Prepis PMS pre mužov. Majú muži menštruáciu? Ako ľahko a jednoducho rozpoznať tento jav
Je zvláštne, že nielen ženy počas PMS lámu taniere, nadávajú a dráždia sa kvôli všelijakým maličkostiam a maličkostiam.
Majú aj depresívne-manické obdobia. Mimochodom, práve v tomto období mimoriadne ľahko podľahnú negatívnym vplyvom nervozity. Prečo sa to deje? Existuje niekoľko dôvodov: porucha pozornosti, emočná nestabilita alebo akákoľvek zmena hladiny hormónov. Bez ohľadu na to, ako muži namietajú, všetky príznaky PMS sú zrejmé! Ďalej sa podrobnejšie dozvieme o PMS u mužov.
Okamžite si však všimneme, že u našich mužov sa tento jav nazýva MIS (skratka pre syndróm mužskej dráždivosti).
Takže je to teraz známe a dokázané vedouže nielen krásne dámy majú právo byť podráždené a nebude za to potrestaný. Koniec koncov, každý vie, čo je príčinou tohto javu - predmenštruačný syndróm. Preto poznamenávame, že ak je medzi nežným pohlavím viac-menej jasné, čo je PMS, tak v prípade PMS u mužov je to jednoducho „neprečítaná kniha“.
Mužský hormón testosterón je vinníkom všetkého, čo sa deje. Je to na ňom, že emocionálny aj fyzický stav vašej milovanej druhej polovice úplne závisí. Hormonálna búrka u mužov je prirodzený jav.
Preto sa nezľaknite, ak sa váš vyvolený stane nejaký čas nervóznym a podráždeným. Ide len o hormonálnu nerovnováhu, ktorá má zaujímavú skratku SMR. Príznaky sú známe každému: ospalosť, určitá únava, zmeny nálady, depresia a tiež nervozita.
Dôvody takýchto nervových zrútení zahŕňajú početné a rôzne stresové situácie, ktoré môžu človeka predbehnúť v absolútne akomkoľvek prostredí: v práci, doma a dokonca aj medzi priateľmi. Počas tohto obdobia zástupca silnej polovice ľudstva zažíva vyčerpanie rezerv testosterónu. Muži sú preto trochu nervózni a zlomyseľní.
Ako ľahko a jednoducho rozpoznať tento jav?
Na začiatok si všimneme jeden dosť dôležitý bod: je potrebné rozlišovať medzi SMR a charakteristikami charakteru človeka. Pretože ide o dva úplne odlišné a nesúvisiace pojmy.
Stavebné a inštalačné práce vás „navštevujú“, ak sú potvrdené nasledujúce znaky:
- Muž podľahne pocitu únavy bez ohľadu na dennú dobu.
- Je absolútne ľahostajný k príbehom svojej pani o jej úspechoch a problémoch v práci, absolútne ho netrápia neúspechy jeho detí a podobne.
- Neustále chce spať.
- V sexuálnych túžbach dochádza k rôznym zmenám.
V tomto období by žena nemala zúfať a myslieť si, že muž sa k nej stal ľahostajným. Len ten muž momentálne potrebuje pomoc, pretože má dosť vážne problémy.
Stáva sa tento jav aj mužom? Nasledujúce informácie poskytujú kladnú odpoveď. Počas tréningu v hlasovom oddelení majú muži v určité dni jednoducho zakázané spievať. Nie je vôbec ťažké presne rozpoznať, kedy sa to stane: hlas v tomto období začína znieť veľmi drsne, aj keď bol spočiatku vysoký.
Akékoľvek namáhanie hlasiviek v dnešnej dobe môže viesť k celkom negatívnym dôsledkom, a to úplnej strate hlasu. Je to zaujímavé, ale pre ženy je obrázok úplne opačný! V kritických dňoch vedia spievať obzvlášť nahlas a veľkolepo. Akékoľvek prepätie však vedie ku katastrofálnym výsledkom.
Je čas, aby sa syndróm mužskej podráždenosti objavil v každom veku. V niektorých prípadoch postihuje aj 20-ročných chlapcov. Najväčšie nebezpečenstvo však predstavuje pre 40-45 ročných mužov.
Faktom je, že práve v tomto období človeka prepadnú pochybnosti o svojej sexualite a začne premýšľať a analyzovať svoje profesionálne úspechy. Prenasleduje ho strach, že jeho vek je kritický a všetky najživšie, emocionálne a nezabudnuteľné veci zostali ďaleko za sebou. Takéto zvláštne „kritické dni“ pre mužov sa vyznačujú nepravidelnosťou, ale ak sa vyskytnú, buďte si istí, že koniec nebude v dohľade.
