Apa yang harus dilakukan saat Anda merasa hangat. Pilek seperti wanita: apa yang harus dilakukan jika Anda menderita pilek pada sistem genitourinari Apa yang harus dilakukan ketika Anda sangat kedinginan
![Apa yang harus dilakukan saat Anda merasa hangat. Pilek seperti wanita: apa yang harus dilakukan jika Anda menderita pilek pada sistem genitourinari Apa yang harus dilakukan ketika Anda sangat kedinginan](https://i0.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/mentrual-pain.png)
Apa yang harus dilakukan jika Anda menderita radang dingin, jika Anda kedinginan di hari yang dingin, beku, dan berangin? Frostbite memiliki beberapa derajat: ringan, sedang dan berat. Tingkat radang dingin dapat diketahui beberapa jam setelah seseorang memasuki ruangan yang hangat.
Hal utama dalam kasus radang dingin adalah jangan melukai bagian tubuh yang terkena cedera dingin - Anda tidak boleh menggosoknya, memasukkannya ke dalam air panas, menyekanya dengan vodka, dll. Jika setelah memasuki ruangan yang hangat, area kulit yang terkena mulai terasa kesemutan dan merinding, ini berarti kepekaan di dalamnya telah pulih dan kini Anda dapat mengambil tindakan agar tidak sakit akibat hipotermia.
Jika, setelah beberapa jam, lepuh muncul di kulit Anda di area yang terkena dan warnanya mulai kebiruan, ini menunjukkan tingkat radang dingin yang lebih serius dan Anda tidak dapat ragu, Anda harus segera memanggil ambulans, karena kematian jaringan telah terjadi. sudah dimulai dan tanpa intervensi bedah kemungkinan tidak akan ada jalan lain.
Tetapi kebetulan seseorang menjadi sangat kedinginan ketika menunggu transportasi di halte bus atau setelah berjalan dalam cuaca dingin tanpa topi dan syal, atau angin kencang bertiup di wajahnya, dalam hal ini, sekembalinya ke rumah, dia perlu untuk melakukan pemanasan dengan baik. Cuaca dingin dan dingin melemahkan pertahanan tubuh. Pada saat yang sama, jumlah protein dalam darah yang diperlukan untuk pertahanan dan perlindungan sistem kekebalan tubuh menurun, infeksi dalam kondisi seperti itu lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Bukan tanpa alasan bahwa pilek sering kali mulai berkembang setelah cuaca dingin yang parah. Itu hanya bergantung pada diri kita sendiri dan tindakan kita yang benar apakah kita akan mampu mengatasi flu. Sekian tips agar terhindar dari masuk angin jika sedang kedinginan di luar.
Jika Anda berjalan tanpa topi atau syal
Tentu saja, Anda tidak boleh berharap jalan-jalan tanpa syal dan topi tidak akan berdampak apa-apa bagi tubuh. Inilah sebabnya orang paling sering terserang penyakit tidak menyenangkan seperti sinusitis, bronkitis, dan otitis media (radang telinga tengah).
Untuk menghindari semua komplikasi serius bagi kesehatan Anda, pastikan untuk minum secangkir teh herbal hangat saat Anda pulang. Dan kemudian lakukan inhalasi yang meminum ramuan: daun peppermint dan bunga kamomil - masing-masing 2 sendok makan. Seduh herba dengan air mendidih - 2 liter dan tutup panci dengan handuk dan hirup selama 10 menit (lakukan saja dengan hati-hati agar tidak gosong oleh uap panas).
Gunakan teknik akupresur: untuk melakukan ini, miringkan kepala ke bawah dan rasakan vertebra serviks ke-7 yang menonjol (terletak di persimpangan leher dan punggung). Di sinilah letak titik yang bertanggung jawab langsung atas kekebalan kita. Pijat searah jarum jam setidaknya selama 5-7 menit.
Jika Anda membeku sampai ke tulang
Hipotermia parah pada tubuh dapat menyebabkan kebangkitan virus yang sebelumnya tidak aktif. Jika Anda tidak menderita tekanan darah tinggi. Hal terbaik yang harus dilakukan sesampainya di rumah adalah mandi air hangat, sebaiknya dengan infus herbal. Ambil 500 g sage, tuangkan 3 liter air mendidih, panaskan dengan api kecil selama 20 menit, lalu saring dan tuangkan kaldu ke dalam bak mandi, suhu air di bak mandi harus dari 36 hingga 38 derajat. Berbaringlah di dalamnya selama 15-20 menit sambil terus menambahkan air panas agar air di dalamnya tidak menjadi dingin. Kemudian hangatkan tubuh Anda dengan benar menggunakan handuk terry dan tidurlah di bawah selimut.
