สารดัดแปลงในกีฬา Adaptogens (ยา): รายการยาเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายมนุษย์ ปัญหาทางเดินอาหาร
![สารดัดแปลงในกีฬา Adaptogens (ยา): รายการยาเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายมนุษย์ ปัญหาทางเดินอาหาร](https://i0.wp.com/muskul.pro/wp-content/uploads/2017/06/Lazarev-N.V.jpg)
การเตรียมการปรับตัวที่มีผลโทนิคทั่วไปซึ่งประสิทธิภาพที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ในการฝึกกีฬารวมถึงภาษารัสเซียบางส่วน (ขึ้นอยู่กับสารสกัด Leuzea - Elton, Leveton, Phytoton, Adapton, Leptonic), จีน (Laojan Decoction) ผลิตภัณฑ์เวียดนาม ("Phytocerebralysin-f") และอเมริกัน (Jinsengs Supreme Complex)
ยาดัดแปลงรวมที่ผลิตในรัสเซีย ยาเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นในทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ 20 ในรัสเซียภายใต้การนำของ R.D. Seifulla และได้รับชื่อทางการค้า - Elton, Leveton, Phytoton, Adapton เป็นต้น ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่มีฐานหลักฐานที่เพียงพอ
ตัวแทนการปรับตัวของเอลตันพัฒนาในปี 1993 ใช้ในกีฬาทุกประเภท เพิ่มสมรรถภาพทางกาย ปรับตัวตามสภาพอากาศ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่างๆ และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ เมื่อใช้ร่วมกับ Leveton จะมีประสิทธิภาพมากหลังการเจ็บป่วยเนื่องจากช่วยฟื้นฟูรูปร่างของนักกีฬาอย่างรวดเร็ว เมื่อใช้ร่วมกับ Leveton จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของต่อมเพศ เพิ่มความใคร่และการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย ป้องกันการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่สมบูรณ์ ลดความแรงที่อ่อนแอลง และเพิ่มระดับความเร้าอารมณ์ทางเพศ เอลตันประกอบด้วยละอองเกสรดอกไม้ ผงรากอีลิวเทอคอกคัส เอโทโคฟีออล กรดแอสคอร์บิก และโพลิส ใช้ในระยะเวลา 20-25 วัน (2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน) ร่วมกับยาอื่น ๆ ในระหว่างการเตรียมการแข่งขัน การออกกำลังกายอย่างหนัก และหลังจากนั้นเมื่อมีภูมิคุ้มกันลดลง
ตัวแทนการปรับตัว Levetonได้รับการพัฒนาในปี 1993 โดยใช้ในกีฬาที่มีการแสดงความอดทนเป็นหลัก (กรีฑา ว่ายน้ำ พายเรือ ปั่นจักรยาน ฯลฯ) เพิ่มสมรรถภาพทางกาย ความอดทน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติแอนาโบลิก บรรเทาความเครียดก่อนเริ่มต้น ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ปรับปรุงกิจกรรมของต่อมเพศ และคืนความแรง เมื่อใช้ร่วมกับเอลตันจะมีประสิทธิภาพมากหลังการเจ็บป่วยเนื่องจากช่วยฟื้นฟูรูปร่างของนักกีฬาอย่างรวดเร็ว Leveton ประกอบด้วยละอองเกสรดอกไม้ ผงราก Leuzea (ประกอบด้วยไฟโตเอคไดสเตียรอยด์ - เอคดิสทีน) อะโทโคฟีรอล กรดแอสคอร์บิก และโพลิส ใช้ในระยะเวลา 20-25 วัน (2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน) ร่วมกับยาอื่น ๆ ในระหว่างการเตรียมการแข่งขัน การออกกำลังกายอย่างหนัก และหลังจากนั้นเมื่อภูมิคุ้มกันลดลง
ไฟโตตอนพัฒนาในปี 1997 ใช้ในกีฬาทุกประเภท เพิ่มสมรรถภาพทางกาย การปรับตัวตามสภาพอากาศ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ปรับปรุงกิจกรรมของต่อมเพศ และคืนความแรง มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเจ็บป่วยเนื่องจากช่วยฟื้นฟูรูปร่างของนักกีฬาอย่างรวดเร็ว
อแดปตันพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญของ VNI-IFK ในปี 1997 เป็นยาดัดแปลงที่ทรงพลังที่สุดในซีรีย์นี้ ประกอบด้วยละอองเกสรดอกไม้ ผงราก Rhodiola rosea ผงเมล็ด Schisandra chinensis อะโทโคฟีรอล กรดแอสคอร์บิก และฟรุกโตส ใช้ในกีฬาทุกประเภท เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ การปรับตัวตามสภาพอากาศ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่างๆ เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ เมื่อใช้ร่วมกับ Elton และ Leveton จะมีประสิทธิภาพมากหลังจากการเจ็บป่วยเนื่องจากช่วยฟื้นฟูรูปร่างของนักกีฬาอย่างรวดเร็ว เมื่อใช้ร่วมกับ Elton จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของต่อมเพศ เพิ่มความใคร่และการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย ป้องกันการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่สมบูรณ์ ลดความแรงที่อ่อนแอลง และเพิ่มระดับความเร้าอารมณ์ทางเพศ ใช้ในระยะเวลา 20-25 วัน (2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน) ร่วมกับยาอื่น ๆ ในระหว่างการเตรียมการแข่งขัน การออกกำลังกายอย่างหนัก และหลังจากนั้นเมื่อมีภูมิคุ้มกันลดลง เพื่อแก้ไขกิจกรรมทางเพศกำหนดไว้ 30 วันโดยแบ่งเป็น 20-25 วัน 4 คอร์สต่อปี
