Yugurish uchun tizza bo'yinbog'i. Sport tizzasini qanday tanlash mumkin: maslahatlar va sharhlar. Tizzalar nimadan yasalgan?
![Yugurish uchun tizza bo'yinbog'i. Sport tizzasini qanday tanlash mumkin: maslahatlar va sharhlar. Tizzalar nimadan yasalgan?](https://i2.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347987.jpg)
Sport bilan shug'ullanayotganda, nafaqat natijalarga va mushaklarni tayyorlashga e'tibor berish kerak. Qo'shimchalarning, ayniqsa pastki ekstremitalarning holatini kuzatish kerak. Tizza eng katta yukga duchor bo'ladi, shuning uchun ehtiyotsiz harakatlar shikastlanishga olib kelishi mumkin. Va doimiy jismoniy ta'sirlar tufayli qo'shma eskiradi: xaftaga tushadi va ligamentlar yallig'lanadi. Shuning uchun sportchilar uchun sport uchun to'g'ri jihozlarni tanlash juda muhimdir. Fiksatorlar ayniqsa kerak.Ularni tizzaning harakatsizligini ta'minlovchi terapevtik ortezlar bilan aralashtirib yubormang. Harakatga xalaqit bermaydigan, ammo bo'g'inni shikastlanishdan himoya qiladigan turli xil sport braketlari mavjud.
Qisqichlarning funktsiyalari
Bunday tizzalar ko'pincha terapevtik maqsadlarda qo'llaniladi. Artroz, artrit bilan og'rigan bemorlar, jarohatlar va tizzalardagi operatsiyalardan so'ng, tizzadagi yukni kamaytirish, og'riqni kamaytirish va bo'g'im qismlarini to'g'ri holatda tuzatish uchun ularni kiyishadi. Ammo sog'lom odamlar ham ulardan foydalanadilar. Misol uchun, sport brace ishlatiladi. Jismoniy faollikni boshdan kechirayotgan odamlar ko'pincha ligamentlar va mushaklarning mikrotraumasidan, dislokatsiyadan, tizza og'rig'idan va shishishdan aziyat chekishadi. Jismoniy mashqlar paytida noqulaylikni kamaytirish uchun sizga tizza bo'g'imlari kerak.
Shuningdek, u quyidagi funktsiyalarni bajaradi:
- og'riqni, shishishni va yallig'lanishni kamaytiradi;
- bo'g'inni to'g'ri holatda mahkamlaydi, xaftaga tushishini oldini oladi;
- jarohatlar xavfini kamaytiradi;
- qon aylanishini, limfa oqimini va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi;
- qo'shimchani ortiqcha yukdan himoya qiladi.
Bunday tizzalar, ayniqsa, professional sport bilan shug'ullanadigan va mashg'ulotlarni to'xtata olmaydiganlar uchun juda muhimdir. Braket harakat erkinligini saqlashga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sport samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Tizzalar qanday fazilatlarga ega bo'lishi kerak?
Sport uchun ishlatiladigan mahkamlagichlar o'lchamiga to'liq mos kelishi kerak. Bu tizza yostig'ining asosiy sifati, buning natijasida u o'z vazifalarini bajarishi mumkin. Ortez qilingan material terining nafas olishiga imkon berishi va allergiyaga olib kelmasligi juda muhimdir. Bundan tashqari, saqlovchi muayyan sport turlari uchun zarur bo'lgan xususiyatlarga ega bo'lishi kerak. Misol uchun, akrobatika, voleybol va figurali uchish bilan shug'ullanayotganda, yumshoq silikon yoki jel qo'shimchalari bo'lgan tizzalar kerak, va agressiv jamoaviy sport o'yinlarini o'ynaganda, tizza qopqog'i mustahkamlangan tikilgan yostiq bilan himoyalangan bo'lishi kerak.
Tizza qavslarining qanday turlari mavjud?
Tizza tagliklari turli materiallardan tayyorlanadi. Bundan tashqari, qattiqlik darajasiga va bajariladigan funktsiyalarga qarab, qisqichlar bir necha turga ega.
