolme päeva menüü
Kolme päeva menüü on esitatud tabelis:
Päevad | Söömise aeg | Nõud, tooted |
---|---|---|
1 | Hommikusöök | Kaerahelbed ploomide ja kirssidega - 120 ml, nõrk kohv - tass |
Õhtusöök | Supp - 150 ml, muna, juustu ja sardiini salat oliiviõliga - 125 g | |
Õhtusöök | Lambaliha baklažaanidega - 160 g | |
Suupisted | Pähklid - peotäis, puu- või köögiviljad - 4 tk. | |
2 | Hommikusöök | Riis köögiviljadega - 120 g, puuviljamahl - klaas |
Õhtusöök | Kreemsupp lillkapsa ja rooskapsaga, brokkoli - 140 ml, salat apelsini ja banaaniga - 130 g | |
Õhtusöök | Kala julienne - 80 g, mahl - 400 ml | |
Suupisted | Kuivatatud aprikoosid/ploomid/pähklid - 100 g, näkileib - 3 tk. | |
3 | Hommikusöök | Astelpaju puuviljajook/mahl - klaas, pirn - 1 tk. |
Õhtusöök | Köögiviljasupp - 120 ml, salat kalkunilihaga, hiina kapsas, juust, tomatid, hapukoor - 160 g | |
Õhtusöök | Tatar - 110, kala - 140 g | |
Suupisted | Puuviljad - 110 g, pähklid - 70 g, keefir - klaas | |
Rjaženka | Apelsinid | |
Kodujuust | tatar | |
Oliiviõli | Mais | |
Kliid | Redis | |
Sibul | Mustad oliivid | |
Tomatid | Sealiha | |
Seened | Sink | |
Rohelus | Part, kana | |
Tee | Brie juust | |
Kohv | Mereannid | |
Merikapsas | Maapähkel |
Menüü 7 päevaks
Nädala menüü:
Nädalapäevad | Söömise aeg | Tooted, nõud |
---|---|---|
esmaspäev | Hommikusöök | Roheline tee - 300 ml, puuviljad - 120 g |
Suupiste | Ženšenni tee - tass | |
Õhtusöök | Kartulipuder kastmega - 250 g, tofu juust - 80 g, tee ürtidega - 350 ml | |
Pärastlõunane suupiste | Tee meega - 300 ml | |
Õhtusöök | Kala tomatitega - 220 g, kääritatud küpsetatud piim - klaas, tume leib - viil | |
teisipäeval | Hommikusöök | Viinamarjad - 200 g |
Suupiste | Kummeli tee - 300 ml | |
Õhtusöök | Supp redise, kartuli, tomatiga - 210 ml, kala - 260 g, kurgisalat - 150 g | |
Pärastlõunane suupiste | Ingveri tee - tass | |
Õhtusöök | Türgi - 230 g, praetud lillkapsas - 150 g | |
kolmapäeval | Hommikusöök | Magusad puuviljad - 120 g |
Suupiste | Kibuvits (keetmine) - 450 ml | |
Õhtusöök | Kartulisupp teraviljaga - 250 g, küülikuliha - 240 g, salat kurgi ja redisega - 170 g | |
Pärastlõunane suupiste | Ploomid - 7 tk. | |
Õhtusöök | Keedetud riis - 200 g, kääritatud küpsetatud piim - klaas | |
neljapäeval | Hommikusöök | Munakuder, banaan - 1 tk., tee - 300 ml |
Suupiste | Viirpuu keetmine - 400 ml | |
Õhtusöök | Supp kartuli, sibula, teraviljaga - 290 g | |
Pärastlõunane suupiste | Viinamarjad - pintsel | |
Õhtusöök | Lambaliha - 220 g, kapsasalat - 170 g | |
reedel | Hommikusöök | Juustuvõileib - 2 tk., ingveri tee - 300 ml |
Suupiste | Viinamarjamahl - 400 ml | |
Õhtusöök | Seenepüreesupp hapukoorega - 250 g, salat köögiviljadega, kala 250 g, leib - tükk, must tee - 300 ml | |
Pärastlõunane suupiste | Oranž - 1 tk. | |
Õhtusöök | Tatrapuder - 260 g, peedisalat - 250 g | |
laupäeval | Hommikusöök | Munad - 2 tk., tee - 400 ml. |
Suupiste | Ženšenni tee - 300 g, maapähklid - 90 g | |
Õhtusöök | Köögivilja- ja oasupp - 300 g, kala - 210 g, kääritatud küpsetatud piim - 1 klaas | |
Pärastlõunane suupiste | Õunamahl - klaas | |
Õhtusöök | Köögiviljasalat - 210 g, juust - 80 g, tee - 450 ml | |
pühapäev | Hommikusöök | Puuviljad - 120 g, kohv - tass |
Suupiste | Juust - tükk, roheline tee - 350 ml | |
Õhtusöök | Supp köögiviljadega - 240 g, kalkun - 200 g | |
Pärastlõunane suupiste | Banaan - 1 tk., taimetee - 400 ml | |
Õhtusöök | Küülikuliha - 250 g, mis tahes lisand - 120 g |
Ja natuke saladustest...
