Якщо один м'яз більший за інший. Чому права рука і ступня більше лівих
Моя пошана, пані та панове! Цією статтею ми завдячуємо мені Павлу, Олегу, Валентину та іншій чоловічій частині читачів проекту. Вони поставили своє питання: асиметрія м'язів, що робити? через форму зворотного зв'язку і захотіли отримати розгорнуту відповідь. Що ж, схотіли, ну тоді отримуйте!
Отже, сидіть, мої шановні, почнемо мовлення.
Що таке асиметрія м'язів: невигадана теорія
Думаю, у кожного, хто читає ці рядки, виникала така ситуовина в тренажерному залі, коли робиш вправу, наприклад, почергове підйом гантелі на біцепс і раптом розумієш, що ліва рука вже не фурчить – не тягне ваги, а права може ще спокійно виконати. 2-3 повторення. Знайомо, чи не так? Також, впевнений, деякі з Вас стикалися з диспропорціями або асиметрією м'язів - це коли дивишся на себе в дзеркало і розумієш, що ліва грудна більша за праву або лівий біцепс більше за праве. У тренінгу це проявляється у вигляді виникнення ведучої (що забирає навантаження)і веденого (відстаючого) м'язів. В результаті всього цього атлет не може повноцінно навантажити м'язи, і завжди та чи інша група м'язів (її дзеркальний аналог)залишається недотренованою. За фактом при візуальному огляді свого тільця з'ясовується, що один м'яз обганяє у розвитку свого побратима.
Що робити, тобто. як вийти з ситуації, що склалася - навести баланс і взагалі - що таке асиметрія м'язів, ми і розглянемо далі.
Примітка:
Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито підголови.
М'язовий дисбаланс – те, з чим більшість людей стикаються у процесі свого тренінгу. (Причому не обов'язково саме залізного). Він має на увазі, що сила (і/або розмір) м'язів на одній стороні тіла не є однаковою/симетричною з іншого боку.
У чому проявляється асиметрія м'язів
- у конкретному виді спорту (Наприклад, великий теніс, гольф), де одна сторона тіла задіяна більше за іншу;
- коли атлет виконує однотипні дії знову і знову – це так звана біомеханічна причина повторних рухів в одному напрямку чи тривалих поз;
- через нервово-м'язовий дисбаланс внаслідок схильності окремих м'язів груп бути сильними або слабкими;
- у людей, які мають кінцівки різної довжини.
Це наведені одні з можливих причин виникнення асиметрії м'язів, також сюди робить істотний внесок кривість хребетного стовпа - відхилення параметрів від норми. Подивіться на фізіологічні сигнали відповідні м'язової діяльності (EMG) та карти тепла людського тіла ідеального та стандартного випадку.
Подібні знімки допомагають лікарям виявити у пацієнтів травми м'яких тканин, дисбаланс у розвитку м'язів та ступінь викривлення хребта.
Варто сказати, що ідеально "рівних" людей немає, і це зумовлено внутрішньоутробним розвитком плоду. Всі ми спочатку знаходимося в положенні калачика в утробі матері, і вже там починає закладатися ступінь кривості нашого хребта. Тому якщо Ви думаєте, що сколіоз (бічний відхилення хребта від нормального випрямленого положення)- Це чисто Ваша фішка, то це не так, він є практично у всіх, тільки ступінь його різна.
Отже, з цим розібралися, тепер детальніше та науково поговоримо про…
Асімметрія м'язів: що, до чого і чому
Рухи і функції людини вимагають від нього балансу довжини м'язів і сили між м'язами, що протистоять, оточуючими суглоб. Більшість суглобів у нашому організмі мають два або більше окремих та протилежних наборів м'язів, що діють на нього. М'язова рівновага - це рівні суми протиборчих сил між м'язами, що необхідно для утримання зосередженого (Центрованого)положення кістки у суглобі під час руху. З іншого боку, м'язовий дисбаланс має місце, коли протиборчі м'язи забезпечують різні напрямки натягу внаслідок стиснення або слабкості.
Щоб було зрозуміло, про що йдеться, подивіться на наступні зображення.
Щодо загальної асиметрії, то вона може бути різною, зокрема такою:
- передня та задня – наприклад, спина відстає від грудей;
- ліва і права – одна рука/нога більша за іншу;
- верхня та нижня частина тіла – масивний верх на курчатих ніжках.
Щодо м'язових груп, то найчастіше асиметрія спостерігається між:
- гомілка та руки;
- біцепс та трицепс;
- трапеції та плечі;
- головки дельт (передня, середня, задня);
- головки трицепса (Латеральна, медіальна, довга);
- передпліччя та верх руки.
Асиметрія м'язів зазвичай трапляється на ранніх стадіях тренувань. Як тільки Ви починаєте виконувати вправу, мозок робить оцінку, якою стороною тіла йому простіше виконувати завдання. Тіло потім встановлює сприятливий характер руху (заносить до себе на згадку), внаслідок чого приріст сили та обсягів відбувається нерівномірно – найчастіше використовувані райони збільшуються швидше. Згодом тонка грань збільшується, внаслідок чого постійно “навантаження, що вириває”, м'язова група стає домінуючою. (сильнішою, витривалішою, об'ємнішою). Так з'являється асиметрія.
Асиметрія м'язів: як запобігти
Бодібілдінг це не просто м'язова маса – це насамперед ідеальні пропорції та симетрія. Звичайно, простим смертним не обов'язково стає скульптурою з ідеальними формами кіл, але мати певну естетичність статури було б не погано.
Власне, давайте цим і займемося.
Отже, всього існує два типи рухів, які можна зробити – двосторонні та односторонні. Двосторонні – коли атлет використовує дві кінцівки (руки, ноги) одночасно, наприклад, підйом штанги на біцепс. Односторонні – коли використовується одна кінцівка, наприклад, піднімання гантелі хватом молоток. Іноді м'язи ростуть більше з одного боку, ніж з іншого, і це пов'язано з домінуючою стороною тіла. Ведуча завжди намагається перевизначити та зробити всю роботу. Якщо говорити про руки/ноги, то у правшої ведучої є права, у шульг, відповідно, – ліва.
Щоб навести баланс, тобто. тягати однаково різними сторонами (і вирівняти обсяги)необхідно дотримуватися наступних порад:
№1. Застосування односторонніх вправ
Додайте до своєї поточної ПТ більше односторонніх вправ – це дозволить ізолювати одну сторону тіла від іншої. Використовуйте для цього гантелі, одиночні блокові кабелі та будь-яке обладнання, яке допоможе зосередити увагу на слабкій стороні тіла. Також по можливості уникайте тренажерів та більше використовуйте вільні ваги.
