الزنك المغنيسيوم. بشرة اليد الجافة، الأسباب، ما يجب القيام به، العلاجات الشعبية. مؤشرات للاستخدام
![الزنك المغنيسيوم. بشرة اليد الجافة، الأسباب، ما يجب القيام به، العلاجات الشعبية. مؤشرات للاستخدام](https://i1.wp.com/fb.ru/misc/i/gallery/59230/2108858.jpg)
رقم المقال: 1973
قام متخصصون من شركة ماكسلر الألمانية بتطوير مجمع يعتمد على ثلاثة معادن أساسية للجسم - الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. يتم اختيار جميع المكونات بطريقة تجعل تناول الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم بانتظام يساهم في تقوية جسم الرياضي بشكل عام والحفاظ على الصحة أثناء فترات التدريب. تم تصميم هذا المجمع لتجديد فقدان المعادن، وبالتالي تحفيز الأداء السليم للأنظمة والأعضاء الرئيسية للرياضي.
يتكون الدواء المقدم من مجموعة معقدة من العناصر التي يحتاجها الشخص كل يوم، لأنه إذا كان الجسم يفتقر إلى مكونات مهمة للحياة، فمن الممكن أن تكون سريع الانفعال والعصابي باستمرار.
يحتوي الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم على تركيبة فريدة تساعد في الحفاظ على حالتك طبيعية. وبالتالي، فإن الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، المجمعين في علبة واحدة، يلعبون بشكل جماعي وفردي دورًا مهمًا في عملية تقوية الجسم.
الكالسيوم ضروري للجسم في أي عمر للحفاظ على صحة مستقرة للأسنان والعظام. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه المادة على تقوية القلب ومنع اختلال وظائفه أثناء ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر.
يساعد الزنك بدوره الجسم على امتصاص المواد الأكثر فائدة على الفور عند تناول الطعام، ويسمح لك بالتحكم في الشهية ويعزز الشفاء السريع لجروح الجلد. يؤثر بشكل كبير على إفراز هرمون التستوستيرون.
المغنيسيوم هو مكمل أساسي ينظم مستوى السكر في الدم، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويخفف من أمراض الجهاز الهضمي، ويدعم عمل الجهاز المناعي، وينظم عمليات استقلاب الطاقة. المغنيسيوم ضروري لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون، وكذلك للحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات.
بالإضافة إلى المكونات المذكورة أعلاه، تحتوي المادة المضافة على النحاس والسيليكون والبورون بكميات أقل. وهذه المواد، بتفاعلها مع بعضها البعض، تمنح الإنسان النشاط والنشاط والطاقة خلال النهار، بينما تتيح له الحصول على نوم صحي ليلاً.
تسمح لنا هذه التركيبة بتلبية حاجة جسم الإنسان لهذه العناصر بشكل كامل. إنها تشكل، في جوهرها، القاعدة اليومية اللازمة للتطور الكامل.
يمكن استخدام مجمع معادن الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم من ماكسلر من قبل الرياضيين المحترفين وهواة اللياقة البدنية أو كمال الأجسام أو الرياضات الأخرى.
المكونات لكل حصة: 3 أقراص
كالسيوم (كربونات الكالسيوم) 1000 مجم
مغنيسيوم (أكسيد المغنيسيوم) 600 مجم
زنك (أكسيد الزنك) 15 ملغ
النحاس (أكسيد النحاس) 1 ملجم
البورون (سترات البورون) 100 ميكروجرام
ثاني أكسيد السيليكون 20 ملغ
حمض الجلوتاميك 100 ملغ
الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم عبارة عن مجموعة من المعادن الهامة من ماكسلر، تم إنشاؤها للحفاظ على الأداء الطبيعي لجميع أجهزة الجسم اللازمة لتحقيق الأداء الرياضي العالي. يتم اختيار مكونات الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم بطريقة تضمن تعزيز صحة الرياضي في ظل ظروف النشاط البدني المستمر وأثناء الوجبات الغذائية.
شراء الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم هو أفضل طريقة لتزويد الجسم بالعناصر الدقيقة المفيدة الضرورية التي لا يمكن الحصول عليها بكميات كافية مع الطعام العادي.
