მოწევის განმარტება. მოწევა და მოწევის ზიანი. როგორ გავრცელდა თამბაქო?
ვინც მოწოდებულია გააუმჯობესოს ვიკიპედიის ყველაზე მნიშვნელოვანი სტატიები და, სურვილის შემთხვევაში, შეუერთდეს მას.
უცნაური ტექსტი
„თუმცა, სხვა წყაროების მიხედვით, ფილტვის კიბო 100 000 არამწეველიდან 3.4-ს ემართება. იმ ადამიანებში, ვინც დღეში ნახევარ კოლოფს ეწევა, ეს მაჩვენებელი 100 000-დან 51.4-მდე იზრდება, დღეში 1-2 შეკვრა ზრდის რისკს. 143, 100 000-დან 9 და 100 000-დან 217.3-მდე დღეში ორ შეკვრაზე მეტი - რომელ მეათედზეა საუბარი და ვინ არის ამ ნიმუშის ძირითად ჯგუფში, ორივე მწეველისთვის წარმოდგენილი მონაცემებით. და არამწეველები? ზიანის განყოფილება უკიდურესად მიკერძოებულია და წააგავს პროპაგანდას, - ეს რეპლიკა დაამატა ViXP-ის წევრმა ( · )
- VP: გამოიწერეთ განხილვის გვერდები. Wikidim 06:29, 16 ივლისი, 2014 (UTC)
კულტურა ჩინეთში
მაინტერესებს კონკრეტულად რამ განაპირობა ის ფაქტი, რომ „ქვეყნის მამრობითი მოსახლეობის 60% და ქალის მოსახლეობის 3%“ ეწევა ჩინეთში, როცა სხვა ქვეყნებში სხვაობა არც ისე დიდია.
სექციები
უნდა მოხსნას "შეზღუდვების" განყოფილება მოწევის აკრძალვის სასარგებლოდ. გამეორება 94.45.73.56 20:58, 15 იანვარი, 2012 (UTC)
"ინჰალაცია"?..
ჩემი აზრით, განმარტება მოწევის პროცესი. ტარდება „სხეულის გაჯერება მათში შემავალი აქტიური ნივთიერებებით“. Არა მხოლოდ"მათი სუბლიმაციისა და შემდგომი შთანთქმის გზით ფილტვებში და სასუნთქ გზებში", არამედ სიგარების და მილების მოწევის გზით - კერძოდ, მხოლოდ პირის ღრუს კვამლით ავსებით და ხელს უშლის მის ფილტვებში შეღწევას. ამ შემთხვევაში ნიკოტინი ორგანიზმში ხვდება პირის ღრუს ლორწოვანი გარსით. ეს განსხვავება მოწევის ნიმუშებში ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია.
სხვათა შორის, ინგლისურ ვიკიში განმარტება უფრო სწორია: „მოწევა არის პრაქტიკა, რომლის დროსაც ნივთიერება, ყველაზე ხშირად თამბაქო ან კანაფი, იწვება და კვამლი იწვება. დააგემოვნაან ჩასუნთქული“ - სიტყვასიტყვით: „მოწევა გასინჯულიაან ჩასუნთქული." Saniasoone 07:42, 4 თებერვალი 2011 (UTC)
- "სასუნთქი გზები". მიეკუთვნება თუ არა პირის ღრუ სასუნთქ გზებს? ვრცელდება. TSB .-- 16:28, 4 თებერვალი 2011 (UTC)
- არ არის აუცილებელი. იხილეთ ვიკის სტატია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს სადავო საკითხია, მაგრამ ის ფაქტი, რომ კვამლი არ შედის ფილტვებში, მნიშვნელოვანია. ყველას, ვინც ეწევა მილებს ან სიგარებს, ესმის განსხვავება. ის ცდილობდა "გააჭიანუროს" ... - ეს ხაზი დაამატა Saniasoone-მა ( · )
- ბევრი აჭიანურებს. WP:PS და WP:AI, თუ შეგიძლიათ შეასწორეთ ყურადღებით.-- 14:44, 5 თებერვალი, 2011 (UTC)
ნიშნობა
გვერდი აშკარად არ არის ნეიტრალური თვალსაზრისი. მხოლოდ მოწევის საშიშროების შესახებ, ყველა საიტი გარე ბმულზე არის თამბაქოს საწინააღმდეგო. ბმულები ასევე უნდა დაემატოს თამბაქოს კომპანიის მასალებს, რათა ადამიანს არჩევანის საშუალება მისცეს. მე თვითონ არ ვეწევი, უბრალოდ სირცხვილია, რომ ყველა წყარო (და მთელი სტატია) ეფუძნება მოწევის მოწინააღმდეგეთა აზრს 77.51.15.167 20:21, 27 იანვარი, 2009 (UTC)
- იმის მითითება, რომ შავი არის თეთრი, რატომღაც არ შეესაბამება WP: 5S წესს, რათა იყოს ზუსტი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ VP:PS VP:PROV და VP:AI შესაბამისად. -- ანგარიშის განცხადებაქვა გარე ვ 13:42, 17 აპრილი, 2009 (UTC)
- აქ არის ნაპოვნი ვარიანტები (წყარო ჩემთვის უცნობია) --Talanov 09:20, 18 ნოემბერი, 2009 (UTC):
მოწევის დაწყების 11 მიზეზი
- უცნობ კომპანიაში მოწევა არ არის მოსახერხებელი, რადგან ნებისმიერ კომპანიაში თითქმის ყველა ეწევა და არ მოსწონს ვინც არ ეწევა. იპოვე ახალი მეგობრები - მოწიე!
