Príčiny, liečba a príznaky nedostatku vitamínov u mužov, žien a detí. Čo je nedostatok vitamínov a ako sa prejavuje, liečba ochorenia a prevencia Čo robiť s nedostatkom vitamínov
![Príčiny, liečba a príznaky nedostatku vitamínov u mužov, žien a detí. Čo je nedostatok vitamínov a ako sa prejavuje, liečba ochorenia a prevencia Čo robiť s nedostatkom vitamínov](https://i1.wp.com/mfina.ru/wp-content/uploads/2017/04/1280px-Scharlach-e1493543381734.jpg)
Aktualizácia: október 2018
Úlohu vitamínov pre telo nemožno preceňovať – sú katalyzátormi, alebo, jednoduchšie povedané, spúšťačmi väčšiny fyziologických reakcií. Bez vitamínov nie je možné vyzerať dobre a cítiť sa zdravo. Bez vitamínov sa ľudské tkanivo stáva doslova a do písmena krehkým a tiež vysoko citlivé na najmenší negatívny vplyv.
Nedostatok vitamínov a hypovitaminóza sú závažné patologické stavy tela. Neprítomnosť alebo výrazný nedostatok určitého vitamínu vo vlastnom tele môže byť ťažké spozorovať; niekedy sa tieto stavy maskujú ako iné choroby. Ale pri normálnej výžive by nedostatok vitamínov nastať nemal (pozri).
Diagnóza a- a hypovitaminózy je tiež zložitá, pretože to nie je lacné potešenie a nie vždy sa vykonáva - vo väčšine prípadov sú lekárske predpisy založené na klinickom obraze.
Táto taktika je však nesprávna - znalosť presných čísel o nedostatku konkrétneho vitamínu, sledovanie laboratórnych parametrov po liečbe, možno jasne hovoriť o účinnosti terapie. Mali by ste poznať príznaky nedostatku vitamínov a hypovitaminózy, aby ste tieto stavy včas rozpoznali u seba alebo u svojich blízkych.
Avitaminóza a hypovitaminóza - aký je rozdiel?
Nedostatok vitamínov alebo monovitaminózaÚplná absencia určitého vitamínu v tele. Polyavitaminóza – ak hovoríme o absencii viacerých vitamínov |
HypovitaminózaNedostatok konkrétneho vitamínu alebo vitamínov v tele Existuje aj stav tela nazývaný prehypovitaminóza. V skutočnosti ide o počiatočnú fázu hypovitaminózy, ktorá sa však klinicky neprejavuje. V tomto prípade sa nedostatok vitamínov dá zistiť iba laboratórne. Avitaminóza a hypovitaminóza vitamínu AVitamín A, ktorého druhý názov je retinol, patrí do skupiny vitamínov rozpustných len v tukoch a vzniká z karoténu dodávaného potravou. Vitamín A v liekoch je zakázaný v prvom trimestri tehotenstva a neodporúča sa pri zápale obličiek a srdcovej dekompenzácii.
Nedostatok vitamínu DVitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch a tvorí sa priamo v koži vplyvom UV žiarenia a do organizmu sa dostáva aj s potravou. Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko oneskorenia), vedie k osteoporóze (pozri), znižuje svalovú silu, je jedným z provokujúcich faktorov diabetes mellitus a rozvoja onkológie. Štúdia vykonaná manchesterskými špecialistami na príklade 2 300 mužov zistila, že muži s nedostatkom vitamínu D trpeli všeobecnou chronickou bolesťou (ktorá bola spojená s neurologickými poruchami alebo reumatizmom) 2-krát častejšie ako ľudia s normálnou a vysokou koncentráciou vitamín D. Muži s nedostatkom vitamínu D sú zvyčajne obézni, vedú neaktívny životný štýl a trpia depresiami a inými neurologickými poruchami.
Nedostatok vitamínu EVitamín E, inak nazývaný tokoferol, patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Vstupuje do tela s jedlom.
Nedostatok vitamínu CVitamín C, známa kyselina askorbová, je predstaviteľom vitamínov rozpustných vo vode, ktoré sú človeku dodávané prostredníctvom rastlinnej potravy. Keď sa hovorí o jarnom nedostatku vitamínu, príznaky sa najčastejšie týkajú hypovitaminózy C, keďže v zime človek konzumuje málo čerstvej zeleniny a ovocia. Liečba vitamínom C by sa mala používať opatrne u tehotných žien, ľudí s oxalátovými obličkovými kameňmi a diabetes mellitus.
Nedostatok vitamínu KVitamíny K sú skupinou vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré pochádzajú zvonku a sú syntetizované v črevách. Liečba vitamínom K sa u tehotných žien nevykonáva pre jeho možný toxický účinok na plod.
Nedostatok vitamínu B1Vitamín B1, ktorého druhý názov je tiamín, patrí do skupiny vitamínov, ktoré sú rozpustné iba vo vode.
Nedostatok vitamínu B6Vitamín B6 alebo pyridoxín je súčasťou skupiny vitamínov rozpustných vo vode a pochádza zo živočíšnej a rastlinnej potravy. Pri liečbe tuberkulózy liekmi proti tuberkulóze (cykloserín, etionamid, izoniazid atď.), pri liečbe penicilamínom, hydralazínom, perorálnymi kontraceptívami s obsahom estrogénu, glukokortikoidmi je potrebné predpisovať vitamín B6, pretože tieto lieky urýchľujú jeho vylučovanie a vedú k hypovitaminóze B6.
Nedostatok vitamínu B12Vitamín B12 alebo kyanokobalamín je vo vode rozpustný vitamín a väčšinou pochádza zo živočíšnej potravy.
Nedostatok vitamínu B9Vitamín B9 alebo kyselina listová patrí do skupiny vitamínov, ktoré sú rozpustné iba vo vode, pochádza z rastlinných a živočíšnych produktov a tiež sa syntetizuje v črevách. Nedostatok vitamínu PVitamíny skupiny P alebo flavonoidy patria do skupiny vitamínov rozpustných vo vode a nachádzajú sa vo forme glykozidových zlúčenín v rastlinách. Nedostatok vitamínov je vážny a patologický stav organizmu, ktorý v krátkom čase môže viesť k nezvratným deštruktívnym zmenám v tkanive, preto je veľmi dôležité sledovať primeranosť vašej stravy a nenechať sa strhnúť diétami, najmä mono - diéty. Čo sa týka nových multivitamínových komplexov a doplnkov stravy, ich predpisovanie musí byť odôvodnené a pod dohľadom lekára! Príznaky predávkovania vitamínmi (hypervitaminóza)
Pri nekontrolovateľnom užívaní „vitamínov“, najmä v dávkach oveľa vyšších ako sú terapeutické, si človek namiesto zlepšenia stavu začne všímať rôzne príznaky, ktoré sa líšia od očakávaných. Hypervitaminóza je nebezpečná najmä pre oslabených a starších ľudí, deti a tehotné ženy. Preto nemôžete začať užívať vitamínové prípravky sami, ako sa mnohí domnievajú - na prevenciu. Namiesto hltania pestrofarebných multivitamínových tabliet je lepšie obohatiť svoj jedálniček o potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Riziko presýtenia tela vitamínmi je v tomto prípade minimálne. Existujú dva typy hypervitaminózy:
|
Nedostatok vitamínov je choroba spôsobená dlhodobou nesprávnou výživou, v ktorej nie sú žiadne vitamíny. Nedostatok vitamínov sú patologické stavy, pri ktorých je v tele úplná absencia určitého vitamínu. V tomto stave budú príznaky výrazné. Opäť sa však budú líšiť podľa toho, ktorý vitamín chýba. Tento patologický stav sa najčastejšie vyskytuje počas dlhšieho pôstu.
