Ko darīt, kad kļūst silts. Saaukstēšanās kā sievietei: ko darīt, ja ir saaukstēšanās uroģenitālajā sistēmā Ko darīt, ja ir ļoti auksti
Ko darīt, ja esat guvis apsaldējumus, ja esi nosalusi aukstā, salnā un vējainā dienā? Apsaldējumiem ir vairākas pakāpes: viegls, mērens un smags. Apsaldējuma pakāpi varēs saprast vairākas stundas pēc cilvēka ienākšanas siltā telpā.
Galvenais apsaldējuma gadījumā ir nekaitēt aukstuma traumas skartajām ķermeņa daļām - tās nedrīkst berzēt, likt karstā ūdenī, noslaucīt ar degvīnu utt. Ja pēc iekļūšanas siltā telpā skartās ādas vietas sāk tirpt un sajust zosādas sajūtu, tas nozīmē, ka jutība tajās ir atjaunota un tagad varat veikt pasākumus, lai nesaslimtu no hipotermijas.
Ja pēc dažām stundām uz jūsu ādas skartajās vietās parādās tulznas un tā sāk iegūt zilganu krāsu, tas liecina par nopietnāku apsaldējumu un jūs nevarat vilcināties, nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību, jo ir iestājusies audu nāve. jau sācies un bez ķirurģiskas iejaukšanās ir iespējams, ka to nevarēs apiet.
Bet gadās, ka cilvēkam ļoti nosalst, gaidot transportu pieturā vai pastaigājoties aukstumā bez cepures un šalles, vai pūšot sejā stiprs vējš, šādos gadījumos, atgriežoties mājās, ir nepieciešams labi iesildīties. Auksts, vēss laiks vājina organisma aizsargspējas. Tajā pašā laikā asinīs samazinās imūnsistēmas aizsardzībai un aizsardzībai nepieciešamo olbaltumvielu daudzums, infekcijas šādos apstākļos vieglāk iekļūst organismā. Ne velti saaukstēšanās bieži sāk attīstīties pēc spēcīgas atdzišanas. Tikai no mums pašiem un mūsu pareizās rīcības ir atkarīgs, vai spēsim pārvarēt aukstumu. Daži padomi, kā izvairīties no saaukstēšanās, ja ārā ir auksti.
Ja tu staigātu bez cepures vai šalles
Protams, nevajadzētu cerēt, ka pastaiga bez šalles un cepures neatstās nekādas sekas uz ķermeni. Tā cilvēkiem visbiežāk attīstās tādas nepatīkamas saslimšanas kā sinusīts, bronhīts, vidusauss iekaisums (vidusauss iekaisums).
Lai izvairītos no visiem šiem nopietnajiem veselības sarežģījumiem, pārnākot mājās, noteikti izdzeriet tasi siltas zāļu tējas. Un pēc tam veiciet inhalācijas, kurām ņemiet garšaugus: piparmētru lapas un kumelīšu ziedus - pa 2 ēdamkarotes. Garšaugus uzvāra ar verdošu ūdeni - 2 litrus un pārklāj pannu ar dvieli un elpo pa to 10 minūtes (vienkārši dariet to uzmanīgi, lai neapdedzinātu karsto tvaiku).
Izmantojiet akupresūras paņēmienus: lai to izdarītu, nolieciet galvu uz leju un sajūtiet labi izvirzīto 7. kakla skriemeļu (tas atrodas kakla un muguras savienojuma vietā). Šeit atrodas punkts, kas ir tieši atbildīgs par mūsu imunitāti. Masējiet to pulksteņrādītāja virzienā vismaz 5-7 minūtes.
Ja esi nosalusi līdz kaulam
Smaga ķermeņa hipotermija var izraisīt iepriekš snaudošu vīrusu pamošanos. Ja Jums nav paaugstināts asinsspiediens. Vislabāk, pārnākot mājās, ir ieiet siltā vannā, vēlams ar ārstniecības augu uzlējumu. Ņem 500 g salvijas, aplej ar 3 litriem verdoša ūdens, uz lēnas uguns karsē 20 minūtes, tad izkāš un buljonu ielej vannā, ūdens temperatūrai vannā jābūt no 36 līdz 38 grādiem. Noguli tajā 15-20 minūtes, visu laiku pielejot karstu ūdeni, lai ūdens tajā neatdziest. Pēc tam kārtīgi sasildi ķermeni ar frotē dvieli un ej gulēt zem segas.