- Elastik bandajlar va lentalar bo'g'im uchun ozgina yordam beradi, lekin ulardan foydalanish oson va yukni biroz kamaytiradi.
- Oyoqning shakliga mos keladigan elastik materialdan yasalgan bandajlar odatda nafaqat bo'g'inni, balki uning ustidagi va pastdagi oyoqni ham qoplaydi. Ularni paypoq sifatida kiyish mumkin, ammo Velcro mahkamlagichlari bilan mahkamlanganlar qulayroqdir.
- Qattiq qo'shimchalar yoki mustahkamlangan tizza yostiqchalari bo'lgan ortezlar bo'g'inni zarba va tushishdan himoya qilish uchun mo'ljallangan.
- Kuchli fiksatsiyaga ega tizzalar odatda metall yoki plastmassa qo'shimchalar, menteşalar va qattiqlashtiruvchi qovurg'alar bilan jihozlangan. Ular sport paytida kamdan-kam hollarda qo'llaniladi, faqat bo'g'imning jarohati yoki kasalligiga chalingan sportchilar tomonidan qo'llaniladi.
Tizza tagliklarining boshqa turlari ham mavjud: olinadigan, kompressorli, isitish, qo'shimcha yostiqlar va qo'shimchalar bilan. Bundan tashqari, ular turli nomlarga ega bo'lishi mumkin. Sportchilar ko'pincha yopishqoq yuzaga ega elastik bantlardan foydalanadilar - lentalar. Fikslash uchun shpallar, kaliperlar, bintlar va qavslar ham qo'llaniladi.
Tizzalar nimadan yasalgan?
Tizzalar turli xil materiallardan tayyorlanadi. Sport uchun tizza yostig'ini tanlashda siz uning tabiiy ekanligiga, terining nafas olishiga imkon berishiga va allergik reaktsiyaga olib kelmasligiga e'tibor berishingiz kerak. Terapevtik qattiq fiksatorlar tibbiy po'lat va plastmassa yordamida ishlab chiqariladi. Bunday tizzalar sportchilar tomonidan faqat jarohatlardan keyin qo'llaniladi, chunki ular harakatni jiddiy cheklaydi. Ko'pincha tizzadagi yukni kamaytirish uchun ikki turdagi materiallar qo'llaniladi.
- Tabiiy matolar: paxta yoki jun. Elastik xususiyatlarni oshirish uchun lavsan tolalari qo'shilishi mumkin. Bunday tizza yostiqchalari isinish ta'siriga ega va sport o'ynashda mushaklar va ligamentlarning burilishlari, shuningdek, hipotermiyaning oldini oladi.
- Sintetik materiallar: poliester, neopren va neylon. Ular barcha turdagi tizza prokladkalarida qo'llaniladi. Eng qulayi - neoprenli tizza bo'shlig'i. U tizzani mahkam o'rnatadi, harakatga xalaqit bermaydi va terining nafas olishiga imkon beradi. Bundan tashqari, sintetik materiallardan tayyorlangan tizzalar uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin.
Elastik mahkamlagichlar
Ushbu turdagi tizzalar ko'pincha sport o'ynashda qo'llaniladi. Tizzadagi yukni kamaytirish uchun elastik tayanch kerak. Bundan tashqari, u qon aylanishini rag'batlantiradi, og'riq va shishishni engillashtiradi. Agar shikastlanish xavfi yuqori bo'lsa, tizza qopqog'i mustahkamlangan elastik modellar qo'llaniladi. Yumshoq tizzalarning quyidagi turlari mavjud:
![](https://i1.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347990.jpg)
Qattiq qisqichlar
Kuchli fiksatsiyaga ega ortezlar faqat jarohatlardan keyin va qo'shma kasalliklar uchun qo'llaniladi. Maksimal qat'iylikka ega bo'lgan tizza prokladkalari metall spikerlar va menteşalar bilan jihozlangan. Ular ko'pincha plastmassadan yasalgan qattiq ramkaga ega va juda murakkab dizaynga ega. Bunday ortezlar sinish va dislokatsiyadan keyin qo'llaniladi. Kuchli tizzalar neopren yoki boshqa elastik materiallardan tayyorlangan, metallga ega va bo'g'inni mahkam o'rnatib, harakatni cheklaydi. Ular artrit yoki artroz uchun ishlatiladi.