- მწეველთან საუბრისას, ორმხრივი ანტიპათია სწრაფად ჩნდება, თქვენ ავტომატურად აღმოჩნდებით სიგარეტის ბარიკადის მოპირდაპირე მხარეს, ასე რომ, ურთიერთგაგება შეუძლებელია. გახსენით ხალხისთვის - მოწიეთ!
- თუ ყავა გიყვართ და ნამდვილად გიყვართ, მის ნამდვილ გემოს მხოლოდ თამბაქოს კვამლით ჩამორეცხვით შეიგრძნობთ, განსაკუთრებით დილით. განიცადე გემოვნების სრულყოფილება - მოწევა!
- ყველა უახლესი და საინტერესო სიახლე მხოლოდ „მოწევის ოთახში“ შეგიძლიათ. იყავით ყოველთვის ინფორმირებული მოვლენების შესახებ - მოწევა!
- სოფლის დატოვებისას რისკავთ თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობას, მიჩვეული ქალაქის დაბინძურებულ ჰაერს, მხოლოდ მოწევა გიხსნით გონების დაკარგვისგან. დაიცავით ორგანიზმი სტრესისგან - მოწევისგან!
- თუ მწეველი შეგიყვარდებათ, თქვენი ურთიერთობა თავდაპირველად არათანაბარი და, შესაბამისად, ხანმოკლე იქნება. არ დაარღვიო შენი ბედი - მოწიე!
- როგორც კი მოწევას დაიწყებთ, მაშინვე შეამჩნევთ ქუჩებში ურნების არასაკმარის რაოდენობას და, როგორც ზოგად კეთილდღეობაზე და ზოგადად, როგორც საზოგადოებრივი ცხოვრების სისუფთავისა და კულტურისთვის მებრძოლს, შეამჩნევთ. დაიწყეთ ურნების დაყენების ძიება ყველა კუთხეში, განსაკუთრებით იქ, სადაც ხართ. იყავით სამოქალაქო - მოწიეთ!
- თქვენ შეგიძლიათ მოწევა მართვის დროს, არ შეგიძლიათ ალკოჰოლის დალევა და მობილურ ტელეფონზე საუბარი, მაგრამ შეგიძლიათ მოწევა. მიიღეთ მანქანის მართვის ორმაგი სიამოვნება - მოწევა!
- ცნობილია, რომ ნიკოტინის წვეთი კლავს ცხენს, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გექნებათ იარაღი გარეული ცხოველების წინააღმდეგ. შეიარაღე - მოწიე!
- თუ დაღლილი თინეიჯერების ჯგუფი სიგარეტს გთხოვს და შენ უპასუხებ, რომ არ ეწევი, უჭირს. დაიცავი თავი ხულიგნებისგან - მოწევა!
- თუ არ ეწევით, ვერასოდეს შეძლებთ თქვენი ნებისყოფის გამოცდას სიგარეტის შეწყვეტის მცდელობით. გამოწვევა საკუთარ თავს - მოწევა!
სიგარეტის მოწევის 10 მიზეზი
- ბევრ ასთმატიკაში ის ხსნის ხველას და აადვილებს სუნთქვას (ყველასთვის არა - ზოგისთვის ის დიამეტრალურად საპირისპიროდ მუშაობს).