Ja sejā iepūš auksts vējš
Lai šajā gadījumā nesaslimtu ar sinusītu - deguna blakusdobumu iekaisumu, atgriežoties mājās, ieelpojiet savās jakās vārītu kartupeļu tvaikus. Procedūra jāveic tāpat kā ieelpojot - pārklāj galvu ar dvieli. Tajā pašā laikā jūs ieelpojat caur muti un izelpojat caur degunu. Izmantojiet arī akupresūras sejas masāžu, lai aktivizētu vietējo aizsardzības sistēmu. Ar rādītājpirkstiem veiciet rotācijas kustības, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam, ietekmējot punktus: deguna tilta vidū, uz pieres - matu līnijas centrā, uzacu iekšējos galos, sānos. no deguna spārniem. Šo akupresūras masāžu ir lietderīgi veikt trīs reizes dienā.
Ja jūsu seja ir nosalusi
Spēcīgā salnā un pat vējainā laikā deguna gals, auss vai jebkura cita sejas daļa var stipri apsaldēties. Kā minēts iepriekš, nekādā gadījumā šo vietu nedrīkst berzēt ar sniegu vai ko citu. Kad esat ārā, uzklājiet siltu šalli vai dūraiņu. Mājās šo zonu nekādā gadījumā nedrīkst sildīt ar karstu ūdeni. Jebkura berze un karsēšana var palielināt aukstuma ievainojumus un pat izraisīt audu nāvi. Dzeriet siltu tēju ar avenēm, liepziedu vai medu, lai atjaunotu asinsriti, un līdz ar to hipotermijas skartajos audos parādīsies jutīgums. Kad jūtat zosādu vai jūtat tirpšanas un dedzināšanas sajūtu, noslaukiet skarto vietu ar degvīnu un līdz rītam ietiniet to plānā vilnas šallē. Ja jūsu āda izskatās kā apdegusi vai uz tās parādās tulznas, tā ir kļuvusi cianotiska, tas viss liecina par nopietnu apsaldējumu un jūs nevarat vilcināties, nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību.
Ja rokas ir aukstas
Atbilstības punkti starp elpošanas sistēmu un nazofarneksu atrodas uz plaukstām, karsta roku vanna novērsīs saaukstēšanās attīstību. Jūs varat vienkārši likt rokas zem silta tekoša ūdens 5-7 minūtes. Sākumā ūdens temperatūrai jābūt ērtai - 38 grādiem, un tad to var padarīt vēl siltāku līdz 42 grādiem, bet tā, lai neapdegtu. Pēc tam nosusiniet rokas un uzvelciet džemperi ar garām piedurknēm.
Un, lai aukstums nenonāktu pie jums, varat pievienot precīzu masāžu. Atrodiet trieciena punktu plaukstas aizmugurē, kas atrodas krokā starp rādītājpirkstu un īkšķi. Masējiet to ar apļveida kustībām vismaz 5-10 minūtes pulksteņrādītāja virzienā.
Ja kājas ir ļoti aukstas
Uz pēdu zolēm ir daudz atbilstības punktu starp cilvēka iekšējiem orgāniem un sistēmām. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tad, kad tie ir ļoti auksti, uzreiz var parādīties iesnas.
Atnākot mājās, enerģiski berziet kājas ar siltām rokām. Lai to izdarītu, izmantojiet dažādus paņēmienus: pirkstu spilventiņus, dūrē salocītus rokas pirkstus, plaukstas malu. Mainiet berzi ar glāstīšanu, masējiet pēdu un pēc tam pēdas aizmuguri, līdz tā kļūst sarkana un sasilst. Uzklājiet to pašu masāžu otrai pēdai.
Tagad sagatavo kāju vannu: dziļā baseinā ielej karstu (40-42 grādu) ūdeni, izšķīdina tajā sauso sinepju pulveri - 2 ēdamkarotes. Apsēdieties ērti un tvaicējiet kājas 15-20 minūtes. Neaizmirstiet pievienot daļu karsta ūdens, kad izlietne sāk atdzist. Pēc sildošās kāju vannas lietošanas nosusiniet kājas un uzvelciet vilnas zeķes.
Vēl viena recepte sildošai augu vannai kājām. Vienādos daudzumos ņemiet garšaugus: kumelītes (ziedi), piparmētru (lapu), nātres, salvijas. 5 ēdamkarotes ārstniecības augu maisījuma aplej ar 1,5 litriem verdoša ūdens un pusstundu vāra uz lēnas uguns zem vāka. Iegūto uzlējumu izkāš un lej bļodā, kuras temperatūrai jābūt 37-39 grādiem.
