สนับเข่าสำหรับการวิ่ง วิธีเลือกอุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬา: คำแนะนำและบทวิจารณ์ สนับเข่าทำมาจากอะไร?
![สนับเข่าสำหรับการวิ่ง วิธีเลือกอุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬา: คำแนะนำและบทวิจารณ์ สนับเข่าทำมาจากอะไร?](https://i2.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347987.jpg)
เมื่อเล่นกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแต่กับผลลัพธ์และการฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น มีความจำเป็นต้องติดตามสภาพของข้อต่อโดยเฉพาะบริเวณแขนขาส่วนล่าง เข่าต้องรับน้ำหนักมากที่สุด ดังนั้นการเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ และเนื่องจากผลกระทบทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง ข้อต่อจึงเสื่อมสภาพ กระดูกอ่อนถูกทำลายและเอ็นอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่นักกีฬาจะต้องเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬา จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ยึดเกาะเป็นพิเศษ อย่าสับสนกับ orthoses ในการรักษาซึ่งทำให้เข่าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ มีอุปกรณ์จัดฟันสำหรับเล่นกีฬาหลายประเภทที่ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว แต่ป้องกันข้อต่อจากการบาดเจ็บ
หน้าที่ของแคลมป์
สนับเข่าดังกล่าวส่วนใหญ่มักใช้เพื่อการรักษา ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ ข้ออักเสบ หลังจากได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัดข้อเข่าจะสวมใส่เพื่อลดภาระที่หัวเข่า ลดอาการปวด และแก้ไขส่วนของข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ใช้มันเช่นกัน ตัวอย่างเช่น มีการใช้สายรัดกีฬา ผู้ที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมักจะประสบกับอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงเอ็นและกล้ามเนื้อ ข้อเคลื่อน ปวดเข่า และบวม เพื่อลดอาการไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องมีอุปกรณ์พยุงข้อเข่า
นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:
- ลดอาการปวดบวมและอักเสบ
- แก้ไขข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องป้องกันการสึกหรอของกระดูกอ่อน
- ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของน้ำเหลือง และกระบวนการเผาผลาญ
- ปกป้องข้อต่อจากการโอเวอร์โหลด
สนับเข่าดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพและไม่สามารถขัดขวางการฝึกซ้อมได้ อุปกรณ์พยุงช่วยรักษาอิสระในการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาอีกด้วย
สนับเข่าควรมีคุณสมบัติอะไรบ้าง?
ตัวยึดที่ใช้ในการเล่นกีฬาจะต้องมีขนาดพอดีกับตัวบุคคล นี่คือคุณภาพหลักของสนับเข่าซึ่งทำให้สามารถทำหน้าที่ได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่วัสดุที่ใช้ทำออร์โธซิสช่วยให้ผิวหนังหายใจได้และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้รีเทนเนอร์ยังจำเป็นต้องมีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับกีฬาบางประเภทอีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อฝึกผาดโผน วอลเลย์บอล และสเก็ตลีลา จำเป็นต้องใช้สนับเข่าที่มีซิลิโคนอ่อนนุ่มหรือแผ่นรองเจล และเมื่อเล่นกีฬาเป็นทีมที่ดุดัน ควรปกป้องสนับเข่าด้วยแผ่นรองเย็บเสริมความแข็งแรง
อุปกรณ์พยุงเข่ามีกี่ประเภท?