Jika angin dingin bertiup menerpa wajahmu
Untuk menghindari sinusitis dalam hal ini - radang sinus paranasal, sekembalinya ke rumah, hiruplah uap kentang rebus di jaketnya. Prosedurnya harus dilakukan dengan cara yang sama seperti saat menghirup - menutupi kepala Anda dengan handuk. Pada saat yang sama, Anda menarik napas melalui mulut dan membuang napas melalui hidung. Gunakan juga pijat wajah akupresur untuk mengaktifkan sistem pertahanan lokal. Dengan menggunakan jari telunjuk Anda, lakukan gerakan memutar, pertama searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam, mempengaruhi titik-titik: di tengah pangkal hidung, di dahi - di tengah garis rambut, di ujung bagian dalam alis, di samping dari sayap hidung. Pijat akupresur ini bermanfaat dilakukan tiga kali sehari.
Jika wajahmu membeku
Dalam cuaca beku yang parah, dan bahkan dalam cuaca berangin, ujung hidung, telinga, atau bagian wajah lainnya bisa menjadi sangat beku. Seperti disebutkan di atas, area ini tidak boleh digosok dengan salju atau apa pun. Saat berada di luar, kenakan syal atau sarung tangan hangat. Di rumah, area ini tidak boleh dipanaskan dengan air panas. Setiap gesekan dan pemanasan dapat meningkatkan cedera dingin dan bahkan menyebabkan kematian jaringan. Minumlah teh hangat dengan raspberry, bunga linden atau madu untuk memulihkan sirkulasi darah, dan dengan itu akan muncul kepekaan pada jaringan yang terkena hipotermia. Saat Anda merinding atau merasakan sensasi kesemutan dan terbakar, bersihkan area yang terkena dengan vodka dan balut dengan syal wol tipis hingga pagi hari. Jika kulit Anda tampak seperti terbakar atau muncul lepuh, menjadi sianotik, semua ini menandakan radang dingin yang serius dan Anda tidak dapat ragu, Anda harus segera memanggil ambulans.
Jika tanganmu dingin
Titik korespondensi antara sistem pernapasan dan nasofaring terletak di telapak tangan, mandi air panas akan mencegah berkembangnya pilek. Anda cukup meletakkan tangan Anda di bawah air hangat yang mengalir selama 5-7 menit. Pada awalnya, suhu air harus nyaman - 38 derajat, dan kemudian dapat dibuat lebih hangat hingga 42 derajat, tetapi agar tidak terbakar. Lalu keringkan tangan dan kenakan sweter lengan panjang.
Dan untuk memastikan hawa dingin tidak sampai ke tubuh Anda, Anda bisa menambahkan pijatan yang tepat. Temukan titik tumbukan pada punggung tangan yang terletak di lipatan antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat dengan gerakan memutar setidaknya selama 5-10 menit searah jarum jam.
Jika kaki Anda sangat dingin
Di telapak kaki terdapat banyak titik korespondensi antara organ dalam dan sistem seseorang. Oleh karena itu, tidak heran jika pilek bisa langsung muncul.
Sesampainya di rumah, gosok kaki Anda dengan kuat menggunakan tangan hangat. Untuk melakukan ini, gunakan berbagai teknik: ujung jari Anda, buku-buku jari tangan yang dikepalkan, ujung telapak tangan Anda. Gosok bergantian dengan membelai, pijat kaki lalu bagian belakang kaki hingga memerah dan hangat. Oleskan pijatan yang sama ke kaki lainnya.
Sekarang siapkan rendaman kaki: tuangkan air panas (40-42 derajat) ke dalam baskom yang dalam, larutkan bubuk mustard kering di dalamnya - 2 sendok makan. Duduklah dengan nyaman dan kukus kaki Anda selama 15-20 menit. Jangan lupa tambahkan sedikit air panas saat baskom mulai dingin. Setelah mandi kaki hangat, keringkan kaki Anda dan kenakan kaus kaki wol.
