Cik ilgi var iztikt nemirkšķinot? Bieža acu mirkšķināšana. Vairāk par mežrozīšu procedūrām
Man ir problēmas ar acīm: es pastāvīgi mirkšķinu, jūtos neomulīgi. Es biju pie oftalmologa un neirologa, bet ārstiem ir grūti noteikt diagnozi. Turklāt man ir paaugstināts asinsspiediens un vairogdziedzeris nav kārtībā. Lūdzu, atbildiet, pastāstiet man, kā ārstēt biežu acu mirkšķināšanu pieaugušajiem.
Sorokina Olga, Habarovska
Lai atbrīvotos no biežas acu mirkšķināšanas, vispirms ir ļoti svarīgi saprast savu slimību psiholoģiskos cēloņus. Acīm mirkšķinot, cilvēkam vismaz uz mirkli izdodas noslēpties no situācijas, kurā ir iedzinusi sevi. Jūs pastāvīgi uzturat sevī stresa stāvokli un nevēlaties atbrīvoties no situācijas. Negribas ne mirkli skatīties uz dzīvi no malas, tev par visu jābūt informētam un aktīvi jāpiedalās darbības teātrī. Un līdz ar to spriedze un paaugstināts asinsspiediens. Tā rezultātā bieži tiek traucēta aknu un vairogdziedzera darbība. Mēreni savas kaislības un pārstāj uzvesties kā teātrī. Jūs neesat aktrise, jūs dzīvojat savu dzīvi, un tai jābūt laimīgai un līdzsvarotai.
Ir ļoti svarīgi arī ievērot dienas režīmu un diētu. Jums ir jāceļas agri no rīta, pulksten 6-7, jāveic neliels fizisks vingrinājums, pēc tam jāietur brokastis un jāienirt darbā. Bet pats galvenais ir iet gulēt laicīgi, ap 21-22 stundām. Sākumā var rasties grūtības aizmigt. Šajā gadījumā jūs varat lietot nomierinošu līdzekli naktī. Vislabāk, ja tā ir tēja no kumelīšu, apiņu rogas, melisas, vilkābeles, mežrozīšu gurniem, māteres, peonijas vai farmaceitiski nomierinošas tējas. Garšaugus sajauc vienādās daļās un 1 tējkaroti maisījuma aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai pagatavot un dzert 30 minūtes pirms gulētiešanas kā kumosu ar 1 tējkaroti medus vai ievārījuma. Dzeriet maisījumu vismaz 1 mēnesi. Starp citu, tēja ar krustnagliņām un kanēli arī palīdz labi izgulēties.
Jums arī jādzer choleretic garšaugu uzlējumi, kas palīdzēs normalizēt asinsspiedienu. Tas varētu būt kliņģerīte, cilantro, immortelle, kukurūzas zīds. Sastādiet savu pušķi no jebkuriem 3 garšaugiem un aplejiet 1 tējkaroti maisījuma ar 1 glāzi verdoša ūdens. Ļaujiet tai sēdēt, līdz tas atdziest. Pēc tam infūziju izkāš un dzer karstu 30 minūtes pēc ēšanas vismaz 2 mēnešus pēc kārtas. Ja ilgstoši dzer “ķīmiju” (tabletes), tad jādzer kliņģerīšu tinktūra, 20 pilieni uz 1 ēdamkaroti medus ūdens. Lai pagatavotu šādu ūdeni, ņem 1 tējkaroti medus un izšķīdina to 0,5 glāzēs vārīta ūdens. Dzert 20 minūtes pirms ēšanas 3 mēnešus.
Tagad parunāsim par vairogdziedzeri. Tas var izraisīt biežu acu mirkšķināšanu pieaugušajiem, īpaši, ja ir aknu darbības traucējumi. Jāatrod gliemežnīcas zāle un jāsagatavo uzlējums: 1 tējkaroti garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens, pēc 20 minūtēm uzlējumu izkāš un dzer pa 1/3 tasei 3 reizes dienā 10 minūtes pirms ēšanas 3 mēnešus pēc kārtas. .
