ماذا تفعل عندما تشعر بالدفء. نزلات البرد مثل المرأة: ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نزلة برد في الجهاز البولي التناسلي ماذا تفعل عندما تشعر بالبرد الشديد
![ماذا تفعل عندما تشعر بالدفء. نزلات البرد مثل المرأة: ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نزلة برد في الجهاز البولي التناسلي ماذا تفعل عندما تشعر بالبرد الشديد](https://i0.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/mentrual-pain.png)
ماذا تفعل إذا كان لديك قضمة الصقيع، إذا كنت متجمدًا في يوم بارد ومتجمد وعاصف؟ قضمة الصقيع لها عدة درجات: خفيفة ومعتدلة وشديدة. سيكون من الممكن فهم درجة قضمة الصقيع بعد عدة ساعات من دخول الشخص إلى غرفة دافئة.
الشيء الرئيسي في حالة قضمة الصقيع هو عدم الإضرار بأجزاء الجسم المتأثرة بالإصابة الباردة - لا يجب فركها أو وضعها في الماء الساخن أو مسحها بالفودكا وما إلى ذلك. إذا بدأت المناطق المصابة من الجلد، بعد دخول غرفة دافئة، في الوخز وتشعر بإحساس بالقشعريرة، فهذا يعني أنه تم استعادة الحساسية فيها ويمكنك الآن اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الإصابة بالمرض بسبب انخفاض حرارة الجسم.
إذا ظهرت بعد بضع ساعات بثور على جلدك في المناطق المصابة وبدأت في التحول إلى لون مزرق، فهذا يشير إلى درجة أكثر خطورة من قضمة الصقيع ولا يمكنك التردد، يجب عليك الاتصال بالإسعاف على الفور، حيث أن موت الأنسجة قد حدث لقد بدأت بالفعل وبدون تدخل جراحي فمن الممكن ألا تكون هناك طريقة للتغلب عليها.
ولكن يحدث أن يصاب الشخص بالبرد الشديد أثناء انتظار وسيلة النقل في محطة الحافلات أو بعد المشي في البرد بدون قبعة ووشاح، أو هبوب رياح قوية على وجهه، في هذه الحالات، عند عودته إلى المنزل، يحتاج إلى الاحماء جيدا. الطقس البارد والبارد يضعف دفاعات الجسم. في الوقت نفسه، يتم تقليل كمية البروتينات اللازمة للدفاع وحماية الجهاز المناعي في الدم، والالتهابات في مثل هذه الظروف أسهل في اختراق الجسم. ليس من قبيل الصدفة أن تبدأ نزلات البرد في الظهور بعد التبريد الشديد. يعتمد الأمر فقط على أنفسنا وعلى تصرفاتنا الصحيحة فيما إذا كنا سنتمكن من التغلب على البرد. بعض النصائح حول كيفية تجنب الإصابة بالبرد إذا كنت تشعر بالبرد في الخارج.
إذا مشيت بدون قبعة أو وشاح
بالطبع، لا ينبغي أن تأمل في أن المشي بدون وشاح وقبعة لن يكون له أي عواقب على الجسم. هذه هي الطريقة التي يصاب بها الناس في أغلب الأحيان بأمراض مزعجة مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى).
لتجنب كل هذه المضاعفات الخطيرة على صحتك، احرص على شرب كوب من شاي الأعشاب الدافئ عند عودتك إلى المنزل. ثم قم بالاستنشاق الذي يتم من خلاله تناول الأعشاب: أوراق النعناع وزهور البابونج - ملعقتان كبيرتان لكل منهما. قم بغلي الأعشاب بالماء المغلي - 2 لتر وقم بتغطية المقلاة بمنشفة واستنشقها لمدة 10 دقائق (فقط افعل ذلك بعناية حتى لا تحترق بالبخار الساخن).
استخدم تقنيات العلاج بالابر: للقيام بذلك، قم بإمالة رأسك إلى أسفل ويشعر بالفقرة العنقية السابعة البارزة (وهي تقع عند تقاطع الرقبة والظهر). هذا هو المكان الذي تقع فيه النقطة المسؤولة مباشرة عن مناعتنا. قم بتدليكه في اتجاه عقارب الساعة لمدة 5-7 دقائق على الأقل.
