Chekish ta'rifi. Chekish va chekishning zarari. Tamaki qanday tarqaldi?
![Chekish ta'rifi. Chekish va chekishning zarari. Tamaki qanday tarqaldi?](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_184450001408905745.jpg)
Qaysi eng muhim Vikipediya maqolalarini yaxshilashga bag'ishlangan va, agar xohlasangiz, unga qo'shiling.
g'alati matn
"Ammo, boshqa ma'lumotlarga ko'ra, o'pka saratoni chekmaydigan 100 ming kishidan 3,4 tasida uchraydi. Kuniga yarim quti chekuvchi odamlarda bu ko'rsatkich 100 000 tadan 51,4 tagacha ko'tariladi, kuniga 1 - 2 quti chekish xavfini oshiradi. 143. 100 000 dan 9 tasi va kuniga ikki o'ramdan ortiq iste'mol qilganda - 100 000 dan 217,3 gacha" - biz odamning qaysi o'ndan bir qismi haqida gapiramiz va ushbu namunaning asosiy guruhiga kim kiradi, hisobga olinadi. chekuvchilar va chekmaydiganlar uchun taqdim etilgan ma'lumotlarni hisobga olasizmi? Zarar bo'yicha bo'lim juda noxolis va tashviqotga o'xshaydi, - Ushbu nusxa ViXP a'zosi tomonidan qo'shilgan (·)
- VP: Muhokama sahifalariga obuna bo'ling. Wikidim 06:29, 2014 yil 16-iyul (UTC)
Xitoyda madaniyat
Qiziq, Xitoyda "mamlakatning 60% erkak aholisi va 3% ayollar" chekishiga nima sabab bo'ldi, boshqa mamlakatlarda farq unchalik katta emas.
bo'limlar
Chekishni taqiqlash uchun havola foydasiga "cheklovlar" bo'limini olib tashlashga arziydi, chunki takrorlash 94.45.73.56 20:58, 2012 yil 15 yanvar (UTC)
"Nafas olish"?..
Menimcha, ta'rifi chekish jarayoni. "Tanani ulardagi faol moddalar bilan to'yintirish" amalga oshiriladi nafaqat"ularning sublimatsiyasi va keyinchalik o'pka va nafas olish yo'llarida so'rilishi bilan", balki sigaretalar va quvurlarni chekish usulida - ya'ni faqat og'izni tutun bilan to'ldirish va o'pkaga tushishining oldini olish. Bunday holda, nikotin tanaga og'iz bo'shlig'i shilliq qavati orqali kiradi. Chekish usullaridagi bu farq printsipial jihatdan muhimdir.
Aytgancha, inglizcha Wiki-da ta'rif yanada to'g'riroq: "Chekish - bu moddaning, asosan tamaki yoki nashaning yondirilishi va tutuni bo'lgan amaliyotdir. tatib ko'rdi yoki nafas olingan" - so'zma-so'z: "tutun tatib ko'radi yoki nafas oladi." Saniasoone 07:42, 2011 yil 4-fevral (UTC)
- "nafas olish yo'llari". Og'iz bo'shlig'i nafas olish yo'llarining bir qismimi? Ishora qiladi. TSB .-- 16:28, 2011-yil 4-fevral (UTC)
- Mutlaqo amal qilmaydi. Wiki maqolasiga qarang. Har holda, bu munozarali masala, ammo tutunning o'pkaga kirmasligi muhim ahamiyatga ega. Quvur yoki sigaret chekadigan har bir kishi bu farqni tushunadi. U sudrab olishga harakat qilgan bo'lardi ... - Bu fikr Saniasoone tomonidan qo'shilgan (·)
- Ko'pchilik kechiktiriladi. VP:PS va VP:AI, agar ehtiyotkorlik bilan tuzatsangiz.-- 14:44, 2011-yil 5-fevral (UTC)
Ishtirok etish
Sahifa aniq neytral nuqtai nazarni taqdim etmaydi. faqat chekish xavfi haqida, tashqi havolalardagi barcha saytlar tamakiga qarshi. Shuningdek, odamlarga tanlash imkoniyatini berish uchun tamaki kompaniyalari materiallariga havolalarni qo'shish kerak. Men o'zim chekmayman, barcha manbalar (va butun maqola) chekish muxoliflarining fikriga asoslanganligi sharmandalik 77.51.15.167 20:21, 2009 yil 27 yanvar (UTC)
- Qoraning oq ekanligiga ishora qilish qandaydir tarzda VP: 5S qoidasiga to'g'ri kelmaydi. Lekin siz VP:PS ni VP:PROV va VP:AI ga muvofiq qilishingiz mumkin. -- bayonot.o‘qituvchi Tosh ext. V 13:42, 2009 yil 17 aprel (UTC)
- Mana topilgan variantlar (manba menga noma'lum) --Talanov 09:20, 2009 yil 18 noyabr (UTC):
Chekishni boshlash uchun 11 ta sabab
- Notanish kompaniyada chekmaslik qulay emas, chunki har qanday kompaniyada deyarli hamma chekadi va chekmaydiganlarni yoqtirmaydi. Yangi do'stlar toping - cheking!
- Sigaret chekuvchi bilan gaplashganda, o'zaro antipatiya tezda paydo bo'ladi, siz avtomatik ravishda sigaret barrikadasining qarama-qarshi tomonlarida bo'lasiz, shuning uchun o'zaro tushunishga erishib bo'lmaydi. Odamlarga oching - cheking!
- Agar siz qahvani yaxshi ko'rsangiz va ehtimol uni yaxshi ko'rsangiz, uning haqiqiy ta'mini faqat tamaki tutunini ichganingizda, ayniqsa ertalab his qilishingiz mumkin. Ta'mning mukammalligini his eting - tutun!
- Barcha so'nggi va eng qiziqarli yangiliklarni faqat "chekish xonasida" topish mumkin. Yangilikdan xabardor bo'ling - cheking!
- Shahar tashqarisiga chiqsangiz, ifloslangan shahar havosiga o'rganib qolgan o'pkangizning sog'lig'iga xavf tug'dirasiz, faqat chekish sizni ongni yo'qotishdan qutqaradi. Tanangizni stressdan saqlang - tutun!
- Agar siz chekuvchini sevib qolsangiz, munosabatlaringiz dastlab tengsiz bo'ladi va shuning uchun qisqa muddatli bo'ladi. Taqdiringizni buzmang - cheking!
- Chekishni boshlashingiz bilan siz ko‘chalarda axlat qutilari yetarli emasligini va umumiy farovonlikka befarq bo‘lmagan shaxs va umuman, jamoat tozaligi va madaniyati uchun kurashuvchi sifatida darhol sezasiz. hayot, siz har bir burchakda, ayniqsa, boradigan joyingizda axlat qutilarini o'rnatishga intilasiz. Fuqaroligingizni ko'rsating - cheking!
- Siz haydash paytida chekishingiz, spirtli ichimliklar ichishingiz va uyali telefonda gaplashishingiz mumkin, lekin chekishingiz mumkin. Avtomobil haydashdan ikki baravar zavq oling - tutun!
- Ma'lumki, bir tomchi nikotin otni o'ldiradi, shuning uchun sizda doimo yovvoyi hayvonlarga qarshi qurol bo'ladi. O'zingizni qurollang - cheking!
- Agar bir guruh o'spirinlar sizdan sigaret so'rasa va siz chekmaysiz, deb javob bersangiz, siz muammoga duch kelasiz. O'zingizni bezorilardan saqlang - tutun!
- Agar siz chekmasangiz, chekishni tashlashga urinayotganda hech qachon irodangizni sinab ko'ra olmaysiz. O'zingizni sinab ko'ring - cheking!
Sigaret chekish uchun 10 ta sabab
- Ko'pgina astmatiklar uchun u yo'tal xurujlarini engillashtiradi va nafas olishni osonlashtiradi (hamma uchun emas - ba'zilar uchun diametrik teskari ta'sir ko'rsatadi).
- Chekish ko'rishning yomonlashuvini to'xtatgan holatlar mavjud.
- Chekish diqqatni jamlashga yordam beradi.
- Chekish dam olishga yordam beradi.
- Chekish "kommunikativ" vositadir.
- Chekish ishtahani kamaytiradi.
- Nikotin miyaga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, xotirani va axborotni qayta ishlash sifatini yaxshilaydi.
- Chekuvchilarda Parkinson kasalligiga chalinish xavfi chekmaydiganlarga qaraganda 70% kamroq.
- Nikotin shizofreniyadagi miya faoliyatidagi nuqsonlarni qoplaydi.
- Nikotin barcha turdagi allergik kasalliklar uchun ham juda foydali.
