Хэрэв таны хуруу өвдөж, нударгаараа зангирч чадахгүй бол ревматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Туршилт: Нударгаа зангидан зан чанарынхаа бүх нууцыг илчлээрэй
![Хэрэв таны хуруу өвдөж, нударгаараа зангирч чадахгүй бол ревматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Туршилт: Нударгаа зангидан зан чанарынхаа бүх нууцыг илчлээрэй](https://i0.wp.com/worlduniquer.ru/pic/images2/utrom_ne_mogu_szhat_ruku_v_kulakbolno_70BE73C5.png)
Өглөө би гараа нударгаараа зангидаж чадахгүй, өвдөж байна, би яах ёстой вэ, энэ нь ямар өвчин вэ?
Ийм байдлаар ревматоид артрит нь ихэвчлэн жижиг тэгш хэмтэй үеүүдэд (полиартрит) нөлөөлдөг тул гараа нударгаараа (ялангуяа сэрүүн байх үед) зангидах үед өвддөг.
Ревматик шинжилгээ, кальцийн шинжилгээнд хамрагдах, мөн гарын рентген зураг авах шаардлагатай. Гэхдээ ийм шинж тэмдэг нь остеоартритийн үед ч тохиолдож болох бөгөөд заримдаа тухайн хүний амьдралын онцлогтой холбоотой үе мөчний удаан хугацааны стрессээс (жишээлбэл, компьютер дээр их ажилладаг) үүсдэг.
Ямар ч тохиолдолд үе мөчний хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтэнээс үнэн зөв оношлох, цаг алдалгүй эмчлэх шаардлагатай.
Энэ нь карпаль туннелийн синдром байж болно. Энэ нь бугуйнд өвдөлт, бугуйн хэсгийн шөрмөсний хурцадмал мэдрэмжээр илэрдэг. Мөн хуруугаараа мэдээ алдалт.
Хам шинжийн шалтгаан (этиологи) нь шөрмөс хавагнах, өтгөрүүлэх, бугуйны хонгилд (бугуйн хонгил) дунд мэдрэлийг чимхэх эсвэл мэдрэлийн өөрөө хавагнах, зузаарах явдал юм.
Энэ нь гарыг удаан хугацаагаар зүүж, үйлчилж, цэвэрлэж, хусах, хулганаар зөөвөрлөх зэрэг булчингийн харгалзах бүлэгт удаан хугацааны стрессээс болж үүсдэг.
Энэ өвчин нь мэдрэлийн эмч оношлогддог.
Эмчилгээ: компьютер дээр ажиллаж байхдаа гарны зөөлөн байрлал, тусгай боолт өмсөх, цусны эргэлтийг сайжруулах эм.
Хэрэв хурууны завсрын үе нь өтгөрч, гажигтай (эрчилсэн) байвал ийм шинж тэмдэг илэрвэл өвөрмөц бус халдварт полиартрит, ревматоид полиартрит зэрэг өвчний талаар бодох хэрэгтэй. Нас чухал. Хөгшрөлтийн үед бүх төрлийн артроз үүсдэг. Хэрэв өмнөх өдөр нь хуруугаараа ачаалал ихтэй бие бялдрын ажил эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан бол Бурхан өөрөө үүний дараа хуруугаа нударгаараа зангидахад хэцүү байсан гэж тушаажээ. Энэ бол функциональ дамжуулалтын төлөв юм.
Энд надад үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон бөгөөд долоо хоног үргэлжилсэн бөгөөд дараа нь тэр өөрөө алга болсон (би эмчид очих цаг байсангүй):
Би шинэ жилийн баярын өглөө сэрлээ. Миний баруун гар (гар) мэдэгдэхүйц хавдсан, мэдрэмж алга болсон, би хуруугаа ч хөдөлгөж чадахгүй, нударгаа ч зангидаж чадсангүй! Зөвхөн "хагас нударгаар" энэ нь өвдөлттэй, аймшигтай байдаг.
Ямар ч бэртэж гэмтсэн зүйл байхгүй, би хайж, толгойдоо шалтгааныг хайж байсан боловч би олж чадаагүй.
Шинэ жилийн баяраар эмнэлгүүд амардаг тул түргэн тусламж үзүүлэх нь "халуухан" санагдсан.
Би интернетээс маш их уншдаг: шинж тэмдгүүд нь үе мөчний үрэвсэл, артроз, үүнтэй төстэй зүйл шиг харагдаж байна.
БИ ЗАЛУУ.)) Үе мөчний үрэвсэл гэж юу вэ. Аххх!
Мэдээжийн хэрэг би гар ашиглаж эсвэл үзэг бичиж чадахгүй байсан.
Бүлээн усанд эсвэл халуун усанд орсны дараа л гар нь салдаг.
Өглөө нь байдал маш муу байсан ч орой нь сайжирсан.
Амралтын өдрүүд дуустал хүлээж, эмнэлэгт ирэхэд илэрхий шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд аль хэдийн өнгөрчээ (тэд өөрсдөө алга болсон! Би эмийг бодлогогүй хэрэглэхийг эсэргүүцдэг (зарчмын хувьд би эдгээрээс татгалзахыг хичээдэг). Би юу ч аваагүй).
Бүх эмч нар (эмч, мэс засалч, судасны мэс засалч, мэдрэлийн эмч) гараа өргөв. Энэ нь юу байсныг бид одоо болтол мэдэхгүй байна.
Сайхан өдөр. Мэдээ тийм ч сайн биш байна. Энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, хоолны дэглэмийн алдаа, бөөрний өвчин, стресс зэргээс үүдэлтэй нугалам хоорондын ивэрхий, тулай эсвэл бичил талст артрит (давсны хуримтлал) байж болно. Тулай өвчний үед цусан дахь шээсний хүчлийн түвшин нэмэгддэг. Натрийн талстууд үе мөчний хэсэгт хуримтлагдаж эхэлдэг, үе мөч нь хавдаж, хүчтэй, заримдаа тэвчихийн аргагүй өвдөлт өгдөг. Магадгүй зүрх нь өөрөө өөрийгөө мэдэгдэж байгаа байх, ямар ч тохиолдолд та эндээс хариулт хайх шаардлагагүй, харин эмчид хандаарай. Энэ нь цааш явах тусам улам дордож, өөрөө шийдэгдэхгүй. Эцсийн эцэст гар нь шүхэр болж хувирдаг.
Бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт эхэлдэг. Гараа нударгаараа атгаж чадахгүй бол гэнэт гэнэт гараад ирдэг юм шиг ойлгомжгүй өвчин. Энэ үзэгдлийн ямар шалтгаан байж болох вэ? Ердийнх шиг олон шалтгаан бий. Хамгийн чухал хэд хэдэн зүйлийг нэрлэе.
Нуруу нугасны асуудлууд
Заримдаа хүн умайн хүзүү, цээжний нуруунд, ялангуяа тав, зургаа, долоо дахь умайн хүзүү, нэг, хоёр, гурав дахь цээжний нугаламтай холбоотой асуудалтай бол гараа нударгаараа зангидаж чадахгүй. Компьютерийн томографи хийх шаардлагатай бөгөөд зураг нь ихэвчлэн бүгдийг нэг дор харуулдаг.
Ходоод эсвэл гэдэс өвддөг
Тийм ээ, ходоод гэдэсний замын өвчин нь эрүүл мэндийн олон асуудлын эх үүсвэр болдог. Жишээ нь, гэдэс дотрыг нэвтлэн үрэвсэл үүсгэсэн халдвар нь үе мөчний хүндрэлийг үүсгэж, үрэвслийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд өвчтэй ходоод, гэдэс нь ийм гаж нөлөө үзүүлдэг байж магадгүй юм. Шалгахад гомдохгүй.
Энэ шалтгаан нь магадгүй хамгийн ноцтой юм. Шөнийн цагаар хүн тохой, мөрөндөө өвдөж, өвдөг нь мушгирсанаас болж сэрдэг. Массажны дараа тэр илүү сайн болсон. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт нь алга болдоггүй, харин эрчимжиж, хуруу нь сахилгагүйтэж, гар нь нударгаараа зангиддаггүй, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийдөггүй. Үрэвсэл үүссэний улмаас үе мөч нь аажмаар устдаг. Энэ асуудлыг мэс заслын оролцоонд хүргэхгүй байх нь чухал юм. Хэрэв үе мөчний хэсэгт өвдөлт, хавдар, арьсны улайлт илэрвэл та ревматологичтой аль болох хурдан холбоо барих хэрэгтэй.
Ялангуяа эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх нь чухал юм реактив артрит . Энэ төрлийн артрит нь хоолой өвдсөний дараа, гэдэсний болон бэлгийн замын халдварт өвчний дараа, түүнчлэн мэс заслын явцад үе мөчний дотор халдвар орсны дараа илэрдэг. Реактив артриттай бол хөлний том үе мөчүүд өвддөг тул эмчилгээ нь тэгш бус байдаг.
Мөгөөрсний эд, шөрмөс, үе мөч нь устаж үгүй болдог ревматоид артрит. Үрэвсэлт үйл явц нь ихэвчлэн дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлоос үүсдэг - гэж нэрлэгддэг. аутоиммун өвчин. Энэ өвчний үед хүний дархлааны систем нь бие махбодийг төсөөллийн дайснаас идэвхтэй хамгаалж, үе мөчний доторх өөрийн эсүүд рүү довтолж эхэлдэг. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд тэргэнцэр ашиглахад хүргэдэг. Та ревматоид артритын шинж тэмдгийг нэрлэж болно. Бугуй, хуруу нь өвдөж, хоёр гар нь нэгэн зэрэг өвддөг. Өглөө нь хүн гараа нударгаараа зангидаж чадахгүй, хуруугаа удаан сунгах хэрэгтэй. Хүн хөдөлгөөний хөшүүн байдлаас салж, удаан хугацаанд "алхдаг".
Тулай, эсвэл микрокристалл артрит (давсны орд) Бодисын солилцооны эмгэг, хоолны дэглэмийн алдаа, бөөрний өвчин, стресс зэргээс үүдэлтэй. Тулай өвчний үед цусан дахь шээсний хүчлийн түвшин нэмэгддэг. Натрийн талстууд үе мөчний хэсэгт хуримтлагдаж эхэлдэг, үе мөч нь хавдаж, хүчтэй, заримдаа тэвчихийн аргагүй өвдөлт өгдөг.