إذا كنت مجمداً حتى العظم
يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم الشديد إلى إيقاظ الفيروسات التي كانت نائمة سابقًا. إذا كنت لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم. أفضل ما يمكنك فعله عند عودتك إلى المنزل هو أخذ حمام دافئ، ويفضل أن يكون مع منقوع الأعشاب. خذ 500 جرام من المريمية، صب 3 لترات من الماء المغلي، وسخنه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، ثم صفيه واسكب المرق في الحمام، ويجب أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام من 36 إلى 38 درجة. استلقي فيه لمدة 15-20 دقيقة، مع إضافة الماء الساخن طوال الوقت حتى لا يبرد الماء الموجود فيه. ثم قم بتدفئة جسمك بشكل صحيح بمنشفة تيري واذهب إلى السرير تحت البطانية.
إذا هبت ريح باردة في وجهك
لتجنب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية في هذه الحالة - التهاب الجيوب الأنفية، عند العودة إلى المنزل، استنشق بخار البطاطس المسلوقة في ستراتها. يجب أن يتم الإجراء بنفس طريقة الاستنشاق - تغطية رأسك بمنشفة. وفي الوقت نفسه، تستنشق من خلال فمك وتزفر من خلال أنفك. استخدم أيضًا تدليك الوجه بالضغط الإبري لتنشيط نظام الدفاع المحلي. باستخدام إصبعي السبابة، قومي بحركات دورانية، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، مع التأثير على النقاط: في منتصف جسر الأنف، على الجبهة - في منتصف خط الشعر، عند الأطراف الداخلية للحاجبين، على الجانب من أجنحة الأنف. من المفيد القيام بهذا التدليك بالضغط الإبري ثلاث مرات في اليوم.
إذا كان وجهك متجمداً
في الصقيع الشديد، وحتى في الطقس العاصف، يمكن أن يتجمد طرف الأنف أو الأذن أو أي جزء آخر من الوجه بشدة. كما ذكرنا سابقًا، لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف فرك هذه المنطقة بالثلج أو بأي شيء آخر. عندما تكون بالخارج، ضع وشاحًا دافئًا أو قفازًا. في المنزل، لا ينبغي بأي حال من الأحوال تسخين هذه المنطقة بالماء الساخن. أي فرك أو تسخين يمكن أن يزيد من الإصابة بالبرد بل ويؤدي إلى موت الأنسجة. اشرب الشاي الدافئ مع التوت أو زهر الزيزفون أو العسل لاستعادة الدورة الدموية ومعه ستظهر حساسية في الأنسجة المصابة بانخفاض حرارة الجسم. عندما تشعر بالقشعريرة أو تشعر بالوخز والحرقان، امسح المنطقة المصابة بالفودكا ولفها في وشاح صوف رقيق حتى الصباح. إذا كانت بشرتك تبدو وكأنها محروقة أو ظهرت عليها بثور، فقد أصبحت مزرقة، كل هذا يشير إلى الإصابة بقضمة صقيع خطيرة ولا يمكنك التردد، يجب عليك الاتصال بالإسعاف على الفور.
إذا كانت يديك باردة
توجد نقاط المراسلات بين الجهاز التنفسي والبلعوم الأنفي على الراحتين، وسوف يمنع حمام اليد الساخن تطور نزلات البرد. يمكنك ببساطة وضع يديك تحت الماء الجاري الدافئ لمدة 5-7 دقائق. في البداية، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة - 38 درجة، وبعد ذلك يمكن جعلها أكثر دفئا إلى 42 درجة، ولكن حتى لا تحترق. ثم جفف يديك وارتدي سترة بأكمام طويلة.
ولضمان عدم وصول البرد إليك، يمكنك إضافة تدليك دقيق. ابحث عن نقطة التأثير على ظهر اليد، الموجودة في الثنية بين السبابة والإبهام. قم بتدليكه بحركة دائرية لمدة 5-10 دقائق على الأقل في اتجاه عقارب الساعة.
إذا كانت قدميك باردة جدًا
يوجد على باطن القدم العديد من نقاط المراسلات بين الأعضاء والأنظمة الداخلية للإنسان. لذلك، ليس من المستغرب أنه عندما يكون الجو باردا جدا، قد يظهر سيلان في الأنف على الفور.
عندما تعود إلى المنزل، افرك قدميك بقوة بأيدٍ دافئة. للقيام بذلك، استخدم تقنيات مختلفة: منصات أصابعك، مفاصل اليد مطوية في قبضة، حافة راحة يدك. قم بالتناوب بين الفرك والتمسيد، وقم بتدليك القدم ثم الجزء الخلفي من القدم حتى يتحول إلى اللون الأحمر ويسخن. ضعي نفس التدليك على القدم الأخرى.
الآن قم بإعداد حمام القدم: صب الماء الساخن (40-42 درجة) في حوض عميق، وقم بإذابة مسحوق الخردل الجاف فيه - ملعقتان كبيرتان. اجلس بشكل مريح وقم ببخار قدميك لمدة 15-20 دقيقة. ولا تنس إضافة جزء من الماء الساخن عندما يبدأ الحوض بالبرودة. بعد أخذ حمام دافئ للقدمين، جففي قدميك وارتدي جوارب صوفية.
