Qancha vaqt miltillamasdan yura olasiz? Ko'zlarning tez-tez miltillashi. Rosehip davolash haqida ko'proq
Mening ko'zlarim bilan muammo bor: men doimo ko'zni qamashtiraman, o'zimni noqulay his qilaman. Men oftalmolog va nevrologni ko'rdim, ammo shifokorlar tashxis qo'yish qiyin. Qolaversa, qon bosimim yuqori, qalqonsimon bezim ishdan chiqqan. Iltimos, javob bering, kattalardagi ko'zning tez-tez miltillashini qanday davolash kerakligini ayting.
Sorokina Olga, Xabarovsk
Ko'zni tez-tez miltillashdan xalos bo'lish uchun birinchi navbatda kasalliklaringizning psixologik sabablarini tushunish juda muhimdir. Ko'zlar pirpiraganda, odam, hech bo'lmaganda, bir lahzaga, o'zi tushgan vaziyatdan yashirinishga muvaffaq bo'ladi. Siz doimo o'zingizning ichingizda stress holatini saqlab turasiz va vaziyatdan voz kechishni xohlamaysiz. Siz bir soniya ham hayotga tashqaridan qarashni xohlamaysiz, siz hamma narsadan xabardor bo'lishingiz va harakatlar teatrida faol ishtirok etishingiz kerak. Va shuning uchun keskinlik va qon bosimi ortdi. Natijada, jigar va qalqonsimon bezning ishi ko'pincha buziladi. Ehtiroslaringizni tartibga soling va xuddi teatrdagidek harakat qilishni bas qiling. Siz aktrisa emassiz, siz o'z hayotingizni yashayapsiz va u baxtli va muvozanatli bo'lishi kerak.
Kundalik rejim va parhezga rioya qilish siz uchun ham juda muhimdir. Ertalab, soat 6-7 da turishingiz, ozgina jismoniy mashqlar qilishingiz, keyin nonushta qilishingiz va ishga kirishishingiz kerak. Ammo eng muhimi, o'z vaqtida, taxminan 21-22 soat uxlashdir. Avvaliga uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday holda siz kechasi sedativ qabul qilishingiz mumkin. Bu romashka, hop konuslari, melisa, do'lana, gul kestirib, ona, pion yoki farmatsevtik tinchlantiruvchi choydan tayyorlangan choy bo'lsa yaxshi bo'ladi. O'tlarni teng qismlarga aralashtiring va aralashmaning 1 choy qoshig'ini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Uni 1 choy qoshiq asal yoki murabbo bilan tishlab yotishdan 30 daqiqa oldin pishirib iching. Aralashmani kamida 1 oy davomida iching. Aytgancha, chinnigullar va doljinli choy ham yaxshi uxlashingizga yordam beradi.
Bundan tashqari, qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan xoleretik o'tlarning infuziyalarini ichish kerak. Bu kalendula, silantro, o'lmas o't, makkajo'xori ipak bo'lishi mumkin. Har qanday 3 ta o'tdan o'zingizning guldastangizni tuzing va aralashmaning 1 choy qoshig'ini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. U sovib ketguncha tursin. Shundan so'ng, infuzionni torting va ovqatdan keyin kamida 2 oy ketma-ket 30 daqiqa davomida issiq iching. Agar siz uzoq vaqt davomida "kimyo" (planshetlar) ichgan bo'lsangiz, unda siz kalendula damlamasini ichishingiz kerak, 1 osh qoshiq asal suviga 20 tomchi. Bunday suvni tayyorlash uchun 1 choy qoshiq asalni oling va uni 0,5 stakan qaynatilgan suvda eritib oling. 3 oy davomida ovqatdan 20 daqiqa oldin iching.
Endi qalqonsimon bez haqida gapiraylik. Bu kattalarda, ayniqsa jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, tez-tez ko'zni miltillashiga olib kelishi mumkin. Siz koklebur o'tini topib, infuzion tayyorlashingiz kerak: 1 choy qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 20 daqiqadan so'ng infuzionni suzing va ovqatdan 10 daqiqa oldin kuniga 3 marta 1/3 chashka iching. .