Esenciálne vitamíny pre ľudský organizmus
- Vlasy – A, B2, B6, F, H.
- Oči - A a B.
- Zuby - E a D.
- Nechty - A, D a C.
- Vitamíny A, B, B12, E a F priaznivo pôsobia na pokožku a celé telo ako celok.
Hlavné dôvody rozvoja nedostatku vitamínov
Ochorenie je typické pre obdobie zima-jar, kedy zdroj mnohých vitamínov, zelenina a ovocie nie sú také dostupné a bohaté na vitamíny ako v lete a na jeseň. Ani v lete však nie je také jednoduché získať potrebné množstvo vitamínov len z ovocia. Aby ste uspokojili dennú potrebu vitamínov a mikroelementov, musíte zjesť aspoň 1,5-2 kg ovocia, bobúľ a zeleniny.
Samozrejme, svoju úlohu zohrávajú aj ďalšie faktory všeobecného negatívneho vplyvu na organizmus: nevyvážená výživa, konzumácia nekvalitných potravín, fajčenie, podmienky prostredia, ktoré nie sú ani zďaleka ideálne. Tieto procesy, vonkajšie aj vnútorné, zasahujú nielen do prísunu vitamínov z potravy, ale vo väčšine prípadov zasahujú aj do schopnosti vstrebávania vitamínov z tráviaceho systému do krvi. Telo, ktoré má v potrave potrebné množstvo vitamínov, ich teda nemôže „prijať“. V tomto prípade sa nedostatok vitamínov vyvíja v dôsledku dysfunkcie gastrointestinálneho traktu. Je to možné u detí s malabsorpčným syndrómom, kedy je značne narušený proces trávenia a vstrebávania rôznych živín obsiahnutých v potrave a tiež je narušené vstrebávanie vitamínov. Ďalšou príčinou nedostatku vitamínov môže byť črevná dysbióza. Dysbakterióza je často dôsledkom dlhodobej liečby antibiotikami.
Ďalším dôvodom je príjem „antivitamínov“ do tela. Antivitamíny sú látky, ktoré majú opačný účinok ako vitamíny. Presnejšie povedané, antivitamíny znemožňujú funkcie vitamínov a vedú k rozvoju nedostatku vitamínov aj pri normálnej hladine vitamínov v tele. Jedným z príkladov toxického účinku antivitamínov je otrava antagonistami vitamínu K (syncumar, dicumarol) pri liečbe zvýšenej zrážanlivosti krvi. V tomto prípade vzniká hemoragický syndróm, charakteristický pre klasický nedostatok vitamínu K.
Hlavným dôvodom výskytu tejto choroby je však nedostatok fyzickej príležitosti získať všetky potrebné vitamíny z potravy.
Príznaky nedostatku vitamínov
Nedostatok vitamínov sa vždy bojíme. Ako sami zistiť, či nám naozaj chýbajú. Ako hovoria odborníci, je zriedkavé, že telu chýba len jeden konkrétny vitamín. Spravidla potrebujeme skupinu týchto prospešných látok. Ak si človek odopiera živočíšne produkty, väčšinou je nedostatok vitamínov A, D, E a biotínu. Ak v strave nie je dostatok rastlinných potravín, potom je nedostatok vitamínov C a skupiny B.
Aké príznaky teda indikujú nedostatok vitamínov:
Koža sa olupuje
Nedostatok vitamínov spôsobuje, že pokožka je suchá a šupinatá. A niekedy môžete dokonca pozorovať vzhľad hrubých, šupinatých šupín epidermy. Buďte obozretní, ak vám pery neustále praskajú alebo sa olupujú, náhle sa objavilo akné, ako aj praskliny a rany v kútikoch úst. Výskyt boľavej kože, veľké modriny alebo nezvyčajná reakcia na šperky alebo oblečenie, to všetko môže byť znakom nedostatku vitamínu.
Nechty sa odlupujú
S nedostatkom vitamínov sa nechty stávajú matnými a krehkými a ani prípravky na starostlivosť o nechty - oleje alebo špeciálne laky - situáciu nezachránia. Nedostatok vitamínov naznačuje aj bledosť nechtovej platničky, výskyt jamiek, pruhov alebo škvŕn na nej.
Vlasy vypadávajú
Hlavným znakom nedostatku vitamínov vo vlasoch je ich krehkosť a sklon k vypadávaniu. Ale varovať by vás mal aj nečakaný výskyt lupín, šedivých vlasov, vredov a pupienkov na pokožke hlavy či jej neustále svrbenie.
Oči sčervenajú a slzia
Zhoršené videnie, najmä za súmraku, je najvážnejším príznakom nedostatku vitamínov. Okrem toho môže hypovitaminóza spôsobiť začervenanie a opuch očných viečok, neustále svrbenie a výtok z očí a časté zápalové ochorenia. Výsledkom nedostatku vitamínov je často neznášanlivosť na ostré svetlo, oslnenie, dvojité videnie a dokonca aj rozvoj šedého zákalu.
Ďasná krvácajú
Zvýšená krvácavosť ďasien, vredy na lícach a jazyku, uvoľnené zuby s citlivou sklovinou a sklonom k drobeniu, ako aj opuchnutý, potiahnutý či zafarbený jazyk sú tiež jasnými znakmi nedostatku vitamínov.
Tvár opúcha, kĺby opúchajú
Mali by ste byť upozornení výskytom opuchu na tvári a rukách, ktorý nie je spojený so závislosťou od marinád alebo včerajším príjmom alkoholu. Náhly opuch kĺbov, necitlivosť, bolesť svalov, kŕče a zlá koordinácia môžu byť tiež príznakmi nedostatku vitamínov.
Vôňa sa mení
Na nedostatok vitamínov navyše poukazuje svalová slabosť, pálenie pod kožou a v kĺboch, ako aj neustály pocit chladu a dokonca aj zvýšený či zmenený telesný pach.
Apatia, slabá koncentrácia
Na nedostatok vitamínov reaguje aj náš nervový systém. Neschopnosť sústrediť sa, nespavosť, depresia, apatia, podráždenosť, nedostatok energie, neustála podráždenosť – to všetko môže byť príznakom nedostatku vitamínov.
Problémy s trávením
Zápcha, hnačka, zmeny chuťových preferencií, priberanie, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nevoľnosť a zhoršené vstrebávanie živín v črevách sú príznakmi nedostatku vitamínov. A dokonca aj strata chuti do jedla, čuchu a chuti.
Nedostatok túžby
V mnohých prípadoch zníženého sexepílu nie je na vine únava, ale nevyvážená strava.
Druhy nedostatku vitamínov
- Nedostatok vitamínu A. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri normálnej funkcii zrakového orgánu, takže jeho nedostatok spôsobí poruchy vo fungovaní vizuálneho analyzátora. Objaví sa „nočná slepota“ (zhoršenie videnia za šera), suchosť očnej sliznice (pocit piesku, pálenia, nepohodlia), v dôsledku neustáleho škrabania sa môžu dokonca vytvárať vredy. Tento vitamín je dôležitý aj pre pokožku. Ak to nestačí, koža sa stáva suchou, s malými abscesmi a zápalmi a môže sa odlupovať. Ak dieťaťu chýba vitamín A, jeho vývoj bude brzdený a môžu nastať poruchy v nervovom systéme. Pri tomto type nedostatku vitamínov sa tiež zníži imunita, čo je spojené so zvýšenou chorobnosťou.