№2. Баланс повторень
Регулюйте кількість повторень у вправі відповідно до Вашої слабкої сторони. Починати вправу необхідно з відстаючої частини та виконувати доти, доки вона (наприклад, слабка ліва рука)не відмовить, причому права ще може виконувати, але підхід треба закінчувати. В результаті домінуюча сторона буде трохи недотренована, що дозволить прогресу, що відстає, і підтягнутися.
№3. Правильна техніка та гнучкість
Коректна форма виконання вправ з урахуванням анатомічних особливостей дозволить виправити асиметрію. Попередній розігрів м'язів і затримка/стрейчінг в кінці тренування з приділенням особливої уваги слабкій стороні також допоможе у боротьбі з м'язовим дисбалансом.
№4. Зміцнення внутрішніх м'язів та зв'язок
Не варто забувати про зв'язки та внутрішні м'язи (глибокого залягання). Сильні поверхневі м'язи із слабкими зв'язками/слабкими м'язами кора – це як велика будівля без міцного фундаменту. Використовуйте такі вправи, як обертання з гантеллю на зміцнення манжети ротатора, нахили в сторони зі штангою на плечах, підняття ніг і корпусу з положення лежачи, планка.
№5. Набирайте більше маси
Що більше м'язова маса атлета, то менш візуально помітні диспропорції та асиметрія, тобто. відмінності нівелюються. Тому намагайтеся набрати більше сухої м'язової маси.
№6. Збільшення сили слабкого боку
При виконанні вправ намагайтеся свідомо покладати велике навантаження на м'язи, що відстають, як би підтягуючи їх до домінуючих. Так, наприклад, при асиметрії грудних можна виконувати жим з різною вагою на всі боки, більший, 3-5%, на відстаючу. Наприклад, у Вас ліва грудна більша за праву, у такому разі накидаємо зліва 50 кг, а справа – 52 кг і тиснемо у такому режимі. З гантелями можна чинити також. Щодо асиметрії біцепса, можна вчинити так. Під час підйому штанги на біцепс зрушити руку з меншим двоголовим м'язом ближче до центру грифа, а іншу залишити на місці.
Асиметрія м'язів: програма тренувань
Основне правило, яке потрібно запам'ятати для усунення м'язового дисбалансу, це те, що, опрацьовуючи такі м'язові групи, необхідно тренувати також їх антагоністи. (причому не обов'язково на тому ж тренуванні). Ось список таких груп м'язів:
- грудні та спина;
- прес та розгиначі хребта;
- біцепс та трицепс;
- квадрицепс та м'язи задньої поверхні стегна;
- ікри та великогомілкові м'язи.
Переконайтеся, що Ваша поточна ПТ дає м'язам-антагоністам рівну частку тренувального навантаження. Так Ви наведете баланс і збудуєте гармонійно розвинене тіло.
Крім того, розуміння питань та їх кінезіології (функцій та рухів)допоможе грамотно підбирати вправи та вбудовувати їх у свої тренувальні дні. Як приклад візьмемо, який крім грудних впливає і на передні дельти, також підключаються трицепси. І так багато інших вправ – опосередковано навантажуються непрофільні м'язи. У разі (при жимі) випадають задні дельти. Тому в дні окремого тренування плечей треба опрацьовувати задні пучки. (як недоотримуючі навантаження в основних вправах протягом тижня), а не “довбати” передні та середні головки.
Тепер розглянемо конкретні підпрограми, спрямовані на усунення м'язового дисбалансу.
ПТ №1. Забираємо асиметрію грудних
Суперсет:
- жим штанги під кутом вгору, 4 сета, 8-12 повторень;
- жим гантелі однією рукою, 4 сета, 8-12 повторень.
Суперсет:
- віджимання на брусах, 3 сета, 8-12 повторень;
- розведення гантелі однією рукою, 3 сета, 8-12 повторень.
ПТ №2. Забираємо асиметрію дельт
Суперсет:
- відведення однієї руки на нижньому блоці, 3 сета, 12-15 повторень;
- протяжка штанги до грудей, 3 сета, 8-12 повторень.
Суперсет:
- розведення гантелей у нахилі, 3 сета, 10-12 повторень.;
- жим гантелей стоячи вгору 3 сета, 12-15 повторень.
Примітка:
Між сетами 1 хвилина відпочинку і незабаром Ви зможете спостерігати картину зростання районів, що відстають.
Загалом і в цілому, щоб уникнути асиметрії (превентивні заходи),необхідно використовувати спеціальний тип тренінгу – збалансована. Це така ПТ, яка одночасно фокусується на кількох групах м'язів.
Виглядати вона може так:
- присідання зі штангою на плечах, 3х12/10/8;
- жим гантелей лежачи на горизонтальній лаві, 3х12/10/8;
- тяга нижнього блоку до корпусу, 3х12;
- підтягування, 2 підходу вщерть;
- віджимання, 2 підходу вщерть;
- згинання ніг у тренажері, 3x15/10/15;
- скручування корпусу на фітболі, 2x25;
- велосипед, 3x30сек.
Таку програму варто періодично прокручувати (двічі на тиждень, через кожні 2-3 місяця)тоді у Вас точно не буде ніякої асиметрії м'язів.
Ну ось, мабуть, і все, про що хотілося б доповісти, залишилося підбити підсумки і посвідчитися:).
Післямова
Сьогодні ми розбирали питання про асиметрію м'язів. Тепер Ви будете максимально рівними та пропорційними, а значить і виглядатимете ефектніше.
Якось радий був писати для Вас, до нових зустрічей!
PS.А у Вас все однаково чи трохи косите?
PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своєї соціальної мережі – плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.
З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.
Молочні залози, як стверджують мамологи, можуть бути різних розмірів. Однак така асиметрія, яка є вродженою чи набутою на етапі статевого дозрівання, найчастіше виявляється мінімальною. Що ж робити в тому випадку, якщо одна груди стала більшою за іншу і це дуже сильно помітно? Необхідно визначитися з тим, які причини провокують це та як їх усунути.
Основні причини
Мамологи визначають такі фактори, що впливають на зміну розмірів однієї молочної залози, як: уроджені та набуті. Говорячи про останні, необхідно відзначити механічні травми, наявність пухлин, а також період вагітності та подальшого грудного вигодовування.
Для того, щоб точно визначитися з тим, чому одні груди більші, необхідно пройти відповідне обстеження у мамолога. Далі, за підсумками діагностики, буде призначено відновлювальний курс, який дозволить виключити те чи інше захворювання, якщо це можливо. Слід звернути увагу, що фахівцями настійно не рекомендується здійснювати самостійне лікування чи застосовувати народні засоби, які просто не можуть усунути певні проблеми зі здоров'ям.
Вроджені фактори
Насамперед хотілося б звернути увагу на те, що у кожного з нас різна будова тіла. Це залежить від хребта, ширини стегон та безлічі інших нюансів. У тому числі постава, ступінь кривизни або рівності хребетного стовпа мають прямий вплив на те, якими є молочні залози. Саме тому вони можуть здаватися різного розміру, хоча насправді просто розташовані на різних рівнях. Про діагностику.
