Kadınlarda kandaki normal demir değerleri ve sapmaların nedenleri. Kandaki demir: normal, yüksek ve düşük seviyeler Kan testinde neler belirlenebilir?
![Kadınlarda kandaki normal demir değerleri ve sapmaların nedenleri. Kandaki demir: normal, yüksek ve düşük seviyeler Kan testinde neler belirlenebilir?](https://i1.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/7614bf48873c357f92413fbb59cac1de.jpg)
Irina Demyanchuk
İnsan vücudunda demir, oksijen transferi sürecinde yer alan ve dokuların oksijen doygunluğundan sorumlu olan önemli bir Fe mikro elementidir. Bu maddenin iyonları hemoglobin ve miyoglobinin ana bileşenidir, onun sayesinde kan kırmızıdır ve başka bir renk değildir.
Beslenme demir düzeylerindeki artışı etkiler. Yiyecekle birlikte mikro element mideye girer, bağırsaklarda emilir ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminin meydana geldiği kemik iliğine girer.
Kandaki demir seviyesi yükselirse, rezerv fonunda - karaciğerde ve dalakta birikir. Kandaki demir azaldığında vücut rezervi kullanmaya başlar.
Vücuttaki demir türleri
Vücuttaki demir, gerçekleştirdiği işlevlere ve bulunduğu yere göre sınıflandırılabilir:
- Hücresel demirin işlevleri oksijeni taşımaktır;
- Fe bağlayıcı serum proteinleri (transferrin ve laktoferrin) ile serbest plazma demirini içeren hücre dışı serumun işlevleri, hemoglobin miktarından sorumludur;
- Yedek fon - veya rezervler - karaciğerde ve dalakta biriken, kırmızı kan hücrelerinden sorumlu olan ve böylece her zaman canlı olmalarını sağlayan protein bileşikleri olan hemosiderin ve ferritindir.
![](https://i1.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/7614bf48873c357f92413fbb59cac1de.jpg)
Serumdaki demir miktarını belirlemek için yapılan biyokimyasal kan testi (toplardamardan alınan kan) ve hemoglobin testi (bu durumda parmağınızı delmeniz gerekir) ile tüm organizmanın durumu belirlenir. .
Bu göstergeler, etiyolojisine bakılmaksızın akut inflamatuar süreçler sırasında değişir. Ayrıca beslenmedeki hataları tespit etmek ve zehirlenme derecesini belirlemek için de gereklidirler. Vücuttaki metabolik süreçlerin bozulması, normal yaşam için gerekli olan besin miktarının fazlalığı veya azalması - bu durumların göstergeleri demir ve hemoglobin göstergeleridir.
Fe miktarı kişinin yaşına, fizyolojik yapısına ve cinsiyetine bağlıdır. Bu önemli gösterge µmol/l cinsinden ölçülür.
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/chem-opasen-nizkij-gemoglobin-e1436609224579.jpg)
Bebeklerde normal seviye 7,16 ila 17,90 µmol/l arasındadır. Küçük çocuklarda ve 13-14 yaşın altındaki ergenlerde bu oran halihazırda 8,95 ila 21,48 µmol/l'dir. Alt sınırdaki kadınlar için kandaki demir normu, aynı yaştaki erkeklere göre biraz daha azdır.
Kadınlar için alt sınır 8,95 µmol/l, erkekler için ise 11,64 µmol/l'dir. Üst seviye herkes için aynıdır – 30,43 µmol/l.
Kadınlar erkeklerden çok daha fazla demir kaybederler; her adetten sonra demiri yenilemeleri gerekir. Bu mikro elementin yaklaşık 18 mg'ı vücuda yiyecek yoluyla günde sağlanmalıdır. Çocukların ayrıca bu maddenin seviyesini de yenilemeleri gerekir - artan büyüme sırasında harcanır.
Hamilelik sırasındaki göstergeler
Hamilelik sırasında besinlerle sağlanan esansiyel demir oranının 1,5 kat artması gerekir, aksi takdirde fetal gelişimle ilişkili patolojilerin ortaya çıkma riski vardır.
Vücudun günde en az 30 mg bu maddeyi absorbe etmesi gerekir. Hamilelik sırasında kandaki normal demirin alt sınırı en az 13 µmol/l'dir.
Demir şu şekilde dağıtılır:
- 400 mg – fetal gelişim için;
- 50-75 mg – damarlarına yoğun oksijen verilmesi gereken genişlemiş uterus;
- 100 mg, doğmamış bebeğin yaşam aktivitesinin tamamen desteklendiği kan damarlarının nüfuz ettiği plasentaya ulaşır.
Ayrıca metabolik süreçlerin hızlanması ve kan damarlarına binen yük de Fe miktarının artmasını gerektirir. Bir rezerv bırakmak gerekiyor - doğum sırasında büyük miktarda hemoglobin kaybı olacak.
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/ferrum-lek-1.jpg)
Kandaki demir seviyesini arttırmak için hamile kadınlara sıklıkla vitamin kompleksleri ve demir içeren müstahzarlar reçete edilir: "Sorbifer", "Ferrum Lek" ve diğerleri.
Hamile kadınların kanındaki serum demir düzeyi izlenmelidir.
Herhangi bir sapma fetüsün gelişimini olumsuz etkiler. Bu gösterge aynı zamanda rezervin durumunu da gösterir - kemik iliğinde, dalakta ve karaciğerde ne kadar demir bulunduğunu.
Göstergenin değeri hamilelik sırasında önemli ölçüde farklılık gösterir - ikinci trimesterde en düşüktür. Şu anda fetüsün iç organları ve bezleri aktif olarak oluşuyor.
Değer gün içerisinde de değişiklik gösterdiğinden kanın aynı saatte alınması çok önemlidir. Demirin en yüksek seviyesi, vücudun dinlendiği ve metabolik süreçlerin daha yavaş ilerlediği sabahlardır.
Yaşam için gerekli olan mikro elementlerin eksikliği ve fazlalığı
Demir seviyesinin azalması durumunda halk arasında anemi olarak adlandırılan demir eksikliği anemisi ortaya çıkar. Anemi ile vücudun aktivitesi bozulur ve bu, çocuklukta büyüme ve zihinsel gelişimin gecikmesiyle tehdit eder.
Anemi, yaştan bağımsız olarak aşağıdaki tehlikeli durumlara neden olur:
![](https://i2.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/397-e1436610244240.jpg)
- nefes darlığı oluşur;
- taşikardi fiziksel efordan bağımsız olarak ortaya çıkar;
- kas hipotansiyonu oluşur;
- sindirim bozulur;
- iştah kaybı.