Vyskytuje sa PMS u mužov? Každý muž, ktorý rešpektuje seba, bude pobúrený, keď počuje takéto vyhlásenie alebo otázku. Koniec koncov, je údelom žien jesť riad a prejedať sa čokoládou počas menštruácie (kritické dni). Spravidla, keď muž vidí na svojej žene nerozumné a niekedy nevhodné správanie, jednoducho rozhodí rukami a všetko zavrhne ako takzvané PMS. Ak si však dáte pozor na slová vedcov, môžete sa dozvedieť zaujímavé novinky. Ukazuje sa, že predstavitelia silnejšej polovice ľudstva, rovnako ako ženy, môžu zažiť periodické epizódy nevysvetliteľnej nervozity.
Podráždenosť u mužov
Mnohí sa jednoducho pousmejú a vymyslia si výhovorky, že tento výrok si vymysleli samotné ženy. Niektorí ľudia budú myslieť na dobre známy syndróm Couvade (pseudotehotenstvo) - špecifický psychologický stav, pri ktorom muž pociťuje všetky sekundárne príznaky tehotenstva: toxikózu, abnormality vnímania chuti, dysfunkciu tráviaceho traktu. V niektorých prípadoch sa objem brucha dokonca zväčší, ale ide len o fyziologické ukladanie tuku.
Takéto príznaky sa môžu vyskytnúť, pretože niektorí muži berú utrpenie svojej polovičky príliš blízko. Empatia môže spôsobiť veľmi skutočný pocit nepohodlia, ktorý je úplne v súlade so stavom tehotného dievčaťa alebo manželky.
Ale v skutočnosti aj muži majú svoje obdobie PMS, ktoré nemá nič spoločné s menštruačným cyklom alebo tehotenstvom ženy. Nazýva sa to úplne inak, ale skratka PMS sa používa na opis živšieho obrazu o anomáliách správania, ktoré sa vyskytujú.
Príčiny
Neustále zmeny nálady u mužov sa nazývajú „syndróm mužskej podráždenosti“ alebo skrátene MIS. Tento stav sa vyskytuje z niekoľkých dôvodov, ktoré sa kombinujú do dvoch skupín:
- Fyziologické.
- Psychologické.
Toto nie je úplne správne rozdelenie, pretože každá porucha duševného zdravia určite vyvolá zmeny vo fyziológii. Ak sa emócie ženy zmenia a pozoruje sa mierna podráždenosť, ktorá do značnej miery závisí od množstva produkovaného estrogénu, potom sa u mužov PMS vysvetľuje znížením množstva testosterónu v tele.
Testosterón sa môže znížiť z 3 dôvodov:
- Prítomnosť choroby v tele.
- Stres.
- Zmeny súvisiace s vekom u mužov.
Akákoľvek psychická trauma, problémy na pracovisku, osobné tragédie, vysoká fyzická alebo duševná aktivita, dokonca aj veľké množstvo sexu, nedostatok spánku - to všetko je pre telo stres, ktorý má za následok zníženie hladiny testosterónu. Vplyv hormonálnej nerovnováhy ovplyvňuje náladu muža.
Príliš intenzívny tréning na simulátoroch vedie k podobnému stavu. Mladí chalani majú vo zvyku intenzívne pumpovať, čo je pre telo úplne nevhodné. Ak sa takéto triedy vykonávajú súbežne s intenzívnym štúdiom alebo ťažkou fyzickou prácou, potom by sa nemalo prekvapiť, že aj chlap vykazuje všetky príznaky PMS.
Endokrinné patológie tiež spôsobujú prejavy stavu SMR. Okrem toho sa prítomnosť zdroja chronického alebo akútneho ochorenia v tele považuje za silný stres pre mužské telo. V dôsledku toho je koncentrácia hormónu nestabilná, pozoruje sa bezpríčinná agresivita, hnev a mierna podráždenosť.
Starnutie organizmu je rovnako častým etiologickým faktorom SMR. Muži, ktorí sú vo vekovej skupine 40-45 rokov, sú náchylní na tento stav v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, ktoré sa vyskytujú v ich reprodukčnom systéme, a postupného znižovania funkcie pohlavných žliaz. Menopauza, pri ktorej sa množstvo testosterónu začína znižovať, je 40-70 rokov. Počas tohto obdobia:
- Dochádza k poklesu množstva testosterónu.
- Sexuálna funkcia je výrazne znížená.
Používanie slovného spojenia „mužská menopauza“ nie je úplne správne, pretože pokles hormonálnych hladín u mužov neprebieha tak rýchlo ako u žien a okrem toho sa niektorým jedincom darí udržať si reprodukčnú schopnosť až do konca života. Ale bez výnimky každý zažíva komplex symptómov menopauzy:
- Nadmerné potenie.
- Spontánne návaly tepla do celého tela.
- Poruchy stolice.