- Nedostatok vitamínov spojený s nedostatkom vitamínov B sa prejaví ako nespavosť a náhle zmeny nálad. Vyskytnú sa poruchy tráviaceho systému vo forme zápchy alebo hnačky, straty chuti do jedla. Sliznica ústnej dutiny s touto patológiou je zapálená. Objaví sa „Záchvaty“.
- Nedostatok vitamínu C. Prejaví sa zvýšenou únavou, zníženou výkonnosťou, ospalosťou, zníženou odolnosťou voči rôznym infekciám. Zníži sa aj elasticita pokožky. Malý úder spôsobí výrazné modriny a modriny. Vízia sa zhoršuje. Extrémnou formou nedostatku vitamínu C možno nazvať rozvoj skorbutovej choroby, ktorej hlavným príznakom je krvácanie ďasien a vypadávanie zubov.
- Nedostatok vitamínu D najrýchlejšie spôsobí poruchy pohybového aparátu. Ak hovoríme o deťoch, dôjde u nich k rozvoju rachitídy, zvýšenej únave, poteniu, naruší sa tvorba kostry a zubov. U dospelých sa pri nedostatku tohto vitamínu objaví lámavosť kostí, bolesti pohybového aparátu, zubný kaz. Je tiež dôležité mať na pamäti, že nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť rozvoj chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia a dokonca aj rakovina.
- Pri nedostatku vitamínu E v tele je narušená funkcia pohlavných orgánov a pozorujú sa aj zmeny v pečeni - začína tuková degenerácia jej buniek.
- Pri nedostatku vitamínu PP trpí predovšetkým tráviaci systém. Okamžite sa objaví averzia k jedlu, suchosť ústnej sliznice, zvracanie a abnormálna stolica. Okrem toho sa v žalúdku budú pozorovať výrazné poruchy. Takže tento orgán prestane vylučovať žalúdočnú šťavu. Celkový stav sa výrazne zhorší. Okrem toho budú na koži viditeľné poruchy. Pokožka bude drsná na dotyk a objavia sa oblasti depigmentácie.
Liečba nedostatku vitamínov
Keďže hlavnou príčinou nedostatku vitamínov zostáva nevyvážená strava, hlavným meradlom jej liečby je práve úprava stravy. Správna výživa, mimochodom, bude tiež opatrením na prevenciu tohto stavu. Na začiatok teda treba povedať, že základom stravy by mali byť čo najjednoduchšie produkty, ktorých kulinárske spracovanie bude minimálne. Jesť by ste mali kašu z celozrnných obilnín a tiež chlieb z celozrnnej múky. Samozrejme netreba zabúdať, že rôzneho ovocia a zeleniny by malo byť čo najviac. A samozrejme z jedálnička nemôžete vylúčiť mäsové výrobky. Na úpravu stavu môžete použiť aj syntetické vitamíny, no aj tak je lepšie dať prednosť jedlu. Liečba je možná len formou dopĺňania nedostatku vitamínov pri jedle alebo formou vitamínových prípravkov. Ale keďže tieto nie sú príliš účinné, môže byť optimálne použiť ľudové prostriedky na boj proti nedostatku vitamínov. Je tiež dôležité viesť zdravý životný štýl, ak je to možné, žiť v priaznivom ekologickom prostredí a rýchlo liečiť choroby, ktoré môžu narušiť vstrebávanie vitamínov v tele.
Tradičné recepty na liečbu nedostatku vitamínov
- Čemerica škvrnitá (listy a semená) – 2 diely, prášok z horčičných semiačok – 1 diel, 90% alkohol – 4 diely. Zmiešajte všetky ingrediencie. Nechajte v tme 7 dní. Vezmite 2 kvapky tinktúry nie viac ako 5 krát denne.
- Horec žltá (korene) - 1 lyžička. lyžica, prášok z horčičných semien - 1 lyžička. lyžica, centaury (bylina) - 1 lyžička. lyžica, rebríček (bylina) – 1 lyžička. lyžička. Zmes zalejte 3 pohármi vody, povarte 7–10 minút a preceďte. Dávku užívajte rovnomerne počas dňa.
- Ľubovník bodkovaný (bylina) – 3 polievkové lyžice. lyžice, prášok z horčičných semien - 1 lyžička, biely jazmín (kvety) - 2 lyžice. lyžice, černice (listy) - 2 polievkové lyžice. lyžice. Zmes rozdrvte a duste 3 hodiny v 1 litri vriacej vody. Pite horúce počas dňa v rovnakých dávkach.
- Pálenka (listy) – 1 diel, žihľava (listy) – 1 diel, horčičný prášok – 1 diel, pohánka (kvety) – 1 diel. 3 polievkové lyžice. Lyžice zmesi zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte 3 hodiny a preceďte. Pite počas dňa v 3-4 dávkach 20 minút pred jedlom. Priebeh liečby je 6-8 týždňov.
- Žihľava (listy) – 1 diel, rebríček (kvety) – 1 diel, horčičný prášok – 1 diel, púpava (koreň) – 1 diel. 1 polievková lyžica. Lyžicu zmesi zalejte 1,5 šálky vriacej vody, nechajte 3 hodiny a preceďte. Pite v 3-4 dávkach počas dňa, 20 minút pred jedlom. Priebeh liečby je 8 týždňov.
Diéta
Liečba nedostatku vitamínov nebude zložitá, ak jej vzhľad spôsobí len zlá strava. Treba len upraviť stravu: jesť čo najviac celozrnných obilnín (najlepšou možnosťou sú ovsené vločky a pohánka), snažiť sa podávať jedlá, ktoré sú minimálne tepelne upravené. Pri konzumácii pečiva treba uprednostniť tie z celozrnnej múky. Je lepšie použiť nerafinovaný olej. Čerstvá zelenina a ovocie sú v strave nevyhnutnosťou.
Zároveň by ste sa v žiadnom prípade nemali vzdať živočíšnych produktov. Potrebné denné množstvo vitamínu A sa nachádza v žĺtkoch kuracích vajec, hovädzej pečeni a rybom tuku. Výborným zdrojom základných vitamínov sú fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurty, fermentované pečené mlieko), ktoré obsahujú aj veľa vápnika.
Ak hovoríme o liečbe a prevencii nedostatku vitamínu C, potom by ste mali konzumovať viac potravín, ktoré vitamín C obsahujú: citrusové plody, jablká, červené a čierne ríbezle, kyslá kapusta. V skutočnosti každý človek, aby maximalizoval príjem mikroelementov potrebných pre zdravie, ak to chce, je celkom schopný organizovať správnu výživu.
Vitamíny a komplexy
Naši predkovia viedli oveľa aktívnejší životný štýl a veľa pracovali, míňali energiu a silu. Ak sa takto začnete stravovať, potom sa problém s nedostatkom vitamínov s najväčšou pravdepodobnosťou vyrieši, pričom priberiete nový – nadváhu. Preto má zmysel používať vitamínové komplexy dostupné v rôznych dávkových formách. Ak sa takéto komplexy užívajú v terapeutických dávkach, nehromadia sa v tele a nevyvolávajú vedľajšie účinky. Netreba sa báť konzumácie syntetických vitamínov. Taktiež nespôsobujú vedľajšie účinky ani alergické reakcie.
