Qalin qon nima qilish kerak: qalin qonni qanday suyultirish kerak. Agar sizda qalin qon bo'lsa, nima qilish kerak Qonni suyultiruvchi diet menyusi
Qon inson organizmidagi asosiy biologik suyuqliklardan biri bo'lib, inson salomatligi uning tarkibi, yopishqoqligi va mustahkamligiga bog'liq. Bugungi kunda siz qonning juda qalin ekanligini, ya'ni uning yopishqoqligi oshganligini tobora ko'proq eshitishingiz mumkin, bu D-dimer deb ataladigan ko'rsatkichning oshishi bilan tasdiqlanadi. Nima uchun bu hodisa yuzaga keladi? Nima uchun bu xavfli? Sizning dietangizni o'zgartirish orqali qonning viskozitesini normallashtirish mumkinmi? Qalin qon - bu hodisani keltirib chiqaradigan sabablar
Qonning yopishqoqligi bir necha sabablarga ko'ra oshishi mumkin, shu jumladan jigar funktsiyasining buzilishi, plazma viskozitesining oshishiga olib keladi. Qonning "qalinlashishi" ga olib keladigan yana bir sabab - qon hujayralarining (eritrotsitlar, trombotsitlar) hujayra membranalarining o'zgarishi, bu hujayralarni "yopishtirish" ga olib keladi.
Qalin qon tomirlar bo'ylab ancha yomonroq harakat qiladi, yurakda qo'shimcha stress hosil qiladi, qon tomirlarida qon pıhtılarının paydo bo'lish xavfini oshiradi. Ko'pincha tana gemoglobin ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali qon zichligiga javob beradi, shuning uchun ortib borayotgan gemoglobin va ortib borayotgan D-dimerning kombinatsiyasi kam uchraydi.
Qalin qon - nima qilish kerak?
Ko'pincha savol: "Agar qon qalin bo'lsa, nima qilish kerak?" "Yupqa" degan javobni eshitishingiz mumkin, ammo "qonni suyultirish" atamasi yo'q va yopishqoqlikning pasayishi qon ivishiga yomon ta'sir qiladi. Eng to'g'ri javob "qonning yopishqoqligini normalizatsiya qilish", ya'ni uni fiziologik me'yorga keltiring, shunda yopishqoqlik pasayadi va qon ivishiga ta'sir qilmaydi.
Qonni normal konsistensiyaga qaytarish uchun birinchi navbatda siz dietangizni muvozanatlashingiz va optimal ichimlik rejimiga rioya qilishingiz kerak. Kuniga 1 kg vazn uchun kamida 30 ml suv ichish kerak. Agar oddiy suv o'rniga kompot, choy yoki sharbat ichsangiz, ichadigan suyuqlik hajmini oshirish kerak.
Qalin qon uchun ovqatlanish
Oziqlanishga kelsak, u har tomonlama (oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, minerallar va boshqalar) imkon qadar muvozanatli bo'lishi kerak. Protein va aminokislotalarning etishmasligi bilan qon qalinlashadi, shuning uchun dietada go'sht (kam yog'li navlar, kurka yoki tovuq), baliq (dengiz), sut mahsulotlari va tuxum bo'lishi kerak. Barcha aminokislotalardan taurin ayniqsa qimmatlidir, shuning uchun taurinni ko'p miqdorda (dengiz mahsulotlari, xun takviyeleri yoki taurinli vitamin komplekslari) o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir.
Oziqlanishning bir xil darajada muhim tarkibiy qismi yog'dir. Yog 'kislotalari qon hujayralarining lipid membranasining muhim tarkibiy qismidir. Qizil qon hujayralari va trombotsitlar membranalarini normalizatsiya qilish hujayraning "bir-biriga yopishib qolishini" oldini oladi. Eng muhim moddalardan biri omega-3 bo'lib, u dengiz baliqlarining ba'zi navlariga kiradi va shuningdek, tarkibida mavjud. zaytun, zig'ir yog'i.
Balansli ovqatlanishdan tashqari, qonni suyultirishga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni ham iste'mol qilish kerak. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi: zanjabil,
Qon eng muhim biologik suyuqlik bo'lib, plazma va hosil bo'lgan hujayralar (eritrotsitlar, leykotsitlar, trombotsitlar) dan iborat bo'lib, u organlar va to'qimalarga ozuqa moddalari va kislorod etkazib beradi. Ammo ba'zida plazma va qon hujayralarining nisbati buziladi va qon qalinlashadi. Odamlarda qalin qon uchun ovqatlanish va parhez uni normal holatga qaytarishning juda samarali usuli hisoblanadi.
Ushbu kasalliklarning oldini olish choralari nafaqat kasalliklarning oldini olish va xavfini kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish, balki inson organizmidagi qon holatidagi o'zgarishlarni kuzatishni ham o'z ichiga oladi.
Qonning kimyoviy tarkibi
Trombopeniya bilan plazmaning geparinga chidamliligi (tolerantligi) 7 daqiqadan kam; tromboemboliya, yurak dekompensatsiyasi, shuningdek jarrohlik aralashuvlar kabi tanadagi sharoitlarda 15 daqiqadan ko'proq davom etadi.
Normativ qiymat 5,8 - 11,5 mkmol / l oralig'ida o'zgarishi kerak; bu ko'rsatkichning belgilangan chegarasidan oshib ketishi yurak xurujlari, kuyishlar, ayrim yallig'lanishlar, shuningdek homiladorlik paytida kuzatiladi; pastroq ko'rsatkich jigar kasalliklari va tarqalgan tomir ichidagi koagulyatsion sindrom uchun xosdir. .
Qon pıhtısının qisqarishi yoki to'liq ajralishining odatiy jarayoni uchun u 44-65% oralig'ida bo'ladi. Giperfibrinogenemiya va anemiya bilan bu ko'rsatkichning pasayishi kuzatiladi, trombotsitopeniya, leykemiya va boshqalar bilan - pasayish.
Ushbu ko'rsatkichlar koagulyatsiya jarayonlarining vaqt kursini standart qiymatlarga nisbatan baholaydi.
Faol quyosh va radioaktiv radiatsiya qon ivish tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Qalin qon bilan noto'g'ri ovqatlanish, tanadagi vitaminlar va minerallarning etarli emasligi, ekologik bo'lmagan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish - bularning barchasi odam qonining qalinlashishiga olib kelishi mumkin.
Qon viskozitesining belgilari
Qalin qon yopishqoqligining oshishi va belgilari va uning tashish qobiliyatining pasayishi ushbu patologiyani keltirib chiqargan sabablardan qat'i nazar, umumiy klinik ko'rinishga ega:
- letargiya, bezovtalik;
- doimiy;
- karlik;
- retinal tomirlarning kengayishi;
- qon bosimi ortishi;
- terining qizarishi;
- homiladorlik davridagi asoratlar, abortlar;
- ovqatlanish buzilishi;
Diagnostika usullari
Qondagi plazma va hujayralar nisbati buzilishini aniqlash uchun qizil va oq nihol elementlari sonining plazmaga (gematokrit) nisbatini o'rganishga qaratilgan quyidagi diagnostika muolajalari o'tkaziladi, namunalar va qon topshiriladi. koagulyatsion va qon ketish uchun, shuningdek, koagulogramma tizimi faoliyatining qalin qon ko'rsatkichlarini tahlil qilish.