Shuni yodda tutingki, chekuvchi umrining 10 yilini yashamaydi!
globaltobaccocontrol.org/ru
Tamaki nazorati boʻyicha jahon yetakchilarini oʻqitish havolasi qaysi maqola uchun mos deb oʻylaysiz? Aqui 12:01, 2010-yil 29-aprel (UTC)
VP:VS ga kirish qismiga qarang. Agar saytda hech bo'lmaganda tamaki chekish haqida ba'zi ma'lumotlar mavjud bo'lsa (ro'yxatdan o'tmasdan mavjud), unda Tamaki chekish maqolasiga havola qo'yish haqida o'ylash mumkin. --Shureg 12:10, 2010-yil 29-aprel (UTC) Bu yerda gap bunday maʼlumotlarni chop etishni toʻliq taqiqlash haqida emas, balki undan qochish kerakligi haqida bormoqda. Biroq, havoladagi loyiha butunlay boshidan oxirigacha, xususan, chekish muammosiga bag'ishlangan. Boshqa tomondan, ushbu manbadan Vikipediyadagi ma'lumotlarni nashr qilish mualliflik huquqining buzilishi deb hisoblanishi mumkin. Shunday qilib, havola juda mos keladi. Aqui 14:47, 2010-yil 29-aprel (UTC) “Ko‘chirib bo‘lmaydi” argumenti deyarli har bir havola uchun mos keladi. Havolada chekish emas, balki tamaki chekish haqida ma'lumotlar mavjud. Materiallar faqat ro'yxatdan o'tgandan keyin mavjud. “Roʻyxatdan oʻtish yoki pullik obuna boʻlishni talab qiladigan saytga havola, qoida tariqasida, maqolada faqat ushbu saytning oʻziga bagʻishlangan boʻlsa yoki obuna yoki roʻyxatdan oʻtgandan keyin mavjud boʻlgan sayt materiali sifatida foydalanilsagina joylashtirilishi mumkin. maqolaning o'zidan iqtibos keltirish yoki yozish uchun manba (ishtirma yoki eslatmada)"--Shureg 15:25, 2010 yil 29 aprel (UTC)
Saytga havola qo'shing.
Salom, iltimos, saytga havola qo'shing. Nima uchun chekishni tashlashingiz kerak Dav2008 20:56, 4-iyul, 2010 (UTC)
- Global kattalar tamaki so'rovi (GATS) - Tamaki iste'moli bo'yicha kattalar global so'rovi. Rossiya Federatsiyasi, 2009. Mamlakat hisoboti
- Faylni yuklab oling (IB_05_09.pdf) 2009 yil may. “Chekishga qarshi kurash”. - Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti materiallari.
--Tyr29 21:50, 2012-yil 23-fevral (UTC)
- Andreeva T. I., Krasovskiy K. S. Tamaki va salomatlik. - Kiev., 2004. - 224 b. - ISBN 966-8012-30-5.
Chekish
Nima uchun ular chekishadi, iltimos, menga ayting. Bilasizmi, u yerda katta-kichik sigaret sotib olishadi.Kvartirada sigaret yoqadi, liftda chekishadi.
Bunday savollar paydo bo'lishi uchun ular chekishadi)))) Venom71 18:28, 2012 yil 16 iyul (UTC)
Italiyada jarimalar haqida to'g'ri ma'lumot.
Chekish taqiqlangan xonalarda odatda buni ko'rsatadigan belgilar mavjud. Misol sifatida belgi bo'lishi mumkin (
Chekuvchilar soni 1,3 milliard kishidan oshdi va o'sishda davom etmoqda. Va bu har yili deyarli 5 million kishi chekishdan o'layotganiga qaramay. Hech bir urush yoki epidemiya insoniyatga sigaret kabi zarar keltira olmaydi. Ammo odamlar ularni o'ldiradigan narsa uchun millionlab dollar to'lashda davom etishadi.
Hech kim birinchi sigaretini yoqtirmaydi. Chekishdan keyin yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'ladi: bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, yo'tal. Ammo agar biror sababga ko'ra odam chekishni davom ettirishga qaror qilsa, u holda tana nikotin va tamaki tutunining boshqa tarkibiy qismlariga o'rganib qoladi. Birinchi oylarda chekish engil eyforiyaga olib kelishi, ichki resurslarni safarbar qilishi yoki aksincha, sizni tinchlantirishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan bu hislar yo'qoladi. Nikotin tabiatda zahar (toksin) bo'lsa-da, metabolizmga kiradi. Oddiy qilib aytganda, organizm bu moddaning doimiy ravishda qonda bo'lishiga o'rganib qoladi. Uning konsentratsiyasi pasayganda, asab tizimi zaxiralarni to'ldirish vaqti kelganligi haqida signal beradi. Keyin yana bir sigaret chekish istagi paydo bo'ladi. Ko'pincha, birinchi sigaretdan nikotinga qaramlik yoki tamakiga qaramlikning shakllanishiga qadar 1 yil o'tadi.
Chekish inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?
Tamaki tutuni 4000 ta komponentdan iborat. Ulardan eng mashhurlari nikotin va smoladir. Ammo boshqa komponentlar ham xavfli emas: zaharlar, radioaktiv moddalar, og'ir metallar. Sizni himoya qilish uchun sigaret filtriga ishonmang. Hatto eng zamonaviylari ham tutun tarkibidagi moddalarning atigi 20 foizini ushlab turadi.Zararli moddalar tanaga qanday kiradi?
Dragni olganingizda, sigaretaning uchidagi harorat 800 darajaga etadi. Bunday sharoitda tamaki quruq distillash sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, nafas olayotgan havo isitiladigan tamaki qatlamidan o'tib, o'zi bilan uchuvchi moddalar va mayda qattiq zarralarni olib yuradi. Ular havo oqimi bilan og'iz bo'shlig'iga, traxeya, bronxlar va o'pka alveolalariga kiradi. Tamaki tutuni mayda zarrachalarning aerozollari bo'lganligi sababli ular nafas olish tizimining eng chekka joylariga tezda etib boradi. Qon tomirlari orqali kirib boradigan alveolalar devori orqali zararli moddalar osongina qonga kirib, butun tanaga tarqaladi. Shunday qilib, birinchi nafas olishdan 8 soniya o'tgach, miya allaqachon nikotin ta'sirini his qiladi.
Tamaki tutunining tarkibiy qismlari | Ularning tanaga ta'siri | Ta'sir qilish oqibatlari |
Nikotin - eng kuchli dorilardan biri, geroin bilan bir qatorda giyohvandlikni keltirib chiqaradigan zaharli alkaloid. Bu zahar o'simlikning hayvonlar tomonidan iste'mol qilinishiga qarshi tabiiy himoyasidir. | Bu atsetilxolin retseptorlariga ta'sir qiladi, natijada adrenalin ajralishi ortadi. Ushbu modda sabab bo'ladi: yurak urishining tezlashishi, qon tomirlarining siqilishi, tez nafas olish, qon bosimining oshishi va metabolik jarayonlarning faollashishi. Bu asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi: diqqatni jamlash va ishlash qobiliyatini oshiradi, qisqa muddatli xotira yaxshilanadi, tashvish yo'qoladi, miyadagi zavq markazlari rag'batlantiriladi. Ammo 20 daqiqadan so'ng qondagi nikotin konsentratsiyasi pasayishni boshlaydi. Bu miya faoliyatini inhibe qilish va fikrlash jarayonlarini bostirish bilan birga keladi. Chekuvchining atsetilxolin retseptorlari nikotin bilan stimulyatsiya qilishga odatlanib qoladi. Qonda uning yo'qligi noqulaylik tug'diradi. | Birinchi reaktsiya - miya stimulyatsiyasi, kontsentratsiya va reaktsiya tezligining oshishi, o'rtacha eyforiya. Keyin hayajon tormozlanishga o'tadi: fikrlashni inhibe qilish, skelet mushaklarining zaifligi, qo'llarda titroq. Chekuvchilarning miya hujayralari boshqa odamlarga qaraganda tezroq o'ladi. Nikotin shizofreniyaga olib kelishi mumkin degan nazariya mavjud. Yurak-qon tomir tizimidan: yurak xuruji, insult, aorta anevrizmasi, arterial gipertenziya, aritmiya, yurak ishemik kasalligi. Ovqat hazm qilish tizimi: qon aylanishining yomonlashishi gastrit va oshqozon yarasi, o't pufagida toshlar paydo bo'lishiga olib keladi. Saraton o'smalari. Nikotin hujayralarning DNK tuzilishini o'zgartiradi va saratonni keltirib chiqaradi. Nikotin aqliy va jismoniy qaramlikning rivojlanishiga olib keladi. |
Tamaki smolasi aromatik moddalar va smoladan iborat. | Hujayralarda mutatsiyaga olib keladigan moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa malign shish paydo bo'lishiga olib keladi. Qatronlar kondensatsiyalanadi va tishlarga, og'iz bo'shlig'ining shilliq qavatiga, ovoz paychalariga, bronxlar devorlariga va o'pka alveolalariga cho'kadi. Ular bronxlarni tozalash uchun mas'ul bo'lgan siliyer epiteliya faoliyatini buzadi va alveolyar qoplarga zarar etkazadi. Soot zarralari o'pkani yuqumli kasalliklarga moyil qiladi. Qatronlar immunitet tizimining faoliyatini inhibe qiladi. Bu bakteriyalar va malign hujayralarni samarali ravishda yo'q qilmaydi. | Tish emalining yoriqlari va sarg'ayishi. Ovozning xirillashi, yo'tal. Bronxit va amfizem. Pnevmoniya va sil kasalligi ehtimoli ortadi. Halqum, qizilo'ngach, o'pkaning malign o'smalari. |