Ammo qattiq tizza bo'g'imlari sport mashg'ulotlariga mos kelmaydi, chunki u harakatni keskin cheklaydi. Shuning uchun sportchilar ko'pincha yarim qattiq tizzadan foydalanadilar. Ular qo'shimchani barqarorlashtiradi va uni kiruvchi harakatlar va jarohatlardan himoya qiladi.
Sport uchun to'g'ri braketni qanday tanlash mumkin
Sportchiga jarohatlarning oldini olish va bo'g'imdagi stressni kamaytirishga yordam berishi uchun tiz cho'tkasi to'g'ri tanlangan bo'lishi kerak. Ammo buni qilish ko'pincha oson emas, chunki sport o'ynashda mushaklar taranglashadi va yengilligini o'zgartiradi. To'g'ri tanlangan tizza bo'g'imlari tezda kerakli shaklni olishi, o'zgaruvchan mushaklarga moslashishi va bo'g'inni ishonchli tarzda tuzatishi kerak. Bundan tashqari, tizza yostig'i yukga qarab, parvozda moslasha olishi kerak. Bu holatda qaysi tizza bo'g'imlari eng mos kelishini maslahat beradigan va o'lchamni tanlashga yordam beradigan mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir.
Axir, eng asosiysi, tizza yostig'i bo'g'imning atrofiga mahkam o'rnashib, uni ushlab turadi, lekin unga bosim o'tkazmaydi va qon aylanishiga to'sqinlik qilmaydi. O'lchamni aniqlash uchun tizzadan 10-15 sm balandlikda sonni o'lchash kerak. Bunga qarab, bir nechta o'lchamlar mavjud. Ammo qavs sotib olishdan oldin uni sinab ko'rish yaxshiroqdir, chunki har bir kishining mushak profili har xil.
Eng yaxshi sport braketlari
Sport bilan jiddiy shug'ullanadigan har bir kishi, qaysi tizzadan qaysi maqsadda foydalanish yaxshiroq ekanligini biladi. Ularning mashhurligi ishonchliligi, foydalanish qulayligi va narxiga bog'liq. Bir nechta tizzalar sportchilar uchun eng yaxshisi hisoblanadi.
![](https://i1.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/10994/1347986.jpg)
Tizzalarni qo'llash xususiyatlari
Agar jarohatdan keyin reabilitatsiya qilish yoki shikastlangan tizzaga yukni kamaytirish uchun shifokor tomonidan brace kiyish buyurilgan bo'lsa, unda siz uning kiyish vaqti bo'yicha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Odatda, sport braketlari mashg'ulotlar yoki ochiq havoda mashg'ulotlar paytida kiyiladi. Ko'pgina modellarni 8 soatdan ko'p bo'lmagan muddatda kiyish tavsiya etiladi. Ichki yuzada metall qismlar ko'rinadigan bo'lsa, tizza yostig'ini kiymang, chunki u terini shikastlashi mumkin.
Tiz tizzalariga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak
Metall yoki plastmassa qo'shimchalari bo'lmagan elastik mahkamlagichlarni mashinada yuvish mumkin, ammo shaklini uzoqroq saqlash uchun ularni qo'lda yuvish yaxshiroqdir. Yarim qattiq tizzalar faqat kukunsiz salqin suvda yuvilishi mumkin. Mahsulotga zarar yetkazmaslik uchun uni dazmollash yoki isitish moslamalari yonida quritmaslik kerak.
Professional va havaskor sport turlari ko'pincha jarohatlar xavfini o'z ichiga oladi. Yukni noto'g'ri taqsimlash va o'qitish mushaklar, ligamentlar va bo'g'imlarning shikastlanishiga olib keladi. Asosiy shikoyatlardan biri tizza jarohatlaridir. To'g'ri tayyorgarliksiz yugurish va sakrash, cho'kish va velosipedda yurish og'riq va yallig'lanishga, meniskning shikastlanishiga, ligamentlarga, tizza bo'g'imini tashkil etuvchi suyaklarning sinishiga olib keladi.