- Závraty.
- Nestálosť krvného tlaku.
- Sčervenanie pokožky tváre.
V lekárskych knihách sa podobný komplex symptómov nazýva andropauza alebo vekom podmienený nedostatok androgénu. Skontrolovať to pomocou laboratórnej diagnostiky darovaním krvi na množstvo pohlavných hormónov je celkom jednoduché. Vývoj nedostatku androgénov je ovplyvnený veľkým počtom dôvodov:
- Patológie žliaz, ktoré syntetizujú testosterón (semenníky, nadobličky).
- Účinok ionizujúceho žiarenia.
- Intoxikácia tela, najmä alkohol a tabak.
Spočiatku muž trpí poklesom sexuálnych funkcií, nedostatkom uspokojenia zo sexu, nedostatočnou rannou erekciou a slabou citlivosťou penisu počas sexu. Všetky tieto zmeny majú vplyv na psychický stav.
Hlavné príznaky kolísania testosterónu sú úplne identické pre krátky pokles aj pre dlhé obdobie nedostatku androgénu:
- Rýchly nástup únavy.
- Podráždenosť.
- Zlá nálada, ktorá často vedie k depresii.
- Ospalosť.
- Kognitívne poruchy (neschopnosť sústrediť sa, neprítomnosť mysle atď.).
- Zmeny v sexuálnej aktivite (od úplného nedostatku túžby po nepredstaviteľnú vášeň).
Po pochopení, čo je SMR, zostáva už len zistiť činy muža, ktorý objavil vedľajší zoznam symptómov. Najprv si musíte pamätať, ktoré akcie sú kontraindikované:
- Príznaky by sa v žiadnom prípade nemali ignorovať.
- Snažiť sa dokázať svoju hodnotu, robiť hlúposti a odstrčiť blízkych.
PMS u mužov v reprodukčnom veku sa najčastejšie nevyskytuje v dôsledku involučných zmien, ale v dôsledku banálneho prepracovania alebo nedostatku živín v tele. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je:
- Normalizujte čas spánku. Nočný spánok by mal trvať najmenej 6 hodín.
- Normalizujte svoj pracovný čas, venujte sa športu. Do svojho denného rozvrhu by ste mali pridať aspoň trochu fyzického cvičenia.
- Dôležité je prehodnotiť stravu, ktorá by mala byť kompletná a harmonická.
- Automobilové tréningy, relaxačné cvičenia.
- Neobráťte sa na alkohol, aby ste sa uvoľnili.
- Ak sú v ňom nejaké problémy, musíte si dať do poriadku svoj sexuálny život. Pravidelný sex s pravidelným partnerom je jedným z najlepších antidepresív.
- Môžete si nájsť svojho koníčka, venovať sa mužským veciam (poľovníctvo, rybárčenie atď.).
Liečba
Ak pri dodržiavaní vyššie uvedených odporúčaní problém s podráždenosťou neustúpi, alebo sa časom stav iba zhorší, treba vyhľadať lekársku pomoc. Lekári môžu odporučiť nasledujúce liečby:
- Lieky.
- Psychologické.
- Fyzioterapeutické.
Denné trankvilizéry, ktoré netlmia centrálny nervový systém, prispievajú k úspešnému boju so stresom. Niekedy sa mužom odporúča užívať bylinné prípravky so sedatívnym účinkom, ako je Motherwort. Pri ich užívaní je vysoká pravdepodobnosť zníženia sexuálnej aktivity. Sedatíva nemajú žiadny vplyv na stav potencie, ale spôsobujú nadmernú relaxáciu hladkého svalstva, ktoré zahŕňa cievy zodpovedné za naplnenie penisu krvou.
Nástup ťažkej depresie dobre potláčajú antidepresíva. V prípade nedostatku androgénu súvisiaceho s vekom je pacientom predpísaná hormonálna substitučná liečba.
Nasledujúce postupy ukazujú dobré výsledky:
- Masáž.
- Ozónová terapia.
- Cirkulačná sprcha.
- Akupunktúra.
- Balneoterapia.
Niekedy fyzioterapeuti vykonávajú procedúry elektrospánku alebo vykonávajú transkraniálnu elektrickú stimuláciu. Niektorí muži by mali dostať alternatívne metódy liečby: homeopatiu, hirudoterapiu. Dôležitým prvkom pri odstraňovaní mužského PMS je atmosféra doma s rodinou.
Okolo mužského PMS sa nahromadilo množstvo posmeškov a mýtov. Mnoho ľudí dokonca pochybuje o jeho existencii: PMS u mužov - čo to je, koniec koncov nemajú maternicu? Depresívne-dráždivé, hormonálne založené obdobia sa však u mužov vyskytujú. Nazývajú sa MIS (skratka pre syndróm mužskej dráždivosti).
