Przywracanie ciała po zatruciu. Detoksykacja organizmu: co warto wiedzieć Szybka detoksykacja organizmu w domu
![Przywracanie ciała po zatruciu. Detoksykacja organizmu: co warto wiedzieć Szybka detoksykacja organizmu w domu](https://i0.wp.com/pererojdenie.info/wp-content/uploads/2016/09/detox-1.jpg)
Co to jest detoksykacja
Detoksykacja jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia i jedną z wiodących koncepcji medycyny alternatywnej.
Zwolennicy detoksykacji uważają, że główną przyczyną różnego rodzaju chorób jest gromadzenie się substancji toksycznych w tkankach organizmu. Pozbycie się już nagromadzonych toksyn i zapobieganie przedostawaniu się nowych substancji toksycznych jest z punktu widzenia zwolenników detoksykacji najistotniejszą częścią procesu gojenia.
Aby pozbyć się toksyn, detoksykacja oferuje szereg wypróbowanych i przetestowanych technik oczyszczania.
Cele detoksykacji
Detoksykacja może być przydatna, gdy oficjalna medycyna nie jest w stanie jednoznacznie zdiagnozować choroby, np. w przypadku chronicznego zmęczenia, obniżonej odporności, bezsenności, depresji, nagłej utraty wagi, infekcji itp.
Ponadto detoksykacja może służyć jako doskonała profilaktyka chorób i sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia organizmu.
Metody oczyszczania organizmu
Metody oczyszczania organizmu dzielą się na 3 grupy:
- Mechaniczny– szczotkowanie zębów, dziąseł, mycie, płukanie, lewatywy itp.;
- Wymuszony– stosowanie środków przeczyszczających, moczopędnych, żółciopędnych;
- Fizjologiczny– zdolność organizmu do samooczyszczania.
W przeciwieństwie do innych metod, oczyszczanie fizjologiczne oczyszcza wszystkie narządy organizmu na poziomie komórkowym.
Co to jest program detoksykacji?
Programy detoksykujące są teraz w modzie, należy jednak podchodzić do nich ostrożnie, ponieważ wraz z toksynami usuwane są z organizmu także korzystne substancje.
Program detoksykacji składa się zazwyczaj z 2 części: diety oraz serii zabiegów odmładzająco-relaksacyjnych.
Popularne są także detoksy poświąteczne, pozwalające na powrót do normalności po ciężkich ucztach.
Optymalny czas na detoks to początek wiosny/jesieni, możliwe są także okresy urlopowe lub świąteczne. Ważnym punktem jest przygotowanie się do programu detoksykacyjnego, który trwa co najmniej 1 miesiąc.
Uwaga: wszelkie oczyszczanie należy przeprowadzać na zalecenie i pod nadzorem lekarza!
11 najlepszych produktów spożywczych do detoksykacji
- Jabłka– usuwa toksyny i jest niezastąpiony przy infekcjach wirusowych
- Buraczany– doskonały środek oczyszczający wątrobę
- Seler– lekki środek moczopędny, oczyszcza krew
- Cebula– usuwa toksyny przez skórę
- Kapusta– utrzymuje zdrowie jelita grubego
- Czosnek– oczyszcza układ krwionośny i oddechowy
- Karczoch– magazyn przeciwutleniaczy i błonnika
- Cytrynowy– tonizuje serce i wątrobę
- Ożywić– pot usuwa toksyny przez skórę
- Marchewka– niezastąpiony w leczeniu chorób skóry i dróg oddechowych
- Woda– co najmniej 1,5 litra dziennie
Detoksykacja i SPA
Nowoczesne salony SPA oferują klientom szereg indywidualnych zabiegów detoksykacyjnych oraz całych kompleksów oczyszczających.
Każdy salon ma swój własny zestaw programów detoksykacyjnych, z których wiele jest unikalnych. Programy te są bardzo zróżnicowane i mogą obejmować specjalne diety, zabiegi wodne, okłady, masaże, peelingi, skarby, maski, herbaty ziołowe i napoje detoksykujące.
Wszystkie te zabiegi mają bardzo korzystny wpływ na organizm, usuwają toksyny i toksyny, sprzyjają odmłodzeniu i gojeniu.
Detoksykacja w domu (w domu)
Jeśli zdecydujesz się na detoksykację w domu (w domu), to musisz zacząć od jelita grubego. Najłatwiejszym sposobem oczyszczenia jelita grubego są regularne lewatywy z ciepłą wodą. Można także użyć mieszanki soków z marchwi i szpinaku lub nalewki owsianej.
Problem zaparć można rozwiązać za pomocą zbilansowanej diety białkowej - należy jeść jak najwięcej pokarmów bogatych w białko, a także pić kefir i jogurt.
Jeśli wątroba nie jest w porządku, sytuację można poprawić kaszą gryczaną z niewielkim dodatkiem oleju roślinnego. Takie śniadanie nie tylko pozbędzie się toksyn, ale także obniży poziom cholesterolu.
Porady ogólne: jedz więcej warzyw, owoców, płatków zbożowych, pij więcej płynów, zwłaszcza zwykłej wody. Najlepiej unikać alkoholu i ciężkotłustych potraw.
Można także zastosować specjalną metodę oczyszczania wątroby, wypijając rano na czczo szklankę niegazowanej wody mineralnej z łyżką rozpuszczonego w niej sorbitolu. Następnie należy położyć się na prawym boku, po przyłożeniu ciepłej poduszki grzewczej do okolicy wątroby.
Procedura ta, tzw rurka, pomoże usunąć nagromadzoną żółć. Ale przed poddaniem się temu zdecydowanie powinieneś wykonać USG i skonsultować się z lekarzem rurka Przeciwwskazane w obecności kamieni żółciowych.
Aby przywrócić czynność nerek, należy pić więcej wody, wywarów moczopędnych, a także arbuzów i truskawek.
Doskonałym sposobem na regenerację całego organizmu jest post terapeutyczny – zazwyczaj 1 dzień w tygodniu.
kompleks zdrowotny
Ośrodek Edem & SPA
Drodzy czytelnicy bloga, jeśli Ty lub ktoś z Twoich znajomych przeprowadził detoksykację organizmu, proszę o pozostawienie komentarza lub recenzji. To będzie bardzo przydatne dla kogoś!
Organizm człowieka jest złożonym systemem i w procesie życia narażony jest na ryzyko i różnorodne zagrożenia, które wyrządzają mu krzywdę, co powoduje powikłania prowadzące do pogorszenia jego funkcjonowania, a co za tym idzie do utraty zdrowia.
Jednym z takich zagrożeń jest nasycenie organizmu toksynami i w efekcie jego zatrucie. Sposobów na oczyszczenie narządów ludzkich i całego organizmu z toksyn i substancji szkodliwych jest wiele, zarówno przy wykorzystaniu medycyny, jak i ludowych receptur.
Co oznacza detoksykacja organizmu?
Procedura oczyszczania organizmu z różnego rodzaju toksyn i odpadów, sztucznie lub naturalnie, nazywa się detoksykacją. Sama procedura czyszczenia nie jest trudna i można to zrobić zarówno w szpitalu, jak i w domu - zależy to od stopnia zatrucia organizmu.
Każdy człowiek potrzebuje oczyszczenia organizmu.
Nagromadzenie w nim szkodliwych i toksycznych substancji, odpadów i znanych toksyn może nastąpić podczas wdychania substancji toksycznych, spożywania złej jakości żywności, alkoholu, narażenia na substancje toksyczne lub zażywania narkotyków.
Jednocześnie człowiek czuje się źle, a funkcjonowanie organizmu zaczyna szwankować.
Ważne do zapamiętania!