สนับเข่าทำจากวัสดุที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ ขึ้นอยู่กับระดับความแข็งแกร่งและฟังก์ชันที่ทำ แคลมป์มีหลายประเภท
- ผ้าพันแผลและเทปยืดหยุ่นช่วยพยุงข้อต่อได้เพียงเล็กน้อย แต่ใช้งานง่ายและลดภาระลงเล็กน้อย
- ผ้าพันแผลที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นที่ยึดตามรูปทรงของขามักจะครอบคลุมไม่เพียงแต่ข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขาด้านบนและด้านล่างด้วย สามารถสวมใส่เป็นถุงน่องได้ แต่แบบที่ยึดด้วยแถบตีนตุ๊กแกจะสะดวกกว่า
- ออร์โธสที่มีส่วนเสริมแข็งหรือสนับเข่าเสริมแรงได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องข้อต่อจากการกระแทกและการล้ม
- สนับเข่าที่มีการยึดอย่างแน่นหนามักจะมาพร้อมกับส่วนแทรกที่เป็นโลหะหรือพลาสติก บานพับ และซี่โครงที่ทำให้แข็ง ไม่ค่อยมีการใช้ในระหว่างการเล่นกีฬา มีเพียงนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรคข้อเท่านั้น
นอกจากนี้ยังมีสนับเข่าประเภทอื่นๆ ด้วย: ถอดได้ มีคอมเพรสเซอร์ ให้ความอบอุ่น พร้อมเบาะรองนั่งและส่วนเสริมเพิ่มเติม นอกจากนี้อาจมีชื่อต่างกัน นักกีฬามักใช้แถบยางยืดที่มีพื้นผิวกาว - เทป นอกจากนี้ยังใช้เฝือก คาลิเปอร์ ผ้าพันแผล และเหล็กจัดฟันในการยึดอีกด้วย
สนับเข่าทำมาจากอะไร?
สนับเข่าทำจากวัสดุที่แตกต่างกัน เมื่อเลือกสนับเข่าสำหรับเล่นกีฬาต้องคำนึงถึงว่าสนับเข่าเป็นไปตามธรรมชาติ ช่วยให้ผิวหายใจได้ และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ อุปกรณ์ยึดติดแบบแข็งเพื่อการรักษาทำจากเหล็กและพลาสติกทางการแพทย์ นักกีฬาจะใช้สนับเข่าดังกล่าวหลังจากได้รับบาดเจ็บเท่านั้น เนื่องจากจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง ส่วนใหญ่มักใช้วัสดุสองประเภทเพื่อลดภาระที่หัวเข่า
- ผ้าธรรมชาติ: ผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์ เพื่อเพิ่มคุณสมบัติความยืดหยุ่น สามารถเพิ่มเส้นใยลาฟซานได้ สนับเข่าดังกล่าวมีผลให้ความอบอุ่น และเมื่อเล่นกีฬา จะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อและเอ็นเคล็ด รวมถึงภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง
- วัสดุสังเคราะห์: โพลีเอสเตอร์ นีโอพรีน และไนลอน ใช้ในสนับเข่าทุกประเภท สิ่งที่สบายที่สุดคือสายรัดเข่านีโอพรีน ช่วยยึดเข่าอย่างแน่นหนา ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว และช่วยให้ผิวหนังได้หายใจ นอกจากนี้สนับเข่าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ยังสามารถใช้งานได้ยาวนานอีกด้วย
รัดยางยืด
สนับเข่าประเภทนี้มักใช้เมื่อเล่นกีฬา จำเป็นต้องมีการรองรับแบบยืดหยุ่นเพื่อลดภาระที่หัวเข่า นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดบวม หากมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ ให้ใช้แบบจำลองยางยืดที่มีกระดูกสะบ้าเสริมความแข็งแรง สนับเข่าแบบนุ่มมีดังต่อไปนี้:
![](https://i1.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347990.jpg)
ที่หนีบแข็ง
ออร์โธสที่มีการยึดเกาะอย่างแน่นหนาจะใช้เฉพาะหลังจากได้รับบาดเจ็บและโรคข้อต่อเท่านั้น สนับเข่าที่มีความแข็งแกร่งสูงสุดนั้นมาพร้อมกับซี่โลหะและบานพับ พวกเขามีกรอบแข็ง มักทำจากพลาสติก และมีการออกแบบที่ค่อนข้างซับซ้อน ออร์โธสดังกล่าวจะใช้หลังจากการแตกหักและการเคลื่อนตัว สนับเข่าแบบยึดเกาะได้ดีทำจากนีโอพรีนหรือวัสดุยืดหยุ่นอื่นๆ มีโลหะและยึดข้อต่อไว้อย่างแน่นหนา เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว ใช้สำหรับโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ
แต่อุปกรณ์พยุงข้อเข่าแบบแข็งไม่เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมกีฬา เนื่องจากจะทำให้การเคลื่อนไหวจำกัดอย่างรุนแรง ดังนั้นนักกีฬาจึงมักใช้สนับเข่าแบบกึ่งแข็ง ช่วยรักษาเสถียรภาพของข้อต่อและปกป้องจากการเคลื่อนไหวและการบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์
วิธีเลือกเหล็กพยุงให้เหมาะกับการเล่นกีฬา
อุปกรณ์พยุงเข่าที่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและลดความเครียดที่ข้อต่อได้อย่างแท้จริงนั้น จะต้องเลือกให้ถูกต้อง แต่การทำเช่นนี้มักไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากเมื่อเล่นกีฬา กล้ามเนื้อจะเกร็งและเปลี่ยนความโล่งใจ อุปกรณ์พยุงข้อเข่าที่เลือกมาอย่างเหมาะสมควรได้รูปทรงที่ต้องการอย่างรวดเร็ว ปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ และยึดข้อต่อได้อย่างน่าเชื่อถือ นอกจากนี้ สนับเข่าจะต้องสามารถปรับได้ทันทีโดยขึ้นอยู่กับน้ำหนักบรรทุก ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำอุปกรณ์พยุงข้อเข่าที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้และช่วยเลือกขนาดได้
ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือสนับเข่าพอดีกับข้อต่ออย่างแน่นหนาโดยจับไว้ แต่ไม่กดดันและไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต ในการกำหนดขนาดคุณต้องวัดต้นขาเหนือเข่า 10-15 ซม. มีหลายขนาดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ แต่ควรลองใช้ก่อนซื้อเหล็กจัดฟันจะดีกว่า เนื่องจากโปรไฟล์กล้ามเนื้อของทุกคนแตกต่างกัน
อุปกรณ์จัดฟันกีฬาที่ดีที่สุด
ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในกีฬาอย่างจริงจังจะรู้ว่าควรใช้สนับเข่าแบบใดดีที่สุด ความนิยมขึ้นอยู่กับความน่าเชื่อถือ ความง่ายในการใช้งาน และราคา สนับเข่าหลายแบบถือว่าดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
![](https://i1.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347986.jpg)
คุณสมบัติของการใช้สนับเข่า
หากแพทย์กำหนดให้สวมอุปกรณ์พยุงเพื่อการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บหรือเพื่อลดภาระที่หัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาในการสวมใส่ โดยทั่วไปแล้ว อุปกรณ์พยุงฟันสำหรับเล่นกีฬาจะสวมใส่ระหว่างการฝึกซ้อมหรือกิจกรรมกลางแจ้ง รุ่นส่วนใหญ่แนะนำให้สวมใส่ไม่เกิน 8 ชั่วโมง อย่าสวมสนับเข่าหากมองเห็นชิ้นส่วนโลหะบนพื้นผิวด้านใน เนื่องจากอาจทำร้ายผิวหนังได้
วิธีดูแลสนับเข่าอย่างถูกต้อง
สามารถล้างตัวยึดยางยืดที่ไม่มีโลหะหรือพลาสติกในเครื่องได้ แต่ควรล้างด้วยมือจะดีกว่าเพื่อให้คงรูปร่างได้นานขึ้น สนับเข่าแบบกึ่งแข็งสามารถซักได้ในน้ำเย็นโดยไม่ต้องใช้แป้งเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผลิตภัณฑ์เสียหาย ไม่ควรรีดหรือทำให้แห้งใกล้อุปกรณ์ทำความร้อน