تكوين الكالسيوم الزنك المغنيسيوم
يستخدم الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم أشكالًا من المكونات النشطة المثالية لامتصاص جسم الرياضيين، مما يضمن امتصاصها بالكامل. تحتوي الحصة المكونة من 3 أقراص على:
- 1000 ملغ من الكالسيوم عنصر أساسي للحفاظ على صحة العظام والأسنان، ووظيفة القلب الطبيعية وانقباضات العضلات؛
- 15 ملغ من الزنك - يساعد على تطبيع ضغط الدم، والحفاظ على مرونة الجلد وتسريع التئام الجروح، كما أنه مشارك نشط في عمليات امتصاص الغذاء؛ يسبب نقص الزنك تباطؤاً في عمليات التمثيل الغذائي والنمو؛
- 600 ملغ من المغنيسيوم – عنصر مهم للأداء الطبيعي لجهاز المناعة، وتطبيع نسبة السكر في الدم وضغط الدم؛ هذا المعدن يحفز استقلاب الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
لا يمكن امتصاص الجسم الطبيعي للكالسيوم إلا بالاشتراك مع المغنيسيوم والزنك، وبالتالي فإن هذه التركيبة الخاصة للمكمل الرياضي هي الأكثر توازناً ومعقولة. يحتوي المغنيسيوم والزنك والكالسيوم أيضًا على كميات صغيرة من السيليكون (20 مجم) والنحاس (1 مجم) والبورون (100 ميكروجرام). ويضمن مزيجهما النشاط والطاقة خلال النهار، والنوم الصحي الكامل في الليل.
|
|||||
التقديم - 3 أقراص | |||||
عدد الوجبات - 30 | |||||
كمية العناصر الغذائية في حصة واحدة (3 أقراص) من المنتج: | |||||
الكالسيوم (كربونات الكالسيوم) | 1000 ملغ | ||||
المغنيسيوم (أكسيد المغنيسيوم) | 600 ملغ | ||||
الزنك (أكسيد الزنك) | 15 ملغ | ||||
النحاس (أكسيد النحاس) | 1 ملغ | ||||
البورون (سترات البورون)* | 100 ميكروغرام | ||||
السيليكا* | 20 ملغ | ||||
حمض الجلوتاميك* | 100 ملغ | ||||
*لم يتم تحديد الجرعة اليومية الموصى بها |
مكونات أخرى:
السليلوز الجريزوفولفين، حامض دهني، الصوديوم كروسكارميلوز، ستيرات المغنيسيوم، ثاني أكسيد السيليكون، الصقيل الصيدلاني.
نتائج استخدام الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم
تتيح لك الصيغة المتوازنة للملحق تهيئة بيئة مثالية للمسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي وغيرها من العمليات، والتي تحدد جودتها قدرة الجسم على تحمل التوتر وتحمل التوتر.
الآثار المفيدة لاستهلاك الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم:
- تجديد احتياطيات الجسم من العناصر الدقيقة المفيدة.
- زيادة إمكانات الطاقة.
- تحسين عمليات الجسم الأساسية.
- تقوية جهاز المناعة.
- الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي المركزي ونظام القلب والأوعية الدموية.
- تحسين الرفاه العام.
- المساعدة في اكتساب كتلة العضلات.
الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم مناسب للاستخدام من قبل الرياضيين المحترفين والمشجعين العاديين لكمال الأجسام واللياقة البدنية وغيرها من المجالات الرياضية التي تنطوي على زيادة الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي.
كيفية تناول الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم
وفقًا لتوصية الشركة المصنعة، يجب تناول ثلاثة أقراص من الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم مع الكثير من الماء. الوقت الأمثل للاستخدام هو خلال إحدى الوجبات. من الممكن تعديل الجرعة اليومية حسب وصفة الطبيب.
في موقع المتجر، يمكنك طلب الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم مع إمكانية التسليم في جميع أنحاء موسكو. نحن نقدم فقط المكملات الرياضية الفعالة والفعالة بأسعار مغرية. يحتوي كتالوجنا على منتجات معروفة ومستحقة، بالإضافة إلى منتجات جديدة من صناعة التغذية الرياضية. نحن نضمن أن يتم اختيار كل منتج بعناية، حتى تتمكن من التأكد من جودته الأصلية وسلامة استخدامه.