Moderné multivitamíny sú harmonicky vyvážené, chemicky čisté zlúčeniny, ktoré nemajú nevýhody prítomné v prípravkoch rastlinného a živočíšneho pôvodu. Len je dôležité nezabúdať, že väčšina vitamínov sa vstrebáva len s jedlom a vitamíny by ste nemali zapíjať kávou, perlivou vodou a mliekom, aby nedošlo k ich nedostatočnému vstrebaniu. Dnes existuje veľké množstvo možností pre takéto vitamíny: dražé, tablety, prášky, kapsuly, tekutá forma. Najvhodnejšou formou je kapsula, ktorá pri pohybe črevami vrstvu po vrstve stráca, v dôsledku čoho sa vitamíny ľahko vstrebávajú. Kapsula sa má užívať celá bez žuvania. Najoptimálnejší čas na užívanie multivitamínových komplexov je ráno. Spotreba vitamínov by nemala presiahnuť ich dennú potrebu! Hrozí, že predávkovanie negatívne ovplyvní celkový stav a povedie k novým ochoreniam.
Ako si vybrať vitamíny?
Výber vitamínov pri nedostatku vitamínov vyberá odborník na výživu v závislosti od klinických prejavov nedostatku vitamínov. V tejto fáze, čím menej človek prejavuje iniciatívu, tým pozitívnejšia bude prognóza.
Lekári odporúčajú užívať vitamíny vo forme kapsúl, pretože sú vyrobené tak, že pri pohybe tráviacimi orgánmi v každej fáze sa vitamíny telom postupne vstrebávajú a poskytujú celej ceste potrebnú dávku živín.
Ako správne užívať vitamíny?
Najvhodnejší čas na užívanie vitamínov je ráno, keď sa telo prispôsobuje dennej aktivite. Väčšina vitamínov sa vstrebáva iba s jedlom. Ale nemusíte zapíjať vitamíny mliekom, sódou alebo kávou – tieto nápoje môžu narušiť ich normálnu absorpciu. Vitamíny vo forme kapsúl by sa mali užívať celé, bez žuvania.
Dôsledky nedostatku vitamínov
- Nedostatok vitamínu A (retinol). Môže to viesť k brzdeniu vývoja a rastu dieťaťa, ako aj k poruchám zraku a šeroslepote.
- Vitamín B1 (tiamín). Nedostatok tiamínu môže vyvolať vývoj ochorenia, akým je Beriberi.
- Nedostatok vitamínu B2 (riboflavín). Nedostatok riboflavínu môže vyvolať rozvoj chorôb, ako je katarakta, konjunktivitída, retardácia rastu u detí a mentálna retardácia.
- Nedostatok vitamínu B3 (PP, niacín). Nedostatok niacínu môže vyvolať rozvoj ochorenia, akým je pelagra.
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová). Je častou príčinou spontánneho potratu detí v počiatočných štádiách.
- Vitamín B9 (kyselina listová). Prejavuje sa vo forme reprodukčnej dysfunkcie u mužov, ako aj anémie.
- Nedostatok vitamínu B12 (kobalamín). Prispieva k odchýlkam v duševnej činnosti - slabá pamäť, roztržitosť, demencia.
- Nedostatok vitamínu C (kyselina askorbová). Nedostatok kyseliny askorbovej počas dlhého časového obdobia môže viesť k rozvoju ochorenia, ako je skorbut.
- Nedostatok vitamínu D (kalciferol). Dlhodobý nedostatok kalciferolu môže viesť k rozvoju ochorenia, ako je krivica.
- Nedostatok vitamínu E (tokoferol). Nedostatok tokoferolu môže viesť k dystrofii svalového tkaniva, anémii a anémii.
- Nedostatok vitamínu F (kyselina linolová, linolénová a arachidónová). U detí mladších ako 1 rok má za následok spomalený rast a vývoj. Zvýšená náchylnosť na kardiovaskulárne ochorenia – ateroskleróza, infarkt myokardu, mozgová príhoda.
- Nedostatok vitamínu K. Prejavuje sa vo forme silného krvácania z nosa, ďasien, podkožia a v gastrointestinálnom trakte.
Príznaky nedostatku vitamínov v detstve
Deti často trpia nedostatkom vitamínov. Preto starostliví rodičia musia vedieť, ako sa nedostatok vitamínov u detí prejavuje. Takže prvým príznakom nedostatku môže byť zníženie aktivity dieťaťa, zhoršenie chuti do jedla a znížená imunita. Ak nedostatok vitamínov trvá dostatočne dlho, potom je celkom možné, že dieťa bude zaostávať za svojimi rovesníkmi vo vývoji a raste.
Taktiež, ak je nedostatok vitamínu D a vápnika, môže sa u dieťaťa vyvinúť choroba nazývaná rachitída. Táto patológia sa vyskytuje u malých detí a dojčiat. Toto ochorenie môže v budúcnosti viesť k vážnym problémom pohybového aparátu. Preto by sa rodičia mali opýtať kvalifikovaného pediatra, čo robiť, ak má ich dieťa nedostatok vitamínov a ako mu predchádzať. V tomto prípade skutočne len prevencia zabráni vzniku vážnych problémov.
Nedostatok vitamínov sa teda prejavuje rôznymi spôsobmi a ovplyvňuje jednu alebo druhú oblasť ľudského tela. Ktorá látka chýba, vie určiť len všeobecný lekár. Niekedy, ako je predpísané, sa vykonáva špeciálna analýza na stanovenie obsahu vitamínov v krvi. V každom prípade starostlivá pozornosť k vlastnému zdraviu umožní, ak nie zabrániť nedostatku vitamínov, tak aspoň včas vyliečiť.
Nedostatok vitamínov je patologický stav tela, ktorý sa vyskytuje na pozadí nedostatočného obsahu určitých vitamínov a prospešných mikroelementov. Spravidla sa to stane, ak osoba nedodržiava kompletnú a vyváženú stravu. Nedostatok vitamínov sa musí liečiť korekciou výživy alebo užívaním hotových liekov.
Ako sa zdravo stravovať
Strava pacienta s nedostatkom vitamínov by mala obsahovať tie vitamíny, ktoré sú podľa výsledkov testov v tele obsiahnuté v chýbajúcom množstve. Ich nedostatok môžete kompenzovať konzumáciou určitých potravín.
Vitamín A (retinol) v normálnych hladinách normalizuje zrakové funkcie a podieľa sa na tvorbe kostného aparátu. Retinol sa nachádza v mrkve, tekvici, cvikle, červenej paprike, marhuliach a kukurici.
Vitamín B (tiamín) sa podieľa na regulácii centrálneho nervového systému a metabolických procesoch. Užitočný mikroelement sa nachádza v múčnych výrobkoch a chlebe z pšeničnej múky, ryže, pohánky a ovsených vločiek, mäsových výrobkoch, orechoch, vaječnom žĺtku.
Vitamín C (kyselina askorbová) sa podieľa na zvyšovaní ochrannej funkcie organizmu a pomáha zlepšovať imunitu. Obsahuje citrusové plody, šťavel, jablká, kapustu, čierne ríbezle, zeleninu, šípky, červenú papriku.