กีฬาอาชีพและสมัครเล่นมักเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การกระจายน้ำหนักและการฝึกที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ หนึ่งในข้อร้องเรียนหลักคืออาการบาดเจ็บที่เข่า การวิ่ง การกระโดด การสควอทและการปั่นจักรยานโดยไม่ได้เตรียมตัวอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ ความเสียหายต่อวงเดือน เส้นเอ็น และการแตกหักของกระดูกที่ประกอบเป็นข้อเข่าได้
การใช้ผ้าพันแผลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ทำจากผ้ายืดหยุ่นดูดความชื้นซึ่งน่าสัมผัสซึ่งช่วยลดการเกิดผื่นผ้าอ้อมหรือการระคายเคือง ผ้าพันแผลคุณภาพสูงช่วยยึดเข่าได้อย่างสบายและไม่สร้างความไม่สะดวกแม้จะใช้งานเป็นเวลานาน
การใช้ผ้าพันแผลแพร่หลายในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ: การฝึกกีฬาอาจทำให้อุปกรณ์ข้อต่อและเอ็นตกอยู่ในอันตรายเนื่องจากมีความเข้มข้นและระยะเวลาสูง การใช้ผ้าพันแผลขณะออกกำลังกายที่ต้องแบกน้ำหนัก การจ็อกกิ้ง หรือเล่นวอลเลย์บอลจะช่วยปกป้องข้อต่อแม้ว่าจะมีการกระจายน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้องก็ตาม
การใช้อุปกรณ์พยุงเข่าช่วยให้คุณ:
- ลดโอกาสที่จะเกิดความเสียหายต่อข้อต่อ: การล็อคแบบนุ่มนวลช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความคล่องตัว ในขณะที่เอฟเฟกต์การบีบอัดจะรองรับข้อต่อและเอ็นในระหว่างที่ออกแรง ผ้าพันแผลกีฬาและสนับเข่ามีผลทำให้ร่างกายอบอุ่นและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ออกกำลังกายแม้ว่าจะมีความผิดปกติของข้อเข่า: การรองรับจะช่วยลดความเจ็บปวดและดูดซับภาระระหว่างการฝึกในช่วงระยะเวลาพักฟื้น การใช้ผ้าพันแผลยังช่วยบรรเทาอาการบวมและป้องกันการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ
ความเสี่ยงของการบาดเจ็บไม่ใช่เหตุผลที่ต้องเลิกออกกำลังกาย คุณเพียงแค่ต้องซื้ออุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬาและปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เสมอ:
- ก่อนเล่นกีฬาควรวอร์มอัพข้อเสมอเพื่อวอร์มเอ็นและข้อต่อให้ทั่วถึง
- เพิ่มภาระทีละน้อย แม้ว่าข้อมูลทางกายภาพเบื้องต้นจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เข้มข้นมากขึ้นก็ตาม ความเจ็บปวดและอาการที่เกิดขึ้นจริงของอาการบาดเจ็บที่เข่าอาจปรากฏขึ้นในระยะเวลาหนึ่งหลังจากได้รับบาดเจ็บ
- ปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกาย เนื่องจากการดำเนินการที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการเคลื่อนตัวหรือการแตกหักได้
- การฝึกความแข็งแกร่งทางเลือกด้วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างผ่อนคลาย โยคะ และว่ายน้ำ
- ใช้ผ้าพันแผลที่มีระดับการบีบอัดที่ต้องการตามคำแนะนำ
นักกีฬาทั้งมืออาชีพและสมัครเล่นสามารถทำร้ายข้อเข่าได้ ในระหว่างการฝึกที่เข้มข้นและยาวนาน กระดูก กล้ามเนื้อ และอุปกรณ์เอ็นและเอ็นจะต้องเผชิญกับความเครียดมากเกินไป Microtraumas เกิดขึ้นที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบหรือความเสื่อมในข้อต่อ การสวมผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก - ผ้าพันแผล (หรือคาลิปเปอร์) ที่หัวเข่าสำหรับการเล่นกีฬาสามารถป้องกันการพัฒนาของเหตุการณ์ในสถานการณ์เชิงลบดังกล่าวได้
