วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย: ตามธรรมชาติ อาหารและยา ธาตุขนาดเล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และแมกนีเซียม
![วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย: ตามธรรมชาติ อาหารและยา ธาตุขนาดเล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และแมกนีเซียม](https://i2.wp.com/diagnozlab.com/wp-content/uploads/2017/04/7-14.jpg)
- นี่คือฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุดซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกกระบวนการ ส่งผลต่อทั้งสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ตลอดจนกิจกรรมทางเพศ ดังนั้นเมื่อมันลดลง สภาพทั่วไปจะแย่ลงและเพื่อทำให้เป็นปกติ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชาย
ฮอร์โมนเพศชาย - ฟังก์ชั่นและระดับปกติของฮอร์โมนในผู้ชาย
ถือเป็นความผิดพลาดที่จะเรียกมันว่าฮอร์โมนเพศชายล้วนๆ เนื่องจากมีอยู่ในร่างกายของทั้งชายและหญิง องค์ประกอบทางเคมีของฮอร์โมนนี้คือสเตียรอยด์
อำนาจของพระองค์รวมถึงการปฏิบัติหน้าที่ที่สำคัญหลายประการ:
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันในเซลล์ สร้างมวลกล้ามเนื้อและส่งเสริมการงอกใหม่อย่างต่อเนื่อง
- ในร่างกายของผู้ชายส่งเสริมการทำงานเต็มรูปแบบของอวัยวะสืบพันธุ์
ในร่างกายของผู้ชาย ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนถูกผลิตขึ้นในสองรูปแบบ - แบบอิสระและแบบผูกมัด เป็นรูปแบบอิสระที่รับผิดชอบต่อความใคร่ของผู้ชาย การขาดสารนี้อาจนำไปสู่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหรือแม้แต่ความอ่อนแอได้
เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต้องการในเลือดของผู้ชายอย่างแม่นยำเนื่องจากปริมาณของมันขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลโดยตรง สำหรับผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 65 ปี ค่าปกติจะอยู่ที่ 250-1,000 ng/dL สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า – 90-970 ng/dL สำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรี ค่าปกติจะอยู่ที่ 45-225 ng/dL สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 65 ปี และ 6-70 ng/dL สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปี
ระดับฮอร์โมนต่ำ: สาเหตุและอาการ
ในทางวิทยาศาสตร์ ภาวะที่ระดับฮอร์โมนต่ำกว่าปกติเรียกว่าภาวะ hypogonadism แบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ คือ
- ปฐมภูมิซึ่งลูกอัณฑะผลิตฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอ
- รองซึ่งต่อมใต้สมองฮอร์โมนซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
เพื่อตรวจสอบปริมาณฮอร์โมนในร่างกายที่แน่นอนจำเป็นต้องได้รับการตรวจและทดสอบ
แต่ก่อนอื่นคุณสามารถระบุการลดลงของฮอร์โมนเพศชายได้จากสัญญาณต่อไปนี้:
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
- ทำให้ผิวแห้ง อาจเกิดรอยแตกขนาดเล็กได้
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นประจำ
- ความเหนื่อยล้าความอ่อนแอทั่วไป
- การเจริญเติบโตของเส้นผมบนศีรษะและร่างกายช้าลง
- ข้อบกพร่อง
- ลดความแข็งแรงของการแข็งตัว
- ความอ่อนแอบางส่วนเป็นไปได้
- การแข็งตัวของเต้านม
นอกจากอาการของแต่ละบุคคลแล้ว ยังมีอาการไม่สบายทั่วไป อาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง ขาดความเข้มแข็งและความมีชีวิตชีวา
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายสามารถพบได้ในวิดีโอ:
การลดลงของฮอร์โมนเพศชายอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ:
- เป็นผลข้างเคียงหลังจากรับประทานยาบางชนิด
- ผลที่ตามมาของโรคติดเชื้อ
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ขาดการออกกำลังกาย
- การบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ
- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย หลังจากผ่านไป 30 ปี ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง 1% ต่อปี
- ความเครียดและความผิดปกติทางประสาท ในสถานการณ์เช่นนี้ การผลิตจะถูกระงับ
- การใช้สเตียรอยด์และสารสังเคราะห์เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียความแข็งแรงและฮอร์โมนที่ลดลงได้โดยทำการทดสอบและวินิจฉัยหลายชุด
วิธีเพิ่ม: ยา
มีหลายวิธีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย:
- แท็บเล็ตที่กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- การฉีดเข้ากล้าม
- เจล
- พลาสเตอร์
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ก่อนที่จะใช้วิธีการใด ๆ จะต้องได้รับการตรวจและปรึกษากับแพทย์ก่อน ห้ามมิให้วินิจฉัยตัวเองอย่างอิสระและสั่งการรักษาเนื่องจากอาจเต็มไปด้วยผลเสีย
แต่ละวิธีมีข้อดีและข้อเสียหลายประการ ดังนั้น แพทย์จึงต้องสั่งการรักษา ความเข้มข้นของการออกฤทธิ์ของยาโดยตรงขึ้นอยู่กับรูปแบบของยา Undeconate ถือเป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างธรรมดาซึ่งสามารถใช้ในรูปแบบแท็บเล็ตในกรณีที่ไม่มีโรคทางเดินอาหาร มิฉะนั้นยานี้ยังมีอยู่ในรูปของสารละลายสำหรับการฉีด Testosterone Enanthan เป็นยาที่ใช้ฮอร์โมนตามธรรมชาติ เมื่อใช้ ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายชายจะเป็นปกติ
โภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคนที่มีสุขภาพที่ดีเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันรักษาให้อยู่ในระดับปกติ จำเป็นต้องแยกหรือลดอาหารต่อไปนี้ออกจากอาหาร:
- กาแฟ. คาเฟอีนซึ่งพบได้ในกาแฟธรรมชาติในปริมาณมาก จะทำลายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับโมเลกุล หากคุณดื่มกาแฟก็ควรดื่มแบบธรรมชาติเท่านั้น ชงแล้วไม่เข้มข้นเกินไป ควรหลีกเลี่ยงสารที่ละลายน้ำได้เนื่องจากสามารถทำลายและเปลี่ยนระดับฮอร์โมนได้
- เนื้อสัตว์บางชนิด โดยเฉพาะไก่ ซึ่งในฟาร์มมีการ “ยัด” ฮอร์โมนเพศหญิงไว้เพื่อการเจริญเติบโตที่ดียิ่งขึ้น พวกมันอาจส่งผลเสียต่อฮอร์โมนเพศชาย
- น้ำตาลกระตุ้นการผลิตอินซูลินซึ่งทำลายฮอร์โมนเพศชาย ซูโครสธรรมชาติจากน้ำผึ้งหรือผลไม้มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย
- เกลือ – กระตุ้นให้เกิดโซเดียมส่วนเกินซึ่งดูดซับฮอร์โมนเพศชาย
อาหารจะต้องมีปลาและเนื้อสัตว์ เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ ไข่ อาหารทะเล และสมุนไพร ต้องรักษาปริมาณแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด และถ้าคุณดื่มก็ควรดื่มไวน์แดง ไม่ใช่เบียร์ ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด
ในส่วนของการออกกำลังกายนั้นควรมีอยู่ในชีวิตของทุกคน ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องไปยิมและ "ยก" ธาตุเหล็ก แต่การออกกำลังกายหรือออกกำลังกายทุกวันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพิ่มการหายใจ และทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้กระบวนการภายในเซลล์การผลิตฮอร์โมนและการสร้างเนื้อเยื่อจึงถูกกระตุ้น
สูตรอาหารพื้นบ้าน
นักสมุนไพรโบราณได้พิสูจน์ผลการรักษาของพืชต่อความแข็งแรงของร่างกายชาย สูตรยาแผนโบราณหลายสูตรได้พิสูจน์ประสิทธิภาพมาเป็นเวลาหลายร้อยปีแล้ว
สมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานทางเพศ การผลิตอสุจิ และการผลิตฮอร์โมนเพศชาย สูตรอาหารบางสูตรสามารถปรับปรุงระดับฮอร์โมนเพศชายได้ภายในสองสามวันแรกหลังการใช้
สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้อย่างมีประสิทธิภาพ:
- โสม – มีฤทธิ์บำรุงทั่วไปในร่างกาย ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร เพิ่มความแข็งแรงของเพศชาย และฟื้นฟูระดับฮอร์โมน
- Eleutherococcus ช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมของระบบสืบพันธุ์เพศชาย คุณสามารถซื้อได้ในรูปแบบของสมุนไพรแห้งหรือทิงเจอร์ที่ร้านขายยาทุกแห่ง
- Tribulus terrestris ถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ทรงพลังที่สุดในการต่อสู้กับความอ่อนแอ ช่วยเพิ่มการทำงานทางเพศ ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และมีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายใน 2-3 วันหลังจากเริ่มใช้ยาต้ม
นอกจากยาต้มสมุนไพรแล้วยังจำเป็นต้องปรับอาหารและรวมไว้ในเมนูอาหารที่เพิ่มปริมาณฮอร์โมน:
- แอปริคอต, แตง, ลูกพลับ, ลูกพีช - มีสารหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์ผึ้งอื่นๆ มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ที่ทำให้การทำงานทางเพศของผู้ชายเป็นปกติ และกระตุ้นกระบวนการต่างๆ มากมายที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน
- ถั่ว - เฮเซลนัท วอลนัท และพิสตาชิโอ มีส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชาย
- อาหารทะเล ปู สาหร่ายกุ้ง - อุดมไปด้วยไอโอดีนและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย กระตุ้นกระบวนการภายในเซลล์ที่ส่งเสริมการผลิตอสุจิ
- ปลามีสังกะสีจำนวนมาก ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของระบบหลอดเลือดอย่างระมัดระวัง หากมีความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม ไขมันอาจเกาะอยู่บนผนังด้านในของหลอดเลือดและก่อตัวเป็นแผ่นคอเลสเตอรอล ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง
ท้ายที่สุด ฉันอยากจะทราบว่าการรักษาฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชาย การเบี่ยงเบนนำไปสู่ปัญหาเรื่องความแรง การแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่แน่นอน สุขภาพไม่ดี และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อติดตามสถานะสุขภาพของผู้ชาย ขอแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยปีละครั้ง (หลังจาก 40 ปี - ปีละ 2 ครั้ง) และรับการทดสอบ หากฮอร์โมนเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานผู้เชี่ยวชาญจะสั่งยาเพื่อทำให้เป็นปกติ นอกจากนี้ การตรวจสอบคุณภาพโภชนาการซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนก็เป็นสิ่งสำคัญ ความเครียดและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงส่งผลให้อะดรีนาลีนหลั่ง ซึ่งสามารถทำลายฮอร์โมนเพศชายได้
หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถาม วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายท้ายที่สุดแล้วฮอร์โมนแอนโดรเจนนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างถูกต้องกับความน่าดึงดูดใจและเรื่องเพศของผู้ชาย ระดับเนื้อหาในร่างกายส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของมนุษย์ มีการหลั่งออกมาในอัณฑะ ต่อมหมวกไต และต่อมใต้สมอง และมีบทบาทสำคัญในการผลิตสเปิร์ม