وصفة أخرى لحمام القدم العشبي الدافئ. تناول كميات متساوية من الأعشاب: البابونج (الزهور)، النعناع (ورقة)، نبات القراص، المريمية. تُسكب 5 ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب في 1.5 لتر من الماء المغلي وتُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة على نار خفيفة تحت الغطاء. قم بتصفية التسريب الناتج واسكبه في وعاء يجب أن تكون درجة حرارته 37-39 درجة.
الآن أنت تعرف، ماذا تفعل إذا كان لديك قضمة الصقيعولتجنب الإصابة بالبرد في المستقبل، ارتدي الملابس المناسبة عند الخروج في الطقس البارد في الشتاء.
خلال موسم البرد، يصبح الجهاز البولي التناسلي الأنثوي عرضة لدرجات الحرارة المنخفضة. إجبار النساء على رؤية الطبيب. سيساعد التشخيص والرعاية الطبية في الوقت المناسب على تجنب عدد من العواقب الضارة.
يسبب تطور المبيضين والمثانة عددًا من الأعراض غير السارة التي تؤثر على الصحة العامة للمرأة. في الممارسة الطبية، لا يوجد مرض مثل نزلات البرد عند النساء. هذا هو الاسم الجماعي لالتهاب الجهاز البولي التناسلي.
طبيعة معظم الأمراض لدى النساء معدية. هذه هي الطريقة التي يحارب بها الجسم الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يميز الخبراء بين شكلين من المرض: حاد ومزمن. في الحالة الأولى تكون الأعراض واضحة ويمكن أن تظهر على شكل حمى شديدة وألم شديد في أسفل البطن وإفرازات مصحوبة برائحة كريهة وفقدان عام للطاقة الحيوية.
يتطور المرض إذا لم تطلب المساعدة من أخصائي في الوقت المناسب ولم تقم بإجراء العلاج الدوائي اللازم.
أحد أسباب نزلات البرد لدى النساء هو انخفاض حرارة الجسم. يمكن أن يحدث بسبب ارتداء الملابس الخفيفة في موسم البرد، أو السباحة في الماء الجليدي أو البارد. يمكن أن تحدث الأمراض للأسباب التالية:
- سوء النظافة الشخصية
- استخدام وسائل منع الحمل داخل الرحم
- وجود عمليات التهابية أخرى في الجسم
- الأضرار التي لحقت الجهاز البولي التناسلي
- الضعف العام لجهاز المناعة
- اضطراب الغدد الصم العصبية
التهاب الجهاز البولي التناسلي الأنثوي: العلامات والأعراض
من المستحيل الخلط بين أعراض العملية الالتهابية في المثانة أو المبايض أو الزوائد وبين الشعور بالضيق البسيط. أعراض البرد لدى النساء لها عدد من الاختلافات المميزة:
![](https://i0.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/mentrual-pain.png)
التهاب البوق الثنائي المزمن: الأسباب وطرق العلاج
ولا يمكن تجاهل مثل هذه المظاهر. وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على الوظيفة الإنجابية للمرأة. يلاحظ الأطباء أن عواقب العلاج غير السليم تتجلى في الحمل خارج الرحم والتصاقات في قناة فالوب وألم في أسفل البطن يمتد إلى الظهر أو الساق ولا يمكن تخفيفه إلا بمسكنات الألم القوية.
كيفية علاج نزلات البرد مثل المرأة: مراجعة العلاجات الفعالة
ستساعدك المساعدة في الوقت المناسب لصحتك على تجنب العواقب السلبية على الجسم كله. ومن الأفضل أن يبدأ العلاج في المراحل المبكرة، مع ظهور الأعراض الأولى، حتى ولو كانت بسيطة.
يجب أن يكون اختيار الأدوية وإجراءات العلاج شاملاً وشاملاً. يجب أن يكون نظام العلاج المصمم بشكل صحيح: القضاء على الألم، ويكون له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. يجب أن نتذكر أن العلاج المحلي قد لا يكون فعالاً. ومن أجل منع المرض من أن يصبح مزمناً، ينبغي زيادة مناعة الجسم الشاملة وإزالة السموم من الدم.
تعتبر المضادات الحيوية بحق الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة نزلات البرد عند النساء. ومع ذلك، يمكن للطبيب فقط أن يصفها بعد إجراء اختبارات الدم والعزل واختبار الحساسية للمضادات الحيوية.