- არის შემთხვევები, როდესაც მოწევა წყვეტს მხედველობის გაუარესებას.
- მოწევა ხელს უწყობს ფოკუსირებას.
- მოწევა ხელს უწყობს მოდუნებას.
- მოწევა არის „კომუნიკაციური“ საშუალება.
- მოწევა ამცირებს მადას.
- ნიკოტინს აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ტვინზე, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ინფორმაციის დამუშავების ხარისხს.
- მწეველებს აქვთ 70%-ით ნაკლები პარკინსონის დაავადების განვითარების რისკი, ვიდრე არამწეველებს.
- ნიკოტინი ანაზღაურებს შიზოფრენიის დროს ტვინის აქტივობის დეფექტებს.
- ნიკოტინი ძალიან სასარგებლოა ყველა სახის ალერგიული დაავადების დროს.
უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ მწეველი თავისი ცხოვრების 10 წელი არ ცხოვრობს!
globaltobaccocontrol.org/ru
როგორ ფიქრობთ, რომელ სტატიას შეეფერება ლინკი თამბაქოს კონტროლის მსოფლიო ლიდერების მომზადებაში? Aqui 12:01, 29 აპრილი 2010 (UTC)
იხილეთ VP:VS შესავალი ნაწილი. თუ საიტი შეიცავდა სულ მცირე ინფორმაციას თამბაქოს მოწევის შესახებ (ხელმისაწვდომია რეგისტრაციის გარეშე), მაშინ შეიძლება ვიფიქროთ ბმულის განთავსებაზე სტატიაში თამბაქოს მოწევა. --Shureg 12:10, 29 აპრილი 2010 (UTC) ეს არ არის სრული აკრძალვა ასეთი ინფორმაციის გამოქვეყნებაზე, არამედ ის, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული. თუმცა, ლინკზე მოცემული პროექტი მთლიანად, თავიდან ბოლომდე, კონკრეტულად მოწევის პრობლემას ეძღვნება. მეორე მხრივ, ამ წყაროდან ვიკიპედიაზე მონაცემების გამოქვეყნება შეიძლება ჩაითვალოს საავტორო უფლებების დარღვევად. ასე რომ, ბმული ძალიან სასარგებლოა. Aqui 14:47, 29 აპრილი 2010 (UTC) „კოპირება შეუძლებელია“ არის არგუმენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითქმის ყველა ბმულზე. ბმული - ინფორმაცია თამბაქოს მოწევის შესახებ, როგორც ასეთი, არ მოწევა. მასალები ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეგისტრაციის შემდეგ. „საიტზე ბმული, რომელიც საჭიროებს რეგისტრაციას ან ფასიან გამოწერას, როგორც წესი, შეიძლება განთავსდეს სტატიაში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ეძღვნება თავად ამ საიტს, ან თუ საიტის მასალა ხელმისაწვდომია გამოწერით ან რეგისტრაციის შემდეგ. გამოიყენება როგორც წყარო თავად სტატიის ციტირებისთვის ან დასაწერად (სქოლიოში ან შენიშვნაში)"-- Shureg 03:25 PM, 29 აპრილი, 2010 (UTC)
დაამატეთ ბმული საიტზე.
გამარჯობა, დაამატეთ ბმული საიტზე. რატომ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას Dav2008 08:56 04 ივლისი 2010 (UTC)
- გლობალური ზრდასრულთა თამბაქოს კვლევა (GATS) - გლობალური ზრდასრულთა თამბაქოს კვლევა. რუსეთის ფედერაცია, 2009. ქვეყნის ანგარიში
- ფაილის გადმოწერა (IB_05_09.pdf) 2009 წლის მაისი. "ბრძოლა მოწევის წინააღმდეგ". - ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მასალები.
--Tyr29 21:50 თებერვალი 23, 2012 (UTC)
- ანდრეევა T.I., Krasovsky K.S.თამბაქო და ჯანმრთელობა. - კიევ., 2004. - 224გვ. - ISBN 966-8012-30-5.
მოწევა
რატომ ეწევა გთხოვთ მითხარით. იცი ყიდულობენ დიდ და პატარა სიგარეტს ბინაში ანთებენ სიგარეტს და ლიფტში ეწევიან
ეწევიან ისე, რომ ასეთი კითხვები ჩნდება)))) Venom71 18:28, 16 ივლისი, 2012 (UTC)
სწორი ინფორმაცია იტალიაში ჯარიმების შესახებ.
