Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish (1) - Hujjat. Ota-onalar uchun maslahat "Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish" Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish
![Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish (1) - Hujjat. Ota-onalar uchun maslahat](https://i2.wp.com/rastut-goda.ru/images/image3/violation_of_posture_in_children_2.jpg)
Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish
Afanasyeva Dina Anatolevna,
kompensatsiya guruhi o'qituvchisi
obstruktiv nogiron bolalar uchun ko'rsatmalar
So'nggi paytlarda noto'g'ri holatda bo'lgan bolalar sonining ko'payishi tufayli ortopedik yo'nalishga ega bo'lgan maktabgacha ta'lim muassasalarini yaratish zarurati paydo bo'ldi.
To'g'ri pozitsiyani shakllantirish – maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiyasining eng muhim vazifalaridan biri. To'g'ri turish butun tananing va uning alohida tizimlarining normal ishlashini ta'minlaydi. Noto'g'ri pozitsiya bilan nafas olish organlari ayniqsa ta'sirlanadi: o'pkaning yuqori qismlari siqiladi, ularning ventilyatsiyasi pasayadi, to'g'ri nafas olish buziladi (u sayoz bo'ladi), o'pkaning hayotiy qobiliyati va ko'krak qafasining harakatchanligi pasayadi. Bularning barchasi tez-tez uchraydigan nafas olish kasalliklariga olib keladi.
Nima uchun zamonaviy bolalar ko'pincha yomon holatga duch kelishadi? Shubhasiz, eng muhim sabablar orasida zaiflashgan bolalar tug'ilishining yuqori foizi, "intellektual" faoliyatning ustuvorligi tufayli jismoniy faollikning pasayishi va natijada mushaklarning ohangining pasayishi, shuningdek mushaklarning umumiy zaifligi kiradi. to'g'ri pozitsiyani ushlab turolmaydi. Maktabda bola charchoqning kuchayishi, bosh og'rig'i va magistral mushaklarida og'riqni boshdan kechirmasligi uchun postural nuqsonlarning oldini olishni va mavjud postural buzilish turini imkon qadar erta tuzatishni boshlash muhimdir.
Posture erta bolalikdan shakllanadi va mushaklarning uyg'un ishlashiga, skelet tizimining holatiga, ligamentli-artikulyar va nerv-mushak apparatlarining holatiga, ularning rivojlanishining bir xilligiga va umurtqa pog'onasining fiziologik egriligiga bog'liq. Bolaning yomon jismoniy rivojlanishi yomon holatga olib keladi va yomon holat ichki organlarning ishlashiga to'sqinlik qiladi, bu esa jismoniy rivojlanishning yanada yomonlashishiga olib keladi.
Shuni esda tutish kerakki, patologik jarayonning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslikdan ko'ra, davolanish har doim ham qiyinroq. Jismoniy terapiya shiori Tissotning aforizmi edi: "Harakat turli dori vositalarining o'rnini bosa oladi, lekin hech qanday dori harakatning o'rnini bosa olmaydi".
O'sish va holatning shakllanishiga atrof-muhit sharoitlari ta'sir ko'rsatganligi sababli, ota-onalar va maktabgacha ta'lim muassasalari xodimlari bolalarning o'tirish, turish va yurish paytida holatini nazorat qilishlari kerak.
Quyidagilar muhim:
O'z vaqtida to'g'ri ovqatlanish;
Toza havo;
Mebelni tana uzunligiga qarab tanlash;
Optimal yoritish;
Og'ir narsalarni to'g'ri tashish odati;
Stolda to'g'ri o'tirish odati;
Tananing mushaklarini bo'shashtiring;
O'z yurishingizni kuzatib boring.
Postural nuqsonlarning oldini olishning asosiy samarali vositasi bu to'g'ri va o'z vaqtida jismoniy tarbiya.
To'g'ri holatni shakllantirish uchun maxsus mashqlar 4 yoshdan boshlab bolalarning ertalabki mashqlariga kiritilishi kerak. Xuddi shu yoshdan boshlab, to'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish kerak: stulda va stolda o'tirganda.
Ayniqsa, yomon holat yozish, o'qish, televizor ko'rish yoki kompyuterda o'ynashda noto'g'ri pozitsiyadan kelib chiqadi. Stol balandligi bolaning tushirilgan qo'lining tirsagidan 2-3 sm balandlikda bo'lishi kerak. Kreslo balandligi shinning normal balandligidan oshmasligi kerak. Agar oyoqlaringiz erga etib bormasa, unda siz son va tizza bo'g'imlaridagi oyoqlaringiz to'g'ri burchak ostida egilishi uchun skameykani almashtirishingiz kerak. Siz shunday stulga o'tirishingiz kerak belning egri chizig'ini (lordoz) saqlab, stulning orqa tomoniga yaqindan teginish. Masofa Ko'krak va stol o'rtasida 1,5-2 sm bo'lishi kerak (xurmo qirrasi o'tadi), bosh bir oz oldinga egilgan.
Bog'chamizda o'sib borayotgan bolaning organizmiga tizimli, profilaktik ta'sir ko'rsatish uchun barcha sharoitlar yaratilgan. Kun davomida guruh optimal vosita rejimini saqlab turadi: mashqlar terapiyasi, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, jismoniy tarbiya daqiqalari, ochiq o'yinlar, barmoq gimnastikasi, ochiq o'yinlar, sport tadbirlari, ko'ngilochar tadbirlar, terapevtik massaj, terapevtik va tuzatuvchi gimnastika, suzish havzasi.
Tizimli suzish darslari va cho'milish maktabgacha yoshdagi bolalarning nafas olish organlarining rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Suzish paytida bolani yuzada qo'llab-quvvatlovchi suvning ko'tarish kuchi tanani engillashtiradigan ko'rinadi, shuning uchun skeletning mushak-skelet tizimiga, ayniqsa umurtqa pog'onasiga bosimni pasaytiradi. Shuning uchun suzish skeletni mustahkamlashning samarali vositasi bo'lib, tuzatuvchi vosita sifatida faol qo'llaniladi.
Peshindan keyin mushak tizimini mustahkamlash, duruş ko'nikmalarini to'g'rilash va tekis oyoqlarning oldini olish uchun o'yinlar o'tkaziladi. Yassi oyoqlarni davolash kerakligini bilish juda muhim, hatto profilaktika choralari orqali uni oldini olish mumkin.
Yassi oyoqlarni davolash va oldini olish uchun bir qator usullar qo'llaniladi. Bolalar terapevtik gimnastika mashg'ulotlarida yalangoyoq harakat qilishadi. Bu nafaqat shifobaxsh, balki qattiqlashtiruvchi ta'sirga ham ega. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'im va oyoqning mushak-ligamentli apparatini mustahkamlash uchun har xil turdagi yurish tavsiya etiladi: toshlar, qum, qovurg'ali va ortopedik yo'llar, massaj gilamchalari. Shu bilan birga, oyoq refleksli ravishda "tanlaydi" va kamarlarning faol shakllanishi sodir bo'ladi. Natijada, oyoqlarda og'riq kamayadi va to'xtaydi, oyoqning bahor funktsiyasi tiklanadi, bundan tashqari, tananing umumiy ohangi oshadi, zaiflashgan oyoq mushaklari kuchayadi, harakatlarni muvofiqlashtirish o'rgatiladi va to'g'ri va chiroyli yurish. shakllanadi.
Har bir mehribon ota-ona o'z farzandini baxtli ko'rishni xohlaydi. Ma’lumki, baxtli bola jismonan sog‘lom va baquvvat, aqliy va estetik jihatdan rivojlangan, turli amaliy ko‘nikmalarga ega bo‘lib, uning hayotda o‘zini namoyon qilishi, muvaffaqiyatga erishishi, atrofdagilar mehrini qozonishiga yordam beradi. Shu sababli, maktabgacha ta'lim muassasasida tashqi ta'sirlarni ko'p faktorli tahlil qilish, har bir bolaning sog'lig'i holatini kuzatish, uning tanasining xususiyatlarini hisobga olgan holda va undan foydalangan holda bolalar salomatligiga yangi yondashuvlarni izlash kerak. profilaktika choralarini individuallashtirish va muayyan shart-sharoitlarni yaratish.
Bolalar bog'chasida va uyda bolalar salomatligini mustahkamlashga yondashuvda birdamlikni o'rnatish kerak. Shu maqsadda ota-onalar yig‘ilishlari, mutaxassislar bilan maslahatlashuvlar, qo‘shma mashqlar bilan davolash mashg‘ulotlari, sport tadbirlari, bayram va ko‘ngilochar tadbirlarni muntazam o‘tkazamiz. Ota-onalar guruhda rivojlanish muhitini yaratish va ortopedik treklarni yaratishda faol ishtirok etadilar. Ota-onalarning jismoniy tarbiyaga bo'lgan munosabati, bolalarning ochiq o'yinlar va mashqlarga bo'lgan ishtiyoqi bolalarning qiziqishlari va afzalliklarini shakllantirishga ta'sir qiladi. Buni ota-onalarga doimo eslatib turishimiz, ularni ertalabki mashqlar, o‘yin va mashqlarni farzandlari bilan birgalikda bajarishga undashimiz kerak. Ota-onalarning namunasi bolada ertalabki mashg'ulotlarda muntazam ishtirok etishning barqaror odatini shakllantirishga yordam beradi. Uyda, bolalar bog'chasida o'tkaziladigan ertalabki mashqlar komplekslaridan foydalanish tavsiya etiladi.
Ularga bolalarga yoqmaydigan mashqlarning mazmuni va foydasini tushuntirish, rivojlanish xususiyatlaridan kelib chiqib bolalarga yomonroq bo'lgan mashqlar bilan shug'ullanishni maslahat berish kerak. Biz ota-onalarga farzandlari bilan qanday o'yin o'ynashni tavsiya qilamiz (o'yinlarning tavsifi ota-onalar burchagida joylashtirilgan).
Tayanch-harakat tizimini mustahkamlash va to'g'ri turish ko'nikmalarini mustahkamlashda erishilgan natijalarni saqlab qolish uchun ota-onalarga uyda terapevtik mashqlar o'tkazish bo'yicha tavsiyalar beriladi. Barcha mashqlar to'plami o'yinlarga asoslangan.
O'yin xarakterning ijobiy xususiyatlarini, adolat va do'stlik tuyg'usini rivojlantiradi. O'yinga berilib, bolalar kerakli ko'nikmalarni mustahkamlaydilar va tegishli yukni ko'taradilar. Har bir o'yin ishtirokchilarning faolligini belgilaydigan o'z qoidalariga ega. O'yin boshlanishidan oldin o'quvchilarga qoidalarni aniq tushuntiramiz va ularning bajarilishini qat'iy nazorat qilamiz. Har bir o'yindan keyin biz o'yinchilarning harakatlarini baholaymiz.
Faoliyatimizning maqsadlari: yosh avlod salomatligini mustahkamlash; bolalar salomatligini muhofaza qilish va mustahkamlash uchun shart-sharoitlar yaratish; bolalarda salomatlik va sog'lom turmush tarziga bo'lgan qadriyat munosabatini shakllantirish; ortopedik o'yin orqali bolalarda tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish.
Ortopedik o'yinlarning maqsadlari:
sinflarga ongli munosabatni tarbiyalash;
oyoq barmoqlarining to'g'ri turishi va nozik motorli ko'nikmalarini o'rganish va mustahkamlash;
to'g'ri holatni qabul qilish va saqlash ko'nikmalarini o'rgatish;
holatni rivojlantirish va oyoq kamarini mustahkamlash uchun mashqlarni to'g'ri bajarishga o'rgatish;
massaj to'plari bilan qo'l va oyoq massajini o'rgatish;
Maqsadlarga ko'ra, ortopedik o'yinlar beshta asosiy guruhga bo'lingan.
Materiallarning xususiyatlari (tosh, qum, suv va boshqalar) bilan tanishishga qaratilgan.
Harakat texnikasining individual elementlarini takomillashtirishga qaratilgan (orqangizni ushlab turing, holatingizni tekshiring va hokazo).
Atrof-muhit (hayvonlar, o'simliklar va boshqalar) bilan tanishishga qaratilgan.
Jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan.
Ob'ektlar (to'plar, halqalar, tayoqlar va boshqalar) bilan ham, ularsiz ham o'tkaziladi.
To'g'ri tashkil etilgan vosita rejimi, bolangizning faol va turli xil jismoniy faolligi postural buzilishlar, skolyoz va tayanch-harakat tizimining boshqa nuqsonlarining oldini olish uchun asosdir.