Якщо основна причина полягає в цьому, то рекомендується відвідати профільного фахівця, який підкаже, чи можливо в даному випадку виправити поставу.
Говорячи про інші вроджені фактори, які ніяк не пов'язані з поставою або хребтом, необхідно звернути увагу на те, що:
- груди можуть розвиватися зовсім по-різному ще під час статевого дозрівання. Пов'язано це не тільки з гормональними змінами, але й іншими процесами, наприклад, наявністю тих чи інших гінекологічних відхилень;
- до 17-20 років, у переважній більшості випадків, різниця між розмірами молочних залоз, якщо вона і була в рамках статевого дозрівання, виявляється незначною;
- в той же час, якщо до 20 років вона залишається настільки ж помітною, це є свідченням того, що самостійно аномалія не пройде. Може знадобитися лікування, якщо жінка захоче та буде готова його здійснити.
Крім того, якщо існують вроджені аномалії, то під час вагітності різниця між розмірами обох молочних залоз може змінитися ще більше. Для того, щоб впоратися з цим, необхідно звернутися до мамолога, на сьогоднішній день із вродженими змінами у розмірі грудей чудово справляються пластичні хірурги. Безперечно, при цьому основна причина не усувається, проте повністю виключається косметичний дефект. Чинники .
Придбані фактори асиметрії
Говорячи про придбані фактори, в першу чергу необхідно звернути увагу на механічні пошкодження та травми. У деяких випадках пошкодження грудей відбувається ще в дитинстві, якщо дитина була необережною. Важливо враховувати, що факт отримання травми з часом забувається, тоді як механічне ушкодження у структурі молочної залози «запам'ятовується». Найбільш складними та проблемними випадками є такі, при яких відбувається так звана відкладена реакція. Вона полягає в тому, що організм лише згодом реагує на травмування. Про.
Так, якщо механічне пошкодження було отримано в дитинстві, його наслідки можуть проявитися під час статевого дозрівання або під час вагітності.
В даному випадку буде потрібно ретельна діагностика, якщо жінка дійсно хоче з'ясувати, у зв'язку з чим одна груди більше за іншу. Якщо формується запальна реакція у пошкодженій ділянці, то цей процес може перекинутися і на другі груди, чим суттєво погіршується відновлення організму. Для того, щоб уникнути всього цього, навіть якщо пошкодження здається незначним, рекомендується якомога раніше звернутися до мамолога.
Наступна причина – це новоутворення у сфері молочної залози. Така проблема, безумовно, вважається найсерйознішою серед усіх представлених. Справа в тому, що в результаті розростання тканин патологічного типу в цій галузі одна з грудей починає більш серйозно збільшуватися у розмірах. Впоратися з цим станом можна лише за рахунок застосування гормональних компонентів або шляхом хірургічної операції.
У переважній більшості випадків жінка самостійно ідентифікує новоутворення молочної залози, якщо регулярно проводить самообстеження. Крім того, пухлини можна виявити в рамках діагностики, яка, в ідеалі, повинна здійснюватися один раз на шість-вісім місяців. Настійно рекомендується не відкладати відповідне лікування, тому що різні новоутворення можуть поводитись абсолютно за різними сценаріями.
Так, у переважній більшості випадків вони нешкідливі і не загрожують життю жінки. Однак у деяких випадках, наприклад, при фіброаденомі, потенційна небезпека суттєво збільшується. Не менш значною вона є і в рамках розвитку дифузної мастопатії, коли пухлини можуть перероджуватися в злоякісні утворення. З огляду на все це жінкам, якщо вони виявили у себе новоутворення, показаний візит до мамолога.
На окрему увагу заслуговує інша група факторів, внаслідок яких одна груди більше за іншу. Необхідно відзначити, що причини можуть бути різними, а саме:
- мама, що годує, здійснює , проте в одній з молочних залоз процес його формування є набагато швидшим, що і провокує наступну асиметрію. Слід враховувати, що в цьому випадку вона розвивається вкрай швидко і провокує численні симптоми, навіть якщо жінка вчасно почала робити лікування, зціджування;
- нічне годування, але таке, яке здійснюється лише однією з молочних залоз;
- дитина більш ретельно смокче молоко з одного грудей, що може бути пов'язане з, припустимо, зручною формою соска.
Крім того, трапляються випадки, в рамках яких лактаційні алгоритми однієї з молочних залоз пригнічуються внаслідок будь-яких факторів.
Це може бути пов'язано з гормональними порушеннями, хронічними чи запальними захворюваннями, а також закупоркою молочних проток. Впоратися з цим можна лише якщо здійснювати спеціальне лікування.
Не менш рідкісним фактором слід вважати такий стан, при якому вироблення молока є пригніченим. Зазвичай це пов'язано з мастопатією або іншими захворюваннями грудей, з якими жінка стикалася раніше. Для того, щоб уникнути цього, мамологи рекомендують ще на етапі планування вагітності пройти спеціальну перевірку, яка дасть можливість визначити, чи є схожа схильність і наскільки велика ймовірність посилення лактації.
Необхідно пам'ятати і про те, що ускладнювати процес грудного вигодовування або робити його неможливим можуть тріщини. Саме тому жінка, усвідомлено чи ні, більш щадне підходить до алгоритму вигодовування однієї з молочних залоз. У такому разі фахівці рекомендують не нехтувати елементарними гігієнічними нормами, дотриманням усіх правил годівлі. Ще одним безумовним правилом слід вважати використання різних кремів та гелів, які відповідають за загоєння представленої області.
Загалом, говорячи про те, як упоратися з подібною проблемою, мамологи дотримуються тієї думки, що слід використовувати різні вітамінні комплекси. Вони хороші тим, що дають змогу зміцнити всі функції організму, а також покращити ступінь його опірності. Також настійно рекомендується вчасно лікувати ті чи інші ендокринні та гінекологічні захворювання.
Враховуючи значну кількість тих факторів, які потенційно можуть вплинути на асиметрію в області молочної залози, хотілося б відзначити також, що немає будь-якого універсального методу лікування.
У кожному випадку відновлювальний курс та його особливості мають підбиратися в окремому порядку, виходячи із усіх нюансів у стані здоров'я представниці жіночої статі.
Таким чином, ситуація, при якій одна молочна залоза більша або менша за іншу, не можна залишати без уваги і відповідного лікування. Також не рекомендується займатися самолікуванням, навіть якщо всі фактори розвитку патології відомі на 100%. Саме звернення до мамолога, коректна діагностика та подальше лікування виявляться запорукою збереження ідеального здоров'я та виправлення форми грудей, для якої не потрібно робити нічого особливо складного.
Важливо!