იმ ადგილებში, სადაც მოწევა აკრძალულია, ჩვეულებრივ ეკიდა ნიშნები ამის შესახებ. მაგალითი არის ცხრილი (
მწეველთა არმიამ 1,3 მილიარდს გადააჭარბა და აგრძელებს ზრდას. და ეს იმის მიუხედავად, რომ ყოველწლიურად თითქმის 5 მილიონი ადამიანი იღუპება მოწევისგან. არც ერთი ომი ან ეპიდემია არ აყენებს კაცობრიობას ისეთ ზიანს, როგორც სიგარეტი. მაგრამ ადამიანები ჯიუტად აგრძელებენ მილიონობით დოლარის გადახდას იმისთვის, რაც მათ კლავს.
პირველი სიგარეტი არავის სიამოვნებას არ მოაქვს. მოწევის შემდეგ ჩნდება უსიამოვნო შეგრძნებები: თავბრუსხვევა, გულისრევა, ხველა. მაგრამ თუ ადამიანი რაიმე მიზეზით გადაწყვეტს მოწევის გაგრძელებას, მაშინ ორგანიზმი ეჩვევა ნიკოტინს და თამბაქოს კვამლის სხვა კომპონენტებს. პირველ თვეებში მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი ეიფორია, მოახდინოს შინაგანი რესურსების მობილიზება ან, პირიქით, სიმშვიდე. მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს გრძნობები ქრება. ნიკოტინი, თუმცა ის ბუნებით შხამი (ტოქსინია), შედის ნივთიერებათა ცვლაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ორგანიზმი ეჩვევა, რომ ეს ნივთიერება მუდმივად სისხლშია. როდესაც მისი კონცენტრაცია მცირდება, ნერვული სისტემა იძლევა სიგნალს, რომ მარაგების შევსების დროა. მერე კიდევ ერთი სიგარეტის მოწევის სურვილი ჩნდება. ყველაზე ხშირად, პირველი სიგარეტიდან ნიკოტინზე დამოკიდებულების ჩამოყალიბებამდე ან თამბაქოს ბოროტად გამოყენებამდე 1 წელი სჭირდება.
როგორ მოქმედებს მოწევა ადამიანის სხეულზე?
თამბაქოს კვამლი შედგება 4000 კომპონენტისგან. მათგან ყველაზე ცნობილია ნიკოტინი და ტარი. მაგრამ სხვა კომპონენტები არანაკლებ საშიშია: შხამები, რადიოაქტიური ნივთიერებები, მძიმე ლითონები. არ დაეყრდნოთ სიგარეტის ფილტრს თქვენს დასაცავად. მათგან ყველაზე თანამედროვეც კი იჭერს კვამლში შემავალი ნივთიერებების მხოლოდ 20%-ს.როგორ ხვდება მავნე ნივთიერებები ორგანიზმში?
ჩასუნთქვისას სიგარეტის წვერზე ტემპერატურა 800 გრადუსს აღწევს. ასეთ პირობებში ხდება თამბაქოს მშრალი დისტილაცია. ეს ნიშნავს, რომ ჩასუნთქული ჰაერი გაცხელებული თამბაქოს ფენაში გადის, თან ატარებს აქროლად ნივთიერებებს და უმცირეს მყარ ნაწილაკებს. ისინი აღწევენ პირში, ტრაქეაში, ბრონქებში და ჰაერის ნაკადით შედიან ფილტვების ალვეოლებში. იმის გამო, რომ თამბაქოს კვამლი არის მცირე ნაწილაკების აეროზოლი, ისინი სწრაფად აღწევენ სასუნთქი სისტემის ყველაზე შორეულ ნაწილებს. სისხლძარღვებით გაჟღენთილი ალვეოლის კედლის მეშვეობით მავნე ნივთიერებები ადვილად აღწევს სისხლში და ვრცელდება მთელ სხეულზე. ასე რომ, პირველი ამოსუნთქვიდან 8 წამში ტვინი უკვე გრძნობს ნიკოტინის ეფექტს.