Duruş, orqa va qorin mushaklarini mustahkamlash uchun o'yinlar
Maqsadlar: turli xil boshlang'ich pozitsiyalarda, turli xil qo'l harakatlarida to'g'ri turish ko'nikmalarini takomillashtirish; orqa va qorin mushaklarini kuchaytirish; harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash.
"Futbol"
Bolalar aylana bo'ylab qorinlari ustida yotadi, aylananing markaziga qaragan holda, qo'llar iyak ostida, oyoqlari birga. Haydovchi to'pni ikki qo'li bilan urgan har qanday o'yinchiga egilib, boshini va ko'kragini ko'targan holda tashlaydi. Oyoqlar polga bosilgan holda qoladi.
Yassi oyoqlarning oldini olish uchun o'yinlar va mashqlar
Maqsad: to'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish, mushak tizimini mustahkamlash; yurish paytida oyoqni to'g'ri joylashtirishni mashq qiling; tekis oyoqlarning oldini olish uchun oyoqlarning mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash; to'g'ri turishga ongli munosabatni tarbiyalash.
Estafeta "Avtomobilni yuklang"
Uskunalar: mashinalar, tayoqlar, qalamlar, flomasterlar.
Bolalar yalangoyoq turishadi, qo'llarini kamarlarida, orqalari tekis, oyoq barmoqlari bilan tayoqlarni birma-bir olib, zanjir bo'ylab bir-biriga uzatadilar, oxirgisi ularni mashinaga qo'yadi. Murakkab versiya: ikkita jamoa raqobatlashadi.
"Burama yo'l"
Ilon shaklida joylashtirilgan qalin mato ipiga arqon tikiladi. da bolalar maktabgacha ta'lim muassasasi yoshi. Orqa miya kasalliklaridan biri...
O'quv fanidan mustaqil ishlash bo'yicha ko'rsatmalar op. 03. “Yoshga bog‘liq anatomiya, fiziologiya va gigiena” o‘rta kasb-hunar ta’limi (o‘rta ta’lim) 050144 “Maktabgacha ta’lim” (chuqurlashtirish) mutaxassisligi bo‘yicha sirtqi.
Ko'rsatmalarAtrofiyaga olib keladi. To'g'ri shakllantirish turish. Buzilish turish, darajalar va oldini olish buzilishlar. Ma'lumki, yaxshilik uchun ... oshqozon haddan tashqari tashqariga chiqadi. Bu tur buzilishlar turish da bolalar maktabgacha ta'lim muassasasi yoshi Bu tez-tez sodir bo'ladi, shuning uchun ...
Maktabgacha yoshdagi bolalarni rivojlantirish dasturining o'ziga xos xususiyatlarini, ularning yosh va individual xususiyatlarini, shaxsiy fazilatlarini va o'qituvchilarning kasbiy malaka darajasini, oilaviy ta'limning o'ziga xosligini va boshqalarni hisobga olgan holda Psixologik xizmat.
HujjatSalomatlik bolalar maktabgacha ta'lim muassasasi va kichik maktab yoshi: Amaliy qo'llanma - M.: ARKTI, 2006. O.N.Morgunova Oldini olish tekis oyoq va buzilishlar turish maktabgacha ta'lim muassasasida...
Jismoniy tarbiya darslarida, ertalabki mashqlar va maktabgacha yoshdagi bolalar uchun jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida nafas olish mashqlaridan foydalanish tizimi
HujjatVa uchun musiqa va ritmik mashqlar oldini olish buzilishlar tayanch-harakat tizimi va a'zolar kasalliklari... oyoq-qo'llari, yaxshilanishi turish, asosiy va raqs harakatlarini bajarish sifati. Uchun bolalar maktabgacha ta'lim muassasasi yoshi Mashqlar 1. ...
Bola tez-tez kasal bo'la boshladi, hech narsa qilishni xohlamadi, injiq va asabiylashdi. Farzandingizda bu xatti-harakatni kuzatsangiz, uning yurishi va holatini kuzatib boring. O'zgarishlarning mumkin bo'lgan sababi bolalarning yomon holatidir. Afsuski, maktabgacha va maktab yoshidagi ko'plab bolalar bu muammoga duch kelishadi. Bunday hollarda ota-onalarning aralashuvi va yordami juda muhim va o'z vaqtida bo'lishi kerak.
Yomon holat turli kasalliklarga olib kelishi mumkin
Bolaning to'g'ri holatini erta bolalikdan kuzatib borish kerak, chunki bu nafaqat go'zal tana, balki sog'lom organizmdir. Bolalarning noto'g'ri turishi ko'pincha ko'plab kasalliklarning sababi bo'ladi, chunki... suyak skeletidagi o'zgarishlar qon aylanishining buzilishiga va nafas olish va ovqat hazm qilish organlarining ishlashiga olib keladi.
Bolaning skeleti xaftaga tushadigan to'qimadir. Suyaklar hali mustahkam emas, mineral tuzlar etarli emas, mushaklar to'liq rivojlanmagan. Natijada, duruş juda beqaror va tez-tez bezovtalanadi. Bolalarning holatini to'g'ri shakllantirishni ta'minlash qanchalik dolzarb va muhimligini ko'plab ilmiy asoslangan faktlar tasdiqlaydi, bolalarda postural buzilish holatlarida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noxush oqibatlar haqida ogohlantiradi.
Orqa miya egri bo'lsa, ovqat hazm qilish, nafas olish va qon aylanishi bilan bog'liq organlar biroz siqiladi. Bu organlarning ishi yomonlashadi, metabolizm buziladi, oshqozon-ichak trakti azoblanadi. Yugurish, sakrash va boshqa faol harakatlar paytida bolaning miyasi mini-travmalarga sezgir. Bu yosh uchun odatiy bo'lmagan letargiya va charchoqning kuchayishi paydo bo'ladi. Bola tezroq charchaydi, asabiylashadi, xotira, ishlash va e'tibor yomonlashadi.
Bolalarda yomon holat
Bolalarda yomon holatning sabablari
Yomon holatning asosiy sababi - bolalarda magistral mushaklarning etarli darajada rivojlanmaganligi.. Zaif mushaklar umurtqa pog'onasini tik holatda ushlab turishda qiyinchilik tug'diradi, bu esa turli xil yomon holatga olib keladi.
Bolada mushaklarning kam rivojlanganligi turli sabablarga ko'ra kuzatilishi mumkin, bu erda asosiylari:
- Falokatli darajada past harakatchanlik (bugungi kunda kompyuter va televizor ko'proq ochiq o'yinlar va ko'chada sayrlarni jalb qiladi).
- Yomon odatlar (tana doimiy holatga tezda reaksiyaga kirishadi va ularga ko'nikishni boshlaydi. Agar bola egilib, biror narsa yozsa yoki chizsa, shuningdek, oyog'ini burishtirib o'tirishni yaxshi ko'rsa, orqa egilib qoladi va umurtqa pog'onasi egri bo'ladi. uning ostida yoki stulda o'tirish).
- Maktabda va / yoki uyda noto'g'ri mebel (stullar, stollar, divanlar bolaning yoshiga mos kelmaydi). Ko'pincha maktab mebellari turli balandlikdagi bolalar uchun mo'ljallanmagan va uzoq vaqt davomida noqulay stolda o'tirib, bola orqasi egilgan holda o'tiradi. Vaqt o'tishi bilan bu odat tusiga kiradi, bu esa skolyozga olib keladi.
- Ayniqsa, boshlang'ich maktab yoshida qabul qilinishi mumkin bo'lmagan og'ir portfelni bir qo'lda olib yurish ham umurtqa pog'onasi egriligiga yordam beradi. Shuning uchun kichik maktab o'quvchilariga ryukzak kiyish tavsiya etiladi.
- Kambag'al holatning yana bir sababi bolaning mushak-skelet tizimining tug'ma zaifligi bo'lib, u ham irsiy bo'lishi mumkin. Oilada bunday irsiyat haqida biladigan ota-onalar chaqaloqning holatini diqqat bilan kuzatib borishlari va har yili, ayniqsa maktab boshlanishi bilan, bolaning umurtqa pog'onasidagi yuk keskin ortib borayotganida, ortoped shifokoriga murojaat qilishlari kerak.
Boladagi postural muammolarni o'z vaqtida payqab, siz skolyozga olib kelmasdan vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin. Egrilikning dastlabki bosqichida maxsus terapevtik mashqlarni tayinlash yaxshi yordam beradi. Ammo sizning holatingizni to'g'rilash uchun mashqlar muntazam ravishda bajarilishi kerak. Mashqlar majmuasi mutaxassis tomonidan tanlanishi kerak, chunki Egrilikning turli shakllari mavjud va har bir alohida holatda talab qilinadigan mashqlar boshqacha.
Erta bolalikdan boshlab, bolaning orqa mushaklarini kuchaytiradigan sport bilan shug'ullanishi foydalidir, masalan, xoreografiya yoki suzish. Bundan tashqari, bolaning o'zi to'g'ri turish nafaqat go'zal ekanligini tushunishi kerak - bu kelajakda yaxshi sog'liqning kalitidir.
Nima uchun bolalarning holati yomon? Skoliozni davolash mumkinmi?
Boladagi yomon holatni qanday aniqlash mumkin
Bolaning holatining mumkin bo'lgan egriligini mustaqil ravishda aniqlash uchun uning orqa qismini tekshirish kerak, bunda bola tekis turishi va bo'shashishi kerak. Agar postural buzilishlar bo'lmasa, siz bolaning to'g'ri orqa tomoni borligini, elkama pichoqlari nosimmetrik joylashganligini, elkalari biroz burilganini va bir xil darajada ekanligini, oshqozon ichkariga kirganini va oyoqlarini kuzatishingiz mumkin. to'g'ri.
Xavotirga sabab bolaning o'tirish va uning ostida bir oyog'ini egish odati bo'lishi mumkin. Agar bolaning holati hatto eng kichik shubha tug'dirsa, mutaxassis - ortoped bilan majburiy maslahatlashuv zarur. Fizioterapiya mashqlari, massaj kursi va boshqa protseduralar vaziyatni hali unchalik rivojlanmagan bo'lsa, tuzatishga yordam beradi, chunki Dastlabki bosqichda bolaning holatini to'g'rilash ancha oson, ilg'or holatlar uzoq muddatli va murakkab davolanishni, ba'zan esa hatto jarrohlik aralashuvni talab qiladi.
Bolalarda postural buzilishlarning oldini olish
- Ideal holat va chiroyli yurish ota-onaning doimiy nazorati natijasidir. Yelka pichoqlari nosimmetrik, elkalari bir xil darajada, oyoqlari tekis, yurish to'g'ri - umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar yo'qligini taxminan shunday tasvirlash mumkin. Agar biror narsa sizning holatingizga mos kelmasa, chora ko'ring. Vaqtni behuda sarflamaslik juda muhim, shuning uchun bolangizni doimiy ravishda kuzatib boring va muammolarga shubha tug'ilsa, harakat qiling.
- Farzandingiz qanday holatda o'tirganini diqqat bilan ko'rib chiqing. To'g'ri pozitsiya: oyoqlari erga, orqa stulning orqa tomoniga parallel, kestirib, umurtqa pog'onasiga perpendikulyar. Yelka pichoqlari bilaklarga suyanganda va qo'llar stolga qo'yilganda kerakli pozitsiyani egallaydi.
- Uzoq vaqt turish tavsiya etilmaydi. "Burchak" jazosini suiiste'mol qilmang. Bu bolani charchatadi, u oyoqdan oyoqqa o'ta boshlaydi, suyanish uchun biror narsa qidiradi, bu bolalarda yomon holatni keltirib chiqaradi.
- Ko'p narsa ovqatlanishga bog'liq. Kundalik menyuda meva va sabzavotlar, sut mahsulotlari, go'sht va baliq bo'lishi kerak. Lekin shirinliklar va un bilan ehtiyot bo'ling. Ko'pincha umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar ortiqcha vazn bilan boshlanadi.
Yomon holatni davolash
Albatta, bolalarda postural buzilishlarni davolash mutaxassisning qat'iy nazorati ostida bo'lishi kerak.
Suzish, eng keng tarqalgan yurish, gimnastika mashqlari, fizioterapiya, maxsus korset kiyish - bu sizning asosiy yordamchilaringizdir.
Duruşni tuzatish uchun korsetni tanlashda shifokor bilan maslahatlashing, bu masalada o'zingiz harakat qilmaslik yaxshiroqdir. Har xil turdagi duruş buzilishlari mavjud va mutaxassis sizga bolangizga qanday tuzatuvchi korset kerakligini aytishi kerak. Davolanish foydali bo'lishi uchun bolangiz doimo nazorat ostida bo'lishi kerak.