Tagad Tu zini, ko darīt, ja ir apsaldējums, un, lai turpmāk nesaaukstētos, ziemā aukstā laikā ejot ārā ģērbies pareizi.
Aukstā sezonā sieviešu uroģenitālā sistēma kļūst neaizsargāta pret zemām temperatūrām. piespiežot sievietes vērsties pie ārsta. Savlaicīga diagnostika un medicīniskā aprūpe palīdzēs izvairīties no vairākām nelabvēlīgām sekām.
Olnīcu un urīnpūšļa attīstība izraisa vairākus nepatīkamus simptomus, kas ietekmē sievietes vispārējo labsajūtu. Medicīnas praksē nav tādas slimības kā sieviešu saaukstēšanās. Šis ir uroģenitālās sistēmas iekaisuma kolektīvais nosaukums.
Lielākā daļa sieviešu slimību ir infekciozas. Tādā veidā organisms cīnās ar patogēniem mikroorganismiem. Eksperti izšķir 2 slimības formas: akūtu un hronisku. Pirmajā gadījumā simptomi ir izteikti un var izpausties kā paaugstināts drudzis, stipras sāpes vēdera lejasdaļā, izdalījumi, ko pavada nepatīkama smaka un vispārējs dzīvības enerģijas zudums.
Slimība attīstās, ja laikus nevēršas pēc palīdzības pie speciālista un neveic nepieciešamo medikamentozo ārstēšanu.
Viens no saaukstēšanās cēloņiem sievietēm ir hipotermija. Tas var rasties, valkājot vieglu apģērbu aukstā sezonā, peldoties ledainā vai vēsā ūdenī. Slimības var rasties šādu iemeslu dēļ:
- slikta personīgā higiēna
- kontracepcijas intrauterīnās ierīces lietošana
- citu iekaisuma procesu klātbūtne organismā
- uroģenitālās sistēmas bojājumi
- vispārēja imūnsistēmas vājināšanās
- neiroendokrīni traucējumi
Sieviešu uroģenitālās sistēmas iekaisums: pazīmes un simptomi
Urīnpūšļa, olnīcu vai piedēkļu iekaisuma procesa simptomus nav iespējams sajaukt ar vienkāršu savārgumu. Sieviešu saaukstēšanās simptomiem ir vairākas raksturīgas atšķirības:
Hronisks divpusējs salpingooforīts: cēloņi un ārstēšanas metodes
Šādas izpausmes nevar ignorēt. Tas var negatīvi ietekmēt sievietes reproduktīvo funkciju. Ārsti atzīmē, ka nepareizas ārstēšanas sekas izpaužas ārpusdzemdes grūtniecībā, olvadu saaugumā un sāpēm vēdera lejasdaļā, kas izstaro uz muguru vai kāju, ko var mazināt tikai ar spēcīgiem pretsāpju līdzekļiem.
Kā izārstēt saaukstēšanos kā sieviete: pārskats par efektīviem līdzekļiem
Savlaicīga palīdzība jūsu veselībai palīdzēs izvairīties no negatīvām sekām visam ķermenim. Labāk ir sākt ārstēšanu agrīnā stadijā, parādoties pirmajiem, pat vismazākajiem simptomiem.
Zāļu un ārstēšanas procedūru izvēlei jābūt visaptverošai un visaptverošai. Pareizi izstrādātai ārstēšanas shēmai vajadzētu: novērst sāpes, tai ir pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Jāatceras, ka vietējā ārstēšana var nebūt efektīva. Lai slimība nekļūtu hroniska, ir jāpaaugstina kopējā organisma imunitāte un jāveic asiņu detoksikācija.
Antibiotikas pamatoti tiek uzskatītas par visefektīvāko līdzekli sieviešu saaukstēšanās apkarošanai. Tomēr tos var izrakstīt tikai ārsts pēc asins analīžu veikšanas, izolēšanas un jutības pret antibiotikām pārbaudes.
Biežākās saaukstēšanās izpausmes sievietēm ir: adnexīts un cistīts. Sarežģītos gadījumos slimības notiek paralēli.
Medikamenti
Ja nav iespējams vērsties pie speciālista un nepatīkami simptomi traucē pilnvērtīgu dzīvi, var iegādāties medikamentus, kas mazina sāpes un uzlabo pašsajūtu. Bet ir svarīgi atcerēties, ka pirms ārsta apmeklējuma jums jāpārtrauc to lietošana, pretējā gadījumā tie izkropļo klīnisko ainu un speciālists nevarēs noteikt ticamu diagnozi.