Энэ шалтгааныг рентген эсвэл MRI авах замаар хялбархан хянах боломжтой.
Зүрхний өвчин
Эдгээр тохиолдолд зүүн мөрний ир, цээжний хэсэгт хажуугийн мэдрэмж төрдөг. Та Корвалолыг ууж, зохиомлоор ханиалгахыг оролдож болно - энэ нь туслах болно.
Хурууны үений үрэвсэлт үйл явц нь дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчин юм.
Албан бус статистик мэдээллээр энэ нь дэлхийн долоо дахь оршин суугч тутамд тохиолддог бөгөөд тэдний гуравны нэг нь 50 нас хүрсэн байна.
Хурууны полиартрит үүсэх олон шалтгаан бий. Гэхдээ үр дүн нь адилхан - аажмаар өвдөлт, хурууны үйл ажиллагаа аажмаар алдагддаг.
Үүнтэй холбогдуулан эмчилгээг цаг тухайд нь хийх нь онцгой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та энэ өвчний шинж тэмдгийн шинж чанарыг ойлгох хэрэгтэй.
Төрөл бүрийн шинж тэмдэг
Энэ өвчний шинж тэмдэг нь үе шат бүрт өөр өөр байдаг.
Эхний шинж тэмдгүүд
Полиартрит нь олон үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Гэхдээ үүнээс өмнө та хуруун дээр гарч ирдэг өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг таньж мэдэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн төрлийн полиартритийн хувьд өөр өөр байдаг. Тиймээс псориазын арын дэвсгэр дээр псориазын полиартрит үүсч болно. Түүний анхны шинж тэмдэг нь хумсны хажууд байрлах үе мөчний өвдөлт юм. Эдгээр үеийг дистал гэж нэрлэдэг.
Гар артритын хамгийн түгээмэл хэлбэр бол остеоартрит юм. Түүний анхны шинж тэмдэг нь хурууны үеийг холбодог мөгөөрсний "элэгдэл" юм.
Хурууны полиартритын гол шинж тэмдэг
Энэ өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг:
- хуруу, бугуй гэх мэт янз бүрийн үе мөчний өвдөлт;
- хурууны үений хэсэгт зангилааны формац үүсэх;
- хурууны мэдээ алдалт;
- үе мөчний нөлөөлөлд өртсөн арьсны улайлт, хавдар, арьс нь хүрэхэд халуун байж болно;
- хуруугаа нугалах чадваргүй, ялангуяа амрах эсвэл унтахын дараа (энэ нь гарны ревматоид полиартритын шинж тэмдэг юм);
- арьсан доорх зангилааны формаци (мөн ревматоид полиартритын шинж тэмдэг);
- хурууны хаван (psoriatic артритыг тодорхойлдог);
- хуруугаараа эргүүлэх, атгах энгийн хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байх (жишээлбэл, хайрцаг, савны тагийг онгойлгох, шалнаас объект авах боломжгүй байх);
- өвчний сүүлийн үе шатанд илэрдэг үе мөчний гаднах хэв гажилт.
Өвчний хөгжил
Полиартрит нь ихэвчлэн нэг үе мөчний өвчинд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвчин даамжрах болно. Өвчтэй үе мөчний хатингаршилтай эргэн тойрон дахь булчингууд. Шөрмөс нь өвдөлттэй үйл явцад оролцдог. Аажмаар үе (үе) гажигтай болдог.
Өвчтөн бүрэн хурууны хөдөлгөөн хийх боломжгүй болсон. Полиартритын шинж тэмдэг нь хурууны дотор муухайрах, тэдгээрийн дотор "зүү, зүү" гарч ирэх бөгөөд энэ нь мэдрэлийн утас гэмтсэнийг илтгэнэ.
Эмчилгээний арга хэмжээ
Эмийн эмчилгээ
Энэ төрлийн полиартритыг эмчлэх гол зорилго нь үе мөчний хөдөлгөөнийг хадгалах эсвэл сэргээх явдал юм. Дэвшилтэт тохиолдлуудад хүчин чармайлт нь шинж тэмдгийг бууруулахад чиглэгддэг.
Өвчний цочмог үе шатанд эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь олон тооны хүчин зүйлээс хамаардаг. Гэхдээ эм уух нь нэлээд удаан үргэлжилдэг. Өвчин бүрэн эдгэрдэггүй. Бодит зүйл бол зөвхөн ясны эдийг устгах үйл явцыг дарангуйлах явдал юм.
Эхний үеэс эхлэн өвчтөнд кортикостероидууд, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд, өвдөлт намдаах эмүүдийг зааж өгдөг. Тарилга эсвэл шахмалыг гадны бэлдмэлүүдтэй (тос, тос, гель) хослуулснаар хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг.
Шаардлагатай бол эмчилгээг дараахь байдлаар хийнэ.
- антибиотик,
- дархлаа дарангуйлагч,
- антигистаминууд.
Ревматоид артрит нь глюкокортикоидын эмчилгээг шаарддаг бөгөөд заримдаа шууд үе мөч рүү тарьдаг.
Физио эмчилгээний эмчилгээ
Полиартритыг эмчлэх нь халдварын архаг төвүүдийг сайжруулахад оршино. Физик эмчилгээний процедур нь сайн үр дүнд хүргэдэг:
- хэт ягаан туяанд өртөх;
- ионтофорез;
- парафины хэрэглээ;
- диатерми.
Ревматоид полиартрит өвчний үед ревматологчийн зааж өгсөн эмийг эмчилгээнд нэмнэ.
Гэрийн эмчилгээ
Өвдөлтийг бие даан хэрхэн даван туулах вэ
Полиартритын хамгийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн нэг нь үе мөчний өвдөлт бөгөөд хамгийн энгийн хөдөлгөөнийг ч хийх боломжгүй болгодог. Полиартритын энэ хүнд хэлбэрийн илрэлтэй тэмцэх олон энгийн аргууд байдаг.
Хурууны гэмтсэн үе нь хүйтэн, халуун шахалтаар тусалдаг бөгөөд үүнийг хуруунд тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Өвдөлт намдаах үр дүнтэй арга бол гарт зориулсан давстай халуун банн юм.
Зөөлрүүлсэн парафинтай банн нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, гарын булчинг сулруулна.
Хэрэв полиартрит нь цөөн тооны үе мөчийг гэмтээсэн бол өвдөлтийг сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эмийн тусламжтайгаар дарж болно. Эдгээрт стероид бус үрэвслийн эсрэг тос орно. Ацетаминофен (Тиленол) авах нь сайн үр дүнтэй байдаг. Хурууны полиартритын цочмог шинж тэмдэг илэрвэл өдөрт 4 г хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үе мөчийг идэвхтэй байлгах хөдөлгөөний дасгалууд
Дараах дасгалууд нь шинж тэмдгийг арилгах, хурууны хөдөлгөөнийг хадгалахад тусална.
- Алгаа нударгаараа зангидаж, аажмаар тайлж, хуруугаа аль болох сунгана. Дараа нь алгаа нударгаараа аажмаар зангидаж, хуруугаа бие биетэйгээ ойртуулна.
- Эрхий хуруугаараа дугуй хөдөлгөөн хий. Фалангуудыг нугалж, хуруугаа шулуун байлгаж болохгүй.
- Эрхий хуруугаа алганаасаа холдуулсны дараа эрхий хурууныхаа дэвсгэрийг бусад хурууны дэвсгэрт хүргэнэ.
- Эрхий хуруугаа хэвтээ байдлаар урагш хойш хөдөлгөж, илүү холдуулахыг хичээ. Босоо хавтгайд ч мөн адил.
Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хэд хэдэн удаа давтах ёстой. Аргын тоо 3-10 байна. Гимнастик хийхэд хурууныхаа хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд эхлээд бүлээн усанд хийж болно.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Хамтарсан өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол үндсэн арга хэмжээ юм.
- хатууруулах (устгаж, сэрүүн усаар арчих);
- өдөр тутмын гар дасгалууд (мөн ерөнхий);
- унтаж байхдаа цэвэр агаар;
- зөв хооллолт.
Гэхдээ оношийг аль хэдийн хийсэн бол дараахь хүчин зүйлээс салах шаардлагатай.
- ноорог, хүйтэн, чийгшил;
- тэнцвэргүй хооллолт (ургамлын хүнсний эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай);
- үе мөчний хүнд ачаалал;
- байнгын гэмтэл;
- тааламжгүй уур амьсгалтай (боломжтой бол сайн уур амьсгалтай газар амьдрах нь дээр).
Уламжлалт анагаах ухааны жорыг маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг буруу хийвэл өөртөө хор хөнөөл учруулж болно.
Амны хөндийн хэрэглээнд зориулсан дусаах
Цаг хугацаагаар туршсан жоруудын дунд дотоод хэрэглээнд зориулсан олон дусаалга байдаг.
Халгай. Тэнцүү хэсгүүдэд холино:
- хамхуул шүүс (илүү зохимжтой шинэхэн),
- эмнэлгийн архи.
Харанхуй, хүйтэн газар хоёр долоо хоног байлгана. Хоолны өмнө хагас жилийн турш 30 мл-ийг өдөрт гурван удаа, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна.
Ургамлын гаралтай таваг. Урьдчилан нунтаглаж, холино:
- chamomile, зэрлэг розмарин, дараалал (тус бүр хоёр тун);
- Lingonberry навч, арц жимс тус бүр нэг тун.
Цуглуулга (1 tbsp) дээр буцалж буй ус (0.5 л) хийнэ, 5 цаг байлгана. Шүүсний дараа хагас шилийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө, хоолны өмнө 30 минутын өмнө ууна.
Нил ягаан дусаах. Буцалж буй ус (0.5 л) ягаан (2 хоолны халбага) руу цутгаж, хоёр цагийн турш үлдээнэ. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас шил, хагас цаг ууна.
Эдгээх компресс
Давстай ургамал. Ургамлаас гурван халбага хатаагаад нунтаглана.