Jeśli nie przeprowadzisz czyszczenia na czas w przypadku ciężkiego zatrucia toksycznego, mogą wydarzyć się nieodwracalne rzeczy.
Dlatego każdy człowiek powinien wiedzieć, czym jest detoksykacja organizmu i jak oczyścić organizm w domu, a w przypadku wykrycia pierwszych oznak zatrucia bardzo ważne jest udzielenie kompetentnej pierwszej pomocy.
Oznaki potrzeby oczyszczenia organizmu
Aby zapewnić kompetentną pomoc, musisz znać oznaki zatrucia w organizmie. Mogą być różne, wszystko zależy od tego, czym dana osoba mogła zostać otruta, jakimi toksynami, jaki narząd uległ uszkodzeniu, jaki jest ogólny stan organizmu danej osoby, jak działa jej układ odpornościowy.
Najczęściej pierwszą rzeczą, na którą dana osoba zaczyna cierpieć, jest ból głowy. Mogą pojawić się nudności, wymioty, podwyższone ciśnienie krwi, biegunka, gorączka, bóle stawów, senność, osłabienie, a nawet utrata przytomności, jednak nie każde zatrucie można uznać za zatrucie. Objawy te są oznaką potrzeby oczyszczenia.
Jeśli okaże się, że detoksykacja organizmu jest konieczna, to możesz dowiedzieć się, jak oczyścić organizm w domu, przeglądając Internet lub konsultując się z osobami, które nauczyły się tego z doświadczenia.
Aby jednak podjąć właściwą decyzję o oczyszczeniu z toksyn, należy szybko dowiedzieć się, co było przyczyną przyczyn zatrucia, czy występują przewlekłe choroby nerek, wątroby i innych narządów, w których pojawiają się podobne objawy.
Jak odtruć organizm w domu
Sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i zatruć jest mnóstwo. Tylko niektóre przepisy ludowe 20 , nie licząc metod medycznych.
Wyróżnia się trzy rodzaje zatruć: ostre, podostre i przewlekłe.
Podejmując decyzję o czyszczeniu, ważne jest, aby dowiedzieć się, czy występują patologie narządów, choroby przewlekłe, stężenie substancji toksycznych, które dostały się do organizmu i ich rodzaj.
Nie tylko chorzy ludzie muszą oczyścić swój organizm z toksyn., ale także ci, którzy mają cienie pod oczami, na skórze pojawia się wysypka, mają uczucie szybkiego zmęczenia, ich oczy stają się matowe, pojawiają się wzdęcia, jelita zaczynają słabo pracować, a gruczoły się powiększają.
Po ustaleniu, w jakich przypadkach organizm jest detoksykowany i jak oczyścić organizm w domu, stanie się jasne z metod stosowanych w tym celu.
Czyszczenie można wykonać:
- poprzez dietę
Ten rodzaj czyszczenia obejmuje usuwanie trucizn i różnych toksyn z organizmu, metale ciężkie obecne w organizmie, hormony, sztuczne dodatki pozyskiwane z żywności, szkodliwe dla organizmu pestycydy i herbicydy za pomocą czystych, świeżych i naturalnych warzyw, owoców i ziół.
![](https://i2.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-2.jpg)
Ten daje dobry efekt leczniczy i ożywia organizm, jednocześnie dając efekt odmładzający.
Ostrożnie!
Każda dieta jest stresująca dla organizmu. Przed zastosowaniem tej metody czyszczenia skonsultuj się z lekarzem!
- stosowanie dni postu
To czyszczenie jest zalecane wykonać, gdy pojawi się trądzik, aby oczyścić jelita, usunąć nadmiar wody z organizmu.
Radykalna zmiana – choćby na jeden dzień – w sposobie odżywiania i stosowaniu niskokalorycznych pokarmów pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, poprawia pracę jelit a w ciele pojawia się lekkość i energia, znikają trądzik i drobne zmarszczki, poprawia się cera i ogólne samopoczucie.
![](https://i0.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-3.jpg)
Dni postu mogą być:
- na owsiance;
- na wodzie;
- na kefirze;
- na sokach;
- na jabłkach;
- z otrębami;
- na ogórkach.
- detoksykacja moczopędna
Jest to sposób oczyszczania organizmu za pomocą leków moczopędnych takich jak:
- Carnomax Plus (Carnomax Plus);
- Carnomax 200 mocny (Carnomax 200 mocny);
- Carnomax 400 Extra Strong (Carnomax 400 Extra Strong);
- Slimmix SuperDetox (ekspresowe oczyszczanie organizmu Detox i wiele innych).
![](https://i1.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-4.jpg)
- Zioła medyczne
Od czasów starożytnych ludzie używali do leczenia ziół i innych roślin, które mają właściwości lecznicze i nie powodują skutków ubocznych dla organizmu człowieka. Są one nadal używane i to z wielkim sukcesem, ponieważ leczenie jest dość skuteczne, szczególnie w połączeniu z leczeniem farmakologicznym.
Jest to delikatne i delikatne oczyszczanie, które poprawia stan włosów i skóry, jelit i wątroby, nerek, naczyń krwionośnych, stawów, krwi i jest doskonałym środkiem normalizującym metabolizm.
Przed użyciem ziół do oczyszczenia organizmu należy zastosować dzień postu.
Do oczyszczenia organizmu wykorzystuje się zioła lecznicze takie jak: glistnik, kminek, koper włoski, koper, len, rumianek, melisa, mięta, korzeń mniszka lekarskiego, krwawnik pospolity, ziele dziurawca. Obowiązują opłaty specjalne nr 1, nr 2, nr 3, nr 4 oraz łaźnia lub sauna.
O zaletach kąpieli i saun nie trzeba mówić, bo Łaźnia parowa pomaga otworzyć pory skóry, a wszelkie szkodliwe substancje z łatwością opuszczają organizm, nadając mu lekkości i czystości, napełniając go tlenem.
![](https://i1.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-5.jpg)
Kiedy przez całe życie regularnie odwiedzasz łaźnię lub saunę, organizm zostaje całkowicie odtruty i nie musisz się zbytnio zastanawiać, jak oczyścić organizm w domu.
Po zabiegach kąpielowych zwiększa się odporność organizmu i poprawia się metabolizm.
Gdzie mogą gromadzić się toksyny?
Trucizna, czyli toksyna, dostaje się do naszego organizmu z zewnątrz. Pożywienie, powietrze i woda są nasycone toksynami, które dostając się do organizmu tworzą pierwszą grupę toksyn – egzotoksyny. W ciągu naszego życia tworzą się w nim endotoksyny – druga grupa toksyn.
Wszystkie najpierw dostają się do jelit, zatykając je i zakłócając normalne funkcjonowanie, a następnie z jelit przedostają się do krwioobiegu, powodując alergie i przyczyniając się do powstawania wysypek skórnych. Ponadto toksyny znajdujące się w drogach żółciowych wątroby, gromadzące się tam, zakłócać wydzielanie żółci.
![](https://i1.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-6.jpg)
Toksyny osadzają się także w nerkach tworząc piasek i kamienie, w układzie limfatycznym, a także stopniowo gromadzą się w przestrzeniach międzykomórkowych, w tkankach, nie omijając płynnego środowiska organizmu. Najbardziej niebezpiecznym zjawiskiem jest gromadzenie się toksyn we krwi i naczyniach, co prowadzi do ich zwężenia i zwiększonego ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.
Dlatego pilnym pytaniem jest, jak odtruć organizm, oczyścić organizm w domu, na wczesnym etapie, zapobiegając rozwojowi chorób, korzystając z dostępnych środków.
Jakie są szkody toksyn dla organizmu?