Maktabgacha yoshdagi bolalar va maktab o'quvchilarida yomon holat endi tez-tez kuzatilishi mumkin. Vaziyatni faqat ota-onalar va bolalar bog'chasi o'qituvchilari tuzatishi mumkin. Kattalar tomonidan doimiy monitoring va profilaktika choralari umurtqa pog'onasini va shuning uchun bolaning boshqa ichki organlarini sog'lom saqlashga yordam beradi.
Bugungi kunda umurtqa pog'onasining egriligi bolalar va yoshlar orasida tayanch-harakat tizimining eng keng tarqalgan surunkali patologiyasi hisoblanadi. Bolalardagi yomon holat tug'ma bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pincha patologiya bola bolalar bog'chasida yoki maktabda o'qishni boshlagandan keyin olinadi va rivojlanadi. Bu tananing to'g'ri holatini nazorat qilishning yo'qligida stolda uzoq vaqt o'tirish bilan bog'liq.
Bolada orttirilgan yomon duruş uzoq vaqt davomida noto'g'ri tana holatiga asoslanadi. Predispozitsiya qiluvchi omillarga quyidagilar kiradi:
- bolaning bo'yi uchun stol va stullarning o'lchamlari o'rtasidagi nomuvofiqlik;
- doimo portfel yoki ryukzakni faqat bir qo'lda olib yurish;
- asteniya;
- kam jismoniy faollik;
- chaqaloqni juda erta o'tirishga urinish;
- chaqaloqni doimo bir qo'lda yoki bir holatda olib yurish;
- semizlik;
- noto'g'ri ovqatlanish.
Maktabgacha yoshdagi bolalar va chaqaloqlarda postural buzilishlar tug'ma yoki tug'ilish paytida orttirilgan bo'lishi mumkin. Patologiya tug'ilish jarohatlari, skelet shakllanishi jarayonining buzilishi, bachadon bo'yni vertebralarining konjenital subluksatsiyasi, biriktiruvchi to'qima shakllanishining etarli darajada rivojlanmaganligi va boshqalar bilan rivojlanadi. Bunday bolalarda duruşni tuzatish qiyinroq va har doim ham muvaffaqiyatli emas.
Homiladorlikning 4-haftasidan boshlab onaning noto'g'ri ovqatlanishi tufayli tug'ma anormal holat rivojlanishi mumkin. Aynan shu davrda umurtqa pog'onasining rudimenti notokord hosil bo'ladi.
O'smir qizlarda duruş chizig'ining buzilishi ko'proq uchraydi. Bu o'sha yoshdagi o'g'il bolalarga qaraganda to'qimalar va organlarning tezroq o'sishi bilan bog'liq. Suyak tuzilmalari ko'pincha kerakli tezlikda rivojlanishga vaqtlari yo'q va deformatsiyaga uchraydi.
Kasallikning tasnifi
Kasallikni aniqlash uchun bir nechta tasniflar mavjud. Maktabgacha va maktab yoshidagi bolalarda postural buzilishlar ikki tekislikda - sagittal va frontalda paydo bo'lishi mumkin.
Sagittal tekislikdagi egrilik:
- ko'krak qafasi egri chizig'ining haddan tashqari chiqib ketishi (egilish) bilan bel sohasidagi fiziologik egri chiziqning tekislanishi;
- umurtqa pog'onasining barcha egri chiziqlarini tekislash (tekis orqa);
- lomber lordozning normal rivojlanishi bilan torakal mintaqaning tekislanishi (plano-konkav orqa);
- ko'krak qafasi bo'ylab ko'krak qafasining egri chizig'ini mustahkamlash (dumaloq orqa);
- ko'krak va bel egri (dumaloq-konkav orqa) ortishi.
Frontal tekislikdagi egriliklar umurtqalarning tuzilishida organik o'zgarishlarsiz tananing yarmida mushaklarning gipertonikligi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ushbu hodisa skoliotik egri deb ataladi. Bu haqiqiy skolyoz emas. Asosiy diagnostik xususiyati vertebra tuzilishi yoki joylashuvidagi o'zgarishlar bo'lgan skolioz 4 daraja zo'ravonlikka ega bo'lishi mumkin:
- 1-darajali - haqiqiy skolyozning belgisi umurtqa pog'onasining biroz aylanishidir. Kasallikning belgilari faqat rentgenogrammada ko'rinadi. Egrilik 30% dan oshmaydi.
- 2-darajali - patologiya vizual tarzda ko'rinadi. Egrilik darajasi 31-60% ni tashkil qiladi. Bolaning tanasi yon tomonga egilganligi aniq.
- 3-daraja - umurtqalar xanjar shaklida bo'ladi. O'zgarishlar 90% ga etadi.
- Egrilik ulushi 90% dan ortiq. Ichki organlarning siljishi mavjud.
Skoliozning 3 va 4 darajalari, qoida tariqasida, bolaga nogironlik tayinlanishi kerakligiga olib keladi. Bunday bolalarda ichki organlar faoliyatida sezilarli o'zgarishlar kuzatiladi, yurish va jismoniy mehnat bilan shug'ullanish qiyinlashadi, buyraklar, jigar va ichaklarning noto'g'ri joylashishi bilan bog'liq ko'plab surunkali kasalliklarga duchor bo'ladi.
Alomatlar
Pozning shakllanishi yaxshi ketmasligining asosiy diagnostik belgisi chaqaloqning ko'rinishidir. Bunday bolalarda tananing u yoki bu qismi bo'rtib ketishi, dumba tekislanishi, qorin bo'shlig'i, qanotli yelkalari, yelkalari osilib, egilib turishi mumkin. Bunday alomatlar sagittal tipdagi patologiyaga xosdir.
Skolyoz yoki skoliotik egri bilan egrilik tananing assimetriyasi shaklida namoyon bo'ladi. Nipellar va elkalar turli darajalarda bo'lishi mumkin va bosh doimo yon tomonga egilgan bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda mushaklarning atoniyasi va skelet mushaklarining yomon rivojlanishi qayd etiladi.
Bilvosita, bolalarda yomon holatning sabablari ham ularning umumiy sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, skolyoz yoki sagittal tekislikdagi umurtqa pog'onasi egrilik belgisi ko'pincha tez-tez bronxit, ko'krak qafasi ekskursiyasining kamayishi, bel og'rig'i, ichki organlarning prolapsasi, surunkali ich qotishi, bosh og'rig'i, bel og'rig'i. Ko'pincha, orqa miya noto'g'ri rivojlanishi tufayli osteoxondroz va intervertebral churralar hosil bo'ladi.
Diagnostika
Postural buzilishlarning diagnostikasi bemorni vizual tekshirishga asoslanadi. Biroq, tashxisni tasdiqlash uchun umurtqa pog'onasining rentgenologik tekshiruvi, KT yoki MRI majburiydir.
Durum noto'g'ri rivojlana boshlaganining vizual belgisi bolaning tanasining assimetriyasidir. Asimmetriyaning asosiy belgilari ushbu maqolaning oldingi qismida tasvirlangan. Asimmetriya darajasini aniqroq aniqlash uchun elkama pichoqlari va ettinchi servikal vertebra burchaklari orasidagi masofa, elkama pichoqlari orasidagi masofa va elka indeksini hisoblash mumkin.
Rentgen texnikasi o'zgarishlarning og'irligini baholashga imkon beradi, shuningdek, vizual diagnostika usulining haddan tashqari sub'ektivligi tufayli yuzaga kelgan xatolarni yo'q qiladi. Suratlarda zararlangan hududlar, shuningdek, egrilikdan kelib chiqqan umurtqalardagi o'zgarishlar aniq ko'rsatilgan.
Bolalar va o'smirlarda postural buzilishlarni davolash
Odatda yosh bolalarda holatni to'g'rilash uchun ishlatiladigan konservativ usullarning asosi to'laqonli mushak korsetini shakllantirish, qo'zg'atuvchi omillarni bartaraf etish va orqa tomonni to'g'ri tutish odatini rivojlantirishdir. Ba'zi hollarda umurtqa pog'onasining tashqi yordami to'g'ri holatda qo'llaniladi. Bunday holda, deformatsiyalangan joyni qo'llab-quvvatlash uchun posture korset ishlatiladi.
Bolaning holatini qanday tuzatish haqida gapirganda, jismoniy terapiya usullarini eslatib o'tmaslik mumkin emas. To'g'ri jismoniy faoliyat sizga egrilikning dastlabki bosqichlarini tezda tuzatishga, kasallikning jiddiy oqibatlarini oldini olishga imkon beradi. Eng samarali mashqlardan biri bardan osilgan.
Skoliotik egri chiziqni tuzatish uchun mushak qatlamlaridan ortiqcha kuchlanishni bartaraf etish usullari qo'llaniladi: elektroforez, massaj, peloid terapiyasi, issiqlik terapiyasi. Kechikib qolgan mushaklarning ohangini oshirish uchun puls bilan davolash, dush massaji va past chastotali elektroterapiya qo'llaniladi.
Korset shaklida tayyorlangan posture korrektori 2-3 darajali skolyoz uchun ishlatiladi. U ikkita asosiy funktsiyani bajaradi:
- yukni qayta taqsimlashga yordam beradi, uni umurtqa pog'onasidan olib tashlaydi;
- bolani orqasini to'g'ri ushlab turishga o'rgatadi.
Korset kiyish olti oydan 2-3 yilgacha davom etishi mumkin. Biroq, qurilma doimiy ravishda ishlatilmaydi. Bolaga kuniga 5-6 soat davomida korset kiysa kifoya.
Agar dastlabki 2 oy ichida egrilik burchagi 5 daraja yoki undan ko'proqqa kamaygan bo'lsa, korsetdan foydalanish samarali hisoblanadi.
Kasallikni jarrohlik yo'li bilan davolash konjenital patologiya uchun ko'rsatiladi. Bunday holda, shifokor umurtqa pog'onasini tuzatadi va uning egilish burchagini kamaytiradi. Qoida tariqasida, operatsiyadan keyin to'liq tiklanish sodir bo'lmaydi.
Uy sharoitida davolash
Kasallikning dastlabki bosqichlarida buzilishlarning rivojlanishini to'xtatish, shuningdek, uyda bolaning holatini tuzatish mumkin. Bolaning har doim orqasini to'g'ri ushlab turishini va uzoq vaqt davomida bir holatda qolmasligini ta'minlash kerak. Shunday qilib, uy vazifasini o'rganish uchun stol o'rniga, ko'kragingiz ostiga yostiq qo'yib, oshqozoningizda yotadigan joydan foydalanishingiz mumkin.
Albatta, bola jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishi kerak. Uyda kundalik mashqlar va ba'zi gimnastika mashqlari etarli bo'ladi. Shuningdek, o'quv dasturi gorizontal barda osishni o'z ichiga olishi kerak.
Orqa tarafingizda, qattiq to'shakda uxlashingiz kerak. Yostiq tekis bo'lishi kerak. Bu optimal orqa holatga erishadi va mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi. Zirhli to'r yoki haddan tashqari yumshoq matrasli to'shaklardan foydalanish mumkin emas.
Bolada buzilishlarning oldini olish va to'g'ri pozitsiyani shakllantirish
Deyarli har qanday kasallik singari, uni tuzatishdan ko'ra yomon holatning oldini olish osonroq. Oldini olish optimal sharoitlarni yaratishdan iborat. Shunday qilib, maktabgacha yoshdagi bolalarda to'g'ri pozitsiyani shakllantirish faqat quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda mumkin:
- bir yelkada xalta olib yurishdan bosh tortish;
- o'tirganda to'g'ri orqa holati;
- ortiqcha jismoniy faoliyatdan bosh tortish;
- bolalar uchun qulay mehnat va dam olish sharoitlarini yaratish;
- o'lcham va shaklga mos keladigan poyabzal kiyish;
- skolyoz paydo bo'lganda erta tashxis qo'yish uchun shifokor tomonidan muntazam tekshiruvlar;
- majburiy jismoniy faoliyat, ochiq o'yinlar, yoshga mos sport turlari.