Homiladorlik davrida ayollarning qon holatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Bir tomondan, bu himoya reaktsiyasi, boshqa tomondan, qon ivish ko'rsatkichlarining sezilarli darajada ko'payishi xomilalik gipoksiya va intrauterin o'sishning kechikishining umumiy sababidir. Shuning uchun qon holatini muntazam ravishda kuzatib borish kerak.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda qonning viskozitesi va qalinligining oshishi fiziologik holat bo'lib, birinchi yilga normallashadi. Agar qon sezilarli darajada qalin bo'lsa, ba'zi pediatrlar bolaga glyukoza eritmasini berishni tavsiya qiladi.
Profilaktika chorasi sifatida odamda qalin qon uchun diet belgilanadi va bu organizmdagi qon holatini normallashtirishga yordam beradi. Qalin qon uchun parhez menyusida dietologlar va shifokorlar mevalarni (tsitrus mevalari va anorlari), sabzavotlarni (lavlagi, lavlagi sharbati, artishok) va reza mevalarni (tut, dengiz itshumurt, malina, smorodina) kiritishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, zig'ir va kungaboqar urug'lari qonga suyultiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Baliq iste'molini ko'paytirish tanani omega-3 bilan boyitadi, bu umuman qonning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu qalin qon uchun oddiy parhez, hamma uchun.
Jismoniy tarbiya va sport ham juda yaxshi yo'l hisoblanadi. Boshqa narsalar qatorida, suv rejimini saqlash kerak, etarli miqdorda suv iste'mol qilish qonning qalinlashishiga qarshi yaxshi profilaktika bo'lib xizmat qiladi.
Xalq usullari orasida o'sib chiqqan bug'doy urug'lari va kashtan spirtli damlamasidan kundalik foydalanish eng samarali hisoblanadi. Bundan tashqari, bir oy davomida shirin yonca damlamasini olish tavsiya etiladi.
Qanday bo'lmasin, qalin qon uchun ovqatlanish usullari, parhezlar yoki menyularni tanlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Dori-darmonlar
Qon viskozitesining me'yordan oshib ketishiga qarab, odamda qalin qonni davolash dorivor yoki profilaktik bo'lishi mumkin.
Davolash antikoagulyant yoki koagulyatsion dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Ularning harakati qonni suyultirish va qon pıhtılarının shakllanishiga yoki qalinlashishiga va qon ketishining oldini olishga qaratilgan. Agar qon viskozitesining ortishi fermentlar etishmasligidan kelib chiqsa, u holda ferment o'z ichiga olgan dorilar buyuriladi. Ba'zida aspirin qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qonni suyultiruvchi vosita sifatida buyuriladi.
Koagulyatsion buzilishlar, yopishqoqlik va qalin qonni davolash shifokor tomonidan o'tkazilgan testlar asosida belgilanadi, chunki terapevtik yoki profilaktik muolajalarning samaradorligi qon ivish tizimidagi o'zgarishlarga sabab bo'lgan sabablarga bog'liq.
Organlarda ham, hujayra darajasida ham davom etayotgan deyarli barcha jarayonlar inson tanasining tomirlari orqali aylanib yuradigan qon sifatiga bog'liq. Agar "kislotalanish" yuzaga kelsa, tomirlardagi suyuqlikning qalinlashishi yoki xolesterinning ko'payishi, keyin qon aylanishi qiyinlashadi. Bunday holda, nafaqat buyrak va jigarda, balki miyada ham sodir bo'ladigan oksidlovchi, shuningdek, qaytarilish jarayonlari buziladi. Tromboz, varikoz tomirlari yoki yurak-qon tomir tizimining noto'g'ri ishlashi kabi patologiyalar bo'lsa, qaysi mahsulotlar qonni yupqalashini bilish kerak. Tomirlardagi qalin suyuqlik nafaqat qon aylanishining yomonlashishiga, balki qon pıhtılarının paydo bo'lishiga, shuningdek, yurak xurujlari va qon tomirlariga olib keladi.
Nima uchun qonni suyultirish kerak?
Tanadagi barcha jarayonlar qon aylanish tizimining normal ishlashiga, shuningdek, qon sifatiga bog'liq. Qon bajaradigan asosiy vazifa - bu organlar va to'qimalarga kislorod va ko'plab foydali moddalarni "etkazib berish". Ushbu funktsiyani to'g'ri va etarli darajada bajarish uchun tomirlardagi suyuqlik qalin bo'lmasligi kerak.
Aks holda, aylanish qiyinchilik bilan sodir bo'ladi va organlarga kamroq zarur moddalar etkazib beriladi. Shu bilan birga, ularda qaytarilmas o'zgarishlar yuz berishi mumkin.
Tromboflebit, varikoz tomirlari yoki, ayniqsa, yurak xuruji yoki qon tomirlari kabi jiddiy kasalliklar uchun mutaxassislar qonni suyultiruvchi dori-darmonlarni buyuradilar. Biroq, ba'zi hollarda, agar jarayon juda ilg'or bo'lmasa, siz dori vositalaridan foydalanmasdan ham xuddi shunday ta'sirni olishingiz mumkin.
Qon viskozitesini oshirishning sabablari quyidagi omillardir:
- Suv etishmasligi. Kuniga iste'mol qilinadigan suv miqdori 1,5 litrdan kam bo'lmasligi kerak. Bunday holda, boshqa suyuqliklar hisobga olinmaydi. Shunday qilib, sho'rvalar, sharbatlar yoki choylar tana uchun oziq-ovqat hisoblanadi. Tuzsiz dietadan foydalanish tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga olib keladi (tuz suvni ushlab turadi). Ko'pchilikning sevimli ichimlik - kofe diuretik hisoblanadi. 100 g kofe ichimligi ichish tanadan 120 g suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Suvsizlanish issiq iqlim, og'ir jismoniy mehnat, oshqozon buzilishi (diareya) yoki zaharlanish tufayli qayt qilish natijasida yuzaga keladi.
- Vujudga oz miqdorda vitaminlar kiradi. Bu noto'g'ri ovqatlanish, shuningdek, homiladorlik paytida sodir bo'ladi. Shu bilan birga, qon ivishi kuchayadi.
- Noto'g'ri ovqatlanish. Ko'p miqdorda yog'li, oqsilli va shirin ovqatlar qonning viskozitesini oshirishga olib keladi.
- Ovqat hazm qilish tizimi muammolari. Jigar, ichak yoki oshqozon osti bezi kasalliklari oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan fermentlarning etishmasligiga olib keladi. Tana "kislotalanadi", qon qalinlashadi.
- Tez-tez asabiy ortiqcha yuk, stress. Asab stressi organizmdagi vitamin va minerallar miqdorining kamayishiga olib keladi. Qon tomirlari torayadi, bu esa qon bosimining oshishiga olib keladi.