Zażużlowany organizm nie może normalnie funkcjonować. Osoba odczuwa drażliwość i bóle głowy, gdy organizm zaczyna się zatruwać. Najpierw to objawia się reakcją alergiczną, a następnie pojawiają się inne oznaki zatrucia. Jeśli nie oczyścisz organizmu na czas, rozwiną się choroby narządów wewnętrznych, układu nerwowego i krążenia.
Detoksykacja organizmu jest konieczna, a oczyszczanie organizmu w domu jak najwcześniej, jeszcze zanim pojawią się oznaki zatrucia, jest wysoce pożądane. Regularnie stosując higieniczne zabiegi wodne na organizm, poszcząc, nie przejadając się, a także jedząc wyłącznie zdrową żywność, można uniknąć zatruć i tak potrzebnej detoksykacji organizmu.
Czy nasz organizm może się sam oczyścić?
Natura zaopiekowała się człowiekiem, obdarzając organizm zdolnością samooczyszczania poprzez samoregulację. Na przykład, przy pewnym stopniu żużla osoba odczuwa pragnienie, traci apetyt lub chce odpocząć psychicznie. Zatem oszczędzanie energii ma miejsce w celu wykorzystania energii niezbędnej do obsługi systemu ekstrakcji.
Żużlowanie w organizmie przyspiesza proces starzenia, ponieważ zmniejsza się przepływ składników odżywczych.
Możesz pomóc organizmowi oczyścić się, jeśli nie jesz przetworzonej żywności i nie dajesz się ponieść fast foodom, ale regularnie włączaj do swojej diety miód i suszone owoce i nie zapomnij o zbożach.
Nie zaleca się dać się ponieść masłu i mleku, ale Nie należy rezygnować z produktów mlecznych chyba że są przeciwwskazane przez lekarza.
Znaczenie zintegrowanego podejścia
Detoksykacja organizmu prowadzona jest starannie, przy użyciu leków, dodatkowo wykorzystując metody medycyny alternatywnej i doświadczenie tradycyjnych uzdrowicieli.
Konieczne jest nie tylko oczyszczenie organizmu, ale także uzupełnienie brakujących witamin i minerałów, a można to zrobić za pomocą naturalnych składników. Każdy człowiek powinien mieć możliwość oczyszczenia swojego organizmu w domu i wiedzieć, jak przeprowadzić niezbędną detoksykację organizmu w stanach awaryjnych.
![](https://i0.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-7.jpg)
Zintegrowane podejście do oczyszczania organizmu polega na stopniowym stosowaniu wszystkich metod oczyszczania, w tym na właściwym odżywianiu opartym na spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, zabiegach wodnych oraz oczyszczaniu przewodu pokarmowego za pomocą ziół.
Należy także pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, aby organizm miał go w wystarczającej ilości do rozpuszczenia i usunięcia toksyn z narządów. Z tej okazji mądrość ludowa mówi: pij wodę przed posiłkami - będziesz wiecznie młody.
Czy można połączyć odchudzanie i detoksykację?
Na to pytanie można odpowiedzieć pozytywnie tylko wtedy, gdy stan organizmu nie uniemożliwia stosowania diet lub dni postu, które są dla niego dużym obciążeniem.
W ostatnich latach, w związku ze wzrostem liczby osób, które są podatne na otyłość lub przybrały na wadze więcej niż zwykle, Problem utraty wagi stał się bardzo pilny. W Internecie można znaleźć milion odpowiedzi na pytanie, jak schudnąć.
Istnieje wiele sposobów, ale musisz zrozumieć, że każdy z nich jest w taki czy inny sposób związany z odżywianiem. Najczęściej sugeruje się odchudzanie poprzez przejście na określoną dietę. Jak wiadomo dieta może nie tylko przynieść korzyści, ale także wyrządzić ogromne i nieodwracalne szkody wraz ze swoimi konsekwencjami.
Bezmyślne użycie jakiejkolwiek metody prowadzi do tragicznych konsekwencji.
Notatka!
Zanim zaczniesz się odchudzać, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub choroby, skonsultuj się z lekarzem – to nie będzie bolało, ale uchronisz się przed nieodwracalnymi konsekwencjami!
Jak utrzymać organizm „oczyszczony” z toksyn
Prawidłowe odżywianie, zdrowy tryb życia, ruch, regularne zabiegi wodne - takie pozornie banalne środki pomogą ciału zawsze być w formie, a człowiek pozostanie zdrowy i energiczny.
![](https://i2.wp.com/womane.ru/wp-content/uploads/2016/12/kak-ochistit-organizm-doma-narodnye-sredstva-detoksikacii-8.jpeg)
Ponadto człowiek intuicyjnie stworzył taki sposób oczyszczenia organizmu nie tylko na poziomie fizycznym, ale także duchowym, jakim jest post. Poprzednio, Regularnie przestrzegając postów, ludzie utrzymywali swoje ciała w zdrowiu długie lata.
Jeżeli jednak zaobserwowano już wyraźne objawy zatrucia, należy samodzielnie oczyścić organizm z toksyn w domu, lub nie wiedząc, jak to zrobić, przeprowadzić detoksykację organizmu wzywając pogotowie.
Film o oczyszczaniu organizmu siemieniem lnianym:
W filmie dowiesz się o oczyszczaniu jelit płatkami owsianymi:
Termin „detoksykacja” oznacza usuwanie odpadów i toksyn z organizmu człowieka na siłę, czyli przy użyciu specjalnych środków lub technik, przyspieszających proces, który zwykle zachodzi w sposób naturalny.
Przy normalnym funkcjonowaniu wszystkich wewnętrznych narządów człowieka odpady i toksyny są eliminowane przez wątrobę. Dezynfekuje szkodliwe substancje, które później opuszczają organizm wraz z kałem, moczem, a nawet potem. Jeśli jednak źle się poczują, wielu pacjentów decyduje się na przyspieszenie tego procesu, a wtedy organizm zostaje odtruty. Lekarze lub dietetycy mogą doradzić, jak oczyścić organizm w domu, jest też wiele ludowych przepisów.
- Zespół kaca. Jeśli dana osoba zdecyduje się przestać codziennie pić alkohol, w pierwszych dniach jego stan będzie niezwykle bolesny ze względu na dużą ilość toksyn w organizmie. Detoksykacja może pomóc w rozwiązaniu problemu.
- Nadwaga. Diety zawsze skutecznie pomagają schudnąć. I to też jest rodzaj detoksykacji.
- Konsekwencje zatrucia. Tutaj konieczne jest usunięcie toksyn z organizmu.
- Konsekwencje poważnych chorób gdy potrzebne były różne antybiotyki.
- Alergie. Konieczne jest usunięcie alergenu pokarmowego.
- Chroniczne zmęczenie. W tym przypadku korzyści z detoksykacji nie zostały udowodnione.
Każdy może sam wybrać sposób oczyszczania organizmu w domu oraz sposób detoksykacji organizmu. Jednakże, Należy najpierw skonsultować się z lekarzem, dzięki czemu, znając indywidualną charakterystykę pacjenta, zaleci najbardziej optymalną metodę i ustali ramy czasowe, jak długo może trwać proces czyszczenia.
Zasady detoksykacji, czyli jak oczyścić organizm w domu
Detoksykacja organizmu w domu powinna być przeprowadzona z uwzględnieniem m.in zasady:
- Detoksykacja w domu Nie może potrwać ponad pięć dni .
- Muszę użyć co najmniej dwa litry wody dziennie .
- Przestrzegać jasny harmonogram dnia, spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu, wykluczaj aktywną aktywność fizyczną, stres, pamiętaj o wystarczającej ilości snu .
