Ftoridga boy ovqatlar. Qaysi ovqatlar ftoridni o'z ichiga oladi va nima uchun u odamlar uchun juda zarur? Qaysi ovqatlarda ko'proq ftor mavjud?
![Ftoridga boy ovqatlar. Qaysi ovqatlar ftoridni o'z ichiga oladi va nima uchun u odamlar uchun juda zarur? Qaysi ovqatlarda ko'proq ftor mavjud?](https://i0.wp.com/foodandhealth.ru/wp-content/uploads/2016/03/top-10-produktov-neobhodimyh-dlya-detey-1024x1024.jpg)
Ftor (F) kaltsiy ftorid, kaliy ftorid, natriy monoftorofosfat, natriy ftorid shakllarida keng tarqalgan. Bu halogen guruhining eng faol elementlaridan biri bo'lib, u xlor va yodni ham o'z ichiga oladi. Tabiatda oddiy modda sifatida uchramaydi va bir litr tabiiy suvda 3 dan 12 mg gacha ftor mavjud. Inson tanasida u boshqa komponentlar bilan birikmalarda ham mavjud.
Ftoridning organizmdagi vazifalari
Ftorid inson tanasining deyarli barcha to'qimalarida mavjud, ammo moddaning eng yuqori konsentratsiyasi (deyarli 96 foiz) tish va suyaklarda topiladi. Oziq-ovqat bilan tanaga kiradigan ftoridlar to'liq ionlanadi va tezda so'riladi, hujayralar o'rtasida taqsimlanadi.
Modda ichaklarda so'riladi va qon oqimi bilan butun tanaga tashiladi. Siydik bilan tanadan juda tez chiqariladi. Ftorid kaltsiyning biologik mavjudligini oshiradi va og'iz bo'shlig'idagi kislotalarning agressivligini pasaytiradi. Suyakning normal mineralizatsiyasi va tish emalining shakllanishi uchun zarur. Ftorid va kaltsiy inson tanasida chambarchas bog'liq bo'lib, birinchi navbatda tandemda, ko'pincha suyaklarning tashqi qismlarida ishlaydi.
Ftorid etishmovchiligi va dozani oshirib yuborish
Kattalar uchun F ning umumiy qabul qilingan sutkalik dozasi 1,5-2 mg (osteoporoz uchun bir oz ko'proq). Ushbu mikroelementni etarli darajada iste'mol qilmaslik kariesni keltirib chiqaradi, ko'rishni buzadi va organizmning infektsiyalarga nisbatan zaifligini oshiradi.
Surunkali F tanqisligining oqibatlari:
- tishlarning parchalanishi;
- raxiokampsis;
- loyqa ko'rish.
Ftoridning haddan tashqari dozasi kamdan-kam hollarda bo'ladi. Mineral zaharlanishda ko'p suv ichish (kuniga 2 litrdan ko'proq) va kaltsiy glyukonatni qabul qilish (tanadan ftoridni tezroq olib tashlashga yordam beradi). Natriy sulfat o'z ichiga olgan laksatiflar ortiqcha iz elementlarini tozalash uchun tezkor ta'sir ko'rsatadi. Tish emalini oqartirish florozdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Oziq-ovqat manbalari
Aytgancha, ftorning suvga "ko'chib o'tish" qobiliyati borligi qiziq, bu ayniqsa qaynatmalar va choylar uchun foydalidir. Misol uchun, qora choy qaynatilganda, ftoridning taxminan 70-90 foizi barglardan suyuqlikka o'tadi. Yalpiz tarkibidagi mineralning taxminan 30%, gul kestirib, taxminan 20%, romashka esa foydali mikroelementning atigi 5% ni beradi.
Mahsulot (200 g) | Ftorid (mg) |
---|---|
(qora, yashil, oq) | 20 |
Skumbriya | 3 |
Tuna | 2 |
Mineral suv | 1,5 |
Hake | 1,4 |
Pollok | 1,4 |
Cod | 1,4 |
Moviy oqlash | 1,4 |
Yong'oq | 1,3 |
Ot skumbriyasi | 1 |
Qalqonbaliq | 0,9 |
Dengiz go'shti | 0,86 |
Skumbriya | 0,86 |
Go'shti Qizil baliq | 0,86 |
Gulmohi | 0,86 |
Saraton | 0,86 |
Qisqichbaqalar | 0,86 |
istiridye | 0,86 |
Kefal | 0,86 |
Qo'zi go'shti | 0,3 |
Cho'chqa go'shti | 0,3 |
Qush | 0,28 |
Tovuq tuxumlari | 0,18 |
Karabuğday | 0,1 |
Semolina | 0,1 |
Sut | 0,1 |
Kartoshka | 0,1 |
Makaron | 0,1 |
Mol go'shti | 0,032 |
Turp | 0,012 |
Sabzi | 0,006 |
Bolalar uchun eng zarur 10 ta mahsulot
Bolalarga ftoridning ahamiyati haqida eslatishning hojati yo'q. Sog'lom suyaklar va tishlarni shakllantirish, emalni mustahkamlash va tish kasalliklarining oldini olish uchun o'sib borayotgan tana, boshqa hech kim kabi, bu mikroelementga muhtoj.
Ftorid etishmovchiligi, kaltsiy kabi, bolalar rivojlanishida jiddiy muammolar bilan to'la: umurtqa pog'onasidagi egrilikdan ko'rishni yo'qotishgacha.
Ammo bu bolani erta yoshdanoq F o'z ichiga olgan xun takviyeleri bilan oziqlantirish kerak degani emas. Bolalar uchun ozuqa manbalari faqat tabiiy mahsulotlar bo'lishi kerak. Mineralning ortiqcha bo'lishi ham inson bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yoqimli narsa emas. Bolaning 1 kg vazniga 0,5 mg dan ortiq ftoridni iste'mol qilish florozni keltirib chiqaradi (tish emalidagi oq dog'lar sifatida namoyon bo'ladi). Dozani oshirib yuborish suyaklarda og'riqli og'riqlarga, tishlardagi dog'larga (oq va jigarrang) olib keladi. Ftorid bilan zaharlanishning bir xil belgilari kattalarda paydo bo'lishi mumkin. Ammo ular ham qo'shma nodulyarlik, suyak to'qimalarining tez qarishi, ajinlar paydo bo'lishi va sklerodermaning rivojlanishi (terining qattiq joylarini shakllantirish) mavjud.
Ftoridga boy oziq-ovqatlar ro'yxatini tuzayotganda, birinchi navbatda, mineralning eng yaxshi manbai bo'lgan suvni esga olish kerak. Shuningdek, bolalar ratsioniga choy, yong'oq, kungaboqar urug'lari, meva va sabzavotlarni kiritish muhimdir. Xususan, sabzi, sholg'om, lavlagi tepalari, sarimsoq, ismaloq va bargli ko'katlarga e'tibor qaratish.
Bolalar uchun ftoridning eng yaxshi manbalari:
- Choy. Ushbu mahsulotni bolalar ratsioniga nisbatan erta yoshdan boshlab kiritish mumkin.
- Tuzlangan bodring. Salataga qo'shilgan tuzlangan bodring bolangizni ftoridning muhim qismini ta'minlaydi.
- Uzum sharbati. Ko'pchilik tomonidan sevilgan bu ichimlik, shuningdek, bolaning tanasida zarur bo'lgan F miqdoriga g'amxo'rlik qiladi. Albatta, biz faqat konservantlar va kimyoviy qo'shimchalarsiz sog'lom sharbatlar haqida gapiramiz.
- Ismaloq. Bu, shuningdek, boshqa yashil bargli sabzavotlar, bolaga kuch beradi va nafaqat ftorid, balki o'sayotgan organizm uchun zarur bo'lgan ko'pgina mikro va makroelementlar va vitaminlar manbai bo'lib xizmat qiladi.
- Pomidorlar. Pomidorni o'z ichiga olgan barcha ovqatlar ftoridni o'z ichiga oladi. Salat yoki pomidor sharbati aynan bolalarga kerak.