المظاهر الأكثر شيوعا لنزلات البرد لدى النساء هي: التهاب الملحقات والتهاب المثانة. وفي الحالات المعقدة، تحدث الأمراض بالتوازي.
الأدوية
إذا لم يكن من الممكن رؤية أخصائي، وتتداخل الأعراض غير السارة مع الحياة الكاملة، فيمكنك شراء الأدوية التي تخفف الألم وتحسن الرفاهية. ولكن من المهم أن تتذكر أنه قبل زيارة الطبيب، يجب عليك التوقف عن تناولها، وإلا فإنها سوف تشوه الصورة السريرية ولن يتمكن الأخصائي من تحديد تشخيص موثوق.
![](https://i2.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/459_01_7792.jpg)
من المهم أن تتذكر أنه عند تناول المضادات الحيوية، يجب عليك الاعتناء بالبكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي. وفي الوقت نفسه، يوصى بتناول الأدوية لاستعادتها.
العلوم العرقية
تم تصميم العلاجات الشعبية لتعزيز تأثير العلاج من تعاطي المخدرات، لكنها لا تستطيع التعامل مع المرض من تلقاء نفسها. الأكثر شعبية هي الوصفات التالية:
![](https://i2.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/viburnum-x-burkwoodii-flower-1200x900.jpg)
عندما نمرض، فمن الطبيعي أن نشعر بالقشعريرة. الملابس الدافئة وحتى القليل من البطانيات لا تصبح خلاصًا حتى تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع. ومع نموها، تموت البكتيريا المسببة للأمراض، ويبدأ الشخص في الشعور بالحمى. كل شيء واضح هنا. وإذا كان الشخص السليم ظاهريًا يلجأ إلى الطبيب ويطلب شرح ما يحدث له. "النجدة، أنا أتجمد باستمرار." قد يكون هناك أكثر من سبب، لذلك قررنا اليوم أن نتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل.
الخصائص الجنسية
دعونا نتذكر من الذي يقدم مثل هذه الشكاوى في أغلب الأحيان؟ هذا صحيح، من كبار السن. لقد رأى الجميع جدات يرتدين سترات دافئة أو حتى معاطف في الخارج في الطقس الحار. هذا لا يفاجئ أحدا، لأنه يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع منهم: "أنا أتجمد باستمرار". ويكمن السبب في ضعف الدورة الدموية، والتي لها أسباب مرتبطة بالعمر. ومع ذلك، حتى بين الشابات، تحدث هذه الظاهرة في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. في الوقت نفسه، غالبا ما تعزى هذه الحالة إلى الخصائص الفردية للجسم، والتوصية الوحيدة المقدمة هي ارتداء ملابس أكثر دفئا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الجذور أعمق بكثير، وسوف نتعامل معها اليوم.
جرس الانذار
يمكنك أن تضحك على الشخص الذي يكرر: "أنا دائمًا أشعر بالبرد". لكن قد لا يكون السبب في ذلك هو الرغبة في إظهار أنوثتك وجذب الانتباه. وفي الوقت نفسه، يمكن الإشارة إلى أنه نادرا ما تكون هذه الأعراض مظهرا مستقلا للمرض. غالبًا ما يكون هذا أحد أعراض اضطراب ما في الجسم. ولكن هنا سيتعين عليك قضاء الكثير من الوقت للعثور على السبب الحقيقي.
الشاي والحمام الدافئ والجوارب الصوفية
هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من البرد وشعرت بالبرد في أطرافك لفترة طويلة؟ كان الأمر كما لو أن الدم قد توقف عن الدوران من خلالهم. تعتبر هذه الظاهرة البديل من القاعدة. وفي بعض الحالات يكفي أخذ حمام ساخن وشرب الشاي وارتداء الملابس الدافئة وتعود الحالة إلى طبيعتها. اتضح أنه أكثر إثارة للاهتمام إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بالبرودة أثناء وجودك في غرفة دافئة. وفي هذه الحالة عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وإخباره: “أنا أتجمد باستمرار”. قد يكمن السبب في عمل الأعضاء الداخلية واضطرابات التمثيل الغذائي وحتى اتباع نظام غذائي غير صحيح. لكن يجب على المتخصص أن يفهم هذا.