- Wyraźnie monitoruj swój stan emocjonalny.
Zwykle opracowywany jest cały program detoksykacji organizmu. Jak prawidłowo oczyścić organizm w domu. doradzi dietetyk. Ale Pierwszym etapem oczyszczania jest post, podczas którego spożywana jest wyłącznie woda, a drugim – zrównoważony system odżywiania, który obejmuje duże spożycie witamin, niektórych rodzajów pokarmów białkowych i niezwykle małą ilość tłuszczu.. W celu zwiększenia intensywności procesu detoksykacji można stosować napary z ziół leczniczych.
Zadania oczyszczania organizmu
Istnieje wiele sposobów na detoksykację organizmu. Sposób oczyszczenia ciała w domu można wybrać w zależności od zadań, które musi rozwiązać ten proces. Po co to jest:
- Prowadzić oczyszczanie wątroby . Usuń nagromadzone toksyny, pozbywając się w ten sposób konsekwencji upijania się lub rozwiązując inne problemy zdrowotne.
- Tylko daj odpocząć swojemu układowi trawiennemu po długim okresie złego odżywiania.
- Zdobądź pokaźną dawkę dobroczynnych mikroelementów w okresie pozbycia się stresu czy chronicznego zmęczenia, czy nawet zwykłego niedoboru witamin.
- Popraw funkcjonowanie układu krążenia i rozwiązywać problemy związane ze skokami ciśnienia.
W zależności od postawionych zadań dobierany jest program detoksykacji organizmu. Ważne jest, aby pacjent sam zdecydował, w jaki sposób oczyścić organizm w domu: poprzez post lub po prostu rozjaśnienie codziennej diety.
Etapy oczyszczania organizmu
![](https://i2.wp.com/lifegirl.ru/wp-content/uploads/2016/11/proverennaya-metodika-ochishheniya-organizma-doma-detoksikatsiya-5.jpg)
Proces oczyszczania organizmu trwa kilka dni, a czasem i tygodni. Jeśli mówimy o detoksykacji w celu utraty wagi, to po głównym etapie przyjmowania minimalnej ilości pokarmu należy zastosować delikatniejszą metodę - dietę. Odżywianie według określonego systemu może trwać do 21 dni.
Po ustaleniu głównego zadania detoksykacji organizmu wybierz Kroki, aby oczyścić organizm w domu:
- Głód. Ten proces trwa nie dłużej niż 2 dni. Istnieją rygorystyczne metody postu, gdy można pić tylko ciepłą wodę, lub można wybrać metodę postu, gdy nadal wolno jeść jeden posiłek w ciągu dnia. Wiele kobiet, decydując się na szybkie pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, w ciągu dnia spożywa wyłącznie kefir lub jabłka. Popularna jest dieta oparta na kaszy gryczanej. Płatki gotuje się w wodzie i spożywa w małych porcjach przez cały dzień. Tę samą metodę można wybrać w okresie zdrowienia po upiciu się. Ale Nie zaleca się pozostawiania organizmu bez jedzenia na dłuższy czas .
- Picie soków i innych płynów. Ta metoda oczyszczania organizmu w domu polega na delikatnej detoksykacji. Przypuszczalny częste jedzenie w ciągu dnia, ale dieta obejmuje Tylko soki, przeciery owocowo-warzywne, koktajle gdzie mogą one występować nabiał. Dozwolone są także herbaty, najlepiej ziołowe lub zielone.
Metodę tę wybiera się w celu oczyszczenia organizmu po poważnych chorobach i długotrwałym stosowaniu antybiotyków. Również wzbogacone odżywianie może być krokiem w programie całkowitego oczyszczenia organizmu po poście.
- Wegetarianizm. Unikanie spożycia produktów mięsnych, ryb, mleka i jaj może być częścią programu detoksykacji organizmu. To nie jest sposób na oczyszczenie organizmu w domu, ale okazja, aby chwilowo nie uzupełniać go odpadami i toksynami zawartymi w produkcie mięsnym. Dlatego wegetarianizm jest często stosowany w połączeniu z innymi etapami oczyszczania.
- Przyjmowanie leków i środków ludowych. Jest to metoda delikatna, można ją stosować po poście i stosować równolegle z jedną z diet. Napary ziołowe lub herbaty przyspieszają wydalanie odpadów i toksyn z kałem lub moczem. Zatem najłatwiejszym sposobem oczyszczenia jest napar z liści borówki brusznicy. Wiele kobiet, chcąc schudnąć i zmniejszyć objętość poprzez pozbycie się zastojów w organizmie, sięga po liście borówki brusznicy w torebkach, dodając je bezpośrednio do filiżanki podczas parzenia zwykłej herbaty dwa razy dziennie. Produkt delikatnie usuwa toksyny i nie ma wyraźnego działania moczopędnego.
![](https://i2.wp.com/lifegirl.ru/wp-content/uploads/2016/11/proverennaya-metodika-ochishheniya-organizma-doma-detoksikatsiya-4.jpg)
- Wyeliminowanie z diety produktów mogących powodować alergie. Ten etap oczyszczania jest ważny nawet dla tych, którzy wcześniej nie doświadczyli działania alergenów. Oczyszczanie organizmu znacznie osłabia, szczególnie po pierwszych dniach kursu. Dlatego nieprzyjemne reakcje mogą powodować nieoczekiwane ataki. Pacjenci cierpiący na alergie doskonale zdają sobie sprawę ze składu produktów, który może wywołać niepożądaną reakcję. Istnieje jednak cała lista czynników wywołujących alergie. Na przykład miód, czekolada, czerwone jagody, czasem owoce morza i inne produkty białkowe, zioła i warzywa. W ostatnich etapach detoksykacji organizmu, gdy dieta staje się coraz powszechniejsza, lepiej na razie powstrzymać się od niebezpiecznych pokarmów.
- Aktywny tryb życia, aktywność fizyczna. Pod koniec programu detoksykacji organizmu, wiedząc, jak oczyścić organizm w domu, możesz bez znacznego ograniczania swojej zwykłej diety usunąć toksyny i odpady poprzez zwiększenie aktywności fizycznej. Wiele kobiet, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, zaczyna intensywnie uprawiać fitness lub odwiedzać siłownię. Każde zwiększenie obciążenia prowadzi do zwiększonej potliwości, co oznacza, że toksyny i odpady opuszczają organizm podczas ćwiczeń. Zamiast fitnessu możesz wybrać najzwyklejszy poranny jogging i gimnastyka. Ta metoda oczyszczania jest dobra także dla tych, którzy decydują się na powrót do normalności po poważnych chorobach lub długotrwałym stosowaniu antybiotyków. Na tym etapie organizm już nie słabnie, wręcz przeciwnie, aktywny tryb życia wzmocni układ odpornościowy.
- Odrzucenie złych nawyków. Etap ten rozpoczyna się pierwszego dnia programu i trwa przez cały okres trwania programu. Podczas detoksykacji organizmu bardzo ważne jest całkowite porzucenie złych nawyków. W końcu jak oczyścić organizm, jeśli ciągle dostają się do niego nowe toksyny? Zachodzi cały proces, którego celem jest wyjście z upijania się; w żadnym wypadku nie należy pić alkoholu, nawet w najmniejszych ilościach, niezależnie od tego, jak źle się człowiek czuje bez „nowej dawki”.
Kiedy oczyszczanie ma na celu dać ciału odpoczynek lub odżywienie go przydatnymi mikroelementami, o kawie, mocnej herbacie, czekoladzie i paleniu Lepiej też zapomnieć. Przynajmniej spróbuj ograniczyć ten nawyk do minimum. Lepiej też obejść się bez alkoholu, kawy, napój gazowany i papierosy, jeśli zdecydujesz się na utratę wagi. Powrót do złych nawyków wprowadzi brak równowagi w osłabionym organizmie i może spowodować zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, szczególnie w pierwszych fazach oczyszczania.