Svarīgi atcerēties, ka, lietojot antibiotikas, jārūpējas par kuņģa-zarnu trakta un uroģenitālās sistēmas mikrofloru. Tajā pašā laikā ir ieteicams lietot medikamentus, lai to atjaunotu.
etnozinātne
Tautas aizsardzības līdzekļi ir paredzēti, lai uzlabotu narkotiku ārstēšanas efektu, taču viņi paši nevar tikt galā ar slimību. Populārākās ir šādas receptes:
Kad mēs slimojam, ir dabiski izjust drebuļus. Siltas drēbes un pat dažas segas nekļūst par glābiņu, kamēr ķermeņa temperatūra nesāk celties. Tai augot, patogēnās baktērijas mirst, un cilvēks sāk justies drudzis. Šeit viss ir skaidrs. Un ja ārēji vesels cilvēks vēršas pie ārsta un lūdz paskaidrot, kas ar viņu notiek. "Palīdziet, es pastāvīgi salstu." Iemesli var būt vairāk nekā viens, tāpēc šodien mēs nolēmām pakavēties pie šī jautājuma sīkāk.
Dzimuma pazīmes
Atcerēsimies, kurš visbiežāk izsaka šādas sūdzības? Tieši tā, no vecākiem cilvēkiem. Visi ir redzējuši vecmāmiņas siltos džemperos vai pat mēteļos ārā karstā laikā. Tas nevienu nepārsteidz, jo no viņiem bieži var dzirdēt: "Es pastāvīgi salstu." Iemesls ir slikta asinsrite, kurai ir ar vecumu saistīti cēloņi. Tomēr pat jaunām sievietēm šī parādība notiek daudz biežāk nekā vīriešiem. Tajā pašā laikā šāds stāvoklis bieži tiek attiecināts uz ķermeņa individuālajām īpašībām, un vienīgais ieteikums, kas tiek sniegts, ir ģērbties siltāk. Tomēr saknes var atrasties daudz dziļāk, un mēs šodien ar tām tiksim galā.
Trauksmes zvans
Jūs varat pasmieties par cilvēku, kurš atkārto: "Man vienmēr ir auksti." Tomēr iemesls tam var nebūt vēlme izrādīt savu sievišķību un piesaistīt uzmanību. Tajā pašā laikā var atzīmēt, ka ļoti reti šāds simptoms ir neatkarīga slimības izpausme. Visbiežāk tas ir simptoms kāda veida traucējumiem organismā. Bet šeit jums būs jāpavada daudz laika, lai atrastu patieso iemeslu.
Tēja, silta vanna un vilnas zeķes
Vai esat kādreiz atnācis mājās no aukstuma un ilgu laiku jutis aukstumu savās ekstremitātēs? Šķita, ka asinis būtu pārstājušas cirkulēt caur tām. Šī parādība tiek uzskatīta par normas variantu. Dažos gadījumos pietiek ar karstu vannu, tējas iedzeršanu un siltu apģērbu uzvilkšanu, un stāvoklis normalizējas. Daudz interesantāk izrādās, ja, atrodoties siltā telpā, joprojām nevar atbrīvoties no vēsuma sajūtas. Šajā gadījumā jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu un pateikt viņam: "Es pastāvīgi salstu." Iemesls var būt iekšējo orgānu darbība, vielmaiņas traucējumi un pat nepareizs uzturs. Bet speciālistam tas ir jāsaprot.
Veģetatīvā-asinsvadu distonija
Noslēpumaina slimība, kuras cēlonis ir psihosomatisks. Tas ir, stress izraisa veģetatīvās nervu sistēmas darbības traucējumus, un tas savukārt izraisa vairākus fizioloģiskus procesus, kurus mēs galu galā cenšamies ārstēt. Jo īpaši, ja jūsu kājas pastāvīgi ir aukstas, pievērsiet uzmanību situācijām, kurās tas notiek. Ja jums ir svarīga tikšanās, viesošanās pie režisora vai nozīmīgs notikums, un jūs pamanāt savā ķermenī dīvainu aukstuma sajūtu, tad pilnīgi iespējams, ka tā ir jūsu reakcija uz stresu. Cilvēks ar VSD var sūdzēties arī par zemu asinsspiedienu vai sirdsdarbības traucējumiem, viņam nemitīgi salst rokas, taču patiesībā nepatikšanas sakne slēpjas nestabilitātē pret stresa situācijām.