Aneminin dış belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Saçın kalitesi bozulur, kurur ve cansız hale gelir;
- cilt soluklaşır ve tonunu kaybeder;
- tırnaklar ve dişler tahrip olur.
Kandaki yüksek demir seviyeleri de olumsuz değişikliklere neden olur ve vücutta ciddi sistemik hastalıklara işaret eder.:
![](https://i0.wp.com/mjusli.ru/wp-content/uploads/2015/08/gipergammaglobulinemiya.jpg)
- Bronz diyabet veya hemokromatoz. Bu kalıtsal patoloji, vücudun biriktirdiği demir rezervinden kurtulmasına izin vermez.
- Hemolitik anemi. Bu hastalık sırasında kırmızı kan hücreleri - kırmızı kan hücreleri - yok edilir ve aşırı hemoglobin kan plazmasında dolaşır. Bu durumda dalak ve karaciğer, tamamen tükenene kadar rezervlerden gelen arzı aktif olarak yeniler ve ardından ölüm meydana gelebilir.
- Dolaşım sistemindeki metabolik süreçlerin bozulması, yedek sistemlerde olgunlaşan kırmızı kan hücrelerinin henüz çalışmaya hazır olmayan kan dolaşımına girdiği ve eskilerinin zamanında atılmadığı aplastik aneminin ortaya çıkmasına neden olur.
- Nefrit bir böbrek hastalığıdır.
- Kurşun zehirlenmesinden veya demir içeren ilaçların kötüye kullanılmasından kaynaklanan toksik durumlar.
- Çeşitli etiyolojilerin hepatiti, bilirubinin kana daha fazla salınmasına neden olur ve bu da hemolitik sarılığın gelişmesine neden olur.
- Talasemi kalıtsal bir patolojidir.
B vitaminlerinin (B6, B9 ve B12) eksikliği, kana giren demirin emilimini bozar.
Analiz serum demirinin düşük olduğunu gösteriyorsa, bunun nedeni hızla bulunmalı ve kandaki demir düzeyinin yükseltilmesi için her türlü çaba gösterilmelidir. Gerçek şu ki, bu mikro elementin düşük içeriği bağışıklığın zayıflamasına, sürekli hastalığa, kas tonusunun azalmasına, sindirim sorunlarına neden olur. Çocuklarda demir eksikliği büyüme ve gelişmede gecikmelere neden olur.
Ayrıca demir eksikliği kanser gibi çok tehlikeli hastalıkların habercisi olabilir. Bu durumda ilaç tedavisine ve diğer tedavi yöntemlerine mümkün olan en kısa sürede başlanmalıdır. Bazen sebep hastalıkla ilgili değildir ve elementin vücuda gıdayla birlikte yetersiz alınmasından kaynaklanır. Bu durumda kandaki demir seviyesinin nasıl artırılacağı sorusunun cevabı basittir: Diyetinizi ayarlamanız gerekir. Bu durumda, genellikle ilaç kullanımına gerek yoktur (doktor vitamin-mineral komplekslerinin kullanımını reçete etmedikçe).
İnsan vücudundaki toplam demir miktarının, kişinin cinsiyetine, kilosuna ve yaşına bağlı olarak iki ila yedi gram arasında değiştiğine inanılmaktadır. Saf haliyle bu madde vücutta bulunmaz: çok toksiktir, bu nedenle bir eser element kana girdiğinde çoğu proteinlere bağlanır. Demirin geri kalan kısmı anında dokularda rezerv şeklinde biriken hemosiderin veya ferritine (protein bileşikleri) dönüştürülür ve vücut eser elementte bir eksiklik yaşadığında bunları oradan çıkarır.
Vücudun kendisi demir üretmez: Bu eser element gıdayla birlikte gelir ve bağırsaklarda emilir (bu nedenle eser elementin düşük miktarları genellikle bağırsak yolu sorunlarıyla ilişkilendirilir). Demir daha sonra kanın sıvı kısmı olan plazmaya ulaşır.
Daha sonra eser elementin yaklaşık yüzde sekseni, kırmızı kan hücresinin ayrılmaz bir parçası olan hemoglobine dahil edilir. Burada demir, hemoglobine oksijen ve karbondioksit eklenmesinden sorumludur. Bu mikro element akciğerlerde kendisine oksijen bağlar. Daha sonra kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunan hemoglobinin bir parçası olarak hücrelere gönderilir, onlara oksijen aktarır ve karbondioksiti kendisine bağlar. Bundan sonra kırmızı kan hücresi, demir atomlarının karbondioksitle kolayca ayrıldığı akciğerlere gönderilir.
Demirin gazları bağlama ve çıkarma yeteneğini ancak hemoglobinin bir parçası olduğunda kazanması ilginçtir. Bu mikro elementi içeren diğer bileşikler bu yeteneğe sahip değildir.
Demirin yaklaşık yüzde onu, miyokardiyal kas ve iskelet kaslarında bulunan miyoglobinin bir parçasıdır. Miyoglobin oksijeni bağlar ve depolar. Vücut oksijen açlığı yaşamaya başlarsa, bu gaz miyoglobinden çıkarılır, kaslara geçer ve daha sonraki reaksiyonlara katılır. Bu nedenle, herhangi bir nedenle kasın herhangi bir kısmına kan akışı kesildiğinde, kas bir süre daha oksijen almaya devam eder.
Demir ayrıca diğer maddelerin bir parçasıdır ve onlarla birlikte hematopoez, DNA üretimi ve bağ dokusunda rol oynar. Lipid metabolizmasında, oksidatif reaksiyonlarda rol alır, zehirlerin karaciğer tarafından nötralizasyonunu düzenler, enerji metabolizmasını destekler. Tiroid bezinin birçok metabolik süreçte yer alan hormonların sentezi için bu elemente ihtiyacı vardır. Demirin hamilelik sırasındaki rolü önemlidir: Bebeğin vücudu onu dokularını oluşturmak için kullanır.
Vücuttaki demir eksikliğinin sinir sisteminin işleyişini olumsuz etkilediği uzun zamandır bilinmektedir. Ve hepsi bu elementin beyin hücreleri arasındaki sinyallerin iletilmesinde rol oynaması nedeniyle. Bu mikro element aynı zamanda vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır ve yorgunluğu giderir. Bu nedenle, eksik olduğunda kişi çoğu zaman kendini güçsüz hisseder.
Ne kadar mikro element olmalı?
