როგორ შევამსუბუქოთ წელის ტკივილი სახლიდან გაუსვლელად. წელის ტკივილის მკურნალობა სახლში როგორ მოვიშოროთ წელის ძლიერი ტკივილი
![როგორ შევამსუბუქოთ წელის ტკივილი სახლიდან გაუსვლელად. წელის ტკივილის მკურნალობა სახლში როგორ მოვიშოროთ წელის ძლიერი ტკივილი](https://i2.wp.com/pozvonochnik.guru/wp-content/uploads/2017/01/massazh.jpg)
როგორ სწრაფად მოვიშოროთ წელის ტკივილი? უპირველეს ყოვლისა, უსიამოვნო შეგრძნებებისა და დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, უნდა გესმოდეთ ტკივილის მიზეზი. ზურგის ტკივილი გამოწვეულია დაზიანებებით, ზურგის სვეტის გამრუდებით, კუნთებში ანთებითი პროცესებით, შინაგანი ორგანოების დაავადებებით, ხერხემალზე გადაჭარბებული სტრესით, მიოზიტამდე ან ორსულობამდე მიმავალი ნაკაწრებით.
პაციენტმა უნდა მიმართოს ექიმს, რომელიც დაადგენს სწორ დიაგნოზს და შემდეგ აღმოფხვრის დაავადების ძირეულ მიზეზს. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საავადმყოფოში მისვლა და თქვენ სწრაფად უნდა დადგეთ ფეხზე. ამისათვის არსებობს მთელი რიგი თერაპიული პროცედურები და რეცეპტები, რომლებიც გამოიყენება სახლში.
როგორ სწრაფად განიკურნოთ ზურგი, როდესაც ლუმბაგო გაქვთ? ვიწექით ბრტყელ ზედაპირზე, რათა კუნთები ოდნავ მოდუნდეს.რამდენიმე წუთის შემდეგ ზურგზე ვბრუნდებით და ფეხებს მაღლა ვწევთ ისე, რომ თეძოები სწორი კუთხით იყოს. ტკივილი სწრაფად ქრება. მოქმედების მექანიზმი: ხერხემლის სტრესის მოხსნა. თუ ფეხის აწევის გარეშე დაწექით, ხერხემალი მაინც დაიტვირთება. მას შემდეგ, რაც ტკივილი ჩაცხრება, ჩვენ ფრთხილად ვდგებით აჩქარებული მოძრაობების გარეშე. ამისთვის ჩვენ გვერდზე ვაბრუნებთ და ოთხზე ვდგებით. ჩვენ ვიჭერთ საყრდენს, ვისწორებთ ზურგს და ვწევთ.
მასოთერაპია
პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ტკივილი მარტივია - მასაჟი. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გახდის კუნთოვან ქსოვილს უფრო ელასტიურს, მოხსნის დაძაბულობას და ლიმფურ შეშუპებას. ტკივილის სწრაფად მოსახსნელად ექიმები გვირჩევენ ვაკუუმ-ფინჯანი მასაჟის გამოყენებას, დამამშვიდებელ მასაჟს, ქვის მასაჟს, შიაცუს და ა.შ.მასაჟის ტიპს და კურსის ხანგრძლივობას განსაზღვრავს ექიმი.
- ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ:
მასაჟის შემდეგ კეთდება შემდეგი ვარჯიში: პაციენტი წევს მყარ ზედაპირზე, ტრიალდება გვერდზე ისე, რომ ის ზღვარზეა. თუ ტკივილი ლოკალიზებულია ერთ მხარეს, მაშინ პაციენტი უნდა იწვა ჯანსაღ მხარეს. თუ დისკომფორტი იგრძნობა ორივე მხარეს, მაშინ ვარჯიში კეთდება მონაცვლეობით თითოეულ მხარეს.
ავადმყოფი ზურგს ახვევს და იხრება. ფეხი, რომელზედაც წევს პაციენტი, მოხრილია მუხლსა და თეძოში, ხოლო ზედა კიდია თავისუფლად. ადამიანი აბრუნებს მენჯს ზედაპირისკენ. თავის დაკიდებულ ფეხს აბრუნებს. წონასწორობის შესანარჩუნებლად ზედაპირს ერთი ხელით უჭერს.
ჩამოკიდებული კიდურის სიმძიმის ქვეშ წელის არეში დაიწყება დაძაბვა, ოდნავ ასწიეთ ფეხი, ამოისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა 30 წამით. ჩასუნთქვისას ვტრიალდებით ჩამოკიდებული ფეხისკენ. ჩვენ კვლავ ვისვენებთ და ფეხს ვაჩერებთ საკუთარი წონის ქვეშ. ვარჯიშს რამდენჯერმე ვიმეორებთ.
- ასევე ვკითხულობთ: .
ზურგის ქვედა ნაწილის მასაჟი თავად შეგიძლიათ, თუ გარშემო არავინ არის და წელის არეში გტკივა. ამისათვის ადამიანი ზის ბრტყელ ზედაპირზე. თქვენ უნდა მოათავსოთ ცერა თითი ზურგზე და მოხაროთ მუხლები. ჩვენ ვაკეთებთ მოძრაობებს სამი წუთის განმავლობაში, ზემოდან ქვემოდან კუდის ძვლისკენ. ჩვენ ვიწყებთ ნეკნების მოფერებას, თანდათანობით მივდივართ ზურგის სვეტისკენ. მოძრაობებს ვაკეთებთ ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ ვისვენებთ და გადავდივართ მეორე მხარეს.
წელის მწვავე ტკივილი ხშირად გვაოცებს. ზარალში ვართ, თუ დაავადება გამწვავდება, ვცდილობთ რამე გავაკეთოთ.
წელის ტკივილის შემსუბუქება აუცილებელია და არ არის რეკომენდებული მისი გადატანა. ნებისმიერი ტკივილი ამოწურავს და აფუჭებს ნერვულ სისტემას.
რა უნდა გააკეთოთ ასეთ შემთხვევებში თქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, როგორ მოვიხსნათ უსიამოვნო სიმპტომები, რა გზებით შეიძლება ამის გაკეთება?
გსმენიათ სიტყვა "ლუმბაგო"? სწორედ ამას უწოდებენ მწვავე რადიკულიტს, რომელიც ვითარდება წელის და ზურგის მიდამოებში. ტყუილად არ არის, რომ ხალხმა ამ დაავადებას ლუმბაგო უწოდა. ტკივილი სინამდვილეში ყველაზე ხშირად მოულოდნელად ჩნდება.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერი ტკივილი ხდება გარკვეული სახის მოძრაობის, სახსრებისა და კუნთების სხვადასხვა დაზიანების გამო. ლიგატები, დისკები. მძიმე ტვირთის ტარება, ცუდი სამუშაო პოზები და მოხრილი ტვირთი იწვევს იმ ტვირთს, რომლისთვისაც მზად არ ვართ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც საათებს ატარებს ინტერნეტში.
ამის შედეგია წელის ტკივილი.
ავადმყოფი ვერ სწორდება და რჩება იმ მდგომარეობაში, რომელშიც უსიამოვნო სიმპტომმა დაიჭირა. სიარული და დგომა აუტანელია და მტკივნეული შეგრძნებები თეძოებსა და დუნდულებზეც კი ვრცელდება.
ჩვენს ხერხემალს რთული აგებულება აქვს, ამიტომ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში აუცილებელია გავარკვიოთ რომელი ქსოვილები შეიძლება დაზიანდეს. ზუსტი დიაგნოზის დასმა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია.
ამ ეტაპზე საჭიროა მხოლოდ მტკივნეული ადგილის ამოცნობა და მტკივნეული შეგრძნებების მოხსნა.
