Erkaklar uchun PMS transkripti. Erkaklar hayz ko'rishadimi? Ushbu hodisani qanday qilib osongina va sodda tarzda tanib olish mumkin
Ajablanarlisi shundaki, PMS paytida nafaqat ayollar plitalarni sindirishadi, so'kinadilar va har qanday mayda-chuyda narsalar va mayda-chuyda narsalardan g'azablanadilar.
Ularda depressiv-manik davrlar ham bor. Aytgancha, ayni paytda ular asabiylikning salbiy ta'siriga juda oson bo'ysunadilar. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Bir nechta sabablar bor: diqqat etishmasligi, hissiy beqarorlik yoki gormonlar darajasining har qanday o'zgarishi. Erkaklar qanchalik e'tiroz bildirmasin, PMSning barcha belgilari aniq! Keyinchalik, erkaklarda PMS haqida batafsilroq bilib olamiz.
Biroq, biz darhol shuni ta'kidlaymizki, bizning erkaklarimizda bu hodisa MIS (erkak tirnash xususiyati sindromi) deb ataladi..
Demak, bu endi fan tomonidan ma'lum va isbotlangan nafaqat go'zal xonimlar asabiylashishga haqli va buning uchun hech qanday jazo bo'lmaydi. Axir, bu hodisaning sababi nima ekanligini hamma biladi - premenstrüel sindrom. Shuning uchun biz shuni ta'kidlaymizki, agar adolatli jinsiy aloqa vakillari orasida PMS nima ekanligi ko'proq yoki kamroq aniq bo'lsa, erkaklarda PMSga kelsak, bu shunchaki "o'qilmagan kitob".
Erkak gormoni testosteron sodir bo'lgan hamma narsaning aybdoridir. Sevimli ikkinchi yarmingizning hissiy va jismoniy holati unga to'liq bog'liqdir. Erkaklarda gormonal bo'ron - bu tabiiy hodisa.
Shuning uchun, agar siz tanlaganingiz bir muncha vaqt asabiylashsa va asabiylashsa, tashvishlanmang. Bu shunchaki SMR qisqartmasi bo'lgan gormonal nomutanosiblik. Alomatlar hammaga ma'lum: uyquchanlik, biroz charchoq, kayfiyatning o'zgarishi, depressiya, shuningdek, asabiylashish.
Bunday asabiy buzilishlarning sabablari ko'p va turli xil stressli vaziyatlarni o'z ichiga oladi, ular mutlaqo har qanday muhitda: ishda, uyda va hatto do'stlar orasida odamni bosib olishi mumkin. Ushbu davrda insoniyatning kuchli yarmining vakili testosteron zahiralarining kamayishini boshdan kechiradi. Shuning uchun erkaklar biroz asabiylashib, yaramas bo‘lib qolishadi.
Qanday qilib bu hodisani osongina va oddiygina tanib olish mumkin?
Dastlab, biz juda muhim bir narsani ta'kidlaymiz: SMR va inson xarakterining xususiyatlarini farqlash kerak. Chunki bu ikki mutlaqo boshqa va bir-biriga bog'liq bo'lmagan tushunchalar.
Agar quyidagi belgilar tasdiqlansa, qurilish-montaj ishlari sizga "tashrif buyuradi":
- Erkak kunning vaqtidan qat'i nazar, charchoq hissiyotiga berilib ketadi.
- U o'z xonimining ishdagi muvaffaqiyatlari va muammolari haqidagi hikoyalariga mutlaqo befarq, bolalarining muvaffaqiyatsizliklari va shunga o'xshash narsalar uni mutlaqo bezovta qilmaydi.
- Doim uxlashni xohlaydi.
- Jinsiy istaklarda turli xil o'zgarishlar mavjud.
Bu davrda ayol umidsizlikka tushmasligi va erkak unga nisbatan befarq bo'lib qolgan deb o'ylamasligi kerak. Ayni paytda odam yordamga muhtoj, chunki uning jiddiy muammolari bor.
Bu hodisa erkaklarda uchraydimi? Quyidagi ma'lumotlar ijobiy javob beradi. Vokal bo'limida mashg'ulotlar paytida erkaklarga ma'lum kunlarda qo'shiq aytish taqiqlanadi. Bu qachon sodir bo'lishini aniq aniqlash qiyin emas: bu davrda ovoz, hatto dastlab baland ovozda bo'lsa ham, juda qo'pol eshitila boshlaydi.
Bugungi kunda vokal kordlarining har qanday kuchlanishi juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, ya'ni ovozning to'liq yo'qolishi. Bu qiziq, lekin ayollar uchun rasm butunlay qarama-qarshidir! Tanqidiy kunlarda ular ayniqsa baland ovozda va ajoyib qo'shiq aytishlari mumkin. Biroq, har qanday ortiqcha kuchlanish ham halokatli natijalarga olib keladi.
Erkaklarning asabiylashish sindromi har qanday yoshda paydo bo'ladigan vaqt. Ba'zi hollarda, hatto 20 yoshli o'g'il bolalarga ham ta'sir qiladi. Biroq, 40-45 yoshli erkaklar uchun eng katta xavf tug'diradi.
Gap shundaki, aynan shu vaqtda erkak o'zining shahvoniyligiga shubhalarni engib, o'zining kasbiy yutuqlari haqida o'ylashni va tahlil qilishni boshlaydi. Uning yoshi juda muhim va barcha yorqin, hissiy va unutilmas narsalar ortda qolib ketganidan qo'rqish uni hayratda qoldiradi. Erkaklar uchun bunday o'ziga xos "tanqidiy kunlar" tartibsizliklar bilan ajralib turadi, ammo agar ular sodir bo'lsa, xotirjam bo'ling, oxiri ko'rinmaydi.