РАК ГРУДІ У ЖІНОК з'являється все частіше і частіше! ПРОЙДІТЬ ТЕСТ І ДІЗНАЙТЕСЯ ЧИ ГРОЗИТЬ ВІН ВАМ!
Ліміт часу: 0
Навігація (тільки номери завдань)
0 із 11 завдань закінчено
Інформація
Ви вже проходили тест раніше. Ви не можете запустити його знову.
Тест завантажується...
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб почати тест.
Ви повинні закінчити наступні тести, щоб почати це:
Результати
Ваш час:
Час вийшов
Не забувайте періодично спостерігатися у мамолога! Дані візити допоможуть Вам запобігти ризику захворювання на рак!
Визначення ступеня ризику раку молочної залози
Цей тест зберігає достовірність розрахунків для жінки європеоїдної раси, без виявлених генів спадковості по раку молочної залози, без встановленого діагнозу цього захворювання, і за умови щорічного огляду мамологом.
Результат тестування
Ризик захворіти на рак молочної залози -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % відповідно.
Ймовірність не захворітипротягом 10, 20 та 30 років становить 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % відповідно.
Цей тест не цілком підходить для дівчат віком до 20 років і жінок старше 50 років (можуть бути невеликі похибки).
Радимо Вам прочитати підготовлені нами матеріали про будову молочної залози, фактори ризику раку молочної залози та навички самостійного обстеження молочної залози, які повинна знати кожна доросла жінка.
- З відповіддю
- З позначкою про перегляд
Завдання 1 із 11
Ваш вік?
Завдання 2 з 11
У якому віці почалися місячні кровотечі?
Завдання 3 з 11
Як багато біопсій із «доброякісним» результатом Ви перенесли?
Завдання 4 з 11
У скільки років Ви народили першу дитину?
Завдання 5 з 11
Чи є у Вас родичі 1 лінії із встановленим діагнозом раку молочної залози (сестри, дочки, мати)?
Завдання 6 з 11
Чи виявляли у Вас атипову гіперплазію при біопсії?
Оніміння кінцівок - досить показовий симптом безлічі хвороб. Якщо німа ліва і ліва рука, праві кінцівки або кожна з них окремо, це зазвичай вказує на защемлення нерва, його запалення або пошкодження. Також такі ознаки свідчать про розвиток більш небезпечних та серйозних захворювань, що стосуються різних органів та систем організму. Якщо німіють ноги та руки, це часто вказує на інсульт, ішемічну атаку, наявність пухлини та інші хвороби.
Багатьох цікавить питання, якщо німіють руки та ноги, що робити.
Насамперед необхідно звернутися до фахівця, який зможе визначити причини відчуття та поставити діагноз.
Після проведення діагностики, яка дозволить уточнити особливості недуги, слід переходити до терапії, яку призначить лікар.
Зазвичай за характером оніміння та наявності супутніх відчуттів вдається визначити недугу, яка їх викликала. Однак намагатися зробити це самостійно не слід. При виборі...
0 0
http://www.moi-roditeli.ru/toddler/development/symmetry.html тут стаття повністю
Ступінь асиметрії безпосередньо залежить від функціональної активності тієї чи іншої частини людського тіла – у більш рухливих та активних частин асиметрія яскравіша. Руки більш асиметричні між собою ніж ноги, а рухлива нижня щелепа характеризується більшою асиметрією в порівнянні з...
0 0
Права рука більша за ліву?
М'язи різного розміру – що робити?
Спочатку треба розуміти, що у всіх людей габарити м'язів на правій та лівій частинах тіла трохи різняться, і в певних заходах це нормально. Припустимо, у правшів зазвичай м'язи на правих кінцівках більших, ніж на лівих, а у шульгів навпаки, м'язи лівої частини тіла краще розвинені. Габарити м'язів відрізняються у всіх, просто зазвичай ця різниця не суттєва, тому на око їх непомітно. Але якщо взяти сантиметр, і зробити виміри, то ви помітите, що насправді розміри м'язів на правому і лівому півкулі тіла трохи відрізняються.
Повторюю, що невелика різниця у розвитку м'язів – це нормально, та обумовлено природою. Так само, як відрізняється сила правої та лівої руки. Однак з різних причин буває так, що розміри м'язів відрізняються дуже сильно. Це відразу помітно на око, і, звичайно ж, виглядає не дуже добре.
А тепер перейдемо до інформації про те, як виправити...
0 0
Оніміння пальців лівої ноги
Оніміння пальців лівої ноги – дуже неприємне відчуття, яке має насторожити кожного, хто на це страждає. Якщо воно з'являється у людини після тривалого перебування в незручній позі або носінні вузького або незручного взуття, коли ноги здавлені і порушений кровотік, то турбуватися, власне, нема про що, треба прибрати першопричину і все налагодиться. Але якщо оніміння пальців з'являється систематично, особливо вранці чи вночі, коли організм перебуває у спокійному становищі, швидше за все, воно свідчить про важкі захворювання.
Причини
Причини оніміння пальців лівої та правої ноги можуть бути пов'язані з проблемами з хребтом, порушеннями в роботі серця, щитовидної залози. Розберемо їх детальніше:
Майже в 90% випадків такий неприємний стан людина відчуває через остеохондроз поперекового відділу хребта. Особливо яскраво виражена симптоматика за наявності протрузій та гриж міжхребцевих дисків. Онкологічні...
0 0
Асиметрія тіла людини – цілком нормальне явище, здебільшого розрізнити її неозброєним поглядом практично неможливо. Це пояснюється тим, що протилежні частини тіла «контролюють» різні півкулі головного мозку: права півкуля відповідає за ліву половину тіла, а ліву – відповідно, за праву. Крім цього, залежно від того, правша людина чи шульга, мускулатура правої чи лівої половин тіла буде розвинена краще.
Оскільки більшість населення Землі – правші, права рука вони більша і довша лівої. При цьому у типових правшів ліва нога трохи більша за праву.
Ступінь асиметрії безпосередньо залежить від функціональної активності тієї чи іншої частини людського тіла – у більш рухливих та активних частин асиметрія яскравіша. Руки більш асиметричні між собою ніж ноги, а рухлива нижня щелепа характеризується більшою асиметрією в порівнянні з верхньою.
Нерівномірний розвиток м'язів призводить до легкого, ледь помітного...
0 0
Запитання читача:
Доброго дня Роман. У мене невелике питання... На даний момент різниця в об'ємі правої та лівої руки приблизно 2,5см (права більше), як мені вирівняти (зробити найбільш симетричним об'єм) біцепси? Чи варто на якийсь час загальмувати хитати праву руку, або зменшити на неї навантаження?
Найбільш правильним буде таке рішення.
1. Тренуйте руки з гантелями, якщо ви ще не робите.