ร้านขายอุปกรณ์กีฬาจำหน่ายอุปกรณ์รุ่นต่างๆ พวกเขาสามารถยืดหยุ่นหรือเสริมแรงด้วยเม็ดมีดแข็งพิเศษ และยังมีความแตกต่างในการใช้งานอีกด้วย นักกีฬาใช้อุปกรณ์ออร์โธปิดิกส์บางชนิดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในขณะที่อุปกรณ์อื่นๆ ใช้เพื่อฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่เข่าอย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์ถักแนบสนิทกับผิวหนังทำให้ข้อต่อมีความมั่นคงป้องกันการเคลื่อนตัวขององค์ประกอบที่เป็นอันตราย
ผ้าพันแผลหลากหลายขึ้นอยู่กับวัสดุในการผลิต
วัตถุประสงค์ของผ้าพันแผลกีฬา
แนะนำให้ใช้อุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬาสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาประเภทต่างๆ จำเป็นเมื่อยกน้ำหนัก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดไกล และกระโดดสูง ผู้เชี่ยวชาญมักจะสวมผลิตภัณฑ์ยางยืดที่หัวเข่า แพทย์กีฬาแนะนำสิ่งนี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น อาจเกิดการบีบตัวของข้อต่อ ร่วมกับอาการปวดอย่างรุนแรง แต่ถ้านักกีฬาใช้ผ้าพันแผลก็จะไม่มีการเคลื่อนย้ายอย่างรุนแรงบุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยขณะทำการเคลื่อนไหว
ส่วนรองรับแบบยืดหยุ่นนั้นสวมใส่สบาย และเมื่อทำให้ข้อต่อมั่นคงแล้ว จะไม่บีบรัดหลอดเลือด กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาท ทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์ดูดซับแรงกระแทกและเพิ่มความแข็งแรงให้กับเอ็นและเส้นเอ็น
นักกีฬาที่ใช้คาลิปเปอร์เป็นประจำมักไม่ค่อยมีอาการปวดข้อเข่าเนื่องจากการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อมากเกินไป พวกเขาฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการฝึกและสามารถทนต่อภาระที่เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น
อุปกรณ์กีฬาที่ใช้ข้อเข่ามีไว้เพื่ออะไรอีกบ้าง:
- เร่งการสร้างเนื้อเยื่ออ่อน, อุปกรณ์เอ็นและเอ็น ห้ามเคลื่อนไหวเป็นเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการเล่นกีฬาโดยเด็ดขาด ในข้อต่อที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ภาวะขาดสารอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการทำลายกระดูกอ่อนและการฝ่อของเส้นใยกล้ามเนื้อ เหยื่อควรได้รับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและยิมนาสติกเป็นประจำ ในระหว่างการฝึกซ้อม เข่าจะทรงตัวด้วยการรองรับแบบยืดหยุ่น
- การรักษาโรคอักเสบและความเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น นักกีฬามืออาชีพอาจมีโรคข้อเข่าเสื่อมเรื้อรัง เช่น โรคกระดูกพรุน สาเหตุมักเกิดจากความเสียหายต่อกระดูกอ่อนไฮยาลินอันเป็นผลมาจาก microtrauma บ่อยครั้งและเป็นเวลานาน แพทย์ด้านกีฬาแนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนเข่า รวมถึงการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเสริมด้วยซิลิโคน
ระบบยึดผ้าพันแผลพร้อมที่หนีบหลายอัน
ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ทำโดยผู้ที่ตัดสินใจปรับปรุงสุขภาพของตนเองอย่างรวดเร็วด้วยการฝึกอย่างเข้มข้นคือการปฏิเสธที่จะสวมอุปกรณ์พยุง แม้จะผ่านช่วงเวลาอันสั้นก็ตาม และอาจใช้เวลาหลายวันกว่ากล้ามเนื้อและเอ็นที่เสียหายจะฟื้นตัว การใช้คาลิเปอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาสมัครเล่นที่มีน้ำหนักเกิน มีโรคเรื้อรัง หรือมีข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้เร็วเกินไป
ข้อห้าม