თამბაქოს კვამლის კომპონენტები | მათი გავლენა სხეულზე | ექსპოზიციის შედეგები |
ნიკოტინი -ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნარკოტიკი, ტოქსიკური ალკალოიდი, რომელიც იწვევს დამოკიდებულებას ჰეროინთან შედარებით. ეს შხამი მცენარის ბუნებრივი დაცვაა ცხოველების მიერ ჭამის წინააღმდეგ. | ის მოქმედებს აცეტილქოლინის რეცეპტორებზე, რის შედეგადაც იზრდება ადრენალინის გამოყოფა. ეს ნივთიერება იწვევს: გულისცემის აჩქარებას, ვაზოკონსტრიქციას, აჩქარებულ სუნთქვას, წნევის მომატებას, მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას. ნერვულ სისტემაზე მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს: მატულობს კონცენტრაცია და ეფექტურობა, უმჯობესდება მოკლევადიანი მეხსიერება, ქრება შფოთვა, ტვინში სიამოვნების ცენტრები სტიმულირდება. მაგრამ 20 წუთის შემდეგ სისხლში ნიკოტინის კონცენტრაცია იწყებს კლებას. ამას თან ახლავს ტვინის დათრგუნვა, აზროვნების პროცესების დათრგუნვა. მწეველის აცეტილქოლინის რეცეპტორები ეჩვევიან ნიკოტინის სტიმულაციას. სისხლში მისი არარსებობა იწვევს დისკომფორტს. | პირველი რეაქცია არის ტვინის სტიმულაცია, ყურადღების კონცენტრაციის და რეაქციის სიჩქარის მომატება, ზომიერი ეიფორია. შემდეგ აგზნებას ცვლის დათრგუნვა: გონებრივი ჩამორჩენა, ჩონჩხის კუნთების სისუსტე, ხელების კანკალი. მწეველებში ტვინის უჯრედები უფრო სწრაფად კვდებიან, ვიდრე სხვა ადამიანებში. არსებობს თეორია, რომ ნიკოტინმა შეიძლება გამოიწვიოს შიზოფრენია. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხრივ: ინფარქტი, ინსულტი, აორტის ანევრიზმა, არტერიული ჰიპერტენზია, არითმია, გულის კორონარული დაავადება. საჭმლის მომნელებელი სისტემა: სისხლის მიმოქცევის დარღვევა იწვევს გასტრიტს და პეპტიურ წყლულს, კენჭების წარმოქმნას. კიბოს სიმსივნეები. ნიკოტინი ცვლის უჯრედების დნმ-ის სტრუქტურას და იწვევს კიბოს. ნიკოტინი იწვევს გონებრივი და ფიზიკური დამოკიდებულების განვითარებას. |
თამბაქოს ტარიშედგება არომატული ნივთიერებებისა და ფისისაგან. | ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ უჯრედებში მუტაციას, რაც იწვევს ავთვისებიანი სიმსივნეების წარმოქმნას. ფისები კონდენსირდება და დეპონირდება კბილებზე, პირის ღრუს ლორწოვან გარსზე, ხმის იოგებზე, ბრონქების კედლებზე და ფილტვების ალვეოლებში. ისინი არღვევენ ბრონქების გაწმენდაზე პასუხისმგებელი მოციმციმე ეპითელიუმის მუშაობას, აზიანებენ ალვეოლურ ჩანთებს. ჭვარტლის ნაწილაკები ფილტვებს მგრძნობიარეს ხდის ინფექციური დაავადებების მიმართ. ფისები თრგუნავს იმუნურ სისტემას. ის საკმარისად ეფექტური არ არის ბაქტერიების და ავთვისებიანი უჯრედების განადგურებისთვის. | ბზარები და კბილის მინანქრის გაყვითლება. ხმის ჩახლეჩა, ხველა. ბრონქიტი და ემფიზემა. იზრდება პნევმონიის და ტუბერკულოზის ალბათობა. ხორხის, საყლაპავის, ფილტვების ავთვისებიანი სიმსივნეები. |