- Sabzi. Tuzsiz pishirilgan, lekin oz miqdorda o'simlik yog'i qo'shilgan holda, bu gazak uchun to'yimli yon piyola yoki salat. Bu apelsin sabzavot ham ko'rish keskinligi va organlarning to'g'ri ishlashi uchun mas'ul bo'lgan karotinning kuchli manbai bo'lishi muhimdir.
- . Bu shirin va nordon vitaminli ichimlikni yoqtirmaydigan bolani topish qiyin. Agar sizda tsitrus mevalarga allergiyangiz bo'lmasa, farzandlaringizni haftasiga kamida bir necha marta yangi apelsin sharbati bilan erkalashingiz mumkin va ular ko'plab muhim oziq moddalarni, shu jumladan taniqli antioksidant va immunitet himoyachisini olganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
- Sarsabil. To'liq xizmat qiling, bo'laklarga bo'linadi yoki pyuresi. Qaysi shaklda muhim emas, asosiysi, bola nafaqat ftoridga boy bo'lgan bu sog'lom sabzavotning bir qismini iste'mol qiladi.
- Lavlagi. Borsch, salatlar, sharbatlar ... Bu sabzavotdan sizning tasavvuringiz imkon beradigan narsalarni tayyorlang. Va iloji boricha tez-tez. Lavlagi har qanday yoshdagi odamlar uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning haqiqiy omboridir.
- olxo'ri. Uni to'liq iste'mol qilish mumkin, kompotlarda yoki shirinliklarning tarkibiy qismi sifatida - har qanday holatda ham tanaga foyda keltiradi.
Muhim eslatma. Bolalar, ayniqsa erta yoshda (2 yoshgacha) ko'pincha oziq-ovqat allergiyasiga moyil. Shuning uchun, siz ushbu mahsulotlarning har qandayini dietangizga asta-sekin, ehtiyotkorlik bilan va kichik qismlarda kiritishingiz kerak. Tana yangi oziq-ovqatga o'rganib qolgandan keyingina ma'lum bir mahsulotni qabul qilish qismlari va chastotasini oshirish mumkin. Ushbu qoidani e'tiborsiz qoldirmang! Har qanday mahsulot foyda keltirishi va sog'liq muammolariga olib kelmasligi kerak.
Ftoridga boy menyu bilan kelish umuman qiyin bo'lmaydi. Asosiysi, qaysi mahsulotlarda bu mineral va qaysi konsentratsiyada mavjudligini bilishdir.
Suyaklar va parranda go'shti bulonlari bilan pishirilgan barcha sho'rvalar (go'sht ham suyaklarga ega bo'lishi kerak) nafaqat to'ldirish idishi, balki F ning o'ta konsentrlangan manbaidir. Biroq, bitta ogohlantirish bor. Agar siz bunday bulonning afzalliklariga ishonch hosil qilishni istasangiz, go'sht sifatiga e'tibor bering. Va agar parranda go'shtini iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, unda hech bo'lmaganda ishonchli ishlab chiqaruvchilardan mahsulot sotib oling.
Albatta, yangi tayyorlangan taom eng mazali va foydali hisoblanadi. Lekin konserva har doim ham yomon emas. Baliq, masalan, (ayniqsa, suyaklari bilan) F.ning eng yaxshi oziq-ovqat manbalaridan biri hisoblanadi, ammo bu holda, mahsulot sifati va yangiligini tekshirish ham muhimdir.
Konservalarni mutlaqo qabul qilmaysizmi? Hammasi joyida. O'zingiz pishirgan baliq ham yomon emas. Va ta'mi bir necha marta yaxshiroq. Yagona qoida: baliqni qaynatib oling, pishiring, pishiring yoki qovuring, tercihen suyaklar bilan. Ushbu mahsulot bir xil navlarning filetosiga qaraganda bir necha baravar ko'p ftoridni o'z ichiga oladi. Dengiz maxsulotlari mavzusini davom ettirar ekanmiz, mollyuskalar suyaklar va tishlarning holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatishini esga olish kerak.
Yulaf ezib, mikroelementlarga, xususan, ftorga boy ovqatlar ro'yxatiga kiradi. Ammo kichik ogohlantirish. Shunday bo'lsa-da, lazzat kuchaytirgichlar va kimyoviy "E" qo'shimchalari bilan to'ldirilgan yangi lahzali donlardan ko'ra oddiy "o'ralgan jo'xori uni" donalariga ustunlik berish yaxshiroqdir. Shu nuqtai nazardan, unib chiqqan donni sevuvchilar omadli - ular dondan eng ko'p foyda olishadi.
Meva va sabzavot sharbatlari ftoridga boy ovqatlar qatoriga kiradi. Ammo yana, sifatli mahsulotlardan faqat yangi siqilgan sharbatlarni sog'lom deb atash mumkin. Vitaminli ichimlik uchun xom ashyo sifatida kimyoviy o'stirilgan mahsulotlar tanlanmasligi kerak. Bunday sharbatlar foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Va, albatta, konsentratlardan tayyorlangan ichimliklar mavjudligi haqida abadiy unutish yaxshiroqdir.
Toksik manbalar
Ko'p odamlar, ehtimol, ftorli suv bizning uyimizga umumiy suv ta'minoti tizimlari orqali kirganini eshitgan. Kran suyuqligi odatda ftoridning noorganik shaklini o'z ichiga oladi. Va bu, shifokorlar ishonganidek, mineral zaxiralarni to'ldirishning eng xavfsiz usuli emas. Va bundan ham ko'proq, siz bolalar uchun ovqat tayyorlash uchun bunday suvni (qaynatilgandan keyin mamlakatda) ishlatmasligingiz kerak.
Ko'pincha ftoridning yuqori konsentratsiyasini topish mumkin. Ammo bunday ichimlikni sog'lom deb tasniflash qiyin, agar undagi ftorid manbalari uzumzorlarni davolash uchun ishlatilgan pestitsid (kriolit) bo'lsa. Kriolit (tarkibida natriy ftorid mavjud) hasharotlar zararkunandalariga qarshi vosita sifatida ishlatiladi. Ba'zida bir stakan bunday sharobdagi F kontsentratsiyasi bir litr maxsus florlangan suvdagi mikroelementning tarkibidan oshib ketishi mumkin.
Vitamin-mineral muvozanatini saqlab qolish uchun faqat to'g'ri ovqatlarni tanlang va tanangiz sizga yaxshi sog'lik bilan minnatdorchilik bildiradi.
Ftor inson faoliyati uchun zarur bo'lgan zaharli gazdir. Avvalo, ftorid tishlar va suyaklar uchun foydalidir, chunki u tish emalini mustahkamlaydi va suyaklarning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi.
Ftorning asosiy xossalari
Ftorning o'zi juda kuchli va yoqimsiz hidga ega bo'lgan gazdir. Kichik miqdorda elementning hidi ozon va xlor aralashmasiga o'xshaydi.
Juda past haroratlarda (minus 188 dan minus 288 gacha) modda suyuq yoki qattiq holga keladi. Suyuq holatda ftor sarg'ish rangda, gazsimon holatda rangsiz, qattiq holatda esa yashil-sariq rangda bo'ladi.
Modda juda kuchli oksidlovchi va halogenlar orasida eng engil moddadir.
Modda nihoyatda past haroratlarda (-188 va -219 daraja Selsiy) qaynaydi va eriydi.
Ftorning tuzilishini quyidagicha ta'riflash mumkin: moddaning ikki atomli molekulasi uchta antibog'li orbital bilan birga 4 ta bog'lovchi orbitalni o'z ichiga oladi. Molekuladagi bog'lanish tartibi birga teng.
Agar siz ftorning tarkibini o'rgansangiz, modda monoizotop degan xulosaga kelishingiz mumkin, chunki Yerda faqat bitta barqaror ftor izotopi (F19) mavjud. Fan shuningdek, elementning 17 ta radioaktiv izotopini va 1 yadro izomerini (F18) biladi.
Ftoridning inson tanasi uchun foydalari
Voyaga etgan odamning tanasida 2,5-3 g ftor mavjud. Ftorning odamlar uchun biologik roli katta, chunki mikroelementning ko'p qismi tish emalida va suyak to'qimalarida to'plangan. Ftorid asosan buyraklar orqali chiqariladi.