Jak dana osoba czuje się podczas programu detoksykacji
Podejmując decyzję o detoksykacji w domu, należy być przygotowanym na to, że proces ten nie zacznie od razu wywoływać pozytywnych emocji. W pierwszym tygodniu należy spodziewać się pogorszenia zarówno stanu fizycznego, jak i emocjonalnego. Co czeka osoby, które zdecydują się na oczyszczanie organizmu:
- Niezwykle trudno jest zmusić się do dobrowolnego postu. Pierwszego dnia będziesz stale odczuwał głód, możliwe nieprzyjemne uczucie głodu, skurcze żołądka, zawroty głowy, lekki brak koordynacji ruchów, bóle głowy, utrata sił.
- Przy ograniczonym spożyciu pokarmu jest to odczuwalne osłabienie, utrata apetytu, senność.
- Powoduje nieprzyjemne doznania częsta potrzeba pójścia do toalety. Ponieważ toksyny i odpady zostaną uwolnione w sposób naturalny, będziesz musiał opróżniać jelita znacznie częściej niż zwykle.
- Stan emocjonalny będzie bardzo niestabilny. Ataki rozpaczy i płaczliwości można zastąpić drażliwością, a nawet nagłymi wybuchami złości. Pacjent będzie stale odczuwał dyskomfort fizyczny, który działa psychicznie przygnębiająco. Rezygnacja ze zwykłego jedzenia i pewnych nawyków ma również silny negatywny wpływ.
W drugiej połowie programu odczucia zaczną się zmieniać. Osoba zaczyna jeść wystarczająco dużo, prowadzić aktywny tryb życia, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, jego codzienna rutyna staje się jaśniejsza, a bezsenność, która początkowo go nękała, znika. Pojawia się pozytywne nastawienie, poczucie satysfakcji z wyniku, pewna duma z wykonanej pracy. Poprawia się nastrój, człowiek czuje się lepiej fizycznie.
Możesz oczyścić swoje ciało w łagodnej formie za pomocą prostej domowej diety. Należy wybrać dietę, w której nie stosuje się postu początkowego i nie ogranicza się krytycznie do diety, ważne jest monitorowanie czasu jej zakończenia. W ostatnim tygodniu takiej diety mogą rozpocząć się zawroty głowy, utrata sił i wzrost ciśnienia krwi. Należy natychmiast przerwać ograniczenia i powrócić do normalnej diety. Ciało zostało wystarczająco oczyszczone, a następnie rozpoczyna się niebezpieczna faza, gdy organizm zamiast odpadów i toksyn zaczyna pozostawiać przydatne substancje.
Przeciwwskazania do detoksykacji domowej
![](https://i1.wp.com/lifegirl.ru/wp-content/uploads/2016/11/proverennaya-metodika-ochishheniya-organizma-doma-detoksikatsiya-2.jpg)
Podobnie jak inne metody leczenia organizmu, detoksykacja w domu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka. U niektórych proces detoksykacji organizmu wiąże się z wieloma negatywnymi emocjami i pogorszeniem kondycji fizycznej. Dlatego takie programy nie są dozwolone dla wszystkich, którzy chcą przeprowadzić sprzątanie. Samodetoksykacja jest przeciwwskazana:
- Dzieci i młodzież, ich organizm nie jest jeszcze mocny i przeżywanie takiego stresu może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
- Kobiety w ciąży. Podczas detoksykacji usuwane są nie tylko toksyny i odpady, ale także częściowo przydatne substancje, które mogą być niezbędne dla płodu. Doświadczony stres może zazwyczaj prowadzić do poronienia.
- Dla osób starszych. Zazwyczaj w tej kategorii występuje wiele chorób przewlekłych, a detoksykacja może prowadzić do gwałtownego pogorszenia stanu i nawrotu chorób.
- Jeśli masz niedowagę. Stres i ograniczenia dietetyczne zawarte w programie oczyszczającym prowadzą do dodatkowej utraty kilku kilogramów masy ciała. Może to prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i anemii.
![](https://i1.wp.com/lifegirl.ru/wp-content/uploads/2016/11/proverennaya-metodika-ochishheniya-organizma-doma-detoksikatsiya-3.jpg)
W przypadku szeregu poważnych chorób detoksykacja organizmu w domu również nie jest bezpieczna. Nie należy samodzielnie oczyszczać organizmu, jeśli:
- Choroby układu trawiennego. W przypadku takich chorób zalecana jest ścisła dieta, odchylenia od niej prowadzą do zaostrzeń i gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia.
- Problemy z ciśnieniem krwi i choroby serca. Nawet jeśli dobrze wiesz, jak oczyścić organizm w domu, pamiętaj, że detoksykacja organizmu w pierwszych etapach prowadzi do pogorszenia samopoczucia. Zawroty głowy i skoki ciśnienia w obecności chorób przewlekłych mogą prowadzić do badania lekarskiego z zawałem serca lub po prostu omdleniem.
- Choroby nerek i wątroby. Dopóki naturalne funkcjonowanie tych narządów zostanie zakłócone, oczyszczanie nie przyniesie pożądanego rezultatu, a Twoje zdrowie ulegnie pogorszeniu.
- Brak równowagi hormonalnej. Układ odpornościowy jest osłabiony, funkcjonowanie wszystkich układów narządów zostaje zakłócone, a oczyszczenie może skutkować objawami poważnej choroby.
Jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę przewlekłą, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie detoksykacji organizmu w domu. Jeśli specjalista uzna, że czyszczenie jest możliwe, stworzy łatwy, delikatny program. Lekarz zaleci także odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy organizmu pacjenta.
Domowa detoksykacja organizmu po zaprzestaniu picia
Oczyszczanie organizmu wskazane jest w walce z nałogiem alkoholowym. Gdy, w przypadku już postawionej diagnozy alkoholizmu, detoksykację w przypadku odstawienia od upijania przeprowadza się w szpitalu za pomocą zakraplaczy. Ale jeśli uzależnienie nie jest tak silne, oczyszczenie można przeprowadzić w domu. Zasady są tu proste:
- Nie ma długiego okresu postu. Możesz obejść się bez jedzenia maksymalnie przez 12 godzin.
- Picie dużej ilości wody. Drink co najmniej 3 litry wody dziennie nie licząc innych płynów.
- Drugiego dnia: częste posiłki. Jedz małe porcje co 3 godziny. Używać dużo soków, warzyw, owoców.
- Dieta od trzeciego dnia. Dieta obejmuje oleje bogate w tłuszcze. Olej słonecznikowy, oliwkowy, kokosowy lub lniany. Pokarmy zawierające lekkie białka należy spożywać: rośliny strączkowe, mięso z kurczaka, twarożek . Koniecznie jedz warzywa z zieloną skórką: ogórki, cukinia, papryka .
- Unikaj kawy, mocnej herbaty i czekolady.
- Nie jedz cukru.
- Nigdy nie wracaj do picia alkoholu nawet w najmniejszych dawkach.
W pierwszych dniach programu oczyszczania organizmu prowadź spokojny tryb życia, dużo śpij , próbować powstrzymać się od wysiłku . Przeciwnie, od piątego dnia stopniowo zwiększaj tempo życia, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, zacznij uprawiać sport i zwiększaj codzienne obciążenie pracą. Wszystko środki te należy uzgodnić ze specjalistą.