Прагніть робити однакову кількість повторень обома руками. Причому у вправах на біцепси, а й у трицепсы. Гантелі, зрозуміло, мають бути однакової ваги.
Часто різниця у обхваті рук визначається не біцепсом, а трицепсом. Намагайтеся не так послабити праву руку (переставши її тренувати), скільки підтягнути до її рівня ліву. До того ж тіло людини так влаштоване, що при рівномірному навантаженні кінцівки швидко зрівнюються в силі та об'ємі.
2. Вправи на груди та спину також постарайтеся робити з...
0 0
Характеристика хвороби
За своєю суттю будь-який набряк є надмірним скупченням рідини в міжклітинному просторі тканин. Механізм формування набряку ґрунтується на 3 основних факторах:
збільшення капілярного тиску; вихід рідини з кровоносного русла внаслідок зниження осмотичного тиску; через зменшення рівня білків (альбумінів) у крові та збільшення проникності капілярів при запальному або токсичному їх ушкодженні.
Найчастіше провокатором набряклості стають застійні явища у кровоносних судинах.
Коли набрякає ліва нога, це повністю вписується у загальну концепцію формування локальних набряків та розвивається по одному з наведених механізмів. В принципі, поява набряку саме в лівій кінцівці не є характерною ознакою. Аномалія може розвинутись в одній нозі або одночасно в обох. Те, що постраждала ліва нога, вказує на вроджену або набуту слабкість судинних тканин, що виявилася саме в...
0 0
Чому болить стопа лівої ноги
Чому можуть хворіти стопи ніг?
Лікарям досить часто доводиться чути від пацієнтів скарги на біль у стопі під час ходьби. Що ж може провокувати ці больові відчуття? Причин і захворювань, у яких болять стопи ніг, безліч. За характером болючі відчуття можуть бути загальними або дифузними, а за ступенем поширення діляться на локальні і охоплюють всю стопу повністю. Дифузний біль, як правило, пов'язаний з перенавантаженням, яке провокує виникнення дискомфорту під час ходьби, іноді дифузний біль може турбувати і в стані спокою.
Причина болю в стопі №1: Підошовний фасціїт
Причина №2: П'яткова шпора
№3: інші причини
№4: плоскостопість
№5: травми
№6: еритромелолгія
болі в стопі можуть бути при різних хворобах
Якщо біль відчувається в стопі тільки при ходьбі або значних навантаженнях на ноги, причому додаткових...
0 0
ЛІВОЕ... ПРАВОЕ
В ембріональному періоді наше тіло більш-менш симетричне. Однак незабаром одна із сторін починає переважати над іншою. І демонструється ця неоднаковість на багатьох органах.
Так, у дорослих людей вага м'язів з одного боку перевищує дзеркально протилежні приблизно на 5%. Крім того, у правшої права рука сильніша і довша за ліву, і нігтьове ложе великого пальця на ній довше і ширше, ніж на лівій. Ліва нога у 60% землян на 1-1,5 см довша за праву. І ліве зовнішнє вухо приблизно у 66% людей більше, ніж праве, зате підборіддя найчастіше скошене праворуч. Ніс у правшів відхиляється вправо, а у шульги - вліво, завиток волосся на голові у правшів закручений за годинниковою стрілкою, а у шульги - у протилежний бік.
Навіть права половина обличчя у праашів виразніше, ніж ліва!
Але асиметричність стосується як зовнішніх органів. Ми маємо правосторонню печінку, неоднакові за вагою легкі (праве більше лівого). Наше серце,...
0 0
10
Права нога більша за ліву. Ноги різного розміру. Різний розмір ніг.
Кожен, напевно, звертав увагу при покупці взуття, що одна нога більша за іншу. У когось права нога більша на розмір або на піврозміру, а у когось ліва. Чому так відбувається?
Справа в тому, що людське тіло є асиметричним, тобто правий бік нашого тіла відрізняється від лівого боку. Переконатись у цьому нескладно. Якщо ви подивитеся на своє відображення у дзеркалі уважніше, ви можете переконатися, що правий бік нашої особи більш розвинений, ніж лівий. Щока з правого боку виступає трохи сильніше. Обриси нашого рота, вуха та очі з правого боку чіткіші, ніж з лівого. Те саме можна стверджувати і про все наше тіло. Наші ноги розрізняються за силою та спритністю. Всередині тіло також асиметричне. Печінка знаходиться праворуч, а серце – з лівого боку. Тому весь скелет людини розвинений нерівномірно. І це позначається на діях, які ми виконуємо і нашій...
0 0
12
Синдром набряклості тільки кінцівок, або всієї поверхні тіла, завжди має причини, через які він виникає. Рідина легко проникає в простір між клітинами, і важко залишає організм, що і призводить до того, що виникають набряки. Причин, через які набрякає одна нога, або набряки присутні на обох ногах існує безліч. Це може бути пов'язане з порушенням функції венозного кровотоку, порушенням роботи нирок.
Причини
Існують два ступені набряклості:
Виражена; не виражена.
При не вираженому синдромі набряклості візуально набряки не видно, тканина стає пухкою, накопичується рідина. Такий стан називається пастозністю. Коли набряки очевидні, при натисканні на шкіру утворюється ямка. Чому не варто ігнорувати симптоми, які очевидно говорять нам про проблему?
Є відмінності, при яких набрякає ліва нога, або обидві ноги, а точніше з чим це пов'язано. Якщо причина у розладі кровообігу симптоми...
0 0
13
Буває, що м'язи розвинені нерівномірно та розміри м'язів на правій та лівій частинах тіла сильно відрізняються. Наприклад, один грудний м'яз більший за інший, або біцепс на правій руці більше, ніж на лівій.
Спочатку потрібно зрозуміти, що у всіх людей розміри м'язів на правій та лівій частині тіла трохи відрізняються і у певних межах це нормально!
Наприклад, у правшої найчастіше м'язи правих кінцівок більше, а у лівшого м'яза більше на лівій частині тіла.
Розміри м'язів відрізняються у всіх, просто ці відмінності невеликі, тому різницю не помітно, але якщо спеціально зробити виміри, то ви побачите, що різниця є.
Повторюю, невелика різниця у розмірах м'язів – це нормально.
Так само, як відрізняється сила правої та лівої руки або правої та лівої ноги – це обумовлено природою.
Однак, буває, що розміри м'язів відрізняються дуже сильно, це відразу видно на око і, звичайно, виглядає не дуже добре.
ЧОМУ М'ЯЗИ СТАЮТЬ РІЗНІ ЗА РОЗМІРУ
1. Розмір...
0 0
14
Людям, у яких періодично набрякають ноги, здається, що це відбувається через проблеми з нирками чи серцем. Але багатьом хотілося б знати, чому набрякає лише ліва нога. У цій статті розказано про причини цього явища та про те, як з ним боротися.
