- Неврозын үед оюун санааны үүрэг. Насанд хүрэгчдэд неврозыг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ: өртөх үндсэн аргууд Неврозоос хэрхэн яаж гарах вэ
![- Неврозын үед оюун санааны үүрэг. Насанд хүрэгчдэд неврозыг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ: өртөх үндсэн аргууд Неврозоос хэрхэн яаж гарах вэ](https://i0.wp.com/vsepromozg.ru/wp-content/uploads/2018/06/Foto-6-33-e1530269844869.jpg)
Неврозыг бие даан хэрхэн эмчлэх, өөрийгөө тайвшруулж, зөв шийдвэр гаргахын тулд неврозтой юу хийх талаар бодож үзээрэй.
Эмгэг судлалын гарал үүсэл
Мэдрэлийн шалтгааныг мэдэхгүйгээр мэдрэлийн өвчнөөс гарах боломжгүй тул неврозыг өдөөдөг шалтгааныг авч үзье.
Неврозын хөгжлийг өдөөж болох нөхцөл байдал нэлээд түгээмэл бөгөөд тэдгээрийн олон тоо байдаг. Жишээлбэл, амралтгүй байнгын шаргуу хөдөлмөрлөх, оршин суугаа газар, цаг уурын гэнэтийн өөрчлөлт, санхүүгийн бэрхшээл, гэр бүлийн хэрэг маргаан, нийгэм, ажил хөдөлмөрт сэтгэл хангалуун бус байх ...
Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно, учир нь хүн бүр өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, зорилготой байдаг тул түүндээ хүрэхгүйгээр стресст ордог.
Нэг хүн тодорхой нөхцөл байдлыг сэтгэл зүрхэндээ маш ойрхон хүлээж авдаг бол нөгөө нь түүнд ач холбогдол өгдөггүй. Ихэнхдээ неврастения нь төрсөн цагаасаа эхлэн бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалд өртөмтгий байдаг хүмүүст мэдрэгддэг.
Гэхдээ хангалттай хүчтэй мэдрэл, тэсвэр тэвчээртэй хүмүүст невроз үүсэх боломжтой, ялангуяа нөхцөл байдал эсвэл стрессийн хүчин зүйл өдөр бүр нөлөөлдөг.
Шинж тэмдэг
Неврозыг хэрхэн даван туулах, бусад эмгэгээс хэрхэн ялгах талаар авч үзье. Неврозын шинж тэмдгийг анзаарахгүй байх нь хэцүү байдаг. Тэд бүхэлдээ харагдах бөгөөд өдрөөс өдөрт өөрчлөгдөж болно, эсвэл дангаараа гарч ирж болно. Неврозын шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.
- хурдан ядрах;
- Өндөр цочромтгой байдал;
- өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх;
- нойргүйдэл;
- сэтгэлийн түгшүүр;
- Айдсыг мэдрэх;
- Фобигийн дүр төрх, жишээлбэл, харанхуйгаас айх, хүмүүсээс айх, хулгайчаас айх;
- богино ууртай;
- Хоолны дуршил дутмаг, эсвэл эсрэгээр, түүний өсөлт.
Хэцүү байдал нь ийм шинж тэмдгүүд нь бусад олон ноцтой сэтгэцийн эмгэгүүд дагалддагт оршино. Неврозыг бусад сэтгэцийн эмгэгээс ялгахын тулд мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж шаардлагатай.
Мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоохыг хойшлуулж болохгүй, ялангуяа ийм нөхцөл байдал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг.
Өөртөө хэрхэн туслах вэ
Неврозыг бие даан арилгах боломжгүй тул мэдрэлийн эмгэгийг зөвхөн эмчилгээний тактик боловсруулж, өвчний эргэн ирэхээс сэргийлж чаддаг сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой өвчин гэж олон хүмүүс үздэг.
Гэсэн хэдий ч заримдаа хүн хэд хэдэн шалтгааны улмаас сэтгэл засалчийн үйлчилгээг ашиглаж чаддаггүй. Зарим нь зүгээр л эмчээс айдаг бол зарим нь үүнийг санхүүгийн үүднээс авч үзэх боломжгүй тансаг хэрэглээ гэж үздэг.
Гэхдээ гэрийн нөхцөлд неврозыг эмчлэх бүрэн боломжтой. Юуны өмнө мэдрэлийн эмгэгийг яг юу үүсгэдэгийг тодорхойлох шаардлагатай, учир нь зөвхөн шинж тэмдгийн эмчилгээ нь энэ асуудалд амжилтанд хүрэхгүй.
Нэмж дурдахад, мэдрэлийн өвчинтэй тэмцэхээсээ өмнө зөвхөн ургамлын гаралтай эм, эм нь энэ асуудлаас ангижрахад тус болохгүй гэдгийг өөрөө сайн ойлгоорой. Юуны өмнө энэ нь сэтгэцийн асуудал бөгөөд зөвхөн дараа нь - соматик.
Неврозыг бие даан эмчлэхийн тулд өөдрөг үзэл, зөв сэтгэлгээтэй байх шаардлагатай. Авто сургалт нь мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Тиймээс хүн муугийн тухай бодлоо хаяж, тархиа илүүдэл бүхнээс ангижруулж, бүх зүйлд өдөөн хатгалгыг харахыг хичээх ёсгүй.
Асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд
Таван минутын дотор мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад туслахгүй тул тэвчээр хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эхлээд дахилт боломжтой бөгөөд магадгүй тэд үнэхээр байх болно. Нэмж дурдахад та мэдрэлийн өвчнөөс нэгээс олон удаа ангижрах боломжтой бөгөөд дараа нь хуучин зан үйлийн хэв маяг руугаа буцаж болно.
Шинэ мэдрэлийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Эмчилгээний гол ажил бол бодит байдлыг илүү энгийнээр ойлгож, нөхцөл байдлаас эхлээд туршлага, дараа нь сэтгэл хөдлөлийг гаргаж авах явдал юм.
Гэртээ неврозыг эмчлэх, өөрийгөө татахын тулд авто-сургалт эмчилгээ үр дүнтэй байдаг. Хүн бүр өөртөө туслах, өөрийгөө сэргээх талаар далд ухамсараараа бусдаас илүү сайн мэддэг тул эдгээр нь өөрийгөө сургах дасгалууд юм.
Үйл ажиллагааны эмчилгээ
Неврозын нөлөөн дор хүн стресст өртөх хандлагатай байдаг, сэтгэлийн түгшүүр, аюул заналхийлж, фоби үүсдэг, хэт их сэтгэлийн хөөрөл, нөхцөл байдлыг хэтрүүлдэг.
Энэ байрлалд норэпинефрин, адреналин цус руу урсаж эхэлдэг. Бие нь эргээд зүрхний цохилт түргэсч, цусан дахь глюкозын концентраци нэмэгдэж, судас нарийсч, сурагчид өргөсдөг.
Энэ даавар нь нэг үндсэн, зөн совингийн үйлдэлтэй: гүйж, өөрийгөө авар. Энэ дааврын биед үзүүлэх нөлөөг багасгахын тулд илүүдэл хүчийг бие даан даван туулах хамгийн үр дүнтэй арга байдаг - хүлээн авсан энергийг үр өгөөжтэй зарцуулах.
Тийм ч учраас олон хүмүүс мэдрэлийн өвчнөөс ангижрахын тулд биеийн тамирын заал, спортын танхимд цагийг өнгөрөөж, цүнх цохих эсвэл тэлэгч шахахыг илүүд үздэг. Бие нь бүх хүчээ шавхдаг бөгөөд тэдгээр нь дуусах ёстой.
Шалыг угааж, гүйж, үсэрч, дугуй унаж, эцэст нь дэрээ нугалж, цохино. Чимээгүй үед ч гэсэн биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Усан санд сэлэх нь маш их тусалдаг.
Владимир Левийн арга
ЗХУ-ын нэрт сэтгэл засалч Владимир Леви сэтгэлийн түгшүүртэй неврозыг даван туулж, бүх сэтгэл хөдлөлөө хаяхыг хүсч байвал түүнийг даван туулах өөрийн аргыг санал болгосон.
Аль болох хурдан амрахын тулд аль болох их ачаалал өгөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд биеийн тамирын заал эсвэл клубт оч. Хүчний хүчээр өөрийгөө чангалж, биеийн бүх булчинг чангалж, хэрхэн уурлаж болохыг харуул. Та хашгирч, дэвсэж, үсэрч, гараа нударгаараа зангидаж болно, хамгийн чухал нь - хамгийн сүүлчийн хүч чадлаараа.
Бүх сандарч, булчингийн хурцадмал байдал руу шахагдсаны дараа сэтгэлийн түгшүүр, урам зориг алга болж, сэтгэлийн байдал сайжирч байгааг мэдрэх болно. Энэ арга нь удаан үргэлжилсэн мэдрэлийн өвчнийг эмчлэхэд тохиромжгүй байж болох ч гэнэтийн цочромтгой байдлын үед энэ нь хамгийн сайн арга юм.
Зөв шийдлийг сонгох
Невроз өвчтэй хүн зөв шийдэл эсвэл мухардлаас гарах арга замыг хайж олохын тулд олон арван шийдлийг бий болгож чаддаг. Мөн олон шийдвэр гаргах тусам хүн түүндээ төөрч, бухимдаж, эргэлзэж, буруу сонголт хийхээс эмээж, нөхцөл байдлаас хэрхэн зөв гарах талаар боддог.
Зөв шийдлийг олж, гэртээ эмчлэхийн тулд сэтгэл судлаачид энгийн аргыг санал болгож байна. Та хоосон цаас авч, хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд өөрийгөө тухтай байлгах хэрэгтэй. Хуудсыг гурван баганад хуваа.
Эхний баганад асуудал ямар нэгэн байдлаар шийдэгдээгүй бол хичнээн үр дагавар таныг хүлээж байгааг үнэнээр бичээрэй. Хоёрдугаарт, ядаж ямар нэгэн байдлаар үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг санаж, тэднээс хэрхэн яаж ангижрахаа бичээрэй. Гурав дахь баганад энэ тодорхой нөхцөл байдлаас ангижрах сонголтыг бич.
Неврозыг эмчлэхээсээ өмнө ихэнх тохиолдолд бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь хүн өвчнөө үүрд орхиж, юу ч хийхгүй байдгийн гол буруутан болдог гэдгийг санаарай.
Амосовын хэлснээр тайвшрал
Нойргүйдэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэлийн эмгэгийг дагалддаг. Амосовын аргыг ашиглан нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгийг даван туулж, тайвшруулж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатуу хувцсаа тайлж, унтах тав тухтай байрлалыг авч, булчингийн бүлэг бүрийг аажмаар тайвшруулах хэрэгтэй.
Тэд нүүрний булчингаас эхэлж, амьсгалыг тайвшруулж, хүзүүг амраах гэх мэт биеийн бүх булчингуудыг бүрэн тайвшруулах хүртэл хийдэг. Аажмаар амьсгал нь улам гүнзгийрч, удааширч, хагас цагийн дотор сайн унтах болно.
өөрчлөх
Ердийн үйл ажиллагаанаас болж түгшүүрийн невроз үүсэх нь ихэвчлэн тохиолддог. Өдөр бүр, долоо хоногоос долоо хоног, цаашлаад ижил үйлдлүүдийг давтах нь хүн бүх зүйлийг автоматаар хийдэг болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь түүнийг бүрэн зовоож байна.
Эдгээр тохиолдолд мэргэжилтнүүд танд өөрчлөлтийг өөрөө хийхийг зөвлөж байна. Та энгийн нэгээс эхэлж болно - байшинг дахин зохион байгуулж, ханын цаасыг дахин наа. Очиж амжаагүй газруудад амарч, байгальд зугаацахын тулд хотоос гадагш аялах, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд шаардлагатай цагийг зарцуулах нь үр дүнтэй болно.
Эмийн эмчилгээ
Автомат сургалтаас гадна сэтгэлийн зовиурын мэдрэлийн эмгэгийг намдаах эм хэрэглэдэг. Энэ жагсаалтад зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэхийг зөвлөдөг хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүдийг багтаасан болно. Эдгээр нь зөвхөн ургамлын гаралтай биш бөгөөд бүх биед системчилсэн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.
Тайвшруулах эм
Тайвшруулах эмийн дотроос Novo-Passit, Persen, Sedasen, motherwort хандмалыг сонгодог. Эдгээр нь цочромтгой байдал, цочромтгой байдлаас ангижрах, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг. Системчилсэн байдлаар авбал сайн үр дүнг харуулдаг ч тэр дороо ажиллахгүй.
Адаптогендер
Адаптогенуудын дунд Eleutherococcus хандмал, сарнай хонго зэрэг ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд түгээмэл байдаг бөгөөд хүн орхоодойн хандмал нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг. Эдгээр эмүүд нь бие махбодийн дасан зохицох, гадны хүчин зүйлд тэсвэртэй байдлыг сайжруулах зорилгоор тогтоогддог бөгөөд мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, бүхэл бүтэн биеийг тайвшруулахад тусалдаг.
Адаптогенууд нь үр ашиг, төвлөрлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, архаг стрессийг тайлж, хөхрөлтөөс ангижрахад тусалдаг эм гэж нэрлэдэг.
Антидепрессантууд
Мэдэгдэж буй антидепрессантууд нь Мелипрамин ба Амитриптилин юм. Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд сэтгэцийн практикт амжилттай хэрэглэгддэг.
Антидепрессант хэрэглэсний дараа үр нөлөө нь хэдхэн цагийн дараа хүрдэг бөгөөд үүнээс гадна антидепрессанттай эмчилгээ дууссан ч хуримтлагдаж, ажиллах чадвартай байдаг.
тайвшруулах эм
Тайвшруулагчдын дотроос Феназепам, Адаптол, Гидазепам зэрэг нь үр дүнтэй гэж тооцогддог. Эдгээр нь хүчтэй мансууруулах бодис бөгөөд тэдгээрийг зөвхөн галзуу өвчтөнүүдэд зааж өгдөг гэсэн хэвшмэл ойлголтод автаж болохгүй. Ийм хэвшмэл ойлголт байдаг, гэхдээ энэ болон танилцуулсан эмүүдийн хооронд нийтлэг зүйл байдаггүй.
Эдгээрийг сэтгэлийн түгшүүр, айдас, фоби, үймээн довтолгоо зэрэгт ашигладаг. Эхний эм уусны дараа үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр арилдаг. Үр нөлөөний үргэлжлэх хугацаа нь эм уусны хоёр дахь өдөр ажиглагдаж, дараа нь илүү хурдан илэрдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Невроз бол сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихгүй бол амархан эргэж болох эмгэг юм. Дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар ч тэмцлийн аргыг сонгохоос үл хамааран сэтгэл судлаачдын хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Өдөр тутмын хатуу дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Биоритмыг зөрчих нь дархлаа суларч, бие нь мэдрэлийн эмгэгийг даван туулах чадваргүй болоход хүргэдэг тул нэгэн зэрэг сэрээд унтах хэрэгтэй.
