العلاج بالقراص - أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. هل المشي حافي القدمين مفيد؟ المشي حافي القدمين في الثلج والندى والتصلب واستعادة الاتصال بترددات الأرض مهم جدا: هناك موانع
![العلاج بالقراص - أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. هل المشي حافي القدمين مفيد؟ المشي حافي القدمين في الثلج والندى والتصلب واستعادة الاتصال بترددات الأرض مهم جدا: هناك موانع](https://i0.wp.com/hronist.ru/wp-content/uploads/2011/07/Minin-i-Pozharskiy-bosikom.jpg)
ما أجمل أن يكون هناك أناس، بنفوس منفتحة، وعيون مفتوحة على مصراعيها، بإعجاب وفرح طفولي، يدركون تجليات العالم من حولهم! يرى الكثير منهم معنى الحياة في فهم العالم. بطبيعتي، عندما أواجه معلومات مثيرة للاهتمام، أحاول اختبارها على نفسي، "لمررها من خلال نفسي". من خلال مشاهدة كبار السن الذين يعيشون في مكان قريب، أحاول أن أفهم سر طول عمرهم. كيف كانت طفولتهم؟ جائعون، حافي القدمين، وركضوا بأقدامهم العارية في كل مكان وفي كل مكان - سواء في الحقل على العشب المبلل من ندى الصباح، أو في الغابة على طول مسارات الغابات الباردة والحجارة المغطاة بالطحالب. دون تردد، قررت إجراء " تحقيق". نتائجه تجاوزت كل توقعاتي. كنت أرغب منذ فترة طويلة في تجربة المشي حافي القدمين في الصيف، ولكن دائمًا ما كان هناك شيء ما يعيق طريقي - إما أن الطقس لم يسمح بذلك، أو ببساطة نسيت نيتي. هذه المرة، بعد أن جمعت كل إرادتي في قبضة، وعدت نفسي أن أقضي الصيف بدون حذاء. ولكن في اليوم الأول، نشأت مشكلة: عندما يكون هناك عشب أخضر ناعم تحت قدميك العاريتين، فإنه من دواعي سروري المشي عليه، ولكن الأمر مختلف عندما تمشي في الطريق المعتاد بدون حذاء وهناك حصاة تحت قدمك الرقيقة - تجثم من ألم غير متوقع. ولكن ما يثير الدهشة هو أنه بمجرد عودتك إلى حذائك المعتاد، تبدأ في فهم أنك تريد خلع حذائك والحصول مرة أخرى على متعة كبيرة من المشي حافي القدمين.
وبعد تحليل مشاعري وأحاسيسي، حددت ثلاثة أسباب لفوائد المشي حافي القدمين:
أولاً: العشب الناعم والبارد والخشن في بعض الأحيان يثير شعوراً بإدراك أعمق للعالم من حوله. يبدو أن عضوًا حسيًا جديدًا قد ظهر. من المؤسف أنك تعتاد عليه بمرور الوقت، ويفقد هذا الشعور حداثته ويصبح أقل سطوعًا.
ثانياً: تدليك القدمين. كل لمسة لقطعة عشب أو حصاة أو حتى حبة صغيرة من الرمل تعمل على تدليك قدميك واسترخائهما، وهذا هو التدليك الأكثر طبيعية وطبيعية.
ثالثاً: التفاعل مع ترددات الأرض. لا أستطيع أن أشرح هذا من وجهة نظر علمية، لكنني شعرت حقا أنهم كانوا هناك. كان أجدادنا يركضون حافي القدمين، وكانت أحذيتهم الوحيدة هي الأحذية. لقد وضعتنا الحضارة في أحذية مطاطية وغطت الأرض بسطح الطريق، مما أدى إلى تدمير آخر خيط من الاتصال بالطبيعة.