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติสำคัญในกรณีที่ขาด. ท้ายที่สุดแล้วฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่สำคัญในร่างกายชาย:
- รับผิดชอบการเจริญเติบโตของอวัยวะสืบพันธุ์ในเด็กผู้ชายในช่วงวัยแรกรุ่น
- ส่งเสริมการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากเนื่องจากกิจกรรมของแอนโดรเจนโปรตีนที่มีกลูโคสจะถูกเปลี่ยนเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ
- ป้องกันการสะสมของไขมัน
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด
- เพิ่มความดึงดูดใจให้กับเพศตรงข้าม
ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดยังคงเพิ่มขึ้นจนถึงอายุ 18 ปี จนกว่าระดับแอนโดรเจนจะถึงขีดจำกัดสูงสุด เมื่อผู้ชายอายุครบ 30 ปี ปริมาณฮอร์โมนเพศจะเริ่มลดลง 1-2% ต่อปี แอนโดรเจนพบในร่างกายได้สองรูปแบบ:
- ฮอร์โมนเพศชายฟรีคิดเป็นประมาณ 2% ของทั้งหมด
- ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ถูกผูกไว้คิดเป็น 98% ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเซลล์และเนื้อเยื่อได้ด้วยตัวเอง
สัญญาณอยู่ในระดับต่ำระดับฮอร์โมนเพศชาย
เพื่อพิจารณาว่าจำเป็นหรือไม่ เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติและเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่อาจบ่งบอกถึงการขาดในร่างกายคุณต้องใส่ใจกับสัญญาณต่อไปนี้:
- ความต้องการทางเพศลดลง
- ความล้าหลังหรือไม่มีลักษณะทางเพศรองในช่วงวัยแรกรุ่นของชายหนุ่ม
- การทำให้ผอมบางของพืชพรรณบนร่างกายและใบหน้า
- โรคเมตาบอลิซึม;
- ความสามารถทางจิตลดลง, ความจำเสื่อม, ความเหนื่อยล้า, ขาดสติ;
- ภาวะซึมเศร้า, อารมณ์หดหู่;
- ความหงุดหงิดไม่มีสาเหตุ, หงุดหงิด;
- การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- ความสามารถในการทำงานลดลง
- การเพิ่มขึ้นของไขมันประเภทผู้หญิง (หน้าอก หน้าท้อง สะโพก)
หากมีอาการที่น่าตกใจหลายประการ คุณต้องใส่ใจกับสุขภาพของคุณและทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อทำให้ระดับฮอร์โมนของคุณสมดุล หากสถานการณ์ไม่วิกฤต เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติเป็นไปได้โดยไม่ต้องกินยา
สาเหตุของฮอร์โมนเพศชายลดลง
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงเกิดจากปัจจัยหลายประการ ทั้งภายใน รวมถึงโรคต่างๆ และกระบวนการที่ทำให้เกิดโรค และภายนอก: สภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน ความเครียด ความวิตกกังวล วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติหลายคนสนใจ - ท้ายที่สุดแล้วปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อทั้งชายหนุ่มและผู้ชายสูงอายุ สาเหตุหลักที่ส่งผลเสียต่อแอนโดรเจนคือ:
- ชีวิตท่ามกลางความเครียด
- อาหารที่ไม่ดีกับอาหารที่มีถั่วเหลืองจำนวนมาก
- การติดแอลกอฮอล์
- กามโรค;
- การรักษาด้วยยาบางชนิด (ยากลูโคคอร์ติคอยด์, ยาปฏิชีวนะ, ไซโตสเตติกมีผลเสียต่อระดับฮอร์โมน)
- ชีวิตประจำที่ (งานประจำ);
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
- งานในการผลิตที่เป็นอันตราย
- ร้อนเกินไป;
- ความสำส่อนและขาดการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ
- โรคเรื้อรัง;
- ปัจจัยอายุ
น่าสนใจ! ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอาหารที่เข้มงวด การอดอาหาร การกินเจ และการผลิตแอนโดรเจน ผู้ชายที่รับประทานอาหารประเภทนี้มักจะพบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนลดลง
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
บ่อยครั้งที่ผู้ชายมักจะแสดงสถานการณ์เป็นละครและบอกเล่าถึงความเจ็บป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง พวกเขาสั่งยาให้ตัวเองและเข้ารับการรักษาอย่างเข้มข้น แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นว่ามีอาการทั้งหมดของพยาธิวิทยาอยู่ แต่บุคคลนั้นก็ไม่รีบไปพบแพทย์ ในขณะเดียวกัน สัญญาณบางอย่างของการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเกิดขึ้นพร้อมกับโรคร้ายแรงอื่นๆ รวมถึงอุบัติเหตุทางหลอดเลือดในสมอง โรคโลหิตจาง และโรคเกี่ยวกับหัวใจ
เพื่อให้เข้าใจได้อย่างแม่นยำว่ามีปัญหาเกิดขึ้นหรือไม่แนะนำให้ทำการทดสอบฮอร์โมน จากนั้นจึงตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาได้ พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่:
- การบำบัดโดยไม่ใช้ยา ซึ่งคุณสามารถปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลตามธรรมชาติ
- การใช้ยา การใช้ยาต่างๆ
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของมนุษย์เป็นหลัก กลยุทธ์นี้รวมถึงกิจกรรมต่อไปนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสม
- ทำให้น้ำหนักตัวเข้าสู่ภาวะปกติ
- เพิ่มการออกกำลังกายในช่วงชีวิตที่อยู่ประจำ
- เลิกเสพติด;
- นอนหลับเต็มอิ่ม
- ชีวิตทางเพศปกติ
โภชนาการ
เข้าใจไหม วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติและตระหนักถึงแผนของคุณ คุณต้องใส่ใจกับอาหารประจำวันของคุณ มีผลิตภัณฑ์ที่ลดระดับแอนโดรเจน ซึ่งรวมถึง:
- น้ำตาล;
- ขนมปังขาว ขนมอบ พาสต้าที่มีคาร์โบไฮเดรตเบา
- เกลือจำนวนมาก
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เป็นที่รู้กันว่าคาเฟอีนมีผลทำลายฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน);
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ตรวจพบฮอร์โมนเพศหญิงในตัวพวกเขา มีต้นกำเนิดจากพืช แต่มีผลยับยั้งฮอร์โมนเพศชายไม่น้อย
- แอลกอฮอล์;
- เนื้อรมควัน อาหารทอด;
- เครื่องดื่มอัดลมที่มีสีย้อม มีน้ำตาลจำนวนมากและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
อาหารอะไรบ้างที่สามารถมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นปกติและกำจัดอาการเชิงลบได้?
ผลิตภัณฑ์โปรตีน
นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์บางประเภทเป็นปลา เนื่องจากในความเห็นของพวกเขา เนื้อปลามีคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ในปริมาณเล็กน้อย ประโยชน์ของปลานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่มีเพียงโปรตีนจากสัตว์ซึ่งพบได้ในเนื้อสัตว์เท่านั้นเท่านั้นที่ทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแอนโดรเจนนั้นสังเคราะห์มาจากคอเลสเตอรอล และถึงแม้ว่าปริมาณในร่างกายไม่ควรเกินเกณฑ์ปกติ แต่ผู้ชายก็ต้องกินเนื้อสัตว์และไข่ทุกวัน
เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ควรซื้อผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้อยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ซื้อจากตลาด ความจริงก็คือเทคโนโลยีในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการใช้ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและน้ำหนักของสัตว์ที่เลี้ยงในระดับอุตสาหกรรม ขอแนะนำให้ค้นหาผู้ขายที่เชื่อถือได้ในตลาดซึ่งไม่ใช้กลยุทธ์ของฮอร์โมนในการเลี้ยงวัวและหมู
สังกะสีและซีลีเนียม
แร่ธาตุเหล่านี้ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย แหล่งที่มาของพวกเขาส่วนใหญ่เป็นอาหารทะเล:
- ปลาทะเล
- หอยแมลงภู่;
- ล็อบสเตอร์;
- กุ้ง;
- หอยนางรม;
- ปลาประเภทใดก็ได้
- คะน้าทะเล
นอกจากนี้ สังกะสียังสามารถพบได้ในปริมาณมากใน:
- ตับหมู
- ถั่วสน;
- ชีสแปรรูป
- เนื้อวัว;
- พืชตระกูลถั่ว;
- ซีเรียล;
- ซีเรียล
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของฮอร์โมนเพศ สังกะสีและซีลีเนียมมีผลเชิงบวกต่อการผลิตน้ำอสุจิ เพิ่มความมีชีวิตของอสุจิ ขัดขวางการสังเคราะห์เอสโตรเจน และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ผักและผักใบเขียว
Androsterone เป็นฮอร์โมนเพศชายที่ได้มาจากฮอร์โมนเพศชาย เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นอาจ เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- ผักกาดขาว, ผักกาดขาว, กะหล่ำปลีแดง;
- ผักชีฝรั่ง;
- มะเขือเทศรวมทั้งพริกหยวก
- แครอท;
- ฟักทอง, บวบ;
- อาโวคาโด;
- ผักโขม;
- พาสลีย์;
- ผักชี;
- กระเทียม.
ผักสดทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน จุลินทรีย์ และธาตุขนาดใหญ่
ซีเรียล
นักโภชนาการแนะนำให้คุณกินซีเรียลอย่างแน่นอน ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะอุ้งเชิงกราน ในกรณีนี้ลูกอัณฑะจะถูกกระตุ้นและมีการผลิตแอนโดรเจนมากขึ้น เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายอย่างเป็นธรรมชาติธัญพืชเช่น:
- บัควีท;
- ข้าวบาร์เลย์มุก;
- บาร์เล่ย์;
- ข้าวโอ๊ต;
ผลไม้และผลเบอร์รี่
พวกเขามีเม็ดสีลูทีนที่สำคัญที่สุดซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย จำเป็นต้องรวมผลิตภัณฑ์เช่น:
- ลูกพลับดิบ;
- ส้ม;
- ลูกพีช, แอปริคอต;
- องุ่น (โดยเฉพาะสีแดงและสีน้ำเงิน);
- ราสเบอร์รี่ (รักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่);
- แตงโมแตงโม
- กล้วยที่เพิ่มความใคร่
- มะเดื่อซึ่งป้องกันการหลั่งเร็ว
- เชอร์รี่;
- ลูกเกด;
- ต้นหม่อน;
- แอปเปิ้ลแดง
การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบ เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติคุณควรให้ความสำคัญกับผลไม้และผลเบอร์รี่สีเหลือง, ส้ม, แดง มีลูทีนในปริมาณมาก
เครื่องเทศ
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้ชายใต้จะถือว่า "ร้อนแรง" ท้ายที่สุดแล้ว อาหารของพวกเขาจะไม่มีวันสมบูรณ์ได้หากไม่มีสมุนไพรและเครื่องเทศร้อนๆ กระวาน แกง ลูกจันทน์เทศ พริกไทยดำ ขมิ้น ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจน แต่คุณไม่ควรละเลยสิ่งเหล่านี้ อาหารควรปรุงรสเล็กน้อย ไม่เช่นนั้นอาจเกิดปัญหาการย่อยและการไหลเวียนได้
เมล็ดพืชและถั่ว
เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกในลูกอัณฑะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยไขมันที่ย่อยง่าย กรดอะมิโนที่จำเป็น วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินดี ซึ่งจะทำให้เอสโตรเจนเป็นกลาง ถั่วและเมล็ดพืชมีคุณค่าทางโภชนาการมาก พวกมันให้พลังงานมากและปรับปรุงการทำงานของสมอง สำหรับการรับประทานควรซื้อแบบดิบหรือทอดเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะเติมเต็มการขาดสารอาหารและเพิ่มความใคร่:
- วอลนัท;
- ถั่วสน;
- เฮเซลนัท;
- อัลมอนด์;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- ถั่วลิสง;
- พิซตาชิโอ;
- เมล็ดฟักทอง;
- เมล็ดทานตะวัน.