PMS erkaklarda uchraydimi? O'zini hurmat qiladigan har qanday odam bunday bayonot yoki savolni eshitib, g'azablanadi. Axir, hayz paytida (tanqidiy kunlar) idishlarni yeyish va shokoladni ortiqcha iste'mol qilish ayollarning ko'pchiligidir. Qoidaga ko'ra, erkak o'z ayolida asossiz va ba'zan nomaqbul xatti-harakatlarni ko'rsa, u shunchaki qo'llarini tashlaydi va PMS deb ataladigan hamma narsani rad etadi. Ammo olimlarning so'zlariga e'tibor qaratsangiz, qiziqarli yangiliklarni bilib olishingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, insoniyatning kuchli yarmi vakillari, xuddi ayollar kabi, vaqti-vaqti bilan tushunarsiz asabiylashish epizodlarini boshdan kechirishlari mumkin.
Erkaklarda asabiylashish
Ko'pchilik shunchaki tabassum qiladi va bu bayonotni ayollarning o'zlari tomonidan o'ylab topilgan deb bahona qiladi. Ba'zi odamlar taniqli Couvade sindromi (soxta homiladorlik) haqida o'ylashadi - erkak homiladorlikning barcha ikkilamchi alomatlarini his qiladigan o'ziga xos psixologik holat: toksikoz, ta'mni his qilish anomaliyalari, ovqat hazm qilish traktining disfunktsiyasi. Ba'zi hollarda qorin bo'shlig'i hajmi hatto ortadi, ammo bu shunchaki yog'ning fiziologik cho'kishi.
Bunday belgilar ba'zi erkaklar o'zlarining yaqin kishilarining azob-uqubatlarini juda yaqin qabul qilishlari sababli paydo bo'lishi mumkin. Empatiya juda haqiqiy noqulaylik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin, bu homilador qiz yoki xotinning holatiga to'liq mos keladi.
Ammo, aslida, erkaklar ham o'zlarining PMS davriga ega, bu ayolning hayz ko'rish sikli yoki homiladorlik bilan hech qanday aloqasi yo'q. U butunlay boshqacha nomlanadi, ammo PMS qisqartmasi sodir bo'lgan xatti-harakatlarning anomaliyalarini yanada yorqinroq tasvirlash uchun ishlatiladi.
Sabablari
Erkaklarda doimiy kayfiyat o'zgarishi "Erkaklarning asabiylashish sindromi" yoki qisqacha MIS deb ataladi. Bu holat bir necha sabablarga ko'ra yuzaga keladi, ular ikki guruhga birlashtirilgan:
- Fiziologik.
- Psixologik.
Bu mutlaqo to'g'ri bo'linish emas, chunki har qanday ruhiy salomatlik buzilishi, albatta, fiziologiyadagi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Agar ayolning his-tuyg'ulari o'zgarib, engil asabiylashish kuzatilsa, bu asosan ishlab chiqarilgan estrogen miqdoriga bog'liq bo'lsa, erkaklarda PMS tanadagi testosteron miqdorining pasayishi bilan izohlanadi.
Testosteron 3 sababga ko'ra kamayishi mumkin:
- Tanadagi kasallikning mavjudligi.
- Stress.
- Erkaklarda yoshga bog'liq o'zgarishlar.
Har qanday psixologik travma, ish joyidagi muammolar, shaxsiy fojialar, yuqori jismoniy yoki aqliy faoliyat, hatto ko'p miqdordagi jinsiy aloqa, uyqusizlik - bularning barchasi tanadagi stressdir, bu esa testosteron darajasining pasayishiga olib keladi. Gormonal muvozanatning ta'siri erkakning kayfiyatiga ta'sir qiladi.
Simulyatorlarda juda qizg'in mashg'ulotlar shunga o'xshash holatga olib keladi. Yosh yigitlar intensiv ravishda pompalanish odatiga ega, bu tanaga mutlaqo mos kelmaydi. Agar bunday mashg'ulotlar intensiv o'qish yoki og'ir jismoniy ish bilan parallel ravishda o'tkazilsa, unda hatto yigit ham PMSning barcha alomatlarini ko'rsatganiga hayron bo'lmaslik kerak.
Endokrin patologiyalar ham SMR holatining namoyon bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, tanada surunkali yoki o'tkir kasallik manbai mavjudligi ham erkak tanasi uchun kuchli stress hisoblanadi. Natijada, gormonning konsentratsiyasi beqaror, sababsiz tajovuzkorlik, g'azab va engil asabiylashish kuzatiladi.
Tananing qarishi SMR uchun teng darajada keng tarqalgan etiologik omil hisoblanadi. 40-45 yoshdagi erkaklar bu holatga ularning reproduktiv tizimidagi yoshga bog'liq o'zgarishlar va jinsiy bezlar faoliyatining bosqichma-bosqich pasayishi tufayli moyil bo'ladi. Testosteron miqdori kamayishni boshlaydigan menopauza 40-70 yoshni tashkil qiladi. Bu davrda:
- Testosteron miqdorining pasayishi kuzatiladi.
- Jinsiy funktsiya sezilarli darajada kamayadi.
"Erkaklarning menopauzasi" iborasini ishlatish mutlaqo to'g'ri emas, chunki erkaklarda gormonal darajadagi pasayish ayollardagi kabi tez sodir bo'lmaydi va bundan tashqari, ba'zi odamlar reproduktiv qobiliyatni umrining oxirigacha saqlab qolishga muvaffaq bo'lishadi. Ammo, istisnosiz, har bir kishi menopauzaning simptomlar majmuasini boshdan kechiradi:
- Haddan tashqari terlash.