إذا كنت تريد أن تنسى كل الأمراض، فامش بانتظام تحت الندى قبل الذهاب إلى السرير، وليس فقط في الصيف، ولكن قبل أول تساقط للثلوج. علاوة على ذلك، وكما يعلم القدماء، بعد المشي حافي القدمين، اترك الماء يجف بشكل طبيعي، ولا تجفف قدميك تحت أي ظرف من الظروف، فهذا سيساعدك على التخلص من التورم والعديد من الأمراض. وتأكد من تجربة المشي حافي القدمين في الثلج – إنه ببساطة أمر لا يصدق! عندما تغوص في سرير دافئ، ستشعر بإحساس لطيف بالوخز والراحة، كما لو تم رفع الأوزان عن قدميك.
جربه ولن تندم عليه. لقد تم إثبات فائدة المشي حافي القدمين لعدة أجيال - في الآثار القديمة والأيقونات واللوحات الجدارية يتم تصوير الأشخاص بدون أحذية. بالطبع، هذا غير ممكن في المدن، وفي المناطق الريفية يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان: أثناء المشي ليلاً، قررت الركض حافي القدمين عبر نبات القراص، كما كنت في مرحلة الطفولة. الشعور لا يوصف - أريد أن أصرخ بحماس، والطاقة والفرح تتدفق ببساطة من صدرك. فقط بعد الركض، لاحظت أنني قد أصبت في ساقي - كان هناك الكثير من الزجاج المكسور في العشب. حسنًا، لا بأس، سوف تشفى الساق بسرعة.
هل مازلت تشك في فوائد المشي حافي القدمين؟ ليس عليك الإجابة، اشعر في نفسك لمدة دقيقة بكل المشاعر التي شعرت بها، تلك الفرحة التي لم تناسب صدري ولا أفكر فيها لفترة طويلة - فقط حاول
في سوتشي، في كينوتافر، جلبت مخرجة الأفلام الوثائقية مارينا رازبيجكينا فيلمها الطويل الجديد "يار"، المستوحى من قصة سيرجي يسينين.
صحيفة روسية: مارينا ألكساندروفنا، لماذا بالضبط "يار" يسينين، قصة غير معروفة للقارئ العام؟
مارينا رازبيجكينا: حتى في المدرسة انقسمنا إلى محبي يسينين وماياكوفسكي. أنا بالتأكيد لم أحب يسينين. عندما كنت في الخامسة من عمري، كنت مريضًا في كثير من الأحيان، وكنت أعاني من الحمى وارتفاع درجة الحرارة، فقفزت وصرخت: "استدر في المسيرة! / لا مكان للافتراء اللفظي. / اصمتوا أيها المتحدثون! / اصمتوا أيها المتحدثون! "
كلمتك / الرفيق ماوزر." ما جذبني كثيرًا في هذه السطور، لا أعرف، ربما الإيقاع. لكن ماياكوفسكي، حتى في المدرسة الثانوية، كان أقرب إلي كثيرًا من يسينين. قرأت نثر يسينين لأول مرة في المدرسة الجامعة. وبعد ذلك أدركت أنه عبقري. شاب يبلغ من العمر 20 عامًا، كان قد غادر لتوه القرية ووجد نفسه في بيئة اجتماعية وثقافية مختلفة، استطاع في قصته الأولى أن يحكي عن أكثر شخص مريضًا في العالم الحياة الروسية.
يار مكان لا يستطيع أبطال القصة أن ينفصلوا عنه. إذا غادروا، فسوف يموتون. الشخص الوحيد الذي يريد الهروب من يار هو كاريف، الذي لا يريد المغادرة فحسب، بل يحاول تعريف نفسه كشخص مستقل. لكن رحيله يتسبب في وفاة أعز الناس عليه، حبيبته ليبا، التي لا يمكن "قطعها" من يار - فالجذور صامدة.
بعد أن روى قصة كاريف، الذي، بالطبع، هو الأنا المتغيرة للشاعر نفسه، ذهب يسينين مثل السكين إلى القضايا الجذرية للثقافة الروسية: الأرثوذكسية، والاستبداد، والجنسية، والأسرة.
آر جي: ولكن هذه هي الأشياء الجذرية التي لا نملكها اليوم. فما هي إذن رسالة يار؟
رازبيزكينا: أنا لا أحب هذه الكلمة - رسالة. لم أفكر في ذلك. حسنًا، إذا أصررت... الحق في الاختيار الحر يقوم به شخص صغير وضعيف وليس خاليًا من العيوب على الإطلاق.