ნახშირბადის მონოქსიდი (ნახშირბადის მონოქსიდი)არის თამბაქოს წვის პროდუქტი. ის შეადგენს თამბაქოს კვამლის 8%-ს და 200-ჯერ უფრო აქტიურია ვიდრე ჟანგბადი შეიწოვება ჰემოგლობინის მიერ. | მწეველებში ნახშირბადის მონოქსიდი ერწყმის სისხლს, იკავებს ჟანგბადის ადგილს და იწვევს ჟანგბადის შიმშილს. ტვინი ყველაზე მეტად განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას. ნახშირბადის მონოქსიდი ტოქსიკურ გავლენას ახდენს ნერვულ უჯრედებზე და არღვევს მათში ნერვული სიგნალის გავლას. იმისთვის, რომ ორგანოები ჟანგბადით უზრუნველყოს, გული უფრო ინტენსიურად მუშაობს. თანდათან მატულობს მოცულობაში და ცვდება. | მეხსიერების დაქვეითება, ინტელექტის დაქვეითება, ფსიქიკური დაავადების გამწვავება, თავის ტკივილი, მგრძნობელობის დაქვეითება. სტენოკარდია, არითმია. მიოკარდიუმის ინფარქტი, გულის ასთმა. გულის მიმწოდებელი კორონარული არტერიების კედლების დაზიანება იწვევს გულის შეტევას. Პნევმონია. |
კანცეროგენები: ბენზოლი, კადმიუმი, ამინობიფენილი, ბერილიუმი, დარიშხანი, ნიკელი, ქრომი. | შეაღწიონ უჯრედში და აზიანონ ბირთვში შემავალი გენეტიკური მასალა. შედეგად, იზრდება ავთვისებიანი უჯრედების წარმოქმნის რისკი, რომლებიც წარმოქმნიან კიბოს სიმსივნეებს. პლაცენტაში შეღწევა იწვევს ნაყოფში მუტაციას. | ტუჩების, ენის, ხორხის, საყლაპავის, კუჭის, ფილტვების კიბო. ფიზიკური და გონებრივი ანომალიები ბავშვში. |
ჰიდროციანმჟავა(წყალბადის ციანიდი) არის მომწამვლელი ნივთიერება, რომელიც არღვევს ქსოვილებში ჟანგბადის შეწოვას. | ის აფერხებს ჟანგბადის მიწოდებას ქსოვილებში, არღვევს მის გადატანას ჰემოგლობინიდან უჯრედში. მას აქვს ტოქსიკური ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. ამიაკთან, აზოტის დიოქსიდთან და ფორმალდეჰიდთან ერთად არღვევს ბრონქების მოციმციმე ეპითელიუმის მუშაობას, რომელიც პასუხისმგებელია სასუნთქი გზების თვითწმენდაზე. ეს იწვევს ფილტვებში თამბაქოს ტარის დაგროვებას. | გონებრივი შესაძლებლობები უარესდება. ზრდის გულის შეტევის რისკს. ფილტვების ემფიზემა. |
დარიშხანი- მომაკვდინებელი შხამი. | მას აქვს ტოქსიკური ეფექტი თირკმელებზე, საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემებზე. აზიანებს უჯრედების გენეტიკურ მასალას, იწვევს მუტაციებს და ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას. | მუცლის ტკივილი, დიარეა ან ყაბზობა. ძალის დაკარგვა და კუნთების სისუსტე. გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა. ცენტრალური ნერვული სისტემის დეპრესია, აზროვნების და მეხსიერების გაუარესება. კიბოს სიმსივნეები. |
რადიოაქტიური კომპონენტები:ტყვია-210, პოლონიუმი-210, კალიუმი-40, რადიუმი-226, თორიუმი-228 და ცეზიუმ-134. | ისინი შეიწოვება სისხლში და ატარებენ მთელ სხეულს, ხდება რადიოაქტიური გამოსხივების შიდა წყარო. რადიოაქტიური იზოტოპები ხელს უწყობენ უჯრედების მუტაციას და კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნას. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში იწვევს ნაყოფის განვითარების ანომალიებს. | ისინი ასთმის პროვოცირებას ახდენენ. ტოქსიკური ეფექტი თირკმელებზე. შეიძლება ხელი შეუწყოს ტოქსიკური ნეფროპათიის განვითარებას. ხდის ძვლებს მტვრევად, რაც იწვევს ოსტეოპოროზის და მოტეხილობების რისკს. აბორტი. კიბოს სიმსივნეები. |
თავისუფალი რადიკალებიძალიან აქტიური ჟანგბადის მოლეკულები, მოკლებულია ერთ ელექტრონს. | სხეულში მოხვედრისას ისინი ელექტრონს იღებენ მოლეკულებიდან, რომლებიც ქმნიან სხეულის უჯრედებს, რითაც აზიანებენ მათ და იწვევენ ოქსიდაციურ სტრესს. | კანის, სხვა ორგანოებისა და ქსოვილების ნაადრევი დაბერება. პარკინსონის დაავადება, ალცჰეიმერის დაავადება. გულის დაავადება, ათეროსკლეროზი, ფლებიტი, თრომბოზი. ფილტვების ქრონიკული დაავადებები. კიბოს სიმსივნეები. |
