Labil avtonom nerv tizimi. Hissiy labillik: yaxshi yoki yomonmi?
![Labil avtonom nerv tizimi. Hissiy labillik: yaxshi yoki yomonmi?](https://i1.wp.com/psihomed.com/wp-content/uploads/2017/10/foto_labilnost.jpg?resize=250%2C167&ssl=1)
O'xshashlarni nomlash va aniqlash vegetativ buzilishlarning shakllari, unda biz umumiy ustunlik haqida gapiramiz, turli xil aralashmalar va nisbatlarda neyrotoniya (Guillaume - 1919) va giper- yoki gipoamfotoniya (Danielopoulu - 1923) atamasi va tushunchasi paydo bo'ldi. Ikkalasi ham vegetativ komponentlarning umumiy ustunligi bilan tavsiflangan holatlarni ifodalashni xohlaydi, bunda ularning har birining nisbatini aniqlash qiyin bo'lgan, vagotoniya va simpatikotoniya alomatlari va belgilari odamdan boshqasiga turlicha bog'langan. hududni boshqasiga, hatto kundan-kunga, g'alati simptomatik rasmlarni yaratadi, ba'zida shifrlash qiyin, hatto paradoksal. Ushbu shartlar uchun keyinchalik yorliqlar paydo bo'ldi: vegetativ distopiya (Sicart), amfodistoniya, disvegetoz, shuningdek vegetativ labillik, vegetativ ataksiya (Birkmayer).
Bu nomlar - Hammasi- oddiy ohang og'ishlariga (ya'ni, giper- yoki gipo-simpatik-vagotoniya) kiritilmaydigan turli xil neyrovegetativ kasalliklari bo'lgan bemorlar toifasiga. Ko'rsatilgan turli nomlar, odatda, har xil xususiyat va nisbatlarda simpatik va vagusning og'ishlari o'zaro bog'langan neyrovegetativ kasalliklarni anglatadi. Shuning uchun ular ekvivalent, sinonim bo'lib ko'rinadi.
Shunga qaramay, ba'zilari qarindosh ular orasida mazmunan farq bor. Ulardan foydalanishdagi soya ham amalda foydalidir va shuning uchun ta'kidlash kerak.
Vegetativ labillik neyrovegetativ tizimning beqarorligi, sezgirligi va reaktivligining kuchayishi, minimal, banal, umumiy ogohlantirishlar holatini anglatadi. Vegetativ labil shaxs shovqin, ifloslangan atmosfera, charchoq, his-tuyg'ular, oziq-ovqatning haddan tashqari ko'pligi sharoitida umumiy jismoniy omillar (sovuqlik, issiqlik) bilan solishtirganda ichki a'zolar, vegetativ hayot organlarining umumiy hajmidan oshib ketadigan tirik aks ettirishni anglatadi. , buzilgan ovqatlar va boshqalar.
Bundaylarning ta'siri ostida omillar, ko'proq yoki kamroq umumiy, vegetativ labilligi bo'lgan shaxs, juda oson va nisbatan tez-tez bosh og'rig'i, migren, yurak urishi, prekordial og'riq, ko'ngil aynishi, spazmlar, qorin bo'shlig'i kramplaridan iborat bo'lgan epizodik kasalliklarni namoyon qiladi, sovuq yoki issiqdan shikoyat qiladi, rangi oqarib ketadi yoki oqarib ketadi. , terlaydi, og'zi quriydi yoki tupurik to'planadi va oxir-oqibat u diareya xurujiga ega; uning pulsi tezlashadi yoki sekinlashadi, qon bosimi ko'tariladi (kamroq tushadi).
Vegetativ labil shaxslar ruhiy travma, ruhiy stress va meteorologik o'zgarishlarga sezgir bo'lib, ular juda kuchli reaksiyaga kirishadilar; ular sayohat qilishda juda sezgir va dengiz, havo kasalligi va poezd kasalligiga osonlik bilan duchor bo'lishadi; Ularda nitritodin inqirozi, intolerans reaktsiyalari, qulash holati va hushidan ketish ham osonlikcha yuzaga keladi. Ular, qat'iy aytganda, kasal emaslar, so'zning sof klassik ma'nosida - ular og'riqli; organizmda normal ko'rinishni, yuqori organo-vegetativ sezgirlikni, ma'naviy va jismoniy sezgirlikni oshirishni, ichki organlarning aks ettirish qobiliyatini oshiradi, bu ularni vaqti-vaqti bilan hatto past intensivlikdagi tajovuzkor sharoitlar tufayli azoblanishga majbur qiladi. Ularni Eppinger, keyin Guyom aytganidek, “vegetativ tizim nogironlari”, Bergamn esa “vegetativ markali, vegetativ tizimning beqaror, ishonchsiz muvozanatiga ega. "neyro-getativ eretizm", visseral eretizm yoki "vegetativ ataksiya" (Birkmayer) deb ham atalgan.
Lability - bu harakatchanlikni tavsiflash uchun ishlatiladigan tushuncha. Qo'llash sohasi semantik xususiyatlarni biroz o'zgartirishi mumkin, bu ham hujayra tomonidan vaqt birligida uzatiladigan nerv impulslarining sonini, ham aqliy jarayonlarni boshlash va to'xtatish tezligini ko'rsatadi.
Labilite elementar jarayonlarning paydo bo'lish tezligini (reaktsiya boshlanishidan inhibisyonga qadar) tavsiflaydi va to'qimalarning funktsiyasi va funktsional tiklanish vaqti o'zgarmagan holda impuls ko'payishining eng yuqori chastotasi bilan o'lchanadi. Bu ko'rsatkich doimiy qiymat hisoblanmaydi, chunki u tashqi omillardan (issiqlik, kunning vaqti, kuch), kimyoviy moddalar ta'siridan (tana tomonidan ishlab chiqarilgan yoki iste'mol qilingan) va hissiy holatlardan o'zgarishi mumkin, shuning uchun faqat kuzatish mumkin. tananing dinamikasi va moyilligi, ustunlik darajasi. Turli kasalliklar va me'yorlarni tashxislashda asosiy bo'lgan labillik ko'rsatkichlarining o'zgarishi.
Labillik nima
Ilmiy ilovalarda labillik harakatchanlik (odatda), beqarorlik (patologiyada) va o'zgaruvchanlik (holat va jarayonlar dinamikasining xarakteristikasi sifatida) bilan sinonim sifatida ishlatiladi. Ushbu atamaning qo'llanilishining kengligini tushunish uchun biz tana harorati, psixika va fiziologiyada kayfiyatning o'zgaruvchanligi mavjudligini va shunga mos ravishda tezlik, doimiylik, ritm, amplituda va boshqa dinamik xususiyatlarga ega bo'lgan barcha jarayonlarga taalluqli bo'lgan misollarni ko'rib chiqishimiz mumkin. ularning ko'rsatkichlarida.
Tanadagi har qanday jarayonlarning borishi asab tizimi tomonidan tartibga solinadi, shuning uchun puls yoki kayfiyatning o'zgaruvchanligi ko'rsatkichlari haqida gapirganda ham, biz hali ham asab tizimining labillik darajasi haqida gapiramiz (joylashuvga qarab markaziy yoki avtonom). beqarorlikdan). Avtonom asab tizimi ichki organlar va tizimlarni tartibga soladi, shunga ko'ra, tananing umumiy holati uning ishiga, jarayonlarning ritmini va barqarorligini saqlash qobiliyatiga bog'liq.
Avtonom labillik yurak faoliyatida buzilishlarga olib keladi (belgilar aritmiya, qon bosimi va sifati bilan bog'liq muammolar), bezlarning ishlashi (terlash yoki tananing sifatli ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarni ishlab chiqarish bilan bog'liq muammolar). boshlanishi). Ko'rinishda psixologik yoki markaziy asab tizimi bilan bog'liq bo'lgan ko'plab muammolar, aslida, samarali uyquni va foydali mikroelementlarning so'rilishini ta'minlaydigan vegetativ labillikni kamaytirish darajasida hal qilinadi. Shu bilan birga, stress darajasi yoki tanqidiy hissiy vaziyat to'g'risida signal berish, birinchi navbatda, markaziy tizim emas, balki avtonom tizim bo'lib, uning labilligini oshiradi. Qiyin yoki ekstremal vaziyatlarni engish uchun barcha organ tizimlarining ishini faollashtiradigan mexanizmlar tananing ichki zaxiralaridan foydalanadi, yurakni ritmni tezlashtirishga, o'pkalarni ko'proq havo so'rishga, temirni ter orqali ortiqcha adrenalinni olib tashlashga majbur qiladi va faqat keyin markaziy asab tizimining reaktsiyalari faollashadi.
Asab tizimining labilligi yoki aqliy labilligi uning o'zgarishi va turg'unligida namoyon bo'ladigan kayfiyatning buzilishining patologik holati bilan tavsiflanadi. Vaziyat o'smirlik uchun norma bo'lishi mumkin, ammo kattalar uchun patologik sharoitlar spektri sifatida tasniflanadi va tibbiy yordamni, shuningdek, dori-darmonlarni buyurmasdan ham psixologning ishini talab qiladi.
Psixologiyada labillik
Psixologiyada ko'rib chiqiladigan aqliy labillik uning harakatchanligini, ba'zi hollarda esa beqarorligini bildiradi, fanning o'zi esa fiziologiyaga kirmasdan, labillikning faqat shu jihatini o'rganadi. Aksariyat manbalarda aqliy labillik tuzatishni talab qiluvchi salbiy sifat sifatida qaraladi, lekin bu psixikaning asosiy moslashish mexanizmi ekanligiga munosib baho bermaydi. Bu reaktsiya tezligi va tashqi hayotdagi tez va tez-tez kutilmagan o'zgaruvchan hodisalar o'rtasida almashinish insoniyatning omon qolishiga yordam berdi. Buning aksi psixika bo'lib, inson uzoq vaqt davomida doimiy bo'lib qolsa va har qanday o'zgarishlar uni normal holatidan chiqarib yuboradi. Ushbu xususiyatlarning har biri o'zining ekstremal namoyon bo'lishida salbiy, ammo o'rtacha darajada u o'zining afzalliklarini beradi.