- Tana bo'ylab issiqlikning o'z-o'zidan oqishi.
- Najasning buzilishi.
- Bosh aylanishi.
- Qon bosimining nomutanosibligi.
- Yuz terisining qizarishi.
Tibbiyot kitoblarida shunga o'xshash simptomlar majmuasi andropauza yoki yoshga bog'liq androgen etishmovchiligi deb ataladi. Jinsiy gormonlar miqdori uchun qon topshirish orqali uni laboratoriya diagnostikasi yordamida tekshirish juda oddiy. Androgen etishmovchiligining rivojlanishiga ko'plab sabablar ta'sir qiladi:
- Testosteronni sintez qiluvchi bezlarning patologiyalari (moyaklar, buyrak usti bezlari).
- Ionlashtiruvchi nurlanishning ta'siri.
- Tananing zaharlanishi, ayniqsa spirtli ichimliklar va tamaki.
Dastlab, erkak jinsiy funktsiyaning pasayishi, jinsiy aloqadan qoniqishning yo'qligi, ertalab erektsiya etishmasligi va jinsiy aloqa paytida jinsiy olatni sezgirligining yomonligidan aziyat chekadi. Bu o'zgarishlarning barchasi psixologik holatga ta'sir qiladi.
Testosteron tebranishining asosiy belgilari qisqa muddatli pasayish va uzoq muddatli androgen etishmovchiligi uchun mutlaqo bir xil:
- Charchoqning tez boshlanishi.
- Achchiqlanish.
- Ko'pincha depressiyaga olib keladigan yomon kayfiyat.
- Uyquchanlik.
- Kognitiv buzilishlar (konsentratsiya qila olmaslik, beparvolik va boshqalar).
- Jinsiy faoliyatdagi o'zgarishlar (to'liq istak yo'qligidan tasavvur qilib bo'lmaydigan ehtirosgacha).
SMR nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, alomatlarning yon ro'yxatini aniqlagan odamning harakatlarini aniqlash qoladi. Birinchidan, qaysi harakatlar kontrendikedir ekanligini eslab qolishingiz kerak:
- Hech qanday holatda simptomlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
- O'z qadringizni isbotlashga urinish, ahmoqona ishlarni qilish va yaqinlaringizni itarib yuborish.
Reproduktiv yoshdagi erkaklarda PMS ko'pincha involyutsion o'zgarishlar tufayli emas, balki ortiqcha ish yoki tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa:
- Uyqu vaqtini normallashtiring. Kecha uyqusi kamida 6 soat davom etishi kerak.
- Ish vaqtingizni normallashtiring, sport bilan shug'ullaning. Kundalik jadvalingizga kamida bir oz jismoniy mashqlar qo'shishingiz kerak.
- To'liq va uyg'un bo'lishi kerak bo'lgan dietani qayta ko'rib chiqish muhimdir.
- Avtomobil mashg'ulotlari, dam olish amaliyotlari.
- Dam olish uchun spirtli ichimliklarga murojaat qilmang.
- Jinsiy hayotingizda biron bir muammo bo'lsa, uni tartibga solishingiz kerak. Doimiy sherik bilan muntazam jinsiy aloqa eng yaxshi antidepressantlardan biridir.
- Siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni topishingiz mumkin, erkaklar ishlari bilan shug'ullanishingiz mumkin (ov, baliq ovlash va hk).
Davolash
Agar yuqoridagi tavsiyalarga rioya qilgan holda asabiylashish muammosi yo'qolmasa yoki vaqt o'tishi bilan vaziyat faqat yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Shifokorlar quyidagi davolash usullarini tavsiya qilishlari mumkin:
- Dori-darmonlar.
- Psixologik.
- Fizioterapevtik.
Markaziy asab tizimini susaytirmaydigan kunduzgi trankvilizatorlar stressga qarshi muvaffaqiyatli kurashga hissa qo'shadi. Ba'zida erkakka Motherwort kabi tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'simlik preparatlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Ularni qabul qilishda jinsiy faollikning pasayishi ehtimoli yuqori. Sedativlar potentsial holatiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi, ammo ular jinsiy olatni qon bilan to'ldirish uchun mas'ul bo'lgan tomirlarni o'z ichiga olgan silliq mushaklarning haddan tashqari bo'shashishiga olib keladi.
Qattiq depressiyaning boshlanishi antidepressantlar tomonidan yaxshi bostiriladi. Yoshga bog'liq androgen etishmovchiligi bo'lsa, bemorlarga gormonlarni almashtirish terapiyasi buyuriladi.
Quyidagi protseduralar yaxshi natijalarni ko'rsatadi:
- Massaj.
- Ozon terapiyasi.
- Aylanma dush.
- Akupunktur.
- Balneoterapiya.
Ba'zida fizik-terapevtlar elektrosleep protseduralarini bajaradilar yoki transkranial elektr stimulyatsiyasini amalga oshiradilar. Ba'zi erkaklar muqobil davolash usullarini olishlari kerak: gomeopatiya, hirudoterapiya. Erkak PMSni yo'q qilishning muhim elementi oila bilan uyda atmosferadir.
Erkaklarda PMS atrofida ko'plab masxara va afsonalar to'plangan. Ko'p odamlar hatto uning mavjudligiga shubha qilishadi: erkaklarda PMS - bu nima, ularning bachadoni yo'qmi? Biroq, erkaklarda depressiv-ajablanadigan, gormonlarga asoslangan davrlar paydo bo'ladi. Ular MIS (erkak tirnash xususiyati sindromi) deb ataladi.