มีข้อห้ามหลายประการในการใช้อุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬา ไม่ควรสวมใส่หากมีความเสียหายต่อผิวหนัง - พื้นผิวแผลเปิด, รอยแตก, รอยขีดข่วน, บาดแผล สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบเพิ่มขึ้นรวมถึงผลจากการติดเชื้อในเนื้อเยื่อโดยแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค หากมีไฝนูนขนาดใหญ่ในบริเวณข้อเข่า แพทย์กีฬาสามารถเขียนคำแนะนำถึงผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาได้ มีความจำเป็นต้องประเมินสภาพของการก่อตัวและทำนายความเสี่ยงของการเจริญเติบโตระหว่างการถู ข้อห้ามยังรวมถึง:
- thrombophlebitis, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง;
- โรคผิวหนังซึ่งเป็นอาการภายนอกที่มีการแปลในบริเวณหัวเข่า - กลาก, โล่สะเก็ดเงินหรือ papules;
- โรคข้อที่กำเริบเมื่อโดนความร้อน
ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจเกิดอาการแพ้เฉพาะที่ นี่ไม่ควรเป็นเหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะใช้คาลิปเปอร์ คุณควรเลือกรุ่นที่ทำจากผ้าที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ตามธรรมชาติ มีการระบุไว้สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ด้วย พื้นผิวด้านในของผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และระบายอากาศได้
ประเภทของผ้าพันแผล
การเลือกสนับเข่าสำหรับการวิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน และยกน้ำหนัก จะทำโดยแพทย์หรือผู้ฝึกสอนกีฬา ผู้ที่ฝึกอย่างอิสระมีปัญหาในการซื้อเนื่องจากผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่หลากหลายซึ่งทำในรูปแบบของยางยืดที่พอดีกับขา นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่มีการออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นพร้อมระบบสปริง คาลิปเปอร์คุณภาพสูงมีข้อดี:
- เข็มหรือแหวนซิลิโคนอ่อนนุ่มในตัวช่วยป้องกันแรงกดทับกระดูกสะบักมากเกินไป ช่วยลดความรุนแรงของความเจ็บปวด
- วัสดุถักมีลักษณะคล้ายกับผลิตภัณฑ์ถักและให้อากาศเข้าถึงผิวหนังได้ฟรี
- ผิวด้านนอกใช้วัสดุสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่นสูง ส่วนด้านในใช้ผ้าฝ้าย
ในขณะที่ใช้อุปกรณ์พยุง กิจกรรมการทำงานของข้อต่อจะเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการอบอุ่นร่างกายและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น สำหรับการเล่นกีฬา ควรเลือกรุ่นที่มีเกลียวซิลิโคนที่ด้านข้าง ซึ่งป้องกันไม่ให้พยุงเข่าขยับขณะวิ่งหรือเล่นกีฬาอื่นๆ
ร้านขายอุปกรณ์กีฬาจำหน่ายอุปกรณ์สวมสนับเข่ารุ่นพิเศษสำหรับ เป็นผ้าพันตีนตุ๊กแกที่ออกแบบมาให้พันไว้ใต้ข้อเข่า สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้นักบินกึ่งแข็งตัวสามารถยึดแน่นได้อย่างปลอดภัยแม้ในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬาที่เข้มข้น แนะนำให้ใช้รุ่นที่ยืดหยุ่นพร้อมวงแหวนซิลิโคน ช่วยปกป้องกระดูกสะบ้าเข่าจากรอยฟกช้ำและการเคลื่อนตัวมากเกินไประหว่างการล้มหรือการกระแทกอย่างรุนแรง รูปทรงของสนับเข่าที่ดีสำหรับการเล่นกีฬาเป็นไปตามหลักสรีระศาสตร์และโอบรับตามรูปทรงของข้อต่อ การใช้งานไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
อ่อนนุ่ม