წელის მწვავე ტკივილი შეიძლება მოხდეს სამსახურში, სხვადასხვა ხალხმრავალ ადგილას.
თქვენ სახლს გარეთ იმყოფებით და ეს პოზა დაგეხმარებათ დისკომფორტის მოხსნაში - ნახევრად ჯდომა, ოდნავ განშორებულ ხელებზე დაყრდნობილი და გასწორებული მკლავები. ძალიან ფრთხილად აწევაა საჭირო, ფრთხილად ვმოძრაობთ. თუ ასისტენტი გყავთ, გამოიყენეთ მისი მონაწილეობა, ან აიღეთ ხელჯოხი ან ჯოხი.
თუ სახლში ლუმბაგო დაგემართებათ, შეეცადეთ მაქსიმალური კომფორტი შეუქმნათ ზურგს. მწვავე პერიოდში საუკეთესო პოზა არის ორი პოზა.
ერთ-ერთი მათგანია შემოხვეული საბნის ბალიშის დადება და გვერდზე დაწოლა. ეს პოზა დიდხანს არ გამოგადგებათ. კიდევ ერთი პოზიციაა ზურგზე წოლა, ფეხები მუხლებში მოხრილი და საბანი ფეხქვეშ შემოახვიეთ.
ტკივილგამაყუჩებლები დაგეხმარებათ წელის ძლიერი ტკივილის შემსუბუქებაში. მწვავე პერიოდში სედატიური საშუალებები დაგეხმარებათ, როგორიცაა დედალი და ვალერიანა.
ადგილობრივი პროცედურები მოვა სამაშველოში.
იოდის ბადე შეიძლება წაისვათ მტკივნეულ ადგილზე. ტკივილს მოგიხსნით კაფსულის ნაყენი, ქაფურის სპირტი, წიწაკის ნამცხვარი, ფარმაცევტული მალამოები, რომლებიც უნდა შეიზილოთ.
საანესთეზიო მალამოებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადგილობრივი ალერგიული რეაქცია, ასეთ შემთხვევებში პრეპარატი ამოღებულია ალკოჰოლთან ან არაყთან ერთად.
შეგიძლიათ სცადოთ მდოგვის თაბაშირის გაკეთება, ისინი მზადდება სრულიად განსხვავებულად და განსხვავდება აფთიაქში გაყიდულისგან.
თანაბარი პროპორციით ურევენ თაფლს, მზესუმზირის ზეთს, პროპოლისის ნაყენს, ბრტყელ ნამცხვრებს უმატებენ ცოტა ფქვილს. სამკურნალო ნარევს ვასხამთ ქაღალდის ფურცლებზე (მდოგვის თაბაშირის ფოთლის ზომით) და ვამაგრებთ მტკივნეულ ადგილზე რამდენიმე საათის განმავლობაში. ვამაგრებთ მას ბინტით და ვამაგრებთ შალის შარფით.
აიღეთ 1/4 ჭიქა ფურაცილინის ხსნარი, განზავდეს მასში 1 ჩაის კოვზი თაფლი და იქ მდოგვის თაბაშირები ჩაუშვით რამდენიმე წამით. მდოგვის თაბაშირებს ვდებთ 3-10 წუთის განმავლობაში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენს გაუძლებთ. შეეცადეთ მოიცილოთ მდოგვის თაბაშირები ისე, რომ მდოგვი კანზე დარჩეს. მტკივნეული ლაქები დაფარულია ფილმით, რომელიც რჩება 8 საათის განმავლობაში. ეს პროცედურა უმჯობესია ჩატარდეს ძილის წინ, პლასტიკური ფირის ამოღება შესაძლებელია დილით.
ბოლოკის წვენი ხელს უწყობს გახეხვას და ტკივილის შემსუბუქებას. ბოლოკის ღრუში ხვრელს აჭრიან და თაფლს ასხამენ. რადიშ წვენი მზად იქნება 4 საათში. გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად 1-2-ჯერ დღეში. ამის შემდეგ, დაზიანებული ადგილი თბილად შემოიხვიეთ.
შეგროვებული დენდელიონის ყვავილები გახეხეთ და ზემოდან მოათავსეთ მუქი შუშის ბოთლში. დაასხით არაყი, გააჩერეთ 2 კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას. ძილის წინ მოაწყეთ თერაპიული მასაჟი, შეიზილეთ მტკივნეული ლაქები გაჟღენთილი რბილობით, შემოახვიეთ ზურგი რაღაც თბილი. რამდენიმე სეანსსაც კი შეუძლია მდგომარეობის შემსუბუქება და მტკივნეული სინდრომის მოხსნა. ტკივილის შესამსუბუქებლად, გახეხვის გამოყენებისას, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა დენდელიონის ჩაი დღეში 3-ჯერ.
ტკივილის შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია პირველი რამდენიმე დღე საწოლში დარჩენა. დაავადება ყველაზე ხშირად რამდენიმე დღიდან 3 კვირამდე გრძელდება. ავადმყოფობის პირველ დღეებში არ არის რეკომენდებული ცხელი აბაზანის ან გამათბობელი ბალიშის მიღება. პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს.
წელის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გახსოვდეთ:
ზურგი უნდა დარჩეს სწორი დატვირთვის ქვეშ. შეეცადეთ შეასრულოთ ყველა თქვენი მოძრაობა ხელებითა და ფეხებით და არა ხერხემლის გაშლითა და მოქნევით.
სიმძიმეების აწევისას ჩაჯექით, არ დაიხაროთ. ზურგი სწორია, მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, ხრიკებს და მოხვევებს. გადაანაწილეთ წონა თანაბრად, არ ატაროთ ისინი ერთ ხელში.
ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას, მეტი დაისვენეთ!
თუ დაგჭირდებათ ფეხსაცმლის ჩაცმა ან საწოლის ქვეშ იატაკის დაბანა, არ დაიხაროთ! დადექით ერთ მუხლზე, ზურგი სწორად შეინახეთ.
მაღაზიის რიგებში, საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გაჩერებაზე, ზურგი სწორი გქონდეთ, პერიოდულად შეცვალეთ ფეხი, რომელზეც ეყრდნობით.
კომპიუტერთან მუშაობისას უფრო ხშირად ადექით სამუშაო მაგიდიდან, გაათბეთ და არ დაიხაროთ წინ.
თუ წელის ტკივილის შემსუბუქება დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება ან ხშირად მეორდება, მაშინ დროა მიმართოთ ექიმს! ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების დამოუკიდებელი და უკონტროლო გამოყენება სახიფათოა.
გამწვავების დროს კალციუმით მდიდარი საკვების მიღება, მასაჟი და საცურაო აუზი სარგებლობს ხერხემალისთვის.
არსებობს მოსაზრება, რომ წელის ტკივილი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ხერხემლის დაავადებებით, მაგალითად, ოსტეოქონდროზით.
სინამდვილეში, ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს არა მხოლოდ ხერხემალთან, დაახლოებით 25 დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო და მტკივნეული შეგრძნებები.
ზურგის ქვედა ნაწილის მდგომარეობაზე მოქმედებს ნებისმიერი ფიზიკური პრობლემა, რომელიც მაშინვე იჩენს თავს.
და გირჩევ, მიაქციე ყურადღება, გიყვარდეს და გაუფრთხილდი ზურგს!
თიაქარი, ოსტეოქონდროზი, რადიკულიტი. ზოგჯერ ქალს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი მენსტრუაციის დროს.
ბუნებრივია, მკურნალობისა და ტკივილისგან განთავისუფლების მეთოდი უნდა შეირჩეს მისი გაჩენის მიხედვით. ამიტომ, თუ თქვენ იგრძნობთ ტკივილს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
რა უნდა გააკეთო, თუ არ შეგიძლია დახმარებისთვის პროფესიონალს მიმართო? ამ შემთხვევაში ტკივილის სიმპტომები თავად უნდა მოიხსნათ. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს.