Ühe meie lugeja Inga Eremina lugu:
Eriti masendas mind kaal, 41-aastaselt kaalusin sama palju kui 3 sumomaadlejat kokku, nimelt 92 kg. Kuidas täielikult kaotada ülekaalu? Kuidas tulla toime hormonaalsete muutuste ja rasvumisega? Kuid miski ei moonuta ega muuda inimest tema figuurist nooremaks.
Aga mida saate teha, et kaalust alla võtta? Laser-rasvaimu operatsioon? Sain teada - mitte vähem kui 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid – LPG massaaž, kavitatsioon, RF lifting, müostimulatsioon? Natuke taskukohasem - kursus maksab toitumisspetsialisti konsultandiga alates 80 tuhandest rublast. Võid muidugi proovida jooksulindil joosta, kuni hulluks lähed.
Ja millal sa selle kõige jaoks aega leiad? Ja see on ikka väga kallis. Eriti praegu. Seetõttu valisin enda jaoks teistsuguse meetodi...
Kultuur
Kuigi seost veregrupi ja isiksuseomaduste vahel pole kunagi teaduslikult tõestatud, on Jaapanis väga levinud arvamus, et Veretüübid võivad viidata isiksuseomadustele, ulatudes isiksusest kuni ühilduvuseni, kuidas olete armunud ja millist toitu peaksite järgima.
Tema ise Idee seostada veregrupp inimese isiksusega tekkis 1920. aastal ja seda kasutatakse laialdaselt ka tänapäeval.
Paljudes Aasia riikides on sotsiaalmeedias isegi "veregrupi" väli. Teie veri on teie biokeemilise identiteedi võti. Miks siis mitte usaldada, et see võib sinu kohta palju paljastada? Lõppude lõpuks võivad ka meie toitumisharjumused ja magamisasend meie isiksuse kohta palju paljastada.
1. veregrupp (0)
Isikuomadused: ambitsioonikas, enesekindel, tugev
Puudused:üleolev, tundetu, eneseõigustav
Arvesse võetakse inimesi, kellel on esimene veregrupp loomulikud juhid ja neist saavad sageli head sportlased. Nad on lahkuvad, väljendusrikkad ja kirglikud. Neil on täitmatu eduiha ja nad ei karda riske võtta ega panuseid teha.
Toitumine esimese veregrupi järgi
Esimese veregrupiga inimestel on seedesüsteemist vanim mälu ja neil on kiire ainevahetus. Sest nad saavad kasu valgurikkast dieedist, kaasates oma dieeti liha, linnuliha ja kala. Nad peavad piirama teraviljatoodete ja leiva tarbimist.
Teine veregrupp (A)
Isikuomadused: konservatiivne, introvert, reserveeritud, kannatlik, perfektsionist
Puudused: obsessiivne, kergesti piinlik, mõnikord murelik ja kangekaelne
Jaapani kultuuris nimetatakse O-veregrupiga inimesi sageli "põllumeesteks". Nad teiste suhtes tähelepanelik ja väga lojaalne. Nad võivad olla üsna endassetõmbunud ja tõrksad oma tundeid jagama.
Paljud on liiga tõsised ja neil on unehäired. Kuigi nad on võimelised olema head juhid, võtavad nad harva juhtivat rolli, kuna stress mõjutab suuresti nende stressis süsteemi
Toitumine teise veregrupi järgi
Taimetoit on II veregrupiga inimestele väga kasulik. Paljudel inimestel on raskusi üleminekuga traditsiooniliselt liha-kartulitoidult teravilja- ja köögiviljarikkale dieedile. Kuid eriti oluline on II veregrupiga inimestel süüa võimalikult looduslikku ja värsket toitu.
Kolmas veregrupp (B)
Isikuomadused: loominguline, paindlik, individualist, optimist, kirglik
Puudused: unustav ja mõnikord ka vastutustundetu
Kolmanda veregrupiga inimesed on vastutulelikud, mõistavad hästi teist seisukohta, kuid sageli kahtlevad vaidluste ja vastasseisu korral. Tänu nende hõlpsale kohanemisvõimele ja paindlikkusele on nad saada headeks sõpradeks.
O-veregrupiga meestel on aga pisut teistsugune maine ja sageli peetakse neid mõnes Aasia riigis abiellumiseks sobimatuteks kandidaatideks. Neid peetakse sageli "lõdvaks", isekateks ja püsimatuteks.
Sellised inimesed on vastuvõtlikumad erinevatele haigustele, nad peaksid toituma mitmekülgselt ja treenima.
Toitumine kolmanda veregrupi järgi
Kolmanda veregrupiga inimestel on vastupidav seedesüsteem, kuid nad peaksid seda tegema vältige liha, eriti kana.
Kuigi kana peetakse tailihaks, sisaldab see aglutineerivat lektiini ja see aine võib mõjutada O-veregrupiga inimeste vereringet, mis võib põhjustada insuldi ja immunoloogilisi häireid.