Dzelzs deficīts vai anēmija
Parasti pieaugušais labi zina, vai viņam ir līdzīga problēma. Taču, ja līdz šim asins analīzes bijušas normālas, bet pēdējā laikā nemitīgi salst pēdas, tad ieteicams vēlreiz doties uz laboratoriju. Bioķīmiskā asins analīze parādīs hemoglobīna saturu. Akūts dzelzs deficīts ir visizplatītākais auksto ekstremitāšu cēlonis. To ir viegli izskaidrot: audi cieš no skābekļa trūkuma un rodas muskuļu spazmas. Attiecīgi pasliktinās asins piegāde. Pat mehāniska berzēšana un karstas vannas dod tikai īslaicīgu efektu, paplašinot asinsvadus un piepildot tos ar asinīm.
Hipotireoze vai vairogdziedzera disfunkcija
Un mēs turpinām runāt par to, kāpēc cilvēks pastāvīgi salst. Iemesli var būt arī endokrīno dziedzeru darbībā. Jo īpaši ārsti labi zina, ka, ja trūkst vairogdziedzera ražoto hormonu, organismā tiek iedarbināti vairāki procesi, kas nopietni maina tā darbību. Jo īpaši tiek novērots vājums, asinsspiediena pazemināšanās, ķermeņa temperatūras pazemināšanās un ievērojama sirdsdarbības ātruma samazināšanās.
Tā rezultātā attīstās pastiprināta ekstremitāšu svīšana, bet tajā pašā laikā ķermenis pastāvīgi sasalst, un rokas un kājas vispār nesasilst. Vairogdziedzera darbības traucējumus diagnosticē endokrinologs, pamatojoties uz asins analīzēm un dziedzera ultraskaņu.
Alerģiska reakcija uz aukstumu
No pirmā acu uzmetiena tas izklausās dīvaini, taču šī parādība patiešām notiek. Šeit darbojas mehānismi nedaudz atšķirīgi, bet kopumā tā ir viena un tā pati alerģija, tikai tās cēlonis ir zemā gaisa temperatūra. Cietušam cilvēkam parasti ir grūti uzturēt siltumu neatkarīgi no tā, cik apģērba slāņu viņš ir ģērbies. Kā saprast, ka tas ir iemesls? Ja papildus jūsu ekstremitātēm mugura pastāvīgi ir auksta, tas var būt jūsu gadījums. Tajā pašā laikā tiek novērots ādas apsārtums, lūpu plaisāšana un pietūkuma parādīšanās zem acīm.
Kļūdas diētā
Mūsu ķermeņa siltuma apmaiņa ir ļoti atkarīga no ķermeņa svara. Ja jūsu svars ir normāls, tas nozīmē, ka zem ādas ir plāns tauku slānis, kas lieliski saglabā siltumu. Tomēr mūsdienās meitenes ļoti vēlas zaudēt svaru, ļoti bieži novedot sevi līdz spēku izsīkumam. Pievēršoties stingrām diētām un pārslogojot sevi ar treniņiem, viņi cenšas sasniegt ideālus parametrus, nedomājot par sekām. Un rezultātā viņi nāk pie ārsta ar sūdzībām: "Es pastāvīgi salstu, kas ar mani notiek?" Un viss ir pavisam vienkārši. dzelzs un joda trūkums - tas noved pie šādām sekām.
Reino slimība
Tas nenotiek bieži, bet tas nenozīmē, ka to var ignorēt. Fakts ir tāds, ka šajā gadījumā rokas un kājas sasalst spazmas dēļ, kas rodas ekstremitāšu mazajos kapilāros. Šīs slimības izcelsme nav zināma, un daudzas reizes pētnieki ir atteikušies to klasificēt kā atsevišķu slimību, uzskatot, ka šāda izpausme ir kādas citas kaites simptoms. Bet līdz ar medicīnas attīstību ir sakrājies pietiekami daudz empīrisku materiālu, lai saprastu, ka šī patiešām ir neatkarīga slimība, kurai ir savs klīniskais attēls.
Reino slimība izraisa ļoti nopietnas sekas. Tas var ietvert pirkstu lobīšanos un ādas elastības zudumu, bet galvenais ir aukstuma nepanesamība. Cilvēkam nepatīk pastaigāties svaigā gaisā, slēpot, peldēties jūrā. Tas nav pārsteidzoši, ne tikai viņam ārā ir ļoti auksti. Arī sasilšanas procesu pavada stipras sāpes. Rokas un kājas kļūst pietūkušas un sarkanas.