- хус навч,
- сарнай хонго,
- зангилаа өвс.
Бүгдийг хольж, усан ваннд 20 минут буцалгана. Холимог дээр ширээний давс (4 tbsp) нэмнэ. Үүссэн хольцоор ноосон даавууг норгоно. Үүнийг хатаасны дараа өвдсөн үений хэсэгт түрхэнэ.
Улаан лууван эсвэл тунхууны. Сараалжтай хар улаан луувангаар хийсэн шөнийн шахалт нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Та оронд нь тунхууны хэрэглэж болно, гэхдээ түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд гурван цагаас илүүгүй.
Ихэвчлэн хоёр, гурван процедурын дараа полиартритын шинж тэмдгүүдээс юу ч үлддэг.
Мөсний програмууд
Гялгар уутыг мөс эсвэл цасаар дүүргэдэг. Багцыг даавуугаар ороосон байна. Дараа нь 10 минутын турш үе мөчний хэсэгт хэрэглэнэ. Шатаж эхлэхэд дахиад нэг минут байлгаад уутыг нь ав. Одоо та хуруугаа нухаж массаж хийх хэрэгтэй. Хүйтэн хэвээр байвал өвдөлтгүй байдаг.
10 минутын дараа процедурыг давтана. Дараа нь гараа дулаанаар боож өгнө. Курс 20 хоног үргэлжлэх ёстой.
Хурууны полиартритыг цаг тухайд нь эмчлэх нь өвчний хөгжлийг зогсоож, үе мөчний эргэлт буцалтгүй хэв гажилтаас сэргийлдэг. Гэхдээ хамгийн зөв зүйл бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм, энэ нь улиг болсон мэт сонсогдож байгаа ч найдвартай үр дүн өгдөг. Энэ нь биеийн тамирын дасгал, зөв хооллолт, эрүүл унтах гэсэн гурван тулгуур дээр суурилдаг.
Мэдээлэл хэрэгтэй байсан уу?Магадгүй энэ нь таны найзуудад ч туслах болно! Нийгмийн сүлжээн дээр тэдэнтэй нийтлэл хуваалцаарай:
Хөл бол хүний биеийн салшгүй хэсэг юм. Хөл нь биднийг хөдөлгөх, үсрэх, гүйх, гар нь объектыг шүүрч авах, барьж авах, бусад үйлдлүүдийг хийх боломжийг олгодог. Тиймээс доод болон дээд мөчний аль алиных нь онцлогийг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр анатоми нь тийм ч төвөгтэй биш мэт санагдах гар нь олон тооны яс, булчин, үе мөч, шөрмөстэй тул түүнд тохирсон дүр төрхийг бий болгож, олон үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гарыг бүрдүүлдэг яс
Удаан хугацааны туршид хүмүүс хүний биеийн бүтцийг судалж, гарт онцгой анхаарал хандуулдаг байсан бөгөөд тэдгээр нь маш дэгжин харагдаж, ийм нарийн төвөгтэй ажлыг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ямар элементүүдээс бүрддэг, бие биетэйгээ хэрхэн харьцдаг талаар анх Гиппократ бичсэн байдаг. Хүний гар юунаас бүтдэг вэ гэж гайхаж байхад хамгийн түрүүнд ясыг хэлнэ.
Хүний гарт байгаа ясны тоог тоолбол бугуйг оруулаад 27 яс байдаг нь мэдээжийн хэрэг яс, булчингуудыг шөрмөсөөр холбодог. Заримдаа эвдрэл нь ясны хугарал, үе мөчний эвдрэлээс биш, харин шөрмөсний шөрмөс татсанаас болдог. Бүх ясны дотроос гол гэж нэрлэгддэг ясны хооронд ялгаа байдаг боловч энэ нь шинжлэх ухааны нэр биш бөгөөд фаланг руу сунадаг.
Гарны араг яс нь 8 яснаас тогтдог. Тэдний зохион байгуулалт нь яс нь бие биенээсээ тусад нь ажиллах боломжгүй жижиг бүлгийг үүсгэдэг. Мөн 8 ясны 4 нь нэг ажилд чиглэж, үлдсэн 4 яс нь огт өөр үүрэг гүйцэтгэдэг бол тэд бүлгээр ажиллах чадваргүй байдаг.
8 яс нь бугуй гэж нэрлэгддэг өвөрмөц хэсгийг үүсгэдэг бөгөөд олон хүмүүс тэдний байршлыг янз бүрээр төсөөлдөг. Үнэндээ эдгээр яс, шөрмөс нь хоёр эгнээнд байрладаг ясны ер бусын зохион байгуулалтыг бий болгодог. Эхний эгнээнд сарны яс, мөн бугуйн хэсэгт - гурвалжин ба пизиформ яс байдаг. Дараа нь трапец, хамат, капитатын яснууд ирдэг.
Мөн метакарпус байдаг бөгөөд хүн бүр мэддэг шиг хурууны фалангуудтай байдаг. Хэрэв бид хуруу бүрийг авч үзвэл тэдгээрийн хэд хэдэн байдаг тул 4 хуруу нь эрхий хурууг эс тооцвол гурван фалангатай (жижиг хуруу, нэргүй хуруу, дунд ба долоовор хуруу) байдаг, учир нь зөвхөн хоёр фаланг байдаг. Энэ нь ямар ч тохиолдолд түүний ажлыг хүндрүүлэхгүй, учир нь түүний байршил нь зөвхөн 2 фалангатай ажиллах боломжийг олгодог.
Гарт байгаа булчингууд ба судаснууд
Үе мөч, шөрмөс, ясны нэгэн адил булчингууд нь бугуйны үйл ажиллагаанд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөн, аливаа зүйлийг барьж байх нь булчингаас бүрддэг, мөн тэдгээр нь хэр "хүчтэй" байхаас хамаарна.Бугуй болон гарт олон булчин байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотор урд болон хойд булчингууд байдаг.
Хэрэв эдгээр булчингийн аль нэг нь үйл ажиллагаагаа алдвал баруун гарны бугуй, гар, зүүн гар нь түүний онцлог шинж чанартай функцийг бүрэн гүйцэд гүйцэтгэж чадахгүй. Урд талын булчингийн гол үүрэг нь гулзайлтыг хариуцдаг боловч экстензорууд, тухайлбал арын булчингийн хувьд ажил нь багагүй байдаг. Дотоод булчингууд нь хүний хурууг ажиллуулах үүрэгтэй. Олон хүмүүсийн хувьд гар нь онцгой чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй мэт санагддаг, гэхдээ үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Тэд хүн дээд мөчний хөдөлгөөний тодорхой зохицуулалттай байх үүрэгтэй.
Хурууг хэрхэн яаж байрлуулахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүрэлцэх замаар бид олон объектыг мэдэрч чаддаг бөгөөд үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд алсын хараа алдагдах үед мэдрэхүйн үйл ажиллагаа гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний анатоми нь хамгийн мэдрэмтгий газруудын нэг нь хурууны үзүүр байхаар хийгдсэн байдаг. Хэдийгээр олон хүн хүний бугуйг мэдрэмтгий биш гэж үздэг ч энэ нь буруу ойлголт гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь хуруунууд нь гайхалтай мэдрэмтгий байдаг тул дээд хэсэг нь хадаасаар хучигдсан байдаг бөгөөд энэ нь кератинаас болж нэг төрлийн хамгаалалт үүсгэдэг. .
Хүний анатомийн хэлснээр цусны эргэлт, цусны хангамж нь далдуу артерийн нуман хаалга, нуруу, далны артерийн сүлжээнээс болж үүсдэг.
Цусны хангамжаас их зүйл шалтгаална: шөрмөс, үе мөч, ерөнхийдөө бугуй, гар.
Үе мөч
Гарын үеийг ихэвчлэн хаана байрлаж байгаагаар нь ангилдаг. Бугуйн үе нь бүтцийн хувьд нарийн төвөгтэй байдаг. Гаднах төрхөөрөө энэ нь бага зэрэг хавтгай тойрогтой төстэй юм. Түүний байрлал нь шөрмөс, шөрмөсөөр бэхлэгддэг.Энэ үений онцлог нь бүтцийн хувьд бага зэрэг ер бусын төдийгүй өөр өөр функцийг хослуулж чаддаг тул экстензорууд бүрэн хүчээр ажиллах боломжийг олгодог. маш чухал. Түүний ажил нь мөн гараа зангидаж, нэг нударгаа тайлахад чиглэгддэг.
Шөрмөсний хэсэгт пизиформ гарын үе байдаг. Гурвалжин яс нь түүнийг бүхэлд нь үүсгэх боломжийг олгодог. Эрхий хуруу нь тусдаа үе мөчтэй байдаг. Түүний хэлбэр нь өвөрмөц бөгөөд тэд үүнийг эмээл хэлбэртэй гэж нэрлэдэг. Үе мөч нь өөр өөр үүрэгтэй боловч карпометакарпал үе нь гараа эргүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралд маш их тустай байдаг.
Бугуй нь мөн үе мөчний эдүүдийн огт өөр бүлэгт хамаарах завсрын үетэй байдаг.
Гарт нөлөөлж болох зарим өвчин
Шөрмөс, үе мөчийг гэмтээж, гэмтээж, тэнийлгэгчийн үйл ажиллагааг алдагдуулах, бүр нударга хийх чадваргүй болоход хүргэдэг олон төрлийн өвчин, гэмтэл байдаг.
Гарын мултрал. Амжилтгүй уналтанд орж, эцсийн мөч хүртэл тэнцвэрээ хадгалахыг хичээсэн хүн түүний гарт унасантай холбоотой ийм гэмтэл ихэвчлэн тохиолддог. Ихэвчлэн энэ тохиолдолд үе мөч нь нүүлгэн шилжүүлдэг, зарим тохиолдолд энэ гэмтэл нь бага байх боловч ихэнх тохиолдолд нүүлгэн шилжүүлэлт нь хүнд өвдөлттэй байдаг.
