الأطعمة الغنية بالفلورايد. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد، ولماذا هو ضروري جدا للإنسان؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفلورايد؟
![الأطعمة الغنية بالفلورايد. ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد، ولماذا هو ضروري جدا للإنسان؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفلورايد؟](https://i0.wp.com/foodandhealth.ru/wp-content/uploads/2016/03/top-10-produktov-neobhodimyh-dlya-detey-1024x1024.jpg)
الفلور (F) معروف على نطاق واسع في أشكال فلوريد الكالسيوم، فلوريد القصدير، أحادي فلوروفوسفات الصوديوم، فلوريد الصوديوم. وهو أحد العناصر الأكثر نشاطًا في مجموعة الهالوجين التي تشمل أيضًا الكلور واليود. ولا يتواجد في الطبيعة كمادة بسيطة، ويحتوي لتر الماء الطبيعي على من 3 إلى 12 ملغ من الفلورايد. ويوجد في جسم الإنسان أيضًا في مجموعات مع مكونات أخرى.
وظائف الفلورايد في الجسم
يوجد الفلورايد في جميع أنسجة الجسم البشري تقريبًا، ولكن أعلى تركيز للمادة (حوالي 96 بالمائة) موجود في الأسنان والعظام. تتأين الفلوريدات التي تدخل الجسم بالطعام تمامًا ويتم امتصاصها بسرعة وتوزيعها بين الخلايا.
يتم امتصاص المادة في الأمعاء ويتم نقلها إلى جميع أنحاء الجسم مع مجرى الدم. يتم التخلص منه بسرعة كبيرة من الجسم عن طريق البول. يزيد الفلورايد من التوافر الحيوي للكالسيوم ويقلل من عدوانية الأحماض في تجويف الفم. ضروري لتمعدن العظام الطبيعي وتكوين مينا الأسنان. يرتبط الفلورايد والكالسيوم ارتباطًا وثيقًا داخل جسم الإنسان ويعملان بشكل أساسي جنبًا إلى جنب، غالبًا في الأجزاء الخارجية من العظام.
نقص الفلورايد والجرعة الزائدة
الجرعة اليومية المقبولة عمومًا من F للبالغين هي 1.5-2 ملغ (أكثر قليلاً في حالة هشاشة العظام). الاستهلاك غير الكافي لهذا العنصر الصغير يسبب تسوس الأسنان، ويضعف الرؤية، ويزيد من تعرض الجسم للعدوى.
عواقب نقص F المزمن:
- تسوس الأسنان؛
- راكيوكامبسيس.
- عدم وضوح الرؤية.
تحدث جرعة زائدة من الفلورايد، على الرغم من أنها نادرة. في حالة التسمم المعدني، من المهم شرب الكثير من الماء (أكثر من 2 لتر يوميًا) وتناول جلوكونات الكالسيوم (يعزز إزالة الفلورايد بشكل أسرع من الجسم). توفر المسهلات التي تحتوي على كبريتات الصوديوم تأثيرًا سريعًا لتطهير العناصر النزرة الزائدة. تبييض مينا الأسنان سيساعد على التخلص من التسمم بالفلور.
مصادر الطعام
بالمناسبة، من المثير للاهتمام أن الفلور لديه القدرة على "الانتقال" إلى الماء، وهو أمر مفيد بشكل خاص عند تناول مغلي الشاي. على سبيل المثال، عندما يتم تخمير الشاي الأسود، يمر ما يقرب من 70-90 بالمائة من الفلورايد من الأوراق إلى السائل. يتم إطلاق حوالي 30% من المعادن الموجودة في النعناع، وحوالي 20% من وردة المسك، ويوفر البابونج 5% فقط من العناصر الدقيقة المفيدة.
المنتج (200 جم) | الفلورايد (ملغ) |
---|---|
(أسود، أخضر، أبيض) | 20 |
سمك الأسقمري البحري | 3 |
تونة | 2 |
مياه معدنية | 1,5 |
هيك | 1,4 |
بولوك | 1,4 |
سمك القد | 1,4 |
البياض الأزرق | 1,4 |
عين الجمل | 1,3 |
إسقمري الحصان | 1 |
تخبط | 0,9 |
دنيس البحر | 0,86 |
سمك الأسقمري البحري | 0,86 |
سمك السالمون | 0,86 |
سمك السلمون المرقط | 0,86 |
سرطان | 0,86 |
المحارات الصدفية | 0,86 |
المحار | 0,86 |
البوري | 0,86 |
لحم حمل | 0,3 |
لحم خنزير | 0,3 |
طائر | 0,28 |
بيض الدجاج | 0,18 |
الحنطة السوداء | 0,1 |
سميد | 0,1 |
لبن | 0,1 |
البطاطس | 0,1 |
معكرونة | 0,1 |
لحم البقر | 0,032 |
الفجل | 0,012 |
جزرة | 0,006 |
أفضل 10 منتجات ضرورية للأطفال
ليست هناك حاجة لتذكير الأطفال بأهمية الفلورايد. يحتاج الجسم النامي، لا مثيل له، إلى هذا العنصر الدقيق لتكوين عظام وأسنان صحية، وتقوية المينا والوقاية من أمراض الأسنان.
إن نقص الفلورايد، مثل الكالسيوم، محفوف بمشاكل خطيرة في نمو الأطفال: من انحناءات العمود الفقري إلى فقدان الرؤية.
لكن هذا لا يعني أنه يجب إطعام الطفل منذ سن مبكرة بمكملات غذائية تحتوي على F. يجب أن تكون مصادر العناصر الغذائية للأطفال منتجات طبيعية فقط. كما أن فائض المعدن ليس هو الشيء الأكثر متعة الذي يمكن أن يحدث لأي شخص. إن استهلاك أكثر من 0.5 ملجم من الفلورايد لكل 1 كجم من وزن الطفل يسبب التسمم بالفلور (يظهر على شكل بقع بيضاء على مينا الأسنان). جرعة زائدة كبيرة سوف تسبب آلامًا مؤلمة في العظام وبقعًا على الأسنان (بيضاء وبنية). يمكن أن تحدث نفس علامات التسمم بالفلورايد عند البالغين. ولكن لديهم أيضًا عقيدات مشتركة، وشيخوخة سريعة للأنسجة العظمية، وظهور التجاعيد وتطور تصلب الجلد (تكوين مناطق صلبة من الجلد).
عند تجميع قائمة الأطعمة الغنية بالفلورايد، من المهم أولاً أن تتذكر الماء، وهو أفضل مصدر للمعادن. ومن المهم أيضًا إدخال الشاي والمكسرات وبذور عباد الشمس والفواكه والخضروات في النظام الغذائي للأطفال. على وجه الخصوص، التركيز على الجزر، واللفت، وقمم البنجر، والثوم، والسبانخ، والخضروات الورقية.
أفضل مصادر الفلورايد للأطفال:
- شاي. يمكن إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي للأطفال منذ سن مبكرة نسبيًا.
- مخللات. الخيار المخلل المضاف إلى السلطة سيزود طفلك بجزء كبير من الفلورايد.
- عصير العنب. هذا المشروب المحبوب لدى الكثيرين سيعتني أيضًا بالكمية المطلوبة من F في جسم الطفل. وطبعا نحن نتحدث حصريا عن العصائر الصحية، الخالية من المواد الحافظة والمواد الكيميائية المضافة.
- سبانخ. هذا، بالإضافة إلى الخضروات الورقية الأخرى، سيمنح الطفل القوة وسيكون بمثابة مصدر ليس فقط للفلورايد، ولكن أيضًا لمعظم العناصر الدقيقة والكبيرة والفيتامينات الضرورية لجسم ينمو.
- طماطم. جميع الأطعمة التي تحتوي على الطماطم تحتوي على الفلورايد. السلطة أو عصير الطماطم هو بالضبط ما يحتاجه الأطفال.