Erkek vücudunda bu mikro elementin rezervleri kadınlardan daha yüksektir ve 500 ila 1,5 bin mg arasında değişmektedir. Kadınlarda bu rakam 300 ile 1 bin mg arasında değişmektedir. Aynı zamanda doktorlar, nüfusun büyük çoğunluğunun asgari düzeyde demir rezervine sahip olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle hamilelik sırasında vücudun büyük miktarlarda demire ihtiyaç duyduğu durumlarda demir eksikliği ortaya çıkabilir ve doktorlar önleme için vitamin ve mineral preparatları reçete eder.
Vücutta demir eksikliği olup olmadığını öğrenmek için biyokimyasal kan testi yapmak gerekir. Çalışmanın materyali bir damardan alınır, daha sonra plazmadan fibrinojen çıkarılır (böylece çalışma sırasında kan pıhtılaşmaz) ve serum elde edilir. Böyle bir numunenin kan bileşimini incelerken kullanılması uygundur.
Bu nedenle sağlıklı bir kişinin kanındaki serum demiri normu aşağıdaki değerlere uygun olmalıdır:
- 1 yıla kadar: 7,16 – 17,9 µmol/l;
- 1 ila 14 yaş arası: 8,95 – 21,48 µmol/l;
- 14 yaş üstü kadınlarda hamilelik dahil: 8,95 – 30,43 µmol/l;
- erkeklerde 14 yıl sonra: 11,64 – 30,43 µmol/l.
Kadın vücudunda miktarı erkeklere göre daha azdır. Üreme çağındaki kadınlarda demir konsantrasyonu menstrüasyona bağlıdır. Döngünün ikinci yarısında, bu mikro elementin seviyeleri en yüksek değerlere ulaşır, menstrüasyondan sonra seviyesi önemli ölçüde azalır, bu da adet sırasında kan kaybıyla ilişkilidir.
Hamilelik sırasında vücuttaki demir içeriği hamile olmayan bir kadınla aynı seviyede olmalıdır.
Ancak aynı zamanda vücudun bu mikro elemente olan ihtiyacı da artar ve bu nedenle hamilelik sırasında gıdayla yeterli miktarda demir sağlanmasının sağlanması gerekir. Bunun nedeni, yalnızca annenin vücudunun bu mikro elemente değil aynı zamanda bebeğin vücuduna da ihtiyaç duymasıdır. Bu nedenle gelişiminin belirli bir aşamasında onu çok hızlı bir şekilde büyük miktarlarda almaya başlar.
Bu nedenle doktor hamilelik sırasında özel bir diyet önermekte ve ayrıca özel vitamin ve mineral preparatlarının kullanımını da önermektedir. Bu sayede hamilelik sırasında vücuda gerekli tüm maddeler sağlanır. Doğumdan sonra hamilelikte olduğu gibi akut demir ihtiyacı ortadan kalkar. Ancak vitamin ve mineral takviyesi almayı bırakmaya değer mi, doktor söylemeli.
Demir eksikliği belirtileri
Sonuçları yorumlarken malzemenin günün hangi saatinde alındığını hesaba katmak çok önemlidir: vücuttaki demir içeriği gün boyunca büyük ölçüde dalgalanır. Demir konsantrasyonunun sabah saatlerinde akşama göre daha yüksek olduğu bilinmektedir.
Ayrıca kandaki demir konsantrasyonunun birçok nedene bağlı olduğunu da bilmelisiniz: bağırsakların işleyişine, dalakta, kemik iliğinde ve diğer organlarda depolanan mikro element rezervlerinin miktarına ve ayrıca üretime ve vücutta hemoglobinin parçalanması. Demir vücudu farklı şekillerde terk eder: dışkı, idrar ve hatta tırnak ve saçla.
Bu nedenle vücutta yeterli demir bulunmadığı takdirde birçok organ ve sistemin işleyişinde bozukluklar gözlenir. Bu nedenle mikro element eksikliği aşağıdaki belirtilerle gösterilir:
- artan yorgunluk, halsizlik hissi, yorgunluk;
- artan kalp atışı, nefes darlığı;
- sinirlilik;
- baş dönmesi;
- migren;
- soğuk el ve ayak parmakları;
- soluk cilt, kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi;
- dilin ağrısı veya iltihabı;
- bacaklarınızı hareket ettirmek için güçlü istek (huzursuz bacak sendromu);
- iştahsızlık, alışılmadık yiyecekler için özlem.
Bu tür belirtileri fark ederseniz kandaki demir düzeyini belirlemek için bir test yaptırmanız gerekir. Çalışma eksikliği gösteriyorsa, nedeni mümkün olduğu kadar çabuk bulunmalıdır (özellikle hamilelikten veya büyüyen bir çocuğun vücudundan bahsediyorsak).
Hemen paniğe gerek yok: Birçok durumda demir eksikliği yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Örneğin, vejeteryanlarda, süt ürünleri diyetine bağlı kalan kişilerde (kalsiyum mikro elementin emilimini engeller) ve ayrıca yağlı yiyeceklere bağımlı olanlarda eksikliği kaydedilmiştir. Ayrıca oruç sırasında vücutta çok az demir bulunur. Diyet düzeltildikten ve vitamin ve mineral takviyesi alındıktan sonra konsantrasyonu normale döner.
Vücutta az miktarda demir bulunması, vücudun bu eser elemente olan ihtiyacının artmasından kaynaklanabilir. Bu öncelikle iki yaşın altındaki küçük çocuklar, ergenler ve hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar için geçerlidir.
Bazen demir eksikliği stresli durumlar ve zayıflamış sinir sistemi nedeniyle tetiklenebilir. Bu durumda işleri düzene koymanız ve stresten kaçınmanız gerekir.
Patolojik nedenler
Demir eksikliği çeşitli hastalıklara neden olabilir. Aralarında:
- Demir eksikliği anemisi, mikro elementin bağırsakta normal emilimini engelleyen gastrointestinal sistem hastalıklarının neden olduğu. Bunlar gastrit, enterit, enterokolit, mide ve bağırsaktaki çeşitli tümörler, ince bağırsağın veya midenin bir kısmının alınmasına yönelik operasyonlar olabilir.
- Enflamasyon, cerahatli septik ve diğer enfeksiyonların varlığı.
- Osteomiyelit (kemik dokusunu etkileyen cerahatli enfeksiyon).
- Miyokardiyal enfarktüs.
- Artan miktarda demir içeren pigment hemosiderin (hemoglobinin parçalanması sırasında veya demirin bağırsaktan yoğun emilimi sırasında oluşur).
- Kronik böbrek yetmezliği veya bu organın diğer hastalıkları nedeniyle böbreklerde eritropoietin hormonunun senteziyle ilgili bir sorun.
- Romatizma.
- Nefrotik sendrom nedeniyle demir idrarla hızla atılır.