สินค้าที่ไม่ต้องการ
สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย ลดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตับ และไต ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายหยุดชะงักซึ่งส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย ในกรณีนี้ความแรงของเครื่องดื่มไม่ได้มีบทบาทพิเศษ ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มอย่างเบียร์มีฮอร์โมนเพศหญิง ดังนั้นจึงส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้ชาย ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะเพศอีกด้วย
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเดียวนั่นก็คือ แหล่งที่มาของฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ชายคือไวน์แดงแห้ง แต่ต้องทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ใช่จากผงเคมีและวัสดุไวน์ ไวน์แดงหนึ่งแก้วต่อสัปดาห์จะช่วยได้ เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
อาหารเสริมที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในเลือด
ผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจึงมั่นใจได้ว่า วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้ชายตามธรรมชาติพวกเขาได้สร้างการเตรียมสมุนไพรหลายอย่างที่ทำงานเพื่อเพิ่มความแรงและเพิ่มการผลิตแอนโดรเจน ในบรรดาอาหารเสริมที่สามารถทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ ได้แก่:
รอยัลเยลลี
ถ้าคนนั้นไม่รู้ วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติเขาสามารถใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งได้ รอยัลเยลลีช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ปรับปรุงการสร้างอสุจิ ปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิ ทำให้สเปิร์มมีความเหนียวแน่นและเคลื่อนที่ได้ หากผู้ชายอยู่ในวัยเจริญพันธุ์และต้องการมีบุตร นมผึ้งก็สามารถช่วยเขาได้
มันถูกผลิตโดยลูกผึ้งเพื่อเลี้ยงราชินี หลังจากได้รับสารอาหารดังกล่าว เธอจะเติบโตใหญ่กว่าผึ้งตัวอื่นๆ และมีอายุยืนยาวที่สุด โดยคงไว้ซึ่งระบบสืบพันธุ์ไปจนวาระสุดท้ายของชีวิต รอยัลเยลลีทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกันกับร่างกายของผู้ชาย
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติหลังจาก 50 ปีและถึงวัยนี้หมอก็รู้จักนมผึ้ง พวกเขาแนะนำให้รับประทานที่ 20-30 มก. ต่อวัน ในบางกรณี อาจเพิ่มขนาดยาได้ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย คุณสามารถซื้อยามหัศจรรย์ได้ที่งานแสดงน้ำผึ้งในรูปแบบดั้งเดิมหรือในร้านขายยาในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ด
ขมิ้น
ผลการรักษาของเครื่องเทศนี้ต่อร่างกายเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในภาคตะวันออก ผู้คนยังคงเชื่อว่าขมิ้นเพิ่มความใคร่และต่อสู้กับโรคในผู้ชาย นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจและได้ข้อสรุปว่าหลังจากบริโภคเครื่องเทศนี้ การไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานจะดีขึ้นในผู้ชาย นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
เครื่องเทศสีเหลืองที่มีกลิ่นหอมมีเคอร์คูมินซึ่งเพิ่มระดับแอนโดรเจนในเลือด นอกจากนี้สารนี้:
- ส่งเสริมการเผาผลาญเซลล์ไขมัน
- ปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
- เพิ่มความใคร่;
- ป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณควรเพิ่มเครื่องเทศลงในอาหารทุกวัน คุณสามารถผสมขมิ้นกับน้ำ (ผงช้อนเล็กต้องใช้น้ำหนึ่งแก้ว) แล้วดื่มเครื่องดื่ม ขอแนะนำให้ใช้ยานี้วันละสองครั้งเป็นเวลา 2 เดือน
ไทรบูลัส
อาหารเสริมตัวนี้ทำจากไม้ล้มลุกยืนต้น Tribulus terreris (“เถามีหนาม”) สารหลักคือโปรโตดิโอซิน เมื่อเข้าไปในร่างกาย จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและมีประโยชน์ต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และส่งผลต่อการเผาผลาญคอเลสเตอรอล
ตามรายงานบางฉบับ Tribulus เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยการเพิ่มเนื้อหาของฮอร์โมน luteinizing ในร่างกายซึ่งส่งเสริมการผลิตแอนโดรเจน สิ่งที่น่าสนใจคือในคนหนุ่มสาวที่มีระดับฮอร์โมนปกติที่รับประทานอาหารเสริม ไม่พบการเพิ่มขึ้นของแอนโดรเจน ซึ่งหมายความว่ายาออกฤทธิ์เฉพาะเมื่อมีการขาดแคลนฮอร์โมนและไม่มีความเสี่ยงต่อการผลิตมากเกินไป
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับชายหนุ่มเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ไม่รู้ด้วย วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติหลังอายุ 40ฤดูร้อน อาหารเสริมตัวนี้ช่วย:
- ปรับปรุงการผลิตน้ำอสุจิ
- เพิ่มการแข็งตัว;
- เพิ่มโทนสีของร่างกาย
ขอแนะนำให้รับประทาน Tribulus ในหลักสูตร 1 ถึง 3 เดือน จากนั้นพวกเขาจะต้องหยุดพักสองเดือน หากคุณไม่รักษาช่วงเวลาและรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง อาการไม่พึงประสงค์และภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้: ร่างกายจะหยุดผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก ส่งผลให้บุคคลนั้นถูกบังคับให้ทานฮอร์โมนในรูปแบบยาเม็ด
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยสมุนไพร
รู้วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติบุคคลไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตเท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาสุขภาพซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้ได้ ธรรมชาติยังมอบสมุนไพรต่างๆ ให้กับผู้คนอีกด้วย การใช้อย่างชาญฉลาดคุณสามารถแก้ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและกำจัดโรคที่เกิดร่วมกันได้ สมุนไพรที่ทำงานเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายมีประโยชน์ในกรณีต่อไปนี้:
- ความใคร่ต่ำ
- หงุดหงิดหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
- ภาวะซึมเศร้า;
- โรคเมตาบอลิซึม
สาโทเซนต์จอห์น
พืชที่ดูไม่เด่นนี้ถือเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติอย่างแท้จริง ด้วยองค์ประกอบที่ทรงพลัง สาโทเซนต์จอห์นจึงเพิ่มแอนโดรเจนอย่างรวดเร็วและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศชาย ในการเตรียมการแช่เพื่อการรักษาคุณต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงในช้อนเล็ก ๆ ของพืชแห้ง คุณต้องปรุงยาเป็นเวลา 20 นาทีด้วยไฟอ่อน หลังจากนั้นให้คลุมไว้และปล่อยทิ้งไว้ 40 นาที หลังจากกรองแล้วให้ดื่มยาในช้อนขนาดใหญ่วันละ 6 ครั้งหลังอาหาร
รากของอีลูเธอโรคอคคัส
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติหลังจาก 30 ปีหมอแผนโบราณทุกคนรู้วิธีการรักษานี้ดี ท้ายที่สุดแล้ว การบำบัดด้วยสมุนไพรยังคงผ่านการทดสอบมายาวนาน และพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในด้านคุณสมบัติในการบำรุงและฟื้นฟู
จะต้องสับราก เทผงที่ได้หนึ่งช้อนเต็มลงในแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที กรองและดื่มน้ำอุ่นครึ่งแก้ววันละสองครั้ง หากไม่สามารถซื้อรากได้ ร้านขายยาจะขายทิงเจอร์สำเร็จรูป วิธีใช้ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือตามคำแนะนำในการใช้ยา
แง่งขิง
ผลิตภัณฑ์สมุนไพรนี้มีชื่อเสียงในด้านความสามารถตามธรรมชาติในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกราน เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน และเพิ่มความเย้ายวนของโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด ขิงเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง นอกจากนี้ยังสามารถขูดและเติมลงในชาได้ ผลที่ได้คือยาชูกำลังรสขมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
Tribulus กำลังคืบคลาน
น้ำคั้นจากไม้ยืนต้นนี้ทำให้การผลิตแอนโดรเจนเป็นปกติ ขจัดสารพิษ คืนความแข็งแรงของเพศชาย และทำให้ร่างกายแข็งแรง Tribulus เตรียมเครื่องดื่มสมุนไพร: วัตถุดิบสมุนไพร 1 ช้อนใหญ่เทน้ำเดือด 1 แก้วแล้วใส่ในอ่างน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองและเจือจางด้วยน้ำให้ได้ 200 มล. รับประทานครึ่งแก้วก่อนอาหารสี่ครั้งต่อวัน
การทำให้น้ำหนักเป็นปกติ
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและมีแนวโน้มที่จะถามคำถาม: วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติปรากฏการณ์นี้เป็นที่เข้าใจได้: ไขมันสะสมจะผลิตเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิง - คู่อริฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน นอกจากนี้แอนโดรเจนซึ่งจับกับเนื้อเยื่อไขมันก็เปลี่ยนตัวเองเป็นเอสโตรเจนด้วย
สำหรับผู้ชายอ้วนมีทางเดียวเท่านั้นคือกำจัดพุงกลมและห้อยข้างด้วยวิธีใดก็ได้ ไม่ต้องอดอาหารแล้วกินขึ้นฉ่ายเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเบา (อาหารจานด่วน, มายองเนส, ขนมอบ, พาสต้า) สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องทบทวนอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องทานอาหารมื้อเล็กๆ อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในปริมาณเล็กๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
การออกกำลังกาย
ผู้ชายหลายคนทำกิจกรรมอยู่ประจำที่ จากนั้นเมื่อออกจากบ้าน พวกเขาก็ขึ้นรถ ขึ้นลิฟต์ไปที่อพาร์ทเมนต์ และที่บ้านพวกเขาก็นั่งลงบนโซฟาหรือเก้าอี้ตัวโปรด นี่คือจุดที่การออกกำลังกายของพวกเขาสิ้นสุดลง แน่นอนว่าร่างกายของบุคคลดังกล่าวจะค่อยๆ หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย ท้ายที่สุดแล้วโดยธรรมชาติแล้วผู้ชายคือนักล่า แข็งแกร่งและยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีของเขา
มีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณกระชับร่างกายได้ วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติอาจารย์ผู้สอนศูนย์ออกกำลังกายสามารถบอกคุณได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมและออกกำลังกายให้เหนื่อย คุณสามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ การอุทิศเวลา 1 ชั่วโมงให้กับสิ่งนี้ก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายควรเข้มข้นแต่ไม่นาน ไม่เช่นนั้นร่างกายจะเกิดความเครียด และความเครียดจะทำให้คอร์ติซอลหลั่งซึ่งไปกดฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถยกน้ำหนักได้ (บาร์เบล เวท) จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ ผู้ชายที่โตแล้วที่ทำ barbell squats มาตั้งแต่เด็กๆ ไม่เคยถาม วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติหลังอายุ 40และอีกหลายปี . ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายทุกวัน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และทัศนคติเชิงบวกช่วยให้พวกเขารักษาระดับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมแม้ในวัยชรา
Squats กับ barbell ทำได้ดังนี้:
- เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่
- หลังควรตรงและหน้าอกควรไปข้างหน้าเล็กน้อย
- วางบาร์เบลไว้ที่ระดับกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู
- คุณควรหมอบเพื่อไม่ให้ส้นเท้าหลุดจากพื้น
- คุณต้องลุกขึ้นช้าๆโดยไม่กระตุก
กำจัดการเสพติด
แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อระบบประสาทและหลอดเลือด ไต และอวัยวะย่อยอาหาร ผู้ชายส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าแอลกอฮอล์ที่แทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดส่งเสริมการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปเป็นเอสโตรเจน ไม่สำคัญว่าแก้วต่อไปจะแข็งแกร่งแค่ไหน