Uglerod oksidi (uglerod oksidi)- yonib turgan tamaki mahsuloti. U tamaki tutunining 8% ni tashkil qiladi va gemoglobin tomonidan so'rilishida kisloroddan 200 marta faolroqdir. | Chekuvchilarda uglerod oksidi qon bilan qo'shilib, kislorod o'rnini egallaydi va kislorod ochligini keltirib chiqaradi. Miya kislorod etishmasligidan eng ko'p azob chekadi. Uglerod oksidi asab hujayralariga toksik ta'sir ko'rsatadi va ular orqali nerv signallarining o'tishini buzadi. Organlarni kislorod bilan ta'minlash uchun yurak ko'proq ishlaydi. Sekin-asta u hajmi oshadi va eskiradi. | Xotiraning yomonlashishi, aqlning pasayishi, ruhiy kasallikning kuchayishi, bosh og'rig'i, sezgirlikning pasayishi. Angina pektorisi, aritmiya. Miokard infarkti, yurak astmasi. Yurakni ta'minlaydigan koronar arteriyalar devorlarining shikastlanishi yurak xurujiga olib keladi. Zotiljam. |
Kanserogenlar: benzol, kadmiy, aminobifenil, berilliy, mishyak, nikel, xrom. | Ular hujayra ichiga kirib, yadro tarkibidagi genetik materialga zarar etkazadilar. Natijada, saraton o'smalarini keltirib chiqaradigan malign hujayralar paydo bo'lish xavfi ortadi. Plasenta orqali kirib, ular homilada mutatsiyaga olib keladi. | Dudak, til, halqum, qizilo'ngach, oshqozon, o'pka saratoni. Boladagi jismoniy va aqliy buzilishlar. |
Hidrosiyan kislotasi(vodorod siyanidi) to'qimalarda kislorodning so'rilishiga xalaqit beradigan zaharli moddadir. | To'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni buzadi, uning gemoglobindan hujayraga o'tishini buzadi. Asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadi. Ammiak, azot dioksidi va formaldegid bilan birgalikda nafas yo'llarini o'z-o'zini tozalash uchun mas'ul bo'lgan bronxlarning siliyer epiteliyasining faoliyatini buzadi. Bu o'pkada tamaki smolasining to'planishiga olib keladi. | Aqliy qobiliyatlar yomonlashadi. Yurak xuruji xavfini oshiradi. Amfizema. |
Arsenik- halokatli zahar. | Buyraklar, ovqat hazm qilish va asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadi. Hujayralarning genetik materialiga zarar etkazadi, mutatsiyalar va xatarli o'smalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. | Qorin og'rig'i, diareya yoki ich qotishi. Kuchni yo'qotish va mushaklar kuchsizligi. Yurak-qon tomir etishmovchiligi. Markaziy asab tizimining depressiyasi, fikrlash va xotiraning yomonlashishi. Saraton o'smalari. |
Radioaktiv komponentlar: qo'rg'oshin-210, poloniy-210, kaliy-40, radiy-226, toriy-228 va seziy-134. | Ular qonga singib, butun tanaga tarqalib, radioaktiv nurlanishning ichki manbaiga aylanadi. Radioaktiv izotoplar hujayra mutatsiyasiga va saraton o'smalarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Homiladorlikning birinchi trimestrida ular homilaning rivojlanishida anormalliklarni keltirib chiqaradi. | Ular astma qo'zg'atadi. Buyraklarga toksik ta'sir. Toksik nefropatiya rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Suyaklarni mo'rt qiladi, bu osteoporozga olib keladi va sinish xavfini oshiradi. Abort. Saraton o'smalari. |
Erkin radikallar bitta elektronga ega bo'lmagan juda faol kislorod molekulalari. | Vujudga kirib, ular tananing hujayralarini tashkil etuvchi molekulalardan elektron oladi va shu bilan ularga zarar etkazadi va oksidlovchi stressni keltirib chiqaradi. | Terining, boshqa organlar va to'qimalarning erta qarishi. Parkinson kasalligi, Altsgeymer kasalligi. Yurak kasalligi, ateroskleroz, flebit, tromboz. Surunkali o'pka kasalliklari. Saraton o'smalari. |
Nitrozaminlar tamaki alkaloidlaridan hosil bo'lgan juda zaharli azotli birikmalar. | Ular DNK molekulasining tuzilishini o'zgartirib, saraton hujayralarining o'sishiga olib keladi. | Qalqonsimon bez, qizilo'ngach va o'pkaning malign o'smalari. |
Asosiy xavf shundaki, tamaki tarkibidagi moddalarning aksariyati tanadan chiqarilmaydi, balki unda to'planadi. Shunday qilib, siz qancha ko'p sigaret cheksangiz va chekish tarixi qanchalik uzoq bo'lsa, zararli tarkibiy qismlar sizga shunchalik ko'p ta'sir qiladi. Misol uchun, agar siz 10 yildan ortiq cheksangiz, o'pka saratoni va adenoma ehtimoli 5 barobar ortadi. Shuning uchun, bu zararli odatdan qanchalik tez voz kechsangiz, salomatlikni saqlash imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.
Chekishning zarari qanday?
Teri holatining yomonlashishi. Tamaki tutunida juda ko'p miqdordagi erkin radikallar mavjud. Ular teri hujayralarini tashkil etuvchi molekulalarga zarar etkazadi, bu esa erta qarishga olib keladi. Bitta sigaret chekishdan keyin 30-90 daqiqadan so'ng paydo bo'ladigan vazospazm terining oziqlanishini buzadi va kollagen hosil bo'lishini 40% sekinlashtiradi. Elastik tolalar etishmovchiligi tufayli teri xiralashgan, ajinlangan ko'rinishga ega bo'lib, kulrang tus oladi.Kariyes rivojlanishi. Qatronlar zarralari bilan issiq havo oqimi tish emaliga zarar etkazadi. U sarg'ayadi va mikro yoriqlar bilan qoplanadi. Asta-sekin yoriqlar kattalashib boradi va bakteriyalar va kislotalar ularga kirib, tishning chuqur qatlamlarini yo'q qiladi va kariesni keltirib chiqaradi. Bu 65 yoshdan oshgan chekuvchilarning 45 foizida tishlari yo'qligiga olib keladi. Chekmaydiganlar orasida bu ko'rsatkich 2 baravar kam.
Nafas olish tizimining yallig'lanish kasalliklari. O'yuvchi zarrachalar bilan to'yingan tamaki tutuni og'iz bo'shlig'i, halqum, traxeya va bronxlarning shilliq qavatini bezovta qiladi, uning atrofiyasini keltirib chiqaradi. U ingichka bo'lib, himoya funktsiyalarini yomonroq bajaradi. Chet zarralar va mikroorganizmlarni olib tashlashi kerak bo'lgan villi epiteliya o'z vazifasini bajara olmaydi. O'pka tiqilib qoladi, bu bakteriyalarning ko'payishi uchun qulay sharoit yaratadi. Shuning uchun chekuvchilar ko'pincha bronxit va pnevmoniyadan aziyat chekishadi. Shunday qilib, 7 yildan ortiq chekadigan odamlarning 90 foizi "chekuvchi bronxit" dan aziyat chekmoqda.
Surunkali o'pka amfizemasi. Tamaki smolasi o'pkaning kichik bronxlari va alveolalarida to'planadi. Ushbu modda hujayralarni yo'q qilishga olib keladi. Kichik bronxiolalar yiqilib, nafas olayotganda o'pkada bosim keskin oshadi. Alveolalarning devorlari ingichka bo'lib, yiqilib, bo'shliqlar paydo bo'lishiga olib keladi. O'pka to'qimasi elastik bo'lishni to'xtatadi va cho'zilib ketadi, bu esa ko'krak qafasi hajmining oshishiga olib keladi. O'pkada gaz almashinuvi buziladi. Ular qonni kislorod bilan etarli darajada boyitmaydi va organizm kislorod ochligini boshdan kechiradi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, amfizemli 10 kishidan 9 nafari chekuvchilardir. Agar kuniga bir quti sigaret cheksangiz, kasallik 10-15 yil ichida rivojlanadi.
Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning peptik yarasi. Chekish tupurik ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa oshqozonda xlorid kislota ta'sirini qisman neytrallashtiradi. Tamaki tutuni oshqozon va ingichka ichakda ovqat bo'lmaganda ham ovqat hazm qilish shirasining sekretsiyasini keltirib chiqaradi. Faol moddalar ovqat hazm qilish organlarining shilliq qavatini buzadi, bu esa eroziya paydo bo'lishiga olib keladi. Bu kichik jarohatlar tuzalmaydi, balki qon ta'minoti yomonlashishi va immunitetning pasayishi tufayli yaraga aylanadi. Shuning uchun oshqozon yarasi chekuvchilarda tengdoshlariga qaraganda 2 marta tez-tez uchraydi.
Asab tizimining zaharlanishi. Nikotin asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadigan zahardir. Bu toksin asab tizimiga ta'sir qiladi: miya va ichki organlarning faoliyatini nazorat qiluvchi oraliq nerv ganglionlarining hujayralari. Nikotin nerv impulslarining miyadan organlar va mushaklarga o'tishini buzadi. Bu sezuvchanlikning barcha turlarining pasayishiga olib keladi. Chekuvchilar ta'mi va xushbo'yligini aniq sezmaydilar, teginish hissi buziladi va ular tez-tez titroqni boshdan kechiradilar. Asab regulyatsiyasining buzilishi ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi: ich qotishi va og'riqli ichak spazmlari.
Qon tomir. Chekuvchilarda ishemik insult xavfi (qon aylanishining yomonligi bilan bog'liq) 2 barobar ortadi. Bu miyadagi qon tomirlarining keskin torayishi yoki ulardan birining qon ivishi bilan tiqilib qolishi natijasidir. Qon tomirlarining zaifligi va chekish paytida qon bosimining qisqa muddatli ortishi miyada qon ketishi bilan kechadigan tomirning yorilishi - gemorragik insultga olib keladi. Chekuvchi odamlarda tengdoshlariga qaraganda 4 marta tez-tez uchraydi.
