ข้อต่อข้อเท้า: การทำงาน โครงสร้าง โรคหลัก และวิธีการรักษา เอ็นข้อเท้า: ภาพถ่าย ประเภทของการบาดเจ็บ และการรักษา ข้อต่อข้อเท้าที่ซับซ้อน
![ข้อต่อข้อเท้า: การทำงาน โครงสร้าง โรคหลัก และวิธีการรักษา เอ็นข้อเท้า: ภาพถ่าย ประเภทของการบาดเจ็บ และการรักษา ข้อต่อข้อเท้าที่ซับซ้อน](https://i2.wp.com/artritsystavov.ru/wp-content/uploads/2019/05/tsentr-stati.jpg)
ทำหน้าที่เกี่ยวกับข้อต่อนี้การจัดหาเลือดและการปกคลุมด้วยเส้น ภาพเอ็กซ์เรย์ของข้อต่อข้อเท้า
ข้อเท้า(เหนือ) ข้อต่อ,บทความ ทาโลครูราลิส (รูปที่ 104, 105 ดูรูปที่ 103) นี่คือข้อต่อ trochlear ทั่วไป มันถูกสร้างขึ้นจากพื้นผิวข้อต่อของกระดูกหน้าแข้งและกระดูกเท้าทั้งสอง บนกระดูกหน้าแข้งนี่คือพื้นผิวข้อต่อด้านล่างซึ่งประกบกับ trochlea ของ talus และพื้นผิวข้อต่อของ malleolus ที่อยู่ตรงกลางซึ่งประกบกับพื้นผิว malleolar ตรงกลางของ trochlea ของ talus , บนกระดูกน่อง เป็นพื้นผิวข้อต่อของกระดูก Malleolus ด้านข้าง ซึ่งเป็นข้อต่อกับพื้นผิว Malleolar ของกระดูก Talus ยูไนเต็ด กระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่องรวมกันเหมือนส้อมที่ปกคลุมบล็อกของกระดูกเท้า แคปซูลข้อต่อมีรูปร่างเป็นข้อมือสั้นซึ่งติดอยู่ที่พื้นผิวด้านหน้าของกระดูกขาและบนกระดูกเท้า 5-8 มม. ด้านหน้ากระดูกอ่อนข้อและด้านหลังและด้านข้างตามแนวกระดูกอ่อนข้อ ที่ด้านข้างของข้อต่อแคปซูลมีความแข็งแรงและหนา ด้านหน้าและด้านหลังมีความบางและหลวมทำให้เกิดรอยพับ
เส้นเอ็นที่เสริมความแข็งแรงให้กับข้อต่อจะอยู่ที่พื้นผิวด้านข้างของข้อต่อ เอ็นอยู่ตรงกลาง (เดลทอยด์) llg. ไกล่เกลี่ย (เดลโตอิเดียม) (ดูรูปที่ 104, 105) ซึ่งอยู่บนพื้นผิวตรงกลางของข้อต่อ มีรูปร่างเป็นแผ่นเส้นใยกว้างที่ยื่นออกไปด้านล่าง เอ็นที่หนาและแข็งแรงนี้เริ่มต้นที่ malleolus ที่อยู่ตรงกลาง ลงไปและยึดติดกับกระดูก navicular, talus และ calcaneus โดยขยายส่วนออกไป ประกอบด้วยสี่ส่วน: ส่วน tibiofacial, pars ทิเบียนาวิคูลาลิส; tibiocalcaneal
ส่วนหนึ่ง, พาร์ tibiocalcanea; อาการปวดกระดูกหน้าแข้งและหลัง พารีส์ ทิไบโอทาลาเรส หนึ่ง ภายนอก et ด้านหลัง;, ที่ด้านข้างของข้อต่อ แคปซูลจะเสริมด้วยเอ็นสามเส้น เอ็นทาโลฟิบูลาร์ด้านหน้า ลิก. ทาโลฟิบูลาเร ส่วนหน้า, มีลักษณะบาง สั้น เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า มันวิ่งเกือบเป็นแนวนอน โดยเกาะติดกับพื้นผิวด้านนอกของมัลลีโอลัสด้านข้างและคอของกระดูกทาลัส เอ็นฝีเย็บส่วนหลัง, ลิก. ทาโลฟิบูลาเร ตำแหน่ง- เทเรียส, ตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านหลังของข้อต่อ
มันเริ่มต้นจากมัลลีโอลัสด้านข้าง ไปทางด้านหลังและยึดติดกับกระบวนการด้านหลังของทาลัส เอ็น Calcaneofibular, ลิก. calcaneofibulare, เริ่มจากมัลเลโอลัสด้านข้าง ลงไปสิ้นสุดที่ผิวด้านนอกของแคลคาเนียส
ในข้อต่อข้อเท้า (supratalar) การเคลื่อนไหวรอบแกนหน้าเป็นไปได้ - การงอ (การงอฝ่าเท้า) และการยืดออก (การงอหลัง) ระยะการเคลื่อนไหวทั้งหมดคือ 60-70° ด้วยการงอฝ่าเท้าทำให้สามารถเคลื่อนไหวไปด้านข้างเล็กน้อยได้เนื่องจากในกรณีนี้ส่วนที่แคบที่สุดของบล็อกทาลัสจะเข้าสู่ส่วนที่กว้างที่สุดระหว่างข้อเท้าซึ่งเป็นกระดูกของขาส่วนล่าง
ข้อต่อของกระดูกทาร์ซัลแสดงโดยข้อต่อต่อไปนี้: subtalar, talocaleonavicular, calcaneocuboid, ข้อต่อ tarsal ตามขวาง, cuneo-scaphoid, tarsometatarsal (รูปที่ 106)
ข้อต่อทาโลคาเลโอนาวิคิวลาร์,ข้อ ทาโลแคลเคน -
onavtcularis . ข้อต่อนี้ประกอบด้วยข้อต่อสองข้อที่มี
แคปซูลแยกอิสระและช่องข้อต่อแยกจากกัน ต่อ-
ประการแรกเกิดจากการประกบของข้อต่อ calcaneal หลัง
พื้นผิวที่อยู่ด้านล่างของกระดูกเท้า
กระดูกและพื้นผิวข้อกระดูกหลังซึ่งอยู่ -
บนพื้นผิวด้านบนของ calcaneus พื้นผิวข้อต่อ
แคปซูลข้อต่อบางและหลวม เขา
โดดเด่นเป็น ข้อต่อ subtalar,ข้อ ทาลาริส.