- جزرة. يتم طهيه بدون ملح، ولكن مع إضافة القليل من الزيت النباتي، وهو طبق جانبي مغذ أو سلطة لتناول وجبة خفيفة. من المهم أن تكون هذه الخضار البرتقالية أيضًا مصدرًا قويًا للكاروتين، المسؤول عن حدة البصر والأداء السليم للأعضاء.
- . من الصعب العثور على طفل لا يحب مشروب الفيتامين الحلو والحامض هذا. إذا لم تكن لديك حساسية غذائية تجاه الحمضيات، يمكنك تدليل أطفالك بعصير البرتقال الطازج عدة مرات على الأقل في الأسبوع والتأكد من أنهم تلقوا العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك مضادات الأكسدة المعروفة وواقي المناعة.
- نبات الهليون. يقدم كاملاً، مقطعًا إلى قطع أو هريس. لا يهم بأي شكل، الشيء الرئيسي هو أن الطفل يأكل جزءًا من هذه الخضار الصحية الغنية ليس فقط بالفلورايد.
- الشمندر. بورشت، سلطات، عصائر... قم بإعداد ما يسمح به خيالك من هذه الخضار. وفي كثير من الأحيان قدر الإمكان. يعد البنجر مخزنًا حقيقيًا للفيتامينات والمعادن التي تعتبر حيوية للأشخاص في أي عمر.
- البرقوق. يمكن أن تؤكل كاملة، في كومبوت، أو كعنصر في الحلويات - على أي حال، سوف يفيد الجسم.
ملاحظة مهمة. الأطفال، وخاصة في سن مبكرة (حتى عامين)، غالبا ما يكونون عرضة للحساسية الغذائية. لذلك، يجب عليك إدخال أي من هذه المنتجات إلى نظامك الغذائي ببطء وحذر وبكميات صغيرة. فقط بعد أن يعتاد الجسم على الطعام الجديد، يمكن زيادة حصص وتكرار تناول منتج معين. لا تهمل هذه القاعدة! يجب أن يقدم أي منتج فوائد ولا يسبب مشاكل صحية.
لن يكون إعداد قائمة غنية بالفلورايد أمرًا صعبًا على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو معرفة المنتجات التي تحتوي على هذا المعدن وبأي تركيز.
جميع أنواع الحساء المطبوخة بالعظام ومرق الدواجن (يجب أن تحتوي اللحوم أيضًا على عظام) ليست مجرد طبق حشو، ولكنها أيضًا مصدر شديد التركيز لـ F. ولكن هناك تحذير واحد. إذا كنت تريد التأكد من فوائد هذا المرق، فاهتم بجودة اللحوم. وإذا لم يكن من الممكن تناول الدواجن، فقم بشراء منتج على الأقل من الشركات المصنعة الموثوقة.
وبطبيعة الحال، فإن الطعام الطازج هو ألذ وأكثر صحة. لكن الأطعمة المعلبة ليست سيئة دائمًا. تعتبر الأسماك، على سبيل المثال (خاصة مع العظام) من أفضل المصادر الغذائية لـ F. ولكن في هذه الحالة، من المهم أيضًا التحقق من جودة المنتج ونضارته.
بشكل قاطع لا تقبل الأطعمة المعلبة؟ لا مشكلة. السمك المطبوخ بنفسك ليس أسوأ. والطعم أفضل عدة مرات. القاعدة الوحيدة: غلي السمك أو طهيه أو خبزه أو قليه، ويفضل أن يكون مع العظام. يحتوي هذا المنتج على كمية من الفلورايد أكثر بعدة مرات من الشرائح من نفس الأصناف. استمرارًا لموضوع المأكولات البحرية، تجدر الإشارة إلى أن المحار له أيضًا تأثير مفيد على حالة العظام والأسنان.
ينتمي دقيق الشوفان إلى قائمة الأطعمة الغنية بالعناصر الدقيقة، وخاصة الفلورايد. لكن تحذير صغير. ومع ذلك، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لرقائق "الشوفان الملفوف" العادية بدلاً من الحبوب سريعة التحضير الجديدة والمحشوة بمحسنات النكهة والمواد المضافة الكيميائية "E". في هذا الصدد، فإن عشاق الحبوب النابتة محظوظون - فهم يحصلون على أكبر قدر من الفوائد من الحبوب.
تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات من الأطعمة الغنية بالفلورايد. ولكن مرة أخرى، يمكن أن يسمى العصائر الطازجة فقط من المنتجات عالية الجودة صحية. لا ينبغي اختيار المنتجات المزروعة كيميائيًا كمواد خام لمشروب الفيتامين. مثل هذه العصائر تضر أكثر مما تنفع. وبطبيعة الحال، من الأفضل أن ننسى إلى الأبد وجود المشروبات المصنوعة من المركزات.
المصادر السامة
ربما سمع الكثير من الناس عن دخول المياه المفلورة إلى منازلنا من خلال أنظمة إمدادات المياه العامة. يحتوي سائل الصنبور عادة على شكل غير عضوي من الفلورايد. وهذا، كما يقنع الأطباء، ليس الطريقة الأكثر أمانا لتجديد الاحتياطيات المعدنية. بل وأكثر من ذلك، لا ينبغي استخدام هذه المياه (في البلاد بعد الغليان) لإعداد الطعام للأطفال.
يمكن العثور على تركيزات عالية من الفلورايد في كثير من الأحيان. لكن من الصعب تصنيف مثل هذا المشروب على أنه صحي، ولو أن مصادر الفلورايد فيه هي المبيد الحشري (الكرايوليت) الذي كان يستخدم لعلاج كروم العنب. يستخدم الكريوليت (الذي يحتوي على فلوريد الصوديوم) كعلاج ضد الآفات الحشرية. في بعض الأحيان، يمكن أن يتجاوز تركيز F في كوب من هذا النبيذ محتوى العناصر الدقيقة في لتر من الماء المفلور بشكل خاص.
اختر فقط الأطعمة المناسبة للحفاظ على توازن الفيتامينات والمعادن لديك، ومن المؤكد أن جسمك سوف يشكرك بصحة جيدة.
الفلوروهو غاز سام ضروري لعمل الإنسان. بداية، الفلورايد مفيد للأسنان والعظام، لأنه يقوي مينا الأسنان ويعزز نمو العظام وتطورها.
الخصائص الأساسية للفلور
الفلور نفسه عبارة عن غاز ذو رائحة قوية جدًا وغير سارة. بكميات صغيرة، تشبه رائحة العنصر خليط من الأوزون والكلور.
عند درجات حرارة منخفضة للغاية (من -188 إلى -288)، تصبح المادة سائلة أو صلبة. في الحالة السائلة يكون الفلور أصفر اللون، وفي الحالة الغازية يكون عديم اللون، وفي الحالة الصلبة يكون أصفر مخضر.
المادة عبارة عن عامل مؤكسد قوي للغاية وأخف مادة بين الهالوجينات.
تغلي المادة وتذوب عند درجات حرارة منخفضة بشكل لا يصدق (-188 و-219 درجة مئوية).
يمكن وصف بنية الفلور على النحو التالي: يشتمل الجزيء ثنائي الذرة للمادة على 4 مدارات ترابط بالإضافة إلى ثلاثة مدارات مضادة. ترتيب الروابط في الجزيء يساوي واحدًا.
إذا قمت بدراسة تكوين الفلور، فيمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن المادة أحادية النظائر، لأنه يوجد على الأرض نظير ثابت واحد فقط من الفلور (F19). يعرف العلم أيضًا 17 نظيرًا مشعًا للعنصر وايزومرًا نوويًا واحدًا (F18).
فوائد الفلورايد لجسم الإنسان
يحتوي جسم الشخص البالغ على 2.5-3 جرام من الفلورايد. الدور البيولوجي للفلور مهم بالنسبة للبشر، حيث أن معظم العناصر الدقيقة تتركز في مينا الأسنان والأنسجة العظمية. يُفرز الفلورايد في الغالب عن طريق الكلى.