Ko tu vari izdarīt
Kā noskaidrojām, lai kāds būtu šīs parādības cēlonis, tā ir saistīta ar kapilāru un asinsvadu problēmām. Asins piegādes traucējumus audiem var zināmā mērā koriģēt. Procedūra nav ļoti vienkārša, bet noderīga. Lai ķermenis nepakļautu smagam stresam, vispirms vajadzētu veikt kāju vannas: karstas vai kontrastainas.
Asinsvadu nostiprināšanai ieteicams apmeklēt pirti vai pirti. Pēc tvaika pirts var peldēties aukstā baseinā, arī tas ir ļoti labi veselībai. Kontrasta duša ir procedūra no tās pašas operas. Bet mums jāatceras, ka jebkurš šāds notikums rada stresu ķermenim un ir jāpieiet piesardzīgi.
Atteiksimies no sliktiem ieradumiem
Pirmkārt un galvenokārt ir smēķēšana. Tas liek jūsu rokām un kājām pastāvīgi justies aukstām. Un viss, jo nikotīns izraisa asinsvadu spazmu. Jo ātrāk jūs pārtraucat šo ieradumu, jo labāk. Bet tas vēl nav viss. Centieties arī ierobežot kafijas un stipro alkoholisko dzērienu, kā arī sodas patēriņu. Tas tikai uzlabos jūsu ķermeņa veselību un arī nopietni uzlabos jūsu pašsajūtu. Un pirms došanās ārā ieteicams izdzert vistas vai liellopa buljonu.
Uzturs un fiziskās aktivitātes
Jūsu uzturam jābūt pilnvērtīgam, tad jums nebūs dzelzs un B12 vitamīna deficīta. Tas nozīmē, ka uz galda vienmēr jābūt žāvētām aprikozēm un rozīnēm, riekstiem, granātāboliem un velmētām auzām, ķirbju un dārzeņu salātiem un svaigiem augļiem. Neaizmirstiet par sarkano gaļu un pākšaugiem, tie ir arī bagāti ar dzelzi. Taču īpaša uzmanība jāpievērš jūras veltēm. Sarkanās zivis - lasis un skumbrija, siļķe un forele - ir lieliski piemērotas jūsu diētai. Bagāti ar jodu, tie normalizē vairogdziedzera darbību. Vitamīnu un augu novārījumi, kompoti un augļu dzērieni uzlabo asinsriti. Tāpēc jums tie jādzer katru dienu. Un pēdējā sastāvdaļa ir fiziskās aktivitātes. Vingrošana ir nepieciešama katru dienu; tas ir būtisks ārstēšanas elements.
Lielais komandieris Suvorovs ieteica saviem karavīriem turēt kājas siltas. Mūsu laikā ir vērts ieklausīties viņa padomos. Jāatzīmē, ka atdzesētas ekstremitātes neļauj visam ķermenim sasilt. Vispārēja hipotermija ir saistīta ar bīstamām sekām, sākot no saaukstēšanās līdz hroniskām infekcijām.
Pēdu hipotermijas cēloņi
Galvenais faktors, kas izraisa kāju salšanu, ir nepiemērotu apavu valkāšana ziemas sezonā. Zābakiem vai zābakiem jābūt izgatavotiem no īstas ādas vai zamšādas un ar kažokādas oderi vai membrānas siltuma taupīšanas sistēmu. Turklāt tiem jābūt pareizā izmēra, jo siltos, bet ciešos zābakos tiek saspiesti asinsvadi, tiek traucēta asins mikrocirkulācija un pēdas kļūst aukstas.
Citi iemesli ir vāji attīstīti muskuļi un slikta cirkulācija pēdās hronisku slimību dēļ. Uz pēdām praktiski nav tauku slāņa, kas arī veicina to apsaldēšanu. Turklāt kājas neiztur neilona zeķubikšu pārbaudījumu salnā laikā.
Sekas
Aukstās kājas rada ne tikai smagu diskomfortu. Uz pēdām ir daudz bioloģiski aktīvu punktu, kas ir atbildīgi par gandrīz visām ķermeņa sistēmām. Tāpēc hipotermija var izraisīt šādu slimību attīstību:
- Akūtas elpceļu vīrusu infekcijas. Pastāv saikne starp pēdu hipotermiju un elpceļu slimībām. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu pastāv risks saaukstēties vai ciest no nopietnas vīrusu infekcijas. Šajā gadījumā pirmais, kas parādās, ir iesnas. Regulāra hipotermija apdraud sinusītu, bronhītu un pastāvīgu kakla iekaisumu.