Neljas veregrupp (AB)
Isikuomadused: rahulik, kogutud, introvertne, ratsionaalne
Puudused: kriitiline, otsustusvõimetu, andestamatu ja külm
IV veregrupiga inimesed on sageli võluvad ja populaarsed. Nad ei raiska aega pisiasjadele ning sageli tajutakse neid vaimsete ja pisut ekstsentrilistena.
Arvatakse, et neid juhib pea, mitte süda. Neile ei meeldi järgida kellegi teise reegleid. Kui nad tunnevad end liiga rõhutuna, rikuvad nad reegleid ja teevad asju omal moel.
Toitumine neljanda veregrupi järgi
IV veregrupiga inimestel tundlik seedetrakt ja nad peaksid vältima kana, veiseliha, sealiha ning sööma mereande, sojatooteid, piimatooteid ning enamikku erinevaid puu- ja köögivilju.
Meie aja üheks peamiseks meditsiiniprobleemiks peetakse ülesöömist ja sellega seotud probleeme. Seetõttu kasvab erinevate dieetide ja uute toitumissüsteemide populaarsus. Lõppude lõpuks tahavad paljud inimesed kaotada ülekaalu ja hoida seda õigel tasemel ilma tarbetu töö, probleemide ja negatiivsete tervisemõjudeta.
Idee õigest toitumisest, mis põhineb inimese veregrupil, tekkis juba ammu ja oma eksisteerimise jooksul on see omandanud tohutul hulgal müüte ja nõuandeid. Enamik arste on veregrupidieedi suhtes väga skeptilised, kuid see ei vähenda seda usaldavate inimeste arvu. Proovime välja mõelda, mis tüüpi dieet see on, mis on selle põhjused ja kas seda tuleks usaldada.
Veregrupidieedi loomine ja olemus
Veregruppide toitumissüsteemi lõi loodusraviarst Peter D'Adamo. Ta jälgis oma paljusid patsiente aastaid ja jõudis järeldusele, et inimveri on tema olemuse mõistmise võti. Arst ühendas oma töös meditsiini ja ajaloo ning tegi järeldused (mida ametlik teadus ei kinnita), et meie ühisel esivanemal oli ainult üks veregrupp – esimene. Ülejäänud veregrupid ilmusid Naturoplata andmetel hiljem evolutsiooni tulemusena.
Dieedi looja sõnul tekkisid veregrupid toitumise mõjul evolutsiooni käigus. Vanim on esimene ja neljas on vaid umbes 1,5 tuhat aastat vana.
Kuidas see välja nägi? Midagi sellist: alguses oli kõigil inimestel sama veregrupp ja nad sõid peamiselt liha, mille nad said jahil. Järk-järgult jäi ulukeid metsades vähemaks ja inimesed jõudsid sinnamaani, et hakati maad harima ja teravilja külvama. See tõi kaasa ülemineku uut tüüpi toidule ja uue veregrupi - teise - tekkimise.
Tasapisi kliima muutus, inimesed rändasid, järk-järgult laienes ka toidulaud, tekkisid koduloomad ja selle tulemusena piim, munad jne. See tõi kaasa uue muutuse toitumises ja kolmanda veregrupi ilmumiseni. Ja vaid poolteist tuhat aastat tagasi segunesid teadlase sõnul teine ja kolmas veregrupp ning moodustus viimane - neljas.
Selle teooria kohaselt peab iga veregrupi omanik sööma seda, mida sõid tema esivanemad, kuna tema keha on maksimaalselt kohanenud just sellise toidu seedimiseks. Kui inimene võtab erinevale veregrupile iseloomulikku toitu, siis tema keha ei pruugi seda vastu võtta või pidada seda “võõraks” ja sellega võidelda.
Arheoloogilised tõendid seda teooriat ei toeta.
Kahjuks ei kinnita seda teooriat meditsiinilised ega arheoloogilised andmed, lisaks pole päris õige rääkida rühmast, unustades Rh faktori ja enam kui 120 veres leiduva antigeeni. Kuid sellegipoolest väärib see teooria iga üksikutele veregruppidele pakutud dieedi analüüsi üksikasjalikumat kaalumist.
Esimese veregrupi dieet
Vanima veregrupi dieet peaks Peter D'Adamo järgi - esimese - koosnema enamasti lihast ja kalast. Arvatakse, et jahipidamine ja kalapüük olid kõige iidsemate inimeste põhitegevused ning nende kõige otsesematel järglastel on võime sellist keerulist toitu kergesti seedida. Esimese rühma verd täheldatakse ligikaudu kolmandikul maailma elanikkonnast ja neid kõiki peaksid ühendama sellised tunnused nagu hea tervis ja tugev immuunsus.
Esimesse rühma kuuluvate inimeste toitumise aluseks on punane liha ja maks, kuid seda saab mitmekesistada kõige selle abil, mida metsik inimene korjates hõlpsasti kätte saab - juurviljad, maitsetaimed, puuviljad. Kuid peate vältima teravilja, nii et tainas ja teraviljad pole soovitatavad. Samuti on keelatud kaunviljad ja kapsas, mis võivad dieedi looja sõnul aeglustada ainevahetust.