Ir ļoti noderīgi pilināt acīs tikko pagatavotu zaļo tēju - tā ir labs antiseptisks līdzeklis un papildina mikroelementus. Ievietojiet 2 pilienus katrā acī 2-3 reizes dienā 3 mēnešus.
Masāža un vingrošana acīm ir ļoti svarīgi arī jūsu gadījumā.
Aizveriet acis un pārvietojiet tās pēc iespējas tālāk pa labi un turiet tās šajā pozīcijā 30 sekundes, un pēc tam tādā pašā veidā pa kreisi.
Paceliet aizvērtās acis pēc iespējas augstāk un nolaidiet tās līdz galam. Turiet katrā pozīcijā 30 sekundes.
Veiciet apļveida kustības ar aizvērtām acīm pa labi. Veiciet 5-7 apļus.
Cieši aizveriet acis uz 30 sekundēm. Tagad veiciet apļveida kustības ar aizvērtām acīm pa kreisi - 5-7 apļi.
Vēlreiz cieši aizveriet acis uz 30 sekundēm.
Ar pirkstu galiem piespiediet aizvērtās acis un pagaidiet 30 sekundes. Pabeidziet vingrinājumus šeit. Veiciet šo kompleksu katru dienu, varbūt 2-3 reizes.
Noteikti veiciet masāžu katru dienu. Sāciet ar uzacu izciļņu – aizveriet acis un, satverot acs dobuma malu, ar pirkstiem atcerieties visu uzacu izciļņu. Cieši aizveriet acis uz 30 sekundēm.
Tagad ar aizvērtām acīm satveriet un sasmalciniet acs dobuma apakšējo malu. Pēc tam atkal aizveriet acis uz 30 sekundēm.
Nospiediet aizvērtās acis un atlaidiet pirkstus. Veiciet 3-5 šādas kustības.
Pabeidziet masāžu: pārklājiet aizvērtās acis ar plaukstām un turiet tās 30 sekundes vai ilgāk (pēc izvēles), lai tās būtu pilnīgā tumsā.
Popova Tatjana, ārsts
Līdzīgi raksti
Kā ātri atbrīvoties no pārmērīgas dzeršanas
Alkoholisma progresējošās stadijas pavada pārmērīga dzeršana. Jo vairāk gadu cilvēks dzer, jo stiprāka un ilgāka ir iedzeršana. Tas ilgst dienas un nedēļas, kuru laikā alkoholiķis pastāvīgi dzer alkoholu; tas ir nepārtraukts process, kurā nav atrisinājuma. Parasti…
Kā saglabāt sirds un asinsvadu sistēmas veselību
Sirds ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem. Vesela sirds nodrošina visu ķermeņa sistēmu darbību. Cilvēka dzīves ilgums lielā mērā ir atkarīgs no sirds un asinsvadu sistēmas stāvokļa. Spriežot pēc statistikas, kļūmes rezultātā...
Mirkšķināšana ir absolūti dabisks process. Kamēr cilvēks mirkšķina, tas mitrina acs ābolu, un augšējais plakstiņš aizsargā maigo tīkleni no kairinātājiem, piemēram, putekļiem, ūdens un spilgtas gaismas, kas var sabojāt redzi. Mēģināt piespiest sevi nemirkšķināt ar gribas spēku ir bezjēdzīgi – tas ir reflekss, kas radies pirms tūkstošiem gadu un veiksmīgi sevi pierādījis evolūcijas gaitā. Iet citu ceļu – mēģiniet padarīt kameras zibspuldzi mazāk kairinošu acīm.