Yangi pishirilgan yashil choyni ko'zingizga tomizish juda foydali - bu yaxshi antiseptik va mikroelementlarni to'ldiradi. 3 oy davomida har bir ko'zga kuniga 2-3 marta 2 tomchi qo'ying.
Ko'zlar uchun massaj va gimnastika Sizning holatlaringizda ham juda muhim.
Ko'zlaringizni yuming va ularni imkon qadar o'ngga siljiting va ularni 30 soniya davomida shu holatda, keyin esa xuddi shu tarzda chapga tuting.
Yopiq ko'zlaringizni iloji boricha yuqoriga ko'taring va ularni butunlay pastga tushiring. Har bir pozitsiyada 30 soniya ushlab turing.
Ko'zlaringizni o'ngga yumib dumaloq harakatlar qiling. 5-7 aylana qiling.
30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping. Endi ko'zlaringizni chapga yumib dumaloq harakatlarni bajaring - 5-7 doira.
Yana 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.
Yopiq ko'zlaringizga bosim o'tkazish uchun barmoqlaringiz uchidan foydalaning va 30 soniya kuting. Mashqlarni shu yerda tugating. Ushbu kompleksni har kuni, ehtimol 2-3 marta bajaring.
Har kuni massaj qilishni unutmang. Qosh tizmasidan boshlang - ko'zingizni yuming va ko'z bo'shlig'ining chetidan ushlab, barmoqlaringiz bilan butun qosh tizmasini eslang. 30 soniya davomida ko'zingizni mahkam yoping.
Endi ko'zlaringizni yumib, ko'z bo'shlig'ining pastki chetini ushlang va ezib tashlang. Shundan so'ng, yana 30 soniya davomida ko'zingizni yuming.
Yopiq ko'zlaringizni bosing va barmoqlaringizni bo'shating. 3-5 ta shunday harakatni bajaring.
Massajni tugating: yopiq ko'zlaringizni kaftlaringiz bilan yoping va ularni 30 soniya yoki undan ko'proq (ixtiyoriy) ushlab turing, shunda ular to'liq zulmatda bo'ladi.
Popova Tatyana, shifokor
Shunga o'xshash maqolalar
Spirtli ichimliklardan qanday tezda qutulish mumkin
Alkogolizmning ilg'or bosqichlari ko'p ichish bilan birga keladi. Biror kishi qancha yillar ichsa, ichish shunchalik qattiq va uzoqroq bo'ladi. Bu kunlar va haftalar davom etadi, bu vaqt ichida alkogol doimiy ravishda spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi, bu doimiy jarayon bo'lib, unda hech qanday yechim yo'q. Qoida sifatida…
Yurak-qon tomir tizimini qanday sog'lom saqlash kerak
Yurak inson tanasining eng muhim organlaridan biridir. Sog'lom yurak barcha tana tizimlarining ishlashini ta'minlaydi. Insonning umr ko'rish davomiyligi ko'p jihatdan yurak-qon tomir tizimining holatiga bog'liq. Statistikaga ko'ra, nosozlik natijasida...
Miltillash - bu mutlaqo tabiiy jarayon. Biror kishi miltillaganda, u ko'z olmasini namlaydi va yuqori ko'z qovog'i nozik to'r pardani chang, suv va ko'rishga zarar etkazadigan yorqin nur kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalardan himoya qiladi. O'zingizni iroda kuchi bilan miltillamaslikka majburlash befoyda - bu ming yillar oldin paydo bo'lgan va evolyutsiya jarayonida o'zini muvaffaqiyatli isbotlagan refleks. Boshqa yo'l bilan boring - kamerani ko'zni tirnash xususiyati keltirmaydigan qilib miltillashga harakat qiling.
Studiyada suratga olish usuli - engil fotostudiya
Qorong'i xonadan yorqin nurga chiqib, odamlar ko'zlarini qisib qo'yishadi, chunki yorqin quyosh ularni ko'r qiladi. Agar o'zlarini quyoshda topmasdan oldin, bu odamlar qorong'i xonada emas, balki yorug' xonada bo'lgan bo'lsa, bu ta'sir sodir bo'lmaydi. Chiroqdan ko'r bo'lmaslikni istasangiz, yorqin fotostudiyada suratga oling. Rasmga tushirish paytida ko'rishingiz mumkin bo'lgan kamera orqasida oq yoritilgan fon bo'lsa yaxshi bo'lardi. Bir nechta tashqi yorug'lik manbalari ham zarar qilmaydi. Tegishli alternativa ochiq-oydin kunda tashqarida otishni o'rganishdir.
