Значення норми заліза в крові для жінок та причини відхилень. Залізо в крові: норма, підвищений та знижений рівень Що можна визначити в аналізі крові
![Значення норми заліза в крові для жінок та причини відхилень. Залізо в крові: норма, підвищений та знижений рівень Що можна визначити в аналізі крові](https://i1.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/7614bf48873c357f92413fbb59cac1de.jpg)
Ірина Дем'янчук
У людському організмі залізо – це важливий мікроелемент Fe, який бере участь у процесі перенесення кисню та відповідає за кисневе насичення тканин. Іони цієї речовини – основна складова гемоглобіну та міоглобіну, саме завдяки їй кров має червоний, а не будь-який інший колір.
Впливає на підвищення рівня заліза харчування. Разом з продуктами мікроелемент потрапляє в шлунок, засвоюється в кишечнику, і надходить у кістковий мозок, завдяки чому відбувається вироблення еритроцитів.
Якщо рівень заліза в крові підвищений, воно відкладається в резервний фонд - печінку і селезінку. Коли знижено залізо крові – організм починає використовувати резерв.
Види заліза в організмі
Залізо в організмі можна класифікувати в залежності від функцій, яке воно виконує, та за місцем його знаходження:
- Функції клітинного заліза – переносити кисень;
- Функції позаклітинного сироваткового, до якого відносяться сироваткові білки, що зв'язують Fe - трансферин і лактоферрин - а також вільне залізо плазми, відповідає за кількість гемоглобіну;
- Резервний фонд – або запаси – гемосидерин та феритин, білкові сполуки, які накопичуючись у печінці та селезінці, несуть відповідальність за еритроцити крові, щоб вони завжди були життєздатні.
![](https://i1.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/7614bf48873c357f92413fbb59cac1de.jpg)
При біохімічному аналізі крові – її беруть із вени, – який проводиться визначення кількості вмісту заліза в сироватці, і аналізі на гемоглобін – у разі доводиться розжарювати палець, – визначають стан всього організму.
Ці показники змінюються при гострих запальних процесах, незалежно від своїх етіології. Також вони необхідні виявлення похибок у харчуванні, встановлення ступеня інтоксикацій. Порушення обмінних процесів в організмі, перевищення чи зниження кількості корисних речовин, необхідні нормальної життєдіяльності – індикатором цих станів є показники заліза і гемоглобіну.
Кількість Fe залежить від віку людини, її фізіологічної будови, статевої власності. Цей важливий показник вимірюється мкмоль/л.
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/chem-opasen-nizkij-gemoglobin-e1436609224579.jpg)
У немовлят нормою є від 7,16 до 17,90 мкмоль/л. У дітей молодшого віку та у підлітків до 13-14 років він уже 8,95 до 21,48 мкмоль/л. Норма заліза в крові для жінок по нижньому кордоні трохи менша, ніж для чоловіків цього ж віку.
Нижня межа для жінок – 8,95 мкмоль/л, для чоловіків – 11,64 мкмоль/л. Верхній рівень для всіх однаковий – 30, 43 мкмоль/л.
У жінок втрати заліза набагато більші, ніж у чоловіків – після кожної менструації доводиться їх поповнювати. На день в організм має їжею надходити близько 18 мг цього мікроелемента. Дітям також необхідно поповнювати рівень цієї речовини – вона витрачається при посиленому зростанні.
Показники при вагітності
Під час вагітності норма необхідного заліза, що надходить з їжею, має збільшитись у 1,5 раза, інакше з'являється ризик виникнення патологій, пов'язаних із розвитком плода.
Організм повинен засвоювати щодня щонайменше 30 мг цієї речовини. Нижня межа норми заліза крові при вагітності щонайменше 13 мкмоль/л.
Розподіляється залізо так:
- 400 мг – в розвитку плода;
- 50-75 мг - матка, що збільшилася, чиї судини повинні посилено забезпечуватися киснем;
- 100 мг надходить до плаценти, яка наскрізь пронизана кровоносними судинами, через які повністю підтримується життєдіяльність майбутнього немовляти.
Крім того, прискорення обмінних процесів та навантаження на судини також потребує збільшення кількості Fe. Необхідно закласти резерв - під час пологів має бути велика втрата гемоглобіну.
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/ferrum-lek-1.jpg)
Щоб підвищити рівень заліза в крові, вагітним часто призначають вітамінні комплекси та залізовмісні препарати: "Сорбіфер", "Феррум Лек" та інші.
Обов'язково контролюється норма сироваткового заліза у крові вагітних жінок.
Будь-яке відхилення негативно позначається на розвитку плода. Також цей показник відзначає стан резерву - скільки заліза міститься в кістковому мозку, селезінці та печінці.
Значення показника значно відрізняється протягом терміну вагітності – у ІІ триместрі він найнижчий. У цей час триває активне формування внутрішніх органів та залоз плода.
Також значення варіюється протягом дня, тому дуже важливо, щоб забір крові проводився в той самий час. Найвище значення рівня заліза – зранку, коли організм відпочив, та метаболічні процеси протікають повільніше.
Нестача та надлишок необхідного для життєдіяльності мікроелемента
Якщо норма заліза знижена, виникає залізодефіцитна анемія, яку в народі називають недокрів'ям. При анемії діяльність організму порушується, що у дитячому віці загрожує затримкою зростання та розумового розвитку.
Незалежно від віку, анемія викликає такі небезпечні стани:
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/397-e1436610244240.jpg)
- виникає задишка;
- утворюється тахікардія, яка залежить від фізичних зусиль;
- виникає м'язова гіпотонія;
- травлення засмучується;
- пропадає апетит.