Labillik bilan bog'liq muammolar, odam psixologga kelganida, kayfiyatning tez-tez o'zgarishi bilan bog'liq bo'lib, barcha spektrlar yuzaki emas, balki haqiqatan ham chuqur boshdan kechiriladi (ya'ni, agar siz xafa bo'lsangiz, tomirlaringizni ochish haqida o'ylaysiz va agar siz baxtli bo'lsangiz, ish joyingizda raqsga tushishni va o'tkinchilarga shirinlik berishni xohlaysiz - va bularning barchasi bir soat ichida). Aynan o'zi bilan kurashishdagi qiyinchiliklar va buni qanday tuzatish mumkinligini tushunmaslik ko'pchilikni nafaqat ruhiy azob-uqubatlarga, balki sog'lig'idagi keyingi o'zgarishlarga ham olib keladi, chunki vegetativ tizim hissiy holatlarga bo'ysunib, hissiy holatni ham oshiradi. uning labillik darajasi.
Bunday hodisalarni asab tizimini tashkil qilish turi bilan oqlash mumkin, shuning uchun reaktsiya tezligi bo'lgan odamlarda tabiatan allaqachon aniqlanadi va shunga ko'ra, patologik holatga labillikning oshishi ehtimoli ko'proq. Kayfiyatning o'zgarishi, shuningdek, erta yoshda travmatik vaziyatlarga tez-tez duchor bo'lishdan ham kelib chiqishi mumkin. Ammo biz insonning psixologik holatiga ta'sir qiluvchi fiziologik sabablarni istisno qilmasligimiz kerak: miya shishi, TBI, qon tomir kasalliklari.
Bunday noxush holatlarni tuzatish diagnostika va fiziologik sabablarni istisno qilish bilan boshlanadi, agar kerak bo'lsa, psixoterapiya kursi bilan birga kayfiyatni barqarorlashtiruvchi dorilar (antidepressantlar va trankvilizatorlar) bilan tuzatish mumkin. Og'ir holatlarda kasalxonada davolanish maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin, eng engil holatlarda siz odatdagi hayotingizni to'xtatmasdan psixologga tashrif buyurishingiz mumkin.
Fiziologiyada labillik
Fiziologiyada labillik to'qimalarning uzoq davom etgan qo'zg'alish paytida o'zgarishini tavsiflovchi xususiyat sifatida qaraladi. Uzoq davom etgan qo'zg'alishga reaktsiyalar uchta turdagi javobda ifodalanishi mumkin: har bir impulsga javob, asl ritmni kamroq ritmga aylantirish (masalan, har uchinchi impulsga javob) yoki javobning to'xtashi. Tananing har bir hujayrasi uchun bu ritm har xil bo'lib, bu hujayralardan tashkil topgan organning ritmidan, shuningdek, butun organ tizimining ritmidan farq qilishi mumkin. To'qimalar tirnash xususiyati bilan qanchalik tez reaksiyaga kirishsa, uning labilligi shunchalik yuqori bo'ladi, ammo bu vaqtning ko'rsatkichlari kam, tiklanish uchun zarur bo'lgan vaqtni ham hisobga olish kerak. Shunday qilib, reaktsiya juda tez bo'lishi mumkin, ammo uzoq tiklanish vaqti tufayli umumiy labillik juda past bo'ladi.
Labillik tananing ehtiyojlariga qarab ortadi yoki kamayadi (kasalliksiz oddiy variant hisobga olinadi) va u metabolizm tezligidan oshishi mumkin, bu esa barcha tizimlarni ish ritmini tezlashtirishga majbur qiladi. Labillikning ortishi kuzatildi, bu organizm ish faol holatda bo'lganda, ya'ni. Agar siz yotib o'qiganingizdan ko'ra yugursangiz, to'qimalaringizning labilligi ancha yuqori bo'ladi va faol faoliyat to'xtatilgandan keyin ko'rsatkichlar bir muncha vaqt o'sish qiymatida qoladi. Bunday reaktsiyalar hozirgi atrof-muhit sharoitlari va faoliyat ehtiyojlariga javob beradigan ritmni assimilyatsiya qilish bilan bog'liq.
Fiziologik labillikni tartibga solishni psixologik spektrning buzilishi holatlarida ham hal qilish mumkin, chunki ko'p holatlarning sababi ruhiy kasalliklar yoki hissiy tajribalar emas, balki fiziologik kasalliklardir. Masalan, fiziologik ta'sir uyqu bilan bog'liq muammolarni bartaraf etishi mumkin, bu avtomatik ravishda e'tibor darajasini oshiradi va uyquni kamaytiradi, davolash fiziologik ko'rsatkichlarni hisobga olmagan holda samarasiz bo'ladi.
Intellektual qobiliyatsizlik
Intellektual labillik asab tizimining labilligining tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, faollashuv va inhibisyon jarayonlari o'rtasida almashinish jarayonlari uchun javobgardir. Hayotda bu aqliy rivojlanishning ancha yuqori darajasi va kiruvchi ma'lumotlarni mantiqiy tahlil qilish qobiliyatiga o'xshaydi. Axborotni talab qiladigan juda ko'p sonli ma'lumot bloklari har soniyada qabul qilinganligi sababli, ularni imkon qadar tezroq (ongsiz avtomatik darajada) muhim va ahamiyatsizlarga saralash zarurati tug'iladi.
Katta bilimlar bazasining mavjudligi ahamiyatsiz bo'lib qoladi va bilimga emas, balki bilimga dalolat beradi; turli xil ma'lumotlar manbalari, ma'no jihatidan turli xil ma'lumotlar o'rtasida almashish, shuningdek, keyingisini hal qilishga o'tish (garchi bo'lsa ham) muhimroqdir. qarama-qarshi) eng qisqa vaqt ichida muammo. Ushbu almashinish tezligida asosiy narsa, ma'lum bir vaqtda vazifa uchun asosiy narsani ta'kidlash qobiliyatini saqlab qolishdir. Aynan mana shu intellektual mehnat jarayoni yuqori intellektual labillikni ta'minlaydi.
Ilgari ular bu mulk haqida bilishmagan, keyin ular bu haqda gapirishgan, lekin kamdan-kam hollarda, va hozir, hayot tezligi tezlashganda, iste'mol qilinadigan ma'lumotlar miqdori shunchalik tez o'sib bormoqdaki, ikki yuz yil oldin yashagan odam. Biz bir soat ichida ishlov berishimizni anglash uchun bir oy kerak bo'lardi, bu muvaffaqiyatning hal qiluvchi omiliga aylanadi. Bu o'zgaruvchan sharoitlarda adekvat va iloji boricha foydali javob berish qobiliyatini beradi, ko'plab omillarni tezkor tahlil qilishga yordam beradi, bu esa xato ehtimolini minimallashtirishga imkon beradi.
Bundan tashqari, turli mavzular va masalalarni tezda almashtirish innovatsion fikrlashni, eski muammolarni hal qilishning yangi usullarini, bilim va ko'nikmalarni tez o'zlashtirishni ta'minlaydi va bu chuqurroq darajada sodir bo'ladi. Masalan, turli manbalardan olingan bir xil voqea haqidagi tarixiy ma'lumotlar (bu erda zamonaviy dunyo imkoniyatlaridan foydalanmasdan turib bo'lmaydi) darslik muallifining nuqtai nazarini keltirishdan ko'ra ob'ektiv va har tomonlama tushunish imkonini beradi. Tez o'rganish qobiliyati materialning kelishini sozlashning hojati yo'qligi bilan bog'liq - mikroavtobusda yangi musiqa tinglash bilan birga maqolani o'n daqiqa o'qish yoki o'quv mashg'ulotlarini tomosha qilish uchun tanaffuslar bilan tezis yozish. videolar yangi imkoniyatlarni taqdim etuvchi tanish ishlash usuliga aylanadi.
Hissiy labillik
Hissiy labillikning asosiy aksi bo'lgan kayfiyatning o'zgaruvchanligi kayfiyat qutbining o'zgaruvchanligi bo'lib, ko'pincha buning aniq sabablarisiz. Asab tizimi bizning hissiy holatimiz uchun mas'uldir va u zaiflashganda, u o'ta sezgir bo'lib qoladi, bu hatto kichik ogohlantirishlarga tez va kuchli reaktsiyani tushuntiradi. Rang har qanday bo'lishi mumkin - baxt yoki qayg'u; tajovuzkor ta'sirlar va befarq qayg'u bir xil osonlik bilan paydo bo'ladi.
Alomatlar harakatlarning o'z-o'zidan paydo bo'lishi, dürtüsellik, o'z harakatlarining oqibatlarini oldindan aytish qobiliyatining etishmasligini o'z ichiga olishi mumkin. Kichkina yoki yo'q sabablarga ko'ra affektiv portlashlar va boshqarib bo'lmaydigan holatlarning paydo bo'lishi hissiy labillikni shifokor nazorati ostida barqarorlashtirishni talab qiladigan psixiatrik kasalliklar ro'yxatiga kiritish uchun sabab bo'ldi. Bu, shuningdek, alohida kasallik emas, balki yanada xavfli va murakkab alomatlar (og'ir o'smalar, qon bosimi bilan bog'liq muammolar, travmatik miya jarohatlarining yashirin oqibatlari va boshqalar) bo'lishi mumkin. Bolalikda tashxis qo'yish qiyin, chunki u kam o'rganilgan va ko'pincha chalkashib ketadi, shuning uchun tashxis qo'yish uchun psixiatr, psixolog va nevrologdan iborat mutaxassislar guruhi talab qilinadi.
