Биеийн тамирын дасгалаар аденома эмчлэх. Түрүү булчирхайн аденома эмчилгээнд зориулсан биеийн тамирын дасгалууд. Зүүн чигон техник
Түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалууд pubococcygeus талбайг бэхжүүлэхэд чиглэсэн. Биеийн тамирын дасгал нь холбогдох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. Түрүү булчирхайн үрэвслийн шалтгаан нь түрүү булчирхайн бүсэд зогсонги байдалд орсон тохиолдолд биеийн тамирын дасгалууд ялангуяа үр дүнтэй байдаг.
Та яагаад түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгал хийх хэрэгтэй байна вэ?
Түрүү булчирхайн үрэвслийн гол шинж тэмдгүүд нь:
- хэвлийн доод хэсэгт цочмог өвдөлтийн илрэл;
- байнга шээх;
- шээсний сүв дэх шатаж буй мэдрэмж;
- давсагны бүрэн хоослох мэдрэмж;
- хөвчрөл муудах;
- эрт бэлгийн харьцаанд орох;
- цочромтгой байдал;
- ядаргаа нэмэгдсэн.
Түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденомад зориулсан дасгалуудцусны урсгалыг идэвхжүүлнэ. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь давсаг, түрүү булчирхайн бүсэд байрлах гөлгөр булчингийн байдлыг сайжруулдаг.
Түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг биеийн тамирын дасгалууддархлааны системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд простатитыг эмчлэх энэ аргыг физик эмчилгээ хийлгэх, янз бүрийн эм уухтай хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг гүйж байнагүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Ямар төрлийн түрүү булчирхайн үрэвслийг дасгал хөдөлгөөнөөр эмчлэх боломжтой вэ?
Эхлэхээсээ өмнө хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өвчин үүсгэх гурван үндсэн механизм байдаг.
- халдварт. Энэ тохиолдолд түрүү булчирхайн үрэвсэл нь эмгэг төрүүлэгч нь лимфийн урсгалаар түрүү булчирхай руу нэвтэрч, шээсний сувгаар түрүү булчирхай руу ороход үүсдэг. Өвчин үүсгэх магадлал нь бэлгэвч хэрэглэхгүйгээр хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд ороход нэмэгддэг;
- зогсонги. Энэ тохиолдолд простатит үүсэхээс өмнө судсаар дамжих цусны урсгал муудаж, түрүү булчирхайн шүүрэл хуримтлагддаг;
- нас. 50-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд простатит үүсэх нь бие махбодийн хөгшрөлтийн байгалийн үйл явцын үр дагавар юм.
Физик. түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалуудбие махбодид зогсонги байдал үүссэн тохиолдолд голчлон үр дүнтэй байж болно. Өвчний бактерийн хэлбэрийг антибиотикоор эмчлэх шаардлагатай. Холбогдох түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденома эмчлэх дасгалуудЭдгээр нь зөвхөн эмчилгээний туслах арга юм.
Хэрэв өвчин нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бол илүү нарийн оношлох шаардлагатай. Үүний үр дүнд үндэслэн өвчнийг эмчлэх үндсэн аргыг сонгоно.
Простатитыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй дасгалууд
Олон эрчүүд тэгдэг Бубновскийн дагуу түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденомад зориулсан дасгалууд.Түрүү булчирхайн үрэвслийн үед "гүүр", гүдгэр, "аарцагны савлуур" нь үр дүнтэй байдаг.
"Аарцгийн савлуур" хийх схем нь дараах байдалтай байна.
- Та хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулах хэрэгтэй.
- Гар нь туузан дээр үлдсэн.
- Үүний дараа гүнзгий squat хийх хэрэгтэй. Энэ байрлалд үлдэхийн зэрэгцээ эрэгтэй хүн урагшаа хойшоо урагшлах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бие нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. Гүйцэтгэл нь зөвхөн аарцагны ясыг хамардаг. Амьсгалах үед хамгийн их хөдөлгөөнийг буцааж, амьсгалах үед урагшаа хийдэг.
Хийх замаар Эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн үрэвсэл эмчлэх дасгалууд"гүүр" нь худлаа байрлалыг эзэлдэг. Энэ тохиолдолд мөрний ир нь шалан дээр дарагдсан хэвээр, хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж байна. Эрэгтэй хүн хөлөө өгзөг рүүгээ аль болох ойртуулна. Энэ байрлалд үлдэж, амьсгалахдаа аарцагыг аль болох өндөр болгохыг хичээдэг. Өгзөг нь чангарч, биеийн дээд хэсэг нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. Амьсгалах үед өгзөг суларч, аарцагны ясыг шалан дээр буулгана. Үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд дээд байрлалд хэдхэн секундын турш барих нь зүйтэй.
Эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн аденома, түрүү булчирхайн үрэвсэлд зориулсан энэхүү дасгалын үр нөлөө нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.
- Та гуя болон анусаа зэрэг чангалах хэрэгтэй.
- Энэ байрлалд хэдэн секундын турш байгаарай. Энэ тохиолдолд өгзөгийг шалан дээр дарах шаардлагатай.
Үүнтэй төстэй простатит ба аденомагийн дасгалуудӨдөрт дор хаяж 10 удаа хийхийг зөвлөж байна. Бие махбодийн үйл ажиллагаа аажмаар нэмэгддэг.
Ийм зүйл бас бий эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденома хийх дасгалууд, squat шиг. Эдгээр нь аарцагны булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, бэлэг эрхтний бүсэд цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Хел тавих - простатитыг эмчлэх биеийн тамирын дасгалууд нь хамгийн өндөр чанартай байдагбөгөөд энгийн. Тэдгээрийг янз бүрийн аргаар хийж болно:
- сонгодог squats. Та хөлөө өргөн тарааж, аарцагыг шалан дээр перпендикуляр буулгах хэрэгтэй. Доош байрлалд байгаа өвдөг нь хөлтэй ижил түвшинд байх ёстой;
- хагас суулт. Гаднаас нь харахад тэр хүн өндөр сандал дээр суухыг хүсч байгаа мэт боловч эцсийн мөчид босоод ирдэг. Доод байрлалд тэд 5 секунд орчим саатдаг;
- "хялбар". Энэ дасгалыг балетаас авсан. Эрэгтэй хүн хөлөө хажуу тийш нь харж, хөлөө өргөнөөр тараах хэрэгтэй. Хийх замаар простатитын эсрэг дасгалуудаль болох гүнзгий бөхийх. Энэ байрлалд 5 секундын турш байгаарай. Даалгаврыг гүйцэтгэх үед илүү хэцүү болгох түрүү булчирхайн аденомад зориулсан дасгалуудболон түрүү булчирхайн үрэвсэл, та хөлийнхөө хуруун дээр зогсож байхдаа squat хийж болно.
Анхаар! Түрүү булчирхайн үрэвсэл, спорт нь нийцдэг. Үүнээс гадна эрэгтэй хүн йог хийж болно. Фитбол дээрх дасгалууд нь маш сайн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг. Тогтмол гүйлт нь түрүү булчирхайн үрэвсэлд үр дүнтэй байдаг.
Кегелийн дасгалууд
Хийж болно Түрүү булчирхайг арилгасны дараа эрэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгалууд. Тэдний хэрэгжилтийг мөн простатитыг зааж өгдөг. Ийм дасгалын давуу тал нь тэдний энгийн байдал юм.
- Pubococcygeus булчинг 2-5 секундын турш чангалж, дараа нь тайвшруулахыг зөвлөж байна. Дасгалыг аажмаар хийж, ачааллын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Давталтын тоо 10-50 удаа хэлбэлздэг. Дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийдэг.
- Анусын сулралт, хурцадмал байдлыг ээлжлэн гүйцэтгэнэ. Энэ дасгалыг 15-20 удаа давтана.
- Шээх үед хүсэл эрмэлзэл гарч ирэхэд харгалзах булчин чангардаг. Энэ тохиолдолд та шээсний урсгалыг хэдэн секундын турш зогсоох хэрэгтэй. Энэ дасгалыг өдрийн турш дор хаяж 10 удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.
Түрүү булчирхайн массаж
Простатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх биеийн тамирын дасгалуудмөн өвчнийг эмчлэх нь түрүү булчирхайн массажтай хослуулан ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Үүнийг дараах дарааллаар хийхийг зөвлөж байна.
- Эрэгтэй хүн өвдөг сөгдөх хэрэгтэй.