Зовнішні прояви анемії такі:
- Погіршується якість волосся, воно стає сухим і неживим;
- шкіра блідне, втрачає тонус;
- руйнуються нігті та зуби.
Підвищений вміст заліза в крові також викликає несприятливі зміни та свідчить про серйозні системні захворювання організму.:
![](https://i0.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/gipergammaglobulinemiya.jpg)
- Бронзовий діабет чи гемохроматоз. Ця спадкова патологія не дозволяє організму позбавитися резерву заліза, який він накопичив.
- Гемолітична анемія. Під час цього захворювання червоні кров'яні тільця – еритроцити – руйнуються, і надмірна кількість гемоглобіну циркулює у плазмі крові. При цьому селезінка та печінка активно поповнюють запас із резервів, поки зовсім не виснажуються, і тоді може настати летальний кінець.
- Порушення обмінних процесів у кровоносній системі викликає виникнення апластичної анемії, коли він еритроцити, визрівають у резервних системах, надходять у кров ще неготові до роботи, а старі не виводяться вчасно.
- Нефрит – захворювання нирок.
- Токсичні стани, спричинені свинцевим отруєнням чи зловживанням залізовмісних препаратів.
- Гепатити різної етіології провокують підвищений викид білірубіну в кров, через що розвивається гемолітична жовтяниця.
- Таласемія – спадкова патологія.
Нестача вітамінів групи В – безпосередньо В6, В9 та В12 – порушує функцію засвоєння заліза, що надходить у кров.
Якщо аналіз показав, що знижено сироваткове залізо, причину треба з'ясувати швидко та спрямувати всі свої зусилля, щоб підвищити рівень заліза у крові. Справа в тому, що низький вміст цього мікроелементу призводить до ослаблення імунітету, постійних хвороб, знижує м'язовий тонус, викликає проблеми із травленням. У дітей дефіцит заліза є причиною затримки росту та розвитку.
Крім цього, дефіцит заліза може свідчити про дуже небезпечні хвороби, наприклад, рак. У цьому випадку лікування із застосуванням медичних препаратів та інших форм терапії слід розпочинати максимально швидко. Іноді причина із хворобою не пов'язана і викликана недостатнім надходженням елемента в організм разом із їжею. В цьому випадку відповідь на питання, як підняти рівень заліза в крові, проста: потрібно відкоригувати раціон. Застосування лікарських препаратів у разі зазвичай не потрібно (хіба що лікар може призначити вживання вітамінно-мінеральних комплексів).
Вважається, що в організмі людини загальна кількість заліза коливається від двох до семи грамів, що залежить від статі, ваги та віку людини. У чистому вигляді цієї речовини в організмі немає: вона дуже токсична, тому коли мікроелемент потрапляє в кров, більшу частину його пов'язують білки. Частина заліза, що залишилася, моментально перетворюється в гемосидерин або феритин (білкові сполуки), які відкладаються в тканинах у вигляді запасів, і коли організм відчуває дефіцит в мікроелементі, він їх звідти витягує.
Сам організм заліза не виробляє: цей мікроелемент надходить із їжею, засвоюється в кишечнику (ось чому низька кількість мікроелементу часто пов'язана з проблемами кишечника). Після цього залізо виявляється у плазмі, рідкій частині крові.
Потім близько вісімдесят відсотків мікроелемента входить до складу гемоглобіну, який є складовою еритроциту. Тут залізо відповідає за приєднання до гемоглобіну кисню та вуглекислого газу. Цей мікроелемент кисень до себе приєднує до легенів. Потім у складі гемоглобіну, який знаходиться всередині еритроцитів, прямує до клітин, передає їм кисень і приєднує до себе вуглекислий газ. Після цього еритроцит відправляється до легень, де атоми заліза легко розлучаються з вуглекислотою.
Цікаво, що здатність приєднувати та від'єднувати гази залізо набуває, лише перебуваючи у складі гемоглобіну. Інші сполуки, в які входить цей мікроелемент, такої можливості не мають.
Близько десяти відсотків заліза входить до складу міоглобіну, який знаходиться у м'язі міокарда та скелетних м'язах. Міоглобін зв'язує кисень і відкладає їх у запаси. Якщо організм починає відчувати кисневе голодування, цей газ витягується з міоглобіну, переходить у м'язи та бере участь у подальших реакціях. Тому коли з якихось причин порушується постачання крові до якоїсь ділянки м'яза, м'яз якийсь час кисень ще отримує.
Також залізо входить до складу інших речовин, і разом із ними бере участь у кровотворенні, виробленні ДНК, сполучної тканини. Бере участь у ліпідному обміні, окисних реакціях, регулює знешкодження отрут печінкою, сприяє енергетичному обміну. Цей елемент потребує щитовидка для синтезу гормонів, які беруть участь у багатьох обмінних процесах. Важливою є роль заліза під час вагітності: організм малюка використовує його для побудови своїх тканин.
Давно помічено, що нестача заліза в організмі негативно позначається на роботі нервової системи. А все тому, що цей елемент бере участь у передачі сигналів між клітинами мозку. Також цей мікроелемент збільшує опірність організму до хвороб, знімає втому. Тому за його нестачі людина часто відчуває безсилля.
Скільки має бути мікроелемента?
