Sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem (1) - Dokuments. Konsultācija vecākiem "sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem" Sliktas stājas profilakse pirmsskolas vecuma bērniem
Sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem
Afanasjeva Dina Anatoļevna,
kompensācijas grupas skolotājs
norādījumi bērniem ar obstruktīvu invaliditāti
Pēdējā laikā, pieaugot to bērnu skaitam, kuriem ir slikta stāja, ir radusies nepieciešamība veidot pirmsskolas iestādes ar ortopēdisku ievirzi.
Pareizas stājas veidošana – viens no svarīgākajiem pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas uzdevumiem. Pareiza stāja nodrošina normālu visa organisma un tā atsevišķu sistēmu darbību. Ar nepareizu stāju īpaši tiek ietekmēti elpošanas orgāni: tiek saspiesti plaušu augšdaļas, samazinās to ventilācija, tiek traucēta pareiza elpošana (tā kļūst sekla), samazinās plaušu vitālā kapacitāte un krūškurvja kustīgums. Tas viss noved pie biežākām elpceļu slimībām.
Kāpēc mūsdienu bērni bieži piedzīvo sliktu stāju? Acīmredzot svarīgākie iemesli ir lielais novājinātu bērnu piedzimšanas procents, fizisko aktivitāšu samazināšanās “intelektuālo” aktivitāšu prioritātes dēļ un līdz ar to arī muskuļu tonusa samazināšanās, kā arī vispārējs muskuļu vājums. nespēj uzturēt stāju pareizā stāvoklī. Svarīgi ir pēc iespējas agrāk uzsākt stājas defektu novēršanu un esošā veida stājas traucējumu koriģēšanu, lai skolā bērnam nerastos paaugstināts nogurums, galvassāpes un sāpes stumbra muskuļos.
Stāja veidojas jau no agras bērnības un ir atkarīga no harmoniskā muskuļu darba, skeleta sistēmas stāvokļa, saišu-locītavu un neiromuskulārā aparāta, to attīstības vienmērīguma, mugurkaula fizioloģiskajiem izliekumiem. Bērna slikta fiziskā attīstība noved pie sliktas stājas, un slikta stāja apgrūtina iekšējo orgānu darbību, kas noved pie tālākas fiziskās attīstības pasliktināšanās.
Jāatceras, ka ārstēt vienmēr ir grūtāk nekā novērst patoloģiskā procesa attīstību. Fizikālās terapijas moto bija Tiso aforisms: "Kustības var aizstāt dažādas zāles, bet zāles nevar aizstāt kustību."
Tā kā augšanu un stājas veidošanos ietekmē vides apstākļi, vecākiem un pirmsskolas iestāžu darbiniekiem ir jākontrolē bērnu poza sēžot, stāvot un ejot.
Svarīgi ir šādi:
Savlaicīga pareiza uztura;
Svaigs gaiss;
Mēbeļu izvēle atbilstoši ķermeņa garumam;
Optimāls apgaismojums;
Ieradums pareizi nēsāt smagus priekšmetus;
Ieradums pareizi sēdēt pie galda;
Atslābināt ķermeņa muskuļus;
Vērojiet savu gaitu.
Galvenais efektīvais līdzeklis stājas defektu novēršanai ir pareiza un savlaicīga fiziskā audzināšana.
Bērniem no 4 gadu vecuma rīta vingrošanā jāiekļauj speciāli vingrinājumi pareizas stājas veidošanai. No šī paša vecuma ir jāattīsta pareizas stājas prasmes: sēžot uz krēsla un pie galda.
Īpaši sliktu stāju izraisa nepareiza poza rakstot, lasot, skatoties televizoru vai spēlējot datorā. Galda augstums jāatrodas 2-3 cm virs bērna nolaistās rokas elkoņa. Krēsla augstums nedrīkst pārsniegt parasto apakšstilba augstumu. Ja pēdas nesasniedz grīdu, nomainiet soliņu tā, lai kājas gūžas un ceļa locītavās būtu saliektas taisnā leņķī. Jums jāsēž uz šāda krēsla cieši pieskarties krēsla atzveltnei, saglabājot jostas izliekumu (lordoze). Attālums Starp krūtīm un galdu jābūt 1,5-2 cm (plaukstas mala iet), galva ir nedaudz noliekta uz priekšu.
Mūsu bērnudārzā ir radīti visi apstākļi sistemātiskai, profilaktiskai ietekmei uz augošā bērna organismu. Visas dienas garumā grupā tiek uzturēts optimāls motora režīms: vingrošanas terapija, fiziskās audzināšanas nodarbības, fiziskās audzināšanas minūtes, spēles brīvā dabā, pirkstu vingrošana, spēles brīvā dabā, sporta pasākumi, izklaide, ārstnieciskā masāža, ārstnieciskā un koriģējošā vingrošana, peldbaseins.
Sistemātiskas peldēšanas nodarbības un peldēšanās labvēlīgi ietekmē pirmsskolas vecuma bērnu elpošanas orgānu attīstību. Peldoties ūdens celšanas spēks, atbalstot bērnu uz virsmas, it kā atvieglo ķermeni, tādējādi samazinot spiedienu uz skeleta muskuļu un skeleta sistēmu, īpaši uz mugurkaulu. Tāpēc peldēšana ir efektīvs līdzeklis skeleta nostiprināšanai un tiek aktīvi izmantots kā koriģējošais līdzeklis.
Pēcpusdienā tiek spēlētas spēles, lai stiprinātu muskuļu sistēmu, koriģētu stājas prasmes un novērstu plakanās pēdas. Ir svarīgi zināt, ka plakanās pēdas ir jāārstē, to var pat novērst ar profilaktiskiem pasākumiem.
Plakano pēdu ārstēšanai un profilaksei tiek izmantotas vairākas metodes. Ārstnieciskās vingrošanas nodarbībās bērni uzstājas basām kājām. Tam ir ne tikai dziedinošs, bet arī cietinošs efekts. Potītes locītavas un pēdas muskuļu-saišu aparāta nostiprināšanai ieteicami dažādi pastaigu veidi: pa oļiem, smiltīm, rievotiem un ortopēdiskiem celiņiem, masāžas paklājiņiem. Tajā pašā laikā pēda refleksīvi “atlasās”, notiek aktīva velvju veidošanās. Rezultātā mazinās un apstājas sāpes kājās, atjaunojas pēdas atsperīgā funkcija, turklāt paaugstinās kopējais ķermeņa tonuss, nostiprinās novājinātie kāju muskuļi, trenējas kustību koordinācija, pareiza un skaista gaita. veidojas.
Katrs mīlošs vecāks vēlas redzēt savu bērnu laimīgu. Saprotams, ka laimīgs bērns ir fiziski vesels un stiprs, garīgi un estētiski attīstīts cilvēks, kuram piemīt dažādas praktiskas iemaņas, kas palīdzēs nostiprināties dzīvē, gūt panākumus un būt citu mīlētam. Tāpēc pirmsskolas izglītības iestādē ir jāmeklē jaunas pieejas bērnu veselībai, balstoties uz ārējās ietekmes daudzfaktoru analīzi, katra bērna veselības stāvokļa uzraudzību, ņemot vērā un izmantojot viņa ķermeņa īpašības, preventīvo pasākumu individualizēšana un noteiktu nosacījumu radīšana.
Ir jāveido vienotība pieejā bērnu veselības veicināšanai bērnudārzā un mājās. Šajā nolūkā regulāri rīkojam vecāku sapulces, konsultācijas ar speciālistiem, kopīgas vingrošanas terapijas nodarbības, sporta aktivitātes, brīvdienas un izklaides. Vecāki aktīvi piedalās attīstošās vides veidošanā grupā un ortopēdisko celiņu veidošanā. Vecāku attieksme pret fizisko audzināšanu un bērnu aizraušanās ar spēlēm un vingrojumiem dabā ietekmē bērnu interešu un vēlmju veidošanos. Par to pastāvīgi jāatgādina vecākiem, mudinot kopā ar bērniem veikt rīta vingrošanu, rotaļas un vingrošanu. Vecāku piemērs palīdz bērnam izveidot stabilu ieradumu regulāri piedalīties rīta vingrošanā. Mājās ir vēlams izmantot rīta vingrošanas kompleksus, kas tiek veikti bērnudārzā.
Viņiem ir jāpaskaidro to vingrinājumu nozīme un priekšrocības, kas bērniem nepatīk, jāiesaka bērniem iesaistīties tajos vingrinājumos, kas ir sliktāki, pamatojoties uz viņu attīstības īpatnībām. Vecākiem iesakām kādas spēles spēlēt kopā ar bērniem (spēļu apraksti ievietoti vecāku stūrītī).
Lai saglabātu sasniegtos rezultātus balsta un kustību aparāta stiprināšanā un pareizas stājas iemaņās, vecākiem tiek sniegti ieteikumi ārstnieciskās vingrošanas veikšanai mājas apstākļos. Visi vingrinājumu komplekti ir balstīti uz spēlēm.
Spēle attīsta pozitīvas rakstura iezīmes, taisnīguma un draudzības sajūtu. Spēles aizrautīgi bērni nostiprina nepieciešamās prasmes un iztur atbilstošu slodzi. Katrai spēlei ir savi noteikumi, kas nosaka dalībnieku aktivitāti. Pirms spēles sākuma mēs skaidri izskaidrojam noteikumus skolēniem un stingri uzraugām to izpildi. Pēc katras spēles izvērtējam spēlētāju darbības.
Mūsu darba mērķi ir: jaunākās paaudzes veselības uzlabošana; radīt apstākļus bērnu veselības aizsardzībai un veicināšanai; veidot bērnu vērtīgu attieksmi pret veselību un veselīgu dzīvesveidu; muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse bērniem, izmantojot ortopēdiskas spēles.
Ortopēdisko spēļu mērķi:
izkopt apzinātu attieksmi pret nodarbībām;
apgūt un nostiprināt pareizas stājas prasmju un kāju pirkstu smalkās motorikas elementus;
iemācīt prasmes pieņemt un uzturēt pareizu stāju;
iemācīt pareizi izpildīt vingrinājumus, lai attīstītu stāju un nostiprinātu pēdas velvi;
mācīt roku un pēdu masāžu ar masāžas bumbiņām;
Atbilstoši mērķiem ortopēdiskās spēles tiek iedalītas piecās galvenajās grupās.
Mērķis ir iepazīties ar materiālu īpašībām (oļi, smiltis, ūdens utt.).
Mērķis ir uzlabot atsevišķus kustību tehnikas elementus (noturēt muguru, pārbaudīt stāju utt.).
Mērķis ir vides (dzīvnieku, augu u.c.) iepazīšana.
Mērķis ir fizisko īpašību attīstīšana.
Vada gan ar priekšmetiem (bumbām, stīpām, nūjām utt.), gan bez tiem.
Pareizi organizēts motoriskais režīms, aktīva un daudzveidīga bērna fiziskā aktivitāte ir pamats stājas traucējumu, skoliozes un citu muskuļu un skeleta sistēmas defektu profilaksei.
Spēles stājas, muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanai
Mērķi: pilnveidot pareizas stājas prasmes dažādās sākuma pozīcijās, ar dažādām roku kustībām; stiprināt muguras un vēdera muskuļus; uzlabot kustību koordināciju.