ข้อต่อที่สองเกิดจากการประกบของศีรษะของกระดูก talus กับกระดูก navicular ที่ด้านหน้า (ข้อต่อ talonavicular) และกระดูก calcaneus ที่อยู่ด้านล่าง "ในกรณีนี้ พื้นผิวข้อต่อของกระดูก talus ส่วนหน้าของ calcaneus จะเสริมด้วยเอ็นฝ่าเท้า calcaneonavicular ลิก. คัลเคน- onaviculare ฝ่าเท้า, เป็นเส้นเส้นใยหนา 0.5 ซม. เอ็นนี้ยืดระหว่างขอบ inferomedial ของส่วนรองรับกระดูก calcaneus กับพื้นผิวด้านล่างของกระดูกสแคฟอยด์ มันรองรับศีรษะของเท้า ในบริเวณที่เอ็นสัมผัสกับหัวของกระดูกทาลัสนั้น fibrocartilage จะอยู่ที่ความหนาของเอ็น แคปซูลข้อต่อติดอยู่ตามขอบของพื้นผิวข้อต่อทำให้เกิดช่องข้อเดียว
ข้อต่อ talocaleonavicular ได้รับการสนับสนุนโดยเอ็น เอ็นทาโลคาเนียลระหว่างกระดูก ลิก- ทาโลแคลเซียมแคนเนียม ระหว่างทาง, ตั้งอยู่ในไซนัสของ tarsus และเชื่อมต่อพื้นผิวของร่องของ calcaneus และ talus ที่หันหน้าเข้าหากัน เส้นเอ็นนี้แข็งแรงแน่นมาก / ดึงระหว่างกระดูกที่ประกบกัน
เอ็นทาราอิโน-นาวิคิวลาร์ ลิก. ทาโลนาวิคู- ไอเดร, เสริมสร้างข้อต่อจากด้านบนและเชื่อมต่อส่วนหลังของคอของกระดูกทาลัสและกระดูกสแคฟอยด์
ขึ้นอยู่กับรูปร่างของพื้นผิวข้อต่อข้อต่อ talocalcaneal-navicular สามารถจำแนกได้เป็นทรงกลม แต่การเคลื่อนไหวในนั้นเป็นไปได้เฉพาะรอบแกนทัลซึ่งผ่านส่วนตรงกลางของหัวของทาลัสและโผล่ออกมาจากพื้นผิวด้านข้าง ของ calcaneus การเคลื่อนไหวในข้อต่อนี้จะดำเนินการพร้อมกันทั้งสองส่วน กล่าวคือ ข้อต่อทั้งสองทำงานร่วมกันเป็นข้อต่อ C รวมกัน ช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อเหล่านี้มีจำกัดเนื่องจากจุดศูนย์กลางของแกนไม่ตรงกัน การเคลื่อนไหวความแตกต่างเล็กน้อยในพื้นที่ของพื้นผิวข้อต่อและการมีอยู่ของเอ็นที่ยืดออกอย่างแน่นหนา ในข้อต่อที่รวมกันนั้นจะดำเนินการรอบแกนทัล - การลักพาตัวและการลักพาตัวทาลัสยังคงนิ่งและร่วมกับ กระดูก calcaneal และ navicular เท้าทั้งหมดจะเคลื่อนไหว ในระหว่างการ adduction (การหมุนด้านนอก) ขอบตรงกลางของเท้าจะยกขึ้น และพื้นผิวด้านหลังของมันจะหันไปทางด้านข้าง (supination) ในระหว่างการลักพาตัว (การหมุนเข้าด้านใน) ขอบด้านข้างของเท้าจะสูงขึ้น และพื้นผิวด้านหลังหันไปทางด้านตรงกลาง (pronation) ระยะการเคลื่อนไหวทั้งหมดรอบแกนทัลไม่เกิน 55°
ในเด็ก (โดยเฉพาะในปีแรกของชีวิต) เท้าอยู่ในท่าหงาย ดังนั้น เมื่อเดิน เด็กจะยืน เท้าไม่ได้อยู่บนพื้นรองเท้า แต่อยู่ที่ขอบด้านข้าง เมื่ออายุมากขึ้น เท้าจะ pronates (ลดขอบตรงกลางลง)
ข้อต่อข้อเท้าเป็นกลไกที่ละเอียดอ่อนและสำคัญที่สุดในกายวิภาคและโครงสร้างของเท้าซึ่งประกอบด้วยการก่อตัวของกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น เมื่อทำงานร่วมกันก็สามารถขยับเท้าได้ รักษาสมดุล และความมั่นคงในตำแหน่งตั้งตรง .
ข้อต่อข้อเท้าควบคุมช่วงการเคลื่อนไหวที่เท้าทำ ช่วยลดแรงกระตุ้นระหว่างการเคลื่อนไหว การเดิน และการกระโดด
นอกจากนี้เท้าส่วนนี้ยังไวต่อการบาดเจ็บและกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบต่างๆ มากที่สุด
เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นจะชัดเจนขึ้นเมื่อเราพิจารณาถึงโครงสร้างของข้อข้อเท้าของมนุษย์
ลักษณะทางกายวิภาคของข้อเท้า
การกระจายน้ำหนักของบุคคลบนเท้าสม่ำเสมอเกิดขึ้นเนื่องจากข้อต่อข้อเท้า ขีดจำกัดบนทางกายวิภาคโดยทั่วไปจะอยู่เหนือ malleolus ที่อยู่ตรงกลางเจ็ดถึงแปดเซนติเมตร
เส้นเขตระหว่างข้อต่อกับเท้าคือเส้นแบ่งระหว่างข้อเท้า ด้านข้างตั้งอยู่อีกด้านหนึ่งของตรงกลาง
ข้อต่อมีส่วนภายใน, ภายนอก, ส่วนหน้าและส่วนหลัง ด้านหน้าคือด้านหลัง ส่วนหลังจะอยู่บริเวณเอ็นร้อยหวาย
ส่วนด้านในตั้งอยู่ในบริเวณของ Malleolus ที่อยู่ตรงกลางส่วนด้านนอกในบริเวณข้อเท้าด้านข้าง
โครงสร้างโดยละเอียด
กระดูก
ข้อต่อข้อเท้าเป็นการรวมกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้งเข้ากับกระดูกเหนือกระดูกเชิงกราน - กระดูกเท้าและกระดูกเท้า
ส่วนที่งอกใหม่ของกระดูกจะพอดีกับรูระหว่างกระดูกส่วนล่างของกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้ง และข้อต่อข้อเท้าจะเกิดขึ้นใกล้กับข้อต่อนี้
เป็นเรื่องปกติที่จะเน้น:
- - malleolus ภายใน - คือขอบล่างของกระดูกหน้าแข้ง;
- - มัลเลโอลัสด้านนอกคือขอบกระดูกน่อง
- - บริเวณส่วนล่างของกระดูกหน้าแข้ง
ที่ด้านหลังของส่วนนอกของข้อเท้ามีอาการหดหู่ซึ่งเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้รับการแก้ไข เปลือกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด) พร้อมด้วยเอ็นข้อด้านข้างจะยึดไว้ที่ด้านนอกของข้อเท้า
ข้อต่อข้อเท้ามีช่องว่างที่เกิดขึ้นบนพื้นผิวด้านในด้านบนของกระดูกเท้าและกระดูกอ่อนใส
พื้นผิวด้านล่างของเส้นขอบ
กระดูกหน้าแข้งมีลักษณะคล้ายกับส่วนโค้ง มีกระบวนการที่ด้านในของซุ้มประตู บนกระดูกหน้าแข้งมีกระบวนการที่เรียกว่ามัลเลโอลัสด้านหน้าและด้านหลัง
รอยบาก
ตั้งอยู่ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้ง ด้านข้างของรอยบากนี้มีตุ่มอยู่ ส่วนหนึ่งของ Malleolus ด้านข้างอยู่ในรอยบากของ fibular ซึ่งเมื่อรวมกับ Malleolus ด้านข้างจะก่อให้เกิด tibiofibular syndesmosis
เพื่อให้ข้อต่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของมัน ด้านหลังใหญ่กว่าด้านหน้า
สันกระดูก
แบ่งพื้นผิวของข้อต่อออกเป็นภายในและภายนอก
Malleolus ชั้นในนั้นถูกสร้างขึ้นจากตุ่มด้านหน้าและด้านหลังของพื้นผิวข้อ แยกออกจากกันเป็นหลุม ตุ่มด้านหลังมีขนาดเล็กกว่าตุ่มด้านหน้า
กระดูกส้นเท้าและกระดูกหน้าแข้ง
พวกมันรวมกันเป็นกระดูกเท้า ขอบคุณที่บล็อกมันเชื่อมต่อกับขาส่วนล่าง ระหว่างส่วนปลายของกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้งจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า "ทางแยก" โดยมีบล็อกของทาลัสอยู่ในนั้น
ที่ด้านบนของบล็อกมีรูปร่างนูนโดยมีช่องซึ่งยอดของ epiphysis ส่วนปลายของกระดูกหน้าแข้งเข้ามา
บล็อกหน้ามีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยส่วนหนึ่งอยู่ที่คอและศีรษะ ด้านหลังมีส่วนยื่นออกมาเล็กน้อยพร้อมร่องซึ่งส่วนโค้งของนิ้วหัวแม่มือผ่านไป
กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อตั้งอยู่ที่ด้านหลังและด้านนอก โดดเด่น:
- - กระดูกหน้าแข้งหลัง;
- - กล้ามเนื้อไขว้ซูแร;
- - กล้ามเนื้องอยาวของนิ้วเท้า
- - ฝ่าเท้า
ในส่วนหน้ามีกล้ามเนื้อยืด:
- - ยืดนิ้วหัวแม่เท้ายาว
- - กระดูกหน้าแข้งหน้า;
- - ยืดนิ้วเท้าอีกข้างให้ยาวขึ้น
Pronators ยังให้การเคลื่อนไหวเข้าและออกในข้อต่อ
เส้นเอ็น
การทำงานที่เหมาะสมของข้อต่อนั้นเกิดขึ้นได้เนื่องจากเอ็นซึ่งช่วยยึดองค์ประกอบของกระดูกให้เข้าที่
เอ็นเดลทอยด์ถือเป็นเอ็นที่ทรงพลังที่สุด โดยช่วยเชื่อมกระดูกทาลัส กระดูกนาวิคิวลาร์ และแคลคาเนียสที่ด้านในของข้อเท้า
เอ็นของส่วนภายนอกประกอบด้วย: เอ็นแคลแคนโอฟิบูลาร์, เอ็นทาโลฟิบูลาร์ด้านหลังและด้านหน้า
Interfibular syndesmosis เป็นรูปแบบที่เป็นเครื่องมือเอ็น เพื่อป้องกันการหมุนเข้าด้านในมากเกินไป มีเอ็นหลังด้อยกว่าซึ่งทำหน้าที่เป็นเอ็นต่อเนื่องของเอ็นระหว่างกระดูก และเอ็น tibiofibular ส่วนล่างด้านหน้าซึ่งอยู่ระหว่างรอยเว้าของ peroneal ช่วยป้องกันการหมุนภายนอกอย่างกะทันหัน
ปริมาณเลือด
การจัดหาเลือดไปยังข้อต่อจะไหลผ่านหลอดเลือดแดง 3 เส้น ได้แก่ กระดูกหน้าแข้งด้านหน้าและด้านหลังและทางช่องท้อง
การไหลออกของหลอดเลือดดำแสดงโดยเครือข่ายหลอดเลือดที่กว้างขวาง แบ่งออกเป็นเครือข่ายภายนอกและภายใน จากนั้นพวกเขาก็สร้างหลอดเลือดดำซาฟีนัสขนาดเล็กและขนาดใหญ่ หลอดเลือดดำหน้าแข้งและหลอดเลือดดำส่วนหลัง เชื่อมต่อถึงกันด้วยเครือข่ายอะนาสโตโมส
เรือน้ำเหลืองมีเส้นทางเดียวกับหลอดเลือดน้ำเหลืองไหลผ่านด้านหน้าและขนานกันภายในหลอดเลือดแดงกระดูกหน้าแข้งและด้านนอกและด้านหลัง - หลอดเลือดแดง peroneal
สาขาของปลายประสาทเช่นเดียวกับเส้นประสาทส่วนปลายผิวเผิน, กระดูกหน้าแข้ง, เส้นประสาทส่วนปลายและส่วนลึกนั้นอยู่ที่ข้อต่อข้อเท้า
หน้าที่พื้นฐานของข้อเท้า
- — สร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหวของร่างกาย
- - การกระจายน้ำหนักของบุคคลให้สม่ำเสมอทั่วทั้งเท้า
- - การดูดซับแรงกระแทกของการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
- - ลดอาการสั่นที่เกิดขึ้นขณะเดินหรือวิ่ง
- - ให้ความมั่นคงของร่างกาย
- - ให้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเมื่อเดินบนขั้นบันได
- — ให้ความมั่นคงแก่ร่างกายเมื่อเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
เท้ามีหน้าที่สำคัญในโครงกระดูกมนุษย์ ธรรมชาติอนุญาตให้มนุษย์เดินตัวตรงได้ และในระหว่างวิวัฒนาการ เท้าได้รับความสามารถในการรับน้ำหนักของร่างกายได้อย่างมั่นคงและเชื่อถือได้ อย่างไรก็ตามในชีวิตคน ๆ หนึ่งค่อนข้างเคลื่อนที่และคล่องแคล่วและโอกาสเหล่านี้ได้มาจากโครงสร้างของข้อเท้า สามารถทนต่อแรงสถิตคงที่และช่วยให้บุคคลเคลื่อนที่ตามจังหวะที่ต้องการ
ข้อเท้าเป็นอุปกรณ์พยุงโครงกระดูกที่ช่วยให้บุคคลสามารถใช้ขาของเขาในการเดิน วิ่ง หมอบ กระโดด เต้นรำ เล่นกีฬา และทำงานของเขาได้ เท้าสามารถรับน้ำหนักซึ่งสะท้อนอยู่ในโครงสร้างได้ เพื่อให้เข้าใจสาเหตุของโรคของอวัยวะนี้ทุกคนจำเป็นต้องรู้โครงสร้างของข้อต่อข้อเท้า
ข้อเท้าเป็นกลุ่มของกระดูกตั้งแต่หัวเข่าถึงเท้าซึ่งมีข้อต่อเชื่อมต่อกัน มันเป็นส่วนหนึ่งของแขนขานี้ที่รับน้ำหนักของบุคคล
ไม่มีองค์ประกอบหลักในโครงสร้างของขาส่วนล่าง - ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำหน้าที่เฉพาะในการเชื่อมต่อร่วมกันเท่านั้น รหัส ICD สำหรับกายวิภาคของข้อต่อข้อเท้าสอดคล้องกับ 10 ซึ่งคุณสามารถค้นหาชื่อและคำอธิบายขององค์ประกอบที่จำเป็นของข้อต่อได้
เนื่องจากมีฟังก์ชันการทำงานสูง กลุ่มข้อเท้าจึงมีความเสี่ยงมากที่สุด บางครั้งแม้แต่รอยช้ำเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจทำให้บุคคลสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหว การเชื่อมต่อเท้าเข้ากับขาส่วนล่าง กระดูกจะต้องมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงเพื่อที่จะทำหน้าที่ที่จำเป็นทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ กายวิภาคของข้อข้อเท้าค่อนข้างซับซ้อน ธรรมชาติตัดสินใจที่จะให้รางวัลแก่ขาด้วยกระดูกหลายชิ้นที่เชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดด้วยกระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น
โครงสร้างของข้อต่อข้อเท้ามีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวของมนุษย์ ขาเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อโรคและการบาดเจ็บระหว่างการเคลื่อนไหวของมนุษย์ เมื่อสร้างหน้าแข้งที่บางและแข็งแรงธรรมชาติก็เตือนบุคคล: ดูแลขาของคุณจากการบรรทุกของหนักมากเกินไปและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้เพราะเฉพาะในหนึ่งวันที่มีการเคลื่อนไหวคน ๆ หนึ่งสามารถเดินได้หลายสิบกิโลเมตรในขณะที่บรรทุกข้อต่อข้อเท้า และอาจทำให้เกิดอาการปวดขาที่ซับซ้อนและไม่คาดคิดได้
คุณสมบัติของกายวิภาคของข้อต่อข้อเท้า
กายวิภาคของข้อต่อข้อเท้า
เป็นอุปกรณ์ข้อเท้าที่รับผิดชอบในการกระจายน้ำหนักของมนุษย์ไปทั่วพื้นผิวของเท้า การรับน้ำหนักจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน และโครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อและกระดูกก็เกือบจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ยกเว้นผู้หญิงที่มีข้อเท้าและน่องที่บางกว่า จากด้านบน ขอบเขตทางกายวิภาคจะอยู่เหนือ malleolus ที่อยู่ตรงกลาง 7-8 ซม. เส้นที่มองเห็นระหว่างคือขอบเขตหลักระหว่างเท้ากับข้อต่อ มัลลีโอลัสด้านข้างและตรงกลางอยู่ตรงข้ามกันที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูก
Malleolus ด้านข้างของกระดูกน่อง - ในภาษาละติน "malleolus lateralis fibulae" - เป็นอวัยวะด้านข้างซึ่งอยู่ห่างจากตรงกลาง แนวคิด "อยู่ตรงกลาง" ในภาษาละตินหมายถึงคำตรงข้ามของแนวคิด "ด้านข้าง" กระดูกหน้าแข้งที่อยู่ตรงกลางของกระดูกหน้าแข้งเรียกว่า “malleolus medialis tibiae” ในภาษาละติน และตั้งอยู่ใกล้กับตรงกลางมากขึ้น มัลลีโอลัสที่อยู่ตรงกลางเรียกว่าอันภายใน และอันด้านข้างเรียกว่าอันภายนอก
จุดต่อไปคือกลุ่มข้อต่อที่มีส่วนที่ด้านใน ด้านนอก ด้านหน้า และด้านหลังของขา ส่วนหน้าคือส่วนหลังของเท้า บริเวณเอ็นร้อยหวายที่ยืดหยุ่นเป็นบริเวณด้านหลังซึ่งรวมถึงฝ่าเท้า