Hissiy beqarorlik bezovtalik, sabr-toqat etishmasligi va tanqid yoki to'siqlarga keskin munosabatda bo'lish, mantiqiy zanjirlarni o'rnatishdagi qiyinchiliklar, shuningdek, kayfiyatning o'zgarishi bilan namoyon bo'ladi. Bu tebranishlar manik-depressiv buzuqlikdan farq qiladi va hissiy spektrning bir xil chuqur tajribasiga ega bo'lgan holatlarning tez o'zgarishi bilan tavsiflanadi.
Asab tizimining har qanday haddan tashqari yuklanishi hissiy sohaning rivojlanishiga yordam beradi: hissiy stress, psixotravmalar yoki ularning aktualizatsiyasi, jamiyat tomonidan giper- yoki hipoatenziya, gormonal o'zgarishlar (o'smirlik va menopauza, homiladorlik). Fiziologik sabablar: somatik kasalliklar, vitaminlar etishmasligi (ayniqsa, asab tizimining ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan B guruhi), shuningdek, og'ir jismoniy sharoitlar.
Agar hissiy labillik tashxisi qo'yilsa, psixiatr uni tuzatishi kerak, agar vaziyat unchalik og'ir bo'lmasa, psixolog tomonidan profilaktika kursi belgilanadi. Qanday bo'lmasin, bunday ko'rinishlarni yomon xarakter sifatida tushuntirib, mensimaslik bilan munosabatda bo'lmaslik kerak.
Siz "labillik" atamasini eshitgandirsiz. Bu nima? Labillik - asab va mushak to'qimalarida qo'zg'alish tezligi, qo'zg'alish holatidan dam olish holatiga o'tish tezligi va aksincha. Bu atama lotincha labilis so'zidan kelib chiqqan bo'lib, beqaror, sirpanish degan ma'noni anglatadi.
Bu nima degani? Tananing turli hujayralari va to'qimalari asabiy stimulyatsiyaga turlicha munosabatda bo'lishadi va qabul qilingan impulslarni turli tezliklarda o'tkazishlari mumkin. "Labilite" atamasi 1886 yilda rus fiziologi N. E. Vvedenskiy tomonidan qo'llanilishi taklif qilingan. U to'qimalarning tirnash xususiyati tez-tezligini va to'qimalarning doimiy ogohlantirishlarga reaktsiyasini o'rgandi. Labillik hosil bo'lgan stimulyatsiyadan keyin ishlashni tiklash uchun zarur bo'lgan vaqt bilan ifodalanadi. Bu turli omillarga bog'liq va, masalan, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar ta'sirida yoki sovuqda kamayishi mumkin. Bunday holda, normal holatga qaytish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Labillik - bu gen darajasida odamga xos bo'lgan hodisa. Shuning uchun har bir kishi turli xil ruhiy kasalliklar va kasalliklarga o'ziga xos sezgirlikka ega. Agar labillik ko'rsatkichlari past bo'lsa, unda psixologik darajada odamlar alkogol, nikotin, giyohvandlik va boshqa giyohvandlikka kamroq moyil bo'ladi. Ammo tanaga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan, giyohvandlik hali ham paydo bo'lishi va rivojlanishi mumkin. Yuqori darajadagi hissiy labillik bilan, masalan, birinchi sigaretani chekkandan so'ng, odamlar uchun chekishni tashlash osonroq bo'ladi, ammo tanada sezilarli o'zgarishlar bo'lmaydi. Ammo agar labillik past bo'lsa, hatto odam nosog'lom turmush tarzi va yomon odatlar tarafdori bo'lmasa ham, lekin negadir bir xil sigaretani sinab ko'rgan bo'lsa ham, u o'z-o'zidan voz kecholmaydi.
Ushbu atama tibbiyot, psixologiya va psixiatriyada qo'llaniladi. Ushbu atamaning ijtimoiy, hissiy, aqliy, vegetativ, intellektual va boshqa qo'llanilishi mavjud.
Hissiy labillik kayfiyatning sezilarli sabablarsiz tez-tez o'zgarishi uchun javobgardir. Bu nima - normal holatmi yoki kasallikning mavjudligi haqida signalmi?
Bu ko'pincha miya muammosi yoki kasalligining alomati yoki travmatik miya shikastlanishining natijasi bo'lishi mumkin. Hissiy holat kuniga bir necha marta, hatto kichik hodisalar yoki holatlar tufayli ham o'zgarishi mumkin. Bunday holda, bunday o'zgarishlarning chuqurligi hisobga olinadi.
Harakatlar qo'pol va o'ylamasdan bo'lishi mumkin. Bunday harakatlarning oqibatlari insonning ahvoliga ta'sir qiladi. Kayfiyat, uyqu, ishtaha o'zgaradi, yolg'iz qolish yoki faqat juda yaqin odam bilan bo'lish yoki shovqinli joyda, kompaniyada bo'lish istagi paydo bo'ladi, bu farovonlikda aks etadi, ko'rish bilan bog'liq holda ifodalanadi. kelajak yoki o'tmish haqidagi hukmlar.
Yuqori emotsional labillik tashvishli odamlarga xosdir. Ko'pincha bunday odamlarni bema'ni va yuzaki deb bilishadi, chunki ularning harakatlari va xatti-harakatlarini tushuntirish va tushunish qiyin. Ko'pincha bu holatning sababi inson psixikasiga shikast etkazadigan vaziyatning mavjudligi. Va qo'zg'atuvchi bartaraf etilganda, hissiy labillik ham kamayadi yoki yo'qoladi. Bunday sharoitlarda psixologning yordami ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ammo sabablarni bartaraf etmaydi va shuning uchun samarali natija bo'lmaydi. Ba'zida psixiatrning yordami, miyaga ta'sir qiluvchi maxsus preparatlar bilan davolanish, ba'zan esa nevrolog va neyroxirurgning aralashuvi zarur. Siz o'simlik sedativlarini qabul qilishingiz mumkin. Va turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish juda muhim - toza havoda yurishga, sport o'ynashga ko'proq e'tibor bering va bunday holatga olib kelishi mumkin bo'lgan omillardan qoching.
Mavjud vaziyatga moslasha olish, fikrlash bosqichidan harakatga o'tish, xato qilmasdan e'tiborni bir vazifadan ikkinchisiga o'tkazish uchun javobgardir. Bular zamonaviy dunyoda juda qimmatli fazilatlardir, bu erda axborot oqimi o'sib bormoqda va hozirgi paytda eng zarur va eng zarur bo'lgan narsalarni tezda o'rganish va ularga javob berish zarurati mavjud. Ijodiy fikrlash, tez o'rganish istagi va yangi narsalarni idrok etish juda muhimdir. Intellektual labillik darajasini aniqlash uchun maxsus testlar ishlab chiqilgan. Bu nima degani? Agar daraja etarlicha yuqori bo'lsa, asab tizimining qo'zg'alish jarayonlaridan inhibisyon jarayonlariga o'tishning yaxshi qobiliyati haqida gapirish mumkin. Inson o'zgaruvchan vaziyatlarga adekvat munosabatda bo'lishi, to'g'ri qaror qabul qilishi va yangi bilimlarga ega bo'lishi mumkin.
Vegetativ labillik - bu nima?
Tibbiyotda labillikni o'rganish inson organizmidagi vegetativ buzilishlarni va ularning sabablarini aniqlash uchun muhimdir. Axir, avtonom asab tizimi ko'payish, tana harorati, yurak urish tezligi, qon bosimi va turli biokimyoviy jarayonlar kabi tananing barcha hayotiy jarayonlari va funktsiyalari uchun javobgardir. Hatto bolalar va o'smirlarda ham bu buzilishlarning namoyon bo'lishi kuzatilishi mumkin, bu esa keyinchalik jiddiy sog'liq muammolariga olib keladi. Ushbu ko'rinishga tashxis qo'yish qiyin, chunki u bosh og'rig'i, bosh aylanishi, tez yurak urishi, ko'ngil aynishi, uyqu muammolari, tinnitus, asabiylashish va boshqa ko'rinishlar bilan ifodalanishi mumkin. Har holda, muammoni aniqlash va oqibatlar va asoratlardan qochish uchun mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak.
Qon bosimining o'zgaruvchanligi
Tibbiyotda topilgan yana bir ibora. Bu qon bosimining ko'tarilishi yoki pasayishining doimiy yoki vaqtinchalik namoyon bo'lishi bilan tavsiflanadi. Bunday sakrashlar boshning orqa qismidagi bosh og'rig'i, "suzuvchi" va ikki tomonlama ko'rish, uyqu buzilishi, diqqat va xotiraning pasayishi, oyoq-qo'llarning uyquchanligi, sababsiz qo'zg'aluvchanlik va asabiylashish orqali o'zini namoyon qilishi mumkin. Siz ushbu alomatlarga e'tibor berishingiz kerak, shuningdek, ularning paydo bo'lish sababini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Taxminan ikki hafta davomida kuniga ikki marta qon bosimini o'lchashingiz va turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak - parhez, uyqu rejimi, toza havoda ko'proq vaqt o'tkazish, sportga e'tibor berish, jismoniy va psixo-emotsional stressni kamaytirish.
Ijtimoiy labillik - bu nima?