หากเราพูดถึงเบียร์ซึ่งด้วยเหตุผลบางประการถือเป็นเครื่องดื่มของผู้ชายก็มีสารที่มีฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง และหากเบียร์ปริมาณเล็กน้อยเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงก็จะส่งผลเสียต่อผู้ชายเท่านั้น ไม่มีประโยชน์ที่จะโต้แย้งทฤษฎีนี้เนื่องจากผู้ที่ชอบ "ดื่มเบียร์ในช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนฝูง" จะทำให้หน้าท้องมีลักษณะเฉพาะและขยายเต้านมในที่สุด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเดียวที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายคือไวน์แดงแห้ง แต่ไม่ใช่ว่าเพศที่แข็งแกร่งทุกคนจะชอบมัน
การจำกัดปริมาณน้ำตาลในอาหาร
เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ตับอ่อนจะเริ่มทำงานโดยปล่อยอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด ยิ่งน้ำตาลเข้าสู่ทางเดินอาหารมากเท่าใด ระดับอินซูลินก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอินซูลินยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
น้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มขึ้นได้ไม่เพียงแต่จากคาราเมลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคาร์โบไฮเดรตในรูปของพาสต้า แป้ง และลูกกวาดด้วย พวกมันแตกตัวเป็นไขมันซึ่งจะสะสมอยู่ในเซลล์และขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเปลี่ยนให้เป็นเอสโตรเจน ถ้าคนๆ หนึ่งรักขนมหวาน เราก็ไม่สามารถปฏิเสธความสุขของตัวเองได้ ก็เพียงพอที่จะทดแทนนมข้นหรือบัตเตอร์ครีมด้วยน้ำผึ้งผสมกับวอลนัทหรือผลไม้แห้ง
การทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
มันยากที่จะเชื่อแต่ เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติบางทีในความฝัน ปรากฎว่าในช่วงการนอนหลับลึกนั้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศส่วนใหญ่ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ชายที่เป็นโรคอดนอนเรื้อรังจึงไวต่อความเครียดมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาในชีวิตส่วนตัวมากกว่า
หากคนเรานอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ แรงขับทางเพศของเขาจะลดลง และเขาจะค่อยๆ เลิกสนใจเพศตรงข้าม แน่นอนว่าจังหวะทางชีววิทยาของทุกคนเป็นของแต่ละคน และเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณต้องสละเวลานอนเท่าไรคุณต้องทดลอง ใช้เวลาพักผ่อน 6, 7, 8 หรือ 9 ชั่วโมง แล้วประเมินความรู้สึกเมื่อตื่นนอน หากใครรู้สึกดีหลังจากพักผ่อน 5 ชั่วโมงสำหรับคนอื่น 9 ชั่วโมงก็ไม่เพียงพอ เมื่อพบ "เวลาของคุณ" ในการพักผ่อนแล้วคุณต้อง "เติมเต็ม" ทุกวัน
หลีกเลี่ยงความเครียด
ชีวิตของคนยุคใหม่ขึ้นอยู่กับความเครียด ที่ทำงาน บนท้องถนน ที่บ้าน แม้แต่การเดินทางธรรมดาในรถคันโปรดของคุณซึ่งนำมาซึ่งความสุขอย่างแน่นอนก็สามารถถูกบดบังด้วยพฤติกรรมกักขฬะของผู้ขับขี่คนอื่นหรือคนเดินถนนที่ไม่ตั้งใจ เป็นผลให้การเดินทางกลายเป็นความเครียดอย่างแท้จริงและเมื่อกลับถึงบ้านชายคนนั้นไม่คิดว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดของเขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากความหงุดหงิดและความตึงเครียดทางประสาท
การมีชีวิตอยู่ท่ามกลางความเครียดกระตุ้นให้เกิดการผลิตคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งไประงับผลกระทบของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติวิธีในกรณีนี้? จำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยการหายใจหรือโยคะดื่มเครื่องดื่มเพื่อการผ่อนคลายและชาเขียว
ชีวิตทางเพศปกติ
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติหลังจากอายุ 50 ปีผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มีความสนใจเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาด้านความแรง หากไม่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ คำตอบนั้นง่ายมาก - มีเพศสัมพันธ์ ท้ายที่สุดแล้วฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและความแรงนั้นเชื่อมโยงถึงกัน การมีเพศสัมพันธ์ไม่ส่งผลต่อการผลิตแอนโดรเจน แต่ระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากงดเว้น 6 วัน
หากความต้องการทางเพศของคุณต่ำและคุณไม่สนใจเพศตรงข้ามเลย คุณสามารถลองรับประทานอาหารเสริมทางชีวภาพที่ปรับปรุงหลอดเลือดและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย รวมถึงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
แม้แต่การอยู่กับผู้หญิงก็สามารถเพิ่มระดับแอนโดรเจนได้ ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเชิญเธอไปร้านอาหารและจีบ การช่วยผู้หญิงสตาร์ทรถ ถือกระเป๋าหนักๆ กลับบ้าน ซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้าที่พัง หรือทำตามสัญญาที่เธอเคยให้ไว้ก็เพียงพอแล้ว จากนั้นผู้ชายจะรู้สึกมั่นใจและสมบูรณ์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความอดอยาก
เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย จะมีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่จะจัดวันอดอาหารเป็นประจำ ควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง คุณไม่ควรกินอาหารอื่นนอกจากน้ำในระหว่างวัน ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารที่เป็นอันตรายอื่นๆ หลังจากอดอาหารมาทั้งวัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะกลับคืนมาอย่างสมบูรณ์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งนี้
ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย- เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ยาที่ช่วยปรับปรุงพารามิเตอร์ของฮอร์โมนหลักสำหรับมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่โหดร้าย การหลั่งของมันเริ่มต้นในช่วงเวลาของการสร้างมดลูกของทารกในครรภ์ และหากไม่เพียงพอ อาจเกิดการหยุดชะงักต่างๆ ในขอบเขตทางเพศของผู้ชาย เพื่อป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานยาที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือครีมเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
เครือข่ายร้านขายยาในปัจจุบันนำเสนอยาที่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อบริเวณอวัยวะเพศของผู้ชายอย่างกว้างขวาง หลายคนไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน ยาทั้งหมดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชายควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนเพศชายเท่านั้นหลังจากดำเนินการตรวจทางห้องปฏิบัติการและเครื่องมือที่เหมาะสมแล้ว
ข้อบ่งชี้หลักในการรักษาด้วยฮอร์โมน
ในผู้ชายที่มีสุขภาพดีในวัยทำงาน ค่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในกระแสเลือดอยู่ในช่วง 11–33 nmol/l หากความเข้มข้นนี้ลดลงเนื่องจากสถานการณ์ใดๆ อาจเกิดความทุกข์ทรมานอย่างมาก จำเป็นต้องมีการบำบัดทดแทน - ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ยาฮอร์โมนที่ผลิตสำหรับผู้ชายถูกกำหนดไว้เพื่อข้อบ่งชี้ต่อไปนี้:
- บรรเทาอาการของภาวะ hypogonadism ซึ่งเป็นพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นในวัยรุ่นชายเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนไม่เพียงพอ: การเตรียมฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนช่วยให้อวัยวะต่างๆ เติบโตตามเกณฑ์อายุ
- การเจริญเติบโตของร่างกายล่าช้าในเด็กผู้ชาย - ยาที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมด
- สัญญาณทุติยภูมิที่อ่อนแอ - ความล้าหลังของอวัยวะทั้งภายนอกและภายในในชายหนุ่มจะถูกกำจัดหากพวกเขาเริ่มใช้ยาฮอร์โมนเพศชายในเวลาที่เหมาะสม
- – จำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่ออกฤทธิ์ไม่เพียงพอ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
- ภาวะมีบุตรยากปฐมภูมิหรือทุติยภูมิคือการไม่สามารถตั้งครรภ์เด็กได้แม่นยำ เนื่องจากมีความผิดปกติในการตรวจอสุจิซึ่งสามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์โดยการเลือกยาพิเศษเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเมื่อปรึกษากับแพทย์ andrologist ผู้ชายมักบ่นเรื่องภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและแม้แต่ความอ่อนแอ หากเหตุผลอยู่ที่ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศลดลงแพทย์จะแนะนำยาต่างๆที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
รูปแบบการปล่อยยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
สู่เครือข่ายร้านขายยาโดยผู้ผลิต ยาที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย,มาได้หลายรูปแบบ แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง
ดังนั้น, ยาเม็ดฮอร์โมนเพศชายสะดวกต่อการต้อนรับ อย่างไรก็ตามข้อเสียประการหนึ่งคือการกำจัดออกจากร่างกายช้า ดังนั้นจะไม่มีการกำหนดยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายในรูปแบบของยาเม็ดหรือแคปซูลหากมีความผิดปกติในการทำงานของไตหรือตับ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการสะสมยาในกระแสเลือดและมีภาวะแทรกซ้อน
ในกรณีนี้อาจแนะนำได้ ครีมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย. แบบฟอร์มนี้ก็ใช้ได้ผลเช่นกัน ส่วนประกอบออกฤทธิ์จะเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างเหมาะสมและคงอยู่ในความเข้มข้นที่ต้องการเมื่อใช้งานเป็นประจำ ข้อเสียประการหนึ่งคือครีมเทสโทสเทอโรนเมื่อทาเฉพาะที่อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง - ผิวหนังได้
ยาอีกรูปแบบหนึ่งที่สะดวกสำหรับใช้ที่บ้านเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายคือแผ่นแปะ มีให้เลือก 2 แบบ คือ ติดกาวตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือติดเนื้อเยื่อของถุงอัณฑะ การเตรียมฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยฮอร์โมนอย่างเหมาะสม แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในท้องถิ่นได้
วิธีการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่กำหนดโดยทั่วไปน้อยกว่านั้นอยู่ในรูปแบบของการปลูกถ่ายใต้ผิวหนังซึ่งสอดเข้าไปใต้ผิวหนังโดยตรง ส่วนประกอบออกฤทธิ์จะค่อยๆเข้าสู่กระแสเลือดและรักษาความเข้มข้นที่ต้องการไว้เป็นเวลาหกเดือน จากข้อเสียก็ระบุว่า ยาที่ผลิตฮอร์โมนเพศชายต้องมีการตรวจสอบการทดสอบในห้องปฏิบัติการอย่างต่อเนื่อง
ในบางกรณี, การเตรียมฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ชายจะได้รับการบริหารทางหลอดเลือด. สิ่งนี้ต้องการพยานหลักฐานที่เข้มงวด
ยาเพื่อกระตุ้นฮอร์โมนเพศของคุณเอง
ในกรณีที่การทดสอบในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าภาวะฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเลือดต่ำผู้เชี่ยวชาญจะตัดสินใจในระยะแรกของการรักษาด้วยยาว่ายาควรกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศตามธรรมชาติ
คล้ายกัน ยาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามกฎแล้วประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชธรรมชาติ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่สุดสำหรับการแก้ปัญหา - ไม่เพียงเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเท่านั้นยายังแก้ไขพารามิเตอร์การไหลเวียนโลหิตในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและยังเสริมสร้างผนังหลอดเลือดอีกด้วย
ยาที่ดีที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในรายการผู้ชาย:
- อะริมาเทสต์ และไซโคล-โบลาน
- ความเท่าเทียมกันและ Vitrix
- Tribulus และการทดสอบในสัตว์
- ทดสอบอีโว.