Проблема набряку нижніх кінцівок відома по всьому світу і поширюється на людей різного віку. Найголовнішою причиною вважається нагромадження в ногах зайвої рідини.
Які типи набряків існують?
Гідремічний, що виникає в процесі збирання в ногу рідини у зв'язку із хворобами нирок. Кахетичний, що з'являється у дуже виснажених людей. Крім того, він може утворюватися під час перебігу захворювання серця. Застійний, що є залишковим явищем проникності судини. Жодна кількість білка в крові людини або зниження тиску також може спровокувати появу набряків ніг. Механічний, що утворюється через травми або пухлини на тілі людей. Крім цього, набряки, що з'являються під час...0 0
16
Німеє права рука: чому і що робити?
Досить часто від людей можна почути таку скаргу – німіє права рука. При цьому в деяких відзначається тільки оніміння кисті або пальців, а в інших і всієї верхньої кінцівки. Чому так відбувається? І як боротися з цією недугою?
Побутові причини
Оніміння правої руки може бути пов'язане як з патологічними процесами, так і з побутовими. Якщо ви спите на незручному ліжку, носите одяг, що тягне, і тривалий час перебуваєте в тому самому положенні, то це і може стати причиною появи цієї недуги.
Однак у цих випадках виникнення даного симптому спостерігається вкрай рідко (переважно після сну) і проходить дуже швидко, якщо проводити розтирання кінцівки або спеціальні вправи.
І в даному випадку оніміння рук є цілком природним процесом,...
0 0
17
Мурашки, оніміння та поколювання в пальцях рук відчуває безліч людей. Ці неприємні відчуття можуть з'являтися з різних причин. Деякі їх дуже прості, їх легко усунути. Іноді поколювання є проявами серйозних недуг, які потребують грамотного лікування.
Причини появи "голочок"
Сьогодні оніміння та поколювання пальців рук все частіше зустрічається серед молоді. Раніше ця симптоматика спостерігалася лише у людей похилого віку. Оніміння і поколювання пальців може мати різну природу і відбуватися у будь-кого. Деякі страждають від таких проявів дуже рідко. Але є люди, які постійно відчувають такий стан.
Найчастіше поколювання в пальцях рук пов'язані з неповним затисканням волокон нервів. Приплив крові зменшується і стає недостатнім. У результаті пальці правої чи лівої руки німіють. Це відбувається, коли людина тривалий час перебуває у малозручному положенні.
Верхні кінцівки...
0 0
18
Пальчики-провісники: вгадуємо майбутнє за місцем сверблячки
«Сова, а Сова, до чого в мене свербить спинка, голова і ноги?». «Тобі б, Їжачку, помитися»… Незважаючи на популярність анекдоту, який вічно згадують любителям забобонів тверезомислячі реалісти, інтерес до прикмети не слабшає. Безліч людей щодня гадають, що віщує їм свербіж у тій чи іншій частині тіла. А прикмети завжди напоготові! І розкажуть, і підкажуть, і становитимуть прогноз на найближчі дні та тижні.
Сверблять пальці рук
Руками ми переробляємо неймовірну кількість речей. Кар'єра, любовні стосунки, хобі – пальці беруть участь у всьому. А на переконання наших пращурів, ще й передчують, чим їм належить займатися. Чи не звідси пішов вираз «руки сверблять»?
На лівій та правій руці
Найчастіше прикмети роблять різне передбачення для правої та лівої сторони тіла. У цьому права традиційно вважається щасливою, хоча у половині тлумачень ліва виявляється щонайменше щедра на добрі прогнози.
...0 0
«Проблема» різних обсягів м'язів, з обох боків нашого тіла, є дуже поширеною у бодібілдингу, а й інших видах спорту. Особливо неприємно ставати тоді, коли ви помічаєте в дзеркалі свою диспропорцію, але ще гірше, коли хтось починає помічати, що у вас нерівномірно накачані м'язи. І мимоволі виникає питання: що робити якщо один грудний м'яз більший за інший, а так само й інші м'язи, розташовані симетрично один до одного?
Власне, паніки не повинно бути. Людське тіло таке влаштоване, що в ньому немає чіткої симетрії. Щоб переконатися в цьому, достатньо взяти мірну сантиметрову стрічку, яку використовують швачки і ретельно виміряти м'язи на правій та лівій стороні тіла. Навіть у ідеального спортсмена, у якого візуально не видно жодної різниці, все одно будуть розбіжності у вимірах. До речі, культуристи (професіонали), які виступають, дуже ретельно стежать за пропорціями свого тіла і проблема відстаючих м'язів їм дуже знайома. Адже сучасний бодібілдинг, певною мірою, нагадує конкурс краси, де, крім рельєфності та обсягів, має бути й ідеальна симетрія.
Іноді визначення параметрів тіла впливають освітленість і кут зору. Тому попросіть свого товариша подивитися на вас із іншої точки огляду. Цілком можливо, що все це вам тільки здалося і тривожитися не варто через дрібниці.
Коли природа не до чого
Як я вже згадав, що цілком припустимо, якщо у вас чи ваших друзів тіло трохи не пропорційне, тобто не помітне на око. Але якщо це видно на око, то це вже не зовсім красиво. Звичайно, не хочеться мати такий дефект і перше бажання, це якось його позбутися. Але спочатку визначимо причини нерівномірності м'язів на обох частинах тіла:
Причини нерівномірності м'язів
- Вроджена чи набута хвороба. У разі через порушення обмінних процесів чи деформації у тих чи інших частинах тіла і відбувається диспропорція м'язів. Тобто поживні речовини не надходять до тих частин тіла, де це необхідно, і там м'язи починають «усихати». Наприклад, хвороби хребта (сколіоз, кіфоз) – деформують хребет, у результаті і змінюється пропорція тіла (м'язів).
- Фізіологічна особливість правшів та шульг. В силу цих особливостей – правша набагато частіше користується правою рукою чи ногою, а шульга частіше використовує ліву руку чи ногу (ліву сторону тіла). Саме тому у правшої на правій стороні тіла м'язи будуть, трохи, більше, ніж на лівій стороні, а у шульгів навпаки. Звідси й різниця у розмірах м'язів. Адже кожен із нас помічав, що лівше піднімати якусь вагу набагато легше лівою рукою, а правші – правою рукою…
- Особливість професії чи виду спорту. У цьому випадку люди, які постійно навантажують одну і ту ж частину тіла, в результаті, і отримують різницю в об'ємі м'язів у тій чи іонній частині тіла (групі м'язів). Наприклад, коваль-шульга, який постійно тримає (працює) молот у лівій руці – натренує м'язи лівого боку значно суттєвіше, ніж на правій. Така сама ситуація і у тенісистів чи фехтувальників. Як ви вже зрозуміли, дана причина дуже пов'язана з фізіологічною особливістю лівше і правшою (другою причиною).