Selle rühma inimestel on piima tarbimine rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada probleeme verega. Õnneks ei ole ametlik meditsiin registreerinud esimese veregrupiga inimeste piima joomise negatiivseid tagajärgi, kuid selle dieedi järgijad hoiduvad sellest. Kui selline dieet põhjustab soolebakterite tasakaalustamatust, võite kasutada spetsiaalseid atsidofiile ja bifidobaktereid.
Dieet II veregrupiga inimestele
Teise veregrupiga inimesed on "geneetilised taimetoitlased". Dieedi looja usub, et neil on madal maohappesus, mis ei lase neil lihatoite täielikult seedida. Seetõttu soovitatakse neil peaaegu täielikult vältida liha söömist, välja arvatud väike kogus kalkuni- või kanaliha. Arvatakse, et ka teise veregrupiga inimeste liha võib muutuda probleemide allikaks, kuna see põhjustab seedimise aeglustumist, rasvumist ja soolestiku düsbioosi.
Teise veregrupi omanikel soovitatakse lisaks lihale hoiduda igasuguste vürtsikate ja hapude toitude söömisest, need võivad olla vürtsid, maitseained, kastmed, hapud juur- ja köögiviljad, eriti ketšup ja isegi tomatid. Samuti on vaja hoiduda soolasest ja kääritatud toidust, kapsast, kurgist ja kartulist.
Teravili ja muud taimed on teise veregrupiga inimeste toitumise aluseks.
Mida peaks sööma teise veregrupiga inimene? Dieedi aluseks peaksid olema puder, aga ka mitmesugused taimsed toidud. Mune võib süüa, aga ka piiratud koguses. Piim ja piimatooted on lubatud väikestes kogustes, valk peaks tulema sojaubadest ja muudest valgurikastest taimedest.
Kolmanda rühma dieet
Kolmanda veregrupiga inimesed on Peter D'Adamo sõnul pärit esimestest põllumeestest või nomaadidest. Kariloomade kodustamine tõi kaasa piima ja piimatoodete rohkuse toidus, mis viis kolmanda veregrupi moodustumiseni. Seetõttu julgustatakse neid, kellel on seda tüüpi verd, kasutama oma dieedi alusena piima.
Kolmanda veregrupiga inimesi peetakse üsna vastupidavateks, nende organism kohaneb kergesti erinevate toiduainetega, kuid teatud toitumispiirangud on siiski vajalikud. Parem on hoiduda tatrapudru, maisi, maapähklite ja seesamiseemnete söömisest, kuna need toovad kaasa liigse kaalutõusu. Ei tohi süüa nisu- ega nisujahust valmistatud roogasid. Samuti on oluline eemaldada liigne suhkur.
Paljudel kolmanda veregrupiga inimestel on jässakad figuurid ja kalduvus ülekaalule, seda tuleb hoolikalt jälgida. Kuid arvestades selle veregrupiga inimestele mõeldud dieedi looja pakutud väga nappi dieeti, ei ole võimalik palju kaalus juurde võtta.
Neljanda veregrupi dieet
Neljas veregrupp on Peter D'Adamo sõnul kõige haruldasem maailmas ja noorim. Neljanda veregrupiga inimesi peetakse kõigi teiste rühmade järeltulijateks, nii et nad saavad suurtes kogustes süüa peaaegu kõike, välja arvatud liha, kuna nad pärisid oma esivanematelt - põllumeestelt ja põllumeestelt - nõrga seedetrakti. Kuid isegi liha on väikestes kogustes vastuvõetav.
Neljanda veregrupi omanikud – teiste rühmade järeltulijad – on praktiliselt kõigesööjad.
Hea vormi säilitamiseks on IV veregrupiga inimestel väga oluline piirata lihatarbimist, kasutades valguallikana tofut. Samuti ei tohiks nad süüa tatart, kaunvilju ja maisi, mis võib samuti põhjustada liigset kaalutõusu. Tegelikult on neljanda grupi inimesed need, kellele sobib kõige normaalsem, õige ja tasakaalustatud toitumine ilma liialdusteta ja normaalse koguse erinevate toiduainetega.
Miks ei tohiks veregrupi dieeti tõsiselt võtta
Mida iganes võib öelda, moekas veregrupidieet on pigem müüt kui tõeline teaduse areng. Miks nii? Sest ametliku teaduse, sealhulgas meditsiini andmetel on selle teooriaga vähe ühist. Isegi teooria põhiidee - veregruppide järkjärguline tekkimine evolutsiooni tõttu - ei talu enam kriitikat, kuna antropoloogide sõnul tekkisid kõik veregrupid ligikaudu samal ajal. Lisaks on veregrupid mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel. See tõestab veel kord, et veregrupp ei sõltu kuidagi elustiilist ja toitumisest, sest kõik sama liigi loomad elavad ja söövad ühtemoodi.