Энэ төрлийн гэмтэл нь дунд мэдрэлийг шахаж эсвэл шахаж болно. Гэхдээ тэмтрэлтээр нөхцөл байдлыг бүрэн тодруулахгүй байж болзошгүй тул гэмтлийн жинхэнэ дүр зургийг харахын тулд рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай. Ихэвчлэн ийм эвдрэлийг үе мөчийг тогтоодог байдлаар эмчилдэг. Гэхдээ энэ нь үе мөчний тогтвортой байдал, гэмтэл нь хэдэн настай байхаас хамаарна.
Скафоидын мултрал. Ийм гэмтэл нь маш ховор тохиолддог бөгөөд хаван нь шинж тэмдэг хэлбэрээр илэрдэг. Энэ тохиолдолд гар нь эрүүл гарт ер бусын байрлалтай байдаг. Зарим хөдөлгөөн хязгаарлагдмал. Зөвхөн гурван төсөөлөлтэй рентген зураг нь асуудал юу болохыг, үе мөч хэрхэн байрлаж байгааг олж мэдэхэд тусална. Ийм гэмтэл гарсан тохиолдолд та гэмтлийн эмч, мэс засалчтай холбоо барих ёстой.
Радиал толгойн мултрал ба дэд суналт. Өмнөх мултрал гэх мэт асуудал тийм ч түгээмэл биш бөгөөд ийм тохиолдолд ихэвчлэн урагшилдаг. Ийм мултрах нь унах үед эсвэл хүний гар эргэдэг механизмд санамсаргүй байдлаар баригдсан тохиолдолд тохиолдож болно. Хэдийгээр ийм гэмтэл нь онцгой асуудал үүсгэдэггүй ч эмчтэй зөвлөлдөж, энэ бэрхшээлээс ангижрах шаардлагатай.
Метакарпийн ясны мултрал. Метакарпийн ясны аль нэг нь мултарсан байж болно. Ихэвчлэн эхний ясны мултрал үүсдэг бөгөөд энэ нь II-V ясны ясны хувьд тийм ч их тохиолддоггүй. Мултрах нь хугарал шиг мэдрэгддэг тул хохирогч гараа нударгаараа зангидахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг ихээхэн хязгаарладаг. Заримдаа өвчтөн гараа нударгаараа зангидахыг хүсэх үед онцгой асуудал гардаггүй, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог бөгөөд өвдөлт нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц байдаг. Бусад төрлийн мултралын нэгэн адил өвчтөнд эхлээд рентген зураг хэлбэрээр оношлогддог бөгөөд дараа нь эмчилгээний процесс явагддаг.
Гар, хурууны нээлттэй гэмтэл.Ихэвчлэн ийм асуудлын шалтгаан нь өмнөх гэмтэл бөгөөд хэрэв мултрах үед шөрмөс, бугуй, нугалах, сунгах булчингууд нь гадны онцгой өөрчлөлтгүйгээр гэмтсэн бол энэ тохиолдолд эсрэгээрээ байдаг. Нээлттэй гэмтэл байж болох бөгөөд энэ тохиолдолд шөрмөс нь бас нөлөөлж болно.
Гэхдээ хамгийн түгээмэл гэмтэл бол хурууны фалангуудын хугарал юм. Бугуйг бүрдүүлдэг ясны хугарал хэд дахин бага тохиолддог. Хагарсан тохиолдолд эхлээд оношийг зааж, дараа нь эмчилгээг тогтоодог бөгөөд авсан гэмтэлээс хамааран өөр өөр байх болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд хугарсан яс бэхлэгддэг. Хэсэг хугацааны дараа өвчтөн дахин гараа нударгаараа зангидаж, өвдөлт мэдрэхээ болино.
Метакарпийн ясны хугарал. Аль яс хугарсанаас шалтгаалж өөр өөр мэдрэмж төрнө. Хэрэв энэ нь эхний метакарпийн ясны хугарал юм бол бүх зүйл маш ноцтой байж болно, учир нь гэмтэл нь хугарлын шууд хэсэгт төдийгүй, ялангуяа эрхий хуруунд нөлөөлж, улмаар бүх гарны үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм. Ийм тохиолдолд нугалах, сунгах функцууд бүр мууддаг бөгөөд энэ нь хүн нударгаа бүрэн зангидах боломжийг олгодоггүй. Бусад метакарпийн ясны хугаралтай холбоотой асуудал багагүй байна. Энэ нөхцөл байдлын цорын ганц тайвшрал бол оношийг тогтооход маш хялбар байдаг, учир нь энгийн тэмтрэлтээр ч гэсэн асуудал мэдрэгддэг.
Шөрмөсний тасралт. Гар нь булчин, яснаас гадна шөрмөс агуулдаг тул гарны энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь гэмтэх боломжтой тул ийм бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.
Гэмтэл. Зөвхөн гар, хуруунд төдийгүй бүх биед нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг байж магадгүй юм. Хүний анатоми нь түүнд цохилт өгсний дараа үр дагаваргүйгээр үлдэхийг зөвшөөрдөггүй, хөхөрсөн, мултрах, хугарал гарч ирдэг. Хуруу хөхөрсөн үед хумсны хавтан бас хөх өнгөтэй болж болно. Заримдаа хөхөрсөн нь арьс, булчинд гэмтэл учруулдаг боловч ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд бага байдаг.
Функцүүд
Гарны үйл ажиллагаа, ялангуяа гар нь зөвхөн сунгах, гараа зангидах, бусад энгийн үйлдлүүдийн ажил биш юм. Хүний анатоми нь гар нь динамик, статик, мэдрэхүйн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвартай болохыг тогтоосон. Түүнчлэн, түүний тусламжтайгаар хүн "шүүрэх" гэж нэрлэгддэг нэлээд төвөгтэй функцийг гүйцэтгэдэг. Хэд хэдэн төрлийн бариул байдаг бөгөөд энэ нь хавчих, цилиндр хэлбэртэй, дэгээ эсвэл дижитал хэлбэртэй байж болно. Эдгээр бараг бүх тохиолдлуудад flexors болон extensors-ийн ажил оролцдог. Цилиндр бариул нь гадаад төрхөөрөө бүрэн зангиагүй нударгатай төстэй юм.
2016-07-01
Зарим хүмүүс таталтаас болж зовж шаналж байдаг. Хуруугаа хавчуулах шалтгаан нь өөр байж болно. Энэ асуудал нь мэргэжлийн үйл ажиллагаа, наснаас үл хамааран хүн бүрт тохиолдож болно.
Аливаа базлалт нь хүн хянах боломжгүй, гэхдээ урьдчилан сэргийлэх, арилгах боломжтой булчингийн албадан агшилт юм.
Ихэнхдээ өглөө эсвэл шөнийн цагаар хуруугаа хавчдаг. Хуруу бүр нь дотоод эрхтэнтэй холбогддог тул мэдээ алдалт, галууны гүвдрүү хаана гарч байгаагаас хамааран аль эрхтэнд асуудал байгааг тодорхойлох боломжтой. Хэд хэдэн хурууны базлалт ихэвчлэн ажиглагддаг.
Эрхий хуруу нь эхлээд цохилтыг авдаг. Хэрэв та энэ баримтыг үл тоомсорлож, юу ч хийхгүй бол үр дүнд нь та мэдрэмж, нугалах чадвараа алдаж болно.
Эрхий болон долоовор хуруу нь умайн хүзүүний нугалам, нугалам хоорондын дискний үрэвсэл эсвэл болзошгүй эмгэгийн улмаас мэдээ алддаг. Таталттай мэдээлэл, хөдөлгөөний хөшүүн байдал нь мэдрэлийн булчингийн тогтолцооны хэт ачааллыг илтгэдэг. Энэ нь хүн гараараа удаан хугацаагаар, нэг хэвийн ажиллах үед тохиолддог, жишээлбэл, сүлжмэл эсвэл гар дээр бичиж байхдаа.
Заримдаа цагираган хурууны мэдээ алдалт нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Өвчтөнүүд шөнийн цагаар гар нь базлаж, сэрэх үед бага зэрэг хорссон мэдрэмжийг өгдөг. Тааламжгүй цочрол нь төгсгөлөөс эхэлдэг бөгөөд дараа нь аажмаар гар руу шилждэг.
Хэрэв дунд хуруу өвдвөл биеийн хордлогын талаар ярьж болно. Тохойн үений эпикондилит эсвэл мөрний үений мэдрэлийн хавчих нь бөгж болон дунд хурууны спазмаар илэрч болно. Мөн архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүст тэд мэдээ алддаг.
Гар гацах гол шалтгаан нь хүний мэдрэлийн систем, дотоод эрхтний байнгын хордлого юм. "Галууны овойлт" нь далдуу модны үзүүрээс эхэлж, дараа нь шуу руу тархдаг.
Хэрэв таны бяцхан хуруу шөнөдөө мэдээ алдаж эхэлбэл энэ нь зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай холбоотой шинж тэмдэг юм.
Ихэнх тохиолдолд хурууны өвдөлт нь компьютер дээр удаан ажилласны үр дүнд үүсдэг. Энэ тохиолдолд мөчрүүд байнга чангарч, нэг байрлалд удаан хугацаагаар байж, ижил төрлийн хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн архаг гараа татдаг.
Мэдээ алдуулах боломжит шалтгаанууд:
- Стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал.
- Спазм нь айдас, гэнэтийн айдсаас болж хуруугаа хавчих болно.
- Дээд мөчдийн цусны эргэлт муу.
- Биеийн тамирын дасгалын үр дүнд булчингийн эдийг сунгах. Хөнгөн атлетик, усанд сэлэлтийн спортоор хичээллэдэг тамирчид ихэвчлэн үүнээс болж зовж шаналж байдаг.
- Гипотермиас болж гар нь татдаг. Гар нь маш хүйтэн усанд хүрэх үед мэдээ алдалт, таагүй байдал үүсдэг.
- Архи, хоолны хордлого. Хордлого нь мэдээ алдалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хэдэн өдөр дараалан үргэлжилдэг.
- Хэрэв та гартаа хавагнах юм бол шалтгаан нь биед кальци болон бусад ул мөр элементийн дутагдал юм. Энэ элемент нь амьдралын олон үйл явцад оролцдог тул хуруугаа хавчих асуудлыг шийдэхийн өмнө та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.