Resep lain untuk mandi kaki herbal yang menghangatkan. Ambil ramuan dalam jumlah yang sama: kamomil (bunga), pepermin (daun), jelatang, sage. Tuang 5 sendok makan campuran herbal ke dalam 1,5 liter air mendidih dan didihkan selama setengah jam dengan api kecil di bawah tutupnya. Saring infus yang dihasilkan dan tuangkan ke dalam mangkuk, yang suhunya harus 37-39 derajat.
Sekarang kamu tau, apa yang harus dilakukan jika Anda menderita radang dingin, dan untuk menghindari masuk angin di kemudian hari, berpakaianlah dengan benar saat pergi keluar saat cuaca dingin di musim dingin.
Selama musim dingin, sistem genitourinari wanita menjadi rentan terhadap suhu rendah. memaksa perempuan untuk memeriksakan diri ke dokter. Diagnosis dan perawatan medis yang tepat waktu akan membantu menghindari sejumlah konsekuensi buruk.
Perkembangan ovarium dan kandung kemih menyebabkan sejumlah gejala tidak menyenangkan yang mempengaruhi kesejahteraan wanita secara keseluruhan. Dalam praktik kedokteran, tidak ada penyakit seperti pilek pada wanita. Ini adalah nama kolektif untuk peradangan pada sistem genitourinari.
Sifat sebagian besar penyakit pada wanita adalah menular. Beginilah cara tubuh melawan mikroorganisme patogen. Para ahli membedakan 2 bentuk penyakit: akut dan kronis. Dalam kasus pertama, gejalanya diucapkan dan dapat bermanifestasi dalam bentuk demam tinggi, nyeri hebat di perut bagian bawah, keluarnya cairan, yang disertai dengan bau tidak sedap dan hilangnya energi vital secara umum.
Penyakit ini berkembang jika Anda tidak mencari bantuan dari spesialis tepat waktu dan tidak melakukan perawatan obat yang diperlukan.
Salah satu penyebab masuk angin pada wanita adalah hipotermia. Hal ini bisa terjadi karena memakai pakaian tipis di musim dingin, berenang di air es atau dingin. Penyakit dapat terjadi karena alasan berikut:
- kebersihan pribadi yang buruk
- penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim
- adanya proses inflamasi lain dalam tubuh
- kerusakan pada sistem genitourinari
- melemahnya sistem kekebalan tubuh secara umum
- gangguan neuroendokrin
Peradangan pada sistem genitourinari wanita: tanda dan gejala
Gejala proses inflamasi pada kandung kemih, ovarium, atau pelengkap tidak dapat disamakan dengan rasa tidak enak badan yang sederhana. Gejala pilek pada wanita memiliki beberapa perbedaan ciri:
![](https://i0.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/mentrual-pain.png)
Salpingooforitis bilateral kronis: penyebab dan metode pengobatan
Manifestasi seperti ini tidak bisa diabaikan. Hal ini dapat berdampak buruk pada fungsi reproduksi wanita. Dokter mencatat bahwa konsekuensi dari perawatan yang tidak tepat dimanifestasikan dalam kehamilan ektopik, perlengketan saluran tuba dan nyeri di perut bagian bawah, menjalar ke punggung atau kaki, yang hanya dapat dihilangkan dengan obat penghilang rasa sakit yang kuat.
Cara menyembuhkan pilek seperti wanita: ikhtisar pengobatan yang efektif
Bantuan tepat waktu untuk kesehatan Anda akan membantu Anda menghindari konsekuensi buruk bagi seluruh tubuh. Lebih baik memulai pengobatan pada tahap awal, dengan munculnya gejala pertama, bahkan gejala yang paling kecil sekalipun.
Pemilihan obat dan prosedur pengobatan harus menyeluruh dan menyeluruh. Regimen pengobatan yang dirancang dengan benar harus: menghilangkan rasa sakit, memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri. Harus diingat bahwa pengobatan lokal mungkin tidak efektif. Untuk mencegah penyakit menjadi kronis, kekebalan tubuh secara keseluruhan harus ditingkatkan dan darah didetoksifikasi.
Antibiotik dianggap sebagai metode paling efektif untuk memerangi pilek pada wanita. Namun, hanya dokter yang dapat meresepkannya setelah melakukan tes darah, isolasi, dan pengujian sensitivitas terhadap antibiotik.
Manifestasi pilek yang paling umum pada wanita adalah: adnexitis dan sistitis. Dalam kasus yang kompleks, penyakit terjadi secara paralel.