- Locītavu slimības. Ja jums jau ir muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tad pēdu apsaldēšana var izraisīt hronisku procesu saasināšanos un simptomu pastiprināšanos. Turklāt šis stāvoklis var izraisīt reimatisma, osteohondrozes, artrīta vai neirīta attīstību.
- Urīnceļu sistēmas slimības. Aukstās kājas izraisa nieru un urīnpūšļa bojājumus. Tieši salnu sezonā saslimstība ar pielonefrītu un cistītu sasniedz maksimumu.
Profilakse
Izvēlieties apavus, kas ir par vienu izmēru lielāki nekā parasti, lai varētu valkāt siltas zeķes. Turklāt šajā gadījumā starp pēdu un apavu būs brīva vieta, kas piepildīta ar gaisu. Tieši šis gaisa spilvens nodrošina pilnīgu siltuma saglabāšanu. Ir novērots, ka metāla elementi palielina nosalšanas risku, tāpēc labāk izvairīties no apaviem ar šādu dekoru. Neaizmirstiet arī, ka zeķes un zeķubikses labāk izvēlēties no dabīgiem audumiem (kokvilnas vai vilnas).
Ziemai iegādājieties siltas zolītes, tikai paturiet prātā, ka pēc valkāšanas tās ir jāizžāvē. Darbā valkājiet maiņas apavus, un, ja telpā ir karsts, kājas nesvīdīs pirms došanās ārā. Turklāt jūs varat nēsāt līdzi rezerves kokvilnas vai vilnas zeķu pāri. Neiesakām smēķēt uz ielas, jo tiek traucēta asins mikrocirkulācija visā ķermenī, arī pēdās, kas uzreiz atvēsinās.
Ko darīt, ja kājas ir aukstas
Kad kājas ir aukstas un zaudējušas jutību, ātri jāiet jebkurā siltā telpā - veikalā, ieejā. Lai iesildītos, varat lēkt, stampāt uz vietas vai šūpot kājas ar lielu amplitūdu (30-40 reizes). Šie vienkāršie vingrinājumi palīdzēs uzlabot asinsriti.
Atnākot mājās, novelciet kurpes un aukstās zeķes. Ar rokām berzējiet kājas, veiciet intensīvas masāžas kustības, kas palīdzēs izkliedēt asinis. Pēc tam, ja jūtat vispārēju hipotermiju, varat veikt kāju vannu vai dušu. Pirmajā gadījumā nekavējoties nevelciet karstu ūdeni, temperatūra jāpalielina pakāpeniski, sākot no 28-30 °C. Tālāk jums rūpīgi jāizžāvē kājas ar dvieli un jāuzvelk siltas zeķes.
Lai novērstu saaukstēšanās attīstību, jums vajadzētu dzert jebkuru sildošu dzērienu (tēju, pienu, kakao). Neiesakām sasildīties ar kafiju vai alkoholu, jo tas slikti ietekmē asinsvadu stāvokli. Pievienojiet tējai ingveru, medu vai kanēli, šiem produktiem ir sildoša iedarbība un tie uzlabo imunitāti.
Ko darīt, ja emuāra trafiks nepalielinās? Tas ir, satiksme vienkārši iesaldēja. Nav svarīgi, no kurienes nāk trafika — no meklētājprogrammām, sociālajiem tīkliem vai grāmatzīmēm. Apmeklējums katru dienu ir vienāds. Mēģināsim to izdomāt un noskaidrot galvenās problēmas, kas var izraisīt šādus gadījumus un kā ar to rīkoties?
Jūs ļoti labi zināt, ka šodien viss attīstās ļoti ātri. Un internets vēl jo vairāk. Tas aug ar lēcieniem un robežām. Tāpēc, ja tikko palaidāt savu resursu internetā, nedaudz strādājāt un nomierinājāties, tad negaidiet daudz. Labākajā gadījumā jums joprojām būs tā pati auditorija, kas pēdējā laikā ir bijusi lojāla. Sliktākajā gadījumā apmeklētība pakāpeniski samazināsies.
Kāpēc tas notiek? Galu galā vietnē ir pietiekami daudz dažādu rakstu, satiksme bija diezgan laba. Tātad, kāpēc satiksme samazinās? Nu, jums par to nav ilgi jādomā. Jūsu resurss ilgu laiku nav atjaunināts, tas ir, materiāls ir novecojis un vairs nav aktuāls, saišu masa dažādu faktoru dēļ samazinās. Tāpēc apmeklētība pamazām samazinās.