Puuduvad meditsiinilised ega antropoloogilised tõendid, mis toetaksid õige toitumise teooriat veregruppide alusel. Enamik kaasaegseid teaduslikke andmeid lükkab selle ümber.
On ka muid ebakõlasid. Näiteks on kõigil Ameerika mandri põlisrahvastel esimene veregrupp. Samal ajal lõid just nemad maailma vanimad põllumajandustsivilisatsioonid. Sama veregrupp on nii asteekidel kui maiadel, kes aktiivselt maad harisid ning jahimeeste ja kannibalide hõimudel. Kuid Austraalia põliselanikel on teine "põllumajanduslik" veregrupp, mis ei takista neil tänapäevani jahi- ja korilastena tegutsemast. See ei sobi ka Peter D’Adamo ideega. Huvitav on ka see, et enamikul mongoloidide rassi esindajatel on kolmas veregrupp ja just nemad kogevad kõige sagedamini laktoositalumatust. See ütleb veel kord, et kogu veregruppidel põhinev toitumisteooria on tegelikkusega vastuolus.
See teooria võib panna geneetikud peaaegu hüsteeriliselt naerma. Fakt on see, et üks geen vastutab veregrupi eest ja paljud vastutavad seedimise eest. Kõik teavad, et on inimesi, kes teatud asjade suhtes ei salli. Niisiis, vere eest vastutav geen ja toidutalumatuse eest vastutavad geenid on täiesti erinevad geenid. Seega pole Peter D'Adamo teoorial absoluutselt teaduslikku alust ega kinnitust ning tegemist on puhta pettusega. See on midagi sarnast kuukalendri või astroloogilise dieediga – puhta usu küsimus.
Miks see ikkagi aitab? (Video)
Pärast seda, kui oleme uurinud veregrupil põhineva õige toitumise “teadusliku” teooria täielikku läbikukkumist, võib tekkida küsimusi, miks see ikkagi aitab? Vastuseid võib olla mitu. Esiteks platseeboefekt. Kui inimene millessegi tõesti usub, võib see tõesti aidata. Seda on ametlik teadus korduvalt testinud ja tõestanud, nii et isegi kõik ravimid läbivad platseebokontrollitud uuringud, et eristada enesehüpnoosi ravimi tegelikust mõjust.
Teine põhjus, miks dieet aitab, on see, et mõned inimesed seavad sellele liiga madalad nõudmised – näiteks lihtsalt kaalu langetamiseks. See toitumissüsteem aitab teil tõesti kaalust alla võtta, kuna see seab väga tõsised piirangud. Peaaegu kõigil veregruppidel palutakse täielikult üle minna ühele kindlale toidurühmale, jättes teised täielikult välja või piirates neid märgatavalt. Loomulikult toob see kaasa toitainete puuduse ja kaalulanguse, sest see on praktiliselt monodieet ja seejuures pikaajaline.
Veregrupidieet pole midagi muud kui müüt, mida toetab usk ja selle liiga range järgimine võib olla tervisele ohtlik.
Sellel teemal tasub veidi peatuda – veregrupidieet võib olla ohtlik, kui sellest liiga kaua kinni pidada. Teatud toiduainete dieedist väljajätmine võib viia tõsiste haigusteni, kuna vastupidiselt Peter D'Adamo arvamusele on meie keha loodud vastu võtma võimalikult mitmekesist toitu. Ehk kui tahad enda peal trendikat dieeti proovida, siis proovi seda, aga ilma fanatismita.
Vaatame nn veregrupidieete – kas nende tõhusus on tõestatud? Millel põhineb väide iga veregrupi toodete vajaduse kohta? Teema on uskumatult populaarne ja sellel on palju positiivseid ülevaateid. Mis siis, kui see tegelikult töötab? Dieedi põhiteeside analüüs teaduslikust vaatenurgast.
Kes töötas välja veregrupi dieedi?
Hoolimata asjaolust, et teadusringkonnad on jõudnud üksmeelele, et veregrupp ei mõjuta toitumisvalikuid, oli vastupidine väide, et naturopaat Peter D'Adamo töötas välja veregrupidieedi (kellel pole meditsiinilist kraadi, on litsentseeritud tervendaja ") D'Adamo sõnul on organismi füsioloogilised omadused korrelatsioonis veregrupiga ning igal veregrupil on erinev evolutsiooniline pärand, seetõttu sõltub ka toitumine veregrupist. Tema järeldused põhinevad meditsiinipraktikal ja patsientide tähelepanekutel. Arst ei viinud läbi kontrollitud uuringuid, kuid see pole vajalik – naturopaat viib läbi seminare üle kogu maailma ja müüb raamatuid miljonites eksemplarides ja ilma igasuguse tõendusmaterjalita.
Millel põhineb veregrupi dieet?
Dieedi loomise eelduseks on ekslik arusaam, et inimese veregrupid hakkasid ürgsete jahimeeste seas tekkima 60 tuhat aastat tagasi.