- Хэт их ажил хийхээс зайлсхийж, орой тайвширсны дараа ажилдаа бүү ор. Бие махбодоо сэргээхэд шаардлагатай хэмжээгээр амрах хэрэгтэй.
- Асуудлаа бичиж болох хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, чангаар ярих нь хангалтгүй бол сэтгэл хөдлөлөө хая.
- Яг ямар хүн, объект эсвэл нөхцөл байдал таны цочролыг үүсгэж байгааг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, түүнээс сал. Хог хаягдлыг амьдралаас зайлуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай, ядаргаатай хүмүүстэй харилцахаа боль.
- Харилцааны ур чадвараа хөгжүүл. Эсрэгээр, танд тааламжтай хүмүүстэй харилцах нь мэдрэлийн өвчнийг хурдан даван туулахад тусална.
Невроз - насанд хүрэгчдийн шинж тэмдэг, шалтгаан, анхны шинж тэмдэг, эмчилгээ
Мэдрэлийн өвчин бол сэтгэлзүйн гаралтай дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны эмгэг юм. Мэдрэлийн эмгэгийн клиник нь маш олон янз байдаг бөгөөд соматик мэдрэлийн эмгэг, ургамлын эмгэг, янз бүрийн фоби, дистими, хий үзэгдэл, албадлага, сэтгэл хөдлөлийн-мнестик асуудлууд байж болно.
Невроз гэдэг нь удаан үргэлжилсэн курс бүхий бүлэг өвчнийг хэлдэг. Энэ өвчин нь байнгын хэт ачаалал, нойр дутуу, санаа зовох, уй гашуу гэх мэт шинж чанартай хүмүүст нөлөөлдөг.
Невроз гэж юу вэ?
Невроз нь удаан үргэлжилдэг сэтгэцийн эмгэг, үйл ажиллагааны буцаах эмгэг юм. Неврозын эмнэлзүйн зураглал нь хийсвэр, астеник эсвэл гистерик шинж тэмдэг, түүнчлэн бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагааны түр зуурын сулралаар тодорхойлогддог. Энэ эмгэгийг психоневроз буюу мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг.
Насанд хүрэгчдийн мэдрэлийн эмгэг нь эргэлт буцалтгүй, тийм ч хүнд биш хэлбэрээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь тэднийг ялангуяа сэтгэцийн эмгэгээс ялгаж өгдөг. Статистикийн мэдээгээр насанд хүрсэн хүн амын 20 хүртэлх хувь нь янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгээр өвчилдөг. Энэ хувь нь нийгмийн янз бүрийн бүлгүүдэд өөр өөр байж болно.
Хөгжлийн гол механизм нь тархины үйл ажиллагааны эмгэг бөгөөд хүний дасан зохицох чадварыг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд соматик болон сэтгэцийн эмгэгүүд үүсдэг.
Невроз гэдэг нэр томъёог 1776 оноос хойш Шотландын эмч Уильям Каллен эмнэлгийн нэр томъёонд нэвтрүүлсэн.
Шалтгаанууд
Мэдрэлийн болон мэдрэлийн эмгэгийг олон хүчин зүйлийн эмгэг гэж үздэг. Тэдгээрийн илрэл нь хамт ажилладаг олон тооны шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд төв болон захын мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг эмгэг төрүүлэх урвалын томоохон цогцолборыг өдөөдөг.
Неврозын шалтгаан нь гэмтлийн хүчин зүйл эсвэл сэтгэлзүйн гэмтлийн нөхцөл байдлын үйлдэл юм.
- Эхний тохиолдолд бид богино хугацааны боловч хүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн тухай ярьж байна, жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл.
- Хоёр дахь тохиолдолд бид сөрөг хүчин зүйлийн урт хугацааны, архаг нөлөөлөл, жишээлбэл, гэр бүл, гэр бүлийн зөрчилдөөний нөхцөл байдлын тухай ярьж байна. Неврозын шалтгаануудын талаар ярихад стресстэй нөхцөл байдал, юуны түрүүнд гэр бүлийн зөрчилдөөн нь маш чухал юм.
Өнөөдрийг хүртэл:
- хувь хүний хөгжлийн онцлог, нөхцөл, түүнчлэн боловсрол, нэхэмжлэлийн түвшин, нийгэмтэй харилцах харилцаа гэж ойлгогддог мэдрэлийн эмгэгийн хөгжлийн сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд;
- Биологийн хүчин зүйлүүд нь зарим мэдрэлийн физиологийн болон нейротрансмиттерийн системийн үйл ажиллагааны дутагдал гэж ойлгогддог бөгөөд энэ нь өвчтөнийг сэтгэлзүйн нөлөөнд өртөмтгий болгодог.
Бүх ангиллын өвчтөнүүдэд оршин суугаа газраас үл хамааран психоневроз нь дараахь эмгэнэлт үйл явдлуудын улмаас тохиолддог.
- хайртай хүнээ алдах эсвэл алдах;
- хамаатан садан эсвэл өвчтөнд хүнд өвчин туссан;
- гэр бүл салах эсвэл хайртай хүнээсээ салах;
- ажлаас халах, дампуурал, бизнесийн уналт гэх мэт.
Ийм нөхцөлд удамшлын талаар ярих нь бүрэн зөв биш юм. Неврозын хөгжилд тухайн хүний өсч, хүмүүжсэн орчин нөлөөлдөг. Хүүхэд гистери өвчтэй эцэг эхийг хараад тэдний зан авирыг өөртөө шингээж, өөрийн мэдрэлийн системийг гэмтээдэг.
Америкийн сэтгэцийн эмч нарын нийгэмлэгийн мэдээлснээр эрэгтэйчүүдэд неврозын тохиолдол 1000 хүн ам тутамд 5-80 тохиолдол байдаг бол эмэгтэйчүүдэд 4-160 тохиолдол байдаг.
Төрөл бүрийн неврозууд
Мэдрэлийн өвчин бол сэтгэцийн гэмтлийн нөлөөгөөр хүнд тохиолддог өвчин юм. Дүрмээр бол тэдгээр нь хүний сайн сайхан байдал муудаж, сэтгэлийн өөрчлөлт, сомато-ургамлын илрэлийн илрэлүүд дагалддаг.
Неврастения
Неврастения (мэдрэлийн сулрал эсвэл ядрах хамшинж) нь мэдрэлийн эмгэгийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Удаан хугацааны мэдрэлийн ачаалал, архаг стресс болон бусад ижил төстэй нөхцөл байдал нь хэт их ачаалал, мэдрэлийн системийн хамгаалалтын механизмыг "эвдрэл" үүсгэдэг.
Неврастения нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.
- цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
- өндөр өдөөх чадвар;
- хурдан ядрах;
- өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах чадвараа алдах;
- нулимс цийлэгнэх, дургүйцэх;
- анхаарал сарниулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох;
- удаан хугацааны сэтгэцийн стресст орох чадвар буурах;
- ердийн бие махбодийн тэсвэр тэвчээр алдагдах;
- нойрны хүнд хэлбэрийн эмгэг;
- хоолны дуршилгүй болох;
- болж буй зүйлд хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал.
Гистерик невроз
Гистерийн ургамлын илрэл нь спазм, байнгын дотор муухайрах, бөөлжих, ухаан алдах хэлбэрээр илэрдэг. Хөдөлгөөний эмгэг нь онцлог шинж чанартай байдаг - чичрэх, мөчдийн чичиргээ, блефароспазм. Мэдрэхүйн эмгэгүүд нь биеийн янз бүрийн хэсэгт мэдрэхүйн эмгэгээр илэрхийлэгддэг өвдөлт мэдрэмж , гистерик дүлийрэл, харалган байдал үүсч болно.
Өвчтөнүүд хамаатан садан, эмч нарын анхаарлыг тэдний нөхцөл байдалд татах хандлагатай байдаг, сэтгэл хөдлөл нь туйлын тогтворгүй, сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгдөж, уйлахаас зэрлэг инээд рүү амархан шилждэг.
Гистерик неврозын хандлагатай өвчтөний тодорхой төрөл байдаг.
- сэтгэгдэл төрүүлэхүйц, мэдрэмжтэй;
- Өөрийгөө санал болгодог, санал болгодог;
- Сэтгэлийн тогтворгүй байдал;
- Гадны анхаарлыг татах хандлагатай.
Гистерик неврозыг соматик болон сэтгэцийн өвчнөөс ялгах ёстой. Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь шизофрени, төв мэдрэлийн тогтолцооны хавдар, эндокринопати, энцефалопати зэрэг гэмтлийн эсрэг тохиолддог.
Обсессив-компульсив эмгэг
Өвчин нь хэт автсан санаа, бодлууд гарч ирдэг. Хүн түүнээс салж чадахгүй айдасдаа автдаг. Ийм нөхцөлд өвчтөнд фоби ихэвчлэн илэрдэг (энэ хэлбэрийг мөн фобик невроз гэж нэрлэдэг).
Энэ хэлбэрийн неврозын шинж тэмдгүүд нь дараах байдлаар илэрдэг: хүн айдсыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь олон удаа тааламжгүй тохиолдлуудад илэрдэг.
Жишээлбэл, хэрэв өвчтөн гудамжинд ухаан алдаж унавал дараагийн удаад тэр газарт айдас түгшүүртэй байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн үхэх, эдгэршгүй өвчин, аюултай халдвараас айдаг.
сэтгэл гутралын хэлбэр
Сэтгэл гутралын невроз - удаан үргэлжилсэн психоген эсвэл невротик сэтгэлийн хямралын үед үүсдэг. Энэ эмгэг нь нойрны чанар муудаж, баярлах чадвараа алдаж, архагшсан сэтгэл санаагаар тодорхойлогддог. Өвчин нь дараахь зүйлийг дагалддаг.
- зүрхний хэм алдагдал,
- толгой эргэх,
- нулимс цийлэгнэх,
- хэт мэдрэг байдал,
- ходоодны асуудал
- гэдэс
- бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.
Насанд хүрэгчдийн мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг
Невроз нь сэтгэлийн тогтворгүй байдал, импульсив үйлдэлээр тодорхойлогддог. Өөрчлөгдөж буй сэтгэлийн байдал нь өвчтөний амьдралын аль ч хэсэгт нөлөөлдөг. Энэ нь хүмүүс хоорондын харилцаа, зорилго тавих, өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг.
Өвчтөнүүд санах ойн сулрал, төвлөрөл багатай, их ядаргаатай байдаг. Хүн зөвхөн ажил хийхээс гадна дуртай ажлаасаа ядардаг. Оюуны үйл ажиллагаа хэцүү болдог. Ухаангүй байдлаас болж өвчтөн олон алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь ажил дээрээ болон гэртээ шинэ асуудал үүсгэдэг.
Неврозын үндсэн шинж тэмдгүүдийн дунд:
- шалтгаангүй сэтгэл хөдлөлийн стресс;
- ядаргаа нэмэгдсэн;
- нойргүйдэл эсвэл унтах байнгын хүсэл;
- тусгаарлалт, хэт автах;
- хоолны дуршилгүй болох эсвэл хэт их идэх;
- санах ой сулрах;
- толгой өвдөх (тасралтгүй, гэнэтийн өвдөлт);
- толгой эргэх, ухаан алдах;
- нүдэнд харанхуйлах;
- чиг баримжаа алдах;
- зүрх, хэвлий, булчин, үе мөчний өвдөлт;
- гар чичрэх;
- байнга шээх;
- хэт их хөлрөх (айдас, мэдрэлийн улмаас);
- хүч чадал буурах;
- хэт их үнэлэгдсэн эсвэл дутуу үнэлэгдсэн өөрийгөө үнэлэх;
- тодорхойгүй байдал, үл нийцэх байдал;
- буруу эрэмбэлэх.
Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн дараахь зүйлийг мэдэрдэг.
- сэтгэлийн тогтворгүй байдал;
- өөртөө эргэлзэх мэдрэмж, хийсэн үйлдлийн зөв байдал;
- жижиг стресс (түрэмгийлэл, цөхрөл гэх мэт) -д хэт их сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх;
- дургүйцэл, эмзэг байдал нэмэгдсэн;
- нулимс цийлэгнэх, цочромтгой болох;
- сэжигтэй байдал, хэт их өөрийгөө шүүмжлэх;
- үндэслэлгүй түгшүүр, айдас байнга илэрдэг;
- хүслийн үл нийцэх байдал, үнэлэмжийн тогтолцооны өөрчлөлт;
- асуудалд хэт их анхаарал хандуулах;
- сэтгэцийн ядаргаа нэмэгдсэн;
- санах, төвлөрөх чадвар буурсан;
- дуу чимээ, гэрлийн өдөөлтөд өндөр мэдрэмжтэй байх, температурын бага зэргийн өөрчлөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл;
- нойрны эмгэг.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн неврозын шинж тэмдэг
Шударга сексийн неврозын шинж тэмдгүүд нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг бөгөөд үүнийг дурдах нь зүйтэй. Юуны өмнө эмэгтэйчүүдэд цочромтгой байдал, сэтгэцийн болон бие бялдрын чадвар алдагдах, бэлгийн амьдралд хүндрэл учруулдаг астеник невроз (неврастения) -аар тодорхойлогддог.
Эрэгтэйчүүдийн хувьд дараахь төрлүүд нь онцлог шинж чанартай байдаг.
- Сэтгэлийн хямрал - энэ төрлийн мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг бөгөөд түүний илрэлийн шалтгаан нь ажил дээрээ өөрийгөө ухамсарлах чадваргүй байх, хувийн болон нийгмийн амьдралын гэнэтийн өөрчлөлтөд дасан зохицож чадахгүй байх явдал юм.
- Эрэгтэй неврастения. Энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн болон мэдрэлийн аль алинд нь хэт ачаалал өгөх үед тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ ажил хийдэг хүмүүс үүнд өртдөг.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үүсдэг климактерийн неврозын шинж тэмдэг нь 45-аас 55 хүртэлх насны сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, цочромтгой байдал, тэсвэр тэвчээр буурах, нойрны хямрал, дотоод эрхтний үйл ажиллагааны ерөнхий асуудал юм.
үе шатууд
Мэдрэлийн өвчин нь үндсэндээ эргэх боломжтой, үйл ажиллагаа явуулдаг, тархины органик гэмтэлгүй өвчин юм. Гэхдээ тэд ихэвчлэн урт курст явдаг. Энэ нь хамгийн их гэмтсэн нөхцөл байдалтай холбоотой биш, харин хүний зан чанарын онцлог, энэ нөхцөл байдалд хандах хандлага, биеийн дасан зохицох чадварын түвшин, сэтгэлзүйн хамгаалалтын системтэй холбоотой юм.