Ayollar ko'pincha shikoyat qiladilar: ularning hayot sherigi har qanday talab va so'rovlarga dushmanlik bilan javob beradi, ularni "arralash" yoki "miyani chiqarib tashlash" da ayblaydi. Bunday keskin reaktsiyani oddiygina hal qilish mumkin: do'stingiz "o'sha kunlarni" boshdan kechirmoqda, siz unga va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
SMR sabablari va ko'rinishlari - "erkak PMS"
O'g'il bolalar va erkaklarda SMRning asosiy sababi testosteron darajasining o'zgarishi hisoblanadi. Ular kayfiyatning o'zgarishi, uyquchanlik, zaiflik, tajovuzkorlik, shubha, asabiylashishni keltirib chiqaradi.
SMR yosh omiliga ega: 30 yoshdan keyin testosteron darajasi yiliga o'rtacha 1-2% ga, har 10 yilda 10-15% ga tushadi va agar erkak harakatsiz yoki zararli (alkogolli) turmush tarzini olib borsa, undan ham tezroq.
Gormonda yillik tebranishlar ham mavjud: bahorda u past darajada, kuzda u eng yuqori nuqtada bo'ladi.
"Ayol" gormoni, estrogenning ortiqcha bo'lishi ham SMRga olib keladi. U ayol tipidagi semizlik, ko'krak o'sishi va ovoz tembridagi o'zgarishlar orqali o'zini namoyon qiladi. Estrogenning ko'tarilishi yog'li, qizarib pishgan ovqatlar, tez tayyorlanadigan ovqatlar va ayniqsa pivo iste'moli natijasida yuzaga keladi.
PMS gormonal kasalliklardan aziyat chekadigan o'g'il bolalarda ham, 20-30 yoshli erkaklarda ham paydo bo'lishi mumkin.
SMRni behayolik va yomon kayfiyatdan qanday ajratish mumkin
Yomon xarakter insonga butun hayoti davomida xosdir, ammo SMR davrlarda paydo bo'ladi va o'zini quyidagicha namoyon qiladi:
- Kunning istalgan vaqtida surunkali charchoq
- Hatto xavfli va stressli vaziyatlarda ham (ishda, uyda, maktabda) xotin va bolalarga befarqlik.
- Uyquchanlik
- Jinsiy hayotdagi o'zgarishlar: apatiya, beqaror erektsiya yoki doimiy jinsiy istak
- Oddiy ovoz ohangini o'zgartirish
- Immunitetning zaiflashishi: odam sovuqdan tuzalmaydi
- Mushak va bosh og'rig'i
SMRni qanday davolash kerak
- Boshqalarning to'g'ri munosabati. Tushunish, adolatlilik, o'zingizga va boshqalarga hurmat va e'tibor, hayotdagi kichik narsalarga sog'lom e'tiborsizlik bu davrda katta yordam beradi. Tinchlik - eng yaxshi shifokor
- Yaxshi uxlash kerak, kamida 8 soat. Uyqusiz odam o'z jinlari bilan kurasholmaydi. U zaiflashgan va asabiylashgan, aqli va reaktsiyalari zerikarli. Ishda va uyda muammolar paydo bo'ladi
- Ovqat. Sabzavot, don va go'shtni issiqlik bilan ishlov berish qancha qisqa bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Qisqa pishirishdan oldin go'shtni himoya qilish uchun u limon sharbati, sarimsoq, olma sirkasi yoki boshqa tabiiy muhitda marinadlanadi. Ko'p sonli va turli xil mevalar stress darajasini pasaytiradi. To'q rangli shokolad, grechka va yong'oqlar erkaklar uchun foydalidir - ular testosteron tebranishlarini yumshatadi.
Elyaf organizm uchun qurilish materiali, shuningdek, ortiqcha gormonlarni zararsizlantiradigan inert vosita sifatida kerak. Uning katta miqdori kepak, donli non, suv o'tlari va dukkakli ekinlarda mavjud.
- Tananing qo'shimcha vitaminlanishi. Depressiya C, B, D va E vitaminlari etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Spirtli ichimliklar C vitaminlarini tezda yuvadi (bundan tashqari, bu depressiya va suvsizlanishga olib keladi). D guruhining vitaminlari quyosh ta'sirida provitaminlardan terida hosil bo'ladi. Sizga yaxshi multivitaminli kompleks va uzoq yurish (yoki quyosh lampalari) kerak.
- etnosologiya"odamni tinchlantirish uchun" u soya, qora uzum va zig'ir moyini tavsiya qiladi. O'tlar orasida jo'ka, yonca, hop, qizilmiya ildizi va anjelikaning qaynatmalari va infuziyalari foydalidir. Tibbiyot tasdiqladi: bu dorilar testosteron ishlab chiqarishni normallantiradi
- Jinsiy aloqa. Endorfinlarning qo'shimcha manbai
- Sport yuklari. Agar insonning sog'lom instinktlari saqlanib qolsa, 40 yoshdan keyin u jismoniy faoliyatga jalb qilina boshlaydi. Ko'pchilik sport zaliga boradi, yugurishni, suzishni va piyoda sayr qilishni boshlaydi. Tana jismoniy faoliyat uning holatini normallashtirishini va qarish jarayonini sekinlashtirishini tushunadi.
Agar SMR davolanmasa nima bo'ladi?
Mamlakatimizda erkaklar ayollarga qaraganda 12 yil kam yashaydi. Buning sabablaridan biri o'ziga nisbatan e'tiborsizlik va zararli ijtimoiy munosabatlardir. Agar sizda testosteron darajasi yuqori bo'lsa, bu sizning "haqiqiy erkak" ekanligingizni anglatadi, deb ishoniladi. Bu unday emas. Testosteronning ortiqcha bo'lishi erkakning kasal yoki kasal bo'lib qolish xavfi borligini anglatadi.