Bandajlardan foydalanish sport jarohatlarining oldini olishda muvaffaqiyat qozondi. Zamonaviy mahsulotlar teginish uchun yoqimli bo'lgan gigroskopik, elastik matodan qilingan, bu esa bezi bezi toshmasi yoki tirnash xususiyati ko'rinishini yo'q qiladi. Yuqori sifatli bandaj tizzani qulay tarzda mahkamlaydi va uzoq vaqt foydalanishda ham noqulaylik tug'dirmaydi.
Bandajlardan foydalanish professional muhitda keng tarqalgan: sport mashg'ulotlari yuqori intensivlik va davomiylik tufayli qo'shma va ligamentli apparatlarni xavf ostiga qo'yadi. Og'irlikni ko'tarish mashqlarini bajarish, yugurish yoki voleybol o'ynashda bandajdan foydalanish, hatto yuk noto'g'ri taqsimlangan bo'lsa ham, bo'g'inlarni himoya qiladi.
Tizza tizmasidan foydalanish sizga quyidagilarga imkon beradi:
- Qo'shimchalarning shikastlanish ehtimolini kamaytiring: Yumshoq qulflash moslashuvchanlik va harakatchanlikni saqlaydi, siqish effekti esa harakatlar paytida bo'g'inlar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlaydi. Sport bandajlari va tizzalar mahalliy issiqlik ta'siriga ega va qon aylanishini yaxshilaydi.
- Tiz qo'shilishining disfunktsiyasi bo'lsa ham mashqlarni bajaring: qo'llab-quvvatlash og'riqni kamaytirishga yordam beradi va reabilitatsiya davrida mashg'ulot paytida yukni o'zlashtiradi. Bandajdan foydalanish ham shishishni bartaraf etishga yordam beradi va yallig'lanish jarayonining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Shikastlanish xavfi jismoniy faoliyatdan voz kechish uchun sabab emas, shunchaki sport uchun tizza bo'yinbog'larini sotib olishingiz va har doim quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Sport bilan shug'ullanishdan oldin, ligamentlar va bo'g'inlarni yaxshilab isitish uchun har doim qo'shma isinishni bajaring.
- Dastlabki jismoniy ma'lumotlar mashg'ulotni yanada intensiv bajarishga imkon bersa ham, yukni asta-sekin oshiring. Og'riq va tizza jarohatining haqiqiy namoyon bo'lishi jarohatdan keyin biroz vaqt o'tgach paydo bo'lishi mumkin.
- Jismoniy mashqlar texnikasiga rioya qiling, chunki noto'g'ri bajarish dislokatsiyaga yoki sinishga olib kelishi mumkin.
- Tasalli cho'zish, yoga va suzish bilan muqobil kuch mashqlari.
- Tavsiyalarga muvofiq kerakli siqilish darajasidagi bandajdan foydalaning.
Ham professional, ham havaskor sportchilar tizza bo'g'imiga shikast etkazishi mumkin. Uzoq va intensiv mashg'ulotlar paytida suyaklar, mushaklar va ligament-tendon apparati haddan tashqari stressga duchor bo'ladi. Qo'shimchadagi yallig'lanish yoki degenerativ jarayonlarni qo'zg'atadigan mikrotraumlar paydo bo'ladi. Sport uchun tizzada ortopedik mahsulotlar - bintlar (yoki kaliperlar) kiyish - bunday salbiy stsenariyda hodisalarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Sport do'konlarida turli xil jihozlar sotiladi. Ular elastik bo'lishi yoki maxsus qattiq qo'shimchalar bilan mustahkamlangan bo'lishi mumkin, shuningdek, ular qo'llash doirasi bilan farqlanadi. Ba'zi ortopedik asboblar sportchilar tomonidan jarohatlarning oldini olish uchun ishlatiladi, boshqalari esa tizza jarohatidan tezda tiklanish uchun ishlatiladi. Trikotaj mahsulotlari teriga mahkam o'rnashib, bo'g'inni barqarorlashtiradi, uning tarkibiy elementlarining xavfli siljishini oldini oladi.