กระดูกและโครงสร้างข้อของข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกน่อง กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกส่วนบน กระดูกเหนือแคลเซียมมีชื่อเรียกอื่นๆ อีกหลายชื่อ - กระดูกเท้าหรือเพียงแค่กระดูกเท้า มีกระบวนการเสริมที่ช่วยเติมเต็มช่องว่างทางสรีรวิทยาระหว่างปลายด้านล่างของกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้ง กระดูก เส้นเอ็น ข้อต่อ หลอดเลือด กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่ออ่อนเกี่ยวพันเหล่านี้ก่อตัวเป็นข้อต่อข้อเท้า กระดูกเซซามอยด์ก็อยู่ที่นี่เช่นกัน ซึ่งซ่อนอยู่ในความหนาของเส้นเอ็นที่แผ่กระจายไปทั่วข้อต่อ
นี่คือข้อต่อข้อเท้าซึ่งรวมถึง:
- ข้อเท้าภายใน - ส่วนล่างและส่วนปลายของกระดูกหน้าแข้ง;
- ข้อเท้าภายนอก - ส่วนล่างของกระดูกน่อง;
- พื้นผิวกระดูกของข้อต่อกระดูกหน้าแข้งส่วนปลาย
เส้นเอ็นที่รองรับกล้ามเนื้อ peroneus ยาวและสั้นได้รับการแก้ไขในช่องของข้อเท้าด้านข้าง ปลายกระดูกถูกปกคลุมด้วยพังผืดซึ่งเป็นเปลือกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ติดอยู่ที่ด้านนอกของข้อเท้าพร้อมกับเอ็นด้านข้าง ตามวัตถุประสงค์ทางสรีรวิทยา พังผืดเป็นปลอกป้องกันชนิดหนึ่งที่ครอบคลุมเส้นเอ็น หลอดเลือด และเส้นใยประสาท ลักษณะเฉพาะของการยึดติดของพังผืดและเอ็นเดลทอยด์คือไม่มีข้อต่อในการเชื่อมต่อ
มีรอยบากขนาดใหญ่บนกระดูกหน้าแข้งซึ่งฐานของรอยบาก fibular เข้ามา - นี่คือ syndesmosis tibiofibular สุขภาพซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของข้อต่อทั่วไป การรวมกลุ่มนี้จะต้องเป็นแบบถาวรเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของขาเต็มประสิทธิภาพ
ข้อต่อข้อเท้ามีช่องว่างเกิดขึ้นจากด้านในติดกับกระดูกอ่อนใส ที่ขาขวาและซ้ายดูสมมาตรราวกับอยู่ในภาพสะท้อนในกระจก โครงสร้างของข้อข้อเท้ามีลักษณะเป็นบล็อก มีลักษณะเป็นข้อเกลียว โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือข้อต่อบานพับที่ให้การเคลื่อนไหวของเท้าในระนาบต่างๆ
โครงสร้างของกล้ามเนื้อข้อข้อเท้า
โครงสร้างของข้อต่อข้อเท้าไม่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีกลุ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อข้อเคลื่อนไปด้านหลังและด้านนอกข้อเท้า เพื่อให้แน่ใจว่าเท้างอ หมุนขาขึ้นและไปทางซ้าย - ตามที่เจ้าของต้องการ
กล้ามเนื้อที่ทำงานเพื่อการงอ:
- กล้ามเนื้องอยาวที่ช่วยให้งอนิ้วเท้าได้
- กระดูกหน้าแข้งหลัง;
- กล้ามเนื้อฝ่าเท้าหนาแน่นและใหญ่
- กล้ามเนื้อ triceps surae
กล้ามเนื้อที่ทำงานเพื่อการยืดตัว:
- หน้าแข้ง;
- กล้ามเนื้อยืดที่ให้การขยายนิ้วเท้า
ในความซับซ้อน กลุ่มกล้ามเนื้อบนขาแต่ละข้างช่วยเคลื่อนไหวที่จำเป็นของเท้า เพื่อให้บุคคลเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและมั่นใจ และรักษาสมดุลผ่านการทำงานของกล้ามเนื้อข้อเท้า นี่เป็นบรรทัดฐานสำหรับข้อเท้าที่แข็งแรง
นอกจากนี้โครงสร้างของข้อเท้ายังรวมถึงเอ็นด้วย หน้าที่ของพวกเขาคือเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานและการเคลื่อนไหวของข้อต่อเป็นปกติโดยสนับสนุนองค์ประกอบของกระดูกในตำแหน่งของพวกเขา เอ็นที่ทรงพลังที่สุดในโครงสร้างของข้อเท้าคือเอ็นเดลทอยด์ มันเชื่อมต่อทาลัส แคลคาเนียส และมัลลีโอลัสชั้นใน มันสามารถฉีกขาดได้เฉพาะในสถานการณ์ที่รุนแรงโดยมีน้ำหนักบรรทุกเพิ่มขึ้นอย่างมากและนี่จะเป็นอาการบาดเจ็บสาหัสมากโดยมีสัญญาณเด่นชัด
ข้อต่อได้รับการหล่อเลี้ยงโดยเครือข่ายของหลอดเลือด หลอดเลือดแดงผ่านที่นี่: ฝีเย็บ, ส่วนหน้า, กระดูกหน้าแข้งหลัง ที่บริเวณข้อต่อแคปซูล กิ่งก้านของหลอดเลือดแดงก่อตัวเป็นเครือข่ายหลอดเลือด การไหลออกของเลือดจะดำเนินการผ่านโครงข่ายที่ด้านนอกและด้านในของกระดูก โครงข่ายเชื่อมต่ออย่างราบรื่นเข้ากับหลอดเลือดดำด้านหน้าและด้านหลังบนกระดูกหน้าแข้งเข้าสู่หลอดเลือดดำเล็กและใหญ่ที่อยู่ลึกใต้ผิวหนัง
หลอดเลือดดำบางเชื่อมต่อกันเป็นเส้นเลือดดำขนาดใหญ่ในเครือข่ายเดียวโดยอะนาสโตโมส - anastomōsis venosa ซึ่งเป็นการก่อตัวตามธรรมชาติที่นำไปสู่การเชื่อมต่ออย่างแน่นหนาของหลอดเลือดดำ และเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของโครงสร้างของข้อเท้า
หน้าที่ของข้อต่อข้อเท้า
กายวิภาคของโครงสร้างกระดูกของข้อต่อข้อเท้า
ในโครงสร้างโครงกระดูกซึ่งนักเรียนศึกษากายวิภาคของโครงสร้างกระดูกของมนุษย์ กระดูกของข้อเท้าจะเคลื่อนที่ไปรอบแกนได้อย่างง่ายดาย ตามแนวแกนซึ่งมีฐานอยู่ที่จุดศูนย์กลางของมัลลีโอลัสชั้นนอก อย่างไรก็ตาม แกนของมันเองมีความสัมพันธ์ทางเรขาคณิตกับศูนย์กลางของแกนภายในอย่างเคร่งครัด ในความเป็นจริง เท้าของบุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ในมุมตั้งแต่ 60 ถึง 90 องศา ซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยเส้นเอ็นข้อและกล้ามเนื้อกระดูก
หน้าที่สำคัญของข้อต่อข้อเท้าคือการงอหลังและการงอฝ่าเท้า รักษาความคงตัวในการเคลื่อนไหวด้วยกระดูกน่องและงานหลักดำเนินการโดยเอ็นยึดหลักประกันซึ่งรวมถึงเดลทอยด์ การงอเท้าเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันของส่วนประกอบทั้งหมดของข้อเท้า นอกจากฟังก์ชั่นมอเตอร์แล้ว ฟังก์ชั่นรองรับยังมีความสำคัญอย่างยิ่งอีกด้วย
ธรรมชาติสร้างโครงสร้างของข้อเท้าสำหรับการเดินและการเคลื่อนไหวของมนุษย์ การทำงานที่ประสานกันของกล้ามเนื้อข้อช่วยให้มั่นใจได้ถึงการหมุนในสองระนาบ - หน้าผากและแนวตั้ง เนื้อเยื่ออ่อนของโครงกระดูกมนุษย์ส่วนนี้ช่วยดูดซับแรงกระแทก โดยรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างกระดูก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายมีความคล่องตัวและน้ำหนักสูง การบาดเจ็บและการบาดเจ็บที่มีระดับความซับซ้อนต่างกันจึงมักเกิดขึ้นในบริเวณนี้ ความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนรูปข้อต่อมีสูงมาก