Неврозыг 3 үе шатанд хуваадаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг.
- Эхний үе шат нь цочромтгой байдал, цочромтгой байдал нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог;
- Завсрын үе шат (гиперстеник) нь захын мэдрэлийн системээс мэдрэлийн импульс ихэссэнээр тодорхойлогддог;
- Эцсийн шат (гипостеник) нь мэдрэлийн систем дэх дарангуйлах үйл явцын хүчтэй байдлаас болж сэтгэлийн байдал, нойрмоглох, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал буурах замаар илэрдэг.
Мэдрэлийн эмгэгийн удаан үргэлжлэх хугацаа, зан үйлийн урвалын өөрчлөлт, өвчний үнэлгээний дүр төрх нь невротик төлөв байдал, өөрөөр хэлбэл невроз үүсэхийг илтгэнэ. 6 сар - 2 жилийн дотор хяналтгүй мэдрэлийн төлөв байдал нь невротик хувийн хөгжлийг бий болгоход хүргэдэг.
Оношлогоо
Тэгэхээр мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ямар эмч туслах вэ? Үүнийг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч хийдэг. Үүний дагуу эмчилгээний гол хэрэгсэл бол сэтгэлзүйн эмчилгээ (болон гипно эмчилгээ) бөгөөд ихэнхдээ нарийн төвөгтэй байдаг.
Өвчтөн эргэн тойрныхоо ертөнцийг бодитойгоор харж сурах, зарим асуудалд түүний хангалтгүй байдлыг ойлгох хэрэгтэй.
Неврозыг оношлох нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд үүнийг зөвхөн туршлагатай мэргэжилтэн л хийж чадна. Дээр дурдсанчлан неврозын шинж тэмдгүүд нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд өөр өөр байдлаар илэрдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай, бусад эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй андуурч болох өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ийм учраас оношийг зөвхөн эмч л хийх ёстой.
Өвчин нь өнгөт техникийг ашиглан оношлогддог.
- Бүх өнгө нь техникт оролцдог бөгөөд нил ягаан, саарал, хар, хүрэн өнгийг сонгох, давтах үед неврозтой төстэй синдром илэрдэг.
- Гистерик невроз нь зөвхөн улаан, нил ягаан гэсэн хоёр өнгөний сонголтоор тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь өвчтөний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн 99% -ийг илтгэдэг.
Психопатик шинж тэмдгийн шинж тэмдгийг тодорхойлохын тулд тусгай шинжилгээ хийдэг - энэ нь архаг ядаргаа, түгшүүр, шийдэмгий бус байдал, өөртөө эргэлзэх байдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс урт хугацааны зорилгоо тодорхойлох нь ховор, амжилтанд итгэдэггүй, гадаад төрх байдлын талаар ихэвчлэн төвөгтэй байдаг, хүмүүстэй харилцахад хэцүү байдаг.
Неврозын эмчилгээ
Насанд хүрэгчдийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх олон онол, аргууд байдаг. Эмчилгээ нь эмийн болон сэтгэлзүйн эмчилгээний гэсэн хоёр үндсэн чиглэлээр явагддаг. Эмийн эмчилгээг зөвхөн өвчний маш хүнд хэлбэрийн үед л хийдэг. Ихэнх тохиолдолд мэргэшсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хангалттай байдаг.
Соматик эмгэг байхгүй тохиолдолд өвчтөнүүд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, ажил, амралтаа хэвийн болгох, өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах, зөв хооллох, муу зуршлаас татгалзах, гадаа илүү их цаг зарцуулах, мэдрэлийн хэт ачааллаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Эм
Харамсалтай нь мэдрэлийн өвчнөөр шаналж буй маш цөөхөн хүн өөр дээрээ ажиллах, ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн байдаг. Тиймээс эмийг өргөн хэрэглэдэг. Тэд асуудлыг шийддэггүй, гэхдээ зөвхөн гэмтлийн нөхцөл байдалд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг арилгах зорилготой юм. Тэдний дараа энэ нь зүгээр л сэтгэлд илүү хялбар болно - хэсэг хугацаанд. Магадгүй дараа нь зөрчилдөөнийг (өөрийн доторх, бусадтай эсвэл амьдралтай) өөр өнцгөөс харж, эцэст нь шийдвэрлэх нь зүйтэй болов уу.
Сэтгэц нөлөөт эмийн тусламжтайгаар хурцадмал байдал, чичиргээ, нойргүйдэл арилдаг. Тэдний томилгоог зөвхөн богино хугацаанд зөвшөөрнө.
Неврозын үед дүрмээр бол дараахь бүлгийн эмийг хэрэглэдэг.
- тайвшруулах эмүүд - альпразолам, феназепам.
- антидепрессантууд - флуоксетин, сертралин.
- нойрны эм - зопиклон, золпидем.
Неврозын сэтгэлзүйн эмчилгээ
Одоогийн байдлаар бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх үндсэн аргууд нь сэтгэлзүйн эмчилгээний арга, гипно эмчилгээ юм. Сэтгэл заслын эмчилгээний үеэр хүн өөрийн зан чанарын бүрэн дүр зургийг бий болгох, мэдрэлийн урвал үүсэхэд түлхэц болсон шалтгаан-үр дагаврын холбоо тогтоох боломжийг олж авдаг.
Неврозын эмчилгээний аргууд нь өнгөт эмчилгээ юм. Тархинд тохирсон өнгө нь биед витамин шиг ашигтай байдаг.
- Уур, цочролоо арилгахын тулд улаан өнгөнөөс зайлсхий.
- Муухай сэтгэл хөдлөлийн эхэн үед хувцасны шүүгээнээс хар, хар хөх өнгийн өнгийг хасч, цайвар, дулаан өнгөөр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй.
- Хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хөх, ногоон өнгөтэй өнгийг хайж олох хэрэгтэй. Гэртээ ханын цаасыг сольж, тохирох чимэглэлийг сонго.
Ардын эмчилгээ
Неврозын ардын эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
- Тайвширсан нойр, ерөнхий сулрал, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст нэг аяга буцалж буй устай вербена өвсийг асгаж, нэг цаг байлгаад өдрийн турш бага багаар ууна.
- Нимбэгний бальзамтай цай - 10 гр цайны навч, өвсний навчийг хольж, 1 литр буцалж буй ус хийнэ, орой болон унтахын өмнө цай ууна;
- гаа. 1 tbsp дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. нэг халбага гаа. Үүнийг 40 минутын турш исгэж, шүүнэ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ, орой унтахынхаа өмнө нэг аяга бүлээн цай уугаарай.
- Валериантай усанд орох. 60 грамм үндсийг авч, 15 минут буцалгаад, 1 цагийн турш уусвэрийг татах, омог, халуун устай ваннд хийнэ. 15 минут зарцуул.
Урьдчилан таамаглах
Неврозын таамаглал нь түүний төрөл, хөгжлийн үе шат, үргэлжлэх хугацаа, сэтгэлзүйн болон эмнэлгийн тусламжийн цаг тухайд нь, хүрэлцээтэй эсэхээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлсэн нь эдгэрэхгүй бол өвчтөний нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хүргэдэг.
Неврозын удаан хугацаагаар оршин тогтнох нь хувь хүний эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт, амиа хорлох эрсдэлтэй аюултай.
Урьдчилан сэргийлэх
Неврозыг эмчлэх боломжтой хэдий ч эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан урьдчилан сэргийлэх арга:
- Энэ тохиолдолд хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг аль болох хэвийн болгох явдал юм.
- Ядаргаатай хүчин зүйлсийг арилгах эсвэл тэдэнд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээ.
- Ажил дээрээ хэт ачааллаас зайлсхийж, ажил, амралтын горимыг хэвийн болгох.
- Өөрийгөө зөв амраах, зөв хооллох, өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах, өдөр бүр алхах, спортоор хичээллэх нь маш чухал юм.
Неврозын эмчилгээ
Неврозыг эмчлэх нь нэлээд чухал асуудал бөгөөд олон эрдэмтэд олон жилийн турш судалж ирсэн бөгөөд одоо ч судалсаар байна. Ийм асуудал өөрөө шийдэгддэг гэж бодож болохгүй: цаг тухайд нь, зохих эмчилгээ хийхгүй байх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
мэдрэлийн эмгэгийг эмгэг гэж үздэг
Мэдрэлийн эмгэгийн дотроос хамгийн түгээмэл нь мэдрэлийн эмгэг юм. Түүнээс гадна энэ өвчний асар олон тооны сортууд байдаг бөгөөд үүнээс бүх насны хүмүүс, ямар ч хүйсийн хүмүүс өвддөг. Ихэнхдээ энэ нь:
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх шаардлагатай хүмүүсийн тоо цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэнэ. Энэ нь ялангуяа томоохон хотуудын оршин суугчдын хувьд үнэн юм.
Мэдээжийн хэрэг, өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд аль хэдийн эхэлсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчнийг хурдан, үр дагаваргүйгээр эмчлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Илэрхийлэл
Неврозын үед төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэгийг авч үздэг бөгөөд энэ нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөж, ажиллах чадвар буурч, соматик эрүүл мэнд муудаж, сэтгэлийн тогтворгүй байдал нэмэгддэг.
Гол шалтгаан нь дараахь шалтгааны улмаас хүний бие ядрах явдал юм.
- ажлын хуваарь хэт их ачаалалтай байдаг;
- архаг стресст өртсөн;
- хүн бүрэн амарч чаддаггүй, нойргүйдэл байнга гардаг.
Мэдрэлийн эмгэгийн гол илрэлүүдийн дунд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
- айдас;
- тайван бус мэдрэмж;
- хүчтэй цочромтгой байдал;
- гүйцэтгэл буурсан;
- мартамхай, төвлөрөл дутагдалтай;
- танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа суларсан.
Өвчтөний сэтгэл санаа муу, тэр хэвийн тайвширч чадахгүй. Тэр үргэлж ямар нэгэн зүйлд санаа зовдог, аливаа мэдээг сөрөг байдлаар хүлээж авдаг. Мэдрэмж нь нэмэгдэж, хурц илрэлээр илэрхийлэгддэг. Гадны өдөөлтийг дуу чимээ, үнэр, температурын өөрчлөлт, тод гэрлийн туяа гэх мэт янз бүрийн зүйл, үзэгдэл, хүчин зүйлүүд гүйцэтгэдэг.
Мэдрэлийн импульс дамжуулдаг нейротрансмиттерүүд улам бүр бага төвлөрдөг. Энэ нь өвчтөний сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, түүний хайхрамжгүй байдлын шалтгаан болдог.
Аажмаар мэдрэлийн систем нь өөрийн үйл ажиллагааг улам дордуулж, стрессийн эсэргүүцэл буурдаг. Тогтмол хэт ачаалал нь стрессийн дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд:
- судасны спазм эхэлдэг;
- тахикарди үүсдэг;
- хэт их хөлрөхөд хүргэдэг;
- фоби болон түрэмгий байдал гарч ирдэг.
Неврозыг хэрхэн эмчлэх вэ? Дүрмээр бол тэд антидепрессант, тайвшруулах эм, тайвшруулах эм, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах эм хэрэглэдэг.
Эмийн бус эмчилгээний хувьд сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь ихэвчлэн өвчний шалтгааныг арилгадаг.
Аливаа эмчилгээний курсийг бие даан томилж болохгүй, харин эмчийн зааж өгөх ёстой. Үгүй бол эдгэрэхийн оронд та эрүүл мэндээ улам дордуулж, эмгэгийг архаг хэлбэрт оруулах эрсдэлтэй.
Эмнэлгийн эмчилгээ
Неврозоос хэрхэн ангижрах вэ? Эмч нар эмийн эмчилгээнд ихэвчлэн заадаг эмүүдийг энд оруулав.
- Антидепрессантууд - эдгээр эмүүд нь допамин, серотонин, норэпинефринийг устгадаг ферментийг блоклодог бөгөөд үүний үр дүнд эдгээр дааврын концентраци нэмэгддэг. Үүний дагуу өвчтөний сэтгэл санаа сайжирдаг. Эдгээр эмийг хэрэглэхэд донтох шинж тэмдэг илэрдэггүй, урвалын хурд буурахгүй, ямар ч гаж нөлөөнөөс айж болохгүй. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний сул тал нь эдгээр бодисуудын тодорхой тун нь цаг хугацааны явцад цусанд хуримтлагддаг бөгөөд холбогдох хариу урвал нь хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирдэг. Эмчилгээний курс ихэвчлэн хоёр сар байдаг. Ихэнхдээ эмч нар Azafen, Fevarin, Paroxetine болон бусад сонгодог (өөрөөр хэлбэл батлагдсан) эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Тайвшруулагч - янз бүрийн өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдлийг бууруулж, мэдрэлийн системийг дарангуйлж, түгшүүрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр эмийн гол аюул нь тэдэнд дасах, анхаарал төвлөрөл алдагдах (үр дүнд нь тайвшруулах эм уусны дараа тээврийн хэрэгсэл жолоодох, хөдөлгөөний нарийн зохицуулалттай холбоотой ажил хийх боломжгүй юм). Ихэвчлэн тэд Seduxen, Sibazon болон бусад эмийн тусламжид ханддаг.
- Тайвшруулах эм - хөнгөн хэлбэрийн мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг. Тэдний үйлдэл нь тайвшруулах эмийн үйлдэлтэй ойролцоогоор төстэй боловч үр нөлөө нь тийм ч өндөр биш (гэхдээ донтолт байхгүй, гэхдээ гаж нөлөө байхгүй). Ихэнхдээ тэд валерианы хандмал, долоогононы декоциний гэх мэт хор хөнөөлгүй ургамлын тайвшруулах эм хэрэглэдэг. Хэдийгээр Phytorelax, Novo-Passit болон бусад эмүүд байдаг (мөн ургамлын үндсэн дээр хийсэн).
Гэхдээ мэдрэлийн эмгэгийг хэрхэн эмчлэх талаар мэдэхийг хүсч буй хүмүүс эмийн бус сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын талаар мартаж болохгүй. Үүний зэрэгцээ та үүнийг өөрөө эмчлэх ёсгүй бөгөөд ямар нэгэн зүйл зохион бүтээх ёсгүй - энэ асуудлыг эмчилгээний курс сонгохдоо өвчтөний бие даасан шинж чанар, өвчний үндсэн шалтгааныг үндэслэн мэргэшсэн эмч нарт даатга.
Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх олон арга бий. Жишээлбэл, заримдаа эмч нар ургамлын гаралтай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна, эсвэл гэрлийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь ялангуяа улирлын чанартай хямралыг бие даан даван туулахад тусалдаг (цаг уурын эрс тэс нөхцөлд амьдардаг хүмүүсийн хувьд мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаан нь нарны туяагаар амжилттай нөхөгддөг Д витамины дутагдал байдаг).