Kaltsiy va magniy ftoridning so'rilishiga xalaqit beradi. Elementning o'zi yodning so'rilishini buzadi va temirning so'rilishini tezlashtiradi.
Ftoridning organizmdagi asosiy vazifalari:
- Ftorid ayniqsa tishlar va suyaklar uchun foydalidir: kaltsiy va fosfor bilan birgalikda suyaklarni, tish emalini hosil qiladi va mustahkamlaydi, singan taqdirda suyaklarning tiklanishini tezlashtiradi;
- ko'plab biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi;
- tirnoq va sochlarning o'sishi va sog'lig'iga yordam beradi;
- qon hujayralari shakllanishi, etukligi va rivojlanishiga yordam beradi;
- immunitet tizimini mustahkamlaydi va inson salomatligini saqlaydi;
- tanadan radionuklidlar va og'ir metallarni olib tashlaydi;
- kislota hosil qiluvchi bakteriyalarning faolligini kamaytirish orqali kariesdan himoya qiladi;
- periodontal kasallik xavfini kamaytiradi.
Ftoridning kunlik dozasi
Insonning elementga bo'lgan ehtiyoji davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak. O'rtacha, bir kishi kuniga 1,5 - 5 mg moddaga muhtoj.
Organizmning ftoridga bo'lgan ehtiyojining oshishi tish emali va suyaklardagi metabolik kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Ftoridning katta dozalari (20 mg dan ortiq) tanani zaharlaydi va agar doz 2 g dan oshsa, u holda odam omon qolmaydi.
Ftoridning ortiqcha va etishmasligi: alomatlar
Odatda, ftorid etishmovchiligi tishlar, teri va suyaklar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, organizmda ftorid etishmasligi bilan osteoporoz rivojlanadi (zaif suyaklar bilan tavsiflanadi), sochlar tusha boshlaydi va tirnoqlar mo'rt bo'ladi. Tishlar uchun element alohida ahamiyatga ega. Agar tanada ftorid etarli bo'lmasa, karies rivojlanadi (tish emali ingichka bo'lib, parchalanishi yoki parchalanishi mumkin).
Shuni bilish kerakki, ftorid etishmasligi bilan osteoporoz birinchi navbatda rivojlanadi va karies va keng soch to'kilishi uzoq kutilmaydi.
Ftorli suv va oziq-ovqat, parhez qo'shimchalari va ushbu element bilan preparatlarni iste'mol qilish orqali siz elementning etishmasligini qoplashingiz mumkin. Kariyesni davolash uchun ftoridli tish laklari, ftoridli tish pastalari va natriy ftorid tabletkalaridan foydalanish mumkin.
Elementlarning etishmasligining asosiy sabablari:
- tuproq, oziq-ovqat va suvda ftorid kam bo'lgan mamlakat mintaqalarida doimiy yashash;
- organizmdagi ftorid almashinuvining buzilishi.
O'sha paytda ortiqcha ftorid turli alomatlar bilan tan olinishi mumkin:
- markaziy asab tizimining faoliyati buzilgan;
- buyrak patologiyalari;
- o'pka shishi;
- zotiljam;
- skeletning shaklini buzish;
- konvulsiyalar;
- metabolik buzilish;
- osteoporoz, kalsifikatsiya (birinchi navbatda ligamentlar va tendonlar);
- yurak muammolari;
- terining tirnash xususiyati;
- qorin bo'shlig'ida og'riqli hislar;
- tish muammolari (mo'rtlik, floroz, tish go'shtining qon ketishi);
- ko'ngil aynishi, qusish;
- bo'shashgan axlat;
- ko'z yoshi;
- kuchli zaiflik hissi, kuchni yo'qotish;
- ovoz bilan bog'liq muammolar;
- temir tanqisligi;
- past bosim.
Elementning katta miqdori tufayli organizmda kaltsiy to'planadi: suyaklarda o'smalar paydo bo'ladi, bu esa skelet va oyoq-qo'llarning deformatsiyasiga olib keladi. Shuningdek, elementning ko'pligi bilan alyuminiy to'plana boshlaydi, bu insonning markaziy asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi: aqliy buzilishlar va oyoq-qo'llarning titrashi mumkin.
Elementning uzoq muddatli haddan tashqari dozasi (o'n yil yoki undan ko'p) asta-sekin butun skeletning floroziga olib keladi. Uning belgilari:
- qo'shma og'riq;
- qo'shma harakatlarning buzilishi;
- ligamentlar, tendonlar shaklini buzish;
- suyak naylarining paydo bo'lishi;
- progressiv mushaklar kuchsizligi;
- harakatsizlik;
- nevrologik kasalliklar.
Moddaning katta dozalari o'limga yoki tananing zaharlanishiga olib kelishi mumkin.
Haddan tashqari ftorid ko'pincha suvdagi mikroelement konsentratsiyasining ortishi tufayli yuzaga keladi. Bu odam doimo ftorid bilan to'yingan suvni ichadigan va u bilan ovqat pishiradigan hollarda sodir bo'ladi.
Ftorid ko'pincha tish pastasida mavjud. Albatta, ftor emalni mustahkamlaydi, lekin ayni paytda unga zarar etkazishi mumkin. Siz shuni bilishingiz kerakki, agar siz bunday tish pastalarini uzoq vaqt va tanaffussiz ishlatsangiz, ftorid organizmda ko'p miqdorda to'planadi, bu esa, aksincha, tish va og'iz bo'shlig'i kasalliklariga olib keladi va emal buzilib keta boshlaydi.
Ortiqcha ftorid ham bolalarga foyda keltirmaydi. Skeletning o'sishi va rivojlanishi davrida moddaning haddan tashqari dozasi ayniqsa xavflidir, shuning uchun bolaga faqat tozalangan suv berish yoki hech bo'lmaganda (agar iloji bo'lsa) uning tarkibini bilish juda muhimdir.
Suvdagi optimal ftorid miqdori suyuqlik uchun 1,5 mg ni tashkil qiladi. Ftorid kontsentratsiyasi yuqori bo'lgan suvni iste'mol qilganda, odam uning tanadagi ko'payishining birinchi belgilarini sezishi mumkin:
- nafas olishning kuchayishi;
- qon bosimining pasayishi;
- bosh aylanishi;
- qo'llar va oyoqlarning kramplari;
- buyrak muammolari.
- Ftorid o'z ichiga olgan oziq-ovqat, ichimliklar, dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish, ftorli tish pastalarini qo'llash, enterosorbents va simptomatik dori-darmonlarni qabul qilishni boshlash kerak.
- Ftorid bilan o'tkir zaharlanish kasalxonaga yotqizishni talab qiladi.
Bundan tashqari, ortiqcha ftorid ishda zaharlanish, uni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni uzoq muddat qo'llash yoki moddaning ichki metabolizmining buzilishi tufayli yuzaga keladi.
Tanadagi ftorid darajasini normallashtirish uchun oziq-ovqat, ichimliklar, ftoridli dori-darmonlarni, shuningdek, ushbu moddani o'z ichiga olgan tish pastalari va og'iz yuvish vositalarini iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Siz shoshilinch ravishda enterosorbents va simptomatik dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Agar ftorid bilan zaharlanish o'tkir bo'lsa, siz darhol kasalxonaga yotqizishingiz kerak.
Ftoridli mahsulotlar
Hozirgi vaqtda suvdagi ftor miqdori shundayki, elementning ko'p qismi suyuqlikdan tanaga kiradi (kunlik normaning taxminan 70-80%).
Ftor o'simlik mahsulotlarida ham mavjud:
- bargli sabzavotlar, ismaloq;
- mevalar: olma, greyfurt;
- don ekinlari;
- guruch;
- sabzavotlar: kartoshka, piyoz;
- har qanday yong'oq;
- ichimliklar: choy, sharob.
Ftorid hayvonot mahsulotlarida mavjud:
- dengiz mahsulotlari;
- tovuq go'shti;
- tuxum;
- sutli mahsulotlar;
- go'sht va sut mahsulotlari.