У чоловічому організмі запаси цього мікроелемента вищі, ніж у жінок, і коливаються не більше від 500 до 1,5 тис. мг. У жінок ця цифра становить від 300 до 1 тис. мг. При цьому лікарі стверджують, що в переважній більшості населення запаси заліза перебувають на мінімальній відмітці. Ось чому при вагітності, коли організм потребує заліза у величезній кількості, може спостерігатися його нестача, і лікарі з метою профілактики призначають вітамінно-мінеральні препарати.
Щоб дізнатися, чи не спостерігається в організмі нестача заліза, необхідно зробити біохімічний аналіз крові. Матеріал для дослідження береться з вени, потім із плазми видаляється фібриноген (щоб кров не згорнулася під час дослідження), і одержують сироватку. Такий зразок зручно використати під час вивчення складу крові.
Таким чином, норма сироваткового заліза в крові здорової людини має відповідати наступним значенням:
- до 1 року: 7,16 - 17,9 мкмоль/л;
- від 1 до 14 років: 8,95 - 21,48 мкмоль/л;
- у жінок після 14 років, у тому числі при вагітності: 8,95 – 30,43 мкмоль/л;
- у чоловіків після 14 років: 11,64 – 30,43 мкмоль/л.
У жіночому організмі його кількість менша, ніж у чоловіків. У жінок репродуктивного віку концентрація заліза залежить від місячних. У другій половині циклу показники цього мікроелемента досягають найбільших значень, після місячних його рівень сильно знижується, що пов'язано з крововтратою під час менструації.
При вагітності вміст заліза в організмі має бути на тому ж рівні, що й у невагітної жінки.
Але при цьому потреба організму в цьому мікроелементі збільшується, а тому треба простежити, щоб при вагітності з їжею надходила достатня кількість заліза. Викликано це тим, що цього мікроелемента потребує не тільки організм матері, а й малюка. Тому на певній стадії свого розвитку він починає дуже швидко забирати його у великій кількості.
Ось чому лікар при вагітності рекомендує спеціальну дієту, а також призначає вживання спеціальних вітамінно-мінеральних препаратів. Завдяки цьому організм при вагітності забезпечується усіма необхідними речовинами. Після пологів гостра потреба у залозі, як із вагітності, відпадає. Але чи варто відмовлятися від вживання вітамінно-мінеральних препаратів, повинен сказати лікар.
Симптоми нестачі заліза
При інтерпретації результатів дуже важливо враховувати, коли доби відбувся забір матеріалу: вміст заліза в організмі сильно коливається протягом доби. Відомо, що концентрація заліза з ранку має вищі показники, ніж увечері.
Також слід знати, що концентрація заліза в крові залежить від багатьох причин: від роботи кишечника, від величини запасів мікроелемента, які зберігаються в селезінці, кістковому мозку та інших органах, а також від вироблення та розпаду гемоглобіну в організмі. Залізо організм залишає різними шляхами: з калом, сечею і навіть у складі нігтів та волосся.
Ось чому, якщо організму заліза не вистачає, спостерігаються розлади у роботі багатьох органів та систем. Тому дефіцит мікроелемента дає знати такими симптомами:
- підвищеною втомою, почуттям слабкості, стомлюваністю;
- посиленим серцебиттям, задишкою;
- дратівливістю;
- запамороченням;
- мігренями;
- холодними пальцями рук та ніг;
- блідою шкірою, ламкими нігтями, випаданням волосся;
- болем чи запаленням мови;
- сильним бажанням пересувати ногами (синдром неспокійних ніг);
- поганим апетитом, потягом до незвичайної їжі.
Виявивши подібні симптоми, обов'язково треба здати аналіз визначення рівня заліза у крові. Якщо дослідження покаже його дефіцит, причину треба з'ясувати максимально швидко (особливо, якщо йдеться про вагітність або дитячий організм, що росте).
Відразу лякатися не варто: у багатьох ситуаціях дефіцит заліза спричинений поганим харчуванням. Наприклад, його нестача фіксується у вегетаріанців, у людей, які дотримуються молочної дієти (кальцій перешкоджає всмоктуванню мікроелемента), а також у тих, хто захоплюється жирною їжею. Також в організмі мало заліза під час голодування. Після корекції дієти, прийому вітамінно-мінеральних препаратів, його концентрація приходить у норму.
Невелика кількість заліза в організмі може бути через підвищену потребу організму в цьому мікроелементі. Це насамперед відноситься до маленьких дітей до двох років, підлітків, жінок під час вагітності, під час лактації.
Іноді дефіцит заліза можуть спровокувати стресові ситуації, розхитана нервова система. В цьому випадку потрібно привести її до ладу, уникати стресів.
Патологічні причини
Нестача заліза може спровокувати різні хвороби. Серед них:
- Залізодефіцитна анемія, спровокована захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що заважають нормальному всмоктуванню мікроелемента в кишечнику. Це може бути гастрит, ентерит, ентероколіт, різні пухлини у шлунку та кишечнику, операції з видалення частини тонкої кишки або шлунка.
- Наявність запалень, гнійно-септичних та інших інфекцій.
- Остеомієліт (гнійна інфекція, що вражає кісткову тканину).
- Інфаркт міокарда.
- Підвищена кількість залізовмісного пігменту гемосидерину (утворюється при розпаді гемоглобіну або інтенсивному всмоктуванні заліза з кишечника).
- Проблема із синтезом гормону еритропоетину в нирках через хронічну ниркову недостатність або інші захворювання цього органу.
- Ревматизм.
- Залізо виводиться швидко із сечею через нефротичний синдром.
- Кровотечі різного характеру.
- Посилене кровотворення, у якому використовується залізо.