يتداخل الكالسيوم والمغنيسيوم مع امتصاص الفلورايد. العنصر نفسه يضعف امتصاص اليود ويسرع امتصاص الحديد.
الوظائف الرئيسية للفلورايد في الجسم:
- الفلورايد مفيد بشكل خاص للأسنان والعظام: فهو يعمل مع الكالسيوم والفوسفور على تشكيل وتقوية العظام ومينا الأسنان، ويسرع عملية تعافي العظام في حالة الكسور؛
- يشارك في الكثير من التفاعلات الكيميائية الحيوية.
- يعزز نمو وصحة الأظافر والشعر.
- يساعد خلايا الدم على التشكل والنضج والتطور؛
- يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة الإنسان؛
- يزيل النويدات المشعة والمعادن الثقيلة من الجسم.
- يحمي من التسوس عن طريق الحد من نشاط البكتيريا المكونة للحمض.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
الجرعة اليومية من الفلورايد
ويجب تحديد حاجة الشخص لعنصر ما من قبل الطبيب المعالج. في المتوسط، يحتاج الشخص إلى 1.5 – 5 ملغ من المادة يومياً.
يمكن أن تحدث زيادة في حاجة الجسم للفلورايد بسبب الاضطرابات الأيضية في مينا الأسنان والعظام.
الجرعات الكبيرة من الفلورايد (أكثر من 20 ملغم) تسمم الجسم، وإذا تجاوزت الجرعة 2 غرام فلن ينجو الشخص.
زيادة ونقص الفلورايد: الأعراض
عادة، يسبب نقص الفلوريد مشاكل في الأسنان والجلد والعظام. وهكذا، مع نقص الفلورايد في الجسم، تتطور هشاشة العظام (التي تتميز بضعف العظام)، ويبدأ الشعر بالتساقط، وتصبح الأظافر هشة. عنصر الأسنان له أهمية خاصة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفلورايد في الجسم، يتطور التسوس (تصبح مينا الأسنان أرق وقد تتفتت أو تتشقق).
من المهم أن تعرف أنه مع نقص الفلورايد، يتطور هشاشة العظام أولاً، ولن يستغرق ظهور التسوس وتساقط الشعر على نطاق واسع وقتًا طويلاً.
يمكنك تعويض نقص العنصر عن طريق تناول المياه والأطعمة المفلورة والمكملات الغذائية والمستحضرات التي تحتوي على هذا العنصر. لعلاج التسوس، يمكن استخدام ورنيش الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، ومعاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد، وأقراص فلوريد الصوديوم.
الأسباب الرئيسية لنقص العناصر:
- الإقامة الدائمة في تلك المناطق من البلاد حيث يوجد القليل من الفلورايد في التربة والغذاء والماء؛
- انتهاك استقلاب الفلورايد في الجسم.
في ذلك الوقت، يمكن التعرف على الفلورايد الزائد من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض:
- ضعف أداء الجهاز العصبي المركزي.
- أمراض الكلى.
- وذمة رئوية؛
- التهاب رئوي؛
- انتهاك شكل الهيكل العظمي.
- التشنجات.
- اضطراب التمثيل الغذائي.
- هشاشة العظام والتكلس (في المقام الأول الأربطة والأوتار) ؛
- مشاكل قلبية؛
- تهيج الجلد؛
- أحاسيس مؤلمة في البطن.
- مشاكل الأسنان (الهشاشة، التسمم بالفلور، نزيف اللثة)؛
- الغثيان والقيء.
- براز رخو
- البكاء.
- الشعور بالضعف الشديد وفقدان القوة.
- مشاكل الصوت
- نقص الحديد؛
- ضغط منخفض.
بسبب كمية العنصر الكبيرة يتراكم الكالسيوم في الجسم: تظهر زوائد على العظام مما يؤدي إلى تشوه الهيكل العظمي والأطراف. أيضا، مع وجود فائض من العنصر، يبدأ الألومنيوم في التراكم، مما يؤثر سلبا على الجهاز العصبي المركزي للإنسان: قد تحدث اضطرابات عقلية ورعشة في الأطراف.
جرعة زائدة طويلة الأمد من العنصر (عشر سنوات أو أكثر) تؤدي ببطء إلى تسمم الهيكل العظمي بأكمله بالفلور. علاماتها:
- الم المفاصل؛
- اضطرابات الحركة المشتركة.
- انتهاك شكل الأربطة والأوتار.
- ظهور نتوءات العظام.
- ضعف العضلات التدريجي.
- الجمود.
- الأمراض العصبية.
الجرعات الكبيرة من المادة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة أو تسمم الجسم.
يحدث الفلورايد الزائد في أغلب الأحيان بسبب زيادة تركيزات العناصر الدقيقة في الماء. ويحدث ذلك في الحالات التي يشرب فيها الشخص باستمرار الماء المشبع بالفلورايد ويطهى الطعام به.
غالبا ما يوجد الفلورايد في معجون الأسنان. وبطبيعة الحال، الفلورايد يقوي المينا، ولكن في نفس الوقت يمكن أن يضر بها. يجب أن تعلم أنه إذا كنت تستخدم مثل هذه معاجين الأسنان لفترة طويلة ودون انقطاع، فإن الفلورايد يتراكم بكميات كبيرة في الجسم، الأمر الذي على العكس يؤدي إلى أمراض الأسنان وتجويف الفم، وتبدأ المينا في التدهور.
كما أن الفلورايد الزائد لن يفيد الأطفال. جرعة زائدة من المادة خطيرة بشكل خاص أثناء نمو وتطور الهيكل العظمي، لذلك من المهم جدًا إعطاء الطفل الماء النقي فقط أو على الأقل (إن أمكن) معرفة تركيبته.
محتوى الفلورايد الأمثل في الماء هو 1.5 ملغ لكل لتر من السائل. عند شرب الماء الذي يحتوي على تركيز أعلى من الفلورايد، قد يلاحظ الشخص العلامات الأولى لزيادته في الجسم:
- زيادة التنفس.
- انخفاض ضغط الدم.
- دوخة؛
- تشنجات في الذراعين والساقين.
- مشاكل في الكلى.
- من الضروري التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات والأدوية التي تحتوي على الفلورايد، واستخدام معاجين الأسنان المفلورة، والبدء في تناول الممتزات المعوية وأدوية الأعراض.
- يتطلب التسمم الحاد بالفلورايد دخول المستشفى.
كما يحدث الفلورايد الزائد بسبب التسمم في العمل، مع الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي تحتوي عليه، أو بسبب انتهاك عملية التمثيل الغذائي الداخلي للمادة.
لتطبيع مستوى الفلورايد في الجسم، من الضروري التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات والأدوية التي تحتوي على الفلورايد، وكذلك معاجين الأسنان وغسول الفم التي تحتوي على هذه المادة. يجب أن تبدأ على وجه السرعة في تناول المواد الماصة المعوية وأدوية الأعراض. إذا كان التسمم بالفلورايد حادا، يجب عليك الذهاب فورا إلى المستشفى لدخوله.
المنتجات التي تحتوي على الفلورايد
في الوقت الحالي، يكون محتوى الفلور في الماء لدرجة أن معظم العناصر تدخل الجسم من السوائل (حوالي 70-80٪ من المعدل اليومي).
يوجد الفلور أيضًا في المنتجات ذات الأصل النباتي:
- الخضروات الورقية، والسبانخ؛
- الفواكه: التفاح، الجريب فروت.
- محاصيل الحبوب؛
- أرز؛
- الخضروات: البطاطس، البصل؛
- أي مكسرات
- المشروبات: الشاي، النبيذ.
يوجد الفلورايد في الأطعمة ذات الأصل الحيواني:
- مأكولات بحرية؛
- لحم دجاج؛
- بيض؛
- منتجات الألبان؛
- اللحوم ومخلفاتها.