ผลิตภัณฑ์ดัดแปลงทั้งหมดในซีรีส์นี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่ามีความยอดเยี่ยมในการเตรียมนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูงในกีฬาทุกประเภทสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและการแข่งขันระดับนานาชาติที่สำคัญอื่นๆ มีการส่งใบรับรองต่อต้านการใช้สารต้องห้ามระหว่างประเทศสำหรับข้อมูล D D เหล่านี้ ซึ่งไม่รวมอยู่ในรายการสารและวิธีการต้องห้าม ณ เดือนมกราคม 2552 การใช้ยาเหล่านี้ได้รับการอนุมัติจากสถาบันวิจัยพลศึกษาและการกีฬา All-Russian สหพันธ์เวชศาสตร์การกีฬาแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย คณะกรรมการโอลิมปิกแห่งรัสเซีย และคณะกรรมการกีฬาแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย
ในกีฬาที่มีความอดทนเป็นหลัก (กรีฑา, ว่ายน้ำ, พายเรือ, ปั่นจักรยาน ฯลฯ ) ขอแนะนำให้ใช้ Leveton, Elton, Adapton และยาดัดแปลงอื่น ๆ ในกีฬาที่ใช้ความเร็ว (ทุกประเภทของการขว้างปา ยกน้ำหนัก เพาะกาย ฯลฯ) ขอแนะนำให้ใช้ Elton, ไฟโตตอน และอะแดปตอน และในกีฬาที่ใช้แข่งขัน (ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ฮอกกี้) ควรใช้เอลตัน ไฟโตตอน และอะแดปตอนผสมกัน ในศิลปะการต่อสู้มีการใช้คอมเพล็กซ์ของ Elton, leveton และ adapton
DCs ที่มีชื่อจะใช้เวลา 20-25 วัน (2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน) ในช่วงเวลาของการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันและระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักเมื่อภูมิคุ้มกันลดลงรวมถึงหลังการออกกำลังกายหนัก (ด้วย มีอนุมูลอิสระในเลือดสูงของนักกีฬา) การเยียวยาเหล่านี้ควรดำเนินการหลังจากการเจ็บป่วยต่างๆ เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬาอย่างรวดเร็ว ควรใช้ DD complex ซึ่งประกอบด้วย Elton, ไฟโตโทน และอะแดปโทน โดยนักกีฬาที่มีต่อมลูกหมากอักเสบและการทำงานทางเพศลดลง (โดยเฉพาะผู้เล่นฮอกกี้ที่มีต่อมลูกหมากอักเสบเป็นโรคจากการทำงาน)
กลไกการออกฤทธิ์ของสารดัดแปลงแบบรวมมีดังต่อไปนี้: พวกเขาปรับระบบประสาทส่วนกลาง, ปรับปรุงกระบวนการเรียนรู้, หน่วยความจำ, กิจกรรมสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไข, การส่งผ่านซินแนปติกในเส้นใยที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกของระบบประสาทส่วนปลาย; ปรับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายให้เหมาะสม บันทึกกระบวนการสร้างและการใช้พลังงานในเซลล์ผู้บริหาร (กล้ามเนื้อ, ตับ, ไต, สมองและอวัยวะอื่น ๆ ) ฉันฟื้นฟูปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันในกรณีของการฝึกมากเกินไป การทำงานหนักเกินไป และการออกแรงมากเกินไป ส่งเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายป้องกันพิษจากการเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระของกรดไขมันไม่อิ่มตัวภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่สร้างความเสียหาย ป้องกันภาวะขาดออกซิเจนซึ่งมักจะมาพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างหนัก มีผลกระทบต่ออะนาโบลิกซึ่งจะต้องได้รับการดูแลในระหว่างการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่รุนแรงอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักตัวและการทำลายโปรตีนเมื่อกระบวนการ catabolic เกิดขึ้น ทำให้การไหลเวียนของหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติโดยการปรับปรุงคุณสมบัติทางรีโอโลจีของเลือด
"จินเซงส์ ซูพรีม คอมเพล็กซ์"("Ginsengs Supreme Complex") ผลิตโดย "Country Life" USA) เป็นผลิตภัณฑ์ดัดแปลงที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากโสม 9 ชนิด: โสมไซบีเรีย (ราก) - Eleutherococcus senticosus, โสม Panax (ราก), Red Panax โสม (ราก), โสม Panax (ราก), โสมอินเดีย Ashwagandha (ราก) - Withanolia somnifera, Bastard ginseng (ราก) - Codonopsis chinensis, โสม Masa Peruvian (หัว) - Lepidium meyenii, โสมสีน้ำเงินทางใต้ของเอเชีย (ราก) - Gynostemma chinensis , โสมอเมริกัน (ราก) รวมทั้งสาหร่ายคลอเรล (ราก), เห็ดหลินจือ, วูลเบอร์รี่ (เบอร์รี่), ฟอสฟาไทด์จากถั่วเหลือง (เลซิตินจากถั่วเหลือง), ไลเปส DD มีผลโทนิคเด่นชัดเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายภายใต้สภาวะความเครียดทางจิตใจและร่างกายสูงและอิทธิพลที่ไม่เอื้ออำนวยของสภาพแวดล้อมภายนอก
วิธีใช้: "โสม สุพรีม คอมเพล็กซ์": 1 แคปซูลต่อวัน เป็นหลักในตอนเช้าหรือ 1 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย สามารถรับประทานหลังออกกำลังกายเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นตัว ข้อห้าม: อย่ารับประทาน DD หากคุณมีความดันโลหิตสูง
การขาดการฟื้นฟูร่างกายอย่างเพียงพอหลังการฝึกทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่มักพบความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้ที่เล่นกีฬาที่กระตือรือร้นสูงและยังจำกัดตัวเองให้ทานอาหารที่มีแคลอรีสูงอีกด้วย Adaptogens ช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
อะแดปโตเจนคืออะไร?