من أجل الأداء الطبيعي للجسم، يحتاج الشخص إلى بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة. ولسوء الحظ، لا يمكن الحصول على جميع المواد الصحية من الطعام. في بعض الأحيان يكون من الضروري استخدام المكملات الغذائية. تمت مناقشة إحدى هذه الوسائل في المقالة.
"الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك" ("Solgar"): الخصائص العامة
يحتوي هذا المكمل الغذائي من الشركة المصنعة Solgar على مواد ضرورية للتشغيل الطبيعي للأعضاء والأنظمة. أنه يحتوي على العناصر الدقيقة التالية:
- الكالسيوم (ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان).
- المغنيسيوم (يساعد على تقوية الجهاز العصبي والعضلات).
- الزنك (عنصر تتبع مهم يحافظ على صحة الأظافر والشعر، ويساعد على التغلب على التوتر والإرهاق).
كمكونات إضافية، يحتوي الدواء على السليلوز من أصل نباتي، والغليسرين، وأحماض الستريك والدهني.في تصنيع المنتج "الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك" ("سولجار") والخميرة والحليب والقمح والجلوتين وفول الصويا والسكر و لا يتم استخدام المضافات العطرية. لا يحتوي الدواء على مكونات من أصل حيواني، لذلك يمكن تناوله من قبل أولئك الذين لا يأكلون اللحوم.
وبما أن المكونات النباتية تستخدم في إنتاج المكملات الغذائية، فإن خصائصها (الظل والرائحة) قد تختلف حسب الظروف البيئية. يتم إنتاج الدواء في الولايات المتحدة الأمريكية. تهدف الشركة المصنعة إلى التأكد من أن المنتج الذي تنتجه طبيعي وآمن قدر الإمكان. سيكون المكمل الغذائي مفيدًا لأولئك الذين يرغبون في تقوية العظام والأظافر والشعر.
"الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك" ("سولغار"): تعليمات
الموانع الوحيدة لاستخدام المكملات الغذائية هي فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. يشار عادةً إلى الآثار الجانبية للمكمل الغذائي "Solgar" "الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك" على أنها عدم تحمل فردي للمكونات التي يتكون منها الدواء. للتأكد من أن المنتج لا يفقد خصائصه المفيدة، يجب تخزينه بشكل صحيح. يجب حفظ الدواء في مكان مظلم. بعد فتح الحاوية، تحتاج إلى إزالة الصوف القطني الموجود على سطح الجرة. لا ينصح بوضع الدواء في الثلاجة.
مزايا المنتج
هناك مراجعات إيجابية حول عقار شركة Solgar "الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك". ويعتقد الخبراء أن الدواء له تأثير مفيد على الجسم، لأنه يوفر تأثيرا معقدا. إن نقص العناصر الدقيقة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك له تأثير سلبي للغاية على الصحة البدنية. يمكن أن يسبب نقصها هشاشة العظام والأرق والصداع وآلام العضلات ومشاكل المفاصل واضطرابات ضربات القلب والتهيج. تتدهور الوظائف الإدراكية، ويتناقص التركيز، وتعاني الذاكرة. يعاني الشخص من فقدان الوزن وهشاشة الأظافر والشعر وزيادة التعب.
معظم الأشخاص الذين استخدموا هذا المكمل الغذائي راضون عن تأثيره. وهم يعتقدون أن الدواء يساعد على التغلب على التوتر، وتطبيع النوم واستقرار الحالة العاطفية. تتحدث النساء أثناء انقطاع الطمث والأمهات الشابات أيضًا عن فعاليته. إذا حكمنا من خلال مراجعات العملاء، فإن هذا المنتج ممتاز للمساعدة في حل مشاكل المفاصل وتقليل هشاشة العظام. كما أنه فعال للأظافر الضعيفة والمتقشرة ويعطي نتيجة ملحوظة أكثر من مستحضرات التجميل.
يساعد المكمل الغذائي على التغلب على التعب وتشنجات العضلات. بالإضافة إلى ذلك، "الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك" ("Solgar") يزود الجسم بالمواد الضرورية، والتي لسبب ما لا يحصل على ما يكفي (على سبيل المثال، إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا). يساعد الدواء أيضًا في علاج مشاكل القلب وتطبيع إيقاعه. يتم امتصاص التركيبة جيدًا ولا تسبب آثارًا جانبية. الأقراص محايدة في الذوق وسهلة البلع.