Detoksykacja to proces mający na celu oczyszczenie organizmu z toksyn i złogów. Termin ten jest obecnie powszechnie używany i bardzo powszechny. Organizm ludzki inicjuje swój własny, wrodzony proces detoksykacji. Organizm oczyszcza się poprzez skórę, wątrobę i nerki. Są jednak chwile, kiedy organizm nie jest w stanie sam sobie z tym poradzić. W sytuacjach, gdy człowiek spożywa dużo niezdrowego jedzenia, alkoholu lub dużą ilość leków, wątroba nie jest w stanie odfiltrować szkodliwych składników, dostają się one do krwi i rozprzestrzeniają się po całym organizmie. Powinnaś sobie pomóc i oczyścić się. Istnieją zasady, jak przebiega detoksykacja w domu, przestrzeganie ich pomaga dokładnie oczyścić organizm.
Kiedy jest najlepszy czas na detoks?
Ciepłe pory roku to najlepszy czas na detoksykację organizmu. Oczyszczanie organizmu pomoże organizmowi uporać się ze stresem w zmieniających się porach roku, poprawi samopoczucie oraz da poczucie wigoru i komfortu. Zwracanie szczególnej uwagi na siebie pomoże Ci zrozumieć, czy powinieneś oczyszczać swoje ciało. Obecność następujących objawów może wskazywać na potrzebę oczyszczenia organizmu:
- uczucie chronicznego zmęczenia, apatii, bezsilności;
- zaburzenia snu nocnego;
- problemy z trawieniem pokarmu, wzdęcia, zaparcia, nudności;
- ból stawów i mięśni;
- pocenie się w nocy;
- reakcje alergiczne;
- matowe włosy, blada skóra;
- czarne kółka wokół oczu;
- przewlekłe procesy zapalne oczu.
Oczyszczanie organizmu polega na spożywaniu niskokalorycznych pokarmów. W wyniku detoksykacji organizmu nastąpi stabilizacja wagi. Dlatego detoksykacja jest konieczna u osób z problemami z nadwagą i otyłością. Po kilku detoksykacjach metabolizm poprawia się i osoba przestaje przybierać na wadze.
Reżim picia to jedna z podstawowych zasad oczyszczania
Do głównych metod oczyszczania należą:
- reżim picia;
- dieta;
- Zioła medyczne;
- procedury pomocnicze.
Picie podczas detoksykacji pomoże pozbyć się uczucia chronicznego zmęczenia, poprawi cerę, zmniejszy częstotliwość przeziębień i złagodzi objawy alergiczne. W okresie oczyszczania organizmu należy wypijać do trzech litrów wody dziennie. Do wody zaleca się dodać cytrynę lub miód. To usunie toksyny z wątroby. Dla najlepszego efektu warto wypić rano szklankę gorącej wody na pusty żołądek. Pomoże to uruchomić układ trawienny i oczyścić organizm. Woda z miodem dobrze oczyszcza nerki.
O koktajlach detoksykujących: przepisy i korzyści
Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do nowej zasady picia. Bardzo korzystne będzie picie zielonej herbaty i naparów ziołowych wraz z wodą. Warunkiem jest odmowa spożycia następujących napojów:
- mocna czarna herbata;
- kakao;
- Kawa;
- alkohol;
- mleko;
- soki fabryczne;
- słodkie napoje gazowane.
Należy pamiętać, że aby detoksykacja była skuteczna, konieczne jest picie dużej ilości wody. Dzienną porcję wody należy podzielić na równe porcje i przyjmować przez cały dzień. Norma zużycia wody wynosi od dwóch do trzech litrów. Nie obejmuje to płynów z pierwszych dań oraz innych napojów.
Dieta detoksowa
Kolejnym, nie mniej ważnym czynnikiem detoksykacji jest racjonalne i zbilansowane spożycie pożywienia. Konieczne jest ponowne rozważenie swojej diety i zwiększenie w jej diecie roślin strączkowych, zbóż, warzyw i owoców. Jeśli zażyjesz taki produkt na czczo, kondycja układu trawiennego poprawi się, a efekty detoksykacji będą wyższe. Ale aby to zrobić, powinieneś unikać następujących produktów:
- kiełbaski;
- Jedzenie w puszce;
- frytki, słone przekąski;
- smażone jedzenie;
- Jedzenie w puszce;
- cukier;
- mleko;
- jajka;
- pikantne jedzenie.
Należy zadbać o to, aby dieta zawierała bakterie kwasu mlekowego.
Maksymalną zawartość stwierdzono w ogórkach kiszonych, kiszonej kapuście, fermentowanych przetworach mlecznych, fermentowanym mleku pieczonym i jogurcie. Soki owocowe również wykazują właściwości oczyszczające, a dodatek pietruszki do soku znacząco poprawia działanie lecznicze. W mieszankach owocowych zaleca się stosowanie następujących dodatkowych składników:
- szpinak;
- liście kapusty;
- zieleń;
- buraczany;
- korzeń mniszka lekarskiego;
- cytrynowy;
- lucerna;
- ożywić.
Składniki ubija się za pomocą blendera. Mieszankę owoców i składników dodatkowych należy spożyć w ciągu pół godziny od przygotowania.
Zioła medyczne
Medycyna alternatywna bogata jest w przepisy, które pomagają oczyścić organizm. Zioła korzystnie wpływają na pracę wątroby, nerek i jelit. Najczęściej stosowane rośliny to:
- rumianek;
- Mennica;
- pokrzywa;
- mniszek lekarski;
- echinacea;
- łopian;
- czosnek;
- pietruszka;
- ożywić;
- brzozowy.
Jednak najskuteczniejszym i najskuteczniejszym lekarstwem jest zbiór jedenastu starannie dobranych ziół leczniczych:
- liście senesu;
- fasolki;
- liście mącznicy lekarskiej;
- nasiona ostu;
- korzeń imbiru;
- Nasiona kopru;
- kwiaty rumianku;
- liście mięty;
- kora cynamonu;
- kora rokitnika.
Rozdrobnione części roślin należy zaparzyć w specjalnym pojemniku przez noc. Weź sto pięćdziesiąt gramów trzydzieści minut po posiłku: śniadanie, lunch i kolację. Przebieg leczenia wynosi około trzydziestu dni. Każdy ze składników mieszanki ma swoje właściwości lecznicze i pomaga przeprowadzić proces detoksykacji i poprawić zdrowie organizmu.
Detoksykacja ma również na celu zwalczanie inwazji robaków pasożytniczych. Bez zniszczenia robaków procedura nie przyniesie efektu.
Dlatego konieczne jest zabranie niektórych roślin do zwalczania robaków:
- zielona skorupa orzechów włoskich;
- szczaw;
- szczotka szałwiowa;
- czosnek;
- nasiona dyni;
- goździk;
- kurkuma;
- wrotycz pospolity.
Przeprowadzenie detoksu w domu
Procedury pomocnicze w detoksykacji
Do zabiegów pomocniczych w okresie detoksykacji zalicza się lewatywę. Do oczyszczenia lewatywą należy użyć chłodnej wody lub wywaru ziołowego. W przypadku braku przeciwwskazań dopuszczalne są dwie do trzech lewatyw dziennie. Rośliny do tej procedury:
Aby uzyskać skuteczność, zaleca się wykonanie dziesięciu lewatyw. W okresie detoksykacji należy wykonywać ćwiczenia fizyczne, odwiedzać saunę i łaźnię. Kurs masażu pomoże zaktywizować organizm i pobudzić metabolizm. Toksyny są usuwane przez skórę. Czyszczenie języka to także jeden z elementów detoksykacji. Usunięcie kamienia nazębnego z powierzchni języka pomaga aktywować pracę układu trawiennego. Kompleks detoksykujący przyniesie najlepsze rezultaty pod warunkiem pozytywnej motywacji, dobrego nastroju i wystarczającego odpoczynku.