Obat-obatan
Jika tidak mungkin menemui spesialis, dan gejala yang tidak menyenangkan mengganggu kehidupan seutuhnya, Anda dapat membeli obat yang menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan. Namun penting untuk diingat bahwa sebelum mengunjungi dokter Anda harus berhenti meminumnya, jika tidak maka akan merusak gambaran klinis dan spesialis tidak akan dapat menentukan diagnosis yang dapat diandalkan.
![](https://i2.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/459_01_7792.jpg)
Penting untuk diingat bahwa saat mengonsumsi antibiotik, Anda harus menjaga mikroflora saluran pencernaan dan sistem genitourinari. Pada saat yang sama, dianjurkan untuk minum obat untuk memulihkannya.
etnosains
Obat tradisional dirancang untuk meningkatkan efek pengobatan obat, tetapi obat tersebut tidak dapat mengatasi penyakitnya sendiri. Yang paling populer adalah resep berikut:
![](https://i2.wp.com/vselekari.com/wp-content/uploads/2017/08/viburnum-x-burkwoodii-flower-1200x900.jpg)
Saat kita sakit, wajar jika kita merasa menggigil. Pakaian hangat bahkan beberapa selimut tidak menjadi penyelamat sampai suhu tubuh mulai meningkat. Seiring pertumbuhannya, bakteri patogen mati, dan orang tersebut mulai merasa demam. Semuanya jelas di sini. Dan jika orang yang tampak sehat berpaling ke dokter dan meminta penjelasan apa yang terjadi padanya. "Tolong, aku selalu kedinginan." Alasannya mungkin lebih dari satu, jadi hari ini kami memutuskan untuk membahas masalah ini secara lebih rinci.
Karakteristik gender
Mari kita ingat siapa yang paling sering menyampaikan keluhan seperti itu? Itu benar, dari orang yang lebih tua. Setiap orang pernah melihat nenek dengan sweter hangat atau bahkan mantel di luar saat cuaca panas. Hal ini tidak mengejutkan siapa pun, karena Anda sering mendengar dari mereka: "Saya selalu kedinginan." Alasannya terletak pada sirkulasi yang buruk, yang disebabkan oleh faktor usia. Namun, bahkan di kalangan remaja putri, fenomena ini lebih sering terjadi dibandingkan di kalangan pria. Pada saat yang sama, kondisi seperti itu sering dikaitkan dengan karakteristik individu dari tubuh, dan satu-satunya rekomendasi yang diberikan adalah berpakaian lebih hangat. Namun, akar permasalahannya bisa jadi terletak jauh lebih dalam, dan kita akan membahasnya hari ini.
Bel alarm
Anda dapat menertawakan seseorang yang mengulangi: “Saya selalu kedinginan.” Namun, alasannya mungkin bukan karena keinginan untuk memamerkan kewanitaan dan menarik perhatian. Pada saat yang sama, dapat dicatat bahwa sangat jarang gejala seperti itu merupakan manifestasi independen dari penyakit ini. Paling sering ini adalah gejala dari beberapa jenis kelainan pada tubuh. Namun di sini Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk menemukan alasan sebenarnya.
Teh, mandi air hangat, dan kaus kaki wol
Pernahkah Anda pulang dari kedinginan dan merasakan ekstremitas dingin dalam waktu lama? Seolah-olah darah berhenti mengalir melaluinya. Fenomena ini dianggap sebagai varian dari norma. Dalam beberapa kasus, cukup mandi air panas, minum teh dan mengenakan pakaian hangat, dan kondisinya kembali normal. Ternyata jauh lebih menarik jika berada di ruangan yang hangat masih belum bisa menghilangkan rasa dinginnya. Dalam hal ini, Anda harus mengunjungi dokter dan mengatakan kepadanya: "Saya kedinginan terus-menerus." Alasannya mungkin terletak pada fungsi organ dalam, gangguan metabolisme, dan bahkan pola makan yang salah. Tetapi seorang spesialis harus memahami hal ini.
Distonia vegetatif-vaskular
Penyakit misterius yang penyebabnya psikosomatis. Artinya, stres menyebabkan terganggunya fungsi sistem saraf otonom, dan pada gilirannya, memicu sejumlah proses fisiologis yang pada akhirnya kita coba atasi. Khususnya, jika kaki Anda terus-menerus terasa dingin, perhatikan situasi di mana hal ini terjadi. Jika Anda sedang mengadakan pertemuan penting, kunjungan ke direktur, atau acara penting, dan Anda merasakan rasa dingin yang aneh di tubuh Anda, kemungkinan besar ini adalah reaksi Anda terhadap stres. Seseorang dengan VSD mungkin juga mengeluhkan tekanan darah rendah atau masalah jantung, tangannya terus-menerus membeku, namun sebenarnya akar masalahnya terletak pada ketidakstabilan terhadap situasi stres.