عيوب
ومع ذلك، ليس كل المشترين راضون عن تأثير الدواء. يقول البعض أن المكملات الغذائية تبين أنها غير فعالة لمشاكل الشعر والأسنان. يمكنك أيضًا العثور على الإنترنت على مراجعات من هؤلاء العملاء الذين تسبب لهم المنتج في عدم تحمل فردي للمكونات المدرجة في التركيبة. واجه البعض ردود فعل سلبية أثناء تناوله، مثل الدوخة والقيء ومشاكل التنفس والطفح الجلدي والحمى. هناك أيضًا مستهلكون غير راضين عن نموذج الإصدار - تبدو العبوة ثقيلة بالنسبة لهم، وتبدو الأجهزة اللوحية كبيرة الحجم. بالإضافة إلى ذلك، يقول البعض أن تناول المكمل ثلاث مرات في اليوم ليس مناسبًا لهم.
الكالسيوميتم امتصاصه وتوصيله إلى أنسجة العظام بمساعدة المغنيسيوم.
هذه المكونات الثلاثة (الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك) ضرورية لتطوير وصيانة صحة العظام والأسنان وقوة العضلات.
الزنكيساعد على دعم جميع وظائف الجهاز المناعي، وكذلك صحة الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى معادن إضافية (النحاس، البورون، السيليكون). صيغة لا غنى عنها للرياضيين الذين يتلقون أحمالًا ثقيلة على الجهاز العضلي الهيكلي.
التأثير الدوائي:
الكالسيومحيوي لتكوين عظام وأسنان قوية وللحفاظ على اللثة في حالة جيدة. يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب ونقل النبضات العصبية، ويخفض نسبة الكوليسترول ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ضروري لتخثر الدم والوقاية من السرطان، ويوفر الطاقة، ويشارك في التكوين الهيكلي لبروتينات الحمض النووي الريبوزي (RNA) والحمض النووي (DNA). .
الكالسيوميشارك في تنشيط الإنزيمات المختلفة، بما في ذلك الليباز، الذي يكسر الدهون لاستهلاكها لاحقًا من قبل الجسم.
المغنيسيوم– محفز مهم لنشاط الإنزيمات وخاصة الإنزيمات المشاركة في إنتاج الطاقة. يعزز امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم. مع نقص المغنيسيوم، ينتهك التخليق الحيوي للبروتين، وتحدث تقلصات عضلية لا إرادية، وأحيانًا تشنجات، وتضعف الشهية. أظهرت الأبحاث أن المغنيسيوم قد يكون مفيدًا في الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام وأشكال معينة من السرطان وقد يخفض أيضًا نسبة الكوليسترول. وهو فعال في منع الولادة المبكرة والتقلصات لدى النساء الحوامل. جنبا إلى جنب مع فيتامين B6، يقلل المغنيسيوم من تكوين حصوات الكلى ويعزز تفككها.
الزنكمهم لوظائف غدة البروستاتا والأعضاء التناسلية، وتنظيم نشاط الغدد الدهنية، اللازمة لتخليق البروتين وتكوين الكولاجين، ويحسن القدرة الوقائية لجهاز المناعة ويعزز التئام الجروح. يحمي الزنك الكبد من التعرض للمواد الكيميائية الضارة وهو مهم جدًا لتكوين العظام. وهو أحد المكونات المكونة للأنسولين والعديد من الإنزيمات الحيوية ويمنع تكوين الجذور الحرة.
نحاسمعدن ضروري جدا. فهو ليس ضروريًا للغاية لمساعدة القلب على أداء وظائفه بشكل صحيح فحسب، بل إنه يتحكم أيضًا في مستويات الكوليسترول والسكر وحمض البوليك. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقوي العظام، ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ويدعم وظيفة المناعة، ويعزز النمو لدى الأطفال الصغار، وهو علاج رئيسي لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
بورفعال لأية أمراض المفاصل التنكسية.