Detoksykacja osób uzależnionych od alkoholu
Detoksykacja dla osób uzależnionych od alkoholu pozwala pozbyć się alkoholu z organizmu i oczyścić się z substancji toksycznych. Tak naprawdę będzie to pierwszy krok w kierunku wyzdrowienia z alkoholizmu. Kurs trwa średnio od siedmiu do dziesięciu dni. Najczęściej procedura detoksykacji jest trudna do tolerowania, dana osoba może odczuwać następujące objawy:
- nerwowe podniecenie, agresywność, osoba nie znajduje dla siebie miejsca;
- niewytłumaczalne uczucie niepokoju, niepokoju;
- w pierwszych dniach trudności z zasypianiem;
- ból głowy, drżenie.
Pierwszy dzień jest bardzo trudny, po kilku dniach organizm przyzwyczaja się do braku alkoholu i negatywne objawy maleją.
O systemie detoksykacji organizmu
Lewatywy tylko częściowo oczyszczają jelita, wątroba i pęcherzyk żółciowy nie biorą w tym procesie żadnego udziału. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się przeprowadzanie zabiegu oczyszczania wątroby maksymalnie dwa razy w tygodniu w cyklu do dziesięciu razy. Głównym przeciwwskazaniem do stosowania tej metody oczyszczania jest obecność kamieni żółciowych.
Dieta roślinna ma zdolność odciążania narządów trawiennych i usuwania substancji toksycznych. W tym okresie jedzenia należy unikać produktów pochodzenia zwierzęcego. Dzięki zawartości składników odżywczych w warzywach, owocach i ziołach przywracana jest korzystna mikroflora jelitowa. Jedząc pokarmy roślinne należy pamiętać, że niektóre warzywa kumulują substancje toksyczne. Najczęściej są to górne liście, korzenie i skórka. Tę część rośliny należy wyrzucić i nie jeść.
Należy używać roślin przyjaznych dla środowiska, w razie wątpliwości warto gotować warzywa w kilku etapach, wylewając wodę po pierwszym gotowaniu. Kąpiel pomaga usunąć toksyny poprzez pot, dlatego podczas kąpieli należy pić dużo płynów. W organizmie zachodzą następujące korzystne zmiany:
- oczyszczanie skóry;
- poprawa funkcji nerek;
- zwiększone napięcie naczyniowe.
Sauna nie jest dla każdego. Osoby ze słabymi naczyniami krwionośnymi są narażone na ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. W przypadku braku przeciwwskazań zaleca się wykonywanie zabiegów kąpielowych raz w tygodniu.
Gorące okłady są alternatywą dla tych, którzy nie mają możliwości wizyty w saunie lub mają przeciwwskazania. Okłady na gorąco to całkowicie bezpieczny zabieg, który nie wymaga kosztów materiałowych. Jedynym przeciwwskazaniem jest ciąża na dowolnym etapie. Potrzebujesz lnianego prześcieradła, wywaru z ziół leczniczych i ceraty. Do wywarów nadają się wszelkie rośliny, które mają zdolność oczyszczania. Aby owinąć, należy namoczyć prześcieradło w bulionie, owinąć się nim, owinąć folią na wierzchu i położyć się pod kocem. Ciało będzie się rozgrzewać i pocić, ale głowa nie będzie narażona na działanie czynników termicznych. Detoksykacja organizmu w domu pomaga usunąć toksyny, odpady, poprawić zdrowie oraz poczuć się energicznym i aktywnym.
Praktycznie nie ma już osoby, która nie słyszałaby o detoksie. To modne słowo - detoks- oznacza nic innego jak detoksykację. W tym przypadku – nasze ciało.
Co to jest i z czym się je spożywa? Jak nie dać się zagubić w morzu informacji i nie zaszkodzić obiecującym programom oczyszczania organizmu, które często kosztują mnóstwo pieniędzy? Oferuję informacje o tym, kto tego potrzebuje, dlaczego i jak samodzielnie przeprowadzić program detoksykacji w domu.
Jaki jest sens
Współczesna koncepcja „detoksu” opiera się na postach terapeutycznych. Kiedy robimy sobie przerwę od jedzenia, dzieje się kilka rzeczy:
- Organizm ma czas i możliwość, aby poświęcić wszystkie swoje siły na regenerację, bo nie musi wydawać kolosalnej energii na przetwarzanie pożywienia, które tak pilnie w siebie wpychamy każdego dnia. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek ze współczesnych ludzi w cywilizowanym świecie wiedział, co to znaczy prawdziwy głód.
- Kiedy po pewnym czasie odmówisz jedzenia lub je ograniczysz, jelita stają się puste (proces ten jest indywidualny, zależny od tempa metabolizmu i obecności lub braku chorób układu trawiennego). W końcu cała zawartość wychodzi, ale nie pojawia się nic nowego. Głodować zaczyna także cała „populacja” jelit (przez populację rozumiemy liczne mikroorganizmy). Co więcej, bakterie zamieszkujące jelita, w przeciwieństwie do nas, nie mogą żyć bez jedzenia przez 30 dni. Dlatego umierają. Nie wszyscy oczywiście, ale wielu. Upraszczając wszystko, dobre bakterie, których potrzebujemy, żywią się błonnikiem, a złe bakterie żywią się cukrem i drożdżami. Jeśli nie zostanie dostarczona ani jedna, ani druga substancja, wszyscy umrą. Jeśli podczas delikatnych rodzajów detoksu zjemy dużo warzyw bogatych w błonnik, to dobre bakterie przetrwają.
- Ograniczenie spożycia kalorii powoduje spalanie tłuszczu. A tłuszcz, jak wiadomo, jest rezerwuarem toksyn w organizmie. Dlatego wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej zmniejsza się również poziom toksyn.
Na tych trzech zasadach opierają się lecznicze właściwości kursów detoksykacyjnych.
Rodzaje programów detoksykacyjnych
- Post na czystej wodzie- najskuteczniejszy, ale i najtrudniejszy. Maksymalny okres, jaki widziałem w literaturze fachowej, to 21 dni. Nie wszyscy tolerują tego typu detoks i nie radzę rezygnować nawet z jednego dnia na wodzie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
- Post z wywarami warzywnymi z dodatkiem przypraw przeciwzapalnych (kurkuma, pietruszka, imbir, cytryna). Jednocześnie, w przeciwieństwie do postu wodnego, objętość bulionu warzywnego jest ściśle regulowana pod względem ilości: nie więcej niż 150 mililitrów trzy razy dziennie. Można pić także wodę i herbaty ziołowe w nieograniczonych ilościach. Sam przeszedłem taki kurs detoksykacji przez cztery dni. Szczegółową relację znajdziesz na moim blogu. Również nie polecałabym tej metody bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą. Istnieją przeciwwskazania i nie każdy może tolerować brak jedzenia.
- Detoks sokowy. Istnieją odmiany: z ograniczeniami objętościowymi i bez. Istnieją również opcje: tylko soki owocowe, tylko soki warzywne lub mieszanka obu. Nie polecałabym detoksu wyłącznie na sokach owocowych: zawierają za dużo cukru, przez co taki kurs będzie nie tylko trudny do tolerowania ze względu na skoki cukru we krwi, ale może też poważnie zaszkodzić mikroflorze jelitowej. W końcu szkodliwe bakterie uwielbiają cukier! Dlatego lepiej wybrać opcję soków warzywnych lub owocowo-warzywnych.