Agar siz otishingiz kerak bo'lsa, siz yorug'lik miqdorini moslashtira olmaysiz, lekin siz hali ham ajoyib suratga olishni xohlaysiz. Chiroq ko'zingizni iloji boricha kamroq bezovta qilish uchun, atrofda yorug'lik etarli bo'lgan va "uchuvchi qush" sizni ko'r qilmaydigan aniq kunni tanlang. Bundan tashqari, fotosuratchi tugmani bosishni boshlashdan oldin, bir necha soniya quyoshga qarang. Bunday tayyorgarlikdan so'ng, kameraning chirog'i siz uchun qo'rqinchli bo'lmaydi.
Rasmga tushirish paytida to'g'ridan-to'g'ri linzaga qarash kerakligini o'ylab ko'ring. Siz boshingizni pastga tushirgan holda osmonga o'ychan qarashingiz, murakkab bezakni sozlashingiz, gullardan bahramand bo'lishingiz yoki sahna ortida qolgan ko'rinmas odamga ko'z yumishingiz mumkin. Oxirgi chora sifatida fotosuratchining yon tomoniga bir oz qarang. Shunday qilib, chirog' sizning ko'zingizni ko'r qilmaydi.
Qanday qilib butun kompaniyani miltillamaslik kerak
Fleshli bilan bir nechta odamni suratga olish juda qiyin. Shubhasiz, kimdir ko'zlarini yumadi va keyin yana tortishishni so'raydi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun fotograf bilan kelishib oling, u suratga olishdan oldin sanab o'tadi. "Bir" sonida ko'zingizni yuming va "uch" sonida ko'zingizni katta oching. Ayni paytda fotograf suratga olishi kerak, unda barcha suratga olish ishtirokchilari dunyoga ochiq ko'zlari bilan qarashadi.
Inson o'z nigohi bilan atrofidagi odamlarga ta'sir o'tkazishga qodir ekanligi uzoq vaqtdan beri ta'kidlangan. Ba'zan eshitishingiz mumkin: "U menga shunchalik qaradiki, hatto tanamdan titroq ham yugurdi." Shunday odamlar borki, ularning nigohiga dosh berib bo'lmaydi. Masalan, Grigoriy Rasputinning zamondoshlari uning ko'zlarining ajoyib xususiyatini ta'kidladilar. Go‘yo ularda g‘arq bo‘lib, o‘zligini yo‘qotib qo‘yish mumkin edi, hech kim uning ko‘ziga uzoq vaqt qaray olmadi. Odamlar sarosimaga tushib, ko'zlarini yon tomonga burishdi.
Iosif Stalin ham xuddi shunday sovg'aga ega edi. U bilan yaqindan muloqot qilganlar uning nigohini ilonga o'xshatishgan. Rahbar odamlarning ichki mohiyatini tushunishga harakat qilib, ularga aynan shunday qaradi. Shu bilan birga, suhbatdoshi ko‘zini olib qochganda, davlat rahbari bunga toqat qilmadi. Bu uning barcha oqibatlari bilan nosamimiylik deb hisoblangan.
Maxsus kuchga ega bo'lgan ko'rinish odatda gipnoz deb ataladi. Bunday ko'rinish suhbatdoshning e'tiborini tortadi, u o'ziga tortadi, maftun etadi, hatto boshqalardan ko'ra qarshilik va kurashga qodir bo'lganlarni ham zabt etadi. Qarash, u barcha tushuncha va ta'sir kuchiga erishganida, dahshatli quroldir.