Ishlab chiqarish materialiga qarab bintlarning navlari.
Sport bandajlarining maqsadi
Turli sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlar uchun sport tizzasidan foydalanish tavsiya etiladi. Ular og'irlikni ko'tarish, yugurish, velosipedda yurish, uzunlikka va balandlikka sakrashda kerak. Professionallar doimo tizzada elastik mahsulotlarni kiyishadi. Sport shifokorlari jarohatlarning oldini olish uchun ularga buni tavsiya qiladi. Kuchli mashg'ulotlar paytida og'riyotgan og'riqlar bilan birga bo'lgan siqilish paydo bo'lishi mumkin. Ammo agar sportchi bintdan foydalansa, unda jiddiy siljish bo'lmaydi, odam harakatlar paytida ozgina noqulaylik his qiladi.
Elastik tayanch kiyinish uchun qulay va qo'shimchani barqarorlashtirishda u qon tomirlarini, mushaklarni yoki nervlarni siqmaydi. Bu zarbani yutuvchi vosita bo'lib xizmat qiladi va ligamentlar va tendonlarga qo'shimcha kuch beradi.
Kaliperlarni muntazam ravishda ishlatadigan sportchilar mushaklarda sut kislotasining ortiqcha to'planishi tufayli tizza bo'g'imlarida kamdan-kam hollarda og'riqni boshdan kechiradilar. Ular mashg'ulotdan so'ng tezroq tiklanadi va hatto ortib borayotgan yuklarga ham osonroq toqat qiladilar.
Tizza sport asboblari yana nima uchun ishlatiladi:
- yumshoq to'qimalarning tezlashtirilgan regeneratsiyasi, ligament-tendon apparati. Jiddiy sport jarohatidan keyin uzoq vaqt immobilizatsiya qilish qat'iyan man etiladi. Harakatsiz bo'g'inda qon aylanishining yomonligi tufayli oziqlanish etishmovchiligi paydo bo'ladi. Bu xaftaga va mushak tolalarining atrofiyasiga olib keladi. Jabrlanuvchiga muntazam mashqlar terapiyasi va gimnastikadan o'tish tavsiya etiladi. Trening paytida tizza elastik tayanch bilan barqarorlashadi;
- yallig'lanish va degenerativ kasalliklarni davolash. Yoshi bilan professional sportchilar tizza bo'g'imlarining surunkali patologiyalarini rivojlanishi mumkin, masalan, gonartroz. Buning sababi, odatda, tez-tez va uzoq muddatli mikrotrauma natijasida gialin xaftaga zarar etkazadi. Sport shifokorlari tizzada kuchaygan stressdan, shu jumladan silikon qo'shimchalar bilan mustahkamlangan elastik bandajlardan foydalanishni tavsiya qiladi.
Bir nechta qisqichlar bilan bandajni mahkamlash tizimi.
Kuchli mashg'ulotlar orqali o'z sog'lig'ini tezda yaxshilashga qaror qilgan odamlarning keng tarqalgan xatosi bu tayanch kiyishdan bosh tortishdir. Qisqa vaqtdan keyin ham. Va shikastlangan mushaklar va ligamentlarning tiklanishi uchun bir necha kun kerak bo'lishi mumkin. Kaliperlardan foydalanish ortiqcha vaznli, surunkali kasalliklarga chalingan yoki bo'g'imlarning gipermobilligi bo'lgan havaskor sportchilar uchun zarurdir.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Sport tizzalarini ishlatish uchun bir qator kontrendikatsiyalar mavjud. Agar terining shikastlanishi bo'lsa - ochiq yara yuzalari, yoriqlar, chizishlar, kesmalar bo'lsa, uni kiymaslik kerak. Bu yallig'lanish jarayonining kuchayishiga olib kelishi mumkin, shu jumladan patogen bakteriyalar tomonidan to'qimalarning infektsiyasi natijasida. Agar tizza bo'g'imlari hududida katta ko'tarilgan mollar bo'lsa, sport shifokori onkologga yo'llanma yozishi mumkin. Shakllanish holatini baholash va ishqalanish paytida uning o'sishi xavfini taxmin qilish kerak. Bundan tashqari, kontrendikatsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tromboflebit, surunkali venoz etishmovchilik;
- teri patologiyalari, ularning tashqi ko'rinishlari tizza hududida lokalizatsiya qilingan - ekzema, psoriatik plitalar yoki papulalar;
- issiqlik ta'sirida takrorlanadigan bo'g'imlarning kasalliklari.