- Çeşitli türlerde kanama.
- Demir kullanan gelişmiş hematopoez.
- Siroz.
- İyi huylu ve onkolojik tümörler, özellikle hızlı büyüyenler.
- Safra yollarında safranın durgunluğu.
- Demir emilimini artıran C vitamini eksikliği.
Demir eksikliği çeşitli nedenlerden kaynaklanabileceğinden, mikro element eksikliği tespit edilirse doktor sizi ileri tetkik için yönlendirecektir. Kanda demir eksikliğine neden olan hastalıklar arasında ölümcül rahatsızlıklar da bulunduğu için bu süreci bir an önce atlatmanız gerekiyor. Ve ancak o zaman analiz sonuçlarına göre tedaviyi yazacak ve gerekli ilaçları yazacaktır.
Diyetin önemi
Kandaki demiri artırmak için sadece reçeteli ilaçları almak değil, aynı zamanda beslenmenize de dikkat etmek çok önemlidir. Kandaki demir seviyesini arttırmayı amaçlayan bir menü, yağsız dana eti, kuzu eti, dana eti, tavşan, balık, hindi veya kaz tüketimini içermelidir. Domuz eti çok az eser element içerir, bu nedenle beslenme uzmanları demiri arttırmak için kullanılmasını önermezler. Hematopoietik bir organ olan karaciğer, kandaki bu mikro elementi arttırmaya çok uygundur. Ancak aynı zamanda toksinlerin nötralize edilmesinden de sorumlu olduğu için ölçülü olarak tüketilmelidir.
Karabuğday, yulaf ezmesi, fasulye, fındık ve istiridye kandaki demirin artmasına yardımcı olur. Diyet, yalnızca demir değil, aynı zamanda bu mikro elementin emilimini artıran C vitamini de içeren taze sebze ve meyveler içermelidir.
Sorun bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, kandaki demiri artırmak için yalnızca diyetin yeterli olmadığını anlamak önemlidir.. Besin gerekli miktarda mikro element içerse bile, hastalık nedeniyle vücut onu yeterince ememiyorsa veya mikro elementin artan miktarlarda tüketilmesinden kaynaklanan sorunlar varsa bu yeterli olmayacaktır.
Bu nedenle doktorun tüm talimatlarına uymak, reçete ettiği ilaçları almak ve dozajına uymak çok önemlidir. Hiçbir durumda kendi başınıza ilaç dozunu artırmamalı veya azaltmamalısınız.
Kadınlar için kandaki demir düzeyi hematopoez sürecinin etkinliğini yansıtan önemli bir göstergedir. Sapması, damarlar boyunca kan dolaşımı sırasında oksijen taşıma sürecindeki bir değişikliği gösterir. Kadın bedeninin bu elemente olan ihtiyaçları erkeklerinkini aşıyor. Bunun nedeni, işleyişinin özelliklerinden ve adet kanaması sırasında her ay az miktarda kan kaybından kaynaklanmaktadır.
Vücudun demire ihtiyacı nedir?
Demir, kan hücreleri olan kırmızı kan hücrelerinde büyük miktarlarda bulunan kimyasal bir elementtir. Hemoglobinin bir parçasıdır ve oksijen transferi sürecinde rol oynar. Kan serumunda az miktarda demir tespit edildi. Bu öğenin işlevleri arasında şunlar yer alır:
- doku solunumuna katılım;
- iskelet kaslarının aktivitesine katılım.
Kan, içerdiği kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin ile nefes alma sırasında akciğerlere giren oksijeni alır. Daha sonra insan vücudunun tüm hücrelerine taşınır. Bu durumda hücresel çalışma sırasında oluşan karbondioksit alınır. Böyle bir süreç olmadan insan vücudunun uyumlu çalışması imkansızdır ve bu da mikro elementin değerini belirler. Serum demiri plazmanın bir bileşenidir. Bu elementin alımı yalnızca gıdayla mümkündür, dolayısıyla kandaki miktarı doğrudan beslenmenin kalitesine bağlıdır.
Kan demir testi ne zaman endikedir?
Kandaki demir miktarını yansıtan biyokimyasal bir çalışma, çeşitli hastalıkların tanımlanmasında gerekli bir incelemedir. O atandı:
- menüdeki ihlalleri araştırırken;
- anemi yani kandaki demir eksikliğinin teşhisi amacıyla;
- akut ve kronik formda çeşitli bulaşıcı hastalıkların varlığının teşhisini doğrulamak;
- hipo ve vitamin eksikliği gibi durumları incelerken;
- Gastrointestinal sistemin bozulması durumunda inceleme amacıyla;
- Tedavinin etkinliğini izlemek için.
Biyokimyasal araştırmanın özellikleri
Biyokimyasal araştırmalar için biyolojik materyal sabahları damardan verilir. Son öğün testten 8 saat önce olmalıdır.
Bu durumda demir takviyesi tedavisi analizden iki hafta önce durdurulur.
Aksi takdirde normal gösterge bozulacaktır. Biyolojik materyalin sunulmasına ilişkin genel gereklilikler şunları içerir:
- önceki gün ağır fiziksel aktiviteyi sınırlamak;
- menüdeki yağlı ve baharatlı yiyeceklerin sınırlandırılması;
- önceki gün alkol hariç.
Demir göstergeleri
- İki yaşın altındaki çocuklar için - 7 ila 18 µmol/l demir;
- 14 yaşın altındaki çocuklar için – 9 ila 22 µmol/l demir;
- yetişkin bir erkek için – 11 ila 31 µmol/l demir;
- yetişkin bir kadın için – 9 ila 30 µmol/l demir.
Elementin en büyük miktarı yenidoğanların kanında bulunur ve 17,9 ile 44,8 µmol/l arasında değişir. Daha sonra göstergeler zaten yılda 7,16 ile 17,9 arasında değişiyor. Kandaki demir seviyesi, belirli bir kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Kilo, boy, hemoglobin düzeyleri ve çeşitli hastalıkların varlığına büyük önem verilmektedir. Önemli bir rol beslenmeye ve kalitesine aittir.
Kandaki demir miktarının arttırılması
Bazı durumlarda vücutta patolojik süreçlerin varlığında vücuttaki elementin seviyesi izin verilen normal değerleri aşar. Bu tür durumlar şunları içerir:
- çeşitli nitelikteki anemi;
- gastrointestinal sistemde demir emiliminin artması;
- çoklu kan transfüzyonu veya çok miktarda demir içeren ilaç alınmasıyla ilişkili hemosideroz gelişimi;
- kırmızı kan hücrelerinin öncü hücrelerine demir verildiğinde kemik iliğinde hematopoez sürecinin bozulması;
- karaciğerdeki patolojik süreçler;
- tabletlerde demir içeren ilaçların uzun süreli kullanımı (2 aydan fazla).