- Неправильна техніка виконання вправ. Найнеприємніше, коли через свою неуважність та недосвідченість - спортсмен нехтує технікою виконання вправ. Оскільки коли він робить щось неправильно протягом великого проміжку часу, поступово отримає неприємний результат. Як мінімум різниця в об'ємі м'язів, а максимум травма.
- Внаслідок травм. Від травм ніхто з нас не застрахований, тому що її може отримати дуже уважний і досвідчений спортсмен (працівник). Так от, будь-яка травма призводить або до порушення кровообігу (ця причина дуже пов'язана з першою), або до тимчасового обмеження в русі або знешкодження, тієї частини тіла, де було отримано травму. Таким чином, якщо порушено кровообіг в одній із частин тіла, то м'язи будуть розвиватися не рівномірно, оскільки поживних речовин, у травмовану ділянку, через кров надходитиме набагато менше. Адже одна з головних умов зростання м'язів – це гарне харчування (кисень і поживні речовини).
Але, а якщо травма призвела до обмеження в русі або знешкодження будь-якої частини тіла, то в цьому місці м'язи почнуть «усихати» (зменшуватися) через їхню нетренованість. Адже наш організм – це найжадібніший з усіх кого я тільки знаю, тому що він завжди прагне рівноваги і не витрачає зайві ресурси на підтримку непотрібних йому систем. У разі це незадіяна частина тіла (м'язова група). Наприклад, перелом руки призведе до значного послаблення її…
Як бути тим, у кого різниця в об'ємі м'язів найпомітніша
Звичайно ж, неприємно мати непропорційне тіло, проте не варто впадати у відчай - все можливо виправити, якщо слідувати моїм рекомендаціям, але для початку розберемо основну помилку, яку роблять багато спортсменів, на шляху до пропорційного тіла.
Як ви вже зрозуміли, питання, що робити якщо один грудний м'яз більший за інший? Може виникнути у кожного з нас. Але що найгірше, так це, те що багато хто вважає, що якщо давати м'язу, що відстає, ще велике навантаження (вага), то воно буде зростати, а отже і з'явитися пропорція м'язів на обох сторонах. Але все не так просто як здається, оскільки даний спосіб, в більшості випадків, веде лише до травми і перетренованості (регресу), оскільки насправді найчастіше все відбувається таким чином:
- Слабкий м'яз (відстаючий) отже отримував хороше навантаження, від вашої робочої ваги, але якщо його навантажити ще більше, то техніка вправи зникне геть-чисто, а значить частина навантаження на себе прийматимуть не цільові м'язи, а допоміжні м'язи, сухожилля і сильніший бік -за кривого виконання вправи Що може призвести до травмування.
- Через великі навантаження на слабкі м'язи, буде більше виділяється катаболічних (стресових) гормонів, які дуже згубно впливають на ріст м'язів (руйнують їх).
- І ще, слабкий м'яз, через велику вагу на нього, може не встигати відновитися до наступних тренувань. Тому з кожним заняттям якщо так буде продовжуватися і далі, протягом кількох тижнів або місяців, то перетренованість вам гарантована.
До речі, що стосується травм, то завдяки їм багато спортсменів і закінчували свою спортивну кар'єру. Піддавшись спокусі швидше все зробити, вони були змушені довго шкодувати про це рішення… Не повторюйте цю помилку: «Тихіше їдеш – далі будеш».
Необхідно дотримуватися правильної техніки вправ,оскільки якщо цього не робити, то, як я вже й казав, частина навантаження йтиме не в цільові м'язи, а в допоміжні м'язи і сильніший бік. Що й призводить до диспропорції м'язів, оскільки навантаження ними приходить різна. Тому уникнути такого неправильного виконання вправи допомагають звичайні дзеркала, які обов'язково мають бути в тренажерному залі. Ще можуть допомогти відпрацювати правильну техніку ваші товариші чи тренер, які спостерігаючи із боку, підкаже вам. Адже саме збоку все добре видно, і вчасно сказана порада швидко виправить неправильну техніку вправи. Але якщо все залишити як є, то потім буде важко виправити втрачене, тому що здобуваються неправильні навички (техніка).
Можна робити додатковий підхід після базових вправ, але це лише для тих, у кого різниця в пропорції тіла дуже помітна.
Виглядає це практично приблизно так. Після того, як закінчили вправу на цільову групу м'язів – зробіть ще один зайвий підхід, але тільки для тієї половини тіла, де м'яз менший у розмірі.
Однак варто знехтувати цим правилом і у вас, сторона, що відстає, може навпаки почати регресувати на тлі не до відновлення. Так як м'язи на стороні, що відстає, будуть не встигати відновлюватися до наступних тренувань.
Тим, хто хоче попрацювати над м'язами, що відстають – необхідно використовувати різні тренажери та гантелі.
Наприклад, щоб збільшити лише один грудний м'яз спробуйте робити жим гантелі, лежачи на спині. Для цього треба взяти в руки дві однакові гантелі та лягти з ними на лаву. Після цього почати виконувати вправу (піднімати гантелі догори), але лише однією рукою. А друга гантеля залишається у вихідному положенні, для збереження рівноваги тіла, тому що якщо цього не зробити, то виконати жим буде важко. Тому дві гантелі треба використовувати обов'язково, хоча вправу виконуватимете лише з однієї.
Те саме можна робити однією рукою і на тренажері, який застосовується для тренування грудних м'язів. Вдома, якщо немає під рукою гантелей або інших пристроїв, грудний м'яз можна тренувати віджиманнями від підлоги на одній руці.
А ось біцепс можна тренувати двома основними способами:
а) за допомогою спеціальної лави, яка гарантує згинання тільки у ліктьовому суглобі, з використанням гантелі;
б) руку можна згинати без допомоги спеціальної лавки. Для цього використовуйте своє стегно (з упором у нього), щоб повністю виключити роботу інших м'язів. І теж ця вправа робиться з гантеллю.
Також можна підібрати вправи у розвиток будь-яких м'язів лише однієї боку тіла. Але до цих додаткових методів (додаткових підходів на м'язи, що відстають) потрібно вдаватися лише в крайніх випадках, коли різниця диспропорції дуже сильно видно.
Тренування мають бути регулярними, але й не щодня.Не варто сподіватися на успіх, коли заняття проходять епізодично або лише раз на тиждень (дуже рідко). При такому підході нічого не зміниться у вашому зовнішньому вигляді, тому що тільки регулярні заняття допомагають досягти результатів. Адже якщо тренуватися рідше ніж 2 рази на тиждень, вашому організму не вигідно буде ростити м'язову масу. Тому я ще раз повторюся, що лише регулярні тренування та з однаковим навантаженням на обидві половини тіла вирівнюють м'язи. Докладніше про оптимальну кількість тренувань на тиждень ви дізнаєтесь у статті: .