خلل التوتر العضلي الوعائي
مرض غامض سببه نفسي جسدي. أي أن التوتر يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو بدوره يؤدي إلى عدد من العمليات الفسيولوجية التي نحاول علاجها في النهاية. على وجه الخصوص، إذا كانت قدميك باردة باستمرار، فعليك الانتباه إلى المواقف التي يحدث فيها ذلك. إذا كان لديك اجتماع مهم، أو زيارة للمخرج، أو حدث مهم، ولاحظت شعورا غريبا بالبرودة في جسمك، فمن المحتمل أن يكون هذا هو رد فعلك على التوتر. قد يشكو الشخص المصاب بـ VSD أيضًا من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب، وتتجمد يديه باستمرار، ولكن في الواقع يكمن أصل المشكلة في عدم الاستقرار في المواقف العصيبة.
نقص الحديد أو فقر الدم
عادةً ما يعرف الشخص البالغ جيدًا ما إذا كان لديه مشكلة مماثلة. ومع ذلك، إذا كانت اختبارات الدم الخاصة بك طبيعية حتى الآن، ولكن في الآونة الأخيرة كانت قدميك تتجمد باستمرار، فمن المستحسن الذهاب إلى المختبر مرة أخرى. سيظهر اختبار الدم البيوكيميائي محتوى الهيموجلوبين. نقص الحديد الحاد هو السبب الأكثر شيوعا للأطراف الباردة. من السهل شرح ذلك: تعاني الأنسجة من نقص الأكسجين وتحدث تشنجات عضلية. وبناء على ذلك، يتدهور تدفق الدم. حتى الفرك الميكانيكي والحمامات الساخنة لا تعطي إلا تأثيرًا مؤقتًا لتوسيع الأوعية الدموية وملئها بالدم.
قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية
ونواصل الحديث عن سبب تجميد الشخص باستمرار. قد تكمن الأسباب أيضًا في نشاط الغدد الصماء. على وجه الخصوص، يعرف الأطباء جيدا أنه عندما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، يتم تشغيل عدد من العمليات في الجسم التي تغير وظائفه بشكل خطير. على وجه الخصوص، لوحظ الضعف، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض درجة حرارة الجسم وانخفاض كبير في معدل ضربات القلب.
ونتيجة لذلك، يتطور زيادة التعرق في الأطراف، ولكن في نفس الوقت يتجمد الجسم باستمرار، ولا ترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين على الإطلاق. يتم تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية من قبل طبيب الغدد الصماء بناءً على اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية للغدة.
رد الفعل التحسسي للبرد
للوهلة الأولى قد يبدو هذا غريبا، ولكن هذه الظاهرة تحدث بالفعل. آليات العمل هنا مختلفة بعض الشيء، لكن بشكل عام هي نفس الحساسية، فقط سببها هو انخفاض درجة حرارة الهواء. عادة ما يكون من الصعب على الشخص المصاب أن يظل دافئًا، بغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي يرتديها. كيف يمكنك أن تفهم أن هذا هو السبب؟ إذا كان ظهرك باردًا باستمرار بالإضافة إلى أطرافك، فقد يكون هذا هو حالك. وفي نفس الوقت يلاحظ احمرار الجلد وتشقق الشفاه وظهور انتفاخ تحت العينين.
أخطاء في النظام الغذائي
يعتمد التبادل الحراري لجسمنا بشكل كبير على وزن الجسم. إذا كان وزنك طبيعياً، فهذا يعني أن هناك طبقة رقيقة من الدهون تحت الجلد تحتفظ بالحرارة بشكل مثالي. ومع ذلك، فإن الفتيات اليوم حريصات على فقدان الوزن، وغالبا ما يقودن أنفسهن إلى درجة الإرهاق. من خلال اللجوء إلى نظام غذائي صارم وإثقال أنفسهم بالتدريب، فإنهم يحاولون تحقيق المعايير المثالية دون التفكير في العواقب. ونتيجة لذلك، يأتون إلى الطبيب بشكاوى: "أنا أتجمد باستمرار، ما خطبي؟" وكل شيء بسيط للغاية. نقص الحديد واليود - وهذا يؤدي إلى مثل هذه العواقب.
مرض رينود
لا يحدث ذلك كثيرًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهله. والحقيقة أنه في هذه الحالة تتجمد اليدين والقدمين بسبب التشنجات التي تحدث في الشعيرات الدموية الصغيرة في الأطراف. أصل هذا المرض غير معروف، وقد رفض الباحثون في كثير من الأحيان تصنيفه كمرض منفصل، معتبرين أن مثل هذا المظهر هو أحد أعراض بعض الأمراض الأخرى. ولكن مع تطور الطب، تراكمت مواد تجريبية كافية لفهم أن هذا مرض مستقل حقًا وله صورته السريرية الخاصة.