Mashhur ftorid preparatlari
Preparatning bir qismi sifatida ftoridni o'z ichiga olgan ko'plab planshetlar va jellar mavjud. Ular shifokorlar tomonidan belgilanadi va qat'iy retsept bo'yicha sotiladi. Ularni o'zingiz ishlatish hayot uchun xavflidir. Ular odatda karies bilan kurashish va og'iz bo'shlig'i va tishlarning holatini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Ko'pincha quyidagi dorilar qo'llaniladi:
- "Natriy ftorid." Chiqarish shakli: chang yoki kristallar. Mahsulot osteoporoz va bolalik kariesida qo'llaniladi. Natriy ftoridni qabul qilish kaltsiy va magniyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan birga bo'lishi kerak. Tanadagi minerallarning nisbatini aniqlash uchun dastlabki qon tekshiruvisiz preparatni buyurish mumkin emas. Faqat bu holatda, dori bemorga foyda keltirishiga va zarar keltirmasligiga amin bo'lishingiz mumkin.
- "Natrium fluoratum" - pastillar (1 mg). Bu bir xil natriy ftoriddir. Ftorid etishmovchiligini to'ldirish, kariesni davolash va suyak holatini yaxshilashga qaratilgan. Emalning pishishiga va uning mustahkamlanishiga yordam beradi. Preparat osteoporoz, osteopatiya va kariesning oldini olish uchun buyuriladi. Homiladorlik, emizish, olti oylik, uch yosh, 6 va 14 yoshgacha bo'lgan bolalarda (preparatning dozasi va uning dozalash shakliga qarab) kontrendikedir.
- "Koreberon". Draje va plyonka bilan qoplangan planshetlar (20 mg) shaklida mavjud. Natriy ftoridning yana bir analogi.
- "Vitaftor". Preparat tarkibida natriy ftorid, retinol (A vitamini), D vitamini, askorbin kislotasi, sorbitol va boshqa ba'zi moddalar mavjud. Chiqarish shakli: suyuqlik. Kariyesning oldini olish va davolash, doimiy tishlarning emalini yaxshilash uchun ishlatiladi. Odatda, preparat suvdagi ftorid miqdori me'yordan past bo'lgan joylarda yashovchi bolalarga buyuriladi (1 litr suv uchun 0,5 mg dan kam). Vitaftor 1 yoshdan boshlab bolalarda qo'llanilishi mumkin.
- "ACT". Og'izni yuvish uchun eritma. Natriy ftoridni o'z ichiga oladi. Bolalar va kattalardagi kariesning oldini olish uchun ishlatiladi.
- Ftoridli lak - bu tish emaliga qo'llaniladigan maxsus jel. Periodontal kasalliklar va kariesning oldini olish uchun profilaktika maqsadida qo'llaniladi. Jelni ishlatishdan oldin tishlar tozalanadi (gigienik tozalash). Preparat tishlar yuzasida maxsus plyonka hosil qiladi, ularni zararli bakteriyalardan himoya qiladi, tish go'shtini mustahkamlaydi va plombalarning barqarorligini oshiradi. Mahsulotni oddiy dorixonada retseptisiz sotib olish mumkin, ammo tish shifokorlari dozani oshirib yubormaslik uchun uni o'zingiz ishlatmaslikni tavsiya qiladi.
Yuqoridagi barcha vositalarni shifokor ruxsatisiz qabul qilmaslik kerak.
Tish pastasidagi ftorid
Tishlarni gigienik tozalash uchun tish pastasidagi ftoridning afzalliklari shubhasizdir. Aynan shu modda uning kariyesga qarshi ta'sirini ta'minlaydi. Mahalliy ravishda qo'llanilganda (ya'ni tishlarni muntazam ravishda cho'tkalash paytida) zararli emas va kislotalarga chidamliligi oshishi tufayli emalni yaxshi mustahkamlaydi. Tish pastasidagi ftor quyidagi hollarda zararli bo'lishi mumkin:
- yuqori konsentratsiyalarda (1000 ppm dan ortiq) ftor o'z ichiga olgan pastadan doimiy foydalanish bilan;
- cho'tkasi paytida pasta yutib yuborilsa.
- profilaktik (ftor miqdori - 1000 ppm gacha) - kundalik foydalanish uchun mos, uzoq muddatli foydalanishda xavf tug'dirmaydi: masalan, "Splat Active", "Splat Arktikum", "Splat Siberry";
- kariyesga qarshi (ftorid miqdori - 1000 ppm dan ortiq) - kariyesning dastlabki belgilarida emalni intensiv ravishda mustahkamlashga qaratilgan; uzoq muddatli foydalanish uchun mos emas (Lacalut va Paradontax pastalari ko'pchiligi shunday - ftor miqdori 1400 ppm).
Ftoridsiz qaysi tish pastasi tishlaringizga foyda keltirishi mumkinligini bilishga arziydi. Bugungi kunda ko'plab tish pastasi ishlab chiqaruvchilari ushbu element bilan ham, bo'lmagan holda ham chiziqlar ishlab chiqaradilar. Eng mashhur ftoridsiz tish pastalari:
- "BioRepair Total Protection Plus" - ko'pikli moddalar, parabenlar, antiseptiklar va ftoridsiz italyan tish pastasi. Tishlarni mustahkamlash uchun rux o'z ichiga oladi.
- "ROCS: Yasemin guli." Rossiyada ishlab chiqarilgan. Past darajadagi abrazivlik (emalga zarar etkazmaydi), ftorid, antiseptik va parabensiz. Tishlarni mustahkamlash uchun kaltsiy, magniy, ksilitol va blyashka parchalash uchun bromelin mavjud.
- "ROCS: Bionika". Eng past abrazivlik darajasi, shuning uchun emal uchun zararsizdir. Antiseptiklar, ko'pikli moddalar, ftoridlar, parabenlarsiz. Tarkibida o'simlik ekstraktlari (qizilmiya, timyan, kelp), kaltsiy va magniy mavjud.
- "ROCS Maksimal Freshness", "ROCS Caribbean Summer", "ROCS Citrus Jazz", "ROCS Morning Energy", "ROCS Taste of Delight", "ROCS Forest Afternoon". Aşındırıcılık normal darajada, lekin bu pastaning yuqoridagi turlaridan bir oz yuqoriroq. Tarkibi ftorid yoki antiseptiklarni o'z ichiga olmaydi, u ksilitol, kaltsiy, magniy va bromelinni o'z ichiga oladi.
- "Unikalning prezidenti" Ftoridsiz italyan makaron. Ko'pikli moddalar yo'q, ftorid. Kaltsiy va ksilitolni o'z ichiga oladi.
- "Splat Ultracomplex", "Biokalsiy", "Maksimal". Tarkibida gidroksiapatit, papain (blyashka parchalash uchun). Antiseptiklar yoki ftoridlarni o'z ichiga olmaydi.
- "Splat aromaterapiyasi", "Yashil choy", "Magnoliya". O'simliklardan olingan ekstraktlarni o'z ichiga oladi. Ftorid yoki antiseptiklarni o'z ichiga olmaydi.
- "Ftoridsiz paradontaks". Rossiyada mashhur ingliz makaron. Past darajadagi abrazivlik. Ko'pikli moddalar, parabenlar, antiseptiklar va ftoridsiz. Ko'p miqdorda natriy bikarbonat va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi.
Ushbu mikroelementni o'z ichiga olgan tish pastalari ro'yxati juda katta (eng keng tarqalganlari quyida keltirilgan):
- “Ivorin total” (“Avanta”). Tarkibida mikroblarga qarshi ta'sir uchun triklosan, emalni mustahkamlash uchun ftor va kaltsiy, tish toshidan himoya qiluvchi pirofosfatlar, yangi nafas olish uchun tabiiy efir moylari mavjud.
- "Ivor suyagi shifobaxsh o'tlar" ("Avanta"). Yarani davolash uchun o'simlik ekstraktlari, yallig'lanishga qarshi va antiseptik ta'sir va yangi nafas olish uchun tabiiy efir moylarini o'z ichiga oladi. Kariyes va periodonitning oldini olish uchun ishlatiladi.