อะแดปโตเจน- ยาที่มาจากธรรมชาติที่ช่วยให้บุคคลปรับตัวเข้ากับความเครียดรวมทั้งเพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย
นอกจากนี้ยังใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการปรับตัวเพื่อป้องกันโรคหวัดรวมทั้งเร่งกระบวนการฟื้นตัวหลังจากระยะเฉียบพลันของโรค
คำนี้ถูกใช้ครั้งแรกโดยนักพิษวิทยาชาวรัสเซีย N.V. Lazarev ในช่วงปลายทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมา และถึงแม้ว่าสมุนไพรดัดแปลงพันธุกรรมจะถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์ทิเบต จีน และอินเดีย แต่ประสิทธิผลที่แท้จริงของสมุนไพรเหล่านี้ได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการในศตวรรษที่ 20 เท่านั้น ในเวลาเดียวกันก็มีการแนะนำเกณฑ์ที่ทำให้สามารถแยกสารดัดแปลงจากยาที่รู้จักอยู่แล้วได้
- ผลิตภัณฑ์จะต้องปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่ทำให้เกิดการหยุดชะงักต่อการทำงานปกติของร่างกายแม้แต่น้อย
- สารปรับตัวควรรักษาความต้านทานต่อระบบของร่างกายต่อแรงกดดันทุกประเภท
- ยาควรมีผลทำให้เป็นปกติโดยไม่คำนึงถึงสภาพทางพยาธิวิทยา (เช่นลดปริมาณฮอร์โมนส่วนเกินและเพิ่มการผลิตในกรณีที่ขาด)
สารปรับตัวใด ๆ ควรปกป้องร่างกายจากความเครียดทั้งทางอารมณ์และร่างกาย
การเปรียบเทียบผลกระทบของสารปรับตัวและสารกระตุ้นต่อร่างกายมนุษย์ หลังจากสารกระตุ้น ประสิทธิภาพจะเข้าสู่ระยะลบ หลังจากอะแดปโทเจน อาการจะค่อยๆ ลดลงหลังจากการปรับปรุงในระยะยาว
การจำแนกประเภทของอะแดปโตเจน
สารอะแดปโตเจนแบ่งตามประเภทของแหล่งกำเนิดและรูปแบบการปลดปล่อย ยาเสพติดมีอยู่ในรูปแบบ:
- ทิงเจอร์;
- บาล์ม (องค์ประกอบเดียวและหลายองค์ประกอบ);
- เครื่องปรุงรส;
- ผง;
- แคปซูลหรือแท็บเล็ต
ปริมาณขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละบุคคล สุขภาพโดยทั่วไป และความเข้มข้นในการฝึก ผู้ที่รับประทานยาควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้อะแดปโตเจน ยาสังเคราะห์และชีวจิตมีปฏิกิริยาโต้ตอบกับอะแดปโตเจนอย่างแข็งขัน
ในการเลือกขนาดยาควรปรึกษาแพทย์หรือนักชีวจิตที่ผ่านการรับรองจะดีกว่า
การเตรียมสมุนไพรดัดแปลง
Rhodiola rosea (รากสีทอง)
พืชชนิดนี้ถือเป็นหนึ่งในสารดัดแปลงที่มีการศึกษามากที่สุด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าชาวกรีกและไวกิ้งโบราณใช้รากทองคำ
ในร้านขายยาสมัยใหม่ Rhodiola จำหน่ายในรูปแบบของสารสกัดเหลวหรือทิงเจอร์แอลกอฮอล์ โรดาซีน (สารออกฤทธิ์) ช่วยลดความเหนื่อยล้า ปกป้องกล้ามเนื้อจากความเสียหาย และยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการฝึกอย่างเข้มข้น ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกรีฑาหรือต้องการสร้างสถิติใหม่ในการฝึกความแข็งแกร่ง แต่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคอารมณ์สองขั้วควรหลีกเลี่ยงการใช้ทิงเจอร์
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์แรก คุณต้องใช้ทิงเจอร์ 20-30 หยดก่อนอาหารเช้าและเย็นเป็นเวลาสองสัปดาห์ ปริมาณที่แน่นอนจะคำนวณตามน้ำหนักของนักกีฬา
ขิงและรากโสม
พืชทั้งสองนี้รวมกันเป็นหมวดหมู่เดียวเนื่องจากมีคุณสมบัติในการปรับตัวที่เหมือนกัน ยานี้จะเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุก ปวดข้อ และเหนื่อยล้าทั่วไป อาการดังกล่าวพบได้ทั่วไปในนักวิ่งมาราธอน นักฟุตบอล และนักบาสเกตบอล
วิธีที่สะดวกที่สุดในการซื้อรากรักษาในรูปแบบผงและบริโภค 2-3 กรัมวันละครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์ ในบรรดาข้อห้ามมีเพียงความดันโลหิตสูงเท่านั้นและผลข้างเคียงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
เห็ด
แม้ว่า Lazarev จะไม่ถือว่าเห็ดเป็นสารดัดแปลง แต่นักวิจัยสมัยใหม่ได้ระบุชนิดย่อยหลายประเภทที่ตรงตามเกณฑ์ข้างต้นทั้งหมด
เห็ดหลินจือ (เชื้อจุดไฟ): ปรับความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ บรรเทาอาการเหนื่อยล้า
เห็ดหอม : ชะลอการอักเสบและปกป้องร่างกายจากความเครียดที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป
คุณสามารถกินเห็ดในรูปแบบแห้งได้ 10-15 กรัมต่อวัน หากซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแคปซูลต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ
ผลข้างเคียง ได้แก่ รู้สึกแห้งและรู้สึกขมในปาก
การเตรียมการจากสัตว์
กลุ่มนี้รวมถึงสารดัดแปลงที่ได้มาจากของเสียหรือจากเนื้อเยื่อสัตว์โดยตรง