يؤدي مرض رينود إلى عواقب وخيمة للغاية. قد يشمل ذلك تقشير الأصابع وفقدان مرونة الجلد، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم تحمل البرد. لا يستمتع الإنسان بالمشي في الهواء الطلق أو التزلج أو السباحة في البحر. وهذا ليس مفاجئًا، فهو ليس باردًا جدًا في الخارج فحسب. كما أن عملية الاحترار تكون مصحوبة بألم شديد. تصبح اليدين والقدمين منتفخة وحمراء.
ما الذي تستطيع القيام به
وكما تبين لنا فإن أياً كان السبب وراء هذه الظاهرة فإنها ترتبط بمشاكل في الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. يمكن تصحيح ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة إلى حد ما. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ولكنه مفيد. لكي لا تعرض الجسم لضغوط شديدة، يجب عليك أولا أن تأخذ حمامات القدم: ساخنة أو متباينة.
لتقوية الأوعية الدموية ينصح بالذهاب إلى الساونا أو الحمام. بعد غرفة البخار، يمكنك السباحة في حمام سباحة بارد، وهذا أيضًا مفيد جدًا لصحتك. الدش المتباين هو إجراء من نفس الأوبرا. ولكن يجب أن نتذكر أن أي حدث من هذا القبيل يشكل ضغطًا على الجسم ويجب التعامل معه بحذر.
دعونا نتخلى عن العادات السيئة
أولا وقبل كل شيء هو التدخين. يتسبب في شعور يديك وقدميك بالبرد بشكل مستمر. وكل ذلك لأن النيكوتين يسبب تشنج الأوعية الدموية. وكلما أسرعت في التخلص من هذه العادة، كلما كان ذلك أفضل. ولكن هذا ليس كل شيء. حاول أيضًا الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية القوية، وكذلك المشروبات الغازية. لن يؤدي هذا إلا إلى إضافة صحة لجسمك، كما سيحسن صحتك بشكل خطير. وقبل الخروج ينصح بشرب مرق الدجاج أو اللحم البقري.
التغذية والنشاط البدني
يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً، فلن تعاني من نقص الحديد وفيتامين ب12. وهذا يعني أن المائدة يجب أن تحتوي دائمًا على المشمش المجفف والزبيب والمكسرات والرمان والشوفان الملفوف وسلطات اليقطين والخضروات والفواكه الطازجة. ولا تنسي اللحوم الحمراء والبقوليات فهي غنية بالحديد أيضًا. ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمأكولات البحرية. الأسماك الحمراء - سمك السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط - مثالية لنظامك الغذائي. غنية باليود، فهي تعمل على تطبيع الغدة الدرقية. تعمل خلاصات الفيتامينات والأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة على زيادة الدورة الدموية. لهذا السبب عليك أن تشربها كل يوم. والعنصر الأخير هو النشاط البدني. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة كل يوم، وهذا عنصر أساسي في العلاج.
أوصى القائد العظيم سوفوروف جنوده بإبقاء أقدامهم دافئة. نصيحته تستحق الاستماع إليها في عصرنا. يشار إلى أن الأطراف المبردة لا تسمح بتدفئة الجسم كله. حسنًا، انخفاض حرارة الجسم العام محفوف بعواقب خطيرة، تتراوح من نزلات البرد إلى الالتهابات المزمنة.
أسباب انخفاض حرارة القدمين
العامل الرئيسي الذي يسبب تجمد القدمين هو ارتداء الأحذية غير المناسبة في فصل الشتاء. يجب أن تكون الأحذية الطويلة أو الأحذية طويلة الرقبة مصنوعة من الجلد الطبيعي أو الجلد المدبوغ وأن تكون ذات بطانة من الفرو أو نظام غشائي لتوفير الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون بالحجم الصحيح، لأنه في الأحذية الدافئة ولكن الضيقة يتم الضغط على الأوعية الدموية، وتعطل دوران الأوعية الدقيقة في الدم، وتبرد القدمين.
وتشمل الأسباب الأخرى ضعف نمو العضلات وضعف الدورة الدموية في القدمين بسبب الأمراض المزمنة. لا توجد عمليا أي طبقة دهنية على القدمين، مما يساهم أيضا في تجميدها. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن للساقين أن تصمد أمام اختبار الجوارب النايلون في الطقس الفاتر.
عواقب
القدم الباردة لا تسبب فقط إزعاجًا شديدًا. هناك العديد من النقاط النشطة بيولوجيًا على القدمين، وهي مسؤولة عن جميع أجهزة الجسم تقريبًا. لذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم إلى تطور الأمراض التالية:
- الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة. هناك علاقة بين انخفاض حرارة القدمين وأمراض الجهاز التنفسي. يتعرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة لخطر الإصابة بنزلات البرد أو الإصابة بعدوى فيروسية خطيرة. في هذه الحالة، أول ما يظهر هو سيلان الأنف. انخفاض حرارة الجسم المنتظم يهدد التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الحلق المستمر.