Kõrgematel (antropoid-, hominoid-) ahvidel on samad 4 veregruppi ja neid ei saa liigitada "jahimeesteks", "põllumeesteks" ega "ränduriteks".
D'Adamo veregruppide evolutsiooni teooria, mis põhineb isiklikul arvamusel sotsiaalse evolutsiooni kohta, mitmes teesis:
- Esimene universaalne veregrupp 0(I) tekkis tänu neandertallaste küttide-korilaste toitumisele 60 000 aastat tagasi (muide, sina ja mina ei ole neandertallaste otsesed järeltulijad, olenemata sellest, mis veregrupp meil on). Enne neandertallasi polnud veregruppe. 0(I) veregrupiga inimesed peaksid järgima "paleo dieeti" – kõrge loomse valgu ja roheliste sisaldusega. Teravili on neile vastunäidustatud.
- Teine veregrupp A(II) tekkis umbes 15 000 eKr. kui noor inimkond läks jahipidamiselt ja koristamiselt üle põllumajanduslikule eluviisile. “Põllumajandusliku” veregrupi puhul ei ole soovitatav tarbida loomset päritolu toiduaineid, sh piimatooteid. Kaasaegsed inimesed, kellel on A(II), peaksid järgima taimetoitu.
- Kolmas veregrupp B(III) tekkis 10 000 tuhat eKr, kui mõned inimrühmad hakkasid hulkuma ja teravilja sööma, hakkasid rassid segunema (!). Soovitatav on tasakaalustatud toitumine, kuid vältida tuleks mereande, sealiha ja kana.
- Neljas veregrupp AB (IV) tekkis teise ja kolmanda veregrupi segust, tänu toitumise mitmekesisusele, umbes 1500 aastat tagasi, sõna otseses mõttes eile evolutsioonistandardite järgi. Selle rühma toitumissoovitused on üsna vastuolulised (nagu ka teiste tüüpide puhul).
Kust Peter D'Adamo need faktid sai, ma ei tea. Antropoloogia ja hematoloogia õpikutes selliseid hüpoteese pole, rääkimata teooriatest või faktidest. Veregrupidieedi evolutsiooniline bioloogiline alus põhineb selle autori ebakompetentsel. Pealegi leidis American Society of Nutrition metaanalüüs 1415 veregrupi toitumisega seotud artiklist ainult ühe sobiva artikli sellel teemal (see oli ainus uuring, mis uuris kolesterooli ja veregrupi vahelist seost; loe lähemalt ).
Kuidas veregruppide areng tegelikult toimus?
Moskva Riikliku Ülikooli Uurimisinstituudi antropoökoloogia laboratooriumi ja antropoloogiamuuseumi vanemteadur, bioloogiateaduste doktor, kandidaadi üksikasjalik ülevaade D'Adamo P. raamatust “Neli veregruppi – neli teed terviseni” meditsiiniteadustest. Andrei Igorevitš Kozlov veebisaidil Anthropogenesis.ru soovitan teil seda vaadata ja sait on üldiselt suurepärane - Venemaa parimate teaduse populariseerijate aastatepikkuse töö vili. Antropogeneesil on vere evolutsiooni teemal enamik vastuseid.
Inimkonnal olid kõik veregrupid juba ammu enne põllumajanduse tulekut.
Teine rühm arenes välja šimpanside ja hominiidide ühisest esivanemast umbes 5-6 miljonit aastat tagasi. Esimene rühm ilmus umbes 3,5 miljonit aastat tagasi. B(III) arenes välja A(II)-st umbes 2,5 miljonit aastat tagasi. Dr D’Adamo loogika kohaselt peaks teine veregrupp olema "peamiselt lihasööv".
Dieedi koostaja järgmine viga on see, et põllumajandus arenes kohapeal ja just selles “põllumajanduslikus Eedenis” tekkis A(II) veregrupp, mille kandjad peavad nüüd taimetoitlusest kinni pidama. Antropoloogilised leiud ja geneetilised uuringud näitavad aga, et põllumajandus arenes erinevates maailma paikades täiesti iseseisvalt. Esimeste paiksete koosluste külvitavad ei kujunenud välja sajandeid ja lõppesid harva eduga. Dieedi autori optimistlikud väited, et esimesed põllumehed olid tervemad kui kütid-korilased, on reaalsusest kaugel: Lähis-Ida põllumajanduse algusest peale on inimesed kaotanud umbes 15 cm pikkust.Arvestades, et põllumajandus oli 100% mahepõllumajandus . Lisaks ei suuda geneetiline kohanemine kultuurilise ja tehnoloogilise arenguga sammu pidada.
Mis on veregrupp/grupp ja mis sellest sõltub
Soovitan vaadata viieminutilist videot, mis räägib lihtsas keeles veregruppidest ja Rh-faktoritest. See video sisaldab kogu teoreetilise miinimumi, mis on esitatud lühidalt ja ilma tarbetute üksikasjadeta.
Mis lektiinidel viga on?