Umuman olganda, skolyozning dastlabki bosqichlarida prognoz qulaydir. Davolashni o'z vaqtida boshlash bilan, aksariyat hollarda tiklanish sodir bo'ladi. Biroq, o'murtqa egrilikka qarshi kurashish uchun uy usullaridan foydalanganda ham, avvalo, tashxisni tasdiqlash, kasallikning og'irligini baholash va tegishli mashqlar dasturini tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Ekaterina Jarovskix
"Maktabgacha yoshdagi bolalarda postural buzilishlarning oldini olish" o'qituvchilari uchun maslahat
O'qituvchilar uchun maslahat
Yomon holatning oldini olish
da maktabgacha yoshdagi bolalar.
tomonidan tuzilgan: Jarovskix Ekaterina Gennadievna
Orqa miya kasalliklari nogironlik, hayot sifatining yomonlashishi va nogironlikning asosiy sabablaridan biridir. Ko'pincha, ushbu patologiyaning predispozitsiya qiluvchi omillari har xil duruş buzilishlari, ular bolalikda paydo bo'ladi yoshi. Muvofiqligi mutlaqo aniq bolalarda to'g'ri turishni o'rgatish, o'z vaqtida aniqlash buzilishlar va ularni faol ravishda yo'q qilish.
Durum Agar bosh to'g'ri ushlangan bo'lsa, ko'krak qafasi ochilgan bo'lsa, yelkalar bir xil darajada bo'lsa, oshqozon siqilsa, oyoqlar tizza va son bo'g'imlarida tekislangan bo'lsa, bu normal hisoblanadi.
Durum inson nafaqat o'z figurasining go'zalligiga, butun tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi, balki uning sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.
Qachon yomonlashsa buzilgan nafas olish va qon aylanish funktsiyasi, jigar va ichaklarning faoliyati to'sqinlik qiladi, oksidlanish jarayonlari kamayadi, bu jismoniy va aqliy faoliyatning pasayishiga olib keladi. Kamchiliklar turish ko'pincha ko'rish buzilishiga olib keladi(astigmatizm, miyopi) va umurtqa pog'onasidagi morfo-funksional o'zgarishlar skolyoz, kifoz va osteoxondrozga olib keladi.
Shakllanish turish odamlarda butun o'sish davri davomida davom etadi.
Hayotning birinchi yilining oxiriga kelib, bola to'rtta tabiiy shakllangan (fiziologik) egilish umurtqa pog'onasi: bachadon bo'yni va bel - konveks oldinga, ko'krak va sakrokoksigeal - qavariq orqaga. Sakrokoksigeal kifoz, hatto intrauterin rivojlanish bosqichida ham birinchi bo'lib shakllanadi. Bolaning boshini tushunish va ushlab turishni o'rganganda, bachadon bo'yni egri paydo bo'ladi (lordoz) umurtqa pog'onasi. Torakal kifoz chaqaloq o'tirganda, bel lordozi esa u emaklay boshlaganda, oyoqqa turib, yura boshlaganda hosil bo'ladi.
Aniq, umurtqa pog'onasining tabiiy egri chiziqlari hosil bo'ladi
Bola hayotining 6-7 yili. Ular ichki organlarni va miyani zarba va zarbalardan himoya qilishda juda muhim rol o'ynaydi, chunki umurtqa pog'onasi oyoqlar harakat qilganda bahor qobiliyatini oladi.
U maktabgacha yoshdagi bolalarning postural nuqsonlari odatda yumshoq ifodalanadi va doimiy emas. Eng ko'p uchraydigan nuqson - bo'shashmaslik turish, bu umurtqa pog'onasining bo'yin va ko'krak egri chizig'ining haddan tashqari ko'payishi, boshning biroz pastga tushishi, elkalarining oldinga siljishi, cho'kib ketgan ko'krak, orqa tomondan orqada qolishi bilan tavsiflanadi. (pterigoid) qorinni osgan elka pichoqlari; Ko'pincha oyoqlar tizza bo'g'imlarida bir oz egilgan. Sustlikka asoslangan turish keyinchalik tekis, yumaloq va dumaloq konkav orqa, shuningdek, lateral buzilishlar rivojlanishi mumkin (skoliotik turish) yoki qo'shma buzilish.
Kamchiliklar turish asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shu bilan birga, yosh bolalar o'ziga qaram, asabiy, injiq, bezovta bo'lib, o'zlarini noqulay his qiladilar, tengdoshlarining o'yinlarida qatnashishdan xijolat tortadilar. Kattaroq bolalar odatda jismoniy yoki statik mashqlardan so'ng paydo bo'ladigan umurtqa pog'onasidagi og'riqlar va interskapular sohada uyqusizlik hissi haqida shikoyat qiladilar.
O'sish va shakllanishdan boshlab turish atrof-muhit sharoitlari, ota-onalar va xodimlar ta'sirida maktabgacha ta'lim muassasalari, pozitsiyalarni nazorat qilish kerak bolalar o'tirganda, turish, yurish.
Muhim:
O'z vaqtida to'g'ri ovqatlanish;
Toza havo;
Mebelni tana uzunligiga qarab tanlash;
Optimal yoritish;
Og'ir narsalarni to'g'ri tashish odati;
Stolda to'g'ri o'tirish odati;
Tananing mushaklarini bo'shashtiring;
O'z yurishingizni kuzatib boring.
Asosiy samarali vositalar posture nuqsonlarining oldini olish jismoniy faoliyatning to'g'ri va o'z vaqtida boshlanishidir tarbiya.
To'g'ri shakllantirish uchun maxsus mashqlar turish ertalabki mashqlarga kiritilishi kerak 4 yoshdan bolalar. O'shandan beri yoshi, to'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish kerak: stulda va stolda o'tirganda.
Ayniqsa, buziladi turish yozish, o'qish, televizor tomosha qilish, kompyuterda o'ynash paytida noto'g'ri pozitsiya. Stolning balandligi bolaning tushirilgan qo'lining tirsagidan 23 sm balandlikda bo'lishi kerak. Kresloning balandligi odatda pastki oyoqning balandligidan oshmasligi kerak. Agar oyoqlaringiz erga etib bormasa, unda siz son va tizza bo'g'imlaridagi oyoqlaringiz to'g'ri burchak ostida egilishi uchun skameykani almashtirishingiz kerak. Siz stulga o'tirishingiz kerak, shunda siz belning egri chizig'ini saqlab, stulning orqa tomoniga yaqinroq tegasiz. (lordoz). Ko'krak va stol orasidagi masofa 1,52 sm bo'lishi kerak (xurmo qirrasi o'tadi, bosh bir oz oldinga egiladi.
Shakllanishga salbiy ta'sir turish haddan tashqari yumshoq to'shak. To'shak qattiq bo'lishi kerak (paxta) va o'rtada bo'shliq bo'lmasligi va yostiq baland bo'lmasligi uchun tekis bo'lishingizga ishonch hosil qiling (1517 sm). Yumshoq to'shakda, baland to'shakda uxlash nafas olishni qiyinlashtiradi.
Tarbiya normal his qilish turish to'g'ri pozitsiyani qayta-qayta takrorlash orqali erishiladi tanasi: yotish, o‘tirish, turish. Shu maqsadda ertalabki mashqlar majmuasiga va mustaqil ravishda kiritish tavsiya etiladi sinflar:
Oyna oldida turgan mashqlar. Bola bir necha marta oyna oldida holatni buzadi va yana, kattalarning yordami bilan uni tiklaydi, mushak hissini rivojlantiradi va o'rgatadi;
Vertikal tekislikda mashq bajarish (plinth, eshik, fanera yoki yog'och panelsiz devor). Bola samolyotda turadi, uni tovonlari, boldirlari, dumbalari, elkama pichoqlari va boshining orqa qismi bilan tegizadi. Har xil dinamik mashqlar: qo'llarni, oyoqlarni yon tomonlarga o'g'irlash, oyoq barmoqlariga ko'tarish, cho'zish. Bolalar bir nechta statik ishlarni bajaradilar mashqlar: mushaklarning kuchlanishi - 3 dan 6 sekundgacha, gevşeme - 6 dan 12 sekundgacha.
Boshdagi narsalar bilan mashqlar (kublar, qum bilan to'ldirilgan yostiqlar, mayda toshlar, talaşlar, tojga qo'yilgan, peshonaga yaqinroq, targ'ib qilish). ta'lim boshni to'g'ri ushlab turish refleksi va alohida mushak guruhlarini taranglash va bo'shashtirish qobiliyati. Ushbu mashqlar uchun bog'lash: yurish, qo'llar ko'krak oldida birlashtirilib, yon tomonlarga yoyilganda; oyoq uchida yurish, egilgan oyoqlar; tizzada yurish; to'rt oyoq ustida emaklash; boshingizga qo'yilgan ob'ektni tushirmasdan cho'zilish.
Harakatni muvofiqlashtirish mashqlari. Bu erda muvozanat mashqlari juda foydali. muvozanatlash: bir oyog'ida turing, log ustida yuring, boshingizga ob'ekt bilan skameykada o'tiring va buriladi.
Bu mashqlarning barchasi tananing to'g'ri turishi tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi, bo'yin va orqa mushaklarining statik chidamliligini rivojlantiradi, tarbiyalash o'ziga nisbatan ongli munosabat turish.
Shuningdek, amalga oshirilishi kerak tekis oyoqlarning oldini olish, oyoqning tekislanganidan beri oyoqlarning qo'llab-quvvatlovchi funktsiyasini buzadi, bu tos suyagi va umurtqa pog'onasining suyak skeletidagi o'zgarishlar bilan birga keladi. uchun mashqlar oldini olish tekis oyoqlar sog'lomlashtiruvchi gimnastika majmuasining boshida va oxirida amalga oshiriladi.
Mavzu bo'yicha nashrlar:
Ota-onalar uchun maslahat "To'g'ri turishni shakllantirish va uning buzilishining oldini olish" YURGANDA TO'G'RI QIZIQ Badanni to'g'ri tutish, yelkalarni to'g'rilash va iyagni biroz ko'tarish kerak. Qo'llaringizni cho'ntagingizda saqlamang.
Yomon holatda bo'lgan bolalarning ota-onalari uchun maslahat. Bolalarda postural buzilishlar va tekis oyoqlarning oldini olish Bolalarda postural buzilishlar va tekis oyoqlarning oldini olish. Posture - bu tik holatda bo'lgan odamning erkin holati. To'g'ri pozitsiya.
Ota-onalar uchun maslahat "Postural buzilishlarning oldini olish va tuzatishga yordam beradigan rejimni tashkil etish" Postural buzilishlarning oldini olish va tuzatishga yordam beradigan rejimni tashkil etish. 1. Bolaning to'shagi yarim qattiq, tekis, yumshoq bo'lishi kerak.
Ota-onalar uchun konsultatsiya "Ovqat buzilishining sabablari va oldini olish, tuzatuvchi gimnastika" Shuni ta'kidlash kerakki, zamonaviy bolalar oldingi, hatto unchalik uzoq bo'lmagan davrlarga qaraganda har tomonlama tez o'sib, rivojlanmoqda.
Ota-onalar uchun maslahat. Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish MBDOU "3-sonli bolalar bog'chasi" da jismoniy tarbiya o'qituvchisi Avdeeva T.N. Hurmatli ota-onalar, men sizga bunday muhim muammo haqida gapirishni taklif qilaman.
O'qituvchilar uchun konsultatsiya "Yomon holat va tekis oyoqlarning oldini olish" Inson statikasi tananing kosmosdagi vertikal holati bilan tavsiflanadi, bu esa holatni belgilaydi. Posture odatda odatiy holat deb ataladi.
"Bolalarda yozish va o'qish buzilishining sabablari va oldini olish" nutq terapevti maslahati"Bolalarda yozish va o'qish buzilishining sabablari va oldini olish" logoped maslahati. Har yili bolalar soni...
GCD "Sehrli yo'llar bo'ylab!" (tekis oyoqlar va duruş buzilishining oldini olish) Katta guruh bolalari uchun jismoniy tarbiya bo'yicha GCD referat. "Sehrli yo'llar bo'ylab!" Maqsadlar: 1. Salomatlik: Yassi oyoqlarning oldini olish.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holat va tekis oyoqlarning oldini olish. Insonning holati nafaqat uning figurasining go'zalligiga va butun tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi, balki uning sog'lig'iga ham bevosita ta'sir qiladi. U bilan.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda postural buzilishlarning oldini olish. Ota-onalar uchun maslahat "Maktabgacha yoshdagi bolalarda noto'g'ri holatning oldini olish" Salomatlik - inson uchun asosiy qadriyat.
Rasmlar kutubxonasi:
Posture - bu tasodifiy tik turgan odamning odatiy pozasi bo'lib, u mushaklarning ortiqcha kuchlanishisiz oladi.