"Futbols"
Bērni guļ uz vēdera aplī, ar skatu uz apļa centru, rokas zem zoda, kājas kopā. Vadītājs met bumbu jebkuram spēlētājam, kurš sit ar abām rokām, vienlaikus noliecoties un paceļot galvu un krūtis. Kājas paliek piespiestas pie grīdas.
Spēles un vingrinājumi plakano pēdu profilaksei
Mērķis: attīstīt pareizas stājas prasmes, stiprināt muskuļu sistēmu; praktizējiet pareizu pēdu novietojumu ejot; stiprināt pēdu muskuļus un saites, lai novērstu plakanās pēdas; attīstīt apzinātu attieksmi pret pareizu stāju.
Relejs "Ielādējiet automašīnu"
Aprīkojums: mašīnas, nūjas, zīmuļi, flomasteri.
Bērni stāv basām kājām, rokas uz jostas, mugura taisna, ar kāju pirkstiem pa vienam paņem nūjas un pa ķēdi padod viens otram, pēdējais ieliek mašīnā. Sarežģītā versija: sacenšas divas komandas.
"Līkuma ceļš"
Uz bieza auduma sloksnes uzšūta virve, kas izkārtota čūskas formā. plkst bērniem pirmsskola vecums. Mugurkaula slimības ir viena no...
Patstāvīgā darba vadlīnijas akadēmiskajā disciplīnā op. 03. “Vecuma anatomija, fizioloģija un higiēna” vidējās profesionālās izglītības specialitātē (vidējā izglītība) 050144 “Pirmsskolas izglītība” (padziļināta apmācība) neklātienē.
VadlīnijasNovest pie atrofijas. Pareizā veidošanās poza. Pārkāpums poza, grādi un profilakse pārkāpumiem. Ir zināms, ka uz labu... vēders pārmērīgi izvirzās. Šis tips pārkāpumiem poza plkst bērniem pirmsskola vecums Tas notiek diezgan bieži, tāpēc...
Ņemot vērā pirmsskolas vecuma bērnu attīstības programmas specifiku, viņu vecuma un individuālās īpatnības, pedagogu personīgās īpašības un profesionālās kvalifikācijas līmeni, ģimenes izglītības specifiku u.c. Psiholoģiskais dienests
DokumentsLabsajūta bērniem pirmsskola un jaunākā skola vecums: Praktiskā rokasgrāmata - M.: ARKTI, 2006. O.N.Morgunova Profilakse plakanās pēdas un pārkāpumiem poza pirmsskolas izglītības iestādē...
Sistēma elpošanas vingrinājumu izmantošanai fiziskās audzināšanas stundās, rīta vingrošanā un fiziskās audzināšanas stundās pirmsskolas vecuma bērniem
DokumentsUn muzikāli un ritmiski vingrinājumi priekš profilakse pārkāpumiem muskuļu un skeleta sistēmas un orgānu slimības... ekstremitāšu, uzlabošana poza, pamata un dejas kustību izpildes kvalitāte. Priekš bērniem pirmsskola vecums Vingrinājumi 1....
Bērns sāka biežāk slimot, neko negribēja darīt, kļuva kaprīzs un aizkaitināms. Ja novērojat šādu uzvedību bērnam, vērojiet viņa gaitu un stāju. Iespējamais izmaiņu cēlonis ir slikta stāja bērniem. Diemžēl daudzi bērni pirmsskolas un skolas vecumā saskaras ar šo problēmu. Vecāku iejaukšanās un palīdzība šādos gadījumos ir ārkārtīgi svarīga, un tai ir jābūt savlaicīgai.
Slikta stāja var izraisīt dažādas slimības
Jau no agras bērnības ir jāuzrauga bērna pareiza stāja, jo tas ir ne tikai skaists ķermenis, bet arī veselīgs organisms. Slikta stāja bērniem bieži kļūst par cēloni daudzām slimībām, jo... izmaiņas kaulu skeletā izraisa asinsrites un elpošanas un gremošanas orgānu darbības traucējumus.
Bērna skelets ir skrimšļaudi. Kauli vēl nav stipri, nav pietiekami daudz minerālsāļu, un muskuļi nav pilnībā attīstīti. Tā rezultātā stāja ir ļoti nestabila un bieži traucēta. Par to, cik aktuāli un svarīgi ir nodrošināt pareizu bērnu stājas veidošanu, liecina daudzi zinātniski pamatoti fakti, brīdinot par iespējamām nepatīkamām sekām bērnu stājas traucējumu gadījumos.
Kad mugurkauls ir izliekts, orgāni, kas saistīti ar gremošanu, elpošanu un asinsriti, ir nedaudz saspiesti. Šo orgānu darbība pasliktinās, tiek traucēta vielmaiņa, cieš kuņģa-zarnu trakts. Skriešanas, lēkšanas un citu aktīvu kustību laikā bērna smadzenes ir uzņēmīgas pret minitraumām. Parādās letarģija un paaugstināts nogurums, kas ir neparasti šim vecumam. Bērns ātrāk nogurst, kļūst aizkaitināms, pasliktinās atmiņa, veiktspēja un uzmanība.
Slikta stāja bērniem
Bērnu sliktas stājas cēloņi
Galvenais sliktas stājas cēlonis ir nepietiekama stumbra muskuļu attīstība bērniem.. Vājiem muskuļiem ir grūti noturēt mugurkaulu vertikālā stāvoklī, kas noved pie dažāda veida sliktas stājas.
Bērnam muskuļu nepietiekamu attīstību var novērot dažādu iemeslu dēļ, šeit ir galvenie:
- Katastrofāli zema mobilitāte (dators un televizors mūsdienās piesaista vairāk āra spēļu un pastaigu pa ielām).
- Slikti ieradumi (ķermenis ātri reaģē uz pastāvīgām pozām un sāk pie tām pierast. Mugura slīd, un mugurkauls ir pakļauts izliekumam, ja bērns ir noliecies, kaut ko raksta vai zīmē, kā arī patīk sēdēt ar savilktu kāju zem viņa vai atpūšoties krēslā).
- Nepareizas mēbeles skolā un/vai mājās (krēsli, galdi, dīvāni nav piemēroti bērna vecumam). Bieži skolas mēbeles nav paredzētas dažāda auguma bērniem, un, ilgstoši pavadot pie neērta galda, bērns sēž ar izliektu muguru. Laika gaitā tas kļūst par ieradumu, kas noved pie skoliozes.
- Mugurkaula izliekumu veicina arī smaga portfeļa nēsāšana vienā rokā, kas ir nepieņemami īpaši sākumskolas vecumā. Tāpēc jaunākiem skolēniem ieteicams valkāt mugursomas.
- Vēl viens sliktas stājas iemesls ir iedzimts bērna muskuļu un skeleta sistēmas vājums, kas var būt arī iedzimts. Vecākiem, kuri zina par šādu iedzimtību ģimenē, rūpīgi jāuzrauga mazuļa stāja un noteikti katru gadu jākonsultējas ar ārstu ortopēdu, īpaši sākot ar skolas gaitu, kad strauji palielinās slodze uz bērna mugurkaulu.
Savlaicīgi pamanot bērna stājas problēmas, jūs varat labot situāciju, neizraisot skoliozi. Sākotnējā izliekuma stadijā labi palīdz īpašas ārstnieciskās vingrošanas iecelšana. Bet vingrinājumi pozas iztaisnošanai jāveic regulāri. Vingrinājumu komplekts jāizvēlas speciālistam, jo Ir dažādas izliekuma formas, un katrā konkrētajā gadījumā nepieciešamie vingrinājumi ir atšķirīgi.
Jau no agras bērnības bērnam ir noderīgi nodarboties ar sporta veidiem, kas stiprina muguras muskuļus, piemēram, horeogrāfiju vai peldēšanu. Turklāt bērnam pašam jāsaprot, ka pareiza stāja nav tikai skaista – tā ir labas veselības atslēga nākotnē.
Kāpēc bērniem ir slikta stāja? Vai skoliozi var izārstēt?
Kā pašam noteikt bērna sliktu stāju
Lai patstāvīgi identificētu iespējamo bērna stājas izliekumu, ir jāpārbauda viņa mugura, savukārt bērnam jāstāv taisni un jāatpūšas. Ja nav stājas traucējumu, tad varēsiet novērot, ka bērnam ir taisna mugura, lāpstiņas atrodas simetriski, pleci ir nedaudz pagriezti un atrodas vienā līmenī, savukārt vēders ir ievilkts un kājas ir taisni.
Bažas var radīt bērna ieradums apsēsties un saliekt vienu kāju zem viņa. Ja bērna stāja rada kaut mazākās šaubas, nepieciešama obligāta speciālista – ortopēda – konsultācija. Fizioterapijas vingrinājumi, masāžas kurss un citas procedūras palīdzēs labot situāciju, kad tā vēl nav pārāk progresējusi, jo Sākotnējā posmā ir daudz vieglāk iztaisnot bērna stāju, savukārt progresīviem gadījumiem nepieciešama ilgstoša un sarežģīta ārstēšana un dažreiz pat ķirurģiska iejaukšanās.
Stājas traucējumu profilakse bērniem
- Ideāla poza un skaista gaita ir pastāvīgas vecāku kontroles rezultāts. Plecu lāpstiņas ir simetriski, pleci ir vienā līmenī, kājas ir taisnas, gaita ir pareiza - apmēram šādi var raksturot mugurkaula problēmu neesamību. Ja jūsu gadījumā kaut kas neatbilst, rīkojieties. Ir svarīgi netērēt laiku, tāpēc pastāvīgi uzraugiet savu bērnu un, ja rodas mazākās aizdomas par problēmām, rīkojieties.
- Sīkāk apskatiet, kādā pozā sēž jūsu bērns. Pareiza pozīcija: pēdas uz grīdas, mugura paralēli krēsla atzveltnei, gurni perpendikulāri mugurkaulam. Plecu lāpstiņas ieņems vēlamo pozīciju, kad apakšdelmi balstās un rokas balstās uz galda.
- Nav ieteicama ilgstoša stāvēšana. Nelietojiet "stūra" sodu ļaunprātīgi. Tas nogurdina bērnu, viņš sāk pārvietoties no pēdas uz pēdu, meklējot, pret ko atspiesties, tas provocē bērniem sliktu stāju.
- Daudz kas ir atkarīgs no uztura. Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj augļi un dārzeņi, piena produkti, gaļa un zivis. Bet esiet uzmanīgi ar saldumiem un miltiem. Bieži problēmas ar mugurkaulu sākas ar lieko svaru.
Sliktas stājas ārstēšana
Protams, bērnu stājas traucējumu ārstēšanai jābūt stingri speciālista uzraudzībā.
Peldēšana, visizplatītākā pastaiga, vingrošanas vingrinājumi, fizikālā terapija, speciālas korsetes nēsāšana – tie ir jūsu galvenie palīgi.
Izvēloties korseti stājas korekcijai, konsultējieties ar ārstu, labāk šajā jautājumā nerīkoties pašam. Stājas traucējumi ir dažādi, un speciālistam ir jāpasaka, kāda koriģējošā korsete bērnam nepieciešama. Lai ārstēšana būtu izdevīga, jūsu bērns ir pastāvīgi jāuzrauga.
Sliktu stāju pirmsskolas vecuma bērniem un skolēniem tagad var novērot arvien biežāk. Situāciju var labot tikai vecāki un bērnu aprūpes iestāžu skolotāji. Pastāvīga pieaugušo uzraudzība un preventīvie pasākumi palīdzēs saglabāt mugurkaula un līdz ar to arī citus bērna iekšējos orgānus veselīgus.