Men bu erda Viktor Suvorovning "Akvarium" romanidan parcha keltiraman:
“Men birinchi qadamlarim haqida hisobot beraman. Navigator to'xtamasdan, jimgina tinglaydi. U stolga qaraydi. Bu menga g'alati tuyuladi. Ayg‘oqchi birinchi navbatda suhbatdoshining ko‘ziga qarashni o‘rgatadi: unga uzoq qarashlarga dosh berishga o‘rgatiladi, nigohini harbiy quroldek ishlatishga o‘rgatiladi. Nega bu tajribali bo'ri asosiy talablarga javob bermaydi? Bu yerda nimadir noto‘g‘ri. Men nigohimni unga qaratib, eng yomoniga ruhan tayyorgarlik ko'raman.
– Mayli, – deydi u nihoyat, qog‘ozlaridan ko‘zini uzmay, – bundan buyon siz mening birinchi o‘rinbosarimning shaxsiy nazoratida ishlaysiz, lekin har oyda ikki marta shaxsan sizni tinglayman. Siz birinchi haftalarda juda ko'p ish qildingiz, shuning uchun men sizga jiddiyroq vazifa beraman. Siz tirik odam bilan uchrashuvga borasiz. Bu odamni mening birinchi o'rinbosarim - kichik rahbar ishga oldi. Lekin men Kichik Liderni operatsiyaga yuborishni xavf ostiga qo'ymayman. Shunday qilib, siz ketasiz. Ishga qabul qilingan odam biz uchun juda muhim. Bu boradagi ishlarimizni o‘rtoq Kosiginning o‘zi kuzatib boradi. Bunday insonni yo'qotishga haqqimiz yo'q. U G'arbiy Germaniyada ishlaydi va bizga American Toy tankga qarshi raketalarining qismlarini beradi. Biz sizni yashirincha G'arbiy Germaniyaga o'tkazamiz. Siz uchrashuv o'tkazasiz. Siz raketa qismlarini olasiz. Siz xizmatlar uchun to'laysiz. Siz ko'p kilometrlarni bosib o'tasiz, izlaringizni chalkashtirib yuborasiz. Sizni Bonndagi Sovet harbiy attashesi yordamchisi kutib oladi. Siz unga yukni topshirasiz, lekin qadoqda. U nima olayotganini bilmasligi kerak.Keyin yuk diplomatik pochta orqali Akvariumga jo'natiladi. Savollar?
- Nega uchrashuvni G'arbiy Germaniyadagi ofitserlarimizga ishonib topshirmaslik kerak?
- Chunki, birinchidan, agar ertaga G'arbiy Germaniya barcha diplomatlarimizni chiqarib yuborsa, G'arbiy Germaniya haqidagi ma'lumotlar oqimi hech qanday tarzda kamaymaydi. Biz Avstriya, Yangi Zelandiya, Yaponiya orqali sirlarni olamiz. Barcha razvedkachilarimizni Buyuk Britaniyadan haydab chiqaring - bu KGB uchun falokat bo'ladi, lekin biz uchun emas. Biz Britaniya sirlarini Avstriya, Shveytsariya, Nigeriya, Kipr, Gonduras va akvarium xodimlari joylashgan boshqa mamlakatlar orqali olishda davom etamiz. Ikkinchidan, biz olgan raketa qismlarini olgandan so'ng, GRU rahbari GRUning G'arbiy Germaniyadagi barcha diplomatik va noqonuniy rezidentlariga qo'ng'iroq qiladi va bu sakkiz generalning barchasiga savol beradi: nega avstriyalik Golitsin buni olishi mumkin? G'arbiy Germaniyadagi narsalar, va siz, ... onangiz, G'arbiy Germaniyada bo'lganingizda, u erda emasmi? Siz faqat zaxira sifatida ishlay olasizmi? Faqat ta'minlashda... yaxshi, tegishli xulosalar chiqadi. Bu, Suvorov, raqobat tug'ilishining yagona yo'li. Faqat shiddatli raqobat tufayli barcha muvaffaqiyatlarimiz. Tushundim?
- Bo'ldi, o'rtoq general.
- Biror narsa so'ramoqchimisiz?
- Yo'q.
- Xohlasangiz, savolingizni bilaman! Bir narsa sizni hozir qiynamoqda: kichik rahbar raketa qismlariga buyurtma oladi, lekin yosh kapitan u uchun tavakkal qiladi va bu xavf uchun la'nat olmaydi. Siz shunday deb o'ylaysizmi?