آر جي: من ناحية، تتحدث الكلاسيكيات دائمًا عن "الرجل الصغير". ولكن من ناحية أخرى، نشأنا في الثقافة السوفيتية، والتي، على العكس من ذلك، وضعت على قاعدة التمثال شخصيات مثل تشاباييف وماريسيف.
رازبيزكينا: هؤلاء ليسوا أفرادًا - هؤلاء هم الأبطال. لا يمكن للإنسان إلا أن يكون بطوليًا. لا يمكنها أن توجد إلا في موقف يتم فيه إنجاز إنجاز ما. إن حقيقة أن الشخص يمكن أن يوجد خارج هذا المجال المتطرف قيلت بشكل قليل للغاية وغير واضحة من الناحية الفنية.
آر جي: هل كان من الصعب اختيار الممثلين لمثل هذه الصورة "القرية"؟
رازبيزكينا: بالنسبة لي، كانت هذه أول تجربة لي في العمل مع ممثلين محترفين. في فيلمي السابق "Harvest Time"، لعبت ممثلة محترفة واحدة فقط دور البطولة، وهي Lyuda Motornaya. إنها ممثلة رائعة في رأيي، لكن من المؤسف أن حياتها الإبداعية لا تسير على ما يرام بعد: لقد تركت مسرح دودينسكي والآن لا تعمل لا في المسرح ولا في السينما.
آر جي: لكنك لم تأخذها إلى يار.
رازبيزكينا: هذه مهنة غير شرعية، عندما تحتاج إلى ممثل محدد للغاية، ولا شيء آخر يهم. لذلك، في "وقت الحصاد" كان على لودا أن تتناسب مع أسلوب الفيلم وأن تعمل مع أشخاص غير محترفين لديهم "أسرار" الإقناع الخاصة بهم على الشاشة.
آر جي: ما نوع الممثلين الذي كنت بحاجة إليه في "يار"؟
رازبيزكينا: والتي من شأنها أن تتناسب حرفيًا من الناحية الفسيولوجية مع المساحة التي أنشأناها مع المصور إيرا أورالسكايا ومجموعتنا بأكملها... ولا يهم بالنسبة لي أن أحد الممثلين لم يمثل لفترة طويلة، ولكنه يدخن سيجارة بأعقاب في الاستوديو. كنت بحاجة لمثل هذا المدمن على الكحول مع مثل هذا الطابع من القدر على وجهه. إنه مثير للاهتمام بالنسبة لي كإنسان.
آر جي: بهذا المعنى، يخرج الوثائقي الموجود بداخلك. ثم لديك فنان "يمكن التخلص منه".
رازبيزكينا: أنا واحد من هؤلاء المخرجين السيئين الذين يريدون اختيار الممثلين مرة واحدة فقط. وبطبيعة الحال، هذا موقف خاطئ. في الواقع، أنا مهتم بالممثلين الشخصيين، مثل أوليغ بوريسوف، مثل سولونيتسين، مثل كايدانوفسكي - الممثلين الذين يعيشون بقوة على الشاشة ليس فقط حياة بطلهم، ولكن أيضًا حياتهم الخاصة. من المهم جدًا بالنسبة لي أن يكون كل شخص أدعوه في الصورة مثيرًا للاهتمام شخصيًا بالنسبة لي. ولم يملأ فراغه بالدور الذي حصل عليه.
آر جي: هذا يأتي مرة أخرى إلى مسألة الشخصية.
رازبيجكينا:نعم، هؤلاء كانوا أفرادًا، وكانوا موجودين كأفراد، وكان من المثير للاهتمام مشاهدتهم. بمجرد أن يختفي الأفراد، يبقى المحترفون فقط. وهم ليسوا مثيرين للاهتمام بالنسبة لي.