Saraton o'smalari. Tamaki tutunining kanserogen komponentlari qonga kirib, butun tanaga tarqaladi. Ular hujayralarning DNKsini buzadi. O'zgartirilgan genetik materialga ega bo'lgan bunday hujayralar saraton o'simtasining asosiga aylanadi. Immunitet tizimining bostirilishi tananing etarli darajada qotil hujayralar ishlab chiqarilishiga olib keladi. Ularning vazifasi mutatsiyaga uchragan hujayralarni tanib olish va yo'q qilishdir. Chekuvchilarda saraton kasalligidan himoyalanishning bu mexanizmi buziladi va ular ko'pincha saraton qurboni bo'lishadi. Shunday qilib, o'pka saratoni holatlarining 90 foizi chekish tufayli yuzaga keladi. Saraton ko'pincha boshqa organlarga ta'sir qiladi: lablar, halqum, qizilo'ngach, oshqozon, jigar, buyraklar, prostata, to'g'ri ichak, oshqozon osti bezi va qalqonsimon bezlar.
Osteoporoz. Tamaki toksinlari suyaklardan kaltsiyni yuvish uchun mas'ul bo'lgan ikkita protein ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ushbu moddalar eski suyak to'qimasini yo'q qilish uchun mas'ul bo'lgan osteoklast hujayralarini faollashtiradi. Shuning uchun chekuvchilarda suyaklar tiklanganidan ko'ra tezroq yo'q qilinadi.
Qon tomir disfunktsiyasi. Tamaki yonish mahsulotlari ta'sirida qon tomirlarining devorlari zich, etarlicha elastik bo'lmagan, mo'rt va yoriqlar bilan qoplangan bo'ladi. Qonda xolesterin miqdori ko'payadi, u devorlarga aterosklerotik blyashka shaklida yotqiziladi. Ular tomirning lümenini toraytiradi. Qon ivishi va uning atrofidagi tomir devorining yallig'lanishi ehtimoli ortadi. Qon ivishining yorilishi to'satdan o'limga olib kelishi mumkin. Yurakni ta'minlaydigan koronar tomirlarning torayishi koroner yurak kasalligi va yurak xurujining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Obliteratsiya qiluvchi endarterit. Chekuvchilarda ekstremitalarda qon oqimi 35-40% ga kamayadi. Buning sababi surunkali vazospazm va qon tomirlari devorlariga aterosklerotik plaklarning cho'kishida yotadi. Bundan tashqari, nerv impulslarini o'tkazishning buzilishi sezuvchanlikning pasayishiga olib keladi. Kasallik tez charchash va intervalgacha klaudikatsiya bilan boshlanadi. Keyinchalik, qon ta'minoti va innervatsiyadan mahrum bo'lgan to'qimalar o'ladi va gangrena boshlanadi.
Yaraning sekin bitishi. Yomon qon aylanishi va metabolizmning pasayishi teri hujayralari etarlicha faol bo'linmasligiga olib keladi. Natijada, jarohatni davolash sekinroq sodir bo'ladi. Sigaret chekuvchilarda jarrohlik tikuv joyida hosil bo'lgan chandiqning kengligi 50% ko'proq ekanligi aniqlandi.
Loyqa ko'rish va ko'z yoshi tamaki tutuni va optik asab atrofiyasining bezovta qiluvchi ta'siridan kelib chiqqan. Yuqori sezuvchanlik bilan chekuvchilar ko'z qovoqlarining shishishiga duch kelishi mumkin. Ko'z olmasining tomirlarining siqilishi retinaning funktsiyalarini buzadi, bu uning hujayralarining o'limiga olib keladi, bu esa ko'rish keskinligiga salbiy ta'sir qiladi.
Jinsiy muammolar. Erta eyakulyatsiya, potentsialning pasayishi, sperma sifatining yomonlashishi - bu muammolar genital organlarning qon ta'minoti buzilishi bilan bog'liq. Vazokonstriksiya va tomirlarning shikastlanishi tufayli jinsiy olatni qon oqimi buziladi, bu esa erektsiya sifatini pasaytiradi. Chekuvchilarning spermatozoidlari etarlicha harakatchan emas va ular nikotin va boshqa moddalar ta'sirida bo'lganligi sababli urug'lanishga qodir emas. Agar tuxum va nikotin bilan zararlangan spermatozoidlarning birlashishi sodir bo'lsa, unda homila bachadon devoriga kamroq yopishadi.
Chekishning ijtimoiy va psixologik sabablari qanday?
![](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_559831001408905821.jpg)
Sotsiologlar chekishning ijtimoiy-psixologik sabablarini aniqlash uchun tadqiqot olib borishdi. Yoshlarga "Nega chekishni boshladingiz?" Fikrlar taxminan shu tarzda bo'lingan.
Qiziqish 40%. Ko'pchilik chekmaydiganlarning ongida vaqti-vaqti bilan fikr paydo bo'ladi: "Chekuvchi odam qanday zavq oladi, u qanday his-tuyg'ularni oladi?"
Kompaniyaga qo'shilish istagi - 20%. Odamni chekish shirkatidan chetga chiqish qo'rquvi boshqaradi. Bu yangi jamoaga qo'shilgan o'smirlar va kattalar guruhiga tegishli. Eng muhim masalalar chekish xonasida hal qilinganga o'xshaydi. Va kim chekmasa, jamoat hayotidan tashqarida qoladi.
Tengdoshlarning bosimi - 8%. Chekuvchi tengdoshlar ko'pincha ularni "sinab ko'rishga" undashadi va chekmaydiganlarni masxara qilishadi.
Stressdan xalos bo'lish - 6%. O'smirlarning hayoti stress, ichki nizolar va boshqalar bilan janjallarga to'la. Ularning asab tizimi hali barqaror emas va yoshlar dam olish uchun chekishga murojaat qilishadi.
Nikotinga qaramlikni o'rganuvchi psixologlar bir qator boshqa ijtimoiy-psixologik sabablarni aniqlaydilar.
- Tengdoshlar nazarida o'zini o'zi tasdiqlash, sovuqqon bo'lish istagi.
- Voyaga etgan bo'lish istagi. O'zingizga va boshqalarga "etukligingizni" isbotlang.
- Qo'shimcha qiziqarli. Ular qulay sharoitda chekishni boshlaydilar: do'stlar bilan ta'tilda, spirtli ichimliklar ichish.
- O'zim bilan hech qanday aloqasi yo'q. Chekish vaqtni o'tkazishga yordam beradi va kompyuter o'yinlarini almashtiradi.
- Taassurot qoldirish va umidlarni qondirish. Qattiq yigit qiyofasini yaratish uchun yoshlar chekishlari kerak.
- Freydning fikriga ko'ra, chekish "og'zaki fiksatsiya" ning natijasidir. Bir yilgacha barcha yoqimli daqiqalar emish bilan bog'liq. Agar biron sababga ko'ra siz uni boladan mahrum qilsangiz, unda psixologik travma umr bo'yi qoladi va og'zaki fiksatsiya paydo bo'ladi. Bunday holatni boshdan kechirgan kattalar qalam so'rish, tirnoqlarini tishlash yoki chekishda davom etadi.
- Jarayonning zavqi, sigaret bilan o'ynash, chiroyli aksessuarlarni sotib olish imkoniyati: kuldonlar, zajigalkalar, halqalarda tutun chiqaradi.
- Konsentratsiya va ishlashning ortishi. Sigaret chekishdan keyingi dastlabki 15-20 daqiqada miya yanada samarali ishlaydi. Ba'zilar ishlashni yaxshilash uchun bu effektdan foydalanadilar.
- Shartli refleks. Ba'zilar uchun ishdan tanaffus qilish, spirtli ichimliklar ichish yoki qahva ichish chekish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Odam sigaretaga faqat shunday vaziyatlarda qo'lini cho'zadi.
- Kilogramm olishdan qo'rqish. Chekish metabolizmni faollashtiradi. Shuning uchun, har qanday narxda ortiqcha vazn yo'qotishga harakat qiladigan odamlar, boshqa narsalar qatori, chekishga ham murojaat qilishadi.
- Chekishning zarari haqida xabardorlikning yo'qligi. Shuning uchun ko'pchilik yosh ayollar chekish ularning kelajak avlodlari uchun qanchalik xavfli ekanligini bilishmaydi.
- Irsiyat. Agar ona homiladorlik paytida chekadigan bo'lsa, uning bolasi u etuk bo'lganida chekishga moyil bo'ladi, chunki u doimo nikotin etishmasligini boshdan kechiradi.
Chekishni taqiqlovchi qonun
![](https://i0.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_280421001408905835.jpg)
- chekmaydigan fuqarolarni passiv chekish ta'siridan himoya qilish;
- yoshlarni chekuvchilar safiga qo‘shilish vasvasasidan himoya qilish;
- allaqachon chekadiganlarga yomon odatidan xalos bo'lishga yordam bering.
Qonunga ko'ra, chekish bilan kurashish uchun qanday usullar qo'llaniladi?
- Jamoat joylarida chekishni taqiqlash, 2014 yil 1 iyundan kuchga kirgan. Ish joylarida, o'qitish, davolash va turli xizmatlar ko'rsatiladigan joylarda chekish taqiqlanadi. Taqiq poyezdlar, platformalar, vokzallar, aeroportlar, restoranlar, klublar, plyajlar, bolalar maydonchalari, ko‘p qavatli uylarning zinapoyalari va savdo joylariga taalluqlidir. Sigaretani faqat maxsus ajratilgan joylarda yoki ventilyatsiya bilan jihozlangan xonalarda chekish mumkin. Garchi bunday cheklovlar aholining chekuvchi qismining g'azabini qo'zg'atgan bo'lsa-da, ular chekiladigan sigaretalar sonini sezilarli darajada kamaytirishga yordam berdi.
- Sigaretalar narxining oshishi. Sigaretaning minimal narxlari belgilandi, tamaki mahsulotlariga aksiz solig'i oshirildi. Hukumat sigaretaning standart qutisiga talab sezilarli darajada kamayishi uchun kamida 55 rubl bo'lishi kerak, deb hisoblaydi.