U birdan yuqoriga qaradi. Mana uning hiylasi! U oxirgi lahzagacha nigohini saqlab qoldi. Uning shafqatsiz ko'zlari bor, hech qanday uchqun yo'q. Uning qovurg‘alariga qamchidek ko‘rinishi bor. U nigohini birdan va tez ishlatadi. Men bunga tayyor emasman. Men uning nigohini ushlab turaman, lekin yolg'on gapira olmasligimni tushunaman.
- Ha, o'rtoq general.
- Faol ishlang. Agentlarni qidirish va ishga olish. Shunda ular ham sizga rizq beradilar. Shunda siz faqat boshingiz bilan ishlaysiz va kimdir siz uchun terisini xavf ostiga qo'yadi.
Yonoqlari o‘ynab, nigohlari qo‘rg‘oshin.
– Kichik yetakchi bilan tafsilotlarni kelishib olasiz. Bor.
Men tovonlarimni chertib, orqaga o‘girilib, komandirning kabinetidan chiqib ketdim.
Agar sizning maqsadingiz odamlarga qanday ta'sir qilishni o'rganish bo'lsa, siz ko'zlaringizni rivojlantirishga jiddiy e'tibor berishingiz kerak bo'ladi.
Ushbu maqsadga xizmat qiluvchi mashqlarni bir necha guruhlarga bo'lish mumkin. Har bir mashq guruhi bir oy davomida amalga oshiriladi.
Birinchi guruh mashqlari. Ko'z mushaklarini kuchaytirish
Ko'z mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun har kuni quyidagi mashqlarning har biriga 10 daqiqa vaqt ajratishingiz kerak.
1) Oq qog'ozga qora nuqta chizing. Nuqta ko'z darajasida bo'lishi uchun varaqni devorga mahkamlang. Devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik orqa tomondan yoki chap tomondan tushishi kerak). Qora nuqtaga diqqat bilan qarang va ko'zingizni uzmasdan, nuqtani doimo mahkamlab, boshingizni aylana bo'ylab aylantiring. Doira radiusini va aylanish tezligini asta-sekin oshiring.
Ushbu mashqni bir daqiqadan boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, 10 daqiqagacha davom eting.
2) Siz bir joyda o'tirishingiz kerak, ko'zingizni qora nuqtaga qaratib, mahkamlashingiz kerak
taxminan bir daqiqa. Keyin ko'zingizni tez va silliq ravishda erga, so'ngra darhol shiftga, o'ngga va chapga siljiting. Zigzaglar, doiralar, uchburchaklar va hokazolarni tasvirlab, turli yo'nalishlarda iloji boricha yaqinroq qarashga harakat qilib, ko'zingizni yo'naltiring. Harakatlar qanchalik xilma-xil bo'lsa, ko'z mushaklari yaxshi rivojlanadi va mustahkamlanadi.
Mashq bir daqiqadan boshlanadi, asta-sekin o'sib boradi va 10 daqiqagacha ko'tariladi.
3) Ko'zlaringizni qora nuqtaga qarating va undan ko'zingizni uzmasdan, sekin boshingizni (bir bosh, lekin tanani emas) o'ngga burang, so'ngra silliq va xotirjamlik bilan uni avvalgi holatiga qaytaring va sekin aylantiring. Chapga. Har doim qora nuqtaga iloji boricha yaqinroq qarash kerak. Barcha mashqlar paytida, ko'zni qamashtirmaslikka harakat qiling, ko'z qovoqlarini kengaytiring va diqqat bilan qarang. Mashqning davomiyligi bir xil, ya'ni bittadan boshlanadi va 10 daqiqagacha davom etadi.
Ikkinchi guruh mashqlari. Ruxsat etilgan, qat'iy qarashni ishlab chiqish
Bir oy o'tgach, siz avvalgi mashqlarni bajarishni to'xtatib, ularni quyidagi bilan almashtirishingiz mumkin.