Vitamín D sa podieľa na vstrebávaní vápnika. Obsiahnuté v rybom tuku, červených rybách, kaviári, masle, mlieku, kyslej smotane, pečeni.
Vitamín E (tokoferol) pomáha normalizovať činnosť pohlavných žliaz a svalov. Vitamín tiež udržuje tón pleti. Obsiahnuté v rastlinnom oleji, vaječný žĺtok, šípky, petržlen, špenát, kôpor, šťavel.
Dôležité! Môže sa vyskytnúť aj nedostatok iných vitamínov. Lekár vám povie, ako doplniť ich objem a aké potraviny musíte zaradiť do svojho jedálnička.
Hotové lieky
Nedostatok jedného alebo druhého chýbajúceho vitamínu v tele môžete doplniť pomocou hotových vitamínových prípravkov. Na poličkách lekární nájdete veľa produktov obsahujúcich vitamíny. Môžu to byť tablety, kapsuly, pastilky, prášky a iné formy vitamínových doplnkov.
Podľa mnohých odborníkov je potrebné užívať kapsuly, ktoré neobsahujú prídavný horný obal. To umožňuje postupnú absorpciu základných látok, keď sa pohybujú tráviacim traktom.
Vitamínové prípravky sa odporúča užívať ráno. Počas tohto obdobia sa telo prispôsobuje každodennej aktivite. Mnohé vitamíny sa vstrebávajú iba s jedlom, a preto sa neodporúča užívať takéto produkty samostatne.
Po užití tablety (kapsuly alebo inej) je zakázané piť mlieko, sýtené nápoje, kávu. Takéto nápoje neumožňujú normálne vstrebávanie zdravých mikroelementov. Kapsuly sa užívajú celé, bez žuvania.
Systematický príjem hotových vitamínových komplexov pomôže normalizovať metabolické procesy v tele, regenerovať poškodené bunky a obnoviť normálnu všeobecnú pohodu.
Užívanie vitamínov je obzvlášť dôležité, ak je človek zapojený do ťažkej fyzickej aktivity alebo kvôli profesionálnej práci nemôže normálne jesť, napríklad kvôli nedostatku času.
Monoterapia
Lekár vyberá vitamíny potrebné pre telo, berúc do úvahy výsledky vykonaných diagnostických opatrení, ako aj vek, hmotnosť, charakteristiky priebehu nedostatku vitamínov a stupeň klinických prejavov.
Injekcie vitamínu A sa počas tehotenstva nepoužívajú
Na liečbu nedostatku vitamínov sa môžu použiť napríklad tieto vitamíny:
- vitamín A (intramuskulárne podanie v dennej dávke 25 000–50 000 IU): kontraindikácie zahŕňajú tehotenstvo, chronickú patológiu srdca a obličiek;
- vitamín B1 (parenterálne podávanie v dennej dávke 100 mg): na zabránenie vzniku alergických reakcií sa neodporúča parenterálne podávanie iných vitamínov;
- vitamín B2 (intramuskulárne podanie v dennej dávke 20 mg);
- vitamín B6 (intramuskulárna injekcia do
presné dávkovanie – 600 mg); - vitamín B12 (subkutánne podávanie v dennej dávke 100 mcg);
- vitamín D (perorálny príjem v dennej dávke pre deti - 1500 IU);
- vitamín E (perorálny príjem v dennej dávke – 100 mg);
- vitamín K (jednorazová intramuskulárna injekcia - 10 mg, následne - 20 mg);
- nikotínamid (perorálny príjem v dennej dávke 1000 mg): užívaný na liečbu pelagry - jednej z foriem nedostatku vitamínu, ktorý je charakterizovaný nedostatočným množstvom kyseliny nikotínovej v tele;
- vitamín C (perorálny príjem v dennej dávke 500 mg).
Polyterapia
Pri liečbe nedostatku vitamínov sa využívajú aj multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú viacero vitamínov. Najpopulárnejšie z nich sú:
- Pikovit: obsahuje 9 užitočných mikroelementov, ktoré sa podieľajú na zlepšovaní metabolických procesov, posilňovaní kostí a zubov (predpísané dospelým aj deťom);
- Duovit: vitamíny obsiahnuté v komplexe zvyšujú účinnosť, energiu a pomáhajú zlepšiť ochrannú funkciu tela;
- Vitrum: liek obsahuje viac ako 20 užitočných mikroelementov, ktoré nielen pomáhajú zbaviť sa nedostatku vitamínov, ale tiež zvyšujú ochrannú funkciu;
- Centrum: vitamíny pomáhajú zlepšovať stav pokožky a vlasov, pomáhajú posilňovať nervový systém.
Ľudové prostriedky
Môžete sa zbaviť nedostatku vitamínov na rukách a iných oblastiach pokožky pomocou ľudových prostriedkov. Ide o odvar a infúzie liečivých bylín a ďalších zložiek, ktoré nielen pomáhajú vyrovnať sa s chorobou, ale tiež pomáhajú zlepšovať imunitu.
Môžu sa použiť nasledujúce zložky:
- citrónová a aloe šťava: zmiešajte kôru z 1 citróna a 1 polievkovú lyžičku. l. šťavu z aloe, pridajte lipový med (0,3 kg), klinčeky (3 ks), muškátový oriešok, zalejte ingrediencie pol litrom vodky a nechajte 10 dní lúhovať (užívajte 1 polievkovú lyžicu perorálne denne);
- astragalus: 100 g suroviny zalejte vínom v objeme 500 ml a nechajte 2 týždne lúhovať (užívajte niekoľko polievkových lyžíc perorálne trikrát denne);
- píniové oriešky: 1 pohár škrupiny sa zaleje 1 litrom horúcej vody, nechá sa cez noc vylúhovať (užívajte 100 ml perorálne až 5-krát denne);
- šípky: plody zalejte 100 ml vriacej vody v objeme polievkovej lyžice, nechajte hodinu lúhovať (pite 100 ml 3x denne);
- ihličie, lipový kvet, listy ríbezlí, ďatelina: ingrediencie zmiešajte v rovnakých pomeroch, 2 polievkové lyžice. l. zmes nalejte do 300 ml vody, varte 15 minút (po ochladení vypite hotový výrobok 100 ml trikrát denne);
- adonis, brezové listy: zmiešajte ingrediencie v rovnakom objeme, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. suroviny, nalejte do 400 ml horúcej vody, nechajte hodinu lúhovať (užívajte 1 polievkovú lyžicu perorálne štyrikrát denne);
- fialka, harmanček, jazmín: 2 polievkové lyžice. l. zmes nalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 2 hodiny (užívajte 100 ml perorálne trikrát denne);
- koreň lopúcha, harmanček: nakrájajte koreň, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. suroviny, zmiešajte s rovnakým množstvom sušeného harmančeka, nalejte 500 ml vriacej vody, nechajte hodinu (užívajte 100 ml perorálne trikrát denne);
- kalina, jarabina, šípka: plody zoberte v rovnakom objeme, zalejte vriacou vodou v pomere 1:5, nechajte 10 hodín (užívajte 100 ml perorálne trikrát denne).
Iné liečebné metódy
Aktívne športy pomôžu zvýšiť ochrannú funkciu tela počas vývoja nedostatku vitamínov. Môže to byť plávanie, beh alebo chôdza, jazda na bicykli, ktoré pomáhajú normalizovať svalový tonus a prispôsobujú telo nepriaznivému prostrediu.