ข้างบน ยาที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายไม่สามารถจัดเป็นยาฮอร์โมนได้เลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนเพศชายก่อน วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย การใช้ยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะดีกว่าถ้าเลือกแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้
แม้แต่องค์ประกอบที่ไม่เป็นอันตรายที่สุด ยาสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น เกิดอาการแพ้ ดังนั้นเภสัชบำบัดสำหรับภาวะขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ยาสำหรับผู้ชาย จึงได้รับการคัดเลือกโดยแพทย์ต่อมหมวกไต ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อเลือกยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น
วิดีโอเกี่ยวกับยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย:
ทบทวนการใช้ยาฮอร์โมน
เพราะว่า ยาเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเป็นที่ต้องการอย่างมากและเป็นยาที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก ผู้ผลิตผลิตได้หลายรูปแบบ:
- เทสโทสเทอโรนไม่ทำให้ขาดสติ– ผลิตภัณฑ์ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย ในรูปแบบเม็ด หรือน้ำมันเข้มข้น อย่างหลังเป็นที่นิยมมากกว่าเนื่องจากการบริหารกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากกว่า - ความเข้มข้นของฮอร์โมนจะสูงขึ้นอย่างแท้จริงในวันรุ่งขึ้นตั้งแต่เริ่มการรักษา ยาสำหรับเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายอาจเรียกว่า "Nebido"
- ร้านขายยาผลิตภัณฑ์ฮอร์โมน – แอนโดรเจล. สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง เจลเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจะกระจายโดยตรงบนผิวหนังบริเวณปลายแขนหรือบริเวณหน้าท้อง ปริมาณยาสำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในแต่ละวันไม่เกิน 10 กรัม ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้ใช้ยาทดแทนในระยะยาวโดยขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ของแต่ละบุคคล
- ยาฉีดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย - สารละลาย Sustanon 250มีการบริหารเข้ากล้าม ประกอบด้วยฮอร์โมนเพศชาย 4 ชนิด ยาสามารถทนได้ดี มันอาจทำหน้าที่เป็นมาตรฐานในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายหลังจากอายุ 50 ปี ความถี่ในการบริหาร: 1 ครั้งทุกๆ 8-10 วัน
- แคปซูลแอนดริออล– การเตรียมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่มีความทนทานดีเยี่ยมและมีการดูดซึมสูง การบริหารช่องปาก รายการผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มีน้อยดังนั้นจึงอาจกำหนดให้ชายหนุ่มใช้ยาเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย ข้อดีอย่างไม่ต้องสงสัยก็คือยาไม่ได้ระงับการผลิตฮอร์โมนของมนุษย์
ทั้งหมด ยาที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจะต้องตกลงกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงผลกระทบและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ แม้ว่ายาจะถูกนำเสนอเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายก็ตาม
ผลเชิงบวกที่สังเกตได้ในร่างกายระหว่างการรักษาด้วยฮอร์โมน
ขอบคุณ ยาเม็ดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้รับการแนะนำโดยแพทย์ตรงเวลาและในปริมาณการรักษาการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อไปนี้จะเกิดขึ้นในร่างกายของเขา:
- ยาฮอร์โมนสำหรับผู้ชายเพิ่มความอยากอาหาร
- ยาที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสำหรับผู้ชายจะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการฟื้นฟูในเนื้อเยื่อ
- ยาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาหลายคน
- ยาที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนช่วยให้ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่ามีร่างกายที่กระชับขึ้น - หลังจากนั้นยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทำให้โครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
- นอกจากนี้ยาสำหรับเพิ่มฮอร์โมนเพศชายช่วยให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยโมเลกุลแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- ยาที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายยังช่วยเพิ่มความอดทน
- แท็บเล็ตสำหรับเพิ่มฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มการซึมผ่านของโครงสร้างหลอดเลือดซึ่งส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงกิจกรรมของมัน
อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายเริ่มมีส่วนร่วมในผลิตภัณฑ์ที่สามารถ เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยยาและอาหารเสริม– นี่คือความจำเป็นในการเพิ่มความใคร่ ท้ายที่สุดแล้วยาที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายสามารถแก้ไขความต้องการทางเพศของตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่าไปพร้อม ๆ กัน
แม้จะมีข้อดีและคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดข้างต้น แต่ยาสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายก็เป็นยาฮอร์โมน การสั่งจ่ายยาควรทำโดยแพทย์เท่านั้น - วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย, แท็บเล็ตหรือเจล, อะไรคืออันตรายของยาฮอร์โมนสำหรับผู้ชาย, หรือควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายดีกว่า, ปัญหาทั้งหมดนี้ดีที่สุด พูดคุยกันเป็นรายบุคคล
ข้อห้ามและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ทั้งหมด ยาที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายคำแนะนำที่แนบมามีรายการข้อจำกัดในการใช้งานแต่ละรายการ ท้ายที่สุดแล้ว ยาที่เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนคือยาฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะและระบบอื่นๆ
ดังนั้น, ไม่อนุญาตให้ใช้ยาเม็ดที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในระหว่างการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคตับ การชดเชยกิจกรรมของไตจะเป็นข้อ จำกัด ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่ใช้ยาในกลุ่มย่อยของฮอร์โมน
ความไวต่อส่วนประกอบของยาส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเป็นข้อห้ามที่สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการรักษาด้วยยาด้วยฮอร์โมน ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อตัดสินใจว่ายาชนิดใดที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในวิทยาต่อมไร้ท่อในเด็ก
ยาที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับพยาธิสภาพของต่อมลูกหมากเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดการสลายตัวและภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ ยาที่มีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนไม่ใช้ในเด็กวัยแรกรุ่นและในผู้ชายสูงอายุ
จากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์พบว่ามีการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่ใช้ยา:
- ผื่นที่ผิวหนังที่มีความรุนแรงต่างกัน - ไม่ได้กำหนดการเตรียมฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคผิวหนัง
- ความผิดปกติของอาการป่วย - ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายบางครั้งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องเสีย
- thrombophlebitis - ยาที่มีฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอาจทำให้ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอแย่ลง
- ยาเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจทำให้เกิดการแข็งตัวบ่อยครั้ง
จากข้อห้ามข้างต้น ก่อนที่จะเลือกยาเม็ดใดที่เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่ปลอดภัยที่สุด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้าน andrologist
การเตรียมการที่มีฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ชายและการเตรียมฮอร์โมนเพศชาย- นี่เป็นการทดแทนฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกายที่ด้อยกว่า ดังนั้นใบสั่งยาทั้งหมดสำหรับแท็บเล็ตเทสโทสเทอโรน อันไหนดีกว่าและควรหลีกเลี่ยง ควรดำเนินการโดยแพทย์
วิดีโอ: ยาและยาเม็ดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
สิ่งที่ต้องถามนักวิทยาวิทยา
คำถามที่พบบ่อยของผู้ชายระหว่างการนัดหมายกับแพทย์ andrologist - ยาชนิดใดที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายปลอดภัยต่อสุขภาพและนี่คือฮอร์โมนชนิดไหน เทสโทสเทอโรน วิธีเพิ่มในผู้ชาย จำเป็นต้องทานยาจากร้านขายยาหรือทานอาหารเสริมก็ได้
คำถามดังกล่าวสามารถตอบได้หลังจากประเมินข้อมูลจากการศึกษาวินิจฉัยเท่านั้น แพทย์จะบอกคุณว่ายาชนิดใดที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายเป็นรายบุคคล โดยเน้นที่ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการและโรคทางร่างกายของบุคคลนั้น
การเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยยาหรือวิธีเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยยา ควรเรียนรู้ที่จะเริ่มหลังจากตอบคำถามให้กระจ่างแล้ว:
- มีข้อบ่งชี้สำหรับพวกเขาหรือไม่
- ปริมาณที่เหมาะสม;
- ความถี่ในการรับ;
- ระยะเวลารวมของหลักสูตร
- ความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลที่ไม่พึงประสงค์
หากคุณใช้ยาทดแทนฮอร์โมน การรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะไม่ช่วยอะไร เนื่องจากปัญหาคือการหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์ ยาที่กระตุ้นการสังเคราะห์แอนโดรเจนทำงานได้ดีเมื่อใช้ร่วมกับวิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายที่บ้านทุกวิธี ฮอร์โมนเทียมถูกปล่อยออกมาใน:
- แคปซูลและแท็บเล็ต
- โซลูชั่นสำหรับการฉีดเข้ากล้าม
- แผ่นแปะ เจล ครีม
ยาเพิ่มแอนโดรเจน:
- แท็บเล็ต Tribestan (ขั้นตอนการรักษาและปริมาณจะถูกกำหนดโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อเท่านั้นซึ่งขึ้นอยู่กับการทดสอบประวัติทางการแพทย์อายุน้ำหนักและสถานะสุขภาพของผู้ป่วย)
- ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน enanthate ในหลอด - นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ, เพิ่มระดับความแข็งแรง, รับประกันการผลิตสเปิร์ม, กระตุ้นกระบวนการฟื้นตัว, ปรับปรุงสมองและการออกกำลังกาย
- ฮอร์โมนเพศชาย undecanoate ในแคปซูล - ควบคุมการพัฒนาฮอร์โมนเพศชาย, ส่งเสริมการพัฒนาลักษณะทางเพศรอง, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ, เพิ่มแรงจูงใจ, ยกระดับอารมณ์, กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง, เพิ่มความต้านทานต่อการขาดออกซิเจน
- แอนโดรเดิร์มในแผ่นแปะช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนกลับสู่ระดับปกติได้อย่างรวดเร็ว ใช้งานง่าย และปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น
เพื่อไม่ให้ประสบปัญหาและอยู่ในสภาพดีเสมอไป ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- อย่ากินมากเกินไป ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหาร และในขณะเดียวกันก็ยับยั้งกระบวนการสังเคราะห์ฮอร์โมนด้วย ในเวลาเดียวกันการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องจะเต็มไปด้วยไขมันส่วนเกิน การกินตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง
- กระตือรือร้นทางเพศ คุณไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์ทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ต้องการ ก็เพียงพอที่จะมีชีวิตทางเพศในระดับปานกลาง
- ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่ไม่พึงประสงค์ ดังที่คุณทราบ การสื่อสารเชิงลบใดๆ จะทิ้งรอยประทับไว้ในจิตวิญญาณ และในบางกรณีก็ทำให้เกิดความเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับบุคคลใดๆ
- อาบแดด. วิตามินดีถูกผลิตขึ้นอย่างแข็งขันภายใต้แสงแดด และเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- อารมณ์ตัวเอง การเทน้ำจะเพิ่มระดับแอนโดรเจนชั่วคราวและส่งผลดีต่อร่างกาย
- เมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ได้เลย คุณต้องพยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- เดินให้มากขึ้น. ถ้าที่ทำงานใกล้บ้านก็เดินดีกว่าขับรถ ในระหว่างการเคลื่อนไหวง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นขณะเดินลูกอัณฑะจะแขวนอย่างอิสระและแกว่งอย่างสม่ำเสมอซึ่งมีผลดีต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ในกรณีนี้กางเกงชั้นในไม่ควรคับจนเกินไป