Nozik teriga ega odamlar mahalliy allergik reaktsiyaga duch kelishi mumkin. Bu kaliperdan foydalanishni rad etish uchun sabab bo'lmasligi kerak. Tabiiy hipoalerjenik matolardan tayyorlangan modellarni tanlashingiz kerak. Ular yosh sportchilar uchun ham ko'rsatiladi. Bolalar mahsulotlarining ichki yuzasi hipoalerjenik, nafas oladigan materiallardan tayyorlangan.
Bandaj turlari
Yugurish, yurish, velosipedda yurish va og'irliklarni ko'tarish uchun tizzani tanlash sport shifokori yoki murabbiyi tomonidan amalga oshiriladi. Mustaqil ravishda mashq qiladigan odamlar, oyoqqa mos keladigan elastik qoplamalar shaklida tayyorlangan ortopedik mahsulotlarning xilma-xilligi tufayli sotib olayotganda ma'lum qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bundan tashqari, mahkamlash tizimi bilan jihozlangan yanada murakkab dizaynga ega modellar mavjud. Yuqori sifatli kalibrlarning afzalliklari bor:
- o'rnatilgan yumshoq silikon ignalar yoki halqalar tizza qopqog'ida ortiqcha bosimning oldini oladi, og'riqning intensivligini kamaytiradi;
- trikotaj material trikotaj mahsulotlariga o'xshaydi va havoning teriga erkin kirishini ta'minlaydi;
- tashqi yuzasi uchun elastikligi yuqori bo'lgan sintetik materiallar, ichki yuzasi uchun paxta matolari ishlatiladi.
Qo'llab-quvvatlashdan foydalanganda, isinish va mushaklarning ohangini oshirish natijasida bo'g'imning funktsional faolligi ortadi. Sport uchun siz yon tomonlardagi silikon spirallar bilan jihozlangan modellarni tanlashingiz kerak, bu tizzaning yugurish yoki boshqa sport turlari uchun siljishiga to'sqinlik qiladi.
Sport do'konlarida tizzalar uchun maxsus modellar sotiladi. Ular tizza bo'g'imi ostida biriktirish uchun mo'ljallangan Velcro bandajidir. Bu hatto qizg'in sport mashg'ulotlarida ham yarim qattiq uchuvchining ishonchli mahkamlanishiga yordam beradi. Silikon halqali elastik modellar tavsiya etiladi. Ular tizza qoplarini ko'karishlar va yiqilish yoki kuchli ta'sirlar paytida haddan tashqari siljishdan himoya qiladi. Sport uchun yaxshi tizzaning shakli ergonomik bo'lib, bo'g'inning konturiga mos keladi. Uning ishlatilishi hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi.
Yumshoq
Yumshoq tayanch ishlab chiqarilgan material elastik bandajga o'xshaydi. Ba'zida havaskor sportchilar bo'g'inni bunday bandaj bilan tuzatadilar, tizzaga bir necha marta o'rashadi. Bu kerakli siqilish darajasini ta'minlaydi, lekin bandaj tez-tez yugurish yoki sakrash paytida harakat qiladi. Muqobil yumshoq kaliper bo'ladi - qulay, osongina cho'zilishi mumkin. Bu sport mashg'ulotlari paytida jarohatlarning oldini olish uchun mo'ljallangan. Qo'llab-quvvatlashdan foydalanish har qanday jismoniy mashqlarni bajargandan so'ng shish paydo bo'lishi va og'riq paydo bo'lishining oldini olish vositasidir. Ertalab yugurish yoki velosipedda yurish uchun yumshoq bandaj mos keladi. Ammo u yiqilish yoki kuchli zarba paytida tizza qopqog'ini shikastlanishdan himoya qilmaydi.