ხერხები წელის ტკივილის დამოუკიდებლად მოხსნის
იმ შემთხვევებში, როდესაც ტკივილი ძალიან ძლიერი და უცნობია, უმჯობესია დარჩეთ საწოლში. მხოლოდ ორი-სამი დღის შემდეგ შემიძლია ლოგინიდან ავდგე და გადაადგილება. ამავდროულად, კარგი იდეაა მისი გამოყენება ზურგის სვეტზე სტრესის ხარისხის შესამცირებლად. რაც შეეხება პაციენტის საწოლს, ის მძიმე უნდა იყოს.
ტკივილის შეგრძნების შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მალამოები. Finalgol, Kapsin, Tiger, ან Chaga კრემი კარგი ვარიანტია. ეს მალამოები უნდა შეიზილოთ ზურგის ქვედა ნაწილზე, სადაც ტკივილის შეგრძნება ყველაზე მეტად არის გამოხატული.
ტკივილგამაყუჩებლად და ანთების საწინააღმდეგოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი მალამოები: ვოლტარენი, ორტოფენოიკი, ინდომეტაცინი. ზოგიერთ შემთხვევაში, კარგია ეთილის ქლორიდის გამოყენება, რომელიც გამოიყენება წელის არეში.
თუ იცით, რომ გაწუხებთ მიოზიტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი კომპრესი. წიწაკის ნაჭერი ან წაისვით მტკივნეულ ადგილზე ან მდოგვის თაბაშირის წასმა. უფრო სერიოზული ეფექტისთვის, თქვენ უნდა შემოიხვიოთ მატყლის შარფი ქვედა ზურგზე.
ხშირად, წელის არეში ტკივილთან ერთად, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ კუნთების დაძაბულობას. მის მოსაშორებლად გამოიყენება კუნთების რელაქსანტები. მისი მიღების შემდეგ დაძაბულობასთან დაკავშირებული ტკივილი იკლებს.
პრევენცია
ყველაზე ხშირად, ყრუ წელის ტკივილი დაკავშირებულია ამ მიდამოში კუნთების მუდმივ დაძაბულობასთან. გართულებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი სხეულის კონტროლი და აკონტროლოთ ზურგის კუნთების ტონუსი. ამისთვის კარგია იოგასა და პილატესის გაკვეთილები.
ყოველთვის მნიშვნელოვანია თქვენი პოზის შენარჩუნება და ზურგის სწორი პოზიციის უზრუნველყოფა, რომლის კუნთები პერიოდულად უნდა მოდუნდეს.
პროფესიონალური მეთოდები წელის ტკივილის შესამსუბუქებლად
წელის არეში მოსაწყენი ტკივილის შესამსუბუქებლად შესაფერისია შემდეგი პროცედურები, რომელთა შესრულებაც სპეციალისტებს შეუძლიათ: ელექტროფორეზი ნოვოკაინის გამოყენებით, ტრანსკუტანური ელექტროანალგეზია, დინამიური და სინუსოიდური მოდელირებული დენების მოქმედება. მოქსიბუსია და აკუპუნქტურა შესანიშნავია ტკივილის შესამსუბუქებლად.
იმ შემთხვევებში, როდესაც ტკივილი ხდება ხერხემლის დისკების გადაადგილების გამო, აუცილებელია ტრაქციული თერაპია. იგი შედგება ტანის გაჭიმვისგან. უძველეს დროში ჩვენი წინაპრები იყენებდნენ ხელსაწყოს სახელწოდებით წესი. მისი დახმარებით ხერხემალი დაიჭიმა და სახსრები გასწორდა. დღესდღეობით მსგავსი გაჭიმვა ზოგიერთ ქალაქში ტარდება, მაგრამ ჯერ ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ.
საავადმყოფოებსა და სანატორიუმებში ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება რადონის, ნატრიუმის და ქლორიდის აბაზანები და სამკურნალო ტალახის გამოყენება.
წელის ტკივილის ტიპიური მიზეზებია:
- ქვედა კიდურებისკენ მიმავალი ნერვული ფესვების ანთება და გაფართოება.
- მსხვილი დაწყვილებული წელის კუნთების გადატვირთვა (ერექტალური ხერხემლიანები).
- ძვლების, ლიგატების ან სახსრების დაზიანება.
- დეგენერაციული პროცესები მალთაშუა დისკებში.
Ექსპერტის მოსაზრება
ფილიმოშინი ოლეგ ალექსანდროვიჩი
ექიმი - ნევროლოგი, ორენბურგის ქალაქის კლინიკა.განათლება: ორენბურგის სახელმწიფო სამედიცინო აკადემია, ორენბურგი.
მიუხედავად იმისა, რომ წელის ტკივილი ძალიან ხშირია, მისი პრეზენტაცია მნიშვნელოვნად განსხვავდება. მათი იდენტიფიცირება და ზუსტი დიაგნოზის დასმა, რომელიც გამოავლენს ტკივილის გამომწვევ მიზეზს, პირველი ნაბიჯია ტკივილის ეფექტური შემსუბუქებისკენ.
როდის წავიდეთ ექიმთან?
შესაძლოა ზურგი დაიძაბოთ რაიმე მძიმე აწევისას, ან თქვენ საქმე გაქვთ დეგენერაციულ პროცესთანროგორიცაა ართრიტი - რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, თუ წელის ქვედა ნაწილი მტკივა, მნიშვნელოვანია დროულად მიმართოთ სპეციალისტს. წელის ტკივილის მკურნალობის ვარიანტები სახლში დამოკიდებულია პაციენტის სამედიცინო ისტორიაზე და ტკივილის ტიპსა და ინტენსივობაზე. ამ სიმპტომების დიდი უმრავლესობა უმჯობესდება ან ქრება ექვს კვირაში ოპერაციის ან ოპერაციის გარეშე სახლის მკურნალობის მეთოდების შედეგად.
თუ გაუმჯობესება არ არის, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს - ქირურგს ან ნევროლოგს.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში?
მედიკამენტები
დასვით თქვენი შეკითხვა ნევროლოგს უფასოდ
ირინა მარტინოვა. დაამთავრა ვორონეჟის სახელობის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი. ნ.ნ. ბურდენკო. BUZ VO \"მოსკოვის პოლიკლინიკის\" კლინიკური ორდინატორი და ნევროლოგი.
ტკივილის ტიპის მიხედვით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ტკივილის შესამსუბუქებლად შემდეგი მეთოდები:
- ტკივილგამაყუჩებლები. (მაგ., Tylenol) ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs), როგორიცაა იბუპროფენი (Motrin), ნაპროქსენ ნატრიუმი (Aleve). მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ ზურგის მწვავე ტკივილი. ეს მედიკამენტები უნდა მიიღოთ ექიმთან შეთანხმებით; გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
- . თუ ზურგის მსუბუქი და ზომიერი ტკივილი არ გაუმჯობესდა ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე, სპეციალისტმა შეიძლება დანიშნოს კუნთების რელაქსანტი. ამ მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები მოიცავს თავბრუსხვევას და ძილიანობას.
- . ისინი პირდაპირ მტკივნეულ ადგილას შეიზილება.
- ნარკოტიკული საშუალებები. ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიცაა კოდეინი ან ჰიდროკოდონი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტკივილის შესამსუბუქებლად მოკლე დროით სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.
- ანტიდეპრესანტები. ზოგიერთი ტიპის ანტიდეპრესანტების დაბალი დოზები (განსაკუთრებით ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ამიტრიპტილინი) ათავისუფლებს წელის ქრონიკულ ტკივილს.