Ženy sa často sťažujú: ich životný partner plní akékoľvek požiadavky a požiadavky s nepriateľstvom a obviňuje ich, že „pília“ alebo „vyberajú mozog“. Takáto ostrá reakcia sa dá jednoducho dešifrovať: váš priateľ má „tie dni“, musíte sa oňho a o seba postarať.
Príčiny a prejavy SMR - „mužský PMS“
Hlavnou príčinou SMR u chlapcov a mužov je kolísanie hladiny testosterónu. Spôsobujú zmeny nálad, ospalosť, slabosť, agresivitu, podozrievavosť, podráždenosť.
SMR má vekový faktor: po 30 rokoch hladina testosterónu klesá v priemere o 1-2% ročne, o 10-15% každých 10 rokov a ešte rýchlejšie, ak muž vedie sedavý alebo škodlivý (alkoholický) životný štýl.
Aj v hormóne sú každoročné výkyvy: na jar je na nízkej úrovni, na jeseň vrcholí.
Nadbytok „ženského“ hormónu, estrogénu, tiež vedie k SMR. Prejavuje sa obezitou ženského typu, rastom pŕs a zmenami farby hlasu. Návaly estrogénu sú spôsobené konzumáciou mastných, vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia a najmä piva.
PMS sa môže vyskytnúť u chlapcov aj u mladých mužov vo veku 20-30 rokov trpiacich hormonálnymi poruchami.
Ako rozlíšiť SMR od promiskuity a podlej dispozície
Podlý charakter je človeku vlastný počas celého jeho života, ale SMR sa vyskytuje v obdobiach a prejavuje sa takto:
- Chronická únava kedykoľvek počas dňa
- Ľahostajnosť k manželke a deťom aj v nebezpečných a stresových situáciách (v práci, doma, v škole)
- Ospalosť
- Zmeny v sexuálnom živote: apatia, nestabilná erekcia alebo neustála sexuálna túžba
- Zmena vášho normálneho tónu hlasu
- Oslabenie imunitného systému: muž sa nepreberie z prechladnutia
- Svaly a bolesť hlavy
Ako liečiť SMR
- Správny postoj ostatných. V tomto období výrazne pomôže porozumenie, férovosť, úcta a pozornosť k sebe aj k druhým, zdravé ignorovanie maličkostí v živote. Pokoj je najlepší lekár
- Potrebujete dobrý spánok, minimálne 8 hodín. Človek s nedostatkom spánku nemôže bojovať so svojimi démonmi. Je oslabený a podráždený, jeho myseľ a reakcie sú tupé. Problémy vznikajú v práci aj doma
- Jedlo.Čím kratšia je tepelná úprava zeleniny, obilnín a mäsa, tým lepšie. Na ochranu mäsa pred krátkym varením je marinované v citrónovej šťave, cesnaku, jablčnom octe alebo inom prírodnom médiu. Veľké množstvo a rozmanitosť ovocia znižuje hladinu stresu. Horká čokoláda, pohánka a orechy sú pre mužov dobré – vyrovnávajú výkyvy testosterónu
Vláknina je potrebná ako stavebný materiál pre telo a tiež ako inertné médium, ktoré neutralizuje prebytočné hormóny. Veľké množstvo sa ho nachádza v otrubách, obilnom chlebe, riasach a strukovinách.
- Dodatočná vitaminizácia tela. Depresia vzniká z nedostatku vitamínov C, B, D a E. Alkohol rýchlo vyplavuje vitamíny C (navyše vedie k depresiám a dehydratácii). Vitamíny skupiny D sa tvoria v koži z provitamínov pod vplyvom slnka. Potrebujete dobrý multivitamínový komplex a dlhé prechádzky (alebo solárne lampy)
- etnoveda„na upokojenie človeka“ odporúča sójové bôby, tmavé hrozno a ľanový olej. Z bylín sú užitočné odvary a nálevy z lipy, ďateliny, chmeľu, koreňa sladkého drievka a angeliky. Medicína potvrdila: tieto lieky normalizujú produkciu testosterónu
- Sex. Ďalší zdroj endorfínov
- Športové záťaže. Ak sa zachovajú zdravé inštinkty muža, po 40-ke začne byť priťahovaný k fyzickej aktivite. Veľa ľudí chodí do posilňovne, začína behať, plávať a chodiť na turistiku. Telo chápe, že fyzická aktivita normalizuje jeho stav a spomaľuje proces starnutia.
Čo sa stane, ak sa SMR nelieči?
Muži sa u nás dožívajú o 12 rokov menej ako ženy. Jedným z dôvodov je nevšímavosť k sebe samému a škodlivé sociálne postoje. Verí sa, že ak máte vysokú hladinu testosterónu, znamená to, že ste „skutočný muž“. Toto je nesprávne. Nadbytok testosterónu znamená, že muž je chorý alebo mu hrozí ochorenie.