Tizza uchun yumshoq elastik bandaj.
Yarim qattiq
Yumshoq sport tizzalaridan farqli o'laroq, yarim qattiq modellar bo'g'inning harakatchanligini biroz cheklaydi. Kalibrlar "xotira" funktsiyasiga ega, ya'ni ular berilgan shaklni oladi. Yarim qattiq modellar tizza bo'g'imini mahkam o'rnatadi va unga zarar etkazadigan harakatlarni oldini oladi. Ularni ishlab chiqarishda sintetik va tabiiy materiallar, turli xil qo'shimchalar, mahkamlagichlar, qisqichlar va siqish regulyatorlari qo'llaniladi. Odatda, yarim qattiq kaliperlar jarohatdan keyin sportchilarga tavsiya etiladi. Bu kuchaygan stressni bartaraf etish orqali tizza bo'g'imini tezroq tiklashga imkon beradi.
Qanday tanlash kerak
Siz o'lchamiga to'liq mos keladigan sport tizzalarini sotib olishingiz kerak. Bunday kaliper bo'g'inni samarali qo'llab-quvvatlaydi, uni tuzatadi va og'ir yuk ostida shikastlanishning oldini oladi. Faqatgina tegishli o'lchamdagi har qanday modelni qo'llashda tizza bo'g'imida qon aylanishi yaxshilanadi va mushaklarning ohangi oshadi. Juda kichik bandaj to'qimalarni siqib chiqaradi, ligamentlar, tendonlar va nerv ildizlariga yukni oshiradi. Ammo kattasi hech qanday terapevtik yoki profilaktik ta'sirga ega bo'lmaydi. Sotib olayotganda yana nimalarga e'tibor berishingiz kerak:
- siqilish darajasi;
- materiallarning ekologik xavfsizligi;
- sifat sertifikatlarining mavjudligi;
- butun strukturaning ergonomikasi.
Tikuvchilik sifati katta ahamiyatga ega. Chiziqlar tekis bo'lishi kerak, tikuvlar bir xil bo'lishi kerak va chiqadigan iplar sifatsizligini ko'rsatadi. Narxga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Yaxshi sport tizzalari juda arzon bo'lishi mumkin emas. Ammo yuqori narx har doim ham sifat kafolati bo'lavermaydi, chunki u ko'pincha reklama, yuk tashish va bojxona xarajatlarini hisobga olgan holda shakllanadi.
Qo'llab-quvvatlashdan foydalanish sport mashg'ulotlari paytida jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Bandajdan foydalanish og'ir surunkali patologiyalarni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi, ularning eng xavflisi.
Jismoniy mashqlar va faol hayot sog'liq uchun foyda keltiradi. Biroq, jismoniy faoliyat davomida jarohatlar va zararlardan qochish qiyin. Sport uchun ortopedik bandajlar tizza va boshqa bo'g'inlarni mumkin bo'lgan shikastlanishlardan himoya qilish uchun ishlatiladi. Tiz bo'g'imlarida yuqori yuklar tufayli ularda ko'pincha og'riq, siqilish, yallig'lanish va boshqa noxush jarayonlar paydo bo'ladi. Maxsus tizzadan foydalanish buning oldini olishga yordam beradi.
Qachon ishlatiladi?