- Долоовор хурууг чийгшүүлэгч нөлөөтэй гельээр тосолно.
- Та анус руу хуруугаа оруулах хэрэгтэй. Энэ нь тойм шиг бөөн битүүмжлэлд тулгуурласан байх ёстой. Энэ бол түрүү булчирхай юм.
- Түрүү булчирхай нь гөлгөр хөдөлгөөнөөр нөлөөлдөг.
- Тунгалаг тууштай ялгадас гарч ирэх хүртэл түрүү булчирхайг массаж хийдэг. Тэдгээрийг өөрөөр "түрүү булчирхайн шүүс" гэж нэрлэдэг.
Чухал! Хүчтэй сексийн төлөөлөгч суллагдсан шингэний сүүдэрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь цагаан өнгөтэй бол энэ нь ердийн нэг төрөл юм. Хэрэв ногоон эсвэл шаргал өнгөтэй ялгадас гарч ирвэл түрүү булчирхайн массажийг зогсоохыг зөвлөж байна. Энэ ялгадас нь түрүү булчирхайн үрэвсэлт үйл явц удаашрах шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.
Өтгөн түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалууд
Хэрэв аарцагны бүсэд цусны бичил эргэлтийн үйл явц огцом муудаж байвал биеийн хөдөлгөөн хангалттай үр дүнтэй биш байж магадгүй юм. Өвчний түгжрэл хэлбэрийн хувьд дараахь дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.
- Та шалан дээр суух хэрэгтэй. Тэр хүн гар дээрээ түшдэг. Үүний дараа та өрөөг тойрон хөдөлж, баруун, зүүн хөлөө ээлжлэн татах хэрэгтэй. Тиймээс эрэгтэй хүн дор хаяж нэг метр мөлхөхийг зөвлөж байна.
- Та шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гараа биеийн дагуу доош алгаа байрлуулна. Жижиг теннисний бөмбөгийг өвдөгний хооронд байрлуулна. Энэ нь жигд шахагдаж, даралтыг суллана. Нэг арга барилд санал болгож буй дасгалын тоо дор хаяж 15 байна.
- Тэр хүн шулуун зогсож байна. Үүний дараа тэр үсэрч, өвдгөө нугалж, анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй. Нэг хандлагаар дор хаяж 10 үсрэлт хий.
Суурин амьдралын хэв маягт зориулсан дасгалууд
Суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст Кегелийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь pubococcygeus булчинг бэхжүүлж, аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг. Анус болон хөхний булчингийн агшилтыг ямар ч байрлалд хийж болно.
Архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалууд
Архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг гимнастикдараах дасгалуудыг хийх шаардлагатай.
- Тэр хүн гэдсэн дээрээ хэвтэж байна. Гараа алгаа дээш нь биеийн дагуу байрлуулна. Нэг хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж байна. Үүний дараа жигд дээш өргөгдөнө. Дараа нь тэд анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Ижил хөдөлгөөнийг хоёр дахь хөлөөрөө хийдэг.
- Эрэгтэй хүн зогсож байх ёстой. Хөл нь мөрний өргөнд байрладаг. Үүний дараа аажмаар хагас squat хийх (гараа дээш өргөх). Дараа нь та анхны байрлал руугаа жигд буцах хэрэгтэй.
Архаг простатиттай холбоотой дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та янз бүрийн ардын аргыг хэрэглэж болно. Хушганд суурилсан бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Бүтээгдэхүүн нь аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Самартай бүтээгдэхүүн нь бэлгийн дур хүслийг сэргээхэд тусалдаг. Тэд нойргүйдэл, цочромтгой байдлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Түрүү булчирхайн үрэвсэлтэй ижил төстэй асуудал ихэвчлэн үүсдэг.
Архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн үед хулууны үр, хушганы үрээр хийсэн хольцыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнцүү хэмжээгээр авна. Эмийн хольцыг өтгөн тууштай болгохын тулд та бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. Бүтээгдэхүүнийг нэг халбага өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь хатуу хязгаарлагдмал биш юм.
Простатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дасгалууд
Эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх дасгалуудЭнэ нь өндөр эрсдэлтэй хүчтэй сексийн төлөөлөгчдөд зөвлөж байна. Үүнд:
- шулуун гэдсээр тогтмол хурцадмал байдал, амрах. Та өвдөг сөгдөх хэрэгтэй. Үүний дараа эрэгтэй өсгийгөө хажуу тийш нь тараана. Гараа хэвлийн доод хэсэгт байрлуулна. Үүний дараа анусыг ээлжлэн чангалж, тайвшруулна. Тайвширсан, хурцадмал байдалд аль алинд нь 5 секундын турш барина. Гүйцэтгэх хугацаа нь тухайн хүний хувийн хүслээс хамаарч өөр өөр байдаг;
- хэвлийн булчингийн хурцадмал байдал. Эрэгтэй хүн босоод урагшаа зөөлөн бөхийж, гараа өвдөг дээрээ тавих хэрэгтэй. Үүний дараа гүнзгий амьсгаа аваад хэвлийн булчинг аль болох чангал. Үүний дараа та амьсгалаа гаргаж, бүрэн амрах хэрэгтэй;
- гүйцэтгэл түрүү булчирхайн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх дасгалууд"унадаг дугуй". Эрэгтэй хүн гараа толгойныхоо ард барина. Та чиглэл бүрт 3-5 удаа дөрөө хийх хэрэгтэй.
Нэмэлт үйл явдлууд
Аденома ба түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг биеийн тамирын дасгалууд нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд маш үр дүнтэй боловч тэдгээрээс гадна бусад ашигтай үйл ажиллагаанууд байдаг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Түрүү булчирхайн гимнастик нь тодосгогч шүршүүрт орох ёстой. Халуун, сэрүүн усны урсгал нь периний бүсэд орох нь чухал юм.
Бэлгийн харьцаа нь эдгээх сайн нөлөөтэй. Энд простатитыг эмчлэх бүх дасгалын нэгэн адил системтэй байх нь чухал юм. Долоо хоногт 2-3 бэлгийн харьцаанд орох нь оновчтой гэж тооцогддог. Тогтмол бэлгийн харьцаанд орсноор хүндрэл үүсэх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурч, эмийн эмчилгээний курс буурч, өвчний дахилт үүсэх магадлал буурдаг. Чухал нөхцөл: бэлгийн харьцааг тасалдуулж болохгүй.
Түрүү булчирхайн аденомын гимнастикийг шатаар авирах гэх мэт энгийн дасгалаар нөхөж болно. Бие махбодид ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлэхээс гадна энэ нь түрүү булчирхайн аяыг нэмэгдүүлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах нь түрүү булчирхайн аденома эмчлэхэд маш их ашиг тусаа өгөх болно. Түүнээс гадна та дор хаяж 3 км алхах хэрэгтэй.
Простатит, аденома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд та гимнастикийн бөмбөг ашиглаж болно. Дасгалыг хийхийн тулд та гэдсэн дээрээ бөмбөгөн дээр хэвтэж, гараа шалан дээр тавиад өрөөг тойрон эргэлдэх хэрэгтэй.
Түрүү булчирхайн adenoma-д зориулсан дасгалууд нь периний бүсэд өдөр бүр булчингийн дасгал хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд гэдэсний хөдөлгөөнтэй адил периний болон өгзөгний булчинг чангалж, тайвшруулах хэрэгтэй.
Түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденома өвчнийг эмчлэх өөр нэг үр дүнтэй арга бол харцаганы массаж юм. Энэ процедур нь түрүү булчирхайн цусны эргэлтийг хэвийн байлгаж, эрэгтэй хүний дархлааг сайжруулдаг.
Түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалын эсрэг заалтууд
Тэр, Түрүү булчирхайн үрэвслийн үед ямар дасгал хийх ёстой вэ?, маш чухал. Гэхдээ та биеийн тамирын дасгалын эсрэг заалтуудын талаар санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв эрэгтэй хүн калкулийн хэлбэрийн өвчтэй бол дасгал хийх ёсгүй. Түрүү булчирхайн үрэвслийн үед бие махбодийн үйл ажиллагаахөдөлж байх үед түрүү булчирхайн эдийг гэмтээдэг чулууны хөдөлгөөнийг өдөөж болно.
Өвчин нь пиелонефрит, бөөрний үрэвсэл дагалддаг бол спортын дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Зарим тохиолдолд энэ нь ялангуяа аюултай байдаг простатит гимнастик: дасгалын багцтүрүү булчирхайн идээт үрэвсэл нь үхэлд хүргэдэг.