Dôsledky nadmerného testosterónu:
- Nekontrolovateľná a bezdôvodná agresia, ktorá ničí rodinné a sociálne väzby
- Samovražedné sklony
- Chronické bolesti hlavy a bolesti svalov
- Poruchy spánku
- Nadmerný rast svalovej hmoty, hmotnosti, zaťaženie kostry
- Nadmerný rast ochlpenia a vypadávanie vlasov na pokožke hlavy (plešatosť)
- Depresívna nálada, nuda, melanchólia, podráždenosť, malátnosť
- Pomalosť spermií, a preto mužská neplodnosť
- Oslabenie srdcového svalu, čo vedie k mŕtviciam a záchvatom (hlavná príčina nekriminálnych úmrtí u mužov)
- Prostata rastie, močenie sa stáva zložitejším
- Hladina cholesterolu stúpa, cievy sú poškodené
- Akné sa objavuje na tvári, chrbte, zadku
Falošne chápaná mužnosť zároveň núti mužov o svojich problémoch mlčať, nalievať ich alkoholom a odkladať návštevy lekára. Stojí vám však táto falošná „mužnosť“ za skrátenie a zničenie života? Rozhodne nie.
Je ťažké nezávisle určiť a vyrovnať hormonálnu nerovnováhu, potrebujete špecialistu a laboratórne testy. A potom - hormonálne lieky, ktoré normalizujú fungovanie nadobličiek a hypofýzy, títo dodávatelia hormónov.
Ďalším mužským problémom, ktorý zhoršuje SMR, je užívanie steroidov. Prudko zvyšujú hladinu testosterónu v krvi a vedú k početným nešťastiam. Otázka silového tréningu a steroidov musí byť vyriešená na základe vlastných priorít. Čo je dôležitejšie – mužská krása, úspech u žien alebo vlastné zdravie? A je tu možná zlatá stredná cesta?
Otázku „čo je PMS“ kladú nielen dievčatá na internete. Chlapi majú záujem aj o to, čo sa s nimi deje, odkiaľ tieto výkyvy nálad a zdravia pochádzajú. Dúfame, že sme odpovedali na vašu otázku a slová „predmenštruačný syndróm“ pre vás prestali byť záhadou či dôvodom na posmech.
PMS u mužov? Každý mužský predstaviteľ bude rozhorčený, keď počuje takýto výraz. Považuje sa za výsadu žien rozbíjať riad a prejedať sa sladkosťami v dňoch menštruácie. Zvyčajne, ak muž nepovažuje reakciu ženy za celkom rozumnú, primeranú alebo pre neho jednoducho pochopiteľnú, mávne rukou a povie, že má PMS. No podľa vedcov majú muži, ale aj ženy záchvaty zvýšenej podráždenosti a nevhodného správania. Čo je to za jav a ako sa s ním vysporiadať?
Podráždenosť u mužov
Niekto to opráši a povie, že ide o špekulácie urazených žien. Niekto si spomenie na Couvade syndróm alebo pseudotehotenstvo u mužov. Toto je stav, keď muži pociťujú všetky sekundárne príznaky tehotenstva: toxikózu, perverziu chuti, tráviace problémy. Niektorým rytierom dokonca začne rásť brucho. Samozrejme, nie preto, že v ich vnútri dozrieva život, ale z jednoduchého dôvodu, že tuk sa začína ukladať na brušnej stene. A plynatosť (kvôli tráviacim problémom) vedie k tomu, že črevá sa nafúknu plynmi.
To všetko sa deje preto, že niektorí predstavitelia silnejšieho pohlavia sú príliš naklonení, aby si zvykli na utrpenie svojej druhej polovice. Prílišná empatia vedie k tomu, že zažívajú nepohodlie porovnateľné s tým, ktoré je nútená znášať budúca mamička. Môže sa však stať, že obzvlášť citliví muži „pomáhajú“ svojim dámam prekonať menštruáciu?
Ako sa ukazuje, nie. U mužov existuje ich vlastný, mužský PMS, ktorý nie je spojený so ženskými cyklami. Samozrejme sa tomu hovorí inak. Používanie tejto skratky, ktorú vo veľkom počúvajú zástupcovia oboch pohlaví, je len pokusom poukázať na to, že aj muži sú pod vplyvom určitých faktorov náchylní na podráždenosť a neprimerané reakcie.
Príčiny
Zmeny nálady u mužov sa bežne nazývajú syndróm mužskej podráždenosti alebo MIS.
Pre akýkoľvek jav je vždy viac ako jeden dôvod. Stavebné a inštalačné práce nie sú výnimkou. Možno rozlíšiť dve hlavné skupiny dôvodov:
- Psychologické.