ในบรรดาองค์ประกอบที่ศึกษาเราสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างสิ่งแปลกใหม่ (เขาแรด, กล้ามเนื้องู, เลือดสดของเสือหรือหมี) และราคาไม่แพงกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย (เขากวาง, ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง)
เขากวาง
เขากวางผลิตในรูปแบบของผงหรือชิ้น ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับนักเพาะกายเนื่องจากความสามารถในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถเติมผงลงในอ่างเพื่อเร่งการสมานแผลภายนอก
คุณได้รับอนุญาตให้บริโภคเขากวางไม่เกินสามกรัมต่อวัน หลังจากรับประทานไปหนึ่งเดือนจำเป็นต้องหยุดพักเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดการสะสมของโปรตีนคล้ายอินซูลิน IGF-1 ที่ออกฤทธิ์มากเกินไป
ผลข้างเคียงของอะแดปโตเจนจากเขากวางคือการแข็งตัวของเส้นเอ็น ซึ่งจะเพิ่มอาการปวดข้อระหว่างการฝึก ในเวลาเดียวกันปริมาณยาที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยฟื้นฟูเส้นเอ็นที่เสียหายไปแล้ว
ในบรรดาผลิตภัณฑ์ผึ้งดัดแปลงทั้งหมด เกสรถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เกสรผึ้งเป็นอะนาล็อกตามธรรมชาติของสเตียรอยด์สังเคราะห์
สินค้าจำหน่ายเป็นเม็ดหรือผง เนื่องจากละอองเกสรดอกไม้อุดมไปด้วยสารอะนาโบลิก ไฟโตสเตอรอยด์ นักยกน้ำหนักจึงสามารถใช้มันเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานได้อย่างปลอดภัย
ในบรรดาข้อห้ามมีการแพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้งและผลข้างเคียงอาจเกิดอาการบวมและหายใจลำบาก
การเตรียมแหล่งแร่
สารดัดแปลงพิเศษเฉพาะที่ไม่ใช่ทั้งพืชและสัตว์ มัมิโยทั้งขาวดำหรือที่รู้จักกันในชื่อน้ำมันหิน มีคุณสมบัติในการรักษา ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วไปและนักกีฬามืออาชีพ
Mineral adapterogen ช่วยเพิ่มความทนทานทางกายภาพได้อย่างมาก สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบแอโรบิค แนะนำให้รับประทาน 200 มก. เรซินต่อวัน
การศึกษาอย่างเป็นทางการได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้น้ำมันหินเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะเพิ่มระดับ ATP ได้ถึง 15% อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย การเพิ่มระดับ ATP นำไปสู่การปรับปรุงความอดทนอย่างมีนัยสำคัญ
ปริมาณ momiyo ที่เพิ่มขึ้น (500 มก./วัน) จะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำยิมนาสติกและยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อ เนื่องจากมัมิโยะสีขาวและดำเป็นการเตรียมตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ จึงไม่มีข้อห้ามหรือผลข้างเคียงที่ร้ายแรง (ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล)
การเตรียมวิตามิน
คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการบริโภคอาหารเสริม ยาต้ม และยาเม็ดที่แตกต่างกันจำนวนมากทุกวัน เภสัชกรยุคใหม่เสนอให้ซื้อ "วิตามินซุปเปอร์" หรือ "ซุปเปอร์ฟู้ด" ที่รวมสารปรับตัว วิตามิน และแร่ธาตุเข้าด้วยกัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชีวภาพประเภทต่างๆ นั้นมีไม่มากนัก แม้ว่าจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอะแดปโตเจนก็ตาม
หนึ่งในคอมเพล็กซ์ดังกล่าวคือ "รหัสวิตามินพร้อมบีคอมเพล็กซ์" จาก Garden of Life ในบรรดาสารดัดแปลงในองค์ประกอบนั้นมีสารสกัดจากบรอกโคลี (ไมโรซิเนส) เอนไซม์นี้มีหน้าที่ในการขจัดความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย ผลที่ได้รับได้รับการปรับปรุงด้วยวิตามินบีครบถ้วน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้จะเพียงพอสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง
หากการเล่นกีฬารุนแรงมากจนร่างกายไม่มีเวลาฟื้นตัวก็ควรซื้อยาอย่างน้อย 2 ประเภท วิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนใดๆ สามารถเสริมด้วย super-adaptogens ได้ เช่น “สมุนไพรมังกร” ผลิตภัณฑ์หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยสมุนไพรนานาชนิดมากกว่า 15 ชนิด คุณต้องรับประทานยาวันละสองครั้ง ไม่มีผลข้างเคียงหรือข้อห้าม (ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล)
ผลกระทบหลักของการใช้อะแดปโตเจน
สารดัดแปลงเกือบทั้งหมดเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์และไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ซึ่งหมายความว่าสามารถรับประทานยาได้เป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกัน ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็น:
- ระดับคอร์ติซอลลดลง
- เร่งการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหาย
- กำจัดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและสมอง
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- การฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ
ผลข้างเคียง:
แนะนำให้ใช้สารดัดแปลงสำหรับทั้งนักกีฬามืออาชีพและผู้ที่ไม่สามารถไปยิมได้เนื่องจากรู้สึกเหนื่อยล้าและระคายเคืองอยู่ตลอดเวลา ยาธรรมชาติมีราคาถูกกว่ายาสังเคราะห์มากและแทบไม่มีผลข้างเคียงเลย ข้อเท็จจริงนี้ทำให้อะแดปโตเจนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน
อย่าลืมอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้
![](https://i0.wp.com/muskul.pro/wp-content/uploads/2017/11/Kak-vyvesti-molochnuyu-kilotu-iz-myshts-bystro-250x250.jpg)
ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าสารดัดแปลงคืออะไร ประสิทธิภาพและการใช้ในกีฬา และรายชื่อสารดัดแปลงที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมที่สุด
อะแดปโตเจนคืออะไร?
คำว่า "adaptogens" ถูกใช้มาตั้งแต่ปี 1947 ได้รับการแนะนำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย N.V. Lazarev ผู้ดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกาย Adaptogens เป็นสารที่ช่วยปรับปรุงการปรับตัวของร่างกายและมีฤทธิ์บำรุงกำลัง
ลักษณะเฉพาะของยาเหล่านี้คือมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติทั้งหมด สารธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายทนต่อความเครียดและการออกกำลังกายสูง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการเผาผลาญ
ประสิทธิผลของสารดัดแปลงจากพืช
ประสิทธิผลของสารดัดแปลงจากพืชได้รับการพิสูจน์ทั้งตามเวลาและทางวิทยาศาสตร์ พวกมันมีผลเชิงบวกต่อร่างกายจริงๆ ผ่านผลกระทบต่อระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน และระบบต่อมไร้ท่อ นี่คือผลเชิงบวกหลักของการใช้อะแดปโตเจน:
- เพิ่มประสิทธิภาพและความทนทานของกล้ามเนื้อ
- ลดเวลาในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายหนัก
- ปรับปรุงความอดทนต่อการฝึกอบรมและการแข่งขันระยะยาว
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน
- การเร่งการสะสมไกลโคเจน
- เพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย (ต่อความร้อน ความเย็น ความเครียด การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา ฯลฯ)
- การเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันและการเร่งการฟื้นตัว
ผลของสารดัดแปลงบางชนิดมีความคล้ายคลึงกับคาเฟอีน พวกเขายังเติมพลัง ปรับปรุงอารมณ์และสมรรถภาพทางจิต แต่สารปรับตัวไม่มีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับคาเฟอีน
สารดัดแปลงในกีฬา
สารดัดแปลงที่มีประสิทธิภาพและผ่านการพิสูจน์แล้วในกีฬา: โสม, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia และ Leuzea
สารดัดแปลงจากพืชไม่ใช่สารกระตุ้นและมีการใช้อย่างแข็งขันในกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่ต้องการความอดทนสูง ควรใช้อะแดปโตเจนในหลักสูตรโดยเฉพาะในช่วงที่มีการฝึกหนัก สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของคุณและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป
Adaptogens - รายการยา
Adaptogens เป็นอาหารเสริมที่มาจากธรรมชาติ แต่ถึงแม้ข้อเท็จจริงนี้จะไม่อนุญาตให้รับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์! มีเพียงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินข้อบ่งชี้ในการรับประทานยาได้อย่างมีประสิทธิภาพกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมและปริมาณยา
เราได้รวบรวมรายชื่อตัวดัดแปลงที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด
รากโสม
สูตรอาหารจากรากโสมแดงถูกนำมาใช้ในกองทัพจีนโบราณ โสมช่วยกระตุ้นระบบประสาทและกิจกรรมทางจิต มีฤทธิ์บำรุง และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ปรับความดันโลหิตสูงให้เป็นปกติ และบ่งชี้ถึงโรคหอบหืด
ข้อห้าม: ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความดันโลหิตสูง, การติดเชื้อเฉียบพลัน
ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและรบกวนการนอนหลับได้
Ashwagandha
รากของพืชชนิดนี้เริ่มถูกนำมาใช้เป็นยาเมื่อหลายศตวรรษก่อน ยาแผนปัจจุบันแนะนำยานี้สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงตลอดจนผู้ที่มีความเครียดทางจิตอารมณ์ความรู้สึกกลัวและไม่แยแสอย่างต่อเนื่อง Ashwagandha มีฤทธิ์สงบเงียบ ช่วยรับมือกับความเครียด ปรับปรุงความจำ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีผลในการรักษาปัญหาของต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังต่อสู้กับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลอย่างแข็งขัน