Дараахь эмгэгүүд байгаа тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг.
- аортын аневризм;
- цочмог үе шатанд архаг өвчин;
- биеийн температур нэмэгдэх.
Эрэгтэйчүүдэд архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалуудцочмог үе шатанд эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглоно.
Эмч, эрэгтэй хүмүүсийн тойм
Антон, 30 настай, Липецк:
Простатит өвчний 4 дасгал Доктор Евдокименкотогтмол хийхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ би Akutest төхөөрөмжийг ашигласан. Энэ эмчилгээний үр дүнд миний биеийн байдал эрс сайжирсан.
Иван Федорович, 81 настай, Ярославль:
Өмнө нь би тэгж боддог байсан 80 настай эрэгтэйд түрүү булчирхайн аденома хийх дасгалуудүр дүнгүй. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал, үр дүнтэй эм уух нь надад маш их тусалсан. Шээсний ялгаралт сайжирч, периний бүсэд өвдөлт буурч, унтах нь илүү тайван болсон.
Андрей, 35 настай, Воронеж:
Би өмнө нь энэ талаар бодож байгаагүй Простатиттай спортоор хичээллэх боломжтой юу?Гэвч өвчин хүндэрсэний дараа биеийн байдал бага зэрэг сайжирсны дараа би өглөө гүйж эхэлсэн. Үүний үр дүнд өвдөлт багассан. Би бүрэн дүүрэн амьдралдаа эргэн орж чадсан.
Эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн adenoma-д зориулсан биеийн тамирын дасгалуудпростатит, эм уух, тэнцвэртэй цэс нь бодит үр дүнд хүрэхэд тусалдаг. Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүчирхэг сексийн төлөөлөгч бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхийг анзаарах болно. Эцсийн эцэст, дотно амьдралын чанар нь нийтийн-coccygeal бүсийн нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг. Тиймээс эрэгтэй хүн Кегелийн дасгалыг тогтмол хийж байх ёстой.
Эрэгтэйчүүдэд простатитыг эмчлэх дасгалын талаар видеог үзээрэй.
Доктор Евдокименкогийн простатитыг эмчлэх дасгалын систем
Эрэгтэйчүүдэд эрэгтэй булчирхайн үрэвслийн илрэлийг даван туулахад тусалдаг 4 Доктор Евдокименкогийн түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалууд – дасгалуудоношлогдсоны дараа шууд эхлэх хэрэгтэй. Тэдний даалгавар бол орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулах явдал бөгөөд энэ нь аарцагны хөндийн түгжрэлийг арилгах бөгөөд энэ нь өвчин үүсэх үндэс суурь болдог.
Доктор Евдокименко гэж хэн бэ?
Уламжлалт болон өөр анагаах ухааны аргуудыг Оросын академич, Оросын Анагаах ухаан, техникийн шинжлэх ухааны академийн гишүүн Павел Валерьевич Евдокименкогийн бүтээл, бүтээн байгуулалтад амжилттай хослуулсан. Түүнийг манай улсын шинжлэх ухааны хүрээнийхэн төдийгүй хилийн чанадад мэддэг, өндөр үнэлдэг. Эцсийн эцэст, эмчийн бүтээлүүд нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн чухал сэдвүүдийг хамардаг - булчингийн тогтолцооны эрүүл мэнд, эрэгтэй хүний хувьд түрүү булчирхайн булчирхай.
Доктор Евдокименкогийн дадлага нь түүнд түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг энгийн боловч маш үр дүнтэй 4 дасгал хийх боломжийг олгосон. Тэдгээрийг тогтмол хэрэгжүүлснээр хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид бэлгийн амьдралдаа өндөр хүч чадал, идэвхтэй байдлыг олж авдаг. Нэмж дурдахад дасгалууд нь хөрш зэргэлдээ эрхтэн, бүтцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Шинжлэх ухааны сэтгүүл болон бусад хэвлэлд доктор Евдокименкогийн тодорхойлсон эдгээх бүх арга, аргууд нь гэрчилгээтэй байдаг. Эмчийн анагаах ухааны туршлага, анагаах ухаан, техникийн шинжлэх ухааны ололт амжилт нь түүнд өөр анагаах ухааны нэг чиглэлийг үндэслэгч болох боломжийг олгосон.
Доктор Евдокименкогийн дасгалын багц
Ихэнх эмчилгээний биеийн тамирын цогцолборуудын нэгэн адил Доктор Евдокименкогийн түрүү булчирхайн үрэвсэлд зориулсан 4 дасгал нь эрэгтэй хүний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тогтмол хийх шаардлагатай тодорхой үйлдлүүдийн багц юм. Энэ арга нь техникийн хувьд хялбар, тусгай мэдлэг шаарддаггүй, гэхдээ зөвхөн эмчийн зөвшөөрсний дараа дадлага хийхийг зөвшөөрдөг.
Бүх дасгалуудыг агааржуулалт сайтай өрөөнд хатуу, тэгш гадаргуу дээр хэвтэж, умайн хүзүүний нурууны доор жижиг дэр эсвэл тулгуур хийх шаардлагатай. Хэрэв сайн сайхан байдалд ямар нэгэн сөрөг өөрчлөлт гарвал дасгалаа зогсоож, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг 4 дасгал
Гимнастик нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаггүй.
- Эхлэх байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу тав тухтай сунгана. Хөл нь шулуун хэвээр байх ёстой. Эхлээд эрэгтэй хүн өсгийгөө шалан дээр гулсуулж, хөлийг нь аажмаар татах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ өвдөг нь болгоомжтой, тайван байдлаар хажуу тийшээ тархдаг - йогийн бадамлянхуа позыг тодорхойгүй санагдуулдаг, гэхдээ хэвтэж байгаа байрлалд байдаг. Дараа нь та эхлэх байрлалыг авах хэрэгтэй - үйлдлүүдийг урвуу дарааллаар давтах хэрэгтэй. Хичээлийн эхний долоо хоногт давталтын тоо 12-15, дараа нь тэдний тоо аажмаар 20-25 дахин нэмэгддэг.
- Шалны хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байхдаа өвдөгний үений үеэр хөлөө нугалж, хөлийг нь ултай байлгахыг зөвлөж байна. Хөлөө аажмаар, болгоомжтойгоор хажуу тийш нь тараана - налуугийн хамгийн их далайцтай. Дараа нь өвдөгийг дахин нийлүүлнэ. Үүний зэрэгцээ эрэгтэй хүн хонго, цавины хэсэгт булчингийн бүлгүүд хэр чангарч байгааг мэдрэх ёстой. Давталтын тоо нь хувь хүн боловч 15-20-аас багагүй байна.
- Удаан амрахыг зөвшөөрөхгүйгээр ходоодоо эргэлдүүлж, гимнастикийн дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Гар нь биеийн дагуу чөлөөтэй байрладаг. Хөлний нэг нь өвдөгний үе дээр бөхийж, дээшээ өргөгдсөн байдаг. Тааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд дасгалыг аажмаар хий. Дараа нь тэд бас аажмаар, болгоомжтойгоор хөлөө доошлуул. Нөгөө мөчний хувьд үйлдлийг давт. Давталтын тоо ойролцоогоор 12-15 удаа байх ёстой. Тэдний тоо аажмаар нэмэгддэг.
- Сүүлчийн дасгалыг хийхийн тулд та босох хэрэгтэй - гараа биеийн дагуу доошлуулж, хөл нь мөрний өргөн зайд байрладаг. Гараа урагш сунгаж, нэгэн зэрэг өвдөгний үе дээр хөлөө аажмаар нугалав - далайцтай гүехэн гүехэн. Үйлдлийг эхнээс нь дуустал дор хаяж 6-10 удаа давтана. Аажмаар, өдөр бүр давталтын тоо 18-20 дахин нэмэгддэг.
Мэдээжийн хэрэг, гимнастикийг системтэй, тогтмол хийж байж эрэгтэй хүний биед эерэг нөлөө үзүүлж эхэлнэ.
Доктор Евдокименкогийн гол зорилго нь простатитыг эмгүйгээр эмчлэх явдал юм. Аарцгийн булчингийн бүлгүүдийн хурцадмал байдлын үр дүн нь түрүү булчирхайн эдэд түгжрэлийг арилгах болно. Мэргэжилтнүүд түрүү булчирхайн эсэд архаг үрэвсэлт үйл явцыг бий болгох үүрэгтэй гэж үздэг.