- . თუ ზემოაღნიშნული ღონისძიებები არ აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას, სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატის კორტიზონის ინექცია ზურგის ტვინის მიმდებარე სივრცეში (ეპიდურული სივრცე). კორტიზონის ინექციები ხელს უწყობს ნერვული ფესვების გარშემო ანთების შემცირებას, თუმცა ტკივილის შემსუბუქება ჩვეულებრივ რამდენიმე თვეზე ნაკლებს გრძელდება.
ქვემოთ მოცემულია ექიმების მიერ ყველაზე ხშირად გამოყენებული:
წამალი (სახელი) | აღწერა | უკუჩვენებები | ფასი |
---|---|---|---|
აცეტამინოფენი | არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი. აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. მთავარი აქტიური ნივთიერებაა პარაცეტამოლი. ეფექტური საშუალება ზომიერი და საშუალო სიმძიმის ტკივილის წინააღმდეგ. | ღვიძლის/თირკმლის უკმარისობა, ბავშვობა, ორსულობა/ლაქტაცია. | პრეპარატის ფასი მერყეობს 20-100 რუბლს შორის თითო პაკეტში (10 ც.). თუ აცეტამინოფენი არ არის აფთიაქში, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს: პარაცეტამოლს, ცეფეკონს, კალპოლს, პერფალგანს. გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები 100, 150 მგ. |
იბუპროფენი | არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (NSAID). აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. მითითებულია რევმატოიდული ართრიტის, სპონდილოართრიტის, ოსტეოართრიტის, პოდაგრის ართრიტის დროს. | ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის რომელიმე კომპონენტის მიმართ, კუჭ-ნაწლავის წყლულები, ღვიძლის დაავადებები, ორსულობა/ლაქტაცია, ბავშვობა. | იბუპროფენის ფასი დაახლოებით 20-50 რუბლია. |
ნუროფენი | არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი. ასევე მითითებულია თავის ტკივილის, კბილის ტკივილის, მიალგიის, სპონდილოზის, გრიპით გამოწვეული ცხელების და რევმატული დაავადებების დროს. | ბრონქული ასთმა, ბავშვობა, ორსულობა, გულის მწვავე უკმარისობა, ჰიპერმგრძნობელობა. | NUROFEN-ის ფასი დაახლოებით 100 რუბლია, NUROFEN EXPRESS NEO - 148-175 რუბლი. გამოშვების ფორმა: 200 მგ ტაბლეტები. |
ვიკოდინი | ძლიერი ნარკოტიკი. Მნიშვნელოვანი!ამ პრეპარატის გამოყენება ხდება მკაცრად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. შეიცავს პარაცეტამოლს, რომელიც საგრძნობლად ზრდის მის ტკივილგამაყუჩებელ და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს. | ნარკომანია, ბრონქული ასთმა, თირკმლის/ღვიძლის უკმარისობა, ჰიპოთირეოზი, პროსტატის დაავადება. | წამალი არ იყიდება აფთიაქებიდან ექიმის დანიშნულების გარეშე; ყველაზე ხშირად პრეპარატის ფასი მერყეობს 3000-დან 4000 რუბლამდე შეფუთვაზე. გამოშვების ფორმა: 7,5 მგ ტაბლეტები. |
კეტოპროფენი | ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება. მითითებულია სახსრების ანთების, პოლიართრიტის, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების, ართროზის, მწვავე ტკივილის სინდრომის სამკურნალოდ, ასევე მითითებულია დაზიანებების, მყესების, ლიგატების ან კუნთების გახეთქვასა და შეშუპებაზე. | თირკმელების/ღვიძლის უკმარისობა, პეპტიური წყლული, სისხლდენის დარღვევა, კანის მთლიანობის დარღვევა. | ფასი 50-დან 89 რუბლამდე მერყეობს. გამოშვების ფორმა – გელი/მალამო/კრემი 2,5%. |
დიკლოფენაკი | Ტკივილგამაყუჩებელი. მითითებულია მწვავე ტკივილის სინდრომის, ზურგისა და მენჯის ანთებითი პროცესების, თიაქრის, ინფექციური დაავადებების და ყველა სახის ართრიტის დროს. | ბრონქული ასთმა, სისხლდენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პეპტიური წყლული, ღვიძლის/თირკმელების დაავადებები, გულის მწვავე/მძიმე უკმარისობა, ბავშვობა, ორსულობა, კანის მთლიანობის დარღვევა. | დიკლოფენაკის ფასი 240-350 რუბლის ფარგლებშია. გამოშვების ფორმა – მალამო/გელი/კრემი 54%. |
ტერაფლექსი | პრეპარატი არეგულირებს მეტაბოლიზმს ხრტილოვან ქსოვილში. მითითებულია სახსრებისა და ხერხემლის მწვავე და დეგენერაციული დაავადებების დროს. | თირკმლის უკმარისობა (ძირითადად ქრონიკული), ორსულობა/ლაქტაცია, ბავშვობა, ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის რომელიმე კომპონენტის მიმართ. | პრეპარატის ფასი მერყეობს 3000-დან 5000 რუბლამდე პაკეტზე (60 ცალი). თუ წამალი არ არის აფთიაქში, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს: ქონდროფლექსს, კონდრონოვს (კაფსულები). გამოშვების ფორმა: 120 მგ ტაბლეტები. |
ტრამადოლი | ოპიოიდური ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი. Მნიშვნელოვანი!ამ პრეპარატის გამოყენება ხდება მკაცრად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. | ასთმა, ორსულობა/ლაქტაცია, ბავშვობა. | პრეპარატის ფასი დამოკიდებულია გამოშვების ფორმაზე, 70-დან 350 რუბლამდე. გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები 50/100 მგ. |
რომელიმე ზემოაღნიშნული საშუალების გამოყენება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან!
ტრადიციული მეთოდების გამოყენება არის მედიკამენტური მკურნალობის უსაფრთხო და ეფექტური დანამატი. აუცილებელია მკაცრად დაიცვას ქვემოთ მოცემული ინსტრუქციები, რადგან წელის ტკივილის სახლში მოშორება ადვილი საქმე არ არის.
მდოგვის აბაზანა
აიღეთ 230-250 გრამი მდოგვის ფხვნილი და გახსენით ცხელ აბაზანაში. მიიღეთ აბაზანა 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგი, მდოგვის დათბობის ეფექტი უნდა შენარჩუნდეს თბილი შალის საბნის დახმარებით.
მდოგვის აბაზანას ექნება დამამშვიდებელი, ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი წელის ქვედა ნაწილში.
ნიორი
გახეხეთ 2-3 კბილი ნიორი (გამოიყენეთ ჩვეულებრივი სახეხი), მიღებული მასა შეურიეთ ლიმონის წვენს (2-3 წვეთი), მიღებული მასა წაისვით ნესტიან ქსოვილზე, წაისვით ზურგზე - იმ ადგილას, სადაც მტკივა. შეკუმშვის გამოყენების დრო 30-35 წუთია.
თაფლის მდოგვის თაბაშირები
ზურგის არე შეზეთეთ თხევადი (დაშაქრული) თაფლით, ზემოდან მოათავსეთ სუფთა მშრალი ხელსახოცები, დაასველეთ მდოგვის თაბაშირი თბილი წყლით და წაისვით ზურგზე. შემოიხვიეთ შალის საბანში. პროცედურის ხანგრძლივობაა 1 საათი.
პროცედურის შემდეგ შეიზილეთ ზურგი მდიდარი ბავშვის კრემით.
დენდელიონის ნაყენი
დანდელის ყვავილებს დაასხით 500 მლ არაყი. დაახურეთ კონტეინერი თავსახურით, გაიჩერეთ 10 დღე, შემდეგ გამოიყენეთ მიღებული ხსნარი ზურგის დასაბანად.