- Цироз.
- Доброякісні та онкологічні пухлини, особливо швидкорослі.
- Застій жовчі у жовчовивідних шляхах.
- Дефіцит вітаміну С, який сприяє засвоєнню заліза.
Через те, що дефіцит заліза можуть спровокувати різні причини, виявивши нестачу мікроелемента лікар направить на дообстеження. Пройти його треба максимально швидко, оскільки серед хвороб, що спричиняють дефіцит заліза в крові, є смертельно небезпечні недуги. І лише потім, згідно з отриманими результатами аналізу, призначить лікування, пропише необхідні препарати.
Важливість дієти
Для підвищення заліза у крові дуже важливо як приймати призначені медичні препарати, а й приділити увагу раціону. Меню, спрямоване на підвищення рівня заліза в крові, має передбачати вживання нежирної яловичини, баранини, телятини, кролика, риби, індички або гусака. У свинині мікроелемента мало, тому дієтологи не радять вживати його з метою підвищення заліза. Для підвищення цього мікроелемента у крові добре підходить печінка, яка є кровотворним органом. Але вживати її треба в міру, оскільки вона також відповідальна за знешкодження токсинів.
Підвищенню заліза у крові сприяють гречка, вівсянка, квасоля, горіхи, устриці. У раціоні повинні бути свіжі овочі та фрукти, в яких є не тільки залізо, а й вітамін С, що сприяє засвоюваності цього мікроелемента.
Важливо розуміти, що однієї дієти недостатньо для підвищення заліза в крові, якщо проблема спричинена хворобою. Навіть якщо їжа міститиме потрібну кількість мікроелементу, цього не вистачить, якщо організм через хворобу недостатньо засвоює його або спостерігаються проблеми, через які мікроелемент витрачається у підвищеній кількості.
Тому дуже важливо дотримуватися всіх вказівок лікаря, приймати призначені ним препарати, у тому числі - дотримуватися дозування. Самостійно збільшувати або зменшувати дозу лікарських препаратів не можна в жодному разі.
Норма заліза в крові для жінок – важливий показник, що відбиває ефективність процесу кровотворення. Його відхилення говорить про зміну процесу транспортування кисню при циркуляції крові судинами.Потреби жіночого організму у цьому елементі перевищують чоловічі. Це зумовлено особливостями функціонування та втратою невеликої кількості крові щомісяця при менструальних кровотечах.
У чому потреба заліза для організму
Залізо є хімічним елементом, який міститься у великій кількості в еритроцитах, які є кров'яними тільцями. Воно входить до складу гемоглобіну та бере участь у процесі перенесення кисню. Виявлено невелику кількість заліза у сироватці крові. Серед функцій цього елемента виділяють:
- участь у диханні тканин;
- участь у діяльності скелетної мускулатури.
Кров, з еритроцитами і гемоглобіном, що містяться в ній, забирає кисень, який надійшов у легені при диханні. Потім відбувається транспортування його до всіх клітин людського організму. При цьому забирається вуглекислий газ, що утворився під час клітинної роботи. Без такого процесу неможливе гармонійне функціонування організму людини, що визначає значення мікроелемента. Сироваткове залізо входить до складу плазми. Надходження даного елемента можливе тільки з їжею, тому кількість його в крові залежить від якості харчування.
Коли показаний аналіз вмісту заліза у крові
Біохімічне дослідження, що відбиває кількість заліза у крові – необхідне обстеження щодо виявлення різних захворювань. Його призначають:
- щодо порушень у меню;
- з метою діагностування анемії, тобто нестачі заліза у крові;
- для підтвердження діагнозу про наявність різних інфекційних хвороб у гострій та хронічній формі;
- при дослідженні таких станів, як гіпо- та авітаміноз;
- з метою обстеження у разі порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- контролю ефективності проведеного лікування.
Особливості проведення біохімічного дослідження
Біологічний матеріал щодо біохімічного дослідження здається з вени, вранці. Останній прийом їжі має бути за 8 годин до дослідження.
При цьому лікування заліза припиняють за два тижні до аналізу.
Інакше нормальний показник буде перекручений. До загальних вимог при здачі біологічного матеріалу належать:
- обмеження напередодні тяжкої фізичної активності;
- обмеження жирних та гострих страв у меню;
- виключення алкоголю напередодні.
Показники заліза
- Для дітей віком до двох років - від 7 до 18 мкмоль/л заліза;
- для дітей віком до 14 років – від 9 до 22 мкмоль/л заліза;
- для дорослого чоловіка – від 11 до 31 мкмоль/л заліза;
- для дорослої жінки – від 9 до 30 мкмоль/л заліза.
Найбільша кількість елемента міститься у крові новонароджених та становить від 17,9 до 44,8 мкмоль/л. Потім показники знижуються, вже на рік становлять від 7,16 до 17,9. Рівень заліза у крові залежить від індивідуальних особливостей конкретної людини. Велике значення надається вазі, зростанню, показникам гемоглобіну, наявності різноманітних захворювань. Важлива роль належить харчуванню та його якості.
Збільшення кількості заліза у крові
У деяких випадках, за наявності патологічних процесів в організмі, рівень елемента в організмі перевищує допустимі нормальні показники. До таких ситуацій належать:
- анемії різної природи;
- посилене всмоктування заліза у шлунково-кишковому тракті;
- розвиток гемосидерозу, пов'язаного з множинними переливаннями крові або прийомом великої кількості залізовмісних препаратів;
- порушення процесу кровотворення в кістковому мозку при впровадженні заліза у клітини-попередники червоних кров'яних тілець;
- патологічні процеси у печінці;
- тривалий прийом (більше 2 місяців) залізовмісних ліків у таблетках.