การยื่นออกมาของหัวส้นเท้าทำให้สวมรองเท้าออกงานได้ยากเท้าเจ็บและบวมเมื่อเดินเป็นเวลานาน นี่ไม่ได้เป็นเพียงการละเมิดลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างข้อเท้า แต่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะเข้าใจสภาพของมัน ดังนั้นข้อเท้าจึงต้องมีการเสริมความแข็งแกร่งจึงต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษ
โรคที่เป็นไปได้ของกลุ่มข้อเท้า
โรคข้ออักเสบของข้อข้อเท้า
โรคข้อเท้าเกี่ยวข้องกับสาเหตุหลายประการ ได้แก่:
- การบาดเจ็บทุกประเภทรวมถึงการเล่นกีฬา
- กระบวนการอักเสบ
- โรคข้อ;
- เบอร์ซาติส;
- โรคเอ็นอักเสบ;
- โรคติดเชื้อ
- โรคกระดูกสันหลัง
- พยาธิสภาพของโครงสร้างเท้า
ด้วยพยาธิสภาพใดๆ บุคคลจะประสบกับความเจ็บปวดที่แตกต่างกันไปทั่วทั้งเท้า ข้อเท้า และส้นเท้า อาการบวมเกิดขึ้นที่บริเวณข้อเท้าด้านนอกและด้านในโดยมีภาวะเลือดคั่งในผิวหนัง เมื่อมีอาการดังกล่าว การงอและขยายของเท้าจะถูกจำกัด หรือเท้าจะม้วนออกด้านนอก การระบุโรคอักเสบบริเวณข้อเท้าไม่ใช่เรื่องยากแต่จะรักษาให้หายขาดได้ยากกว่าจนไม่พัฒนาเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังหรือโรคข้อเข่าเสื่อม
เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการบาดเจ็บการติดเชื้อในแผลเปิดเนื่องจากการอักเสบของระบบทางเดินหายใจเนื่องจากกระบวนการแพ้ภูมิตัวเอง โรคข้ออักเสบที่เกิดปฏิกิริยาก็เกิดขึ้นเช่นกัน - เป็นโรคร่วมในการรักษาโรคอักเสบอื่น ๆ การพัฒนาโรคข้ออักเสบที่เกิดปฏิกิริยาร่วมกับโรคเกาต์ โรคไขข้อ โรค ARVI รูปแบบที่รุนแรง และไข้หวัดใหญ่
อาจไม่เจ็บมาก แต่ความเจ็บปวดที่จู้จี้จุกจิกน่ารำคาญจะทำให้ผู้ป่วยไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์ในไม่ช้า และนี่ถูกต้องเนื่องจากแพทย์จะติดตามว่าขาที่บาดเจ็บจะหายเป็นปกติได้อย่างไร ซึ่งจะมีการเอกซเรย์ควบคุม
ในการบาดเจ็บที่ซับซ้อนมากขึ้น มีการใช้การปลูกถ่ายซึ่งฝังอยู่ในบริเวณที่เกิดความเสียหายต่อข้อต่อ และแน่นอนว่าการรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ หากเส้นประสาทได้รับความเสียหาย จะไม่สามารถมองเห็นได้จากการเอ็กซเรย์ในการฉายภาพแบบต่างๆ
อย่างไรก็ตาม บุคคลจะรู้สึกว่าข้อเท้าเป็นใบ้ และการปรึกษาหารือกับนักประสาทวิทยาหรือศัลยแพทย์ทางระบบประสาทจะรวมอยู่ในแผนการรักษาผู้ป่วยในด้วย ความช่วยเหลือของพวกเขาจะต้องใช้ในกรณีของอาการบวมน้ำ trabecular ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนทางพยาธิวิทยาทั้งในด้านโครงสร้างและภูมิประเทศของกระดูก อาการบวมประเภทนี้สามารถลบออกได้โดยการผ่าตัดเท่านั้น
ประเภทของอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า
รายชื่ออาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด:
- แพลง; บุคคลนั้นมีความเจ็บปวดอย่างรุนแรง, การเดินไม่มั่นคง, สูญเสียการทรงตัว;
- การแตกของเอ็น อาการบวมอย่างรุนแรง, ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง, และข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวปรากฏขึ้น;
- การย่อยหรือความคลาดเคลื่อนของข้อต่อ
- รอยฟกช้ำ;
- ตกกระแทกจนกระดูกหัก
หากข้อเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บ คุณควรโทรเรียกรถพยาบาล ก่อนที่แพทย์จะมาถึง คุณสามารถ - หากคุณมีทักษะ - ใช้ผ้าพันแผลปลอดเชื้อและยึดขาให้อยู่กับที่ โครงสร้างทางกายวิภาคที่ซับซ้อนของข้อต่อข้อเท้าเป็นพื้นฐานของการบาดเจ็บที่รุนแรงที่สุด ซึ่งลักษณะนี้สามารถแสดงได้บน MRI เท่านั้น แม้แต่ในรังสีเอกซ์ก็ตาม
การบาดเจ็บที่ข้อเท้า ปลายประสาทและกล้ามเนื้อได้รับความเสียหาย กระดูกข้อเท้าหัก เส้นเอ็นและเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด กระดูกหักและร้าวเกิดขึ้น มีทางเดียวเท่านั้นคือนอนราบและรับการรักษาภายใต้การดูแลของศัลยแพทย์ ท้ายที่สุดแม้แต่การฉีกขาดของกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เนื้อเยื่อเนื้อร้ายในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บได้
มีการวินิจฉัยแยกต่างหาก - ไฮโกรมา เนื้องอกที่อ่อนโยนนี้เป็นแคปซูลที่เต็มไปด้วยของเหลวหนืดไม่มีสี โดยปกติจะเกิดเฉพาะที่ในแคปซูลข้อต่อ และรักษาได้โดยการผ่าตัดหรือการใช้ยาแบบอนุรักษ์นิยม ขึ้นอยู่กับระยะของโรคและอัตราการเติบโตของเนื้องอก
ก่อนการผ่าตัด ศัลยแพทย์จะวาดรูปเนื้องอก แผนภาพการเกาะติดของมันชี้ไปที่เนื้อเยื่อภายใน ตำแหน่งที่เป็นไปได้สำหรับการตัด และเส้นเย็บขั้นสุดท้าย ช่วยให้การผ่าตัดดำเนินการในลักษณะที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยที่สุด เนื้องอกยื่นออกมาบริเวณที่มีการแปลไม่ทำให้แดงไม่เจ็บมากนักบุคคลนั้นมีความกังวลเกี่ยวกับอาการคันมากกว่าความเจ็บปวดและบวม การก่อตัวนี้ไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์เลย แต่มันดูไม่น่าดูซึ่งทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่กังวล
อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ไม่เช่นนั้นบุคคลนั้นอาจไม่สามารถเดินได้ตามปกติ วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่บ้านจะได้ผลดีเมื่อการรักษาด้วยยาแบบดั้งเดิมมีประสิทธิภาพเต็มที่แล้ว บางทีอาจหลังจากการผ่าตัดประสบผลสำเร็จ จากนั้นการแพทย์แผนโบราณ โยคะ และการออกกำลังกายจะกลายเป็นตัวช่วยที่ดีในการกำจัดความเจ็บปวดและเพิ่มประสิทธิภาพของยา
ตามเนื้อผ้า จะมีการติดเฝือกบนขาที่ได้รับบาดเจ็บ หรือใช้ผ้าพันแผลพลาสติกสมัยใหม่และออร์โธส ซึ่งขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการบาดเจ็บและการตัดสินใจของศัลยแพทย์ที่ทำการรักษา และตลอดทั้งปีหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณจะต้องสวมผ้ายืดเพราะมันช่วยให้กระบวนการเดินและงอสะดวกขึ้นอย่างมาก แพทย์ผู้บาดเจ็บจะสั่งขี้ผึ้งหลายชนิดเพื่อลดความเจ็บปวดและรักษาสภาพของข้อต่อให้คงที่
Hygroma ในบริเวณข้อเท้า
ความแตกต่างของขี้ผึ้งไม่มีนัยสำคัญ - องค์ประกอบใด ๆ ของส่วนประกอบมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเจ็บปวดบวมและบรรเทาอาการอักเสบ ในบรรดายาแผนโบราณ แพทย์แนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับโลชั่นในท้องถิ่น