Bu notanish odamlar bilan aloqa qilishda, ommaviy nutqda, munosabatlarda va boshqa odamlar bilan aloqa qilishda qo'rquv sifatida namoyon bo'ladi. Bunday odamlar uchun yangi joylarga moslashish qiyin, ular yangi odamlar bilan tanishishdan, o'zlari uchun noma'lum narsalarni boshlashdan qo'rqishadi. Ba'zan bu hatto mutaxassislarning aralashuvi va yordamini talab qiladi.
“Labillik” atamasi organizmdagi turli hodisalar va jarayonlarning (puls, tana harorati, fiziologik holat, psixika) beqarorligi, harakatchanligi, o‘zgaruvchanligini bildiradi.
Avtonom labillik - avtonom (avtonomik) asab tizimining beqaror ishlashi.
Avtonom nerv tizimining sezgirligi va reaktivligining oshishi minimal stress bilan namoyon bo'ladi.
Anatomik va fiziologik ta'sirlar
Avtonom nerv sistemasi organizmning asab tizimining bir qismidir. Uning funktsiyalariga ichki organlar (ichaklar, oshqozon, yurak va boshqalar), limfa, qon aylanish tizimlari va tananing bezlari ishini nazorat qilish va tartibga solish kiradi.
Bu tizim, shuningdek, terlash, yurak tezligi, termoregulyatsiya va qon bosimi jarayonlarini tartibga soladi. Shuningdek, u stressli vaziyatlarda odamning reaktsiyasi, dam olish vaqtida jismonan to'liq dam olish qobiliyati, iste'mol qilingan ovqatni hazm qilish va assimilyatsiya qilish uchun javobgardir. Avtonom nerv tizimining ishlashi inson nazoratidan tashqarida.
Avtonom nerv sistemasi ikkita bo'limdan iborat - simpatik va parasempatik. Parasempatik asab tizimi endokrin tizimning, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini tartibga soladi, metabolizm va qon bosimini pasaytirish uchun javobgardir.
Stressli vaziyatlarda simpatik asab tizimi faoldir. U mushaklarni kislorod bilan ta'minlash, tez yurak urishi va nafas olish uchun javobgardir.
Oddiy holatda vegetativ tizimning tashqi ogohlantirishlarga (stress, harorat, tovushlar) adekvat javobi mavjud. Avtonom nerv tizimining labilligining kuchayishi sindromi bilan, odam odatdagiga nisbatan noadekvat reaktsiyalarni boshdan kechirishi mumkin: past haroratlarda terlashning ko'payishi, kichik stress bilan qon bosimining oshishi.
Avtonom tizimning reflekslari tananing stressga adekvat javob berishini va odamning holatida yoki his-tuyg'ularida anomaliyalar mavjudligini tushunishini ta'minlaydi.
Avtonom labillik idiopatik kasallik emas. Ko'pincha bu belgidir. Ushbu buzuqlik aholining taxminan 80 foizida, kattalar va bolalarda mavjud.
Muvaffaqiyatsizlik sabablari
Avtonom nerv tizimining labilligi asta-sekin rivojlanishi va to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Bu holat ko'pincha aniqlanmagan bo'lib qoladi, chunki bemorlar stressli vaziyatlar va charchoqning natijasi deb hisoblab, ko'rinishlarga ahamiyat bermaydilar. Bemorlarni ham hisoblash mumkin.
Avtonom labillikning sabablari har xil bo'lishi mumkin:
- tashqi muhitning salbiy ta'siri;
- yuqumli kasalliklar;
- intoksikatsiya;
- jarrohlik aralashuvi;
- va boshqa jarohatlar;
- iqlim va vaqt zonalarining o'zgarishi;
- homiladorlik;
- menopauza;
- psixologik travma, shu jumladan bolalik davridagi travma;
- vitaminlar etishmasligi (ayniqsa, B1, B3, B6 va B12 vitaminlari va E vitamini).
Turli kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan avtonom labillik ehtimoli ham mavjud.
Bunday kasalliklarga yarali kolit, Kron kasalligi, diabet, Ehlers-Danlos sindromi, paraneoplastik sindrom, sarkoidoz, Sjögren sindromi kiradi.
Ko'rinishlarning keng doirasi
Vegetativ labillikning namoyon bo'lishi avtonom nerv tizimi tomonidan boshqariladigan barcha sohalar bilan bog'liq bo'lib, kasallik belgilari har xil bo'lishi mumkin:
![](https://i2.wp.com/neurodoc.ru/wp-content/uploads/2016/12/utomlyaemost.jpg)
Vegetativ labilligi bo'lgan odamlarda ruhiy travma, stress, meteorologik o'zgarishlar, dengiz va havo kasalliklariga moyilligi yuqori.
Tekshiruv va diagnostika
Tashxis qo'yish uchun keng qamrovli tekshiruv zarur, chunki avtonom labillik belgilari boshqa kasalliklarga o'xshaydi. Ruhiy kasalliklarni, nevropsikiyatrik kasalliklarni, shuningdek, fiziologik namoyon bo'lganda, organik patologiyalarni istisno qilish kerak.
Boshqa kasalliklarni istisno qilgandan so'ng, avtonom asab tizimidagi buzilishlar ehtimoli ko'rib chiqiladi. Ko'pincha, anamnezni yig'ish, bemorni so'roq qilish va yuzaki tekshirish etarli.
Nevrolog ko'z qorachig'ining torayishi yoki kengayishi, terlashning kuchayishi yoki terining haddan tashqari quruqligi, terining rangsizligi yoki giperemiyasiga e'tibor berishi kerak. Vegetativ tizimning ishini baholash uchun teri, somatovegetativ va ter reflekslarining ishi tahlil qilinadi.
Shuningdek, buzilish darajasini baholash uchun siydik va qonning biokimyoviy tarkibi uchun testlar buyuriladi.
Davolashga kompleks yondashuv
Vegetativ labillikni davolashda farmakologik preparatlarni qo'llamasdan usullar ustunlik qiladi.
Asab tizimining faoliyatini normal holatga keltirish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:
- normal ish vaqtiga rioya qilish;
- to'g'ri uyqu va dam olish;
- to'g'ri ovqatlanishga rioya qiling;
- sog'lom turmush tarzini olib borish;
- sport bilan shug `ullanmoq;
- jismoniy faollikni kamaytirish;
- ochiq havoda vaqt o'tkazish, sayr qilish;
- stress omillaridan qochish;
- yalpiz, valerian, limon balzamining qaynatmalaridan foydalaning.
Dori-darmonlarni davolash kasallik tufayli faoliyati buzilgan organlar va tizimlarni qo'llash, shuningdek simptomatik davolashdan iborat.
Ular uyqu, sedativlar, og'riq qoldiruvchi vositalar va vitaminlarni normallashtirishga qaratilgan dorilarni qo'llashadi.
Nevrolog anksiyetega qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin (Tenoten,). Terapevtik kurs individual ravishda tanlanadi.
Nevrologga tashrif buyurishdan tashqari, psixiatr, psixoterapevt yoki psixolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ushbu mutaxassislar kasallikning sababini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, stress bilan qanday kurashishni o'rganadi va ichki kuchlanish natijasida paydo bo'lgan vegetativ simptomlarni bartaraf etish usullarini o'rgatadi.
Asab tizimining avtonom labilligi davolashni talab qiladi, chunki u bir qator kasalliklarga olib kelishi mumkin:
- yurak-qon tomir tizimining patologiyalari (ishemiya, gipertenziya, aterosklerotik o'zgarishlar);
- oshqozon kasalliklari (gastrit, oshqozon yarasi);
- ruhiy kasalliklar.
Avtonom labillik - avtonom (avtonomik) asab tizimining beqaror ishlashi.
Avtonom nerv tizimining sezgirligi va reaktivligining oshishi minimal stress omillari bilan namoyon bo'ladi.
Anatomik va fiziologik ta'sirlar
Avtonom nerv sistemasi organizmning asab tizimining bir qismidir. Uning funktsiyalariga ichki organlar (ichaklar, oshqozon, yurak va boshqalar), limfa, qon aylanish tizimlari va tananing bezlari ishini nazorat qilish va tartibga solish kiradi.
Bu tizim, shuningdek, terlash, yurak tezligi, termoregulyatsiya va qon bosimi jarayonlarini tartibga soladi. Shuningdek, u stressli vaziyatlarda odamning reaktsiyasi, dam olish vaqtida jismonan to'liq dam olish qobiliyati, iste'mol qilingan ovqatni hazm qilish va assimilyatsiya qilish uchun javobgardir. Avtonom nerv tizimining ishlashi inson nazoratidan tashqarida.
Avtonom nerv sistemasi ikkita bo'limdan iborat - simpatik va parasempatik. Parasempatik asab tizimi endokrin tizimning, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini tartibga soladi, metabolizm va qon bosimini pasaytirish uchun javobgardir.
Stressli vaziyatlarda simpatik asab tizimi faoldir. U mushaklarni kislorod bilan ta'minlash, tez yurak urishi va nafas olish uchun javobgardir.
Oddiy holatda vegetativ tizimning tashqi ogohlantirishlarga (stress, harorat, tovushlar) adekvat javobi mavjud. Avtonom nerv tizimining labilligining kuchayishi sindromi bilan odam umumiy stress omillariga noadekvat reaktsiyalarni boshdan kechirishi mumkin: past haroratlarda terlashning kuchayishi, kichik stress bilan qon bosimining ko'tarilishi.
Avtonom tizimning reflekslari tananing stressga adekvat javob berishini va odamning holatida yoki his-tuyg'ularida anomaliyalar mavjudligini tushunishini ta'minlaydi.
Avtonom labillik idiopatik kasallik emas. Ko'pincha bu vegetativ-qon tomir distoni belgisi. Ushbu buzuqlik aholining taxminan 80 foizida, kattalar va bolalarda mavjud.