ნიტროზამინებიმაღალტოქსიკური აზოტის ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება თამბაქოს ალკალოიდებისგან. | ისინი ცვლის დნმ-ის მოლეკულის სტრუქტურას და იწვევს კიბოს უჯრედების ზრდას. | ფარისებრი ჯირკვლის, საყლაპავის და ფილტვების ავთვისებიანი სიმსივნეები. |
მთავარი საფრთხე ის არის, რომ თამბაქოში აღმოჩენილი ნივთიერებების უმეტესობა ორგანიზმიდან კი არ გამოიყოფა, არამედ მასში გროვდება. ამრიგად, რაც უფრო მეტ სიგარეტს ეწევით და რაც უფრო მყარია თქვენი მწეველის ისტორია, მით უფრო მავნე ინგრედიენტები იმოქმედებს თქვენზე. მაგალითად, თუ ეწევით 10 წელზე მეტ ხანს, მაშინ ფილტვის კიბოს და ადენომის ალბათობა 5-ჯერ იზრდება. ამიტომ, რაც უფრო ადრე უარს იტყვით ამ დამოკიდებულებაზე, მით მეტია ჯანმრთელობის შენარჩუნების შანსი.
რა ზიანი მოაქვს მოწევას?
კანის გაუარესება. თამბაქოს კვამლი შეიცავს დიდი რაოდენობით თავისუფალ რადიკალებს. ისინი აზიანებენ მოლეკულებს, რომლებიც ქმნიან კანის უჯრედებს, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას. ვაზოსპაზმი, რომელიც შეინიშნება ერთი სიგარეტის მოწევიდან 30-90 წუთის შემდეგ, არღვევს კანის კვებას და 40%-ით ანელებს კოლაგენის წარმოქმნას. ელასტიური ბოჭკოების ნაკლებობის გამო, კანი იძენს ცვენა, დანაოჭებულ იერს და მონაცრისფრო ელფერს.კარიესის განვითარება.ცხელი ჰაერის ნაკადი ფისოვანი ნაწილაკებით აზიანებს კბილების მინანქარს. ყვითლდება და იფარება მიკრობზარებით. თანდათან მატულობს ბზარები, მათში ბაქტერიები და მჟავები შეაღწევენ, რაც ანადგურებს კბილის ღრმა ფენებს და იწვევს კარიესს. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ 65 წელზე უფროსი ასაკის მწეველთა 45%-ს არ აქვს კბილები. არამწეველთა შორის ეს მაჩვენებელი 2-ჯერ ნაკლებია.
სასუნთქი ორგანოების ანთებითი დაავადებები.თამბაქოს კვამლი, გაჯერებული კაუსტიკური ნაწილაკებით, აღიზიანებს პირის ღრუს ლორწოვან გარსს, ხორხს, ტრაქეას და ბრონქებს, რაც იწვევს მის ატროფიას. ის თხელდება და უარესად ასრულებს თავის დამცავ ფუნქციებს. ვილოზური ეპითელიუმი, რომელმაც უნდა გამოიტანოს უცხო ნაწილაკები და მიკროორგანიზმები, ვერ უმკლავდება თავის ამოცანას. ფილტვები იკეტება, ხელსაყრელი პირობები იქმნება ბაქტერიების გამრავლებისთვის. ამიტომ მწეველებს ხშირად აწუხებთ ბრონქიტი და პნევმონია. ასე რომ, 7 წელზე მეტი ხნის მწეველი ადამიანების 90%-ს აწუხებს „მწეველის ბრონქიტი“.
ქრონიკული ემფიზემა.თამბაქოს ტარი დეპონირდება ფილტვების მცირე ბრონქებში და ალვეოლებში. ეს ნივთიერება იწვევს უჯრედების განადგურებას. მცირე ბრონქიოლები იშლება და ამოსუნთქვისას ფილტვებში წნევა მკვეთრად იზრდება. ალვეოლის კედლები თხელდება და იშლება, რაც იწვევს ღრუების წარმოქმნას. ფილტვის ქსოვილი წყვეტს ელასტიურობას და იჭიმება, რაც იწვევს გულმკერდის მოცულობის ზრდას. ფილტვებში გაზის გაცვლა დარღვეულია. ისინი საკმარისად არ ამდიდრებენ სისხლს ჟანგბადით, სხეული განიცდის ჟანგბადის შიმშილს. სტატისტიკის მიხედვით, ემფიზემის მქონე 10 ადამიანიდან 9 მწეველია. დაავადება ვითარდება 10-15 წლის განმავლობაში, თუ დღეში ერთ კოლოფ სიგარეტს ეწევით.