หากมีอาการปวดข้อข้อเท้าอย่างรุนแรงและเคลื่อนไหวได้จำกัด บุคคลนั้นจำเป็นต้องไปพบแพทย์ ไม่แนะนำให้เริ่มการรักษาที่บ้าน ศัลยแพทย์นักบาดเจ็บนักบำบัด - ผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการตรวจเบื้องต้นและกำหนดการตรวจที่จำเป็นจะช่วยได้ อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าสามารถรักษาได้เพื่อให้ข้อต่อคงรูปร่างตามธรรมชาติไว้ โรคข้ออักเสบแบบเก่าอาจอักเสบได้เนื่องจากอาการบาดเจ็บง่ายๆ เช่น หากเกิดอาการแพลง อย่างไรก็ตามในหลายกรณียังคงมีภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังและอาการปวดข้อจะมาพร้อมกับบุคคลตลอดชีวิต
มีบุคคลที่ให้ความช่วยเหลือทุกคนที่มีอาการปวดข้อ - นี่คือวิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิตศาสตราจารย์ Sergei Mikhailovich Bubnovsky เขาตั้งชื่อวิธีการสากลมากกว่า 20 วิธีในการรักษาอาการบาดเจ็บและโรคของข้อต่อในรูปแบบต่างๆ และรับประกันว่าข้อต่อที่เป็นโรคสามารถรักษาให้หายขาดได้แม้ในวัยชรา จากคำวิจารณ์จากผู้ป่วยและผู้อ่านสิ่งพิมพ์ทางการแพทย์ของเขา เทคนิคของ Bubnovsky ใช้ได้ผลดีมาก
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าสามารถกลับมายืนได้อย่างมั่นใจ เหตุใด Dr. Bubnovsky จึงสามารถให้ใครก็ตามลุกขึ้นยืนได้ แม้จะนั่งรถเข็นก็ตาม เพราะวิธีการของเขาใช้ได้ผลมามากกว่า 30 ปีแล้ว เทคนิคของเขาได้รับความนิยมจากผู้ป่วยจำนวนมากและเพื่อนร่วมงานของเขา
ผลจากวิวัฒนาการทำให้มนุษย์เริ่มเดินตัวตรง และระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง เป็นการรองรับโครงกระดูกมนุษย์ทั้งหมด สามารถทนต่อน้ำหนักที่เหลือเชื่อในขณะที่เคลื่อนไหวเท้าทั้งสองข้างได้อย่างเต็มที่
ตามจุดประสงค์ เท้ามักได้รับแรงกดดันจากน้ำหนักทั้งหมดของบุคคลเป็นประจำ เส้นเอ็นของข้อข้อเท้ามีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวที่คล่องตัว ลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างของเท้าซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความแข็งแรงของขาส่วนล่างไม่ได้สังเกตเลย
โครงสร้างของข้อเท้าช่วยให้บุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยแอมพลิจูดสูงสุด 60-90 0 . เราสามารถเรียกได้ว่าข้อข้อเท้านี้มีความคล่องตัวมากที่สุดได้อย่างปลอดภัย ความสามารถของเท้าก็น่าทึ่งไม่น้อย
โครงสร้างของมันช่วยให้คุณทำกิจวัตรต่อไปนี้:
- การหมุนเป็นวงกลม
- การเบี่ยงเบนไปในทิศทางต่าง ๆ (เข้า, ออก, ขึ้น)
- การงอและการขยาย
แต่ถึงแม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่ข้อต่อข้อเท้าของขาก็อ่อนแอมาก
ความผิดปกติอันไม่พึงประสงค์:
- กระดูกหัก
- การบาดเจ็บของอุปกรณ์เอ็น
- รอยแตก
ปัญหาเหล่านี้ทำให้เราสามารถตัดสินความไม่มั่นคงที่แท้จริงของพื้นที่นี้ได้
โครงสร้างข้อต่อ
เนื่องจากข้อเท้าทำงานหนัก โครงสร้างจึงค่อนข้างซับซ้อน
มีการเชื่อมต่อโครงข่ายของโครงสร้างเช่น:
- กระดูก;
- เอ็น;
- กล้ามเนื้อ;
- โครงสร้างการจัดหาเลือด
- ระบบประสาท.
ข้อต่อข้อเท้าของขาแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ด้วยสายตา ส่วนบนของเท้าคือส่วนหน้าที่มีความคล่องตัวมากที่สุด โดยเริ่มต้นเหนือเส้นข้อเท้าน้อยกว่า 8 ซม.
ด้านหลังของข้อเท้าเป็นบริเวณเอ็นร้อยหวาย บริเวณนี้เรียกได้ว่าเป็นส่วนที่ใหญ่และแข็งแรงที่สุดของข้อต่ออย่างไม่ต้องสงสัย ในบริเวณด้านข้างของข้อเท้ามีส่วนด้านนอกและบริเวณข้อเท้าตรงกลางทำหน้าที่เป็นเส้นขอบของส่วนด้านในของข้อเท้า ส่วนตรงกลาง (ทั้งสองแบบรวมกันก่อนหน้านี้) ช่วยให้เท้ามั่นคง
แผนกภายนอก
หน้าที่ของมันคือให้ความคล่องตัวแก่นิ้วเท้า
เพื่อจุดประสงค์นี้ ธรรมชาติได้จัดให้มีข้อต่อดังต่อไปนี้:
- Metatarsophalangeal ประเภทของข้อต่อลูกปืนและซ็อกเก็ต
- ระหว่างปาก ประเภทของการเชื่อมต่อบล็อก
เอ็นข้อเท้าด้านข้างทำให้แคปซูลของข้อต่อแต่ละข้อแข็งแรงขึ้น ทำให้มีความมั่นคง
ส่วนกลาง
ส่วนภายใน (กลาง) มีการเชื่อมต่อสองแบบ:
- calcaneocuboid เคลื่อนที่น้อยลง
- อุปกรณ์เคลื่อนที่มากขึ้นคือ talocalcaneal-navicular
การรวมกันทำให้เกิดข้อต่อระหว่างกระดูก
ด้านหลัง
ประกอบด้วยกระดูกสำคัญ 2 ชิ้น ได้แก่ กระดูกทัลลัสและกระดูกแคลคาเนีย ส่วนหลังทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทก
กระดูกข้อ
โครงสร้างทางกายวิภาคของบริเวณที่เป็นปัญหานั้นขึ้นอยู่กับกระดูกที่รู้จักกันดีของขาท่อนล่าง:- กระดูกหน้าแข้งใหญ่
- กระดูกหน้าแข้งขนาดเล็ก
ทั้งสองวางกรอบความโดดเด่นของกระดูกเท้าซึ่งเชื่อมต่อโดยตรงกับเท้ามนุษย์
โครงสร้างของแขนขาส่วนล่างแบ่งออกเป็น:
มันคือกระดูกทาลัสทาร์ซัลที่เชื่อมต่อกับข้อเท้า
ด้านข้างของข้อเท้ามีความโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของมัลลีโอลัสด้านข้างและตรงกลาง ความแตกต่างทางกายวิภาค (อันหนึ่งสั้นกว่าและกว้างกว่า) ช่วยให้มั่นใจในความคล่องตัวของบริเวณนี้
เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อของกระดูกท่อบางของขาติดอยู่ที่ขอบด้านหลัง พื้นผิวด้านนอกเชื่อมต่อเอ็นด้านข้างกับพังผืด (เยื่อหุ้มเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) ส่วนหุ้มด้านในของข้อเท้าเป็นกระดูกอ่อนใส เมื่อรวมกับเท้าจะสร้างช่องว่างข้อเท้าซึ่งทำให้มั่นใจในความมั่นคง และการจัดเรียงกระดูกแบบพิเศษที่เท้าทำให้เกิดส่วนโค้งตามขวางและตามยาว
กระดูกที่ประกอบเป็นข้อต่อจะถูกยึดเข้าด้วยกันโดยชุดเอ็น พวกเขาตรวจสอบความมั่นคงของข้อต่อ
ส่วนประกอบทั้งหมดของข้อเท้าเชื่อมต่อกันด้วยเส้นเอ็น โภชนาการของเนื้อเยื่อนั้นมาจากระบบไหลเวียนโลหิต และความไวต่อปลายประสาท
เอ็นข้อต่อ
ระบบเอ็นแบ่งออกเป็นสามกลุ่มที่สำคัญ:
กลุ่มแรก
แก้ไขกระดูกของขาส่วนล่างเข้าด้วยกัน หน้าที่ของมันคือป้องกันการกระจัด
เอ็นเช่น:
- กระดูกร่วม
- ด้านหลังล่าง.
- เส้นใยประสาทส่วนล่างด้านหน้า
- ขวาง.
พวกเขาไม่อนุญาตให้หน้าแข้งหันเข้าหรือออกด้านนอกเพื่อยึดเท้า
กลุ่มที่สอง
ประกอบด้วยเอ็นหลักประกันภายนอกซึ่งสามารถเรียกได้ในคำเดียว - เดลทอยด์ หน้าที่ของพวกเขาคือเสริมความแข็งแกร่งให้กับขอบด้านนอกของทาร์ซัส
มัดเชื่อมต่อนี้มีต้นกำเนิดที่บริเวณข้อเท้าด้านนอก นี่คือการเชื่อมต่อเอ็นข้อเท้าที่ทรงพลังที่สุด
กลุ่มที่สาม
ขึ้นอยู่กับเอ็นด้านข้างภายใน ชื่อทางกายวิภาคคือ tibiofibular syndesmosis
ประกอบด้วยเอ็นกระดูกหน้าแข้งดังต่อไปนี้:
- สแคฟอยด์
- ส้น.