- Sigaret qutisidagi belgi. Har bir paketda nikotin va boshqa zararli moddalarning tarkibi, shuningdek, chekish xavfi haqida ogohlantiruvchi yorliqlardan biri bo'lishi kerak. Ular old tomonga joylashtiriladi va maydonning 50% ni egallaydi. Paketning orqa tomonidagi yozuv kamida 30% ni egallashi kerak.
- Chekishga qarshi axborot kurashi. Ta'lim oilada, maktabda va ishda, shuningdek ommaviy axborot vositalarida amalga oshirilishi kerak. Bundan ko‘zlangan maqsad – aholini o‘z sog‘lig‘iga ehtiyotkorona munosabatda bo‘lishga o‘rgatish, chekishning zarari haqida har tomonlama ma’lumot berish.
- Tamaki mahsulotlarini reklama qilishni taqiqlash. Chekishni yoki tamaki mahsulotlarining har qanday markasini targ'ib qilishga qaratilgan reklama va reklama reklamalari taqiqlanadi. Bolalar uchun filmlar va dasturlarda chekish taqiqlanadi. Ammo kattalar tomoshabinlari uchun dasturlarda chekish sahnalari reklamaga qarshi yozuvlar bilan birga bo'lishi kerak.
- Nikotinga qaramlik bilan kurashishga qaratilgan tibbiy yordam. Shifokorlar chekuvchilarga nikotinga psixologik va jismoniy qaramlik tashxisini qo'yishlari shart. Tibbiyot xodimining vazifasi odamga qanday xavf-xatarlarga duchor bo'lishini tushuntirish va yomon odatidan xalos bo'lishga yordam berishdir.
- Tamaki mahsulotlari savdosini cheklash va noqonuniy savdoni taqiqlash. Tamaki mahsulotlarini endi faqat do'konlarda yoki savdo pavilyonlarida sotish mumkin. Sigaret qutilarini ko'rgazmaga qo'yish taqiqlanadi. Buning o'rniga narxlarni ko'rsatadigan alifbo tartibida ro'yxat bo'lishi kerak, lekin mahsulot logotiplari yoki boshqa reklama elementlarisiz. Ta'lim muassasalaridan yuz metr uzoqlikda sigaret sotish taqiqlanadi. Vokzallarda, xizmat ko'rsatish korxonalarida, yoshlar bilan ishlovchi hokimiyat va tashkilotlar egallab turgan binolarda savdo qilish taqiqlanadi.
- Bolalarni tamaki iste'mol qilishdan himoya qilish. Voyaga etmaganlarga sigaret sotish taqiqlanadi. Shuning uchun sotuvchi jinoyat sodir etmasligini ta'minlash uchun pasport talab qilish huquqiga ega.
Chekishni qanday tashlash kerak?
Elektron sigaretalar
![](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_170723001408905847.jpg)
- yorug'lik indikatori - sigaretaning olovini taqlid qiladi;
- sigaretani quvvatlaydigan batareya;
- bug 'generatori - bug' hosil qiluvchi purkash moslamasi;
- bug'ning ta'mini aniqlaydigan suyuqlikni o'z ichiga olgan almashtiriladigan kartrij. Bitta kartrij oddiy sigaret qutisini almashtiradi.
Puflaganingizda, havo bug 'generatoridan o'tadi va chekish suyuqligining mayda zarralaridan iborat aromatik bug' hosil qiladi. Oddiy sigaretadan ustunligi tamaki yonish mahsulotlarining yo'qligi: qatronlar, kanserogenlar. Bundan tashqari, atrofingizdagilar tamaki tutunidan aziyat chekmaydilar.
Elektron sigaretalar odamlarga chekishni tashlashga yordam beradi deb hisoblashadi. Bu nikotinga jismoniy qaramlikni kamaytirishga yordam beradi. Dastlabki bosqichlarda nikotin miqdori yuqori bo'lgan elektron sigaret suyuqligi ishlatiladi. Biroz vaqt o'tgach, u nikotin miqdori past bo'lgan boshqa suyuqlik bilan almashtiriladi. Shunday qilib, ular asta-sekin nikotinsiz plomba moddasiga o'tishmoqda.
Elektron sigaretaning salbiy tomonlari
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu qurilmalar an'anaviy tamaki mahsulotlaridan kam zararli emas. Ehtimol, ular kutilganidan ancha xavflidir.
Elektron sigaretaning zarari haqida faktlar:
Suyuqliklarni yaratish uchun o'pkaga chuqur kirib boradigan sintetik komponentlar va lazzatlar qo'llaniladi. Bunday moddalarni muntazam ravishda inhalatsiyalash bronxial astma va boshqa kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Bug 'tarkibida glitserin va uning efirlari, propilen glikol, aromatizatorlarning yonish mahsulotlari va sigareta ishlab chiqarilgan materiallardan chiqadigan moddalar mavjudligi isbotlangan. Ushbu komponentlar sog'liq uchun zararli, ular tanaga toksik ta'sir ko'rsatadi va buyrak patologiyalarini keltirib chiqaradi.
Chekish bolalar uchun yomon namunadir. Ular ota-onalari nima chekishiga ahamiyat bermaydilar. Shuning uchun bolalarning bu yomon odatga moyil bo'lish xavfi yuqori.
JSST ekspertlari jiddiy klinik sinovlar o‘tkazilgunga qadar va ularni ishlab chiqarishni tartibga soluvchi qonun ishlab chiqilgunga qadar elektron sigaretlardan foydalanishni taqiqlashni taklif qilmoqda.
Rossiyada 2013 yil 1 iyundan boshlab chekishni taqiqlovchi qonunga muvofiq elektron sigaretlarni sotish taqiqlangan. Ushbu qurilmalar "taqlid tamaki mahsulotlari" tavsifiga mos keladi va shuning uchun taqiqlanadi.
Chekishni tashlashga yordam beradigan dorilar
Dori nomi | Harakat mexanizmi | Qabul qilish sxemasi |
Nikotinga doimiy fiziologik qaramlikni davolash uchun nikotinga o'xshash dorilar | ||
Tabex (Sitizin) | Preparat o'simlik kelib chiqishi moddasi - sitizini o'z ichiga oladi. Nafas olish markazini faollashtiradi, adrenalin darajasini oshiradi va asab tizimini qo'zg'atadi. Tabex nikotinga o'xshash ta'sirga ega. Bu chekishni tashlaganingizdan so'ng noxush alomatlarni engillashtirish, konsentratsiyani yaxshilash va sigaretsiz ishlashni yaxshilash imkonini beradi. Sitizin nikotin bilan bir xil retseptorlarga bog'lanadi. Shuning uchun, agar siz preparatni qabul qilayotganda cheksangiz, nikotin qonda bog'lanmagan holatda qoladi va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi: ko'ngil aynishi, bosh aylanishi. Bu chekishni butunlay tashlash istagini uyg'otadi. | Dastlabki uch kun davomida kuniga 6 marta, kunduzi har 2 soatda 1 tabletkadan oling. Ular kechasi dam olishadi. Bu davrda qancha kam cheksangiz, sog'ligingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. 4-12 kunlik davolash - kuniga 5 tabletka. Har 2,5 soatda bitta. 13-16 kun - 4 tabletka, 3 soatlik tanaffus bilan. 17-20 - kuniga 3 tabletka. 5 soatlik oraliqda bitta. 21-25 kunlar, kuniga 1-2 tabletka. Agar chekish istagini kamaytirishning iloji bo'lmasa, davolanish to'xtatiladi va 2-3 oydan keyin takrorlanadi. |
Lobelin | Lobelin - hind tamaki barglaridan olingan o'simlik alkaloidi. U nikotin bilan bir xil ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega, ammo zararli xususiyatlarga ega emas. Lobelin nikotinga sezgir retseptorlari bilan bog'lanadi va sigaretani tashlaganidan keyin paydo bo'ladigan olib tashlash sindromini kamaytiradi. Bu asabiylashishni, bosh og'rig'ini kamaytiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. | Kuniga 4-5 marta 10-15 tomchi yoki 1 tabletka oling. Davolash kursi 7-10 kun, ba'zi hollarda u 3 haftagacha uzaytirilishi mumkin. Uzoq muddatli davolanish uchun preparat kuniga 2-3 marta qo'llaniladi. |
Gamibazin (Anabasin) | Xususiyatlari bo'yicha nikotinga o'xshash o'simlik manbasi. Miyadagi nafas olish va vazomotor markazlarni rag'batlantiradi. Faol modda - anabasin bargsiz o'tlarda uchraydi. Nikotinga sezgir retseptorlar bilan bog'lanadi. Shuning uchun, zaharlanishni keltirib chiqarmaslik uchun, davolanish vaqtida chekishni to'xtatish kerak. | Tabletkalar. 1-5 kunlar - kuniga 8 tabletka. Til ostida eritib yuboring. 6-12 kunlar - kuniga 6 tabletka. Keyinchalik, har 3 kunda bir tabletka dozasi kamayadi. Davolashning umumiy davomiyligi 25 kun. Saqich chaynash. Agar siz chekishni darhol tashlashga yoki chekadigan sigaretalar sonini kamaytirishga qaror qilsangiz, ushbu shakldan foydalanish mumkin. Davolashning dastlabki 5 kunida kuniga 4 marta 1 kauchuk tasma. Uni chaynash va yonoq orqasiga qo'yish kerak. Achchiqlanish va karıncalanma hissi o'tib ketganda, saqichni biroz chaynab, yana yonoqning orqasiga qo'ying. Shunday qilib, nikotin kichik qismlarda chiqariladi. Har 3-4 kunda doz 1 saqichga kamayadi. Davolash kursi 12 kun. Film. Film saqich yoki yonoqning ichki yuzasiga yopishtirilgan. Dastlabki 3-5 kun davomida kuniga 4-8 ta filmdan foydalaning. 5 kundan 8 kungacha kuniga 3 marta. Keyin doz har 4 kunda bir marta kamayadi. Davolash kursi 15 kun. |