آر جي: لكنك وجدت مؤديًا لدور كاريف - كان ميخائيل إيفلانوف الذي قال عن نفسه: "كان البحث عن نفسي مؤلمًا ولكنه مشرق". وماذا عن الممثلة لدور حبيبته ليبا التي تبقى بكل جذورها في يارا؟
رازبيزكينا: عندما نظرنا إلى الفتيات لدور ليبا، طلبت منهم التحدث عن حبهم الأول - ما كان من المفترض أن يلعبوه في "يار". وكل هؤلاء الفتيات تحدثن بطريقة نمطية، كما لو أنهن قرأن عنها في كتاب سيء. لكن بولينا فيلونينكو مسألة مختلفة تماما. ومن المثير للدهشة أنها تمكنت من نقل مشاعرها بوضوح عندما وقعت في حب صبي في سن الرابعة عشرة وتركها وقطعت معصميها. الحمد لله، لقد فعلت ذلك دون جدوى - لقد أمسكت بالسكين وقطعت يدها. ثم أخبرت كيف تقشر الجلد الموجود على الجرح وكيف خرج الدم. وكان الأمر ملموسًا ومرئيًا لدرجة أنني أدركت أننا عثرنا على ليبا. في الوقت نفسه، كانت صادقة تماما ولم تحاول إرضاءها.
آر جي: قال أحدهم أن الحياة ليست أحداثًا بقدر ما هي الموقف تجاهها. قد تكون الحياة هادئة، لكن الإنسان يعيش مع عالمه الداخلي.
رازبيجكينا:نعم، من المهم جدًا، وللممثل أيضًا، أن يعيش حياة حقيقية، ويضعها جانبًا، ويخزن الخبرة المكتسبة في مكان ما في الجهاز الحسي. كما تعلمون، في وقت واحد كنت أعمل في إحدى الصحف، وغالبا ما جاء إلينا قدامى المحاربين في الحرب الوطنية العظمى. كل قصصهم تتلخص في نفس الشيء: "وتقدمنا للأمام من أجل الوطن الأم من أجل ستالين ..." وعندما طلبت أن أتذكر شيئًا عاديًا إنسانيًا: "ماذا أكلت في الجبهة ، كيف عشت" هناك؟" - لقد شعروا بالإهانة بشكل لا يصدق. لم يبدو الأمر مهمًا بالنسبة لهم، وقد نسوا الأمر. كل ما تبقى في ذاكرتهم هو: "من أجل الوطن الأم، من أجل ستالين". تم مسح كل شيء آخر. وهذا يعني أن التاريخ قد تم محوه. بعد كل شيء، اختفى تاريخ الحرب الوطنية العظمى عمليا بسبب حقيقة أن التاريخ الزائف الكبير حل محل التاريخ الصغير الحقيقي.
هناك أشخاص ينظرون إلى كل شيء بأعينهم مفتوحة على مصراعيها. إنهم، على الرغم من أعمارهم، مثل الأطفال، يفرحون بكل مظهر من مظاهر الواقع من حولهم. هؤلاء هم الذين اختاروا معناهم في الحياة. لذلك، عندما أواجه معلومات مثيرة للاهتمام، لا أستطيع الانتظار للتحقق منها. لقد كنت أتساءل لفترة طويلة ما هو سر طول عمر كبار السن الذين يعيشون في مكان قريب. ففي نهاية المطاف، طوال طفولتهم كانوا يركضون حفاة عبر الغابات والمروج، وكانوا يعانون في كثير من الأحيان من سوء التغذية. إن المشي حافي القدمين عندما كان طفلاً هو أكثر ذكرياتهم حيوية. وبعد أن أصبحت مهتمًا بهذا الأمر، قررت أن "أتعمق أكثر". وهذا ما جاء منه.