Azaltılmış öğe içeriği
İnsan vücudu demir üretemez. Bu nedenle çeşitli ürünlerle birlikte gelen elementin miktarı önceliklidir. Kişinin kendi diyetine yeterince dikkat edilmemesi durumunda düşük miktarda demir gözlenir.
Bazı hastalıkların gelişimi de buna katkıda bulunur.
Kandaki demir aşağıdakilerin bir sonucu olarak azalabilir:
- gıdalardan yetersiz demir alımı ile beslenme eksikliğinin gelişimi (vejetaryenlik, yağlı gıdalara tutku, süt ürünleri diyeti);
- herhangi bir elemente yüksek ihtiyaç varlığı (2 yaşına kadar yaş, ergenlik, hamilelik, emzirme);
- emilim süreçlerinin bozulduğu ileri gastrointestinal hastalık (enterokolit, kanser patolojileri);
- inflamatuar veya pürülan septik bulaşıcı süreçlerin, kanserin, miyokard enfarktüsünün gelişmesi nedeniyle yeniden dağıtım sıkıntısı;
- çeşitli dokularda aşırı hemosiderin;
- böbreklerdeki patolojik süreçler;
- elementin idrarla aşırı atılımı;
- uzun süreli, çeşitli nitelikteki kanama;
- Çok miktarda demir tüketildiğinde aktif hematopoez süreci;
- safranın safra yollarından çıkışındaki bozukluklar;
- gıdalardan yetersiz C vitamini alımı;
Hamileliğe bir kadının vücudunda artan bir yük eşlik eder. Bu, çeşitli mikro elementlere olan ihtiyacın artmasına neden olur. Fetüse optimum oksijen sağlanması için hamilelik sırasında yeterli miktarda demir gereklidir. Bu olmadan doğmamış çocuğun uyumlu gelişimi imkansızdır.
Demir eksikliği anemisinin gelişimi aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:
- yüksek yorgunluk, sürekli zayıflık hissi;
- tat duyularının bozulması;
- soluk cilt;
- kan basıncında düşüş.
Bir kız benzer şikayetlerle doktora başvurursa öncelikle hamilelik dışlanır veya doğrulanır. Bu, fetüsün oksijen açlığının zamanında önlenmesi için gereklidir.
Demir eksikliği ile doğru şekilde nasıl başa çıkılır?
Kandaki önemli bir eser element miktarının arttığı durumlar, belirli hastalıkların gelişimi ile ilişkilidir. Demir eksikliği vakaları daha yaygındır. Bu özellikle 50 yıl sonra geçerlidir. Kandaki içeriği azalırsa ilgili hastalıkları dışlamak ve diyetinizi yeniden gözden geçirmek gerekir.
Belirli gıdaları tüketerek demir seviyenizi kısa sürede artırabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- nar suyu;
- pancar;
- karabuğday tanesi;
- üzüm;
- et yan ürünleri;
- tavuk yumurtası sarısı;
- kırmızı et;
- baklagiller
Demir seviyenizi hızla artırmanıza olanak tanıyan halk tarifleri vardır.
- Bal ile karıştırılmış karabuğday tozu ve ceviz karışımı Tahıl ve fındıklar bir kahve değirmeni içinde öğütülebilir.
- Kurutulmuş meyve ve bal karışımı. Bunun için kuru kayısı, ceviz ve kuru üzüm önceden doğranır. Bir blender kullanabilirsiniz. Ürün günde üç defaya kadar bir çorba kaşığı alınır.
Önleme tedbirleri
Demir eksikliğinin gelişmesini önlemek için zamanında önleyici tedbirlerin alınması gerekmektedir. Bunlar aşağıdaki kurallara uyumu içerir:
- Gıda kalite kontrolü. Diyet çeşitli yiyecekleri içermelidir. Bu, hem çeşitli elementlerin fazlalığından hem de eksikliklerinden kaçınmanıza olanak sağlayacaktır.
- Çeşitli hastalıkların zamanında tedavisi. Bu, komplikasyonların gelişmesini ve kronik bir forma geçişini önleyecektir.
- Çeşitli sağlık sorunları için bir doktora zamanında danışma. Bu özellikle yaşa bağlı değişikliklerin gözlemlendiği 40 yaşından sonra önemlidir.
Demir, insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli bir elementtir. Hamilelik sırasında kadınların ve küçük çocukların kanındaki içeriği özellikle önemlidir. Demir seviyelerinin artışa veya azalmaya doğru sapması, patolojik süreçlerin varlığını gösterir. Hamilelik sırasında kadınların kan demir düzeyleri farklılık gösterir.
Hamile anneler ve çocuk planlayan hanımlar bunu hatırlamalıdır. Zamanında muayene amacıyla, sağlıkta bozulma yönünde sapmalar varsa doktora başvurmak gerekir. Diyetinizi değiştirmeniz ve doktorunuzun tavsiyelerine uymanız demir eksikliği gelişmesini önlemenize yardımcı olacaktır.
Temas halinde
Kadınların kanındaki demir düzeyi, olgun kan hücrelerinin ne kadar verimli bir şekilde oluşturulduğunu yansıtan bir göstergedir. Test sonucu normal değilse bu, hücrelere yetersiz veya fazla oksijen verildiğini gösterir. Bu nedenle kandaki demir miktarının izlenmesi gerekir.
Dikkat! Erkekler ve kadınların normal seviyeleri farklıdır.
Vücuttaki demir seviyeleri için kan testi ne zaman reçete edilir?
Biyokimyasal bir çalışma kullanarak kandaki demir miktarını öğrenebilirsiniz. Tanı amacıyla hastalara yapılır:
- anemi ve etiyolojisinin aydınlatılması;
- gastrointestinal sistemin işleyişindeki bozukluklar;
- hem akut hem de kronik bulaşıcı hastalıklar;
- vücutta vitamin eksikliği;
- reçeteli tedavinin etkinliğini izlemenin yanı sıra.
Biyokimyasal araştırmanın özellikleri
Sabahları aç karnına damardan alınır. Üstelik 12 saat öncesinden yemek yemeyi bırakmalısınız. Temiz içme suyu hem gece hem de sabah kabul edilebilir.
Önemli! Kan alımından 14 gün önce demir takviyesi almayı bırakmalısınız.
Testten önceki gün ağır fiziksel aktiviteden ve alkol tüketiminden kaçınmalısınız. Menüye gelince, özel bir gereklilik yok, tek şey baharatlı ve yağlı yemekleri sınırlamak.