4) Qora nuqtali qog'oz yopishtirilgan devordan 1-1,5 metr masofada o'tiring (yorug'lik o'rtacha darajadan past bo'lishi kerak). Ko'zlaringizni qora nuqtaga qarating, uni miltillamasdan mahkamlang. Ko'zlaringiz xirillashayotganini his qilganingizda, ko'z qovoqlarini tushirish istagiga qarshi turish uchun iroda kuchingizdan foydalaning. Mashqni bir daqiqadan boshlang va har uch kunda bir daqiqa qo'shib, uni 10 daqiqaga oshiring. Siz diqqat bilan, harakatsiz va miltillamasdan qarashni o'rganishingiz kerak. Bu juda muhim mashq bo'lib, unga alohida e'tibor berish kerak.
5) Devorga o'tiring. Ko'zlaringizni qora nuqtaga qarating. Keyin, boshingizni egmasdan, ko'zingizni erga qarating (siz polga bo'r bilan nuqta qo'yishingiz yoki oddiygina biror narsa qo'yishingiz mumkin, masalan, tanga) va tanlangan nuqtaga 1 daqiqa davomida diqqat bilan qarang. Sekin-asta fiksatsiya davomiyligini 5 daqiqagacha oshiring. Keyin, xuddi shu sharoitda (boshingizni to'g'ri tuting), qandaydir kichik nuqtaga diqqat bilan qarab, ko'zingizni shiftga qarating. Bir daqiqadan boshlang va fiksatsiya vaqtini 5 daqiqagacha oshiring.
Uchinchi guruh mashqlari. Penetratsion gipnoz nigohini ishlab chiqish
Bir oy o'tgach, ikkinchi guruhning mashqlarini qoldiring va nigohingizga kirib boruvchi ifodani berishga qaratilgan yangilarini boshlang.
6) Oyna oldida o'tiring va burun ko'prigiga qalam bilan kichik, deyarli sezilmaydigan nuqta qo'yib, rasmingizga qarating (keyin uni joylashtirolmaysiz, lekin o'zingizni aqliy tasvir bilan cheklang. nuqta). Burun ko'prigiga diqqat bilan qarang, nuqtani mahkamlang va miltillashdan saqlaning. Nigoh harakatsiz, diqqat bilan, lekin xotirjamlik bilan nuqtaga qaragan bo'lishi kerak.
Bir daqiqadan boshlang va asta-sekin burun ko'prigiga 15 daqiqa davomida miltillamasdan qarashni o'rganing.
7) Ko'zgu oldiga o'tiring va ko'zlaringizni ko'zguning chap ko'z qorachig'iga qaratib, u orqali "miyangizga qarashga" harakat qilib, ko'z qorachig'ini mahkamlang. Keyin ko'zingizni o'ng ko'z qorachig'iga qarating va xuddi shunday diqqat bilan qarang. Oldingi mashqlar allaqachon ko'z mushaklarini tayyorlaganligi sababli, har bir ko'z uchun 5 daqiqadan darhol boshlashingiz mumkin.
8) Oxirgi mashq eng muhimi bo'lib, diqqat bilan, qat'iyat bilan, miltillamasdan qarash qobiliyatini talab qiladi. Ko'zlaringizga qandaydir his-tuyg'ularni qo'yishni o'rganishingiz kerak va yuz mushaklari butunlay harakatsiz va xotirjam bo'lib qolishi kerak. Faqat ko'zlarning ifodasidan hamma narsa aniq bo'lishi kerak.
Buni amalga oshirish uchun yana ko'zgu oldida o'tiring va nigohingizga, masalan, iliqlik va mehribonlik tuyg'usini qo'yishga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, sizni o'ziga jalb qilgan odamga qarang. Xuddi shu tarzda, qarashingiz bilan boshqa his-tuyg'ularni ifodalashni o'rganing - kuch, tahdid, kuch. Yuz butunlay o'zgarishsiz qolishi kerak.
Bunday qarashning ta'siri juda katta. Birovni rad qilganda, nigohingizni qat'iy qiling va arizachi ketishdan tortinmaydi. Hayajonlangan odam bilan gaplashayotganda, unga xotirjam ko'z tashlang, shunda suhbatdoshning hayajoni yo'qoladi. Agar siz odamni bo'ysundirmoqchi bo'lsangiz, unga hokimiyat va ishonch bilan qarang: u xijolat tortadi va sizning xohishingizga bo'ysunadi.