- "Albadent Stone-control ®" ("Vita firmasi"). Xamirning harakati tishlarni yumshoq tozalashga, yallig'lanishga qarshi ta'sirga va kariesning oldini olishga qaratilgan.
- Amway. O'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Kariyes va milk kasalliklarining oldini olish.
- "Aquafresh" Kariyes va periodontal kasalliklarning oldini olishni ta'minlaydi.
- "Aquaftem" (Faberlic). Mahalliy metabolizmni yaxshilaydi, yallig'lanishga qarshi, og'iz bo'shlig'idagi mayda yaralar uchun samarali bo'ladi va karies paydo bo'lishining oldini oladi.
- "Biodent Herbal" ("LEK kozmetica"). Asosiy komponentlar: natriy monofluorofosfat, romashka, adaçayı, limon balzam, bibariya ekstraktlari. Xamir karies va og'iz bo'shlig'ining yallig'lanish kasalliklarining oldini olish uchun mo'ljallangan.
- Blend-A-med Complete (Procter & Gamble). Kariyes, periodonitning oldini olish, samarali tozalash.
- "Glister" ("Amway"). Kariyesning oldini olish uchun kaltsiy va ftoridni o'z ichiga oladi, kompozitsiyadagi vitaminlar qon ketishini va milklarning yallig'lanishini kamaytiradi.
- "Butun oila uchun marvaridlar" ("Nevskaya Cosmetics"). Kaltsiy va ftoridli mashhur arzon pasta, uning harakati emalni mustahkamlashga qaratilgan.
- "Ftoridli sadr balzami" ("Modum"). Efir moylari va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi, bakteritsid, yarani davolovchi xususiyatlarga ega, emalni mustahkamlaydi.
- "Colgate Total" ("Colgate - Palmolive"). Murakkab ta'sir.
- "Lacalut aktiv" ("ARCAM GmbH"). Murakkab ta'sir.Yaralarni davolaydi, mikroblarga qarshi ta'sir ko'rsatadi, jarohatni davolaydi, karies va periodonitning oldini oladi.
- Lacalut flori (ARCAM GmbH). Emalning qorayish jarayonini sekinlashtiradi, tishlarni minerallashtiradi va himoya qiladi, uzoq muddatli foydalanish bilan tishlarning tabiiy oqligini tiklaydi. Kariyes va boshqa og'iz kasalliklari paydo bo'lishining oldini oladi.
- "Yangi marvaridlar evkalipti" ("Nevskaya kosmetikasi"). Yallig'lanishga qarshi, yarani davolovchi ta'sirga ega evkalipt ekstrakti mavjud.
- “Yangi marvaridlar jami” (“Nevskaya kosmetikasi”) Murakkab effekt. Tishlarni rang beruvchi pigmentlardan himoya qiladi.
- "Yangi marvaridlar qo'shimcha" ("Nevskaya kosmetikasi"). Mahalliy immunitetni mustahkamlaydi.
- "Yangi marvarid kompleksi" ("Nevskaya kosmetikasi"). Nafasni yangilaydi, tishlarni yaxshi tozalaydi, murakkab ta'sir ko'rsatadi.
- "New Pearl Multivitamins" ("Nevskaya Cosmetics"). Tarkibdagi vitaminlar metabolizmni tezlashtiradi, tarkibidagi kaltsiy va natriy emalni remineralizatsiya qiladi.
- “Yangi marvarid soda bikarbonat” (“Nevskaya Cosmetics”).Kislota-ishqor muvozanatini tiklaydi, tishlarning oqligini saqlaydi.
- "Optifresh" (Oriflame). Tarkibida tish emalini mustahkamlovchi temir, kaltsiy, rux, ftor mavjud.
- Paradontaks. Gingivit va periodontal kasalliklar uchun samarali pasta. Qon ketishini, yallig'lanishni samarali to'xtatadi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega.
- "PREZIDENT Activ". Kariyes, og'iz va periodontal kasalliklarning oldini olish uchun mashhur pasta.
- "Prezident klassikasi". Kariyes, og'iz va periodontal kasalliklarning oldini olish uchun mashhur pasta. O'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi.
- "Prezident eksklyuziv". Kariyes, og'iz va periodontal kasalliklarning oldini olish uchun mashhur pasta. O'simlik ekstraktlari va propolisni o'z ichiga oladi.
- "SPLAT aktivi" Yallig'lanish va qon ketish bilan samarali kurashadi. Tishlarning oqligini tiklaydi va blyashka paydo bo'lishining oldini oladi.
- "SPLAT maxsus dengiz minerallari". Emal va tish go'shtiga foydali ta'sir.
Eng yaxshi ftoridli tish pastasi nima? Ushbu gigiena mahsulotini tanlashda siz kompozitsiyaga e'tibor berishingiz kerak. Kundalik foydalanish uchun pasta quyidagi talablarga javob berishi tavsiya etiladi.
- Abrasivlik darajasi 80 RDA dan oshmaydi. Yuqori abrazivlik tishlarni oqartirish va tish toshini oldini olish uchun kamdan-kam foydalanish uchun javob beradi.
- Antiseptiklarning etishmasligi - xlorheksedin, triklosan. Bunday komponentlar bilan pastalardan foydalanish faqat tish go'shtini davolash uchun kerak.
- O'rtacha ftor miqdori (1000 ppm dan oshmasligi kerak). Ftoridlarning yuqori konsentratsiyasi qisqa muddatli foydalanish uchun foydalidir va kariesga qarshi pastalarda mavjud. Sog'lom tishlar uchun konsentratsiya past bo'lishi kerak.
Ftoridsiz bolalar tish pastalari:
- "PREZIDENT chaqaloq" Tug'ilgandan uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun javob beradi. Kaltsiy, ksilitol, romashka ekstrakti, retinol va propolisni o'z ichiga oladi. Tarkibida shakar yo'q. Past darajadagi abrazivlik (25 RDA).
- PREZIDENT Bolalar qulupnay (3 yoshdan 6 yoshgacha). Tishlarni mustahkamlash uchun kaltsiyning 3 ta samarali shakli, ksilitol, E vitamini va aloe ekstrakti mavjud. Ko'p karies rivojlanmagan bolalar uchun javob beradi.
- "SPLAT Baby" - tug'ilgandan uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun pasta. Tarkibida aloe ekstrakti, qizilmiya, laktik fermentlar (mahalliy immunitetni oshirish uchun), kaltsiy (tishlarni mustahkamlash uchun).
- "SPLAT Kids qulupnay-gilos" (2 yoshdan 6 yoshgacha). Tarkibida laktik fermentlar (mahalliy immunitetni mustahkamlash uchun), aloe, arginin va qizilmiya ekstrakti mavjud. Zararli moddalar va allergenlarni o'z ichiga olmaydi. Tez-tez stomatit, og'iz bo'shlig'i va tishlash uchun samarali pasta.
- "ROCS Baby" Bolalar tish pastalari liniyasi 0 dan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mos keladi. Ksilitol (zararli kislotalarni zararsizlantirish uchun), romashka ekstrakti, alginat (tishlar paydo bo'lganda yallig'lanishga qarshi ta'sir uchun) o'z ichiga oladi. Tish pastasining salbiy tomoni uning past abrazivligi (blyashka olib tashlash qiyin bo'ladi).
- "ROCS PRO Baby". 0 dan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun. U juda yaxshi tarkibga ega: ksilitol, kaltsiy, honeysuckle ekstrakti kiradi. Xamirning kamchiliklari uning past abrazivligi va yuqori narxidir.
- "ROCS PRO Kids Wild rezavorlar." 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun javob beradi. Yuqori konsentratsiyada asal ekstrakti, ksilitol va kaltsiy mavjud. Yaxshi tishlari bo'lgan bolalar uchun javob beradi.
Ftoridli bolalar pastalari:
- Colgate ELMEX. 6 oylikdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan. Uning tarkibida Yevropa stomatologiya akademiyasi tomonidan tavsiya etilgan 500 ppm konsentratsiyali ftoridning yuqori sifatli shakli - aminoflorid mavjud. Xamir etuk bo'lmagan bolalar emalini mustahkamlashga qaratilgan. Ftoridning bu shakli og'izda tezroq faollashadi va bu shubhasiz ortiqcha, chunki bolalar kattalar kabi uzoq vaqt davomida tishlarini yuvishmaydi.