Гимнастикийн хичээлийг эрэгтэй хүнд өдрийн аль ч цагт зохион байгуулж болно - түүнд тус тусад нь тохиромжтой. Эцсийн эцэст, хүн бүр өглөөний цагаар цаг гаргаж чаддаггүй. Багц дасгал хийх өрөө нь агааржуулалт сайтай байх ёстой бөгөөд температур нь ойролцоогоор 18-20 градус байх ёстой.
Ачааллын эрч хүч аажмаар нэмэгдэж, бүх хөдөлгөөнийг удаан, бие махбодийн ачаалалгүйгээр гүйцэтгэдэг. Цайны булчинг сунгах нь өөрөө төгсгөл биш юм. Үүний эсрэгээр архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн үед эрүүл мэндэд хохирол учруулж болзошгүй юм. Сургалтын туршид эрэгтэй хүн өөрийн сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж байх ёстой. Хэрэв хурц өвдөлт мэдрэмж илэрвэл цогцолборыг нэн даруй зогсооно. Гимнастикийн оновчтой давтамж нь өдөрт 1-2 удаа, дор хаяж 4-6 долоо хоног байна.
Эсрэг заалтууд
Аюулгүй байдал, боломжийн үндэслэлийг үл харгалзан простатит өвчний дөрвөн дасгалыг хэрэгжүүлэхэд хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг. Тиймээс эрүүл мэндийн судалгаагаар эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд дараах эмгэгүүд илэрсэн эрчүүд биеийн тамирын дасгал хийж болохгүй.
- аарцаг, цээж, хэвлийн хөндийд мэс заслын оролцоо - нөхөн сэргээх хугацаа хамгийн бага, мэс засал хийснээс хойш нэг сараас илүүгүй хугацаа;
- цочмог яаралтай нөхцөл байдал - гэмтэл, хугарал, гипертерми;
- тодорхойгүй этиологийн удаан хугацааны субфебриль биеийн температур;
- вируст / бактерийн өвчний явц;
- хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг бүхий архаг эмгэгийн хурцадмал байдал;
- нуруу нугасны гэмтэл;
- цусны даралт ихсэх хандлага - байнгын хямралтай гипертензийн явц;
- миокардийн шигдээсийн дараа эрт нөхөн сэргээх хугацаа - 2.5-3 сараас илүүгүй;
- аортын аневризм үүссэн;
- хүнд хэлбэрийн тархины гэмтэл.
Эрэгтэйчүүд хэвлий / цавины хэсэгт шууд соматик эмгэгтэй бол ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй - жишээлбэл, ивэрхий. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эхлээд эрүүл мэндийн цогц үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.
Евдокименкогийн эмчилгээний гимнастикийн видео
Олон эрчүүдэд бичсэн зааврыг уншихаас илүүтэйгээр видеог үзсэний дараа доктор Евдокименкогийн простатиттай холбоотой гимнастикийн цогцолборыг хийж эхлэх нь илүү хялбар байдаг. Тэдэнд зориулж тэрээр түрүү булчирхайн биеийн дасгалын тухай видео хичээлийг гаргасан.
Доктор Евдокименкогийн дасгалын видеог үзээрэй:
Доктор Евдокименкогийн шүтэн бишрэгчид болон түүний эрчүүдийн эрүүл мэндийг уламжлалт бус байдлаар сайжруулах аргуудыг мэддэг хүмүүс интернетэд тусгайлан бүтээсэн сайтууд дээр санал бодлоо солилцдог. Тэнд та академичийн хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөмж, түүний анагаах ухааны ажлын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг олж авах боломжтой.
Лао Мин улсын 100 өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх 700 хятад дасгал
Түрүү булчирхайн аденомад зориулсан дасгалууд
Эдгээр дасгалуудыг булчирхайн булчинг ашиглан түрүү булчирхайн бие даасан массаж болгон ашиглаж болно. Үүнээс гадна тэд давсагны булчингийн эдийг бэхжүүлэх болно.
1. Анхны байр суурь:Нуруун дээрээ хэвтэж байна. Өвдөг дээрээ хөлөө нугалж, гараа биеийн дагуу сунгана. Гараа ашиглахгүйгээр өвдгөө салгаж, 20 хүртэл удаа хөдөлгөнө.
Үүний дараа гүнзгий амьсгаа аваад өгзөгний булчин болон гургалдайгаа шахна. Амьсгалах.
Өгзөгний шахалтыг 7 удаа давтана.
2. Анхны байр суурь:Нуруун дээрээ хэвтэж байна. Биеийн дагуу хөл, хөл, гараа тэгшлээрэй. Хөлөө салгахгүйгээр аарцаг руугаа татаж, анхны байрлал руугаа буц. Хөдөлгөөнийг 20 хүртэл удаа давтана.
3. Анхны байр суурь:Баруун талд хэвтэж, хөл нь шулуун. Баруун гар нь толгойн доор, зүүн нь биеийн дагуу сунгасан байна. Шулуун зүүн хөлөө дээш өргө - 7 удаа.
4. Анхны байр суурь:Зүүн талд хэвтэж, хөл нь шулуун. Баруун хөлөө дээш өргөөд өмнөх дасгалыг давтана.
5. Анхны байр суурь:Баруун талд хэвтэж, хөл нь шулуун. Баруун гар нь толгойн доор, зүүн нь биеийн дагуу сунгасан байна. Зүүн хөлөө урагш хойш эргүүлж, аль болох хол хөдөлгө. Хөдөлгөөний нэгж болгон "Урагшаа дүүжин - буцах" гэж авна. Ийм 7 хөдөлгөөн хий.
6. Анхны байр суурь:Зүүн талд хэвтэж, хөл нь шулуун. Өмнөх дасгалыг баруун хөлөөрөө давтана.
7. Анхны байр суурь:Ходоод дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, гараа цээжний урд талд, алган дээр нь тавина. Өвдөгнөө шалнаас дээш өргөж, анусаа чанга шахаж ав. Ийм 7 хөдөлгөөн хий.
8. Анхны байр суурь:Өвдөг дээрээ зогсоод алгаа түшин (гар шулуун). Баруун өвдгөө зүүн алга руу чиглүүлж, анхны байрлал руугаа буцна уу.
Зүүн хөлөөсөө баруун алган руугаа ижил хөдөлгөөнийг давтана. Хөл тус бүрээр 7 алхам хий.
9. Анхны байр суурь:Шалан дээр сууж, хөлийг урагш сунгаж, гараа ташаан дээр тавина. Ар тал нь шулуун. 5 минутын турш өгзөг дээрээ шалан дээр (нааш, хойшоо) хөдөл.
10. Өмнөхөөс эхлэх байрлалөгзөг дээрээ өндөр тулгуур дээр "алх". Өвдөгөө нугалж, гатлаарай. Тулгуурыг барьж, хөлийнхөө хуруун дээр босч, анусыг хүчтэй шахаж - 7 удаа.
Энэ текст нь танилцуулах хэсэг юм.Түрүү булчирхайн үрэвсэл болон түрүү булчирхайн бусад өвчнийг уламжлалт болон уламжлалт бус аргаар эмчлэх номноос зохиолч Дарья Владимировна Нестерова Майк Морено Хэрхэн хөгшрөлтийг зогсоож, залуужих вэ гэдэг номноос. 17 хоногийн дараа үр дүн гарна Майк Морено "Шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчний эмчилгээ" номноос зохиолч Светлана Анатольевна Мирошниченко "Эрүүл мэндийн шилдэг жор" номноос зохиолч Геннадий Петрович Малахов Муур, нохойны гомеопатик эмчилгээ номноос Дон Хамилтон бичсэн Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд номноос. Бүтэн амьдралын үргэлжлэл Борис Гуревич Өвчин, гэмтэл, мэс заслын дараах эрүүл мэндийг хэрхэн сэргээх вэ номноос зохиолч Юлия Попова Төрөл бүрийн өвчний дотоод эрхтний дасгалууд номноос зохиолч Олег Игорьевич Асташенко Архи, сарны гэрэл, биеийг эмчлэх архины хандмал номноос зохиолч Ю.Н. Николаев Beekeeping Products номноос. Байгалийн эм зохиолч Юрий Константинов 1777 оны номноос Сибирийн эдгээгчийн шинэ хуйвалдаанууд зохиолч Наталья Ивановна СтепановаПростатит эсвэл түрүү булчирхайн аденома өвчнийг эмчлэх дасгалууд (зураг дээр)
Эдгээр биеийн тамирын дасгалууд нь түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ба простатит простатиттай бол энэ өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Настай эрчүүдэд зориулсан энэхүү эмчилгээний дасгал нь түрүү булчирхайн аденома үүсэхээс сэргийлж, өсөлтийг нь зогсооход тусалдаг.