Demir göstergeleri
Kandaki demir düzeyi, nüfusun ve yaşın farklı kategorileri için farklıdır:
- 2 yaşın altındaki çocuklar – 7-18 µmol/l;
- 2 ila 14 yaş arası – 9-22 µmol/l;
- yetişkin erkek popülasyonunda – 11-31 µmol/l;
- Kadınların kanındaki demir düzeyi 9-30 µmol/l'dir.
Bu kimyasal elementin en yüksek seviyesi yenidoğanların kanında görülür. Yaşamın ilk günlerinde göstergeler 17,9-44,8 µmol/l'dir. Yaşla birlikte seviyeler yavaş yavaş azalır ve 12. ayda 17,6-17,9 µmol/l'ye ulaşır. Her kişi için gösterge vücudun özelliklerine bağlıdır. En büyük etki kilo, boy, hemoglobin seviyesi ve hastalıkların varlığından kaynaklanmaktadır. Diyete son yer verilmez.
Artan seviye
- Yüksek seviyeler patolojik reaksiyonları gösterebilir. Bunlar şunları içerir:
- çeşitli etiyolojilerin anemisi;
- demir içeren ilaçları 60 günden fazla almak;
- gastrointestinal sistemin büyük miktarda demiri emmesi gereken durumlar;
- hepatolienal sistem hastalıkları;
- çoklu kan ve bileşenlerinin transfüzyonunun neden olduğu hemosideroz;
- Bu kimyasal elementin daha sonra kırmızı kan hücrelerinin oluşturulduğu hücrelere girmesiyle ilişkili kemik iliğindeki hematopoietik süreçlerde bir değişiklik.
Azaltılmış içerik
Vücudun bu elementi kendi başına sentezleyememesi nedeniyle besinlerle sağlanan demir miktarına büyük önem verilmektedir. Kural olarak, kandaki elementin düşük seviyesi, bir kişinin yetersiz beslenmesini gösterir.
Demir fazlalığı ve eksikliği - belirtiler
Dikkat! Düşük demir seviyeleri yalnızca değişen beslenmeyle değil aynı zamanda akut ve kronik formlarda ortaya çıkan hastalıklarla da ilişkilendirilebilir.
Dolayısıyla, aşağıdaki koşullarda azaltılmış bir seviye gözlenir:
- gıdalardan yetersiz askorbik asit alımı;
- vücuttaki demir rezervlerini tam olarak yenileyemeyen gıdaların tüketimi (süt ürünleri diyeti, vejetaryenlik);
- yaşamın belirli bir dönemi (hamilelik ve emzirme, ergenlik);
- bu kimyasal elementin büyük bir kısmının tüketilmesinin bir sonucu olarak aktif hematopoez süreci;
- zamanında tedavi edilmeyen bir gastrointestinal sistem hastalığı, örneğin kanser, enterokolit;
- uzun süreli kanama;
- inflamatuar ve cerahatli-septik süreçler;
- İdrarla büyük miktarda demir atılabilir;
- çeşitli dokularda demir oksitten oluşan aşırı pigment içeriği;
- böbreklerin yetersiz işleyişi ile ilişkili patolojik süreçler.
Hamilelik sırasında vücuttaki demir içeriği
Hamilelik sırasında bir kadının vücudu önemli değişikliklere uğrar. Özellikle kimyasal elementlere olan ihtiyaç artıyor. Oksijenin fetüse aktarılmasından sorumlu olduğu için yeterli miktarda demir özellikle önemlidir. Yetersiz oksijen kaynağı çocukta patolojik durumlara yol açar.
Hamilelik sırasında bir kadın fonksiyonel demir eksikliği anemisi yaşayabilir. Belirtileri:
- sürekli uyku eksikliği ve yorgunluk hissi;
- düşük kan basıncı;
- tat değişikliği;
- cildin solgunluğu.
Bir kadın bu semptomlarla bir uzmana başvurduğunda ilk yapılması gereken şey hamileliği doğrulamak veya dışlamaktır. Bu, fetal hipoksiyi zamanında tespit etmeye yardımcı olacaktır.
Önemli! Kadınlarda kandaki demir düzeyi hamilelik sırasında değişiklik gösterir.
Düşük demir seviyeleriyle mücadele
Uzmanlara göre vücutta aşırı demirle ilişkili durumlar, bu kimyasal elementin düşük seviyelerine yol açan durumlar kadar yaygın değil. Bu özellikle 40 yaş üstü insanlar arasında popülerdir. Kandaki demir düzeyleri normdan farklı ise buna yol açan patolojik durumları tespit etmeli ve beslenme kültürünüze dikkat etmelisiniz. Performansı artırmaya yardımcı olan ürünler:
- baklagiller;
- nar suyu;
- kırmızı et;
- pancar;
- karabuğday;
- Türkiye;
- üzüm;
- karaciğer.
Bazı halk tarifleri demir seviyelerini kısa sürede artırmanıza olanak tanır.
- Ceviz ve karabuğday karışımını alın. Bütün bunları öğütüp balla döküp sabah ve yatmadan önce tüketiyorum.
- Kuru üzüm, ceviz ve kuru kayısı blender kullanılarak ezilir. Daha sonra elde edilen karışım bal ile dökülür. Ortaya çıkan ürünün günde 3 defa, bir çorba kaşığı tüketilmesi tavsiye edilir.
Demir kaynakları
Kandaki demir seviyesini artıran ilaçları unutmayın. Kullanmadan önce bir uzmanı ziyaret etmeli ve gerekli tüm testleri geçmelisiniz. Doktor, belirlenen patolojik duruma uygun olarak yeterli tedaviyi reçete edecektir.
Önleyici tedbirler
Vücutta demir eksikliğinin gelişmesini zamanında önlemek için belirli kurallara uyulmalıdır. Yani:
- Yediğiniz yemeği kontrol edin. Her kişinin menüsü çeşitli malzemeler içermelidir. Mikro ve makro elementlerin hem fazlalığını hem de eksikliğini önlemek için bu gereklidir;
- patolojik durumlar zamanında tespit edilmeli ve tanı konulduktan hemen sonra tedaviye başlanmalıdır. Bu, eşlik eden hastalıkların ortaya çıkmasını ve ana patolojinin kronik seyrine geçişini önleyecektir;
- Bir terapistin sürekli gözetimi. Özellikle 45 yaşından sonra vücutta yapısal bir yeniden yapılanma meydana gelir.