Ortiqcha testosteronning oqibatlari:
- Oilaviy va ijtimoiy aloqalarni buzadigan nazoratsiz va asossiz tajovuz
- O'z joniga qasd qilish tendentsiyalari
- Surunkali bosh og'rig'i va mushak og'rig'i
- Uyqu buzilishi
- Mushak massasining ortiqcha o'sishi, og'irlik, skeletga yuk
- Tanadagi haddan tashqari soch o'sishi va bosh terisi soch to'kilishi (kallik)
- Tushkun kayfiyat, zerikish, ohangdorlik, tirnash xususiyati, charchoq
- Spermatozoidlarning sustligi, shuning uchun erkaklar bepushtligi
- Yurak mushaklarining zaiflashishi, insult va tutilishlarga olib keladi (erkaklar o'rtasida jinoiy bo'lmagan o'limning asosiy sababi)
- Prostata bezi o'sadi, siyish qiyinlashadi
- Xolesterin darajasi ko'tariladi, qon tomirlari shikastlanadi
- Yuzda, orqada, dumbada akne paydo bo'ladi
Shu bilan birga, noto'g'ri tushunilgan erkaklik erkaklarni o'z muammolari haqida sukut saqlashga, spirtli ichimliklarni to'kib tashlashga va shifokorga tashrifni kechiktirishga majbur qiladi. Ammo bu soxta "erkalik" hayotingizni qisqartirishga va barbod qilishga arziydimi? Albatta yo'q.
Gormonal muvozanatni mustaqil ravishda aniqlash va muvozanatlash qiyin, sizga mutaxassis va laboratoriya tekshiruvlari kerak. Va keyin - buyrak usti bezlari va gipofiz bezining faoliyatini normallashtiradigan gormonal dorilar, bu gormon etkazib beruvchilari.
SMRni kuchaytiradigan yana bir erkak muammosi steroidlardan foydalanishdir. Ular qondagi testosteron darajasini keskin oshiradi va ko'plab baxtsizliklarga olib keladi. Og'irlikni oshirish va steroidlar masalasi o'z ustuvorliklaringiz asosida hal qilinishi kerak. Nima muhimroq - erkak go'zalligi, ayollar bilan muvaffaqiyat yoki o'z sog'ligingizmi? Va bu erda oltin o'rtacha mumkinmi?
"PMS nima" degan savol nafaqat Internetdagi qizlar tomonidan so'raladi. Yigitlar, shuningdek, o'zlari bilan nima sodir bo'layotganiga, kayfiyat va salomatlikdagi bu o'zgarishlar qayerdan kelib chiqishiga qiziqishadi. Umid qilamizki, biz sizning savolingizga javob berdik va "premenstrüel sindrom" so'zlari siz uchun sir yoki masxara qilish uchun sabab bo'lishni to'xtatdi.
Erkaklarda PMS? Har qanday erkak vakil bunday iborani eshitganda g'azablanadi. Hayz ko'rgan kunlarda idishlarni sindirish va shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilish ayolning huquqi hisoblanadi. Odatda, agar erkak ayolning reaktsiyasini u uchun mutlaqo oqilona, adekvat yoki oddiygina tushunarli deb hisoblasa, u qo'lini silkitib, PMS borligini aytadi. Ammo olimlarning fikriga ko'ra, erkaklarda ham, ayollarda ham asabiylashish va noto'g'ri xatti-harakatlar kuchaygan. Bu hodisa nima va u bilan qanday kurashish mumkin?
Erkaklarda asabiylashish
Kimdir uni chetga suradi va bu xafa bo'lgan ayollarning taxminlari, deb aytadi. Kimdir Couvade sindromi yoki erkaklardagi psevdo-homiladorlik haqida eslaydi. Bu erkaklar homiladorlikning barcha ikkilamchi belgilarini boshdan kechiradigan holat: toksikoz, ta'mning buzilishi, ovqat hazm qilish muammolari. Ba'zi ritsarlar hatto qorinni o'stira boshlaydi. Albatta, ularning ichida hayot pishib borayotgani uchun emas, balki oddiy sababga ko'ra yog 'qorin devoriga to'plana boshlaydi. Va meteorizm (ovqat hazm qilish muammolari tufayli) ichaklarning gazlar bilan shishishiga olib keladi.
Bularning barchasi kuchli jinsiy aloqa vakillarining ikkinchi yarmining azob-uqubatlariga ko'nikishga juda moyil bo'lganligi sababli sodir bo'ladi. Haddan tashqari hamdardlik, ular homilador onaning chidashga majbur bo'lganiga o'xshash noqulaylikni boshdan kechirishlariga olib keladi. Biroq, ayniqsa sezgir erkaklar o'z ayollariga hayz ko'rishga "yordam berishlari" mumkinmi?
Ma'lum bo'lishicha, yo'q. Erkaklar uchun ayollar tsikli bilan bog'liq bo'lmagan o'zlarining erkaklar PMS mavjud. Albatta, u boshqacha nomlanadi. Ikkala jins vakillari tomonidan keng tarqalgan ushbu qisqartmadan foydalanish erkaklar ham ma'lum omillar ta'sirida asabiylashish va nomaqbul reaktsiyalarga moyil ekanligini ta'kidlashga urinishdir.
Sabablari
Erkaklarning kayfiyati odatda erkak asabiylashish sindromi yoki MIS deb ataladi.
Har qanday hodisa uchun har doim bir nechta sabab bo'ladi. Qurilish-montaj ishlari bundan mustasno emas. Sabablarning ikkita asosiy guruhini ajratish mumkin:
- Psixologik.
- Fiziologik.