ოხრახუშის ფესვი
3 ჩ.კ. ოხრახუშის ფესვი, დაასხით 500 მლ გაფილტრული წყალი, მოხარშეთ დეკორქცია დაბალ ცეცხლზე, მიიღეთ 1 ს/კ დღეში 2-ჯერ. ლ. 2 კვირის განმავლობაში. ეს ინფუზია კარგია ოსტეოპოროზისთვის.
ინფუზია მიალგიისთვის
1 ჩ.კ. გაზაფხულის ადონისს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი (250 მლ). ჩაასხით დღის განმავლობაში, გადაწურეთ საწურში ან მარლით, დალიეთ დღეში 3-ჯერ, 1 ს.კ. ლ.
დახმარება ოსტეოქონდროზის დროს
1 ს.კ. ლ. პატარა ჭურჭელში შეურიეთ ლიმონის ფოთლები და დენდელის ყვავილები, მიღებულ ნარევს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი (250 მლ), გააჩერეთ 2 საათი, დალიეთ დღეში 2-3-ჯერ ჭამის შემდეგ ორი კვირის განმავლობაში.
პირველი დახმარება რადიკულიტის დროს
1 ს.კ. ლ. ვერხვის კვირტებს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი (250 მლ), გააჩერეთ ერთი საათი, გადაწურეთ, დალიეთ 3-4-ჯერ დღეში ჭამამდე ერთი კვირის განმავლობაში.
ფიზიოთერაპია არის კარგი დამხმარე დამატება პირველადი მკურნალობისთვის. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ რეგენერაციული პროცესები ადამიანის ორგანიზმში. იგი მოიცავს პროცედურებს, როგორიცაა:
- ჰიდროთერაპია;
- ელექტროთერაპია;
- ლაზერული თერაპია;
- ულტრაბგერითი;
ჰიდროთერაპია
ლაზერული თერაპია გამოიყენება ზურგის სერიოზული დაავადებების (ოსტეოპოროზი, მიალგია) და ძლიერი ტკივილის სინდრომის დროს. პროცედურის არსი არის ლაზერის სხივის ზემოქმედება მტკივნეულ ადგილზე, რაც იწვევს კომპლექსურ ბიოქიმიურ პროცესს, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას და ორგანიზმის თვითგანკურნებას. პროცედურის ხანგრძლივობა მხოლოდ 10 წუთია, ხოლო ეფექტურობა რამდენჯერმე აღემატება ელექტროთერაპიას.
ეს მეთოდი ყველაზე ძვირია.
ულტრაბგერა
დაზიანებულ უბნებზე ულტრაბგერის მექანიკური მოქმედება იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, რაც ამცირებს შეშუპებას და ამცირებს ტკივილს. ულტრაბგერით ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ზურგის არე რამდენიმე წუთის განმავლობაში თბება (1-2 წუთი), მატულობს მეტაბოლიზმი კონტაქტის ადგილზე, აჩქარებს ორგანიზმში აღდგენის რეაქციები, რაც ხელს უწყობს კუნთების სპაზმის შემცირებას.
ულტრაბგერითი თერაპია ნაჩვენებია ართრიტის, ბურსიტის, მიალგიის, დაზიანებებისა და ქრონიკული შეშუპების დროს.
სავარჯიშო თერაპიის პროგრამების უმეტესობა, რომელიც შექმნილია წელის ტკივილისა და ზოგიერთი რადიკულური ტკივილის სამკურნალოდ (ტკივილი, რომელიც ვრცელდება ფეხზე) მოიცავს შემდეგი ტიპის ვარჯიშების კომბინაციას:
- გაჭიმვა. კუნთების სწორი გაჭიმვა ენერგიულ ვარჯიშთან ერთად ხელს შეუწყობს კუნთების ნორმალური აქტივობის შენარჩუნებას, რომლებიც ხშირად განიცდიან ატროფიას ან სპაზმს (მაგალითად, ნერვის გაღიზიანების გამო). პაციენტები, რომლებიც უჩივიან წელის ტკივილს, ყურადღება უნდა გაამახვილონ ზურგის ქვედა, მუცლის კუნთების, თეძოებისა და ფეხების კუნთების დაჭიმვაზე. ძალიან კარგია პრევენციული ღონისძიების სახით გამოიყენოთ „მზის სალამი“ - იოგა ამშვიდებს კუნთებს, ატონიზირებს მათ.
- დინამიური სტაბილიზაციის ვარჯიშები. ეს სავარჯიშოები მოიცავს სპეციალიზებული ბურთების გამოყენებას. დინამიური სტაბილიზაციის მიზანია ზურგის მეორადი კუნთების გაძლიერება და ხერხემლის მხარდაჭერა მოძრაობის სხვადასხვა დიაპაზონში.
- ცურვა, სწრაფი სიარული და ველოსიპედით სიარული ასევე დადებითად მოქმედებს კუნთების შეშუპების აღმოფხვრაზე და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე.
ალტერნატიული მკურნალობა
მაგნიტოთერაპია
პროცედურის დროს სპეციალისტი მიმართავს მაგნიტურ ველს ხერხემლის ან ზურგის მიდამოში. ამის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, უჯრედები იღებენ დამატებით კვებას და მცირდება ტკივილი.
პროცედურის შემდეგ ხერხემლიანების ბუნებრივი მობილურობა აღდგება და შეშუპება ქრება.
ტექნიკის მეთოდები სახლის გამოყენებისთვის
მოწყობილობის სახელი | მოქმედება | ფასი |
---|---|---|
"მერკური" აპარატი | ფიზიოთერაპიული მოწყობილობა დამოუკიდებელი თერაპიის სესიების ჩასატარებლად. ელექტროდები მიმაგრებულია სხეულის დაავადებულ უბანზე, სპეციალისტი თანდათან ზრდის პულსის ძალას, რაც აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის შეშუპებას. ეს მოწყობილობა გამოიყენება ოსტეოპოროზის სახლში სამკურნალოდ. | ფასი მერყეობს 12000 რუბლს შორის. |
"ALMAG" მოწყობილობა | მოწყობილობა, რომელიც იყენებს მაგნიტურ ველებს ტკივილის შესამცირებლად. ზემოქმედების დროს მატულობს სისხლის მიმოქცევა, მატულობს სისხლძარღვების და კაპილარების გამტარიანობა, რაც ახდენს ორგანიზმში ბუნებრივი მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ეს აუმჯობესებს სახსრებისა და ხრტილების მუშაობას. ეს მოწყობილობა გამოიყენება ბურსიტის, ართრიტის, ართროზის სახლში. | ფასი იქნება დაახლოებით 10,000 რუბლი. |
თვითმასაჟი
თვითმასაჟი შესაფერისია როგორც გადაუდებელი დახმარება: მოხვიეთ მარცხენა ან მარჯვენა ხელი მუშტში და დაიწყეთ კონცენტრული წრეების (სპირალების) დახატვა წელის არეში. ძალზე მნიშვნელოვანია, თავი შეიკავოთ ძლიერი წნეხისგან, მოძრაობები უნდა იყოს ზუსტი და გლუვი.
ეს თვითმასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღიურად დღეში რამდენჯერმე.
პრევენცია
როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ასევე კუნთების ტონის ზოგადი შენარჩუნებისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:
- სკამზე ჯდომისას, დამატებითი მხარდაჭერისთვის ზურგის მრუდეზე მოათავსეთ ბალიში, შემოხვეული პირსახოცი ან წელის როლიკერი.
- როდესაც კბილებს იხეხავთ, ჩვეულებად აქციეთ ერთი ფეხის დადება სკამზე.
- არ ჩაიცვათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი (პლატფორმები).
- შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ძილის პოზიცია.
- თუ მარჯვენა/მარცხნივ გძინავთ, სცადეთ ბალიში მუხლებს შორის მოათავსოთ.
- სიარული ყველაზე მარტივი და ალბათ საუკეთესო ვარჯიშია ზურგის ქვედა ნაწილისთვის. თქვენმა ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო კონკრეტული ვარჯიშები თქვენი ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად. ქვედა ზურგის კუნთები მხარს უჭერს თქვენს ხერხემლს. მათი გაძლიერება შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი პოზა, დაგეხმაროთ სხეულის წონასწორობის შენარჩუნებაში და შეამციროს ტრავმის ალბათობა.
- დააკვირდით თქვენს პოზას - ზურგი სწორი უნდა იყოს.
- ეცადეთ იკვებოთ დაბალანსებულად - კალციუმის და D ვიტამინის შემცველი საკვები დაგეხმარებათ ოსტეოპოროზის თავიდან აცილებაში.
დასკვნა
ზურგის ტკივილის მკურნალობა მოითხოვს ყოვლისმომცველ მიდგომას.
დასაშვებია ზურგის ტკივილის მკურნალობა ტრადიციული მედიცინის საშუალებით, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ტკივილის მომატების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ და როგორ მოიცილოთ დისკომფორტი.
გარდა ამისა, აუცილებლად უყურეთ შემდეგ ვიდეოს
მოკლედ:
- მწვავე, მსროლელი და მახრჩობელი ტკივილი წელის არეში მოითხოვს დიაგნოზს და მკურნალობის ინტეგრირებულ მიდგომას. წინააღმდეგ შემთხვევაში ვითარდება გართულებები, რომლებიც ამძიმებს ხერხემლის ჯანმრთელობას.
- თვითმკურნალობა სახლში შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მიერ დიაგნოზის და შესაბამისი მედიკამენტების შერჩევის შემდეგ.
- ტკივილი არის სხეულის სიგნალი დაავადების არსებობის შესახებ. არ უნდა იყოს ნიღბიანი ანალგეტიკებით. ტკივილის მიზეზის აღმოფხვრა საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ ტკივილისგან რეციდივის გარეშე.
- წელის ტკივილის პროფილაქტიკა გულისხმობს აქტიურ ცხოვრების წესს, ვარჯიშს და დროულ გამოკვლევას სპეციალისტის მიერ ქრონიკული დაავადებების არსებობისას.
ზოგადი ინფორმაცია წელის ხერხემლის შესახებ
ხერხემალი შედგება სამი ნაწილისაგან: საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის.
ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, წელის ხერხემალი განიცდის ბევრად უფრო დიდ დატვირთვას, ვიდრე დანარჩენი ორი ნაწილი. ამიტომაც ადამიანებს უფრო ხშირად უჩნდებათ პრობლემები.
დამეთანხმებით, რომ ბევრი უჩივის "ტკივილს წელის" შესახებ, მაგრამ ცოტა ადამიანი საუბრობს, მაგალითად, "მკერდის ტკივილზე" :)
ფაქტია, რომ წელის ხერხემლის ფიზიოლოგიურ, ბუნებრივ პოზიციაში მხარდასაჭერად, მუშაობაში ჩართულია არა მხოლოდ ზურგის კუნთები, არამედ მუცლის კუნთები, მუცლის გვერდითი კუნთები, დუნდულოვანი კუნთები და ბარძაყის კუნთები.
ამიტომ, იმისთვის, რომ წელის არეში აღდგეს და ის უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი იყოს, უფრო მეტი კუნთის გამოყენება დაგჭირდებათ, ვიდრე გულმკერდის და. ამისათვის ბევრი სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშია.
მაგრამ სანამ ვარჯიშების დახმარებით გამოჯანმრთელებაზე გადახვალთ, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის მწვავე ტკივილი და რა უნდა გაკეთდეს ამ ტკივილის აღმოსაფხვრელად.
ხალხში და ოფიციალურ მედიცინაშიც კი არსებობს ზურგის მწვავე ტკივილის რამდენიმე სინონიმი:
გამწვავება
რადიკულიტი
ნერვის დაზიანება ან
"ტკივილის ნაკლებობა" წელის არეში
რა იწვევს ზურგის ტკივილს
წარმოიდგინეთ, რომ ხერხემალი არის მრავალსართულიანი შენობა, სადაც იატაკი არის ხერხემლიანები, იატაკი ქვედა ჭერით არის მალთაშუა დისკები, გარე კედლები არის ხერხემლის მიმდებარე კუნთები, ხოლო ფანჯრები არის ღიობები ხერხემლიანებს შორის, საიდანაც ჩნდება ნერვული ბოჭკოები.
როცა ამ შენობაში ყველაფერი კარგად მუშაობს, არანაირი ავარია და დარღვევა არ არის. ეს ნიშნავს, რომ არ არის ზურგის ტკივილი.
მაგრამ წარმოიდგინეთ შემდეგი. თუ ზურგის კუნთები სუსტია, მაშინ ხერხემალზე კოლოსალური და მუდმივი დატვირთვა ედება. რა ხდება მერე? მალთაშუა დისკები პირველია, ვინც ასეთი გაზრდილი წნევა განიცდის!
ისინი იწყებენ „დალაგებას“, ბზარს და კარგავენ მთავარ ფუნქციასა და ამოცანას - ხერხემლიანების შეჯახებისგან დაცვას და დაცვას. ამის გამო ხერხემალზე დატვირთვა კიდევ უფრო იზრდება.
მას შემდეგ, რაც მალთაშუა დისკები "დამსხვრეულია", ისინი იწყებენ გაჭიმვას ზურგის სვეტის მიღმა, ქმნიან გამონაყარებს - ამობურცულ დისკებს.
ნება მომეცით მოგცეთ მკაფიო ანალოგია. მალთაშუა დისკები ჰგავს სქელი სითხის ბურთულებს, რომლებიც მდებარეობს ორ წიგნს შორის. როდესაც მათზე მუდმივი ზეწოლაა, ისინი ბრტყელდებიან და სცილდებიან ამ წიგნების საზღვრებს - ეს არის დისკის ამონაკვეთები.
გარდა ამისა, თუ დატვირთვა აგრძელებს დისკებზე მოქმედებას, მაშინ ისინი იმდენად გაბრტყელებულია, რომ ისინი იწყებენ გარღვევას ყველაზე სუსტ ადგილებში - გამონაყარებში. ამის გამო გამოდის მათი შინაარსი. ასე ყალიბდება ხერხემლის თიაქარი.
როგორ დავუკავშიროთ ეს ტკივილს და რა ეტაპზე ჩნდება?
გახსოვს, ზემოთ ვთქვი, რომ ხერხემლიანებს შორის არის ხვრელები, სადაც ნერვული ფესვები გამოდის? ასე რომ, როდესაც დისკები "დასახლდება", ეს ხვრელები ასევე ვიწროვდება. გარდა ამისა, ამ ხვრელებში შეიძლება მოხვდეს გამონაყარი ან თიაქარი.
ტკივილი ჩნდება ნერვული ფესვის ან ნერვის დაჭიმვის ან გაღიზიანების დროს. მიზეზი შეიძლება იყოს მალთაშუა ხვრელის შევიწროება, გამონაყარი ან თიაქარი, რომელიც შედის ამ ხვრელში. ეს არის ტკივილის პირველი მიზეზი.
გარდა ამისა, ასევე არის კუნთები, რომლებიც განლაგებულია ხერხემლის გარშემო. ისინი ასევე განიცდიან გარკვეულ ცვლილებებს. ისინი იბრძვიან, რომ როგორმე შეინარჩუნონ ნორმალური პოზიცია, მაგრამ ყოველთვის არ გამოდიან.