مستحضرات الفلورايد الشعبية
هناك العديد من الأقراص والمواد الهلامية التي تحتوي على الفلورايد كجزء من الدواء. يتم وصفها من قبل الأطباء وبيعها بدقة بوصفة طبية. استخدامها بنفسك يشكل خطورة على الحياة. يتم استخدامها عادة لمكافحة التسوس وتحسين حالة تجويف الفم والأسنان.
غالبًا ما تستخدم الأدوية التالية:
- "فلوريد الصوديوم." شكل الافراج: مسحوق أو بلورات. يستخدم المنتج لهشاشة العظام وتسوس الأطفال. يجب أن يكون تناول فلوريد الصوديوم مصحوبًا بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم. وصف الدواء مستحيل دون إجراء فحص دم أولي لتحديد نسبة المعادن في الجسم. في هذه الحالة فقط يمكنك التأكد من أن العلاج سيعود بالنفع على المريض ولن يضر.
- "ناتريوم فلوراتوم" - معينات (1 ملغ). وهذا هو نفس فلوريد الصوديوم. يهدف إلى تعويض نقص الفلورايد وعلاج التسوس وتحسين حالة العظام. يعزز نضج المينا وتقويتها. يوصف هذا الدواء لهشاشة العظام، واعتلال العظام، وللوقاية من التسوس. موانع الحمل والرضاعة الطبيعية والأطفال أقل من ستة أشهر وثلاث سنوات و6 و 14 سنة (حسب جرعة الدواء وشكل جرعاته).
- "كوريبيرون". متوفر على شكل أقراص وأقراص مغلفة بالفيلم (20 ملغ). نظير آخر لفلوريد الصوديوم.
- "فيتافتر". يحتوي الدواء على فلوريد الصوديوم والريتينول (فيتامين أ) وفيتامين د وحمض الأسكوربيك والسوربيتول وبعض المواد الأخرى. شكل الافراج: السائل. يتم استخدامه للوقاية من التسوس وعلاجه ولتحسين تكوين مينا الأسنان الدائمة. عادة، يوصف الدواء للأطفال الذين يعيشون في المناطق التي يكون فيها محتوى الفلورايد في الماء أقل من المعدل الطبيعي (أقل من 0.5 ملغ لكل 1 لتر من الماء). يمكن استخدام Vitaftor في الأطفال من عمر سنة واحدة.
- "يمثل". محلول شطف الفم. يحتوي على فلوريد الصوديوم. يستخدم للوقاية من التسوس عند الأطفال والبالغين.
- ورنيش الفلورايد عبارة عن جل خاص يتم تطبيقه على مينا الأسنان. يتم استخدامه لأغراض وقائية للوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان. قبل استخدام الجل، يتم تنظيف الأسنان (التنظيف الصحي). يشكل الدواء طبقة خاصة على سطح الأسنان، تحميها من البكتيريا الضارة، وتقوي اللثة، وتزيد من ثبات الحشوات. يمكن شراء المنتج بدون وصفة طبية من صيدلية عادية، لكن أطباء الأسنان ينصحون بعدم استخدامه بنفسك لتجنب الجرعة الزائدة.
لا ينبغي أن تؤخذ جميع العلاجات المذكورة أعلاه دون إذن الطبيب.
الفلورايد في معجون الأسنان
لا يمكن إنكار فوائد الفلورايد الموجود في معجون الأسنان للتنظيف الصحي للأسنان. هذه المادة هي التي توفر تأثيرها المضاد للتسوس. وهو غير ضار عند استخدامه موضعياً (أي أثناء تنظيف الأسنان بانتظام)، كما أنه يقوي المينا جيداً بسبب زيادة مقاومته للأحماض. يمكن أن يكون الفلور الموجود في معجون الأسنان ضارًا في الحالات التالية:
- مع الاستخدام المستمر للمعجون الذي يحتوي على الفلور بتركيزات عالية (أكثر من 1000 جزء في المليون)؛
- إذا تم ابتلاع المعجون أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- وقائي (محتوى الفلور - ما يصل إلى 1000 جزء في المليون) - مناسب للاستخدام اليومي، ولا يشكل خطراً أثناء الاستخدام طويل الأمد: على سبيل المثال، "Splat Active"، "Splat Arktikum"، "Splat Siberry"؛
- مضادات التسوس (محتوى الفلورايد - أكثر من 1000 جزء في المليون) - تهدف إلى تقوية المينا بشكل مكثف عند ظهور أولى علامات التسوس؛ غير مناسب للاستخدام على المدى الطويل (معظم معاجين Lacalut و Paradontax هي هكذا - محتوى الفلور هو 1400 جزء في المليون).
من الجدير معرفة أي معجون أسنان لا يحتوي على الفلورايد يمكن أن يفيد أسنانك. اليوم، العديد من الشركات المصنعة لمعجون الأسنان تنتج خطوطًا تحتوي على هذا العنصر وبدونه. أشهر معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد هي:
- "BioRepair Total Protection Plus" هو معجون أسنان إيطالي لا يحتوي على مواد رغوية أو بارابين أو مطهرات أو فلورايد. يحتوي على الزنك لتقوية الأسنان.
- "ROCS: زهرة الياسمين." أنتجت في روسيا. درجة منخفضة من الكشط (لن تضر المينا)، بدون الفلورايد والمطهرات والبارابين. يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والزيليتول لتقوية الأسنان والبروميلين لتحطيم البلاك.
- “ROCS: الإلكترونيات الحيوية”. أدنى درجة من الكشط، وبالتالي غير ضارة بالمينا. بدون مطهرات، مواد رغوية، فلورايد، بارابين. يحتوي على مستخلصات عشبية (عرق السوس، الزعتر، عشب البحر)، الكالسيوم والمغنيسيوم.
- "ROCS الحد الأقصى للنضارة"، "ROCS Caribbean Summer"، "ROCS Citrus Jazz"، "ROCS Morning Energy"، "ROCS Taste of Delight"، "ROCS Forest Afternoon". تكون نسبة الكشط عند المستوى الطبيعي ولكنها أعلى قليلاً من الأنواع المذكورة أعلاه من هذا المعجون. لا تحتوي التركيبة على الفلورايد أو المطهرات، بل تحتوي على الزيليتول والكالسيوم والمغنيسيوم والبروميلين.
- "رئيس فريد" معكرونة إيطالية خالية من الفلورايد. لا يوجد مواد رغوية أو فلورايد. يحتوي على الكالسيوم والإكسيليتول.
- "Splat Ultracomplex"، "Biocalcium"، "الحد الأقصى". يحتوي على هيدروكسيباتيت وغراء (لتحطيم البلاك). لا يحتوي على المطهرات أو الفلورايد.
- "Splat Aromatherapy"، "الشاي الأخضر"، "Magnolia". يحتوي على مقتطفات من النباتات. لا يحتوي على الفلورايد أو المطهرات.
- ""بارادونتاكس بدون الفلورايد."" المعكرونة البريطانية تحظى بشعبية كبيرة في روسيا. درجة منخفضة من الكشط. خالي من المواد الرغوية والبارابين والمطهرات والفلورايد. يحتوي على كميات كبيرة من بيكربونات الصوديوم والمستخلصات النباتية.
قائمة معاجين الأسنان التي تحتوي على هذا العنصر الدقيق ضخمة بكل بساطة (أكثرها شيوعًا مذكورة أدناه):
- "إيفورين توتال" ("أفانتا"). يحتوي على التريكلوسان لمفعول مضاد للميكروبات، والفلورايد والكالسيوم لتقوية المينا، والبيروفوسفات للحماية من الجير، والزيوت العطرية الطبيعية لنفس منعش.
- "الأعشاب العلاجية العاجية" ("أفانتا"). يحتوي على مستخلصات عشبية لشفاء الجروح وتأثيرات مضادة للالتهابات ومطهرة وزيوت عطرية طبيعية لنفس منعش. يستخدم للوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- "Albadent Stone-control ®" ("شركة Vita"). يهدف عمل المعجون إلى التنظيف اللطيف للأسنان والتأثير المضاد للالتهابات والوقاية من التسوس.