Bu bo'linish shartli, chunki psixikadagi o'zgarishlar fiziologiyadagi o'zgarishlarga olib keladi va aksincha. Agar ayollarda hissiy fonning o'zgarishi va asabiylashishning kuchayishi ayol jinsiy gormoni estrogen darajasining pasayishi bilan bog'liq bo'lsa, erkaklarda asabiy va g'azablangan kayfiyatni testosteron darajasining pasayishi bilan izohlash mumkin.
Testosteron 3 ta narsa bilan "yeydi":
- Stress.
- Kasallik.
- Yosh (aniqrog'i, yoshga bog'liq o'zgarishlar).
Har qanday psixologik muammolar, ish yoki maktabdagi muvaffaqiyatsizliklar, shaxsiy fojialar, ortiqcha jismoniy yoki intellektual faoliyat, hatto haddan tashqari jinsiy faollik, uyqusizlik - bularning barchasi gormonal darajaga ta'sir qiladigan stress bo'lishi mumkin. Testosteron tebranishlari ta'siri ostida, muammolar tufayli qizg'ish emas, kayfiyat butunlay qayg'uli bo'ladi.
Bunday vaziyatda hatto yosh yigit ham SMR belgilarini ko'rsatishi mumkin.
Fiziologik muammolar
Jismoniy mashqlar mashinalarida ortiqcha mashqlar bir xil holatga olib kelishi mumkin. Yoshlar o'zlarining mushaklarini faol ravishda "pompalash" odatiga ega, ba'zan esa haddan tashqari. Agar bu, masalan, ota-onalarning yozgi uyida faol o'qish yoki ta'mirlash ishlari va qiz do'stlari bilan tunash bilan birlashtirilsa, yigit hayzdan oldingi xatti-harakatlarning barcha belgilarini ko'rsatsa, hayron bo'lmaslik kerak.
Endokrin kasalliklar SMR belgilarining paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, har qanday surunkali yoki jiddiy kasallik tana uchun stressdir. Natijada, gormonlar darajasi o'zgarib turadi, asossiz tajovuz, asabiylashish va g'azab paydo bo'ladi.
Agressiyaning sabablari bo'lishi mumkin, ammo har qanday holatda ham reaktsiya u yoki bu muammoga loyiq bo'lganidan ko'ra zo'ravonroqdir.
Yosh
Erkaklarda menopauza yoki tananing yoshga bog'liq qarishi SMRning yana bir sababidir. Ushbu hodisadan aziyat chekadigan erkaklar uchun odatiy yosh - 40-45 yosh. Aynan shu yoshdan boshlab erkakning tanasi qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlarni boshdan kechira boshlaydi va jinsiy bezlarning hipofunktsiyasi rivojlanadi.
Erkaklarda menopauza davri 40-70 yil. Bu vaqtda:
- Testosteron darajasi pasayadi.
- Labillik hissiy sohada namoyon bo'ladi.
- Jinsiy funktsiya susayadi (jinsiy aloqa davomiyligi qisqaradi, eyakulyatsiya tezlashadi, libido kamayadi).
Bu o'zgarishlar yurakdagi distoni va og'riq bilan birga keladi.
Erkaklarda fiziologik o'zgarishlar psixologik inqirozga olib keladi. O'z-o'zidan shubha paydo bo'ladi, erkaklik qadr-qimmatini isbotlash istagi.
Har kim ham "erkak menopauzasi" atamasini to'g'ri deb hisoblamaydi, chunki erkaklarda gormonlar darajasining pasayishi ayollardagi kabi keskin sodir bo'lmaydi va ba'zi erkaklar reproduktiv funktsiyani o'limgacha saqlab turishga qodir. Shunga qaramay, erkaklar menopauzaning barcha noxush alomatlarini boshdan kechirishadi, xususan:
- Terlash.
- Issiq chaqnashlar.
- Qabziyat.
- Bosh aylanishi.
- Bosimdagi o'zgarishlar.
- Yuz terisining giperemiyasi va boshqalar.
Adabiyotda bu hodisani andropauza yoki yoshga bog'liq androgen etishmovchiligi deb atash mumkin. Jinsiy gormonlar uchun test o'tkazish orqali laboratoriya usullari bilan tasdiqlanishi mumkin.
Androgen etishmovchiligining erta rivojlanishiga bir qator omillar yordam beradi:
- Testosteron ishlab chiqaradigan organlarning patologiyalari, ya'ni moyaklar va buyrak usti bezlari (orxit, parotit, neoplazmalar va boshqalar).
- Radiatsiya ta'siri.
- Kimyoviy reaktivlar.
- Zaharlanish va zaharlanish, shu jumladan alkogol va chekish natijasida kelib chiqqan.
Erkak kishi birinchi navbatda jinsiy funktsiyaning pasayishini sezadi, jinsiy norozilik paydo bo'ladi, ertalabki erektsiya yo'qoladi, jinsiy aloqa paytida jinsiy olatni sezgirligi pasayadi. Bu o'zgarishlar oxir-oqibat hissiy fonga alohida ta'sir ko'rsatadi.
Qurilish-montaj ishlarining belgilari
Testosteron tebranishining asosiy belgilari uning darajasining vaqtincha pasayishi va doimiy androgen etishmovchiligi bilan tavsiflanadi:
- Tez charchash.
- Achchiqlanish.
- Yomon kayfiyat, tushkunlikka tushish.
- Uyquchanlik.
- Kognitiv buzilishlar (kontsentratsiyalashda qiyinchilik, beparvolik va boshqalar).
- Jinsiy faoliyatdagi o'zgarishlar (repressiv istakdan uning to'liq yo'qligigacha).