Studijas fotografēšanas metode - gaismas fotostudija
Iznākot no tumšas istabas spilgtā gaismā, cilvēki samiedz acis, jo spožā saule viņus apžilbina. Ja šie cilvēki pirms nokļūšanas saulē būtu bijuši gaišā, nevis tumšā telpā, šis efekts nebūtu noticis. Ja vēlaties izvairīties no zibspuldzes apžilbināšanas, fotografējiet gaišā fotostudijā. Būtu vēlams, lai aiz kameras būtu balts fons ar aizmugurgaismojumu, uz kuru var skatīties uzņemšanas laikā. Arī daži ārējie gaismas avoti nekaitēs. Piemērota alternatīva ir fotografēt ārā skaidrā dienā.
Ja jums ir jāfotografē, jūs nevarēsit pielāgot gaismas daudzumu, taču jūs joprojām vēlaties iegūt lieliskus kadrus. Lai zibspuldze pēc iespējas mazāk kairinātu acis, izvēlieties skaidru dienu, kad apkārt ir pietiekami daudz gaismas un "lidojošais putns" jūs neapžilbinās. Tāpat, pirms fotogrāfs sāk spiest pogu, dažas sekundes skatieties saulē. Pēc šādas sagatavošanas kameras zibspuldze jums nebūs biedējoša.
Apsveriet, vai fotografēšanas laikā ir jāskatās tieši objektīvā. Jūs varat domīgi skatīties debesīs, nolaidot galvu, pielāgot sarežģītu dekorāciju, baudīt ziedus vai likt acis uz kādu neredzamu, kas palicis aiz ainas. Kā pēdējo iespēju, skatieties nedaudz uz fotogrāfa pusi. Tādā veidā zibspuldze neapžilbinās jūsu acis.
Kā nepamirkšķināt visu uzņēmumu
Vairāku cilvēku fotografēšana ar zibspuldzi ir ārkārtīgi sarežģīta. Noteikti kāds aizvērs acis un lūgs atkārtoti uzņemt kadru. Lai tas nenotiktu, vienojieties ar fotogrāfu, ka viņš pirms fotografēšanas veiks atskaiti. Skaitot “viens”, aizveriet acis kopā, un, skaitot “trīs”, atveriet acis plaši. Šajā brīdī fotogrāfam jāuzņem kadrs, kurā visi fotografēšanas dalībnieki noteikti skatīsies uz pasauli plaši atvērtām acīm.
Jau sen ir atzīmēts, ka cilvēks ar savu skatienu spēj ietekmēt apkārtējos cilvēkus. Dažreiz jūs varat dzirdēt: "Viņš tik ļoti uz mani skatījās, ka pat man pāri ķermenim pārskrēja drebuļi." Ir cilvēki, kuru skatienu vienkārši nav iespējams izturēt. Piemēram, Grigorija Rasputina laikabiedri atzīmēja viņa acu apbrīnojamo īpašību. Likās, ka tajās var noslīkt un pazaudēt savu es, un neviens ilgi nevarēja skatīties viņam acīs. Cilvēki apmulsa un novērsa skatienu uz sāniem.
Arī Džozefam Staļinam bija līdzīga dāvana. Tie, kas ar viņu cieši sazinājās, viņa skatienu raksturoja kā čūskai līdzīgu. Tieši tā vadītājs skatījās uz cilvēkiem, cenšoties izprast viņu iekšējo būtību. Tajā pašā laikā valsts galva to necieta, kad sarunu biedrs novērsa acis. Viņš to uzskatīja par nepatiesību ar visām no tā izrietošajām sekām.
Skatienu, kam piemīt īpašs spēks, parasti sauc par hipnotisku. Šāds skatiens piesaista sarunu biedra uzmanību, piesaista, apbur, iekaro pat tos, kuri ir spējīgāki pretoties un cīnīties par citiem. Skatiens, kad tas ir sasniedzis visu ieskatu un ietekmi, ir briesmīgs ierocis.