Demir, tüm vücut sistemlerinin çalışması nedeniyle önemli bir elementtir. Hamilelik sırasında ve yenidoğanlarda bu kimyasal elementin seviyesinin izlenmesi özellikle önemlidir.
Dikkat! Vücuttaki demir eksikliğini önlemek için doktora görünmeli, kan testleri yaptırmalı ve dengeli beslenmelisiniz.
İnsan vücudu, D. I. Mendeleev'in tablosunun hemen hemen tüm unsurlarını içerir, ancak hepsi demir kadar biyolojik öneme sahip değildir. Kandaki demir en çok kırmızı kan hücrelerinde yoğunlaşır-, yani önemli bileşenlerinde - hemoglobin: hem (Fe ++) + protein (globin).
Bu kimyasal elementin belirli bir miktarı plazmada ve dokularda proteinli kompleks bir bileşik olarak ve hemosiderin bileşiminde kalıcı olarak bulunur. Normal yetişkin vücudunda 4 ila 7 gram demir bulunmalıdır.. Herhangi bir nedenle bir elementin kaybı, anemi adı verilen demir eksikliği durumuna yol açar. Bu patolojiyi tanımlamak için laboratuvar teşhisi, hastaların kendilerinin söylediği gibi serum demirinin veya kandaki demirin belirlenmesi gibi bir testi içerir.
Vücuttaki normal demir seviyesi
Kan serumunda demir, onu bağlayan ve taşıyan bir protein olan transferrin (%25 Fe) ile kompleks halinde bulunur. Tipik olarak, kan serumundaki (serum demiri) bir elementin konsantrasyonunu hesaplamanın nedeni, bilindiği gibi ana parametrelerden biri olan düşük hemoglobin seviyesidir.
Kandaki demir seviyesi gün boyunca dalgalanır, erkekler ve kadınlar için ortalama konsantrasyonu farklıdır ve şu şekildedir: Erkek kanının litresi başına 14,30 – 25,10 µmol ve dişi yarısında 10,70 – 21,50 µmol/l. Bu tür farklılıklar büyük ölçüde yalnızca belirli bir cinsiyetteki bireyleri etkileyen adet döngüsünden kaynaklanmaktadır. Yaşla birlikte farklılıklar ortadan kalkar, hem erkekte hem de kadında elementin miktarı azalır ve demir eksikliği her iki cinste de aynı oranda görülebilmektedir. Bebeklerin, çocukların ve yetişkinlerin, erkek ve kadınların kanındaki demir seviyesi farklıdır, bu nedenle okuyucu için daha uygun hale getirmek için bunu küçük bir tablo şeklinde sunmak daha iyidir:
Ancak diğer biyokimyasal göstergeler gibi normal kan demir düzeylerinin de bir kaynaktan diğerine biraz farklılık gösterebileceği akılda tutulmalıdır. Ayrıca okuyucuya analizi geçme kurallarını hatırlatmanın yararlı olacağını düşünüyoruz:
- Kan aç karnına bağışlanır (12 saat oruç tutulması tavsiye edilir);
- Çalışmaya bir hafta kala DEA tedavisine yönelik haplar kesilir;
- Kan naklinden sonra analiz birkaç gün ertelenir.
Kandaki demir düzeyini belirlemek için biyolojik materyal olarak serum kullanılır, yani kan antikoagülan olmadan alınır ve kurutulur. yeni Deterjanlarla asla temas etmeyen bir test tüpü.
Demirin kandaki işlevleri ve elementin biyolojik önemi
Kandaki demire neden bu kadar dikkat ediliyor, neden bu element hayati bir bileşen olarak değerlendiriliyor ve neden canlı bir organizma onsuz yaşayamıyor? Her şey donanımın gerçekleştirdiği işlevlerle ilgilidir:
- Kanda yoğunlaşan Ferrum (hemoglobin hemi) doku solunumunda rol oynar;
- Kaslarda (bileşimde) bulunan mikro element, iskelet kaslarının normal aktivitesini sağlar.
Demirin kandaki ana işlevleri, kanın kendisinin ve içerdiği ana görevlerden biriyle örtüşmektedir. Kan (eritrositler ve hemoglobin), dış ortamdan akciğerlere giren oksijeni alarak insan vücudunun en ücra köşelerine taşır ve doku solunumu sonucu oluşan karbondioksiti vücuttan atılmak üzere taşır.
şema: myshared, Efremova S.A.
Böylece, Demir, hemoglobinin solunum aktivitesinde anahtar rol oynar. ve bu yalnızca iki değerlikli iyon (Fe++) için geçerlidir. Demirli demirin ferrik demire dönüşümü ve methemoglobin (MetHb) adı verilen çok güçlü bir bileşiğin oluşumu, güçlü oksitleyici maddelerin etkisi altında meydana gelir. MetHb içeren dejeneratif olarak değiştirilmiş kırmızı kan hücreleri parçalanmaya başlar () ve bu nedenle solunum fonksiyonlarını yerine getiremez - vücut dokularında bir durum oluşur akut hipoksi.
Kişi bu kimyasal elementi nasıl sentezleyeceğini bilmiyor, demir gıda ürünleri tarafından vücuduna getiriliyor: et, balık, sebze ve meyveler. Ancak demiri bitki kaynaklarından emmemiz zordur ancak büyük miktarlarda askorbik asit içeren sebze ve meyveler, mikro elementin hayvansal ürünlerden emilimini 2-3 kat artırır.
Fe, duodenumda ve ince bağırsak boyunca emilir ve vücuttaki demir eksikliği, emilimin artmasına neden olur ve fazlalığı, bu sürecin tıkanmasına neden olur. Kalın bağırsak demiri ememez. Gün boyunca ortalama 2 - 2,5 mg Fe emeriz, ancak kadın vücudu bu elemente erkeklerden neredeyse 2 kat daha fazla ihtiyaç duyar çünkü aylık kayıplar oldukça belirgindir (2 ml kandan 1 mg demir kaybolur) ).
Artan içerik
Tıpkı serumdaki elementin eksikliği gibi demir içeriğinin artması da vücudun belirli patolojik durumlarına işaret eder.
Fazla demirin emilimini önleyen bir mekanizmaya sahip olduğumuz göz önüne alındığında, demirdeki artış, vücudun herhangi bir yerindeki patolojik reaksiyonların (kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasının artması ve demir iyonlarının salınmasının artması) bir sonucu olarak ferrum oluşumundan kaynaklanıyor olabilir. veya alımı düzenleyen mekanizmanın bozulması. Demir seviyelerindeki artış aşağıdakilerden şüphelenmenize neden olur:
- çeşitli kökenlerden (, aplastik,);
- Sınırlayıcı mekanizmanın (hemokromatoz) ihlali nedeniyle gastrointestinal sistemde aşırı emilim.