السيليكون– ضروري لتكوين الكولاجين الذي تحتاجه العظام والأنسجة الضامة، وللحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر، ولامتصاص الكالسيوم في المراحل الأولى من تكوين العظام. يعتبر السيليكون مهمًا للغاية في عملية التخليق الحيوي للكيراتين والأنسجة الضامة والغضاريف. كما أنه ضروري للحفاظ على مرونة الشرايين ويلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يمنع السيليكون التأثيرات الضارة للألمنيوم على الجسم وهو مهم في الوقاية من مرض الزهايمر وهشاشة العظام.
حمض الجلوتاميكمطلوب للحالات والأمراض التالية: تأخر النمو، وإرهاق الجهاز العصبي، والاكتئاب، والصرع، والجسدي، والتسمم والذهان اللاإرادي، وحالات السمية العصبية، وشلل الأطفال، والشلل الدماغي، ومرض داون، وضمور العضلات، والسكري، وحالات نقص السكر في الدم، وما إلى ذلك.
دواعي الإستعمال:
- كسور العظام؛
- انتهاك لتشكيل الهيكل العظمي العظمي.
- الوقاية من الكسور بسبب هشاشة العظام.
- تسوس، نزيف اللثة، تساقط الشعر، الأظافر الهشة. تشنجات في عضلات الساق ومتلازمة متشنجة.
مُجَمَّع:كمية العناصر الغذائية لكل حصة (3 أقراص) من المنتج:
الكالسيوم (كربونات، سيترات، مالات) – 1 غرام
المغنيسيوم (أكسيد، سترات) – 600 ملغ
الزنك (بيكولينات، سترات) - 15 ملغ
النحاس (غلوكونات، سترات) – 1 ملغ
البورون (سيترات) – 100 ميكروغرام
السيليكون (ثاني أكسيد) – 20 ملغ
حمض الجلوتاميك HCI – 100 ملغ.
مكونات أخرى:ذيل الحصان، حامض دهني، ستيرات المغنيسيوم، مصل اللبن.
موانع الاستعمال:التعصب الفردي للمكونات.
على الرغم من كثرة منتجات العناية ببشرة اليدين، إلا أن مشكلة الجفاف تطارد كل امرأة تقريبًا، بغض النظر عن عمرها. ويصاحب هذه المشكلة الكثير من المشاكل: التهيج، التقشير، الشقوق، الجروح، المظهر غير الجذاب. وللتخلص من جفاف جلد اليد، من المهم التعرف على الأسباب التي تسببه والتخلص منها.
يمكن أن يكون سبب جفاف جلد اليد لأسباب عديدة، بما في ذلك:
- التأثير السلبي للعوامل البيئية: فالطقس العاصف والبارد يجعل الجلد خشناً، ويسمك، مما يؤدي إلى احمراره وتشققه، كما تساهم الشمس في جفافه وتسريع عملية الشيخوخة. يمكن أن تتسبب التقلبات الكبيرة في درجة حرارة الهواء في ظهور بقع جافة على الجلد لدى البعض.
- تأثير المنظفات: يؤدي الاتصال اليومي بالمواد الكيميائية المنزلية إلى تدمير طبقة البشرة تدريجيًا، مما يحرمها من حمايتها الطبيعية. نتيجة لذلك، قد تحدث ردود فعل تحسسية، والشقوق، والتهاب الجلد المختلفة، والتهيج والجفاف المفرط للجلد.
- كما أن نقص الفيتامينات أو نقصها، والذي يحدث عادة في فصلي الربيع والخريف، هو سبب جفاف الجلد.
- يؤثر عدم كفاية العناية باليدين أو عدمها أيضًا على حالة الجلد. نقص التغذية والسوائل هو مصدر العديد من المشاكل.
- يمكن أن يكون الجفاف أيضًا ظاهرة خلقية. في هذه الحالة، سوف تساعد الرعاية المكثفة والمنتظمة.
نصائح الرعاية.
يحتوي جلد يديك على رطوبة أقل بكثير من جلد وجهك على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك، فهي لا تحتوي على أي غدد دهنية تقريبًا، مما يجعلها ضعيفة وعرضة للجفاف. هذا هو السبب في أنها تتطلب رعاية منتظمة ودقيقة.