Muvaffaqiyatsizlik sabablari
Avtonom nerv tizimining labilligi asta-sekin rivojlanishi va to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Bu holat ko'pincha aniqlanmagan bo'lib qoladi, chunki bemorlar stressli vaziyatlar va charchoqning natijasi deb hisoblab, ko'rinishlarga ahamiyat bermaydilar. Bemorlarni gipoxondriyalar ham deb hisoblash mumkin.
Avtonom labillikning sabablari har xil bo'lishi mumkin:
- stress omillari;
- tashqi muhitning salbiy ta'siri;
- yuqumli kasalliklar;
- intoksikatsiya;
- jarrohlik aralashuvi;
- travmatik miya va boshqa shikastlanishlar;
- iqlim va vaqt zonalarining o'zgarishi;
- homiladorlik;
- menopauza;
- psixologik travma, shu jumladan bolalik davridagi travma;
- vitaminlar etishmasligi (ayniqsa, B1, B3, B6 va B12 vitaminlari va E vitamini).
Vegetativ nerv tizimining disfunktsiyasi tufayli vegetativ labillik ehtimoli ham mavjud bo'lib, bu turli kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Bunday kasalliklarga yarali kolit, Kron kasalligi, diabet, Ehlers-Danlos sindromi, paraneoplastik sindrom, sarkoidoz, Sjögren sindromi kiradi.
Ko'rinishlarning keng doirasi
Vegetativ labillikning namoyon bo'lishi avtonom nerv tizimi tomonidan boshqariladigan barcha sohalar bilan bog'liq bo'lib, kasallik belgilari har xil bo'lishi mumkin:
- hushidan ketish va bosh aylanishi;
- charchoqning kuchayishi (stressga nisbatan yurak urish tezligini etarli darajada sozlashning yo'qligi tufayli);
- terlashning ko'payishi yoki kamayishi;
- bosh og'rig'i;
- ich qotishi, diareya, shishiradi, ishtahani yo'qotishga olib keladigan ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar;
- siyish qiyinligi;
- jinsiy sohadagi muammolar (erektsiya etishmasligi, vaginal quruqlik, orgazmiya bo'lmagan);
- ko'rishning buzilishi (yorug'likka sezgirlikning oshishi, loyqa ko'rish);
- sovuqqa va issiqlikka yomon bardoshlik;
- uyqu buzilishi;
- titroq;
- tez yurak urishi, qon bosimining labilligi;
- apatiya, letargiya, zaiflik, doimiy engil buzuqlik;
- asabiylashishning kuchayishi;
- konsentratsiyaning pasayishi;
- kayfiyatning keskin o'zgarishi;
- nutqning buzilishi;
- asossiz qo'rquv, tashvish va nevrotik fobiyalar;
- bo'g'imlarda va mushaklarda og'riq;
- quruq teri;
- tananing turli qismlarida uyqusizlik.
Tekshiruv va diagnostika
Tashxis qo'yish uchun keng qamrovli tekshiruv zarur, chunki avtonom labillik belgilari boshqa kasalliklarga o'xshaydi. Ruhiy kasalliklarni, nevropsikiyatrik kasalliklarni, shuningdek, fiziologik namoyon bo'lganda, organik patologiyalarni istisno qilish kerak.
Boshqa kasalliklarni istisno qilgandan so'ng, avtonom asab tizimidagi buzilishlar ehtimoli ko'rib chiqiladi. Ko'pincha, anamnezni yig'ish, bemorni so'roq qilish va yuzaki tekshirish etarli.
Nevrolog ko'z qorachig'ining torayishi yoki kengayishi, terlashning kuchayishi yoki terining haddan tashqari quruqligi, terining rangsizligi yoki giperemiyasiga e'tibor berishi kerak. Vegetativ tizimning ishini baholash uchun teri, somatovegetativ va ter reflekslarining ishi tahlil qilinadi.
Shuningdek, buzilish darajasini baholash uchun siydik va qonning biokimyoviy tarkibi uchun testlar buyuriladi.
Davolashga kompleks yondashuv
Vegetativ labillikni davolashda farmakologik preparatlarni qo'llamasdan usullar ustunlik qiladi.
Asab tizimining faoliyatini normal holatga keltirish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:
- normal ish vaqtiga rioya qilish;
- to'g'ri uyqu va dam olish;
- to'g'ri ovqatlanishga rioya qiling;
- sog'lom turmush tarzini olib borish;
- sport bilan shug `ullanmoq;
- jismoniy faollikni kamaytirish;
- ochiq havoda vaqt o'tkazish, sayr qilish;
- stress omillaridan qochish;
- yalpiz, valerian, limon balzamining qaynatmalaridan foydalaning.
Giyohvand moddalarni davolash asab tizimini tinchlantiradigan dorilarni qo'llash, shuningdek, kasallik tufayli faoliyati buzilgan organlar va tizimlarni simptomatik davolashdan iborat.
Ular uyqu, sedativlar, og'riq qoldiruvchi vositalar va vitaminlarni normallashtirishga qaratilgan dorilarni qo'llashadi.
Nevrolog anksiyetega qarshi dorilarni buyurishi mumkin (Tenoten, Phenazepam, Phenibut, Afobazol). Terapevtik kurs individual ravishda tanlanadi.
Nevrologga tashrif buyurishdan tashqari, psixiatr, psixoterapevt yoki psixolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ushbu mutaxassislar kasallikning sababini aniqlashga yordam beradi, shuningdek, stress bilan qanday kurashishni o'rganadi va ichki kuchlanish natijasida paydo bo'lgan vegetativ simptomlarni bartaraf etish usullarini o'rgatadi.
Asab tizimining avtonom labilligi davolashni talab qiladi, chunki u bir qator kasalliklarga olib kelishi mumkin:
- yurak-qon tomir tizimining patologiyalari (ishemiya, gipertenziya, aterosklerotik o'zgarishlar);
- oshqozon kasalliklari (gastrit, oshqozon yarasi);
- ruhiy kasalliklar.
Ushbu bo'lim o'z hayotlarining odatiy ritmini buzmasdan, malakali mutaxassisga muhtoj bo'lganlarga g'amxo'rlik qilish uchun yaratilgan.
Vegetativ labillik
Nima bu?
Inson tanasidagi avtonom buzilishlar juda keng tarqalgan hodisa bo'lib, kattalarning taxminan 80 foizida kuzatiladi. Ushbu kasallikning sabablari avtonom nerv sistemasidagi tarkibiy va funktsional o'zgarishlar bo'lib, bu ba'zi organlar va tizimlarning, masalan, yurak-qon tomir, nafas olish, oshqozon-ichak, genitouriya va boshqalarning tartibga solish funktsiyalarining buzilishiga olib keladi. So'nggi yillarda bunday alomatlarning "yosharishi" ham kuzatildi - ular o'smirlar va bolalarda tobora ko'proq namoyon bo'lmoqda. Buning bir nechta sabablari bor: maktabda haddan tashqari o'quv yuklari, bu erda bola deyarli doimo stress ostida bo'lishi kerak; sifatsiz ovqatlanish; yomon ekologik sharoitlar. Aytgancha, endi bolalar juda kam harakat qilishadi, ochiq o'yinlar o'rniga kompyuter o'yinlarini afzal ko'rishadi.
Vegetativ labillik belgilari
Kasallikni boshlamang
Afsuski, barcha ota-onalar farzandlarida yuqorida tavsiflangan alomatlarga etarlicha e'tibor berishmaydi. Ko'tarilgan charchoq va bosh og'rig'i maktabdagi stress bilan osongina "tushuntiriladi" va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar muvozanatsiz ovqatlanish yoki kichik oziq-ovqat zaharlanishi bilan osongina izohlanadi. Alomatlar og'irlashganda shifokorga murojaat qilish kerak. Biroq, avtonom buzilishlar asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun imkon qadar tezroq shifokor bilan maslahatlashing. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, avtonom buzilishlar fonida yurak-qon tomir tizimining patologiyalari osongina rivojlanishi mumkin: gipertenziya, koronar arteriya kasalligi, aterosklerotik o'zgarishlar.
Shifokordan so'rang!
2744 nafar shifokor maslahatchisi
Saytdagi ma'lumotlar etarli maslahat, tashxis yoki shifokor tomonidan tayinlangan davolanish deb hisoblanmaydi. Saytning mazmuni professional yuzma-yuz tibbiy maslahat, tekshiruv, diagnostika yoki davolash o'rnini bosa olmaydi. Saytdagi ma'lumotlar mustaqil tashxis qo'yish, dori-darmonlarni buyurish yoki boshqa davolanish uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sharoitda Ma'muriyat yoki ushbu materiallar mualliflari foydalanuvchilarning bunday materiallardan foydalanish natijasida ko'rgan zararlari uchun javobgar emaslar.
Saytdagi hech qanday ma'lumot ommaviy taklif emas.
Avtonom labillik nima?
Avtonom labillik - asab tizimining beqarorligi
Tibbiyotda labillik - fiziologik, psixologik jarayonlar va boshqa hodisalarning beqarorligi. Shunga ko'ra, avtonom labillik - avtonom nerv tizimining beqarorligi, aniqrog'i, u javobgar bo'lgan jarayonlar.