- Yomon odatlarga ega bo'lish. Ko'p miqdorda spirtli ichimliklar suvsizlanishga olib keladi. Chekish vitaminlarni to'ldirishni "talab qiladi".
- Ichki kasalliklar. Varikoz tomirlari, yuqori xolesterin, gipertenziya yoki diabet kabi patologik holatlar tomir devorlarining kontraktilligini pasayishiga olib keladi. Qizil qon hujayralari bir-biriga yopisha boshlaydi. Dalakning patologiyasi yuqori gemoglobinga olib kelishi mumkin, bu esa xuddi shu jarayonning rivojlanishiga yordam beradi.
Nima uchun qalinlashgan qon xavfli?
Agar qonning viskozitesi yuqoriga qarab o'zgarsa, bu jarayonning birinchi belgilari uyquchanlik va zaif xotira qobiliyatidir. Agar apatiya paydo bo'lsa, shoshilinch tekshiruvdan o'tish kerak.
Odamlar muammoning o'z yo'lida ketishiga yo'l qo'yishi (u o'z-o'zidan yo'qoladi) vaziyatning yomonlashishiga va quyidagi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin:
- tromboflebit yoki gipertonik inqiroz shaklida qon tomir patologiyalarini yanada rivojlantirish;
- yurak xuruji yoki qon tomirlari;
- tromboemboliya (ajralgan qon ivishi tomirni, masalan, o'pka arteriyasini yopib qo'yadi).
Rasmiy ma'lumotlarga ko'ra, saraton o'smalari ayrim to'qimalarda qon aylanishining yomonligi tufayli rivojlanishi mumkin. Bu jarayonlar ko'pincha qonning viskozitesinin ortishi tufayli yuzaga keladi.
Qonni suyultiruvchi mahsulotlar ro'yxati
Ushbu mahsulotlar orasida sog'lom oziq-ovqat sifatida tasniflangan ko'plab nomlar mavjud. Bu ko'plab sabzavotlar, mevalar va mevalar. Biroq, siz dietangizni faqat ushbu mahsulotlar bilan cheklamasligingiz kerak. Bitta muammoni hal qilish o'rniga, siz boshqa muammolarni "ishlab olishingiz" mumkin.
Qon tarkibini optimallashtirish muammosi nafaqat sog'lom oziq-ovqatlar ro'yxatini tuzish, balki oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va pishirish usullarini belgilash orqali ham hal qilinadi. Tana tuzini iste'mol qilishni jiddiy cheklash mumkin emas. Tomirlar orqali pulsatsiyalanuvchi suyuqlik sho'r eritma hisoblanadi. Uning tarkibida natriy xlor miqdorini kamaytirish ham zichlikning oshishiga olib keladi.
Diuretiklar va laksatiflarni suiiste'mol qilmaslik kerak. Bu tananing suvsizlanishiga olib keladi. Spirtli ichimliklarni ham, qahvani ham ortiqcha iste'mol qilish bir xil natijaga olib keladi.
Ovqat tayyorlash usuli bug'da pishirish yoki pishirishdir. Qovurilgan ovqatlar sezilarli darajada cheklanishi kerak. Bundan tashqari, tanada qo'shimcha muammolar mavjudligini bilishingiz kerak. Shuning uchun, qonni oziq-ovqat bilan suyultirishni boshlashdan oldin, siz tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
Salitsitik mahsulotlar
Qonni suyultirish uchun mo'ljallangan bir qator dori vositalarining asosi asetilsalitsil kislotasidir. Dori-darmonlar profilaktika sifatida kichik dozalarda yoki yopishqoqlikning sezilarli darajada oshishi bilan ommaviy ravishda qo'llaniladi.
Tabiiy salitsitlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning to'liq ro'yxati mavjudligini yodda tutish kerak. Ular aspiringa o'xshash xususiyatlarga ega.
Salitsil kislotasini o'z ichiga olgan ba'zi qonni suyultiruvchi mahsulotlar jadvalda keltirilgan.
MAHSULOT NOMI | MAZMUNI, 100 g MAHSULOTGA MG |
---|---|
Karri (chang) | 218 |
Paprika (chang) | 203 |
Kekik (quruq) | 183 |
za'faron | 76.42 |
Zerdeçal | 76.41 |
Rosemary | 68 |
olxo'ri | 6.91 |
arpabodiyon | 6.91 |
Mayiz | 5,81 – 7,81 |
Pomidor va bodring (yangi) | 6 |
Qizil smorodina | 5.62 |
Qulupnay malina | 5.12 |
Sanalar | 4.51 |
Asal | 2,52 – 11,21 |
Qora smorodina | 3.62 |
gilos | 2.81 |
O'riklar | 2.61 |
Apelsinlar | 2.43 |
Qonning kislotaliligini bartaraf etishga yordam beradigan mahsulotlar
Agar qonning kislotaliligi yuzaga kelgan bo'lsa, siz dietangizga kuniga olti porsiyagacha salat qo'shishingiz kerak. Buning uchun ismaloqdan foydalanish tavsiya etiladi. Bu ozuqaviy qiymati yuqori bo'lgan mahsulotlardan biridir. Bu bargli sabzavot to'g'ri kislota-baz muvozanatini tiklashga yordam beradi.
O'simlik yog'larining manbalari
O'simlik yog'lariga boy ovqatlar orasida zig'ir urug'i va ulardan ishlab chiqarilgan yog' ajralib turadi. Ularda ko'p miqdorda Omega 3 yog'lari mavjud. Zig'ir urug'i yog'i dori sifatida ishlatiladi. Ovqatdan oldin 25 g gacha bo'lgan miqdorda ichiladi. Uni xona haroratida bir stakan suv bilan oling.
Zig'ir urug'i ham tolaning manbai hisoblanadi. Ushbu mahsulotning bir osh qoshiq 200 g suvga quyiladi va uch soatga qoldiriladi. Ovqatlanishdan yarim soat oldin iching.
Kashtan ham yog' manbai hisoblanadi. Biroq, bizning kengliklarda keng tarqalgan nav emas, balki maxsus "oziq-ovqat" xilma-xilligi iste'mol qilinadi. Ot kestanasi varikoz tomirlari uchun damlama sifatida yoki malhamlarning ajralmas qismi sifatida ishlatiladi.
Zaytun va sovuq presslangan zaytun moyi ham qonni suyultiruvchi oziq-ovqatlar ro'yxatida. Ular qon tomirlari devorlariga elastiklik berishga yordam beradi. Xom iste'mol qilingan kungaboqar urug'lari sog'lom yog' manbai hisoblanadi. Ular tuzlanmasligi kerak.
Karbongidratga boy ovqatlar
Apelsin va pomelo kabi tsitrus mevalari ichaklarni tozalashga yordam beradi. Tana S vitamini oladi. Shu bilan birga, ulardagi suv juda tez so'riladi. Kuniga iste'mol qilinadigan meva miqdori sog'lom fikrga mos kelishi kerak. Foydalanishda hech qanday cheklovlar yo'q, ammo allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin.