Es šeit sniegšu fragmentu no Viktora Suvorova romāna “Akvārijs”:
"Es ziņoju par saviem pirmajiem soļiem. Navigators klausās klusi, netraucējot. Viņš paskatās uz galdu. Tas man šķiet dīvaini. Pirmais, ko spiegs māca, ir skatīties sarunu biedram acīs: viņam māca izturēt garus skatienus, māca vadīt skatienu kā militāru ieroci. Kāpēc šis rūdītais vilks neatbilst pamatprasībām? Šeit kaut kas nav kārtībā. Es saspringu, nenovēršot skatienu uz viņu un garīgi gatavojoties ļaunākajam.
"Labi," viņš beidzot saka, nenovēršot acis no papīriem, "no šī brīža jūs strādāsit mana pirmā vietnieka personīgā uzraudzībā, bet divas reizes mēnesī es jūs uzklausīšu personīgi." Pirmajās nedēļās esi daudz paveicis, tāpēc uzdodu tev nopietnāku uzdevumu. Tu dosies uz tikšanos ar dzīvu cilvēku. Vīrieti savervēja mans pirmais vietnieks – jaunākais vadītājs. Bet es neriskēju sūtīt jaunāko vadītāju uz operāciju. Tātad tu dosies. Pieņemtais cilvēks mums ir ārkārtīgi svarīgs. Pats biedrs Kosigins uzrauga mūsu darbu šajā jomā. Mums nav tiesību pazaudēt šādu cilvēku. Viņš strādā Rietumvācijā un dod mums daļas no American Toy prettanku raķetēm. Mēs jūs slepeni pārvedīsim uz Rietumvāciju. Jūs rīkosit sapulci. Jūs saņemsiet raķešu daļas. Jums būs jāmaksā par pakalpojumiem. Jūs ceļojat daudzus kilometrus, sajaucot pēdas. Bonnā jūs sagaidīs padomju militārā atašeja palīgs. Jūs nododat viņam kravu, bet iepakojumā. Viņam nevajadzētu zināt, ko viņš saņem.Tad krava dosies pa diplomātisko pastu uz Akvāriju. Jautājumi?
– Kāpēc gan neuzticēt tikšanos mūsu virsniekiem Rietumvācijā?
– Jo, pirmkārt, ja rīt Rietumvācija izraidīs visus mūsu diplomātus, informācijas plūsma par Rietumvāciju nekādā gadījumā nemazināsies. Noslēpumus saņemsim caur Austriju, Jaunzēlandi, Japānu. Izmest visus mūsu izlūkdienesta darbiniekus no Lielbritānijas - tā būs katastrofa VDK, bet ne mums. Mēs turpinām saņemt britu noslēpumus caur Austriju, Šveici, Nigēriju, Kipru, Hondurasu un visām citām valstīm, kur ir akvārija virsnieki. Jo, otrkārt, ka, saņemot mūsu iegūtās raķešu daļas, GRU vadītājs piezvanīs visiem GRU diplomātiskajiem un nelegālajiem rezidentiem Rietumvācijā un uzdos visiem šiem astoņiem ģenerāļiem jautājumu: kāpēc Goļicins no Austrijas var iegūt tādas. lietas Rietumvācijā, un jūs, ... jūsu māte, atrodoties Rietumvācijā, tur nav? Vai jūs varat strādāt tikai kā rezerves kopija? Tikai nodrošināšanā... nu, sekos attiecīgie secinājumi. Tas ir vienīgais veids, Suvorov, ka rodas konkurence. Tikai pateicoties sīvajai konkurencei, ir visi mūsu panākumi. Sapratu?
- Tas tā, biedri ģenerālis.
– Vai vēlaties kaut ko jautāt?
- Nē.
– Ja vēlies, es zinu tavu jautājumu! Tagad jūs moka viena lieta: jaunākais vadītājs saņems pasūtījumu raķešu daļām, bet jaunais kapteinis riskēs viņa vietā un par šo risku nesaņems ne velna. Vai tā jūs domājat?