Kekurangan zat besi atau anemia
Biasanya orang dewasa tahu betul jika dirinya memiliki masalah serupa. Namun bila selama ini pemeriksaan darah Anda normal, namun akhir-akhir ini kaki Anda terus-menerus membeku, maka disarankan untuk memeriksakan diri ke laboratorium kembali. Tes darah biokimia akan menunjukkan kandungan hemoglobin. Kekurangan zat besi akut adalah penyebab paling umum dari ekstremitas dingin. Hal ini mudah dijelaskan: jaringan mengalami kekurangan oksigen dan terjadi kejang otot. Oleh karena itu, suplai darah memburuk. Bahkan menggosok secara mekanis dan mandi air panas hanya memberikan efek sementara yaitu melebarkan pembuluh darah dan mengisinya dengan darah.
Hipotiroidisme atau disfungsi tiroid
Dan kami terus berbicara tentang mengapa seseorang terus-menerus kedinginan. Alasannya mungkin juga terletak pada aktivitas kelenjar endokrin. Secara khusus, dokter tahu betul bahwa ketika ada kekurangan hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid, sejumlah proses dipicu di dalam tubuh yang secara serius mengubah fungsinya. Secara khusus, kelemahan, penurunan tekanan darah, penurunan suhu tubuh dan penurunan detak jantung yang signifikan diamati.
Sebagai akibatnya, peningkatan keringat pada ekstremitas terjadi, tetapi pada saat yang sama tubuh terus-menerus membeku, dan tangan serta kaki tidak pernah memanas sama sekali. Gangguan pada kelenjar tiroid didiagnosis oleh ahli endokrinologi berdasarkan tes darah dan USG kelenjar.
Reaksi alergi terhadap dingin
Sekilas memang terdengar aneh, namun fenomena ini benar-benar terjadi. Mekanisme kerja disini agak berbeda, namun secara umum alerginya sama, hanya penyebabnya adalah suhu udara yang rendah. Biasanya sulit bagi orang yang menderita untuk tetap hangat, tidak peduli berapa banyak lapisan pakaian yang dia kenakan. Bagaimana Anda bisa memahami bahwa inilah alasannya? Jika, selain anggota tubuh Anda, punggung Anda terus-menerus dingin, mungkin ini kasus Anda. Pada saat yang sama, kemerahan pada kulit, bibir pecah-pecah dan munculnya pembengkakan di bawah mata diamati.
Kesalahan dalam pola makan
Pertukaran panas tubuh kita sangat bergantung pada berat badan. Jika berat badan Anda normal, berarti terdapat lapisan lemak tipis di bawah kulit yang mampu menahan panas dengan sempurna. Namun, saat ini para gadis sangat ingin menurunkan berat badan, sering kali membuat diri mereka sendiri sampai kelelahan. Dengan melakukan diet ketat dan membebani diri mereka dengan pelatihan, mereka mencoba mencapai parameter ideal tanpa memikirkan konsekuensinya. Alhasil, mereka datang ke dokter dengan keluhan: “Saya kedinginan terus-menerus, ada apa dengan saya?” Dan semuanya cukup sederhana. kekurangan zat besi dan yodium - ini menyebabkan konsekuensi seperti itu.
penyakit Raynaud
Memang tidak sering terjadi, namun bukan berarti bisa diabaikan. Faktanya adalah dalam kasus ini, tangan dan kaki membeku karena kejang yang terjadi pada kapiler kecil anggota badan. Asal usul penyakit ini tidak diketahui, dan sering kali para peneliti menolak untuk mengklasifikasikannya sebagai penyakit tersendiri, karena menganggap manifestasi tersebut sebagai gejala dari beberapa penyakit lain. Namun seiring berkembangnya ilmu kedokteran, telah terkumpul cukup banyak bahan empiris untuk memahami bahwa ini benar-benar penyakit independen yang memiliki gambaran klinis tersendiri.
Penyakit Raynaud menimbulkan akibat yang sangat serius. Ini mungkin termasuk jari terkelupas dan hilangnya elastisitas kulit, tetapi yang utama adalah intoleransi terhadap dingin. Seseorang tidak menikmati berjalan-jalan di udara segar, bermain ski, atau berenang di laut. Ini tidak mengherankan, bukan saja dia sangat kedinginan di luar. Selain itu, proses pemanasan disertai rasa sakit yang parah. Tangan dan kaki menjadi bengkak dan merah.