Kā turpināt?
Lai uzturētu resursu vajadzīgajā formā, jums ir:
- Publicējiet apjomīgus rakstus, lai piesaistītu apmeklētājus.
- Pastāvīgi papildiniet resursus ar jauniem materiāliem.
- Savāc saites masu.
- Uzlabojiet lietojamību.
- Pareizi reklamējiet.
- Reitinga faktori.
Ir tādi meistari un emuāru autori, kuri pievērš uzmanību tikai vienam veicināšanas veidam – reitingam. Piemēram, viņi raksta izcilus rakstus un pēc tam reklamē tos, iegādājoties saites uz tiem. Šķiet, ka viss ir pareizi. Bet ar to nepietiek. Kādreiz pienāks brīdis, un jums būs jāizmanto citas metodes, lai reklamētu savu resursu.
Tas ir, ja pēc noteikta izstrādes perioda vietne ir sastingusi, ir pienācis laiks pāriet uz cita veida ranžēšanu. Piemēram, darbs pie uzvedības vai sociālajiem faktoriem.
Veidi, kā uzlabot uzvedības faktorus:
- Instalējiet dažādas sociālās pogas un logrīkus.
- Ļaujiet cilvēkiem sekot jums un jūsu resursam sociālajos tīklos.
- Vienkāršojiet dizainu.
- Padariet to acij tīkamu un, protams, ērtu.
- Nodrošiniet ērtu un ātru vietnes navigāciju.
- Publicējiet neparastu, interesantu saturu, neaizmirstot par katra raksta apjomu un unikalitāti.
- Uzlabojiet fragmentus meklēšanas rezultātos.
Kad tēma ir izsmelta
Šī lieta drīzāk attiecas uz zemas konkurences un zemas frekvences tēmām. Ir reizes, kad vairs nevarat palielināt datplūsmu par savu tēmu. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks pievērst īpašu uzmanību semantiskajam kodolam. Paplašiniet to, pievienojiet jaunus atbilstošus vaicājumus par savu tēmu. Varat arī iekļaut aktuālus un saistītus vaicājumus. Un jo vairāk pieprasījumu būs jūsu NL, jo vairāk satura būs jūsu vietnē.
Satiksme no dažādiem avotiem
Visrentablākā trafika ir meklēšanas trafika, jo tā nodrošina vislielāko apmeklētāju skaitu. Tomēr nevajadzētu ignorēt citus satiksmes veidus. Katra iespēja ir jāizpēta, jo katrs apmeklētājs ir svarīgs. Satiksmes avoti:
- Forumi tīmekļa pārziņiem.
- Sociālie mēdiji.
- Pakalpojumi, kuros var publicēt paziņojumus par rakstiem.
- Tematiskie portāli.
Datplūsma no dažādiem avotiem labi ietekmē ranžēšanu un līdz ar to arī vietnes reklamēšanu.
Liela konkurence
Tātad, jūs esat izdarījis visu iepriekš minēto. Jūs strādājat visas dienas garumā. Neēd un nedzer. Tikai blogs, tikai hardcore. Taču būtisku izmaiņu nav. Šeit problēma, visticamāk, ir konkurenti.
Situācijas attīstībai ir 2 iespējas:
- Vai arī konkurentu skaits traucē.
- Vai arī viņu kvalitatīvā reklamēšana PS.
Šajā gadījumā jums ir jāaplūko rezultāti un analīzei jāņem 10 populārākās vietnes par jūsu tēmu. Izpētiet šīs vietnes. Pievērsiet uzmanību palielinātai trafikam un reklāmguvumiem. Tas ir, klikšķi, pārdošana, zvani utt. Izmantojiet informāciju, ko iegūstat, analizējot konkurentus savā labā.
Meklētājprogrammas
Jūs droši vien esat dzirdējuši par smilšu kastēm. Parasti ir vietnes, kas ir jaunākas par sešiem mēnešiem — bez uzticības. Tāpēc jaunai vietnei jābūt pacietīgai. Ja vietne gadu gaitā ieņēma labas pozīcijas un tagad pēkšņi apstājas, tad tas vairs nav “smilšu kastes” darbs. Drīzāk sankcijas no meklētājprogrammām.
Secinājums
Šeit ir aprakstītas visbiežāk sastopamās problēmas. Reāli gadījumi ir individuāli, un tiem var būt vairāki iemesli. Tāpēc katrs ir jāapsver atsevišķi.