Viņš pēkšņi paskatās uz augšu. Lūk, viņa triks! Viņš saglabāja skatienu līdz pēdējam brīdim. Viņam ir nežēlīgas acis, bez neviena mirdzuma. Viņam ir tāds izskats kā pātaga līdz ribām. Viņš izmanto savu skatienu pēkšņi un ātri. Es neesmu tam gatavs. Es noturu viņa skatienu, bet saprotu, ka nevarēšu melot.
- Jā, biedri ģenerālis.
- Aktīvi strādāt. Meklēt un pieņemt darbā aģentus. Tad viņi nodrošinās arī jūs. Tad tu strādāsi tikai ar galvu, un kāds tevis dēļ riskēs ar savu ādu.
Viņa vaigu kauli spēlējas, un viņa skatiens ir svina krāsa.
– Par detaļām vienosies ar jaunāko vadītāju. Aiziet.
Es noklikšķināju uz papēžiem un, pagriezies, izgāju no komandiera kabineta.
Ja jūsu mērķis ir iemācīties ietekmēt cilvēkus, jums būs jāpievērš nopietna uzmanība sava skatiena izkopšanai.
Šim nolūkam paredzētos vingrinājumus var iedalīt vairākās grupās. Katra vingrojumu grupa tiek veikta vienu mēnesi.
Pirmā vingrinājumu grupa. Acu muskuļu stiprināšana
Lai attīstītu un stiprinātu acu muskuļus, katru dienu 10 minūtes jāvelta katram no šiem vingrinājumiem.
1) Uz baltas papīra lapas uzzīmējiet melnu punktu. Piestipriniet loksni pie sienas tā, lai punkts būtu acu līmenī. Sēdiet 1-1,5 metru attālumā no sienas (gaismai jākrīt no aizmugures vai no kreisās puses). Cieši apskatiet melno punktu un, nenovēršot acis, sāciet griezt galvu pa apli, visu laiku fiksējot punktu. Pakāpeniski palieliniet apļa rādiusu un griešanās ātrumu.
Sāciet veikt šo vingrinājumu ar vienu minūti un palieliniet laiku līdz 10 minūtēm, pievienojot vienu minūti ik pēc trim dienām.
2) Jāsēžas tajā pašā vietā, jānostiprina skatiens uz melno punktu un jānofiksē
apmēram minūti. Pēc tam ātri un vienmērīgi virziet skatienu uz grīdu, tad uzreiz uz griestiem, pa labi un pa kreisi. Pavērsiet skatienu, cenšoties pēc iespējas ciešāk skatīties dažādos virzienos, aprakstot līkločus, apļus, trīsstūrus utt. Jo daudzveidīgākas būs kustības, jo labāk attīstīsies un nostiprināsies acu muskuļi.
Vingrinājums sākas ar vienu minūti, pakāpeniski palielinoties, un arī tiek palielināts līdz 10 minūtēm.
3) Koncentrējiet savu skatienu uz melno punktu un, nenovēršot acis, lēnām pagrieziet galvu (vienu galvu, bet ne ķermeni) pa labi, pēc tam vienmērīgi un mierīgi atgrieziet to iepriekšējā stāvoklī un lēnām pagrieziet to. pa kreisi. Visu laiku ir nepieciešams pēc iespējas ciešāk aplūkot melno punktu. Visu vingrinājumu laikā mēģiniet nemirkšķināt acis, paplašiniet plakstiņus un uzmanīgi skatieties. Vingrinājuma ilgums ir vienāds, tas ir, tas sākas ar vienu un ilgst līdz 10 minūtēm.
Otrā vingrinājumu grupa. Fiksēta, stingra skatiena attīstīšana
Pēc mēneša jūs varat pārtraukt iepriekšējo vingrinājumu izpildi un aizstāt tos ar sekojošiem.