- "Lacalut Baby" - aminoftorid (250 ppm) va E vitamini o'z ichiga oladi. Tug'ilgandan ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun javob beradi. Aminoflorid tishlarda plyonka hosil qilishga qodir, bu orqali florid tish cho'tkasi bilan bir necha soat davomida tish emaliga kirib, shu bilan uni mustahkamlaydi.
- "ROCS Kids Berry Fantasy." 4 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun. Ftorid konsentratsiyasi - 500 Yuqori konsentratsiyalarda ksilitol va aminoftorid mavjud bo'lib, bu pastani kariyesga qarshi kurashda samarali qiladi. Uni faqat 6 yoshgacha foydalanish uchun tavsiya qilish mumkin, chunki doimiy tishlar keyin otilib chiqa boshlaydi va ftorid kontsentratsiyasi kamida 2 baravar yuqori bo'lishi kerak.
- "LACALUT Kids 4+" (4 yoshdan 8 yoshgacha) - "ROCS Kids Berry Fantasy" pastasiga o'xshash.
Bolalar tish pastasini tanlashda siz yashayotgan hududdagi suvdagi ftorid kontsentratsiyasini hisobga olish kerak. Agar elementning tarkibi oshib ketgan bo'lsa, ftorid o'z ichiga olgan pastalardan foydalanish amaliy emas va nafaqat bola, balki kattalar uchun ham jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
"Ftor" "halokat" degan ma'noni anglatadi ( yunon tilidan) va bu nom unga tasodifan berilmagan. Ko'pgina olimlar sof ftorni olishga urinib vafot etdilar yoki nogiron bo'lib qoldilar, shuning uchun bu element "qiyomat keltiruvchi" laqabini oldi.
Faqat 19-asrning oxirida frantsuz kimyogarlari ftorni ajratib olishga muvaffaq bo'lishdi. Shu bilan birga, u inson organizmida ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradigan minerallar almashinuvining asosiy tarkibiy elementi ekanligi isbotlangan. Suyaklarning holati, ularning qattiqligi va mustahkamligi, skeletning to'g'ri shakllanishi, sochlarning holati va uning o'sishi va, albatta, tishlarning sog'lig'i ushbu moddaga bog'liq.
Ftorid, fosfor va kaltsiy ishtirokida, tish emalidagi mikro yoriqlarga kirib, nosimmetrikliklarni tekislash orqali karies rivojlanishining oldini olishga qodir. Shuningdek, u gematopoez jarayonida ishtirok etadi, osteoporozning oldini olishga yordam beradi, immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va singan holda suyak to'qimalarining yangilanishini tezlashtiradi. Ftor ba'zi boshqa elementlarning yaxshiroq so'rilishini ta'minlaydi, shuningdek, radionuklidlardan xalos bo'lishga imkon beradi.
Kundalik talab
70 kg og'irlikdagi inson tanasi taxminan o'z ichiga oladi 2,6 g ftor Ftoridga kunlik ehtiyoj ko'plab omillar bilan belgilanadi: tana vazni, yoshi, energiya iste'moli:kattalar - 1,5 mg
bolalar - 1 mg
homilador ayollar - 1,5-2 mg
sportchilar va kuchli jismoniy faoliyatga duchor bo'lgan odamlar - 2 mg.
Bolalar ftoridga ayniqsa sezgir. 17 yoshgacha, ya'ni. Ular, ayniqsa, suyak to'qimalari va tishlarning shakllanishi va mineralizatsiyasi paytida kerak. Ftorid bolalar organizmida assimilyatsiya qilinadi. Tana kuniga olishi kerak 0,5 mg ftor bu element tomonidan yuzaga keladigan reaktsiyalar uchun zarur bo'lgan minimaldir. Ftorid eng yaxshi ichimlik suvidan so'riladi , va u erda etarli bo'lmasa, ftor o'z ichiga olgan preparatlar buyuriladi. Ularni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak! Dozani oshiring 10 mg 1 kg oziq-ovqat uchun skelet suyaklarining doimiy deformatsiyasiga olib keladi va undan yuqori 5 mg- florozga - jigarrang dog'lar ko'rinishidagi tish emalining jiddiy shikastlanishi. Ftoridning katta dozalari - ko'proq 2 g- zaharlanishni keltirib chiqaradi. Suvdagi ftor miqdori 5 mg / l dan yuqori bo'lsa, saraton kasalligini qo'zg'atishi mumkin.
O'limga olib keladigan doz 5 g ftor
Ftoridga bo'lgan kunlik ehtiyojni qondirish uchun siz 5 stakan qora choy yoki 20 litr sut ichishingiz yoki 300 g yong'oq, 3,5 kg non yoki 700 g qizil ikra iste'mol qilishingiz kerak.
Ftorid eng yaxshi ichimlik suvidan so'riladi - 70% bioavailability. Shuning uchun suv Rossiyada ham, chet elda ham ko'plab mintaqalarda florlangan. Ftorid ba'zan sut yoki tuzga qo'shiladi. Bunday mahsulotlar yorlig'ida tegishli yorliqlarga ega.
Ftoridning organizmdagi vazifalari
Ftor organizm uchun juda muhim bo'lgan va ko'plab funktsiyalarni bajaradigan mikroelementdir:Fosfor va kaltsiy bilan birgalikda tish emalini va suyak skeletini shakllantirish va mustahkamlash;
Soch va tirnoqlarning normal o'sishini ta'minlash;
Ko'pgina biokimyoviy jarayonlar va fermentativ reaktsiyalarda ishtirok etish;
Gematopoetik jarayonlarni rag'batlantirish;
Immunitetni mustahkamlash;
Radionuklidlarni tanadan olib tashlashni rag'batlantirish;
Osteoporoz rivojlanishining oldini olish;
Kislota hosil qiluvchi bakteriyalarning faolligini bostirish (bu xususiyat tufayli tish pastalariga ftoridlar qo'shiladi);
Kariyes va periodontal kasalliklardan himoya qilishni ta'minlaydi.
Ftorid etishmovchiligi
Tanqislikning sababi ichimlik suvida ftorid miqdorining etarli emasligi bo'lishi mumkin, chunki u ushbu elementning asosiy manbai hisoblanadi.Kamchilik belgilari:
Sochlarning mo'rtligi va mo'rtligi, bo'lingan uchlari, soch uzunligi bo'ylab "oq" dog'lar paydo bo'lishi, soch to'kilishi;
Emalni yupqalash, kariyes lezyonlar, tishlarning yuqori sezuvchanligi, tojning sinishi. Ftorid etishmasligi emalning yo'q qilinishiga moyilligini oshirganligi sababli, eroziya, aşınma va hatto nekroz xarakterlidir;
Osteoporoz. Ayniqsa, 50 yoshdan oshgan odamlar uchun odatiy. Femur bo'yni sinishi, takroriy sinish va sekin shifo tez-tez uchraydi.
Kamchilikni bartaraf etishning eng yaxshi usuli - ichimlik suvi manbasini o'zgartirish yoki ftorid o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish (shifokor tomonidan qat'iy belgilangan). Agar emalda o'zgarishlar paydo bo'lsa, ftorid o'z ichiga olgan tish pastalaridan foydalaning va tish shifokorida remineralizatsiya terapiyasidan o'ting (tish emalidagi kaltsiy va ftorid etishmasligini to'ldiradigan maxsus kompozitsiya qo'llaniladi).
Ftorid etishmovchiligini to'ldirish umumiy va mahalliy bo'lishi mumkin - namoyon bo'lishiga, birga keladigan kasalliklarga va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda. Endi tarkibida ftorid bo'lgan ko'plab dorilar mavjud, ammo ularni qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak va siz qabul qiladigan oziq-ovqat va vitaminlar tarkibidagi ftoridlarni hisobga olishingiz kerak. Dori vositalarining muvofiqligi haqida unutmang - barcha dori-darmonlar uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing!