Zaujímavé! Ranné cvičenie a každodenné vetranie obytného priestoru (najmä pred spaním alebo počas neho) blahodarne pôsobí na organizmus.
Stav, akým je nedostatok vitamínov, je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi, ktoré je možné odstrániť iba pomocou komplexnej metódy. Lieky by mal predpisovať iba lekár na základe klinických prejavov ochorenia. Nie je potrebné samoliečiť, pretože situáciu môžete len zhoršiť.
Obsah
Chronická patológia, ktorá sa vyvíja v dôsledku nedostatku vitamínov, je nedostatok vitamínov. Vo väčšine prípadov sa problém objavuje v dôsledku zlyhaní v strave alebo exacerbácii chronického ochorenia. Ide o vážne ohrozenie zdravia, preto je veľmi dôležitá včasná diagnostika a liečba.
Ochorenie je rozdelené do troch hlavných štádií:
- Žiadne príznaky. Patológia je diagnostikovaná výlučne po výsledkoch krvného testu.
- Ťažká hypovitaminóza. Charakterizované počiatočnými príznakmi ochorenia (v závislosti od nedostatku určitého vitamínu).
- Extrémny stupeň choroby. Závažné príznaky, zhoršenie celkového stavu pacienta.
Existuje niekoľko typov nedostatku vitamínov. Sú rozdelené do skupín dôvodov, ktoré vyvolali patológiu:
- Fyziologické - spôsobené prirodzenými procesmi tela (tehotenstvo a dojčenie, obdobie rastu dieťaťa, jeho puberta atď.).
- Patologické sa objavujú v dôsledku porušenia absorpcie látok, spomalenia ich syntézy alebo rýchlej deštrukcie a vylučovania.
- Nedostatok vitamínov v detstve je často diagnostikovaný u predčasne narodených detí a detí narodených ženám s nedostatkom vitamínov.
- Patológia v starobe sa vysvetľuje prirodzeným zhoršovaním ľudského zdravia (znižuje sa účinnosť absorpcie a metabolizmu vitamínov).
- Sezónne sa vyskytuje u mnohých ľudí, je to spôsobené nedostatkom živín v chladnom období.
Keď sa vyvinie nedostatok určitého typu látky, objavia sa špecifické príznaky. Podrobnejšie informácie sú uvedené v tabuľke.
Druh látky |
Známky nedostatku |
Hrá dôležitú úlohu pre zrakovú funkciu a pokožku. Pri nedostatku sa vyvíja zhoršenie videnia za šera (nočná slepota), suchosť očnej sliznice (pálenie, nepohodlie), niekedy sa tvoria vredy. Pokožka sa vysušuje, odlupuje, tvoria sa zápaly a abscesy (vitaminózy na rukách, tvári, nohách a iných častiach tela). Okrem toho je imunita výrazne znížená a telo sa stáva zraniteľnejším voči chorobám. |
|
Hlavné príznaky: poruchy spánku (nespavosť), zmeny nálady, tráviace problémy (hnačka alebo zápcha, znížená alebo úplná strata chuti do jedla), zápal ústnej sliznice, tvorba „semien“, anémia (B12). |
|
Nedostatok sa prejavuje únavou, podráždenosťou a zníženou imunitou. Pružnosť pokožky sa citeľne znižuje a aj pri drobných poraneniach vznikajú modriny. Zraková funkcia trpí. Maximálny nedostatok vedie k rozvoju skorbutu (voľnosť, krvácanie ďasien, vypadávanie zubov), problémy s gastrointestinálnym traktom (gastrointestinálny trakt). |
|
Muskuloskeletálny systém trpí. Kosti a zuby sa stávajú krehkejšími, dochádza k bolestiam svalov a kĺbov. U dieťaťa vzniká rachitída, deformácia kostry, zubov, nadmerné potenie. Ak sa požadované množstvo neobnoví, môže sa objaviť hypertenzia, cukrovka a onkológia. |
|
Zhoršená funkcia pohlavných orgánov a pečene (tuková degenerácia buniek). |
Ako vyliečiť nedostatok vitamínov
Liečebný režim je spravidla zostavený s prihliadnutím na obnovu nedostatkov vitamínov a je tiež zameraný na odstránenie symptómov. Deficit sa dopĺňa pomocou rôznych metód, ale existuje niekoľko hlavných metód.
Lekár nevyhnutne predpisuje špeciálnu diétu, predpisuje lieky a niekedy radí tradičnú medicínu ako ďalší terapeutický segment.
Diétna terapia
Pri narušení rovnováhy medzi rastlinnými a živočíšnymi produktmi v každodennej strave sa často objavuje nedostatok vitamínov. K nedostatku vitamínov vedie ďalší problém: nerovnováha tukov, bielkovín a sacharidov.
Mnohé vitamíny sú vo svojej štruktúre nestabilné, pri vystavení slnečnému žiareniu, teplu alebo nízkej teplote strácajú svoje schopnosti. Niektoré druhy užitočných látok zomierajú po kontakte s iným podobným alebo kovovým kuchynským riadom. Ak chcete pripraviť liečivé jedlo, musíte pri príprave jedla splniť niekoľko podmienok na skladovanie potravín:
- Miesto, kde sa uchovávajú potraviny, by malo byť chladné, mimo dosahu slnečného žiarenia.
- Neodporúča sa uchovávať ovocie a zeleninu v kovových nádobách a spracovanie (čistenie, rezanie atď.) sa vykonáva keramickým nožom.
- Pri varení zeleniny na jedlo je lepšie ju vopred nešúpať, zachová si veľa vitamínov (ak to nie je možné, ošúpte ju vo veľmi tenkej vrstve).
- Maximálne množstvo užitočných látok zostáva pri varení v rúre alebo dvojitom kotli.
- Počas varenia sa neodporúča soliť zeleninu, je lepšie to urobiť pred podávaním (odporúča sa soliť mäsové jedlá 10 minút pred varením).
- Zeleninový vývar obsahuje veľké množstvo rôznych vitamínov, takže na jeho základe sa často pripravujú prvé alebo druhé jedlá.
- Ak vložíte jedlo do vriacej vody, zachová sa väčšie množstvo živín (inak sa stratí asi 60-80%).
Vo väčšine prípadov je liečba vitamínmi, ktoré sa nachádzajú v rôznych potravinách, predpísaná v závislosti od toho, aká látka spôsobila ich nedostatok.
Lieky
Ak je diagnostikovaný nedostatok vitamínu, potom je predpísané použitie viaczložkových liekov. Lieky môžete použiť v nasledujúcich dávkových formách:
- kapsuly;
- tablety (plus rozpustné);
- sirup;
- vodné roztoky (látky rozpustné vo vode) na perorálne použitie a intramuskulárne injekcie;
- roztoky olejového typu (rozpustné v tukoch) na injekcie a pitie.
Lieky sú rozdelené do niekoľkých skupín podľa ich zloženia:
- Multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú 100% požadovanej dennej hodnoty.
- Vitamíny obsahujúce 50% dennej dávky.
- Lieky, ktoré presahujú dennú dávku pre telo.
Ak chcete vytvoriť správne fungovanie tela a zlepšiť svoje zdravie, musíte vedieť, ktoré vitamíny by mali byť súčasťou liečivého komplexu.