إحدى القواعد المهمة التي يجب اتباعها عند العناية بيديك هي الحفاظ على نظافة يديك تمامًا. في كل مرة، خاصة بعد استخدام المرحاض، يجب عليك غسل يديك بالماء الدافئ باستخدام صابون لطيف أو غسول مرطب أو جل خاص، لأنها، على عكس الصابون العادي، لا تجفف الجلد. بعد غسل اليدين، يجب تجفيفهما جيداً بالمنشفة، بما في ذلك المناطق الواقعة بين الأصابع. تترك الأيدي التي يتم مسحها على عجل بإهمال الرطوبة على السطح، مما يؤدي عند تبخرها إلى جفاف الجلد.
للعناية اليومية ببشرة اليدين، استخدمي الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على عدد كبير من مكونات الترطيب، وخاصة الجلسرين أو حمض اللاكتيك أو السوربيتول. عند العناية بيديك، يمكنك استخدام مرطب عادي حتى سن الثلاثين، وبعد ذلك يجب أن يحتوي الكريم على مرشحات واقية من الشمس تمنع تكون البقع العمرية.
وفقًا لتوصيات معظم خبراء التجميل، من الضروري تشحيم يديك بالكريم بعد كل غسلة. من الأفضل أن يحتوي الكريم على مستخلصات نباتية. بالإضافة إلى ذلك، عليك حماية بشرة يديك من سوء الأحوال الجوية من خلال وضع كريم مغذي وقائي قبل الخروج، خاصة في الشتاء أو الربيع.
عند إجراء التنظيف اليومي أو أي عمل يتطلب الاتصال لفترة طويلة بالماء أو المواد الكيميائية المنزلية، من المهم حماية يديك باستخدام قفازات الفينيل أو المطاط. بالمناسبة، قبل ارتداء القفازات، يوصى بوضع كريم العناية المغذي على يديك.
إذا اتسخت يديك بالطلاء أثناء طلاء أي سطح بنفسك، فلا تستخدم تحت أي ظرف من الظروف البنزين أو الكيروسين أو الأسيتون لتنظيف الجلد. هذه المذيبات ممتازة في إزالة الشوائب، لكنها تجفف الجلد بشدة. لذلك، إذا لزم الأمر، فمن الأفضل استخدام المنظفات الخاصة للبقع العنيدة.
لا تهمل القفازات والقفازات خلال فترات البرد.
في الصيف، لا تنس أيضًا حماية جلد يديك. يسبب التأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية أضرارًا مختلفة للجلد، مما يجعله أكثر جفافًا ويساهم في ظهور التشققات. لذلك، في كل مرة قبل الخروج، يجب عليك استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على خمسة عشر عامل حماية من الشمس (SPF) على الأقل.
خلال فترات البرد، يجب عليك تدفئة يديك. بالإضافة إلى ذلك، خلال فصلي الربيع والخريف، يجب عليك استهلاك أكبر عدد ممكن من الفيتامينات (الخضروات الطازجة والفواكه وغيرها).
العلاجات الشعبية.
أقنعة وكمادات للبشرة الجافة لليدين.
أي زيت نباتي (الزيتون، بذور الكتان، عباد الشمس) ينعم جلد اليدين بشكل فعال، ويستعيد مرونته. يتم تسخين الزيت قليلاً في حمام مائي، ويتم نقع عدة طبقات من الشاش فيه، ثم يتم وضعها بعد ذلك على اليدين، ويتم تثبيت ورق الشمع في الأعلى وتلبس قفازات قطنية. إذا كان الجلد يعاني من آفات طفيفة، فإن إجراء واحد سيكون كافيا. بالنسبة لمشاكل اليد الخطيرة إلى حد ما (الشقوق والتقشير والجروح)، يجب إجراء هذا اللف مرتين على الأقل في الأسبوع حتى تتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ. يمكن ببساطة فرك الزيت الدافئ على جلد يديك لمدة تتراوح بين خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة حتى يتم امتصاصه بالكامل.
سيتم أيضًا مساعدة بشرة اليد الجافة باستخدام كريم منزلي فعال يمكن تحضيره من لحم الخنزير وشحم الضأن بنسب متساوية وذوبانه في حمام مائي. نسكب الخليط في وعاء ونحفظه في الثلاجة. افركي هذا الكريم على بشرة يديك كل يوم ليلاً.