- امواى. يحتوي على مستخلصات عشبية. الوقاية من تسوس وأمراض اللثة.
- "أكوافريش" يوفر الوقاية من تسوس وأمراض اللثة.
- "أكوافتم" (فابرليك). يحسن التمثيل الغذائي المحلي، وهو فعال ضد الالتهابات، والجروح البسيطة في تجويف الفم، ويمنع حدوث التسوس.
- "Biodent Herbal" ("LEK kozmetica"). المكونات الرئيسية: أحادي فلوروفوسفات الصوديوم، خلاصة البابونج، المريمية، بلسم الليمون، إكليل الجبل. المعجون مخصص للوقاية من التسوس والأمراض الالتهابية في تجويف الفم.
- Blend-A-med Complete (بروكتر أند غامبل). الوقاية من التسوس والتهاب اللثة والتطهير الفعال.
- "جليستر" ("امواى"). يحتوي على الكالسيوم والفلورايد لمنع التسوس، والفيتامينات الموجودة في التركيبة تقلل من نزيف والتهاب اللثة.
- "لآلئ لجميع أفراد الأسرة" ("نيفسكايا لمستحضرات التجميل"). معجون شعبي رخيص الثمن يحتوي على الكالسيوم والفلورايد، ويهدف مفعوله إلى تقوية المينا.
- "بلسم الأرز بالفلورايد" ("مودوم"). يحتوي على الزيوت الأساسية والمستخلصات العشبية، وله خصائص مبيد للجراثيم، وشفاء الجروح، ويقوي المينا.
- "كولجيت توتال" ("كولجيت - بالموليف"). تأثير معقد.
- "Lacalut aktiv" ("ARCAM GmbH"). تأثير معقد يشفي الجروح وله تأثير مضاد للميكروبات ويشفي الجروح ويمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- فلور لاكالوت (ARCAM GmbH). يبطئ عملية تغميق المينا، وتمعدن الأسنان وحمايتها، ويستعيد البياض الطبيعي للأسنان مع الاستخدام طويل الأمد. يمنع حدوث تسوس وأمراض الفم الأخرى.
- "لؤلؤة الأوكالبتوس الجديدة" ("مستحضرات التجميل نيفسكايا"). يحتوي على مستخلص الأوكالبتوس الذي له تأثير مضاد للالتهابات وشفاء الجروح.
- "مجموع اللؤلؤ الجديد" ("مستحضرات التجميل نيفسكايا").تأثير معقد. يحمي الأسنان من الصبغات الملونة.
- "لآلئ جديدة إضافية" ("مستحضرات التجميل نيفسكايا"). يقوي المناعة المحلية.
- "مجمع اللؤلؤ الجديد" ("مستحضرات التجميل نيفسكايا"). ينعش النفس وينظف الأسنان جيدًا وله تأثير معقد.
- "نيو بيرل الفيتامينات المتعددة" ("نيفسكايا لمستحضرات التجميل"). تعمل الفيتامينات الموجودة في التركيبة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، كما يعمل الكالسيوم والصوديوم الموجود في التركيبة على إعادة تمعدن المينا.
- "بيكربونات الصودا اللؤلؤية الجديدة" ("نيفسكايا لمستحضرات التجميل"). يعيد التوازن الحمضي القاعدي ويحافظ على بياض الأسنان.
- "أوبتيفريش" (أوريفليم). يحتوي على الحديد والكالسيوم والزنك والفلور، والتي تعمل معًا على تقوية مينا الأسنان.
- بارادونتاكس. معجون فعال لالتهاب اللثة وأمراض اللثة. يوقف النزيف والالتهابات بشكل فعال، وله تأثير مضاد للميكروبات.
- "الرئيس نشط". معجون شعبي للوقاية من التسوس وأمراض الفم واللثة.
- "بريسيدينت كلاسيك". معجون شعبي للوقاية من التسوس وأمراض الفم واللثة. يحتوي على مستخلصات عشبية.
- "حصريا لـPresidENT". معجون شعبي للوقاية من التسوس وأمراض الفم واللثة. يحتوي على مستخلصات عشبية ودنج.
- "أصول سبلات" يحارب الالتهاب والنزيف بشكل فعال. يعيد بياض الأسنان ويمنع البلاك.
- "SPLAT معادن بحرية خاصة". تأثير مفيد على المينا واللثة.
ما هو أفضل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد؟ عند اختيار منتج النظافة هذا، عليك الانتباه إلى التكوين. من المستحسن أن يفي المعجون للاستخدام اليومي بالمتطلبات التالية.
- مستوى الكشط لا يزيد عن 80 RDA. قوة كشط عالية مناسبة للاستخدام غير المتكرر لتبييض الأسنان ومنع الجير.
- نقص المطهرات - الكلورهيكسيدين والتريكلوسان. استخدام المعاجين التي تحتوي على هذه المكونات ضروري فقط لعلاج اللثة.
- محتوى معتدل من الفلور (لا يزيد عن 1000 جزء في المليون). التركيز العالي من الفلوريد مفيد للاستخدام على المدى القصير ويوجد في المعاجين المضادة للتسوس. للحصول على أسنان صحية، يجب أن يكون التركيز أقل.
معاجين أسنان الأطفال الخالية من الفلورايد:
- "الرئيس بيبي" مناسبة للأطفال من الولادة إلى ثلاث سنوات. يحتوي على الكالسيوم، إكسيليتول، مستخلص البابونج، الريتينول والعكبر. لا يحتوي على السكر. درجة منخفضة من الكشط (25 RDA).
- بريزيدنت فراولة للأطفال (من 3 إلى 6 سنوات). يحتوي على 3 أشكال فعالة من الكالسيوم لتقوية الأسنان، الزيليتول، فيتامين E ومستخلص الصبار. مناسبة للأطفال الذين لا يصابون بالكثير من التسوس.
- "SPLAT Baby" عبارة عن معجون للأطفال من الولادة وحتى ثلاث سنوات. يحتوي على خلاصة الصبار وعرق السوس وإنزيمات اللاكتيك (لزيادة المناعة الموضعية) والكالسيوم (لتقوية الأسنان).
- "SPLAT Kids الفراولة والكرز" (من 2 إلى 6 سنوات). يحتوي على إنزيمات اللاكتيك (لتقوية المناعة الموضعية) والصبار والأرجينين ومستخلص عرق السوس. لا يحتوي على مواد ضارة ومسببات للحساسية. معجون فعال لالتهاب الفم المتكرر ومرض القلاع الفموي والتسنين.
- "روكس بيبي" خط معاجين أسنان الأطفال مناسب للأطفال من 0 إلى 3 سنوات. يحتوي على إكسيليتول (لتحييد الأحماض الضارة)، ومستخلص البابونج، والجينات (لتأثير مضاد للالتهابات عند ظهور الأسنان). الجانب السلبي لمعجون الأسنان هو انخفاض كشطه (البلاك سيكون من الصعب إزالته).
- "ROCS PRO Baby". للأطفال من 0 إلى 3 سنوات. يحتوي على تركيبة جيدة جدًا: يشمل الزيليتول والكالسيوم ومستخلص زهر العسل. عيب المعجون هو انخفاض كشطه وارتفاع سعره.
- "ROCS PRO Kids التوت البري." مناسبة للأطفال من سن 3 إلى 7 سنوات. يحتوي على مستخلص زهر العسل، إكسيليتول والكالسيوم بتركيز عالٍ. مناسبة للأطفال ذوي الأسنان الجيدة.