Niekoľko pravidiel používania liekov:
- Vitamíny v kapsulách treba užívať každý deň ráno (keď sa telo práve prebúdza). Neotvárajú sa, nežuvajú a prehĺtajú sa celé s vodou.
- Niektoré tablety sa užívajú s jedlom, ale nemožno ich zapiť čajom, sódou alebo mliekom, pretože sa zle vstrebávajú.
- Aby liečba nedostatku vitamínov mala iba pozitívny účinok, odporúča sa dodržiavať určité dávkovanie liekov. Denná dávka závisí od stupňa vývoja ochorenia, veku pacienta a jeho individuálnych charakteristík.
- Musíte prísne dodržiavať všetky odporúčania lekára a starostlivo si preštudovať návod na použitie lieku.
Ľudové prostriedky na doplnenie nedostatku vitamínov
Nedostatok vitamínov sa často lieči ľudovými prostriedkami, ktoré sa pripravujú z prírodných produktov. Na terapiu sa používajú odvary a infúzie (na vnútorné použitie). Najpopulárnejšie ľudové recepty:
- Čerstvá žihľava (A, C, E, B1, kyselina nikotínová). Listy rastliny dôkladne nasekajte nožom. Vytlačte z nich šťavu. Pite 1 čajovú lyžičku tekutiny trikrát denne s jedlom. Kontraindikácie: trombóza, ateroskleróza, hypertenzia.
- Bobule kalina (B 1,2,3,6,9, C, E). Denne je čerstvé ovocie, 80-100 gramov. Vložte jednu bobuľu do úst a pomaly každú rozpustite. Kalinu môžete pomlieť kryštálovým cukrom. Recept nemôžete použiť, ak máte dysfunkciu pečene alebo zhoršenú kyslosť žalúdka.
- Šípka (retinol, kyselina askorbová, B1,2,3). Rozdrvte jednu polievkovú lyžicu sušených bobúľ v mixéri. Surovinu nalejte vodou (2 šálky) a vložte do vodného kúpeľa. Keď sa vývar zahreje na 60 ° C, odstráňte z tepla, zabaľte a nechajte 5-10 hodín. Pite ½ pohára dvakrát denne pred jedlom. Kontraindikácie: gastritída.
Vlastnosti liečby nedostatku vitamínov u detí
Deti často vyvíjajú nedostatok vitamínov. Závažný je najmä nedostatok vitamínov B1 a E. Ochorenie si vyžaduje odbornú terapiu, ktorú by mal predpísať pediater alebo terapeut. Ak bude nedostatok živín v tele dieťaťa progredovať, dôjde k narušeniu normálneho vývoja a celkového zdravia.
Ako liečiť nedostatok vitamínov v každom konkrétnom prípade určuje lekár. Deťom od 2 do 5 rokov sú predpísané komplexy Centrum, Alvitil, Unicap Yu, pre staršie dieťa sú vhodné Vitrum, Triovit, Multi Tabs, Centrum, Oligovit, Tocopherol.
Produkty pre terapeutickú výživu:
- Nedostatok B1: ovsené a pšeničné otruby, hrach, celozrnný chlieb.
- Nedostatok vitamínu A: mrkva, paprika, petržlen, broskyne, marhule, ríbezle, mlieko, rybí tuk, vaječné žĺtky.
- Ak chcete doplniť B2, musíte jesť obilniny, vnútornosti (napríklad pečeň, komory, srdce) a mlieko.
- Vitamín K: šípky (bobule), špenát, bravčová pečeň.
- Nedostatok E: rastlinný olej, mäso, vajcia, zelenina.
- Nedostatok RR: ovocie, mäso, zelenina, pohánka, pečeň, ryby.
Video
Našli ste chybu v texte?
Vyberte ho, stlačte Ctrl + Enter a všetko opravíme!
Nedostatok vitamínov je bolestivý stav človeka, ktorý vzniká v dôsledku akútneho nedostatku vitamínov v ľudskom tele. Existuje jarný a zimný nedostatok vitamínov. V tomto prípade neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa pohlavia a vekovej skupiny.
Etiológia
Hlavným provokujúcim faktorom ochorenia je nedostatok jedného vitamínu (najčastejšie B 1) alebo viacerých užitočných prvkov naraz. Vo všeobecnosti možno identifikovať tieto hlavné faktory spôsobujúce ochorenie:
- nevyvážená strava;
- akútne poruchy v gastrointestinálnom trakte;
- nesprávne zostavené diéty;
- narušený metabolizmus;
- obdobie nosenia dieťaťa, dojčenie;
- chronické ochorenia obličiek, srdca, pečene;
- starší vek;
- genetická predispozícia.
Nedostatok vitamínov sa najčastejšie prejavuje na rukách, pokožke a tvári.
Všeobecné príznaky
Príznaky nedostatku vitamínov závisia od toho, ktorý vitamín v tele chýba. Preto nedostatok vitamínov nemá presný a univerzálny klinický obraz.
Vo všeobecnosti sa nedostatok vitamínov prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- slabosť, únava;
- rozmazané videnie (s nedostatkom vitamínu A);
- poruchy vo fungovaní muskuloskeletálneho systému (nedostatok vitamínu D);
- dysfunkcia gastrointestinálneho traktu;
- olupovanie kože;
- zlý spánok, zmeny nálady.
Ak je u dieťaťa diagnostikovaný nedostatok vitamínu D, môže to ovplyvniť vývoj nervového systému a celkový psychický stav dieťaťa.
Ak existujú nejaké príznaky nedostatku vitamínov, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste urobili presnú diagnózu a predpísali správny priebeh liečby.
Formy ochorenia
Stojí za zmienku, že táto choroba má niekoľko foriem vývoja. Nedostatok vitamínu je absencia jedného vitamínu v ľudskom tele. Najčastejšie sú to B 1, E, A. Hypovitaminóza je úplný nedostatok potrebného súboru vitamínov v ľudskom tele. Posledná forma môže spôsobiť závažnejšie ochorenia. Ak sa v tele dieťaťa vytvorí hypovitaminóza, môže to ovplyvniť jeho fyzický a psychický vývoj. V každom prípade nedostatok vitamínov a hypovitaminóza negatívne ovplyvňujú celkový zdravotný stav aj dospelého človeka.
Hypervitaminóza
Zároveň môže negatívne pôsobiť aj nadbytok vitamínov (hypervitaminóza) v ľudskom tele. Hypervitaminóza sa môže vyvinúť, ak človek pravidelne konzumuje oveľa viac vitamínov, ako je predpísaná denná dávka.
Existujú dve formy rozvoja hypervitaminózy:
- akútne (klinický obraz pripomína otravu);
- chronické (pri pravidelnej konzumácii veľkého množstva vitamínov A, B 1, D).
Všeobecný klinický obraz hypervitaminózy je nasledujúci:
- slabosť a nevoľnosť;
- olupovanie kože;
- kožné vyrážky, svrbenie;
- bolesť hlavy;
- horúčka, nestabilná teplota;
- poruchy v gastrointestinálnom trakte;
- kŕče v bruchu, krátkodobá bolesť.
Ale zároveň takéto príznaky nemusia vždy naznačovať hypervitaminózu. Pre presnú diagnózu by ste sa mali poradiť s lekárom.
Ako ukazuje lekárska prax, choroba je sezónna. Ochorenie sa najviac prejavuje v zime a na jar.