เพิ่มฮีโมโกลบินและฮอร์โมนเพศชาย ปรับปรุงการทำงานทางเพศของผู้ชาย
ข้อห้ามในการรับประทาน Ashwagandha ได้แก่ การตั้งครรภ์ โรคระบบทางเดินอาหาร และการใช้ยาระงับประสาทอื่นๆ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้แสงกลางคืน
มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตแคปซูลและทิงเจอร์ ใช้ตามคำแนะนำในการใช้ยา
โรคลูเซีย
Leuzea ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของอัลไต การเตรียมการเสริมสร้างต้นกำเนิดพืชทั่วไป มีคุณสมบัติเป็นยาบำรุงและใช้สำหรับความเหนื่อยล้าและความผิดปกติของระบบประสาท
ผลกระทบที่สำคัญสำหรับนักกีฬา: เพิ่มพลังและความอดทนของกล้ามเนื้อ, เพิ่มฮีโมโกลบิน, ทนต่อสภาพอากาศที่รุนแรง
ส่งผลเชิงบวกต่อการจัดหาเลือดไปยังสมองสมาธิและความสามารถทางจิต
มีข้อห้ามในกรณีที่มีความตื่นเต้นง่ายทางประสาทเพิ่มขึ้น
อีลิเทโรคอคคัส
Eleutherococcus เป็นไม้พุ่มที่เติบโตในภูเขาของเอเชียตะวันออกเฉียงเหนือ เมื่อหลายศตวรรษก่อน มันถูกใช้เป็นยาหลักสำหรับโรคหวัด ปัจจุบันเป็นอะแดปโตเจนที่ใช้มากที่สุด
ถูกใช้โดยคนงานในสภาพอากาศที่ยากลำบาก นักบินอวกาศ กะลาสี เจ้าหน้าที่ทหาร และนักกีฬาจากกีฬาประเภทต่างๆ
ผลของ Eleutherococcus ช่วยเพิ่มความทนทาน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในยุโรป ยานี้มีการใช้กันมานานแล้วสำหรับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือเพื่อการฟื้นตัวจากโรคต่างๆ ไม่ค่อยก่อให้เกิดผลข้างเคียง แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตแคปซูลและทิงเจอร์ ใช้ตามคำแนะนำในการใช้ยา
ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด อาจเกิดอาการหัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล ปวดศีรษะ และง่วงนอนได้ ไม่แนะนำให้ใช้ Eleutherococcus ก่อนนอน นอกจากนี้การใช้งานยังต้องมีการตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำ
โรดิโอลา โรเซีย
ช่วยเพิ่มความจำและสมรรถภาพทางจิต การทานโรดิโอลาจะช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและเพิ่มปริมาณโดปามีนในสมอง ซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมทางจิต นอกจากนี้ Rhodiola ยังควบคุมระดับคอร์ติซอล จึงถือเป็นยาแก้ซึมเศร้า ข้อดีอื่น ๆ ได้แก่ ผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
ในแง่ของประสิทธิผลและผลเชิงบวก Rhodiola มีความคล้ายคลึงกับ Eleutherococcus สามารถใช้ทดแทนได้
มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตแคปซูลและทิงเจอร์ ใช้ตามคำแนะนำในการใช้ยา
อาราเลีย
ปรับปรุงการสังเคราะห์โปรตีนเพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้ยังเพิ่มความอยากอาหาร และแนะนำระหว่างการโหลดคาร์โบไฮเดรตในช่วงเวลาการแข่งขัน
มิฉะนั้นจะคล้ายกับโสมมาก ในแง่ของการกระทำและประสิทธิภาพมันไม่ด้อยไปกว่ามันเลยและสามารถใช้เป็นอะนาล็อกได้
สารปรับตัวเป็นกลุ่มของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์และจากธรรมชาติ (พืชและสัตว์) ซึ่งมีฤทธิ์บำรุงร่างกาย กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มความอดทน พลังงานสำรอง และความต้านทานต่ออิทธิพลที่เป็นอันตราย
คำว่า “adaptogen” มาจากคำว่า “adaptation” หรือพูดง่ายๆ ก็คือ ยาปรับตัวคือยาที่เพิ่มความสามารถในการปรับตัวของบุคคล และปรับปรุงความต้านทาน/การป้องกันของร่างกาย
เภสัชวิทยา ยารักษาโรค และพืชดัดแปลง
ผลกระทบของสารที่อธิบายไว้นั้นได้รับการพิสูจน์โดยอิทธิพลที่มีต่อการทำงานของระบบประสาท, ภูมิคุ้มกัน, ต่อมไร้ท่อและระบบหัวใจและหลอดเลือด แม้ว่ากลไกการออกฤทธิ์ของอะแดปโตเจนบางตัวยังไม่ชัดเจนและยังคงเป็นปริศนาที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักวิทยาศาสตร์
นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าตามกฎแล้ว สารปรับตัวตามธรรมชาติทั้งหมดและอะนาลอกสังเคราะห์มีองค์ประกอบที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นวิธีออกฤทธิ์อาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับส่วนประกอบ แต่ส่วนใหญ่ สารปรับตัวส่งผลต่อการสังเคราะห์ DNA เปลี่ยนการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ควบคุมการหลั่งฮอร์โมนไปในทิศทางบวกหรือลบ กระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน (เนื่องจากการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายและเซลล์) .