Mugurkaula izliekums mūsdienās ir visizplatītākā hroniskā muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija bērnu un jauniešu vidū. Slikta stāja bērniem var būt iedzimta. Tomēr biežāk patoloģija tiek iegūta un attīstās pēc tam, kad bērns sāk izglītību bērnudārzā vai skolā. Tas ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu pie rakstāmgalda, ja nav kontroles pār pareizo ķermeņa stāvokli.
Bērna iegūtās nepareizās stājas pamatā ir ilgstoša nepareiza ķermeņa pozīcija. Predisponējoši faktori ietver:
- galdu un krēslu izmēru neatbilstība bērna augumam;
- pastāvīgi nēsāt portfeli vai mugursomu tikai vienā rokā;
- astēnija;
- zema fiziskā aktivitāte;
- mēģinājumi nosēdināt bērnu pārāk agri;
- pastāvīgi nēsāt bērnu vienā rokā vai vienā pozā;
- aptaukošanās;
- nepietiekams uzturs.
Stājas traucējumi pirmsskolas vecuma bērniem un zīdaiņiem var būt iedzimti vai iegūti dzemdību laikā. Patoloģija attīstās ar dzemdību traumām, skeleta veidošanās procesa traucējumiem, iedzimtu kakla skriemeļu subluksāciju, nepietiekamu saistaudu veidojumu attīstību u.c. Izlabot stāju šādiem bērniem ir grūtāk un ne vienmēr izdodas.
Nepareiza mātes uztura dēļ var veidoties iedzimta patoloģiska poza, sākot no 4. grūtniecības nedēļas. Tieši šajā periodā veidojas mugurkaula rudiments, notohords.
Stājas līniju traucējumi ir biežāk sastopami pusaudžu meitenēm. Tas ir saistīts ar ātrāku audu un orgānu augšanu nekā tāda paša vecuma zēniem. Kaulu struktūrām bieži vien nav laika attīstīties vajadzīgajā ātrumā un tās ir pakļautas deformācijai.
Slimības klasifikācija
Lai identificētu slimību, ir vairākas klasifikācijas. Stājas traucējumi pirmsskolas un skolas vecuma bērniem var rasties divās plaknēs - sagitālajā un frontālajā.
Izliekums sagitālajā plaknē:
- fizioloģiskās līknes saplacināšana jostas rajonā ar pārmērīgu krūšu kurvja izliekuma izvirzīšanu (noliecoties);
- visu mugurkaula izliekumu saplacināšana (plakana mugura);
- krūšu daļas saplacināšana ar normālu jostas lordozes attīstību (plano-ieliekta mugura);
- krūškurvja izliekuma nostiprināšana visā krūtīs (apaļa mugura);
- krūšu kurvja un jostas izliekumu palielināšanās (apaļa-ieliekta mugura).
Izliekumus frontālajā plaknē var izraisīt muskuļu hipertoniskums vienā ķermeņa pusē bez organiskām izmaiņām skriemeļu struktūrā. Šo parādību sauc par skoliotisko loku. Tā nav patiesa skolioze. Skoliozei, kuras galvenā diagnostikas pazīme ir izmaiņas skriemeļu struktūrā vai atrašanās vietā, var būt 4 smaguma pakāpes:
- 1. pakāpe – patiesas skoliozes pazīme ir skriemeļu zināma rotācija. Slimības pazīmes ir redzamas tikai rentgenā. Izliekums nepārsniedz 30%.
- 2. pakāpe – Patoloģija redzama vizuāli. Izliekuma līmenis ir 31-60%. Bērna ķermenis acīmredzami ir izliekts uz sāniem.
- 3. pakāpe - skriemeļi kļūst ķīļveida. Izmaiņas sasniedz 90%.
- Izliekuma procents ir lielāks par 90%. Ir iekšējo orgānu pārvietošanās.
3. un 4. skoliozes pakāpe, kā likums, noved pie tā, ka bērnam ir jāpiešķir invaliditāte. Šādiem bērniem ir izteiktas iekšējo orgānu darbības izmaiņas, viņiem ir grūtības staigāt un veikt fizisku darbu, kā arī cieš no daudzām hroniskām slimībām, kas saistītas ar nepareizu nieru, aknu un zarnu izvietojumu.
Simptomi
Galvenā diagnostikas pazīme, ka stājas veidošanās neveicas, ir mazuļa izskats. Šādiem bērniem var rasties vienas vai otras ķermeņa daļas izspiedums, sēžamvietas saplacināšana, vēdera izvirzīšana, spārnoti plecu lāpstiņas, plecu nokarāšana, noliekšanās. Šādi simptomi ir raksturīgi sagitāla tipa patoloģijai.
Ar skoliozi vai skoliotisko izliekumu izliekums izpaužas ķermeņa asimetrijas formā. Sprauslas un pleci var būt dažādos līmeņos, un galva var būt pastāvīgi noliekta uz sāniem. Dažos gadījumos tiek atzīmēta muskuļu atonija un slikta skeleta muskuļu attīstība.
Netieši bērnu sliktas stājas cēloņi var ietekmēt arī viņu vispārējo veselību. Tādējādi skoliozes vai mugurkaula izliekuma pazīme sagitālajā plaknē bieži ir biežs bronhīts, samazināts krūšu kurvja pārvietošanās, muguras sāpes, iekšējo orgānu prolapss, hronisks aizcietējums, galvassāpes, muguras sāpes. Bieži vien mugurkaula nepareizas attīstības dēļ veidojas osteohondroze un starpskriemeļu trūces.
Diagnostika
Stājas traucējumu diagnostika balstās uz vizuālu pacienta pārbaudi. Tomēr, lai apstiprinātu diagnozi, ir obligāta mugurkaula rentgena izmeklēšana, CT vai MRI.
Vizuāla pazīme, ka poza ir sākusi attīstīties nepareizi, ir bērna ķermeņa asimetrija. Galvenās asimetrijas pazīmes tika aprakstītas šī raksta iepriekšējā sadaļā. Lai precīzāk noteiktu asimetrijas pakāpi, var veikt attālumu starp lāpstiņu leņķiem un septīto kakla skriemeļu, attālumu starp lāpstiņām un plecu indeksa aprēķinu.
Rentgena metodes ļauj novērtēt izmaiņu smagumu, kā arī novērst kļūdas, ko izraisa vizuālās diagnostikas metodes pārmērīga subjektivitāte. Attēlos skaidri redzamas skartās vietas, kā arī izliekuma radītās izmaiņas skriemeļos.
Stājas traucējumu ārstēšana bērniem un pusaudžiem
Konservatīvo metožu pamatā, ko parasti izmanto mazu bērnu stājas koriģēšanai, ir pilnvērtīgas muskuļu korsetes veidošana, provocējošu faktoru likvidēšana, ieraduma turēt muguru taisnu veidošanu. Dažos gadījumos tiek izmantots mugurkaula ārējais atbalsts pareizā stāvoklī. Šajā gadījumā deformētās vietas atbalstam tiek izmantota stājas korsete.
Runājot par to, kā koriģēt bērna stāju, nevar nepieminēt fizikālās terapijas metodes. Pareiza fiziskā aktivitāte ļauj ātri izlabot sākotnējos izliekuma posmus, novēršot nopietnas slimības sekas. Viens no visefektīvākajiem vingrinājumiem ir pakāršanās pie stieņa.
Lai koriģētu skoliotisko līkni, tiek izmantotas metodes pārmērīga spriedzes mazināšanai no muskuļu slāņiem: elektroforēze, masāža, peloīdu terapija, siltuma terapija. Lai palielinātu atpalikušo muskuļu tonusu, tiek izmantota pulsa terapija, dušas masāža un zemfrekvences elektroterapija.
Stājas korektors, kas izgatavots korsetes veidā, tiek izmantots 2-3 grādu skoliozes gadījumā. Tas veic divas galvenās funkcijas:
- palīdz pārdalīt slodzi, noņemot to no mugurkaula;
- māca bērnam pareizi turēt muguru.
Korsetes nēsāšana var ilgt no sešiem mēnešiem līdz 2-3 gadiem. Tomēr ierīce netiek izmantota pastāvīgi. Pietiek, ja korsete tiek nēsāta bērnam 5-6 stundas dienā.
Korsetes lietošana tiek uzskatīta par efektīvu, ja izliekuma leņķis pirmajos 2 mēnešos ir samazinājies par 5 grādiem vai vairāk.
Slimības ķirurģiska ārstēšana ir indicēta iedzimtai patoloģijai. Šajā gadījumā ārsts fiksē mugurkaulu un samazina tā izliekuma leņķi. Parasti pilnīga atveseļošanās pēc operācijas nenotiek.
Ārstēšana mājās
Sākotnējās slimības stadijās ir iespējams apturēt traucējumu progresēšanu, kā arī koriģēt bērna stāju mājās. Ir jānodrošina, lai mazulis vienmēr turētu muguru taisni un ilgstoši nepaliktu vienā stāvoklī. Tātad, lai apgūtu mājasdarbus, galda vietā varat izmantot stāvokli, kas atrodas guļus uz vēdera, novietojot spilvenu zem krūtīm.
Protams, bērnam ir jāiesaistās fiziskajā izglītībā. Mājās pietiks ar ikdienas vingrošanu un dažiem vingrošanas vingrinājumiem. Arī apmācības programmā jāiekļauj karāšanās uz horizontālās joslas.
Jums vajadzētu gulēt uz muguras, uz cietas gultas. Spilvenam jābūt plakanam. Tas nodrošina optimālu muguras stāvokli un mazina muskuļu sasprindzinājumu. Ir nepieņemami izmantot gultas ar bruņu sietu vai pārāk mīkstiem matračiem.
Traucējumu profilakse un pareizas stājas veidošana bērnam
Tāpat kā gandrīz jebkura slimība, ir vieglāk novērst sliktu stāju, nekā to labot. Profilakse sastāv no optimālu apstākļu radīšanas. Tādējādi pareizas stājas veidošana pirmsskolas vecuma bērniem ir iespējama tikai tad, ja tiek ievēroti šādi noteikumi:
- atteikums nēsāt mugursomu uz viena pleca;
- taisna muguras pozīcija sēžot;
- pārmērīgas fiziskās aktivitātes atteikums;
- bērniem draudzīgu darba un atpūtas apstākļu radīšana;
- valkājot atbilstoša izmēra un formas apavus;
- regulāras ārsta pārbaudes, lai agrīni diagnosticētu skoliozi, kad tā parādās;
- obligātās fiziskās aktivitātes, āra spēles, vecumam atbilstoši sporta veidi.
Kopumā skoliozes prognoze sākotnējā stadijā ir labvēlīga. Ar savlaicīgu ārstēšanas sākšanu vairumā gadījumu atveseļošanās notiek. Tomēr, pat izmantojot mājas metodes, lai cīnītos pret mugurkaula izliekumu, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai apstiprinātu diagnozi, novērtētu slimības smagumu un izvēlētos atbilstošu vingrojumu programmu.
Jekaterina Žarovskiha
Konsultācija pedagogiem “Stājas traucējumu profilakse pirmsskolas vecuma bērniem”
Konsultācijas pedagogiem
Sliktas stājas novēršana
plkst pirmsskolas vecuma bērni.