Хэрэв өвчтөн дотоод зөрчилдөөн байгааг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол эмнэлгийн мэргэжилтэн гипноз хэрэглэж болно. Үүнтэй ижил арга нь эмгэгийн шалтгааныг ойлгоход тусалдаг.
Хөгжмийн эмчилгээ нь өвчтөний тархи дахь таашаал авах бүсүүдийн нэмэлт өдөөлт юм. Мөн амьсгалын дасгал, бүтээлч эмчилгээ нь дотоод стрессийг арилгахад тусална. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэдий чинээ их гаргах тусам энэ байдлаас гарахад ойртоно.
Мэдрэлийн эмгэгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ
Мэдээжийн хэрэг, өндөр чанартай сэтгэлзүйн эмчилгээгүйгээр мэдрэлийн эмгэгийг даван туулах нь үр дүнгүй болно. Энэ нь зөвхөн өвчний үр дагаврыг төдийгүй түүний шалтгааныг арилгах боломжтой юм.
Неврозыг үүрд эмчлэх боломжтой юу? Энэ нь эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх эсэхээс гадна өвчтөний бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамаарна.
Эмчилгээ нь ихэвчлэн дараахь төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээг агуулдаг.
- Оновчтой - өвчтөний нөхцөл байдал, түүнчлэн өвчин үүсгэсэн шалтгааныг сайтар судалж үздэг. Хичээл нь тухайн хүнийг сэтгэцийн эмгэгтэй болоход юу нөлөөлсөн, ямар бодол санаа, үйлдэл нь түүнийг өдөөсөн болохыг ойлгоход тусалдаг. Нөхцөл байдлыг засах, зан үйлийн өөр загварыг бий болгоход туслах аргуудыг боловсруулж байна. Хувь хүний зан чанарыг бэхжүүлэх.
- Гэр бүл - гэр бүл дэх асуудлын үр дүнд сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Заримдаа шалтгаан нь хайрын хомсдол биш, харин эсрэгээр хэтэрхий ойр дотно харилцаатай байдаг (жишээлбэл, эцэг эх нь нялх хүүхэдтэй). Сэтгэлзүйн эмчилгээний ачаар өвчтөн түүний өвчний үндсэн шалтгааныг мэддэг.
- Хувь хүний баримтлал - өвчтөнд "өөрийгөө таних", түүний хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг юу үүсгэдэг, түүнд найдваргүй мэт санагдаж магадгүй нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахыг ойлгоход тусалдаг.
- Танин мэдэхүйн болон зан үйлийн арга нь логик үндэслэлд найдах дуртай хүмүүст тохиромжтой нэлээд практик арга юм. Гол нь хүний сэтгэлгээг "ухах" эсвэл түүний далд ухамсарт "орох" оролдлого биш, харин хүний бодлыг үйлдлээр үнэлж дүгнэх явдал юм. Хичээл нь сөрөг нөхцөл байдлын шалтгаан, түүнийг шийдвэрлэх арга замыг олж харахыг заадаг.
Неврозыг гэрийн нөхцөлд эмчлэх
Обсессив-компульсив эмгэгийг бие даан хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Сэтгэл заслын эмчийн тусламж авахгүйгээр ийм өвчнөөс үүрд ангижрах боломжтой юу?
Мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгах, дотоод стрессийг багасгахад тусалдаг зарим процедурыг гэртээ хийж болно.
- Та хэд хэдэн geranium навч хэрэгтэй бөгөөд үүнийг сайтар бутлах хэрэгтэй. Тэдгээрийг даавуунд байрлуулж, тэдгээрээс компресс хийдэг. Үүссэн шахалтыг духан дээр түрхэж, боолтоор засаж болно. Дараа нь хэсэг хугацаанд унтаж амраарай: энэ нь хэрхэн тайвширч, мигрень өвчнөөс ангижрахыг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст тусална.
- Нойргүйдэлтэй тэмцэхийн тулд гаа навчийг хоёр аяга буцалж буй усаар асгаж, нэг цаг орчим шаардаж, шүүж, өдөрт гурван удаа ууна.
- Хэрэв та зэрлэг сарнай, валериан болон бусад тайвшруулах эмээр хийсэн декоциний ууж байгаа бол цочромтгой мэдрэмжийг даван туулж чадна. Өсвөр насны мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ижил декоциний хэрэглэдэг.
- Зөгийн балтай хольсон зэрлэг сарнайн декоциний хамт "сул" мэдрэлийг тайвшруулдаг. Өдөрт дөрвөн удаа хангалттай.
- Бусад тайвшруулах эм нь энгийн yarrow болон motherwort юм. Жишээлбэл, yarrow нэг халбага буцалж буй усаар асгаж, дусааж, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна. Мөн motherwort нь шүүс шахагчаар дамжих ёстой: үүссэн шүүсийг өдөрт гурван удаа ууна (30 дусал хангалттай).
- Таван халбага viburnum жимсийг нунтаглаж, буцалж буй усаар хийнэ (гурван шил хангалттай). Энэ бүгдийг 4 цагийн турш дусааж, дараа нь шүүнэ. Та уусмалыг өдөрт дөрвөн удаа хагас шилээр ууж болно.
Мэдрэлийн эмгэгийн талаархи сэтгэлзүйн эмчийн зөвлөгөө нь харааны-сэтгэлзүйн аргуудыг ашиглах явдал юм. Таны эргэн тойронд ямар өнгө байх нь чухал: тэд тайван, дулаахан, цэвэрхэн байх нь зүйтэй юм. Гэхдээ хар хөх, ялангуяа хар масштабаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Дуртай хөгжмөө илүү олон удаа сонс, гэхдээ зөвхөн нэг чиглэл биш, харин өөр өөр хэв маягтай. Мөн тайвшруулах аялгуу сонсохыг зөвлөж байна.
Иог, бясалгал хийх нь ашигтай. Энэ нь зөвхөн мэдрэлийн эмгэгээс ангижрахад тусалдаг төдийгүй тэдний хөгжилд саад болдог.
Шалтгаан ба урьдчилан сэргийлэх
Неврозын шалтгаан нь маш олон янз байж болно. Заримдаа тэд өсвөр насандаа сарын тэмдэг эсвэл дааврын өөрчлөлт гэх мэт физиологийн шинж чанартай байж болно.
Заримдаа сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй туршлага нь невротик байдалд хүргэдэг: ижил эхчүүдийн хэд нь зөвхөн хүүхдүүдийнхээ талаар (эрүүл мэнд, сурлагын амжилт, харилцаа холбоо) маш их санаа зовдог тул мэдрэлийн өвчтэй байдаг. "Чи ийм сэтгэлийн дарамттай яаж амьдрах вэ?" - Тэгээд би эдгээр ээжүүдээс асуумаар байна.
Неврозтой тэмцэх, амрах чадвар нь эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүст шаардлагатай зүйл юм. Гэхдээ сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсч, эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлсэн хүмүүс л энэ байдлыг даван туулж, эрүүл мэндээ хэвийн болгох боломжтой болно.
Бусад зүйлсийн дунд мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдлын талаар бүү мартаарай. Хэдийгээр эдгээрээс зайлсхийх нь заримдаа хэцүү байдаг ч өвчний эрсдлийг бууруулж, сэтгэцийн өвчний эрүүл мэндэд учруулах хор хөнөөлийг багасгах боломжтой.
Хэрэв та амьдралд тохиолддог бүх зүйлийг "зүрхэндээ ойртуулж", сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хуримтлуулахгүй бол өөртөө тусалж чадна. Та амьдралын зарим хандлага, тэр байтугай эргэн тойрныхоо ертөнцөд хандах хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та өөрийн сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгож чадвал энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Неврозын эмчилгээ: туслах үр дүнтэй аргуудын жагсаалт
Невроз бол мэдрэлийн системийн хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Өнөөдөр энэ өвчний 20 гаруй сорт байдаг: гистерик невроз, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, мэргэжлийн, хүүхэд, өсвөр үеийнхний мэдрэлийн эмгэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар томоохон хотуудад неврозтой өвчтөнүүдийн тоо ойрын жилүүдэд нэмэгдсээр байх бөгөөд энэ өвчин нь зүрх судасны өвчин, гэмтэл бэртлээс ч өмнө бусад эмгэгүүдийн дунд нэгдүгээр байр эзэлнэ.
Өнөөдөр мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх нь сэтгэцийн эмгэг судлалын хамгийн тулгамдсан асуудлын нэг бөгөөд учир нь мэдрэлийн эмгэгийн нарийн мэргэжлийн эмчилгээг эрт эхлэх тусам өвчтөн хэвийн амьдралдаа хурдан эргэж, мэдрэлийн эмгэг үүсэхээс зайлсхийх магадлал өндөр байдаг. Неврозыг хэрхэн эмчлэх талаар авч үзье.
Неврозын шалтгаан нь ихэвчлэн хэт завгүй ажлын хуваарь, архаг стресс эсвэл байнгын нойргүйдэл, амрах дутагдал зэргээс үүдэлтэй мэдрэлийн болон сэтгэцийн ядаргаа юм.
Цочмог нөхцөл байдал нь ихэвчлэн ямар нэгэн гэмтлийн үйл явдал эсвэл удаан үргэлжилсэн мэдрэлийн хурцадмал байдлын үед үүсдэг.
Невроз нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, түгшүүр, цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, гүйцэтгэл буурах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа муудах, мартамхай, хайхрамжгүй байдал зэргээр илэрдэг. Өвчтөн байнга муухай ааштай байдаг, тэр тайвширч, амарч, тайвширч чадахгүй, байнга санаа зовдог, санаа зовдог, аливаа мэдээ, өөрчлөлтийг сөргөөр хүлээн авдаг. Сэтгэлийн тогтворгүй байдал, мэдрэмжийн огцом өсөлтөөр тодорхойлогддог. Шууд утгаараа бүх зүйл түгшүүртэй, ядаргаатай байдаг - чанга дуу, тод гэрэл, үнэр, температурын өөрчлөлт болон бусад хүчин зүйлүүд.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн илрэлээс гадна биеийн байдал улам дорддог - толгой өвдөх, сулрах, толгой эргэх, цусны даралт ихсэх, буурах, хөлрөх, нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах. Цээж, хэвлий, булчин, үе мөчний өвдөлт нь эрхтэн, тогтолцооны эмгэггүй үед бага байдаг. Тиймээс мэдрэлийн эмгэгийг цаг тухайд нь эмчлэх нь чухал юм. Неврозыг хэрхэн эмчлэх талаар үзье.
Невротик эмгэгийн эмчилгээ
Неврозын үед мэдрэлийн импульс дамжуулах, хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хариуцдаг нейротрансмиттерийн концентраци буурдаг. Энэ нь сэтгэлийн байдал муудаж, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад мэдрэлийн системийн бүх ажил "буруу" болж, стрессийн эсэргүүцэл буурч, янз бүрийн өдөөлт, ачааллыг тэсвэрлэх чадвар буурч, мэдрэлийн хэт ачаалалаас болж стрессийн дааврын нийлэгжилт нэмэгддэг: адреналин, кортизол нь цусны спазм үүсгэдэг. хөлөг онгоц ба булчингийн эд, тахикарди, хөлрөх ихсэх, түүнчлэн айдас, түгшүүр, түрэмгийлэл. Антидепрессантууд, тайвшруулах эмүүд, тайвшруулах үйлчилгээтэй эмүүд, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулах нь эдгээр таагүй илрэлийг даван туулахад тусалдаг.
Хэрэв эмийн эмчилгээ нь мэдрэлийн эмгэгийн одоо байгаа илрэлийг арилгахад зориулагдсан бол эмийн бус эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээ нь мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг арилгах, эрүүл мэнд, зан байдал, сайн сайхан байдлыг алдагдуулахгүйгээр стрессийг даван туулах арга замыг олоход тусалдаг.
Эмнэлгийн эмчилгээ
Эмчилгээнд дараахь бүлгийн эмүүдийг хэрэглэдэг.
- Антидепрессантууд - энэ бүлгийн эмүүд нь серотонин, допамин, норэпинефринийг шууд ба урвуу шингээхэд оролцдог эсвэл эдгээр дааврыг устгадаг ферментийг хааж, улмаар цусан дахь эдгээр дааврын концентрацийг нэмэгдүүлж, өвчтөний сэтгэл санааг сайжруулдаг. Антидепрессантууд нь донтуулдаггүй, урвалын хурдад нөлөөлдөггүй, гаж нөлөө багатай байдаг. Мансууруулах бодисын гол сул тал нь цусан дахь тодорхой тунг хуримтлуулах хэрэгцээ бөгөөд үүнээс болж мэдэгдэхүйц нөлөө нь хэрэглэснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа гарч ирдэг бөгөөд эмчилгээний курс дор хаяж 2-3 сар байх ёстой. эгнээ. Мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхийн тулд үр нөлөө, гаж нөлөө нь хамгийн сайн судлагдсан сонгодог антидепрессантууд эсвэл хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй гэж тооцогддог сүүлийн үеийн эмүүдийг хэрэглэдэг. Антидепрессантыг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авах ёстой, учир нь эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацааг өвчтөний биеийн байдал болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч дангаар нь сонгоно. Ихэнхдээ эмчилгээнд хэрэглэдэг: Azafen, Amitriptyline, Mianserin, Fluoxetine, Fevarin, Paroxetine болон бусад.
- Тайвшруулагчид - тархинд мэдрэлийн импульс дамжуулахад нөлөөлдөг, мэдрэлийн системийг дарангуйлж, өвчтөний өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвал буурч, эм нь тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Тайвшруулагчийг "аюултай" эм гэж үздэг, учир нь тэдгээр нь донтуулдаг, урвалын хурд, анхаарлын төвлөрөлд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэх үед тээврийн хэрэгсэл жолоодох, хөдөлгөөний нарийн зохицуулалт, анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай ажил хийхийг хориглодог. . Тайвшруулагчаас Seduxen, Relanium, Elenium, Loram, Sibazon болон бусад эмүүд түгээмэл байдаг.
- Тайвшруулах эм - мэдрэлийн эмгэгийн хөнгөн хэлбэрийн үед тайвшруулах эм хэрэглэхээс татгалзаж болох боловч зөвхөн сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл засалч өвчтөний нөхцөл байдлыг үнэлж, энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчилгээ, тайвшруулах эм хангалттай эсэхийг шийдэж чадна. Тайвшруулах эм нь тайвшруулах үйлчилгээтэй төстэй боловч үр дүн багатай бөгөөд гаж нөлөө, донтолт үүсгэдэггүй. Ихэнх тохиолдолд бараг хор хөнөөлгүй ургамлын тайвшруулах эмийг хэрэглэдэг: валерианы үндэс, цээнэ цэцэг, эх, долоогоно ба тэдгээрийн гаралтай хандмал: Ново-пассит, Валоферин, Гербион, Фиторелакс болон бусад.