Anor ham qonni suyultiradi va uglevodlar manbai hisoblanadi. Bu meva, lavlagi kabi, gematopoetik tizimga yordam beradi. Tabiiy anor sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Uning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar mavjud.
Qanday mahsulotlar qonni suyultirishi mumkinligi haqidagi savolga javob berib, ro'yxatni anjir bilan davom ettirish kerak. Bu rezavorlar tarkibida juda ko'p yod mavjud. Ular endokrin tizim uchun ham juda foydali.
Ziravorlar
Do'konlarda sotiladigan ziravorlar va ziravorlarning katta qismini ishlatib bo'lmaydi. Ularda juda ko'p tuz va oziq-ovqat qo'shimchasi (monosodiy glutamat) mavjud. Shu bilan birga, quritilgan zanjabil, qizil qalampir yoki sarimsoq kukunini dietaga qo'shimcha sifatida ishlatish tavsiya etiladi. Limon sharbati idishlarning ta'mini ham yaxshilaydi. Qonni suyultiruvchi bo'lishdan tashqari, uni qo'llash immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Taqiqlangan mahsulotlar
Ratsionga rioya qilgan holda, tomirlardagi qon zichligini oshiradigan mahsulotlardan foydalanmaslik kerak. Barcha yashil o'tlar va sabzavotlarni - arpabodiyon, maydanoz, yashil choy, shuningdek, yog'li go'sht, oq shakar, shirin ichimliklar va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak. Ular nafaqat qonning qalinligini oshiribgina qolmay, balki uning tarkibini ham o'zgartiradilar. Bundan tashqari, ularning ba'zilarini tana uchun foydali deb atash mumkin emas.
Biroq, tanaga foyda keltiradigan, ammo qonni qalinlashtiradigan ovqatlar ham mavjud. Bularga karabuğday, banan, kartoshka, maydanoz, yong'oq va koriander kiradi. Menyudan barcha turdagi füme go'shtlarni chiqarib tashlash kerak.
O'simlik preparatlarini tanlashda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Qonni suyultiruvchi o'tlar orasida valerian, makkajo'xori ipak, Avliyo Ioann o'ti va ona o'ti kiradi. Shuningdek, siz yangi qichitqi o'tlarini ishlatmasligingiz kerak.
Agar qonning viskozitesi biroz oshsa, qonni suyultiruvchi mahsulotlardan foydalanish asta-sekin muammodan xalos bo'ladi. Biroq, sezilarli og'ishlar bo'lsa, maxsus dori-darmonlar talab qilinadi. Menyuga qo'shimcha noziklashtiruvchi mahsulotlarni kiritish shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.
Qon zichligi ortishi yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, yurak xurujlari va qon tomirlarining paydo bo'lishi bilan to'la. Yopishqoqlik ko'rsatkichlari tanadagi barcha jarayonlarni aniqlaydi. Biror kishining qoni quyuq bo'lsa, qon quyqalariga moyillik mavjud. Bunday vaziyatni qo'zg'atuvchi omillar boshqacha. Qon ivishining kuchayishi bilan dietaga rioya qilish uni yupqalashda va turli patologiyalar paydo bo'lishining oldini olishda asosiy rol o'ynaydi.
Qon ivishini kamaytirish uchun siz ba'zi dori-darmonlarni, o'simliklarni ishlatishingiz va dietangizni muvozanatlashingiz kerak. Yopishqoqlik umumiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Yurak va qon tomir kasalliklarining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun mutaxassislar dietangizni qon ivish buzilishlarini bartaraf etadigan va tomirlar devorlarini mustahkamlaydigan sog'lom ovqatlar bilan to'yintirishni tavsiya qiladi. Kundalik aminokislotalar, oqsillar va yog'larni kerakli miqdorda iste'mol qilish orqali uni suyultirish mumkin.
Bundan tashqari, ko'p suyuqlik ichish muhim ahamiyatga ega. Suvni to'g'ri iste'mol qilish qon ivishini oshirish uchun samarali profilaktika chorasidir. Tana ichidagi suyuqlik etishmasligi butun tananing ishiga salbiy ta'sir qiladi. Dietologlar kuniga kamida 1,5-2 litr suv ichishni tavsiya qiladilar. Sabzavot yoki meva sharbatlarini iste'mol qilish maqbuldir. Suvsizlanishning oldini olish uchun 1 kg tana vazniga kamida 30 ml suv ichish kerak.
Har qanday holatda, dietangizni o'zgartirishdan oldin, mutaxassisning tavsiyalarini bilib olishingiz kerak.
Ruxsat etilgan mahsulotlar
Yurak va qon tomirlarida patologik jarayonlarning oldini olish uchun shifokorlar dietani qon ivishini kamaytirishga va tomirlar devorlarini mustahkamlashga yordam beradigan mahsulotlar bilan to'yintirishni maslahat berishadi. Diyet bilan davolash quyidagi oziq-ovqat mahsulotlarini qo'llashni o'z ichiga oladi.
- Yashil choy. Qonni suyultirish va qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi.
- Malina sharbati. Xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi.
- Ko'k mevalar. Qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
- Sabzavotlar. Temir kontsentratsiyasining etarli emasligi qon pıhtılarının paydo bo'lish ehtimolini oshiradi. Don, sabzavot va o'tlarda mavjud. Shu sababli, yashil sabzavotlar har kuni menyuda bo'lishi kerak.
- Pomidorlar. Tromboflebit ehtimolini kamaytirish uchun siz kuniga 3 ta yangi sabzavot iste'mol qilishingiz kerak.
- Omega kislotalari. Yuqori konsentratsiyalar o'simlik moylari va baliq yog'ida mavjud.
- Quruq qizil sharob ichish ham qon qalinligini kamaytiradi.
- Menyuni sarimsoq bilan to'yintirish kerak, chunki uning tarkibiy qismlari koagulyativlikni oshiradi.
- Dengiz baliqlari, dengiz o'tlari va qisqichbaqalarda ko'p miqdorda yod mavjud. Ushbu element koagulyatsiyani normallantiradi va ateroskleroz shakllanishi ehtimolini kamaytiradi.
Qonning viskozitesi yuqori bo'lsa, bemor uning qalinligini kamaytiradigan ovqatlarni iste'mol qilishi kerak. Xuddi shunday retsept ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan mahsulotlarga ham tegishli. Haddan tashqari ko'payish ham pıhtılaşmayı oshirishi mumkin, shuning uchun iste'mol kundalik chegaralardan oshmasligi kerak.
To'liq yoki qisman cheklangan mahsulotlar
Qon ivish ko'rsatkichlari tananing ichida sodir bo'lgan barcha jarayonlarni tartibga soladi. Agar uning xarakteristikalari o'zgarsa (qalinlashuv, kislotalanish, qonda xolesterinning ko'payishi) transport funktsiyasi buziladi va metabolizm holati o'zgaradi. Normalizatsiya trombotsitlar funktsiyasiga ta'sir qiluvchi ma'lum mikroelementlarni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan parhez ovqatlanish orqali erishiladi.
K vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar:
- qarag'ay yong'oqlari;
- tuxum;
- sut;
- zaytun moyi;
- rangli karam;
- yashil choy;
- ismaloq.
Agar sizda yurak va qon tomir kasalliklari bo'lsa, dietaga rioya qilishingiz va har kuni ushbu mahsulotlardan voz kechishingiz kerak.
Profilaktika uchun siz foydalanmasligingiz kerak:
- tuz;
- qovurilgan ovqat;
- konservalangan mahsulotlar;
- hayvon yog'i, yog'li go'sht;
- un va shirin.
Koagulyatsiyani o'z vaqtida aniqlash (to'liq qon ro'yxati, koagulogramma) tegishli terapiyani amalga oshirish va salbiy oqibatlarning oldini olish imkonini beradi.
Menyu xususiyatlari
Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish orqali qon ivishini normal holatga keltirish mumkin. Menyuda hayvon yog'larini o'z ichiga olgan mahsulotlar sonini rad etish yoki cheklash kerak. Ratsionni rejalashtirayotganda, yangi sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Oziq-ovqatingizni mo'l-ko'l mevalar bilan diversifikatsiya qilish kerak.
Aperatif qatiq va mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Tushlik uchun kungaboqar yog'i bilan ziravorlangan sabzavotli sho'rvalar va salatlar olish maqbuldir. Kechki ovqat sabzavot va proteinli taomni o'z ichiga olishi kerak. Yotishdan oldin - kefir yoki yogurt. Balansli ovqatlanish qon ivishini kamaytiradi.
Diet narxi
Menyudagi eng qimmat mahsulotlar dengiz mahsulotlari, baliq va yog'lardir. Bu asosan bemorning farovonligiga ta'sir qiladi, chunki oziq-ovqat xarajatlari taxminan 1500 rublni tashkil qilishi mumkin. bir hafta ichida.
Qonni suyultirish uchun o'tlar
Dorivor o'simliklar ham qon ivishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:
- Quritilgan o'tlar bir xil miqdorda olinadi: arnika, shirin yonca, meadowsweet, shuvoq. 1 osh qoshiq. 1 osh qoshiq quying. yotishdan oldin termosda qaynoq suv. Ertalab ovqatdan 20 daqiqa oldin stakanning uchdan bir qismini suzing va iching. Kurs - 4 hafta.
- 2 osh qoshiq aralashtiramiz. l. 2 osh qoshiq bilan atirgul barglari. l. qora choy va meadowsweet. 1 osh qoshiq. bu to'plamdan 1,5 osh qoshiq quyiladi. qaynoq suv, chorak soat davomida infuz qilinadi, filtrlanadi. Damlamani ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga ikki marta 1 stakan ichish kerak. Kurs - 1 oy.
Xalq retseptlari
Xalq vositalaridan foydalangan holda qonni suyultirish mumkin.
- Kashtan damlamasi. 50 g meva qobig'i 500 g aroq bilan quyiladi va 15 kun davomida infuz qilinadi. Ovqatdan 25 daqiqa oldin kuniga uch marta 35 tomchi oling. Terapevtik kurs - 3 haftagacha. Keyin 6-8 kun tanaffus qiling va yana takrorlang.
- Shirin yonca officinalis. Qon ivishini pasaytiradi. 1 osh qoshiq xom ashyo 1 osh qoshiq quyiladi. qaynoq suv. Kuniga uch marta stakanning uchdan bir qismini iching. Terapevtik kurs - 4 hafta.
- Dioscorea Kavkaz. 60 g o'simlik ildizi 500 g aroq bilan quyiladi. 15 kun davomida quyosh nuri tushmaydigan joyda turib oling, filtrlang va muzlatgichga qo'ying. Ovqatdan yarim soat o'tgach, kuniga 3 marta 20 tomchi oling. Davolash kursi 20 kun. Keyin 5-6 kunlik tanaffus qilinadi va terapiya yana takrorlanadi.
- tut. Qon viskozitesini kamaytirishga yordam beradi. 200 g ildizni oling, ularni maydalang, yuving va panga joylashtiring. Aralash 3 litr sovutilgan suv bilan to'ldiriladi va 60 daqiqa davomida olovga qo'yiladi. Chorak soatdan keyin olib tashlang va sovutib oling. Ovqatdan oldin kuniga uch marta 0,2 kg iste'mol qilishingiz kerak. Davolash kursi 5 kun.
- Porcini qo'ziqorinlarining infuzioni. Bir litrli idishni oling, asosiy ingredientni ichiga soling va uni aroq bilan to'ldiring, quyosh nuri tushmaydigan joyda taxminan 15 kun turib oling va torting. Siz 1 osh qoshiqni iste'mol qilishingiz kerak. ovqatdan 20 daqiqa oldin kuniga ikki marta 50 g suvda aralashtiriladi.
An'anaviy terapiya uchun har qanday retseptlardan foydalanish shifokor bilan oldindan kelishilgan bo'lishi kerak.
Apelsin sharbati
Siz har kuni apelsin sharbatini ichishingiz kerak, lekin 120 g dan oshmasligi kerak.Bu qonning viskozitesini kamaytirish uchun samarali vositadir. Bundan tashqari, uning tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud. Shuni hisobga olish kerakki, agar sizda yuqori kislotalilik yoki ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq boshqa muammolar mavjud bo'lsa, bu ichimlik taqiqlanadi.
Dolchin va zanjabil
Yuqoridagi ingredientlar yordamida qonni suyultirish uchun sizga kerak: zanjabil ildizi (taxminan 5 sm), 1 choy qoshiq. doljin va yashil choy. Massa 500 g qaynoq suv bilan quyiladi, infuz qilinadi va filtrlanadi. Mahsulotga limon qo'shishingiz mumkin. Kun davomida ichimliklar.
Bug'doy urug'i qonni suyultiradi
Bug'doy o'simtalari ham patologiyani samarali ravishda yo'q qiladi. Har kuni kamida 1 osh qoshiq iste'mol qilish kerak. l. donalar
Ular foydalanishdan bir kun oldin yaxshilab yuviladi. Suvni to'kib tashlashda uni idish ichida bug'doy nihollari bilan bir xil darajada bo'ladigan hajmda qoldirish kerak. Keyin u quyosh nuri tushmaydigan joyga yuboriladi. Kemani peçete bilan yoping. Terapiya paytida un iste'molini kamaytirish kerak. O'sib chiqqan bug'doy nihollaridan foydalanish qon tomirlarini mustahkamlashga va tromboz ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
Malina
Malina qonni suyultiruvchi xususiyatlarga ega. Bir necha choy qoshiq. kuniga murabbo umumiy holatingizni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi. 5-6 oydan keyin yopishqoqlik ko'rsatkichlari normallashishi mumkin. Qon tomirlari devorlarini mustahkamlash uchun mo'ljallangan vitaminlar va koagulyatsiyani normallashtiradigan salitsil kislotasining ortib borayotgan konsentratsiyasi malinani aspirinning samarali o'rnini bosadi.