Знижений вміст елемента
Людський організм не здатний продукувати залізо. Тому пріоритетне значення має кількість елемента, що надходить із різними продуктами. Низька кількість заліза спостерігається за відсутності належної уваги до свого раціону.
Розвиток деяких захворювань також цьому сприяє.
Залізо в крові може бути знижено в результаті:
- розвитку аліментарного дефіциту при недостатньому надходженні заліза з їжею (вегетаріанство, захоплення жирними стравами, молочна дієта);
- наявності високої потреби будь-яких елементів (вік до 2 років, підлітковий період, вагітність, період лактації);
- занедбаного захворювання ШКТ, при якому відбувається порушення процесів засвоєння (ентероколіт, ракові патології);
- перерозподільної нестачі через розвиток запальних чи гнійно-септичних інфекційних процесів, раку, інфаркту міокарда;
- надлишку гемосидерину в різних тканинах;
- патологічних процесів у нирках;
- надмірного виведення елемента разом із сечею;
- кровотечі різної природи, тривалої за часом;
- активного процесу кровотворення, коли витрачається велика кількість заліза;
- порушення відтоку жовчі з жовчовивідних шляхів;
- недостатнього надходження вітаміну З із їжею;
Вагітність супроводжується підвищенням навантаження на організм жінки. Це зумовлює зростання потреби у різних мікроелементах. Достатня кількість заліза при вагітності необхідна оптимального надходження кисню до плоду. Без цього неможливий гармонійний розвиток майбутньої дитини.
Розвиток залізодефіцитної анемії проявляється такими ознаками, як:
- висока стомлюваність, відчуття постійної слабкості;
- порушення смакових відчуттів;
- блідість шкірного покриву;
- падіння артеріального тиску.
Якщо дівчина звертається з подібними скаргами до лікаря, спочатку виключають або підтверджують вагітність. Це потрібно для своєчасної профілактики кисневого голодування плода.
Як правильно боротися з нестачею заліза
Ситуації, коли кількість важливого мікроелемента у крові підвищено, пов'язані з розвитком специфічних захворювань. Найчастіше трапляються випадки нестачі заліза. Особливо це є актуальним після 50 років. При його зниженому вмісті у крові необхідно виключити відповідні захворювання та переглянути свій раціон.
Завдяки вживанню деяких продуктів, можна за короткий термін підвищити показники заліза. До них відносяться:
- сік гранату;
- буряк;
- гречана крупа;
- виноград;
- м'ясні субпродукти;
- жовтки курячих яєць;
- червоне м'ясо;
- бобові.
Існують народні рецепти, що дозволяють швидко підняти рівень заліза.
- Суміш порошку гречаної крупи та волоських горіхів, залита медом. Крупу та горіхи можна розмолоти в кавомолці.
- Суміш сухофрукти з медом. Для цього курага, волоські горіхи та родзинки попередньо подрібнюються. Можна скористатися блендером. Засіб приймається до трьох разів на день по столовій ложці.
Заходи профілактики
Для того, щоб унеможливити розвиток нестачі заліза необхідно проводити своєчасні профілактичні заходи. До них належить дотримання таких правил:
- Контроль якості харчування. У раціоні мають бути різноманітні продукти. Це дозволить уникнути як надлишку різних елементів, так і їх нестачі.
- Своєчасне лікування різноманітних захворювань. Це не допустить розвитку ускладнень та переходу в хронічну форму.
- Своєчасне звернення до лікаря за різних проблем зі здоров'ям. Особливо це важливо після 40 років, коли спостерігаються вікові зміни.
Залізо є необхідним елементом для правильної роботи організму людини. Особливо важливим є його вміст у крові у жінок при вагітності та у маленьких дітей. Відхилення показників заліза у бік збільшення чи зниження свідчить про наявність патологічних процесів. Норми заліза у крові для жінок різняться при вагітності.
Про це слід пам'ятати майбутнім мама та дамам, які планують дитину. З метою своєчасного обстеження слід звертатися до лікаря за наявності відхилень здоров'я у бік погіршення. Зміна раціону та дотримання рекомендацій лікаря дозволить уникнути розвитку залізодефіцитних станів.
Вконтакте
Норма заліза в крові у жінок – це показник, який відбиває, наскільки ефективно утворюються зрілі клітини крові. Якщо результат дослідження не відповідає нормі, це свідчить про недостатнє чи надлишкове надходження кисню до клітин. Саме тому необхідно стежити за показниками кількості заліза у крові.
Увага! У чоловіків та жінок різний показник норми.
Коли призначають аналіз крові на вміст заліза в організмі
Дізнатись кількість заліза в крові можна за допомогою біохімічного дослідження. Його проводять пацієнтам для діагностики:
- недокрів'я та з'ясування його етіології;
- порушень функціонування ШКТ;
- інфекційних захворювань, як у гострій, так і у хронічній формі;
- нестачі вітамінів в організмі;
- а також контролю ефективності призначеної терапії.
Особливості проведення біохімічного дослідження
Береться вранці натщесерце з вени. Причому за 12 годин слід припинити вживання їжі. Допустима чиста питна вода, як на ніч, так і вранці.
Важливо! За 14 днів до забору крові слід припинити вживання препаратів заліза.
За день до дослідження слід виключити тяжку фізичну активність та вживання алкоголю. Що стосується меню, то особливих вимог немає, єдине – обмежити гострі та жирні страви.