Dozani oshirib yuborish
Dozani oshirib yuborishning sababi ichimlik suvida ftorid miqdorining ko'payishi, ftorid o'z ichiga olgan preparatlarni nazoratsiz qo'llash bo'lishi mumkin.Tanadagi ortiqcha ftorid miqdorini ko'rsatadigan belgilar bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi shart emas: birinchi navbatda, masalan, qusish va zaiflik paydo bo'lishi mumkin, ertasi kuni esa ovoz "chayqalishi" va bradikardiya paydo bo'lishi mumkin. Har qanday tashvish beruvchi alomat darhol shifokorga murojaat qilish uchun sabab bo'lishi kerak, chunki ftorid bilan zaharlanish juda xavflidir va natijada yuzaga keladigan kasalliklarni davolash uzoq davom etishi mumkin.
Dozani oshirib yuborish belgilari:
lakrimatsiya;
ovozni yo'qotish;
qusish;
kuchli zaiflik, titroq barmoqlar;
qorin og'rig'i, diareya;
tishlarning mo'rtligi, mikro yoriqlar, maydalangan emal;
terining tirnash xususiyati, toshma, yuz va tanadagi qizil dog'lar;
milklarning qon ketishi;
floroz - emal ustidagi jigarrang dog'lar shaklida o'zini namoyon qiladi;
milklarning qon ketishi;
konvulsiyalar;
kalsifikatsiya;
bradikardiya;
zotiljam;
osteoporoz;
yog 'almashinuvining buzilishi;
markaziy asab tizimining shikastlanishi;
skelet deformatsiyasi;
o'pka shishi.
Ftor og'iz orqali qabul qilinganda toksik xususiyatga ega 20 mg bir marta.
Fotorning haddan tashqari dozasini yo'q qilish uchun siz ko'p miqdorda suyuqlik va har doim kaltsiyni (kaltsiy glyukonat yoki laktat eritmasi shaklida bo'lishi mumkin) ftorid cho'kmasiga erishishingiz kerak. Ftorid bilan zaharlanishdan keyin qusishni qo'zg'atish va kislotali suv yoki 1% kaltsiy xlorid eritmasi bilan oshqozonni yuvish tizimini o'rnatish tavsiya etiladi. Shifokor sho'rlangan laksatiflarni, elektrolitlarni tomir ichiga yuborishni, vitaminlarni buyuradi va simptomatik terapiyani o'tkazadi. Sun'iy buyrak qurilmasi bilan qonni tozalashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Agar ftoridning ko'pligi ichimlik suvi tufayli yuzaga kelsa, unda ushbu element juda ko'p bo'lsa, yashash joyingizni o'zgartirish yoki ichimlik suvining boshqa manbasiga o'tish tavsiya etiladi. Ftor o'z ichiga olgan tish pastalaridan voz kechish tavsiya etiladi.
Oziq-ovqat manbalari
Eng ko'p ftorid quyidagi oziq-ovqatlarda mavjud:yong'oq;
dengiz mahsulotlari (ayniqsa, skumbriya, qizil ikra, treska, qisqichbaqalar, sardalyalar);
chuchuk suv baliqlari;
jo'xori, makkajo'xori, guruch va grechka;
piyoz, kartoshka;
mol go'shti, tovuq;
tuxum;
greyfurt, olma, mango, mandarin.
Ko'p miqdorda ftorid bo'lgan ichimliklar:
to'liq sut;
qora choy;
yashil choy;
qizil vino.
Boshqa moddalar bilan o'zaro ta'siri
Ftoridlar magniy, kaltsiy va alyuminiy ionlari bilan reaksiyaga kirishib, yomon eriydigan birikmalar hosil qiladi. Magniy ftoridning so'rilishini sezilarli darajada inhibe qiladi. Shuning uchun, agar siz ushbu metallarga asoslangan preparatlar bilan ftoridli preparatlarni qabul qilsangiz, ftoridning so'rilishi sekinlashadi.Agar siz A va D vitaminlarini ftorid bilan birga qabul qilsangiz, unda kalsifikatsiyaning shakllanishi - suyaklarda qattiq shakllanishlar mumkin.
O'z navbatida, ftorid tufayli temirning so'rilishi yaxshilanadi - bu kariyes va temir tanqisligi kamqonligi kabi kasalliklar o'rtasidagi munosabatlarda ko'rish mumkin, ular ko'pincha birga sodir bo'ladi.
Inson tanasidagi har bir mikroelement ma'lum bir ichki organ/tizimning to'g'ri ishlashiga kuchli ta'sir ko'rsatadi: fosfor - miyaga, yod - qalqonsimon bezga, ftor - suyak to'qimalariga, tish emaliga.
Qaysi ovqatlarda ftorid bor?
Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, ftorid o'z ichiga olgan mahsulotlar tanadagi ushbu mikroelementning muvozanatiga mineral suv va choy kabi ta'sir qilmaydi: yashil (ayniqsa), oq, qora. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, organizmga zarur bo'lgan ftoridning 65% gacha bu suyuqliklardan keladi.
Oziq-ovqat va suyuqliklarda ftorid qaerda joylashganligining qisman ro'yxatini ko'rib chiqing.
200 g ftorid o'z ichiga olgan mahsulotlar jadvali
Choy (qora, yashil, oq) | 20 |
Skumbriya | 3 |
Tuna | 2 |
Mineral suv | 1,5 |
Hake | 1,4 |
Pollok | 1,4 |
Cod | 1,4 |
Moviy oqlash | 1,4 |
Yong'oq | 1,3 |
Ot skumbriyasi | 1 |
Qalqonbaliq | 0,9 |
Dengiz go'shti | 0,86 |
Skumbriya | 0,86 |
Go'shti Qizil baliq | 0,86 |
Gulmohi | 0,86 |
Saraton | 0,86 |
Qisqichbaqalar | 0,86 |
istiridye | 0,86 |
Kefal | 0,86 |
Qo'zi go'shti | 0,3 |
Cho'chqa go'shti | 0,3 |
Qush | 0,28 |
Tovuq tuxumlari | 0,18 |
Karabuğday | 0,1 |
Semolina | 0,1 |
Sut | 0,1 |
Kartoshka | 0,1 |
Makaron | 0,1 |
Mol go'shti | 0,032 |
Turp | 0,012 |
Sabzi | 0,006 |
Biroq, siz bilishingiz kerak: ftoridning etishmasligi ham, bu iz elementning ortiqcha bo'lishi ham tana uchun bir xil darajada xavflidir.
Ftoridli ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini ko'rsatadigan belgilar:
- tish emalining holatining yomonlashishi;
- Emal ustida bo'rli dog'lar paydo bo'lishi;
- Suyak naylarining shakllanishi;
- Ovoz tembrini o'zgartirish;
- Og'iz bo'shlig'i va nazofarenksdan to'satdan qon ketish;
- Qon bosimining pasayishi, normal yurak tezligining o'zgarishi.
Ko'pgina kattalar tish emalidagi muammolarni aniqlab, tish shifokoriga borishdan qo'rqishadi. Ularga umuman tashrif buyurishni xohlamaydilar!
Ammo har doim ham shifokorlar emas - stomatologlar burg'ulash bilan "miyangizni chiqarishni" boshlaydilar; ular shunchaki amaliy maslahat berishlari mumkin - va shu bilan "do'zax azobi" tugaydi!
Agar tishlar o'z vaqtida davolanmasa, odamda 100% ichki organlar bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Tibetlik lamalar: "Oziq-ovqat ichish va suyuqlikni chaynash kerak".
"Siz ovqat ichishingiz kerak"
Oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashi uchun oziq-ovqat unga kartoshka pyuresi shaklida kirishi kerak: hech qanday bo'laklarsiz. Qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashning bunday sifatiga faqat sog'lom tishlar va "yuqori sifatli" tupurik orqali erishish mumkin. Kasal tishlar ertami-kechmi ichki organlar bilan shunday muammolarga olib keladiki, odam mahsulotdagi ftorid miqdori haqida qayg'urmaydi.
"Suyuqlikni chaynash kerak"
Aksariyat kattalar chanqog'ini noto'g'ri qondiradilar: ular bir qultumda suv ichishadi. Va tashnalik oshqozonda emas, balki og'izda yo'q qilinadi.
Shuning uchun Tibet lamalari suvni og'izda "chaynagandan" keyin kichik qultumlarda ichish kerakligini aytishadi. Bunday harakatlar bilan tashnalik kamroq suv bilan so'ndiriladi. Hamma odamlar shu tarzda suv ichishlari kerak, ayniqsa buyrak muammosi bo'lganlar. Nega ularni qo'shimcha ish bilan yuklash kerak?
Ftorid organizm uchun muhim element hisoblanadi. Busiz suyak va tish to'qimalarining normal shakllanishi mumkin emas.
Biroq, olimlarning ushbu moddaga munosabati juda noaniq. Belgiyada saqich va ftoridli tishlarni tetiklashtiruvchi tabletkalarni ishlab chiqarish taqiqlangan.
Bu ftoridning katta dozalarini qabul qiladigan odamlarda osteoporoz va asab kasalliklarining ko'payishi bilan bog'liq. Mikroelement insonga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo u kuchli zaharga ham aylanishi mumkin.
Qaysi ovqatlar ko'p ftoridni o'z ichiga oladi, u ko'proq qayerda, tish uchun foydalimi va bu element tanamizga zarar etkazishi mumkinmi? Bu savollarning barchasiga javoblar bizning maqolamizda.
Organizmga ta'siri, foydalari va zarari
Ftor (F) kimyoviy elementi 19-asr boshlarida topilgan. Yunon tilidan tarjima qilingan bu ism "halokat" degan ma'noni anglatadi, chunki normal sharoitda bu o'tkir hidli zaharli gazdir.
Tabiatda element tuproqlarda, er qobig'ida va suvda uchraydi. Ftoridga eng boy ovqatlar yasmiq va piyozdir.
Sanoatda gaz freon, floroplastik va ftoridlar ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Odamlar uchun ftorid kerak, lekin kuniga 3,5 mg dan oshmaydigan miqdorda.
Mikroelement funktsiyalari:
- tish emalini mustahkamlash;
- kuchli suyak to'qimasini shakllantirish;
- ko'plab biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etish;
- gematopoez jarayonini rag'batlantirish;
- immunitetni mustahkamlash;
- tanadan og'ir metallar tuzlarini olib tashlash;
- osteoporoz rivojlanishining oldini olish;
- kislota hosil qiluvchi bakteriyalar faoliyatini bostirish.
Moddaning bu xususiyatlari tish pastasida va dori vositalarida qo'llanilishini topdi. Element quyidagi dorilarning faol moddasi hisoblanadi:
- Perfluorodekalin qon o'rnini bosuvchi vositadir.
- Ftorotan endotraxeal behushlik uchun vositadir.
- Fluorourasil - o'smaga qarshi dori.
- Fluoksetin - taniqli antidepressant.
- Haloperidol - ruhiy kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dori.
Ba'zi mamlakatlar tishlarning parchalanishini oldini olish uchun suv floratsiyasidan foydalanadilar. Ftorid shuningdek, temirning so'rilishini kuchaytiradi, shuning uchun bitta element etishmasa, karies va temir tanqisligi anemiyasi bir vaqtning o'zida rivojlanadi.
Moddaga kunlik ehtiyoj:
- Bolalar - 2-4 mg.
- Kattalar - 1-1,5 mg.
- Homilador ayollar - 4 mg gacha.
Maksimal ruxsat etilgan miqdor - 10 mg, katta dozalar salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Agar tanaga 20 g dan ortiq kirsa, o'lim sodir bo'ladi.
Elementlarning etishmasligi belgilari:
- tirnoq va sochlarning mo'rtligi;
- kariyes rivojlanishi;
- suyaklarning mo'rtligi, osteoporoz.
F ning ortiqcha bo'lishi ham kam zararli emas Ortiqcha iste'mol qilishning asosiy oqibati floroz - tish emalining karioz bo'lmagan shikastlanishidir.
Elementning katta dozalari suyaklar, endokrin tizim va qon tomirlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bolalar ayniqsa himoyasiz.
Ortiqcha moddaning belgilari:
- Jiddiy zaiflik.
- Yirtilish.
- Epigastral og'riq.
- Diareya.
- Teri qichishi, toshmalar.
- Tish emalining qorayishi.
- Mushak kramplari.
- Tish go'shtidan qon ketish.
Salbiy oqibatlar:
- osteoporoz;
- floroz;
- sekin yurak urishi;
- bosimning pasayishi;
- suyak deformatsiyasi;
- buyrak funktsiyasi buzilgan;
- o'pka shishi;
- markaziy asab tizimining shikastlanishi.
Ftorli suv yoki katta miqdorda choyni uzoq muddat iste'mol qilish bepushtlik va saratonga olib kelishi mumkin bo'lgan versiya mavjud.
U qayerda joylashgan, eng ko'p qaerda: jadvaldagi manbalar ro'yxati
Ftorid tarkibidagi mahsulotlar orasida etakchi- baliq, dengiz mahsulotlari, lavlagi, qora choy.
Choyni qaynatganda, moddaning ko'p qismi suvga "ko'chib ketadi", shuning uchun kundalik ehtiyojni qondirish uchun bir necha stakan yangi tayyorlangan ichimlikni ichish kifoya.
Ko'p miqdorda ftorid o'z ichiga olgan mahsulotlar jadvalda ko'rsatilgan:
Oziq-ovqat yordamida moddaning maksimal konsentratsiyasiga erishish juda qiyin.
Ftorning katta miqdori ftoridli tuproqli hududlarda joylashgan manbalardan mineral suvlarda mavjud: Moskva, Tver, Nijniy Novgorod viloyatlari.
Nima bilan birlashtirish mumkin va mumkin emas
Ftor kaltsiy, magniy va alyuminiy ionlari bilan kimyoviy reaksiyaga kirishadi. Shu sababli, bu elementlar bir vaqtning o'zida olinmasligi kerak. Ya'ni, magniy preparatlari F ning so'rilishini inhibe qiladi.
F va A va D vitaminlarini iste'mol qilishda salbiy oqibatlar kuzatiladi. Bu kombinatsiya bilan kalsifikatsiya hosil bo'ladi - suyak o'sishi.
Ftorid yodning so'rilishini sekinlashtiradi. Yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishda shifokorlar ftoridli tish pastasi va natriy ftorididan foydalanishni tavsiya etadilar.
Ammo temir bilan modda ijobiy "tandem" hosil qiladi. Ikkala element ham bir-birining ta'sirini kuchaytiradi.
Shuning uchun ftor temir preparatlarida mavjud - temir tanqisligi anemiyasini davolashda terapevtik ta'sirga shunday erishiladi.
- ftorli tish pastasini oddiy bilan almashtiring;
- Tishlaringizni yuvishda tish pastasini yutmang;
- F bilan bir stakan mineral suvdan ko'proq ichmang;
- yod preparatlari va ftoridlarni birlashtirmang;
- kuniga 3 stakandan ko'p bo'lmagan choy ichish;
- tuproqda ftorid ko'p bo'lgan hududlar aholisi shisha suv ichishlari kerak;
- oziq-ovqat yoki suvni plastik idishlarda saqlamang, chunki ular tarkibida floroplastik mavjud;
- Fluoksetin yoki Haloperidolni uzoq vaqt davomida qabul qilganda, tanadagi element darajasini kuzatish uchun muntazam ravishda biokimyoviy qon testini o'tkazing.
Ushbu videoda ftoridning xavfliligi haqida yana bir qancha qiziqarli faktlar:
Ftorid salomatlik uchun zarur element hisoblanadi. Ammo moddaning katta miqdori halokatli bo'lib chiqadi va o'limga olib kelishi mumkin.
F bilan suvni uzoq muddat iste'mol qilish ham istalmagan, chunki u urolitiyoz va hatto saraton rivojlanishini qo'zg'atadi.
Biror kishi oziq-ovqatdan kuniga kerakli miqdordagi elementni osongina olishi mumkin, shuning uchun u ushbu mikroelement bilan qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilishning hojati yo'q.
Bilan aloqada