Homiladorlik va tomir kasalliklarida qonni suyultiruvchi mahsulotlar
Bugungi kunda umumiy salbiy omil qonning viskozitesini oshiradi. Bunday holda, oyoqlardagi tomirlar azoblanishi mumkin, bu varikoz tomirlari paydo bo'lishining asosiy sababi bo'lib, qon pıhtıları bilan birga bo'lgan yallig'lanish paydo bo'ladi.
Homilador ayollarda dori-darmonlar bilan to'g'ri qon zichligiga erishish uchun kam imkoniyatlar mavjud. Shuning uchun homiladorlik davrida o'simlik preparatlari va qonni suyultiruvchi vositalardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Menyuda yangi sabzavot va mevalar bo'lishi kerak. Yog'lar bilan ziravorlangan turli xil salatlarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Ushbu davrda ko'p miqdorda suyuqlik ichish orqali qon qalinligini tuzatish tavsiya etilmaydi, chunki bunday harakatlar shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Siz ko'p miqdorda ziravorlar va o'tlarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Ular platsentada qon aylanishini buzishi mumkin, bu uning ichida qonning to'planishi tufayli uning erta eksfoliatsiyasiga olib keladi. Homiladorlik davrida qaysi ovqatlar qon ivishiga ta'sir qilishini bilishingiz kerak.
Sizning dietangizni sozlash orqali yuqori qon viskozitesini kamaytirish mumkin. Uni kerakli muvozanatni saqlashga yordam beradigan sog'lom mahsulotlar bilan to'ldirish kerak. Mutaxassis dietani yaratishda yordam beradi. Faqat shifokor bilan kelishilganidan keyin davolanishni boshlashga ruxsat beriladi.
Insonda juda qalin qon nafaqat qon aylanish tizimi, balki yurak-qon tomir tizimi, shuningdek, tanadagi boshqa tizimlar uchun ham jiddiy muammodir.
Qonning qalinlashishi oziqlanish va barcha organlarni kislorod bilan ta'minlashning buzilishiga olib keladi va eng og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bunday patologiya aniqlanganda, shifokorlar bemorlarga antikoagulyantlarni - farmatsevtik noziklashtiruvchi preparatlarni buyuradilar.
Ammo bu holda kundalik menyuni ham sozlash kerak. Hammasidan keyin; axiyri ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, ovqatlanish yordamida siz xolesterin darajasini pasaytirishingiz va ko'plab yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, ko'plab kasalliklar rivojlanishining dastlabki bosqichida sog'lom ovqatlanish rejimi va qoidalariga rioya qilish orqali qon tarkibi sezilarli darajada yaxshilanishi mumkin. Ushbu maqolada biz qonning viskozitesini kamaytirish uchun nima eyishingiz kerakligini ko'rib chiqamiz. Biz juda qalin qon uchun parhez qoidalarini, shuningdek, taqiqlangan va ruxsat etilgan ovqatlarni muhokama qilamiz.
3 ta umumiy ovqatlanish qoidalari
40 yoshdan oshgan har qanday odam va rasman "qon ivishining kuchayishi" tashxisi qo'yilganlar, dietaga doimiy rioya qilish erkaklar va ayollar salomatligini saqlashning yagona mumkin bo'lgan usuli ekanligini bilishlari kerak. Endi faqat farmatsevtik dori-darmonlarni qabul qilish orqali normal farovonlikni saqlab qolish mumkin bo'lmaydi.
Ammo qon ivishini oshirish va yuqori xolesterin uchun ovqatlanish qoidalari murakkab emas. Va bu doimo to'g'ri turmush tarzini olib borish uchun yaxshi rag'bat bo'ladi.
- O'simlik ovqatlariga asoslangan dietani qurish. Sabzavotlarning katta miqdori tanani suyuqlik, vitaminlar, minerallar va tolalar bilan ta'minlaydi - bularsiz qon normal ivish darajasiga ega bo'lolmaydi. Ularning ro'yxatini alohida maqolada topasiz. Meva va rezavorlar xuddi shu sabablarga ko'ra sog'lom.
- Iste'mol qilinadigan hayvon yog'lari miqdorini kamaytirish. Tanadagi to'qimalarni qurish uchun ishlatilmaydigan va ma'lum turdagi hujayralarning funktsional faoliyatida ishtirok etmaydigan hayvon yog'i qon aylanish tizimidan organlar tomonidan so'rilmaydi, balki uni to'sib qo'yadi va qon tomirlarining ichki devorlariga to'planadi. , qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, masalan, .
- Past sifatli va nosog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish. Fast-fud, chips kabi gazaklar, sanoatda ishlab chiqarilgan limonadlar hech qanday ozuqaviy qiymatga ega emas: ular oziq-ovqat lazzatini beradi, lekin tanaga juda zararli, hech qanday foyda keltirmaydi. Yarim tayyor mahsulotlarda doimo ko'p miqdorda konservantlar, bo'yoqlar, lazzatlar, ko'plab tuz va ishlab chiqarish tannarxini kamaytiradigan past sifatli ingredientlar mavjud.
Qonni suyultiruvchi 8 ta sog'lom oziq-ovqat
Qon viskozitesi ortib ketganda iste'mol qilishga ruxsat berilgan juda ko'p miqdorda oziq-ovqat mavjud. Ulardan ba'zilari hatto uni kamaytirishga yordam beradi, ya'ni ular tabiiy antikoagulyantlar sifatida ishlaydi.
- Toza ichimlik suvi. Aynan shu narsa, do'konda sotib olingan ichimliklar yoki qon va limfani to'sib qo'yadigan boshqa suyuqliklardan farqli o'laroq, qon massasining tuzilishini buzmasdan iloji boricha so'riladi. Albatta, siz uy qurilishi sabzavot qaynatmalari, sharbatlar va kompotlardan ham foydalanishingiz mumkin. Lekin hech qanday holatda ular ichimlik suvini to'liq almashtira olmaydi. Bundan tashqari, u yuqori sifatli, yaxshi tozalangan bo'lishi kerak, shunda bu mahsulot qon va limfa uchun foydali bo'ladi va ularni yopishmaydi. Siz distillangan suvni icholmaysiz, gazsiz toza buloq, filtrlangan yoki mineral suvga ustunlik berish kerak.
- . Bu sabzavot har qanday shaklda qon uchun foydali bo'lgan oz sonli sabzavotlardan biridir: yangi yoki pishirilgan, soslar yoki qishki gazaklar, salatlar yoki sharbat va hatto tomat pastasi shaklida. Nordon ta'mga qaramay, bu sabzavot ichki muhitni kislotalashtirmaydi: u o'z kislotalarini ishqorga aylantiradi, bu esa qonni suyultiradi.
- Dengiz mahsulotlari. Yog'li dengiz baliqlari va dengiz o'tlari qon uchun ajralmas hisoblanadi. Ular tanani muhim yog 'kislotalari va yod bilan ta'minlaydi, xolesterin darajasini pasaytiradi va normal qon oqimini saqlashga yordam beradi. Batafsil ma'lumot alohida maqolada.