- Astragal (ด้านหน้าและด้านหลัง)
พวกเขายังเริ่มต้นที่ข้อเท้าด้านใน หน้าที่ของพวกเขาคือป้องกันไม่ให้กระดูก tarsal เคลื่อนตัวและหมุนมากเกินไป
ระบบกล้ามเนื้อ
ไม่สามารถจินตนาการถึงกายวิภาคของข้อต่อข้อเท้าได้หากไม่มีมัดกล้ามเนื้อ พวกเขา "เปิด" กิจกรรมการเคลื่อนไหวของขาส่วนล่างรับประกันความมั่นคงของร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวและรับผิดชอบในการดูดซับแรงกระแทก ตรงบริเวณนี้จะมีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ 8 มัด แต่ละมัดมีจุดยึดและบทบาทเป็นของตัวเอง ตามจุดประสงค์กล้ามเนื้อจะถูกจัดเป็นกลุ่มเฉพาะ ด้วยการหดตัวหรือผ่อนคลายอย่างทันท่วงที ร่างกายมนุษย์จึงได้รับการแก้ไขในตำแหน่งที่แน่นอน
ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อไตรเซปส์ซึ่งได้มาจากการรวมกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อฝ่าเท้า และกล้ามเนื้อฝ่าเท้าเข้าด้วยกัน จะทำหน้าที่เคลื่อนไหวนิ้วเท้า เพื่อช่วยเธอ กระดูกหน้าแข้ง (หลังขา) และกล้ามเนื้องอนิ้วจะทำงาน
การกระทำตรงกันข้ามจะดำเนินการโดย: รวมถึงกระดูกหน้าแข้ง (ด้านหน้า) และส่วนยืด การกระทำอื่นๆ ของเท้า เช่น การลักพาตัว การยืดออก เกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อหน้าแข้ง (สั้นและยาว) พวกเขายังมีส่วนร่วมในการคว่ำและการคว่ำร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าแข้ง ในบริเวณด้านหลังข้อต่อข้อเท้าจะแข็งแรงขึ้นโดยเอ็นร้อยหวาย
ปริมาณเลือด
หลอดเลือดแดงสามแขนงมีหน้าที่ในการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการ เมื่อผ่านบริเวณข้อต่อจะแตกแขนงออกเป็นเครือข่ายหลอดเลือดขนาดเล็กเพื่อจัดหาเลือดทุกส่วน
การไหลออกของหลอดเลือดดำเกิดขึ้นได้จากเครือข่ายภายนอกและภายในของหลอดเลือด เรือที่อยู่ใกล้เคียงจะก่อให้เกิดอะนาสโตโมส (การเชื่อมต่อ)
ท่อน้ำเหลืองไหลไปในทิศทางของหลอดเลือด ทำให้น้ำเหลืองไหลออก
วีดีโอ
วิดีโอ - กายวิภาคของข้อต่อข้อเท้า
ปลายประสาท
นอกจากหลอดเลือดที่ผ่านบริเวณข้อข้อเท้าแล้ว สาขาปลายประสาทยัง:
1. เส้นประสาทภายในข้อเท้า (tibialis)
2. เส้นประสาทด้านนอกข้อเท้า (peroneal)
3. เส้นประสาทซูรัล
ส่งผลต่อปลายประสาทโดยเฉพาะบริเวณผิวด้านนอก
ปัญหาข้อเท้าที่เป็นไปได้
หลายๆ คนเคยประสบปัญหาข้อเท้ามากกว่าหนึ่งครั้ง นี่เป็นเพราะการบรรทุกของอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บ และการสึกหรอตามอายุ
อาการบาดเจ็บ
จำนวนที่ใหญ่ที่สุดกายวิภาคศาสตร์คือการตำหนิ
ความเสียหายที่พบบ่อยที่สุด:
- เคล็ดและน้ำตาของข้อต่อที่เชื่อมต่อ;
- ความคลาดเคลื่อนและ subluxations ของขา;
- กระดูกหักและกระดูกร้าว
สถานที่ชั้นนำในกลุ่มเสี่ยงมอบให้กับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บประมาณ 10-15% ของทั้งหมด สิ่งนี้อธิบายได้จากการทำงานอย่างแข็งขันของขาท่อนล่างและการรับน้ำหนักข้อต่อสูงในนักยกน้ำหนัก คนที่เล่นบาสเก็ตบอลและฟุตบอลมักมีอาการเคล็ด
ผลของการบาดเจ็บคือมีอาการปวด บวม และไม่สามารถขยับแขนขาได้ ความเสียหายจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ซึ่งมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุได้
สำคัญ: การติดต่อกับนักบาดเจ็บอย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรง การบาดเจ็บที่กระดูกหน้าแข้งโดยตรวจไม่พบสามารถนำไปสู่การเสียรูปของช่องข้อต่อได้
การอักเสบ
การพัฒนาของโรคข้ออักเสบเกิดจากหลายปัจจัยตั้งแต่การบาดเจ็บและโรคไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงและการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ที่พบบ่อยที่สุดในหมู่พวกเขาคือ:
- โรคข้ออักเสบที่เกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บ การติดเชื้อ หรือเป็นโรคร่วม (เช่น โรคเกาต์)
- โรคกระดูกพรุน – ส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน, การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง;
- arthrosis – เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ การเจริญเติบโตของกระดูกมากเกินไป (osteophytes) เป็นลักษณะเฉพาะ
- เอ็นอักเสบ - มีลักษณะการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย การรักษาล่าช้าทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ
- Bursitis - การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นใน Bursa ไขข้อซึ่งทำให้เส้นเอ็นทำงานยาก
พยาธิวิทยาอธิบายได้จากโครงสร้างของข้อต่อข้อเท้าซึ่งถูกบังคับให้รับน้ำหนักคงที่
ปัจจัยเช่น:
- รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- อาหารที่ไม่สมดุล
- อายุขั้นสูง
ทำหน้าที่เป็นอุปสรรคบนเส้นทางสู่ข้อเท้าที่แข็งแรง
ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและโรคอื่นๆ
สาเหตุของอาการปวดบริเวณขาส่วนล่างมักเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
ซึ่งรวมถึง:
เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับ อาการปวดจะเน้นไปที่บริเวณสะโพก ไล่ไปตามความยาวของแขนขาไปจนถึงข้อเท้า
อาการปวดบริเวณข้อเท้าก็เกิดขึ้นเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นกัน การอุดตันของหลอดเลือดดำ (การเกิดลิ่มเลือด) ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้าของบุคคล
การหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดสารอาหารที่ไม่เพียงพอของเนื้อเยื่อ มีอาการเจ็บร่วมด้วย แม้ว่าจะค่อนข้างไม่รุนแรงก็ตาม
การวินิจฉัยและการรักษา
หากคุณมีสัญญาณแรกของปัญหา (ปวด บวม เคลื่อนไหวลำบาก มีรอยแดง) คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญทันที หลังจากทำการวินิจฉัยบางอย่างแล้วแพทย์จะทำการวินิจฉัยและสั่งการรักษาที่เหมาะสม
สำคัญ: การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ การบำบัดที่เลือกไม่ถูกต้องนั้นเต็มไปด้วยผลร้ายแรงรวมถึงการตรึงการเคลื่อนไหวโดยสมบูรณ์
วิธีการวินิจฉัย ได้แก่ การนับเม็ดเลือดทั้งหมด การเอ็กซ์เรย์บริเวณที่ได้รับผลกระทบ อัลตราซาวนด์
การรักษาปัญหาข้อเท้านั้นครอบคลุม การบำบัดด้วยยาเสริมด้วยวิธีการกายภาพบำบัดต่างๆ (การบำบัดด้วยโคลน, อิเล็กโตรโฟรีซิส) ไม่สามารถตัดความสำคัญของการกายภาพบำบัดได้ ในกรณีที่ยากอาจจำเป็นต้องผ่าตัด