Эмчилгээний дасгалууд нь аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.
Простатит ба түрүү булчирхайн аденома хоёрын ялгаа юу вэ? Өнөөдөр простатит нь ихэвчлэн залуу эрэгтэйчүүдэд оношлогддог. Энэ нь гипотерми, халдвар эсвэл суурин амьдралын хэв маягийн үр дүнд түрүү булчирхайн үрэвсэл юм (). Түрүү булчирхайн аденома нь ихэвчлэн 50 ба түүнээс дээш насны эрчүүдэд нөлөөлдөг. Түрүү булчирхайн аденома нь хавдар, түрүү булчирхайн өсөлт юм. Түрүү булчирхайн аденома үүсэх шалтгаан нь эрэгтэй хүний насны дааврын өөрчлөлттэй холбоотой гэж үздэг. Түүнчлэн, энэ өвчний шалтгаан нь "дэвшилтэт" простатит байж болно.
Өвчний хурцадмал үед эмчилгээний дасгал хийхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ таагүй мэдрэмжээс болж энэ хугацаанд хэн нэгэн гимнастик хийхийг хүсэхгүй байх магадлал багатай.
Дасгалыг бүхэлд нь хийх шаардлагагүй, нас, бие бялдрын чийрэгжилтээс хамааран та хамгийн тохиромжтой хэд хэдэн дасгалыг сонгож болно.
Эхлээд түрүү булчирхайг бэхжүүлэх, урьдчилан сэргийлэх хамгийн энгийн боловч үр дүнтэй дасгалууд.
Хошногны амсарыг татах. Энэ дасгалыг амьсгалахтай синхрончлох ёстой: амьсгалахдаа шулуун гэдсээр татах, амьсгалах үед булчингаа сулруулна. Дасгалыг өглөө, оройд 20 удаа хийдэг.
Шээх тасалдал.Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч энэ үйл явцыг биеийн тамирын дасгал гэж нэрлэж болно, учир нь үүнийг хийх үед аарцагны булчингууд чангардаг. Шээх үед түрүү булчирхайн ойролцоо байрлах булчингийн бүлгийг чангалж, урсгалыг барьж байх ёстой. Энэ нь түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг дасгалыг тогтмол хийвэл түрүү булчирхайн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Удаан хугацааны турш хурцадмал байдалд байхгүйгээр ижил төстэй 30 агшилтыг нэг аргаар хийхийг зөвлөж байна.
Өгзөг дээрээ алхах. Хонго болон аарцагны булчинг бэхжүүлнэ. Дасгал нь хэцүү биш бөгөөд үүнийг олон удаа, олон удаа хийхийг зөвлөж байна. Эхлэх байрлал: шалан дээр өгзөг дээр сууж, шулуун хөлийг сунгаж, нуруу нь шулуун байна. Та гараа ашиглахгүйгээр хөдлөхийг хичээх хэрэгтэй.
Бид урагш алхаж, хөдөлгөөнөөрөө гараа даллаж, өөртөө бага зэрэг тусалж эхэлдэг. Бид урагш, дараа нь арагш хөдөлгөөн хийдэг. Мөн өгзөг дээр алхах нь хөвчрөлтийг сэргээхэд тусалдаг.
Теннисний бөмбөгөөр дасгал хийхтүрүү булчирхайн массажийг хэсэгчлэн сольж болно.
Та теннисний бөмбөгөн дээр хөлөөрөө сууж, гарынхаа дэмжлэгтэйгээр 3-5 минутын турш тэнцвэрээ хадгалах хэрэгтэй.
Эхлээд та таагүй, бүр өвдөлтийг мэдэрч магадгүй ч энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
Секс.
Хамгийн тааламжтай дасгал. Үүний зэрэгцээ бэлгийн харьцааны хомсдол, ядаргаатай секс марафоны аль аль нь түрүү булчирхайд адилхан хортой нөлөө үзүүлдэг. Өвчтэй эр бэлгийн харьцаанд орохыг хойшлуулах, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, үрэлтийн хөдөлгөөнийг гэнэт зогсоохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь түрүү булчирхайн байдал, эрэгтэй хүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
Бэлгийн харьцааны үед ялангуяа дур тавих үед анус болон түрүү булчирхайн орчмын булчингууд тодорхой хэмнэлээр агшиж тайвширдаг нь эдгээр булчингуудад сайн дасгал болдог ба түрүү булчирхайн үрэвслийн эмчилгээнд чухал ач холбогдолтой. Энэхүү булчингийн үйл ажиллагаа нь түрүү булчирхайн булчирхайд анусаар дамжуулан түрүү булчирхайн массаж хийхээс хэд дахин илүү нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв дээрх дасгалууд нь зөвхөн түрүү булчирхайн цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэгдсэн байсан бол дараах дасгалууд нь түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхээс гадна цусны эргэлтийн бүх тогтолцооны ажлыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь түрүү булчирхайн үрэвслийн үед ялангуяа чухал юм.
Хип өргөх.
Амьсгалах үедээ зогсож байхдаа өвдөг дээрээ бөхийлгөсөн хөлөө аажмаар дээш өргөөд, гуя шалан дээр параллель байх болно. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөөрөө шалан дээр хүрч, өгзөгний булчингаа чангалахгүйгээр хөлөө нурууны ард хөдөлгөнө. Хөлийг арын байрлалд 3-4 секундын турш засна. Энэ дасгалыг хийхдээ нуруугаа босоо байлгаж, бэлхүүсээрээ бөхийхгүй байх нь чухал. Хөл тус бүр дээр 10-12 удаа гурван удаа ханддаг.
Энэ дасгалыг гэртээ болон ажил дээрээ хийж болно. Хэрэв дасгал хийх явцад хүндрэл гарвал та тулгуур, жишээлбэл, хаалганы хүрээг барьж болно.
Хел тавих.
Эхлэх байрлал: хөл нь мөрнөөс илүү өргөн, хөл нь зэрэгцээ, гар нь таны өмнө байна. Амьсгалахдаа аажмаар гүехэн бөхийж, биеийг доод байрлалд 3-4 секундын турш тогтооно. Хамгийн доод цэг дээр та хүндийн төвөө өсгий дээрээ байлгах хэрэгтэй. Хөл тус бүр дээр хоёроос гурван удаа, 10-12 удаа.
Түлхэх. Энд бүх зүйл тодорхой байна. Түүнээс гадна шалнаас түлхэлт хийх шаардлагагүй. Биеийн тамир, наснаас хамааран эрэгтэй хүн ямар ч гадаргууг ашиглаж болно: сандал, тэр ч байтугай хана. Доошоо амьсгал, дээшээ гарга.
Өгзөг өргөх.
Багаасаа л мэддэг "гүүр" дасгал. Шалан дээр хэвтэж, гараа биеийн дагуу сунгана. Өвдөгөө нугалах. Хөлөө шалан дээр тавь.
Амьсгалах ба нурууны доод хэсгээр бөхийлгөж, өгзөгний булчингаа чангал. Өгсөх үед анусын булчингууд мөн агшиж байдаг. Дээд байрлалд 1-2 секундын турш статик хурцадмал байдлыг хадгална. Өөрийгөө доош буулгаж, амьсгалаа гарга.
Энэхүү дасгал нь түрүү булчирхайг идэвхжүүлэхээс гадна өгзөгний булчинг бэхжүүлдэг тул фитнессийн багш нар эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.
Хайчлах хөл.
Нуруун дээрээ хэвтэж, доод нуруугаа шалан дээр дар. Гараа биеийн хажуу тал руу сунгаж, алгаа шалан дээр дардаг. Дасгал хийх явцад гар нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна.
Өвдөгөө бага зэрэг бөхийлгөж, хөлөө шалнаас 15 см зайд өргө. Энэ нь таны эхлэх байр суурь байх болно.
Одоо зүүн хөлөө 45 ° хүртэл өргөж, баруун хөлөө шалнаас 5-8 см зайд доошлуул. Зүүн хөлөө доошлуулж, баруун хөлөө шалан дээр хүрэлгүйгээр дээш өргөх замаар хөдөлгөөнийг эргүүлнэ. Хөл нь босоо хавтгайд хөдөлдөг. Хамгийн их давталтынхаа тоог хий.