حتى هذا الشتاء، قررت بحزم أن أقضي الصيف بدون حذاء. ولكن بعد ذلك لم يسمح الطقس بذلك، وأحيانا نسيت نيتي تماما. يجب أن تبقى هذه الكلمة، خاصة إذا أعطيتها لنفسك. لا قال في وقت أقرب مما فعله. الآن يمكنك فقط المشي حافي القدمين في كل مكان. عندما تمشي حافي القدمين على العشب، يكون الأمر ممتعًا وليس مزعجًا على الإطلاق، ولكن عندما تواجه الحاجة إلى السير في الطريق المعتاد بدون حذاء، يصبح الأمر غير مريح إلى حد ما. جلد القدمين حساس للغاية، وأي حصاة تحت القدم تسبب الألم.]]>ولكن هذه هي المرة الأولى فقط. ثم بدأ المشي حافي القدمين يجلب متعة كبيرة. بمجرد ارتداء حذائك المعتاد، تشعر بعدم الراحة. ونتيجة استنتاجاتي توصلت إلى أن المشي حافي القدمين مفيد لثلاثة أسباب:
أولاً: في البداية هناك شعور بإدراك أعمق للعالم من حولنا. يبدو الأمر وكأن عضوًا حسيًا جديدًا قد ظهر. أنت تمشي على العشب - فهو بارد ورطب، على الأرض - دافئ وبارد، وأحيانا خشنة وناعمة، والغبار ناعم وساخن من الشمس. إنه شعور لا يصدق، ومن المؤسف أنك مع مرور الوقت تعتاد عليه ولا تلاحظه تقريبًا...
ثانياً: تدليك القدمين. التدليك الأكثر طبيعية وطبيعية. هذا التدليك الطبيعي هو المكان الذي تكمن فيه فوائد المشي حافي القدمين.. كل حصاة وشفرة عشب وحبة رمل تدلك وتريح قدميك. بشكل عام، مثل هذا المشي هو الفرح.
ثالثاً: التفاعل مع ترددات الأرض. هذه هي بالضبط الترددات التي يتم إنكار وجودها عادة. لا أعرف كيف أثبت ذلك تجريبيًا، لكن يمكنك أن تشعر بوجودها بالفعل. أثناء ارتداء الأحذية، وخاصة المطاطية (والتي تعتبر، بالمناسبة، عازلة ممتازة)، تشعر وكأنك جنين في الرحم، محرومًا من الاتصال به عبر الحبل السري. وهذه ليست مبالغة.
بمجرد أن تعتاد على المشي حافي القدمين، يمكنك أن تشعر بذلك بوضوح. لا عجب أن أجدادنا ركضوا حافي القدمين طوال طفولتهم، وكانت أحذيتهم الوحيدة هي الأحذية. تنقل الشجرة بشكل مثالي ترددات الأرض الواهبة للحياة. أدى التحول الشامل إلى الأحذية المطاطية إلى تدمير الخيط الأخير من الارتباط بالطبيعة. هذا، وكذلك الرغبة غير المفهومة في تغطية كل متر من أرض المدينة بسطح طريق، يؤدي إلى ظهور سلسلة كاملة من الطرق.
من المستحيل أن ننقل تلك الكلمات الشعور الذي ينتابك عندما تمشي حافي القدمين تحت الندى. كما علم كبار السن، بعد هذه المشي، يجب ألا تمسح قدميك أبدا. دع الماء يجف بشكل طبيعي. مثل هذه المشي تخفف التورم والالتهابات والعديد من أمراض الساق. ذات مرة، منذ وقت طويل جدًا، استخدمت هذه الطريقة كمرحلة أولية للتصلب. إذا كنت تمشي بانتظام تحت الندى قبل الذهاب إلى السرير، فيجب أن تنسى جميع الأمراض تقريبًا. ويجب أن يتم ذلك ليس فقط في الصيف، ولكن حتى أول تساقط للثلوج.
بالمناسبة، عن الثلج. هل سبق لك أن مارست المشي حافي القدمين في الثلج؟ هذا ببساطة لا يصدق! يا له من إحساس لطيف بالوخز تشعر به عندما تصعد إلى سرير دافئ. وعلى الفور ارتياح لا يصدق، كما لو أن الأوزان قد رفعت عن قدمي. المشي بهذه الطريقة هو أيضًا تصلب فعال جدًا. جربه، جرب كل شيء – لن تندم.