Sastādījis: Žarovskih Jekaterina Gennadievna
Mugurkaula slimības ir viens no galvenajiem invaliditātes, dzīves kvalitātes pasliktināšanās un invaliditātes cēloņiem. Ļoti bieži šīs patoloģijas predisponējošie faktori ir dažādi stājas traucējumi, kas parādās bērnībā vecums. Atbilstība ir pilnīgi acīmredzama pareizas stājas mācīšana bērniem, savlaicīga atklāšana pārkāpumiem un to aktīva likvidēšana.
Stāja Tas tiek uzskatīts par normālu, ja galva tiek turēta taisni, krūtis ir atlocīta, pleci ir vienā līmenī, vēders ir saspiests, kājas ir iztaisnotas ceļgalu un gūžas locītavās.
Stāja cilvēks ne tikai ietekmē savas figūras skaistumu, visu izskatu, bet arī tieši ietekmē viņa veselību.
Kad tas pasliktinās pārkāpts elpošanas un asinsrites funkcija, tiek apgrūtināta aknu un zarnu darbība, samazinās oksidatīvie procesi, kas noved pie fiziskās un garīgās veiktspējas samazināšanās. Defekti poza bieži izraisa redzes traucējumus(astigmatisms, tuvredzība) un morfofunkcionālas izmaiņas mugurkaulā, kas izraisa skoliozi, kifozi un osteohondrozi.
Veidošanās poza cilvēkiem turpinās visā augšanas periodā.
Līdz pirmā dzīves gada beigām bērns ir izveidojis četras dabiskas (fizioloģisks) locīšana mugurkauls: dzemdes kakla un jostas - izliekta uz priekšu, krūšu kurvja un sacrococcygeal - izliekta atpakaļ. Sacrococcygeal kifoze ir pirmā, kas veidojas pat intrauterīnās attīstības stadijā. Kad bērns iemācīsies saprast un turēt galvu, parādīsies dzemdes kakla izliekums (lordoze) mugurkauls. Torakālā kifoze veidojas, kad mazulis sēž, un jostas lordoze veidojas, kad viņš sāk rāpot, stāvēt uz kājām un staigāt.
Skaidrus, dabiskus mugurkaula izliekumus veido
6-7 bērna dzīves gadi. Viņiem ir ļoti svarīga loma iekšējo orgānu un smadzeņu aizsardzībā no triecieniem un triecieniem, jo mugurkauls iegūst spēju atsperties, kad kājas kustas.
U pirmsskolas vecuma bērnu stājas defekti parasti ir viegli izteiktas un nav nemainīgas. Visbiežāk sastopamais defekts ir ļengans poza, kam raksturīgs pārmērīgs mugurkaula kakla un krūšu izliekumu pieaugums, nedaudz nolaista galva, nolaisti un nobīdīti pleci uz priekšu, iegrimusi krūtis, atpalikšana aiz muguras (pterigoīds) plecu lāpstiņas karājas vēders; Bieži kājas ir nedaudz saliektas ceļa locītavās. Pamatojoties uz gausu poza vēlāk var veidoties plakana, apaļa un apaļi ieliekta mugura, kā arī sānu deformācijas (skoliotisks poza) vai kombinēti kropļojumi.
Defekti poza var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu. Tajā pašā laikā mazi bērni kļūst noslēgti, aizkaitināmi, kaprīzi, nemierīgi, jūtas neveikli un kautrējas piedalīties vienaudžu spēlēs. Vecāki bērni sūdzas par sāpēm mugurkaulā, kas parasti rodas pēc fiziskas vai statiskas slodzes, un nejutīguma sajūtu starplāpstiņu zonā.
Kopš izaugsmes un veidošanās poza ietekmē vides apstākļi, vecāki un darbinieki pirmsskolas iestādes, jākontrolē pozas bērni sēžot, stāvot, ejot.
Ir svarīgi:
Savlaicīga pareiza uztura;
Svaigs gaiss;
Mēbeļu izvēle atbilstoši ķermeņa garumam;
Optimāls apgaismojums;
Ieradums pareizi nēsāt smagus priekšmetus;
Ieradums pareizi sēdēt pie galda;
Atslābināt ķermeņa muskuļus;
Vērojiet savu gaitu.
Galvenais efektīvais līdzeklis stājas defektu novēršana ir pareiza un savlaicīga fiziskās aktivitātes uzsākšana audzināšana.
Īpaši vingrinājumi, lai izveidotu pareizo poza jāiekļauj rīta vingrinājumos bērni no 4 gadu vecuma. Kopš tā laika vecumā, nepieciešams attīstīt pareizas stājas prasmes: sēžot uz krēsla un pie galda.
Īpaši sabojā poza nepareiza poza rakstot, lasot, skatoties televizoru, spēlējot datorā. Galda augstumam jābūt 23 cm virs bērna nolaistās rokas elkoņa. Krēsla augstums parasti nedrīkst pārsniegt apakšstilba augstumu. Ja kājas nesasniedz grīdu, nomainiet soliņu tā, lai kājas gūžas un ceļa locītavās būtu saliektas taisnā leņķī. Jums jāsēž uz krēsla tā, lai cieši pieskartos krēsla atzveltnei, saglabājot jostasvietas izliekumu. (lordoze). Attālumam starp krūtīm un galdu jābūt 1,52 cm (plaukstas mala iet garām, galva ir nedaudz noliekta uz priekšu.
Negatīvā ietekme uz veidošanos poza pārāk mīksta gulta. Matracim jābūt cietam (kokvilna) un noteikti jābūt līdzenam, lai vidū nebūtu atstarpes un spilvens nebūtu augsts (1517 cm). Guļot uz mīkstas gultas ar augstu galvgali apgrūtina elpošanu.
Audzināšana normāla sajūta poza iegūts, atkārtoti atkārtojot pareizo pozīciju ķermeni: guļus, sēdus, stāvus. Šim nolūkam ir ieteicams iekļaut kompleksā rīta vingrošanu un neatkarīgu klases:
Vingrinājumi, stāvot spoguļa priekšā. Bērns vairākas reizes pie spoguļa traucē stāju un atkal ar pieauguša cilvēka palīdzību to atjauno, attīstot un trenējot muskuļu sajūtu;
Vingrinājumi vertikālā plaknē (siena bez cokola, durvīm, saplākšņa vai koka paneļa). Bērns stāv uz lidmašīnas, pieskaroties tai ar papēžiem, ikriem, sēžamvietu, lāpstiņām un pakausi. Dažādas dinamikas vingrinājumi: roku, kāju nolaupīšana uz sāniem, pacelšana uz pirkstiem, pietupieni. Bērni veic vairākas statiskas vingrinājumi: muskuļu sasprindzinājums - no 3 līdz 6 sekundēm, relaksācija - no 6 līdz 12 sekundēm.
Vingrinājumi ar priekšmetiem uz galvas (klucīši, spilventiņi, kas pildīti ar smiltīm, mazi oļi, zāģu skaidas, novietoti uz vainaga, tuvāk pierei, veicina izglītība pareizas galvas turēšanas reflekss un spēja sasprindzināt un atslābināt atsevišķas muskuļu grupas. Uz šiem vingrinājumiem attiecas: staigāšana, kamēr rokas ir saliktas kopā krūšu priekšā un izplestas uz sāniem; staigāšana uz pirkstgaliem, kājas saliektas; staigāšana uz ceļiem; rāpošana četrrāpus; pietupieni, nenometot uz galvas novietoto priekšmetu.
Kustību koordinācijas vingrinājumi. Šeit ļoti noderīgi ir līdzsvara vingrinājumi. balansēšana: stāvēt uz vienas kājas, staigāt pa baļķi, sols ar priekšmetu uz galvas un pagriezieni.
Visi šie vingrinājumi veicina pareizas ķermeņa stājas izjūtas attīstību, attīsta kakla un muguras muskuļu statisko izturību, izglītot apzināta attieksme pret savu poza.
Vajadzētu arī veikt plakano pēdu profilakse, kopš pēdas saplacināšanas pasliktina kāju atbalsta funkciju, ko pavada izmaiņas iegurņa un mugurkaula kaulu skeletā. Vingrinājumi priekš profilakse plakanās pēdas tiek veiktas veselības uzlabojošās vingrošanas kompleksa sākumā un beigās.
Publikācijas par šo tēmu:
Konsultācija vecākiem “Pareizas stājas veidošana un tās pārkāpumu novēršana” PAREIZA SZEJA EJOT Ķermeni ir nepieciešams turēt taisni, iztaisnot plecus un nedaudz pacelt zodu. Neturi rokas kabatās.
Konsultācijas vecākiem ar bērniem ar sliktu stāju. Stājas traucējumu un plakano pēdu profilakse bērniem Stājas traucējumu un plakano pēdu profilakse bērniem. Poza ir cilvēka brīva pozīcija vertikālā stāvoklī. Pareiza poza.
Konsultācija vecākiem “Stājas traucējumu profilaksi un korekciju veicinoša režīma organizēšana” Stājas traucējumu profilaksi un korekciju veicinoša režīma organizēšana. 1. Bērna gultai jābūt puscietai, līdzenai, mīkstai.
Konsultācija vecākiem “Stājas traucējumu cēloņi un profilakse, koriģējošā vingrošana” Jāpiebilst, ka mūsdienu bērni aug un attīstās visos aspektos ātrāk nekā iepriekšējos, pat ne pārāk tālajos laikos.
Konsultācijas vecākiem. Sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem Fiziskās audzināšanas instruktors MBDOU "Bērnudārzs Nr. 3" Avdeeva T.N. Cienījamie vecāki, es iesaku jums runāt par tik svarīgu problēmu.
Konsultācija pedagogiem “Sliktas stājas un plakano pēdu profilakse” Cilvēka statiku raksturo ķermeņa vertikālais stāvoklis telpā, kas nosaka stāju. Stāju parasti sauc par parasto stāju.
Logopēda konsultācija “Bērnu rakstīšanas un lasīšanas traucējumu cēloņi un profilakse” Logopēda konsultācija “Bērnu rakstīšanas un lasīšanas traucējumu cēloņi un profilakse.” Katru gadu pieaug to bērnu skaits, kuri...
GCD “Pa burvju ceļiem!” (plakano pēdu un stājas traucējumu profilakse) GCD kopsavilkums par fizisko audzināšanu vecākās grupas bērniem. "Pa maģiskiem ceļiem!" Mērķi: 1. Veselība: Plakano pēdu profilakse.
Sliktas stājas un plakano pēdu profilakse pirmsskolas vecuma bērniem. Cilvēka stāja ne tikai ietekmē viņa figūras skaistumu un visu izskatu, bet arī tieši ietekmē viņa veselību. Ar viņu.
Stājas traucējumu profilakse pirmsskolas vecuma bērniem. Konsultācija vecākiem “Sliktas stājas profilakse pirmsskolas vecuma bērniem” Veselība ir cilvēka galvenā vērtība.
Attēlu bibliotēka:
Poza ir nejauši stāvoša cilvēka ierasta poza, ko viņš ieņem bez lieka muskuļu sasprindzinājuma.
Poza ir ierastā ķermeņa pozīcija atpūtas un kustību laikā; veidojas no agras bērnības izaugsmes, attīstības un izglītības procesā. Pareiza stāja padara cilvēka figūru skaistu un veicina normālu muskuļu un skeleta sistēmas un visa ķermeņa darbību.
