Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх (1) - Баримт бичиг. Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх" Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
![Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх (1) - Баримт бичиг. Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө](https://i2.wp.com/rastut-goda.ru/images/image3/violation_of_posture_in_children_2.jpg)
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
Афанасьева Дина Анатольевна,
нөхөн төлбөрийн бүлгийн багш
NODA-тай хүүхдүүдэд зориулсан чиг баримжаа олгох
Сүүлийн үед биеийн галбирын бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан ортопедийн чиг баримжаа бүхий сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудыг бий болгох шаардлагатай байна.
Зөв байрлалыг бий болгох – сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсролын хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. Зөв байрлал нь бүхэл бүтэн организм болон түүний бие даасан тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Буруу байрлалаар амьсгалын эрхтнүүд ялангуяа өртдөг: уушгины дээд хэсэг шахагдаж, агааржуулалт багасч, амьсгал нь алдагдаж (өнгөцхөн болдог), уушигны амин чухал хүчин чадал, цээжний хөдөлгөөн буурдаг. Энэ бүхэн нь амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөхөд хүргэдэг.
Орчин үеийн хүүхдүүд яагаад биеийн байрлалыг ихэвчлэн зөрчдөг вэ? Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал шалтгаануудын нэг бол сул дорой хүүхдүүдийн төрөлт өндөр, "оюуны" үйл ажиллагааны тэргүүлэх чиглэлээс болж хөдөлгөөний идэвхжил буурч, үүний үр дүнд булчингийн ая буурах, түүнчлэн булчингийн ерөнхий сулрал юм. булчингууд, зөв байрлалд байр сууриа хадгалах чадваргүй. Сургуульд байхдаа хүүхэд ядрах, толгой өвдөх, биеийн булчинд өвдөхгүй байхын тулд биеийн байдлын согогоос урьдчилан сэргийлэх, одоо байгаа хэлбэрийн эмгэгийг аль болох эрт засах нь чухал юм.
Биеийн байдал нь бага наснаасаа үүсдэг бөгөөд булчингийн эв нэгдэлтэй ажил, араг ясны тогтолцооны байдал, шөрмөс-артикуляр ба мэдрэл-булчингийн аппарат, тэдгээрийн хөгжлийн жигд байдал, нурууны физиологийн муруй зэргээс хамаардаг. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил сул байгаа нь биеийн байрлалын эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд биеийн байдал нь дотоод эрхтний ажилд саад учруулж, улмаар бие бялдрын хөгжил улам бүр доройтоход хүргэдэг.
Эмгэг судлалын үйл явцыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхээс илүү эмчлэх нь үргэлж хэцүү байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиссогийн афоризм нь физик эмчилгээний дасгалын уриа болсон: "Хөдөлгөөн нь янз бүрийн эмийг орлож чадна, гэхдээ ямар ч эм хөдөлгөөнийг орлож чадахгүй."
Хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал нь биеийн өсөлт, төлөвшилд нөлөөлдөг тул сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын эцэг эх, ажилтнууд хүүхдүүдийн сууж, зогсох, алхах үед хүүхдийн байрлалыг хянах ёстой.
Чухал нь:
Цаг тухайд нь зөв хооллох;
Цэвэр агаар;
Биеийн уртын дагуу тавилга сонгох;
Хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг;
Хүнд зүйлийг зөв авч явах зуршил;
Ширээн дээр зөв суух зуршил;
Биеийн булчинг тайвшруулах;
Өөрийнхөө алхалтыг ажигла.
Биеийн тамирын дасгалыг зөв, цаг тухайд нь хийх нь биеийн хэв маягийн согогоос урьдчилан сэргийлэх гол үр дүнтэй арга юм.
Зөв байрлалыг бий болгох тусгай дасгалуудыг 4 наснаас эхлэн хүүхдүүдийн өглөөний дасгалд оруулах ёстой. Ижил наснаас эхлэн зөв байрлалтай байх чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай: сандал дээр, ширээн дээр сууж байхдаа.
Буруу байрлал нь ялангуяа бичих, унших, зурагт үзэх, компьютер дээр тоглоом тоглох үед биеийн байдлыг алдагдуулдаг. Хүснэгтийн өндөр хүүхдийн доошлуулсан гарны тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой. Сандлын өндөр доод хөлний хэвийн өндрөөс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв хөл нь шалан дээр хүрэхгүй бол гуя, өвдөгний үений хөлийг зөв өнцгөөр нугалж байхаар вандан сандал байрлуулах хэрэгтэй. Ингэж сандал дээр суу нурууны муруйг (lordosis) хадгалахын зэрэгцээ сандлын ар тал руу ойртох. Зай Цээж ба ширээний хооронд 1.5-2 см-тэй тэнцүү байх ёстой (алга нь ирмэгээр дамждаг), толгой нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байна.
Манай цэцэрлэгт хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биед системтэй, урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлэх бүх нөхцөл бүрдсэн. Өдрийн турш бүлэг нь оновчтой моторын дэглэмийг баримталдаг: дасгалын эмчилгээ, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом, хурууны гимнастик, гадаа тоглоом, спортын амралт, зугаа цэнгэл, эмчилгээний массаж, эмчилгээний болон засах гимнастик, усан бассейн.
Системчилсэн усан сэлэлтийн хичээл, усанд орох нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн амьсгалын эрхтний хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Усанд сэлэх үед хүүхдийг гадаргуу дээр дэмждэг усны өргөх хүч нь биеийг хөнгөвчилдөг тул араг ясны булчингийн тогтолцоонд, ялангуяа нуруунд үзүүлэх дарамт багасдаг. Тиймээс усанд сэлэх нь араг ясыг бэхжүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд үүнийг засах арга болгон идэвхтэй ашигладаг.
Үдээс хойш булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, биеийн байрлалыг засах, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тоглоомууд явагддаг. Хавтгай хөлийг эмчлэх шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд үүнээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн аргыг хэрэглэдэг. Эмчилгээний гимнастикийн хүүхдүүд хөл нүцгэн байдаг. Энэ нь зөвхөн эдгээх төдийгүй хатууруулах нөлөөтэй. Шагай, хөлний булчингийн булчингийн аппаратыг бэхжүүлэхийн тулд янз бүрийн төрлийн алхахыг зөвлөж байна: хайрга, элс, хавирга, ортопедийн зам, массажны дэвсгэр. Үүний зэрэгцээ хөл нь рефлексээр "сонгогдсон", нуман хаалга идэвхтэй үүсдэг. Үүний үр дүнд хөлний өвдөлт буурч, зогсч, хөлний хаврын үйл ажиллагаа сэргэж, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, суларсан хөлний булчингуудыг бэхжүүлж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сургаж, зөв, сайхан алхдаг. үүссэн.
Хайртай эцэг эх бүр хүүхдээ аз жаргалтай байлгахыг хүсдэг. Энэ нь аз жаргалтай хүүхэд гэдэг нь бие бялдрын хувьд эрүүл чийрэг, оюун ухаан, гоо зүйн хувьд хөгжсөн, амьдралд өөрийгөө төлөвшүүлэх, амжилтанд хүрэх, бусдад хайрлагдахад нь туслах олон төрлийн практик ур чадварыг эзэмшсэн хүнийг аз жаргалтай хүүхэд гэдгийг харуулж байна. Тиймээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад гадны нөлөөллийн олон талт дүн шинжилгээнд үндэслэн хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг хянах, түүний биеийн онцлогийг харгалзан үзэх, ашиглах, хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах шинэ хандлагыг эрэлхийлэх шаардлагатай байна. урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хувь хүн болгох, тодорхой нөхцлийг бүрдүүлэх.
Цэцэрлэг, гэртээ хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах арга барилд эв нэгдлийг бий болгох шаардлагатай байна. Үүний тулд эцэг эхийн хурал, мэргэжлийн эмч нарын зөвлөгөө, хамтарсан дасгал эмчилгээ, спортын арга хэмжээ, амралт, зугаа цэнгэлийг тогтмол зохион байгуулдаг. Эцэг эхчүүд бүлэгт хөгжиж буй орчныг бүрдүүлэх, ортопедийн замыг бий болгоход идэвхтэй оролцдог. Эцэг эхийн бие бялдрын боловсролд хандах хандлага, хүүхдүүдийн гадаа тоглоом, дасгал хийх хүсэл эрмэлзэл нь хүүхдийн сонирхол, сонирхлыг бий болгоход нөлөөлдөг. Үүнийг бид эцэг эхчүүдэд байнга сануулж, хүүхдүүдтэйгээ хамт өглөөний дасгал, тоглоом, дасгал хийхийг уриалж байх ёстой. Эцэг эхийн жишээ нь хүүхдийг өглөөний дасгалд тогтмол оролцдог тогтвортой зуршилтай болоход хувь нэмэр оруулдаг. Гэртээ цэцэрлэгт хийдэг өглөөний дасгалын цогцолборыг ашиглахыг зөвлөж байна.
Хүүхдүүдийн дургүй дасгалын утга учир, ашиг тусыг тэдэнд тайлбарлаж, тэдний хөгжлийн онцлог, муу үр дүнд хүрсэн дасгалууд дээр үндэслэн хүүхдүүдтэй харьцахыг зөвлөж байна. Бид эцэг эхчүүдэд хүүхэдтэйгээ ямар тоглоом тоглохыг зөвлөж байна (тоглоомуудын тайлбарыг эцэг эхийн буланд харуулав).
Яс-булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, зөв байрлалыг бий болгоход хүрсэн үр дүнг хадгалахын тулд эцэг эхчүүдэд гэртээ эмчилгээний дасгал хийх зөвлөмжийг өгдөг. Бүх багц дасгалын гол цөм нь тоглоом юм.
Тоглоом нь эерэг зан чанар, шударга ёс, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бүрдүүлдэг. Тоглоомонд автсан хүүхдүүд шаардлагатай ур чадвараа нэгтгэж, зохих ачааллыг тэсвэрлэдэг. Тоглоом бүр оролцогчдын үйл ажиллагааг тодорхойлдог өөрийн дүрэмтэй байдаг. Тоглоом эхлэхээс өмнө бид сурагчдад дүрмийг тодорхой тайлбарлаж, хэрэгжилтэд нь хатуу хяналт тавьдаг. Тоглолт бүрийн дараа бид тоглогчдын үйлдлийг үнэлдэг.
Бидний ажлын зорилго: залуу үеийнхний эрүүл мэндийг сайжруулах; хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих нөхцлийг бүрдүүлэх; хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үнэлэмжийн хандлагыг төлөвшүүлэх; ортопед тоглоомоор дамжуулан хүүхдийн булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Ортопедийн тоглоомын даалгавар:
хичээлд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх;
зөв байрлал, хөлийн хурууны нарийн моторт ур чадварын элементүүдийг өөртөө шингээж, нэгтгэх;
зөв байрлалыг хүлээн авах, засах ур чадварыг заах;
байрлалыг бүрдүүлэх, хөлний нумыг бэхжүүлэх дасгалуудыг зөв хийхийг заах;
массажны бөмбөгөөр гар, хөлийг массаж хийхийг заах;
Даалгаврын дагуу ортопед тоглоомыг таван үндсэн бүлэгт хуваадаг.
Материалын шинж чанаруудтай (хайрга, элс, ус гэх мэт) танилцах зорилготой.
Хөдөлгөөний техникийн бие даасан элементүүдийг сайжруулахад чиглэсэн (нуруугаа барих, байрлалаа шалгах гэх мэт).
Байгаль орчинтой (амьтан, ургамал гэх мэт) танилцах зорилготой.
Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.
Объектууд (бөмбөг, цагираг, саваа гэх мэт) болон тэдгээргүйгээр хоёуланг нь гүйцэтгэдэг.
Хөдөлгөөний зөв зохион байгуулалттай хөдөлгөөн, хүүхдийн идэвхтэй, олон төрлийн биеийн тамирын дасгал нь биеийн байрлалын эмгэг, сколиоз болон булчингийн тогтолцооны бусад согогоос урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм.
Биеийн байдал, нурууны булчин, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх тоглоомууд
Зорилго: янз бүрийн гарааны хөдөлгөөнөөр янз бүрийн байрлалд зөв байрлал хийх ур чадварыг сайжруулах; нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх; хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах.
"Хөлбөмбөг"
Хүүхдүүд тойрог хэлбэрээр гэдсэн дээрээ хэвтэж, тойргийн төв рүү харан, гар нь эрүүний доор, хөл нь хамт байна. Жолооч бөмбөгийг аль ч тоглогч руу шидэж, тэр хоёр гараараа цохиж, нугалж, толгой, цээжээ дээшлүүлдэг. Хөл нь шалан дээр дарагдсан хэвээр байна.
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тоглоом, дасгалууд
Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх; алхахдаа хөлний зөв байрлалд дасгал хийх; хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлний булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэх; зөв байрлалд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх.
"Машин ачаалах" буухиа
Тоног төхөөрөмж: машин, саваа, харандаа, эсгий үзэг.
Хүүхдүүд хөл нүцгэн зогсож, гараа бүсэндээ барьж, нуруугаа шулуун, хуруугаараа ээлжлэн саваа авч, гинжний дагуу бие биедээ дамжуулж, сүүлчийнх нь машинд суулгадаг. Нарийн төвөгтэй сонголт: хоёр баг өрсөлддөг.
"ороомог зам"
Могой хэлбэрээр байрладаг өтгөн даавууны туузан дээр олс оёдог. цагт хүүхдүүд сургуулийн өмнөх боловсрол нас. Нурууны өвдөлтийн нэг нь...
Эрдмийн чиглэлээр бие даан ажиллах заавар op. 03. "Насны анатоми, физиологи, эрүүл ахуй" дунд мэргэжлийн боловсролын (мэргэжлийн боловсрол) 050144 "Сургуулийн өмнөх боловсрол" (дэвшилтэт сургалт) захидал харилцааны чиглэлээр.
Удирдамжхатингаршилд хүргэдэг. Зөвийг бүрдүүлэх байрлал. Зөрчил байрлал, зэрэг ба урьдчилан сэргийлэх зөрчил. Сайн сайхны төлөө ... ходоод нь хэт их цухуйдаг гэдгийг мэддэг. Энэ төрөл зөрчил байрлалцагт хүүхдүүд сургуулийн өмнөх боловсрол насихэвчлэн тохиолддог ...
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг хөгжүүлэх хөтөлбөрийн онцлог, тэдний нас, хувь хүний онцлог, хувь хүний чанар, сурган хүмүүжүүлэгчийн мэргэжлийн ур чадварын түвшин, гэр бүлийн боловсролын онцлог зэрэг зэргийг харгалзан сэтгэл зүйн үйлчилгээ.
Баримт бичигЭрүүл мэнд хүүхдүүд сургуулийн өмнөх боловсролболон бага сургууль нас:Практик гарын авлага- М.: АРКТИ, 2006. О.Н.Моргунова Урьдчилан сэргийлэххавтгай хөл ба зөрчил байрлал DOU-д...
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл, өглөөний дасгал, биеийн тамирын хичээлд амьсгалын дасгалыг ашиглах систем
Баримт бичигМөн хөгжмийн болон хэмнэлтэй дасгалууд урьдчилан сэргийлэх зөрчилбулчингийн тогтолцоо, эрхтнүүдийн өвчин ... мөч, сайжрах байрлал, үндсэн болон бүжгийн хөдөлгөөний гүйцэтгэлийн чанар. Учир нь хүүхдүүд сургуулийн өмнөх боловсрол насДасгал 1. ...
Хүүхэд илүү олон удаа өвдөж, юу ч хийхийг хүсэхгүй, дур булаам, цочромтгой болж эхлэв. Хэрэв та хүүхэддээ ийм зан үйлийг ажиглавал түүний алхалт, байрлалыг ажиглаарай. Өөрчлөлтийн боломжит шалтгаан нь хүүхдийн биеийн байдлыг зөрчих явдал юм.Харамсалтай нь энэ асуудал сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны олон хүүхдүүдэд тулгардаг. Ийм тохиолдолд эцэг эхийн оролцоо, тусламж нь маш чухал бөгөөд цаг тухайд нь байх ёстой.
Буруу байрлал нь янз бүрийн өвчинд хүргэдэг
Хүүхдийн зөв байрлалыг бага наснаасаа хянаж байх ёстой, учир нь энэ нь зөвхөн сайхан бие биш, бас эрүүл бие юм. Хүүхдийн биеийн байдлыг зөрчих нь ихэвчлэн олон өвчин үүсгэдэг, учир нь. ясны араг ясны өөрчлөлт нь цусны эргэлт, амьсгалын болон хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг.
Хүүхдийн араг яс нь мөгөөрсний эд юм. Яс бат бөх болоогүй, эрдэс давс хангалтгүй, булчингууд бүрэн хөгжөөгүй байна. Үүний үр дүнд биеийн байдал нь маш тогтворгүй, ихэвчлэн эвдэрсэн байдаг. Хүүхдийн биеийн байрлалыг зөв бүрдүүлэх нь хэр чухал бөгөөд чухал болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй олон баримтууд хэлж байгаа нь хүүхдийн биеийн байдлын эмгэгийн үед гарч болзошгүй таагүй үр дагаврыг анхааруулж байна.
Нурууны муруйлтаар хоол боловсруулах, амьсгалах, цусны эргэлттэй холбоотой эрхтнүүд бага зэрэг шахагддаг. Эдгээр эрхтнүүдийн ажил муудаж, бодисын солилцоо алдагдаж, ходоод гэдэсний замд зовдог. Гүйх, үсрэх болон бусад идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед хүүхдийн тархи нь жижиг гэмтэлд өртдөг. Энэ насны онцлог шинжгүй бол нойрмог байдал, ядаргаа нэмэгддэг. Хүүхэд хурдан ядарч, цочромтгой болж, ой санамж, гүйцэтгэл, анхаарал мууддаг.
Хүүхдийн байрлалын эмгэг
Хүүхдийн буруу байрлалын шалтгаанууд
Биеийн байрлалын эмгэгийн гол шалтгаан нь хүүхдийн их биеийн булчингийн хөгжил хангалтгүй байдаг.. Сул булчингууд нь нурууг босоо байрлалд байлгахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн хэлбэрийн эмгэгийг үүсгэдэг.
Хүүхдэд булчингийн сул хөгжил янз бүрийн шалтгааны улмаас ажиглагдаж болох бөгөөд гол нь энд байна.
- Гамшигт хөдөлгөөн багатай (компьютер, телевизор өнөөдөр гадаа тоглоом, гудамжаар зугаалахыг илүү ихээр татдаг).
- Муу зуршил (байнгын хэв маягт бие нь хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, дасаж эхэлдэг. Хүүхэд тонгойж, юм бичиж, зурвал нуруу нь бөхийж, нуруу нь мурийдаг, мөн хөлөө доош нь бөхийлгөж суух дуртай байдаг. , эсвэл сандал дээр хэвтэх).
- Сургууль болон / эсвэл гэртээ буруу тавилга (сандал, ширээ, буйдан нь хүүхдийн насанд тохирохгүй). Ихэнхдээ сургуулийн тавилга нь өөр өөр өндөртэй хүүхдүүдэд зориулагдаагүй бөгөөд эвгүй ширээн дээр удаан хугацаагаар сууж, нуруугаа бөхийлгөж суудаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь сколиоз үүсгэдэг зуршил болж хувирдаг.
- Нэг гартаа хүнд цүнх авч явах нь ялангуяа бага сургуулийн насанд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд энэ нь нурууны муруйлтад нөлөөлдөг. Тиймээс бага насны оюутнуудад цүнх өмсөхийг зөвлөж байна.
- Биеийн байдлыг зөрчих өөр нэг шалтгаан нь хүүхдийн булчингийн тогтолцооны төрөлхийн сул тал бөгөөд энэ нь удамшлын шинж чанартай байж болно. Гэр бүлд ийм удамшлын талаар мэддэг эцэг эхчүүд нялх хүүхдийн биеийн байдлыг сайтар хянаж, жил бүр, ялангуяа сургуульд сурч эхлэхэд хүүхдийн нурууны ачаалал эрс нэмэгдэх үед ортопедист зөвлөгөө авахаа мартуузай.
Хүүхдийн хэв маягийн зөрчлийг цаг тухайд нь анзаарснаар та сколиоз үүсгэхгүйгээр нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой. Гулзайлтын эхний үе шатанд тусгай эмчилгээний дасгалуудыг томилох нь сайн тусалдаг. Гэхдээ байрлалаа засах дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Дасгалын багцыг мэргэжилтэн сонгох ёстой, учир нь. муруйлтын хэлбэрүүд нь өөр өөр байдаг бөгөөд тохиолдол бүрт шаардлагатай дасгалууд өөр өөр байдаг.
Хүүхэд бага наснаасаа бүжиглэх, усанд сэлэх гэх мэт нурууны булчинг бэхжүүлдэг спортоор хичээллэх нь ашигтай байдаг. Нэмж дурдахад хүүхэд өөрөө зөв байрлал нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш гэдгийг ойлгох ёстой - энэ нь ирээдүйн эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Хүүхдүүдийн биеийн байдал яагаад алдагддаг вэ? Сколиозыг эмчлэх боломжтой юу?
Хүүхдийн биеийн байдлын зөрчлийг өөрөө хэрхэн тодорхойлох вэ
Хүүхдийн байрлалын боломжит муруйлтыг бие даан тодорхойлохын тулд нурууг нь шалгах шаардлагатай бөгөөд хүүхэд шулуун зогсож, тайван байх ёстой. Хэрэв биеийн байдлын зөрчил байхгүй бол хүүхэд хавтгай нуруутай, мөрний ир нь тэгш хэмтэй, мөр нь бага зэрэг эргэж, ижил түвшинд байгаа бол ходоодоо чангалж, хөл нь шулуун байгааг ажиглаж болно.
Санаа зовоох шалтгаан нь хүүхдийн сууж, нэгэн зэрэг нэг хөлөө дор нь нугалах зуршил байж болно. Хэрэв хүүхдийн биеийн байдал нь өчүүхэн ч эргэлзээ төрүүлбэл мэргэжлийн эмч - ортопедист заавал зөвлөлдөх шаардлагатай. Физик эмчилгээний дасгалууд, массажны курс болон бусад процедур нь хэт гүйхгүй байх үед нөхцөл байдлыг засахад тусална, учир нь. Эхний шатанд хүүхдийн байрлалыг засах нь илүү хялбар байдаг бол дэвшилтэт тохиолдлууд нь урт, нарийн төвөгтэй эмчилгээ, заримдаа мэс засал шаарддаг.
Хүүхдийн биеийн байдлын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
- Төгс галбир, сайхан алхалт нь эцэг эхийн байнгын хяналтан дор байдаг. Мөрний ир нь тэгш хэмтэй, мөр нь ижил түвшинд, хөл нь жигд, алхалт нь зөв - үүнтэй төстэй зүйл нь нуруунд ямар ч асуудал байхгүй гэдгийг дүрсэлж болно. Хэрэв таны хувьд ямар нэг зүйл тохирохгүй байвал жүжиглэж эхэл. Цагийг алдахгүй байх нь чухал тул хүүхдийг байнга хянаж, бага зэрэг сэжиглэж байгаа тохиолдолд арга хэмжээ аваарай.
- Хүүхдийнхээ сууж буй байрлалыг сайтар ажигла. Зөв байрлал: хөл шалан дээр, нуруу нь сандлын ар талтай зэрэгцээ, гуя нь нуруунд перпендикуляр. Шууг дэмжиж, гар нь ширээн дээр байх үед мөрний ир нь зөв байрлалд орно.
- Удаан хугацаагаар зогсохыг зөвлөдөггүй. Шийтгэлийг "буланд" бүү ашигла. Энэ нь хүүхдийг ядрааж, хөлөөс хөл рүү шилжиж, түших зүйл хайж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биеийн байдлыг зөрчихөд хүргэдэг.
- Хоол тэжээлээс их зүйл шалтгаална. Өдөр тутмын цэсэнд жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас байх ёстой. Гэхдээ чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Ихэнхдээ нурууны асуудал нь илүүдэл жингээс эхэлдэг.
Биеийн байрлалын эмгэгийг эмчлэх
Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн биеийн байдлын эмгэгийг эмчлэх нь нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор байх ёстой.
Усанд сэлэх, хамгийн түгээмэл алхах, гимнастикийн дасгалууд, физик эмчилгээний дасгалууд, тусгай корсет өмсөх нь таны гол туслах болно.
Ялгаа засах корсет сонгохдоо эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, энэ асуудлыг шийдэхийн тулд бие даан ажиллахгүй байх нь дээр. Янз бүрийн хэлбэрийн хэв маягийн эмгэгүүд байдаг бөгөөд таны хүүхдэд ямар төрлийн засч залруулах корсет хэрэгтэй бол мэргэжилтэн зөвлөж байна. Эмчилгээ үр дүнтэй байхын тулд таны хүүхдийг байнга хянаж байх ёстой.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, сургуулийн сурагчдын биеийн байдлыг зөрчих нь одоо улам бүр ажиглагдаж байна. Зөвхөн хүүхдийн байгууллагын эцэг эх, багш нар л нөхцөл байдлыг засч залруулж чадна. Насанд хүрэгчдийн байнгын хяналт, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь нуруу, улмаар хүүхдийн бусад дотоод эрхтнийг эрүүл байлгахад тусална.
Өнөөдөр нурууны муруйлт нь хүүхэд, залуучуудын дунд яс-булчингийн тогтолцооны хамгийн түгээмэл архаг эмгэг юм. Хүүхдийн байрлалыг зөрчих нь төрөлхийн байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд эмгэг нь хүүхдийн цэцэрлэг, сургуульд сурч эхэлсний дараа олж авч, хөгждөг. Энэ нь биеийн зөв байрлалыг хянах чадваргүй үед ширээн дээр удаан сууж байгаатай холбоотой юм.
Хүүхдийн хэв маягийн олдмол зөрчлийн үндэс нь биеийн урт хугацааны буруу байрлал юм. Урьдчилан таамаглах хүчин зүйлүүд нь:
- хүүхдийн өндөрт тохирсон ширээ, сандлын хэмжээ хоорондын зөрүү;
- зөвхөн нэг гартаа цүнх, үүргэвчийг байнга авч явах;
- астения;
- бага биеийн хөдөлгөөн;
- хүүхдийг суулгах хэтэрхий эрт оролдлого;
- хүүхдийг нэг гарт эсвэл нэг байрлалд байнга авч явах;
- таргалалт;
- хоол тэжээлийн дутагдал.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, нярай хүүхдийн биеийн байдлын эмгэг нь төрөлхийн буюу төрөх үед олдмол байж болно. Эмгэг судлал нь төрөлхийн гэмтэл, араг ясны үүсэх, умайн хүзүүний нугаламын төрөлхийн subluxation, холбогч эдийн формацийн хөгжил хангалтгүй гэх мэтээр хөгждөг. Ийм хүүхдүүдийн байрлалыг засах нь илүү төвөгтэй бөгөөд үргэлж амжилттай дуусдаггүй.
Төрөлхийн муу байрлал нь жирэмсний 4 дэх долоо хоногоос эхлэн эхийн хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Энэ үед нурууны гол хэсэг болох хөвч үүсдэг.
Өсвөр насны охидод байрлалын шугамыг зөрчих нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь ижил насны хөвгүүдтэй харьцуулахад эд, эрхтнүүдийн өсөлт хурдан байдагтай холбоотой юм. Ясны бүтэц нь ихэвчлэн шаардлагатай хэмжээгээр хөгжих цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд деформацид өртдөг.
Өвчний ангилал
Өвчин эмгэгийг тодорхойлох хэд хэдэн ангилал байдаг. Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэг нь сагитал ба урд талын хоёр хавтгайд тохиолдож болно.
Сагиттал хавтгай дахь муруйлт:
- цээжний муруйн хэт их цухуйсан бүсэлхийн тойрог дахь физиологийн муруйг тэгшлэх (бөөрөх);
- нурууны бүх муруйг тэгшлэх (хавтгай нуруу);
- нурууны lordosis хэвийн хөгжсөн цээжний бүсийг тэгшлэх (хавтгай хонхор нуруу);
- цээжийг бүхэлд нь цээжний нугалахад бэхжүүлэх (дугуй нуруу);
- цээжний болон бүсэлхийн муруйг ихэсгэх (дугуй хотгор нуруу).
Урд талын хавтгай дахь муруйлт нь нугаламын бүтцэд органик өөрчлөлт оруулалгүйгээр биеийн хагаст булчингийн гипертоникийн улмаас байж болно. Энэ үзэгдлийг сколиоз муруй гэж нэрлэдэг. Энэ нь жинхэнэ сколиоз биш юм. Оношлогооны гол шинж чанар нь нугаламын бүтэц, байршлын өөрчлөлт юм сколиоз нь 4 градусын хүндрэлтэй байж болно.
- 1-р зэрэг - жинхэнэ сколиозын шинж тэмдэг нь нугаламын зарим эргэлт юм. Өвчний шинж тэмдэг нь зөвхөн рентген зураг дээр харагдаж байна. Муруйлт нь 30% -иас хэтрэхгүй.
- 2-р зэрэг - Эмгэг судлал нь нүдээр харагддаг. Гулзайлтын түвшин 31-60% байна. Хүүхдийн бие нь хажуу тийшээ муруйсан нь илт.
- 3-р зэрэг - нугалам нь шаантаг хэлбэртэй болдог. Өөрчлөлт 90% хүрдэг.
- Гулзайлтын хувь нь 90% -иас дээш байна. Дотоод эрхтнүүдийн шилжилт хөдөлгөөн байдаг.
Сколозын 3, 4-р зэрэг нь хүүхдийг хөгжлийн бэрхшээлтэй болгоход хүргэдэг. Ийм хүүхдүүд дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт орж, алхаж, биеийн хүчний ажил хийхэд хүндрэлтэй, бөөр, элэг, гэдэсний буруу байрлалтай холбоотой олон архаг өвчинд нэрвэгддэг.
Шинж тэмдэг
Биеийн төлөв байдал алдагдаж байгаагийн гол оношлогооны шинж тэмдэг бол хүүхдийн дүр төрх юм. Ийм хүүхдүүдэд биеийн аль нэг хэсэг нь товойсон, өгзөг нь хавтгайрч, хэвлий нь цухуйсан, мөрний ир, мөр унждаг, бөхийж байдаг. Ийм шинж тэмдэг нь sagittal төрлийн эмгэгийн шинж чанартай байдаг.
Сколоз буюу сколиоз муруйлттай бол муруйлт нь биеийн тэгш бус хэлбэрээр илэрдэг. Хөхний толгой, мөр нь янз бүрийн түвшинд байж болно, толгой нь хажуу тийшээ байнга хазайдаг. Зарим тохиолдолд булчингийн атони, араг ясны булчингийн хөгжил муу байдаг.
Шууд бус байдлаар, хүүхдийн биеийн байдал буурах шалтгаан нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс, нугаламын хавтгай дахь сколиоз эсвэл нугасны муруйлт нь ихэвчлэн бронхит, цээжний хөдөлгөөн багасч, нурууны өвдөлт, дотоод эрхтнүүдийн уналт, архаг өтгөн хаталт, толгой өвдөх, нурууны өвдөлт байдаг. Ихэнхдээ нурууны хэвийн бус хөгжлийн арын дэвсгэр дээр osteochondrosis, intervertebral ивэрхий үүсдэг.
Оношлогоо
Биеийн байдлын эмгэгийг оношлох нь өвчтөний харааны үзлэгт суурилдаг. Гэсэн хэдий ч оношийг батлахын тулд нурууны рентген шинжилгээ, CT эсвэл MRI заавал байх ёстой.
Хүүхдийн биеийн тэгш бус байдал нь биеийн байдал буруу үүсч эхэлсний харааны шинж тэмдэг юм. Тэгш бус байдлын гол шинж тэмдгүүдийг энэ зүйлийн өмнөх хэсэгт тайлбарласан болно. Тэгш бус байдлын зэргийг илүү нарийвчлалтай тогтоохын тулд мөрний ир ба долоо дахь умайн хүзүүний нугаламын өнцөг хоорондын зай, мөрний ир хоорондын зай, мөрний индексийн тооцоог хэмжиж болно.
Рентген туяаны техник нь өөрчлөлтийн ноцтой байдлыг үнэлэх, түүнчлэн харааны оношлогооны аргын хэт субъектив байдлаас үүдэлтэй алдааг арилгах боломжийг олгодог. Зургууд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд, түүнчлэн муруйлтаас үүссэн нугаламын өөрчлөлтийг тодорхой харуулж байна.
Хүүхэд, өсвөр насныхны байрлалын эмгэгийг эмчлэх
Бага насны хүүхдүүдийн байрлалыг засахад ихэвчлэн ашигладаг консерватив аргуудын үндэс нь булчингийн бүрэн корсет үүсэх, өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг арилгах, нуруугаа шулуун байлгах зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Зарим тохиолдолд нурууны гадна талын дэмжлэгийг зөв байрлалд ашигладаг. Энэ тохиолдолд гажигтай хэсгийг дэмжихийн тулд маягийн корсет ашигладаг.
Хүүхдийн биеийн байдлыг хэрхэн засах талаар ярихдаа физик эмчилгээний дасгалын аргуудыг дурдахгүй байх боломжгүй юм. Чадварлаг биеийн тамирын дасгал нь тахир дутуугийн эхний үе шатыг хурдан засч, өвчний ноцтой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг бол бааранд өлгөх явдал юм.
Сколиозын нумыг засахын тулд булчингийн давхаргаас хэт их хурцадмал байдлыг арилгах аргуудыг ашигладаг: электрофорез, массаж, пелотерапи, дулааны эмчилгээ. Импульсийн эмчилгээ, шүршүүр-массаж, бага давтамжийн цахилгаан эмчилгээ нь хоцрогдсон булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг.
Корсет хэлбэрээр хийсэн байрлал засуулагчийг 2-3 градусын сколиозын үед хэрэглэдэг. Энэ нь хоёр үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг:
- ачааллыг дахин хуваарилах, нуруунаас нь салгахад тусалдаг;
- хүүхдийг нуруугаа зөв барихыг заадаг.
Корсет өмсөх нь зургаан сараас 2-3 жил хүртэл үргэлжилдэг. Энэ тохиолдолд төхөөрөмжийг байнга ашигладаггүй. Хүүхдэд өдөрт 5-6 цаг корсет тавихад хангалттай.
Эхний 2 сард муруйлтын өнцөг 5 ба түүнээс дээш градусаар буурсан тохиолдолд корсет хэрэглэх нь үр дүнтэй гэж тооцогддог.
Өвчин эмгэгийн мэс заслын эмчилгээ нь төрөлхийн эмгэгийн үед илэрдэг. Энэ тохиолдолд эмч нурууг нь засч, түүний гулзайлтын өнцгийг багасгадаг. Мэс заслын дараа бүрэн эдгэрэх нь дүрмээр бол тохиолддоггүй.
Гэрийн эмчилгээ
Өвчний эхний үе шатанд эмгэгийн явцыг зогсоож, гэртээ байгаа хүүхдийн биеийн байдлыг засах боломжтой. Хүүхэд нуруугаа үргэлж шулуун байлгаж, нэг байрлалд удаан хугацаагаар байлгахгүй байх шаардлагатай. Тиймээс гэрийн даалгавраа сурахын тулд ширээний оронд гэдсэн дээрээ хэвтэж, цээжний доор дэр тавьж болно.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд биеийн тамирын хичээлтэй байх ёстой. Гэртээ өдөр тутмын дасгалууд, зарим гимнастикийн дасгалууд хангалттай байх болно. Мөн сургалтын хөтөлбөрт хэвтээ бааранд өлгөх багтсан байх ёстой.
Нуруун дээрээ, хатуу орон дээр унт. Дэр нь тэгш байх ёстой. Энэ тохиолдолд нурууны оновчтой байрлалд хүрч, булчингаас хурцадмал байдал арилдаг. Хуягласан торон эсвэл хэт зөөлөн матрастай ор нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх, хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгох
Бараг ямар ч өвчний нэгэн адил хэв маягийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх нь үүнийг засахаас илүү хялбар байдаг. Урьдчилан сэргийлэх нь оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Тиймээс сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн зөв байрлалыг бий болгох нь дараахь дүрмийг дагаж мөрдвөл л боломжтой юм.
- нэг мөрөн дээр үүргэвч үүрэхээс татгалзах;
- сууж байхдаа шулуун нуруу;
- хэт их бие махбодийн хүч чармайлтаас татгалзах;
- хүүхдэд ажиллах, амрах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх;
- хэмжээ, хэлбэрт тохирсон гутал өмсөх;
- сколиоз үүсэх үед эрт оношлохын тулд эмчтэй тогтмол үзлэг хийх;
- заавал биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом, насанд тохирсон спорт.
Ерөнхийдөө эхний үе шатанд сколиозын таамаглал таатай байдаг. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлснээр ихэнх тохиолдолд эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч нурууны муруйлттай тэмцэх гэрийн аргыг хэрэглэж байсан ч эхлээд оношийг баталгаажуулах, өвчний хүнд байдлыг үнэлэх, тохирох дасгалын хөтөлбөрийг сонгохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Екатерина Жаровских
"Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх" сурган хүмүүжүүлэгчдийн зөвлөгөө.
Сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан зөвлөгөө
Биеийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
цагт сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд.
Хөрвүүлэгч: Жаровских Екатерина Геннадьевна
Нуруу нугасны өвчлөл нь хөгжлийн бэрхшээл, амьдралын чанар муудах, хөгжлийн бэрхшээлтэй болох гол шалтгаануудын нэг юм. Ихэнхдээ энэ эмгэгийн урьдал хүчин зүйлүүд нь янз бүр байдаг маягийн эмгэгбага насандаа илэрдэг нас. Хамаарал нь тодорхой байна хүүхдэд зөв байрлалыг төлөвшүүлэх, цаг тухайд нь илрүүлэх зөрчилмөн тэдгээрийг идэвхтэй устгах.
Биеийн байдалХэрэв толгойгоо шулуун, цээжийг байрлуулсан, мөр нь ижил түвшинд байгаа, ходоодоо чангалж, хөлийг өвдөг, ташааны үеээр сунгасан байвал хэвийн гэж үзнэ.
Биеийн байдалХүний дүр төрх нь зөвхөн гоо үзэсгэлэн, гадаад төрх байдалд нь нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндэд нь шууд нөлөөлдөг.
Энэ нь муудах үед зөрчсөнамьсгалын болон цусны эргэлтийн үйл ажиллагаа, элэг, гэдэсний үйл ажиллагаа саатаж, исэлдэлтийн үйл явц буурч, энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Согог байрлал нь ихэвчлэн харааны бэрхшээлийг үүсгэдэг(астигматизм, миопи)нурууны морфологийн болон функциональ өөрчлөлтүүд нь сколиоз, кифоз, остеохондроз зэрэгт хүргэдэг.
Бүрэлдэхүүн байрлалхүний хувьд өсөлтийн бүх хугацаанд үргэлжилдэг.
Амьдралын эхний жилийн эцэс гэхэд хүүхэд дөрвөн төрөлхийн хөгждөг (физиологийн)гулзайлгах нуруу: умайн хүзүүний болон бүсэлхийн - урагшаа товойсон, цээжний болон sacrococcygeal - нуруу товойсон. Sacrococcygeal kyphosis нь умайн доторх хөгжлийн үе шатанд ч эхлээд үүсдэг. Хүүхэд толгойг нь ойлгож, барьж сурахад умайн хүзүүний нугалж гарч ирнэ (лордоз)нуруу. Цээжний кифоз нь хүүхэд сууж байх үед үүсдэг ба харцаганы лордоз нь мөлхөж эхлэхэд босч, алхаж эхэлдэг.
Нурууны тодорхой, байгалийн муруйнууд үүсдэг
Хүүхдийн амьдралын 6-7 жил. Нуруу нь хөл хөдөлж байх үед хаваржих чадварыг олж авдаг тул тэдгээр нь дотоод эрхтэн, тархийг цочрол, доргилтоос хамгаалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
At сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдлын гажигихэвчлэн тодорхой бус илэрхийлэгддэг бөгөөд тогтмол биш байдаг. Хамгийн нийтлэг согог нь удаан байдаг байрлал, нурууны умайн хүзүүний болон цээжний муруй хэт ихэссэн, толгой бага зэрэг доошилсон, доошоо урагшаа урагшаа мөр, хонхойсон цээж, нурууны ард хоцрох зэргээр тодорхойлогддог. (птеригоид)мөрний ир гэдэс өлгөөтэй; ихэвчлэн хөл нь өвдөгний үе дээр бага зэрэг бөхийж байдаг. Сул дорой дээр үндэслэсэн байрлалдараа нь хавтгай, дугуй, дугуй хотгор нуруу, түүнчлэн хажуугийн гажуудал үүсч болно (сколиоз байрлал) эсвэл хосолсон гажуудал.
Согог байрлалмэдрэлийн системийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлж болно. Үүний зэрэгцээ бага насны хүүхдүүд уур уцаартай, уур уцаартай, тайван бус болж, эвгүй, үе тэнгийнхний тоглоомд оролцохоос ичдэг. Хуучин хүүхдүүд нурууны өвдөлтийг гомдоллодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн болон статик стрессийн дараа тохиолддог, interscapular бүсэд мэдээ алдах мэдрэмж төрдөг.
Өсөлт, үүсэхээс хойш байрлалхүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, эцэг эх, ажилчид нөлөөлсөн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагууд, байрлалыг хянах ёстой сууж байхдаа хүүхдүүд, зогсох, алхах.
Чухал байна:
Цаг тухайд нь зөв хооллох;
Цэвэр агаар;
Биеийн уртын дагуу тавилга сонгох;
Хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг;
Хүнд зүйлийг зөв авч явах зуршил;
Ширээн дээр зөв суух зуршил;
Биеийн булчинг тайвшруулах;
Өөрийнхөө алхалтыг ажигла.
Гол идэвхтэй хэрэгсэл байрлалын согогоос урьдчилан сэргийлэхзөв, цаг тухайд нь эхэлсэн физик юм хүмүүжил.
Зөвийг бий болгох тусгай дасгалууд байрлалөглөөний дасгалд оруулах ёстой 4 наснаас эхлэн хүүхдүүд. Үүнтэй адил нас, зөв байрлалын ур чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай: сандал, ширээн дээр сууж байхдаа.
Ялангуяа мууддаг байрлалбичих, унших, зурагт үзэх, компьютер дээр тоглоом тоглох үед буруу байрлал. Ширээний өндөр нь хүүхдийн доошлуулсан гарны тохойноос 23 см өндөр байх ёстой. Сандлын өндөр нь доод хөлний хэвийн өндрөөс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв хөл нь шалан дээр хүрэхгүй бол гуя, өвдөгний үений хөлийг зөв өнцгөөр нугалж байхаар вандан сандал байрлуулах хэрэгтэй. Бүсэлхий нурууны муруйг хадгалахын зэрэгцээ сандлын ар тал руу ойртохын тулд сандал дээр суух хэрэгтэй. (лордоз). Цээж ба ширээний хоорондох зай 1.52 см байх ёстой (дал нь ирмэгээр дамждаг, толгой нь урагшаа бага зэрэг хазайдаг.
үүсэх сөрөг нөлөө байрлалхэт зөөлөн ор болгодог. Матрас нь хатуу байх ёстой (хөвөнтэй)мөн заавал жигд байх ёстой бөгөөд ингэснээр дундуур нь дүрэлзэхгүй, дэр нь намхан байна (1517 см). Өндөр толгойтой зөөлөн орон дээр унтах нь амьсгалахад хэцүү болгодог.
Хүмүүжилхэвийн мэдрэмж байрлалзөв байрлалыг олон удаа давтах замаар олж авсан бие: хэвтэх, суух, зогсох. Энэ зорилгоор өглөөний дасгал, бие даасан цогцолборт оруулахыг зөвлөж байна ангиуд:
Толины өмнө зогсож байхдаа дасгал хий. Хүүхэд хэд хэдэн удаа толины өмнө байрлалыг зөрчиж байнадахин насанд хүрэгчдийн тусламжтайгаар үүнийг сэргээж, булчингийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, сургадаг;
Босоо хавтгайд дасгал хийх (плинт, хаалга, фанер, модон бамбайгүй хана). Хүүхэд онгоцонд хүрч, өсгий, тугал, өгзөг, мөрний ир, толгойны ар тал дээр хүрдэг. Төрөл бүрийн динамик дасгалууд: гар, хөлийг хажуу тийш нь булаах, хөлийн хуруун дээр өргөх, хонгил. Хүүхдүүд хэд хэдэн статикийг гүйцэтгэдэг дасгалууд: булчингийн хурцадмал байдал - 3-аас 6 секунд, амралт - 6-12 секунд.
Толгой дээрх объект бүхий дасгалууд (шоо дөрвөлжин, элсээр дүүргэсэн дэвсгэр, жижиг хайрга, модны үртэс, толгойн титэм дээр байрлуулсан, духан дээр нь ойртуулж, туслах болно. боловсролтолгойг зөв барих рефлекс, булчингийн бие даасан бүлгүүдийг чангалж, тайвшруулах чадвар. Эдгээр дасгалуудын хувьд холбогдох: алхаж, гараа цээжний өмнө нийлүүлж, салгах; хөлийн хуруун дээр алхах, нугалж буй хөл; өвдөг сөгдөх; дөрвөн хөлөөрөө мөлхөх; толгой дээр тавьсан объектыг унагахгүйгээр сууна.
Хөдөлгөөнийг зохицуулах дасгалууд. Энд тэнцвэрийн дасгалууд хэрэгтэй болно. тэнцвэржүүлэх: нэг хөл дээрээ зогсож, дүнзэн дээр алхаж, толгой дээр нь объекттой вандан сандал, эргэх.
Эдгээр бүх дасгалууд нь биеийн зөв байрлалыг мэдрэх, хүзүү, нурууны булчингийн статик тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. хүмүүжүүлэхухамсартай хандах хандлага байрлал.
Энэ нь бас байх ёстой хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, хөл хавтгайрснаас хойш хөлийг дэмжих үйл ажиллагааг алдагдуулдаг, аарцаг, нурууны ясны араг ясны өөрчлөлт дагалддаг. -д зориулсан дасгалууд урьдчилан сэргийлэхгимнастикийн цогцолборын эхэн ба төгсгөлд хавтгай хөлийг барьдаг.
Холбогдох хэвлэлүүд:
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Зөв хэв маягийг төлөвшүүлэх, түүний зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх"ЗӨВ ЯВАХ ЗААВАР Биеийг шулуун байлгаж, мөрөө тэгшлэх, эрүүгээ бага зэрэг өргөх шаардлагатай. Гараа халаасандаа бүү хий.
Биеийн байдал муутай хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө. Хүүхдийн хэв маяг, хавтгай хөлийг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэхХүүхдийн хэв маяг, хавтгай хөлийг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэх. Биеийн байрлал гэдэг нь босоо байрлалтай хүний чөлөөт байрлал юм. Зөв байрлал.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засахад хувь нэмэр оруулах дэглэмийн зохион байгуулалт"Ясны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засахад чиглэсэн дэглэмийг зохион байгуулах. 1. Хүүхдийн ор нь хагас хатуу, хавтгай, сахалтай байх ёстой.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Биеийн эмгэгийн шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх, засах гимнастик"Орчин үеийн хүүхдүүд аль аль нь өмнөх үетэй харьцуулахад бүх талаараа илүү хурдан өсч, хөгжиж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхБиеийн тамирын багш MBDOU "3-р цэцэрлэг" Avdeeva T. N. Эрхэм хүндэт эцэг эхчүүд ээ, би танд ийм чухал асуудлын талаар ярихыг санал болгож байна.
Сурган хүмүүжүүлэгчдийн зөвлөгөө "Биеийн байдал, хавтгай хөлийн зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх"Хүний статик нь орон зай дахь биеийн босоо байрлалаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь байрлалыг тодорхойлдог. Биеийн байрлалыг хэвшсэн байрлал гэж нэрлэдэг.
"Хүүхдийн бичих, унших эмгэгийн шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх" ярианы эмчийн зөвлөгөөХэл ярианы эмчийн зөвлөгөө "Хүүхдэд бичих, унших зөрчлийн шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх" Жил бүр хүүхдүүдийн тоо.
NOD "Ид шидийн зам дагуу!" (хавтгай хөл, биеийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх)Ахмад бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын талаархи GCD-ийн конспект. "Ид шидийн зам дээр!" Даалгавар: 1. Амралт: Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хэв маягийн эмгэг, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх.Хүний биеийн байдал нь түүний дүр төрх, бүхэл бүтэн гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндэд нь шууд нөлөөлдөг. Түүнтэй хамт.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдлын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх" Хүний эрүүл мэнд бол гол үнэ цэнэ юм.
Зургийн сан:
Биеийн байрлал гэдэг нь энгийн зогсож буй хүний ердийн байрлал бөгөөд булчингийн шаардлагагүй ачаалалгүйгээр хийдэг.
Биеийн байдал - амрах, хөдөлгөөний үед биеийн хэвшсэн байрлал; бага наснаасаа өсөлт, хөгжил, боловсролын үйл явцад бий болсон. Зөв байрлал нь хүний дүр төрхийг үзэсгэлэнтэй болгож, моторын аппарат болон бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Зөв байрлал нь биеийн ерөнхий хөгжлийг илтгэнэ.
Биеийн төлөв байдлын үнэ цэнийг үнэлж баршгүй: эрүүл нуруу, сайн цээж, сайн хөгжсөн булчингууд нь бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын түлхүүр юм.
Өнөө үед сургуулийн өмнөх насны олон хүүхдүүд янз бүрийн хэлбэрийн гажигтай байдаг. Эдгээр эмгэгүүдийн арын дэвсгэр дээр сколиоз, кифоз, остеохондроз зэрэг ноцтой өвчин үүсдэг. ... Үүнээс гадна араг ясны гажиг, тэр ч байтугай бага зэрэг нь дотоод эрхтний хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, үйл ажиллагааны янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс багш нар энэ асуудалд хамгийн их анхаарал, хариуцлагатай хандах нь маш чухал юм.
Цэцэрлэг, гэр бүлд хүүхдүүд ихэнх цагаа хөдөлгөөнгүй байдалд өнгөрөөдөг. Энэ нь булчингийн тодорхой бүлгүүдийн ачааллыг нэмэгдүүлж, ядрахад хүргэдэг. Араг ясны булчингийн хүч чадал, үр ашиг буурч, энэ нь биеийн байдал, нурууны муруйлт, хавтгай хөлийг зөрчихөд хүргэдэг.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдлыг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.
Бүх бүлгүүдэд хүүхдийн өндрийн дагуу тавилга сонгох;
Хүүхдийн ширээн дээр буухыг анхаарч үзээрэй;
Хүүхдийн байрлалд анхаарлаа хандуулж, буруу байвал өөрчлөхийг хүс;
Хөдөлгүүрийн горимыг ажиглах;
Хүүхдэд зөв байрлалыг хадгалах, хадгалах ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх.
Биеийн төлөв байдлын насны онцлог
Сургуулийн өмнөх нас бол биеийн байрлалыг идэвхтэй бүрдүүлэх үе юм. Энэ насанд ясны бүтэц бүрэлдэж дуусаагүй байна. Хүүхдийн араг яс нь ихэвчлэн мөгөөрсний эдээс бүрддэг, яс нь хангалттай хүчтэй биш, эрдэс давс багатай байдаг. Сунгах булчингууд нь хөгжөөгүй тул энэ насны хүүхдийн биеийн байдал тогтворгүй, биеийн буруу байрлалын нөлөөн дор амархан эвдэрдэг. Хүний биеийн төлөв байдал нь өсөлтийн бүх хугацаанд үргэлжилдэг. 6-7 насандаа нэг настай хүүхдийн биеийн жин хоёр дахин нэмэгдэж, нурууны тодорхой, байгалийн муруйлт ажиглагддаг. Нуруу нь хөл хөдөлж байх үед хаваржих чадварыг олж авдаг тул тэдгээр нь дотоод эрхтэн, тархийг цочрол, доргилтоос хамгаалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөлний нуман хаалга үргэлжилсээр байгаа тул тохиромжтой гутал сонгох нь чухал (өсгийтэй, хөлний нумыг бэхжүүлэх, зөв бүрдүүлэх дасгалуудыг ашиглах. Хөл нь тулгуур, биеийн үндэс - түүний зөрчил юм. бүхэл бүтэн организм үүсэхэд зайлшгүй нөлөөлдөг.
Биеийн байдлын эмгэгийн шалтгаанууд:
1. Насанд тохиромжгүй тавилга, ялангуяа хүүхэд албадан байрлалд удаан хугацаагаар байх үед. Сандал, ширээ таарахгүй байна.
2. Хүүхдийг нэг гараараа алхаж байхдаа байнга барьж байх.
3. Хүүхдийн нэг хөл дээрээ түшиглэн зогсох зуршил.
4. Нойрсох үед буруу байрлал, хэрэв хүүхэд хөлөө гэдсэндээ нааж унтдаг бол "тогшоод" гэх мэт.
5. Суухдаа буруу байрлал гаргах (урагшаа тонгойх, гараа сандлын араар шидэх, хөлөө доороо тавих)
Бие бялдрын хөгжил муутай, астеник хэлбэрийн сул дорой, суурин, суларсан хүүхдүүдэд маягийн эмгэгүүд ихэвчлэн үүсдэг.
Буруу байрлал нь нугалам хоорондын дискний эрт үеийн дегенератив өөрчлөлтийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг - osteochondrosis, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд тааламжгүй нөхцлийг бүрдүүлдэг. Бөхийлгөсөн нуруу нь цээжний хэвийн хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг бөгөөд хэвлийн сул булчингууд нь амьсгалыг гүнзгийрүүлэхэд нөлөөлдөггүй. Үүний үр дүнд эд эсэд хүчилтөрөгч бага нийлүүлдэг. Биеийн гажиг нь зүрхний үйл ажиллагаа, хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн байрлалд сөргөөр нөлөөлдөг: ходоод, элэг, бөөр; аарцаг, дээд ба доод мөчдийн эрхтнүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Урьдчилан сэргийлэх
Биеийн байдлыг зөрчих нь өвчин биш, энэ нь засч залруулах шаардлагатай нөхцөл юм. Урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх гол хэрэгсэл бол биеийн тамирын дасгал, массаж, байгалийн байгалийн хүчин зүйлүүд юм.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хэв маягийг бий болгох ажил нь бүхэл бүтэн үйл ажиллагааг багтаасан байх ёстой.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх: алхах, алхах, гадаа тоглох.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдлыг хянах, зөв сууж, зогсох чадварыг хөгжүүлэх нь маш чухал юм.
Суух нь амралт биш, харин статик хурцадмал байдлын үйлдэл юм. Хүүхдүүд сууж байхдаа насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь чухал ажил (булчин) үүсгэдэг. Булчингууд сул хэвээр байна. Хүүхдүүд суухаас хурдан залхаж, байрлалаа хурдан өөрчлөх эсвэл гүйх гэж оролддог. Насанд хүрэгчид бид үүнийг ихэнхдээ ойлгодоггүй, хүүхдүүдийг тайван бус гэж загнадаг.
Зөв байрлалыг төлөвшүүлэхэд хувцас нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нягт байх ёсгүй, биеийн шууд байрлалд саад учруулж, чөлөөт хөдөлгөөнд саад болохгүй.
Хичээл, хооллох, ширээн дээр тоглох үеэр хүүхдийн зөв байрлалыг хянах шаардлагатай.
Буух зөв байрлал:
Тавилга нь биеийн өндөр, харьцаатай тохирч байх ёстой, хүүхэд сандал дээр гүн суудаг;
Хөл нь шалан дээр эсвэл баар дээр баруун эсвэл мохоо өнцгөөр байрладаг;
Тохой нь жинтэй байх ёсгүй;
Зураг зурах, бүтээхдээ толгойгоо бага зэрэг хазайлгах; нүднээс цомгийн ажлын гадаргуу хүртэлх зай нь ширээн дээр байрлуулсан тохойноос ариун сүмд хүрэх хурууны үзүүр хүртэлх зайтай тохирч байх ёстой;
Гэрэлтүүлэг нь хүүхдийн зүүн талд байх ёстой.
Түүний унтаж буй ор нь дунд зэргийн зөөлөн, намхан дэртэй байх ёстой. Хэт зөөлөн матрас, өндөр дэр нь дугуй нуруу гэж нэрлэгддэг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг; Эсрэгээр, хэтэрхий хатуу ор нь нугасны физиологийн муруйг жигдрүүлж, хавтгай нуруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүүхэд нас ахих тусам тоглоомтой хичээл хийх, унших, бичих явцад зөв байрлалыг бий болгох нь илүү чухал юм.
Хөдөлгөөний хязгаарлалт, нуруу, биеийн булчинд их хэмжээний статик ачаалал, үйл ажиллагааны явцад нэгэн хэвийн байдал - энэ бүхэн буруу байрлалыг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хэвийн төлөв байдлын мэдрэмжийг төлөвшүүлэх нь биеийн зөв байрлалыг олон удаа давтах замаар олж авдаг: хэвтэх, суух, зогсох.
Аливаа ажил, зөв байрлалыг ухамсартайгаар хөгжүүлэхийн тулд урам зориг хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн байнгын хяналтгүй бол хүүхдийн биеийн байдал сайнгүй байх болно.
Хүүхдэд сурган хүмүүжүүлэгчийн аман зааврын дагуу биеийн зөв байрлалыг авах, тэдний байрлалыг хянахыг заах шаардлагатай.
Өдрийн турш бүлгийн өрөөнд болон алхахдаа хүүхдүүдийг байнга хянаж, биеийн зөв байрлалыг хадгалахыг сануулж, заримдаа хайхрамжгүй байдлыг засахад тусалдаг.
Биеийн тамирын хичээл нь амралт чөлөөт цагийн ажлын зохион байгуулалтын үндсэн хэлбэр юм. Биеийн тамирын дасгалууд нь булчингийн тогтолцоог хөгжүүлж, бэхжүүлж, хүүхдийн биеийн өсөлт, зөв төлөвшилд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүүхдэд зөв байрлалыг төлөвшүүлэх нь голчлон сурган хүмүүжүүлэх асуудал бөгөөд бүх чухал моторт ур чадварыг бий болгох явдал юм. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага бол биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх газар байж чаддаг гэсэн олон судлаачид санал нэгтэй байдаг. Тиймээс энэ асуудалд хамгийн их анхаарал, хариуцлагатай хандах нь маш чухал юм.
Анхаарал тавьсанд баярлалаа!
www.maam.ru
Биеийн уртын дагуу тавилга сонгох;
Хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг;
Хүнд зүйлийг зөв авч явах зуршил;
Ширээн дээр зөв суух зуршил;
Биеийн булчинг тайвшруулах;
Буруу байрлал нь ялангуяа бичих, унших, зурагт үзэх, компьютер дээр тоглоом тоглох үед биеийн байдлыг алдагдуулдаг.Ширээний өндөр нь хүүхдийн доошлуулсан гарын тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой.Сандлын өндөр нь доод хөлний хэвийн өндрөөс хэтрэхгүй. Хэрэв хөл нь шалан дээр хүрэхгүй бол ташаанд, өвдөгний үений хөлийг зөв өнцгөөр нугалж байхаар вандан сандал байрлуулж, сандлын ар тал руу ойртохын тулд сандал дээр суух хэрэгтэй. нурууны нугалаа (lordosis) хадгалахын зэрэгцээ цээж ба ширээний хоорондох зай 1.5-2 см-тэй тэнцүү байх ёстой (дал нь ирмэгээр дамждаг), толгой нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байна.
Хэт зөөлөн ор нь биеийн байдал үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг. Матрас нь хатуу (хөвөн) бөгөөд тэгш байх ёстой бөгөөд дундуур нь дүрэлзэхгүй, дэр нь намхан (15-17 см) байх ёстой. Өндөр толгойтой зөөлөн орон дээр унтах нь амьсгалахад хэцүү болгодог.
Хэвийн төлөв байдлын мэдрэмжийг төлөвшүүлэх нь биеийн зөв байрлалыг олон удаа давтах замаар олж авдаг: хэвтэх, суух, зогсох. Үүний тулд өглөөний дасгал, бие даан суралцах цогцолборт оруулахыг зөвлөж байна.
Толины өмнө зогсож байхдаа дасгал хий. Толины өмнө байгаа хүүхэд насанд хүрэгчдийн тусламжтайгаар хэд хэдэн удаа байрлалаа эвдэж, түүнийг сэргээж, булчингийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, сургадаг;
Босоо хавтгайд дасгал хийх (плинт, хаалга, фанер эсвэл модон бамбайгүй хана). Хүүхэд онгоцонд хүрч, өсгий, тугал, өгзөг, мөрний ир, толгойны ар тал дээр хүрдэг. Төрөл бүрийн динамик дасгалуудыг хийдэг: гар, хөлийг хажуу тийш нь булаах, хуруугаараа өргөх, squats. Хүүхдүүд хэд хэдэн статик дасгал хийдэг: булчингийн хурцадмал байдал - 3-6 секунд, амралт - 6-12 секунд.
Толгойн титэм дээр суурилуулсан толгой дээрх эд зүйлс (шоо, элс, жижиг хайрга, модны үртэс) бүхий дасгалууд нь духан дээр ойртож, толгойг зөв барих рефлексийг хөгжүүлэх, биеийг чангалж, тайвшруулах чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. булчингийн бүлгүүд. Эдгээр дасгалууд нь: алхах үед гар нь цээжний өмнө багасч, хуваагдана; хөлийн хуруун дээр алхах, нугалж буй хөл; өвдөг сөгдөх; дөрвөн хөлөөрөө мөлхөх; толгой дээр тавьсан объектыг унагахгүйгээр сууна.
Хөдөлгөөнийг зохицуулах дасгалууд. Энд тэнцвэр, тэнцвэртэй байдлын дасгалууд нь маш их хэрэгтэй байдаг: нэг хөл дээр зогсох, дүнзэн дээр алхах, толгой дээр нь объекттой вандан сандал, эргэх.
Эдгээр бүх дасгалууд нь биеийн зөв байрлалыг мэдрэх мэдрэмжийг бий болгож, хүзүү, нурууны булчингийн статик тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, биеийн байрлалд ухамсартай хандах хандлагыг төлөвшүүлдэг.
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг мөн хийх ёстой, учир нь хөл хавтгайрах нь хөлийг дэмжих үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь аарцаг, нурууны араг ясны өөрчлөлт дагалддаг. Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг гимнастикийн цогцолборын эхэн ба төгсгөлд хийдэг.
5-7 насны хүүхдүүдийн байрлалаас урьдчилан сэргийлэх дасгалын ойролцоо багц.
Тохируулга. "Үндсэн байрлал" байрлалд зогсох: толгойгоо шулуун, мөрөө тавьж, ходоодоо чангалж, хөлөө шулуун болго.
Үндсэн тавиур дээр зөв байрлалыг харуул. Шугамын дагуу урагшаа хойшоо явж хүүхдийн байрлалыг засна.
Дугуйлан алхах дасгалууд
Зөв байрлалтай тогтмол алхам (25-30 алхам).
Тойргийн гадна зогсоод өнгөрч буй хүүхэд бүрийн байрлалыг шалгаж, засна.
"Кран". Ташаа өндөр өргөөд алхах (гараа бэлхүүс дээр) 20-25 алхам.
Биеийн зөв байрлалыг дагаж мөрд: нуруугаа шулуун байлга, тохойгоо буцааж, нугалсан хөлний хурууг тат.
"Том өссөн." Хөлийн хуруун дээр алхах (гараа дээш, "шилтгээнд") 20-25 алхам.
Өвдөг, мөрний ир нь шулуун, алхам нь жижиг байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөлийн хуруугаараа дээш өргөгдөж, дээшээ гар.
"Баавгайн хөл". Хөлийн гадна талын ирмэг дээр алхах. Алхам болгондоо (гараа бүсэндээ барь) ярь: "Хөлтэй баавгай ой дундуур алхаж, боргоцой цуглуулж, дуу дуулдаг.
Бөмбөлөг яг л Мишкагийн духан дээр тусав. Баавгай уурлаж, өшиглөсөн - дээд!
Хүүхдүүд нуруугаа шулуун байлгаж, толгойгоо бөхийлгөж болохгүй. Хөлөө хөлний гадна талын ирмэг дээр байрлуулж, оймсоо бага зэрэг дотогшоо оруулаарай, хуруунууд чинь хөдөлгөөнтэй байх ёстой. Тохойгоо хойш тат.
Хурдатгалтай алхаж, гүйлтэд орно. Алхаж, дараа нь удааширна.
Хүүхдүүд хөлийнхөө хуруун дээр амархан гүйж, өвдгөө өндөрт өргөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Гар нь тохойноосоо бөхийлгөдөг. Алхаж байхдаа хүүхдийн зөв байрлалыг хянах хэрэгтэй.
Амьсгалын дасгал. Мөрөө буцааж, амьсгалах - 2 алхам, амьсгалах - 4 алхам.
Хамараар гүнзгий амьсгалах. Амьсгалах - уруул, атираат хоолойгоор дамжина.
Босоо байрлал дахь дасгалууд
"бор шувуу". Гараа тохойгоороо нугалан 6-8 удаа арагш эргэлдэнэ.
Тохойгоо хойш татаж, мөрний ирээ нийлүүл.
"Мэлхий". I.P.-ээс - хөл нь мөрний өргөн, гар нь цээжний урд байдаг. Гараа мөрөндөө аваачиж (алгаа урагш, хуруугаа салгаж), найрал дуугаар "wack" хэлээр I.P. руу буцна (4-6 удаа).
"Гараас мөрөн дээр" байрлалд тохойнуудыг хажуу тийш нь дарах хэрэгтэй.
"Их тойрог". Хажуу тал руугаа шулуун гараа эргүүлж дугуйлах (сойзыг нударгаараа зангидсан) - 6-8 удаа.
Хүүхдүүд гараа мөрний түвшнээс доош буулгахгүй байхыг анхаарна уу.
"Тээрэм". Гараа ээлжлэн толгойны ар тал, нурууны ард (6-8 удаа) авчрах.
Мөр байрлуулсан, тохой хойш тавьсан, толгой шулуун байна.
"Резин". Цээжний өмнө тохойгоор бөхийлгөсөн гараа задлах - амьсгалах. "Чшшш" дууг дуудаж, I.P. руу буцах - амьсгалах.
Гараа хажуу тийш нь татахдаа мөрний ирийг ойртуулж, гараа мөрний түвшнээс доош буулгаж болохгүй.
"Хөл хамтдаа - гараа харуул." Хөлийн хуруун дээр босож, мөрөө буцааж, алгаа урагшаа эргүүл. Гарны булчинг сулруулж (4-6 удаа) I.P. руу буцна.
Нуруугаа шулуун байлгаж, ходоодоо бүү цухуй.
"Амгалах". Хөлийн хуруун дээр босч, зүүн гараа дээш, баруун ар талдаа. 1-2-3 секунд барина. Гараа тайвшруулж (4-8 удаа) I.P. руу буцна.
Мөр нь эргэж, өвдөг нь шулуун, гэдэс нь чангардаг.
Хэвтээ байрлал дахь дасгалууд
"Сайн уу, баяртай." Нударгаа зангидан, хөлөө өөр рүүгээ бөхийлгө. Нударгаа тайлж, оймсоо бүтэлгүйттэл тат. (6-8 удаа).
Оймсыг буцааж татахдаа өсгийг нь бага зэрэг тараахыг зөвлөж байна.
"Давалгаа, долгио". Хөлөө нугалж, өвдгөө гэдэс рүүгээ тат. Шулуутгах. 3-5 секундын завсарлага. хөлийг нь суллана (4-6 удаа).
Тохойгоо шалны дэвсгэр дээр дарсан эсэхийг шалгаарай. Дасгал хийх явцад оймсыг буцааж татах хэрэгтэй. ,
"Бүжиг". I.P. - хэвтэж, гараа толгойны ард, хөлөө дээш өргөв. Хөлөө тарааж, I.P-д буцаж ирээрэй (6-8 удаа).
Тохойгоо шалны дэвсгэр дээр дарсан эсэхийг шалгаарай.
Хэвтээ байрлалд дасгал хийх
"бор шувуу". Гараа тохойгоороо мөрөн дээрээ (5-8) удаа эргүүлнэ.
Толгой нь өргөгдсөн.
"Загас". Толгойгоо өргөж, мөрөө буцааж ав. Гар, хөлөө өргөх: хурцадмал байдал 4-6 сек. Доод гар, хөл: амрах завсарлага 6-8 сек. (3-4 удаа).
Хүүхдүүд бүсэлхийгээр бөхийлгөж болохгүй.
"Мэлхий". Гараа эрүүний доороос мөрөн рүү нь алгаа урагшлуулна. Толгойгоо өргөж, хөлөө дэлгэ. I.P.-д аажмаар буцах (6-8 удаа).
Барилга, ердийн алхамаар алхах (1-2-3 тойрог).
Босоо байрлал, хөдөлгөөнд зөв байрлалыг шалгах.
("Хүүхдийн биеийн байдлыг төлөвшүүлэх, гэртээ түүнийг зөрчихөөс идэвхтэй урьдчилан сэргийлэх" нийтлэлийн дагуу, С. В. Хрущев, С. Д. Поляков, М. Н. Кузнецова).
Энэ сэдвээр:
Биеийн байдал, хавтгай хөлийн зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэх, засах
Хүн бүрийн хамгийн том үнэт зүйл бол эрүүл мэнд. Хүүхдийг хүчирхэг, хүчирхэг, эрүүл саруул өсгөн хүмүүжүүлэх нь эцэг эхийн хүсэл эрмэлзэл бөгөөд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын өмнө тулгарч буй тэргүүлэх зорилтуудын нэг юм.
Гэр бүл, цэцэрлэг нь хүүхдийн эрүүл мэндийн түвшинг голчлон тодорхойлдог нийгмийн бүтэц юм. Цэцэрлэгт ороход олон хүүхэд бие бялдрын хөгжилд хазайлттай байдаг: биеийн хэв маягийн эмгэг, хавтгай хөл, илүүдэл жин, хурд, уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх саатал. Ийм үр дүнд хүрэх нэг шалтгаан нь хүүхдийн бие бялдрын хүмүүжлийн асуудлаар эцэг эхчүүдийн мэдлэггүй байдал юм.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн үзлэгээс харахад хүүхдүүдэд илэрсэн функциональ эмгэгийн дунд хамгийн их хувь нь булчингийн тогтолцооны хазайлт, ялангуяа биеийн байрлалын эмгэг, хөл тэгшлэх явдал юм.
Хамгийн түгээмэл эмгэгүүд нь: хажуугийн хазайлт (сколиоз) хэлбэрээр нурууны муруйлт, цээжний бүсэд нурууны хэт их хазайлт (кифоз) болон бүсэлхийн бүсэд (lordosis); хавтгай хөл ба төрөлхийн хөл, мөрний тэгш бус байрлал.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдал хараахан бүрдээгүй байгаа тул хүүхдийн идэвхтэй өсөлтөд (4-7 нас) сөрөг хүчин зүйлс хамгийн ихээр нөлөөлдөг. Буруу байрлал, түүний гажиг үүсэх олон шалтгаан бий: гиподинами, үүний үр дүнд нуруу, хэвлий, хүзүү, хонго, цээжний булчингууд хангалтгүй хөгжиж, нурууг хүссэн байрлалдаа байлгадаг; толгойгоо доошлуулан алхах, мөрөө буулгаж, нуруугаа бөхийлгөж суух, хөлийн хэлбэрийг өөрчлөх.
Биеийн гажиг, хавтгай хөл үүсэхэд дараахь зүйлс нөлөөлдөг: хүүхдийн өсөлтийг тавилга, тав тухгүй хувцас, гутал (жижиг, нарийн, эсвэл эсрэгээр том) -тай тааруулахгүй байх, хүүхдийн буруу байрлал, зуршил (жишээлбэл: дээр зогсоход дэмжлэг үзүүлэх) нэг хөл, унших эсвэл зурах, хажуу тийшээ хэвтэх, эсвэл ходоод гэх мэт); нэгэн хэвийн хөдөлгөөн (скутер унах, тоглоомын үеэр үсрэх, нэг гартаа ачаа зөөх үед ижил хөлөөр түлхэх). Бие махбодийг сулруулж, хүүхдийн бие махбодийн эрүүл мэндийг дордуулдаг амьсгалын замын цочмог болон халдварт өвчний улмаас биеийн байдал, хөлийн зөрчил үүсч болно.
Зөв байрлалыг бий болгох, хөлний эмгэгийг засах ажлыг зөвхөн эмч нар хийх ёсгүй. Энэ ажлыг багш, эцэг эхтэй хамтран хийх ёстой. Юуны өмнө би эцэг эх, хүүхдүүдийг зөв байрлалыг тодорхойлдог шинж тэмдгүүдтэй танилцуулахыг хүсч байна: толгой ба их бие нь шулуун, мөр нь тэгш хэмтэй, бага зэрэг хойшлогдсон, гэдэс нь дээшээ татагдсан, цээж нь урагшаа гарч, цухуйсан байдаг. урагшаа, бүсэлхийн бүсэд бага зэрэг урагшаа нугалж, хөл нь шулуун, өсгийтэй, оймс нь тусдаа байдаг.
Цэцэрлэгийн хүүхдүүдтэй биеийн тамирын хичээл долоо хоногт 3 удаа (дунд, ахлах бүлгүүдэд) явагддаг тул энэ нь хэв маягийн эмгэг, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд хангалтгүй юм. Өдөр тутмын амьдралдаа эцэг эхчүүд биеийн зөв байрлалыг хянах, гэр бүлд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх (хатуу орон дээр унтах, дэр нь өндөр байх ёсгүй гэх мэт) шаардлагатай байдаг.
Зөв байрлалыг бий болгох, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгсэл бол биеийн тамирын дасгал юм. Юуны өмнө байгалийн булчингийн корсетийг бий болгохын тулд том булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлэх дасгалуудыг ашиглах шаардлагатай, ялангуяа нуруу, хэвлий, хөл. Дасгалыг янз бүрийн байрлалаас хийж болно - зогсож, нуруу, гэдсэн дээр хэвтэж, сандал, вандан сандал, бүх дөрвөн хөл.
Биеийн байдал, хөлийг засах, урьдчилан сэргийлэх нь системтэй ажиллах шаардлагатай урт үйл явц гэдгийг харгалзан эцэг эхчүүд цэцэрлэгт хичээл ордог өдрүүдээс бусад тохиолдолд өдөр бүр хүүхдээ асрахыг зөвлөж байна.
Энэ үүднээс бид та бүхний анхааралд хүргэж байна
хөлний булчинг бэхжүүлэх, зөв байрлалыг бий болгоход чиглэсэн тусгай дасгалын цогцолборууд.
"Merry Zoo" цогцолбор.
I.p. - зогсож, хөл нь тусдаа, хөл нь зэрэгцээ, гар нь ар талдаа.
-e. - өсгийгөө ээлжлэн дээшлүүлж байрандаа алхах (шалнаас оймсоо бүү урж хаях).
2. "Хөгжилтэй баавгай"
I.p. - хөлний гадна талын ирмэг дээр зогсох, гараа туузан дээр байрлуулах.
-e. - хөлний гадна талын ирмэг дээр байрандаа алхах. Урагшаа - хойшоо, баруун - зүүн тийш шилжихтэй адил. Үүнтэй адил, баруун, зүүн тийшээ байрандаа эргэлддэг.
3. "Инээж буй гахай"
I.p. - зогсож, хөл нь хамт, гараа цээжний урд, тохойгоороо доошоо, гараа хуруугаараа доош харуулав.
-e. - 1-2 хөлийн хуруун дээр хагас бөхийлгөж, инээмсэглэх; 3-4 i.p.
4. "Барын бэлтрэг сунадаг"
I.p. - Өсгий дээрээ суугаад гараа урдаа тавь.
-e.-д - 1-2 хөлөө шулуун, зогсохыг онцлон, бөхийлгөх; 3-4 i.p.
5. "Цэвэр туулай"
I.p. - зогсож, хөл хамтдаа, гараа туузан дээр тавина.
In-e. – 1-16 хуруугаараа үсрэх (өсгийтэй хамт)
Бөмбөгтэй цогцолбор.
1. I.p. - сууж, хөлөө бөхийлгөж, гар нь ард түшиглэн, хөл дор бөмбөг.
-e. - бөмбөгийг урагш - хойшоо хоёр хөл нийлүүлж, ээлжлэн эргэлдүүлнэ.
2.I.p. - Адилхан.
-e. - хоёр хөлийг хамтдаа дугуй хөдөлгөөн хийж, бөмбөгийг баруун, зүүн тийш ээлжлэн эргүүлнэ.
3. I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн дагуу гар, шагайны хоорондох бөмбөг.
-e. - Бөмбөгийг 1-2 хөлөөр өргөж, хөлөөрөө барих; 3-4 i.p.
4.I.p. - сууж, хөл нь тусдаа, бөмбөг нь дотогшоо баруун хөлийн хуруунд шалан дээр хэвтэж байна.
-e. - бөмбөгийг нөгөө хөл рүү өнхрүүлэхийн тулд нэг хөлийн хурууг хөдөлгөж, эсрэгээр нь эргүүлнэ.
"Босоо бос" цогцолбор.
1. I.p. - хананы эсрэг зогсож, толгойны ар тал, өгзөг, өсгийтэй хүрч, гараа доошлуул.
-e. - 1-2 гараа хажуу талаас дээш өргөх; 3-4 нь ip рүү буцах.
2. I.p. - адилхан, хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр.
-e. - баруун тал руу 1-2 хазайлт (зүүн тал); 3-4 sp руу буцах.
3.I.p. - нуруун дээрээ хэвтэх; толгой, их бие, хөл нь шулуун шугам үүсгэдэг, гар нь биед дарагдсан байдаг.
-e. - 1-4 толгой ба мөрөө дээш өргөх, биеийн зөв байрлалыг шалгах (барих); 5-8 sp руу буцах.
4. I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх; бие биенийхээ дээр тавьсан гарны арын гадаргуу дээр эрүү.
-e. - 1-4 толгой ба мөрөө дээш өргөх, гараа туузан дээр байрлуулах, мөрний ирийг холбох (барих); 5-8 i.p.
5.I.p. - Адилхан.
-e. - 1-4 гараа буцааж, хөлөө өргөх (барих); 5-8 i.p.
6.I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойны ард.
-e. - 1-8 ээлжлэн шулуун хөлөө дээш өргө.
7. I.p. - Адилхан.
-e. - 30 секундын турш хөлний дугуй эргэлт ("унадаг дугуй").
Анхаарна уу. Эдгээр бүх дасгалуудыг 4-6 удаа давтана.
Энэ сэдвээр:
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг nsportal.ru сайтаас авна уу
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдлыг зөрчих
Биеийн тамирын эмчилгээ
Ихэнхдээ сул дорой, идэвхгүй хүүхдүүдийн байрлалыг зөрчих нь ажиглагддаг. Ийм хүүхдүүдэд тусгай биеийн тамирын боловсрол олгодог. Биеийн байрлалыг зөрчсөн дасгалын эмчилгээ нь цээжний булчин, нурууны булчин, хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.
Хүүхдээ төгс байрлалд оруулахад туслах хэдэн дасгалыг энд оруулав. Дээрх бүх дасгалуудыг хүүхэдтэй хамт хийхийг зөвлөж, хүүхдийг гэмтээхгүйн тулд тэдгээрийг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дасгал бүрийг 5 хүртэл удаа давтах ёстой.
Хүүхдийг хэт их ажиллуулах шаардлагагүй, хэрэв тэр ядарсан бол хичээлээ зогсоох хэрэгтэй.
- Бид шулуун сууж, мөрний ирийг аль болох багасгадаг. Энэ байрлалд 10 секундын турш бариад тайвшир. Бид хэд хэдэн арга барил гаргадаг.
- Бид гартаа нэг савтай ус авдаг. Бид гараа урд нь шулуун сунгаж, хэсэг хугацаанд бариад суллана. Бид дасгалыг давтана.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, дээшээ тат. Хөлөө аажмаар доошлуул, дасгалаа давт.
- Бид гэдсэн дээр хэвтэж, гараа биеийн дагуу тавьдаг. Бид ээлжлэн хөлөө өргөж, буулгаж, хамгийн ихдээ 5-7 секундын өндөрт барина.
- Өөр нэг үр дүнтэй дасгал бол толгой дээрээ ном бариад алхах явдал юм. Энэ нь маш энгийн бөгөөд гэртээ ямар ч үед хийж болно. Хүүхдийн толгой дээр тийм ч хүнд биш ном тавьж, ном унахгүйн тулд өрөөгөөр удаан алхахыг хүснэ. Тиймээс хүүхдийн биеийн байдал + сайхан алхалт үүсдэг.
- "Завь" дасгал. Ходоод дээрээ хэвтэж, өвдөгний үений хөлийг нугалж, гараа биеийн дагуу сунгаж, "хөлөө гартаа барьж", бага зэрэг савлаж үзээрэй.
Зөв байрлалаар тогтмол алхаж, усанд сэлэх нь бас тустай. Сүүлийнх нь зөвхөн байрлалыг хөгжүүлэхэд төдийгүй амьсгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Таны харж байгаагаар биеийн байрлалыг зөрчсөн физик эмчилгээний дасгалууд нь байрлалыг дэмждэг бүх булчинг бэхжүүлдэг.
Хэрхэн зөв сууж, зогсох вэ?
Зөв суух байрлал нь гуя нь нуруу, доод хөлтэй бүрэн перпендикуляр байх ёстой гэсэн үг юм. Хөл нь шалан дээр хүрдэг. Нуруу нь сандлын ар талтай яг зэрэгцээ барьдаг.
Гараа дэмжиж, ширээний ард сууж, гар нь ширээн дээр хэвтэж байх ёстой, энэ нь мөрний ирний зөв байрлалыг бүрдүүлж, амьсгалыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Удаан зогсох, ялангуяа тодорхой байрлалд байх нь хүүхдийг ядраадаг, нурууны булчингууд нь хурдан тайвширч, ийм ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул хүүхэд ямар нэгэн зүйл дээр тулгуурлахыг хичээдэг, хөлөөс хөл рүү шилждэг.
ЧУХАЛ! Хүүхдийг шийтгэж, буланд удаан байлгавал та түүнд буруу байр суурьтай болно.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдал тогтворгүй, дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж байх ёстой бөгөөд мэдээжийн хэрэг хүүхдийн насыг харгалзан зөв тавилга худалдаж авах нь ухаалаг хэрэг юм.
Нэмэлт мэдээлэл
MoiSustavy.com дээрээс илүү ихийг мэдэж аваарай
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх (1) - Баримт бичиг
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
Афанасьева Дина Анатольевна,
нөхөн төлбөрийн бүлгийн багш
NODA-тай хүүхдүүдэд зориулсан чиг баримжаа олгох
Сүүлийн үед биеийн галбир муутай хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан ортопедийн чиглэлтэй сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудыг бий болгох шаардлагатай байна.
Зөв байрлалыг бий болгох – сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсролын хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. Зөв байрлал нь бүхэл бүтэн организм болон түүний бие даасан тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.
Буруу байрлалаар амьсгалын эрхтнүүд ялангуяа өртдөг: уушгины дээд хэсэг шахагдаж, агааржуулалт багасч, амьсгал нь алдагдаж (өнгөцхөн болдог), уушигны амин чухал хүчин чадал, цээжний хөдөлгөөн буурдаг. Энэ бүхэн нь амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөхөд хүргэдэг.
Орчин үеийн хүүхдүүд яагаад биеийн байрлалыг ихэвчлэн зөрчдөг вэ? Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал шалтгаануудын нэг бол сул дорой хүүхдүүдийн төрөлт өндөр, "оюуны" үйл ажиллагааг тэргүүлэх ач холбогдол өгснөөс бие махбодийн үйл ажиллагаа буурах, үүний үр дүнд булчингийн ая буурах, мөн булчингийн ерөнхий сулрал зэрэг болно. зөв байрлалд байр сууриа хадгалж чадахгүй. Хүүхдийн сургуульд ядарч сульдах, толгой өвдөх, биеийн булчин өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд биеийн байдлын согогоос урьдчилан сэргийлэх, одоо байгаа зөрчлийг засах ажлыг аль болох эрт эхлүүлэх нь чухал юм.
Биеийн байдал нь бага наснаасаа үүсдэг бөгөөд булчингийн эв нэгдэлтэй ажил, араг ясны тогтолцооны байдал, шөрмөс-артикуляр мэдрэлийн булчингийн аппарат, тэдгээрийн хөгжлийн жигд байдал, нурууны физиологийн муруй зэргээс хамаардаг. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжил сул байгаа нь биеийн байдал алдагдах, биеийн байрлалын эмгэг нь дотоод эрхтний ажилд саад болж, улмаар бие бялдрын хөгжил улам бүр доройтоход хүргэдэг.
Эмгэг судлалын үйл явцыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхээс илүү эмчлэх нь үргэлж хэцүү байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиссогийн афоризм нь физик эмчилгээний уриа болсон: "Хөдөлгөөн нь янз бүрийн эмийг орлож чадна, гэхдээ нэг эм хөдөлгөөнийг орлож чадахгүй."
Хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал нь биеийн өсөлт, төлөвшилд нөлөөлдөг тул сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын эцэг эх, ажилтнууд хүүхдүүдийн сууж, зогсох, алхах үед хүүхдийн байрлалыг хянах ёстой.
Чухал нь:
Биеийн уртын дагуу тавилга сонгох;
Хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг;
Хүнд зүйлийг зөв авч явах зуршил;
Ширээн дээр зөв суух зуршил;
Биеийн булчинг тайвшруулах;
Өөрийнхөө алхалтыг ажигла.
Биеийн тамирын дасгалыг зөв, цаг тухайд нь хийх нь биеийн хэв маягийн согогоос урьдчилан сэргийлэх гол үр дүнтэй арга юм.
Зөв байрлалыг бий болгох тусгай дасгалуудыг 4 наснаас эхлэн хүүхдүүдийн өглөөний дасгалд оруулах ёстой. Ижил наснаас эхлэн зөв байрлалтай байх чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай: сандал дээр, ширээн дээр сууж байхдаа.
Буруу байрлал нь ялангуяа бичих, унших, зурагт үзэх, компьютер дээр тоглоом тоглох үед биеийн байдлыг алдагдуулдаг. Хүснэгтийн өндөр хүүхдийн доошлуулсан гарны тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой. Сандлын өндөр доод хөлний хэвийн өндрөөс хэтрэхгүй байх ёстой.
Хэрэв хөл нь шалан дээр хүрэхгүй бол гуя, өвдөгний үений хөлийг зөв өнцгөөр нугалж байхаар вандан сандал байрлуулах хэрэгтэй. Ингэж сандал дээр суу , нурууны муруйг (lordosis) хадгалахын зэрэгцээ сандлын ар тал руу ойртох. Зай Цээж ба ширээний хооронд 1.5-2 см-тэй тэнцүү байх ёстой (дал нь ирмэгээр дамждаг), толгой нь урагшаа бага зэрэг хазайсан байна.
Манай цэцэрлэгт хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биед системтэй, урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлэх бүх нөхцөл бүрдсэн. Өдрийн турш бүлэг нь оновчтой моторын дэглэмийг баримталдаг: дасгалын эмчилгээ, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом, хурууны гимнастик, гадаа тоглоом, спортын амралт, зугаа цэнгэл, эмчилгээний массаж, эмчилгээний болон засах гимнастик, усан бассейн.
Системчилсэн усан сэлэлтийн хичээл, усанд орох нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн амьсгалын эрхтний хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Усанд сэлэх үед хүүхдийг гадаргуу дээр дэмждэг усны өргөх хүч нь биеийг хөнгөвчлөх мэт санагддаг тул араг ясны булчингийн тогтолцоонд, ялангуяа нуруунд үзүүлэх дарамт багасдаг. Тиймээс усанд сэлэх нь араг ясыг бэхжүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд үүнийг засах арга болгон идэвхтэй ашигладаг.
Үдээс хойш булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, биеийн байрлалыг засах, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тоглоомууд явагддаг. Хавтгай хөлийг эмчлэх шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд үүнээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн аргыг хэрэглэдэг. Эмчилгээний гимнастикийн хүүхдүүд хөл нүцгэн байдаг. Энэ нь зөвхөн эдгээх төдийгүй хатууруулах нөлөөтэй.
Хөлийн шагайны булчин-шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэхийн тулд янз бүрийн төрлийн алхахыг зөвлөж байна: хайрга, элс, хавирга, ортопедийн зам, массажны дэвсгэр. Үүний зэрэгцээ хөл нь рефлексээр "сонгогдсон", нуман хаалга идэвхтэй үүсдэг. Үүний үр дүнд хөлний өвдөлт буурч, зогсч, хөлний хаврын үйл ажиллагаа сэргэж, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, суларсан хөлний булчингуудыг бэхжүүлж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сургаж, зөв, сайхан алхдаг. үүссэн.
Хайртай эцэг эх бүр хүүхдээ аз жаргалтай байлгахыг хүсдэг. Энэ нь аз жаргалтай хүүхэд гэдэг нь бие бялдрын хувьд эрүүл чийрэг, оюун ухаан, гоо зүйн хувьд хөгжсөн, амьдралд өөрийгөө төлөвшүүлэх, амжилтанд хүрэх, бусдад хайрлагдахад нь туслах олон төрлийн практик ур чадварыг эзэмшсэн хүнийг аз жаргалтай хүүхэд гэдгийг харуулж байна. Тиймээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад гадны нөлөөллийн олон хүчин зүйлийн шинжилгээнд үндэслэн хүүхдийн эрүүл мэндэд чиглэсэн шинэ хандлагыг эрэлхийлэх, хүүхэд бүрийн эрүүл мэндийн байдалд хяналт тавих, түүний биеийн онцлогийг харгалзан үзэх, ашиглах, хувь хүний биеийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, тодорхой нөхцлийг бүрдүүлэх.
Цэцэрлэг, гэртээ хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих арга барилд эв нэгдлийг бий болгох шаардлагатай байна. Үүний тулд эцэг эхийн хурал, мэргэжилтний зөвлөгөө, хамтарсан дасгал эмчилгээ, спортын арга хэмжээ, амралт, зугаа цэнгэлийг тогтмол зохион байгуулдаг.
Эцэг эхчүүд бүлэгт хөгжиж буй орчныг бүрдүүлэх, ортопедийн замыг бий болгоход идэвхтэй оролцдог. Эцэг эхийн бие бялдрын боловсролд хандах хандлага, хүүхдүүдийн гадаа тоглоом, дасгал хийх сонирхол нь хүүхдийн сонирхол, сонирхлыг бий болгоход нөлөөлдөг.
Үүнийг бид эцэг эхчүүдэд байнга сануулж, хүүхдүүдтэйгээ өглөөний дасгал, тоглоом, дасгал хийхийг уриалж байх ёстой. Эцэг эхийн жишээ нь өглөөний дасгалд тогтмол оролцох тогтвортой зуршлыг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэртээ цэцэрлэгт хийдэг өглөөний дасгалын цогцолборыг ашиглахыг зөвлөж байна.
Хүүхдүүдийн дургүй дасгалын утга учир, ашиг тусыг тэдэнд тайлбарлаж, тэдний хөгжлийн онцлог, муу үр дүнд хүрсэн дасгалууд дээр үндэслэн хүүхдүүдтэй харьцахыг зөвлөж байна. Бид эцэг эхчүүдэд хүүхэдтэйгээ ямар тоглоом тоглохыг зөвлөж байна (тоглоомуудын тайлбарыг эцэг эхийн буланд харуулав).
Яс-булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, зөв байрлалыг бэхжүүлэхэд хүрсэн үр дүнг хадгалахын тулд эцэг эхчүүдэд гэртээ эмчилгээний дасгал хийх талаар зөвлөмж өгдөг. Бүх багц дасгалын гол цөм нь тоглоом юм.
Вигре эерэг зан чанар, шударга ёс, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгосон. Тоглоомонд автсан хүүхдүүд шаардлагатай ур чадвараа нэгтгэж, зохих ачааллыг тэсвэрлэдэг. Тоглоом бүр оролцогчдын үйл ажиллагааг тодорхойлдог өөрийн дүрэмтэй байдаг.
Тоглолт эхлэхээс өмнө бид түүний дүрмийг сурагчдад ойлгомжтойгоор тайлбарлаж, хэрэгжилтэд нь хатуу хяналт тавьдаг. Тоглолт бүрийн дараа бид тоглогчдын үйлдлийг үнэлдэг.
Бидний ажлын зорилго: залуу үеийнхний эрүүл мэндийг сайжруулах; хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих нөхцлийг бүрдүүлэх; хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үнэлэмжийн хандлагыг төлөвшүүлэх; ортопед тоглоомоор дамжуулан хүүхдийн булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Ортопедийн тоглоомын даалгавар:
ажил мэргэжилд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх;
зөв байрлал, хөлийн хурууны нарийн моторт ур чадварын элементүүдийг өөртөө шингээж, бэхжүүлэх;
зөв байрлалыг хүлээн авах, засах ур чадварыг заах;
байрлалыг бүрдүүлэх, хөлний нумыг бэхжүүлэх дасгалуудыг зөв хийхийг заах;
гар массаж хийхийг заах, массажны бөмбөгөөр зогсоох;
Даалгаврын дагуу ортопед тоглоомыг таван үндсэн бүлэгт хуваадаг.
Материалын шинж чанаруудтай (хайрга, элс, ус гэх мэт) танилцах зорилготой.
Хөдөлгөөний техникийн бие даасан элементүүдийг чиглүүлэн сайжруулах (нуруугаа барих, байрлалаа шалгах гэх мэт).
Бусдыг (амьтан, ургамал гэх мэт) танилцуулах зорилготой.
Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.
Объектууд (бөмбөг, цагираг, саваа гэх мэт) болон тэдгээргүйгээр хоёуланг нь гүйцэтгэдэг.
Хөдөлгөөний зөв зохион байгуулалттай хөдөлгөөн, хүүхдийн идэвхтэй, олон төрлийн биеийн тамирын дасгал нь биеийн байрлалын эмгэг, сколиоз болон булчингийн тогтолцооны бусад согогоос урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь юм.
Биеийн байдал, нурууны булчин, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх тоглоомууд
Зорилго: янз бүрийн гарааны хөдөлгөөнөөр янз бүрийн байрлалд зөв байрлал хийх ур чадварыг сайжруулах; нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх; хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах.
"Хөлбөмбөг"
Хүүхдүүд тойрог хэлбэрээр гэдсэн дээрээ хэвтэж, нүүрээ тойргийн төвд, гар нь эрүүний доор, хөл нь хамт байна. Жолооч бөмбөгийг аль ч тоглогч руу шидэж, тэр хоёр гараараа цохиж, нугалж, толгойгоо тоглоомоор өргөдөг. Хөл нь шалан дээр дарагдсан хэвээр байна.
Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тоглоом, дасгалууд
Зорилго: зөв байрлалыг бий болгох, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх; алхахдаа хөлний зөв байрлалд дасгал хийх; хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлний шөрмөсний булчинг бэхжүүлэх; зөв байрлалд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх.
"Машин ачаалах" буухиа
Тоног төхөөрөмж: машин, саваа, харандаа, эсгий үзэг.
Хүүхдүүд хөл нүцгэн зогсож, гараа бүсэндээ барьж, нуруу нь шулуун, ээлжлэн хуруугаараа саваа авч, бие биедээ гинжээр дамжуулж, сүүлчийнх нь машинд суулгадаг. Нарийн төвөгтэй сонголт: хоёр баг өрсөлддөг.
"ороомог зам"
Могой хэлбэрээр байрладаг өтгөн даавууны туузан дээр олс оёдог.
"Массажны бул", "Хавиргатай самбар", "Хайргатай зам", "Савх", "Алчуур", "Хөл ба алга", "Араа", "Судалтай гудас"
Урьдчилан сэргийлэхзөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнас (2)
Баримт бичигУрьдчилан сэргийлэхзөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнас. At хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнассогогууд байрлалихэвчлэн хурц бус илэрхийлэгддэг ба ... хэвлийн бус. Анхны согогуудын дунд байрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнасбөхийх, ... гэх мэт байдаг.Зохиогчийн бүлгийн дарга: Тарасюк Л.С.
Уран зохиол... асгаран ёолох. Доктор Айболитын сургууль. СЭРГИЙЛЭХЗӨРЧИЛҮҮДБАЙДАЛБА ХАВТАЙ ХӨЛ ХҮҮХДҮҮДСУРГУУЛИЙН ӨМНӨХ БАЙРНАС. Урьдчилан сэргийлэхзөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнас. Нурууны өвдөлтийн нэг нь...Сурган хүмүүжүүлэх туршлагыг тайлбарлах арга зүй Багшийн эцэг эхийн үнэлгээ
Санал асуулга ... хүүхдүүдбүтээлч байдал руу" Урьдчилан сэргийлэхзөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнасҮлгэр жишээ дасгалын багц урьдчилан сэргийлэхбайрлалцагт хүүхдүүд 4-7 настай насХатууруулах зохион байгуулалт хүүхдүүд... хүмүүжил хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнасӨөрчлөгдсөн...... дунд мэргэжлийн боловсрол (SP) 050144 " сургуулийн өмнөх боловсролболовсрол” (гүнзгийрүүлсэн сургалт) гадаад харилцааны курс.
Удирдамж... хатингаршилд хүргэдэг. Зөвийг бүрдүүлэх байрлал. Зөрчилбайрлал, зэрэг ба урьдчилан сэргийлэхзөрчил. Сайн сайхны төлөө ... ходоод нь хэт их цухуйдаг гэдгийг мэддэг. Энэ төрөл зөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнаснэлээд түгээмэл учир нь...Боловсролын хөтөлбөр - "Цэцэрлэгийн боловсрол, сургалтын хөтөлбөр"
Боловсролын хөтөлбөр... "Экологийн анхан шатны үзэл санаа үүсэх нь хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнасХүүхдийн өсөлт, хөгжлийг ... хүмүүжүүлэх хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх хүрээнд”; " Урьдчилан сэргийлэхболон залруулга зөрчилбайрлалцагт хүүхдүүдсургуулийн өмнөх боловсролнас" 2. Эцэг эхийн оролцоотой ЭЕШ ...
gigabaza.ru сайтаас материал