Apa yang bisa kau lakukan
Seperti yang kami ketahui, apapun alasan di balik fenomena ini, hal ini terkait dengan masalah kapiler dan pembuluh darah. Gangguan suplai darah ke jaringan dapat diperbaiki sampai batas tertentu. Prosedurnya tidak terlalu sederhana, namun bermanfaat. Agar tubuh tidak terkena stres berat, sebaiknya mandi kaki terlebih dahulu: air panas atau kontras.
Untuk memperkuat pembuluh darah, disarankan untuk pergi ke sauna atau pemandian. Setelah steam room anda bisa berenang di kolam yang dingin, hal ini juga sangat baik untuk kesehatan anda. Mandi kontras adalah prosedur dari opera yang sama. Namun kita harus ingat bahwa kejadian seperti itu dapat menimbulkan stres bagi tubuh dan harus didekati dengan hati-hati.
Mari kita hentikan kebiasaan buruk
Yang pertama dan terpenting adalah merokok. Hal ini menyebabkan tangan dan kaki Anda terus-menerus terasa dingin. Dan semua itu karena nikotin menyebabkan vasospasme. Semakin cepat Anda menghentikan kebiasaan ini, semakin baik. Tapi itu belum semuanya. Coba juga batasi konsumsi kopi dan minuman beralkohol kuat, serta soda. Ini hanya akan menambah kesehatan tubuh Anda, dan juga akan meningkatkan kesejahteraan Anda secara serius. Dan sebelum keluar rumah, disarankan untuk minum kaldu ayam atau sapi.
Nutrisi dan aktivitas fisik
Pola makan Anda harus lengkap agar Anda tidak kekurangan zat besi dan vitamin B12. Artinya, meja harus selalu berisi aprikot dan kismis kering, kacang-kacangan, delima dan oat gulung, salad labu dan sayuran, serta buah segar. Jangan lupakan daging merah dan kacang-kacangan, karena juga kaya akan zat besi. Namun perhatian khusus harus diberikan pada makanan laut. Ikan merah - salmon dan mackerel, herring dan trout - sangat cocok untuk diet Anda. Kaya yodium, mereka menormalkan kelenjar tiroid. Ramuan vitamin dan herbal, kolak dan minuman buah meningkatkan sirkulasi darah. Itu sebabnya Anda perlu meminumnya setiap hari. Dan komponen terakhir adalah aktivitas fisik. Anda perlu berolahraga setiap hari; ini adalah elemen penting dari pengobatan.
Komandan agung Suvorov merekomendasikan prajuritnya untuk menjaga kaki mereka tetap hangat. Nasihatnya layak untuk didengarkan di zaman kita. Patut dicatat bahwa anggota tubuh yang kedinginan tidak memungkinkan seluruh tubuh menjadi hangat. Ya, hipotermia umum memiliki konsekuensi berbahaya, mulai dari flu biasa hingga infeksi kronis.
Penyebab hipotermia pada kaki
Faktor utama penyebab kaki beku adalah penggunaan sepatu yang tidak tepat di musim dingin. Sepatu bot atau boots harus terbuat dari kulit asli atau suede dan memiliki lapisan bulu atau sistem membran penghemat panas. Selain itu, ukurannya harus tepat, karena pada sepatu bot yang hangat namun ketat, pembuluh darah terjepit, mikrosirkulasi darah terganggu, dan kaki menjadi dingin.
Alasan lainnya termasuk perkembangan otot yang buruk dan sirkulasi yang buruk di kaki karena penyakit kronis. Praktis tidak ada lapisan lemak di kaki, yang juga berkontribusi terhadap pembekuannya. Selain itu, kaki tidak tahan uji celana ketat nilon dalam cuaca dingin.
Konsekuensi
Kaki dingin tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan yang parah. Ada banyak titik aktif biologis di kaki, yang bertanggung jawab atas hampir semua sistem tubuh. Oleh karena itu, hipotermia dapat menyebabkan berkembangnya penyakit-penyakit berikut:
- Infeksi virus pernafasan akut. Ada hubungan antara hipotermia pada kaki dan penyakit pernafasan. Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah berisiko terkena flu atau menderita infeksi virus yang serius. Dalam hal ini, yang pertama kali muncul adalah pilek. Hipotermia yang teratur mengancam sinusitis, bronkitis, dan sakit tenggorokan yang terus-menerus.