Nikotinli yamoq Nicorette Analoglar: nikotin yamoqlari Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Yamoq shaffof sintetik materialdan iborat va nikotinni o'z ichiga oladi. Uni qo'llash sizni olib tashlash sindromidan xalos bo'lishga imkon beradi. Uyqu buzilishini, ishtahani kuchayishini, asabiylashishni, e'tiborning pasayishini yo'q qiladi. Giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun nikotin dozasini asta-sekin kamaytirish kerak. Shu maqsadda yuqori, o'rta va past nikotinli 3 turdagi yamoqlar mavjud. | Nikotinga qaramligi yuqori bo'lgan odamlar uchun (kuniga 2 quti sigaretgacha) quyidagi rejim tavsiya etiladi:
Yamoq ertalab toza, quruq teriga qo'llaniladi va kechqurun olib tashlanadi. Nikotin silliq so'rilishi uchun terida qalin tuklar bo'lmasligi kerak. |
Nikotinsiz dorilar chekish tajribasi 5 yildan kam bo'lgan odamlarda qo'llaniladi | ||
Champix | Faol modda retseptorlarni bloklaydi, bu ularni nikotinga befarq qiladi. Natijada, odam chekishdan zavqlanishni to'xtatadi. Tananing zaharlanishi bilan bog'liq noxush tuyg'ular mavjud. | 1-3 kunlar: 0,5 mg dozada 1 tabletka. 4-7 kun: 0,5 mg dan 2 tabletka. 8 kundan boshlab siz chekishni to'xtatishingiz kerak. Shu paytdan boshlab 11 hafta davomida 2 tabletkadan (har biri 1 mg) oling. |
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban) | Nikotinga qaramlik bilan kurashish uchun ishlatiladigan antidepressant. Bu psixikaga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, hujayralardagi energiyaning tarqalishini tezlashtiradi, libidoni oshiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, chekishni tashlash bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan tashvish va depressiyani engillashtiradi. | 1 kundan 7 kungacha, ovqatdan keyin 1 tabletka. Shundan so'ng, kuniga 2 tabletkadan oling. Davolashning davomiyligi 7-9 hafta. |
Esda tutingki, sanab o'tilgan barcha dorilar dori-darmonlardir, kontrendikatsiyaga ega va yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, qaysi vosita va qaysi dozada sizga mos kelishini shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Chekishni tashlash uchun psixologik yordam
Chekuvchilarning 90% nikotinga qaramlikdan mustaqil ravishda xalos bo'lishga harakat qiladi. Buning uchun qat'iy qaror qabul qilish va o'zingiz uchun barqaror motivatsiya yaratish kifoya.Chekishning qaysi oqibatlari sizni ko'proq qo'rqitayotgani haqida o'ylab ko'ring. Ularning ko'pi bor:
- Gangren va oyoq amputatsiyasi;
- Saraton o'smalari;
- O'pkaning parchalanishi;
- Qon tomirlari yoki yurak xuruji tufayli to'satdan o'lim;
- Passiv chekish qurboni bo'lgan bolalarda astma va bronxit.
O'zingizga cho'chqachilik bankini oling. Har kuni chekish uchun sarflagan pulingizni bir chetga surib qo'ying. Vaqti-vaqti bilan tejagan pulingizdan foydalanib, o'zingizga yoqimli sovg'alar bering.
Chiqib ketish belgilarining belgilarini qidirmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olib tashlash sindromi rivojlanish ehtimoli unchalik yuqori emas. Agar siz shunga qaramay, xotirangiz yomonlashganini va diqqatni jamlash qiyinlashayotganini sezsangiz, unda jenshen yoki eleuterokokk damlamasini oling. Nikotindan ko'ra yomonroq bo'lmagan bu tabiiy stimulyatorlar asab tizimini va metabolik jarayonlarni faollashtiradi va qo'shimcha ravishda toksinlar tanasini tezda tozalashga yordam beradi.
Nikotinga qaramlikka qarshi kurashda kim yordam berishi mumkin?
Shaxsiy yoki guruhli psixoterapiya uchun siz giyohvand moddalarni davolash klinikasiga yoki giyohvandlikdan xalos bo'lishga ixtisoslashgan psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Statistikaga ko'ra, psixoterapevtik yordam muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini 1,5 baravar oshiradi.
Psixoterapevtdan bepul yordam oling davlat va shahar tibbiyot muassasalarida mumkin. Majburiy shart - bu klinikadan tashrif buyuradigan shifokoringizning tavsiyasi. Bundan tashqari, reabilitatsiya markazlarida bepul maslahatlar mavjud.
Pulli maslahatlar davlat tibbiyot muassasalaridan yo‘llanmasiz olish mumkin. Shuningdek, nodavlat psixiatriya va psixonevrologik muassasalarda va xususiy amaliyotchi psixoterapevt bilan.
Odamlarga chekishni tashlashga yordam beradigan ko'plab samarali psixologik usullar ishlab chiqilgan.
- Vladimir Jdanov metodologiyasi
Texnika "to'rt hidli nafas" deb nomlanadi. Uning maqsadi chekishdan uzoq muddatli nafratlanishdir. Buning uchun siz tamaki tutunini tatib ko'rishingiz va uni chaynashingiz kerak.
Chekmoqchi bo'lganingizda, tutunni o'pkangizga solmang, balki uni og'zingizga tuting. Boshingizni orqaga tashlang, burningizni yoping va og'zingizni yopiq holda tutunni intensiv ravishda chaynang. 20 soniyadan so'ng og'zingizda yoqimsiz ta'm paydo bo'ladi. Yana 10 soniya chaynashni davom ettiring va keyin tutunni o'pkangizga suring. Noxush tuyg'ular va yo'talish istagi paydo bo'ladi - bu sizni tamaki tutunidan himoya qilish uchun mo'ljallangan retseptorlarning faollashishi bilan bog'liq. Natijani mustahkamlash uchun yana 2 marta "chaynalgan" tutunni oling.
To'rtinchi nafas olish - to'liq o'pka bilan nafas olish. Shundan so'ng, qorin bo'shlig'i mushaklarini tarang qilib, tutunni yo'taling. Keyin paketga 4 marta badbo'y nafas olgan vaqt va sanani yozing. Shundan so'ng siz chekishingiz mumkin emas. Agar nafas olish istagi chidab bo'lmas bo'lib qolsa, tutun chaynash texnikasini takrorlang.
Professor Jdanovning video ma'ruzalari motivatsiyani kuchaytirishga yordam beradi. Ular ikki yo'nalishda harakat qilishadi: ular chekishning zararini aniq ko'rsatadilar va zarur psixologik kayfiyatni yaratadilar.
- Allen Carr "Chekishni tashlashning oson yo'li"
Texnika 30 yildan ko'proq vaqt oldin ishlab chiqilgan. Statistikaga ko'ra, bu har yili 1 million kishiga chekishni tashlashga yordam beradi. Texnikaning maqsadi insonga iroda kuchini, giyohvand moddalarni yoki boshqa yordamchi vositalarni ishlatmasdan chekishni tashlashga yordam berishdir.
Texnikaning mohiyati xuddi shu nomdagi kitobda tasvirlangan. Bu usulni 2 bandda qisqacha tavsiflash mumkin.
- Qat'iy, ongli ravishda qaror qabul qiling, endi hech qachon chekmaysiz.
- Yangi hayotdan zavqlaning va tushkunlikka tushmang.
- Chekish kodi
Ushbu usul gipnoz taklifiga va ong ostiga bioelektrik ta'sirga asoslangan. Kodlash chekishga qarshi shartli refleksni rivojlantirishga yordam beradi.
Kodlashdan maqsad insonda chekishdan nafratlanishni singdirishdir. Kodlash psixologlar va psixoterapevtlar tomonidan amalga oshiriladi. Ba'zi hollarda ruhoniylar va an'anaviy tabiblar bu usuldan foydalanadilar.
Siz faqat chekishni tashlashga qaror qilgan odamni kodlashingiz mumkin. Agar u qarindoshlarining ishontirishi bilan kelgan bo'lsa, kodlashning ta'siri qisqa muddatli bo'ladi. Muvaffaqiyatli kodlashning yana bir sharti - bu mutaxassisning malakasi.
Gipnoz va akupunktur psixikaga ta'sirni kuchaytirishga yordam beradi. Ba'zi odamlar platsebo effektidan muvaffaqiyatli foydalanadilar. Bemorga mega-samarali dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng, u hech qachon chekish istagi paydo bo'lmasligini aytadi. Garchi kapsulada tibbiyot niqobi ostida oddiy shakar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, endi tamakiga ishtiyoq yo'q degan fikr ongda mustahkam o'rnashgan.
- Neyrolingvistik dasturlash. Belanchak texnikasi
Ushbu uslub ongsizni qayta dasturlashga asoslangan. Uning maqsadi ongsizda siz bo'lishni xohlagan narsangizning yorqin tasvirini yaratishdir. Bu deyarli barcha odamlarga mos keladi va bir vaqtning o'zida turli xil giyohvandlik turlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. NLP psixologlar tomonidan qo'llaniladi, ammo yomon odatlardan o'zingiz qutulishingiz mumkin.