- Fyziologické.
Toto rozdelenie je podmienené, pretože zmeny v psychike so sebou prinášajú zmeny vo fyziológii a naopak. Ak sú u žien zmeny v emocionálnom pozadí a zvýšená podráždenosť spojené so znížením hladiny ženského pohlavného hormónu estrogénu, potom možno podráždenú a mrzutú náladu u mužov vysvetliť poklesom hladiny testosterónu.
Testosterón „požierajú“ 3 veci:
- Stres.
- Choroba.
- Vek (presnejšie zmeny súvisiace s vekom).
Akékoľvek psychické problémy, zlyhania v práci či škole, osobné tragédie, nadmerná fyzická alebo intelektuálna aktivita, dokonca aj nadmerná sexuálna aktivita, nedostatok spánku – to všetko môže byť stresor, ktorý ovplyvní hormonálnu hladinu. Pod vplyvom kolísania testosterónu sa nálada, nie ružová kvôli problémom, stáva úplne smútočnou.
V takejto situácii môže aj mladý chalan vykazovať známky SMR.
Fyziologické problémy
K rovnakému stavu môže viesť aj nadmerné cvičenie na posilňovacích strojoch. Mladí ľudia majú vo zvyku aktívne „napumpovať“ svaly, niekedy až neúmerne. Ak sa to skombinuje napríklad s aktívnym štúdiom alebo renovačnými prácami na chate u rodičov a večerami s priateľkami, nečudo, že mladý muž vykazuje všetky znaky predmenštruačného správania.
Endokrinné poruchy vedú k objaveniu sa príznakov SMR. Navyše, akékoľvek chronické alebo vážne ochorenie je pre telo stresom. V dôsledku toho kolíše hladina hormónov, objavuje sa nemotivovaná agresivita, podráždenosť a hnev.
Agresia môže mať motívy, ale reakcia je v každom prípade prudšia, než si ten či onen problém zaslúži.
Vek
Mužská menopauza alebo starnutie tela súvisiace s vekom je ďalšou príčinou SMR. Typický vek mužov trpiacich týmto javom je 40–45 rokov. Od tohto veku začína mužské telo podstupovať nezvratné zmeny a vyvíja sa hypofunkcia pohlavných žliaz.
Obdobie menopauzy u mužov je 40-70 rokov. V tom čase:
- Hladina testosterónu klesá.
- Labilita sa objavuje v emocionálnej sfére.
- Sexuálne funkcie sa vytrácajú (skracuje sa trvanie pohlavného styku, zrýchľuje sa ejakulácia, znižuje sa libido).
Tieto zmeny sú sprevádzané dystóniou a bolesťou v srdci.
U mužov vedú fyziologické zmeny k psychickej kríze. Objavuje sa sebadôvera, túžba dokázať svoju mužskú hodnotu.
Nie každý považuje termín „mužská menopauza“ za správny, pretože u mužov nedochádza k tak prudkému poklesu hormonálnych hladín ako u žien a niektorí muži si dokážu udržať reprodukčnú funkciu až do smrti. Napriek tomu muži pociťujú všetky nepríjemné príznaky menopauzy, a to:
- Potenie.
- Návaly horúčavy.
- Zápcha.
- Závraty.
- Zmeny tlaku.
- Hyperémia kože tváre atď.
V literatúre sa tento jav môže nazývať andropauza alebo vekom podmienený nedostatok androgénov. Dá sa potvrdiť laboratórnymi metódami vykonaním testu na pohlavné hormóny.
K skorému rozvoju nedostatku androgénu prispieva množstvo faktorov:
- Patológie orgánov, ktoré produkujú testosterón, to znamená semenníky a nadobličky (orchitída, mumps, novotvary atď.).
- Vystavenie žiareniu.
- Chemické činidlá.
- Otravy a intoxikácie, vrátane tých, ktoré sú spôsobené alkoholom a fajčením.
V prvom rade si muž všimne zníženie sexuálnej funkcie, rozvíja sa sexuálna nespokojnosť, ranná erekcia mizne a citlivosť penisu sa znižuje počas pohlavného styku. Tieto zmeny majú v konečnom dôsledku osobitný vplyv na emocionálne pozadie.
Známky stavebných a inštalačných prác
Hlavné príznaky kolísania testosterónu sú spoločné pre dočasné zníženie jeho hladiny a pretrvávajúci nedostatok androgénu:
- Rýchla únavnosť.
- Podráždenosť.
- Zlá nálada, dosiahnutie depresie.
- Ospalosť.
- Kognitívne poruchy (ťažkosti s koncentráciou, neprítomnosť mysle atď.).