Эмийн бус аргууд
Мэдрэлийн эмгэгийг арилгах эмийн бус аргуудын дотроос фото эмчилгээ, гипноз, өнгөт хөгжим, амьсгалын дасгал, үнэрт эмчилгээ, урлагийн эмчилгээ, элсний эмчилгээ болон бусад зарим аргуудыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.
Неврозын эмчилгээний тодорхой аргыг сонгох нь өвчний шалтгаан, тухайн хүний шинж чанараас хамаарна.
Тиймээс гэрэл эмчилгээ эсвэл гэрлийн эмчилгээ нь сэрүүн болон хойд бүсэд амьдардаг, Д аминдэмийн нийлэгжилтэнд шаардлагатай нарны гэрлийн дутагдалд орсон хүмүүст улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг бий болгоход тусалдаг. Өвчтөн үүнийг мэдэхийг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд сугандаа хийдэг. дотоод зөрчилдөөний шалтгаан, амьд үлдэх хэрэгцээ, өвчтөн мартсан байж болох удаан хугацааны гэмтлээс "тайлагдах".
Мэдрэлийн өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултыг үргэлжлүүлэн ярихдаа өнгө, хөгжмийн эмчилгээ нь өвчтөний тархинд таашаал авах бүсийг өдөөхөд чиглэгддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Амьсгалын дасгал, урлагийн эмчилгээ, элсний эмчилгээ болон бусад төрлийн бүтээлч байдал нь дотоод хурцадмал байдлаас ангижрах, мэдрэмжээ илчлэх, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "цацуулах" болно.
Сэтгэл заслын эмчилгээ
Неврозын эмчилгээний хамгийн чухал хэсэг бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Эмчилгээний бусад аргуудаас ялгаатай нь энэ нь өвчний үр дагаварт бус харин шалтгаанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах төдийгүй мэдрэлийн өвчний дахилт үүсэх эрсдлээс бүрмөсөн ангижрахад тусалдаг гэсэн үг юм.
Мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхийн тулд дараахь төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээг ашигладаг.
- Рационал сэтгэлзүйн эмчилгээ - өвчтөний хувийн шинж чанар, өвчин үүсгэсэн шалтгааныг судлах. Хичээлийн үеэр өвчтөн ямар бодол санаа, үйлдэл, зан байдал нь мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг болохыг ойлгож, нөхцөл байдлыг засах аргыг боловсруулах ёстой. Сэтгэл засалч нь өвчтөнд бусад зан үйлийг бий болгоход тусалдаг, хувийн чанарыг бэхжүүлж, өөрчлөгдсөн зан чанарын "сургалт" явуулдаг.
- Гэр бүлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ - Энэ эмчилгээний арга нь гэр бүлийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлын "барьцаалагдсан" өвчтөнүүдэд тохиромжтой бөгөөд зовлонтой харилцааг устгаж чадахгүй. Энэ нь эцэг эх, хүүхэд хоёрын хооронд хэтэрхий хүчтэй "холбоо" байж болох бөгөөд түүнийг гэр бүлийн амьдралаа бий болгоход саад болж, дарангуйлагч нөхрийн эхнэртээ дарамт шахалт үзүүлэх, өвчтөн болон өөрийн хүүхдүүдийн хоорондын харилцааг зохицуулах гэх мэт. Ийм сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвчтөнд яг ямар харилцаанаас болж өвчин үүсгэсэн, энэ байдлаас ангижрахын тулд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг ойлгох боломжийг олгодог.
- Хувь хүнд чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ - энэ төрлийн техник нь өвчтөнд өөрийгөө аль болох сайн таньж мэдэх, түүний хүсэл, боломжуудыг мэдэж, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл юу үүсгэдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгоход тусалдаг "ажилладаг". сэтгэл зүй, эрүүл мэнд. Энэ төрлийн эмчилгээ нь хэт хариуцлагатай, "зөв арга, зөв замаар" хийж сурсан, дарангуйлагч хамаатан садан эсвэл амьдралын хамтрагчийн хяналтанд байдаг эсвэл нөлөөлөлд өртдөг хүмүүст ялангуяа ашигтай байдаг;
- Танин мэдэхүйн эсвэл зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ - энэ аргыг хамгийн практик, ойлгоход хялбар гэж үздэг бөгөөд зөвхөн логик дээр тулгуурлан дассан хүмүүст тохиромжтой. Зан төлөвшсөн хүмүүс өвчтөний оюун ухаан, далд ухамсрыг судлахгүй байхыг илүүд үздэг боловч тодорхой үйлдлүүдийг бий болгосон түүний бодол санаа, үйлдлийг үнэлж, хуралдаан дээр өвчтөнүүд ямар үйлдэл нь тэдний амьдралд сөрөг нөхцөл байдалд хүргэдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгож сурдаг. .
Тиймээс бид мэдрэлийн өвчнөөс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдсэн.
Томоохон хотуудын оршин суугчид бараг байнга стресст ордог.
Бид байнга яарч, бага унтдаг, муу хооллодог, өдөр бүр хийж чадахаасаа илүү ихийг хийдэг, бусадтай зөрчилддөг, наранд байр сууриа олохын тулд тэмцдэг, таагүй мэдээ хүлээн авдаг ...
Бидний амьдралын ийм эмх замбараагүй байдлаас болж мэдрэлийн систем зовж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
Бясалгал нь стрессийг үр дүнтэй даван туулж, тайвширч, тайвширч, бэрхшээлийг даван туулахад хялбар байдаг.
- өдөр тутмын дэглэмийг ажиглах;
- ачааллыг зөв хуваарилах;
- хэргийн бөглөрлийг цэвэрлэж, цаашид хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх;
- хэрэлдэж байгаа хүмүүстэйгээ эвлэрэх;
- Чамайг аз жаргалгүй хүн болгодог зүйлээсээ сал.
Невроз зэрэг өвчнийг оношлохын өмнө
энэ видеог үзээрэй:
Та тусгай байгууллагуудад мэдрэлийн өвчнөөс салж болно
"Тусгай байгууллага" гэж би сэтгэцийн эмнэлгүүдийг хэлээгүй.
Тэнд чамд хийх зүйл байхгүй - эдгээр нь үнэхээр ноцтой сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст зориулсан хоргодох байр юм.
Та мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах боломжтой:
- сувиллын газар;
- рашаан сувиллын төвүүд.
Эдгээр байгууллагуудад эмчилгээ хийх нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй маш тааламжтай байдаг.
Тасалбар худалдаж авахдаа мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах хэрэгтэй гэдгээ чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч, өөрт тохирох хамгийн сайн эмчилгээний аргыг сонгохыг хүс: зөв хооллолт, гадаа алхах, эмчилгээний дасгалууд, мэдээжийн хэрэг тусгай журам.
Неврозоос ангижрахад туслах процедурууд нь:
- Усны процедур: банн, гидромассаж, Шарко шүршүүр, дугуй шүршүүр гэх мэт.
- Гарын авлагын болон тоног төхөөрөмжийн массажны техник.
- Цахилгаан унтах.
- Дарсонвализаци.
- Боодол ба бусад.
Хэрэв авсан бүх арга хэмжээг үл харгалзан та арга замаа олж чадаагүй бол, Неврозоос хэрхэн ангижрах вэөөрөө, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах.
Магадгүй таны хэрэг илүү төвөгтэй бөгөөд эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай эсвэл өөрийгөө буруу оношилсон байж магадгүй юм.
Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг шуудангаар хүлээн авна уу
Мэдрэлийн эмгэг нь хувийн хүчин зүйлийн нөлөөлөл эсвэл мэдрэлийн системийн эвдрэлээс үүдэлтэй сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ нь сэтгэцийн өвчинд хамаарахгүй бөгөөд тэдгээрт хүргэж чадахгүй бөгөөд энэ нь тийм ч аюултай биш юм. Гэхдээ энэ асуудлын өргөн тархалт нь зөвхөн өвчний шалтгаан, шинж тэмдгүүдийн талаар төдийгүй мэдрэлийн эмгэгийг бие даан хэрхэн даван туулах талаар заавал мэдлэгтэй байхыг шаарддаг.
Өвчний талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Невроз нь хүний сэтгэл зүйд шууд нөлөөлдөг мэдрэлийн системийг зөрчихөд илэрдэг. Үүнийг хэд хэдэн хэлбэрээр илэрхийлж болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог нэг нь неврастения юм. Бүх төрлийн өвчин нь ижил төстэй шалтгаан, шинж тэмдэгтэй байдаг бөгөөд ижил эмчилгээ шаарддаг.
Неврозын байдал нь заримдаа шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд өвчин байнга үргэлжилж, түүний бүх илрэлүүд тогтвортой, маш ховор сулардаг.
Шалтгаанууд
Неврозыг үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн ихэнх нь сэтгэл зүйн шинж чанартай байдаг. Оношлогооны явцад тэдгээрийг тодорхойлох нь маш чухал юм, учир нь. Үндсэн шалтгааныг арилгахгүйгээр эмчилгээ үр дүнгүй болно.
Гол шалтгаанууд:
- генетикийн урьдал нөхцөл;
- Мэдрэлийн тогтолцооны ядаргаа, мэдрэлийн байнгын стресс;
- Тогтмол стресс (харилцаа, ажил, санхүү, эрүүл мэнд);
- Сэтгэцийн ядаргаа, амрах хомсдол;
- Хүүхдийн сэтгэлзүйн гэмтэл;
- Намрын улирал, цаг агаарын нөлөөлөл.
Гэрийн тав тухгүй орчинд хүүхэд мэдрэлийн эмгэг, эцэг эхийн байнга хэрүүл маргаан, ялангуяа эцэг эхийн хатуу ширүүн арга барилд өртөж болно. Түүнчлэн, эмэгтэйчүүд жирэмсний үед болон төрсний дараа мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудтай тулгардаг бөгөөд энэ нь дааврын тогтолцооны өөрчлөлт, хүүхдийнхээ сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг.
Шинж тэмдэг
Невроз нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Энэ бүхэн нь түүний төрөл, организмын бие даасан шинж чанараас хамаарна. Заримдаа шинж тэмдгүүдийн дагуу өвчин нь дотоод эрхтний зарим эмгэгүүдтэй төстэй байдаг тул туршлагагүй эмч буруу эмчилгээг зааж өгдөг.
Нийтлэг шинж тэмдэг:
- Сэтгэцийн хүч чадал алдагдах, сэтгэлийн хямрал;
- Сэтгэлийн тогтворгүй байдал, сандарч, нулимс цийлэгнэх;
- Тэвчээргүй байдал, дургүйцэл нэмэгдэх;
- Гүйцэтгэл буурах, санах ойн сулрал;
- Бие махбодийн сул дорой байдал, өндөр цочромтгой байдал;
- Бодол санаа, үйлдэл, янз бүрийн айдас, түгшүүртэй байх;
- Дуртай зүйл, үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байх, бэлгийн дур хүслийг бууруулах;
- Унтах, байнга хар дарсан зүүд зүүдлэх, толгой эргэх;
- Дууны өндөр мэдрэмж;
- Хөлрөлт ихсэх, мөчдийн чичиргээ;
- Зүрхний хэмнэл алдагдах, даралт буурах;
- Ходоод, толгой өвдөх, толгой эргэх.
Үймээн самууны үед өвчтөн зүрхний бүсэд хүчтэй өвдөлт, даралт ихсэх, хүчтэй хөлрөх, агаар дутагдах мэдрэмж, тод фоби, толгой эргэх зэрэг болно. Невроз нь өвчтөнд хоёр хоногоос хэдэн жил хүртэл илэрч болно.
Хэрэв хүн байнга санаа зовж, санаа зовдог бол эмчид хандах нь зүйтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүдээс ихэвчлэн невроз үүсдэг.
Эмчилгээний бэлтгэл
Эмчилгээг эхлэхийн өмнө та оношилгоо хийх хэрэгтэй. Энэ нь бусад өвчний хөгжлийг үгүйсгэх, үнэн зөв оношлох боломжийг олгоно. Зөвхөн дараа нь та неврозтой тэмцэх төлөвлөгөө гаргаж чадна. Ихэнх өвчтөнүүдийн хувьд энэ нь ижил байх болно.
Оношлогоо
Ямар ч судалгаа хийхгүйгээр эргэлзээгүй онош тавих боломжгүй юм. Тиймээс мэдрэлийн эмгэгийг сэжиглэж байгаа тохиолдолд холбоо барих шаардлагатай мэдрэлийн эмч тусгай оношлогооны процедурыг зааж өгнө. Эдгээр нь ижил төстэй шинж тэмдгийг үүсгэдэг бусад эмгэгийг арилгахад тусална.
Дараахь шалгалтуудыг хийх шаардлагатай.
- Цус, шээсний шинжилгээ;
- тархи;
- EEG, REG;
- UZDG;
- Полисомнографи.
Үүнээс гадна өвчтөнд сэтгэцийн эмч оношлогдох шаардлагатай болно. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв бүх процедурын дараа эмчлэгч эмч эргэлзэж байвал хэд хэдэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх заавар өгч болно. Зөвхөн бүрэн оношлогдсоны дараа эцсийн онош тавих боломжтой болно.
Өвчин илэрсэн тохиолдолд эмч түүний илрэлийн үндсэн шалтгааныг хайж олох болно. Энэ бол орхигдуулж болохгүй маш чухал цэг юм. Хэрэв зөрчлийг үүсгэсэн хүчин зүйлийг арилгахгүй бол эмчилгээний үр дүн маш бага байх бөгөөд дахилт үүсэх магадлал эрс нэмэгдэх болно.
Эмчилгээний дэглэм
Оношлогооны дараа эмчилгээг даруй эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хойш тавих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь. өвчтөний нөхцөл байдал аажмаар муудаж болно. Эмчилгээ нь хэдэн сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг. Энэ тохиолдолд шинж тэмдгийг арилгасны дараа дахилтаас зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Хамгийн эхний хийх зүйл бол үндсэн шалтгааныг арилгах явдал юм. Хэрэв энэ нь сэтгэл зүйтэй холбоотой бол сэтгэл засалчтай хэд хэдэн сесс хийх нь зүйтэй. Шалтгаан нь эмгэг байгаа тохиолдолд та үүнийг эмээр арилгах хэрэгтэй.
Шалтгааныг эмчлэхтэй зэрэгцэн мэдрэлийн эмгэгийг өөрөө арилгах хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр нөлөөг анагаах ухаан, сэтгэлзүйн эмчилгээнээс авах боломжтой. Эдгээр 2 арга нь гол зүйл боловч эмийн жор авах эсвэл тусгай хуралдаанд орохын тулд эмчид хандах шаардлагатай. Неврозыг ийм аргаар даван туулах нь маш энгийн бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дотор ихэнх шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой болно.