- Penyakit sendi. Jika Anda sudah memiliki penyakit pada sistem muskuloskeletal, maka pembekuan pada kaki Anda dapat memperburuk proses kronis dan meningkatkan gejala. Selain itu, kondisi ini dapat memicu berkembangnya rematik, osteochondrosis, arthritis atau neuritis.
- Penyakit pada sistem saluran kemih. Kaki yang dingin menyebabkan kerusakan pada ginjal dan kandung kemih. Pada musim dingin inilah kejadian pielonefritis dan sistitis mencapai puncaknya.
Pencegahan
Pilih sepatu yang satu ukuran lebih besar dari biasanya agar Anda bisa mengenakan kaus kaki hangat. Selain itu, dalam hal ini akan terdapat ruang kosong berisi udara antara kaki dan sepatu. Bantalan udara inilah yang memastikan retensi panas sepenuhnya. Elemen logam diketahui meningkatkan risiko pembekuan, jadi sebaiknya hindari sepatu dengan dekorasi seperti itu. Jangan lupa juga bahwa lebih baik memilih kaus kaki dan celana ketat dari bahan alami (katun atau wol).
Untuk musim dingin, belilah sol yang hangat, namun perlu diingat bahwa sol tersebut harus dikeringkan setelah dipakai. Di tempat kerja, kenakan sepatu ganti, dan jika ruangan panas, kaki Anda tidak akan berkeringat sebelum keluar rumah. Selain itu, Anda dapat membawa kaus kaki cadangan berbahan katun atau wol. Kami tidak menganjurkan istirahat merokok di jalan, karena akan mengganggu mikrosirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kaki, yang akan langsung terasa dingin.
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda dingin
Ketika kaki Anda dingin dan kehilangan kepekaan, Anda harus segera pergi ke ruangan yang hangat - toko, pintu masuk. Untuk pemanasan, Anda bisa melompat, menginjak tempat, atau mengayunkan kaki dengan amplitudo yang besar (30-40 kali). Latihan sederhana ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Sesampainya di rumah, lepas sepatu dan kaus kaki dingin Anda. Gosok kaki Anda dengan tangan, lakukan gerakan pijatan intens yang akan membantu membubarkan darah. Setelahnya, Anda bisa mandi kaki atau mandi jika merasakan hipotermia umum. Dalam kasus pertama, jangan langsung mengambil air panas; suhu harus ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 28-30 °C. Selanjutnya, Anda perlu mengeringkan kaki Anda secara menyeluruh dengan handuk dan mengenakan kaus kaki hangat.
Untuk mencegah berkembangnya pilek, Anda harus minum minuman penghangat apa pun (teh, susu, coklat). Kami tidak menganjurkan melakukan pemanasan dengan kopi atau alkohol, karena berdampak buruk pada kondisi pembuluh darah. Tambahkan jahe, madu, atau kayu manis ke dalam teh Anda; produk ini memiliki efek menghangatkan dan meningkatkan kekebalan.
Apa yang harus dilakukan jika trafik blog tidak meningkat? Artinya, lalu lintas terhenti begitu saja. Tidak peduli dari mana lalu lintas berasal, dari mesin pencari, dari jejaring sosial, atau dari bookmark. Kehadiran berada pada tingkat yang sama setiap hari. Mari kita coba mencari tahu dan mencari tahu masalah utama yang dapat menyebabkan kasus seperti itu dan bagaimana cara mengatasinya?
Anda tahu betul bahwa saat ini segala sesuatunya berkembang sangat pesat. Dan Internet terlebih lagi. Hal ini berkembang dengan pesat. Oleh karena itu, jika Anda baru saja meluncurkan sumber daya Anda di Internet, bekerja sedikit dan menenangkan diri, maka jangan berharap banyak. Paling-paling, Anda masih memiliki audiens yang sama yang setia akhir-akhir ini. Kemungkinan terburuknya, jumlah kehadiran akan menurun secara bertahap.
Mengapa ini terjadi? Lagi pula, situs tersebut memiliki jumlah artikel berbeda yang cukup, lalu lintasnya cukup baik. Jadi mengapa lalu lintas menurun? Nah, Anda tidak perlu berpikir panjang mengenai hal ini. Sumber daya Anda sudah lama tidak diperbarui, yaitu materi sudah ketinggalan zaman dan tidak relevan lagi, massa tautan berkurang karena berbagai faktor. Oleh karena itu, kehadirannya perlahan menurun.