- Кофейн агуулсан ундаанд дурлагчдын дунд базлалт үүсдэг, учир нь тэд кальци болон бусад ул мөр элементүүдийг биеэс зайлуулж, улмаар булчингийн эд эсийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Хэрэв таны гар хавчуулагдсан бол өвчний шалтгаан нь өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бүгд таны биед буруу хандах хандлагатай холбоотой тул эмчилгээг дангаар нь сонгох хэрэгтэй.
Зөвхөн өвчтөний бүрэн оношлогоо, үзлэг хийсний дараа баруун гарт яагаад хавагнах нь яг тодорхой шалтгааныг тогтоож чадна. Бүх эмчилгээний журам, эмийг нас, ерөнхий эрүүл мэнд, дагалдах өвчин байгаа эсэхийг харгалзан сонгоно.
Эмчилгээ нь тодорхойлогдсон шалтгаанаас шууд хамаардаг бөгөөд бие махбод дахь эвдрэлийн жинхэнэ хүчин зүйлийг хурдан илрүүлэх тусам эм нь эерэг үр дүнг өгөх болно. Хуруу чинь хавчиж, хуруу чинь өвдвөл яах ёстой вэ?
Эмчилгээний арга, арга:
- Гарын энгийн дасгалууд нь мэдээ алдалтыг арилгахад тусална: хуруугаа идэвхтэй хөдөлгөж, нударгаа эрчимтэй зангидаж, тайлж, гараа агаарт даллана.
- Массаж хийх. Өвдсөн гараа иллэг хийж, зуурахын тулд эрүүл мөчрөө ашиглана.
- Ургамлын гаралтай эм нь булчингийн агшилтыг маш сайн эм гэж үздэг. Хэрэв тааламжгүй мэдрэмж, хорсох шинж тэмдэг илэрвэл chamomile эсвэл линден цай уухыг зөвлөж байна. Ундаа нь тайвшруулах нөлөөтэй, өвдөлтийг намдааж, улмаар өвдөлтийг намдаадаг.
- Хэрэв хуруугаа хавагнах шалтгаан нь кальци дутагдалтай байгаа бол кали, кальцигаар баялаг хоол хүнс: сүүн бүтээгдэхүүн, ногоонуудыг оруулахын тулд хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй.
- Гипотерми үүссэний дараа хуруугаа хавагнах үед мөстэй устай холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тогтмол гипотермитэй үед гар архаг базлалт үүсч болно.
Хэрэв мэдээ алдалт илэрвэл эмийн эмчилгээний хамт уламжлалт анагаах ухаанд хандаж болно. Таталтыг эмчлэхийн тулд дараахь эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Вазелин ба celandine шүүс. Тосыг 2: 1 харьцаагаар бэлтгэдэг. 2 долоо хоног хүртэл хэрэглэнэ.
- Лаврын тос. Энэ нь хатаасан навч, 1 аяга ургамлын тосоор хийгдсэн. Хэрэглэхийн өмнө тосыг 12 хоногийн турш харанхуй газар үлдээх ёстой.
- Нимбэгний шүүс. Тэд үүнийг гар дээрх булчингийн агшилт ихэвчлэн тохиолддог хэсэгт түрхдэг.
- Соронз. Биеийн өвдөлттэй хэсэгт хэрэглэнэ.
- Үзэм. Хэрэглэхийн өмнө сайтар зайлж, 1 литр буцалж буй ус асгаж, шөнийн турш үлдээнэ. Өглөө нь хатаасан жимс идэж, дусаахыг ууна.
- Адонис эсвэл Адонис. Судсаар хийх нь өвдөлтийг үр дүнтэй даван туулахад тусалдаг.
Уламжлалт анагаах ухааны эмчилгээ нь урт бөгөөд байнгын үйл явц юм. Эмчилгээг өвчний бүх шинж тэмдгүүд арилах хүртэл хэрэглэнэ.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Хуруугаараа хавагнахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- дархлааг дэмжиж, гар болон бүх биед шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг агуулсан эмчийн зааж өгсөн витамины цогцолборыг үе үе авах;
- кали, кальци агуулсан хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх;
- Хэрэв та гипотерми үүсэхээс зайлсхийвэл хурууны базлалт бага зэрэг санаа зовох болно, хүйтэн цаг агаарт бээлий өмсөхөө мартуузай;
- Үе үе гартаа халуун халуун ус хийж, усанд далайн давс, эфирийн тос нэмнэ. Ингэснээр гарын булчин сулрах болно.
Мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь дээд мөчдийн спазм, мэдээ алдалт үүсгэдэг. Хэрэв зүүн гар чинь хавдаж байвал шалтгаан нь зүрхний үйл ажиллагаа доголдсонтой холбоотой байж болно. Стресстэй үед булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг микроэлементүүд алга болдог.
Ажлын байран дээр гар чинь агшиж байвал яаж урьдчилан сэргийлэх, яах вэ? Компьютер дээр байнга ажиллаж байхдаа хуруугаа үе үе амрааж, энгийн биеийн тамирын дасгал, массаж хийж, байрлалаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Цусны эргэлттэй холбоотой асуудал нь мөн таагүй байдлыг өдөөдөг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн гар нь хавдаж, "зүү зүү" гэж гомдоллодог. Цусны даралт ихсэх нь цусны даралт ихсэх шинж тэмдэгүүдийн нэг бөгөөд гараа хавагнах шалтгаан болдог. Тиймээс эдгээр утгыг хянаж, нормоос хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Өвдөлт ба хөдөлгөөний эрх чөлөөг хязгаарлах нь булчингийн тогтолцооны аливаа өвчний гол шинж тэмдэг юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг илтгэж болно - үе мөчний үрэвсэл, булчингийн нулимс, хугарал, хагарал, түүнчлэн булчингийн агшилт.
Биеийн аль ч бүлэг булчингууд, жишээлбэл, умайн хүзүүний мотор утаснууд спазмтай байдаг. Энэ тохиолдолд хүзүү, мөрний булчингуудыг тайвшруулах нь өвдөлтийг бууруулж, өвчтөний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Хүзүүний булчингаа хэрхэн тайвшруулах вэ?
Спазмын шалтгаанууд
Хүзүүний булчинг хэрхэн тайвшруулахыг мэдэхийн тулд яагаад спазм үүсдэгийг олж мэдэхийг зөвлөж байна.
Булчингийн булчингийн хурцадмал байдлын шалтгаан нь дараахь байж болно.
- Osteochondrosis - рефлексийн радикуляр синдром үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь спазм үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан юм.
- Радикулит нь ивэрхийн мөгөөрсөн жийргэвчийн шахалтаас үүдэлтэй мэдрэлийн үндэсийн үрэвсэл юм.
- Spondyloarthrosis нь нурууны үений дегенератив-үрэвсэлт өвчин юм. Хүзүүний булчингийн рефлексийн үрэвсэл, спазм үүсэхэд хүргэдэг.
- Нурууны болон хүзүүний зөөлөн эдүүдийн гэмтэл. Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа бага зэрэг сунгах нь спазм үүсгэдэг.
- Тархины мембраны гэмтэл зэрэг халдварт өвчин. Энэ тохиолдолд спазм нь рефлексийн шинж чанартай байдаг. Булчингийн сулрал нь үндсэн өвчний эмчилгээ хийсний дараа үүсдэг.
Өвчний шалтгааныг оношлох нь шинж тэмдгийг арилгахтай адил чухал юм. Зарим тохиолдолд өвчний илрэл нь зорилтот эмчилгээний дараа л алга болдог.
Тайвшруулах аргууд
Булчинг тайвшруулах нь нарийн төвөгтэй шинж тэмдгийн эмчилгээний үр дүн юм. Эмчилгээний явцад эмч янз бүрийн арга техникийг ашиглаж болно.
- Тайвшруулах массаж ба рефлексийн цэгүүдэд нөлөөлнө.
- Бие махбодид нөлөөлөх янз бүрийн аргууд.
- Эмийн хэрэглээ.
- Хүзүүний булчинг тайвшруулах дасгалууд.
Өнөөдөр хүзүү, мөрний булчингийн аяыг хэвийн болгоход чиглэсэн биеийн тамирын дасгалын янз бүрийн аргуудыг боловсруулж, амжилттай ашиглаж байна. Хамгийн алдартай аргууд бол Мордовина, Костюк юм.
Аливаа эмгэгийн хам шинж, өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Бид спазмаас урьдчилан сэргийлэх асуудлыг ойлгохыг хичээх болно.
Массаж хийх
Умайн хүзүүний нуруу, мөрний бүс нь остеохондроз зэрэг өвчинд ихэвчлэн өртдөг. Энэ нь рефлекс булчингийн спазмыг үүсгэдэг нугасны эдэд үрэвсэлт үйл явц юм. Заримдаа өвдөлт, хөшүүн байдал нь толгойны ар тал руу тархдаг.
Спазмын булчинг тайвшруулах нь маш чухал юм. Үүнд хүрэх аргуудын нэг бол эмчилгээний массаж юм. Энэ эмчилгээний арга нь нэмэлт зорилготой:
- Нуруу, хүзүүний өвдөлтийг арилгана.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулна.
- Мэдрэлийн үндэснээс шахалтыг арилгана.
- Бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг.
- Ерөнхий сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
- Булчинг цусаар дүүргэж, ажилд бэлтгэдэг.
Дээрх бүх зорилгод зөвхөн массажийг зөв хийсэн тохиолдолд л хүрнэ. Үүнийг салон дээр мэргэшсэн мэргэжилтэн хийж болно.
Хүзүү, мөрний өөрөө массажийг тайвшруулахад ашиглаж болох боловч энэ нь хангалттай үр дүнтэй биш юм.
Амрах өөр нэг арга бол хүзүү, мөрний рефлексийн цэгүүдэд зүү зүү хэрэглэх явдал юм. Энэ арга нь дорнын анагаах ухаанаас бидэнд ирсэн бөгөөд маш сайн үр дүнг харуулж байна. Зүү эмчилгээг зөвхөн мэргэжлийн өндөр түвшний мэдлэг, практик ур чадвар бүхий мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой.