معاجين الأطفال المحتوية على الفلورايد:
- كولجيت إلمكس. مصممة للأطفال من 6 أشهر إلى 6 سنوات. يحتوي على شكل عالي الجودة من الفلورايد - أمينوفلورايد بتركيز 500 جزء في المليون، موصى به من قبل الأكاديمية الأوروبية لطب الأسنان. يهدف المعجون إلى تقوية مينا الأطفال غير الناضجة. يتم تنشيط هذا النوع من الفلورايد بشكل أسرع داخل الفم، وهذه ميزة إضافية مؤكدة، حيث أن الأطفال لا ينظفون أسنانهم بالفرشاة لفترة طويلة مثل البالغين.
- "لاكالوت بيبي" - يحتوي على الفلورايد الأميني (250) جزء في المليون وفيتامين E. مناسب للأطفال من الولادة وحتى عامين. أمينوفلورايد قادر على تشكيل فيلم على الأسنان، والذي من خلاله يخترق الفلورايد مينا الأسنان لبضع ساعات بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، وبالتالي تقويتها.
- "ROCS Kids Berry Fantasy." للأطفال من سن 4 إلى 7 سنوات. تركيز الفلورايد – 500 تركيزات عالية تحتوي على الزيليتول والفلورايد الأميني، مما يجعل المعجون فعالاً في مكافحة التسوس. لا يمكن التوصية باستخدامه إلا حتى سن 6 سنوات، حيث تبدأ الأسنان الدائمة في الظهور، ويجب أن يكون تركيز الفلورايد أعلى مرتين على الأقل.
- "LACALUT Kids 4+" (من 4 إلى 8 سنوات) - يشبه معجون "ROCS Kids Berry Fantasy".
عند اختيار معجون أسنان للأطفال، من الضروري مراعاة تركيز الفلورايد في الماء في المنطقة التي تعيش فيها. إذا تم تجاوز محتوى العنصر، فإن استخدام المعاجين التي تحتوي على الفلورايد يكون غير عملي ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ليس فقط للطفل، ولكن أيضًا للبالغين.
"الفلور" تعني "التدمير" ( من اليونانية) ولم يطلق عليها هذا الاسم صدفة. مات العديد من العلماء أو أصبحوا معاقين أثناء محاولتهم الحصول على الفلور النقي، ولهذا السبب أطلق على هذا العنصر لقب "جالب الهلاك".
فقط في نهاية القرن التاسع عشر تمكن الكيميائيون الفرنسيون من عزل الفلور. وفي الوقت نفسه، ثبت أنه العنصر الأساسي في عملية التمثيل الغذائي للمعادن، حيث يقوم بالعديد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان. تعتمد حالة العظام وصلابتها وقوتها والتكوين الصحيح للهيكل العظمي وحالة الشعر ونموه وبالطبع صحة الأسنان على هذه المادة.
الفلورايد، بمشاركة الفوسفور والكالسيوم، قادر على منع تطور التسوس عن طريق اختراق الشقوق الدقيقة في مينا الأسنان وتنعيم المخالفات. كما أنه يدخل في عملية تكون الدم، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام، ويدعم جهاز المناعة، ويسرع عملية تجديد أنسجة العظام في حالة الكسور. يضمن الفلور امتصاصًا أفضل لبعض العناصر الأخرى، كما يسمح لك بالتخلص من النويدات المشعة.
المتطلبات اليومية
يحتوي جسم الإنسان الذي يبلغ وزنه 70 كيلو جرامًا تقريبًا 2.6 جرامالفلور يتم تحديد الحاجة اليومية للفلورايد من خلال العديد من العوامل: وزن الجسم، والعمر، واستهلاك الطاقة:الكبار - 1.5 ملغ
أطفال - 1 ملغ
النساء الحوامل - 1.5-2 ملغ
الرياضيون والأشخاص الذين يتعرضون لنشاط بدني مكثف – 2 ملغ.
الأطفال حساسون بشكل خاص للفلورايد. ما يصل إلى 17 سنة، أي. إنهم يحتاجون إليه بشكل خاص أثناء تكوين وتمعدن أنسجة العظام والأسنان. يتم استيعاب الفلورايد في جسم الأطفال. يجب أن يتلقى الجسم يوميا 0.5 ملغالفلور هو الحد الأدنى اللازم لحدوث التفاعلات التي يسببها هذا العنصر. من الأفضل امتصاص الفلورايد من مياه الشرب وإذا لم يكن هناك ما يكفي منه، يتم وصف الأدوية التي تحتوي على الفلورايد. ويجب أن تؤخذ بحذر! انتهت الجرعة 10 ملغفكل 1 كجم من الطعام سيؤدي إلى تشوه دائم في عظام الهيكل العظمي وما فوق 5 ملغ- للتسمم بالفلور - ضرر شديد لمينا الأسنان على شكل بقع بنية. جرعات كبيرة من الفلورايد – أكثر 2 جرام- تسبب التسمم . محتوى الفلور في الماء أعلى من 5 ملغم/لتر يمكن أن يسبب السرطان.
الجرعة القاتلة هي 5 جرامالفلور
ولتلبية الحاجة اليومية للفلورايد، عليك شرب 5 أكواب من الشاي الأسود أو 20 لتراً من الحليب، أو تناول 300 جرام من المكسرات، أو 3.5 كجم من الخبز أو 700 جرام من سمك السلمون.
من الأفضل امتصاص الفلورايد من مياه الشرب. 70% التوافر البيولوجي. ولذلك، تتم فلورة المياه في العديد من المناطق في روسيا والخارج. يضاف الفلورايد أحيانًا إلى الحليب أو الملح. تحتوي هذه المنتجات على ملصقات مناسبة على الملصق.
وظائف الفلورايد في الجسم
الفلور هو عنصر دقيق مهم جدًا للجسم ويقوم بالعديد من الوظائف:جنبا إلى جنب مع الفوسفور والكالسيوم، تشكيل وتقوية مينا الأسنان والهيكل العظمي.
ضمان نمو طبيعي للشعر والأظافر؛
المشاركة في العديد من العمليات البيوكيميائية والتفاعلات الأنزيمية.
تحفيز عمليات المكونة للدم.
تقوية المناعة؛
تعزيز إزالة النويدات المشعة من الجسم.
الوقاية من تطور مرض هشاشة العظام.
قمع نشاط البكتيريا المكونة للحمض (بسبب هذه الخاصية تتم إضافة الفلوريد إلى معاجين الأسنان) ؛
توفير الحماية ضد التسوس وأمراض اللثة.
نقص الفلورايد
وقد يكون سبب النقص هو عدم كفاية محتوى الفلورايد في مياه الشرب، لأنه المصدر الرئيسي لهذا العنصر.أعراض النقص:
هشاشة وهشاشة الشعر، الأطراف المتقصفة، ظهور بقع “بيضاء” على طول الشعر، تساقط الشعر؛
ترقق المينا، آفات تسوس، فرط حساسية الأسنان، كسور التاج. نظرًا لأن نقص الفلورايد يزيد من قابلية المينا للتدمير، فإن التآكل والتآكل وحتى النخر هو سمة مميزة؛
هشاشة العظام. نموذجي بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. من الشائع حدوث كسور في عنق الفخذ، والكسور المتكررة، والشفاء البطيء.
أفضل طريقة للقضاء على النقص هي تغيير مصدر مياه الشرب أو تناول الأدوية التي تحتوي على الفلورايد (وفقًا لما يصفه الطبيب تمامًا). إذا ظهرت تغييرات على المينا، استخدم معاجين الأسنان المحتوية على الفلورايد واخضع لعلاج إعادة التمعدن عند طبيب الأسنان (يتم تطبيق تركيبة خاصة تعوض نقص الكالسيوم والفلورايد في مينا الأسنان).
يمكن أن يكون تجديد نقص الفلورايد عامًا ومحليًا - اعتمادًا على المظاهر والأمراض المصاحبة ومراعاة موانع الاستعمال المحتملة. يوجد الآن الكثير من الأدوية التي تحتوي على الفلورايد، لكن عند تناولها عليك الحذر ومراعاة الفلورايد الموجود في الأطعمة والفيتامينات التي تتناولها. لا تنس توافق الأدوية - اقرأ التعليمات الخاصة بجميع الأدوية بعناية!