შედეგი არის კუნთების ქრონიკული დაძაბვა. დაჭიმულ, არაელასტიურ კუნთებს ასევე შეუძლიათ ზეწოლა მოახდინოს ნერვებზე და თავიდან აიცილონ ნერვული იმპულსების გავლა მათში.
ასე რომ, ტკივილის მეორე მიზეზი არის სპაზმი, ხერხემლის მიმდებარე კუნთების გადაჭარბებული დაძაბვა და მათი დისბალანსი. გადაჭიმული კუნთები უარყოფითად მოქმედებს ნერვებზე, რომლებიც კუნთების ბოჭკოების მეშვეობით ქვედა კიდურებში გადადიან.
როგორ ვლინდება წელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება?
წელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების ტიპიური სურათი (ასევე ცნობილია როგორც რადიკულიტი ან ლუმბაგო) ასე გამოიყურება:
- მწვავე, ძლიერი ტკივილი წელის არეში. ის შეიძლება იყოს ლოკალური, ან შეიძლება ასხივებდეს (გასხივოსნდეს) დაჭერილი ნერვის გასწვრივ მენჯის მიდამოში, საზარდულის, ბარძაყის, დუნდულოებისკენ.ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ნებისმიერი მოძრაობით და დგომის ან მჯდომარე მდგომარეობაში.
- შეზღუდული მოძრაობა ზურგზე სრულ არყოფნამდე ძლიერი ტკივილის გამო
- ხერხემლის მიმდებარე კუნთების სპაზმი, რომელიც რეფლექსურად ბლოკავს ნებისმიერ მოძრაობას ამ განყოფილებაში
წელის ოსტეოქონდროზის გამოვლინებებში ბევრი ვარიაციაა, ვინაიდან სწორედ წელის ხერხემალი უზრუნველყოფს ფეხების მუშაობას მენჯიდან თითების წვერებამდე.
თუ ტკივილი არ არის მკვეთრი და სროლა, არამედ უფრო ზომიერი, მოსაწყენი და ჩნდება/ძლიერდება მხოლოდ გვერდზე მობრუნებისას ან მოხრისას, მაშინ დარღვევა არ არის. ასეთი დამახასიათებელი ტკივილები უფრო მეტს მეტყველებს კუნთების დისბალანსზე, ქრონიკულ გადატვირთვაზე და ლიგატების დაჭიმულობაზე.
ასე რომ, როგორ მოვიშოროთ წელის ტკივილი
შემდგომი გაკვეთილების დროს, რომელსაც გამოგიგზავნით უახლოეს დღეებში, ჩვენ განვიხილავთ ამ საკითხს, შევიმუშავებთ ტკივილებისგან თავის დაღწევის გეგმას და თანდათან აღვადგენთ წელის არეს ნორმალურ მდგომარეობას.
მაგრამ ამ გაკვეთილის ფარგლებში უნდა გავარკვიოთ, რა უნდა გავაკეთოთ ტიპიური გამწვავების შემთხვევაში და როგორ სწრაფად შევამსუბუქოთ მწვავე ტკივილი, რათა გავაგრძელოთ წელის ხერხემლის აღდგენა.
როგორ შევამსუბუქოთ წელის მწვავე ტკივილი
წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გამწვავების შემთხვევაში, მაგალითად, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისგან განსხვავებით, ვარჯიშები ანატომიური მიზეზების გამო არ შეიძლება.
თუ, მაგალითად, საშვილოსნოს ყელის მიდამოსთვის შეგვიძლია გამოვიყენოთ იზომეტრიული ვარჯიშები ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაშინ ასეთი ვარჯიშები წელის არეში არ არის შესაფერისი.
ამიტომ, გამწვავებისას, თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი გეგმა:
1) ნაზი რეჟიმი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, აუცილებლად უნდა დარჩეთ საწოლში მინიმუმ ერთიდან ორ დღეს. როდესაც დგახართ ან მჯდომარე მდგომარეობაში ხართ, წელის არეში დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება. აქედან, დარღვევა კიდევ უფრო იგრძნობს თავს.
მწოლიარე მდგომარეობაში წელის არეში მთლიანად განიტვირთება. ხერხემლიანები არ ახდენენ ზეწოლას ერთმანეთზე, მალთაშუა ხვრელები აღადგენს ზომას, მცირდება ნერვის ჩაკეტვა და კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდება.
მწვავე ტკივილის დროს ჩნდება ნერვის და მიმდებარე ქსოვილების შეშუპება, კუნთების სპაზმი და ანთება. ეს ნიშნები კიდევ უფრო იწვევს მდგომარეობის გაუარესებას. მწოლიარე მდგომარეობაში ჩხვლეტა კლებულობს, რაც ნიშნავს, რომ მცირდება ანთება, შეშუპება და კუნთების სპაზმი.
2) სწორი სტილი
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა საწოლში სათანადო მოთავსება. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად დაისვენოთ ყველა კუნთი და მიმდებარე ქსოვილი, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ხერხემლის ყველა მრუდი ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში.
ამისათვის დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ბალიში კისრის ქვეშ და ბრტყელი ბალიში ან დაკეცილი პირსახოცი წელის არეში. არ გადააჭარბოთ სიმაღლეს, თორემ წელის არეში მოხრილი იქნება. ბალიშის ან პირსახოცის სიმაღლე ზურგის ქვეშ უნდა იყოს დაახლოებით 4-5 სმ.
სხვათა შორის, საწოლი უნდა იყოს მყარი, რათა არ მოხდეს ხერხემლის ზედმეტი მოხრა და კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდეს.
3) ტკივილგამაყუჩებელი
მწვავე ტკივილის დროს ზოგიერთი ადამიანი ღებულობს წამლებს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო ჯგუფიდან (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), რომლებიც აქტიურად რეკლამირებულია აფთიაქებში, ტელევიზიაში და გაზეთებში. ეს გასაგებია, მაგრამ გასათვალისწინებელია შემდეგი მნიშვნელოვანი პუნქტები.
ეს პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული მკაცრი მითითებების მიხედვით და არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში.
ასეთ პრეპარატებს აქვთ გვერდითი ეფექტების უზარმაზარი ჩამონათვალი, დაწყებული კანიდან ნერვულ სისტემამდე. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ჩვენი ორგანოების ყველა სისტემაზე, გადატვირთავს ღვიძლს, მოქმედებს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსზე და ა.შ. ამის შესახებ თავად შეგიძლიათ წაიკითხოთ კონკრეტული წამლის ინსტრუქციებში.
დიახ, თუ ტკივილი ძლიერია, მაშინ ტკივილის შემსუბუქება მაინც აუცილებელია. მაგრამ გირჩევთ, არ მიიღოთ აბები, არამედ ტკივილგამაყუჩებლების გაკეთება ინტრამუსკულარული ინექციების სახით. ამ გზით პრეპარატი უფრო სწრაფად მიაღწევს დანიშნულების ადგილს.
გარდა ამისა, ტაბლეტები უბრალოდ არ შეიწოვება ნაწლავებში მრავალი მიზეზის გამო (დისბაქტერიოზი, აბსორბციის დარღვევა, ნაწლავის კედლის დაზიანება და ა.შ.).
ასეთი ინექციების ძირითადი წესია არა უმეტეს დღეში ორჯერ და სასურველია მხოლოდ ერთი დღე.
თუ გექნებათ ნევროლოგთან ვიზიტის შესაძლებლობა, აუცილებლად მოიქეცით. მას შეუძლია მოგცეთ ნოვოკაინის ბლოკადა, რაც ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.