أثناء مسيرتي ليلة أمس، تسلقت بعض نبات القراص بقدمي العارية. الشعور لا يوصف! مثل طفل، ركضت عبر الندى بقدمي العارية والمحترقة خلف كلبي. مشاعر كما لو كانت في مرحلة الطفولة: الكثير من الطاقة، تريد الركض، والقفز، والتعثر، والصراخ، والتلويح بذراعيك (وهذا ما فعلته)! وخلف هذه الأحاسيس، لم ألاحظ كيف أصيبت ساقي - كانت هناك كومة من الزجاج المكسور... ربما سأضطر اليوم إلى المشي في الألواح... حسنًا، لا بأس - سوف يشفى الجرح بسرعة.
لذا توقف عن التفكير فيما إذا كان المشي حافي القدمين مفيدًا لك أم لا. لا تفكر - فقط حاول! أم أنك بحاجة إلى رأي متخصص موثوق، الذي يدفع نظارته إلى أنفه، ويتمتم بشيء من شاشة التلفزيون؟ حسنا، لا تجيب. لقد كان هذا سؤالاً بلاغياً..
- كن خبيرًا في الأطعمة الخام أو انضم إلى الجيش // 15 مايو 2011 // 15
- عيد الغطاس السباحة في حفرة الجليد // 19 يناير 2011 // 6
- استحم من أجل الصحة // 20 نوفمبر 2010 // 10
- روح العصر والحقيقة // 10 نوفمبر 2010 // 8
- المجموعات المفضلة رقم 2 // 7 نوفمبر 2010 // 4
8 تعليقات على هذا المنصب
29/07/2011 | أندريه
أتفق تماما! المشي حافي القدمين يحفز الجسم بشكل كبير، فهو يشبه إلى حد كبير الوخز بالإبر. بعد كل شيء، هناك الكثير من المناطق النشطة في القدمين وتدليكها عن طريق المشي على الأرض بحصىها وأعشابها وغيرها، له تأثير جيد جدًا على جميع أجهزة الجسم.
إجابة 31 07 2011 | اريوس
شكرا على المقال! هذا الصيف بدأت المشي حافي القدمين! هناك شيء آخر سألاحظه: بعد التحول إلى CE، توقفت قدمي عن الألم، حتى لو مشيت على الصخور حافي القدمين! لا يوجد إزعاج، متعة فقط!
أشكركم على الموقع ككل، لقد حصلت على الكثير من المعلومات التي تدور في ذهني.
إجابة 26 10 2011 | أوكسانا
والدة صديقي تمشي حافية القدمين باستمرار منذ عام 1997! لقد تبرعت بكل أحذيتي إلى ملجأ للأطفال، وأجعل ابنتي تمشي حافية القدمين طوال الصيف!
إنها تبيع القبعات في السوق، ولن يمنعها أحد من العمل هناك، حافية القدمين أم لا! لذلك، من كلماتها، يأتي المزيد من العملاء إليها - أريد شراء قبعة من صاحب متجر حافي القدمين :)))
لقد جربته بنفسي في سبتمبر - على الأسفلت، في البداية كان الأمر لاذعًا للغاية، ثم اعتدت عليه ولا أريد أن أرتدي حذاءًا... كنت أتجول في الشقة حافي القدمين منذ ولادتي، في في الصيف، في إجازة، أحاول خلع حذائي، ولكن فقط إذا كان ذلك ممكنا
إجابة 19/01/2012 | فيكتور
المقال يقول كل شيء بشكل صحيح. عندما كنا أطفالًا، حاولنا الركض حافي القدمين حتى عندما لم يذوب الثلج بالكامل في الربيع. وفي الصيف لم نكن نعرف حتى ما هي الأحذية. بالطبع، كانت ساقاي تصابان في كثير من الأحيان بسبب الزجاج أو تعثرتا ببساطة فوق بعض الأشياء. لقد أجرينا كل العلاج بأنفسنا: غطينا الجرح بغبار الطريق وواصلنا اللعب. كان يُسمح بلعب كرة القدم حافي القدمين فقط من أجل الاحتفاظ بالكرة. لكن ذلك كان قبل 70 عامًا.