Pareiza poza liecina par labu vispārējo fizisko attīstību.
Stājas nozīmi ir grūti pārvērtēt: veselīgs mugurkauls, pareizi veidota krūtis un labi attīstīti muskuļi ir fiziskās veselības un psiholoģiskās labsajūtas atslēga.
Mūsdienās daudziem pirmsskolas vecuma bērniem ir dažāda veida stājas traucējumi. Uz šo traucējumu fona attīstās nopietnas slimības, piemēram, skolioze, kifoze un osteohondroze. ... Turklāt skeleta deformācijas, pat nelielas, nelabvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu attīstību un izraisa dažādus to darbības traucējumus. Tāpēc skolotājiem ir ļoti svarīgi pret šo problēmu izturēties ar maksimālu uzmanību un atbildību.
Bērnudārzā un ģimenē bērni lielāko daļu laika pavada statiskā stāvoklī. Tas palielina slodzi noteiktām muskuļu grupām un izraisa to nogurumu. Skeleta muskuļu spēks un veiktspēja samazinās, kas izraisa sliktu stāju, mugurkaula izliekumu un plakanās pēdas.
Lai novērstu iespējamos stājas traucējumus pirmsskolas vecuma bērniem, ir nepieciešams:
Visās grupās izvēlieties mēbeles atbilstoši bērnu augumam;
Apsveriet bērna sēdekli pie galda;
Pievērsiet uzmanību bērna pozai un, ja tā ir nepareiza, lūdziet to mainīt;
Uzturēt motora režīmu;
Attīstīt apzinātu attieksmi pret pareizas stājas saglabāšanu un uzturēšanu bērniem.
Ar vecumu saistītas stājas veidošanās iezīmes
Pirmsskolas vecums ir aktīvas stājas veidošanās periods. Šajā vecumā kaulu struktūras veidošanās vēl nav pabeigta. Bērna skelets lielākoties sastāv no skrimšļaudiem, kauli nav pietiekami stipri un satur maz minerālsāļu. Ekstensora muskuļi nav pietiekami attīstīti, tāpēc stāja šajā vecumā bērniem ir nestabila un viegli traucējama nepareiza ķermeņa stāvokļa ietekmē. Cilvēka stājas veidošanās turpinās visu izaugsmes periodu. Līdz 6–7 gadu vecumam tiek novērota vienu gadu veca bērna ķermeņa masas dubultošanās un skaidri, dabiski mugurkaula izliekumi. Viņiem ir ļoti svarīga loma iekšējo orgānu un smadzeņu aizsardzībā no triecieniem un triecieniem, jo mugurkauls iegūst spēju atsperties, kad kājas kustas.
Pēdas velve pirmsskolas vecuma bērniem turpina veidoties, tāpēc ir svarīgi izvēlēties atbilstošus apavus (ar papēžiem), izmantot vingrinājumus, lai nostiprinātu un pareizi veidotu pēdas velvi.Pēda ir balsts, ķermeņa pamats - tās pārkāpums noteikti ietekmē visa organisma veidošanos.
Sliktas stājas cēloņi:
1. Vecumam neatbilstošas mēbeles, īpaši, ja bērns ilgu laiku pavada piespiedu pozā. Nesaskaņoti krēsli un galdi.
2. Staigājot pastāvīgi turēt bērnu pie vienas rokas.
3. Bērna ieradums stāvēt ar atbalstu uz vienas kājas.
4. Nepareiza poza miega laikā, ja bērns guļ ar pievilktām kājām pie vēdera, “saritinājies” utt.
5. Nepareiza poza sēžot (noliecoties uz priekšu, metot rokas aiz krēsla atzveltnes, noliekot kāju zem sevis)
Slikta stāja bieži veidojas mazkustīgiem, novājinātiem bērniem ar astēnisku uzbūvi un fiziski vāju attīstību.
Nepareiza stāja veicina agrīnu deģeneratīvu izmaiņu attīstību starpskriemeļu diskos - osteohondrozi un rada nelabvēlīgus apstākļus iekšējo orgānu darbībai. Noliekta mugura apgrūtina normālas krūškurvja kustības, un arī vājie vēdera muskuļi neveicina elpošanas padziļināšanos. Sekas ir mazāka skābekļa piegāde audiem. Stājas defekti negatīvi ietekmē sirds darbību, vēdera dobuma orgānu stāvokli: kuņģi, aknas, nieres; negatīvi ietekmē iegurņa orgānus, augšējās un apakšējās ekstremitātes.
Profilakse
Slikta stāja nav slimība, tas ir stāvoklis, ko var labot. Galvenie profilakses un rehabilitācijas līdzekļi ir fiziskie vingrinājumi, masāža un dabas faktori.
Pirmsskolas vecuma bērnu stājas veidošanas darbam jāietver virkne darbību:
Pastāvīgas fiziskās aktivitātes: pastaigas, pastaigas, āra spēles.
Ir ļoti svarīgi uzraudzīt pirmsskolas vecuma bērna stāju un attīstīt spēju pareizi sēdēt un stāvēt.
Sēdēšana nav atpūta, bet gan statiskas spriedzes akts. Sēžot bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, veic ievērojamu darbu (muskuļu). Muskuļi joprojām ir vāji. Bērni ātri nogurst no sēdēšanas un cenšas ātri mainīt pozu vai doties skriet. Mēs, pieaugušie, bieži to nesaprotam un bērnus lamājam par nemieru.
Arī apģērbam ir nozīme pareizas stājas veidošanā. Tam nevajadzētu būt ciešam, traucēt taisnu ķermeņa stāvokli vai kavēt brīvas kustības.
Nodarbību, ēdienreižu un spēļu laikā pie galda ir jāuzrauga pareiza bērnu poza.
Pareiza poza piezemēšanās laikā:
Mēbelēm jāatbilst augumam un ķermeņa proporcijām, bērns sēž dziļi krēslā;
Pēdas stāv uz grīdas vai uz stieņa taisnā vai neasā leņķī;
Elkoņus nedrīkst piekārt;
Zīmējot vai projektējot, nedaudz nolieciet galvu; attālumam no acīm līdz albuma darba virsmai jāatbilst attālumam no elkoņa, kas novietots uz galda, līdz pirkstu galiem, kas pieskaras templim;
Apgaismojumam jābūt pa kreisi no bērna.
Gultai, uz kuras viņš guļ, jābūt vidēji mīkstai, ar zemu spilvenu. Pārāk mīksts matracis un augsts spilvens veicina tā sauktās apaļās muguras veidošanos; Gluži pretēji, pārāk cieta gulta izlīdzina mugurkaula fizioloģiskos izliekumus un veicina plakanas muguras veidošanos.
Jo vecāks ir bērns, jo svarīgāka kļūst pareiza poza stājas veidošanai nodarbībās ar rotaļlietām, lasot un rakstot.
Kustību ierobežojumi, ievērojama statiskā slodze uz mugurkaula un stumbra muskuļiem, monotonas pozas aktivitātes laikā - tas viss veicina nepareizas stājas attīstību un nostiprināšanos.
Normālas stājas sajūtu kopšana tiek iegūta, atkārtoti atkārtojot pareizu ķermeņa stāvokli: guļus, sēdus, stāvus.
Jebkuram darbam un apzinātai pareizas stājas prasmes attīstīšanai ir nepieciešama motivācija. Bez pastāvīgas pieaugušo uzraudzības bērniem nebūs labas stājas.
Nepieciešams iemācīt bērniem ieņemt pareizu ķermeņa stāvokli pēc skolotāja mutvārdu norādījumiem, kontrolēt savu stāju.
Visas dienas garumā grupas telpā un pastaigās ir nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt bērnus, atgādinot viņiem saglabāt pareizu ķermeņa stāvokli un dažreiz palīdzot labot neuzmanīgu stāju.
Fiziskās audzināšanas stundas ir galvenā veselības uzlabošanas darba organizatoriskā forma. Fiziskie vingrinājumi attīsta un stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, veicinot bērna augšanu un pareizu veidošanos.
Bērnu pareizas stājas audzināšana galvenokārt ir pedagoģiska problēma, tāpat kā visu vitāli svarīgo motoriku veidošana. Daudzi pētnieki nonāk pie vienprātības, ka pirmsskolas iestāde var būt pozas traucējumu profilakses vieta. Tāpēc ir tik svarīgi izturēties pret šo problēmu ar maksimālu uzmanību un atbildību.
Paldies par jūsu uzmanību!
www.maam.ru
Mēbeļu izvēle atbilstoši ķermeņa garumam;
Optimāls apgaismojums;
Ieradums pareizi nēsāt smagus priekšmetus;
Ieradums pareizi sēdēt pie galda;
Atslābināt ķermeņa muskuļus;
Nepareiza poza īpaši bojā stāju rakstot, lasot, skatoties televizoru, spēlējot pie datora.Galda augstumam jābūt 2-3 cm virs bērna nolaistās rokas elkoņa Krēsla augstums parasti nedrīkst pārsniegt apakšstilbs. Ja pēdas nesniedzas līdz grīdai, tad jānovieto sols tā, lai kājas gūžas un ceļa locītavās būtu saliektas taisnā leņķī.Uz krēsla jāsēž tā, lai cieši pieskartos krēsla atzveltnei, saglabājot jostas izliekums (lordoze).Attālumam starp krūtīm un galdu jābūt 1,5-2 cm (mala iet pāri plaukstai), galva ir nedaudz noliekta uz priekšu.
Pārāk mīksta gulta negatīvi ietekmē stājas veidošanos. Matracim jābūt cietam (kokvilnas) un vienmērīgam, lai vidū nebūtu iegrimšanas, un spilvenam jābūt zemam (15-17 cm). Guļot uz mīkstas gultas ar augstu galvgali apgrūtina elpošanu.
Normālas stājas sajūtu kopšana tiek iegūta, atkārtoti atkārtojot pareizu ķermeņa stāvokli: guļus, sēdus, stāvus. Šim nolūkam rīta vingrinājumu un neatkarīgo vingrinājumu kompleksā ieteicams iekļaut:
Vingrinājumi, stāvot spoguļa priekšā. Bērns spoguļa priekšā vairākas reizes pārkāpj savu stāju un atkal ar pieaugušā palīdzību to atjauno, attīstot un trenējot muskuļu sajūtu;
Vingrinājumi vertikālas plaknes tuvumā (siena bez cokola, durvis, saplāksnis vai koka panelis). Bērns stāv uz lidmašīnas, pieskaroties tai ar papēžiem, ikriem, sēžamvietu, lāpstiņām un pakausi. Tiek doti dažādi dinamiski vingrinājumi: roku, kāju nolaupīšana uz sāniem, celšana uz pirkstiem, pietupieni. Bērni veic vairākus statiskus vingrinājumus: muskuļu sasprindzinājums - no 3 līdz 6 sekundēm, relaksācija - no 6 līdz 12 sekundēm.
Vingrojumi ar priekšmetiem uz galvas (klucīši, spilventiņi, kas pildīti ar smiltīm, mazi oļi, zāģskaidas), kas novietoti uz vainaga, tuvāk pierei, palīdz attīstīt pareizu galvas turēšanas refleksu un spēju sasprindzināt un atslābināt atsevišķas muskuļu grupas. Šie vingrinājumi ietver: staigāšanu, saliekot rokas krūšu priekšā un izkliedējot uz sāniem; staigāšana uz pirkstgaliem, kājas saliektas; staigāšana uz ceļiem; rāpošana četrrāpus; pietupieni, nenometot uz galvas novietoto priekšmetu.