Хэрэв та эмнэлгийн оролцоогүйгээр хийх эсвэл үндсэн эмчилгээг нэмэлтээр хийлгэхийг хүсч байвал неврозтой тэмцэх нэмэлт аргууд, түүнчлэн бүх өвчтөнүүд зайлшгүй дагаж мөрдөх чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Мөн эмчилгээний төлөвлөгөө гаргасны дараа амьдралын нөхцөлийг нэн даруй өөрчлөх нь маш чухал юм. Өвчтөн байшин доторх нөхцөл байдлыг сайжруулж, хайртай хүмүүстэйгээ харилцаа холбоо тогтоож, бүх асуудлаа шийдэж, эерэгээр бодож эхлэх хэрэгтэй. Зөвхөн ийм байдлаар л үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
Үндсэн эмчилгээ
Неврозыг даван туулах нь тийм ч амар ажил биш боловч сэтгэлзүйн эмчилгээ, эм хэрэглэх нь маш богино хугацаанд маш сайн үр дүнг өгдөг. Неврозтой хэрхэн амьдрах талаар бүү бод, оношлогдсоны дараа шууд эмчилгээгээ эхлүүл.
Сэтгэл заслын эмчилгээ
Бүх шинж тэмдгүүдийг даван туулахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээг ашиглан эмчид хандахгүйгээр ч болно. Зарим техник нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бие даан суралцах явдал юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний гол бүрэлдэхүүн хэсэг бол мэргэжилтэнтэй ажиллах явдал юм. Энэ нь өвчний үндсэн шалтгааныг арилгахад туслахаас гадна сөрөг бодлуудыг эсэргүүцэх, ихэнх шинж тэмдгүүдийг арилгахад тань туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд эмч өвчтөнтэй илэн далангүй яриа өрнүүлж, түүний бодлыг зөв шийдвэрт хүргэдэг. Заримдаа өвчтөнд ямар ч асуудал байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх үед санал болгож буй аргуудыг эмчилгээнд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэц, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэц засалчтай хэд хэдэн сесс хийх нь маш сайн үр дүнг авчрах бөгөөд гадны тусламжгүйгээр үүнийг хийх боломжгүй юм.
Хэрэв та өвчнийг өөрөө даван туулж чадвал илүү энгийн хувилбаруудыг ашиглаж болно: өөрийгөө гипноз, дарангуйлах. Эхний тохиолдолд өвчтөн өөрөө бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэдэгт өөрийгөө итгүүлж, бүх сөрөг талыг мартах гэж оролддог. Дарах үед бүх шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлүүд гардаг. Үүнийг хийхийн тулд та чангаар хашгирч, гар дороо унасан хэдэн зүйлийг эвдэж, эсвэл зүгээр л очиж, цоолтуурын уутанд байгаа бүх түрэмгийллийг гаргаж болно.
Эмнэлгийн эмчилгээ
Үндсэн эмчилгээний хоёр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь тийм ч чухал биш юм. Неврозын үед хэрэглэдэг шахмалууд нь бүх шинж тэмдгүүдийн талаар мартах боломжийг олгодог. Түүнчлэн, аажмаар тэд мэдрэлийн системд нөлөөлж, янз бүрийн эмгэгээс ангижруулдаг. Ихэнх эмийг зөвхөн эмчийн жороор худалдаж авч болно. Тиймээс сэтгэлзүйн эмчилгээний нэгэн адил мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа л энэ аргыг бүрэн ашиглах боломжтой болно.
Ямар бүлгийн эмийг зааж өгсөн:
- Тайвшруулах эм ("Персен", "Ново-пассит") - мэдрэлийн эмгэгийн сэтгэцийн илрэлийг арилгах, хүнийг тайвшруулах, бүх системийн ажиллагааг хэвийн болгох;
- Тайвшруулагч ("Феназепам", "Адаптол") - мэдрэлийн цочмог байдалд нөлөөлж, түрэмгий байдлыг бууруулж, нойрыг сайжруулдаг;
- Антидепрессантууд ("Амитриптилин", "Мелипрамин") - сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг арилгах, өвчтөний ерөнхий сайн сайхан байдлыг хэвийн болгох;
- Antipsychotics ("Sonapax", "Eglonil") - цочромтгой байдлыг багасгах, өвчтөнийг тайвшруулах, мэдрэлийн системд бага зэргийн нөлөө үзүүлэх;
- Nootropics ("Fenibut", "Piracetam") - тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгох, санах ойг сайжруулах, хүнийг эрч хүчтэй болгох, мэдрэлийг тайвшруулах;
- Adaptogens (Eleutherococcus хандмал, rosehip) - мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бэхжүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Мөн та өвчний үндсэн шалтгааныг эмчлэхээ санах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь эм уух шаардлагатай бол та үүнийг заавал хийх хэрэгтэй. Энэ бол мэдрэлийн өвчнөөс үүрд ангижрах цорын ганц арга зам юм.
Хэрэв жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэй мэдрэлийн өвчинтэй тулгарвал сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмээ орхих хэрэгтэй. хүүхэд эмэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Нэмэлт эмчилгээ
Эмч рүү очихгүйгээр мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах боломжтой эсэхийг сонирхож буй хүмүүст өвчинд нөлөөлөх нэмэлт аргыг ашиглахыг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь бүх шинж тэмдгийг даван туулах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална. Хамгийн үр дүнтэй нь: физик эмчилгээ, тайвшруулах эмчилгээ, хөгжим, өнгөт эмчилгээ, түүнчлэн ардын аргууд. Тэдгээрийн ихэнхийг гэртээ ашиглаж болно.
Физик эмчилгээ
Физик эмчилгээ нь олон өвчний эсрэг маш алдартай арга болсон. Түүний тусламжтайгаар та мэдрэлийн эмгэгийн илрэлийг арилгах боломжтой. Энэ аргын хүрээнд бусад хэд хэдэн арга байдаг. Тэд бүгдээрээ нэлээд үр дүнтэй байдаг. Та өөрийн үзэмжээр сонгох хэрэгтэй, гэхдээ үүнээс өмнө эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна.
Физик эмчилгээний алдартай сонголтууд:
- цайрдсан;
- Дарсонвализаци;
- электрофорез;
- хэт ягаан туяа;
- Фото эмчилгээ;
- массаж хийх;
- сульфидын банн;
- Зүү эмчилгээ;
- Хируд эмчилгээ.
Эцсийн оношийг гаргахаас өмнө эдгээр бараг бүх процедурыг хийж болно, учир нь. Тэд эрүүл хүмүүст ч маш их хэрэгтэй байдаг.
Тайвшруулах эмчилгээ
Неврозын эмчилгээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол зөв амралт юм. Тайвшруулах эмчилгээний мөн чанар нь стресс, үүнтэй хамт өвчний шинж тэмдгийг арилгахад чиглэгддэг. Үүний тулд йог, бясалгалыг ашигладаг.
Хичээлийн үеэр хүн аль болох их амардаг. Энэ нь бие ба амьсгалын хооронд өвөрмөц холболтыг бий болгодог. Хэдэн удаа йог эсвэл бясалгалын дараа хэн ч сайжирч байгааг мэдрэх болно. Түүнээс гадна эдгээр нь зөвхөн өвчний илрэлийг арилгахад төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамаарна.
Тэдгээрийг үр дүнтэй ашиглахын тулд та мэргэжлийн хүнээс бүх арга техникийг сурах хэрэгтэй. Хэрэв танд хамгийн бага ур чадвар байгаа бол та хүссэн үедээ хичээлээ эхлүүлж болно.
Хөгжим эсвэл өнгөт эмчилгээ
Неврозтой тэмцэх маш ер бусын арга бол хөгжим эсвэл өнгө ашиглах явдал юм. Тэд сэтгэцэд шууд нөлөөлж, өвчний илрэлийн тод байдлыг бууруулдаг.
Хөгжмийн эмчилгээ нь өдрийн турш аятайхан тайвшруулах аялгууг сонсох явдал юм. Унтах эмгэгтэй тэмцэхийн тулд та шөнөжингөө асааж болно. Энэхүү техникийг нөхөхийн тулд энэ нь ямар ч хөгжмийн зэмсэг дээрх бие даасан тоглоомын сэтгэцийн дүрслэл болж хувирах болно.
Өнгөт эмчилгээ нь будгийн тусламжтайгаар мэдрэлийн систем, сэтгэл зүйд нөлөөлөхөөс бүрддэг. Тайвшрахын тулд хамгийн их цэнхэр эсвэл нил ягаан өнгийг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд илүү ногоон эсвэл шар өнгийг, эрч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хувьд улаан эсвэл голт борын өнгийг нэмэх шаардлагатай.
Ардын арга
Өөр нэг сонголт, мэдрэлийн эмгэгийг өөрөө хэрхэн даван туулах вэ гэдэг нь ардын эмчилгээг ашиглахыг шаарддаг. Тэд хэрэглэсний дараа бараг тэр даруй тусалж эхэлдэг боловч зөвхөн тогтмол хэрэглэснээр хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
Хамгийн алдартай жор бол маш энгийн: St. Та өдөр бүр эмийг уух хэрэгтэй.
Хэрэв хүсвэл тайлбарласан жороор ашигласан ургамлаас өөр ундаа бэлдэж болно. Тэд бүгд маш их хэрэгтэй бөгөөд мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг.
Урьдчилан сэргийлэх
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь амьдралын хэв маяг, ерөнхий дүрмүүдийг агуулдаг. Хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл та өвчнийг маш хурдан даван туулах болно. Энэ тохиолдолд үндсэн аргуудаар эмчлэх шаардлагатай.
Амьдралын хэв маяг
Амьдралын хэв маягийн тусламжтайгаар мэдрэлийн эмгэгт нөлөөлөх нь маш энгийн. Илүү идэвхтэй хүн болоход хангалттай. Үүнийг хийхийн тулд та цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах, өглөөний дасгал хийх, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Мөн сүүлчийн цэг нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Тогтмол гүйлт, фитнессээр хичээллэх, дугуй унах эсвэл усанд сэлэх зэрэг болно. Хичээлийг жигд эхлүүлэх нь маш чухал юм. Тухайлбал, 5 км зайд ямар ч бэлтгэлгүйгээр гүйх сонголт хийх ёсгүй. Бие махбодид дунд зэрэг, боломжтой ачааллыг өгөх нь илүү ашигтай байдаг.
Хоол тэжээл нь бас чухал ач холбогдолтой юм. Хэт их идэхгүй байхыг хичээ, хоолоо сайтар зажилж, идсэний дараа шууд ууж болохгүй, өдөр бүр дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь аль болох ашигтай байх ёстой. Тиймээс та түргэн хоол, өөх тос, чанар муутай бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй.
Ерөнхий дүрмүүд
Ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд зөвхөн мэдрэлийн өвчин төдийгүй эрүүл хүмүүс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй дүрмийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй юм. Та бүгдийг нь хийхийг хичээх хэрэгтэй.
Бид юу хийх ёстой вэ:
- Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Унтаж, нэгэн зэрэг сэрэх, эрүүл унтах, зөвхөн шөнийн цагаар унтах, амрах цагийг хуваарилах.
- Зөв хоолло. Бүх хэрэгцээгүй хоолыг амьдралаас зайлуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог эрүүл хоол хүнсээр орлоорой.
- Бие махбодийн идэвхтэй хүн байх. Өглөөний дасгал хийх, гудамжинд илүү олон удаа алхах, ямар ч спортоор хичээллэх.
- Харилцах. Бусадтай байнга харилцах нь сэтгэл зүйд маш сайн, найз нөхдийн хүрээгээ тэлж, шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээгээрэй.
- Стрессийн хэмжээг багасгах. Стресстэй бүх нөхцөл байдлаас зайлсхийж, бодлоо эерэг чиглэлд чиглүүлж, бүх сөрөг талыг орхи.
- Бүх асуудлыг цаг тухайд нь шийдвэрлэх. Ажил дээрээ түгжрэлийг хойшлуулж болохгүй, бүх өвчнийг нэн даруй эмчил, хайртай хүмүүстэйгээ хэрүүл маргааныг бүү чир, уучилж чаддаг байх.
- Цочроох бодисоос зайлсхий. Хэрэв ямар нэг зүйл неврозыг өдөөдөг бол энэ хүчин зүйлээс ангижраарай, үүнийг үргэлж тойрч гарахыг хичээ.
Ийм энгийн дүрмүүд нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, неврозын эсрэг тэмцлийг хурдасгахад хангалттай юм. Зөвхөн үндсэн эмчилгээний талаар мартаж болохгүй.
Невроз бол манай зуунд ялангуяа өргөн тархсан өвчин юм. Одоо ч гэсэн! Амьдралын байнга өсөн нэмэгдэж буй хэмнэл, суралцах шаардлагатай мэдээллийн масс, мэдрэх шаардлагатай асар олон нөхцөл байдал - энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг мэдрэлийн системд нөлөөлж, өвдөлттэй нөхцөл байдал, эвдрэлд хүргэдэг.
Гэхдээ үүнтэй тэмцэх боломжтой. Эмнэлгийн практикээс харахад неврозыг гэртээ эмчлэх нь эмчийн зөвшөөрлөөр сайн үр дүнд хүргэдэг. Ийм эмчилгээг хэрхэн хийх, юуг онцгой анхаарах талаар өгүүллийн дараа ярих болно.
Неврозын шинж тэмдэг
"Невроз" гэсэн оношийг хүн бүрт сайн мэддэг гэж хэлж болох ч олон хүн энэ нь юу болохыг бүрэн мэддэггүй - эцэст нь энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн илэрхийлэгдээгүй байдаг бөгөөд энэ нь дашрамд хэлэхэд, энэ өвчнийг үүсгэдэг. өвчтөн зөвхөн ноцтой доройтолд орсон тохиолдолд тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Неврозын гол шинж тэмдгүүд нь бараг үргэлж ижил байдаг.
- байнгын ядаргаа, сэтгэлийн хөдлөл багатай мэдрэмж;
- бүх зүйл өвчтөний гараас унадаг, тэр байнгын уйтгар гуниг, үл тоомсорлодог түгшүүрт автдаг;
- хүн хамгийн чухал биш шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөм болж, ихэвчлэн уйлдаг.
Мөн өвчин хөгжиж эхэлсэн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн:
- санах ой, анхаарлын эмгэгийг хөгжүүлэх;
- тэдний үйлдэл дэх бухимдал, тодорхойгүй байдал;
- өвчтөн сэтгэлээсээ хөндийрч, нийгмээс зайлсхийж эхэлдэг;
- түүний зан чанарт цочромтгой, түрэмгий зан байдаг.
Онцлог шинж чанар нь аливаа санаа, үйл явдалд хэт автах явдал бөгөөд энэ нь эргэн тойронд юу болж байгааг харах боломжийг танд олгодоггүй.