إجابة 13 02 2012 | اسم
وأنا أركض حافي القدمين في الثلج كل يوم. فقط لأنني أحب ذلك. جسدي يطالب بذلك بالفعل. مشاعر لا توصف !!! =)
أنا أدرس، وهنا - في الكلية وفي السكن - هناك أشخاص يقولون "سوف تفقد ساقيك"، "سوف تمرض"، "ستترك بدون كعب" و"لماذا؟"
إنها أكثر من ثلاثين درجة تحت الصفر في الخارج اليوم. هذا لم يمنعني. لكن لأول مرة فكرت: “هل يمكن للجري حافي القدمين في الثلج أن يكون ضارًا حقًا؟؟؟ كيف؟؟؟"
لذا... لن أستمع لأحد. شكرا جزيلا على هذه المقالة.
طريقة "إصلاح" عملية التمثيل الغذائي. كيف تعالج نفسك مرة واحدة وإلى الأبد تاتيانا ليتفينوفا
المشي حافي القدمين
المشي حافي القدمين
نوع لطيف للغاية من التصلب. إذا كانت القدمين متصلبة، فإن البلعوم الأنفي يصبح متصلبًا. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط القدمين بجميع الأعضاء الداخلية. وعندما نسير حافي القدمين، يبدأ الجسم كله في العمل بشكل أفضل. يمكنك المشي بقدر ما تريد والاستمتاع به. ولكن قبل المشي في فصل الشتاء، يجب عليك أولاً صب الماء البارد على قدميك لمدة أسبوعين على الأقل، ثم المخاطرة بالخروج حافي القدمين في الخارج. يمكنك المشي في الثلج - في البداية قليلاً، ثم أكثر. ثم في المنزل، صب الماء البارد على قدميك وافركهما جيدًا. إن المشي حافي القدمين ليس مجرد تجربة تقوية، ولكنه أيضًا تجربة عاطفية قوية.
من بين كل ما سبق اخترت لنفسي ما يلي: أمشي في أي موسم، أنام في الشتاء والنافذة مفتوحة، أستحم بدش متباين - بدأت في الصيف على الفور بالتناوب بين الحرارة والبرودة، وبحلول الشتاء أصبح الأمر كذلك. أصبحت معتادة، أغسل قدمي وأتغرغر بالماء البارد، وأمشي كما لو أنه يمكنك المشي حافي القدمين كثيرًا في الموسم الدافئ وأحيانًا في الشتاء، ولكن ليس كثيرًا. أحيانا أذهب إلى الحمام أو الساونا، ولكن نادرا. ما اخترته يكفي لكي لا أصاب بالبرد وأشعر بالبهجة في أي وقت من السنة.
هذا النص جزء تمهيدي.من كتاب ترميم الغدة الدرقية دليل للمرضى مؤلف أندريه فاليريفيتش أوشاكوف من كتاب ترميم الغدة الدرقية دليل للمرضى مؤلف أندريه فاليريفيتش أوشاكوف من كتاب الجمباز المشترك مؤلف ليودميلا رودنيتسكايا من كتاب التطهير الطبيعي للأوعية الدموية والدم عند مالاخوف مؤلف الكسندر كوروديتسكي من كتاب الدروس الأولى في التربية الطبيعية أو طفولة بلا مرض مؤلف بوريس بافلوفيتش نيكيتين من كتاب ما وراء الممكن مؤلف الكسندر فلاديميروفيتش ليكاش من كتاب المشي العلاجي والمشي بالقوة مؤلف يوري (آرثر) ليوناردوفيتش كابتن (أومكاروف) من كتاب محددات الصحة مؤلف يفغيني سيرجيفيتش فيلكوفر من كتاب منهجية "إصلاح" عملية التمثيل الغذائي. كيف تعالج نفسك مرة واحدة وإلى الأبد مؤلف تاتيانا ليتفينوفا من كتاب العلاج الطبيعي مؤلف نيكولاي بالاشوفيعلم الجميع أن المشي حافي القدمين أمر خطير، سواء كانت غابة أو حديقة نباتية مهجورة! وليس فقط لأنه قد يكون هناك ثعابين سامة أو بعض الحيوانات الخطرة الأخرى، ولكن أيضًا لأن نبات القراص اللاذع قد ينمو هناك. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الناس أن الأدوية والفيتامينات الأكثر فائدة وفعالية لا يكون طعمها لطيفًا في كثير من الأحيان. والخصائص العلاجية للقراص - يا له من ضرر! - هذه الأحاديث تؤكد بوضوح.