- รักษาสมดุลของน้ำ ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ผู้ชายที่ก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่จะต้องมีอารมณ์ดี มีความสุขในทุกๆ วัน รักในสิ่งที่ทำ พยายามทำตามแผนทั้งหมด เล่นกีฬา กินให้ถูกต้อง และมองโลกในแง่ดีสู่อนาคต
ต้องจำไว้ว่าในยาหยดหนึ่งมีประโยชน์ แต่ในช้อนยังมียาพิษ การใช้ยาด้วยตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับยาฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน
ปัจจุบันคำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายหลังจากผ่านไป 50 ปีเริ่มมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น การเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเมื่ออายุ 50 ปี ผู้ชายสามารถประสบความสำเร็จกับผู้หญิงได้
เทสโทสเทอโรนเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างโครงกระดูก เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และกระจายเส้นผมตามร่างกายตามแบบฉบับของผู้ชาย การศึกษาซ้ำหลายครั้งยืนยันความจริงที่ว่าตั้งแต่อายุ 25-30 ปีเนื้อหาของฮอร์โมนนี้เริ่มช้าลงแต่ลดลงอย่างแน่นอน
หากต้องการทราบว่าฮอร์โมนเพศชายควรเป็นเท่าใดในผู้ชายเมื่ออายุ 50 ปี แนะนำให้ถามแพทย์ andrologist ในขณะเดียวกันกับการให้คำปรึกษาคุณสามารถตรวจสอบร่างกายเพื่อดูเนื้อหาของฮอร์โมนนี้
คุณสมบัติของอาการ andropause
แพทย์ทราบดีว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนคืออะไร นี่คือการปรับโครงสร้างร่างกายตามธรรมชาติซึ่งจะพ้นจากวัยเจริญพันธุ์ วัยหมดประจำเดือนจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับวัยหมดประจำเดือนของผู้ชายมากขึ้น American Medical Association ระบุว่าผู้ชาย 25 ล้านคนเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณของการหมดประจำเดือนหลังจากอายุ 40-45 ปี
ตลอดชีวิต การรักษาความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นปกติมีบทบาทสำคัญ หากตัวบ่งชี้นี้ลดลงฮอร์โมนเพศหญิงฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มมีอำนาจเหนือกว่าในร่างกายชายซึ่งเต็มไปด้วยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและโรคที่เป็นอันตราย ร่างกายต้องการฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบในการ:
- เผาผลาญเซลล์ไขมัน
- ความหนาแน่นของกระดูก;
- กระตุ้นการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
- การทำงานของระบบสืบพันธุ์
เมื่ออายุมากขึ้นผู้ชายจะสูญเสียความอิ่มตัวของฮอร์โมนในเลือด ยิ่งเขาอายุมากเท่าไร ต่อมเพศในต่อมหมวกไตและลูกอัณฑะซึ่งผลิตฮอร์โมนก็จะถูกยับยั้งมากขึ้นเท่านั้น
ระดับฮอร์โมนเพศชายอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ค่าปกติของฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่อายุ 50 ปี อยู่ระหว่าง 5.41 ถึง 19.54 nmol/l เมื่อเนื้อหาฮอร์โมนแตกต่างจากปกติผู้ชายจะสูญเสียคุณสมบัติบางอย่าง:
- ร่างกายอ่อนแอลง
- สูญเสียความแข็งแกร่ง
- กลายเป็นพลังงานต่ำ
- กิจกรรมทางเพศหายไป
- ความยากลำบากเกิดขึ้นในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว
โชคดีที่สิ่งนี้สามารถจัดการได้ มียาฮอร์โมนหลายชนิดที่มีผลทดแทน แม้ว่ายาเหล่านี้จะมีผลการรักษาที่ดี แต่ก็ควรเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนด้วยตัวเองจะดีกว่า
การขาดฮอร์โมนเพศชาย - สาเหตุและอาการแสดง
เราจะพูดถึงวิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายในภายหลัง ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาสาเหตุที่ความเข้มข้นของฮอร์โมนลดลง
ระดับฮอร์โมนของผู้ชายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่อไปนี้:
- วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน
- การบาดเจ็บที่อวัยวะสืบพันธุ์ครั้งก่อน
- การใช้ยาอะนาโบลิก
- อาการไม่พึงประสงค์จากยา
- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลังจาก 25-30 ปี
- ความผิดปกติทางจิต
- โภชนาการที่ไม่ดี
ฉันอยากจะใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารของผู้ชาย อาหารที่มีคอเลสเตอรอล คาเฟอีน คาร์โบไฮเดรต เกลือสูง รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมหวานจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมน
ความเครียดอย่างต่อเนื่องดังที่ได้กล่าวไปแล้วทำให้การผลิตลดลง ความเครียดทางอารมณ์บ่อยครั้งจะทำให้ระดับอะดรีนาลีนในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอาจมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:
- ความอ่อนแอและความแห้งกร้านของเยื่อบุผิว
- เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
- การพัฒนาของโรคโลหิตจาง
- ความอ่อนแอบางส่วนหรือทั้งหมด;
- ความต้องการทางเพศลดลง
- ภาวะมีบุตรยาก;
- ลดน้ำหนัก;
- โรคอ้วน (กระเพาะอาหารและหน้าอกโตขึ้น);
- ความเข้มข้นลดลง
- ปัญหาการนอนหลับ
- ความหงุดหงิด;
- ความหนาแน่นของเนื้อเยื่อลดลง
- ประสิทธิภาพลดลง
- พืชพรรณบางลงตามร่างกายและใบหน้า
บ่อยครั้งที่ผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักบ่นว่ามีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด สัญญาณที่บ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนมีค่อนข้างมาก ดังนั้น หากคุณพบอาการที่คล้ายกันในตัวเอง คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แพทย์กำหนดให้ทำการทดสอบพิเศษซึ่งจะช่วยระบุสถานะฮอร์โมนของคุณ บ่อยครั้งนี่คือฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและไดไฮโดรเทสโทสเทอโรนในเลือด
จากผลลัพธ์ที่ได้รับ ผู้เชี่ยวชาญจะพัฒนาสูตรการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) หรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติ
การบำบัดทดแทนฮอร์โมนในผู้ชาย
เพื่อชดเชยการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แพทย์จะสั่งยาที่ใช้เป็นยาเดี่ยวหรือใช้ร่วมกับยาอื่น การบำบัดเดี่ยวไม่ได้ช่วยฟื้นฟูการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย แต่เพิ่มความต้องการทางเพศ
ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจะเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมในบางพื้นที่ของร่างกาย ขึ้นอยู่กับระดับแอนโดรเจน มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและเซลล์ไขมันลดลง ความหนาแน่นของมวลกระดูกเพิ่มขึ้นอย่างมาก
การบำบัดแบบเดี่ยวมีผลดีต่อสภาวะทางจิตและอารมณ์ของมนุษย์ ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วย HRT จะมีความกระตือรือร้นและพอใจกับชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ การใช้ยาบางครั้งยังช่วยเพิ่มสมาธิ เสรีภาพในการพูด และความจำทางสายตาอีกด้วย
ผลลัพธ์ที่ยอมรับได้คือการบรรลุระดับฮอร์โมนเพศชายให้เป็นค่าปกติ โดยสรุป เราสามารถพูดได้ว่าการบำบัดเดี่ยวด้วยยาที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งเสริม:
- ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี
- การกระตุ้นชีวิตทางเพศ
- การรักษาลักษณะทางเพศทุติยภูมิ
- รักษาความหนาแน่นของกระดูกให้เป็นปกติ
ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งยาชนิดใดชนิดหนึ่งต่อไปนี้เพื่อต่อสู้กับภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย:
- ยาสำหรับฉีดเข้ากล้าม การฉีดอาจเป็นแบบออกฤทธิ์สั้น (ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน โพรพิโอเนต), ฤทธิ์ปานกลาง (ซัสตานอน, ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เอเนต) และออกฤทธิ์นาน (เทสโทสเทอโรน บูไซเคลเลต)
- การเตรียมการสำหรับใช้ภายในในรูปแบบแท็บเล็ต มียาสามกลุ่ม - แอนโดรเจน 17-alpha-alkylated, ยาอะนาล็อกและยาที่มีโมเลกุลฮอร์โมนตามธรรมชาติ
- ใต้ผิวหนัง (การปลูกถ่ายฮอร์โมนเพศชายใต้ผิวหนัง) ทำการฝังเม็ดที่มีฮอร์โมนเพศชายใต้ผิวหนัง
- การเตรียมการผ่านผิวหนัง (แผ่นแปะและเจลพิเศษ) พวกมันติดอยู่กับร่างกายหรือกับถุงอัณฑะซึ่งเป็นตำแหน่งใกล้กับอัณฑะมากที่สุด
- ตัวแทนช่องปาก (ยาอมในช่องปากเช่น Striant)
บางครั้งการบำบัดทดแทนอาจทำให้เกิดปัญหาได้ การใช้ฮอร์โมนที่ไม่สามารถควบคุมได้ทำให้เกิดเนื้องอกต่อมลูกหมากคุณภาพต่ำ
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
เมื่อเป็นไปได้ที่จะใช้วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนได้ควรใช้แทน
การคืนระดับฮอร์โมนด้วยการบำบัดทดแทนบางครั้งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
- กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตามกฎแล้วผู้ชายอ้วนจะมีระดับต่ำ
- กีฬามาเป็นอันดับแรก ออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและรวดเร็วเป็นระยะ ขั้นแรก วอร์มร่างกายให้ละเอียด จากนั้นจึงเริ่มฝึกซ้อมอย่างหนัก กลยุทธ์นี้ใช้ได้กับเครื่องออกกำลังกายหลายประเภท การวิ่ง ดัมเบล บาร์เบลล์ และการว่ายน้ำ อดอาหารสัปดาห์ละครั้ง การอดอาหารจะทำให้ฮอร์โมนเพิ่มขึ้น
- รักษาปริมาณสังกะสีของคุณไว้ องค์ประกอบนี้ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ สังกะสีพบได้ในปลา เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว เคเฟอร์ และชีส
- ให้ความสำคัญกับการฝึกความแข็งแกร่ง หลักการสำคัญ: ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานมากขึ้น น้ำหนักมากขึ้น และทำซ้ำน้อยลง
- เติมเต็มระดับวิตามินดีในร่างกายของคุณ เพื่อจะทำเช่นนี้ คุณจะต้องเดินให้มากขึ้นในวันที่แดดจ้า
- จำกัดตัวเองจากความวุ่นวายทางอารมณ์ เมื่อมีความเครียดอย่างต่อเนื่อง การผลิตฮอร์โมนเพศชายจะถูกปิดกั้น
- ลืมเรื่องขนมหวาน ขนมอบ ผลิตภัณฑ์แป้ง และอาหารอื่นๆ ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงไปได้เลย
- บริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ. อาหารอะไรเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายหลังอายุ 50? ประการแรก ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันมะกอก นมและชีสที่มีความเข้มข้นของไขมันต่ำ เนื้อไม่ติดมัน และปลา
วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจะช่วยรักษาสุขภาพของผู้ชายและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและใช้ความพยายาม
ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายหลักที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมทางเพศของเขาเมื่ออายุมากขึ้นก็จะลดลง หากการลดลงเกิดขึ้นเนื่องจากโรคต่างๆ การเลี้ยงด้วยวิธีธรรมชาติและการเยียวยาชาวบ้านก็จะเป็นเรื่องง่าย
สาเหตุอาจเป็นเพราะการเผาผลาญสารอาหารในร่างกายลดลงจนทำให้ฮอร์โมนขาด ดังนั้นทุกคนควรรู้วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของผู้ชาย
วิธีเพิ่ม:
- ยา
- วิธีธรรมชาติ.
ในขั้นแรก สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณรับประทานอาหารอย่างไรและกิจกรรมสำคัญที่คุณมีในระดับใด เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ระดับของฮอร์โมนจะขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้
เมื่อพิจารณาตัวบ่งชี้เหล่านี้ คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่:
- การทำให้น้ำหนักเป็นปกติ หากคุณมีน้ำหนักเกิน ฮอร์โมนเพศชายจะลดลง
- อาหารที่สมดุล.
- เล่นกีฬาและรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
- กำจัดนิสัยที่ไม่ดี: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด
- ระยะเวลาการนอนหลับ
- ชีวิตทางเพศปกติ
ในทางปฏิบัติ เป็นไปได้ที่จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายโดยวิธีธรรมชาติหรือวิธีธรรมชาติ
โภชนาการ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฮอร์โมนที่คุณกินและจำนวนครั้งต่อวัน
สำคัญ:คุณต้องปรับสมดุลอาหารในแง่ของปริมาณสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามิน
ในบรรดาแร่ธาตุคุณต้องเพิ่มสังกะสีซึ่งเป็นธาตุหลักในการสังเคราะห์ฮอร์โมน แร่ธาตุถัดไปที่มีบทบาทในการผลิตคือซีลีเนียมและแคลเซียม
สารเหล่านี้สามารถทำให้กลับมาเป็นปกติได้หากคุณรวมไว้ในอาหารที่มีฮอร์โมน เช่น ปลา เนื้อปู สาหร่ายทะเล รวมถึงถั่วและเมล็ดฟักทองทุกประเภท
วิตามินคอมเพล็กซ์ยังมีบทบาทสำคัญในสภาวะปกติของฮอร์โมนเพศชายจำเป็นต้องชดเชยการขาดวิตามินบี, อี, ซี, ดี เช่นเดียวกับกรดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
การขาดวิตามินสามารถเติมเต็มได้ด้วยการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว ผลเบอร์รี่และผักต่างๆ และเติมกรดด้วยการบริโภคน้ำมันปลา
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าโภชนาการครบถ้วนทั้งโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
ขอแนะนำให้แยกออกจากอาหาร:
- ผลิตภัณฑ์แป้งขาว.