“Хайч” гэдсэн дээр хэвтэж буй хөлтэй. Энэ бол өмнөх дасгалын нэг хувилбар бөгөөд ижил аргаар хийгдсэн боловч зөвхөн гэдсэн дээр хэвтэж байна.
Энэ тохиолдолд хөл нь хэвтээ хавтгайд хөдөлдөг. Энэ нь өмнөх хувилбараас илүү хөдөлмөр их шаарддаг, үр дүнтэй байдаг.
Гараа түшиглэн нуруугаа нуманлах.
Ходоод дээрээ хэвтэж, гар дээрээ түшин, нурууны доод хэсэгт нуман хаалга, гар, хөлөө дээш өргөх. Энэ бол өмнөх дасгалын хөнгөн хувилбар юм. Үүнийг аль болох олон удаа хий.
Унадаг дугуй. Маш энгийн дасгал. Хэрэв эрэгтэй хүн хэвлийн болон нурууны булчин суларсан тул өмнөх гурван дасгалыг хийж чадахгүй бол эдгээр энгийн хөдөлгөөнийг хийж болно.
Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээш өргөөд, унадаг дугуй унаж байгаа дүр эсгэвэл түрүү булчирхайн аденомагийн ийм гимнастик нь аарцагны эдэд цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
Түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн аденома өвчний эмчилгээний гимнастикийг Энэтхэгийн йогийн гимнастикийн позоор нөхөж болно.
Бадамлянхуа поз.
Энэ байрлалд перинум нь сунадаг бөгөөд энэ нь түүнийг цусаар хангахад тусалдаг.
Хөлөө урагш сунгана. Зүүн хөлөө барьж, хөлөө баруун гуяны хажууд тавь. Дараа нь баруун хөлөө нугалж, гуя болон тугалын булчингийн хоорондох зай руу түлхэнэ. Одоо хоёр хөл нь гуя болон тугалын хооронд байх болно.
Эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд поз авсны дараа 5-15 минутын турш дотор нь байх хэрэгтэй.
Мөрөн, хус мод.Энэ байрлалд цус нь перинумаас гадагш урсдаг бөгөөд энэ нь хэвлийн хөндийн суналтын өвдөлтийг намдаахад чухал ач холбогдолтой юм.
Энэ позыг авахын тулд та дэвсгэр дээр хэвтэж, тайвширч, хөлөө аажмаар шулуун болгож, аажмаар дээш өргөх хэрэгтэй. Нуруу, аарцаг, хөл нь босоо байрлалтай байх ёстой. Гараараа нуруугаа дэмж. Тохой нь шалан дээр хэвтэж, эрүү нь цээжин дээр дардаг. Гурвалжин ба хүзүүний арын хэсэг нь хивсэнд хүрдэг.
Биеэ бүү савла, хөлөө шулуун байлга. Энэ тохиолдолд биеийн байрлал нь хурцадмал байдал биш харин тэнцвэрийг хадгалах замаар хадгалагдана.Сунгах дасгал.
Энэ поз нь нуруу, өгзөг, перинум, гуяны арын хэсгийг маш сайн сунгадаг.
Шалан дээр сууж, нуруугаа шулуун, хөлөө сунга. Урагшаа бөхийж, долоовор хуруугаараа том хуруугаа барина. Нүүрээ өвдөг дээрээ хүртлээ (эсвэл чадах чинээгээрээ) урагш бөхий. Өвдөгөө нугалахгүй байхыг хичээ, өсгийгөө шалнаас бүү өргө. Гар нь тохойгоороо нугалж, тохой нь шалан дээр байрладаг. Хэвлийн булчингаа чангалснаар нуруу, хонго сунгахад хялбар болно. Настай эсвэл илүүдэл жинтэй эрчүүд шагайгаа барьж чаддаг.
Эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та энэ байрлалд 3-10 минутын турш байх ёстой. Хагас минутаас эхэлж, аажмаар таны хүлээн зөвшөөрөгдсөн цаг хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Энэ дасгалыг хийхэд хэцүү байгаа хүмүүс нэг хөл, нэг гараараа ээлжлэн хийж болно.
Та түрүү булчирхайн эмчилгээний цогцолборыг өөр нэг дасгалаар нөхөж болно, энэ нь бидний ихэнхэд маш сайн мэддэг тул үүнийг өдөр бүр хийснээр бид түүний эдгээх үр нөлөөний талаар огт боддоггүй. Энэ .
Ажлын өдрийн төгсгөлд гэртээ лифтээр явах нь хичнээн сонирхолтой байсан ч үүнээс зайлсхийж, шатаар явган яваарай. Бэлтгэл хийж байхдаа ачааллаа нэмэгдүүлж, эхлээд нэг алхам, дараа нь хоёр, бүр гурвыг давах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, түрүү булчирхайн аяыг сайжруулах, шууд бус массаж хийх илүү сайн дасгалын талаар бодоход хэцүү байдаг. Үүнээс гадна, замдаа та биеийн ерөнхий физик шинж чанарыг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, ядаргаа багасгах болно.
Хүйтэн, халуун шүршүүрпериний бүсэд. Энэхүү процедур нь хэрэглэж буй эрхтнүүдийн цусны урсгалыг төгс нэмэгдүүлдэг.
Та үүнийг ингэж хийх хэрэгтэй - шүршүүрт орох урсгалыг периний хэсэг рүү чиглүүлж, температурыг дараах байдлаар өөрчил.
Халуун ус, температур 40 - 45 градус. - 30 секунд.
Өрөөний температурт хүйтэн ус - 15 секунд.
Хүйтэн усаар хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Процедурын үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут байна. Орой унтахын өмнө процедурыг хийх нь дээр.Усанд сэлэх
Усанд сэлэх үед хүний бүх булчингууд оролцдог тул цус нь биеийн бүх хэсэгт идэвхтэй эргэлддэг. Мөн простатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй хэрэгсэл бол зүрхний симуляторууд юм. Энэхүү симулятор нь энгийн хэдий ч үе мөчний ачаалалгүйгээр цусыг биеийн бүх хэсэгт үр дүнтэй эргэлдүүлдэг.
Эрүүл байх!
Түрүү булчирхайн аденома өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээний дасгалууд эсвэл тусгай биеийн тамирын дасгалууд маш чухал байдаг. Түрүү булчирхайн гадаргуу дээрх аденома буюу хоргүй хавдрыг консерватив болон эмийн аргаар эмчилдэг. Гэсэн хэдий ч ардын эмчилгээ, гимнастикийн тусгай дасгалын тусламжтайгаар эмчилгээний үр нөлөө мэдэгдэхүйц сайжирдаг.
Түрүү булчирхайн аденома гимнастикийн дасгал хийх хэрэгцээ
Эрэгтэй хүний бие нь бусадтай адил хөгшрөлтөд өртдөг. Энэ үйл явц нь ихэвчлэн эрэгтэй хүний биед дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Энэ зөрчил нь аденома үүсэхэд хүргэдэг. Түрүү булчирхайн хавдрын хүндрэл нь байнга шээх зэрэг шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог. Гэхдээ дараа нь шээс нь үе үе гарч эсвэл бүрмөсөн зогсдог. Энэ нь аденома томорч, улмаар суваг бөглөрөхөд хүргэдэг дохио юм. Энэ тохиолдолд асуудлыг мэс заслын аргаар шийддэг.Тийм ээ, эм хэрэглэх, мэс засал хийх нь аденоматай тэмцэхэд хамгийн түгээмэл арга гэж тооцогддог. Гэхдээ зөвхөн эмчилгээнд төдийгүй урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг өөр нэг арга бий.Түрүү булчирхайн аденома үүсэх шинж тэмдэг нь 50-аас дээш насны гурав дахь эрэгтэй хүн бүрт илэрдэг. Гэвч 65 нас хүрсний дараа энэ өвчин эрчүүдийн 90% -д оношлогддог.
Ихэнхдээ энэ насанд олон эрчүүд мэс засал хийлгэхийн тулд хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Энэ тохиолдолд эмчилгээний гимнастикийн дасгалууд нь эрэгтэй хүний биед сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна хавдрын өсөлтийг зогсоох болно. Эцсийн эцэст, эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар аарцагны бүсэд цусны эргэлт сайжирдаг бөгөөд энэ нь аденома эмчлэх, үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм.