خصائص مفيدة من نبات القراص
تستخدم أوراق وسيقان نبات القراص في العديد من مجالات النشاط البشري:
- في العلاج والشفاء،
- في التجميل،
- في الطبخ،
- في الزراعة (كمكمل فيتامين في علف الماشية)،
- يستخدم نبات القراص في صناعة صبغة طبيعية تستخدم في صناعة المواد الغذائية!
نبات القراص - أطعم الجميع!
يمكن إضافة أوراق نبات القراص أو براعم نبات القراص الصغيرة، والتي يتم الحفاظ على خصائصها المفيدة بشكل جيد في حصاد مايو، إلى أي طبق تقريبًا. في السلطات، يمكن أن يكون نبات القراص هو المكون الرئيسي. هناك أيضًا وصفات مختلفة لحساء الفيتامينات من هذا النبات.
نبات القراص مغذية للغاية. في أوقات المجاعة، كان يستخدم في كثير من الأحيان كغذاء أساسي (يتم طهي الحساء، والخبز المسطح، والفطائر المقلية، وصنع السلطات). إلى جانب قيمته الغذائية، يتمتع نبات القراص بخاصية مذهلة: تناوله يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بإنقاص الوزن دون المعاناة من الجوع.
قبل الاستخدام، يجب غسل نبات القراص وغمره جيدًا بالماء المغلي للتخلص من خصائصه "العض".
جمال نبات القراص...
بالإضافة إلى تأثيره المنشط والمقوي العام، فإن نبات القراص له تأثير مفيد على مظهر الشخص. تناول هذا النبات كغذاء أو على شكل منقوع يزيل الهالات السوداء تحت العينين ويحسن حالة الجلد والشعر بشكل عام.
أشارككم وصفة ممتازة لشطف الشعر بنبات القراص! يساعد بشكل جيد مع الشعر الهش والممل. حتى أن البعض يلاحظ زيادة النمو:
- نحن نأخذ أوراق نبات القراص الطازجة أو المجففة (صيدلية أو مجمعة بأيدينا - لا يهم) والسيقان المجففة إذا كانت متوفرة، 3 ملاعق كبيرة. ملاعق.
- يُسكب 0.5 لتر من الماء المغلي ويُحرَّك ويُترك لمدة ساعة ثم يُصفى.
- ضعيه بعد غسل شعرك. أولاً، يمكنك تدليك جذور شعرك المنقوع في المرق بخفة، ومن ثم شطف شعرك بالكامل به.
لا حاجة للشطف.
الخصائص العلاجية الفريدة لنبات القراص
- يخفض ضغط الدم. على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ الوصفة التالية: مزيج 0.1 لتر من عصير نبات القراص الطازج مع 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الكفير وملعقة صغيرة من العسل. يمكن تقسيم الجرعة إلى 2-3 جرعات.
- يحتوي نبات القراص على حمض الفورميك الذي له تأثير مطهر ومطهر قوي. هي التي تخلق نفس الإحساس بالحرقان من لمس نبات القراص. هذه الخاصية للنبات مفيدة للجروح والقروح. بلل قطعة قطن أو ضمادة بمغلي نبات القراص الجاف، ثم امسح الجروح.
- يحتوي نبات القراص على فيتامين K الذي يعزز تخثر الدم. فعال جداً للنزيف. الوصفة: 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الأوراق المجففة، 0.25 لتر من الماء المغلي، وتترك لمدة 10 دقائق وتؤخذ 10 مل 3 مرات في اليوم.
- من المفيد جدًا للصحة أن تبخر في الحمام باستخدام مكانس نبات القراص. هناك إحساس بالحرقان لبضع دقائق، ولكن كيف تشعر بالتحسن بعد ذلك!
مهم جدا: هناك موانع!
يمكن أن تصبح الخصائص الطبية للقراص خطرة على الأشخاص الذين يعانون من الدوالي والتهاب الوريد الخثاري. كما يجب عدم تناول نبات القراص من قبل النساء الحوامل، لأنه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.