Vegetativ yoki avtonom nerv sistemasi - ichki organlar (yurak, oshqozon, ichak va boshqalar), shuningdek, qon aylanish va limfa tizimlarining faoliyatini tartibga soluvchi asab tizimining bir qismi. Bizning tanamizning ko'plab bezlari ham uning nazorati ostida. Shunday qilib, masalan, terlash, qon bosimi, yurak tezligi, termoregulyatsiya qobiliyati va boshqa ko'p narsalar avtonom nerv tizimiga bog'liq. Bu odamning "jang yoki parvoz" tarzida javob berishini talab qiladigan stressli vaziyatlarda muhim rol o'ynaydi. Inson qanchalik yaxshi dam olishi (bu erda biz jismoniy, tana bo'shashishini nazarda tutamiz) va u iste'mol qilgan ovqatning qanday hazm bo'lishi va so'rilishi ko'p jihatdan uning ishiga bog'liq.
Agar inson markaziy asab tizimining "boshlanishi" ostida sodir bo'lgan jarayonlarni ma'lum darajada nazorat qila olsa, u holda avtonom nerv tizimining ishlashi uning nazorati ostida emas. Biroq, go'yo odamga o'zi mas'ul bo'lgan ba'zi funktsiyalarni (masalan, yurak urishini sekinlashtirish) nazorat qilishga yordam beradigan usullar mavjud, ammo ularning ta'siri yaxshi tushunilmagan va o'zlashtirish juda uzoq vaqt talab etadi.
Avtonom nerv tizimining ikkita asosiy bo'limi simpatik va parasempatik asab tizimlari (mos ravishda SNS va PNS). Ulardan birinchisi, birinchi navbatda, tananing faolroq (hech bo'lmaganda tashqi) faoliyati, xususan, yuqorida aytib o'tilgan jang yoki parvoz reaktsiyasi uchun javobgardir. Odamni parvoz va jang o'rtasida tanlov qilishga majbur qiladigan stressga duchor bo'lganda, SNS, masalan, qon bosimining ko'tarilishiga va yurak urish tezligining oshishiga olib keladi. PNS ovqat hazm qilish, qon bosimini pasaytirish, shuningdek, endokrin tizim va metabolizmning ishlashi uchun javobgardir.
Sog'lom odamda vegetativ tizim tashqi stimullarga - harorat, stress va boshqalarga etarli darajada javob beradi. Avtonom labilligi bo'lgan bemorlarda normal stimullar g'ayritabiiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Masalan, eng kichik stressga duchor bo'lganda ularning qon bosimi keskin ko'tarilishi, havo harorati juda yuqori bo'lmaganda ko'p terlashi mumkin va hokazo. Avtonom labillik mustaqil kasallik emas; bu vegetativ-qon tomir distoni (VSD) yoki kamroq tarqalgan boshqa kasalliklarning birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Aytgancha, VSD o'zi ham ko'pincha turli xil buzilishlarning belgisidir. Vegetativ labillikning sabablari haqida quyida gaplashamiz.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, butun dunyoda ko'proq yoki kamroq aniq avtonom labillikka ega bo'lgan odamlar soni o'nlab, yuzlab millionlarni tashkil qiladi. Ko'pgina bemorlar uzoq vaqt davomida uning belgilariga e'tibor bermaydilar yoki ataylab ularni e'tiborsiz qoldiradilar, ular stress, charchoq oqibati va tez orada o'z-o'zidan o'tib ketadi deb o'ylashadi.
Vegetativ labillik belgilari
Avtonom labillik u yoki bu darajada avtonom nerv sistemasi nazorati ostida bo'lgan barcha sohalarga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, uning belgilari juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Vegetativ labillikning mumkin bo'lgan belgilari:
Bosh aylanishi va hushidan ketish; Trening yoki jismoniy ish paytida o'ta tez charchash, avtonom asab tizimi yurak urish tezligini yukga mos ravishda moslashtira olmasligi sababli; Haddan tashqari yoki etarli darajada terlash; Ovqat hazm qilish muammolari, diareya yoki ich qotishi, shishiradi, ishtahani yo'qotishi va hokazolarni keltirib chiqarishi mumkin; Siydik chiqarishda qiyinchilik; Jinsiy sohadagi muammolar. Erkaklar erektsiya qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin, ayollar ko'pincha vaginal quruqlikni his qilishadi va orgazmni odatdagidan kamroq his qilishadi; Ko'rish muammolari. Avtonom labilligi bo'lgan bemorlar ko'pincha loyqa ko'rish va / yoki yorug'likka sezgirlikning oshishidan shikoyat qiladilar. Bu o'quvchilarning yorug'likdagi o'zgarishlarga etarlicha tez javob bermasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin; Issiqlik yoki sovuqqa toqat qilmaslik; uyqu muammolari; Qo'llarda titroq (odatda juda kuchli emas); Yurak tezligining oshishi, qon bosimining ko'tarilishi yoki kamayishi hech qanday sababsiz.
Ro'yxatga olingan belgilarga qo'shimcha ravishda, bemorlar deyarli doimo mavjud bo'lgan engil buzuqlik, letargiya, apatiya va zaiflikdan shikoyat qilishlari mumkin.
Vegetativ labillik
Nima bu?
Inson tanasidagi avtonom buzilishlar juda keng tarqalgan hodisa bo'lib, kattalarning taxminan 80 foizida kuzatiladi. Ushbu kasallikning sabablari avtonom nerv sistemasidagi tarkibiy va funktsional o'zgarishlar bo'lib, bu ba'zi organlar va tizimlarning, masalan, yurak-qon tomir, nafas olish, oshqozon-ichak, genitouriya va boshqalarning tartibga solish funktsiyalarining buzilishiga olib keladi. So'nggi yillarda bunday belgilarning yosharishi ham kuzatilmoqda - o'smirlar va bolalarda vegetativ labillik belgilari tobora ko'proq paydo bo'ladi. Buning bir nechta sabablari bor: maktabda haddan tashqari o'quv yuklari, bu erda bola deyarli doimo stress ostida bo'lishi kerak; sifatsiz ovqatlanish; yomon ekologik sharoitlar. Aytgancha, endi bolalar juda kam harakat qilishadi, ochiq o'yinlar o'rniga kompyuter o'yinlarini afzal ko'rishadi.
Vegetativ labillik belgilari
Bolalardagi bu buzuqlikning belgilari turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, bu uning tashxisini murakkablashtiradi: bosh aylanishi, bosh og'rig'i; yurak urish tezligining oshishi; qon bosimining tushunarsiz ko'tarilishi. Natijada biz yomon uxlaymiz, charchoqning kuchayishi, asabiylashishning kuchayishi, ba'zida oshqozon og'riyapti, harorat ko'tariladi, ko'ngil aynish paydo bo'ladi va hokazo. Bosh aylanishi hushidan ketishga olib kelishi mumkin, ayniqsa siz to'satdan o'rnidan tursangiz yoki uzoq vaqt davomida bir joyda tursangiz. Avtonom buzilishlar mavjud bo'lganda, bola juda xavotirga tushadi, hamma narsadan qo'rqadi, ko'pincha yig'laydi, bu ko'plab psixologik muammolarni keltirib chiqaradi.
Kasallikni boshlamang
Afsuski, barcha ota-onalar farzandlarida yuqorida tavsiflangan alomatlarga etarlicha e'tibor berishmaydi. Charchoqning kuchayishi va bosh og'rig'i maktabdagi stress bilan osonlikcha tushuntiriladi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar muvozanatsiz ovqatlanish yoki kichik oziq-ovqat zaharlanishi bilan osonlikcha izohlanadi. Alomatlar og'irlashganda shifokorga murojaat qilish kerak. Biroq, avtonom buzilishlar asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun imkon qadar tezroq shifokor bilan maslahatlashing. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, avtonom buzilishlar fonida yurak-qon tomir tizimining patologiyalari osongina rivojlanishi mumkin: gipertenziya, koronar arteriya kasalligi, aterosklerotik o'zgarishlar.
Shifokordan so'rang!
Saytdagi eng yaxshi shifokorlardan bepul javob oling.
Bilasizmi, nima?
Aqliy rivojlanish va miya vazni o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q. Ma'lum holatlar mavjudki, iqtidorli odamlarning miya vazni nafaqat o'rtacha vazndan oshdi (masalan, Turgenevda - g, Bekhterevag, Pavlovag, Mendeleevag, Gaussagda), balki kamroq (Gambettyg, Fransiyada). O'rganilgan miyalarning eng og'irligi bitta ahmoqda topilgan (2850). Ammo aqliy qobiliyatlar keskin tushib ketadigan vazn chegarasi mavjud: erkaklar uchun; ayollar uchun
Aterosklerozning oldini olish
Vegetativ labillikning oshishi
Vegetativ labilligi yuqori bo'lgan yoki qon tomir va metabolik irsiyat bilan og'rigan odamlar uchun (masalan, agar ota-onalardan biri yoki ikkalasida gipertenziya yoki koronar ateroskleroz bo'lsa), asab tizimiga yoki ba'zida haddan tashqari yuklanish bilan bog'liq kasbni tanlash tavsiya etilmaydi. bir qator noqulay jismoniy yoki kimyoviy omillarning tanaga ta'siri, masalan, kuchli yuqori chastotali intervalgacha shovqin, konveyerdagi monoton ish, ayniqsa tananing qattiq pozitsiyasi bilan; Boshqaruv panellarida yoki juda tez reaktsiyalarni talab qiladigan ish (masalan, har qanday transport turi haydovchilari, ayniqsa uchuvchilar va boshqalar) ham bunday odamlar uchun nomaqbuldir.
Shuningdek, bunday shaxslarning zaharli moddalar (qo'rg'oshin, uglerod oksidi, uglerod disulfidi va boshqalar), o'ta yuqori chastotali elektromagnit maydonlari, tebranishlar ta'sirida doimiy ta'sir qilish sharoitida kunning vaqtiga qarab o'zgarib turadigan smenalarda ishlashlari ham istalmagan. , radiatsiya va boshqa zararli moddalarning ko'payishi. Kasb tanlashda oldindagi ishga qiziqish va undan qoniqish hissi muhim ahamiyatga ega.