ბლოკადა უფრო ლოკალური და მიზანმიმართულია. მას არ აქვს ასეთი გვერდითი მოვლენები. ეს მეთოდი იმუშავებს ბევრად უკეთესად, უსაფრთხოდ და სწრაფად, ვიდრე სხვა მედიკამენტები.
4) ადგილობრივი ანესთეზია, თუ ტკივილი ქრონიკულია
თუ თქვენი ტკივილი არ არის ძალიან ძლიერი, არამედ საკმაოდ მოსაწყენი, ზომიერი და ტოლერანტული, მაშინ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ადგილობრივი ანესთეზიით - ნებისმიერი გამათბობელი ან ტკივილგამაყუჩებელი მალამო წელის არეში + კუზნეცოვის აპლიკატორი.
დაწექით ზურგზე და დაწექით მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში სპაზმების შესამსუბუქებლად და ტკივილის შესამცირებლად.
5) ნერვული სისტემის მხარდაჭერა
ვინაიდან ზურგის მწვავე ტკივილი გავლენას ახდენს ნერვულ ბოჭკოებზე, მათ აუცილებლად სჭირდებათ ვიტამინის მხარდაჭერა. ამ პერიოდში გირჩევთ B ვიტამინების მიღებას (მაგალითად, ნეირომულტივიტი).
მაგრამ უმჯობესია B ვიტამინების ინტრამუსკულურად მიღება (თიამინი, მილგამა). მიზეზი იგივეა, რაც ტაბლეტების შემთხვევაში. ვიტამინები შეიძლება ნაწილობრივ არ გაიაროს ნაწლავებში. გარდა ამისა, ნებისმიერი წამალი გადის არა მხოლოდ ნაწლავის ბარიერში, არამედ ღვიძლში დამუშავების გზით.
მხოლოდ იმ პირობით, რომ თქვენ გაქვთ სრულყოფილად მოქმედი ნაწლავი და ნორმალური ღვიძლი, წამალი ან ვიტამინი მიაღწევს საჭირო ქსოვილებსა და ორგანოებს. ყველა ამ ნაბიჯის გვერდის ავლით და აუცილებლად ვიტამინების მხარდაჭერა, უმჯობესია ვიტამინების ინტრამუსკულარულად შეყვანა.
6) ვარჯიშები და ნაზი თვითგაწევა
ვთქვათ, თქვენ უკვე დანერგეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა. ახლა ზურგზე წევხარ, ტკივილგამაყუჩებლები და ვიტამინები მოგცეს.
ახლა, ისე, რომ უბრალოდ არ ვიწექით, მოდით გავაკეთოთ რამდენიმე ვარჯიში. მაგრამ, როგორც უკვე არაერთხელ მითქვამს, უშუალოდ წელის და ზურგის კუნთების ვარჯიშები ამ ეტაპზე ჯერ არ შეიძლება.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გააკეთოთ ზოგადი მსუბუქი ვარჯიშები ფეხების, ხელების, მკლავების კუნთებისთვის და ასევე შეასრულოთ სუნთქვის ვარჯიშები. ამ ტიპის ვარჯიშები ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და გააუმჯობესებს კაპილარული სისხლის მიწოდებას ყველა ქსოვილში.
გარდა ამისა, ეს იქნება ფიზიკური უმოქმედობის კარგი პრევენცია. წევხარ, არ მოძრაობ, ყველა პროცესი ნელდება. ეს გამოიწვევს შემდგომ აღდგენას უფრო მეტხანს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხერხემლის ნაზი თვითგაწევა.
მე ვაძლევ სავარჯიშოების მაგალითებს ვიდეოში:
სავარჯიშოების შესრულების მთავარი პირობაა სირბილე, რბილობა და ყურადღების მაქსიმალური კონცენტრაცია ვარჯიშზე და საკუთარ შეგრძნებებზე.
ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა, რომელიც უნდა განახორციელოთ, თუ გაქვთ ზურგის მწვავე ტკივილი, ლუმბაგო ან გამწვავება. ეს გეგმა ვრცელდება მხოლოდ პირველ დღეებზე, როდესაც არის ძლიერი და მწვავე ტკივილი.
რა უნდა გააკეთოს შემდეგ
როგორც კი ტკივილი ჩაცხრება, ანუ პროცესი გადადის ქვემწვავე პერიოდში (ჩვეულებრივ, ეს ხდება გამწვავებიდან მესამე ან მეოთხე დღეს), აუცილებლად დაამატეთ:
- თერაპიული ვარჯიშები წელის ხერხემლისთვის ჯერჯერობით მხოლოდ ზურგზე დაწოლა დათბობით და გაციებით (ფიზიოთერაპიის ყველა წესის მიხედვით)
- ორთოპედიული ბრეკეტის ტარება, როდესაც გჭირდებათ ადგომა და სადმე წასვლა (მაგალითად, ფეხით უახლოეს მაღაზიაში)
ანუ ქვემწვავე პერიოდის დაწყებისას აქტიურად ატარებ თერაპიულ ვარჯიშებს დაწოლისას, სიარულისას ან ჯდომისას ორთოპედიულ კორსეტს იცვამ.
რატომ გჭირდებათ ვარჯიშები ქვემწვავე პერიოდში?
როგორ ექცევიან ადამიანების უმეტესობას. ზურგი სტკიოდათ, ისვენებდნენ, თითქოს ყველაფერი გაქრა და აგრძელებენ იმავე ცხოვრების წესს, რასაც გამწვავებამდე ეწეოდნენ.
მაგრამ იფიქრე ამაზე. თუ თქვენმა ცხოვრების წესმა გამწვავებამდე მიგიყვანათ, ნიშნავს თუ არა ეს რაღაცნაირად არასწორი? მართალი რომ ყოფილიყო, გამწვავება არ მოხდებოდა? მართალია? :)
ამის თავიდან აცილება ძალიან ადვილია! თერაპიული ვარჯიშების გაკეთება უკვე ქვემწვავე პერიოდში უნდა დაიწყოთ. და როდესაც ის გაივლის, დაამატეთ უფრო რთული სავარჯიშოები და განაგრძეთ ვარჯიში შემდგომში.
და სწორედ ქვემწვავე პერიოდშია თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხერხემლის აქტიური აღდგენის დაწყება, კერძოდ:
- კუნთების ყველა ჯგუფს შორის ბალანსის აღდგენა
- კუნთების მოდუნება და მათი ნორმალური ტონის აღდგენა
- შეშუპების მოცილება და ხერხემლის ყველა ქსოვილის აღდგენა
- საკუთარი კუნთების კორსეტის ფორმირება და ხერხემლის ძლიერი კუნთოვანი მხარდაჭერა
ქვემწვავე პერიოდიდან ის ხდება ძირითადი და მთავარი სამუშაო წელის არეში ჯანმრთელობის აღდგენის მიზნით. ის უნდა აშენდეს სისტემატურად - მარტივი ვარჯიშებიდან რთულ ვარჯიშამდე, ზურგზე დაწოლიდან საწყისი პოზიციიდან დახრილ მდგომარეობაში დგომის საწყის პოზიციამდე.
სწორი დატვირთვების არჩევით და ვარჯიშების გონივრულად შერწყმით, თქვენ მიაღწევთ სტაბილურ რემისიას (ტკივილისა და სხვა სიმპტომების გარეშე) და სამუდამოდ შეინარჩუნებთ ზურგს ძლიერ და ჯანმრთელს.
შემდეგი გაკვეთილიდან ჩვენ დავიწყებთ იმის ანალიზს, თუ რომელი კუნთები უნდა ჩაერთოს სამუშაოში პირველ რიგში, რა თანმიმდევრობით, რა ვარჯიშები უნდა იქნას გამოყენებული, რატომ არიან ისინი იქ, როგორ შეასრულონ ისინი სწორად, სად დავიწყოთ და მრავალი სხვა.. .