Физик эмчилгээ
Физик эмчилгээний аргууд нь остеохондрозын шинж тэмдгийг арилгах, булчингийн спазмаас ангижрах, хүзүү, мөрний зөөлөн эдийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ хэрэглээний хувьд:
- UHF эмчилгээ.
- Электрофорез ба фонофорез.
- Гальваник гүйдэл.
- Лазер халаалт.
- Электромиостимуляци.
- Соронзон эмчилгээ.
Физик эмчилгээ нь нурууны булчингийн байдлыг шууд сайжруулж, мэдрэлийн эд, цусны судаснуудад нөлөөлдөг. Энэ нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Булчингийн архаг хурцадмал байдлыг шавар эмчилгээ, эмчилгээний ванны тусламжтайгаар арилгаж болно. Эдгээр болон бие махбодид нөлөөлөх бусад аргууд нь янз бүрийн сувиллын газруудад байдаг. Хүзүү, нурууны архаг өвчнийг эмнэлгүүдэд эмчлэхийг зөвлөж байна. Тэнд мэргэшсэн ажилтнууд өвчтөний нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, шаардлагатай процедурыг зааж өгдөг.
Физик эмчилгээг хотын нөхцөлд ч авах боломжтой. Олон эмнэлгүүдэд физик эмчилгээний өрөө байдаг бөгөөд хэрэв өвчтөнд эсрэг заалт байхгүй бол хүзүүний булчинг эмчилдэг.
Эм
Булчингийн спазмыг эмийн тусламжтайгаар арилгах боломжтой. Үүний тулд булчин сулруулагчийн бүлэг хэрэглэдэг. Эмийг хурцадмал үед хүчтэй өвдөлттэй тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна, булчин сулруулагчийг архаг хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрөхгүй.
Энэ бүлгийн хамгийн алдартай эмүүд бол Mydocalm болон Sirdalud юм. Эдгээр нь мэдрэлийн эсээс булчинд мэдрэлийн импульс дамжуулах механизмд нөлөөлдөг. Энэ процессыг хаах нь булчингийн утаснуудыг тайвшруулж, өвдөлтийг багасгахад хүргэдэг.
Булчин сулруулагчийн нэмэлт үйлдлүүд нь мэдрэлийн дамжуулалтыг дарангуйлах, зуучлагчдын ялгаралтыг саатуулах, кальцийн ионуудын синапс руу орох урсгалыг бууруулах зэрэг орно. Үүний үр дүнд захын цусны урсгал сайжирч, мэдрэлийн дамжуулалт удааширдаг.
Булчин сулруулагч нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Бүх биеийн булчингийн сулрал.
- Толгой өвдөх магадлалтай.
- Цусны даралт буурсан.
- Дотор муухайрах, бөөлжих, мөн хэвлийн янз бүрийн хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг.
- Харшлын урвал маш ховор тохиолддог.
Хэрэв та тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэмтгий, гурван нас хүрээгүй эсвэл миастения гравистай бол эмийг хэрэглэж болохгүй.
Эмч нар өдөрт 1-2 удаа шахмал эсвэл тарилга хийдэг. Туныг тус тусад нь тодорхойлно.
Дасгал
Булчингийн спазмыг арилгахын тулд янз бүрийн эмчилгээний дасгалуудыг хийх нь оновчтой байдаг. Сонгосон техникээс үл хамааран бүх өвчтөн ийм эмчилгээний хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой.
Дасгалын эмчилгээний үндсэн зарчим:
- Жижиг ачааллаас эхэлж, аажмаар тэдний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
- Хичээл хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
- Эхний бэлтгэлийн үеэр та өндөр далайцтай дасгал хийх ёсгүй.
- Гимнастикийг өдөрт дор хаяж 2 удаа - өглөө, оройд давтана.
- Ортез, хүзүүвч зүүх нь бас амрахад хүргэдэг. Тэд хичээлийн хооронд өмсдөг.
- Массаж, дасгалын хослол нь маш их ашиг тустай байдаг. Дасгалын эмчилгээний дараа гарын авлагын нөлөөллийг гүйцэтгэдэг.
Физик эмчилгээ нь мэдрэлийн болон ортопедийн аливаа эмгэгийн үед зориулагдсан байдаг. Хүзүүний булчинд ачаалал нь зөвхөн цочмог халдварт өвчний үед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эхлээд спазм үүсэх шалтгааныг хасах хэрэгтэй.
Эмгэг судлалын үйл явц бүр өөр өөр дасгалын техникийг шаарддаг. Та хүн бүрийн хувьд тусдаа сургалтын курс сонгож болно. Үүнийг тусгай эмч нар хийдэг - дасгалын эмчилгээний мэргэжилтнүүд.
Хэрэв эмчид очих нь таны хувьд хэцүү ажил бол хүзүүний булчинг тайвшруулах бэлэн аргуудын нэг болох Мордовина эсвэл Костюк аргыг хэрэглээрэй.
Мордовина арга
Алена Мордовина гоо сайхны болон эрүүл мэндэд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд фитнесс болон эмчилгээний дасгалуудыг цогцолборууддаа нэгтгэдэг. Тэрээр мөн нурууны энэ хэсэгт стресс, тогтмол статик ачаалалтай үед хүзүүний булчинг тайвшруулах аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.
Техник нь дараахь дасгалуудыг агуулдаг.
- Бид мөрөө дээшлүүлж, доошлуулдаг - босоо байрлалд гүйцэтгэдэг. Хөл хамтдаа, мөр нь ижил түвшинд байна. Толгойгоо урагшаа доошлуулж, мөрөн дээрээ дээш доошоо хэд хэдэн хурдан дасгал хийдэг.
- Гарны дугуй хөдөлгөөн. Биеийн байрлал ижил байна. Гараа нударгаараа зангидсан. Амьсгалах үед хөл чинь сандал дээр сууж байгаа мэт нугалж, гараа урагш сунгана. Амьсгаагаа барихдаа гараараа дугуй хөдөлгөөн хийж, хөлөө шулуун болго. Бид амьсгалаа хурдан гаргаж, гараа хажуу тийш нь нааж, нударгаа урагш шиднэ.
- Толгой эргэх. Суух байрлалаас гүйцэтгэдэг. Гар нь цоож болгон нугалж, Дагзны хөндийн хэсэгт бэхлэгдсэн байна. Эрүүг өвчүүний яс руу татаж, аажмаар толгойны ар талыг гар дээрээ дарна. Толгой нь зүүн, баруун тийшээ дор хаяж 20 удаа эргэдэг.
- Суух байрлалд гараа нугалж, урд байрлуулна. Бид духаа алган дээрээ буулгаж, умайн хүзүүний нурууны булчингуудыг бүрэн тайвшруулдаг. Бид хажуу тийшээ эргэж, гараараа наймны дүрс хийдэг.
- Хүзүүний ар талыг сунгах. Суух байрлалд гараа нугалж, толгойн ар талд түгжигдэнэ. Толгойнхоо ар талыг түгжээн дээр дараад хүзүүгээ 6 секундын турш бариад 8 хүртэл удаа давтана. Энэ дасгалыг хүзүүний урд болон хажуугийн хэсэгт хийх ёстой.
Мордовина арга нь тайван амьсгалах хэд хэдэн мөчлөгөөр төгсдөг.
Костюк арга
Доктор И.Э. Костюк тайвшрахын тулд изометрийн тайвшруулах аргыг ашигладаг. Энэ аргыг гэртээ эсвэл ажлын орчинд ч хийж болно.
Үндсэн дасгалууд:
- Суух байрлал, шулуун нуруутай. Нэг гар нь хүзүүндээ бэхлэгдсэн, нөгөө нь толгой дээр бэхлэгдэж, толгойг нь чигт нь татдаг. Бид хүзүүний булчинг 10 секундын турш чангалж, дараа нь тайвшир. Дасгалыг 3 хүртэл удаа давтана.
- Арын булчингийн бүлгийг амраахын тулд толгойгоо урагш хазайлгаж, эрүүгээрээ өвчүүний ясанд хүрнэ. Бид гараараа толгойны ар тал дээр дарж тусалдаг. 10 секундын турш татна. Тайвширцгаая. 3 удаа давтана.
- Урд талын хүзүү. Бид толгойгоо арагш хазайлгаж, толгойны араар хүзүүндээ хүрэхийг хичээдэг. Бид нударгаараа толгойгоо засдаг. Бид толгойгоо урагш татах боловч гараараа эсэргүүцдэг. Толгойгоо аажмаар урагш сунгаж, булчингаа сунгана.
- Хүзүүний гүн булчингууд. Бид толгойгоо урагш татаж, эрүүгээ нэг суга руу татна. Бид гараараа толгойгоо хөдөлгөхөд дэмжлэг үзүүлдэг, гэхдээ толгойгоо арагш хазайлгахыг хичээдэг. Бид ээлжлэн булчингаа чангалж, тайвшруулдаг. 3 хүртэл удаа давтана. Нөгөө талдаа давтана.
- Бид нэг гараа эсрэг мөрөн дээр тавьдаг. Эрүүгээ нугалсан гарынхаа мөр рүү тат. Бид эрүүгээ мөрөн дээрээ дарж, гараараа хөдөлгөөнийг эсэргүүцдэг. Бид дасгалыг дор хаяж гурван удаа давтана.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та остеохондрозтой эсвэл таны ажил хүзүүний урт хөдөлгөөнгүй байрлалтай бол булчингийн агшилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Өдөрт хэд хэдэн удаа та толгойгоо эргүүлэх, хазайх хөдөлгөөнийг давтах эсвэл өглөөний дасгалын нэг хэсэг болгон хийх хэрэгтэй.
Хүзүүгээ хэт хөргөж, стрессийн хүчин зүйлд өртөхөөс зайлсхий. Нуруундаа биеийн хөдөлгөөнийг бага зэрэг хязгаарлахыг зөвлөж байна, энэ нь гэмтэх магадлалыг арилгах болно.
Нэмэлт зөвлөгөө авахыг хүсвэл эмчтэйгээ холбоо барина уу. Мэргэжилтэн нь аль хэдийн үүссэн бол спазмыг арилгахад тусална.