วัสดุที่ใช้ทำส่วนรองรับแบบอ่อนมีลักษณะคล้ายผ้าพันแผลยืดหยุ่น บางครั้งนักกีฬาสมัครเล่นจะยึดข้อต่อด้วยผ้าพันแผลโดยพันรอบเข่าหลายครั้ง นี่เป็นระดับการบีบอัดที่จำเป็น แต่ผ้าพันแผลมักจะเคลื่อนที่ระหว่างการวิ่งหรือกระโดด อีกทางเลือกหนึ่งคือคาลิปเปอร์แบบนุ่ม ซึ่งสวมใส่สบายและยืดได้ง่าย ออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการฝึกกีฬา การใช้อุปกรณ์รองรับเป็นวิธีการป้องกันอาการบวมน้ำและการเกิดความเจ็บปวดหลังจากออกกำลังกาย ผ้าพันแผลแบบนุ่มเหมาะสำหรับการจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยานในตอนเช้า แต่จะไม่ป้องกันกระดูกสะบักจากความเสียหายในกรณีที่ล้มหรือกระแทกอย่างรุนแรง
ผ้าพันแผลยืดหยุ่นแบบนุ่มสำหรับหัวเข่า
กึ่งแข็ง
ต่างจากสายรัดเข่าแบบสปอร์ตแบบอ่อน รุ่นกึ่งแข็งจะจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อเล็กน้อย คาลิปเปอร์มีฟังก์ชั่น "หน่วยความจำ" นั่นคือมีรูปร่างตามที่กำหนด รุ่นกึ่งแข็งจะยึดข้อเข่าอย่างแน่นหนาและป้องกันการเคลื่อนไหวที่อาจสร้างความเสียหายได้ ในการผลิต มีการใช้วัสดุสังเคราะห์และวัสดุธรรมชาติ มีการใช้เม็ดมีด ตัวยึด แคลมป์ และตัวควบคุมแรงอัดต่างๆ โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ใช้คาลิปเปอร์แบบกึ่งแข็งสำหรับนักกีฬาเพื่อสวมใส่หลังได้รับบาดเจ็บ ช่วยให้ข้อเข่าฟื้นตัวเร็วขึ้นโดยขจัดความเครียดที่เพิ่มขึ้น
วิธีการเลือก
ควรซื้อสนับเข่าแบบสปอร์ตให้ครบตามขนาด คาลิเปอร์ดังกล่าวจะรองรับข้อต่อ ซ่อมแซม และป้องกันความเสียหายภายใต้ภาระหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้รุ่นที่มีขนาดเหมาะสมเท่านั้น การไหลเวียนของเลือดในข้อเข่าจะดีขึ้นและกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้น ผ้าพันแผลที่มีขนาดเล็กเกินไปจะบีบอัดเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดภาระต่อเอ็น เส้นเอ็น และรากประสาทมากขึ้น แต่ขนาดใหญ่จะไม่มีผลการรักษาหรือป้องกันใด ๆ คุณต้องใส่ใจอะไรอีกเมื่อซื้อ:
- ระดับการบีบอัด
- ความปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อมของวัสดุ
- ความพร้อมของใบรับรองคุณภาพ
- การยศาสตร์ของโครงสร้างทั้งหมด
คุณภาพการตัดเย็บมีความสำคัญอย่างยิ่ง เส้นควรตรง ตะเข็บควรเหมือนกัน และด้ายที่ยื่นออกมาบ่งบอกถึงคุณภาพไม่ดี เน้นเรื่องราคาดีกว่า อุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬาที่ดีไม่สามารถถูกเกินไปได้ แต่ราคาที่สูงไม่ได้เป็นหลักประกันคุณภาพเสมอไป เนื่องจากมักเกิดขึ้นโดยคำนึงถึงต้นทุนการโฆษณา ค่าขนส่ง และค่าใช้จ่ายศุลกากร
การใช้อุปกรณ์พยุงจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการฝึกกีฬา การใช้ผ้าพันแผลช่วยลดโอกาสในการพัฒนาโรคเรื้อรังที่รุนแรงซึ่งอันตรายที่สุดคือ
การออกกำลังกายและการใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในระหว่างออกกำลังกาย เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเสียหาย สำหรับการเล่นกีฬา มีการใช้ผ้าพันแผลออร์โธพีดิกส์เพื่อปกป้องหัวเข่าและข้อต่ออื่นๆ จากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น เนื่องจากมีภาระหนักที่ข้อเข่าจึงมักเกิดความเจ็บปวดการกระทืบการอักเสบและกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ การใช้สนับเข่าแบบพิเศษจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้
มันใช้เมื่อไหร่?