- ขนม.
- อาหารที่มีไขมัน
- อาหารรสเผ็ดและรมควัน
- เครื่องดื่มอัดลม แต่คุณต้องดื่มน้ำเปล่ามากถึงสองลิตรต่อวัน
คำแนะนำ!ผู้ชายทุกคนควรจำไว้ว่ายิ่งน้ำหนักตัวมาก ระดับฮอร์โมนเพศชายก็จะยิ่งลดลง
โหลดกีฬา
ตามปกติฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของผู้ชาย กล่าวคือ:
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างอุปกรณ์กระดูก
- ปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตและเสริมสร้างความจำ
- เพิ่มความแรงและเสริมสร้างความใคร่ชาย
- ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ
- ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ตัวชี้วัดทั้งหมดนี้สามารถลดลงตามอายุ
ความแข็งแกร่งของผู้ชายนั้นมีชื่อเสียงมาโดยตลอด และความแข็งแกร่งนั้นอยู่ที่ปริมาณของฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน คุณต้องออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น ภาระของผู้แบกน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญที่นี่
ในการทำเช่นนี้ผู้ชายไปที่โรงยิมยกน้ำหนักดัมเบลล์นั่นคือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับโภชนาการอาหาร
วิธีการอื่นๆ
ความใคร่ชายสามารถเพิ่มความใคร่ที่บ้านได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องไปยิม ผู้ชายต้องรู้สึกมั่นใจ นั่นคือคิดอยู่ตลอดเวลาว่าทำไมเขาถึงเกิดมาในโลกนี้
คุณต้องไปคลับบ่อยขึ้น พบปะผู้หญิง ดูวิดีโอเกี่ยวกับกาม สิ่งนี้ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มเติม
การมีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้าเป็นสิ่งที่พึงประสงค์ ตอนเช้าฮอร์โมนจะออก
การนอนหลับควรใช้เวลาประมาณแปดชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นความแข็งแรง
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ต้องอยู่กลางแสงแดดเป็นครั้งคราว เนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์จะเพิ่มวิตามินดีในร่างกายซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มฮอร์โมน ผู้ที่มีผิวขาวต้องการแสงแดดอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน
แพทย์ไม่แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่รัดรูปเพื่อป้องกันลูกอัณฑะร้อนเกินไปคุณไม่สามารถวางแล็ปท็อปไว้บนตักหรือสวมกางเกงรัดรูปได้ เมื่อมนุษย์เป็นอิสระและไม่มีข้อจำกัด สิ่งนี้จะทำให้เขาสบายใจเท่านั้น
ผลิตภัณฑ์ที่จะส่งเสริม: รายการ
เพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติทุกประการคุณต้องใช้มาตรการที่ซับซ้อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดการขาดสังกะสี
รายการผลิตภัณฑ์ที่ควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชาย:
ประเภทของผลิตภัณฑ์ | สินค้า |
มีส่วนผสมของโปรตีน | ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทุกประเภท ไข่แดง ผลิตภัณฑ์นม (เคเฟอร์ โยเกิร์ต นมอบหมัก) |
ที่มีส่วนผสมของสังกะสี ซีลีเนียม วัสดุก่อสร้างฮอร์โมน | เนื้อปู ปลาลิ้นหมา ปลาเทราท์ แอนโชวี่ |
ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ | อะโวคาโด ผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลี เซเลอรี่) แครอท และผักอื่นๆ |
ข้าวต้ม. พวกเขาสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานของมนุษย์ซึ่งทำให้เกิดการเร่งรีบไปที่ลูกอัณฑะและการผลิตฮอร์โมน | ข้าวต้มโดยใช้ธัญพืช: ข้าวฟ่าง, ข้าว, บัควีท, ข้าวบาร์เลย์ |
ผักใบเขียวและสมุนไพรที่เพิ่มฮอร์โมนเพศ | เป็นไปได้ทั้งหมด |
ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน | ผลไม้และผลเบอร์รี่รวมทั้งผลไม้แห้ง |
เครื่องปรุงรสที่ลดระดับเล็กน้อย | แกงกระวาน |
ถั่วทำหน้าที่เป็นยาโป๊และเพิ่มความดึงดูดใจของผู้ชายต่อเพศตรงข้าม | ถั่วทั้งหมด (สน วอลนัท เฮเซลนัท) |
เมล็ดพันธุ์ที่สามารถเพิ่มสมรรถภาพชายได้ | เมล็ดฟักทองและทานตะวัน |
อย่างที่คุณเห็นรายการผลิตภัณฑ์ค่อนข้างกว้าง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีราคาไม่แพง ดังนั้นรับประกันการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและความสามัคคีในชีวิต
วิธีการใช้ยา
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนของผู้ชายเห็นได้ชัดเจนมาก เขาเริ่มก้าวร้าว หงุดหงิด และหลายคนซึมเศร้า
สำหรับผู้ชายบางคนการรับประทานอาหารก็เป็นปัญหาเช่นกัน โดยมักหันไปใช้วิธีการทางการแพทย์เพื่อเพิ่มฮอร์โมน พวกเขาใช้ยาและยาเม็ดหลายชนิดซึ่งตอนนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง
สำคัญ:การรักษาด้วยยาควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์
ปัจจุบันยาเพิ่มความใคร่ชายมีอยู่ในรูปของยาเม็ดหรือแคปซูล มีขี้ผึ้งหรือเจลทุกชนิดรวมทั้งแผ่นแปะด้วย ใช้ภายนอกบนผิวหนังของถุงอัณฑะของอัณฑะ
มียาในรูปผงซึ่งใช้ฉีดยา
ยาจะใช้ร่วมกับอาหารและการออกกำลังกายได้ดีที่สุด
อาหารเสริมหรือสารกระตุ้นจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเท่านั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย สมุนไพร และสารอาหารที่ไม่เพียงแต่เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่ยังกำจัดสาเหตุของความเสื่อมอีกด้วย
คำแนะนำ!เมื่อใช้ยา คุณต้องจำเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากจำเป็น ให้หยุดใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเทียมและขอความช่วยเหลือจากแพทย์
- กระทู้ที่เกี่ยวข้อง
แต่ละคนเป็นบุคคลที่มีลักษณะเฉพาะตัว และคุณสมบัติเหล่านี้ไม่เพียงเกิดขึ้นจากการศึกษาและระดับการอ่านเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากความเข้มข้นของฮอร์โมนด้วย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนแอนโดรเจนในเพศชาย มีหน้าที่ในการสร้างผู้ชายในฐานะผู้ชาย ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนทำหน้าที่อะไรในร่างกายของมนุษย์ สาเหตุของการลดลงมีอะไรบ้าง และจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติได้อย่างไร?
การผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกายของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งนั้นดำเนินการโดยลูกอัณฑะซึ่งเป็นอวัยวะเพศชายที่สำคัญที่สุดเช่นเดียวกับเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมองสังเคราะห์ได้เล็กน้อย
ฮอร์โมนเพศชายมีผลหลายทิศทางต่อร่างกายชาย
- ผลของแอนโดรเจนมุ่งเป้าไปที่การควบคุมกระบวนการพัฒนาทางเพศ ในช่วงวัยแรกรุ่น ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีหน้าที่ในการพัฒนาอวัยวะสืบพันธุ์ในเด็กผู้ชาย
- ผลอะนาโบลิก เนื่องจากกิจกรรมของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน โปรตีนและกลูโคสจึงถูกแปลงเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นฮอร์โมนนี้มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและการพัฒนาทางกายภาพของร่างกายโดยรวม
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดยังทำหน้าที่อื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กันอีกหลายประการ:
- มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย:
- ป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันสร้างรูปร่างทางกายวิภาคของร่างกาย
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
- ส่งผลต่อความแรง
- เพิ่มความใคร่เพิ่มกิจกรรมทางเพศ
ความเข้มข้นของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นจะดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 18 ปี เมื่อระดับฮอร์โมนถึงระดับสูงสุด และหลังจากผู้ชายอายุครบ 30 ปี ก็จะเริ่มลดลงโดยเฉลี่ยปีละ 1-2%
แอนโดรเจนในเลือดมีสองรูปแบบ:
- ฮอร์โมนเพศชายอิสระคิดเป็น 2% ของจำนวนฮอร์โมนทั้งหมดและเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ไม่เกี่ยวข้องกับสารที่มีอยู่ในเลือด
- ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ถูกผูกไว้คิดเป็น 98% และไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเซลล์เนื้อเยื่ออย่างอิสระ เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระ
เหตุใดระดับฮอร์โมนเพศชายจึงลดลง
ปัจจัยต่างๆ ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนลดลง อาจเกิดจากโรคของอวัยวะภายในรวมถึงอวัยวะเพศด้วย และในกรณีนี้จำเป็นต้องเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วยความช่วยเหลือของการแทรกแซงทางการแพทย์
แต่ในปัจจุบัน ผู้ชายหลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำ รวมถึงชายหนุ่มที่ไม่มีโรคประจำตัวด้วย และในกรณีนี้สาเหตุของการลดลงของฮอร์โมนเพศชายหลักคือปัจจัยต่อไปนี้:
- ความเครียดบ่อยครั้ง
- การบริโภคผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่มีถั่วเหลืองจำนวนมาก
- การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ
- การใช้ยาฮอร์โมน
- งานประจำ;
- นิเวศวิทยาที่ไม่ดี
- ความสัมพันธ์ทางเพศที่ผิดปกติและการเปลี่ยนแปลงคู่ครองบ่อยครั้ง
วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ
จะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศเป็นปกติได้อย่างไรด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งการใช้ยาฮอร์โมน? มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายโดยคืนความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
การศึกษาที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าในเลือดของผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระจะต่ำกว่าปกติมาก ปัจจัยนี้ค่อนข้างอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อเยื่อไขมันสามารถผลิตเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่เป็นศัตรูของฮอร์โมนเพศชายได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณเองเมื่อทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อไขมันก็จะถูกแปลงเป็นเอสโตรเจนด้วย
จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินได้อย่างไร? มีทางเดียวเท่านั้นคือการกำจัดภาระอันหนักหน่วง อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำอย่างเข้มงวดสามารถให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามได้
อาหารทั้งหมดที่บริโภคควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนยังดีกว่าผลิตภัณฑ์แป้งรวมถึงพาสต้าด้วย คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ธัญพืช น้ำผึ้ง และผลไม้
มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่างหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและกินอาหารทันทีก่อนเข้านอน
แอลกอฮอล์เป็นศัตรูหลักของฮอร์โมนเพศชาย
ทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ มีผลเสียต่อตับ ไต และอวัยวะย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่รู้ว่าเมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย แอลกอฮอล์จะส่งเสริมการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปเป็นเอสโตรเจน ในกรณีนี้ความแรงของเครื่องดื่มไม่สำคัญ
ตัวอย่างเช่น เบียร์มีฮอร์โมนเพศหญิงที่คล้ายคลึงกัน และถึงแม้ว่าเครื่องดื่มในปริมาณเล็กน้อยนี้อาจมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง แต่ก็ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายชายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ไม่ใช่เหตุผลที่ผู้ชายที่ชอบใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูงมากกว่าดื่มเบียร์สักขวดในที่สุดก็จะมีหน้าท้องที่มีลักษณะเฉพาะและต่อมน้ำนมที่ขยายใหญ่ขึ้น
เครื่องดื่มชนิดเดียวที่เพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนคือไวน์แดง อย่างไรก็ตาม ไวน์จะต้องเป็นธรรมชาติและแห้ง
รักษาตารางการนอน-ตื่น
จะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนระหว่างนอนหลับได้อย่างไร? ปรากฎว่าฮอร์โมนเพศส่วนใหญ่ผลิตขึ้นในช่วงการนอนหลับลึก ด้วยเหตุนี้ผู้ชายที่ถูกบังคับให้อดนอนจึงมักไวต่อความเครียดและความล้มเหลวในความสัมพันธ์รัก ตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งใช้เวลานอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงมีความสนใจในเพศตรงข้ามเพียงเล็กน้อยและไม่แยแสกับเพศเลย
แน่นอนว่าระยะเวลาการนอนหลับที่ต้องการนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และนี่คือเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพที่ดีและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อลุกขึ้น สำหรับบางคน 5 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับการพักผ่อน แต่สำหรับบางคน 10 ชั่วโมงก็ไม่เพียงพอ
อาหารที่เหมาะสม
เมื่ออาการแรกที่บ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนปรากฏขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งอะนาล็อกแอนโดรเจนสังเคราะห์ โภชนาการมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคิดถึงวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ อาหารอะไรเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย?