Показники заліза
Норма заліза в крові різна для різних категорій населення та віку:
- діти віком до 2-х років – 7-18 мкмоль/л;
- від 2-х років до 14 років – 9-22 мкмоль/л;
- у дорослого чоловічого населення – 11-31 мкмоль/л;
- рівень заліза у крові жінок – 9-30 мкмоль/л.
Найбільший рівень цього хімічного елемента спостерігається в крові у новонароджених. У перші дні життя показники – 179-448 мкмоль/л. З віком поступово показники знижуються і вже до 12 місяців становлять 176-179 мкмоль/л. У кожної людини показник залежить від особливостей організму. Найбільший вплив має маса, зростання, рівень гемоглобіну та наявність захворювань. Не останнє місце надається раціону харчування.
Підвищений рівень
- Підвищений рівень може свідчити про патологічні реакції. До них відносять:
- анемії різної етіології;
- прийом лікарських препаратів, які мають у своєму складі залізо, протягом понад 60 днів;
- випадки, коли органи ШКТ потребують всмоктування великої кількості заліза;
- захворювання гепатолієнальної системи;
- гемосидероз, обумовлений множинними трансфузіями крові та її компонентів;
- зміна процесів кровотворення в кістковому мозку, пов'язане з впровадженням даного хімічного елемента в клітини, з яких у подальшому утворюються еритроцити.
Знижений вміст
У зв'язку з тим, що самостійно синтезувати цей елемент організм не може, велике значення надається кількості заліза, що надходить з їжею. Як правило, низький рівень елемента у крові свідчить про нераціональне харчування людини.
Надлишок і нестача заліза - симптоми
Увага! Низький рівень заліза може бути пов'язаний не тільки зі зміненим раціоном, але й із захворюваннями, що протікають у гострій та хронічній формі.
Отже, знижений рівень спостерігається за наступних станів:
- неадекватне надходження аскорбінової кислоти з їжею;
- вживання продуктів харчування, які не можуть повноцінно заповнити запаси заліза в організмі (молочна дієта, вегетаріанство);
- певний період життя (вагітність та годування груддю, підлітковий вік);
- активний процес кровотворення, в результаті якого витрачається велика кількість хімічного елемента;
- захворювання органів ШКТ, яке вилікувано своєчасно, наприклад, рак, ентероколіт;
- тривала кровотеча;
- запальні та гнійно-септичні процеси;
- із сечею може виводитися велика кількість заліза;
- надлишковий вміст у різних тканинах пігменту, що складається з оксиду заліза;
- патологічні процеси, пов'язані з недостатнім функціонуванням нирок.
Вміст заліза в організмі під час вагітності
У період вагітності організм жінок зазнає значних змін. Особливо зростає потреба у хімічних елементах. Особливо важливе достатнє надходження заліза, оскільки він відповідальний за перенесення кисню до плода. Недостатнє надходження кисню призводить до патологічних станів дитини.
Під час вагітності у жінки може виникнути функціональна залізодефіцитна анемія. Її симптоми:
- почуття постійного недосипання та швидка стомлюваність;
- низький АТ;
- зміна смаку;
- блідість шкірних покривів.
Якщо жінка приходить до фахівця з цими симптомами, перше, з чого слід починати обстеження – підтвердження або виключення вагітності. Це допоможе у своєчасному виявленні гіпоксії плода.
Важливо! Норма заліза крові для жінок різниться у період виношування плода.
Боротьба з низькими показниками заліза
За словами фахівців, стани, пов'язані з надлишковим вмістом заліза в організмі, зустрічаються не так часто, як стани, що призводять до низького рівня даного хімічного елемента. Особливо це популярне серед людей у віці після 40 років. Якщо показники заліза у крові відрізняються від норми, слід виявити патологічні стани, які до цього призводять, та звернути увагу на свою культуру харчування. Продукти, що сприяють підвищенню показників:
- бобові культури;
- Гранатовий сік;
- червоне м'ясо;
- буряк;
- гречка;
- індичка;
- виноград;
- печінка.
Деякі народні рецепти дозволяють за короткий термін підняти показники заліза.
- Беруть суміш волоських горіхів та гречки. Все це перемелюю, заливаю медом і вживаю вранці і перед сном.
- Родзинки, волоські горіхи та курагу подрібнюють за допомогою блендера. Потім одержана суміш заливається медом. Рекомендовано вживати отриманий продукт 3 десь у день однієї столової ложці.
Джерела заліза
Не слід забувати і про препарати, що підвищують рівень заліза в крові. Перед застосуванням необхідно відвідати спеціаліста та здати всі необхідні аналізи. Лікар призначить адекватну терапію у відповідність до виявленого патологічного стану.
Профілактичні заходи
Для своєчасного виключення розвитку дефіциту заліза в організмі слід дотримуватися певних правил. А саме:
- вести контроль їжею, що вживається. У меню кожної людини повинні бути різноманітні інгредієнти. Це необхідно для того, щоб уникнути як надлишку, так і нестачі мікро- і макроелементів;
- патологічні стани мають виявлятися вчасно, а терапія має починатися негайно після встановлення діагнозу. Це дозволить не допустити появу супутніх захворювань та переходу в хронічний перебіг основної патології;
- постійне спостереження у терапевта. Особливо у віці після 45 років, оскільки відбувається структурна перебудова організму.
Залізо – важливий елемент, завдяки якому функціонують усі системи організму. Особливо важливо стежити за рівнем даного хімічного елемента в період виношування дитини та новонароджених дітей.