อนึ่ง, สารดัดแปลงจากพืช(สมุนไพรและสารสกัด/ทิงเจอร์ ฯลฯ) มักประกอบด้วยสารต่างๆ เช่น ฟลาโวนอยด์ โพลีแซ็กคาไรด์ กรดไขมันไฮดรอกซิเลต ไกลโคเปปไทด์ ไกลโคไซด์ เทอร์พีนอยด์ และไฟโตสเตอรอล (อีคไดสเตอโรน) อะแดปเตอร์เทียมยังอาจประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถใช้ได้กับกีฬาโดยเฉพาะ เนื่องจากไม่มีผลกระทบที่จำเป็นต่อประสิทธิภาพของกีฬา (ความแข็งแกร่ง ความอดทน และอื่นๆ) ดังนั้น เราจะไม่ใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ในทางปฏิบัติ
ปัจจุบันตัวดัดแปลงที่ดีที่สุดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและในเวลาเดียวกันที่สามารถซื้อได้อย่างอิสระ ได้แก่ ตะไคร้ Rhodiola rosea และโสม สารดัดแปลงทั่วไปยังรวมถึงรอยัลเยลลี ละอองเกสร บีเบรด และโดรน อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพยังไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางคลินิกหรือในห้องปฏิบัติการ
คุณกำลังถามว่าสารดัดแปลงจากธรรมชาติมีผลกระทบอะไรบ้าง? หลากหลาย. ในการฝึกซ้อมกีฬา คุณสมบัติที่มีค่าที่สุดคือ:
- ตัวชี้วัดความอดทนที่เพิ่มขึ้น
- เพิ่มเกณฑ์ความเหนื่อยล้า
- การเร่งกระบวนการฟื้นฟูและการฟื้นฟู
- การเปิดใช้งานการเผาผลาญ;
- ขจัดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์
- เพิ่มสมาธิจิต;
- อารมณ์ดีขึ้น
- เพิ่มพลังงานสำรอง
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น (โดยไม่รู้สึกหิวผิด ๆ )
อีกทั้งนักกีฬาทุกคนที่วางแผนจะรับ สารดัดแปลงจากพืชจะมีประโยชน์หากทราบว่ายาชนิดใดในหมวดนี้สามารถแสดงผลข้างเคียงได้ โดยปกติแล้ว - ไม่มีเลย ในรายละเอียดเพิ่มเติม สารดัดแปลงตามธรรมชาติไม่เป็นพิษ แม้ในปริมาณมาก และ "ผลข้างเคียง" ที่อาจเกิดขึ้นโดยส่วนใหญ่ไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์ได้: ปฏิกิริยาการแพ้, นอนไม่หลับ, ภูมิคุ้มกันส่วนบุคคล นอกจากนี้ อาการเจ็บป่วยทั้งหมดนี้สามารถรักษาให้หายได้: เพื่อให้หายได้ คุณเพียงแค่ต้องหยุดรับประทานยาหรือทานอาหารเสริมเท่านั้น
โดยสรุป เราจะเน้นถึงข้อห้ามในการใช้งานและคำแนะนำที่ทุกคนที่ซื้อโทนิคและอะแดปโตเจนทั่วไปเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายจะต้องคำนึงถึง:
- อย่ารับประทานหากคุณมีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงหากคุณมีความผิดปกติของการนอนหลับหรือความดันโลหิตสูง
- ห้ามใช้ในช่วงกล้ามเนื้อหัวใจตาย - ระยะเฉียบพลัน
- ห้ามใช้ในกรณีที่มีอุณหภูมิสูงหรือมีโรคติดเชื้อ
นอกจากนี้ตามความคิดเห็นและคำแนะนำกล่าวว่าเด็กสตรีมีครรภ์และมารดาไม่ควรรับประทานยาดัดแปลงระหว่างให้นมบุตร มิฉะนั้นห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บและการเบี่ยงเบนที่น่ายินดีอาจทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักได้
สารดัดแปลงจากพืชสังเคราะห์และพืชในกีฬา
ประสิทธิผลของสารดัดแปลงหลายชนิดได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและไม่ต้องสงสัยเลย ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการใช้สารสกัดจากโสมและอีลูเทอคอกคัสช่วยให้ผู้พิมพ์พิมพ์ผิดพลาดน้อยลงเมื่อพิมพ์ข้อความ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบสารปรับตัวจากพืชในการเล่นกีฬา นักปั่นจักรยานที่รับประทาน Eleutherococcus ตลอดทั้งวันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
โดยทั่วไป, สารปรับตัวในการเล่นกีฬามีการใช้ค่อนข้างบ่อย แต่สิ่งต่อไปนี้ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับนักกีฬา: Eleutherococcus และโสมที่กล่าวถึงแล้ว Aralia, Leuzea และ Rhodiola สารปรับตัวเหล่านี้มีฐานหลักฐานที่ใหญ่ที่สุด (ขณะนี้มีการศึกษาที่แตกต่างกันมากกว่าร้อยรายการเพื่อยืนยันประสิทธิภาพและประโยชน์ของสารเหล่านี้)
สิ่งสำคัญคือต้องพูดอย่างนั้น สารดัดแปลงในการเพาะกายและโดยทั่วไปในการเล่นกีฬาสามารถนำไปใช้ได้อย่างอิสระ พวกเขาไม่ได้ใช้ยาสลบและนักกีฬาจะไม่ถูกลงโทษจากคณะกรรมการวินัยสำหรับการใช้งาน นั่นคือนักกีฬาสามารถใช้สารสกัดจากโสมได้อย่างปลอดภัยเพื่อเติมเต็มพลังงานสำรอง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอดทนโดยไม่ต้องกลัวผลที่ตามมา
อย่างไรก็ตาม สารปรับตัวยังอาจเป็นอันตรายต่อนักกีฬาได้ในระดับหนึ่ง มันเกี่ยวกับอะไร? ง่ายมาก: เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยาที่อธิบายไว้อย่างไม่ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ อย่าใช้สารดัดแปลงจากธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ในยากีฬาและยาชูกำลังบ่อยเกินไปหรือนานเกินไป ปฏิบัติตามระยะเวลาหลักสูตรที่แนะนำและไม่เกินปริมาณ (ตัวบ่งชี้เหล่านี้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกและจะอธิบายไว้ด้านล่าง) มิฉะนั้นร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการกระทำได้อย่างเหมาะสมและประสิทธิภาพจะลดลงอย่างมาก โดยวิธีการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้สารดัดแปลงหลายชนิดร่วมกันได้
วิธีรับประทานอะแดปโตเจน?
ขั้นแรก สมมติว่าสารปรับตัวเริ่มออกฤทธิ์เกือบจะทันทีหลังการใช้ คุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ภายในสองสามชั่วโมงแรก มาถึงประเด็นแล้ว: วิธีรับประทาน Adaptogens อย่างถูกต้องและวิธีเล่นกีฬา? ตามที่ระบุไว้แล้ว หลายอย่างขึ้นอยู่กับอาหารเสริมที่คุณเลือก ดังนั้นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและวิธีการรับประทานจะถูกนำเสนอด้านล่าง
มาเริ่มอธิบายกันดีกว่าว่าอะไร วิธีรับประทานอะแดปโตเจน,ด้วยโสม โดยทั่วไปแล้วในการฝึกซ้อมกีฬาและเพื่อการรักษาเท่านั้น ทิงเจอร์โสมจะเมา 10-15 หยด 2-3 ครั้งต่อวัน ขอแนะนำให้ทำก่อนมื้ออาหารไม่นาน (ก่อนอาหาร 30-40 นาที) เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์เต็ม หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้เลื่อนเวลารับประทานไปเป็นมื้อกลางวัน
นอกจากนี้เรายังจะบอกวิธีรับประทานอะแดปโทเจน Eleutherococcus: ดื่มสารสกัด 30-40 หยดวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสูงสุดสามสัปดาห์เต็ม (รับประทานก่อนมื้ออาหารไม่นาน - 30-40 นาที) สิ่งต่อไปคือสารสกัดเรดิโอลา: รับประทาน 7-10 หยด 2-3 ครั้งต่อวันประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร (ระยะเวลาของหลักสูตร - 3-4 สัปดาห์)
การใช้สารปรับตัวจากพืช aralia และ leuzia เป็นอย่างไร? ง่ายมาก: แนะนำให้ใช้ทิงเจอร์แรกสูงสุด 15 หยดวันละสองครั้ง (ก่อนอาหารกลางวัน) เป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์ สารสกัดที่สอง - สูงสุด 25 หยดครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารในช่วงครึ่งแรกของวัน เป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์เช่นกัน
การเยียวยาที่เหลือไม่ค่อยมีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ในการเล่นกีฬาดังนั้นเราจะอธิบายหลักสูตรและการบริโภคของ adaptogens Schisandra, Zamanika และคนอื่น ๆ ในรายละเอียดน้อยลงเล็กน้อย แต่ยังคงอยู่ในรายละเอียดที่จำเป็นทั้งหมด:
- ทิงเจอร์เหยื่อ - สูงสุด 30 หยดในครึ่งแรกของวัน (ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร) เป็นเวลา 3-4 สัปดาห์เต็ม
- ทิงเจอร์ Schisandra - สูงสุด 25 หยดสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์เต็ม (ในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร)
- ใช้ของเหลว Pantocrine แบบปรับตัวตามธรรมชาติ - สูงสุดสามครั้งต่อวัน 40 หยดครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
- ทิงเจอร์ Sterculia - ประมาณ 30 หยด สูงสุดวันละสองครั้ง ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร (โดยเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวัน) เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์เต็ม
ท้ายที่สุด ฉันอยากจะเสริมว่าคุณไม่สามารถมีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี และสวยงามได้เพียงด้วยวิธีเสริมเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ยาที่ร้ายแรงกว่านี้ เช่น อะนาโบลิกสเตียรอยด์เพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การแบ่งประเภทที่นี่มีขนาดใหญ่ดังนั้นคุณจะพบยาในหมวดนี้ที่เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดาย
ที่มา: AthleticPharma.com