Өвчин эмгэгийн үед гимнастикийн тусгай хөтөлбөрүүд
Түрүү булчирхайн аденома өвчнийг эмчлэхдээ мэргэжилтнүүд дараахь биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөрийг зөвлөж байна.- статик гимнастикийн цогц дасгалын хөтөлбөр;
- динамик гимнастикын нарийн төвөгтэй дасгалууд;
- бүх биед зориулсан биеийн тамирын дасгалын цогцолбор.
Статик дасгал хийх гол зорилго нь аарцагны бүсэд байрлах хэвлийн булчин, эрхтнүүдийн аяыг аль болох сайн байлгах явдал юм.Удаан хүлээгдэж буй үр дүнг зөвхөн дасгалуудыг тогтмол хийснээр авах боломжтой тул өдрийн турш давтан хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү цогцолбор нь ажлынхаа ихэнх цагийг сууж буй байрлалд өнгөрөөдөг эрчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ цогцолборыг ашиглан:
- гуяны гадна болон дотоод булчингууд бэхждэг;
- хэвлийн болон хэвлийн булчингийн аль алиных нь булчингууд бэхждэг;
- периний булчингууд бэхждэг.
- Ходоод дээрээ хэвтэж, нэгэн зэрэг гар, хөлөө дээш өргө. Та энэ дасгалыг хүссэн хэмжээгээр хийж болно, зүгээр л эвгүй байдалд оруулахыг бүү зөвшөөр.
- Түлхэх дасгалын талаар бүү мартаарай. Та тэдгээрийг сандал, хана эсвэл шалыг ашиглан хийж болно, гэхдээ зөвхөн өөрийн чадавхаараа.
- Дараах дасгал нь ялангуяа ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хөлөө урагш сунган шалан дээр суу. Гар, хөлөө чөлөөтэй байлгахын зэрэгцээ зөвхөн өгзөгөөрөө нааш цааш дамжуулалт хий.
- Та дараах дасгалыг зөвхөн шалан дээр төдийгүй буйдан дээр хийж болно. Хэвтээ байрлалд хөлөө өргөж, эргүүлээрэй, ингэснээр эдгээр хөдөлгөөн нь дугуй унахтай адил юм. Энэ дасгалыг өдөр бүр 5 минутын турш хийхэд хангалттай.
- Биеийн сайн дасгалыг нугалж, өргөх замаар олж авч болно. Эхлээд та суугаад амьсгалахдаа гараа өвдөг дээрээ тавих хэрэгтэй. Үүний дараа шулуун, гараа хөлөөсөө салгаж, амьсгалаа бүү гарга. Дасгалыг хүндрүүлэхийн тулд доош бөхийж, өвдгөө нугалж, энэ байрлалд янз бүрийн чиглэлд тараана. Үүний зэрэгцээ амьсгалахдаа нуруугаа бөхийлгөнө, гэхдээ бага зэрэг. Энэ байрлалаас амьсгалаа гаргахдаа урагш бөхий. Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд та хоёр хөлөө гараараа барьж авахын зэрэгцээ урагшаа нугалах гүнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Бусад ашигтай биеийн дасгалууд
Түрүү булчирхайн үрэвсэл, аденома зэрэгт зориулсан биеийн тамирын дасгалууд нэлээд их байдаг. Санал болгож буй бүх жагсаалтаас та өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгох хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь бүгд түрүү булчирхайн байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг.
- Өглөө, оройд амьсгалахдаа хошногогоо 20-оос доошгүй удаа татаж, гаргахдаа тайвшрахыг хичээгээрэй.
- Шээх үед урсгалыг барьж, түрүү булчирхайн хэсэгт байрлах булчинг чангална. Удаан хугацааны туршид хурцадмал байдлыг хадгалах ёсгүй, гэхдээ 30 удаа ийм хурцадмал байдал нь түрүү булчирхайн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
- Теннисний бөмбөгөн дээр хонгилоороо суу. Гараа ашиглан 3-5 минутын турш тэнцвэрээ хадгал. Эхэндээ тааламжгүй мэдрэмж, тэр ч байтугай өвдөх мэдрэмж төрж магадгүй, гэхдээ бүү ай. Энэ дасгал нь түрүү булчирхайн массажийг хэсэгчлэн сольж болно.
Хиппотерапияны тусламжтайгаар маш сайн үр дүнд хүрч болно. Морь дээр алхахдаа хүн байгальд ойртохоос гадна аарцагны булчингаа дээд зэргээр бэхжүүлдэг. Энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй маш тааламжтай гимнастикийн процедур юм.
Массаж, ванн, ургамлын гаралтай эм, эмчилгээний дасгал зэрэг процедурыг хослуулах нь түрүү булчирхайн аденома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга төдийгүй эрэгтэй хүнийг эдгэрэхэд ойртуулах өөр нэг арга юм. Тиймээс аденома эдгэрсний дараа ч гэсэн та эмчилгээний дасгал хийхээс татгалзах ёсгүй. Эцсийн эцэст тэд бусад өвчнөөс ангижрах боломжтой бөгөөд тэдний тусламжтайгаар эрэгтэй хүний хүч чадал хамгийн сайн байх болно.
Аденома нь ургах тусам шээсний замыг шахдаг хоргүй хавдар юм. Энэ нь эрчүүдэд тэвчихийн аргагүй зовлон авчирдаг. Өвдөлт нь шээх, тайван байх үед, мөн алхах үед хоёуланд нь тохиолддог. Эмч нар түрүү булчирхайн аденомаг олон талаар судалж, өвчний хөгжил нь өвчтөний амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн, хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг гэж үздэг. Энэ тохиолдолд гимнастик нь ашигтай байдаг нь тогтоогдсон боловч бүх биеийн тамирын боловсрол нь тустай байдаггүй. Хор хөнөөлтэй дасгалууд байдаг. Өөртөө зориулж дасгалын багц боловсруулах нь утгагүй юм. Хэрэв курс зөв зохиогдоогүй бол энэ нь ихэвчлэн түрүү булчирхайн эргэлт буцалтгүй үйл явцад хүргэдэг.
Эмчилгээ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах зорилготой. Түрүү булчирхайн аденомыг эмчлэх шаардлагатай. Түрүү булчирхайн дэвшилтэт байдал нь эрэгтэй хүнийг мэс заслын ширээнд хүргэж болзошгүй хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг. Эмийн бэлдмэлээс гадна түрүү булчирхайг эрүүл байлгах олон хоолны дэглэм байдаг. Эмчилгээний дасгалын талаар санах нь чухал. Энэ нь аарцагны булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчирхай болон биеийн үйл ажиллагааг бүхэлд нь сэргээхэд тусалдаг.
Орчин үеийн эрдэмтэд түрүү булчирхайн аденома нь хөгшрөлтөөс үүдэлтэй эрэгтэй хүний биед тохиолддог байгалийн үйл явцын үр дагавар гэж үздэг. Өвчин нь дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааны тасалдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь хавдрын өсөлтөд хүргэдэг. Гадны эд нь түрүү булчирхайн ачааллыг бий болгож, тэвчихийн аргагүй өвдөлт, шээх асуудал үүсгэдэг.
Энэ өвчний генетикийн урьдал нөхцөл байдлаас шалтгаалан аденома үүсдэг гэсэн үзэл бодол бас байдаг. Зөвхөн хүчирхэг хагасын зарим төлөөлөгчдөд түрүү булчирхайн аденома 50 насандаа илэрдэг бол заримд нь 70 настай ч бүх зүйл хэвийн байдаг. Зарим эмч нар энэ нь эрэгтэй хүний эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг идэвхтэй амьдралын хэв маяг, спорт, тогтмол дасгал, тэр ч байтугай цэвэр агаарт энгийн алхах явдал гэж маргаж байна. Хэрэв та эмчийн хяналтан дор цаг тухайд нь дасгал хийж эхэлбэл түрүү булчирхайн аденомад өртөмтгий эрчүүдэд өвчин үүсэхээс сэргийлж чадна.
Энэ өвчний эмчилгээ нь ихэвчлэн эмийн жороор хийгддэг. Дагалдах тусламжийн хувьд - ургамлын бэлдмэл, үндэс, жимс жимсгэнэ дээр үндэслэсэн ардын эмчилгээ. Нарийвчилсан тохиолдлуудад мэс заслын арга хэмжээ авдаг. Энэ тохиолдолд аденомыг арилгаж, мэс заслын дараах эмчилгээг хийдэг. Нөхөн сэргээх үед эмч нар ихэвчлэн дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, хэд хэдэн тусгай дасгал хийхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь эдийг бүрэн эдгэрсний дараа л хэрэглэдэг.