Belanchak texnikasi besh bosqichdan iborat.
1-bosqich. Savollarga javob berish.
- Nega chekaman?
- Bu mening hayotimni qanday o'zgartiradi?
- Chekish menga qanday foyda keltiradi?
- Chekishni tashlash bilan nimaga erishaman?
- Chekishni tashlasam, bu menga qanday foyda keltiradi?
Chekish bilan bog'liq unchalik yoqimli bo'lmagan rasmni tasavvur qiling. Misol uchun, sigaret tutgan sariq suyak qo'li.
4-bosqich. "Ijobiy imidj" ni shakllantirish
Do'stlaringizga qaramlikni engishga muvaffaq bo'lganingizni g'urur bilan aytayotganingiz haqidagi ijobiy rasmni tasavvur qiling.
5-bosqich. Tasvirlarni o'zgartirish.
Salbiy tasvirni tasavvur qiling va keyin uni ijobiy bilan almashtiring. Qisqa tanaffus qiling va mashqni takrorlang. Rasmlarni o'zgartirish tezligini asta-sekin oshiring. Siz ularga qo'lingizni silkitib yoki barmoqlaringizni silkitib qo'yishingiz mumkin. Ijobiy tasvir sizning ongingizda tobora yorqinroq bo'lishi kerak, salbiy esa butunlay yo'qolguncha xiralashishi kerak.
- Akupunktur
Chekishga qarshi ushbu usul 40 yildan ko'proq vaqt oldin xitoylik neyroxirurg H.L. Zahar. Bu chekish shartli refleks - nerv impulsi miyada o'tadigan yo'l ekanligiga asoslanadi. Bu yo'lda yana bir bor asabiy hayajon o'tganda, chekish istagi paydo bo'ladi.
Akupunkturning maqsadi bu refleksni yo'q qilishdir. Aurikula yoki bilakdagi refleks nuqtalariga ta'sir qilish orqali mutaxassis refleks yo'li bo'ylab impulslarning o'tishini to'xtatadi.
Mashg'ulotlar tajribali refleksolog tomonidan o'tkazilishi kerak. Mashg'ulotlarning davomiyligi 20-80 minut. Barqaror natijalarga erishish uchun ba'zi odamlarga 2 seans kerak bo'lsa, boshqalarga 10-20 seans kerak bo'ladi.
Esingizda bo'lsin, chekishni bir marta va butunlay tashlashga imkon beradigan yagona shart bu yomon odatdan xalos bo'lishga bo'lgan qat'iy va ongli istagingizdir. Agar siz giyohvandlikdan xalos bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, unda muvaffaqiyat sizni albatta kutadi!
Chekish kodi
Chekish - bu tamaki yonish mahsulotlarini, boshqa barglarni va sigaretlarni tashkil etuvchi aralashmalarni o'pkaga nafas olish jarayoni. Bu holat odamlar uchun tabiiymi? Albatta yo'q. Aks holda, bola allaqachon sigaret va tutun bilan tug'iladi.
Chekish ko'p odamlarga ta'sir qiladi - chekuvchilar ham, chekmaydiganlar ham, lekin tez-tez chekuvchilar bilan uchrashishlari va sigaret tutunini nafas olishlari kerak (passiv chekish). Ya'ni, chekuvchilar nafaqat o'z sog'lig'i haqida qayg'urmaydilar, balki boshqa odamlarning sog'lig'iga ham befarq munosabatda bo'lishadi. Ko'pincha ota-onasining sigaret tutunini nafas oladigan boshqa odamlar o'z farzandlari bo'lsa, ayniqsa achinarli. Lekin bolalar misollar bilan tarbiyalanadi. Ota-onalar ularga qo'llarida sigaret bilan qanday yashashni ko'rsatadilar. Va kelajakda bolaning chekishni boshlash ehtimoli juda yuqori.
Umuman olganda, dunyo aholisining taxminan 1/3 qismi chekadi. Sigaret chekuvchilarning aksariyati erkaklardir. Rossiyada erkaklarning taxminan 70 foizi va ayollarning 40 foizi chekadi. Chekish bilan bog'liq o'limlar har yili 5 million kishiga etadi (ba'zida ko'proq, ba'zan kamroq). Hamma odamlar chekish zararli ekanligini tushunadi va ularning umrini qisqartiradi, sog'liq muammolariga olib keladi, lekin ular hali ham chekishni boshlaydilar yoki davom ettiradilar (o'zlarini o'ldirishda davom etadilar). Siz nafas olayotgan birinchi sigaret juda jirkanch va boshingizni aylantiradi. Ammo bu odamni to'xtatmaydi (u tanasiga ishonmaydi), u keyinchalik chekishni davom ettiradi. Va asosiy sabab shundaki, ko'pchilik sigaret chekadi va chekishga yangi kelgan odam ko'pchilikdan orqada qolishni istamaydi (bu uni boshqalardan ham yomonroq qiladi). Natijada, inson o'z tanasiga, o'zi uchun nima zararli va nima foydali ekanligini tushunish uchun tabiatan o'ziga xos qobiliyatlarga qarshi boradi va chekishni boshlaydi.
Chekish - bu odamlarga qarshi fitna
1493 yilgacha Evropada hech kim chekmagan. Aynan shu yili Evropaga tamaki Amerikadan qaytib kelgan Kolumb tomonidan olib kelingan. Dastlab odamlar bu zararli odatga dushman edi. Chekuvchilarni kaltaklashdi, o'ldirishdi, burun teshigi va quloqlarini yirtib tashlashdi. Ammo keyin asta-sekin chekish modaga aylana boshladi. Va davlat tamaki ishlab chiqarish va sigaret ishlab chiqarish bilan shug'ullanadigan tashkilotlar tomonidan to'lanadigan soliqlar juda yuqori ekanligini tushundi va shuning uchun chekishning tarqalishiga qarshi turishda davom etmadi. Tamaki va sigareta sotishdan ko'p pul olinadi, chunki soliqlar yuqori. Bundan ko‘p daromad bo‘lgani uchun soliqlar ham ko‘p bo‘ladi. Shuning uchun, bu erda qandaydir fitna mavjud, chunki hozir Yer sayyorasida chekuvchilar ko'p. Katta soliqlar oladigan davlat chekishni saqlab qolishdan ham manfaatdor, tamaki va sigaretalar ishlab chiqaruvchi tashkilotlar ham bundan manfaatdor, chunki ular katta daromad olishadi.
Hatto sigaret qutilaridagi sigaretalar o'ldiradigan yozuv kabi yangilik ham deyarli natija bermaydi. Odamlar bu haqda avval bilishgan, hozir ham bilishadi. Nega bu haqda doimo eslatib turadi? Va bunday bayonotga javoban, hazil paydo bo'ladi: men chekaman va men tirikman, ya'ni ishlab chiqaruvchilar yolg'on gapiradi, chekish o'ldiradi. Sigaretaga shunday yozish samaraliroq bo'ladi: "Sog'lom bo'ling - chekishni to'xtating".
So'nggi paytlarda rivojlangan mamlakatlarda sog'lom turmush tarzi tendentsiyasi kuzatildi va chekuvchilar soni asta-sekin kamayib bormoqda (chekmaslik modaga aylanib bormoqda). Ammo rivojlanayotgan mamlakatlarda chekuvchilar soni, aksincha, ortib bormoqda.
Nega odam chekayotganda bo'shashadi?
Bularning barchasi aslida noto'g'ri. Ammo dam olish va eyforiya ta'siri paydo bo'ladi. Mana nima uchun. Sigaretaning bir qismi bo'lgan nikotin miya hujayralariga ta'sir qiladi va ularning faoliyatini susaytiradi va buning natijasida odam tinchlanadi. Va bir necha soniyadan so'ng, miya faoliyati keskin kuchayadi (miya nikotin tufayli xiralik bilan kurashadi) va odam kuch va xotirjamlikning ko'tarilishini his qiladi (odamlar borki, ular chekmaganidan ko'ra sigaret chekkanidan keyin yaxshi natijalarni ko'rsatdilar (lekin bular). sigaretalar oxir-oqibat ularning farovonligi va shakliga yomon ta'sir qilishini biladigan haqiqiy sportchilar emas)). Bir marta miya tumanligi va keyin kuchning ko'tarilishi bilan bog'liq bo'lgan bunday yengillikni his qilgan odam yana baxt lahzalarini takrorlashga intiladi va chekishni davom ettiradi. Va keyin chekish uning uchun odat bo'lib qoladi (odatni shakllantirish uchun kamida 21 kun kerak bo'ladi). Va odatlarni buzish juda qiyin.
Chekishning zarari
Chekish zararli - bu aniq. Va biz uning foydalari haqida ertaklarga muhtoj emasmiz. Chekish butun tananing ishiga putur etkazadi va nafaqat kasallikni keltirib chiqaradi. Chekish jarayonida biz 1000 dan ortiq zararli, zaharli komponentlarni o'z ichiga olgan tamaki tutunini nafas qilamiz. Va bularning barchasi o'pkaga, so'ngra qonga kiradi va butun tanaga tarqalib, bu toksik tarkibiy qismlarni hujayralar va organlarimizga etkazib beradi. Chekish bilan bog'liq biron bir kasallikning paydo bo'lishi organning tamakining zararli ta'sirini zararsizlantirishga dosh bera olmasligini anglatadi va, masalan, biror narsaning saratoni shunday paydo bo'lgan. Chekuvchilar ko'pincha o'pka saratoni, oshqozon saratoni va teri saratoni (xususan, lab saratoni) bilan og'riydilar.