Posture - dam olish va harakat paytida tananing odatiy holati; erta bolalikdan o'sish, rivojlanish va ta'lim jarayonida shakllangan. To'g'ri turish odamning qomatini chiroyli qiladi va mushak-skelet tizimining va butun tananing normal ishlashiga hissa qo'shadi.
To'g'ri turish yaxshi umumiy jismoniy rivojlanishni ko'rsatadi.
Duruşning ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin: sog'lom umurtqa pog'onasi, to'g'ri shakllangan ko'krak qafasi va yaxshi rivojlangan mushaklar jismoniy salomatlik va psixologik farovonlikning kalitidir.
Bugungi kunda ko'plab maktabgacha yoshdagi bolalarda turli xil postural buzilishlar mavjud. Ushbu buzilishlar fonida skolyoz, kifoz va osteoxondroz kabi jiddiy kasalliklar rivojlanadi. ... Bundan tashqari, skelet deformatsiyalari, hatto kichik bo'lsa ham, ichki organlarning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi va ular faoliyatining turli xil buzilishlariga olib keladi. Shuning uchun o'qituvchilar ushbu muammoga maksimal darajada e'tibor va mas'uliyat bilan yondashishlari juda muhimdir.
Bolalar bog'chasida va oilada bolalar ko'p vaqtlarini statik holatda o'tkazadilar. Bu muayyan mushak guruhlariga yukni oshiradi va ularning charchashiga olib keladi. Skelet mushaklarining kuchi va ishlashi pasayadi, bu esa yomon holatga, umurtqa pog'onasining egriligiga va tekis oyoqlarga olib keladi.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda mumkin bo'lgan postural buzilishlarning oldini olish uchun quyidagilar zarur:
Barcha guruhlarda bolalarning bo'yi bo'yicha mebel tanlash;
Bolaning stolda o'tirgan joyini ko'rib chiqing;
Bolaning holatiga e'tibor bering va agar u noto'g'ri bo'lsa, uni o'zgartirishni so'rang;
Dvigatel rejimini saqlang;
Bolalarda to'g'ri holatni saqlash va saqlashga ongli munosabatni shakllantirish.
Pozning shakllanishining yoshga bog'liq xususiyatlari
Maktabgacha yosh - bu pozitsiyani faol shakllantirish davri. Bu yoshda suyak tuzilishining shakllanishi hali tugallanmagan. Bolaning skeleti asosan xaftaga tushadigan to'qimalardan iborat bo'lib, suyaklar etarlicha mustahkam emas va ozgina mineral tuzlarni o'z ichiga oladi. Ekstansor mushaklari etarli darajada rivojlanmagan, shuning uchun bu yoshdagi bolalarning holati beqaror va tananing noto'g'ri pozitsiyasi ta'sirida osongina buziladi. Insonning holatini shakllantirish butun o'sish davrida davom etadi. 6-7 yoshga kelib, bir yoshli bolaning tana vaznining ikki baravar ko'payishi va umurtqa pog'onasining aniq, tabiiy egri chiziqlari qayd etiladi. Ular ichki organlarni va miyani zarba va zarbalardan himoya qilishda juda muhim rol o'ynaydi, chunki umurtqa pog'onasi oyoqlar harakat qilganda bahor qobiliyatini oladi.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda oyoq yoyi shakllanishda davom etmoqda, shuning uchun tegishli poyabzallarni (to'piqli) tanlash, oyoq kamarini mustahkamlash va to'g'ri shakllantirish uchun mashqlardan foydalanish muhimdir.Oyoq tayanch, tananing poydevori - uning buzilish, albatta, butun organizmning shakllanishiga ta'sir qiladi.
Yomon holatning sabablari:
1. Yoshga mos kelmaydigan mebel, ayniqsa, bola majburiy holatda uzoq vaqt o'tkazsa. Noto'g'ri stullar va stollar.
2. Yurishda bolani doimo bir qo'lidan ushlab turish.
3. Bolaning bir oyog'ida tayanch bilan turish odati.
4. Uyqu vaqtida noto'g'ri pozitsiya, agar bola oyoqlarini oshqozonga yopishgan holda uxlasa, "o'ralgan" va hokazo.
5. O'tirganda noto'g'ri turish (oldinga egilish, qo'llarni stul orqasiga tashlash, oyog'ingizni ostiga qo'yish)
Kambag'al holat ko'pincha o'tiradigan, zaiflashgan, astenik tuzilishi va jismoniy rivojlanishi zaif bolalarda rivojlanadi.
Noto'g'ri pozitsiya intervertebral disklarda erta degenerativ o'zgarishlar - osteoxondrozning rivojlanishiga yordam beradi va ichki organlarning ishlashi uchun noqulay sharoitlarni yaratadi. Bukilgan orqa ko'krak qafasining normal harakatlarini qiyinlashtiradi va zaif qorin mushaklari ham nafas olishni chuqurlashtirishga yordam bermaydi. Natijada to'qimalarga kamroq kislorod etkazib beriladi. Duruşdagi nuqsonlar yurak faoliyatiga, qorin bo'shlig'i organlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi: oshqozon, jigar, buyraklar; tos a'zolariga, yuqori va pastki ekstremitalarga salbiy ta'sir qiladi.
Oldini olish
Kambag'al holat - bu kasallik emas, bu tuzatilishi mumkin bo'lgan holat. Profilaktika va reabilitatsiyaning asosiy vositalari jismoniy mashqlar, massaj va tabiiy omillardir.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda duruşni rivojlantirish bo'yicha ishlar bir qator tadbirlarni o'z ichiga olishi kerak:
Doimiy jismoniy faoliyat: yurish, yurish, ochiq o'yinlar.
Maktabgacha tarbiyachining holatini kuzatish va to'g'ri o'tirish va turish qobiliyatini rivojlantirish juda muhimdir.
O'tirish dam olish emas, balki statik kuchlanish harakatidir. O'tirganda, bolalar, kattalardan farqli o'laroq, sezilarli ish (mushak) ishlab chiqaradilar. Mushaklar hali ham zaif. Bolalar tezda o'tirishdan charchashadi va tezda o'z pozitsiyalarini o'zgartirishga yoki yugurishga harakat qilishadi. Biz kattalar buni ko'pincha tushunmaymiz va bolalarni bezovtalik uchun tanbeh qilamiz.
Kiyim ham to'g'ri pozitsiyani shakllantirishda rol o'ynaydi. U qattiq bo'lmasligi, tananing to'g'ri holatiga xalaqit bermasligi yoki erkin harakatlarga to'sqinlik qilmasligi kerak.
Mashg'ulotlar, ovqatlanish va stolda o'yinlar paytida bolalarning to'g'ri holatini kuzatish kerak.
Qo'nayotganda to'g'ri holat:
Mebel tananing balandligi va nisbatlariga mos kelishi kerak, bola stulda chuqur o'tiradi;
Oyoqlar polda yoki barda o'ng yoki to'g'ri burchak ostida turadi;
Tirsaklar to'xtatilmasligi kerak;
Chizish yoki loyihalashda boshingizni biroz egib oling; ko'zlardan albomning ishchi yuzasigacha bo'lgan masofa stolga qo'yilgan tirsakdan ma'badga tegib turgan barmoq uchlarigacha bo'lgan masofaga mos kelishi kerak;
Yoritish bolaning chap tomonida bo'lishi kerak.
U yotadigan to'shak o'rtacha yumshoq, past yostiqli bo'lishi kerak. Juda yumshoq va baland yostiqli to'shak dumaloq orqa deb ataladigan narsaning shakllanishiga yordam beradi; Aksincha, juda qattiq yotoq umurtqa pog'onasining fiziologik egri chiziqlarini tekislaydi va tekis orqa shakllanishiga yordam beradi.
Bola qanchalik katta bo'lsa, o'yinchoqlar bilan mashg'ulotlarda, o'qish va yozishda pozitsiyani shakllantirish uchun to'g'ri turish qanchalik muhim bo'ladi.
Harakatlarning cheklanishi, umurtqa pog'onasi va magistral mushaklariga sezilarli statik yuk, faoliyat paytida monoton pozitsiyalar - bularning barchasi noto'g'ri pozitsiyaning rivojlanishi va mustahkamlanishiga yordam beradi.
Oddiy holat hissiyotlarini tarbiyalash to'g'ri tana holatini takrorlash orqali erishiladi: yolg'on, o'tirish, tik turish.
Har qanday ish va to'g'ri turish qobiliyatini ongli ravishda rivojlantirish uchun motivatsiya zarur. Kattalarning doimiy nazoratisiz bolalarning holati yaxshi bo'lmaydi.
Bolalarni o'qituvchining og'zaki ko'rsatmalariga binoan tana holatini to'g'ri olishga, ularning holatini nazorat qilishga o'rgatish kerak.
Kun davomida guruh xonasida va sayrlarda bolalarni doimiy ravishda kuzatib borish, ularga tana holatini to'g'ri saqlashni eslatish va ba'zida beparvolik holatini tuzatishga yordam berish kerak.
Jismoniy tarbiya darslari sog'lomlashtirish ishlarining asosiy tashkiliy shakli hisoblanadi. Jismoniy mashqlar mushak-skelet tizimini rivojlantiradi va mustahkamlaydi, bolaning tanasining o'sishi va to'g'ri shakllanishiga yordam beradi.
Bolalarda to'g'ri turishni o'rgatish, asosan, barcha hayotiy harakat qobiliyatlarini shakllantirish kabi pedagogik muammodir. Ko'pgina tadqiqotchilar maktabgacha ta'lim muassasasi postural buzilishlarning oldini olish uchun joy bo'lishi mumkin degan fikrga kelishadi. Shuning uchun bu muammoni maksimal e'tibor va mas'uliyat bilan davolash juda muhimdir.
E'tiboringiz uchun rahmat!
www.maam.ru
Mebelni tana uzunligiga qarab tanlash;
Optimal yoritish;
Og'ir narsalarni to'g'ri tashish odati;
Stolda to'g'ri o'tirish odati;
Tananing mushaklarini bo'shashtiring;
Noto'g'ri turish, ayniqsa, yozish, o'qish, televizor ko'rish, kompyuterda o'ynash holatini buzadi.Stol balandligi bolaning tushirilgan qo'lining tirsagidan 2-3 sm balandlikda bo'lishi kerak.Kreslo balandligi odatda bolaning balandligidan oshmasligi kerak. pastki oyoq. Agar oyoqlaringiz erga etib bormasa, siz skameykani qo'yishingiz kerak, shunda oyoqlaringiz son va tizza bo'g'imlarida to'g'ri burchak ostida egiladi.Kresloga o'tirishingiz kerak, shunda siz stulning orqa tomoniga yaqinroq tegib, bel egri chizig'i (lordoz).Ko'krak va stol orasidagi masofa 1,5-2 sm ga teng bo'lishi kerak (qirrasi kaftdan o'tadi), bosh biroz oldinga egilgan.
Haddan tashqari yumshoq to'shak postürning shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi. To'shak qattiq (paxta) va tekis bo'lishi kerak, shunda o'rtada cho'kish bo'lmasligi kerak, yostiq esa past (15-17 sm) bo'lishi kerak. Yumshoq to'shakda, baland to'shakda uxlash nafas olishni qiyinlashtiradi.
Oddiy holat hissiyotlarini tarbiyalash to'g'ri tana holatini takrorlash orqali erishiladi: yolg'on, o'tirish, tik turish. Shu maqsadda ertalabki mashqlar va mustaqil mashqlar majmuasiga kiritish tavsiya etiladi:
Oyna oldida turgan mashqlar. Ko'zgu oldida bola o'z holatini bir necha marta buzadi, kattalar yordami bilan uni tiklaydi, mushak hissini rivojlantiradi va o'rgatadi;
Vertikal tekislik yaqinidagi mashqlar (plintussiz devor, eshik, kontrplak yoki yog'och panel). Bola samolyotda turadi, uni tovonlari, boldirlari, dumbalari, elkama pichoqlari va boshining orqa qismi bilan tegizadi. Har xil dinamik mashqlar beriladi: qo'llarni o'g'irlash, oyoqlarni yon tomonlarga, oyoq barmoqlariga ko'tarish, cho'zish. Bolalar bir nechta statik mashqlarni bajaradilar: mushaklarning kuchlanishi - 3 dan 6 sekundgacha, gevşeme - 6 dan 12 sekundgacha.
Tojga, peshonaga yaqinroq qo'yilgan boshdagi narsalar (kublar, qum bilan to'ldirilgan yostiqlar, mayda toshlar, talaşlar) bilan mashqlar boshni to'g'ri ushlab turish refleksini va alohida mushak guruhlarini taranglash va bo'shashtirish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi. Bu mashqlarga quyidagilar kiradi: yurish, qo'llarni ko'krak oldida birlashtirib, yon tomonlarga yoyish; oyoq uchida yurish, egilgan oyoqlar; tizzada yurish; to'rt oyoq ustida emaklash; boshingizga qo'yilgan ob'ektni tushirmasdan cho'zilish.
Harakatni muvofiqlashtirish mashqlari. Muvozanat va muvozanat mashqlari bu erda juda foydali: bir oyog'ida turish, logda yurish, boshingizdagi narsa bilan skameykada va burilishlar.
Bu mashqlarning barchasi tananing to'g'ri turishi tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi, bo'yin va orqa mushaklarining statik chidamliligini rivojlantiradi va o'z holatiga ongli munosabatni rivojlantiradi.
Yassi oyoqlarning oldini olish ham amalga oshirilishi kerak, chunki oyoqning tekislanishi oyoqlarning qo'llab-quvvatlovchi funktsiyasini buzadi, bu esa tos suyagi va umurtqa pog'onasining suyak skeletining o'zgarishi bilan birga keladi. Yassi oyoqlarning oldini olish uchun mashqlar sog'lomlashtiruvchi gimnastika majmuasining boshida va oxirida amalga oshiriladi.
5-7 yoshli bolalarda duruşning oldini olish uchun mashqlarning taxminiy to'plami.
Hizalama. "Asosiy pozitsiya" holatida turing: bosh to'g'ri, elkalari o'girilib, oshqozon egilib, oyoqlari tekis.
Asosiy pozitsiyada to'g'ri pozitsiyani ko'rsating. Chiziq bo'ylab old va orqada yurish orqali bolalarning holatini to'g'rilash.
Aylana bo'ylab yurish mashqlari
To'g'ri holatni saqlab turganda oddiy qadam (25-30 qadam).
Doira tashqarisida turib, o'tayotgan har bir bolaning holatini tekshiring va to'g'rilang.
"Kran". Yuqori sonni ko'tarish bilan yurish (qo'llar belda) 20-25 qadam.
To'g'ri tana holatiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling: orqangizni tekis tuting, tirsaklaringizni orqaga torting va egilgan oyog'ingizning barmoqlarini torting.
"Biz kattalashib bormoqdamiz." Oyoq barmoqlarida yurish (qo'llar yuqoriga, "qulflangan") 20-25 qadam.
Tizlaringiz va yelka pichoqlaringiz tekis va qadamlaringiz kichik ekanligiga ishonch hosil qiling. Oyoq barmoqlariga balandroq ko'taring, yuqoriga cho'zing.
"Ayiqcha Teddi." Oyoqning tashqi chetida yurish. Har qadamda ayting (qo'llar kamarga): "Yo'q ayiq o'rmon bo'ylab yuradi, konuslarni yig'adi, qo'shiq aytadi.
Konus Mishkaning peshonasiga sakrab tushdi. Ayiqning jahli chiqib, oyog‘ini bosdi!”
Bolalar orqalarini to'g'ri tutishlariga va boshlarini egmasliklariga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringizni oyoqning tashqi chetiga qo'ying, barmoqlaringizni bir oz ichkariga olib boring, barmoqlaringiz harakatchan bo'lishi kerak. Tirsaklaringizni orqaga torting.
Tezlanish bilan yurish va yugurishga o'tish. Yurish, keyin sekinlashish.
Bolalar tizzalarini balandroq ko'tarib, oyoq barmoqlarida engil yugurishlariga ishonch hosil qiling. Qo'llar tirsaklarda egilgan. Yurishda bolalarning to'g'ri turishiga ishonch hosil qiling.
Nafas olish mashqlari. Yelkangizni orqaga torting, 2 qadam nafas oling, 4 qadam nafas oling.
Burun orqali chuqur nafas oling. Nafasni naychaga o'ralgan lablar orqali chiqaring.
Mashqlar tik turgan holatda
"Chumchuq". Tirsaklaringizni bukilgan holda 6-8 marta orqaga aylantiring.
Tirsaklaringizni orqaga torting, elkama pichoqlarini bir-biriga yaqinlashtiring.
"Kichik qurbaqa." I.P.dan - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar ko'krak oldida. Qo'llaringizni elkangizga olib boring (kaftlar oldinga, barmoqlar bir-biridan ajralib turadi) va bir ovozdan "quack" deb ayting, IPga qayting (4-6 marta).
Qo'llarning elkama-elka holatida tirsaklaringizni yon tomonlarga bosish kerak.
"Katta doiralar" Qo'llarni yon tomonlarga to'g'rilab, orqaga aylantiring (qo'llar mushtga bog'langan) - 6-8 marta.
Bolalar qo'llarini elka darajasidan pastga tushirmasligiga ishonch hosil qiling.
"Tegirmon". Muqobil ravishda qo'llarni boshning orqasiga va orqasiga olib kelish (6-8 marta).
Elkalar o'girildi, tirsaklar orqaga tortildi, bosh tekis.
"Kauchuk". Tirsaklarda ko'krak oldida egilgan qo'llarni bukmasdan - nafas oling. I.P.ga qayting, "sh-sh-sh" tovushini talaffuz qiling - nafas oling.
Qo'llaringizni yon tomonga siljitganda, elkama pichoqlarini bir-biriga yaqinlashtiring va qo'llaringizni elkangiz darajasidan pastga tushirmang.
"Oyoqlar birga - kaftlaringizni ko'rsating." Oyoq barmoqlariga ko'tarilib, elkangizni orqaga suring va kaftlaringizni oldinga buring. I.P.ga qayting, qo'l mushaklarini bo'shashtiring (4-6 marta).
Orqangizni tekis tuting va oshqozoningizni tashqariga chiqarmang.
"Uzish." Oyoq barmoqlariga ko'taring, chap qo'l yuqoriga, o'ng qo'l orqaga. 1-2-3 soniya ushlab turing. I.P.ga qayting, qo'llaringizni bo'shashtiring (4-8 marta).
Elkalar o'girilib, tizzalar to'g'rilanadi, oshqozon tortiladi.
Yotgan holatda mashqlar
— Salom, xayr. Mushtlaringizni ushlang va oyoqlaringizni o'zingizga qarating. Mushtlaringizni eching va barmoqlaringizni iloji boricha uzoqroqqa torting. (6-8 marta).
Oyoq barmoqlarini orqaga tortganda, tovonlarini biroz yoyish tavsiya etiladi.
"To'lqin". Oyoqlaringizni egib, tizzalaringizni oshqozoningizga torting. To'g'rilang. 3-5 soniya pauza qiling. va oyoqlaringizni bo'shating (4-6 marta).
Tirsaklaringiz gilamchaga bosilganligiga ishonch hosil qiling. Jismoniy mashqlar paytida oyoq barmoqlarini pastga tushirish kerak. ,
"Raqs". I.P. - yotib, qo'llar boshning orqa qismi ostida, oyoqlari ko'tarilgan. Oyoqlarini yoyib, I.P.ga qayting (6-8 marta).
Tirsaklaringiz gilamchaga bosilganligiga ishonch hosil qiling.
Egiluvchan holatda mashqlar
"Chumchuq". Qo'llarning tirsaklari bilan elkaga (5-8) marta qaytariladi.
Bosh ko'tarilgan.
"Baliq" Boshingizni ko'taring va elkangizni orqaga torting. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'taring: kuchlanishni 4-6 soniya davomida pauza qiling. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni pastga tushiring: 6-8 soniya davomida gevşeme pauzasi. (3-4 marta).
Bolalarning pastki orqa qismida egilmasligiga ishonch hosil qiling.
"Kichik qurbaqa." Qo'llaringizni iyagingiz ostidan elkangizga, kaftlaringizni oldinga olib boring. Boshingizni ko'taring va oyoqlaringizni yoying. Sekin-asta I.P.ga qayting (6-8 marta).
Shakllanish, oddiy qadamlarda yurish (1-2-3 aylana).
Tik turganda va harakatlanayotganda to'g'ri holatni tekshirish.
("Bolalarda duruşni o'rgatish va uyda uning buzilishining faol oldini olish" maqolasi asosida, S. V. Xrushchev, S. D. Polyakov, M. N. Kuznetsova).
Ushbu mavzu bo'yicha:
Yomon holat va tekis oyoqlarning oldini olish va tuzatish
Har bir insonning eng katta qadriyati - bu sog'liq. Bolani kuchli, kuchli va sog'lom qilib tarbiyalash ota-onalarning istagi va maktabgacha ta'lim muassasasi oldida turgan etakchi vazifalardan biridir.
Oila va bolalar bog'chasi - bu asosan bolaning sog'lig'i darajasini belgilaydigan ijtimoiy tuzilmalar. Bolalar bog'chasiga kirayotganda ko'plab bolalarda jismoniy rivojlanishda og'ishlar mavjud: yomon holat, tekis oyoqlar, ortiqcha vazn, tezlik, epchillik va harakatlarni muvofiqlashtirish rivojlanishidagi kechikishlar. Va bunday natijalarning sabablaridan biri - ota-onalarning bolalarni jismoniy tarbiyalash masalalarida xabardorligi yo'qligi.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni tibbiy ko'rikdan o'tkazish shuni ko'rsatadiki, bolalarda aniqlangan funktsional og'ishlar orasida eng katta foizni tayanch-harakat tizimidan og'ishlar, xususan, yomon turish va oyoqlarning tekislashi tashkil qiladi.
Eng ko'p uchraydigan buzilishlar quyidagilardir: umurtqa pog'onasining lateral og'ishlar (skolioz) ko'rinishidagi egriligi, ko'krak mintaqasida (kifoz) va bel qismida (lordoz) umurtqa pog'onasining haddan tashqari og'ishi; tekis oyoq va tug'ma oyoq oyoqlari, elkalarining assimetrik holati.
Maktabgacha yoshdagi bolalarda duruş hali shakllanmagan, shuning uchun noqulay omillar bolalarning faol o'sishi davrida (4-7 yosh) eng kuchli ta'sir qiladi. Noto'g'ri turish va uning nuqsonlari uchun juda ko'p sabablar mavjud: jismoniy harakatsizlik va natijada umurtqa pog'onasini kerakli holatda ushlab turadigan orqa, qorin, bo'yin, son, ko'krak mushaklarining etarli darajada rivojlanmaganligi; boshingizni pastga tushirgan holda yurish, elkangizni pastga va orqaga egilgan holda o'tirish va oyoqlarning shaklini o'zgartirish.
Postural nuqsonlar va tekis oyoqlarning rivojlanishiga quyidagilar yordam beradi: bolaning bo'yiga mos kelmaydigan mebel, noqulay kiyim va poyabzal (kichik, tor yoki aksincha katta), noto'g'ri pozitsiyalar va bolalarning odatlari (masalan: bir oyoqda turish, kitob o'qish yoki yon tomonida yotgan holda chizish yoki oshqozon va boshqalar); monoton harakatlar (skuter minishda, o'yin paytida sakrashda, bir xil qo'lda qandaydir yukni ko'tarishda bir xil oyoq bilan surish). Yomon holat va oyoqlar tez-tez uchraydigan yuqumli va o'tkir respirator kasalliklar tufayli ham rivojlanishi mumkin, bu tanani zaiflashtiradi va bolalarning jismoniy salomatligini yomonlashtiradi.
To'g'ri holatni shakllantirish va oyoq buzilishlarini tuzatish bo'yicha ishlar nafaqat shifokorlar tomonidan amalga oshirilishi kerak. Bu ish o'qituvchilar va ota-onalar bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Avvalo, men ota-onalarni va bolalarni to'g'ri holatni tavsiflovchi belgilar bilan tanishtirmoqchiman: bosh va gavda to'g'ri ushlangan, elkalari nosimmetrik va biroz orqaga yotqizilgan, oshqozon egilgan, ko'krak tashqariga burilgan va oldinga chiqadi. , lomber mintaqada oldinga engil egilish bor, oyoqlari tekis, to'piqlari birga, paypoqlar bir-biridan ajralib turadi.
Bolalar bog'chasida bolalar uchun jismoniy tarbiya mashg'ulotlari haftasiga 3 marta (o'rta va katta guruhlarda) o'tkazilganligi sababli, bu postural buzilishlar va tekis oyoqlarning oldini olish uchun etarli emas. Kundalik hayotda ota-onalar tananing to'g'ri holatini kuzatishi, oilada zarur shart-sharoitlarni yaratishi kerak (qattiq to'shakda uxlash, yostiq baland bo'lmasligi va hokazo).