ข้อต่อข้อเท้าเป็นการผสมผสานระหว่างเท้าและขาส่วนล่างแบบเคลื่อนที่ได้ โดยมีกระดูกจำนวนจำกัดที่รวมเข้าด้วยกันด้วยกระดูกอ่อนและกล้ามเนื้อบางส่วน เหนือสิ่งอื่นใด ข้อต่อข้อเท้าล้อมรอบด้วยหลอดเลือดและมัดเส้นประสาทที่มีการประสานงานอย่างดีซึ่งสนับสนุนและควบคุมการทำงานที่สำคัญ
ข้อต่อข้อเท้ามีหน้าที่รับผิดชอบในการดำเนินท่าทางต่างๆ ส่วนใหญ่ ซึ่งช่วยลดความเครียดได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ปล่อยให้เท้ายังคงเคลื่อนไหวอยู่
ข้อต่อข้อเท้ารับรู้ถึงการมีอยู่ของมันผ่านทางกระดูก - กระดูกหน้าแข้งและน่องและกระดูกเท้าที่อยู่ติดกัน ปลายของกระดูกหน้าแข้งและผลพลอยได้ของกระดูกเท้าจัดส่วนฐานของข้อเท้าโดยแยกส่วนต่าง ๆ ดังต่อไปนี้: กระดูกหน้าแข้งด้านนอก, ระนาบของกระดูกหน้าแข้งและกระดูกหน้าแข้งด้านใน
ข้อเท้าด้านนอกแบ่งออกเป็นขอบด้านหน้าและด้านหลังและมีระนาบ 2 อัน - ภายนอกและ ภายใน. ดินแดนที่เชื่อมต่อกันของข้อต่อในรูปแบบของพังผืดและเอ็นจะติดกับพื้นผิวด้านนอก ระนาบด้านในพร้อมกับพื้นที่ของเท้ารวมเข้ากับรอยแยกด้านนอกของข้อเท้า มีกระบวนการที่ด้านในของระนาบกระดูกหน้าแข้ง
ที่ปลายกระดูกหน้าแข้งจะมีผลพลอยได้สองส่วนที่เรียกว่ามัลลีโอลัสด้านหน้าและด้านหลัง ขอบด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งมีรอยบากและยื่นออกมาทั้งสองด้าน รอยบากนี้ทำหน้าที่เป็นสถานที่สำหรับแช่บริเวณข้อเท้าด้านนอกที่จำกัด
ส่วนภายนอกของกระดูกหน้าแข้งแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ - ส่วนหน้าและส่วนหลัง อย่างไรก็ตาม การสร้างกระดูกที่แยกจากกัน เรียกว่าสัน จะแยกส่วนตรงกลางของระนาบข้อต่อออกจากด้านข้าง ตุ่มทั้งด้านหน้าและด้านหลังก่อตัวเป็นมัลลีโอลัสชั้นใน ตุ่มด้านหน้าที่ใหญ่กว่าจะถูกตัดออกจากตุ่มด้านหลังด้วยรอยบาก
พังผืดที่ข้อเท้าและเอ็นยึดติดกับข้อเท้าตรงกลางโดยตรง ส่วนด้านนอกของข้อเท้าและระนาบด้านในของกระดูกเท้าเชื่อมต่อกันกลายเป็นรอยแหว่งข้อเท้าด้านใน
กล้ามเนื้อและหลอดเลือดของข้อข้อเท้า
กล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วของเท้านั้นมีสมาธิอยู่ที่ระนาบข้อต่อสองอัน - หลังและ กลางแจ้ง. พวกมันมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างไม่อาจแทนที่ได้ในการเชื่อมโยงกันของข้อต่อ โดยรักษากระดูกและเอ็นให้เป็นระเบียบเรียบร้อย พวกมันแบ่งออกเป็นเฟล็กเซอร์และตัวยืด
กล้ามเนื้อส่วนหลัง tibialis, triceps, plantar, กล้ามเนื้องอของนิ้วโป้งและนิ้วเท้าอื่นๆ ล้วนแต่เป็นกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อของเท้า ในทางตรงกันข้าม กล้ามเนื้อยืดออกทำงาน โดยเฉพาะบริเวณ tibialis anterior รวมถึงการยืดยาวของนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าอื่น ๆ
การจัดหาเลือดพร้อมกับเครื่องรัดกล้ามเนื้อจะช่วยปกป้องการช่วยชีวิตของข้อต่ออย่างต่อเนื่อง หลอดเลือดแดงหลักสามเส้น ได้แก่ กระดูกหน้าแข้ง ส่วนหน้า และส่วนหลัง ทำหน้าที่จัดหาสารที่จำเป็นทั้งหมดให้กับเนื้อเยื่อข้อเท้า ใกล้กับแคปซูลข้อต่อข้อเท้าและเอ็นมีเครือข่ายหลอดเลือดที่จัดระเบียบซึ่งเกิดจากการแตกแขนงของหลอดเลือดแดง
การรับของเสียที่เป็นของเหลวซึ่งอุดมด้วยคาร์บอนไดออกไซด์และผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว จะเคลื่อนผ่านหลอดเลือดต่างๆ และสุดท้ายมาบรรจบกันเป็นหลอดเลือดดำ: กระดูกหน้าแข้งและใต้ผิวหนัง
การบาดเจ็บที่ข้อเท้าและโรคการป้องกัน
เนื่องจากการโหลดที่ข้อต่อข้อเท้าอย่างต่อเนื่อง ต่อเนื่อง และมักจะเกินเกณฑ์ปกติ การบาดเจ็บและโรคต่างๆ จึงเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมออย่างน่าอิจฉา กระดูกและส่วนที่เกี่ยวพันของข้อต่อ และบางครั้งส่วนประกอบทางประสาทอาจได้รับผลกระทบ
รอยโรคที่ได้รับการวินิจฉัยโดยทั่วไป ได้แก่:
- โรคข้ออักเสบ. โรคข้อข้อเท้าที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ ลางสังหรณ์ที่พบบ่อยที่สุดคือ: แผลติดเชื้อ, โรคเกาต์, การบาดเจ็บ, โรคแพ้ภูมิตัวเอง, วัยชรา
- ข้อเท้าแตกหัก. จากสถิติพบว่าเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่ศัลยแพทย์มักวินิจฉัยเป็นประจำ มักเกิดในนักกีฬามืออาชีพ เด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่เกี่ยวข้องกับบัลเล่ต์หรือการเต้นรำ
- กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal. โรคของระบบประสาทที่เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทส่วนหลัง โรคนี้ดำเนินไปจนเกิดความเสียหายต่อจุดอ่อนซึ่งเต็มไปด้วยการแตกและความจำเป็นในการผ่าตัด
- เคล็ดขัดยอกเคล็ดขัดยอกของข้อเท้า. การบาดเจ็บมักส่งผลต่อสุขภาพของนักกีฬา นักเต้น นักแสดงผาดโผน เด็ก และผู้สูงอายุ สาเหตุของการบาดเจ็บอาจเป็น: การวางเท้าไม่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกาย, การละเลยอุปกรณ์ป้องกัน, การลงจอดไม่สำเร็จ, การล้มในสภาพน้ำแข็ง, การเปลี่ยนตำแหน่งเท้ากะทันหัน
การป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อเกี่ยวข้องกับมาตรการดังต่อไปนี้:
- การเล่นกีฬาโดยใช้รองเท้าพิเศษ การใช้อุปกรณ์ป้องกันเมื่อขี่จักรยาน โรลเลอร์เบลด สเก็ต สโนว์บอร์ด
- จำกัดการสวมรองเท้าที่มีส้น แพลตฟอร์มสูง และรองเท้าที่ไม่มีส่วนรองรับเท้าหรือขาดส่วนรองรับส่วนโค้ง เช่น รองเท้าเปิดหรือรองเท้าแตะ
- การออกกำลังกายเป็นประจำที่ข้อเท้า รวมถึงการออกกำลังกายข้อต่อ กายภาพบำบัด การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
- กายภาพบำบัดสำหรับการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือการประกอบอาชีพที่ส่งผลต่อข้อต่อ ใช้ไอออนโตโฟรีซิส การบำบัดด้วยแม่เหล็ก การอาบน้ำแบบต่างๆ การบำบัดด้วยโคลน อิเล็กโตรโฟรีซิส และการนวด
- ไปโรงพยาบาลหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ รวมถึงมีอาการต่างๆ เช่น ปวด กระทืบ ร้าว สูญเสียหรือจำกัดการเคลื่อนไหว สูญเสียความรู้สึก บวม และเลือดคั่ง
- การรวมไว้ในอาหารของวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่ออกแบบมาเพื่อให้การทำงานของข้อต่อเป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะในวัยชราเมื่อมีการตรวจพบโรคข้อต่อเรื้อรังและมีอาการบาดเจ็บ
- ไม่มีอุณหภูมิของข้อต่อเนื่องจากจำเป็นต้องรักษาปลายประสาท คุณควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเป็นเวลานานในน้ำเย็น แต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ และหากเป็นเช่นนั้น ให้อบอุ่นเท้าให้เร็วที่สุดด้วยการถูหรืออาบน้ำอุ่น