تعتبر الأقنعة التي تحتوي على زيت الزيتون أيضًا العلاج الأكثر فعالية ضد الجلد الجاف. لتحضيره، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الدافئ قليلاً مع ملعقة صغيرة من كريم ترطيب اليد وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يجب أن يتم ضرب الكتلة جيدًا. ضعي التركيبة الناتجة في طبقة سميكة على جلد يديك وارتدي قفازات قطنية. اتركي القناع طوال الليل. يُنصح بتنفيذ هذا الإجراء مرة واحدة في الأسبوع.
الخليط المحضر من خمس قطرات من الأمونيا وملعقتين كبيرتين من الجلسرين وثلاث ملاعق كبيرة من الماء سوف ينعم البشرة بشكل مثالي. افركي الخليط على بشرة يديك الرطبة، ثم جففيها بمنشفة.
خليط من ملعقة كبيرة من الجلسرين ونصف كوب من الماء مع إضافة عصير نصف ليمونة سيساعد على تنعيم وترطيب بشرة اليدين الجافة. افركي التركيبة الناتجة على بشرة يديك النظيفة.
تقضي هذه الخلطة على جفاف وتشققات بشرة اليدين بشكل مثالي: قومي بطحن 100 غرام من عشبة الفتق الطازجة واسكبي عليها نصف لتر من زيت الزيتون، ثم اتركي الخليط لمدة أسبوع. بعد ذلك، ضعي التركيبة الناتجة على المناطق الخشنة من الجلد، بما في ذلك اليدين والركبتين والمرفقين.
قناع بروتين الدجاج المخفوق مع إضافة عصير ليمونة واحدة سيساعد على التخلص من الخشونة والخشونة على يديك. ضعي التركيبة لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفيها بالماء الدافئ ودهن البشرة بكريم مغذي.
يعمل هذا المرهم جيدًا على تنعيم بشرة يديك: سخني زيت بذور الكتان قليلاً في حمام مائي واخلطيه مع العسل وأضيفي صفار البيض وعصير الليمون. تؤخذ جميع المكونات بالعين.
قناع مصنوع من أوراق حشيشة السعال سوف يهدئ البشرة الجافة والمتشققة. لتحضيره، تحتاج إلى طحن الأوراق الطازجة لهذا النبات. خذ ملعقتين كبيرتين من العصيدة العشبية الناتجة وادمجها مع كوب من الحليب الطازج. اتركي القناع لمدة عشرين دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ ودهن يديك بالكريم المغذي.
اسلقي حبتين من البطاطس في قشرتهما، واهرسيهما مع الحليب والزبدة حتى تهرس. ضعي الخليط دافئاً على بشرة يديك، واتركيه لمدة من خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. قم أيضًا بتشحيم جلد يديك بالكريم المغذي.
يُطهى دقيق الشوفان ويُضاف الزيت النباتي ويُترك ليبرد حتى يصبح دافئًا. ضع يديك في العصيدة الناتجة لمدة عشرين دقيقة، وينصح بتنفيذ هذا الإجراء في الليل.
سيكون ضغط القشدة الحامضة بمثابة سيارة إسعاف ليديك الجافة: قم بخلط كوب من القشدة الحامضة متوسطة السُمك مع صفار الدجاج وأضف عصير ليمونة واحدة. بلل منديل الشاش في الخليط الناتج وضعه على يديك ولفه في الأعلى بغشاء ملتصق وارتدي قفازات قطنية أو لفه بمنشفة. اترك هذه الكمادة لمدة عشرين دقيقة، ثم قم بإزالة أي بقايا متبقية باستخدام قطعة من القطن. بعد العملية، يوصى بارتداء قفازات قطنية. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في الليل.
لن يزيل هذا الضغط جفاف الجلد وتقشره فحسب، بل سيجعله أيضًا ناعمًا ومرنًا. امزجي ملعقة صغيرة من حمض الساليسيليك مع خليط من العسل وزيت الزيتون في نصف كوب مسخن مسبقًا في حمام مائي. وزعي الخليط الناتج وهو دافئ على منديل شاش وضعيه على يديك. لف الجزء العلوي بالبلاستيك ولفه بمنشفة. أمسك الكمادة لمدة عشرين دقيقة، ثم قم بإزالة المنتج المتبقي بقطعة قطن مبللة مسبقًا بعصير الليمون.