- Zmeny v sexuálnej aktivite (od nepotlačiteľnej túžby po jej úplnú absenciu).
Pri pretrvávajúcom narušení produkcie testosterónu začínajú v tele patologické zmeny spojené so zlyhaním metabolických procesov a funkcie srdca.
Keď sme trochu pochopili, čo je SMR, zostáva zistiť, čo robiť pre muža, ktorý v sebe objaví podobné znaky. A v prvom rade by ste mali vedieť, že by ste nemali robiť dve veci:
- Ignorujte príznaky.
- Snažíte sa dokázať svoju hodnotu tým, že robíte unáhlené veci a odtláčate svojich blízkych.
PMS u mužov v produktívnom veku sa najčastejšie spája nie s involučnými zmenami, ale s banálnym prepracovaním a nedostatkom živín v tele. V prvom rade potrebujete:
- Normalizujte spánok. Nočný odpočinok by mal trvať najmenej 6 hodín.
- Normalizujte svoju pracovnú rutinu, venujte sa športu. Do svojho rozvrhu zaraďte aspoň fyzickú aktivitu. Alebo odstráňte nadmerný stres a doprajte si plnohodnotný odpočinok.
- Venujte pozornosť svojej strave. Musí byť harmonický a úplný.
- Vykonajte autotréning, obráťte sa na relaxačné praktiky.
- Vyhnite sa pokusom uvoľniť sa alkoholom.
- Vráťte svoj sexuálny život do normálu, ak sa vyskytli nejaké problémy. Pravidelný, plnohodnotný sex je jedným z najlepších prírodných antidepresív.
- Nájdite si hobby. Choďte napríklad na strelnicu alebo na ryby. Strelnica je ďalším dobrým spôsobom, ako zmierniť depresiu u mužov.
Muži, ktorí vedú aktívny životný štýl, sú športoví, užívajú doplnky stravy a dobre sa stravujú, sa ľahko zaobídu bez záchvatov hypochondrie a nepotlačiteľnej podráždenosti.
Terapia
Ak sa nedokážete vyrovnať s podráždenosťou dobrovoľným úsilím alebo má v tomto období života muža vážne problémy a veľkú záťaž (fyzickú, morálnu, intelektuálnu), môžete sa obrátiť na medicínu. Pomoc lekárov môže byť:
- Lieky.
- Psychologické.
- Fyzioterapeutické
Denné trankvilizéry, ktoré nedeprimujú nervový systém, pomôžu vyrovnať sa so stresom (Adaptol, Afobazol). Niekedy sa mužom odporúčajú bylinné prípravky so sedatívnym účinkom (Motherwort, No-passit atď.). Ak ich muž užíva, mal by byť pripravený počas liečby znížiť svoju sexuálnu aktivitu. Tieto lieky neovplyvňujú potenciu, ale pomáhajú uvoľniť hladké svaly vrátane ciev, ktoré plnia penis krvou.
V prípade depresie môžu byť predpísané antidepresíva (Fluoxetín). V prípade rozvoja deficitu androgénu súvisiaceho s vekom je možné vykonať hormonálnu substitučnú liečbu.
Poskytuje dobré výsledky:
- Profesionálna masáž.
- Ozónová terapia.
- Kruhová sprcha.
- Akupunktúra.
- Balneologické procedúry.
Dôležitým aspektom boja proti PMS u mužov je „počasie v dome“. Tak ako žena v období menštruácie a v tehotenstve potrebuje pochopenie a podporu, tak aj muž prežívajúci záchvat SMR potrebuje pohodlie domova a ľudské teplo.
Po dlhú dobu sa verilo, že iba ženy sú počas PMS náchylné na emocionálne poruchy. Ukázalo sa, že aj muži majú menštruáciu. Lekári takéto obdobia nazývajú maniodepresívne stavy. V tejto chvíli silnejšie pohlavie v dôsledku hormonálnych zmien alebo škandálu zažíva záchvat podobný hysterii.
Príčiny depresie u mužov
Mužská verzia predmenštruačného stavu (PMS) sa nazýva MIS, to znamená syndróm mužskej dráždivosti. Vedci, ktorí pozorne študovali ľudské telo, si už uvedomili, že spúšťačom SMR je testosterón. Inými slovami, emocionálne zrútenia oboch pohlaví sú z veľkej časti spôsobené hormonálnymi hladinami.
Testosterón ovplyvňuje duševné, intelektuálne a fyzické zdravie muža. Ak váš manžel zrazu z ničoho nič začne konflikt a nevie sa nabažiť sexu, záver je zrejmý – v jeho tele zúri hormonálny hurikán. Príznaky SMR sú zvýšená únava, nezávislá od režimu spánku a odpočinku.