- Qayta qilinmagan o'simlik moylari, yong'oqlar va urug'lar. Ayçiçek, zaytun, qovoq, yong'oq yog'lari, shuningdek, yeryong'oq, findiq va zig'ir urug'larida ko'p miqdorda E vitamini, taurin, arginin va Omega-3, Omega-6 va Omega-9 to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Ushbu moddalar to'qimalarning sintezi va ko'plab turdagi hujayralarning hayotiy faoliyatida ajralmas bo'lishidan tashqari, ular qon va qon tomirlarini tozalaydi, normal darajada yopishqoqlikni saqlaydi va qon oqimini oshiradi.
- Kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari. Tirik organizm mutlaqo minimal miqdordagi hayvon yog'lariga muhtoj. Bundan tashqari, oqsillar, minerallar va vitaminlar butunlay kam yog'li sut mahsulotlaridan kamroq so'riladi. Kam yog'li sariyog 'ham sariyog' emas, balki sog'liq uchun zararli bo'lgan margarindir. Shuning uchun kam yog'li tvorog, kefir yoki "xolesterinsiz" sariyog' sog'lom deb hisoblanmaydi. Juda semiz bo'lganlar bilan bir xil. Ammo oz miqdordagi yog 'miqdori qon aylanish va tananing boshqa tizimlari uchun foydali bo'lgan barcha narsalarni so'rilishiga yordam beradi.
- Nordon rezavorlar va mevalar. Gilos, qulupnay, Bektoshi uzumni, qora va qizil uzumni, kızılcık, lingonberries, viburnum, ko'k, uzum kabi dietaga kiritish kerak. Bularga limon, mandarin, apelsin va askorbin va salitsil kislotalarini o'z ichiga olgan boshqa mevalar kiradi.
- Zanjabil. Bu achchiq ildiz sabzavoti yallig'lanishga qarshi va tozalash xususiyatlariga ega, bu ham qon sifatiga ta'sir qiladi. , "yomon" xolesterin darajasini pasaytiradi, qon tomirlarini tozalaydi, ularning o'tkazuvchanligini yaxshilaydi va qon oqimini oshiradi.
- Asal. Asalarichilikning asosiy mahsuloti uzoq vaqt davomida qonning tuzilishi va tarkibini yaxshilaydigan, qon tomirlari va yurak mushaklarini davolovchi shifobaxsh vosita sifatida ishlatilgan. Bu haqda alohida materialda ko'ring.
Shuningdek, jadvalga e'tibor bering:
Neytral oziq-ovqat
Bir qator oziq-ovqatlar mavjudki, ular qonga ta'siri haqida gapirganda, dietologlar ko'pincha sukut saqlaydilar. Ba'zan ular haqida ziddiyatli ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Bu qonni qalinlashtiradigan moddalar va uni suyultiradigan elementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning murakkab tarkibi bilan bog'liq.
Bunday oziq-ovqatlarga kelsak, siz moderatsiyaga rioya qilishingiz va ularni dietaga kiritish to'g'risida individual qaror qabul qilishingiz kerak.
- Yormalar. Faqat bitta don haqida aniq fikr bor: koagulyativligi yuqori bo'lgan grechkadan qochish kerak, deb ishoniladi. Qolgan donlar aniq xususiyatga ega emas, shuning uchun ularning barchasi menyuda etarlicha xilma-xillikda taqdim etilishi mumkin. Ularning ro'yxatini alohida maqolada topasiz.
- Qovoq. Bu qon aylanish va tananing boshqa tizimlari uchun juda foydali bo'lgan sabzavot. Ammo uning pulpasida ko'p miqdorda K vitamini mavjud bo'lib, u qonni qalinlashtiradi. Shu bilan birga, ko'p miqdorda tolalar va tuzilgan suv mavjud bo'lib, ular qon moddasini tozalashga va pıhtılaşmayı kamaytirishga yordam beradi.
- Yong'oq. Shuningdek, uning qon aylanish tizimiga ta'siri masalasini individual ravishda hal qilish tavsiya etiladi. Bir tomondan, u arginin, E vitamini va pıhtılaşmayı kamaytirishga yordam beradigan boshqa moddalarni o'z ichiga oladi, boshqa tomondan, ko'plab dietologlar uni ivishning pasayishiga qarshi kurash vositasi deb atashadi.
12 ta taqiqlangan ovqatlar
Agar odamda qonning qalinlashishi, varikoz tomirlari va trombozga moyil bo'lsa, oz miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'p miqdorda iste'mol qilish istalmagan. Va ba'zi mahsulotlar qat'iyan man etiladi, chunki ular kuchli qalinlashtiruvchi xususiyatga ega yoki qon ivishiga yordam beradi va inson tanasiga hech qanday foyda keltirmaydi. Shunday qilib, agar sizda qon zichligi yuqori bo'lsa, nimani eyish mumkin emas:
- Karabuğday donasi. Karabuğday ratsiondan butunlay chiqarib tashlanmasligi kerak, chunki u juda sog'lom dondir. Ammo siz uni har kuni bo'tqa, yonma-ovqatlar shaklida va birinchi taomlarning bir qismi sifatida iste'mol qilmasligingiz kerak: bu qon ivishining kuchayishiga olib keladi.
- Banan., shu jumladan qon tarkibini yaxshilash uchun. Ammo qon quyqalariga moyil bo'lgan odamning menyusida banan ustunlik qilsa, bu unga hech qanday foyda keltirmaydi.
- Chokeberry. va gipertoniya tashxisi qo'yilgan keksa odamlar uchun foydalidir. Uning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar mavjud. Ammo K vitamini qon ivishini oshiradi, shuning uchun hatto yuqori qon bosimi va ateroskleroz bilan ham, aronia har doim qo'rqmasdan iste'mol qilinishi mumkin emas.
- Yog'li cho'chqa go'shti, qo'zichoq, cho'chqa yog'i. Oldingi mahsulotlardan farqli o'laroq, yog'li go'sht va cho'chqa yog'ini qariyalar va giperkoagulyatsiya tashxisi qo'yilgan odamlarning ratsionidan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir, garchi bu ko'pchilik uchun foydali bo'lgan tabiiy mahsulotlar. Haddan tashqari xolesterin, albatta, qon massasining viskozitesini oshiradi.
- Qovurilgan ovqatlar va füme ovqatlar. Qovurilgan yoki dudlangan ovqatlar tarkibidagi kanserogenlar butun tanani, shu jumladan qon aylanish tizimini to'sib qo'yadi.
- Margarin va tozalangan o'simlik moylari. Margarin qayta ishlanadi o'simlik yog'lari, ba'zan hayvonlar qo'shilishi bilan. Ushbu mahsulot organizm uchun hech qanday foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi va undan qonni to'sib qo'yadigan xolesterin miqdori hayvonlarning termal qayta ishlangan yog'laridan kam bo'lmasligi mumkin. Qayta qilingan o'simlik moyi, garchi o'z tabiatiga ko'ra xolesterinni o'z ichiga olmasa ham, hatto sog'lom odam uchun ham zararli: u oziq-ovqatga kaloriya qo'shadi, deyarli hech qanday ozuqaviy ahamiyatga ega emas.