جرعة مفرطة
قد يكون سبب الجرعة الزائدة هو زيادة محتوى الفلورايد في مياه الشرب، والاستخدام غير المنضبط للأدوية التي تحتوي على الفلورايد.لا تظهر العلامات التي تشير إلى زيادة محتوى الفلورايد في الجسم دفعة واحدة بالضرورة: في البداية، على سبيل المثال، قد يظهر القيء والضعف، وفي اليوم التالي قد "يترهل" الصوت وقد يحدث بطء القلب. يجب أن يكون أي عرض مثير للقلق سببًا لاستشارة الطبيب على الفور، لأن التسمم بالفلورايد خطير جدًا، وقد يستغرق علاج الاضطرابات الناتجة وقتًا طويلاً.
أعراض الجرعة الزائدة:
تمزيق.
فقدان الصوت
القيء.
ضعف شديد وارتعاش الأصابع.
آلام في البطن والإسهال.
هشاشة الأسنان، والشقوق الصغيرة، والمينا المتكسرة؛
تهيج الجلد والطفح الجلدي والبقع الحمراء على الوجه والجسم.
نزيف اللثة.
التسمم بالفلور - يتجلى في شكل بقع بنية على المينا.
نزيف اللثة.
التشنجات.
تكلس؛
بطء القلب؛
التهاب رئوي؛
هشاشة العظام؛
اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.
الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي المركزي.
تشوه الهيكل العظمي.
وذمة رئوية.
يُظهر الفلور خصائص سامة عند تناوله عن طريق الفم بدءًا من 20 ملغمرة واحدة.
للتخلص من جرعة زائدة من photor، يجب أن تأخذ كمية كبيرة من السائل ودائما الكالسيوم (يمكن أن يكون في شكل محلول من غلوكونات الكالسيوم أو اللاكتات) لتحقيق ترسيب الفلورايد. بعد التسمم بالفلورايد، من المستحسن تحفيز القيء وتركيب نظام لغسل المعدة بالماء المحمض أو بمحلول 1٪ من كلوريد الكالسيوم. سيصف الطبيب المسهلات المالحة والحقن في الوريد من الشوارد والفيتامينات وإجراء علاج الأعراض. قد تحتاج إلى تنقية الدم باستخدام جهاز الكلى الاصطناعي.
إذا كان سبب زيادة الفلورايد هو مياه الشرب، حيث يكون محتوى هذا العنصر مرتفعًا جدًا، فمن المستحسن تغيير مكان إقامتك أو التبديل إلى مصدر آخر لمياه الشرب. يُنصح بتجنب معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد.
مصادر في الغذاء
يوجد معظم الفلورايد في الأطعمة التالية:عين الجمل؛
المأكولات البحرية (وخاصة الماكريل والسلمون وسمك القد والروبيان والسردين)؛
أسماك المياه العذبة؛
الشوفان والذرة والأرز والحنطة السوداء.
البصل والبطاطس.
لحم البقر والدجاج.
بيض؛
الجريب فروت، التفاح، المانجو، اليوسفي.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد:
حليب صافي؛
شاي أسود؛
شاي أخضر؛
خمر أحمر.
التفاعل مع المواد الأخرى
تتفاعل الفلوريدات مع أيونات المغنيسيوم والكالسيوم والألمنيوم لتشكل مركبات ضعيفة الذوبان. المغنيسيوم يمنع بشكل كبير امتصاص الفلورايد. لذلك، إذا كنت تتناول مستحضرات الفلورايد مع الأدوية التي تحتوي على هذه المعادن، فإن امتصاص الفلورايد سوف يتباطأ.إذا تناولت الفيتامينات A و D مع الفلورايد، فمن الممكن أن تتشكل التكلسات - التكوينات الصلبة على العظام.
وفي المقابل، بفضل الفلورايد، يتحسن امتصاص الحديد - ويمكن ملاحظة ذلك في العلاقة بين أمراض مثل التسوس وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فغالبًا ما تحدثان معًا.
كل عنصر نادر في جسم الإنسان له تأثير قوي على الأداء السليم لجهاز/جهاز داخلي معين: الفوسفور - على الدماغ، اليود - على الغدة الدرقية، الفلور - على أنسجة العظام، مينا الأسنان.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد؟
يدعي خبراء التغذية أن المنتجات التي تحتوي على الفلورايد لا تؤثر على توازن هذا العنصر النزر في الجسم مثل المياه المعدنية والشاي: الأخضر (خاصة)، الأبيض، الأسود. ويقول خبراء التغذية أن ما يصل إلى 65% من الفلورايد الذي يحتاجه الجسم يأتي من هذه السوائل.
تحقق من هذه القائمة الجزئية لأماكن وجود الفلورايد في الأطعمة والسوائل.
جدول المنتجات التي تحتوي على الفلورايد لكل 200 جرام
الشاي (أسود، أخضر، أبيض) | 20 |
سمك الأسقمري البحري | 3 |
تونة | 2 |
مياه معدنية | 1,5 |
هيك | 1,4 |
بولوك | 1,4 |
سمك القد | 1,4 |
البياض الأزرق | 1,4 |
عين الجمل | 1,3 |
إسقمري الحصان | 1 |
تخبط | 0,9 |
دنيس البحر | 0,86 |
سمك الأسقمري البحري | 0,86 |
سمك السالمون | 0,86 |
سمك السلمون المرقط | 0,86 |
السرطان | 0,86 |
المحارات الصدفية | 0,86 |
المحار | 0,86 |
البوري | 0,86 |
لحم حمل | 0,3 |
لحم خنزير | 0,3 |
طائر | 0,28 |
بيض الدجاج | 0,18 |
الحنطة السوداء | 0,1 |
سميد | 0,1 |
لبن | 0,1 |
البطاطس | 0,1 |
معكرونة | 0,1 |
لحم البقر | 0,032 |
الفجل | 0,012 |
جزرة | 0,006 |
ومع ذلك، عليك أن تعرف: إن نقص الفلورايد وفائض هذا العنصر النزولي يشكلان خطورة متساوية على الجسم.
علامات تشير إلى ضرورة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد:
- تدهور حالة مينا الأسنان.
- ظهور بقع طباشيرية على المينا؛
- تشكيل نتوءات العظام.
- تغيير جرس الصوت.
- نزيف مفاجئ من تجويف الفم والبلعوم الأنفي.
- انخفاض ضغط الدم، وتغير معدل ضربات القلب الطبيعي.
العديد من البالغين، بعد أن اكتشفوا مشاكل في مينا الأسنان، يخشون الذهاب إلى طبيب الأسنان. إنهم لا يريدون زيارتهم على الإطلاق!
لكن ليس الأطباء دائمًا - أطباء الأسنان هم من يبدأون "بإخراج دماغك" باستخدام المثقاب، يمكنهم ببساطة تقديم النصائح العملية - وهنا سينتهي "عذاب الجحيم"!
إذا لم يتم علاج الأسنان في الوقت المناسب، فسوف يصاب الشخص بنسبة 100٪ بمشاكل في الأعضاء الداخلية. يقول اللامات التبتيون إنه "يجب شرب الطعام ومضغ السوائل".
"عليك أن تشرب الطعام"
لكي يقوم الجهاز الهضمي بوظيفته بشكل سليم، يجب أن يدخل إليه الطعام على شكل بطاطس مهروسة: دون أي كتل. لا يمكن تحقيق هذه الجودة في معالجة المنتجات الغذائية الصلبة إلا من خلال أسنان صحية ولعاب "عالي الجودة". ستؤدي الأسنان المريضة عاجلاً أم آجلاً إلى مشاكل في الأعضاء الداخلية بحيث لا يهتم الشخص بمحتوى الفلورايد في المنتجات.
"يجب مضغ السائل"
يروي معظم البالغين عطشهم بشكل غير صحيح: فهم يشربون الماء في جرعة واحدة. والعطش يذهب في الفم لا في المعدة.