- أمراض المفاصل. إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، فإن تجميد قدميك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العمليات المزمنة وزيادة الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تثير هذه الحالة تطور الروماتيزم أو الداء العظمي الغضروفي أو التهاب المفاصل أو التهاب العصب.
- أمراض الجهاز البولي. تسبب برودة القدمين ضرراً للكلى والمثانة. خلال موسم الصقيع تصل حالات الإصابة بالتهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة إلى ذروتها.
وقاية
اختاري حذاءً أكبر بمقاس واحد من المعتاد حتى تتمكني من ارتداء الجوارب الدافئة. بالإضافة إلى ذلك، في هذه الحالة سيكون هناك مساحة خالية مملوءة بالهواء بين القدم والحذاء. هذه الوسادة الهوائية هي التي تضمن الاحتفاظ الكامل بالحرارة. وقد لوحظ أن العناصر المعدنية تزيد من خطر التجمد، لذا من الأفضل تجنب الأحذية ذات هذا الديكور. ولا تنسي أيضًا أنه من الأفضل اختيار الجوارب والجوارب الطويلة من الأقمشة الطبيعية (القطن أو الصوف).
لفصل الشتاء، قم بشراء النعال الدافئة، فقط ضع في اعتبارك أنها تحتاج إلى التجفيف بعد ارتدائها. في العمل، قم بتغيير الأحذية، وإذا كانت الغرفة ساخنة، فلن تتعرق قدميك قبل الخروج. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حمل زوج احتياطي من الجوارب القطنية أو الصوفية معك. لا ننصح بأخذ استراحة للتدخين في الشارع، فهذا يعطل الدورة الدموية الدقيقة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمين، مما يؤدي إلى البرودة على الفور.
ماذا تفعل إذا كانت قدميك باردة
عندما تكون قدميك باردة وفقدت الحساسية، عليك أن تدخل بسرعة إلى أي غرفة دافئة - متجر، مدخل. للإحماء، يمكنك القفز أو الدوس على الفور أو تأرجح ساقيك بسعة كبيرة (30-40 مرة). هذه التمارين البسيطة ستساعد على تحسين الدورة الدموية.
عندما تعود إلى المنزل، اخلع حذائك وجواربك الباردة. افركي قدميك بيديك، قومي بحركات تدليك مكثفة تساعد على تفريق الدم. بعد ذلك، يمكنك أخذ حمام للقدمين أو الاستحمام إذا شعرت بانخفاض حرارة الجسم بشكل عام. في الحالة الأولى، لا تقم بسحب الماء الساخن على الفور، بل يجب زيادة درجة الحرارة تدريجياً بدءاً من 28-30 درجة مئوية. بعد ذلك، تحتاج إلى تجفيف قدميك جيدًا بمنشفة وارتداء الجوارب الدافئة.
لمنع تطور البرد، يجب عليك شرب أي مشروب دافئ (الشاي والحليب والكاكاو). ولا ننصح بالتسخين بالقهوة أو الكحول، لما لذلك من تأثير سيء على حالة الأوعية الدموية. أضف الزنجبيل أو العسل أو القرفة إلى الشاي، فهذه المنتجات لها تأثير دافئ وتحسن المناعة.
ماذا تفعل إذا كانت حركة مرور المدونة لا تنمو؟ أي أن حركة المرور تجمدت ببساطة. لا يهم من أين تأتي حركة المرور، من محركات البحث، من الشبكات الاجتماعية أو من الإشارات المرجعية. الحضور بنفس المستوى كل يوم. دعونا نحاول معرفة ذلك ومعرفة المشاكل الرئيسية التي يمكن أن تسبب مثل هذه الحالات وكيفية التعامل معها؟
أنت تعلم جيدًا أن كل شيء يتطور اليوم بسرعة كبيرة. والإنترنت أكثر من ذلك. انها تنمو على قدم وساق. لذلك، إذا قمت للتو بتشغيل موردك على الإنترنت، وعملت قليلاً وهدأت، فلا تتوقع الكثير. في أحسن الأحوال، سيظل لديك نفس الجمهور الذي كان مخلصًا مؤخرًا. وفي أسوأ الأحوال، سوف ينخفض الحضور تدريجيا.