Profilaktik choralar orasida aterosklerozning rivojlanishiga yordam beradigan kasalliklarni erta aniqlash va davolash ma'lum bir o'rinni egallashi kerak: gipertenziya, metabolik kasalliklar, ayniqsa diabetes mellitus, hipotiroidizm. SSSRda ushbu kasalliklarni erta tashxislash bo'yicha ushbu yo'nalishda ishlar allaqachon olib borilmoqda.
Shu bilan birga, aniqlangan bemorlarni, ayniqsa gipertoniya va simptomatik gipertenziya bilan kasallangan bemorlarni tizimli davolash, shifokorlarning ixtiyorida juda faol dori vositalari mavjudligi va sanatoriy-kurort, fizioterapevtik davolanish va to'g'ri ish bilan ta'minlash imkoniyati mavjud bo'lishiga qaramay, hali ham ko'p narsani orzu qiladi. bemorlarning.
Aterosklerozning oldini olish, erta tashxislash va davolash, B.V. Ilyinskiy
Gipertenziyani doimiy davolash
Ota-onalar, aka-uka yoki opa-singillar allaqachon ateroskleroz bilan bog'liq kasalliklarga duchor bo'lgan oila a'zolari bo'lgan deyarli sog'lom odamlar tibbiy maslahatlarni diqqat bilan tinglashadi. Lekin shular orasida ham.
Ma'lumki, xuddi shunday geografik hududda yashovchi bir xil yoshdagi odamlar orasida ba'zilari aterosklerozning klinik ko'rinishlariga ega va, xususan.
Aterosklerozning birlamchi va ikkilamchi profilaktikasini farqlash kerak. Birinchisi kasallikning rivojlanishining oldini olishga qaratilgan bo'lsa, ikkinchisi kasallikning rivojlanishining oldini olishga qaratilgan.
Zamonaviy sharoitda, texnika taraqqiyoti tufayli jismoniy mehnatga talablar keskin pasaygan va asab tizimiga yuk keskin oshgan.
Har qanday to'g'ri rejimning yo'qligi yoki uning tez-tez buzilishi faqat bolada bo'shashmaslikning rivojlanishiga yordam beradi va rivojlanish uchun old shart-sharoitlarni yaratadi.
I va II Moskva va Kiev tibbiyot institutlari hamda Shaulyaydagi pedagogika instituti talabalari o‘rtasida o‘tkazilgan so‘rov natijalariga ko‘ra, ularning ish yuki 55-71 nafarni tashkil qiladi.
Avtonom labillik - alomatlar va davolash
Avtonom labillik avtonom nerv sistemasi faoliyatida buzilishlar mavjud bo'lganda yuzaga keladi. Uning harakati avtomatik va deyarli ong tomonidan boshqarilmaydi. U nafas olish, ovqat hazm qilish va yurak urishi kabi funktsiyalarni boshqaradi.
U ko'plab mudofaa reaktsiyalarini boshqaradi, masalan, ko'z qorachig'ining yorug'likka torayishi, og'riq ta'sirida oyoq-qo'lni olib tashlash istagi va boshqalar.
Avtonom nerv tizimining barqaror ishlashi ichki organlar va tizimlarning muvofiqlashtirilgan ishlashini ta'minlaydi, ularni noqulay ekologik sharoitlarga moslashtiradi.
Agar tizim muvaffaqiyatsiz bo'lsa, vegetativ labillik paydo bo'ladi va u endi himoya qilmaydi, balki inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi.
Vegetativ labillik nima
Kasallik turli xil ko'rinishlarga ega.
Agar avtonom asab tizimining ishlashida buzilishlar yuzaga kelgan bo'lsa, u endi stressli vaziyatga munosib javob bera olmaydi.
Ko'pincha, tizimning tashqi stimulga reaktsiyasi juda zo'ravon bo'lishi mumkin.
Misol uchun, kichik mojaro bilan odam yurak urishi, qon bosimining keskin ko'tarilishi va bo'g'ilish hujumiga duch kelishi mumkin. Disfunktsiya ko'rinishidagi shunga o'xshash reaktsiyalar oshqozon-ichak, genitouriya, nafas olish va boshqa tizimlar va organlarda kuzatilishi mumkin.
Biror kishi ishtahani yo'qotadi, oshqozon yoki yurakda tushunarsiz og'riqlardan aziyat chekadi, yomon uxlaydi va asabiylashadi.
Qoidaga ko'ra, shifokorga tashrif buyurishda tizimlar va organlarda patologiyalar aniqlanmaydi, bunday bemorlar ko'pincha gipoxondriya va malingerlar hisoblanadi.
Kasallikning rivojlanish sabablari
Kasallik to'satdan paydo bo'lishi yoki asta-sekin rivojlanishi mumkin, ammo odam o'z tanasidagi "ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlar" ga e'tibor bermaydi.
Bu stress omillari va tashqi muhitning salbiy ta'siri bilan qo'zg'atiladi.
Ular tanani zaiflashtiradi va uni jismoniy va ruhiy charchoqqa olib keladi.
Kasallikning rivojlanishi yuqumli kasalliklar, turli xil intoksikatsiyalar, operatsiyalar va shikastlanishlar, ayniqsa kranioserebral shikastlanishlar, shuningdek, vaqt zonalari va iqlimning o'zgarishi bilan qo'zg'alishi mumkin. Ayollarda bu ko'pincha homiladorlik yoki menopauza paytida sodir bo'ladi.
Kasallikning ildizlari erta bolalik davrida ham yashirin bo'lishi va psixologik travma bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Kasallikning belgilari
Vegetativ labillikning belgilari juda xilma-xil bo'lib, insonning individual neyropsik va fiziologik xususiyatlariga bog'liq.
Buzilishlar fiziologik va neyropsikologik kasalliklar shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin.
Fiziologik ko'rinishlar tez yurak urishi, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va hatto hushidan ketishni o'z ichiga olishi mumkin.
Genitouriya, yurak-qon tomir va ovqat hazm qilish tizimlarining buzilishi xarakterlidir. Har xil turdagi uyqusizlik, mushak va bo'g'imlarning og'rig'i, kuchli terlash yoki aksincha, quruq teri mumkin.
Neyropsikologik kasalliklar bilan astenik sindrom ko'pincha odam sababsiz zaiflik va charchoq, asabiylashish va e'tiborning buzilishidan shikoyat qilganda, kayfiyatning keskin o'zgarishi bilan yuzaga keladi.
Bunday buzilishlarning boshqa ko'rinishlari uyqu buzilishi va nutqning buzilishi bo'lishi mumkin. Nevrotik fobiyalar va asossiz qo'rquvlar ham ko'pincha ushbu kasallikning namoyon bo'lishiga hamroh bo'ladi.
Videoda foydali ma'lumotlar
Yana nimani aniq o'qish kerak:
- ➤ Menopauza paytida issiq chaqnashlar necha yil davom etadi?
- ➤ Patent foramen ovale interatrial septumda joylashganmi?
- ➤ Qorin bo'shlig'idagi bo'shashgan teri bilan nima qilish kerak?
Klinik va laboratoriya diagnostikasi
Ushbu kasallik faqat fiziologik ko'rinishlarda organik patologiyani va neyropsikologik kasalliklarda ruhiy kasalliklarni istisno qilish uchun tekshiruvdan so'ng aniqlanishi mumkin.
Tekshiruv tugagandan so'ng vegetativ kasalliklar ko'rib chiqiladi.
Ko'pincha ularning namoyon bo'lishi bemorni so'roq qilish va yuzaki tekshiruv paytida ham sezilarli bo'ladi - bu o'quvchilarning kengayishi yoki torayishi, quruq teri yoki ortiqcha terlash, mumkin bo'lgan rangparlik yoki aksincha, terining o'tkir giperemiyasi.
Avtonom tizimning ohangi reflekslar bilan baholanadi. Odatda somato-vegetativ, teri va ter reflekslari tekshiriladi.
Davolash taktikasi
Davolash taktikasini tanlashda asosiy e'tibor asab tizimining faoliyatini normallashtirishga qaratilgan giyohvand bo'lmagan usullarga qaratiladi.
Stressdan qochish, tez-tez yurish va o'rtacha jismoniy mashqlar tiklanishda ham katta rol o'ynaydi. Choy va suv o'rniga yalpiz, limon balzam yoki valerian kabi o'tlarning infuziyalarini ichish tavsiya etiladi.
Muntazam shifokordan tashqari, bunday bemorlar psixolog yoki psixoterapevt yordamiga muhtoj.
Muntazam mashg'ulotlar kasallikning sababini aniqlashga va unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi. Psixolog sizga stress bilan kurashish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi va ichki kuchlanish tufayli rivojlanadigan vegetativ simptomlarni kamaytirish yoki engillashtirish uchun gevşeme usullarini o'rgatadi.
- ➤ Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq tabletkalardagi valerian ekstraktining haddan tashqari dozasi bilan qanday yon ta'sirlar mumkin?
- ➤ Sportchilarda yurakdagi ochiq oval oynaning belgilari qanday - o'rganish http://feedmed.ru/bolezni/serdechno-sosudistye/ovalnoe-okno.html!
- ➤ Yurakning chap qorinchasi gipertrofiyasiga nima sabab bo'ladi va bu patologik holat qanday davolanadi?
- ➤ Tomoqni yuvish uchun kalendula damlamasidan foydalanish mumkinmi - bu erda o'rganing!
Kasalliklarni davolash uchun dorilar
Avtonom labillikni dori bilan davolash organlar va tizimlarning faoliyatini normallashtirishga va avtonom asab tizimidagi kuchlanishni bartaraf etishga qaratilgan. Ular uyquni normallashtirish uchun dori-darmonlarni, xavfsiz sedativlarni, og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llashadi, shuningdek, vitamin terapiyasidan foydalanadilar.