- Demir eksikliği durumlarının tedavisi ve önlenmesi için kullanılan (intramüsküler veya intravenöz uygulama) ferrum içeren ilaçların çoklu kan transfüzyonu veya aşırı dozundan kaynaklanan.
- Demirin eritrosit öncü hücrelerine dahil edilmesi aşamasında kemik iliğinde hematopoezin başarısızlığı (sideroakrestik anemi, kurşun zehirlenmesi, oral kontraseptif kullanımı).
- Karaciğer lezyonları (herhangi bir kökenden viral ve akut hepatit, akut karaciğer nekrozu, kronik kolesistit, çeşitli hepatopatiler).
Kandaki demir miktarını belirlerken hastanın uzun süre (2-3 ay) demir içeren tablet aldığı durumlar akılda tutulmalıdır.
Vücutta demir eksikliği
Bu mikro elementi kendimiz üretmediğimiz için çoğu zaman tükettiğimiz ürünlerin (lezzetli olduğu sürece) beslenmesine ve bileşimine dikkat etmiyoruz, zamanla vücudumuz demir eksikliği yaşamaya başlıyor.
Fe eksikliğine çeşitli anemi semptomları eşlik eder: baş dönmesi, göz önündeki lekeler, solgun ve kuru cilt, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar ve diğer birçok sorun. Kandaki düşük demir seviyesi birçok nedenden kaynaklanabilir:
- Besinlerden elementin düşük alımının bir sonucu olarak gelişen beslenme eksikliği (vejetaryenlik tercihi veya tersine demir içermeyen yağlı yiyeceklere tutku veya kalsiyum içeren ve Fe emilimini önleyen süt ürünleri diyetine geçiş) .
- Vücudun herhangi bir mikro elemente (2 yaşın altındaki çocuklar, ergenler, hamile kadınlar ve emziren anneler) olan yüksek ihtiyacı, kandaki düzeylerinin azalmasına yol açar (bu öncelikle demir için geçerlidir).
- Demirin bağırsakta normal emilimini önleyen gastrointestinal sistem hastalıklarının bir sonucu olarak demir eksikliği anemisi: azalmış salgılama kabiliyetine sahip gastrit, enterit, enterokolit, mide ve bağırsaktaki neoplazmlar, midenin veya bir kısmının rezeksiyonu ile cerrahi müdahaleler ince bağırsak (rezorpsiyon eksikliği).
- Enflamatuar, pürülan septik ve diğer enfeksiyonların arka planına karşı yeniden dağıtım eksikliği, hızla büyüyen tümörler, osteomiyelit (mononükleer fagositik sistemin hücresel elemanları tarafından plazmadan demirin emilmesi) - bir kan testinde Fe miktarı elbette azaltılabilir.
- İç organların dokularında aşırı hemosiderin birikmesi (hemosideroz), plazmada düşük demir seviyesine yol açar ve bu, hastanın serumu incelendiğinde çok belirgindir.
- Kronik böbrek yetmezliğinin (CRF) veya diğer böbrek patolojisinin bir belirtisi olarak böbreklerde eritropoietin üretiminin olmaması.
- Nefrotik sendromda idrarda demir atılımının artması.
- Kandaki düşük demir içeriğinin ve DEA gelişiminin nedeni, uzun süreli kanama (burun, diş eti, adet sırasında, hemoroit vb.) olabilir.
- Elementin önemli ölçüde kullanıldığı aktif hematopoez.
- Siroz, karaciğer kanseri. Diğer kötü huylu ve bazı iyi huylu (uterus miyomları) tümörler.
- Tıkanma sarılığının gelişmesiyle birlikte safra yollarında safranın durması (kolestaz).
- Diyette demirin diğer gıdalardan emilimini artıran askorbik asit eksikliği.
Nasıl artırılır?
Kandaki demir seviyesini artırmak için azalmanın nedenini doğru bir şekilde belirlemeniz gerekir. Sonuçta, yiyeceklerle istediğiniz kadar mikro element tüketebilirsiniz, ancak emilimleri bozulursa tüm çabalar boşa çıkacaktır.
Böylece sadece gastrointestinal sistemden geçişi sağlayacağız, ancak vücuttaki düşük Fe içeriğinin gerçek nedenini bulamayacağız, bu nedenle Öncelikle kapsamlı bir muayeneden geçmeniz ve doktorunuzun tavsiyelerini dinlemeniz gerekir..
Ve bunu yalnızca demir açısından zengin bir diyetle arttırmanızı tavsiye edebiliriz:
- Et ürünlerinin tüketimi (dana eti, dana eti, sıcak kuzu eti, tavşan). Kümes hayvanı eti element açısından özellikle zengin değildir ancak seçim yapmak zorunda kalırsanız hindi ve kaz daha iyi seçimlerdir. Domuz yağı kesinlikle demir içermez, bu yüzden dikkate almaya değmez.
- Çeşitli hayvanların karaciğerinde çok fazla Fe bulunur, bu şaşırtıcı değildir, hematopoietik bir organdır, ancak aynı zamanda karaciğer bir detoksifikasyon organıdır, bu nedenle aşırı tüketim faydalı olmayabilir.
- Yumurtalarda demir çok az bulunur veya hiç yoktur, ancak yüksek miktarda B12, B1 vitaminleri ve fosfolipitler içerirler.
- Karabuğday, IDA tedavisi için en iyi tahıl olarak kabul edilmektedir.
- Kalsiyum içeren ürünler olan süzme peynir, peynir, süt, beyaz ekmek demir emilimini engeller, bu nedenle bu ürünler düşük ferrum seviyeleriyle mücadeleyi amaçlayan bir diyetten ayrı olarak tüketilmelidir.
- Elementin bağırsaklardaki emilimini arttırmak için protein diyetini askorbik asit (C vitamini) içeren sebze ve meyvelerle seyreltmeniz gerekecektir. Turunçgillerde (limon, portakal) ve lahana turşusunda büyük miktarlarda konsantre edilir. Ek olarak, bazı bitkisel besinlerin kendisi de demir açısından zengindir (elma, kuru erik, bezelye, fasulye, ıspanak), ancak demir, hayvansal kökenli olmayan gıdalardan çok sınırlı bir şekilde emilir.
Diyet yoluyla demiri artırırken, çok fazla demir alma konusunda endişelenmenize gerek yok. Bu olmayacak çünkü aşırı artışlara izin vermeyecek bir mekanizmamız var tabii ki doğru çalışırsa.
Video: demir ve demir eksikliği anemisi hakkında hikaye