لماذا يحدث هذا؟ بعد كل شيء، يحتوي الموقع على عدد كاف من المقالات المختلفة، وكانت حركة المرور جيدة جدًا. فلماذا تنخفض حركة المرور؟ حسنًا، لا داعي للتفكير طويلًا في هذا الأمر. لم يتم تحديث المورد الخاص بك لفترة طويلة، أي أن المادة قديمة ولم تعد ذات صلة، وكتلة الارتباط تتناقص بسبب عوامل مختلفة. ولذلك، فإن الحضور يتناقص ببطء.
كيفية المضي قدما؟
للحفاظ على المورد بالشكل المطلوب، يجب عليك:
- نشر مقالات ضخمة لجذب الزوار.
- املأ المورد باستمرار بمواد جديدة.
- جمع كتلة الارتباط.
- تحسين سهولة الاستخدام.
- الترويج بشكل صحيح.
- عوامل الترتيب.
هناك أساتذة ومدونون يهتمون بنوع واحد فقط من الترويج - التصنيف. على سبيل المثال، يكتبون مقالات ممتازة ثم يروجون لها عن طريق شراء روابط لها. يبدو أن كل شيء صحيح. لكن هذا لا يكفى. يومًا ما ستأتي اللحظة وسيتعين عليك استخدام طرق أخرى للترويج لمواردك.
أي أنه بعد فترة معينة من التطوير، يتم تجميد الموقع، فقد حان الوقت للانتقال إلى نوع آخر من التصنيف. على سبيل المثال، العمل على العوامل السلوكية أو الاجتماعية.
طرق تحسين العوامل السلوكية:
- قم بتثبيت الأزرار والأدوات الاجتماعية المختلفة.
- اسمح للأشخاص بمتابعتك ومتابعتك على الشبكات الاجتماعية.
- تبسيط التصميم.
- اجعلها ممتعة للعين ومريحة بالطبع.
- توفير تصفح مريح وسريع للموقع.
- نشر محتوى غير عادي ومثير للاهتمام، دون أن ننسى حجم كل مقالة وتفردها.
- تحسين المقتطفات في نتائج البحث.
عندما يتم استنفاد الموضوع
تتعلق هذه الحالة بالأحرى بموضوعات منخفضة المنافسة ومنخفضة التردد. هناك أوقات لم يعد بإمكانك فيها زيادة عدد الزيارات إلى موضوعك. هذا يعني أن الوقت قد حان لإيلاء اهتمام خاص للجوهر الدلالي. قم بتوسيعها وإضافة استعلامات جديدة ذات صلة بموضوعك. يمكنك أيضًا تضمين الاستعلامات الموضعية وذات الصلة. وكلما زاد عدد الطلبات في NL الخاص بك، زاد المحتوى الموجود على موقعك.
حركة المرور من مصادر مختلفة
الحركة الأكثر ربحية هي حركة البحث، لأنها تعطي أكبر عدد من الزوار. ومع ذلك، يجب ألا تتجاهل الأنواع الأخرى من حركة المرور. يجب استكشاف كل فرصة، لأن كل زائر مهم. مصادر حركة المرور:
- منتديات لأصحاب المواقع.
- وسائل التواصل الاجتماعي.
- الخدمات حيث يمكنك نشر إعلانات المقالات.
- البوابات المواضيعية.
حركة المرور من مصادر مختلفة لها تأثير جيد على التصنيف، وبالتالي الترويج لموقع الويب.
منافسة كبيرة
لذلك، كنت قد فعلت كل ما سبق. أنت تعمل طوال اليوم. لا تأكل أو تشرب. بلوق فقط، المتشددين فقط. لكن لا توجد تغييرات جوهرية. المشكلة هنا هي على الأرجح المنافسين.
هناك خياران لتطور الوضع:
- أو أن عدد المنافسين يعيق الطريق.
- أو الترويج عالي الجودة في PS.
في هذه الحالة، تحتاج إلى إلقاء نظرة على النتائج وأخذ أفضل 10 مواقع حول موضوعك لتحليلها. استكشف هذه المواقع. انتبه إلى زيادة حركة المرور والتحويل. أي النقرات والمبيعات والمكالمات وما إلى ذلك. استخدم المعلومات التي تكتسبها من تحليل منافسيك لصالحك.
محركات البحث
ربما سمعت عن صناديق الرمل. عادة، هناك مواقع عمرها أقل من ستة أشهر - بدون ثقة. لذلك يجب على الموقع الشاب أن يتحلى بالصبر. إذا احتل الموقع مواقع جيدة على مر السنين، ويتوقف الآن فجأة، فهذا لم يعد من عمل "صندوق الرمل". بل العقوبات من محركات البحث.
خاتمة
المشاكل الأكثر شيوعا موضحة هنا. الحالات الحقيقية فردية وقد يكون لها عدة أسباب. ولذلك، ينبغي النظر في كل على حدة.