Chekish quyidagi asosiy kasalliklarga olib keladi. O'pka kasalliklari - o'pka saratoni, og'iz, tomoq, amfizem, bronxit va pnevmoniya. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari - masalan, oshqozon saratoni. Yurak-qon tomir kasalliklari - angina pektorisi, aritmiya, ateroskleroz, yurak xurujlari va qon tomirlari, tromboz. Chekish karlik, ko'rlik, pastki oyoq-qo'llarning amputatsiyasi, asab kasalliklari va ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Chekish og'iz bo'shlig'i, halqum, qizilo'ngach, oshqozon, oshqozon osti bezi, buyraklar, yo'g'on ichak, jigar, siydik pufagi, prostata bezining xavfli o'smalarini keltirib chiqarishi mumkin.
Chekishning boshqa odamlar sezishi mumkin bo'lgan eng aniq oqibatlari - bu sariq tishlar, tamaki tutunidan sariq tirnoqlar, yomon hid va sochlar, rangpar kulrang rang va aniq ajinlar.
Ayollar uchun chekishning zarari. Chekuvchi ayollar chekmaydiganlarga qaraganda nosog'lom bola tug'ish xavfi yuqori. Chekuvchi ayollar ko'pincha kam vaznli, aqliy zaif, karlik va oyoq-qo'llarining jismoniy nuqsonlari bo'lgan bolalarni tug'adilar. Bundan tashqari, chekuvchi ayol homilador bo'lishi mumkinligi haqiqat emas. Axir, sigareta tarkibidagi zaharlar jinsiy hujayralarga etib boradi. Chekish ayollarning tashqi ko'rinishiga ham ta'sir qiladi: teri yanada yumshoq va xira bo'ladi, ajinlar ko'proq bo'ladi.
Erkaklar uchun chekishning zarari. Chekish jinsiy quvvatsizlik, bepushtlik va erta eyakulyatsiyaga olib kelishi mumkin.
Chekishning zarari nafaqat odamlarga, balki umuman hayotimizga ham taalluqlidir: o'chirilmagan sigaretdan yong'inlar; ko'chalarimiz va binolarimizni axlatga soluvchi sigaret qoldiqlari.
Ba'zi dinlar chekishni taqiqlaydi (Masalan, islom chekishni taqiqlaydi).
Harbiy harakatlar paytida snayperlar sigaret tutuniga qarab dushman askarlarini osongina aniqlashlari mumkin. Shuning uchun askarlar chekmasliklari yaxshiroqdir, aks holda ular tezda hayotlarini yo'qotishlari va bir necha yil kutmasliklari mumkin, bu chekuvchi va jangovar harakatlarda qatnashmaydigan, chekkan har bir sigareti bilan o'limni yaqinlashtiradigan odamlar bilan sodir bo'ladi.
Chekish sog'lig'ingizga, shuning uchun butun hayotingizga zararli, shuning uchun cheksangiz yoki hech qachon chekishni boshlamasangiz, bu zararli odatni tark eting. O'z tanlovingizni ongli ravishda qiling - sog'liq uchunmi yoki sog'ligingiz va farovonligingizga qarshimisiz?
Chekish - quritilgan va fermentlangan tamaki barglarining yonishi paytida hosil bo'lgan parchalanish mahsulotlarini nafas olish jarayoni. Terminning ta'rifi etarlicha zararsiz ko'rinadi, ammo bu haqiqatdan uzoqdir. Ko'pgina chekuvchilarning ushbu faoliyatning nisbatan zararsizligi haqidagi da'volariga qaramay, shifokorlar buning aksiga ishonishadi. Chekishga nisbatan o'ta salbiy munosabat ko'p sabablarga bog'liq.
Ulardan biri, bu sigaretlar ishlab chiqariladigan juda ko'p zararli moddalar - kuygan qog'oz, smola, uglerod oksidi, smola va boshqa minglab uchuvchi birikmalarning qoldiqlari o'pkaga kirishini tushunishdir. Natijada kanserogen xususiyatlarga ega portlovchi aralashma paydo bo'ladi.
Yomon odatmi yoki boshqa narsami?
Aslida, chekish nima degan savolga javob faqat harakatning o'zini tavsiflash bilan cheklanmaydi. Ko'pchilik chekuvchilar ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan sigaretaga qaram bo'lib qoladilar, shuning uchun tamaki giyohvandlik hisoblanadi. Giyohvandlikning sabablari asosan quyidagilardir: bolalar va o'smirlar ko'pincha chekishni boshlaydilar, chunki ular tengdoshlari yoki kattaroq do'stlarining ko'ziga "salqin" ko'rinishni xohlashadi; kimdir chekish nima ekanligi bilan qiziqadi, lekin tezda aralashib ketadi va ko'payishni boshlaydi. ular chekadigan sigaretalar soni.
Dastlab, nikotin iste'molini to'xtatish juda oddiy, chunki fiziologik darajadagi giyohvandlik hali shakllanmagan.
Biroq, o'smirlar zaif deb atalishdan qo'rqishadi va vaqti-vaqti bilan do'stlari davrasida chekishni davom ettiradilar va shu bilan vaziyatni yanada og'irlashtiradilar.
Bugungi kunda 16 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarning chekishi butun dunyo shifokorlari va olimlarini tashvishga soladigan eng global muammolardan biridir. Tamakining zararli ta'siriga duchor bo'lgan zaif tanada jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishidan tortib, ko'plab kasalliklarning shakllanishigacha bo'lgan turli patologik jarayonlar sodir bo'la boshlaydi.
Ko'p odamlar chekish ularga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, deb da'vo qiladilar. Bu bayonotda qandaydir haqiqat bor, lekin aslida hamma narsa ancha murakkab. Agar sigaretalar haqiqatan ham tinchlantiruvchi vosita bo'lsa, ular tibbiy maqsadlarda qo'llaniladi.
Darhaqiqat, qon oqimi orqali barcha a'zolar va to'qimalarga kiradigan nikotin buyrak usti bezlarini adrenalin va norepinefrin kabi gormonlarning katta dozalarini chiqarishga qo'zg'atadi. Avvaliga ular yurak mushaklarining ishini kuchaytirishga, bosim darajasini oshirishga qodir. Bu vaqtda chekuvchi osoyishtalik va kuch-quvvat holatini his qiladi.
Biroq, chekish o'ziga xos yovuz tsikl bo'lib, uni buzish juda qiyin. Nikotinning ta'siri tezda to'xtaydi, gormonal muvozanat tiklanadi va odamning kayfiyati yana yomonlashadi. Uni oshirish uchun u yana sigaret tutadi.
Salomatlik oqibatlari
Albatta, eng xavfli kasalliklar saratondir. Chekish ayollarda 9 ta va erkaklarda 7 ta saraton turini rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Neoplazmalar nafaqat o'pkada, balki har qanday shilliq qavatlarda, masalan, og'izda yoki jinsiy a'zolarda paydo bo'lishi mumkin. Bu erda onkologiyaning eng dahshatli turini - melanoma, teri saratonini aniqlash xavfi yotadi.
Bundan tashqari, sil kasalligiga chalinganlarning 90% dan ortig'i ushbu kasallik uchun o'zlarining giyohvandliklariga "minnatdorchilik" qilishlari mumkin. Bundan tashqari, ta'sirlanganlarning yosh darajasi tez pasayib bormoqda, chunki zamonaviy dunyoda chekuvchi bolalar va o'smirlar soni juda ko'p. Chekmaydigan yigit-qizlar ko'pincha sil kasalligini kasallik haqida bilmagan qarindoshlari va do'stlaridan yuqtirishadi.
Passiv chekuvchilar, shuningdek, sigaret tutunidan nafas olish natijasida turli xil kasalliklarga duch kelishadi.
Shu bilan birga, quvurlar va sigaralar kamroq zararli emas. Ularda qog'oz mavjud emas, ammo zaharli qatronlar miqdori ancha yuqori. Chekish homilador ayollar uchun juda xavflidir, chunki toksik zaharli moddalar yo'ldoshga kirib, bolani asta-sekin o'ldiradi.
Nikotinni iste'mol qilishning salbiy oqibatlaridan biri qonning qalinligiga ta'sir qiladi, bu qon oqimini sekinlashtiradi, kislorod bilan ta'minlanishini kamaytiradi va qon pıhtılarını hosil qiladi. Tomirlar va qon tomirlarining bloklanishi yurak xuruji, qon tomirlari va aortaning tiqilib qolish xavfini oshiradi, bu deyarli har doim o'limga olib keladi. Qalin qon venoz devorlarni cho'zadi, ularning ohangini buzadi va varikoz tomirlarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Xulosa
Chekish nima degan savolga aniq javob bor - bu zahar. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish qiyin, ammo mumkin. Asosiysi, chekuvchi o'z sog'lig'iga qanchalik jiddiy zarar etkazishini, umrini yillar davomida qisqartirishini tushunishdir. Hozirgi kunda ham psixologik, ham fiziologik darajada yomon odatni engishga yordam beradigan ko'plab vositalar mavjud.
Bu barcha omillarga qo'shimcha ravishda, chekuvchining psixikasi surunkali intoksikatsiyadan jiddiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa chekish istagini kuchaytiradi. Asab tizimi beqaror bo'lib qoladi, odam doimo asabiylashadi, g'azablanadi va tajovuzkor bo'ladi, bu asta-sekin do'stlar, qarindoshlar va hamkasblar bilan munosabatlarga yomon ta'sir qiladi, shuning uchun chekishni umuman boshlamaslik, balki asta-sekin chekishni tashlash yaxshiroqdir. imkon qadar tezroq o'ldirish odati.