Тим людям, які займаються спортом або працюють, там, де задіює лише одна (найбільше) частина тіла, так само рекомендують включати у свої тренування вправи із загальнофізичної підготовки. Але ці вправи повинні виконуватися технічно правильно і регулярно, оскільки це приведе вас до пропорційного тілу…
Що ж до самих комплексів вправ із загальної фізичної підготовки, то вони ще нікому не завдали шкоди, а навпаки допомогли досягти кращих результатів та перемог.
Можна додатково тренувати ту частину тіла, яка втратила м'язову масу після тривалої хвороби або травми. Однак перш ніж робити це необхідно, обов'язково, порадитися зі своїм лікарем. Якщо немає жодних протипоказань, то в будь-якому випадку для цього потрібно використовувати, лише легкі ваги і 1-2 додаткові підходи (після основної бази вправ) на м'яз, що відстає. Але й не забувайте, що все має бути в міру і поступово, тому прислухайтеся до свого тіла. І не відступайте від основного правила: навантажуйте м'язи рівномірно та піднімайте тяжкості технічно правильно. Адже саме тоді все поступово на вашому тілі вирівняється і далі розвиватися буде рівномірно.
Не женіться за вагами, а женитеся за правильною технікою вправ, тому що піднімати ваги потрібно не за рахунок ривків, допоміжних м'язів, сухожиль, суглобів та інших хитрощів, а за рахунок цільових м'язів. Саме тому багато професіоналів, які піднімають правильно невеликі ваги, досягають більших результатів, ніж ті, хто прагне підняти максимальну вагу. Адже якщо добре розроблений нейром'язовий зв'язок між мозком і м'язами, то м'язи можна забивати і дуже легкими вагами, знизивши їх навіть до 40-60% (а то й менше) від робочих ваг, які були підняті не за рахунок техніки, а за рахунок інших хитрощів.
І хто це розуміє - наново починає освоювати техніку вправ і з жахом для себе помічає, що підняти велику вагу, правильно, не так просто. Тому необхідно вже з перших тренувань стежити за тим, як ви працюєте та приділяти цьому максимальну увагу.
Звичайно ж, все осягається з досвідом, але намагайтеся вчитися не на своїх помилках, а на чужих.
Ця методика вже давно використовується американськими атлетами. Навіть виходячи з цього вже починаєш розуміти, чому вони першими полетіли на Місяць. Тому їхнє тренування спрямоване не на максимальні ваги, а на правильну техніку виконання, щоб краще опрацьовувати цільові м'язи (які необхідно розвивати). І як результат цього тренування у вас не виникне диспропорції у вашому тілі, тобто м'язи розвиватимуться гармонійно (пропорційно).
Невелика різниця у розмірі м'язів з одного та іншого боку – це цілком нормальна річ, якою не варто лякатися. Причому ця різниця властива кожній людині, її відмінність лише у розмірі. Але для того, щоб виправити велику диспропорцію або щоб її уникнути – необхідно тренуватися регулярно, дотримуючись правильної техніки вправ. Сподіваюся, тепер у вас не виникне питання: Що робити якщо один грудний м'яз більший за інший, а так само й інші м'язи, розташовані симетрично один до одного?
Займайтеся спортом, харчуйтесь правильно і стаєте кращими – успіхів Вам!
Навряд чи якась дівчина може назвати свою фігуру, що відповідає сучасним модельним ідеалам. Однак не зводитимемо все в абсолют. Необхідно незважаючи навіть на наявність будь-яких фізичних недосконалостей. Одним з найбільш поширених недоліків, який часом приносить навіть найяскравішим і найефектнішим жінкам засмучення, є відмінність за розміром правих і лівих грудей. Воно може бути як зовсім незначним, так і помітним візуально. Чому ж у деяких дам одна одною? Чи це нормально? Чи є способи усунути цю особливість організму? Відповімо на ці питання по порядку.
Отже, через що в однієї дівчини бюст виріс рівномірно, а в іншої груди різного розміру? Вся справа в тому, що молочні залози в процесі перетворення дівчинки на жінку формуються окремо. Так, ви не помилилися, груди – це не один орган, а два. І зростають вони кожна по-своєму, незалежно один від одного. Чому ж тоді деякі бюст не мають відмінностей? Насправді вони є, просто іноді зовсім незначні та непомітні для ока.
Однак досить часто дівчата скаржаться, що спочатку все було «нормально», а потім виявилося, наприклад, що ліві груди більші за праві. Якщо розглядати таку зміну організму з негативної точки зору, цей процес може символізувати серйозні гормональні проблеми. Якщо таке торкнулося і вас, то для власного спокою знайдіть час для відвідування спеціаліста-маммолога. Він, напевно, призначить кілька аналізів крові на гормони, а також перевірить груди на наявність ущільнень та новоутворень. Взагалі, такого лікаря необхідно відвідувати регулярно (хоча б раз на півроку), щоб вчасно виявити ознаки розвитку в організмі серйозних захворювань.
Чому після годування дитини молоком вийшло так, що одна за одною? Це питання часто не дає спокою молодим матусям, які раптом помітили подібні зміни у своїй фігурі. Справді, під час годування залози часом розбухають дуже нерівномірно. Це залежить від того, скільки в кожну з них приходитиме молока. Якщо одна груди виробляє продукту більше або малюк з якихось невідомих мам причин воліє їсти саме з лівої, а не з правої (або навпаки), то цілком можливо, що в результаті відмінність стане дуже суттєвим. Чи можна якось запобігти такому? Зрозуміло, найчастіше дитину вже не змусиш змінити свої уподобання. А ось виробити звичку харчуватися з обох грудей можна. Для цього достатньо пропонувати йому щоразу різні.
Щоб у результаті після припинення годування не виявилося, що у вас одні груди більше за інші, ретельно стежте за обсягами молока. Обережно масажуйте залози за спеціальними схемами, які вам можуть порекомендувати фахівці. Обов'язково розминайте тверді грудки, щоби молоко не застоювалося. Дані нехитрі прийоми допоможуть вам уникнути надалі не тільки появи відмінностей у розмірах грудей, але й багатьох інших проблем на кшталт мастопатії.
Якщо у вас одні груди більші за іншу і цей факт не дає спокою, існує кілька способів змінити обсяги бюста. Найпростішим, але разом з тим найнебезпечнішим і найдорожчим є пластична операція. Хірург може скоригувати до бажаного результату. Однак завжди варто пам'ятати про наслідки такого роду втручання у свій організм. Існує й інший варіант – комплекс спеціальних фізичних вправ. Він допоможе вам з часом підвищити тонус, внаслідок чого бюст стане одного розміру. Однак якщо різниця між правими та лівими грудьми не така вже й значна, то варто зайвий раз задуматися про взагалі робити якісь дії. Адже кожна жінка є унікальною. Нехай це буде вашою маленькою особливістю.