Jarný nedostatok vitamínov
Jarný nedostatok vitamínov je nedostatok vitamínov v tele, ako sú E, B1, D a A. Príznaky nedostatku vitamínov v tomto období sú dobre vyjadrené:
- ospalosť, podráždenosť;
- apatický stav;
- exacerbácia existujúcich chronických ochorení;
- bledosť, odlupovanie kože na rukách a tvári;
- lámavé nechty, lámavé vlasy, vypadávanie.
Okrem takýchto nepríjemných príznakov môže jarný nedostatok vitamínov spôsobiť rozvoj vážnych ochorení. V prvom rade ide o metabolickú poruchu, fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Pre ženy môžu byť do všeobecného zoznamu pridané tieto faktory:
- menštruačné nezrovnalosti;
- silné vysušenie kože na rukách;
- vyrážky, tvorba akné na tvári.
Kožné vyrážky spravidla nespôsobujú žiadne nepríjemné fyziologické pocity. Ale vyzerá to veľmi nepríjemne. Takéto poruchy sú spôsobené tým, že v tele došlo k nedostatku vitamínu E. Práve vitamín E je zodpovedný za stav pokožky. Vitamín E sa ľudovo nazýva „vitamín mladosti“.
Z tohto hľadiska sa ako prvý objavuje nedostatok vitamínov v rukách. Koža na rukách je príliš suchá, tvoria sa trhliny a dochádza k silnému olupovaniu. Príznaky nedostatku vitamínov na rukách môžu pripomínať plesňové ochorenie. Preto by ste sa mali najskôr poradiť s terapeutom.
Lámavosť nechtov a vlasov je spôsobená nedostatkom vitamínu D. Skupina vitamínu D je zodpovedná za tvorbu a uchovanie vápnika v tele. Najviac zo všetkého sa tento vitamín nachádza v rybách, mäse a mliečnych výrobkoch. Preto, aby ste predišli nedostatku vitamínu D, mali by ste takéto potraviny zaradiť do svojho jedálnička. Najmä v zime.
Jarný nedostatok vitamínov sa lieči celkom jednoducho – stačí vyvážiť stravu a tráviť viac času na čerstvom vzduchu. Tento rytmus života ochráni človeka nielen pred týmto bolestivým stavom, ale aj pred mnohými ďalšími chorobami.
Zimný nedostatok vitamínov
Zimný nedostatok vitamínov je najbežnejší, pretože práve v tomto období človek zje viac vlákniny a málo prírodných produktov.
Príčiny zimného nedostatku vitamínov môžu byť nasledovné:
- dlhodobé užívanie liekov;
- zlá výživa;
- nedostatok vitamínov (vitaminóza E, B 1);
- zlé trávenie potravy;
- následky dlhodobej liečby, prijímanie sorbentov.
Nedostatok vitamínov v zime trpia najmä starší ľudia a deti. Pri nedostatku vitamínu E sa môžu vyvinúť poruchy vo fungovaní nervového systému. Pri nedostatku vitamínu B1 je narušený spánok, pamäť, klesá chuť do jedla.
V zime je veľmi dôležité nekonzumovať vitamíny len vo forme tabletiek či tabliet. Mali by ste vyvážiť stravu, jesť dostatok rastlinnej stravy a prírodných vitamínov a tráviť viac času na čerstvom vzduchu.
Nedostatok vitamínov u detí
Nedostatok vitamínov u detí sa môže vyvinúť nielen v dôsledku zlej výživy. Medzi provokujúce faktory môžu patriť:
- slabá imunita;
- minulé infekčné alebo vírusové ochorenia;
- patológie počas tehotenstva;
- predčasnosť.
Nedostatok vitamínu E a B1 sa najčastejšie pozoruje u detí. Nedostatok vitamínu E v ranom veku môže viesť k svalovej slabosti a poruchám fungovania nervového systému. U dospelých sa táto patológia nepozoruje, pretože zásoba vitamínu E je v tukovom tkanive. Ak má dieťa príznaky nedostatku vitamínov, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Nedostatok vitamínu B1 môže viesť k oneskoreniu celkového vývoja. V tomto prípade sú pozorované nasledujúce príznaky:
- slabosť, dokonca aj pri malej aktivite;
- prudký pokles chuti do jedla;
- zhoršenie pamäti;
- vyrážky a olupovanie na pokožke tváre.
Systematický nedostatok vitamínu B1 v tele dieťaťa môže viesť k spomaleniu rastu.
Nedostatok vitamínov u detí vyžaduje správnu liečbu. Ako správne liečiť takúto poruchu, vám môže povedať terapeut alebo pediatr. Okrem racionálnej konzumácie zdravých potravín vám lekár môže predpísať vitamíny vo forme tabletiek alebo tabliet. Na obnovenie potrebného množstva vitamínu B1 sú predpísané pivovarské kvasnice. Je tiež veľmi dôležité, aby sa dieťa často prechádzalo na čerstvom vzduchu.
Liečba nedostatku vitamínov u detí si vyžaduje seriózny a jediný odborný prístup. Ak dieťa počas vývoja nedostáva potrebné množstvo minerálov a vitamínov, prejaví sa to na jeho vývoji a zdraví aj v dospelosti.
Diagnostika
Všeobecná diagnostika pri podozrení na toto ochorenie zahŕňa osobné vyšetrenie u praktického lekára alebo imunológa. Ak máte podozrenie na túto chorobu u detí, mali by ste sa obrátiť na svojho pediatra.
Nevyžadujú sa žiadne inštrumentálne ani laboratórne testy. Takéto testy môžu byť predpísané individuálne v závislosti od celkového zdravotného stavu osoby.
Liečba
Liečba nedostatku vitamínov závisí od toho, ktorá skupina užitočných prvkov v tele chýba. V každom prípade, len kompetentný odborník - imunológ, terapeut alebo pediatr pre deti - vie, ako správne liečiť poruchu. Pitie akýchkoľvek vitamínov, ktoré sa podávajú v lekárni, je neprijateľné, pretože to môže situáciu len zhoršiť. Lieky s takým rozsahom akcií by sa mali predpisovať prísne individuálne.
Liečba nedostatku vitamínov zahŕňa dodržiavanie správneho výživového systému, možno aj diéty. Vitamíny na nedostatok vitamínov a ich množstvo predpisuje lekár. Neexistujú žiadne lieky ako také. Najčastejšie ide o komplexné vitamínové zlúčeniny vo forme tabliet alebo dražé. Netreba však zabúdať ani na prírodné produkty. Stojí za zmienku, že vitamíny v prírodných produktoch sú oveľa lepšie absorbované telom.
Ak máte nedostatok vitamínov, nemali by ste užívať žiadne vitamíny. Škodlivé môže byť aj nadmerné množstvo prospešných mikroelementov.
Prevencia
Prevencia nedostatku vitamínov je pomerne jednoduchá. Stačí sa držať správnej výživy a zdravého životného štýlu, najmä v zime a na jar.
Prevencia nedostatku vitamínov je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí sú náchylní na ochorenie. Pre takýchto ľudí je dôležité prejsť „prípravnou fázou“ pred možnou exacerbáciou ochorenia. Na jeseň je lepšie absolvovať kurz vitamínov, ktorý môže predpísať imunológ.
Je z medicínskeho hľadiska všetko v článku správne?
Odpovedzte len vtedy, ak máte preukázané lekárske znalosti