Соматик шинж чанартай шинж тэмдгүүд
Неврозын соматик шинж тэмдгүүд нь биеийн янз бүрийн хэсэгт - хэвлий, зүрх, булчин, үе мөч, толгой гэх мэт өвдөлтөөр илэрч болно. Дүрмээр бол өвчтөн гартаа чичирч, толгой эргэх, хөлрөх, хоолны дуршил буурах, шөнийн цагаар нойргүйдэх, өдрийн цагаар нойрмоглох зэргээр гомдоллодог.
Тайлбарласан эмгэгийн хөгжилд өвчтөн зүрх судасны үйл ажиллагааны эмгэгтэй байж болох нь сонирхолтой юм. Анагаах ухаанд тэдгээрийг зүрхний невроз гэж тодорхойлдог. Үүний зэрэгцээ өвчтөн тахикарди, хэм алдагдал, брадикарди эсвэл экстрасистолын талаар гомдоллодог боловч нэрлэсэн эрхтэн дэх эмгэг өөрчлөлтүүд илрээгүй байна.
Анагаах ухаанд ходоод гэх мэт бусад эрхтнүүдийн неврозууд бас ажиглагддаг. Энэ нь стресс, буруу хооллолтоос болж өдөөгдөж, гэдэс базлах, хөлрөх, цочромтгой болох зэргээр илэрдэг.
Неврозыг эмчлэхийн тулд гэрийн эмчилгээг хэрэглэх ёстой юу?
Мэдрэлийн эмгэг нь бүх сэтгэцийн өвчний нэгэн адил олон давхаргат нарийн төвөгтэй нөхцөл тул мэдрэлийн эмгэгийг ардын эмчилгээний аргаар эмчлэх нь эмийн эмчилгээтэй адил амжилттай хэрэглэгдэж болно. Ихэнхдээ эх, валерианыг үүнд ашигладаг бол гаа нь үр дүнтэй байдаггүй. Эдгээр гайхамшигт ургамлын декоциний болон дусаах нь мэдрэлийн өвчин, нойргүйдлийг даван туулахад маш сайн байдаг.
Сармисны тосыг тусад нь тусгаарладаг. Үүнийг тусгай эмийн санд худалдаж авдаг боловч цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэдэггүй. Эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд сармисны тосыг архи эсвэл шингэрүүлсэн спиртээр шингэлнэ (0.5 литр архинд 1 халбага тос нэмнэ). Үүссэн хольц нь, хэрэв та толгой өвдөхөд духан дээр, духан дээрээ үрж байвал зөвхөн үүнээс төдийгүй бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэгээс аварч чадна.
Неврозыг эмчлэх гэрийн эмчилгээ
Та аль хэдийн ойлгосноор мэдрэлийн эмгэгийг даван туулах чадвартай эмчилгээ нь эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөөс шалтгаална, энэ нь эм уухад үндэслэсэн байх албагүй. Өвчтөний нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх эм нь ихэвчлэн гэрийн эмчилгээ юм.
Мэдрэлийн хямрал, нойрны хямрал, нулимс ихсэх үед та валерианы үндэстэй ваннд хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд 60 гр үндэсийг 15 минут буцалгана. мөн өөр нэг цаг шаардаж, дараа нь шүүж, ваннд хийнэ. Уг процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минутаас ихгүй байна.
Дашрамд хэлэхэд нойргүйдэлтэй өвчтөнүүд шарилж эсвэл хоп боргоцойгоор дүүргэсэн дэрэн дээр унтахыг зөвлөж байна. Сайн нойр, verbena хандмал бий болгоход тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг аяга буцалж буй ус (1 tsp / 1 стек) асгаж, нэг цагийн турш шаардана. Судсаар хийсэн дусаахыг өдрийн турш ууж байх ёстой.
Нээлттэй lumbago нь мэдрэлийн системийн өвчнийг эмчлэх хамгийн алдартай эм юм: 2 tsp. Энэ өвсийг буцалж буй усаар (1 tbsp) асгаж, нэг өдрийн турш шаарддаг. Дараа нь өдрийн цагаар жижиг хэсгүүдэд согтуу байх ёстой.
Неврозыг эмчлэх хэд хэдэн жор
Неврозыг ардын эмчилгээгээр эмчлэх нь бие махбодод хүчтэй дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Үүний тулд 0.5 кг овъёосны үр тариа угааж, дараа нь нэг литр хүйтэн ус асгаж, хагас болгосон хүртэл хооллоорой. Овъёосыг шүүж, үүссэн шөлийг өдөрт нэг аяганд хийж, түүнд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.
Гэрийн неврозыг эмчлэх нь сэтгэлийн хөөрөл, нойргүйдэл болон өвчний бусад илрэлийг төгс арилгадаг амтат хошоонгор өвсийг ашиглах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд 2 tbsp хурдаар буцалж буй усаар исгэж байна. л. нэг аяганд ууж, нэг цаг орчим шаардаж, дараа нь өдрийн турш үүссэн дусаахаас нэг шил ууна.
Мэдрэлийн систем болон passionflower (хүсэл тэмүүллийн цэцэг), түүнчлэн цэцэглэлтийн эхэн үед цуглуулж хатаасан цагаан ягаан хошоонгорын толгойноос цайг тайвшруулна.
Хэрэв эмчилгээ нь тус болохгүй бол яах вэ
Дээр дурдсан эмийн ургамлыг тогтмол хэрэглэж, хоолны дэглэм, ажил, амралтыг дагаж мөрдвөл мэдрэлийн эмгэгийг бие даан эмчлэх боломжтой.
Хэрэв гэртээ мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх нь үр дүнд хүрэхгүй бол сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та эмчид үзүүлэхээ хэт хойшлуулж болохгүй, учир нь муудаж буй өвчин нь таны хэвийн амьдралд ноцтой саад учруулж болзошгүй юм.
Невроз: эмчилгээ, үүнд хэрэглэдэг эмүүд
Мэдрэлийн эмгэг байгаа тохиолдолд өвчтөнийг дүрмээр бол бензодиазепин тайвшруулах эм (Elenium, Phenazepam) бүлэгт хамаарах эмээр эмчилдэг. Эдгээр эмүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг үр дүнтэй, антифобик нөлөөтэй бөгөөд үүнээс гадна нойрны эм болдог. Эдгээр эмийг хэрэглэсний дараа неврозын шинж тэмдгүүд хурдан арилдаг.
"Невроз" гэсэн оноштойгоор эмчилгээг (эм) өвчтөнд зөвхөн түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний хувийн шинж чанар, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, дагалдах өвчний шинжилгээний үр дүнд тогтооно. Тиймээс, хэрэв өвчтөний өвчин сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл антидепрессант хэрэглэхийг зааж өгдөг. Эмчилгээ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг эм, витамин, нөхөн сэргээх эмийг хэрэглэх явдал юм.
Сэтгэл заслын эмчилгээ
Гэхдээ тайлбарласан өвчнийг зөвхөн эмээр эмчлэх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Дүрмээр бол мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх аргууд нь сэтгэлзүйн эмчилгээний арга хэмжээг агуулдаг. Эмчилгээний нэгдсэн арга барил нь тайван орчин, зөв хооллолт, байгальд алхах, усан эмчилгээ, массаж, зөв сонгосон эм зэргээс сайн үр нөлөөг харуулдаг.
Тиймээс гэртээ, түүнчлэн эмнэлэгт мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх нь юуны түрүүнд эмгэгийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд юу түлхэц болсон талаар ойлголттой байх шаардлагатай. Дараа нь өвчтөн оюун ухаанаа өөр үйл ажиллагаанд шилжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та засварын ажлыг эхлүүлэх, аялалд явах (ойролцоо байсан ч гэсэн) эсвэл хоббитойгоо холбоотой байж болно. Хамгийн гол нь сэтгэл санааны тайвшралыг нэгэн зэрэг авах бөгөөд энэ нь танд маш сайн эрүүл мэндээ сэргээх боломжийг олгоно.
07:55 9.11.2015
Сүүлийн үед та жижиг сажиг зүйлд илүү их санаа зовж байна уу? Та ажлын өдрийн эхэнд бүрэн дарагдсан мэт санагдаж байна уу? Цочромтгой байдал таны хувьд хоёр дахь шинж чанар болсон уу? Чамд юу болж байгааг харцгаая.
Невроз гэдэг нь сэтгэлзүйн гэмтлийн хүчин зүйл эсвэл удаан үргэлжилсэн стресстэй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэцийн эмгэгийн бүхэл бүтэн бүлгийн нэр юм. Тэд сэтгэлийн тогтворгүй байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг зөрчих зэргээр тодорхойлогддог.
Найз маань чихрийн дэлгүүрт орж ирээд "Тайллага хүлээж байгаа тул би өөртөө жаахан амралт зохион байгуулах хэрэгтэй байна" гэж хэлээд "Жишээ нь, шоколад идээрэй" гэж шийдээд нэг кг чихэр худалдаж авав. "Харж байна уу, хоёр дахь өдөр минийх биш. Надад өдөр бүр Даваа гарагийн өглөө шиг байдаг."
"Бүх зүйл мэдрэл юм. Амрахад өвдөхгүй."
"Тийм ээ, мэдээж" гэж Женя хааяа гар утсаараа яриагаа тасалсаар хариулав: "Тэгээд би төслөө хэнд өгөх вэ? Тэгээд Львов руу бизнес аялал хийх үү? Сарын сүүлээр хоёр хурал. Миний толгой эргэлдэж байна.Би ер нь нойргүйдлийн талаар дуугүй л байдаг.Орой болгон заан тоолох ёстой...Одоо миний ганц хүсэл хүмүүсээс хол газар явах л юм,- дараа нь хэсэг зогсон, хүндээр санаа алдав: -Невроз бол яах вэ? ?
Ийм асуултыг сонсох нь гайхмаар зүйл биш байсан, ялангуяа өнөөдөр невроз үүсэх олон шалтгаан байдаг: амрах хомсдол, шийдэгдэх боломжгүй нөхцөл байдал, мэргэжлийн сэтгэл ханамжгүй байдал, гэр бүл салалт, ажлаас халагдах эсвэл хайртай хүнээ алдах. Хэн нэгэн ийм нөхцөл байдлыг хэтэрхий эмзэглэлтэй хүлээж авдаг бол зарим нь тэдэнд ач холбогдол өгдөггүй. Невроз нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэт ачаалалд төрөлхийн мэдрэмжтэй хүмүүст тохиолддог. Гэхдээ өдөөлтийн нөлөө хэт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн тохиолдолд хүчтэй мэдрэлээр сайрхахад бэлэн байгаа хүмүүст ч эмгэг үүсч болно.
Байгаль орчны хүчин зүйл, амьдрах, ажиллах нөхцөлөөс гадна бидний хүмүүжил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, таны айдас, тэр ч байтугай стресстэй нөхцөлд эрүүл мэнд муудаж байгаагийн бурууг эцэг эх нь хэсэгчлэн шилжүүлж болно. Үүнийг түүний судалгааны сэтгэл зүйч Олег Кебриков баталжээ. Түүний бодлоор эцэг эхийн хараа хяналтгүй гэр бүлд өссөн хүүхэд хурдан ууртай, цочромтгой мэдрэлийн өвчтэй болдог. Хэрэв мэдрэлийн өвчинд өртөмтгий хүүхэд бага наснаасаа эрхээ хязгаарлагдмал гэж мэдэрсэн бол тэрээр сэтгэлээр унасан, унтамхай болж өсдөг. Гэхдээ бага наснаасаа гистери өвчтэй хүмүүс гэр бүлдээ үргэлж нэгдүгээрт ордог байв. Тэдний эцэг эх нь тэднийг жинхэнэ утгаар нь шүтэн биширдэг байв.
Неврозын үед юу тохиолддог вэ
Мэдрэлийн эмгэгийг олон төрөлд хуваадаг боловч хамгийн түгээмэл нь неврастения, гистери, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг юм.
- Неврастения
Екатерина, 37 настай
"Миний нөхцөл байдлыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Нойргүйдлээс болж зовж байна. Хэрэв би унтаж амрах юм бол өглөө нь би маш их санаа зовдог хэвээр байна. Тэгээд толгой өвдөж байна уу? Хэн нэгэн зөрүүдлэн дуулга өмсөхийг хүсч байгаа юм шиг толгойг минь шахаж байна. Би ядаргаа, үүний үр дүнд үр ашиг багатай тухай яриагүй байна.Дарга над руу удаан ширтэж байсан бөгөөд би компанийн хамгийн сүүлчийн хүн шиг өчүүхэн жижиг зүйлээс болж бухимддаг.Амьдрал бол тасралтгүй саад тотгор ... Дашрамд хэлэхэд дуулга нь урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй ... "
Энэ бол сэтгэлийн хямрал, эрч хүч дутмаг зан авираар тодорхойлогддог мэдрэлийн өвчтэй хүний гунигтай захидал юм.
Шинж тэмдэг: ядрах, нойргүйдэх, ухаангүй болох, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, чанга дуу, хурц гэрэлд мэдрэмтгий болох, сэтгэл санааны өөрчлөлт.
- Гистериа
Елена, 29 настай
"Би муу байна! Би өнөөдөр бараг өглөөжингөө уйлсан! Редакцийн охид намайг тайвшруулах гэж оролдсон ч дэмий л. Намайг ямар их аз жаргалгүй байгааг мэдсэн бол! Гэрлэлтийн завсар байхгүй, шанага, тогоо л. Ажил дээрээ. - хатуу бууж өг.Найзууд, найз охидууд "Надад хэн ч байхгүй! Би ганцаараа. Үнэхээр ганцаараа!"
Гистерик невроз нь зан үйлийн театрын шинж чанар, сэтгэлийн огцом өөрчлөлт, аливаа асуудлыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг.
Шинж тэмдэг: цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, дургүйцэх, анхаарал татах хүсэл.
- Обсессив-компульсив эмгэг
Марина, 24 настай
"Ярилцлагад орохдоо би таван улаан машин харвал ажилд авна гэж шийдсэн. Машинуудын урсгалыг харахад ирээдүйн найруулагчийг баярлуулахын тулд зөвхөн улаан машиныг анзаарсан. Тэгээд дараа нь Компанийн үүдэнд аль хэдийн "Би дахиад хоёрыг харах хэрэгтэй байна. Би ярилцлаганд хоцорсон ч яг арван хоёр машин тоолоо. Гэртээ ирээд наймыг нэмэхээр шийдлээ" гэж шийдэв.
Та эдгээр зан үйлийг мэддэг үү? Үгүй юу? За яахав. Учир нь гудамжинд байгаа модыг тоолж, хажуугаар нь өнгөрч буй микро автобусны тоог нэмж, хаалгыг нь яг таг хаасан эсэхийг шалгахын тулд хоёр дахиа гэртээ харихыг хүсэх нь сэтгэл догдолж байгаагийн шинж юм.