Bagaimana cara melanjutkannya?
Untuk menjaga sumber daya dalam bentuk yang diperlukan, Anda harus:
- Publikasikan artikel yang banyak untuk menarik pengunjung.
- Terus isi sumber daya dengan materi baru.
- Kumpulkan banyak tautan.
- Tingkatkan kegunaan.
- Promosikan dengan benar.
- Faktor peringkat.
Ada master dan blogger yang hanya memperhatikan satu jenis promosi - peringkat. Misalnya, mereka menulis artikel bagus dan kemudian mempromosikannya dengan membeli tautan ke artikel tersebut. Tampaknya semuanya benar. Tapi ini tidak cukup. Suatu hari nanti saatnya akan tiba dan Anda harus menggunakan metode lain untuk mempromosikan sumber daya Anda.
Artinya, ketika situs tersebut dibekukan setelah jangka waktu pengembangan tertentu, maka inilah saatnya untuk beralih ke jenis peringkat lain. Misalnya, bekerja pada faktor perilaku atau sosial.
Cara untuk meningkatkan faktor perilaku:
- Instal berbagai tombol dan widget sosial.
- Biarkan orang mengikuti Anda dan sumber daya Anda di jejaring sosial.
- Sederhanakan desainnya.
- Buatlah enak dipandang dan tentunya nyaman.
- Menyediakan navigasi situs yang nyaman dan cepat.
- Publikasikan konten yang tidak biasa dan menarik, dengan tidak melupakan volume dan keunikan setiap artikel.
- Tingkatkan cuplikan dalam hasil pencarian.
Saat topiknya habis
Kasus ini lebih berkaitan dengan topik dengan persaingan rendah dan frekuensi rendah. Ada kalanya Anda tidak dapat lagi meningkatkan traffic pada topik Anda. Artinya, inilah saatnya memberi perhatian khusus pada inti semantik. Perluas, tambahkan kueri baru yang relevan dengan topik Anda. Anda juga dapat memasukkan pertanyaan topikal dan terkait. Dan semakin banyak permintaan di NL Anda, semakin banyak konten di situs Anda.
Lalu lintas dari berbagai sumber
Lalu lintas yang paling menguntungkan adalah lalu lintas pencarian, karena memberikan jumlah pengunjung terbesar. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan jenis lalu lintas lainnya. Setiap peluang perlu dijajaki, karena setiap pengunjung itu penting. Sumber lalu lintas:
- Forum untuk webmaster.
- Media sosial.
- Layanan tempat Anda dapat mempublikasikan pengumuman artikel.
- Portal tematik.
Lalu lintas dari berbagai sumber memiliki pengaruh yang baik terhadap peringkat, dan juga promosi situs web.
Persaingan besar
Jadi, Anda sudah melakukan semua hal di atas. Anda bekerja sepanjang hari. Jangan makan atau minum. Hanya blog, hanya hardcore. Namun tidak ada perubahan mendasar. Masalahnya di sini kemungkinan besar adalah pesaing.
Ada 2 pilihan untuk perkembangan situasi:
- Atau jumlah pesaing menghalangi.
- Atau promosi berkualitas tinggi mereka di PS.
Dalam hal ini, Anda perlu melihat hasilnya dan mengambil 10 situs teratas tentang topik Anda untuk dianalisis. Jelajahi situs-situs ini. Perhatikan peningkatan lalu lintas dan konversi. Artinya, klik, penjualan, panggilan, dan sebagainya. Gunakan informasi yang Anda peroleh dari menganalisis pesaing Anda untuk keuntungan Anda sendiri.
Mesin pencari
Anda mungkin pernah mendengar tentang kotak pasir. Biasanya, ada situs yang berumur kurang dari enam bulan - tanpa kepercayaan. Oleh karena itu, situs muda harus bersabar. Jika situs tersebut, selama bertahun-tahun, menempati posisi yang baik, dan sekarang tiba-tiba berhenti, maka ini bukan lagi pekerjaan “kotak pasir”. Melainkan sanksi dari mesin pencari.
Kesimpulan
Masalah-masalah yang paling umum diuraikan di sini. Kasus nyata bersifat individual dan mungkin memiliki beberapa alasan. Oleh karena itu, masing-masing harus dipertimbangkan secara terpisah.