Veregrupi dieedi teooria alus põhineb lektiinidel. Lektiinid on valgud ja ensüümid, mis võivad punaseid vereliblesid (erütrotsüüte) kokku panna. Dieedi autor väidab, et meie veregrupile sobimatus toidus sisalduvad lektiinid põhjustavad süstemaatilisi tõsiseid terviseprobleeme: punaste vereliblede “klompimine”, maksatsirroos, südameinfarkt, veresoonte ummistus, neerupuudulikkus, ateroskleroos, immuunsuse langus, jne.
Väidetakse, et vale toodete valiku korral puutub iga inimene iga päev kokku lektiinide hävitava toimega - elutähtsate elundite veresooned hakkavad ummistuma liimitud punaste verelibledega. Lektiinist põhjustatud funktsionaalse kahjustuse sündroom peaks olema laialt levinud ja meditsiiniliselt uuritud. Esiteks peaksid patoloogid sellest teadma, kuna kirjeldatud protsesside kahjustused peaksid olema ulatuslikud, eriti vanematel inimestel. Seda haigust, mis on põhjustatud lektiinivarudest ja aglutineerunud vererakkudest, ei saa varjata ja sellel peab olema selge kirjeldus koos fotodega optilistest ja elektronmikroskoobidest, tsütoloogiast, sektsioonidest ja raku histoloogiast.
Teadus ei tea aga midagi lektiinidega kokku liimitud punaverelibledest... Pealegi on lektiinid looduses laialt levinud – neid leidub nii taimedes kui loomades, mitte ainult nisus, sojas ja maisis. Enamik lektiine, mida on umbes 800 tüüpi, ei ole üldse ensüümid ja vaid vähesed osalevad immuunvastuses. Lektiinid täidavad elusorganismides oma rolli – aktiveerivad lümfotsüüte (immuunvastusrakud) ja stimuleerivad nende jagunemist ning osalevad taimede seemnete idanemises.
Kui sööte süstemaatiliselt suures koguses sojaube ja võtate need oma dieedi aluseks, võib mürgise sojalektiini aglutiniini tõttu tekkida soolehäired. Kuid keetmine muudab aglutiniini toksilisuse olematuks – 10 minuti jooksul keetmine neutraliseerib kuni 99% tootes leiduvatest lektiinidest. Leotamine loputab osa lektiine välja ja käärimisprotsess “seedib” need läbi – nisupärmi kuklid muutuvad teie sooltele enam kui ohutuks. Jah, toorete ubade söömine võib sind tõesti tappa, nagu ka supilusikatäis soola või 3 liitrit vett – see irooniline nimekiri on lõputu.
Lektiinide toime ei sõltu teie veregrupist!
Gluteenitalumatus ei sõltu veregrupist, aga mis saab sellisest inimesest, kui ta oma veregrupile vastavat dieeti järgides end siiski teravilja sööma sunnib? Muide, see on üsna haruldane geneetiline haigus, kuid praegu on väga moes pidada gluteeni kahjulikuks sõna otseses mõttes kõigile. See on vale.
Üldiselt on umbes 300 veregruppi - vastavalt Rh teguritele ja nende kombinatsioonile rühma- ja muude klassifikatsioonidega. Millise dieedi määrab loodusravi meile igal juhul?
Millest sõltub veregrupp?
Veregruppide mitmekesisuse eest vastutavad bakterid ja viirused, millele on miljonite aastate jooksul ehitatud evolutsioonilist kaitset. Tõepoolest, teatud populatsioonide ja veregruppide vahel on korrelatsioon. See mitmekesisus on tingitud loodusliku valiku survest viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide kaudu, kuid mitte toitumisest. Selle teooria tõestuseks on spetsiaalsed matemaatilised mudelid, mis on Londoni ülikooli kolledžis välja töötatud professor Robert Seymouri ja tema kolleegide poolt (jälgige linki, kust leiate uuringu täisteksti koos matemaatilise mudeli ja valemitega). Nende mudel näitab, et kui populatsioonis on ülekaalus viirusnakkused, siis domineerib veregrupp 0(I), kui bakteriaalsed infektsioonid on sagedasemad, siis A- ja B-tüübid. Toitumiserinevused ei ole sellega kuidagi seotud.
Veregrupp ja rass
Peter D'Adamo vihjed, et esimene veregrupp kuulub kõrgemale rassile, haisevad küll. Rassi ei saa kindlaks teha vereanalüüsiga. Rassid ei ole eraldi inimliigid! Inimese bioloogia uurimine ei toeta põhjus-tagajärg seost rassi ja veregrupi vahel, kuigi korrelatsioonid on olemas. Inimkond on oma “koostiselt” ja päritolult ebatavaliselt homogeenne.
Oleme 99,9% geneetiliselt identsed, olenemata rassist, isegi kui arvestada sugu, väliseid ja individuaalseid isiksuseomadusi. Selline “homogeensus” pole looduses nii levinud - šimpansitel on 2-3 korda rohkem geneetilisi variatsioone, orangutanidel - 8-10 korda (ka meie lähisugulastel). On teatud tegurid, mis algselt mõjutasid veregruppide levimust mõnes suletud populatsioonis – väike arv esivanemaid (nagu Austraalias); "pudelikaela" efekt, mis pole põlisrahvaste jaoks haruldane; grupisisesed abielud jne.