Шинж тэмдэг: давтагдах бодол, дүр төрх, үйлдлүүдийн дүр төрх нь ихэвчлэн өөрийгөө дахин шалгах хэрэгцээтэй холбоотой байдаг. Алдаа гаргах эсвэл хэн нэгнийг урам хугарах вий гэсэн айдастай тул дараагийн үйлдлийг гүйцэтгэхэд тодорхойгүй байдал. Фоби хөгжүүлэх: өндрөөс айх, хаалттай орон зай, олон түмэн.
Неврозын шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь бидний хүн нэг бүрд байдаг: нойргүйдэл, ажилдаа сонирхолгүй болох, өчүүхэн жижиг зүйлд санаа зовох. Хэрэв ийм нөхцөл байдал удаан үргэлжилж, нэг сарын дотор илэрдэг бол та эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодох хэрэгтэй.
Үл үзэгдэх мэдрэлийн эмгэг
Цээжинд таагүй мэдрэмж төрж, толгой өвдөхөд бид эмчид хандаж, гэнэтийн оношийг авдаг - мэдрэлийн эмгэг. Энэ эмгэг нь бусад өвчний нэрийн дор нуугдаж байдаг тул үзлэг хийсний дараа эмч зөвхөн эрхтний үйл ажиллагааны эмгэгийг тодорхойлж чадна. Өдрийн турш сэтгэцийн хэт халалт, хурцадмал систем нь муу зүүд болж хувирдаг боловч долоо хоног, сараар үргэлжилбэл бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Тэднийг хүн болгон мэддэг ч тэнд хаягладаггүй. Толгой нь өвдөж, тэд толгой, ходоодны тухай - ходоод, өтгөн хатах, гүйлгэх - гэдэсний тухай, зүрх нь зүрхний тухай ярьдаг гэж Николай Амосов бичжээ. - Бодит байдал дээр ядаж эхэндээ энэ нь хурцадмал системийг хэт сургасан явдал юм. Энэ бол унтрах дохио бөгөөд нэг орой, амралтын өдөр ч буухгүй, танд илүү хэрэгтэй.
хуурамч орлуулалт
Овоолсон сөрөг мэдээллийг хэрхэн даван туулах, мухардлаас гарахаа ойлгохгүй байгаа олон хүмүүс анхаарлыг сарниулж, түр зуурын боловч таашаал авчрах эхний зүйлийг сонгодог. Амрахын тулд бид зугаа цэнгэлийн газрыг сонгоод өглөө болтол тэнд суугаад тамхи авах юм уу өөр хайрцаг шоколад онгойлгодог.
Николай Амосовын хэлснээр: "Амраахад идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг физиологийн импульсийн хоёр эх үүсвэр байдаг: ядарсан булчин, гэдэс цатгалан. Бид эхнийхийг бараг мартсан, хоёр дахь нь маш их таалагддаг. Тиймээс энэ нь гайхах зүйл биш юм. хурцадмал байдлын дараа бид хоолыг тайвшруулах (ялангуяа чихэрлэг) болгон сонгодог, гэхдээ заримдаа хэдэн гудамж алхахад хангалттай."
Неврозыг хэрхэн эмчлэх вэ: нөхцөл байдлыг ойлгох нь эдгэрэх гэсэн үг юм
Бидэнтэй зөвлөлдсөн: Леонид Юнда, сэтгэл засалч, Киев хотын №1 сэтгэл мэдрэлийн эмнэлгийн Хилийн бүсийн эмгэг судлалын тасгийн сэтгэл засал, эмнэлгийн сэтгэл судлалын төвийн дарга.
Нойргүйдэл, ядрах, айдас, түгшүүр, цочромтгой байдал, уур уцаартай байдал - энэ бүхэн мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Гэхдээ ижил шинж тэмдгүүдийн дор илүү хүнд эмгэгүүд үүсч болно: мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, сандрал, түүнчлэн хийсвэр байдал, хүнд стресст үзүүлэх хариу үйлдэл, дасан зохицох чадвар.
Тиймээс оношийг тодруулах, сэтгэлзүйн болон эмийн үр дүнтэй эмчилгээг тодруулахын тулд сэтгэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, надад юу тохиолдож байгааг мэдэхгүй байгаа хүнд төрөөс илүү муу, тааламжгүй зүйл байхгүй, би юу ч хийж чадахгүй. Эмч өвчтөнд нөхцөл байдлыг бүхэлд нь тайлбарлахад хангалттай бөгөөд тэр даруй сайжирч байна. Сүүлийн үед сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч рүү хандах нь ичгүүртэй төдийгүй загварлаг зүйл гэж тооцогддог бөгөөд үүний ачаар сэтгэцийн эмгэгээс айдаг хана аажмаар устаж байна.
Неврозоос урьдчилан сэргийлэх: хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Өвчин үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлэх энгийн бөгөөд боломжийн аргуудыг ашигла.
- Хатуу хуваарийг баримтал
Унтаж, нэгэн зэрэг босохыг дүрэм болго. Ихэнхдээ биологийн хэмнэл алдагдсанаас болж бие нь стресстэй тэмцэхээ больдог.
- Шийдвэр гаргах өдрийн тэмдэглэл
- Цус илүү хүчиллэг байх тусам амьдрал илүү амттай болно!
Цусны дутуу исэлдэлт нь бүх төрлийн шархны нийтлэг шинж тэмдгүүдийн нэг юм гэж сэтгэл засалч Владимир Леви хэлэв. Тийм гэж хэлэх! исгэлэн жимс, жимсгэнэ!
- Нүдэнд үл харагдах!
Таны цочроох зүйл юу болохыг ойлгохыг хичээ: магадгүй энэ нь таны хүрээлэн буй орчноос хүн эсвэл тодорхой журам эсвэл мэдээллийн эх сурвалж байж магадгүй юм. Заримдаа сайхан сэтгэлийг сэргээхийн тулд ийм хүмүүстэй уулзахаас татгалзах эсвэл үйлдлийг давтахаас зайлсхийхэд хангалттай. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг хүмүүстэй харилцах шаардлагатай бол энэ хүнийг инээдтэй байдлаар төсөөлөөд үз дээ, жишээлбэл, толгой дээрээ инээдтэй малгай эсвэл гэрийн шаахайтай чихтэй. Хоёрдахь сонголт бол таны өмнө террариумд харж байгаа мэт төсөөллийн шилэн хуваалт тавих явдал юм.
Мэргэжлээс шалтгаалах эмчилгээ нь мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх арга юм
Стресстэй байх үед хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, аюул заналхийлж, бидний биед адреналин, норэпинефрин гэсэн даавар ялгардаг.
Үүний үр дүнд цусны даралт, цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгдэж, судас нарийсч, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Байлдааны бэлэн байдалд байгаа бие дэх цус булчингууд руу гүйж, эртний зөн билэг нь бие махбодид сэрж: Аюул: гүй! Тиймээс стрессийн үр дагавраас зайлсхийх хамгийн хялбар арга бол биеийн хөдөлгөөн юм.
- Алдарт телевизийн хөтлөгч Опра Уинфри тайлагдашгүй түгшүүр, догдлолын мэдрэмжийг мэдрэх үедээ 50 удаа суудаг.
- Дуучин Азиза гутарсан сэтгэл санаагаа даван туулах аргаа олсон: шүүр авч, шал угаадаг.
- Биеийн тамирын дасгалаас гадна хоббитой байх нь зүйтэй. Тус улсад цэцэг тариалах нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авах сайхан боломж юм.
- Та байшинг тойрон алхаж, хийх ёстой зүйлээ бичиж болно - Дэйл Карнеги бие дааж зохион байгуулах нэг арга болох гэрийн даалгаврын жагсаалт нь олон хүмүүст түгшүүр, түгшүүрээс ангижрахад тусалсан.
Владимир Левийн аргын дагуу хэрхэн тайвшруулах вэ
"Нохой, муур яаж хонох вэ? .. Тэд эхлээд үймүүлж, мушгиж, маажиж, ингэж, тэгж дасдаг ... Дараа нь тэд хөдөлгөөнгүй тайвширдаг ...
Энхийг ойртуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?.. Таадаг уу?..
Чанга, энэ нь зөв! Тэгээд илүү хүчтэй түлхэцгээе! - Хүчдэлээ илэрхийл! - Түүнийг гарга!
Би санал болгож байна: амрах гэж оролдохоосоо өмнө тайвширч, унах хүртлээ бүжиглээрэй! .. Хэрвээ хүсвэл хашгирах хэрэгтэй. Мөн бүх хүч чадлаараа төсөөлж байгаа хэн нэгнийг зодож, өөрийгөө ялж чадна ... Тайвшрахын тулд бухимдах зовлонг авч, энэ нь хэрхэн болж байгааг харуул!
Тиймээс та дахиад нэг минут тэсэх хэрэггүй, тэгвэл та суллахыг хүсч, тайвширч, сайхан байх болно ... Явцгаая ... Дахиад чангалцгаая ... Энэ ээлжийг долоон удаа таван удаа давтана уу .. .
... Тэгээд одоо - ямар нэг түгжээ тасрах шиг: түгшүүртэй хурцадмал байдал хайлж байна ... Үүнийг шалгая? .. "
Асуудлаас бүү нуу
Хэцүү асуултыг шийдвэрлэх эсвэл мухардмал нөхцөл байдалд шилжихийн тулд бид толгойдоо хэдэн зуун өөр сонголтыг гүйлгэдэг. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа зогсоож, тодорхойлох цаг болжээ.
- Нэг хуудас цаасыг гурван хэсэгт хуваа. Эхний баганад хэрэв та асуудлыг шийдэж чадахгүй бол юу болохыг бичнэ үү.
- Хоёрдахь баганад - ижил төстэй нөхцөл байдалд байсан амьдралынхаа жишээг санаж, дараа нь огт ноцтой биш болсон.
- Гуравдугаарт, асуудлын зөв шийдэлд хүрэхэд тань туслах үйл ажиллагааны чиглэлийг нарийвчлан бич.
- Амжилтгүй болох айдас (ихэнхдээ зохиосон) биднийг зогсонги байдалд оруулдаг.
Өөртөө хүрэх зам
Мэдээллийн хэт ачаалал, амьдралын хурдац, гэнэтийн стресстэй нөхцөл байдал ... бидний бие дээрх бүх хүчин зүйлийг даван туулахыг хичээдэг ч бид зогсолтгүй горимд байнга амьдрах машин биш юм.
Амрах цаг гаргаж, өөртэйгөө ганцаараа байхыг хичээ.
- Тав тухтай байрлалд суу. Гараа өвдөг дээрээ тавь (та бадамлянхуа байрлалыг авч болно). Нүдээ ань.
- Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Бодлын эмх замбараагүй урсгалаас зайлсхийхийн тулд аажмаар амьсгалж, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Долоо хүртэл тоол.
- Одоо өөрийгөө хаана байхыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв далайн эрэг бол халуун элсэн дээр алхаж, долгионыг харж, сэвшээ салхинд хий. Өөрийнхөө амар амгаланг мэдэрч, бүх зүйл сайхан байгаа гэдэгт итгээрэй.
- Амьсгалах бүртээ далай, агаар, нарыг өгдөг шинэ хүчийг хүлээн авдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалах бүртээ та айдас, санаа зовнилоо орхиж, тэр даруй уусдаг.
- Бүх зүйл таны төлөө бүтдэгт сэтгэл санааны хувьд талархаж байна. Тааламжтай газар байж, тайвширч, шинэ хүч чадал олж авах боломжийг өөртөө олгохын тулд.
- Ийм бясалгалд өдөрт 5 минут хангалттай. Гэхдээ хэрэв танд илүү урт сесс хэрэгтэй гэж бодож байвал цагийг сунгаж болно.
Николай Амосовын системийн дагуу нойрмоглох арга
Хажуу талдаа тав тухтай байрлалыг сонгоод бүрэн хөдөлгөөнгүй хэвт. Булчингаа аажмаар сулруулна. Та нүүрнээс эхлэх хэрэгтэй - энэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг нүүрний булчингууд юм. Энэ нь хамгийн эртний өвөг дээдсээс генд програмчлагдсан байдаг. Энд та хэрхэн дагаж мөрдөхийг сурах хэрэгтэй: биеийн хэсэг бүрийг сонсох чадвартай байх, булчингууд хэр ачаалалтай байгааг тодорхойлох. Хэрэв тодорхойлогдсон бол дур зоргоороо, хүслийн хүчин чармайлтаар амрах боломжтой. Зарим нь амрах эсвэл зүгээр л: тайван гэх мэт үгсийг давтахыг зөвлөж байна.
Нүүрний булчинг тайвшруулах нь санал хүсэлтийн тасалдал, хурцадмал байдлын шалтгаан: сэтгэл хөдлөл, бодол санаа зэрэгт нөлөөлдөг. Нүүрний дараа бусад булчингуудыг тайвшруулахад хялбар байдаг. Биеийн нэг хэсгийг нэг нэгээр нь судалж, булчингуудыг - гар, хөл, нурууг сулруулж, бүх бие нь хэн нэгнийх шиг бүрэн идэвхгүй байх хүртэл. Заримдаа амрахаасаа өмнө булчингаа бага зэрэг агшааж, жишээлбэл, гар эсвэл эрүүгээ хөдөлгөх хэрэгтэй.
Бодол санаагаа юугаар солих вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна. Ерөөсөө бодохгүй байх боломжгүй. Бодол санаагаа амьсгалтайгаа холбох нь дээр. Эхлээд та үүнийг хянахаа больж, тайвширч, автоматаар амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгал нь ихэвчлэн удааширч, гүнзгий болдог. Дараа нь та түүнийг хажуу талаас нь харж байгаа мэт дагах хэрэгтэй: энд амьсгал байна, энд завсарлага байна, амьсгал гарч эхэллээ.
Ихэнх тохиолдолд хагас цагийн дараа, нэг цагийн дараа унтдаг. Хэрэв тийм биш бол та хүчин чармайлтаа орхиж, бүрэн тайван хэвтэх хэрэгтэй.
Бусдад тусал
Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс мэдрэлийн хурцадмал байдалд орвол яах вэ? Та тэднийг дэмжиж болно.
- Хэрэв тэр хүн сэтгэл санааны хувьд цочирдож, таныг уурлаж бухимдаж, үйлдлээ хянах чадваргүй бол түүнийг тайван орхи. Үзэгчгүй бол тэр хурдан тайвширдаг.
- Маш хүнд нөхцөл байдалд хүмүүс нулимсаа гаргахыг зөвлөдөг. Нэг аяга ус санал болгох нь дээр.
- Математик нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдлаас гарахад тусална. Хүний анхаарлыг сарниулахын тулд үржүүлгийн хүснэгтийг санаж эсвэл хаврын эхний өдөр, шинэ жил эсвэл бусад баяр долоо хоногийн аль өдөр тохиож байгааг тооцоолохыг хүс.