Og'ir buzilishlar uchun qisqa muddatga anksiyetega qarshi dorilar buyurilishi mumkin:
- Fenazepam markaziy asab tizimiga tasalli beruvchi ta'siri tufayli uyqusizlik va tutilishlarga qarshi samarali. Uni qo'llash avtonom asab tizimining har qanday buzilishida ijobiy ta'sir ko'rsatadi, asabiylashishni engishga yordam beradi va nevrasteniya zo'ravonligini kamaytiradi.
- Tenoten, bu gomeopatik dori tanaga bir nechta ta'sir ko'rsatadi. U tinchlantiradi va psixo-emotsional fonni normallashtirishga yordam beradi, xotira va konsentratsiyani rag'batlantiradi va uyquchanlikka olib kelmaydi. Surunkali uzoq muddatli stress va asab tizimining kasalliklari uchun ishlatiladi.
- Phenibut xotiraga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, miya faoliyatini rag'batlantiradi va miya ovqatlanishini yaxshilaydi. U ishlashning pasayishi, xotira yo'qolishi va uyqu buzilishi uchun ishlatiladi. Anksiyete va nevrotik sharoitlarni davolashda ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Kasallikning asosi avtonom tizimning buzilishidir.
Vegetativ labillik uchun ovqatlanish
Nerv hujayralarining salomatligi oziq-ovqatning foydaliligiga bog'liq.
Ularning normal ishlashi uchun ma'lum kimyoviy elementlarning yuqori konsentratsiyasi bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish kerak:
- Fosfor asab tugunlarining faoliyatini faollashtiradi. U dukkaklilar, jigar, don va sut mahsulotlarida mavjud.
- Temir miya faoliyati uchun javobgardir. Uning manbalari dengiz mahsulotlari, jigar, mol go'shti, grechka, ismaloq, karam.
- Kaltsiy asab impulslarining ichki organlar va tizimlarga o'tish tezligini ta'minlaydi. Kaltsiy sut mahsulotlari, sabzavotlar va bodomlarda mavjud.
- Magniy nerv impulslarini uzatish uchun javobgardir. U tanaga barcha turdagi don, yong'oq, tuxum sarig'i va kepakni iste'mol qilish orqali kiradi.
- Kaliy yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallantiradi. Kundalik menyuga sabzavot, mevalar, dukkaklilar va tariqni kiritish tavsiya etiladi.
- Qalqonsimon bezning normal ishlashiga yordam beradi, yod xotirasini yaxshilaydi. U dengiz o'tlari va dengiz mahsulotlarida uchraydi.
- Kundalik menyuda A, B, C, E vitaminlari bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak. Vitaminlarning asosiy manbalari: dukkaklilar, yong'oqlar, sabzavotlar, mevalar, baliq yog'i, sitrus mevalar, qizil qalampir, atirgul, qulupnay, qora smorodina, ismaloq. , unib chiqqan bug'doy nihollari, bo'tqa, qora non.
- Don va donning barcha turlari asab tizimining sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi. Ular tanadan to'plangan toksinlarni olib tashlashga qodir bo'lgan tolaning asosiy manbai hisoblanadi.
- Suyuq xolesterin hosil qilish uchun siz lesitin o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak: tuxum, kungaboqar urug'lari, tsitrus mevalari, unib chiqqan bug'doy. Ushbu shakldagi xolesterin asab hujayralari uchun zarurdir.
- Miya faoliyati qondagi glyukoza darajasiga bog'liq. Uni normalizatsiya qilish uchun kartoshka, uzum, salatlar, mevalar, malina, mayiz va asal iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Vegetativ labillikni davolashning an'anaviy usullari
An'anaviy tibbiyot vegetativ labillikni davolash va oldini olish uchun faol qo'llaniladi.
O'simlik choyidan tayyorlangan choy tiklovchi xususiyatlarga ega. Unda 30 g Seynt Jonning go'shti, 20 g yalpiz, 15 g limon balzam mavjud. Ingredientlar birlashtirilishi kerak. Pishirish uchun 2 osh qoshiq xom ashyoni bir stakan qaynoq suvga quying. Yarim soat turib olish kerak. Ertalab va kechqurun 1 stakan ichimlikni ichish tavsiya etiladi.
Limon, tuxum qobig'i va aroqni o'z ichiga olgan damlamasi asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. 10 ta limon va 5 ta tuxum qobig'i mayda tug'ralgan va 500 ml aroq bilan quyilishi kerak. Mahsulotni qo'llash uchun taxminan 2 kun kerak bo'ladi. Dori-darmonlarni kuniga uch marta, 2 osh qoshiq ichish kerak.
Kekik, ona va oreganodan tayyorlangan preparat psixologik holatni normallashtirishga yordam beradi. Ikki osh qoshiq o'simlik aralashmasi 500 ml qaynoq suvga quyilishi va 3 soatdan ko'proq vaqtga qoldirilishi kerak. Damlamani kuniga uch marta, bir qoshiq olishingiz kerak.
O'simlik vannalari tinchlantiruvchi, mustahkamlovchi va tiklovchi ta'sirga ega.
Ularni tayyorlash uchun dorivor o'simliklarning quyidagi turlari qo'llaniladi:
Shifobaxsh suv muolajalarini o'tkazishdan oldin siz dush qabul qilishingiz va teringizni tozalashingiz kerak. Hammomdan keyin tanangizni oddiy suv bilan yuvmang.
Dengiz tuzi bilan vannalar taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Tuz tarkibidagi komponentlar metabolik jarayonlarni faollashtirishga, mikroelementlar va vitaminlar muvozanatini tiklashga va avtonom nerv tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Oqibatlari va asoratlari
Avtonom nerv sistemasi faoliyatining buzilishi turli kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi.
- Yurak-qon tomir tizimi. Taxikardiya, beqaror qon bosimi, yurak etishmovchiligi, qon aylanishining yomonligi. Yurak sohasidagi asossiz bosim va og'riq.
- Qon ivishining pasayishi bilan qon pıhtılarının yuqori ehtimoli bor.
- Nafas olish tizimi. Nafas qisilishi paydo bo'ladi, nafas tezlashadi va nafas olayotganda havo etishmasligi hissi paydo bo'ladi. Qonda kislorod etishmovchiligi mavjud bo'lib, bu bosh aylanishi, mushaklarning spazmlari va oyoq-qo'llarining yuqori sezuvchanligiga olib keladi.
- Ovqat hazm qilish tizimi. Qorin og'rig'i, kramplar va meteorizm paydo bo'ladi. Oshqozon-ichak traktining buzilishi ishtahaning etishmasligi, ko'ngil aynishi, qusish va ovqatni yutish paytida og'riq bilan birga keladi. Oshqozon yarasi yoki gastrit rivojlanishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish jarayoni uchun fermentlarni chiqaradigan oshqozon osti bezining yallig'lanishi.
- Ayniqsa, oyoq va kaftlarda terlash jarayoni buziladi va kuchayadi.
- Asossiz og'riqli va qiyin siyish.
- Jinsiy disfunktsiya. Jinsiy istak pasayadi, bu genital organlarning noto'g'ri ishlashi bilan birga keladi.
- Termoregulyatsiya buzilgan. Tana harorati ko'tariladi, bu titroq bilan birga keladi.
- Ruhiy buzilishlar. Letargiya, tushkunlik, his-tuyg'ularni nazorat qila olmaslik va oqilona fikrlash hissi mavjud. Depressiya, apatiya, nevrozlar, surunkali charchoq, uyqusizlik va asabiylashish ham mumkin.
- Zaif immunitet tizimi yuqumli kasalliklarning rivojlanishiga hissa qo'shadigan patogen mikroorganizmlarning faol ta'siriga olib keladi.
- Teri kasalliklari paydo bo'ladi.
Oddiy tavsiyalarga amal qilib, avtonom nerv tizimining ishidagi buzilishlarni oldini olishingiz mumkin.
- Hayot tarzi. Kundalik ish tartibiga o'zgartirishlar kiritilishi kerak. Toza havoda ko'proq vaqt o'tkazing, ish bilan dam oling, stressli vaziyatlardan qochish, yomon odatlardan voz kechish tavsiya etiladi.
Salbiy his-tuyg'ularning ta'siridan uzoqlashish va ijobiy tomonga moslashish tavsiya etiladi. Odamlar bilan ko'proq muloqot qiling, madaniy tadbirlarda qatnashing.
- To'g'ri ovqatlanish. Ratsionga rioya qilish tavsiya etiladi. Ko'proq hazm bo'ladigan va sog'lom taomlarni iste'mol qiling: sabzavotlar, mevalar, parhez go'sht, sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, marul, ismaloq, yong'oqlar, donalar, o'simlik moylari.
Non mahsulotlari, shirinliklar, yog'li va qizarib pishgan ovqatlar, soda, saqich, kuchli choy yoki qahva iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Siz yashil choy va toza gazsiz suv ichishingiz mumkin.
- Jismoniy faollik. Sport mashg'ulotlari tanani havo bilan to'yintirishga, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga va immunitetni oshirishga yordam beradi. Buning uchun har qanday sport mos keladi: suzish, aerobika, yugurish, velosipedda yurish, poygada yurish, raqsga tushish.
- Massaj, akupunktur, suzish, yoga, kontrastli dush, tasalli beruvchi vanna, aromaterapiya, hammom samarali.
- Sog'lom uyqu. Kechasi dam olish vaqtida tananing barcha funktsional qobiliyatlari, hayotiyligi va quvvati tiklanadi.