- Smoothie na detoks. Zasada jest w przybliżeniu taka sama jak w przypadku detoksu sokowego. Tylko w tym przypadku błonnik otrzymasz także z warzyw i owoców. W tym przypadku koktajle przygotowuje się w blenderze i rozcieńcza zwykłą lub kokosową wodą do pożądanej konsystencji. Jest to łagodniejsza opcja niż detoks sokowy. Najważniejsze jest, aby wybrać koktajle o niskiej kwasowości. Inaczej nawet zdrowy żołądek tego nie wytrzyma. Idealnie byłoby, gdybyś codziennie pił trzy różne koktajle w trzech różnych kolorach. W końcu różne kolory niosą ze sobą różne mikroelementy. Możesz także urozmaicać koktajle i zupy z puree warzywnym. Przykładowo rano pijesz porcję smoothie, a na obiad i/lub kolację jesz zupę z puree warzywnego. Świetnie sprawdzają się tu także przyprawy przeciwzapalne.
- Detoks na gotowanych warzywach. Jest to bardzo delikatny rodzaj oczyszczania. W takim przypadku przez kilka dni jesz tylko gotowane warzywa. Żadnych zbóż, pieczywa, ziemniaków i kukurydzy (ze względu na dużą zawartość skrobi), orzechów, roślin strączkowych. Tylko to, co jest lekkostrawne i nie obciąża układu trawiennego. W tym przypadku zalecałbym ograniczenie objętości: 200–300 gramów warzyw trzy razy dziennie. Im bardziej zróżnicowane menu, tym lepiej. Dodatkowo można i należy doprawiać warzywa tłoczonym na zimno olejem roślinnym. Sól jest dozwolona w małych ilościach.
- Wegański detoks. Zapewnia przez pewien okres czasu spożywanie wyłącznie pokarmów roślinnych, ale bez ograniczeń objętościowych. Tak, wiem, że wiele osób świadomie odżywia się w ten sposób przez całe życie. Ale oni nadal stanowią mniejszość. A większość z nas jada wszystko. I choć sądząc po zdjęciach w sieciach społecznościowych, wszyscy mamy rację, zawsze uśmiechnięci, z dużą ilością pieniędzy i fanami, rzeczywistość jest rzeczywistością. Chcemy wyglądać lepiej. Ale pozwól mi! Jeśli większość z nas odżywia się prawidłowo, to kto kupuje w supermarkecie całą tę przetworzoną żywność i zaopatruje sklepy z pączkami i stragany z grillowanymi kurczakami? Sądząc po zamożności takich firm jak Burger King, Starbucks i im podobnych, świat ma od czego chorować i tyć. Dlatego dla wielu z nas nawet tak delikatny „wegański” detoks przyniesie ogromne korzyści. Nawet w ciągu zaledwie 7–21 dni.
Należy zauważyć, że im bardziej śmiercionośny program, tym silniejsze zostają uruchomione mechanizmy oczyszczające. Podczas postu na wodzie i bulionie warzywnym ginie większość mikroflory i toksyn, a największa ilość tłuszczu zostaje spalona. Po takim programie trzeba bardzo kompetentnie się z niego wydostać i ważne jest, aby przygotować organizm do oczyszczenia za pomocą specjalnej diety przed nim (z wyłączeniem kawy, cukru, nabiału, płatków śniadaniowych, mięsa i ryb z kurczakiem) w określonej kolejności).
Podczas detoksu prawie każdy doświadcza różnych negatywnych reakcji (ból głowy, zmęczenie, nudności, wymioty, osłabienie, zły sen). Ale! To nie jest reguła.
Kiedy brałem udział w kursie postu, w naszej grupie były osoby, które wręcz przeciwnie, doświadczyły niezwykłego przypływu energii. Nie mogli nawet spać dłużej niż 3-4 godziny na dobę!
Wręcz przeciwnie, dla niektórych było bardzo źle. Niektórzy zmuszeni byli pilnie przejść na detoks warzywny, inni po prostu zastąpili bulion warzywny wodą i odżywką białkową.
Planując oczyszczenie organizmu, bądź przygotowany na wszystko. Łącznie ze zmianą strategii. Najważniejsze to słuchać swoich uczuć.
Opcje 4, 5 i 6 przypadną do gustu absolutnie każdemu. Nie mają przeciwwskazań. Jedyny warunek przy oczyszczaniu koktajlami: pamiętaj o dodaniu dużej ilości zwykłej wody i przynajmniej jednego warzywa, aby zmniejszyć kwasowość i zrównoważyć poziom cukru we krwi.
- osoby przyjmujące leki;
- matki karmiące;
- kobiety w ciąży;
- nieletni;
- zbyt szczupli ludzie (w tym przypadku są wyjątki od reguły).
W trakcie kursu detoksykacji zalecam minimalizowanie szkodliwego wpływu na organizm, co oznacza ograniczenie stosowania kosmetyków, detergentów i środków czystości oraz perfum. Dobrym pomysłem będzie także wyeliminowanie na czas detoksu wszelkich suplementów diety i kompleksów witaminowych. Nawet te, bez których nie dałoby się żyć przez ostatnie 50 lat.
Pod koniec kursu sam poczujesz, czego Ci brakowało i brakuje. U mnie był to na przykład olej roślinny i witamina C.
Uwaga: program detoksykacyjny nie jest sposobem na utratę wagi. Wszystko utracone w ten sposób zwykle zwraca się z odsetkami jakiś czas po powrocie do normalnej diety. Inną kwestią jest to, że być może nie wrócisz do tego, ale zaczniesz słuchać swojego ciała. Wtedy wróci tylko część kilogramów.
Z drugiej strony, jeśli schudniesz np. 15 kilogramów i po miesiącu lub dwóch one wrócą, to oznacza to tylko jedno: dużo jesz. I najwyraźniej niewłaściwe produkty. W końcu bardzo trudno jest zjeść odpowiednią żywność w takich ilościach.
Jak prawidłowo wyjść z detoksu
Można o tym napisać osobny artykuł. Ale w skrócie będzie tak: preferuj żywność bogatą w błonnik (warzywa, zwłaszcza grube), aby odżywić korzystną mikroflorę jelitową. Plus, przynajmniej tydzień bez zbóż, chleba, drożdży, cukru (pod każdą postacią) i alkoholu. W przeciwnym razie program detoksykacji będzie mało przydatny. Celem programu jest zmiana mikroflory jelitowej po oczyszczeniu na lepszą.
Jeśli mimo to wybierzesz jeden z trzech pierwszych programów, jedzenie należy wprowadzać stopniowo i w małych porcjach. Nie zaleca się spożywania surowych warzyw, orzechów, mięsa i roślin strączkowych, gdyż są one ciężkostrawne. Wprowadzaj to wszystko stopniowo. Jeśli ukończyłeś program detoksykacji z wykorzystaniem bulionów warzywnych, to w pierwszych dniach najlepiej będzie, aby podstawą Twojej diety były warzywa, z których przygotowałeś bulion.
W pozostałych przypadkach rada jest tylko jedna: nie spiesz się ze wszystkim na raz. Zwłaszcza na szkodliwych rzeczach, takich jak ciasta, hamburgery i piwo z frytkami. W przeciwnym razie jaki byłby sens twojego detoksu?
Jaki jest optymalny czas trwania detoksu?
Przynajmniej jeden dzień. I nie więcej niż 21. Optymalnie - 3–7 dni. Czas trwania zależy od tego, jak się czujesz. Jeśli czujesz się dobrze i jesteś pełen energii, możesz kontynuować. Jeśli ból głowy i inne nieprzyjemne odczucia utrzymują się dłużej niż 3-5 dni, radzę przerwać i po pewnym czasie spróbować ponownie lub przejść na łagodniejszą opcję.
Życzę ci zdrowia!