Üks näide. Laktoositalumatus on seotud ainult laktoositalumatuse geeniga. USA indiaanlaste seas on 100% laktoositalumatust 30-35% II(A), 98% talumatusega tailastel aga 25-30% III(B) alleele. 100% lihasööjatel eskimotel on laktoositalumatus 80% - 80-90% I(0) ().
Veregrupp ja haigused. Kas on seos?
Immuunsuse ja veregrupi seost käsitletakse eespool. Mõned haigused on tegelikult seotud veregrupiga. See seos on tingimusteta tõestatud vaid seitsme haiguse puhul (!). Kust siis pärinevad andmed konkreetse haiguse seose kohta veregrupiga? Dr Eric Topol märgib: „Sageli viib suurtest andmemahtudest korrelatsioonide otsimise praktika mis tahes tulemuseni – kas on vaja seostada südame-veresoonkonna haiguste riski ja teist veregruppi? Võtke kümnetest tuhandetest inimestest koosnev proov ja te leiate igasuguse seose. Loe lähemalt veregrupi ja haiguste seostest.
Miks põevad I(0) kandjad sagedamini maohaavandeid? 1993. aastal avastati bakter Helicobacter pylori, millel on eriline afiinsus selle rühma ühe unikaalse valguga. See on vaid üks näide sadade teiste hulgast.
Selle asemel, et muretseda oma veregrupi pärast, peame keskenduma oma levinumate haiguste tegelikele põhjustele – istuv eluviis, suitsetamine, ülesöömine. Need on tõelised, vaieldamatud riskitegurid, mis mõjutavad meie tervist, sõltumata veregrupist.
Kas veregrupi dieet toimib?
Dr D'Adamo dieedi esimene fundamentaalne uuring viidi läbi 2014. aastal ja uuringu täistekst avaldati eelretsenseeritavas ajakirjas Plos.One. Artikli pealkiri on "AB0 genotüüp, veregrupi dieet ja kardiometaboolsed riskifaktorid". See on tõesti kvaliteetne, tsiteeritud Toronto ülikoolis tehtud uuring. Põhimõtteliselt piisab ainult selle uuringu mõistmisest - see annab vastused kõigile küsimustele, mille ma oma artiklis tõstatasin, sealhulgas palju linke teema edasiseks uurimiseks.
Kuna veregrupi toitumise eesmärk on vähendada “erihaiguste”, eriti veresoontega seotud haiguste riski (mäletate lektiine?), siis selle uuringu eesmärk oli välja selgitada seos toitumise ja kardiometaboolse tervise vahel. Soovitan tungivalt lugeda ülaloleval lingil oleva uuringu üksikasju, eriti kui kahtlete, kuid selle järeldused panen siia kirja: igasuguse veregrupidieedi järgimine mõjutab soodsalt kardiometaboolseid riske, kuid pole vahet, milline väljapakutud dieetidest eelistab kandja ühte veregruppidest.
See tähendab, et kõik soovitused, režiimid ja tootenimekirjad viivad heade tulemusteni tervetel inimestel, kes ei vaja meditsiinilistel põhjustel erilist dieeti, sõltumata veregrupist. Olulisi seoseid ei leitud. Kõik dieedid tõid oodatud tulemuse: kehakaalu, vöökoha, vererõhu, seerumi kolesterooli ja insuliini languse. AB(IV) dieedi range järgimine vähendas nende antigeenide taset, kuid ei mõjutanud kaalulangust. I(0) dieedi range järgimine vähendas triglütseriide (rasvu). Dieedi mõju ei suurenenud, kui seda manustati sobiva kandjatüübiga.
Veregrupidieedi näpunäited on enamasti kahjutud ja võivad olla individuaalselt kasulikud. Erandiks võib olla soovitus tutvustada piimatooteid III (B) rühma esindajatele, kellel on laktoositalumatus ja muud erijuhud - urolitiaas ja lihadieet, podagra ja puriinirikkad toidud jne.
Veregruppidel põhineval toitumisel pole teaduslikku alust.
Ma ei taha arendada D’Adamo raamatus kirjeldatud teemat veregrupi ja iseloomu seostest. Et mõista, kui põhjendamatud väited sellise seose kohta on, piisab, kui mainida “Barnumi efekti”.
Video, mis selle arvustuse inspireeris:
Algne artikkel, millel video põhineb, avaldati skepdic.com-is. Lõpuks viib Boris läbi Barnumi efekti testi, kui te pole sellega tuttav, peaksite olema huvitatud.
Kui te evolutsiooniteooriasse ei usu, siis veregruppide järgi söömine peaks teie jaoks veelgi vähem mõttekas olema, nagu iga paleo dieet, mis põhineb homoliikide bioloogilisel arengul.