Kustību koordinācijas vingrinājumi. Šeit ļoti noder līdzsvara un līdzsvara vingrinājumi: stāvēšana uz vienas kājas, staigāšana pa baļķi, soliņš ar priekšmetu uz galvas, pagriezieni.
Visi šie vingrinājumi veicina pareizas ķermeņa stājas izjūtas attīstību, attīsta kakla un muguras muskuļu statisko izturību un audzina apzinātu attieksmi pret savu stāju.
Jāveic arī plakanās pēdas profilakse, jo pēdas saplacināšana traucē kāju atbalsta funkciju, ko pavada izmaiņas iegurņa un mugurkaula kaulainā skeletā. Vingrojumi plakano pēdu profilaksei tiek veikti veselības uzlabojošās vingrošanas kompleksa sākumā un beigās.
Aptuvens vingrinājumu komplekts stājas profilaksei 5-7 gadus veciem bērniem.
Izlīdzināšana. Stāviet "galvenajā pozīcijā": galva taisna, pleci pagriezti, vēders saspiests, kājas taisnas.
Demonstrējiet pareizo pozīciju pamatstāvoklī. Pareizu bērnu stāju, ejot pa līniju priekšā un aizmugurē.
Apļa pastaigas vingrinājumi
Normāls solis, saglabājot pareizu stāju (25-30 soļi).
Stāvot ārpus apļa, pārbaudiet un labojiet katra garām ejošā bērna stāju.
"Celtnis". Ejot ar augstu gurnu pacēlumu (rokas uz vidukļa) 20-25 soļi.
Pārliecinieties, ka jums ir pareiza ķermeņa pozīcija: turiet muguru taisni, velciet elkoņus atpakaļ un pavelciet saliektās kājas pirkstus.
"Mēs augam lieli." Iešana uz pirkstiem (rokas uz augšu, “bloķēta”) 20-25 soļi.
Pārliecinieties, ka jūsu ceļi un plecu lāpstiņas ir taisni un jūsu soļi ir mazi. Pacelieties augstāk uz pirkstiem, izstiepiet uz augšu.
"Rotaļu lācītis." Ejot pa pēdas ārējo malu. Saki uz katra soļa (rokas pie jostas): “Neveiklais lācis staigā pa mežu, vāc čiekurus, dzied dziesmas.
Konuss atsitās tieši Mishkas pierē. Lācis sadusmojās un sita ar kāju!
Pārliecinieties, ka bērni turi taisnu muguru un nenoliek galvu. Novietojiet pēdas precīzi uz pēdas ārējās malas, nedaudz virzot pirkstus uz iekšu, pirkstiem jābūt kustīgiem. Pavelciet elkoņus atpakaļ.
Iešana ar paātrinājumu un pāreja uz skriešanu. Ejot, kam seko ātruma samazināšana.
Pārliecinieties, ka bērni viegli skrien uz pirkstiem, paceļot ceļus augstāk. Rokas ir saliektas elkoņos. Ejot, pārliecinieties, ka bērni ieņem pareizu stāju.
Elpošanas vingrinājums. Atvelkot plecus atpakaļ, ieelpojiet 2 soļus, izelpojiet 4 soļus.
Dziļi ieelpojiet caur degunu. Izelpojiet caur lūpām, kas salocītas caurulītē.
Vingrinājumi stāvus stāvoklī
"Zvirbulis". Apgrieziet atpakaļ 6-8 reizes ar saliektiem elkoņiem.
Atvelkot elkoņus atpakaļ, tuviniet plecu lāpstiņas.
"Mazā varde." No I.P. - kājas plecu platumā, rokas krūtīs priekšā. Pievelciet rokas pie pleciem (plaukstas uz priekšu, pirksti atdalīti) un, vienbalsīgi sakot “quack”, atgriezieties pie IP (4–6 reizes).
Roku pret pleciem pozīcijā elkoņiem jābūt piespiestiem pie sāniem.
"Lielie apļi" Apli atpakaļ ar iztaisnotām rokām uz sāniem (rokas savilktas dūrēs) - 6-8 reizes.
Pārliecinieties, ka bērni nenolaiž rokas zem plecu līmeņa.
"Dzirnavas". Pārmaiņus velciet rokas aiz pakauša un muguras (6-8 reizes).
Pleci pagriezti, elkoņi atvilkti, galva taisna.
"Gumija". Atlaižot rokas, kas saliektas krūšu priekšā pie elkoņiem - ieelpojiet. Atgriezieties pie I.P., izrunājot skaņu “sh-sh-sh” - izelpojiet.
Pārvietojot rokas uz sāniem, tuviniet lāpstiņas un nenolaidiet rokas zem plecu līmeņa.
"Kājas kopā - parādiet plaukstas." Paceļoties uz pirkstiem, atspiediet plecus atpakaļ un pagrieziet plaukstas uz priekšu. Atgriezties pie I.P., atslābinot roku muskuļus (4-6 reizes).
Turiet muguru taisni un neizceliet vēderu.
"Stiepšanās." Pacelieties uz pirkstiem, kreiso roku uz augšu, labo roku atpakaļ. Turiet 1-2-3 sekundes. Atgriezieties pie I.P., atslābinot rokas (4-8 reizes).
Pleci pagriezti, ceļi iztaisnoti, vēders savilkts.
Vingrinājumi guļus stāvoklī
"Sveiks, uz redzēšanos." Savelciet dūres un salieciet kājas pret sevi. Atvelciet dūres un velciet kāju pirkstus, cik vien iespējams. (6-8 reizes).
Atvelkot kāju pirkstus, ieteicams nedaudz izplest papēžus.
"Vilnis". Salieciet kājas un velciet ceļus uz vēderu. Iztaisnojiet. Pauze 3-5 sekundes. un atlaidiet kājas (4-6 reizes).
Pārliecinieties, vai jūsu elkoņi ir piespiesti paklājam. Vingrinājuma laikā pirksti jānovelk uz leju. ,
"Deja". I.P. - guļus stāvoklī, rokas zem pakauša, kājas paceltas. Izpletiet kājas un atgriezieties I.P. (6-8 reizes).
Pārliecinieties, vai jūsu elkoņi ir piespiesti paklājam.
Vingrinājumi guļus stāvoklī
"Zvirbulis". Apgriež atpakaļ ar roku elkoņiem, kas pievilkti pie pleciem (5-8) reizes.
Galva ir pacelta.
"Zivis" Paceliet galvu un pārvietojiet plecus atpakaļ. Paceliet rokas un kājas: spriedzes pauze 4-6 sekundes. Nolaidiet rokas un kājas: relaksācijas pauze uz 6-8 sekundēm. (3-4 reizes).
Pārliecinieties, ka bērni neliecas muguras lejasdaļā.
"Mazā varde." Novietojiet rokas no zoda apakšas uz pleciem, plaukstas uz priekšu. Paceliet galvu un izklājiet kājas. Lēnām atgriezieties pie I.P. (6-8 reizes).
Veidošanās, iešana parastos soļos (1-2-3 apļi).
Pareizas stājas pārbaude stāvot un kustībā.
(Pamatojoties uz rakstu “Stājas izglītošana bērniem un aktīva tās pārkāpuma novēršana mājās”, S. V. Hruščovs, S. D. Poļakovs, M. N. Kuzņecova).
Par šo tēmu:
Sliktas stājas un plakano pēdu profilakse un korekcija
Katra cilvēka lielākā vērtība ir veselība. Izaudzināt bērnu stipru, stipru un veselu ir vecāku vēlme un viens no pirmsskolas iestādes galvenajiem uzdevumiem.
Ģimene un bērnudārzs ir tās sociālās struktūras, kas galvenokārt nosaka bērna veselības līmeni. Ienākot bērnudārzā, daudziem bērniem ir novirzes fiziskajā attīstībā: slikta stāja, plakanās pēdas, liekais svars, aizkavēšanās ātruma, veiklības, kustību koordinācijas attīstībā. Un viens no šādu rezultātu iemesliem ir vecāku neinformētība bērnu fiziskās audzināšanas jautājumos.
Pirmsskolas vecuma bērnu medicīniskās apskates liecina, ka starp bērniem konstatētajām funkcionālajām novirzēm procentuāli lielāko daļu veido novirzes no muskuļu un skeleta sistēmas un jo īpaši slikta stāja un pēdu saplacināšana.
Biežākie traucējumi ir šādi: mugurkaula izliekums sānu noviržu veidā (skolioze), pārmērīgas mugurkaula novirzes krūšu kurvja rajonā (kifoze) un jostas rajonā (lordoze); plakanā pēda un iedzimta pēda, asimetrisks plecu novietojums.
Pirmsskolas vecumā stāja vēl nav izveidojusies, tāpēc nelabvēlīgie faktori visspēcīgāk ietekmē bērnus viņu aktīvās izaugsmes periodā (4-7 gadi). Nepareizai stājai un tās defektiem ir daudz iemeslu: fiziska neaktivitāte un līdz ar to arī nepietiekama muguras, vēdera, kakla, gurnu, krūškurvja muskuļu attīstība, kas notur mugurkaulu vēlamajā stāvoklī; ejot ar galvu uz leju, sēžot ar pleciem uz leju un saliektu muguru un mainot pēdu formu.
Stājas defektu un plakano pēdu veidošanos veicina: bērna augumam neatbilstošas mēbeles, neērti apģērbi un apavi (mazi, šauri vai otrādi lieli), nepareizas bērnu stājas un paradumi (piemēram: stāvēšana uz vienas kājas, lasīšana). vai zīmēšana, guļot uz sāniem, vai vēders utt.); monotonas kustības (spiešanās ar to pašu kāju, braucot ar skrejriteni, lecot spēļu laikā, vienā rokā nest kaut kādu slodzi). Slikta stāja un pēdas var veidoties arī biežu infekcijas un akūtu elpceļu slimību dēļ, kas novājina organismu un pasliktina bērnu fizisko veselību.
Darbs pie pareizas stājas veidošanas un pēdu traucējumu korekcijas jāveic ne tikai ārstiem. Šis darbs jāveic kopīgi ar skolotājiem un vecākiem. Pirmkārt, vēlos iepazīstināt vecākus un bērnus ar pazīmēm, kas raksturo pareizu stāju: galva un rumpis ir turēti taisni, pleci ir simetriski un nedaudz atlaisti, vēders ir saspiests, krūtis ir izliekta un izvirzīta uz priekšu. , jostas rajonā ir neliels izliekums uz priekšu, kājas taisnas, papēži kopā, zeķes šķirtas.
Tā kā fiziskās audzināšanas nodarbības bērniem bērnudārzā notiek 3 reizes nedēļā (vidējā un vecākajā grupā), ar to nepietiek, lai novērstu stājas traucējumus un plakanās pēdas. Ikdienā vecākiem jāuzrauga pareiza ķermeņa pozīcija, jārada nepieciešamie apstākļi ģimenē (guļ uz cietas gultas, spilvens nedrīkst būt augsts utt.)