Та хаанаас эхлэх ёстой вэ?
Түрүү булчирхайн аденома нь нарийн төвөгтэй өвчин юм. Эмчилгээг нухацтай авч, нөхөн сэргээх арга хэмжээг сонгох нь зүйтэй. Түрүү булчирхайн adenoma-д зориулсан биеийн тамирын дасгалыг мэргэжилтний хяналтан дор сонгох хэрэгтэй. Та хөнгөн ачааллаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бүх төрлийн гэмтэлээс зайлсхийхэд тусалдаг төдийгүй түрүү булчирхайд хор хөнөөл учруулахгүй.
- Алхах.
- Усанд сэлэх.
- Хялбар гүйлт.
Дараа нь та түрүү булчирхайн аденомад зориулагдсан физик эмчилгээний цогцолборыг эхлүүлж болно. Ямар ч тохиолдолд та гэнэтийн хөдөлгөөнд суурилсан дасгалуудыг ашиглаж болохгүй: үсрэх, эргүүлэх. Та аарцагны эрхтнүүдийг шахах (сууж буй байрлалд завиар гулгах, хоккей, хүндийг өргөх) спортоор хичээллэх ёсгүй. Хэрэв мэс засал хийлгэж, аденома арилгасан бол бие махбодийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн эмчийн хяналтан дор, оёдол арилгаснаас хойш 2-3 сарын өмнө биш юм. Хагалгааны дараа түрүү булчирхай нь маш эмзэг байдалд байдаг ч биеийн дасгал нь цусны урсгалыг сайжруулж, түрүү булчирхай дахь цусны хуримтлалыг арилгадаг. Эмчилгээний хугацаанд болон аденома арилгасны дараа та суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж чадахгүй.
Юу туслах вэ?
Гимнастикийг зуршил болгохын тулд өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Өглөө нь биеийн тамирын дасгал хийх нь дээр.
Түрүү булчирхайн аденома үр дүнтэй дасгалууд:
- Унадаг дугуй унах.
- Унадаг дугуйг дуурайдаг дасгалууд.
- Түлхэх. Та хана эсвэл буйдан дээр түлхэх дасгалаас эхлэх хэрэгтэй. Энэ бол хөнгөн дасгалын төрөл боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та ердийн түлхэлт рүү шилжиж болно.
Аденомын хувьд эмчилгээний дасгалууд нь статик дасгалуудыг агуулдаг. Та дэвсгэр дээр суух хэрэгтэй. Хөлөө хааж, ходоодоо сайтар зур. Хэвлийн болон хөлний булчин чичирч эхлэх хүртэл хөдөлгөөнгүй суу. Дасгал нь гуя, хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг. Энэ ачаалал нь энгийн усанд сэлэх, алхахаас илүү төвөгтэй байдаг тул статик дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
Зөвхөн түлхэлтээр зогсохгүй нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө өргөх нь булчингаа маш сайн бэхжүүлдэг. Та илүү тухтай, зөөлөн, тэгш гадаргуу дээр хэвтэж, сунгасан хөлөө шалан дээрээс өргөж, жигд, удаан хөдөлгөх хэрэгтэй. Дараа нь мөчрийг дээд талд нь барьж, шалан дээр жигд буулгана. Гэнэтийн хөдөлгөөн байхгүй. Эхлэхийн тулд хайч хийж, хөлөө нэг нэгээр нь дээшлүүлж, дараа нь шалан дээр хэвтэж байхдаа дээрх дасгалуудыг хослуулахыг зөвлөж байна. Та тэдгээрийг өдөрт 3 хүртэл удаа давтаж болно.
Түрүү булчирхайн аденомагийн дасгалын багц нь өгзөг дээр алхах явдал юм. Та шалан дээр сууж, дээр нь хивс тавиад хөлөө сунгах хэрэгтэй. Та сууж байхдаа алхаж эхлэх боломжтой. Та өөрийн гараар үйл явцад тусалж чадахгүй. Та хэд хэдэн хөдөлгөөнөөр эхлэх хэрэгтэй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам, бэлтгэлтэй байх тусам өдөрт 10 минут хүртэл өгзөг дээр тасралтгүй алхахыг зөвшөөрдөг. Зөвхөн ангижрах үед аденомын дасгал хийх шаардлагатай. Хэрэв хурцадмал байдал эхэлбэл бүх дасгалыг зогсоож, эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
Мэс заслын дараа ямар дасгалуудыг зааж өгдөг вэ?
Хагалгааны дараа нэн даруй, хэдэн сарын турш биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй, гэхдээ эмч бэлтгэл хийх зөвшөөрөл өгвөл та хөнгөн дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн мэс заслын дараах тодорхой үеийн стандарт арга техникийг ашиглахгүйгээр зөвхөн өвчтөний нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай. Та усанд сэлэх, цэцэрлэгт хүрээлэнд хагас цаг алхах хэрэгтэй. Ачаалал нь зөвхөн аажмаар нэмэгддэг.
Хэрэв өвчтөний нас зөвшөөрвөл дугуй унах, гүйх замаар сургалтын тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.. Энэ нь танд эрч хүчийг өгч, түрүү булчирхайн цусыг тараахад тусална. Хагалгааны дараа зөвхөн нөхцөл байдал сайжирна гэж найдаж болно, тиймээс гутранги үзэл бодол байхгүй. Гэхдээ гол зүйл бол дасгал, ачааллыг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Та өглөө бэлтгэлээ хийх хэрэгтэй бөгөөд эхлээд 10 минут зарцуулж, дараа нь хагас цагийн турш хийж болно.
Иогийн хичээлүүд болон бусад арга техникүүд
Биеийн тамирын дасгалаар аденома эмчлэх нь йогийн гимнастикийг мөн багтаадаг. Хамгийн үр дүнтэй дасгал бол амьсгалах үедээ гөлгөр бөхийлгөж, толгойгоо бөхийлгөж, амьсгалах үедээ өргөх дасгал юм. Өөр нэг заль мэх бол дэвсгэр дээр хэвтэж байхдаа хөлөө өргөх явдал бөгөөд булчингууд ядрах хүртэл хэдэн минутын турш шулуун байрлалд байх ёстой. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу та дасгалыг өглөө, өлөн элгэн дээрээ төдийгүй өдрийн цагаар 3 хүртэл удаа хийж болно. Та шөнийн цагаар дасгал хийх ёсгүй.
Кегелийн дасгалууд. Энэ бол Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч боловч түүний техникийг урологич, эрэгтэй өвчний мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрч, практикт өргөн хэрэглэгддэг. Түрүү булчирхайн аденомын хувьд Кегелийн дасгалууд нь шээх үйл явцыг хянаж, өвдөлтгүй болгодог. Түрүү булчирхайн аденома өвчний хожуу үе шатанд эрэгтэйчүүд бие засах газар руу явахдаа бага зэрэг асуудалтай тулгардаг нь мэдэгдэж байна.
Гимнастик нь хэд хэдэн үе шатыг агуулдаг:
- Аарцгийн булчинг чангалж, 5-7 секундын турш энэ байдалд байлга. Үүний дараа булчингууд тайвширдаг. Энэ дасгалыг 10 хүртэл удаа давтах ёстой.
- Дараа нь аарцагны булчингууд хурдан агшиж, тайвширдаг.
- Гурав дахь үе шатанд шээх үед булчингийн хурцадмал байдал үүсдэг.
Хичээл нь хөнгөн ачааллаас эхэлдэг. Аденоматай холбоотой аливаа дасгалын нэгэн адил Кегелийн техник нь ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Өдөрт 5 дасгал хийснээс хойш та аажмаар 50-70-д хүрч, хандлагын тоог 2-3-аас 5 хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Тиймээс түрүү булчирхайн аденома нь ноцтой өвчин бөгөөд дэвшилтэт тохиолдолд мэс заслын оролцоо шаарддаг. Өвчний аль ч үе шатанд, тэр ч байтугай мэс заслын дараа ч гэсэн биеийн хөдөлгөөн, дасгалын багцыг зааж өгдөг. Энэ нь эмчилгээнд тусалж, дагалдах туслах болно. Тогтмол сургалтаар adenoma-ийг бүрэн арилгах боломжгүй болно. Дасгалууд нь аарцагны булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулах зорилготой юм.
Алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дарна уу