Гар нь хүний тухай маш их зүйлийг хэлж чадна. Гараараа бид толгойн ар талыг маажиж, эрүүгээ үрж, гараа нурууныхаа ард барьж эсвэл цээжин дээрээ гаталж болно. Эдгээр нь бидний хэн нэгнийх нь хамгийн ердийн хөдөлгөөн юм. Бид үүнийг ихэвчлэн ухамсаргүйгээр хийдэг, гэхдээ тэд бидний хувийн чанар, зан чанар, хүслийн талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Тэдгээрийн заримд нь дүн шинжилгээ хийж байна.
Сунгасан гар.
Олон улс оронд таньдаг хүнтэйгээ мэндлэх ердийн хэлбэр бол гар барих явдал юм. Барууны соёлд энэхүү дохио зангаа нь тохиролцоонд хүрэх эсвэл гэрээнд гарын үсэг зурах үед хэлэлцээ хийхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч европчууд бие биентэйгээ харилцахдаа зайгаа барих хандлагатай байдаг тул өөр хүнтэй гар барихдаа ч тэд түүнээс зайгаа барьдаг. Гэр бүлийн эрэгтэй гишүүдийн хооронд тэврэлдэх, үнсэлцэх ёс заншил байдаггүй улс орнуудад ах дүүс, аав хүү хоёр бие биетэйгээ гар барин мэндлэхийг олонтаа харж болно. Мэндчилгээний зан үйлд гараа оролцуулах нь эрт дээр үеэс уламжлагдан ирсэн заншил бөгөөд эрт дээр үеэс хүмүүс алгаа ил гаргах нь зэвсэггүй, найрсаг, шударга санааг илэрхийлдэг байв. Жишээлбэл, Ромчууд гараа цээжиндээ тавьж, Хойд Америкийн индианчууд гараа дээш өргөв. Одоо цагт Берберүүд салах ёс гүйцэтгэхдээ гараа өргөөд цээжиндээ нааж, яваад байгаа хүн зүрх сэтгэлд нь үлддэг гэдэг шиг.
Гар барих нь өөрөө маш их мэдээлэл авчирдаг. Хэрэв хүн хүчтэй гар барьдаг бол энэ нь түүний хатуу хүсэл эсвэл хүчтэй зан чанарыг илтгэдэг бол доголон эсвэл сул гар барих нь эсрэгээр байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч хөгжимчин, мэс засалч гэх мэт гараа багаж хэрэгсэл болгон ашигладаг хүмүүс таны гарыг болгоомжтой, болгоомжтой сэгсэрч магадгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс та хэзээ ч яаран дүгнэлт хийж болохгүй.
Гараа ардаа атгав. Олон хүмүүс гараа ардаа бариад алхдаг. Энэ поз нь улстөрчдөд, ерөнхийдөө хариуцлагатай албан тушаал хашиж буй хүмүүсийн хувьд маш энгийн зүйл юм. Хэрэв хүн гараа араар нь тавьж, нэгийг нь нөгөөгөөр нь тасалвал энэ нь тэр бусдаас ямар нэгэн давуу талыг мэдэрдэг, мөн өөртөө итгэлтэй, амьдрал дахь байр суурь, нийгэм дэх онцгой байр суурьтай байгааг илтгэнэ. Энэхүү дохио зангаа нь ярилцагчдаа өндөр итгэлийг илэрхийлдэг: гар нь ард нь байгаа хүний бие нээлттэй, эмзэг байдаг тул тэр аюулгүй байдлыг мэдэрч, ямар ч халдлагыг хүлээхгүй байх нь илт байна. Дүрмээр бол, ийм тохиолдолд тэр толгойгоо дээш өргөөд, цээж нь бага зэрэг хөөрч, зогсож эсвэл алхдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн нэг гараа ардаа байрлуулсан бол нөгөө гараа хуруугаараа биш, харин бугуйндаа эсвэл түүнээс дээш, тохойноос нь барьдаг бол энэ нь аль хэдийн бухимдсан шинж тэмдэг бөгөөд хяналтгүй байгааг илтгэнэ. нөхцөл байдал эсвэл ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө тайвшруулах оролдлого. Нэг гар нь нөгөө гарынхаа гар эсвэл тохойг хүчтэй шахах тусам тухайн хүний дотоод хурцадмал байдал нэмэгдэж, өөртөө эргэлзэх түвшин нэмэгддэг; Хүн хэдий чинээ аймхай байх тусам гараа нурууныхаа ард байрлуулна. Гэхдээ ердийн нөхцөлд тэрээр зогсох эсвэл алхахдаа энэ байр суурийг эзэлдэг бөгөөд тэрээр ихэвчлэн толгойны ар талыг маажиж, хааяа зангиа, цамцны захыг шулуун болгодог. Дүрмээр бол бид энд хүний сэтгэлийн таагүй байдлын талаар ярьж байна. Гараа ярилцагчийнхаа харах талбараас салгаснаар хүн сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хөөрөл, бухимдлаа нуухыг хичээдэг.
Гараа цээжин дээрээ наасан. Эвхсэн гар нь тухайн хүн ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, эсвэл өөрийн бодолд автсаныг илтгэдэг. Энэ байрлалд байгаа гар нь бидний зүрх сэтгэлд хэн ч, юу ч нэвтэрч чадахгүй байхын тулд ухамсаргүйгээр тавьсан хамгаалалтын нэг төрлийн хаалт байж болно. Хүний зан үйлийн чиглэлээр хийсэн судалгаагаар эмэгтэй хүн цээжин дээрээ гараа зөрүүлэн суувал түүний хажууд байгаа хүн түүнд огтхон ч сонирхолгүй байна гэсэн үг юм.
Гар нь биеийн дагуу унждаг. Хэрэв зогсож байгаа эсвэл сууж буй хүн нуруугаа шулуун байлгавал гараа биеийн дагуу доошлуулж байвал энэ нь түүнийг тайван, өөртөө итгэлтэй байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч түүний гар нь унжаад зогсохгүй мөр нь унжсан байвал энэ нь урам хугарах, уйтгарлах, гутрах шинж тэмдэг байж болно.
Гараа өргөв. Энэ бол ялсан тамирчдын ердийн дохио юм. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ нь өөр утгатай байж болно. Жишээлбэл, хохирогчийг буугаар эсвэл өөр зэвсгээр заналхийлсэн бол "Би бууж өгье!" гэж хэлэх мэт гараа агаарт өргөх болно. Гараа дээш өргөсөн, гэхдээ хажуу тийшээ тархсан нь нээлттэй тэврэлт гэж тайлбарлаж, ярилцагчтай мэндчилгээ, сайн санааны шинж тэмдэг гэж ойлгож болно. Гараа даллаж байгаа хүн холоос илүү харагддаг. Тиймээс хэрэв бид хэн нэгний анхаарлыг татах, хэн нэгнээс тусламж хүсэх эсвэл зүгээр л мэндлэхийг хүсч байвал нэг эсвэл хоёр гараа өргөх болно.
Гар бие биенээ шахаж байна. Ярилцлагын үеэр ярилцагчийн хийсэн энэхүү дохио зангаа нь түүний далд хурцадмал байдал, уур хилэнг илэрхийлж магадгүй юм. Тэр үнэхээр цочромтгой байдалд байгаа бөгөөд тэсрэлт хийхгүй байхаар хичээж байгаа байх. Хэрэв хүн нэгэн зэрэг сууж байгаа бол тэр бас сандлын доор хөлөө гаталж магадгүй юм.
Гараа нударгаараа зангидсан.
Энэ дохио зангаа нь уур хилэн эсвэл заналхийллийг илэрхийлдэг. Ийм нөхцөлд ярилцагчийн үе мөч нь цайрсан эсэхийг сайтар нягталж үзэх нь зүйтэй юм. Гараа яг хаана нударгаараа зангидаж байгаад анхаарлаа хандуулах нь чухал: хэрэв хүн сууж байгаа бол тэр тэднийг ширээн дээр тавих болно; Хэрэв энэ нь зогсож байвал энэ нь нэлээд бага хэмжээгээр буурах магадлалтай. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнгээс харахад хүний атгасан гараа барих өндөр нь түүний бухимдлын зэрэгтэй шууд холбоотой байдаг: нударга нь өндөр байх тусам ярилцагч руу дайсагнал илүү хурц болно.
Судлаачид зангидсан нударганы талаар бусад гэнэтийн дүгнэлтэд хүрчээ. Жишээлбэл, тэд ярианы үеэр эмэгтэйчүүд энэ дохио зангааг маш ховор ашигладаг болохыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь ядаж ухамсаргүй үйлдэл болохоос эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад, бизнес уулзалтанд гараа зангидсан хүмүүс ашигтай хэлэлцээр хийх нь ховор байдаг, учир нь тэдний боломжит түншүүд гараа нээлттэй байлгадаггүй хүмүүстэй бизнес эрхлэхэд үргэлж бэлэн байдаггүй: далд ухамсрын түвшинд энэ нь шударга бус эсвэл шударга бус байдал гэж үздэг.
Гар шахах.
Энэхүү биеийн шинж тэмдгийн тайлбар нь нударгаараа зангидсан гарт өгдөгтэй төстэй юм. Гараа нугалах нь ихэвчлэн ямар нэг зүйлийг тайван бус хүлээж, удахгүй болох аюулыг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдалд байгааг илтгэдэг. Ширээн дээр хуруу эсвэл хуруугаараа тогших.
Энэ дохио зангаа нь ихэвчлэн стресс, бухимдал, түгшүүрийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь бас уйтгартай эсвэл нөгөө хүний үгнээс сэжиглэж байгааг илтгэж болно. Ихэнхдээ энэ дохио зангаа нь ярианы сэдвийг өөрчлөх, тэр байтугай яриагаа аль болох хурдан дуусгахыг хүсдэг хүний тэвчээргүй байдлыг илэрхийлдэг.
Залбирч байгаа юм шиг гараа нугалав. Энэ дохио зангааг ашигладаг хүн ярилцагчдаа ямар нэгэн зүйлд итгүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан хичээдэг эсвэл яриандаа маш чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэхийг хүсдэг.