يساعد هذا القناع أيضًا في علاج الجفاف: اطحني صفار بيضتين جيدًا مع ملعقتين كبيرتين من العسل وزيت الزيتون (1/3 كوب). حرك الخليط جيداً لتكوين عجينة متجانسة. ضعيه على بشرة يديك واتركيه حتى يجف تماماً. ثم قم بإزالة القناع المتبقي بقطعة قطن.
أو هذه الوصفة للأيدي الجافة: امزجي بياض بيضتين مع عصير ليمونتين وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي. يجب مسح الخليط الناتج على جلد يديك مرتين في اليوم.
حمامات اليد.
تعتبر حمامات اليد طريقة ممتازة لتنعيم البشرة. على وجه الخصوص، يتم تحضير حمامات منقوع الموز من ملعقة كبيرة من الأعشاب ولتر من الماء المغلي. غرس الخليط لمدة ثلاثين دقيقة. احتفظ بيديك في المرق الناتج لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، وبعد ذلك يجب عليك مسحها لتجفيفها ووضع كريم غني.
مغلي البابونج سوف ينعم جلد يديك ويكون له تأثير علاجي على الشقوق. لتحضيره، صب ملعقة كبيرة من البابونج (الزهور) في لتر من الماء المغلي واتركه لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم ضع يديك في منقوع على درجة حرارة (40-42 درجة مئوية) لمدة عشرين دقيقة. بعد ذلك، جففي يديك قليلاً بقطعة قماش ناعمة وضعي كريماً غنياً.
حمامات من منقوع المريمية الساخن لمدة خمسة عشر دقيقة، محضرة من ملعقتين كبيرتين من الأوراق و 400 مل من الماء المغلي، ستساعد على تهدئة جلد اليدين الجاف والمتشقق، وكذلك تخفيف الالتهاب. يتم غرس الخليط حتى يبرد تماماً، ثم يتم تصفيته. بدلا من التسريب، يمكنك استخدام مغلي الموز المحضر من مغلي ملعقتين كبيرتين من الأوراق و 400 مل من الماء المغلي. يوضع الخليط على نار خفيفة ويغلى لمدة عشر دقائق، ثم يبرد ويصفى.
حمام المصل له أيضًا تأثير إيجابي على جلد اليدين، حيث يقضي على الجفاف والتقشر. تسخين كوبين من مصل اللبن حتى يصبح دافئًا. اترك يديك لمدة خمسة عشر دقيقة بعد العملية وجفف يديك بالمنشفة.
سوف يعمل الحمام العشبي أيضًا على تهدئة البشرة الحمراء والجافة على يديك. اخلطي الزيزفون والبابونج والمريمية والنعناع والشبت بنسب متساوية. خذ ملعقتين كبيرتين من الخليط الناتج واسكب لترًا من الماء المغلي. اتركيه لمدة عشرين دقيقة، ثم احتفظ بيديك في التسريب. لا يستمر الإجراء أكثر من عشرين دقيقة.
تسخين أي زيت نباتي في حمام مائي ووضع يديك فيه لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة، وينصح بتنفيذ هذا الإجراء مرتين على الأقل في الأسبوع.
وأخيرًا، دلل يديك مرة واحدة في الأسبوع بعلاجات السبا المنزلية. يمكنك إضافة الزيوت العطرية (البتولا، البرغموت، الريحان، الجريب فروت، القرنفل، إلخ) إلى الماء الدافئ ونقع يديك فيه لمدة عشرين دقيقة. ثم يجب عليك فرك الجلد الجاف بحركات دائرية خفيفة باستخدام منتج لطيف (يفضل استخدام أحماض الفاكهة). سيقوم هذا المنتج بتنظيف الجلد من الخلايا الميتة بعناية دون الإضرار به. بعد ذلك يوصى بعمل لفات زيتية. اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون (أو زيت بذر الكتان، عباد الشمس) مع ملعقة كبيرة من العسل، ضعيها في حمام مائي وسخنيها إلى درجة حرارة 40-45 درجة مئوية. في التركيبة الناتجة، بلل قطعة من الشاش المعدة مسبقًا، مطوية في عدة طبقات، وتوضع على جلد اليدين. يجب لف الشاش في الأعلى ويجب ارتداء قفازات قطنية. من الأفضل تنفيذ الإجراء في الليل.