Galvenais līdzeklis pareizas stājas veidošanai un plakano pēdu profilaksei ir fiziski vingrinājumi. Pirmkārt, ir nepieciešams izmantot vingrinājumus lielu muskuļu grupu, īpaši muguras, vēdera un kāju attīstīšanai, lai izveidotu dabisku muskuļu korsete. Vingrinājumus var veikt no dažādām sākuma pozīcijām – stāvus, guļus uz muguras un vēdera, sēžot uz krēsla, soliņa, četrrāpus.
Ņemot vērā, ka stājas un pēdu profilakse un korekcija ir ilgstošs process, kas prasa sistemātisku darbu, iesakām vecākiem kopā ar bērnu mācīties katru dienu, izņemot tās dienas, kad nodarbības notiek bērnudārzā.
Lai to izdarītu, mēs vēršam jūsu uzmanību
īpašu vingrinājumu komplekti, kuru mērķis ir stiprināt pēdas muskuļus un attīstīt pareizu stāju:
Komplekss "Jautrais zoodārzs".
I.p. – stāvus, kājas nošķirtas, pēdas paralēlas, rokas aiz muguras.
V-e. – staigāšana vietā ar alternatīvu papēža celšanu (neceliet pirkstus no grīdas).
2. "Smieklīgais lācis"
I.p. – stāvot uz pēdu ārējām malām, rokas uz jostas.
V-e. – staigāšana vietā uz pēdu ārējām malām. Tas pats ar virzību uz priekšu - atpakaļ, pa labi - pa kreisi. Tas pats, griešanās vietā pa labi un pa kreisi.
3. "Smejošais murkšķis"
I.p. – stāvus, kājas kopā, rokas krūtīm priekšā, elkoņi uz leju, rokas vērstas uz leju.
V-e. – 1-2 puspietupieni uz pirkstiem, smaids; 3-4 i.p.
4. "Tīģera mazulis stiepjas"
I.p. – sēžot uz papēžiem, rokas priekšā.
In -e. – 1-2 iztaisnojiet kājas, stāvot, noliecoties; 3-4 i.p.
5. “Frisky Bunnies”
I.p. – stāvus, kājas kopā, rokas pie jostas.
V-e. - 1-16 lēcieni uz pirkstiem (papēži kopā)
Bumbu komplekss.
1. I.p. – sēž, kājas saliektas, rokas aizmugurē, bumba zem kājām.
B–e. – ritiniet bumbu uz priekšu un atpakaļ ar divām kājām kopā un pārmaiņus.
2.I.p. - Tas pats.
B–e. – veiciet abu pēdu apļveida kustības kopā un pārmaiņus grieziet bumbu pa labi un pa kreisi.
3. I.p. – guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, bumba starp potītēm.
B–e. - paceliet bumbu ar 1-2 kājām un turiet to ar kājām; 3-4 i.p.
4.I.p. – sēžot, kājas nošķirtas, bumba atrodas uz grīdas labās kājas pirksta iekšpusē.
B–e. – kustinot vienas kājas pirkstu, ripiniet bumbu uz otru pēdu un otrādi.
Komplekss "Stāviet taisni".
1. I.p. – stāvot pie sienas, pieskaroties tai ar pakausi, sēžamvietām un papēžiem, rokas uz leju.
B–e. – 1-2 paceliet rokas uz augšu caur sāniem; 3-4 atgriezieties pie IP.
2. I.p. – tas pats, kājas plecu platumā, rokas uz jostas.
B–e. – 1-2 slīpums uz labo pusi (kreisā puse); 3-4 atgriezties pie IP.
3.I.p. – guļus uz muguras; galva, rumpis, kājas veido taisnu līniju, rokas ir piespiestas ķermenim.
B–e. – 1-4 paceliet galvu un plecus, pārbaudiet pareizo ķermeņa stāvokli (turiet); 5-8 atgriezties pie IP.
4. I.p. - guļot uz vēdera; zods roku aizmugurē, novietots viens virs otra.
B–e. – 1-4 paceliet galvu un plecus, rokas uz vidukļa, savienojiet lāpstiņas (turiet); 5-8 i.p.
5.I.p. - Tas pats.
B–e. - 1-4 pavirziet rokas atpakaļ un paceliet kājas (turiet); 5-8 i.p.
6.I.p. - guļus uz muguras, rokas aiz galvas.
B–e. – 1-8 pārmaiņus paceliet taisnas kājas uz augšu.
7. I.p. - Tas pats.
B–e. - apļveida rotācijas ar kājām 30 sekundes ("velosipēds").
Piezīme. Visi iepriekš minētie vingrinājumi tiek atkārtoti 4-6 reizes.
Par šo tēmu:
Sīkāka informācija vietnē nsportal.ru
Slikta stāja pirmsskolas vecuma bērniem
Fizikālās terapijas ārstēšana
Visbiežāk slikta stāja tiek novērota novājinātiem bērniem, kuri ir neaktīvi. Šādiem bērniem tiek noteikta īpaša fiziskā izglītība. Vingrošanas terapija sliktas stājas gadījumā ir vērsta uz krūšu muskuļu, muguras muskuļu un vēdera muskuļu nostiprināšanu.
Tālāk ir sniegti daži vingrinājumi, kas palīdzēs jūsu bērnam sasniegt perfektu stāju. Visus augstākminētos vingrinājumus ieteicams veikt kopā ar bērnu un nodrošināt to pareizu izpildi, lai izvairītos no bērna traumām. Katrs vingrinājums jāatkārto līdz 5 reizēm.
Nav nepieciešams pārslogot bērnu, ja viņš ir noguris, viņam jāpārtrauc mācības.
- Mēs sēžam taisni un saspiežam lāpstiņas kopā, cik vien iespējams. Turiet pozīciju 10 sekundes un atpūtieties. Mēs veicam vairākas pieejas.
- Ņemam rokās ūdens pudeli. Izstiepam rokas taisni sev priekšā, kādu brīdi paturam un atlaižam. Mēs atkārtojam vingrinājumu.
- Guļot uz muguras, salieciet ceļus un pacelieties uz augšu. Lēnām nolaidiet kājas un atkārtojiet vingrinājumu.
- Apgulieties uz vēdera, rokas gar ķermeni. Mēs pārmaiņus paceļam un nolaižam kājas, turot tās maksimālā augstumā 5-7 sekundes.
- Vēl viens efektīvs vingrinājums ir staigāšana ar grāmatu uz galvas. Tas ir ļoti vienkārši, un to var izdarīt mājās jebkurā laikā. Bērnam uz galvas uzliek ne pārāk smagu grāmatu un lūdz lēnām staigāt pa istabu, lai grāmata nenokristu. Līdz ar to bērnam veidojas stāja + skaista gaita.
- Vingrinājums "Laiva". Guļot uz vēdera, mēs saliecam kājas pie ceļa locītavām, izstiepjam rokas atpakaļ gar ķermeni un satveram kājas rokās, cenšoties nedaudz šūpoties.
Noder arī regulāra staigāšana pareizā pozā un peldēšana. Pēdējais pozitīvi ietekmē ne tikai stājas attīstību, bet arī elpošanu. Kā redzat, fiziskās terapijas vingrinājumi sliktai stājai stiprina visus muskuļus, kas atbalsta stāju.
Kā pareizi sēdēt un stāvēt?
Pareiza sēdpozīcija nozīmē, ka augšstilbiem jābūt pilnībā perpendikulāriem mugurkaulam un apakšstilbiem. Pēdas sasniedz grīdu. Atzveltne tiek turēta tieši paralēli krēsla atzveltnei.
Apakšdelmiem jābūt ar atbalstu, sēžot pie galda, rokām jāguļ uz galda, tas veido pareizu lāpstiņu stāvokli un veicina normālu elpošanu.
Ilgstoša stāvēšana, īpaši noteiktā pozā, bērnam ir nogurdinoša, muguras muskuļi ātri atslābst, neizturot šādu slodzi, tāpēc bērns mēģina pret kaut ko atspiesties un pāriet no vienas pēdas uz otru.
SVARĪGS! Sodot bērnu un noliekot viņu uz ilgu laiku kaktā, jūs veidojat viņam nepareizu stāju.
Pirmsskolas vecuma bērnu stāja ir nestabila un vingrinājumi jāveic regulāri, un, protams, vēlams iegādāties piemērotas, bērna vecumam atbilstošas mēbeles.
Papildus informācija
Sīkāka informācija vietnē MoiSustavy.com
Sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem (1) - Dokuments
Sliktas stājas novēršana pirmsskolas vecuma bērniem
Afanasjeva Dina Anatoļevna,
kompensācijas grupas skolotājs
norādījumi bērniem ar obstruktīvu invaliditāti
Pēdējā laikā, pieaugot to bērnu skaitam, kuriem ir slikta stāja, ir radusies nepieciešamība veidot pirmsskolas iestādes ar sorpēdisku ievirzi.
Pareizas stājas veidošana – viens no svarīgākajiem pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās audzināšanas uzdevumiem. Pareiza stāja nodrošina normālu visa organisma un tā atsevišķu sistēmu darbību.
Ar nepareizu stāju īpaši tiek ietekmēti elpošanas orgāni: tiek saspiesti plaušu augšdaļas, samazinās to ventilācija, tiek traucēta pareiza elpošana (tā kļūst sekla), samazinās plaušu vitālā kapacitāte un krūškurvja kustīgums. Tas viss noved pie biežākām elpceļu slimībām.
Kāpēc mūsdienu bērni bieži piedzīvo sliktu stāju? Acīmredzot svarīgākie iemesli ir liels novājinātu bērnu piedzimšanas procents, fizisko aktivitāšu samazināšanās “intelektuālo” aktivitāšu prioritātes dēļ un līdz ar to arī muskuļu tonusa samazināšanās, kā arī vispārējs muskuļu vājums. nespēj uzturēt stāju pareizā stāvoklī. Svarīgi ir pēc iespējas agrāk uzsākt stājas defektu profilaksi un esošā pārkāpuma veida korekciju, lai skolā nerastos paaugstināts nogurums, galvassāpes un sāpes ķermeņa muskuļos.
Stāja veidojas jau no agras bērnības un ir atkarīga no harmoniskā muskuļu darba, skeleta sistēmas stāvokļa, saišu-locītavu un neiromuskulārās sistēmas, to attīstības vienmērīguma, mugurkaula fizioloģiskajiem izliekumiem. Slikta bērna fiziskā attīstība noved pie sliktas stājas, slikta stāja apgrūtina iekšējo orgānu darbību, kas noved pie tālākas fiziskās attīstības pasliktināšanās.
Jāatceras, ka ārstēt vienmēr ir grūtāk nekā novērst patoloģiskā procesa attīstību. Fizikālās terapijas devīze bija Tiso aforisms: "Kustības var aizstāt dažādas zāles, bet zāles nevar aizstāt kustības."
Tā kā augšanu un stājas veidošanos ietekmē vides apstākļi, vecākiem un pirmsskolas iestāžu darbiniekiem ir jākontrolē bērnu poza sēžot, stāvot un ejot.
Svarīgi ir šādi:
Mēbeļu izvēle atbilstoši ķermeņa garumam;
Optimāls apgaismojums;
Ieradums pareizi nēsāt smagus priekšmetus;
Ieradums pareizi sēdēt pie galda;
Atslābināt ķermeņa muskuļus;
Vērojiet savu gaitu.
Galvenais efektīvais līdzeklis stājas defektu novēršanai ir pareiza un savlaicīga fiziskā audzināšana.