To'g'ri holatni rivojlantirish va tekis oyoqlarning oldini olishning asosiy vositasi jismoniy mashqlardir. Avvalo, tabiiy mushak korsetini yaratish uchun katta mushak guruhlarini, ayniqsa, orqa, qorin va oyoqlarni rivojlantirish uchun mashqlardan foydalanish kerak. Mashqlar turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan bajarilishi mumkin - tik turish, orqa va oshqozonda yotish, stulda, skameykada, to'rt oyoqda o'tirish.
Oyoq va oyoqlarning holatini oldini olish va tuzatish tizimli ishlarni talab qiladigan uzoq muddatli jarayon ekanligini hisobga olib, ota-onalarga bolalar bog'chasida mashg'ulotlar o'tkaziladigan kunlar bundan mustasno, har kuni bolasi bilan o'qishni tavsiya qilamiz.
Buning uchun e'tiboringizga havola qilamiz
oyoq mushaklarini kuchaytirish va to'g'ri holatni rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar to'plami:
"Quvnoq hayvonot bog'i" majmuasi.
I.p. - tik turgan holda, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, oyoqlar parallel, qo'llar orqada.
V-e. – tovonni muqobil ko'tarish bilan joyida yurish (oyoq barmoqlarini poldan ko'tarmang).
2. “Qiziq ayiq”
I.p. - oyoqlarning tashqi chetlarida, qo'llar kamarda turish.
V-e. – oyoqlarning tashqi chetlarida joyida yurish. Oldinga - orqaga, o'ngga - chapga harakat qilish bilan bir xil. Xuddi shu narsa, o'ngga va chapga bir joyda aylanish.
3. “Kulayotgan marmot”
I.p. – tik turish, oyoqlar birga, qo‘llar ko‘krak oldida, tirsaklar pastga, qo‘llar pastga qaratilgan.
V-e. – oyoq barmoqlariga 1-2 yarim chayqalish, tabassum; 3-4 i.p.
4. "Yo'lbars bolasi cho'ziladi"
I.p. - to'pig'ingizda o'tirish, qo'llar oldingizda.
-e.-da – 1-2 oyoqlarini tekislang, tik turing, egilib; 3-4 i.p.
5. “Qizil quyonlar”
I.p. – tik turish, oyoqlar birga, qo‘llar kamarda.
V-e. - 1-16 oyoq barmoqlariga sakrash (to'piqlarni birga)
To'p majmuasi.
1. I.p. - o'tirish, oyoqlar egilgan, qo'llar orqada, to'p oyoq ostida.
B-e. – to‘pni ikki oyoq bilan birga va navbat bilan oldinga va orqaga aylantiring.
2.I.p. - Bir xil.
B-e. – ikkala oyoqni birgalikda dumaloq harakatlar qilish va to‘pni navbatma-navbat o‘ngga va chapga aylantirish.
3. I.p. - chalqancha yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab, to'piqlar orasida to'p.
B-e. - to'pni 1-2 oyoq bilan ko'taring va oyoq bilan ushlab turing; 3-4 i.p.
4.I.p. – o'tirib, oyoqlari bir-biridan ajralib, to'p ichki tomondan o'ng oyoqning barmog'ida polda yotadi.
B-e. - bir oyoqning barmog'ini siljitib, to'pni boshqa oyoqqa aylantiring va aksincha.
"To'g'ri turing" kompleksi.
1. I.p. - devorga qarshi turish, boshning orqa tomoni, dumba va tovonlari bilan teginish, qo'llarni pastga tushirish.
B-e. - 1-2 qo'llaringizni yon tomonlaringizdan yuqoriga ko'taring; 3-4 IP ga qayting.
2. I.p. - bir xil, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar kamarda.
B-e. – o‘ng tomonga 1-2 egilish (chap tomon); 3-4 IP ga qaytish.
3.I.p. - chalqancha yotish; bosh, torso, oyoqlar to'g'ri chiziq hosil qiladi, qo'llar tanaga bosiladi.
B-e. – 1-4 boshingizni va elkangizni ko'taring, tananing to'g'ri holatini tekshiring (ushlab turing); 5-8 IP ga qaytish.
4. I.p. - oshqozon ustida yotish; qo'llarning orqa tomonida jag', bir-birining ustiga qo'yilgan.
B-e. – 1-4 boshingizni va elkangizni ko'taring, qo'llaringizni belingizga qo'ying, yelka pichoqlarini bog'lang (ushlang); 5-8 i.p.
5.I.p. - Bir xil.
B-e. - 1-4 qo'lingizni orqaga siljiting va oyoqlaringizni ko'taring (ushlab turing); 5-8 i.p.
6.I.p. - orqa tomonda yotish, qo'llar boshning orqasida.
B-e. – 1-8 navbat bilan tekis oyoqlarni yuqoriga ko'taring.
7. I.p. - Bir xil.
B-e. - 30 soniya davomida oyoqlari bilan dumaloq aylanishlar ("velosiped").
Eslatma. Yuqoridagi barcha mashqlar 4-6 marta takrorlanadi.
Ushbu mavzu bo'yicha:
Batafsil ma'lumot nsportal.ru veb-saytida
Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holat
Jismoniy terapiya bilan davolash
Ko'pincha harakatsiz bo'lgan zaiflashgan bolalarda yomon holat kuzatiladi. Bunday bolalarga maxsus jismoniy tarbiya buyuriladi. Kambag'al holat uchun mashqlar terapiyasi pektoral mushaklar, orqa mushaklar va qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan.
Quyida bolangizga mukammal holatga erishishga yordam beradigan bir nechta mashqlar mavjud. Bolaning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuqoridagi barcha mashqlarni bola bilan birgalikda bajarish va ularning to'g'ri bajarilishini ta'minlash tavsiya etiladi. Har bir mashq 5 martagacha takrorlanishi kerak.
Bolani ortiqcha ishlashga hojat yo'q, agar u charchagan bo'lsa, u darslarni to'xtatishi kerak.
- Biz to'g'ri o'tiramiz va elkama pichoqlarini iloji boricha siqib chiqaramiz. Lavozimni 10 soniya ushlab turing va dam oling. Biz bir nechta yondashuvlarni qilamiz.
- Biz qo'llarimizga bir shisha suv olamiz. Biz qo'llarimizni to'g'ridan-to'g'ri oldimizga cho'zamiz, bir muddat ushlab turamiz va qo'yib yuboramiz. Biz mashqni takrorlaymiz.
- Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni egib, o'zingizni torting. Oyoqlaringizni sekin pastga tushiring va mashqni takrorlang.
- Oshqozoningizda yoting, qo'llar tanangiz bo'ylab. Biz oyoqlarimizni navbat bilan ko'taramiz va tushiramiz, ularni maksimal balandlikda 5-7 soniya ushlab turamiz.
- Yana bir samarali mashq bu boshingizda kitob bilan yurishdir. Bu juda oddiy va uni istalgan vaqtda uyda qilish mumkin. Bolaning boshiga juda og'ir bo'lmagan kitob qo'yiladi va kitob tushmasligi uchun xona bo'ylab sekin yurishni so'raydi. Shunday qilib, bola durust + chiroyli yurishni rivojlantiradi.
- "Qayiq" mashqi. Oshqozoningizda yotib, biz oyoqlarimizni tizza bo'g'imlarida egamiz, qo'llarimizni tana bo'ylab orqaga cho'zamiz va oyoqlarimizni qo'llarimizga olib, bir oz tebranishga harakat qilamiz.
To'g'ri holatda muntazam yurish va suzish ham foydalidir. Ikkinchisi nafaqat duruşning rivojlanishiga, balki nafas olishga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ko'rib turganingizdek, noto'g'ri turish uchun fizika terapiya mashqlari holatni qo'llab-quvvatlaydigan barcha mushaklarni kuchaytiradi.
Qanday qilib to'g'ri o'tirish va turish kerak?
To'g'ri o'tirish holati sizning sonlaringiz umurtqa pog'onasi va boldiringizga to'liq perpendikulyar bo'lishi kerakligini anglatadi. Oyoqlar erga etib boradi. Orqa stulning orqa tomoniga to'liq parallel ravishda saqlanadi.
Bilaklarni qo'llab-quvvatlashi kerak, stolda o'tirganda qo'llar stolda yotishi kerak, bu elkama pichoqlarining to'g'ri holatini hosil qiladi va normal nafas olishga yordam beradi.
Uzoq vaqt, ayniqsa ma'lum bir holatda turish bolani charchatadi, orqa mushaklari tezda bo'shashadi, bunday yukga dosh bera olmaydilar, shuning uchun bola biror narsaga suyanib, bir oyog'idan ikkinchisiga o'tishga harakat qiladi.
MUHIM! Bolani jazolab, uni uzoq vaqt burchakka qo'yganingizda, siz unga noto'g'ri pozitsiyani yaratasiz.
Maktabgacha yoshdagi bolalarning holati beqaror va mashqlar muntazam ravishda bajarilishi kerak va, albatta, bolaning yoshiga mos keladigan to'g'ri mebel sotib olish tavsiya etiladi.
qo'shimcha ma'lumot
Batafsil ma'lumot MoiSustavy.com veb-saytida
Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish (1) - Hujjat
Maktabgacha yoshdagi bolalarda yomon holatning oldini olish
Afanasyeva Dina Anatolevna,
kompensatsiya guruhi o'qituvchisi
obstruktiv nogiron bolalar uchun ko'rsatmalar
So'nggi paytlarda noto'g'ri holatda bo'lgan bolalar sonining ko'payishi tufayli sortopedik yo'nalishga ega bo'lgan maktabgacha ta'lim muassasalarini yaratish zarurati paydo bo'ldi.
To'g'ri pozitsiyani shakllantirish – maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiyasining eng muhim vazifalaridan biri. To'g'ri turish butun tananing va uning alohida tizimlarining normal ishlashini ta'minlaydi.
Noto'g'ri pozitsiya bilan nafas olish organlari ayniqsa ta'sirlanadi: o'pkaning yuqori qismlari siqiladi, ularning ventilyatsiyasi pasayadi, to'g'ri nafas olish buziladi (u sayoz bo'ladi), o'pkaning hayotiy qobiliyati va ko'krak qafasining harakatchanligi pasayadi. Bularning barchasi tez-tez uchraydigan nafas olish kasalliklariga olib keladi.
Nima uchun zamonaviy bolalar ko'pincha yomon holatga duch kelishadi? Shubhasiz, eng muhim sabablar orasida zaiflashgan bolalar tug'ilishining yuqori foizi, "intellektual" faoliyatning ustuvorligi tufayli jismoniy faollikning pasayishi va natijada mushaklarning ohangining pasayishi, shuningdek mushaklarning umumiy zaifligi kiradi. to'g'ri pozitsiyani ushlab turolmaydi. Maktabda charchoqning kuchayishi, bosh og'rig'i va tananing mushaklarida og'riq paydo bo'lmasligi uchun postural nuqsonlarning oldini olish va mavjud buzilish turini tuzatishni imkon qadar erta boshlash kerak.
Posture erta bolalikdan shakllanadi va mushaklarning uyg'un ishlashiga, skelet tizimining holatiga, ligamentli-artikulyar va nerv-mushak tizimining holatiga, ularning rivojlanishining bir xilligiga, umurtqa pog'onasining fiziologik egriligiga bog'liq. Bolaning yomon jismoniy rivojlanishi yomon holatga olib keladi, yomon holat ichki organlarning ishlashiga to'sqinlik qiladi, bu esa jismoniy rivojlanishning yanada yomonlashishiga olib keladi.
Shuni esda tutish kerakki, patologik jarayonning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslikdan ko'ra, davolanish har doim ham qiyinroq. Jismoniy terapiya shiori Tissotning aforizmi edi: "Harakat turli dori-darmonlarning o'rnini bosa oladi, lekin hech qanday dori harakatning o'rnini bosa olmaydi".
O'sish va holatning shakllanishiga atrof-muhit sharoitlari ta'sir ko'rsatganligi sababli, ota-onalar va maktabgacha ta'lim muassasalari xodimlari bolalarning o'tirish, turish va yurish paytida holatini nazorat qilishlari kerak.
Quyidagilar muhim:
Mebelni tana uzunligiga qarab tanlash;
Optimal yoritish;
Og'ir narsalarni to'g'ri tashish odati;
Stolda to'g'ri o'tirish odati;
Tananing mushaklarini bo'shashtiring;
O'z yurishingizni kuzatib boring.
Postural nuqsonlarning oldini olishning asosiy samarali vositasi bu to'g'ri va o'z vaqtida jismoniy tarbiya.
To'g'ri holatni shakllantirish uchun maxsus mashqlar 4 yoshdan boshlab bolalarning ertalabki mashqlariga kiritilishi kerak. Xuddi shu yoshdan boshlab, to'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish kerak: stulda va stolda o'tirganda.
Ayniqsa, yomon holat yozish, o'qish, televizor ko'rish yoki kompyuterda o'ynashda noto'g'ri pozitsiyadan kelib chiqadi. Stol balandligi bolaning tushirilgan qo'lining tirsagidan 2-3 sm balandlikda bo'lishi kerak. Kreslo balandligi shinning normal balandligidan oshmasligi kerak.
Agar oyoqlaringiz erga etib bormasa, unda siz son va tizza bo'g'imlaridagi oyoqlaringiz to'g'ri burchak ostida egilishi uchun skameykani almashtirishingiz kerak. Siz shunday stulga o'tirishingiz kerak belning egri chizig'ini (lordoz) saqlab, stulning orqa tomoniga yaqindan teginish. Masofa Ko'krak va stol o'rtasida 1,5-2 sm bo'lishi kerak (xurmo qirrasi o'tadi), bosh bir oz oldinga egilgan.
Bog'chamizda o'sib borayotgan bolaning organizmiga tizimli, profilaktik ta'sir ko'rsatish uchun barcha sharoitlar yaratilgan. Kun davomida guruh optimal vosita rejimini saqlab turadi: mashqlar terapiyasi, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, jismoniy tarbiya daqiqalari, ochiq o'yinlar, barmoq mashqlari, ochiq o'yinlar, sport tadbirlari, ko'ngilochar tadbirlar, terapevtik massaj, terapevtik va tuzatuvchi gimnastika, suzish havzasi.
Tizimli suzish darslari va cho'milish maktabgacha yoshdagi bolalarning nafas olish organlarining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Suzish paytida bolani yuzada qo'llab-quvvatlovchi suvning ko'tarish kuchi tanani engillashtiradiganga o'xshaydi, shuning uchun skeletning mushak-skelet tizimiga, ayniqsa umurtqa pog'onasiga bosim kamayadi. Shuning uchun suzish skeletni mustahkamlashning samarali vositasi bo'lib, tuzatuvchi vosita sifatida faol qo'llaniladi.
Peshindan keyin mushak tizimini mustahkamlash, duruş ko'nikmalarini to'g'rilash va tekis oyoqlarning oldini olish uchun o'yinlar o'tkaziladi. Yassi oyoqlarni davolash kerakligini bilish juda muhim, hatto profilaktika choralari orqali uni oldini olish mumkin.
Yassi oyoqlarni davolash va oldini olish uchun bir qator usullar qo'llaniladi. Bolalar terapevtik gimnastika mashg'ulotlarida yalangoyoq yurishadi. Bu nafaqat shifobaxsh, balki qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega.
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning mushak-ligamentli apparatini mustahkamlash uchun har xil turdagi yurish tavsiya etiladi: toshlar, qum, qovurg'ali ortopedik yo'llar, massaj tagliklari. Shu bilan birga, oyoq refleksli ravishda "tanlaydi" va kamarlarning faol shakllanishi sodir bo'ladi. Natijada, oyoqlarda og'riq kamayadi va to'xtaydi, oyoqning bahor funktsiyasi tiklanadi, bundan tashqari, tananing umumiy ohangi oshadi, zaiflashgan oyoq mushaklari kuchayadi, harakatlarni muvofiqlashtirish o'rgatiladi va to'g'ri va chiroyli yurish. shakllanadi.
Har bir mehribon ota-ona o'z farzandini baxtli ko'rishni xohlaydi. Ma’lum bo‘lishicha, baxtli bola jismonan sog‘lom va baquvvat, aqliy va estetik jihatdan rivojlangan, turli amaliy ko‘nikmalarga ega bo‘lib, uning hayotda o‘zini namoyon qilishi, muvaffaqiyatga erishishi va boshqalar tomonidan sevilishiga yordam beradi. Shu sababli, maktabgacha ta'lim muassasasida tashqi ta'sirlarni ko'p faktorli tahlil qilish, har bir bolaning sog'lig'i holatini kuzatish, uning tanasining xususiyatlarini hisobga olgan holda va undan foydalangan holda bolalar salomatligiga yangi yondashuvlarni izlash kerak. profilaktika choralarini individuallashtirish va muayyan shart-sharoitlarni yaratish.
Idoma bolalar bog'chasida bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga yondashuvda birdamlikni o'rnatish kerak. Shu maqsadda ota-onalar yig‘ilishlari, mutaxassislar bilan maslahatlashuvlar, qo‘shma mashqlar bilan davolash mashg‘ulotlari, sport tadbirlari, bayram va ko‘ngilochar tadbirlarni muntazam o‘tkazamiz.
Ota-onalar guruhda rivojlanish muhitini yaratish va ortopedik treklarni yaratishda faol ishtirok etadilar. Ota-onalarning jismoniy tarbiyaga munosabati, bolalarni faol o'yinlar va mashqlarga jalb qilish bolalarning qiziqishlari va afzalliklarini shakllantirishga ta'sir qiladi.
Buni ota-onalarga doimo eslatib turishimiz, ularni ertalabki mashqlar, o‘yin va mashqlarni farzandlari bilan birgalikda bajarishga undashimiz kerak. Ota-onalarning namunasi bolani ertalabki gimnastika bilan muntazam shug'ullanishning barqaror odatini tarbiyalashga yordam beradi. Uyda, bolalar bog'chasida o'tkaziladigan ertalabki mashqlar komplekslaridan foydalanish tavsiya etiladi.
Ularga bolalarga yoqmaydigan mashqlarning mazmuni va foydasini tushuntirish, ularning rivojlanish xususiyatlaridan kelib chiqib, yomonroq bo'ladigan mashqlar bilan shug'ullanishni maslahat berish kerak. Biz ota-onalarga farzandlari bilan qanday o'yin o'ynashni tavsiya qilamiz (o'yinlarning tavsifi ota-onalar burchagida joylashtirilgan).
Tayanch-harakat tizimini mustahkamlash va to'g'ri turish ko'nikmalarini mustahkamlashda erishilgan natijalarni saqlab qolish uchun ota-onalarga uyda terapevtik mashqlar o'tkazish bo'yicha tavsiyalar beriladi. O'yinlar barcha mashqlar to'plamining asosidir.
O'yinda ijobiy xarakter xususiyatlari, adolat va do'stlik tuyg'usi shakllanadi. O'yinga berilib, bolalar kerakli ko'nikmalarni mustahkamlaydilar va tegishli yukni ko'taradilar. Har bir o'yin ishtirokchilarning faolligini belgilaydigan o'z qoidalariga ega.
O'yin boshlanishidan oldin o'quvchilarga qoidalarni aniq tushuntiramiz va ularning bajarilishini qat'iy nazorat qilamiz. Har bir o'yindan keyin biz o'yinchilarning harakatlarini baholaymiz.
Faoliyatimizning maqsadlari: yosh avlod salomatligini mustahkamlash; bolalar salomatligini muhofaza qilish va mustahkamlash uchun shart-sharoitlar yaratish; bolalarda salomatlik va sog'lom turmush tarziga nisbatan qadriyatli munosabatni shakllantirish; ortopedik o'yin orqali bolalarda tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish.
Ortopedik o'yinlarning maqsadlari:
sinflarga ongli munosabatni tarbiyalash;
oyoq barmoqlarining to'g'ri turishi, nozik motorli ko'nikmalari elementlarini o'rganish va mustahkamlash;
to'g'ri holatni qabul qilish va tuzatish ko'nikmalarini o'rgatish;
holatni rivojlantirish va oyoq kamarini mustahkamlash uchun mashqlarni to'g'ri bajarishga o'rgatish;
massaj to'plari bilan qo'l massajini o'rgatish;
Maqsadlariga ko'ra, ortopedik o'yinlar beshta asosiy guruhga bo'linadi.
Materiallarning xususiyatlari (tosh, qum, suv va boshqalar) bilan tanishishga qaratilgan.
Harakat texnikasining individual elementlarini takomillashtirishga qaratilgan (orqangizni ushlab turing, holatingizni tekshiring va hokazo).
Boshqalarni (hayvonlar, o'simliklar va boshqalar) tanishtirishga qaratilgan.
Jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan.
Ob'ektlar (to'plar, halqalar, tayoqlar va boshqalar) bilan ham, ularsiz ham o'tkaziladi.
To'g'ri tashkil etilgan vosita rejimi, bolangizning faol va turli xil jismoniy faolligi postural buzilishlar, skolyoz va tayanch-harakat tizimining boshqa nuqsonlarining oldini olish uchun asosdir.
Duruş, orqa mushaklar va qorin mushaklarini mustahkamlash uchun o'yinlar
Maqsadlar: turli xil boshlang'ich pozitsiyalarda, turli xil qo'l harakatlarida to'g'ri turish ko'nikmalarini takomillashtirish; orqa va qorin mushaklarini kuchaytirish; harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash.
"Futbol"
Bolalar aylana bo'ylab qorinlarida yotishadi, yuzlari doira markazida, qo'llar iyak ostida, oyoqlari birga. Haydovchi to'pni ikki qo'li bilan urgan har qanday o'yinchiga egilib, boshini ko'targan holda tashlaydi. Oyoqlar polga bosilgan holda qoladi.
Yassi oyoqlarning oldini olish uchun o'yinlar va mashqlar
Maqsad: to'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish, mushak tizimini mustahkamlash; yurish paytida oyoqni to'g'ri joylashtirishni mashq qiling; tekis oyoqlarning oldini olish uchun oyoqlarning mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash; to'g'ri turishga ongli munosabatni tarbiyalash.
Estafeta "Avtomobilni yuklang"
Uskunalar: mashinalar, tayoqlar, qalamlar, flomasterlar.
Bolalar yalangoyoq turishadi, qo'llarini belbog'ida, orqalari tekis, oyoq barmoqlari bilan tayoqlarni birma-bir olib, zanjirda bir-biriga uzatadilar, oxirgisi ularni mashinaga qo'yadi. Murakkab versiya: ikkita jamoa raqobatlashadi.
"Burama yo'l"
Ilon shaklida joylashtirilgan qalin mato ipiga arqon tikiladi.
"Masaj roliklari", "Qovurgili taxtalar", "Toshli yo'llar", "Tayoqlar", "Ro'molchalar", "Oyoqlar va kaftlar", "Qo'riqlar", "Chiziqli matraslar"
Oldini olishbuzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi (2)
HujjatOldini olishbuzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi. U bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi nuqsonlar turish odatda aniq ifoda etilmaydi va ... qorin bo'shlig'i emas. Dastlabki nuqsonlar orasida turish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi Egilish,... kabi narsalar bor.Mualliflar guruhi rahbari: Tarasyuk L. S.
Adabiyot... to'kilgan nola. Doktor Aibolit maktabi. OLDINI OLISHBUZILMALARPOZA VA YASSI Oyoq BOLALARMAKTABGA TA'LIMYOSH. Oldini olishbuzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi. Orqa miya kasalliklaridan biri...O'qitish tajribasini tavsiflash metodikasi O'qituvchining ota-onalar tomonidan baholanishi
Anketa ... bolalar ijodkorlikka" Oldini olishbuzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi Taxminiy mashqlar to'plami oldini olishturish da bolalar 4-7 yosh yoshi Qattiqlashuvni tashkil etish bolalar... ta'lim bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi O'zgartirilgan...... o‘rta kasb-hunar ta’limi (o‘rta ta’lim) 050144” Maktabgacha tarbiya taʼlim” (chuqur oʻqitish) yozishmalari.
Ko'rsatmalar... atrofiyaga olib keladi. To'g'ri shakllantirish turish. Buzilishturish, darajalar va oldini olishbuzilishlar. Ma'lumki, yaxshilik uchun ... oshqozon haddan tashqari tashqariga chiqadi. Bu tur buzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi Bu juda tez-tez sodir bo'ladi, chunki ...Ta'lim dasturi - "Bolalar bog'chasida ta'lim va tarbiya dasturi"
Ta'lim dasturi... “Orasida elementar ekologik gʻoyalarni shakllantirish bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyoshi Ta'lim dasturini amalga oshirish doirasida... bolaning o'sishi va rivojlanishi»; " Oldini olish va tuzatish buzilishlarturish da bolalarmaktabgacha ta'lim muassasasiyosh" 2. Ota-onalar ishtirokida IPK...
Gigabaza.ru saytidan olingan material