ผลิตภัณฑ์โปรตีน
แพทย์หลายคนแนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นปลาเนื่องจากในความเห็นของพวกเขาโปรตีนนี้มีประโยชน์มากกว่าโปรตีนจากสัตว์เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่สามารถปฏิเสธคุณประโยชน์ของปลาได้ แต่มีเพียงโปรตีนจากสัตว์เท่านั้นที่สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นสังเคราะห์มาจากคอเลสเตอรอล และแม้ว่าคอเลสเตอรอลสูงจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผู้ชายก็ควรรับประทานเนื้อสัตว์และไข่ให้มากขึ้น นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังเป็นอาหารโปรดของผู้ชายอีกด้วย อย่างไรก็ตามเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ขอแนะนำให้ซื้อเนื้อสัตว์ในประเทศเนื่องจากการเลี้ยงสัตว์ในระดับอุตสาหกรรมจะใช้ฮอร์โมนเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโต
ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีและซีลีเนียม
สังกะสีและซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุหลักที่ส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย แหล่งที่มาของพวกเขาคืออาหารทะเลซึ่งมีรายการดังต่อไปนี้:
- ปลาทะเล รวมถึงปลาแซลมอนและปลาเทราท์ ปลาแมคเคอเรล ปลาลิ้นหมา และปลาแอนโชวี่
- กุ้ง;
- หอยนางรม;
- ปู.
อาหารทะเลทุกชนิดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนเพศชาย สังกะสีและซีลีเนียมจะเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิในขณะที่เพิ่มการทำงานของอสุจิ นอกจากนี้สารเหล่านี้ยังขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น
ผักเป็นแหล่งของแอนโดรสเตอโรน
Androsterone ส่งเสริมการก่อตัวของลักษณะทางเพศรอง และมีอยู่ในอาหารดังต่อไปนี้:
- กะหล่ำปลี;
- ผักชีฝรั่ง;
- มะเขือเทศ;
- แครอท;
- มะเขือ;
- บวบ;
- อาโวคาโด.
อาหารทั้งหมดนี้เป็นแหล่งของวิตามิน A, B, C และ E และอุดมไปด้วยธาตุมาโครและธาตุขนาดเล็ก
ธัญพืชบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน เนื่องจากธัญพืชหลายชนิดมีแป้งจำนวนมาก ซึ่งขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็มีสิ่งที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกรานกระตุ้นการทำงานของลูกอัณฑะซึ่งเกิดการผลิตแอนโดรเจน ธัญพืชต่อไปนี้ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย:
- บัควีท;
- ข้าวฟ่าง;
- ข้าวบาร์เลย์มุก;
ผลไม้ เบอร์รี่ และผักใบเขียวมีลูทีน ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งรวมถึง:
- ลูกพลับ;
- วันที่;
- ลูกพีช;
- แอปริคอตแห้ง;
- กล้วย;
- มะเดื่อ;
- องุ่นแดง
- ราสเบอรี่;
- แตงโม;
- โสม;
- กระเทียม;
- พาสลีย์;
- ผักชี;
- ผักโขม
ในด้านหนึ่ง อาจดูเหมือนว่าหัวหอม กระเทียม และฮอร์โมนเพศชายเข้ากันไม่ได้ ผู้ชายคนไหนที่อยากจะปล่อย “กลิ่นหอม” อันน่าเหลือเชื่อเมื่อมาทำงานหรือเจอเพื่อน? ดังนั้นหัวหอมและกระเทียมจึงเป็นสิทธิพิเศษของผู้ชายที่ต้องการกล้าหาญมากขึ้นในสายตาภรรยาของตัวเอง
เมื่อเลือกผลไม้ควรให้ความสำคัญกับผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม และสีแดง เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ทำให้ต่อมไร้ท่อผลิตฮอร์โมนเพศชาย กล้วยเป็นแหล่งของโบรมีเลน ซึ่งเป็นสารที่เพิ่มความใคร่ และมะเดื่อป้องกันการหลั่งเร็ว
เครื่องเทศเป็นศัตรูของเอสโตรเจน
ผู้ชายจำเป็นต้องใส่เครื่องเทศในอาหารเพื่อกำจัดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกิน ซึ่งรวมถึง:
- กระวาน;
- แกง;
- ขมิ้น.
เมล็ดพืชและถั่วเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยไขมันพืชจำนวนมาก เช่นเดียวกับวิตามินอีและดี วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกในลูกอัณฑะ วิตามินดีส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้สารนี้ยังทำให้ผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นกลาง นอกจากนี้เมล็ดพืชและถั่วยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งช่วยฟื้นฟูพลังงานต่ำและบรรเทาความเหนื่อยล้า หากต้องการรับประทานคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ต้นสนและวอลนัท
- เฮเซลนัท;
- พิซตาชิโอ;
- ถั่วลิสง;
- อัลมอนด์;
- เมล็ดทานตะวันและฟักทอง
สถานการณ์ตึงเครียดขั้นต่ำ
คนยุคใหม่ต้องเผชิญกับความเครียดที่เกิดจากสถานการณ์ชีวิตต่างๆ อยู่ตลอดเวลา เช่น การขับรถเป็นเรื่องสนุกอย่างแน่นอน แต่สถานการณ์บนท้องถนนและพฤติกรรมของผู้ขับขี่รถยนต์จำนวนมากทำให้ไม่เป็นที่ต้องการมากนัก
ส่งผลให้ทุกการเดินทางมาพร้อมกับความเครียด และเมื่อกลับถึงบ้าน ผู้ชายสามารถระบุได้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนของเขาลดลงเนื่องจากความหงุดหงิดของตัวเอง และมีสถานการณ์เช่นนี้มากมาย
ในขณะเดียวกัน ความเครียดที่ยืดเยื้อยาวนานนำไปสู่การผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่ขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย การฝึกหายใจและโยคะสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้
แสงแดด น้ำ และอากาศเป็นยารักษาที่ดีที่สุด
แสงแดดส่งเสริมการสร้างวิตามินดีในร่างกาย ซึ่งดังที่กล่าวข้างต้น ช่วยดูดซึมแคลเซียม และผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งช่วยกำจัดผลกระทบของความเครียด
การเดินท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ภายใต้แสงแดด การว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ หรือสระน้ำ ทำให้เกิดความสุขและความสงบของระบบประสาท ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ชายมากที่สุด
เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ตับอ่อนจะออกฤทธิ์โดยปล่อยอินซูลิน และหากน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก ตับอ่อนก็จะเกิดความเครียดอย่างมาก แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญบางคนมีความเห็นว่าอินซูลินซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายได้ ในเวลาเดียวกัน ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพียงแต่จะเพิ่มน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดด้วย รวมถึงพาสต้า อาหารจานด่วน แป้ง และผลิตภัณฑ์ลูกกวาด
แม้ว่าสมมติฐานของผู้เชี่ยวชาญจะไม่ถูกต้อง แต่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากกลับส่งผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากไขมันจะก่อตัวขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และอย่างที่รู้กันว่าไขมันมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายให้เป็นเพศหญิง
บางทีคำว่า "การอดอาหาร" อาจทำให้คนส่วนใหญ่ตกอยู่ในความสิ้นหวังได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งประกอบด้วยการงดอาหารและเครื่องดื่มเป็นระยะๆ นอกเหนือจากน้ำ
ระยะเวลาของการงดเว้นดังกล่าวอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ 16 ชั่วโมงถึง 2-3 วัน ในเวลานี้ร่างกายจะทำความสะอาดและฟื้นฟู และภายใน 2-3 เดือนของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ จะมีการปรับปรุงเกิดขึ้นเนื่องจากในช่วงเวลานี้ความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของมนุษย์ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าซึ่งสอดคล้องกับร่างกายที่อ่อนเยาว์ที่แข็งแรง
วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่เมื่อเวลาผ่านไปทำให้ผู้ชายกลายเป็นเพียงอุปมาของเขาทำให้ร่างกายของเขาหย่อนยาน ในขณะเดียวกันผู้ชายก็เป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่งและความอดทนมาโดยตลอด ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศคือการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างฮอร์โมนเพศชาย
ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยการฝึกความแข็งแกร่งในระหว่างที่กล้ามเนื้อหลัง ขา และแขนขนาดใหญ่พัฒนาขึ้น การฝึกอบรมควรเข้มข้นแต่ใช้เวลาไม่นาน ระยะเวลาไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง มิฉะนั้นร่างกายจะประสบกับความเครียดซึ่งไม่ได้ทำให้อาการดีขึ้น แต่จะทำให้อาการแย่ลง และในทางกลับกัน ความเครียดก็นำไปสู่การผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นตัวต่อต้านฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งเป็นอันตรายต่อความแรงอย่างมาก
ฮอร์โมนเพศชายและความแรงเป็นสหายที่แยกกันไม่ออก และแม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แต่ก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปริมาณของฮอร์โมนสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากงดเว้นเป็นเวลาหกวัน จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้คุณรักษาระดับแอนโดรเจนให้เป็นปกติได้
แต่ผู้ชายบางคนอาจเผชิญกับคำถามอื่นเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความใคร่ชายหากไม่มีอยู่ คุณสามารถลองรับประทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ ไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน แต่สามารถปรับปรุงหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน และเพิ่มความต้องการทางเพศโดยการบังคับให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายของตัวเอง
อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนเพศชายยังสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อสื่อสารกับตัวแทนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่ง และในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงความเจ้าชู้ แต่เกี่ยวกับการสำแดงคุณสมบัติของผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง เช่น การช่วยสตาร์ทรถ แบกกระเป๋าหนักๆ กลับบ้าน หรือทำตามสัญญาจะทำให้ผู้ชายรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ และความรู้สึกนี้จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
opathyMelikhova Olga Aleksandrovna – แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ ประสบการณ์ 2 ปี
เกี่ยวข้องกับประเด็นการป้องกัน วินิจฉัย และรักษาโรคของระบบต่อมไร้ท่อ ได้แก่ ต่อมไทรอยด์ ตับอ่อน ต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง อวัยวะสืบพันธุ์ ต่อมพาราไธรอยด์ ต่อมไธมัส เป็นต้น