Увага! Щоб уникнути виникнення дефіциту заліза в організмі, слід спостерігатися у лікаря, здавати аналізи крові та дотримуватись раціонального харчування.
Людський організм містить майже всі елементи таблиці Д. І. Менделєєва, проте не всі вони несуть таку біологічну значущість, як залізо. Залізо в крові найбільше сконцентровано в червоних кров'яних тільцях– , а саме, у їхній важливій складовій частині – гемоглобіні: гем (Fe ++) + білок (глобін).
Деяка кількість даного хімічного елемента перманентно присутня в плазмі та тканинах – як комплексна сполука з білком та у складі і гемосидерину. В організмі дорослої людини в нормі має бути від 4 до 7 г заліза. Втрата елемента з якихось причин тягне залізодефіцитний стан, званий анемією. Для виявлення даної патології в лабораторній діагностиці передбачено таке дослідження, як визначення сироваткового заліза або заліза в крові, як кажуть самі пацієнти.
Норма заліза в організмі
У сироватці крові залізо виявляється в комплексі з білком, його зв'язуючим і транспортуючим трансферрином (25% Fe). Зазвичай приводом до розрахунку концентрації елемента в сироватці крові (сироваткове залізо) служить низький рівень гемоглобіну, який, як відомо, входить до основних параметрів .
Рівень заліза в крові коливається протягом доби, його середня концентрація для чоловіків та жінок різна і становить: 14,30 – 25,10 мкмоль у літрі чоловічої крові та 10,70 – 21,50 мкмоль/л у жіночої половини. Подібні відмінності найбільшою мірою обумовлені менструальним циклом, який стосується лише осіб певної статі. З віком відмінності стираються, кількість елемента знижується і у чоловіків, і у жінок, а дефіцит заліза може спостерігатися однаково в обох статей. Норма заліза в крові немовлят, а також дітей та дорослих людей чоловічої та жіночої статі відрізняється, тому, щоб читачеві було зручніше, її краще подати у вигляді невеликої таблиці:
Тим часом, слід мати на увазі, що, подібно до інших біохімічних показників, нормальний рівень заліза в крові в різних джерелах може дещо відрізнятися. Крім цього, вважаємо зайвим нагадати читачеві правила здачі аналізу:
- Кров здають натще (бажано поголодати годин 12);
- За тиждень до дослідження скасовують таблетки для лікування ЗДА;
- Після переливання крові аналіз відкладають кілька днів.
Для визначення рівня заліза в крові як біологічний матеріал використовують сироватку, тобто кров беруть без антикоагулянту в суху новупробірку, що ніколи не стикається з миючими засобами.
Функції заліза в крові та біологічне значення елемента
Чому до заліза в крові прикута така пильна увага, чому цей елемент відносять до життєво важливих компонентів і чому без нього не може обійтися живий організм? Вся справа у функціях, які виконує залізо:
- Концентрований у крові ферум (гем гемоглобіну) бере участь у диханні тканин;
- Мікроелемент (у складі), що знаходиться в м'язах, забезпечує нормальну діяльність скелетної мускулатури.
Основні функції заліза в крові збігаються з одним з головних завдань самої крові і міститься в ній. Кров (еритроцити і гемоглобін) забирає кисень, що надійшов із зовнішнього середовища, і транспортує його в найвіддаленіші куточки людського тіла, а вуглекислий газ, що утворився в результаті дихання тканин, виносить для видалення з організму.
схема: myshared, Єфремова С.А.
Таким чином, залізу належить ключова роль дихальної діяльності гемоглобіну, причому, це стосується лише двовалентного іону (Fe++) . Перетворення двовалентного заліза на тривалентне та утворення дуже міцної сполуки, званої метгемоглобіном (MetHb), відбувається під впливом сильних окислювачів. Дегенеративно змінені еритроцити, що містять MetHb, починають руйнуватися (), тому не можуть виконувати свої дихальні функції – для тканин організму настає стан гострої гіпоксії.
Сама людина синтезувати цей хімічний елемент не вміє, в її організм залізо приносять продукти харчування: м'ясні, рибні, овочеві та фруктові. Однак із рослинних джерел засвоювати залізо нам вдається важко, зате овочі та фрукти, що містять у великих кількостях аскорбінову кислоту, підвищують засвоєння мікроелементу з продуктів тваринного походження у 2 – 3 рази.
Всмоктується Fe у 12-палій кишці та по ходу тонкого кишечника, причому дефіцит заліза в організмі сприяє посиленому всмоктуванню, а надлишок викликає блокування цього процесу. Товстий кишечник залізо не всмоктує. Протягом дня ми засвоюємо в середньому 2 – 2,5 мг Fe, проте жіночому організму цього елемента потрібно майже вдвічі більше, ніж чоловічому, адже щомісячні втрати досить відчутні (з 2 мл крові втрачається 1 мг заліза).
Підвищений зміст
Підвищений вміст заліза, як і недолік елемента в сироватці, свідчить про певні патологічні стани організму.
Враховуючи, що у нас є механізм, що перешкоджає всмоктуванню зайвої кількості заліза, підвищення його може бути зумовлене утворенням феруму в результаті патологічних реакцій десь в організмі (посилений розпад червоних кров'яних тілець та вивільнення іонів заліза) або поломки механізму, що регулює надходження. Зростання рівня заліза змушує запідозрити:
- різного походження ( , апластична, );
- Надмірне всмоктування в шлунково-кишковому тракті при порушенні обмежуючого механізму (гемохроматоз).