Testosteron ishlab chiqarishning doimiy buzilishi bilan organizmda metabolik jarayonlar va yurak faoliyatining buzilishi bilan bog'liq patologik o'zgarishlar boshlanadi.
SMR nima ekanligini bir oz tushunib, o'zida shunga o'xshash belgilarni aniqlagan odam uchun nima qilish kerakligini tushunish qoladi. Va birinchi navbatda, ikkita narsani qilmaslik kerakligini bilishingiz kerak:
- Semptomlarga e'tibor bermang.
- Shoshilinch ishlar qilish va yaqinlaringizni itarib yuborish orqali o'zingizning qadr-qimmatingizni isbotlashga urinish.
Samarali yoshdagi erkaklarda PMS ko'pincha involyutsion o'zgarishlar bilan emas, balki ortiqcha ish va tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi bilan bog'liq. Avvalo sizga kerak:
- Uyquni normallashtiring. Kechasi dam olish kamida 6 soat bo'lishi kerak.
- Ish tartibini normallashtiring, sport bilan shug'ullaning. Hech bo'lmaganda, jadvalingizga jismoniy faoliyatni kiriting. Yoki ortiqcha stressni bartaraf qiling va o'zingizga to'liq dam olishga imkon bering.
- Sizning dietangizga e'tibor bering. Bu uyg'un va to'liq bo'lishi kerak.
- Avtomatik mashq qiling, dam olish amaliyotiga murojaat qiling.
- Spirtli ichimliklar bilan dam olishga urinmang.
- Agar biron bir muammo bo'lsa, jinsiy hayotingizni normal holatga keltiring. Muntazam, to'liq jinsiy aloqa eng yaxshi tabiiy antidepressantlardan biridir.
- O'zingizga sevimli mashg'ulot toping. Misol uchun, tortishish maydoniga boring yoki baliq oviga boring. Otish masofasi - erkaklar uchun depressiyadan xalos bo'lishning yana bir yaxshi usuli.
Faol turmush tarzini olib boradigan, sport bilan shug'ullanadigan, parhez qo'shimchalarini qabul qiladigan va to'g'ri ovqatlanadigan erkaklar gipoxondriya xurujlarisiz va o'zini tutib bo'lmaydigan asabiylashishsiz osongina qila oladilar.
Terapiya
Agar siz ixtiyoriy sa'y-harakatlar bilan g'azablanishni engishingiz mumkin bo'lmasa yoki inson hayotining ushbu davrida jiddiy muammolar va katta yuk (jismoniy, axloqiy, intellektual) bo'lsa, siz tibbiyotga murojaat qilishingiz mumkin. Shifokorlar yordami bo'lishi mumkin:
- Dori-darmonlar.
- Psixologik.
- Fizioterapevtik
Asab tizimini susaytirmaydigan kunduzgi trankvilizatorlar stressni engishga yordam beradi (Adaptol, Afobazol). Ba'zida erkaklarga sedativ ta'sirga ega o'simlik preparatlari tavsiya etiladi (Motherwort, No-passit va boshqalar). Agar erkak ularni qabul qilsa, davolanish muddati davomida jinsiy faollikni kamaytirishga tayyor bo'lishi kerak. Ushbu dorilar kuchga ta'sir qilmaydi, lekin ular silliq mushaklarni, shu jumladan jinsiy olatni qon bilan to'ldiradigan tomirlarni bo'shashtirishga yordam beradi.
Depressiya holatida antidepressantlar (Fluoksetin) buyurilishi mumkin. Agar yoshga bog'liq androgen etishmovchiligi rivojlansa, gormonlarni almashtirish terapiyasi o'tkazilishi mumkin.
Yaxshi natijalar beradi:
- Professional massaj.
- Ozon terapiyasi.
- Dumaloq dush.
- Akupunktur.
- Balneologik muolajalar.
Erkaklarda PMSga qarshi kurashning muhim jihati "uydagi ob-havo" dir. Xuddi hayz paytida va homiladorlik paytida ayol tushunish va qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganidek, SMR hujumini boshdan kechirayotgan erkak ham uydagi qulaylik va insoniy iliqlikka muhtoj.
Uzoq vaqt davomida faqat ayollar PMS paytida hissiy buzilishlarga moyil ekanligiga ishonishgan. Ma'lum bo'lishicha, erkaklar ham hayz ko'rishadi. Shifokorlar bunday davrlarni manik-depressiv holatlar deb atashadi. Ayni paytda kuchli jinsiy aloqa, gormonal o'zgarishlar yoki janjal tufayli, isteriyaga o'xshash hujumni boshdan kechiradi.
Erkaklarda depressiyaning sabablari
Premenstrüel holatning erkak versiyasi (PMS) MIS deb ataladi, ya'ni erkaklar tirnash xususiyati sindromi. Inson tanasini sinchkovlik bilan o'rgangan tadqiqotchilar SMR qo'zg'atuvchisi testosteron ekanligini allaqachon tushunishgan. Boshqacha qilib aytganda, har ikkala jinsdagi hissiy buzilishlar asosan gormonal darajaga bog'liq.
Testosteron insonning aqliy, intellektual va jismoniy salomatligiga ta'sir qiladi. Agar sizning eringiz kutilmaganda to'satdan mojaro boshlasa va jinsiy aloqada to'ymasa, xulosa aniq - uning tanasida gormonal bo'ron kuchaymoqda. SMR belgilari uyqu va dam olish rejimidan qat'i nazar, charchoqning kuchayishi hisoblanadi.
Erkaklarda depressiya belgilari
Xotinning bolalarning maktab o'qishi, kasbiy muvaffaqiyati, moliyaviy qiyinchiliklari va boshqalar haqidagi tashvishlariga to'liq befarqlik. Er doimiy uyquchan holatda bo'lishi mumkin. Xizmatdan uyga qaytgach, u yotishga va ertalabgacha uxlashga qodir. Yuqori jinsiy faollikni ko'rsatadi yoki aksincha, sizning da'volaringizni rad etadi.