Bērniem no 4 gadu vecuma rīta vingrošanā jāiekļauj speciāli vingrinājumi pareizas stājas veidošanai. No šī paša vecuma ir jāattīsta pareizas stājas prasmes: sēžot uz krēsla un pie galda.
Īpaši sliktu stāju izraisa nepareiza poza rakstot, lasot, skatoties televizoru vai spēlējot datorā. Galda augstums jāatrodas 2-3 cm virs bērna nolaistās rokas elkoņa. Krēsla augstums nedrīkst pārsniegt parasto apakšstilba augstumu.
Ja pēdas nesasniedz grīdu, nomainiet soliņu tā, lai kājas gūžas un ceļa locītavās būtu saliektas taisnā leņķī. Jums jāsēž uz šāda krēsla cieši pieskarties krēsla atzveltnei, saglabājot jostas izliekumu (lordoze). Attālums Starp krūtīm un galdu jābūt 1,5-2 cm (plaukstas mala iet), galva ir nedaudz noliekta uz priekšu.
Mūsu bērnudārzā ir radīti visi apstākļi sistemātiskai, profilaktiskai ietekmei uz augošā bērna organismu. Visas dienas garumā grupā tiek uzturēts optimāls motora režīms: vingrošanas terapija, fiziskās audzināšanas nodarbības, fiziskās audzināšanas minūtes, spēles brīvā dabā, pirkstu vingrojumi, āra spēles, sporta pasākumi, izklaide, ārstnieciskā masāža, ārstnieciskā un koriģējošā vingrošana, peldbaseins.
Sistemātiskas peldēšanas nodarbības un vannošanās pozitīvi ietekmē pirmsskolas vecuma bērnu elpošanas orgānu attīstību. Peldoties ūdens celšanas spēks, atbalstot bērnu uz virsmas, it kā atvieglo ķermeni, tāpēc tiek samazināts spiediens uz skeleta muskuļu un skeleta sistēmu, īpaši mugurkaulu. Tāpēc peldēšana ir efektīvs līdzeklis skeleta nostiprināšanai un tiek aktīvi izmantots kā koriģējošais līdzeklis.
Pēcpusdienā tiek spēlētas spēles, lai stiprinātu muskuļu sistēmu, koriģētu stājas prasmes un novērstu plakanās pēdas. Ir svarīgi zināt, ka plakanās pēdas ir jāārstē, to var pat novērst ar profilaktiskiem pasākumiem.
Plakano pēdu ārstēšanai un profilaksei tiek izmantotas vairākas metodes. Ārstnieciskās vingrošanas nodarbībās bērni nodarbojas ar basām kājām. Tam ir ne tikai dziedinošs, bet arī cietinošs efekts.
Potītes locītavas muskuļu-saišu aparāta nostiprināšanai ieteicami dažādi pastaigu veidi: oļi, smiltis, rievotas ortopēdiskās celiņi, masāžas paklājiņi. Tajā pašā laikā pēda refleksīvi “atlasās”, notiek aktīva velvju veidošanās. Rezultātā mazinās un apstājas sāpes kājās, atjaunojas pēdas atsperīgā funkcija, turklāt paaugstinās kopējais ķermeņa tonuss, nostiprinās novājinātie kāju muskuļi, trenējas kustību koordinācija, pareiza un skaista gaita. veidojas.
Katrs mīlošs vecāks vēlas redzēt savu bērnu laimīgu. Saprotams, ka laimīgs bērns ir fiziski vesels un stiprs, garīgi un estētiski attīstīts cilvēks, kuram piemīt dažādas praktiskas iemaņas, kas palīdzēs nostiprināties dzīvē, gūt panākumus un būt citu mīlētam. Tāpēc pirmsskolas izglītības iestādē ir jāmeklē jaunas pieejas bērnu veselībai, balstoties uz ārējās ietekmes daudzfaktoru analīzi, katra bērna veselības stāvokļa uzraudzību, ņemot vērā un izmantojot viņa ķermeņa īpašības, preventīvo pasākumu individualizēšana un noteiktu nosacījumu radīšana.
Ir jāveido vienotība pieejā bērnu veselības uzlabošanai bērnudārzā Idoma. Šim nolūkam regulāri rīkojam vecāku sapulces, konsultācijas ar speciālistiem, kopīgas vingrošanas terapijas nodarbības, sporta aktivitātes, brīvdienas un izklaides.
Vecāki aktīvi piedalās attīstošās vides veidošanā grupā un ortopēdisko celiņu veidošanā. Vecāku attieksme pret fizisko audzināšanu, bērnu iesaistīšanu aktīvās spēlēs un vingrojumos ietekmē bērnu interešu un vēlmju veidošanos.
Par to pastāvīgi jāatgādina vecākiem, mudinot kopā ar bērniem veikt rīta vingrošanu, rotaļas un vingrošanu. Vecāku piemērs veicina bērna audzināšanu par stabilu ieradumu regulāri piedalīties rīta vingrošanā. Mājās ir vēlams izmantot rīta vingrošanas kompleksus, kas tiek veikti bērnudārzā.
Viņiem ir jāpaskaidro to vingrinājumu nozīme un priekšrocības, kas bērniem nepatīk, jāiesaka bērniem iesaistīties tajos vingrinājumos, kas izrādās sliktāki, pamatojoties uz viņu attīstības īpašībām. Vecākiem iesakām kādas spēles spēlēt kopā ar bērniem (spēļu apraksti ievietoti vecāku stūrītī).
Lai saglabātu sasniegtos rezultātus balsta un kustību aparāta stiprināšanā un pareizas stājas iemaņās, vecākiem tiek sniegti ieteikumi ārstnieciskās vingrošanas veikšanai mājas apstākļos. Spēles ir visu vingrinājumu kompleksu pamatā.
Spēlē tiek veidotas pozitīvas rakstura īpašības, taisnīguma sajūta un draudzība. Spēles aizrautīgi bērni nostiprina nepieciešamās prasmes un iztur atbilstošu slodzi. Katrai spēlei ir savi noteikumi, kas nosaka dalībnieku aktivitāti.
Pirms spēles sākuma mēs skaidri izskaidrojam noteikumus skolēniem un stingri uzraugām to izpildi. Pēc katras spēles izvērtējam spēlētāju darbības.
Mūsu darba mērķi ir: jaunākās paaudzes veselības uzlabošana; radīt apstākļus bērnu veselības aizsardzībai un veicināšanai; bērnu vērtīgas attieksmes veidošana pret veselību un veselīgu dzīvesveidu; muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse bērniem, izmantojot ortopēdiskas spēles.
Ortopēdisko spēļu mērķi:
izkopt apzinātu attieksmi pret nodarbībām;
apgūt un nostiprināt pareizas stājas prasmju elementus, kāju pirkstu smalko motoriku;
iemācīt prasmes pieņemt un fiksēt pareizu stāju;
iemācīt pareizi izpildīt vingrinājumus, lai attīstītu stāju un nostiprinātu pēdas velvi;
mācīt roku masāžu ar masāžas bumbiņām;
Atbilstoši mērķiem ortopēdiskās spēles iedala piecās galvenajās grupās.
Mērķis ir iepazīties ar materiālu īpašībām (oļi, smiltis, ūdens utt.).
Mērķis ir uzlabot atsevišķus kustību tehnikas elementus (noturēt muguru, pārbaudīt stāju utt.).
Mērķis ir iepazīstināt citus (dzīvniekus, augus utt.).
Mērķis ir fizisko īpašību attīstība.
Vada gan ar priekšmetiem (bumbām, stīpām, nūjām utt.), gan bez tiem.
Pareizi organizēts motoriskais režīms, aktīva un daudzveidīga bērna fiziskā aktivitāte ir pamats stājas traucējumu, skoliozes un citu muskuļu un skeleta sistēmas defektu profilaksei.
Spēles stājas, muguras muskuļu un vēdera muskuļu nostiprināšanai
Mērķi: pilnveidot pareizas stājas prasmes dažādās sākuma pozīcijās, ar dažādām roku kustībām; stiprināt muguras un vēdera muskuļus; uzlabot kustību koordināciju.
"Futbols"
Bērni guļ uz vēdera aplī, seja apļa centrā, rokas zem zoda, kājas kopā. Vadītājs met bumbu jebkuram spēlētājam, kurš sit ar abām rokām, vienlaikus noliecoties un paceļot galvu. Kājas paliek piespiestas pie grīdas.
Spēles un vingrinājumi plakano pēdu profilaksei
Mērķis: attīstīt pareizas stājas prasmes, stiprināt muskuļu sistēmu; praktizējiet pareizu pēdu novietojumu ejot; stiprināt pēdu muskuļus un saites, lai novērstu plakanās pēdas; attīstīt apzinātu attieksmi pret pareizu stāju.
Relejs "Ielādējiet automašīnu"
Aprīkojums: mašīnas, nūjas, zīmuļi, flomasteri.
Bērni stāv basām kājām, rokas uz jostas, mugura taisna, paņem nūjas pa vienam ar kāju pirkstiem un padod viens otram ķēdē, pēdējais ieliek mašīnā. Sarežģītā versija: sacenšas divas komandas.
"Līkuma ceļš"
Uz bieza auduma sloksnes uzšūta virve, kas izkārtota čūskas formā.
“Masāžas rullīši”, “Rievotie dēļi”, “Celiņas ar oļiem”, “Spieķi”, “Kabatlakatiņi”, “Pēdas un plaukstas”, “Korķi”, “Matracis ar svītrām”
Profilaksepārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums (2)
DokumentsProfilaksepārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums. U bērniempirmsskolavecums defektiem poza parasti nav skaidri izteiktas un nav... vēdera. Starp sākotnējiem defektiem poza plkst bērniempirmsskolavecums Ir tādas lietas kā noliekšanās,...Autoru grupas vadītājs: Tarasjuks L. S.
Literatūra... lejot vaidēt. Doktora Aibolita skola. PROFILAKSEPĀRKĀPUMIPOSTĀJA UN PLAKANO PĒJA BĒRNIPIRMSSKOLAVECUMS. Profilaksepārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums. Mugurkaula slimības ir viena no...Pedagoģiskās pieredzes aprakstīšanas metodika Skolotāju vērtējums no vecākiem
Anketa ... bērniem uz radošumu" Profilaksepārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums Aptuvens vingrinājumu komplekts priekš profilaksepoza plkst bērniem 4-7 gadus vecs vecums Rūdīšanas organizācija bērniem... izglītība bērniempirmsskolavecums Pārveidots...... vidējā profesionālā izglītība (vidējā izglītība) 050144 " Pirmsskola izglītība" (padziļināta apmācība) sarakste.
Vadlīnijas... noved pie atrofijas. Pareizā veidošanās poza. Pārkāpumspoza, grādi un profilaksepārkāpumiem. Ir zināms, ka uz labu... vēders pārmērīgi izvirzās. Šis tips pārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums Tas notiek diezgan bieži, jo...Izglītības programma - “Izglītības un apmācības programma bērnudārzā”
Izglītības programma... “Elementāru ekoloģisko ideju veidošanās starp bērniempirmsskolavecums Izglītības programmas īstenošanas kontekstā... bērna izaugsme un attīstība”; " Profilakse un korekcija pārkāpumiempoza plkst bērniempirmsskolavecums" 2. IPC ar vecāku līdzdalību...
Materiāls no vietnes gigabaza.ru