- обумовлений множинним переливанням крові або передозуванням ферумвмісних лікарських засобів, що використовуються для лікування та профілактики залізодефіцитних станів (внутрішньом'язове або внутрішньовенне введення).
- Збій кровотворення в кістковому мозку на етапі включення заліза до клітин-попередників еритроцитів (сидероахрестична анемія, отруєння свинцем, застосування пероральних протизаплідних засобів).
- Ураження печінки (вірусний та гострий гепатит будь-якого походження, гострий некроз печінки, хронічний холецистит, різні гепатопатії).
При визначенні заліза в крові слід мати на увазі випадки, коли пацієнт протягом тривалого часу (2-3 місяці) отримував залізовмісні препарати в таблетках.
Нестача заліза в організмі
Зважаючи на те, що цей мікроелемент ми самі не продукуємо, за харчуванням і складом споживаних продуктів часто не дивимося (аби смачно було), з часом наш організм починає відчувати дефіцит заліза.
Недолік Fe супроводжується різними симптомами недокрів'я: , запамороченням, миготінням мушок перед очима, блідістю та сухістю шкіри, випаданням волосся, ламкістю нігтів та багатьма іншими неприємностями. Знижене значення заліза в крові може бути наслідком багатьох причин:
- Аліментарний дефіцит, що розвивається внаслідок низького надходження елемента з їжею (перевага вегетаріанства або, навпаки, захоплення жирними продуктами, що не містять залізо, або перехід на молочну дієту, що містить кальцій і перешкоджає всмоктуванню Fe).
- Високі потреби організму в будь-яких мікроелементах (діти до 2 років життя, підлітки, вагітні жінки і матері-годувальниці) призводять до зниженого вмісту їх у крові (заліза це стосується в першу чергу).
- Залізодефіцитна анемія як наслідок захворювань шлунково-кишкового тракту, що перешкоджають нормальному всмоктуванню заліза в кишечнику: гастрит зі зниженою секреторною здатністю, ентерити, ентероколіти, новоутворення в шлунку і кишечнику, оперативні втручання з резекцією шлунка або ділянки тонкої кишки.
- Перерозподільний дефіцит на тлі запальних, гнійно-септичних та інших інфекцій, пухлин, що швидко ростуть, остеомієліті (поглинання заліза з плазми клітинними елементами мононуклеарної фагоцитарної системи) – в аналізі крові кількість Fe буде, звичайно, знижена.
- Надмірне накопичення гемосидерину в тканинах внутрішніх органів (гемосидероз) тягне за собою низький рівень заліза в плазмі, що дуже помітно при дослідженні сироватки пацієнта.
- Недолік вироблення еритропоетину в нирках як прояв хронічної ниркової недостатності (ХНН) або іншої ниркової патології.
- Посилене виведення заліза із сечею при нефротичному синдромі.
- Причиною низького вмісту заліза в крові та розвитку ЗДА можуть стати тривалі кровотечі (носові, ясенові, при місячних, з гемороїдальних вузлів та ін.).
- Активне кровотворення із значним використанням елемента.
- Цироз, рак печінки. Інші злоякісні та деякі доброякісні (міома матки) пухлини.
- Застій жовчі у жовчовивідних шляхах (холестаз) з розвитком обтураційної жовтяниці.
- Нестача аскорбінової кислоти в раціоні, що сприяє всмоктуванню заліза з інших продуктів.
Як підвищити?
Для того, щоб підвищити рівень заліза в крові, потрібно точно визначити причину його зниження. Адже можна вживати скільки завгодно багато мікроелементів із їжею, але всі старання виявляться марними, якщо порушено їхнє всмоктування.
Таким чином, ми лише забезпечимо транзит по ШКТ, але не дізнаємося справжню причину низького вмісту Fe в організмі, тому Для початку потрібно пройти всебічне обстеження і послухати рекомендації лікаря.
А ми можемо лише порадити підвищити за допомогою насиченої залізом дієти:
- Вживання м'ясних продуктів (телятина, яловичина, гаряча баранина, кролятина). М'ясо птиці не особливо багате на елемент, проте якщо вибирати, то краще підійде індичка і гусак. Свиняче сало абсолютно не містить заліза, тому його не варто розглядати.
- Багато Fe у печінці різних тварин, що не дивно, вона – кровотворний орган, проте водночас печінка – орган детоксикації, тому надмірне захоплення може бути не корисним.
- У яйцях заліза немає або мало, зате в них відмічено великий вміст вітамінів В12, В1 та фосфоліпідів.
- Кращою крупою для лікування ЗДА визнано гречку.
- Сир, сири, молоко, білий хліб, будучи кальцієвмісними продуктами, гальмують всмоктування заліза, тому ці продукти слід споживати окремо від дієти, спрямованої на боротьбу з низьким рівнем феруму.
- Щоб підвищити всмоктування елемента в кишечнику, доведеться розбавляти білкову дієту овочами та фруктами, що містять аскорбінову кислоту (вітамін С). Вона у великих кількостях концентрується в цитрусових (лимон, апельсин) та квашеній капусті. Крім цього, деякі рослинні продукти і самі багаті на залізо (яблука, чорнослив, горох, квасоля, шпинат), проте з їжі не тваринного походження залізо всмоктується дуже обмежено.
При підвищенні заліза за допомогою дієти не слід боятися, що його стане дуже багато. Цього не станеться, адже ми маємо механізм, який не допустить надмірного підвищення, якщо, звичайно, він правильно працює.
Відео: сюжет про залізо та залізодефіцитну анемію