Kerakli himoya darajasini ta'minlash va bo'g'inni mahkam o'rnatish uchun sport braketi ishlatiladi. Tizza tizmasi engil siqish xususiyatiga ega va tizzalarni bog'lashning hojati yo'q. qon oqimini yaxshilash va mushaklarning ohangini oshirish. Ular bilan samarali mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin. Jadvalda ko'rsatilganidek, sport braketlari quyidagi guruhlarga bo'lingan:
Qurilma turi | Dizayn | Foydalanish |
Yumshoq mahsulotlar | Mato asosi | Artroz va artritning engil va o'rtacha shakllari, burmalar uchun |
Sportda jarohatlar va jarohatlarning oldini olish, dislokatsiyaga moyillik | ||
Ortez | Elastik tayanch, sozlagichlar, qattiqlashtirgichlar, mahkamlagich, ilgaklar, taglik tayanchi | Kichkina qo'shma fiksatsiya va o'rtacha jarohatlar uchun |
Elastik bandajni almashtiradi | ||
Tizni qo'llab-quvvatlaydi, issiqlikni saqlaydi va bo'g'imdagi stressni engillashtiradi | ||
Kuchaytirilgan ortezlar | Qattiq plastik yoki tibbiy po'latdan yasalgan qattiq ushlagichlar | Ortezlar qo'shma harakatchanlikni cheklaydi |
Jiddiy jarohat yoki operatsiyadan keyin qo'llaniladi | ||
Shinalar | Splintga metall shpallar, mahkamlash tasmalar va Velcro mahkamlagichlar kiradi | Maksimal fiksatsiya darajasi |
Qo'shimchani to'liq immobilizatsiya qiling | ||
Gipsni almashtiring | ||
Jarohatlar va bajarilgan operatsiyalardan keyin reabilitatsiya davrida qo'llaniladi |
Tizza uchun mumkin bo'lgan tahdid, kerakli mahkamlash darajasi va kerakli fiksatsiya turi ortoped shifokor tomonidan belgilanadi. Shuningdek, u profilaktika maqsadida bandajni tavsiya qilishi mumkin.
Qanday foydali?
![](https://i2.wp.com/osteokeen.ru/wp-content/uploads/2018/01/beg3.jpg)
Jismoniy faollik paytida bo'g'imning qo'shimcha mahkamlanishi uchun tizza bo'g'imlari bandaji kerak. Bu jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Sport uchun tizza bo'g'imi yugurish, sakrash, cho'kish va boshqa to'satdan harakatlar paytida voleybol, qo'l to'pi, futbol va hokazo mashg'ulotlar paytida tizza bo'g'imiga tushadigan yukni kamaytiradi.Tizza tizzasi bodibilding va og'ir atletika paytida og'ir yuklarni bajarishda tizzani yaxshi himoya qiladi. , pauerlifting. Tizza qo'shimchalari mashg'ulot samaradorligini oshirishga yordam beradi. Harakatlar paytida qo'shimcha tamponlama va qo'llab-quvvatlash yaratiladi.
Fiksatorlarning samaradorligi:
- og'riqni kamaytirish;
- mushaklarning kuchlanishini va charchoqni kamaytirish;
- tizzadan stressni qisman bartaraf etish;
- shishishni kamaytirish;
- tizzani shikastlanishdan himoya qilish;
- ligamentlar va mushaklarning ish faoliyatini yaxshilash;
- tizzaning moslashuvchanligini oshirish.
Ishlab chiqaruvchilar va mahsulotlar
![](https://i0.wp.com/osteokeen.ru/wp-content/uploads/2018/01/zhestkiy-bandazh.jpg)
Tizza fiksatsiyasining turi ortezdan foydalanish maqsadiga, kasallikning bosqichiga va turiga bog'liq. Shuning uchun turli xil qurilmalar ishlab chiqariladi. Podiatrist xavfsiz va samarali mashg'ulot uchun qanday braket kerakligini hal qilishi kerak. Sport mahsulotlari bozorida ko'plab bandajlar mavjud bo'lib, ular funksionallik va fiksatsiya darajasiga bo'linadi. Mahkamlagichlarni ishlab chiqarishda turli xil materiallar qo'llaniladi - elastik matolar, plastmassa, metall elementlar, menteşalar, sozlagichlar, Velcro mahkamlagichlar. Sportchilar yumshoq, yarim qattiq va qattiq bandajlardan foydalanadilar.
Ortopedik sport mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar, asosan, tiz cho'tkalarini ishlab chiqarish bo'yicha o'z texnologiyalarini ishlab chiqmoqdalar. Eng mashhur kompaniyalardan biri LP Support, AQSh. Jaowners assotsiatsiyasining mahsulotlari yaxshi obro'ga ega. Ular Torres brendi ostida ortopedik asboblar ishlab chiqaradi. MedSpecs, Orliman, Pharmacels, Medi, ASO, Cramer, Push-Braces, OPPO brendlari mahsulotlari o'zini isbotladi.