Гарынхаа алгаа үрнэ. Энэ дохио нь аль хэдийн болсон эсвэл болох гэж буй зүйлд сэтгэл хангалуун байгаагийн илэрхий шинж тэмдэг юм. Гараа үрж байгаа хүний санаа зорилгын тайлбар нь үүнээс хамаардаг тул үйлдлийг өөрөө хийх эрч хүч нь энд чухал юм. Жишээлбэл, худалдагч нь үйлчлүүлэгчийн сэтгэл ханамжийн талаар үнэхээр санаа тавьдаг бол түүнтэй ярилцаж байхдаа гараа хурдан бөгөөд хүчтэй үрэх болно; хэрэв тэр зүгээр л "эмийг амтлах" гэж оролдож байгаа бол түүний хөдөлгөөн удааширна.
Хацар эсвэл эрүүгээ гараараа дэмж. Энэ хөдөлгөөн нь ярилцагч бүх давуу болон сул талуудыг шинжилж, хэлэлцэж буй асуудлын талаар өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг оролдож байгааг харуулж байна. Энэ бол Францын уран барималч Родины "Сэтгэгч" хэмээх сонгодог поз юм.
Хамраа хүрэх, үрэх, цохих.
Хүний ийм үйлдэл нь түүний өөртөө итгэлгүй байдлын тод шинж тэмдэг юм. Тэрээр эргэн тойрныхоо орчинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, үүнээс гадна болж буй зүйлд сөрөг хандлагатай байдаг. Хэрэв энэ дохио зангааг ямар нэг зүйл хэлсэн хүн хийсэн бол тэр ярилцагчийг хуурах гэж оролдсон байх магадлалтай, гэхдээ таамаглалын баталгааг биеийн бусад шинж тэмдгүүдээс хайх шаардлагатай. Хүн зүгээр л хамар нь загатнах тохиолдол гардаг. Дүрмээр бол худлаа ярьж байгаа хүн хамраа шүргэж, үрээд зогсохгүй ярилцагчтайгаа харц тулгарахаас зайлсхийж, түүнээс холдохыг оролдох эсвэл нүүр тулан уулзахаас айдаг.
Хэрэв шаргуу худалдагчийн хэт эрч хүчтэй ятгасны хариуд хүн хамраа үрж байвал энэ нь түүний сонссон зүйлдээ эргэлзэж байгааг илтгэнэ.
Чихээ үрэх эсвэл чихний дэлбээндээ хүр. Хэлэлцэж буй сэдэв нь түүнд тийм ч их санаа зовдоггүй бөгөөд тэр үүнийг гүнзгийрүүлэхийг хүсэхгүй эсвэл сонссон зүйлээ мартахыг хүсч байвал ийм үйлдэл хийдэг. Гэхдээ заримдаа ийм нарийн зангаар тэр өөрт нь хэлэх зүйл байгаа, зүгээр л ярианд орох тохиромжтой мөчийг хүлээж байгаа мэт сануулдаг. Хүн нэг минутанд долоон зуу орчим үг хэлж чаддаг нь батлагдсан тул хүмүүс ээлжээ удаан хүлээх шаардлагатай үед энэ дохио зангааг байнга хийдэг, заримдаа бүр гараа өргөдөг тул авах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлдэг. тэдний үг.
Биеийн янз бүрийн хэсгийг маажих.
Энэ нь тухайн хүн ямар нэг зүйл худлаа ярьж, нууж байгаагийн шинж болохоос гадна эргэлзээ, өөртөө итгэлгүй байгааг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч тэр үнэхээр хаа нэгтээ загатнасан байхыг үгүйсгэхгүй!
Хүзүүнийхээ хажуу талыг нэг эсвэл хоёр хуруугаараа маажих. Хэрэв илтгэгч ийм үйлдэл хийвэл тэр чин сэтгэлээсээ биш эсвэл үгийнхээ зөв гэдэгт хэт итгэлтэй биш гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Энэхүү дохио зангаа нь олон нийтэд илтгэл тавихдаа өөр хэн нэгний бичсэн илтгэлийг хэлдэг илтгэгчийн хувьд ердийн зүйл юм. Хариуд нь, хэрэв сонсогч хүзүүгээ маажвал нөгөө хүн худлаа ярьж байна гэж сэжиглэж магадгүй эсвэл сонссон зүйлдээ тодорхой хандлага хараахан төлөвшөөгүй байна. Зарим судалгаагаар ийм нөхцөлд хүн энэ дохиог дунджаар таван удаа давтдаг.
Нүдээ үрж эсвэл доошлуулж, итгэлгүйхэн хөмсгөө өргө. Эдгээр нь үнэнч бус байдал, хууран мэхлэхийг илтгэдэг ердийн дохио зангаа юм. Хүн нүдтэй харьцахаас зайлсхийж, өөрийгөө өгөхгүйн тулд нүдээ доошлуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны ярилцагч зүгээр л харцгүй нүдээ нухаж байвал энэ нь дүрмээр бол эргэлзээтэй гэсэн үг юм.
Цамцны захыг тайл. Энэ дохио зангаа нь тухайн хүн цочромтгой, хэт их бухимдалтай байгааг илтгэнэ. Энэ нь илтгэгч худал ярьж байгааг илтгэж магадгүй юм. Зарим хүмүүс худал хэлэх үедээ хүзүү, нүүрэндээ нэг төрлийн загатнаа мэдэрдэг бөгөөд энэ мэдрэмжээс ангижрахын тулд хүзүүвчийг нь татах замаар хувцастай холбоо барихыг оролддог. Хэн нэгэнд ийм дохио зангааг ажиглахдаа өрөөний температур болон ижил төрлийн бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь хүн ихэвчлэн халуун байдаг тул цамцныхаа захыг тайлдаг.
Гараа цээжин дээрээ тавь. Олон хүмүүс ярилцагчдаа үл итгэлцэж, чин сэтгэлээсээ, шударга байдлаа нотлох шаардлагатай болсон үед ийм дохио зангаагаар ханддаг. Ийм тохиолдолд тэд зүрх сэтгэлдээ гараа өргөж, үгийнхээ чин сэтгэлийг онцолж өгдөг.
Долоовор хуруугаа хүн эсвэл бүлэг хүмүүс рүү чиглүүл. Энэ бол дарангуйллын нэг илрэл болох тушаалын дохио юм. Сайн зан үйлийн дүрмийн дагуу ярилцагчдаа хөдөлгөөний чиглэл, харцыг зааж өгөхөөс бусад тохиолдолд үүнийг ашиглах ёсгүй. Хүмүүс хэрүүл маргаан, жишээлбэл, зам тээврийн ослын үед, хоёр жолооч хэнийх нь зөв, хэн нь буруу гэж маргалдах үед энэ дохиог ихэвчлэн ашигладаг. Мөн хүүхдүүдийг загнаж байхдаа хуруугаа цохьдог. Магадгүй ийм учраас бидний олонхи нь хэн нэгний хуруу бидний зүг рүү чиглүүлэхэд эвгүй санагддаг: ухамсартайгаар бид буруутай хүүхэд шиг санагддаг, насанд хүрсэн хүний хувьд энэ нь доромжлол юм.
Гараа халаасандаа хий. Энэ поз нь эрэгтэйчүүдэд илүү онцлог шинж чанартай бөгөөд ихэвчлэн тухайн сэдэв нь ямар нэгэн сандарч байгаагаас гадна өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар тайвшруулах шаардлагатай байгааг илтгэдэг.
Акимбо гараараа зогс. Тэд мөн энэ позын талаар "гараа ташаан дээрээ тавь" гэж хэлдэг. Энэ нь тухайн хүний тодорхой түрэмгий байдлын төлөв байдлыг илэрхийлж, бусдад тодорхой аюул занал учруулдаг. Энэ нь хүн ямар нэгэн үйлдэл хийхэд бэлэн байгааг харуулж байна, ялангуяа түүнд таагүй мэдрэмж төрдөг. Эмэгтэйчүүд гараараа акимбогоор зогсох хандлагатай байдаг бөгөөд ингэснээр өөрсдийн биеийн хэлбэрийг онцлон тэмдэглэдэг: ийм тохиолдолд поз нь тодорхой мэдрэмжтэй шинж чанартай болдог.
Түүнчлэн бэлтгэлгүй хүмүүсийн анхаарлыг татахуйц нюансууд байдаг бөгөөд үүнийг судлаачид олон хүнийг ажигласны үр дүнд олж тогтоосон байдаг. Тэгэхээр, ирээдүйн тухай ярихдаа хүн ихэвчлэн баруун гараараа дохио өгдөг; мөн зарим тохиолдолд тэр зүүн гараа ашигладаг бол түүний хөдөлгөөн баруун тал руу чиглэнэ.Хүмүүс ирээдүйг баруун тийш эсвэл урагшлах хөдөлгөөний чиглэлтэй холбодог бололтой. Мөн эсрэгээр, Хүмүүс өнгөрсөн зүйлийн талаар ярихдаа зүүн эсвэл ар тал руугаа зааж байгааг анзаарахад хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв бид яг одоо болж буй зүйлийн талаар ярих юм бол хүний дохио зангаа түүний урд байгаа зүйлд төвлөрдөг. Дохионы хурд нь энд хамаагүй, гэхдээ энэ нь ярианы үеэр хүний сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэл ханамж, хязгаарлалтын талаар их зүйлийг хэлж чадна.
Дээрх жагсаалт нь бүрэн гүйцэд биш юм. Өөр олон нийтлэг дохио зангаа байдаг боловч тэдгээртэй холбоотой бүх гар хөдөлгөөн, хослолыг харгалзан үзэх боломжгүй юм.
Хүн ухамсартайгаар эсвэл зөнгөөрөө ямар нэгэн дохио зангаагаар үгээ дагалдах бүрдээ тэр үгээр илэрхийлсэн зүйлтэйгээ заримдаа утга учиртай давхцдаг, заримдаа тийм биш зэрэгцээ мессежийг дамжуулдаг. Юу болж байгааг ойлгох, хэн нэгний талаар дүгнэлт хийх, эсвэл тодорхой асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх хэрэгцээтэй тулгарах үед биеийн хамгийн түгээмэл хөдөлгөөний утгыг тайлбарлах чадвар маш чухал болдог.