Príznaky depresie u mužov
Úplná ľahostajnosť k obavám manželky o školské vzdelanie detí, profesionálny úspech, finančné ťažkosti atď. Manžel môže byť v neustále ospalom stave. Po návrate domov zo služby je celkom schopný ležať a spať až do rána. Prejavuje vysokú sexuálnu aktivitu alebo naopak odmieta vaše tvrdenia.
Nie je potrebné okamžite upadnúť do ženskej hysteriky a predstavovať si zradu vášho manžela, veriac, že vás prestal milovať. S najväčšou pravdepodobnosťou váš milovaný jednoducho zažíva vážne hormonálne zmeny, ktoré sa budú opakovať znova a znova. Je lepšie zistiť, ako môžete v takejto situácii pomôcť.
Príčiny podráždenosti u mužov
Ak je zdroj SMR jasný – testosterón, tak dôvody, prečo hladina hormónu náhle začne kolísať, si vyžadujú osobitnú pozornosť. Nedostatok tohto dôležitého prvku pociťujú ľudia, ktorí utrpeli stres. Najčastejšie v práci, no stávajú sa aj nepríjemné rozhovory s priateľmi a rodinou.
Zvýšenie testosterónu u mužov
Gerald Lincoln, lekár z Veľkej Británie, ktorý dokázal dôležitosť stresu pri výskyte SMR, študoval množstvo testosterónu u baranov. Ukázalo sa, že s koncom obdobia párenia hormón klesol a zvieratá vykazovali známky šialeného hnevu.
Lincolnov kolega a krajan študoval priamo ľudí. Vedec dospel k záveru, že nervozita silnejšieho pohlavia prudko stúpa v stresových situáciách. Naše druhé polovičky začínajú byť zlomyseľné a dokonca sa správajú „skurvo“, v tomto nie sú horšie ako dámy.
Kríza 40 rokov u mužov
Zvýšené podráždenie zriedkavo predbehne mladých ľudí. Zvyčajný vek pre zvýšenie hormonálnej nerovnováhy je 40-45 rokov. Zaujímavé je, že sami naši blízki prispievajú k emocionálnym problémom, ktoré vznikajú, pretože intenzívne prežívajú krízu stredného veku.
Obávajú sa poklesu sexuálnej túžby. Bilancujú svoje úspechy a neúspechy a dospievajú k smutným záverom. Obávajú sa, že tie najcennejšie dary od života už dostali a pred nimi je šedá každodennosť. Špecifikom takýchto ťažkých stavov je, že na rozdiel od skúseností žien spojených s „kritickými dňami“ sa SMI vyskytuje kedykoľvek a koniec je v nedohľadne.
Ako dostať muža z depresie
Revolučnou technikou by bola samozrejme intramuskulárna infúzia vzácneho testosterónu, no vedci sa obávajú vedľajších účinkov. Okrem toho sú injekcie drahé a nie každá rodina si to môže dovoliť. Preto potrebujete vedieť o osvedčených „domácich“ liekoch – spánok, jedlo, kľud, sex. A samozrejme aj šport.
Nemusíte študovať vedu, aby ste vedeli, že človek akéhokoľvek pohlavia a veku môže mať záchvaty hnevu, ak pravidelne nespí. Pre manžela, ktorý veľa pracuje, je lepšie ísť spať skoro. Nie je problém, ak váš manžel zaspí pri pozeraní filmu alebo dokonca na sedačke v obývačke. Je lepšie priniesť mu deku a vankúš a ráno ho zobudiť s nehou a pohladením.
Časy rýchlych jedál sú preč. V rodinnej strave musíte sledovať rovnováhu bielkovín, sacharidov a vitamínov. Relevantné sú potraviny s antidepresívami, napríklad horká čokoláda. V niektorých prípadoch lekári odporúčajú doplnky stravy.
Ako liečiť depresiu u mužov
Vláknina je dôležitá v potravinách na dodanie energie. Existujú dva druhy vlákniny – nerozpustná a rozpustná. Je obohatený o obilniny, strukoviny, zeleninu, ovocie a morské riasy. Vláknina je metla na žalúdok a dáva vám pocit sýtosti.
Muž v nebezpečnom veku potrebuje útulný domov. Manžel veľmi oceňuje miesto, kde môže relaxovať a ženu, ktorá vie počúvať. Príďte s dôvodmi na radosť a šťastie vo vašej rodine s jasnými dovolenkovými emóciami. Takéto psychické otrasenie rodine len prospeje.
Napokon, nielenže neodopierajte milenecký sex, ale aj všemožne podporte svoj intímny život. Počas sexu sa uvoľňujú hormóny rozkoše endorfíny a telo omladzuje. Ľudia, ktorí majú sex 2-3 krát týždenne, teda vyzerajú o 10-12 rokov mladšie ako je ich vek. Presvedčil vás tento argument?