อุปกรณ์พยุงกีฬาใช้เพื่อให้การป้องกันในระดับที่ต้องการและยึดข้อต่อให้แน่น อุปกรณ์พยุงเข่ามีคุณสมบัติในการกดทับเล็กน้อย และไม่จำเป็นต้องพันผ้าพันหัวเข่า ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณสามารถจัดการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพกับพวกเขาได้ เหล็กจัดฟันแบบสปอร์ตแบ่งออกเป็นกลุ่มต่างๆ ดังต่อไปนี้ ดังแสดงในตาราง:
ประเภทอุปกรณ์ | ออกแบบ | การใช้งาน |
สินค้านุ่ม | ฐานผ้า | สำหรับโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบ, เคล็ดขัดยอกในรูปแบบที่ไม่รุนแรงและปานกลาง |
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและการบาดเจ็บในการเล่นกีฬา จูงใจต่อการเคลื่อนตัว | ||
ออร์โธซิส | ฐานยางยืด ตัวปรับ ตัวทำให้แข็ง ตัวยึด บานพับ ส่วนรองรับหลังเท้า | สำหรับการตรึงข้อเล็กน้อยและการบาดเจ็บปานกลาง |
แทนที่ผ้าพันแผลยืดหยุ่น | ||
รองรับข้อเข่า เก็บความร้อน และคลายความเครียดที่ข้อต่อ | ||
ออร์โธสเสริม | รีเทนเนอร์แข็งทำจากพลาสติกแข็งหรือเหล็กเกรดทางการแพทย์ | ออร์โธสจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อ |
ใช้หลังการบาดเจ็บสาหัสหรือการผ่าตัด | ||
เฝือก | เฝือกประกอบด้วยเฝือกโลหะ สายรัด และตัวยึดตีนตุ๊กแก | ระดับการตรึงสูงสุด |
ตรึงข้อต่อโดยสมบูรณ์ | ||
เปลี่ยนปูนปลาสเตอร์ | ||
ใช้ในช่วงระยะเวลาพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัด |
ภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นกับหัวเข่า ระดับการยึดที่ต้องการ และประเภทของการตรึงที่กำหนดจะถูกกำหนดโดยแพทย์กระดูกและข้อ เขาอาจแนะนำผ้าพันแผลเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันด้วย
มันมีประโยชน์อย่างไร?
![](https://i2.wp.com/osteokeen.ru/wp-content/uploads/2018/01/beg3.jpg)
จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลข้อเข่าเพื่อยึดข้อต่อเพิ่มเติมระหว่างการออกกำลังกาย ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ อุปกรณ์พยุงเข่าสำหรับเล่นกีฬาช่วยลดภาระที่ข้อเข่าเมื่อวิ่ง กระโดด ระหว่างทำท่าสควอท และการเคลื่อนไหวกะทันหันอื่นๆ ระหว่างการฝึกวอลเลย์บอล แฮนด์บอล ฟุตบอล ฯลฯ อุปกรณ์พยุงเข่าจะช่วยปกป้องเข่าได้ดีเมื่อต้องรับภาระหนักระหว่างเพาะกายและยกน้ำหนัก , ยกกำลัง อุปกรณ์พยุงเข่าช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึก ในระหว่างการเคลื่อนไหว จะมีการกันกระแทกและการรองรับเพิ่มเติม
ประสิทธิภาพของสารยึดเกาะ:
- ลดความเจ็บปวด
- ลดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- บรรเทาความเครียดบางส่วนจากหัวเข่า
- ลดอาการบวม;
- ปกป้องเข่าจากการบาดเจ็บ
- ปรับปรุงประสิทธิภาพของเอ็นและกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความยืดหยุ่นของเข่า
ผู้ผลิตและผลิตภัณฑ์
![](https://i0.wp.com/osteokeen.ru/wp-content/uploads/2018/01/zhestkiy-bandazh.jpg)
ประเภทการตรึงข้อเข่าขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการใช้อุปกรณ์ออร์โธซิส ระยะ และชนิดของโรค จึงมีการผลิตอุปกรณ์ต่างๆ แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าจะต้องตัดสินใจว่าจำเป็นต้องใช้เครื่องมือจัดฟันแบบใดเพื่อการฝึกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ มีผ้าพันแผลมากมายในตลาดผลิตภัณฑ์กีฬาซึ่งแบ่งตามการใช้งานและระดับการตรึง ในการผลิตตัวยึดจะใช้วัสดุที่แตกต่างกัน - ผ้ายืดหยุ่น, พลาสติก, ชิ้นส่วนโลหะ, บานพับ, ตัวปรับ, ตัวยึดตีนตุ๊กแก นักกีฬาใช้ผ้าพันแผลแบบอ่อน กึ่งแข็ง และแข็ง
ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์กีฬาออร์โธพีดิกส์ส่วนใหญ่พัฒนาเทคโนโลยีของตนเองสำหรับการผลิตอุปกรณ์พยุงเข่า หนึ่งในบริษัทที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ LP Support ประเทศสหรัฐอเมริกา สินค้าของสมาคม Jaowners มีชื่อเสียงดี พวกเขาผลิตอุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูกและข้อภายใต้แบรนด์ตอร์เรส สินค้าจากแบรนด์ MedSpecs, Orliman, Pharmacels, Medi, ASO, Cramer, Push-Braces, OPPO ได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว