Кефир нь сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг. Бүтээгдэхүүн - гэдэсний laxatives Өчигдрийн kefir-ийг бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг
![Кефир нь сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг. Бүтээгдэхүүн - гэдэсний laxatives Өчигдрийн kefir-ийг бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг](https://i0.wp.com/ozdravin.ru/uploads/styles/article_image/public/articles/2016/10/eda-pered-snom.jpg)
Гэдэсний тогтмол бус хөдөлгөөн нь гэдэсний эмгэг, гэмтэл, невроз, бусад эрхтнүүдийн өвчний үр дагавар байж болно. Төрөл бүрийн эм хэрэглэх нь гаж нөлөө байж болно. Идэвхгүй амьдралын хэв маягаас болж үүсч болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Тэгээд байгаа хүмүүс нь асуудалд буруутай. Үүний шалтгаан нь буруу хооллолт юм! Мөн эрч хүч, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд нарийн шинжилгээ, урт хугацааны эмчилгээ хийлгэх шаардлагагүй. Та зүгээр л хөргөгчнийхээ агуулгыг сольж, дараа нь зөв цагт, зөв харьцаагаар ашиглах хэрэгтэй.
Өтгөн хаталтад хүргэдэг хоолны дэглэмийн алдаа:
- Химийн хэмжээ хангалтгүй (хоолны bolus). Зөвхөн их хэмжээний хими нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг (агшилтын долгион) эхлүүлэх дохиог өгдөг. Ийм хими үүсгэх хамгийн тохиромжтой арга бол ходоодонд үлдэх үед хатдаггүй ургамлын утас агуулсан хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Ийм хоол нь илчлэг багатай их хэмжээний эзэлхүүнтэй байдаг;
- Гэдэс дэх усны дутагдал. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эхлүүлэхийн тулд түүнд их хэмжээний ус хуримтлагдах ёстой. Энэ нь их хэмжээний шингэнийг татах чадвартай ургамлын элсэн чихэр, жишээлбэл, хэрэглэсэн хоолонд гиперосмотик бодис агуулагдах замаар баталгааждаг;
- Илчлэг ихтэй, бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх. Хамгийн гол нь бид ийм хоол идэх үед хэвлийн сунгалтыг анзаардаггүй, гэдэс дүүрэх мэдрэмж байдаггүй. Гэхдээ хоол боловсруулсны дараа ийм хоол нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн үүсгэхгүйгээр маш удаан хугацаанд гэдэс дотор үлддэг;
- Хоолонд эслэг дутагдах. Бие махбодид шингэдэггүй эслэг нь "цохигч хуц" шиг гэдэс дамжин өнгөрч, хуримтлагдсан массыг сулруулж, түүнтэй хамт авч явдаг;
- Гэдэсний шөрмөсийг үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэх;
- Илүүдэл өөх тос, элсэн чихэр, цардуул, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан, тамхи татдаг хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх нь гэдэс дотор ялзрах процесст хүргэдэг. Өтгөн чулуу үүсч, "залгуур" үүсгэж, салст бүрхэвчийг гэмтээдэг;
- Хэрэглэсэн хоолонд сүүн хүчлийн бактерийн дутагдал. Эдгээр бактерийн дутагдал нь гэдэсний микрофлорыг зөрчиж, хананд шим тэжээлийг шингээж авах чадваргүй болж, ялзрах процесс үүсдэг.
- Хэрэглэсэн хоолонд кали, магнийн дутагдал. Калийн давс нь гэдэсний булчингийн агшилтад маш чухал бөгөөд магнийн давс нь мэдрэлийн импульс дамжуулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Өтгөн хаталтад хүргэдэг хоолны дэглэмийн алдаа:
- Урт завсарлагатай том хоол. Өдөрт 3 удаа хооллох нь зөвхөн цаг хэмнэх ач тустай. Гэхдээ гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, бие махбодийн хувьд өдөрт 6 удаа жижиг хэсгүүдэд хооллох нь хамгийн тохиромжтой.
- Орондоо амттай өглөөний цай. Та сэрэхдээ эхлээд өрөөний температурт 300 миллилитр ус ууж, хөдөлж, 20-30 минутын дараа л өглөөний цайгаа ууж эхлэх хэрэгтэй.
- Унтахынхаа өмнө их хэмжээний хоол идээрэй. Амттай оройн хоол нь эсрэг заалттай байдаггүй. Үүний эсрэгээр, шөнийн цагаар бие нь удаан шингэсэн бүх хоолыг боловсруулж чаддаг. Гэхдээ ийм оройн хоол идсэн цагаас эхлэн унтах хүртэл дор хаяж 2 цаг өнгөрөх ёстой.
- "Цангасан" үедээ л ус уу. Бие нь үргэлж цангаж, ус дутагдаж байгааг илтгэдэггүй. Хангалттай идсэн ч гэсэн сул дорой байдал, өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь усны дутагдлын шинж тэмдэг байж болно. Та өдөрт дор хаяж нэг хагас литр цэвэр ус уух хэрэгтэй бөгөөд энэ хэмжээг өдрийн турш жигд хуваарилах хэрэгтэй.
Өтгөн хаталтаас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэм барих
Дээрх шаардлагыг хангасан гэдэс тогтворжуулах зөв тэжээлийг сонгох нь үнэндээ маш энгийн зүйл юм. Зуун хувь амжилтанд хүрэх гол шалгуур бол зөв хооллолтын тууштай байдал, түүнийг хангалттай хэмжээний биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах явдал юм.
Хэрэглээ нь гэдэс дотрыг бэхжүүлдэг хоол хүнс, аяга таваг
Доор жагсаасан хоол хүнс нь ямар ч тохиолдолд эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эрс бууруулдаг тул үндсэн хоол болж болохгүй.
- Амтат гурилан бүтээгдэхүүн, түүний дотор шинэ цагаан талх;
- Будаа (цагаан будаа, үр тариа, сувдан арвайгаас), нухсан төмс;
- Мах, өндөг их хэмжээгээр, ялангуяа шарсан;
- Цөцгийн тос, цөцгий, сүүн шоколад;
- Нухсан ногооны шөл, цөцгийтэй шөл, нухаш шөл;
- Төмсний цардуул, цагаан будааны шөл дээр үндэслэсэн Kissels;
- Жимс, жимсгэнэ: лийр, quince, chokeberry, шувууны интоор;
- Цай, кофе, какао;
- Улаан дарс.
Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнийг хайрлагчид дуртай хоолноосоо татгалзах шаардлагагүй. Зөв хослол, зохих ёсоор бэлтгэгдсэн тохиолдолд тэд цаашид бэхжихээ больсон, харин төвийг сахисан болно. Жишээлбэл, лийр, будаа нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг бөгөөд дунд зэрэг нь сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй. Үргэлж шинэ ногооны салаттай будаа идэж, өнгөлөөгүй будаа авахыг зөвлөж байна. Лийр идэхэд нэг заль мэх байдаг: сул, хэвийн боловсорсон лийр бэхждэг, гэхдээ маш боловсорсон лийр нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Та нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Гэдэс амраадаг хоол хүнс, аяга таваг
- Ургамлын тос: наранцэцэг, чидун, эрдэнэ шиш, маалингын үр, наргил мод;
- Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн: kefir, тараг, шар сүүний, тараг;
- будаа (Сагаган, арвай, овъёос);
- Загас, далайн хоол;
- Хатаасан жимс;
- Хивэг ба хивэг талх;
- Түүхий ногоо: байцаа (даршилсан байцаа орно), улаан лууван, манжин, улаан лууван, манжин, лууван, улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино;
- Жимс, жимсгэнэ: тарвас, амтат гуа, алим, чавга, чангаанз, persimmons, усан үзэм, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, зэрлэг жимс;
- Ашигт малтмалын ус, шүүс, жимсний компот, квасс, цагаан дарс.
Өтгөн хаталтын анхны тусламж
Доор дурьдсан хоол хүнс, аяга таваг нь өтгөн хатах үед гэдэсний үйл ажиллагааг хурдан сэргээхэд туслах бөгөөд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааны явцад тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэх ёсгүй бөгөөд ингэснээр та будаатай декоциний яаралтай ууж, лийртэй хамт идэх шаардлагагүй болно. , гэдэсийг бэхжүүлдэг.
Долоон хоол - гэдсийг тайвшруулдаг катализатор
- Цэвэр ургамлын тос. Бүтээгдэхүүнийг 1-2 хоолны халбаган дээр хоосон ходоодонд ууна;
- Өглөөний цайнд их хэмжээний маалингын тос агуулсан бүхэл үрийн овъёос;
- Rhubarb компот. Усан халаагуурт 20 минутын турш хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм. Зөгийн балаар амтлана.
- Ургамлын тосоор түүхий байцаа, ургамал, алимны салат.
- Өглөөний цайнд шүүгдээгүй хар кофе.
- Оройн хоолонд шинэ тараг өмссөн дэвтээсэн prunes бүхий манжин салат.
- Өлөн элгэн дээрээ 1/2 кг боловсорсон чавга.
Зөв хооллож, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах нь эмчилгээ биш, зүгээр л буруу хооллолтоос эрүүл хооллолт руу шилжих явдал юм. Энэ үйл явц нь хүнсний хэмжээ, санхүүгийн зардал, сэтгэлзүйн хүчин чармайлтыг хязгаарлах шаардлагагүй. Жаахан зохион байгуулалт, тууштай байдал. Хүлээн авсан үр дүн нь асар их юм: эрч хүч, эрч хүч, ажиллах чадвар, мэдрэлийг тайвшруулж, сайхан сэтгэл!
Өтгөн хаталт үүсгэдэг хоолыг хэр олон удаа иддэг вэ? Хэрэв таны хариулт "ихэнхдээ" бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Та хатуу үнэнийг хүлээн зөвшөөрсөнөөрөө өөрөөрөө бахархаж болох бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах болон эрүүл мэндээ сайжруулах арга хэмжээ авч эхлэхэд тохиромжтой газар юм. / Гал тогоонд хуулж, үгэнд буулгаж, хэвлэж бичээрэй! Надад итгээрэй, энэ нь танд биш бол таны хайртай хүмүүст үргэлж хэрэгтэй байх болно!/...
Дараах жагсаалтад туулгах, тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс багтсан бөгөөд энэ нь өтгөн хаталт болон бусад гэдэсний өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Туулгах эм эсвэл олон тооны эм ууж эхлэхээсээ өмнө эдгээр хоолыг өтгөн хаталтын эсрэг байгалийн эм болгон хэрэглэж үзээрэй. Тэд хэр сайн ажиллаж байгааг та гайхах болно.
Шүүс
Алимны шүүс - сулруулдаг
Лийрийн шүүс - сулруулдаг
Apple-усан үзмийн шүүс - сулруулдаг
Apple-rosehip ундаа - сулруулдаг
Чавганы ундаа - сулруулдаг
Тоорын ундаа - сулардаг
Тоор хан боргоцойтой ундаа - сулруулдаг
Олон төрлийн амин дэмийн шүүс - сулардаг
Алим, тоор, чангаанзны шүүс - сулардаг
Байгалийн луувангийн ундаа - бэхжүүлдэг
Хулууны алимны ундаа - зохицуулдаг
Гадил жимсний ундаа - зохицуулдаг
Apricot ундаа - зохицуулдаг
Алим-луувангийн шүүс - зохицуулдаг
Хүнсний ногооны нухаш
Лууван - бэхжүүлдэг
Төмстэй лууван - бэхжүүлдэг
Төмс, цөцгийтэй бууцай - сулардаг
Хулууны нухаш - зохицуулдаг
Төмстэй хулуу - зохицуулдаг
Төмстэй цэцэгт байцаа - зохицуулдаг
Төмстэй цуккини - зохицуулдаг
Тарвас . Энэ бол өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм. Энэ нь хоол боловсруулахад бараг тэр даруй гэдэс рүү ордог боловч бусад хоол идсэний дараа идвэл хурдан задарч, исгэж эхэлдэг.
Жимс . Маш их хэмжээний антиоксидант нь тэднийг эрүүл мэндэд маш сайн туслагч болгодог. Бүдүүн гэдэс цэвэрлэхийн тулд нэрс, гүзээлзгэнэ, нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө, гожи жимс, акай жимс, интоор зэргийг идэхийг зөвлөж байна.
Prunes
Байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй чавга нь антиоксидант, А аминдэм, кали, төмөр, эслэгээр баялаг. Үүнээс гадна, энэ нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болдог.
Жимсний нухаш
Алим - сулардаг
Лийр - сулардаг
Чавга - сулруулдаг
Тоор - сулардаг
Алимтай лийр - сулардаг
Гүйлс - сулрахад маш сайн
Алимтай Rosehip - сулардаг
Банана - бэхжүүлдэг
Луувантай алим - бэхжүүлдэг
Алимтай хулуу - зохицуулдаг
Chokeberry - бэхжүүлдэг
Алимтай нэрс - зохицуулдаг
Тоор ба банана - зохицуулдаг
Бананатай чангаанз - зохицуулдаг
Бананатай алим - зохицуулдаг
Алимтай ойн жимс - зохицуулдаг
Алимтай бөөрөлзгөнө, нэрс - зохицуулдаг
Зуун наст
Энэ бол хүмүүсийн мэддэг хамгийн эртний бөгөөд хамгийн алдартай эмийн ургамлын нэг юм. Ихэнх зуун настын навчнууд нь 99 орчим хувийг ус агуулсан гельээр дүүргэдэг. Мөн 1 хувь нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 75 шимт бодис, түүний дотор 20 эрдэс бодис, 200 идэвхтэй нэгдлийн 18 амин хүчил, 12 витамин, түүнчлэн олон фитонутриент, фермент, мэдээжийн хэрэг ус агуулдаг.
Зуун настын шүүсийг өдөр бүр хэрэглэж болно.
Түүхий ногоо
Эдгээр нь эслэгээр баялаг бөгөөд гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг. Сонгино, лууван, спаржа, брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа, Брюссель нахиалдаг, сармис гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнийг нөөцөлж аваарай. манжинболон ногоонууд. Илүү их ногооны салат, солонгос лууван, даршилсан байцаа идэхийг хичээ.
Цитрус
Ялангуяа нимбэг, жүрж, лайм зэрэг нь маш сайн цэвэрлэх хоол юм. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, ферментийн үйл явцад тусалдаг.
Авокадо
Авокадо нь эслэг, кали, витамин К, фолийн хүчил зэрэг эрүүл шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Өдөрт дор хаяж 1 авокадо идэх нь таны өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 30 хувийг хангана. Үүнээс гадна авокадо нь лютеин (Е витаминтай каротиноид), магни, нэг ханаагүй өөх тос агуулдаг. Мөн авокадо нь арьсны өнгийг сайжруулж, бусад хоол хүнсний шим тэжээлийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Навчит ногоон ногоо
Хөргөгчдөө далайн ургамал, улаан буудайн өвс, байцаа, бууцай, данделион, царгас, гич, эндив, аругула болон бусад төрлийн ногоон навчит ногоогоор нөөцлөөрэй. Яагаад? Эдгээр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд эслэг, кальци, фолийн хүчил, витамин К, С, түүнчлэн хоол боловсруулах, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай магни болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Үүнээс гадна ногоонууд нь дотоод эрхтнүүд болон цуснаас хог хаягдлыг гадагшлуулдаг цөсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Улаан лооль
Улаан лооль нь маш их хэмжээний витамин С, А, К агуулсан хоргүйжүүлэх сайн хоол юм. Үүнээс гадна таны өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 10 орчим хувийг хангаж, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг антиоксидант болох ликопенээр баялаг. Гэрийн эсвэл хөдөөгийн улаан лоолийг идэх нь дээр.
Түүхий үр, самар
Маалингын үр, хулууны үр, бүйлс, хушга, кунжутын үр, нарс самар, наранцэцгийн үр зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Эдгээр нь бүгд эслэг, витамин Е, уураг, цайр болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг.
Шош, вандуй болон бусад буурцагт ургамал
Тэд өөх тос, холестерин багатай, эслэг, уураг ихтэй байдаг. Гайхалтай бүтээгдэхүүн!
Цагаан будаа бэхжүүлж, анарыг бэхжүүлдэг
ааруул сүүсулардаг овъёосны будаасулардаг
Шинэхэн kefir суларч, гурван өдрийн kefir хүчирхэгждэг.
Омега-3 тосны хүчил
Туулгах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд:
Түүхий ногоо, жимс, амтат гуа (тарвас, амтат гуа), далайн байцаа, чулуун жимс (чавга, интоор, чангаанз), банана, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, тараг, бяслаг), үйрмэг будаа (овъёос, Сагаган, эрдэнэ шиш, сувдан арвай), бүхэл үрийн талх (хөх тариа, хивэг талх), ургамлын тос.
Тохируулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Эдгээр нь хүчтэй кофе, цай, какао, зуслангийн бяслаг, будаа, анар, лийр, quince, astringent бүтээгдэхүүн, дээр дурдсан шоколад, гурил юм.
Шилэн болон исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Илүү их УС уу!!!
Хэд хэдэн жор
Зөгийн балтай зуун настын шүүс (Агаве).
Сонголт 1
Зуун настын навчийг хайчилж, 3 хоногийн турш хөргөгчинд хийнэ (биостимуляция). Дараа нь шүүсийг шахаж, зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр холино. Зөгийн бал элсэн чихэртэй бол бага зэрэг халаана. Энэ нектарыг хөргөгчинд хадгална. Өглөө 2-3 tbsp ууна. хоосон ходоод дээр. Ходоод хэвийн ажиллах тул 2 хоногийн дараа тунг бууруулж болно.
Сонголт 2
Хонгор минь- 30 гр,
Агавын шүүс- 150 гр
Навчийг таслахаас өмнө 2 долоо хоногийн турш агавыг усалж болохгүй.
Агава навчны шүүсийг шахаж авах; зөгийн балыг бага зэрэг хайлуулж (хэрэв чихэртэй бол) шүүстэй холино. Хөргөгчинд хадгална. Өдөрт 2 удаа хоолны халбагаар өглөө өлөн элгэн дээрээ, шөнө нь усаар даруулж ууна.
ALOE ШҮҮС
15-30 хоногийн турш хоолны өмнө 20-30 минутын өмнө өдөрт 2-3 удаа халбагаар ууна.
УЛААН БУУДАЙН ХИВЭГ
Нэг аяга халуун сүүнд 2 хоолны халбага улаан буудайн хивэг хийнэ, таглаад 30-40 минут байлгана.
Та хивэгийг сүүнд 15 минут буцалгаж болно.
Нэг сарын турш өглөө, орой өлөн элгэн дээрээ хагас шил хивэг идээрэй. Энэ тохиолдолд долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэгээний бургуй хийх нь зүйтэй.
RHUBURB WAVE ROOT
Rhubarb үндсийг ямар ч хэлбэрээр авдаг, гэхдээ нэг халбагаас багагүй. Та нунтаг, декоциний, сироп хэрэглэж болно. Бага тунгаар rhubarb нь бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Rhubarb нь хүүхэд, залуучуудад туулгах үйлчилгээ үзүүлэхэд илүү ашигтай болохыг тэмдэглэжээ. Rhubarb нунтагыг нэг тунгаар 0.2-2 г авна, учир нь эдгээр тунгаар л тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Гэдэсний хатгалт, спастик өтгөн хаталтын үед зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Өтгөн хаталт, цус алдалттай геморройтой өндөр настай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
ГОНЬДЫН ЖИМСНИЙ ДУСЛАГА
Нэг аяга буцалж буй усанд цай шиг жимсний халбага исгэж, 20 минут байлгана, шүүнэ. Хоол идэхээс 1/2 цагийн өмнө 1/4 шилийг өдөрт 3-4 удаа ууна.
КУМИНИЙ ҮР ДУСААЛТ
Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага үрийг 30 минут байлгана. Өдөрт 3-4 удаа халбагаар ууна. Архаг атоник өтгөн хатах үед тайвшруулах эм болгон хэрэглэнэ.
Дилл үр - 5 гр, чихэр өвсний үндэс - 20 гр Дилл үрийг нунтаглана. Буцалж буй усаар хольцыг нэг халбага исгэж, таглаад удаан хугацаагаар байлгана. Хоол идсэнээс нэг цагийн дараа 1/2 шил ууна. Зөөлөн тайвшруулах эм болгон хэрэглэнэ.
Хүний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг вэ? Энэ нь гадагшлуулах болон хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа хэр сайн байгаагаас шалтгаална.
Оросууд ихэвчлэн гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл зүгээр л өтгөн хатах талаар гомдоллодог.
Өвчинтэй хэрхэн тэмцэх вэ?
Өвчтөнүүд өдөр бүр kefir уух хэрэгтэй, учир нь энэ ундаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэсний байгалийн микрофлорыг хадгалах чадвартай байдаг.
Өтгөн хаталтанд үзүүлэх ашиг тус
Кефир нь А аминдэм, кальци, фосфороор баялаг. Үүнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг илүү сайн өөрчлөх үүрэгтэй. 1 tbsp ууна. шөнийн цагаар шинэхэн ундаа ууж, өглөө нь зөв бэлтгэсэн хивэг идсэнээр гэдэсний хөдөлгөөний үед таагүй мэдрэмж алга болж, өтгөн хаталтыг мартаж, хөдөлгөөн бүрт хөнгөн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ нь ямар ашигтай шинж чанартай вэ?
- Ядаргааны түвшин буурсан.
- Стресстэй үед бие нь зэрлэг стрессийг мэдэрдэггүй.
- Ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулна.
- Цангалтыг тайлах.
Энэ нь хэнд эсрэг заалттай вэ?
Аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалтуудын гайхалтай жагсаалттай байдаг. Kefir-ийн бүх ашиг тусыг үл харгалзан бүх хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шалтгаан нь энгийн: байнга хэрэглэх нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.
Өтгөн хаталтанд хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, гастрит, шархлаа, ходоодны хэт хүчиллэг байдал, зүрхний шарх байхгүй эсэхийг шалгах нь чухал юм. Энэ нь бие даасан лактоз үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст хатуу эсрэг заалттай байдаг.
Хэдийгээр энэ ундаа нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх эм гэж тооцогддог ч заримдаа өтгөний үлдэгдэлтэй холбоотой гэж үздэг. Үүнээс зайлсхийх боломжтой юу? Айрагны харшилтай хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь биед ашигтай бөгөөд шинэхэн байвал хамгийн сайн шинж чанарыг харуулдаг. 3 хоногоос дээш настай ундаа нь аль хэдийн эмгэг төрүүлэгч бактериудаар баялаг байдагөтгөний хатуурал үүсгэдэг. Худалдан авахаасаа өмнө дуусах хугацааг үргэлж шалгаарай!
Чухал!Өвчтөн "хуучирсан" kefir нь гэдэсний хөдөлгөөнийг удаашруулсан гэдэгт гүн итгэлтэй байсан ч тэд өөрөө эм хийдэггүй. Бие махбодид ноцтой эмгэг үүсэхийг өдөөхгүйн тулд та эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.
Би ургамлын тос болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болох уу?
Эмч нар олон өвчтөнд өтгөн хаталтыг илрүүлдэг боловч kefir-ийн жороор тэдэнд тусалж чадахгүй. Тэд бие даасан лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг. Энэ тохиолдолд та тэдэнд юу санал болгох ёстой вэ? Жишээлбэл, кастор эсвэл ургамлын тос. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь байгалийн гэдэсний идэвхжүүлэгч юм.Энэ нь түүний ханыг тослох бөгөөд үүний үр дүнд бие засах үйлдэл нь өвдөлт үүсгэдэггүй.
Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тосыг болгоомжтой, зөвхөн эмчийн зөвлөсөн тунгаар аваарай. Үүнийг хэтрүүлэх нь амьсгал давчдах, чонон хөрвөс, дотор муухайрах, ухаан алдах, цээжээр өвдөх гэх мэт шинж тэмдгүүдээр дүүрэн байдаг. Жирэмсэн үед, мухар олгойн үрэвсэл, гэдэсний түгжрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Аль kefir нь тайвшруулах үйлчилгээтэй вэ?
Өтгөн хаталтанд kefir-ийг зааж өгөхдөө энэ нь биед хамгийн их ашиг тусаа өгөх үед эмч танд хэлэх болно. Хадгалах хугацаа 7 хоногоос хэтрэхгүй бол аливаа айрагны бүтээгдэхүүн ашигтай байдаг.Хэрэв өвчтөн худалдан авахдаа исгэх хугацааг харалгүй гэртээ долоо хоногоос дээш хугацаагаар тавиур дээр байгааг мэдсэн бол уухгүй, харин шинэ сүүг исгэхийн тулд хэрэглэх нь дээр. .
Үүнийг хийхийн тулд 200 мл kefir, нэг литр сүү авна. Бүгдийг саванд хийнэ, нэг шөнийн дотор дулаан байлгана. Өглөө нь манна будаа биш тараг иддэг.
Гэрийн жор
Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрт амархан худалдаж авч болох боловч өтгөн хаталтанд хамгийн сайн туслагч биш юм. Хэрэв та үүнийг худалдаж авбал зөвхөн 3% ба түүнээс дээш өөх тосны агууламжтай, гэхдээ өөрөө ундаа бэлтгэх нь дээр.
Үүнийг хийхийн тулд 700-800 мл сүү авч, саванд халааж, дараа нь 1 tbsp нэмнэ. л. дэлгүүрт худалдаж авсан цөцгий эсвэл ижил хэмжээний kefir. 24 цагийн дараа стартерийг сайтар хольж, цохиж, дараа нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, өвчтөний өтгөн хаталтаас ангижрахын тулд ууна.
Юутай хамт хэрэглэх нь дээр вэ?
Бие засах эмгэгийн үед исгэсэн сүүний бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд түүнд янз бүрийн нэмэлт бодис нэмдэг. Аль нь?
Будаа
Кефир + Сагаган будаа нь жингээ хасаж буй залуу бүсгүйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг бүтээгдэхүүний хамгийн тохиромжтой хослол юм. Будаатай хослуулан биеийг ялгадсыг цэвэрлэж, ходоод гэдэсний замын микрофлорыг сайжруулдаг. Өөртөө туслахын тулд будаа тусгай аргаар бэлтгэдэг.
70-80 гр Сагаган, 1 tbsp авна. kefir Холих ба шөнө үлдээгээрэй. Өглөө болтол будаа нь хавдаж, бие махбодид ашигтайгаар идэж болно. Өвчтөн үргэлж исгээгүй будаа идэж чадахгүй. Энэ тохиолдолд түүнд 1 халбага нэмэхийг зөвлөж байна. зөгийн бал Амт нь илүү сайнаар өөрчлөгдөх боловч ашигтай шинж чанар нь алга болохгүй.
Сагаган будаа нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд бие засахад хүндрэлтэй байдаг.Энэ нь эмчилгээний хоол тэжээлийн үндэс гэж тооцогддог нь гайхах зүйл биш юм. Тэжээллэг, эрүүл тул та өдөр бүр идэж болно. Зарим нь үүнийг усанд буцалгаж байхад зарим нь зүгээр л цай шиг кефирт исгэж өгдөг.
Аль ч тохиолдолд түүний бүх ашигтай бодисыг хадгалах боломжтой. Тэд гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд шаардлагатай байдаг. Тэд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, моторын үйл ажиллагааг сайжруулж, бүдүүн гэдэсний салст бүрхэвчийг нөхөн сэргээх замаар өтгөн хаталтыг зөөлөн арилгадаг.
Prunes
Хэрэв хүн өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол чавга нь ашигтай байдаг.Тэд дэлгүүрээс худалдаж аваад гэртээ авчирч, тусгай жороор бэлтгэдэг.
8-10 жимс авч, ууранд жигнэж, хутгагчаар нунтаглана.
Жимс бэлэн болмогц өдөр бүр бүлээн kefir нэмээд 15-20 минут байлгана. Уг ундаа нь шөнийн цагаар согтуу байна.
Хивэг
Кефиртэй хослуулан хивэг нь өтгөн хатахад тусалдаг. Хамгийн гол нь ундаа нь 3 хоногийн настай биш юм. Хэрэв энэ нь мөн пребиотикоор баяжуулсан бол ходоод гэдэсний замын нөхцөл байдал, үйл ажиллагаа сайжирна. Тохиромжтой kefir худалдаж авсны дараа 30 грамм хивэг авна.
Орой нь хивэгийг kefir-ээр асгаж, хөргөгчинд шөнөжингөө тавиур дээр үлдээж, өглөө нь идэж, 1 tbsp усаар угаана. ус. Нэг цагийн дараа өвчтөн хүсвэл идэж болно.
Жимс
Өтгөн хаталтын хувьд эмч зөвхөн амьдралын хэв маягийг төдийгүй хоолны дэглэмийг бүхэлд нь өөрчлөхийг зөвлөж байна. Тэд хуурай жимс, түүхий ногоо идэхтэй хослуулан kefir уудаг.
Жимсний шүүс, жимсний нухаш нь тусалдаг. Та киви, алим, жүрж, чавга, чангаанз зэргээс амттай салат бэлтгэж, соус болгон шинэ kefir хэрэглэж болно.
Маалингын үр
Маалингын үр нь өтгөн хаталтанд сайн бөгөөд бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та гэдэсний замын үйл ажиллагааг засаж, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгож чадна. Исгэсэн сүүний ундаатай хослуулан үр дүн нь нэмэгддэг, гэхдээ зөвхөн шөнийн цагаар хольцыг уухад л болно.
Найрлага нь 1: 1 харьцаатай холилдож, оройн хоолонд иддэг.Кефирийн хольцыг уухаа 60-90 хоногийн турш зогсоож, биеийг цэвэрлэх тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд сарын дараа дахин сэргээнэ.
Дүгнэлт
Кефирийг дангаар нь эсвэл жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс, маалингын үр гэх мэт хослуулан хэрэглэдэг. – Өтгөн хаталтыг арилгахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн. Энэ нь бусад хэрэгслээс ихээхэн давуу талтай: амттай, эрүүл байдаг.
Үүнийг өдөр бүр уувал биеэс хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлууд нэг удаа, бүрмөсөн алга болдог. Эрүүл мэнд!
Манай уншигчдын түүхүүд
Гэртээ hemorrhoids-ийг ялсан. Би гүвдрүүгээ мартсанаас хойш нэг сар болж байна. Өө, би маш олон аргыг туршиж үзсэн - юу ч тус болсонгүй. Хичнээн олон удаа эмч нар дээр очсон ч дахин дахин хэрэггүй эм бичиж өгөөд буцаж ирэхэд эмч нар хагалгаа хийлгэхийг зөвлөсөн. Эцэст нь би энэ нийтлэлийн ачаар өвчнөө даван туулсан. Геморройтой хүн бүр үүнийг уншаарай!
Видео: hemorrhoids хэрхэн эмчлэх вэ?
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нийтлэл нь kefir нь өтгөнийг бэхжүүлдэг эсвэл сулруулдаг эсэх, мөн үүнийг хэрхэн зөв авах талаар ойлгоход тусална.
Гэдэсний ашиг тус ба үр нөлөө
Исгэсэн сүүн ундаа нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр ундааг зөвхөн жингээ хасахыг мөрөөддөг хүмүүс төдийгүй эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүс хэрэглэдэг. Хүний биед зориулсан kefir-ийн ашиг тус асар их юм. Тиймээс энэ ундаа нь бүхэл бүтэн биеийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Кефир, ялангуяа шинэхэн, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нөлөө нь гэдэсний агшилтын үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Гэдэсний хөдөлгөөн нь аажмаар, илүү олон удаа болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн дүрмээр бол ходоод гэдэсний замын архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст нэг аяга шинэхэн kefir хэрэглэсний дараа сөрөг шинж тэмдэг илэрч болно.
Өндөр чанартай kefir нь өвөрмөц бактериар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Тэд хоол боловсруулах явцад гэдэс рүү орж, түүний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Сайн микробууд нь бүдүүн гэдэсний микрофлорыг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Бүдүүн гэдэсний хананд илүү ашигтай бичил биетүүд амьдрах тусам хоол боловсруулалт сайжирна.
Шинэхэн kefir-д агуулагдах ашигтай бичил биетүүд нь bifidobacteria болон lactobacilli юм. Эдгээр микробууд нь зөвхөн хоол боловсруулах системд төдийгүй маш чухал юм. Тиймээс тэд дархлааны үзүүлэлтүүдэд эерэг нөлөө үзүүлэх боломжтой.
Кефир болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс аюултай халдварт өвчин тусах эрсдэл эрс багасдаг болохыг эмч нар тэмдэглэжээ.
Кефирийн шинэлэг байдал нь чухал юм. Тиймээс шинэхэн, дөнгөж бэлтгэсэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь сулруулдаг илүү олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Архаг өтгөн хаталттай хүмүүст шинэхэн айраг уухыг зөвлөдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Кефирийг удаан хадгалах тусам гэдэсний агшилтын үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай. Энэ ундаа нь ихэвчлэн эрч хүч өгдөг.
Кефир нь тусгай химийн найрлагатай байдаг. Энэ нь уураг агуулдаг - биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Айраг үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ нэмэлт уургаар баяжуулахыг хичээж байна. Ийм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн урт хугацааны ханасан байдлыг хангахаас гадна дунд зэргийн жин хасахад тусалдаг.
Кефир бол бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж чадах ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эх үүсвэр юм. Тиймээс, энэ нь дараахь зүйлийг агуулна.
- холин;
- бета-каротин;
- В ба РР бүлгийн витамины цогцолбор;
- стронций, натри, марганец, фтор, хром, зэс зэрэг эрдсийн нэгдлүүд.
Янз бүрийн улс орны урт насалдаг хүмүүсийн цэсэнд шинэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн ихэвчлэн ордог. Тэд ийм ундаа уусны дараа эрч хүчтэй болж, илүү сайхан мэдрэмж төрдөг болохыг тэмдэглэжээ. Kefir-ийн системчилсэн хэрэглээ нь зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй олон жилийн турш гүйцэтгэлийг хадгалахад тусалдаг. Байгалийн эмчилгээний дэмжигчид kefir нь залуужуулах нөлөөтэй бодис агуулдаг гэдгийг тэмдэглэсэн нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Боломжит хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Кефир бол мэдээж эрүүл ундаа юм. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд түүний хэрэглээ нь маш тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Дүрмээр бол ийм сөрөг эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд нь дараахь тохиолдолд илэрдэг.
- уух эсрэг заалттай хүмүүсийн ундаа хэрэглэх;
- ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр.
Хоол боловсруулах тогтолцооны зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүс kefir уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэгэхээр, Хэрэв та ходоодны шүүс их хэмжээгээр ялгардаг гастриттай бол ууж болохгүй.
Энэ эмгэгээр шаналж буй хүмүүс нэг аяга кефир уусны дараа ч гэсэн өвчүүний ард шатаж буй мэдрэмж, хэвлийн дээд хэсэгт өвдөлт, бусад диспепсийн шинж тэмдэг илэрч болно.
Кефир нь эдгэрээгүй ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Кефир нь хоол боловсруулах эрхтний нарийн салст бүрхэвчийг гэмтээж болох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ эмгэгийн хүндрэлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Ходоодны үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэл улам дордвол kefir-ийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Хүнсний цочмог хордлогын үед шинэ айраг ууж болохгүй. Энэ үед хоолны дэглэм нэлээд хатуу байдаг. Энэ эмгэгийн цочмог үед таныг сулруулж болох ундааг цэснээс хасах хэрэгтэй. Хэрэв та байнга суулгалт дагалддаг хоолны хордлоготой бол шинэ kefir уух нь маш аюултай. Хоолны хордлогын үед та өтгөнөө сэргээж, эрүүл мэнд сайжирсны дараа л айраг оруулж болно.
Архаг колит ба Кроны өвчин нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хандлагатай байж болох эмгэг юм. Эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүс айраг, ялангуяа шинэхэн ундааг хоол хүнсэндээ оруулах ёсгүй. Үгүй бол хүчтэй хий үүсэх, хүйснээс доош өвдөх, суулгалт үүсч болно. Ийм айрагны бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ оруулахын өмнө эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүс гастроэнтерологичтой заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Кефир хэрэглэх өөр нэг эсрэг заалт бол аливаа сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих явдал юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээх чадваргүй хүмүүс олон байдаг. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны онцлог шинж чанартай ийм хүнд сөрөг шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд эмч нар хоол хүнсэндээ өдөөн хатгасан хоол хүнс оруулахгүй байхыг зөвлөж байна.
Аль kefir сонгох, аль нь зайлсхийх нь дээр вэ?
Айрагны чанар чухал. Сөрөг шинж тэмдгүүд үүсэх магадлалыг багасгахын тулд та зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Тэдний дуусах хугацааг хянах нь чухал юм. Хэрэв энэ нь дуусах дөхөж байгаа бол тэдгээрийг худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Айраг худалдаж авахаасаа өмнө сав баглаа боодлыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв сав баглаа боодол гэмтсэн бол ийм бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байх нь дээр. Сав баглаа боодлын бүрэн бүтэн байдал эвдэрсэн тохиолдолд айрагт аюултай бичил биетэн нэвтэрч хоолны хордлого үүсгэх магадлалтай. Kefir бүхий багц нь хавдаж болохгүй.
Чанартай ундааны амт нь тааламжтай байх ёстой. Үүнд гадны амт байх ёсгүй. Тиймээс, хэрэв kefir гашуун эсвэл тааламжгүй үнэртэй бол та үүнийг ууж болохгүй. Муудсан kefir нь хорт халдварын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бодис агуулсан байж болно.
Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд шинэ kefir-ийг илүүд үзэх нь дээр.Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь сулруулдаг илүү идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэдэсний агшилтын үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд та энэ kefir-ийг өдөр бүр уух хэрэгтэй. Та үдээс хойш эсвэл унтахынхаа өмнө ундаа ууж болно.
Нэг өдрийн kefir нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг олон ашигтай бифидобактерийг агуулдаг. Удаан хугацаанд хадгалагдсан "хуучин" kefir нь бараг ямар ч ашигтай бичил биет агуулдаггүй бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөний давтамжийг барагдуулдаггүй гэсэн үг юм. Энэ ундаа нь гэдэсний хөдөлгөөн бага зэрэг байнга гардаг хүмүүст илүү тохиромжтой.
Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд би юу авч болох вэ?
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд янз бүрийн нэмэлтүүдийг kefir-д оруулж болно. Ийм нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зөвхөн kefir-д агуулагдах идэвхтэй бодисын нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Жишээлбэл, байнгын өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд анхилуун үнэрт prunes, шинэ kefir-ээр хийсэн ундаа нь өтгөнийг хэвийн болгоход тусална.
Ургамлын тос
Айргийн ундаанд төрөл бүрийн тосны бүтээгдэхүүн хийж өгснөөр гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна. Тиймээс чидун эсвэл маалингын тос нэмэх нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хүсвэл эдгээр бүтээгдэхүүнийг ердийн наранцэцгийн тосоор сольж болно.
Хивэг
Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хурдасгахад тусалдаг. Кефирт хивэг нэмснээр энэ ундаа нь илчлэг ихтэй байдаг. Ийм эрүүл хольцыг хэрэглэсний дараа хүн цатгалан мэдрэмж төрж, хоол боловсруулалт хэвийн болно. Кефиртэй хивэг нь амттай зууш эсвэл бүр хөнгөн оройн хоолны хувьд маш сайн сонголт юм.
Жимс, хатаасан жимс
Олон хүмүүс амтанд дургүй байдаг тул kefir уудаггүй. Та янз бүрийн хатаасан жимс, шинэ жимс эсвэл жимс жимсгэнэ нэмснээр эрүүл ундааны амтыг сайжруулж болно. Жишээлбэл, та нэг аяга kefir дээр нилээд жижиглэсэн хатаасан чангаанз, хатаасан чавга эсвэл цөөн тооны үзэм нэмж болно.
Хэрэв хүсвэл та дэлгүүрт худалдаж авсан тарагны аналогийг бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд бага зэрэг ус, шинэхэн жимс эсвэл дуртай жимсээ нэг аяга kefir дээр нэмнэ. Үүний дараа бүх найрлагыг сайтар холих шаардлагатай бөгөөд амттай, эрүүл амттан бэлэн болно.
Сод
Мөн та kefir болон ердийн содоор хийсэн сайн ундааны тусламжтайгаар өтгөн хаталтыг даван туулж чадна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 250 мл айрагтай ундаанд 1/3 халбага сод нэмнэ. Найрлага нь сайтар холилдсон байх ёстой. Хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл та энэ ундааг өдөрт нэг аяга уух хэрэгтэй.
Сагаган
Кефирийг зөвхөн эрүүл ундаа хийхэд ашиглаж болохгүй. Тиймээс энэ айрагтай ундаа нь өглөөний цай хийхэд тохиромжтой. Тэдний нэгийг бэлтгэхийн тулд 80 грамм угаасан Сагаган хэрэгтэй болно. Тодорхой хэмжээний үр тариаг нэг аяга kefir руу асгаж, уусвэрийг татахын тулд шөнийн турш үлдээнэ. Маргааш өглөөний цай бэлэн болно.
Эмч нарын санал бодол, бүтээгдэхүүнийг ашигласан хүмүүсийн сэтгэгдэл
Шинэ kefir бол байгалийн сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ ундааг тогтмол хэрэглэх нь өтгөний хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ айрагны ундааг тогтмол уудаг хүмүүсийн асар олон тооны тойм үүнийг нотолж байна.
Үүнийг эмч нар бас тэмдэглэж байна шинэ kefir нь өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст сайн байдаг.Удаан хадгалсан исгэсэн сүүн ундааг ихэвчлэн хөлдөөдөг. Мэргэжилтнүүд өтгөний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст бие махбодид үзүүлэх энэхүү онцгой нөлөөг санаж байхыг зөвлөж байна.
Кефирийн ашиг тус, шөнийн цагаар ууж болох эсэх талаар мэдэхийн тулд дараах видеог үзээрэй.
Кефир нь сулардаг эсвэл бэхжүүлдэг
Kefir хүчирхэгждэг үү, сулруулдаг уу?
Сайн уу. Өнөөдөр би kefir, түүний шинж чанар, ашигтай чанаруудын талаар ярихыг хүсч байна. Кефир бол айрагны сүүгээр хийсэн эрүүл ундаа юм. Агуу микробиологич И.И.Мечников хүртэл kefir нь ходоод гэдэсний замд маш их тустай гэж хэлсэн. Үргэлж л амтархан ууж, түүгээрээ мацаг барилт хийж, төрөл бүрийн жимс нэмж, хуушуур, гурилан бүтээгдэхүүн хийхэд хэрэглэдэг. Гэхдээ саяхан, санамсаргүй тохиолдлоор би нэг найзаасаа тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна хүчирхэгжүүлдэг болохыг олж мэдсэн. Энэ нь бүх зүйл энэ эмийн болон амттай ундааны боловсорч гүйцсэн эсэхээс хамаарна.
Тиймээс, энэ нь микрофлорт хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдье kefir, бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг?
Энэхүү сүүн хүчлийн ундаа нь гурван төрлийн хүчтэй байдаг.
нэг өдрийн (сул) - согтууруулах ундаа, микробын хамгийн бага агууламжтай тул гэдэсний микрофлорт бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй;
хоёр өдрийн (дунд) - бидний биед төвийг сахисан нөлөө үзүүлдэг;
гурван өдрийн (хүчтэй) - хамгийн олон тооны бичил биетэн, ферментийг агуулдаг тул бэхжүүлдэг.
Kefir худалдаж авахдаа үйлдвэрлэсэн огноог анхаарч үзэх нь маш чухал бөгөөд хадгалах хугацаа нь 10 хоногоос хэтрэхгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах тогтолцооны асуудалтай хүмүүс өөрсдийгөө гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Энэ ундааны бусад ашигтай шинж чанаруудыг хэн мэдэх вэ, ялангуяа яаж kefir нь бэхжүүлж эсвэл сулруулдаг, бичих.
- Kefir хүчирхэгждэг үү, сулруулдаг уу?
Сайн уу. Өнөөдөр би kefir, түүний шинж чанар, ашигтай чанаруудын талаар ярихыг хүсч байна. Кефир бол айрагны сүүгээр хийсэн эрүүл ундаа юм. Агуу микробиологич И.И.Мечников хүртэл kefir нь ходоод гэдэсний замд маш их тустай гэж хэлсэн. Би үргэлж...
- бэхжүүлж, сулруулдаг
Ямар ч охид өтгөнийг бэхжүүлэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй холбоотой байдаг уу? Лийр хүчирхэгждэг, чавга сулардаг гэдгийг би мэднэ ... өөр юу нөлөөлдөг вэ?
- юу бэхлэх вэ? юу сулруулдаг вэ?
Бүсгүйчүүд ээ, ямар хоол хүнс "сулардаг" (манжин, чавганы гадна), аль нь "хүч чадалтай" болохыг бичээрэй. Хүү маань өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа тул би түүний цэсийг тохируулж, түүнд тайвшруулах үйлчилгээтэй, бага "бэхжүүлэх" бүтээгдэхүүн өгөхийг хүсч байна. Би энд олон нийтийн дунд нийтлэл уншиж байснаа санаж байна ...
- сулрах уу, хүчирхэгжих үү?! тэмдэглэл дээр ...
Шүүс Алимны шүүс - сулруулна Лийрийн шүүс - сулруулна Байгалийн луувангийн ундаа - Алимны усан үзмийн шүүс - сулруулна Хулууны алимны ундаа - алимны сарнайн ундаа - сулруулна Чавганы ундаа - сулруулна Тоорын ундаа - Гадил жимсний ундаа - чангаанзны ундаа - Тоорыг зохицуулна. хан боргоцойн ундаа -...
- Юуг бэхжүүлж, юуг сулруулдаг - хүснэгт.
Бүсгүйчүүд ээ, нэмэлт хооллож эхэлснээр бид зарим хоол хүнсээр суларч эсвэл хүчирхэгждэг, үүнийг би мэдэхгүй байсан, гэхдээ одоо би энэ хүснэгтийг олсон, магадгүй өөр хэн нэгэнд зориулагдсан байх. Хэрэв та бусдад баталгаатай хариу үйлдэл нэмбэл би талархах болно ...
- GV Strengthens - Сулардаг
Бүтээгдэхүүний витамин С-тэй өтгөний шүүсэнд үзүүлэх нөлөө нь алимны сул талыг хэвийн болгодог Bricot-алимны шүүс нь алимтай хулууг хэвийн болгодог жүрж, амтат жимсний сул талуудыг алимтай луувантай зөөлөн усан үзмийн шүүсийг бэхжүүлдэг. лийрийг алимтай хэвийн болгодог. лийрний сул талыг бэхжүүлдэг (гэхдээ хатуу болон зэрлэг сортуудыг баяжуулдаг) улаан жимсний шүүс зэрлэг жимсийг алимтай хэвийн болгодог алим, усан үзэмийг хэвийн болгодог ...