- Yog'li sut mahsulotlari. Butun mamlakat suti, sariyog ', smetana, qaymoq va boshqa sut mahsulotlaridan olingan yog'lar rivojlanish va o'sish uchun katta miqdordagi yog'ga muhtoj bo'lgan o'smir yoki bola uchun foydalidir. Ammo etuk yoki qon ivishiga moyil bo'lgan odamning ratsionida bunday oziq-ovqat juda oz bo'lishi kerak, chunki u xuddi yog'li go'sht kabi qonni to'sib qo'yadi va uning ivishini oshiradi.
- Kolbasa va yarim tayyor go'sht mahsulotlari. Kolbasa va yarim tayyor go'sht mahsulotlarida kotlet, xom qiyma, kupat va barbekyu uchun marinadlangan go'sht ko'rinishidan ko'ra ko'proq yog' mavjud. Bundan tashqari, ular odatda go'sht mahsulotlarining pushti rangi va tashqi yangiligini saqlaydigan lazzat kuchaytirgichlar, konservantlar va bo'yoqlarni o'z ichiga oladi. Bularning barchasi qon tarkibiga ta'sir qilishi mumkin emas. Va qon ivishining kuchayishi bilan, bunday ovqatni iste'mol qilish odatidan asta-sekin voz kechish tavsiya etiladi.
- Fastfud. Narxlarni pasaytirish uchun tez ovqatlanish korxonalarining idishlari past sifatli mahsulotlardan tayyorlanadi, ular tarkibida zararli bo'lgan tayyor soslar, masalan, mayonez va past navli ketchup bilan niqoblanadi. Ular tarkibida zararli trans yog'lari, ko'plab tuz va bir xil oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud bo'lib, ular nafaqat ovqat hazm qilish tizimiga, balki butun tanaga ham zararli.
- Oq non, pishirilgan mahsulotlar va pishiriqlar. Ushbu turdagi mahsulotlar, ayniqsa sanoat miqyosida tayyorlangan mahsulotlar yuqori kaloriyali bo'lishidan tashqari, tez tayyorlanadigan oziq-ovqat bilan bir xil zararli moddalarni o'z ichiga oladi. Bular trans yog'lari va oziq-ovqat qo'shimchalari: aromatizatorlar, lazzat kuchaytirgichlar, yumshoqlikni oshiradigan moddalar, bo'yoqlar va boshqalar.
- Qayta shakarga asoslangan shirinliklar. Hatto uy qurilishi shirinliklar ham qon aylanish tizimi uchun yaxshi emas. Do'konda sotib olinganlar esa shunchalik ko'p o'rinbosarlarni o'z ichiga oladiki, ularning energiyadan boshqa afzalliklari haqida gapirish qiyin.
- Do'konda sotib olingan sharbatlar va limonadlar. Gazlangan suvning o'ziga xos xususiyati bor: u oddiy ichimlik suvidan ko'ra ko'proq shakarni eritadi. Shuning uchun shakar bilan gazlangan ichimliklar qon tarkibiga sezilarli darajada zarar etkazadi. Ammo karbonat angidrid nafaqat sukrozni, balki xorijiy oziq-ovqat qo'shimchalarini ham tezroq so'rilishiga yordam beradigan ta'sirni kuchaytiradi. Sharbatlarga kelsak, ularning tarkibi tabiiy mahsulotdan uzoqdir: eng yaxshisi - bu suv bilan suyultirilgan meva pyuresi, eng yomoni - bu zararli qo'shimchalar bilan shirin aralash. Istisno - pomidor sharbati: unda ko'p shakar mavjud emas va tomat pastasiga suv qo'shib tayyorlangan bo'lsa ham, uning foydali xususiyatlari saqlanib qoladi.
Parhez
Agar qon zichligi oshishiga shubha bo'lsa, darhol fraksiyonel ovqatlanishga o'rganishni boshlashingiz kerak.
Maksimal sog'liq uchun foydali moddalar kichik qismlarda so'riladi. Ammo tasodifiy, rejalashtirilmagan gazaklar ham bo'lmasligi kerak. Ularni qilish mumkin emas, chunki bu holda iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori va sifatini nazorat qilish qiyin.
Ratsiondagi oziq-ovqatlarning nisbatiga kelsak, birinchi o'rinda tolaga, minerallarga va vitaminlarga boy bo'lganlar bo'lishi kerak:
- sabzavotlar,
- mevalar,
- o'tlar va ziravorlar.
Ikkinchisida - dengiz mahsulotlari, don va kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari, uchinchisida - yog'siz go'sht.
Qon ivishini kamaytirish uchun siz bir qator foydali odatlarga ega bo'lishingiz kerak. Faqat bu holatda farovonlikning sezilarli va doimiy yaxshilanishiga erishish mumkin.
- Toza ichimlik suvi ichish etarli miqdorda. Qon moddasining ko'p qismi suvdan iborat va tanada uning etishmasligi bo'lsa, qon aylanish tizimi azoblanadi, bu esa boshqa organlarga suyuqlik berishga majbur bo'ladi. Suvsizlanish birinchi navbatda qonni qalinlashtiradi. Shuning uchun siz o'rtacha 1,5-2 litr toza ichimlik suvini ichishingiz kerak.
- Oziqlanish va dori-darmonlar o'rtasidagi bog'liqlik. Agar siz varikoz tomirlariga moyil bo'lsangiz va qon ivish qobiliyatini oshirsangiz, siz qabul qilgan dorilar va asosiy oziq-ovqat mahsulotlari o'rtasidagi munosabatlar haqida shifokor bilan maslahatlashishni odat qilishingiz kerak. Ko'pgina mahsulotlar juda kuchli noziklashtiruvchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, bu ma'lum antikoagulyant dorilar bilan bir vaqtda qabul qilinganda foydali bo'lmasligi mumkin.
- Faol turmush tarzi. Qon aylanishini yaxshilash uchun ko'p harakat qilish muhimdir. Yurish, suzish va gimnastika foydalidir. Ammo sport zalida og'irlikni ko'tarish taqiqlanadi. Davolashning dastlabki bosqichida, qon aylanish tizimida qon quyqalari bo'lishi mumkin bo'lgan yurak va qon tomirlarini ortiqcha yuklash ayniqsa xavflidir.
Shuni ham tushunish kerakki, qonning juda to'satdan, tez yupqalashishi xavflidir, chunki erimagan pıhtılar qon oqimi orqali tezda harakatlana boshlaydi, bu esa insultga olib kelishi mumkin. Shuning uchun qon zichligini o'zgartirishga shoshilish kerak emas.
Mavzu bo'yicha video
Sizni videoni tomosha qilishni taklif qilamiz:
Xulosa
Koagulyatsiyaning kuchayishi aterosklerozning rivojlanishi, insult yoki yurak xurujining paydo bo'lishi, shuningdek, boshqa tana tizimlarining surunkali kasalliklarining kuchayishi bilan to'la. Shuning uchun qon aylanish tizimining ushbu patologiyasini rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun har qanday odam o'z dietasini kuzatishi muhimdir.