ولهذا السبب يقول لاما التبت أنه يجب عليك شرب الماء في رشفات صغيرة، بعد "مضغه" في فمك. بمثل هذه الإجراءات يتم إرواء العطش بكمية أقل من الماء. يحتاج جميع الأشخاص إلى شرب الماء بهذه الطريقة، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى. لماذا نثقل عليهم بعمل إضافي؟
ويعتبر الفلورايد عنصراً أساسياً للجسم. وبدون ذلك، يكون التكوين الطبيعي للعظام وأنسجة الأسنان مستحيلا.
لكن موقف العلماء تجاه هذه المادة غامض للغاية. في بلجيكا، يُحظر إنتاج العلكة وأقراص منعشة الأسنان التي تحتوي على الفلورايد.
ويرجع ذلك إلى زيادة حالات الإصابة بهشاشة العظام والأمراض العصبية بين الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة من الفلورايد. يمكن أن يكون للعنصر النزر تأثير إيجابي على الشخص، ولكنه يمكن أن يصبح أيضًا سمًا قويًا.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفلورايد، وأين يوجد أكثر، وهل هو مفيد للأسنان وهل يمكن أن يضر هذا العنصر بجسمنا؟ الإجابات على كل هذه الأسئلة موجودة في مقالتنا.
التأثير على الجسم والفوائد والأضرار
تم اكتشاف العنصر الكيميائي الفلور (F) في أوائل القرن التاسع عشر. وترجمته من اليونانية يعني "التدمير"، فهو في الظروف العادية عبارة عن غاز سام ذو رائحة نفاذة.
في الطبيعة، يوجد العنصر في التربة، والقشرة الأرضية، والماء. الأطعمة الغنية بالفلورايد هي العدس والبصل.
وفي الصناعة، يستخدم الغاز لإنتاج الفريون والفلوروبلاستيك والفلوريد. بالنسبة للإنسان، الفلورايد ضروري، ولكن بكمية لا تزيد عن 3.5 ملغ في اليوم.
وظائف العناصر الدقيقة:
- تقوية مينا الأسنان.
- تكوين أنسجة عظمية قوية.
- المشاركة في العديد من العمليات البيوكيميائية.
- تحفيز عملية تكون الدم.
- تقوية جهاز المناعة.
- إزالة الأملاح المعدنية الثقيلة من الجسم.
- منع تطور هشاشة العظام.
- قمع نشاط البكتيريا المكونة للحمض.
وقد وجدت هذه الخصائص للمادة استخدامها في معجون الأسنان والأدوية. العنصر هو المادة الفعالة للأدوية التالية:
- البيرفلوروديكالين هو بديل الدم.
- Ftorotan هو وسيلة للتخدير الرغامي.
- فلورويوراسيل هو دواء مضاد للأورام.
- فلوكستين هو مضاد للاكتئاب معروف.
- هالوبيريدول هو دواء يستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية.
تستخدم بعض الدول فلورة المياه لمنع تسوس الأسنان. يعزز الفلورايد أيضًا امتصاص الحديد، لذلك عندما يكون هناك نقص في أحد العناصر، يتطور التسوس وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في نفس الوقت.
الاحتياج اليومي من المادة:
- الأطفال - 2-4 ملغ.
- البالغين - 1-1.5 ملغ.
- النساء الحوامل - ما يصل إلى 4 ملغ.
الحد الأقصى المسموح به هو 10 ملغ، الجرعات الكبيرة لها تأثير سلبي.
وإذا دخل الجسم أكثر من 20 جرام يحدث الموت.
أعراض نقص العناصر:
- هشاشة الأظافر والشعر.
- تطوير التسوس.
- هشاشة العظام، وهشاشة العظام.
إن فائض F ليس أقل ضررا، والنتيجة الرئيسية للاستهلاك الزائد هي التسمم بالفلور - وهي آفة غير نخرية في مينا الأسنان.
جرعات كبيرة من العنصر تؤثر سلبا على حالة العظام، ونظام الغدد الصماء، والأوعية الدموية. الأطفال معرضون للخطر بشكل خاص.
علامات المادة الزائدة:
- ضعف شديد.
- تمزق.
- ألم شرسوفي.
- إسهال.
- الحكة الجلدية، والطفح الجلدي.
- سواد مينا الأسنان.
- تشنجات العضلات.
- نزيف من اللثة.
عواقب سلبية:
- هشاشة العظام؛
- التسمم بالفلور.
- بطء معدل ضربات القلب.
- هبوط الضغط؛
- تشوه العظام
- اختلال وظائف الكلى؛
- وذمة رئوية؛
- الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي المركزي.
هناك نسخة مفادها أن الاستهلاك طويل الأمد للمياه المفلورة أو كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يؤدي إلى العقم والسرطان.
أين يقع وأين يتواجد أكثر: قائمة المصادر في الجدول
القادة بين المنتجات في محتوى الفلورايد- الأسماك والمأكولات البحرية والبنجر والشاي الأسود.
عند تخمير الشاي، فإن معظم المادة "تهاجر" إلى الماء، لذا لتلبية الاحتياجات اليومية، يكفي شرب كوبين من المشروب الطازج.
المنتجات التي تحتوي على الفلورايد بكميات كبيرة موضحة في الجدول:
من الصعب جدًا الوصول إلى الحد الأقصى لتركيز المادة باستخدام الطعام.
توجد كمية كبيرة من الفلور في المياه المعدنية من مصادر تقع في المناطق ذات التربة المحتوية على الفلورايد: مناطق موسكو وتفير ونيجني نوفغورود.
ما الذي يمكن وما لا يمكن دمجه معه
يتفاعل الفلور كيميائيا مع أيونات الكالسيوم والمغنيسيوم والألومنيوم.ولهذا السبب، لا ينبغي أن تؤخذ هذه العناصر في نفس الوقت. أي أن مستحضرات المغنيسيوم تمنع امتصاص F.
لوحظت عواقب سلبية عند تناول فيتامينات F و A و D. مع هذا المزيج تتشكل التكلسات - نمو العظام.
الفلورايد يبطئ امتصاص اليود. ويوصي الأطباء بتجنب استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد وفلوريد الصوديوم أثناء تناول الأدوية التي تحتوي على اليود.
ولكن مع الحديد تشكل المادة "ترادفًا" إيجابيًا.كلا العنصرين يعززان تأثير بعضهما البعض.
ولذلك فإن الفلور موجود في مستحضرات الحديد - وهكذا يتم تحقيق التأثير العلاجي في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- معجون أسنان مفلور بديل مع معجون أسنان عادي؛
- عند تنظيف أسنانك، لا تبتلع معجون الأسنان؛
- لا تشرب أكثر من كوب من المياه المعدنية التي تحتوي على F؛
- لا تجمع بين مستحضرات اليود والفلوريدات.
- لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي يوميا؛
- يجب على سكان المناطق التي تحتوي تربتها على الكثير من الفلورايد شرب المياه المعبأة؛
- لا تقم بتخزين الطعام أو الماء في حاويات بلاستيكية، لأنها تحتوي على البلاستيك الفلوري؛
- عند تناول فلوكستين أو هالوبيريدول لفترة طويلة، قم بإجراء فحص الدم البيوكيميائي بانتظام لمراقبة مستوى العنصر في الجسم.
بعض الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول مخاطر الفلورايد في هذا الفيديو:
الفلورايد عنصر ضروري للصحة.لكن تبين أن كمية كبيرة من المادة مدمرة ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
يعد استهلاك الماء مع F على المدى الطويل أمرًا غير مرغوب فيه أيضًا لأنه يؤدي إلى تطور تحص بولي وحتى السرطان.
ويستطيع الإنسان بسهولة الحصول على الكمية المطلوبة من العنصر يومياً من الطعام، فلا يحتاج إلى تناول أدوية إضافية تحتوي على هذا العنصر النزر.
في تواصل مع