4) Sēdieties 1-1,5 metru attālumā no sienas, uz kuras ir piestiprināta papīra lapa ar melnu punktu (gaismai jābūt mazākai par mērenu). Koncentrējiet savu skatienu uz melno punktu, fiksējiet to, nemirkšķinot. Brīdī, kad jūtat, ka acis tirpst, izmantojiet savu gribasspēku, lai pretotos vēlmei nolaist plakstiņus. Sāciet veikt vingrinājumu ar vienu minūti un palieliniet to līdz 10 minūtēm, pievienojot vienu minūti ik pēc trim dienām. Jums jāiemācās skatīties vērīgi, nekustīgi un nemirkšķinot. Šis ir ļoti svarīgs vingrinājums, un jums tam jāpievērš īpaša uzmanība.
5) Apsēdieties pie sienas. Koncentrējiet savu skatienu uz melno punktu. Pēc tam, nenoliekot galvu, virziet skatienu uz grīdu (var ar krītu uz grīdas izveidot punktu vai vienkārši uzlikt kādu priekšmetu, piemēram, monētu) un 1 minūti vērīgi skatīties izvēlētajā punktā. Pakāpeniski palieliniet fiksācijas ilgumu līdz 5 minūtēm. Pēc tam tādos pašos apstākļos (turiet galvu taisni) virziet skatienu uz griestiem, vērīgi skatoties kādā mazā punktā. Sāciet ar vienu minūti un palieliniet fiksācijas laiku līdz 5 minūtēm.
Trešā vingrinājumu grupa. Caurspīdoša hipnotiska skatiena attīstīšana
Pēc mēneša pametiet otrās grupas vingrinājumus un sāciet jaunus, kuru mērķis ir piešķirt jūsu skatienam caurstrāvojošu izteiksmi.
6) Apsēdieties pie spoguļa un pievērsiet skatienu savam attēlam, vispirms ar zīmuli uz deguna tilta novietojot mazu, tikko pamanāmu punktu (tad varat to nenovietot, bet aprobežoties ar garīgo attēlojumu punkts). Cieši paskatieties uz deguna tiltiņu, nofiksējiet punktu un atturieties no mirkšķināšanas. Skatienam jābūt nekustīgam, vērīgam, bet mierīgi pieķertam punktam.
Sāciet ar vienu minūti un pakāpeniski iemācieties apmēram 15 minūtes skatīties uz deguna tiltu, nemirkšķinot acis.
7) Apsēdieties pie spoguļa un, pievēršot skatienu uz sava atspulga kreiso zīlīti, nofiksējiet zīlīti, mēģinot caur to “ieskatīties savās smadzenēs”. Pēc tam virziet savu skatienu uz labo zīlīti un tikpat vērīgi ieskatieties tajā. Tā kā iepriekšējie vingrinājumi jau ir sagatavojuši acu muskuļus, varat sākt uzreiz ar 5 minūtēm katrai acij.
8) Pēdējais vingrinājums ir vissvarīgākais un prasa spēju skatīties vērīgi, neatlaidīgi, nemirkšķinot. Jums jāiemācās ielikt savā skatienā kādu sajūtu, un sejas muskuļiem jāpaliek pilnīgi nekustīgiem un mierīgiem. Visam jābūt skaidram no acu izteiksmes vien.
Lai to izdarītu, vēlreiz apsēdieties pie spoguļa un mēģiniet ielikt savā skatienā, piemēram, siltuma un labestības sajūtu. Iedomājieties, ka skatāties uz cilvēku, kurš jūs piesaista. Tādā pašā veidā iemācies ar savu skatienu izteikt citas jūtas – spēku, draudus, spēku. Sejai vajadzētu palikt pilnīgi nemainīgai.
Šāda skatījuma ietekme ir kolosāla. Kad kādam atsakāties, padariet savu skatienu stingru, un pretendents nevilcināsies aiziet. Runājot ar satrauktu cilvēku, pievērsiet viņam mierīgu skatienu, un sarunu biedra satraukums pazudīs. Ja vēlaties pakļaut cilvēku, skatieties uz viņu ar autoritāti un pārliecību: viņš samulsīs un pakļausies jūsu vēlmēm.