Darhol ayol histerikasiga tushib qolish va turmush o'rtog'ingizning xiyonatini tasavvur qilishning hojati yo'q, u sizni sevishni to'xtatganiga ishonadi. Katta ehtimol bilan, sizning sevganingiz shunchaki qayta-qayta sodir bo'ladigan jiddiy gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Bunday vaziyatda qanday yordam berishni bilib olish yaxshiroqdir.
Erkaklarda asabiylashish sabablari
Agar SMR manbai aniq - testosteron bo'lsa, unda gormon darajasi to'satdan o'zgara boshlaganining sabablari alohida e'tibor talab qiladi. Ushbu muhim elementning etishmasligi stressni boshdan kechirgan odamlar tomonidan seziladi. Ko'pincha ishda, lekin do'stlar va oila bilan yoqimsiz suhbatlar ham sodir bo'ladi.
Erkaklarda testosteronning ko'payishi
SMR paydo bo'lishida stressning ahamiyatini isbotlab, Buyuk Britaniyalik shifokor Jerald Linkoln qo'chqorlarda testosteron miqdorini o'rgandi. Ma'lum bo'lishicha, juftlashish davri tugashi bilan gormon tushib ketgan va hayvonlarda g'azablangan g'azab belgilari paydo bo'lgan.
Linkolnning hamkasbi va vatandoshi odamlarni bevosita o'rgangan. Olim stressli vaziyatlarda kuchli jinsiy aloqa vakillarining asabiyligi keskin ortadi degan xulosaga keldi. Bizning boshqa yarmlarimiz buzuq bo'lishni boshlaydilar va hatto o'zlarini "qora" tutishadi, bu ayollardan kam emas.
Erkaklarda 40 yillik inqiroz
Ko'tarilgan tirnash xususiyati yoshlarni kamdan-kam uchraydi. Gormonal nomutanosiblikni oshirishning odatiy yoshi 40-45 yil. Qizig'i shundaki, bizning yaqinlarimizning o'zlari o'rta yoshdagi inqirozni shiddatli boshdan kechirayotganliklari sababli paydo bo'ladigan hissiy muammolarga hissa qo'shadilar.
Ular jinsiy istakning pasayishidan qo'rqishadi. Ular o'zlarining muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklarini baholaydilar va qayg'uli xulosalarga kelishadi. Ular hayotdan eng qimmatli sovg'alarni olganliklaridan qo'rqishadi va kulrang kundalik hayot oldinda. Bunday og'ir sharoitlarning o'ziga xosligi shundaki, ayollarning "tanqidiy kunlar" bilan bog'liq tajribalaridan farqli o'laroq, SMI har qanday vaqtda sodir bo'ladi va hech qanday oxiri ko'rinmaydi.
Erkakni depressiyadan qanday chiqarish mumkin
Inqilobiy texnika, albatta, qimmatbaho testosteronning mushak ichiga infuzioni bo'ladi, ammo olimlar nojo'ya ta'sirlardan qo'rqishadi. Qolaversa, in'ektsiyalar qimmat va har bir oilaning imkoniyati yo'q. Shuning uchun, siz tasdiqlangan "uy" vositalari haqida bilishingiz kerak - uyqu, oziq-ovqat, xotirjamlik, jinsiy aloqa. Va, albatta, sport.
Har qanday jins va yoshdagi odam muntazam uxlamasa, g'azablanish xurujlari bo'lishi mumkinligini bilish uchun fanni o'rganish shart emas. Ko'p ishlaydigan turmush o'rtog'i erta uxlagani ma'qul. Agar eringiz kino tomosha qilayotganda yoki hatto mehmonxonadagi divanda uxlab qolsa, bu muammo emas. Unga ko'rpa va yostiq olib kelib, ertalab uni mehr va erkalash bilan uyg'otgan ma'qul.
Tez ovqatlanish kunlari o'tdi. Oilaviy ratsionda siz oqsillar, uglevodlar va vitaminlar muvozanatini kuzatishingiz kerak. Antidepressantlar bo'lgan ovqatlar, masalan, qora shokolad, tegishli. Ba'zi hollarda shifokorlar parhez qo'shimchalarini tavsiya qiladilar.
Erkaklarda depressiyani qanday davolash mumkin
Elyaf energiya bilan ta'minlash uchun oziq-ovqatda muhim ahamiyatga ega. Ikki xil tolalar mavjud - erimaydigan va eriydi. U don, dukkakli o'simliklar, sabzavotlar, mevalar va dengiz o'tlari bilan boyitilgan. Elyaf - bu oshqozon supurgisi va sizni to'liq his qiladi.
Xavfli yoshdagi odamga qulay uy kerak. Er, albatta, dam oladigan joyni va tinglay oladigan ayolni qadrlaydi. Yorqin bayram tuyg'ulari bilan oilangizda quvonch va baxtning sabablarini o'ylab toping. Bunday ruhiy silkinish faqat oilaga foyda keltiradi.
Nihoyat, nafaqat sevgilingizning jinsiy aloqasini inkor etmang, balki samimiy hayotingizni har tomonlama qo'llab-quvvatlang. Jinsiy aloqada zavqlanish gormonlari - endorfinlar ajralib chiqadi va organizm yosharadi. Shunday qilib, haftada 2-3 marta jinsiy aloqada bo'lgan odamlar o'z yoshidan 10-12 yoshga yoshroq ko'rinadi. Bu dalilga ishonchingiz komilmi?