კუჭის პეპტიური წყლული და 12 თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული. მოწევა ამცირებს ნერწყვის გამომუშავებას, რომელიც ნაწილობრივ ანეიტრალებს მარილმჟავას მოქმედებას კუჭში. თამბაქოს კვამლი იწვევს კუჭსა და წვრილ ნაწლავში საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას, მაშინაც კი, თუ იქ საკვები არ არის. აქტიური ნივთიერებები არღვევს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ლორწოვან გარსს, რაც იწვევს ეროზიის წარმოქმნას. ეს მცირე დაზიანებები არ შეხორცდება, მაგრამ წყლულად გადაიქცევა ცუდი სისხლის მიწოდებისა და იმუნიტეტის დაქვეითების გამო. ამიტომ მწეველებში კუჭის წყლული 2-ჯერ უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე მათ თანატოლებში.
ნერვული სისტემის მოწამვლა.ნიკოტინი არის შხამი, რომელსაც აქვს ტოქსიკური მოქმედება ნერვულ სისტემაზე. ეს ტოქსინი მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე: ტვინზე და შუალედური განგლიონების უჯრედებზე, რომლებიც აკონტროლებენ შინაგანი ორგანოების მუშაობას. ნიკოტინი არღვევს ნერვული იმპულსების გავლას ტვინიდან ორგანოებსა და კუნთებში. ეს იწვევს ყველა სახის მგრძნობელობის დაქვეითებას. მწეველები ასე მკაფიოდ ვერ გრძნობენ გემოს და არომატს, დარღვეული აქვთ შეხების გრძნობა, ხშირად შეიმჩნევა შემცივნება. ნერვული რეგულაციის დარღვევა იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას: ყაბზობას და ნაწლავის მტკივნეულ კრუნჩხვებს.
ინსულტი.მწეველებს აქვთ 2-ჯერ გაზრდილი იშემიური ინსულტის რისკი (ასოცირებული სისხლის მიმოქცევის დარღვევებთან). ეს არის ტვინის სისხლძარღვების მკვეთრი შევიწროების ან ერთ-ერთი მათგანის სისხლის შედედების შედეგი. სისხლძარღვთა სისუსტე და მოწევის დროს წნევის ხანმოკლე მატება იწვევს ჭურჭლის გახეთქვას, რასაც თან ახლავს თავის ტვინში სისხლდენა – ჰემორაგიული ინსულტი. მწეველ ადამიანებს ეს 4-ჯერ უფრო ხშირად აქვთ, ვიდრე თანატოლებს.
კიბოს სიმსივნეები. თამბაქოს კვამლის კანცეროგენული კომპონენტები აღწევს სისხლში და ვრცელდება მთელ სხეულზე. ისინი აზიანებენ უჯრედების დნმ-ს. ასეთი შეცვლილი გენეტიკური მასალის მქონე უჯრედები ხდება კიბოს სიმსივნის საფუძველი. იმუნიტეტის დათრგუნვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორგანიზმში არასაკმარისი მკვლელი უჯრედები წარმოიქმნება. მათი ამოცანაა მუტაციური უჯრედების ამოცნობა და განადგურება. მწეველებში კიბოსგან დაცვის ეს მექანიზმი დარღვეულია და ხშირად ხდებიან ონკოლოგიური დაავადებების მსხვერპლნი. ასე რომ, ფილტვის კიბოს შემთხვევების 90% გამოწვეულია მოწევით. კიბო ხშირად აზიანებს სხვა ორგანოებს: ტუჩებს, ხორხს, საყლაპავ მილს, კუჭს, ღვიძლს, თირკმელებს, პროსტატის ჯირკვალს, სწორ ნაწლავს, პანკრეასს და ფარისებრ ჯირკვალს.
ოსტეოპოროზი. თამბაქოს ტოქსინები ასტიმულირებს ორი ცილის გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძვლებისგან კალციუმის გამოდევნაზე. ეს ნივთიერებები ააქტიურებს ოსტეოკლასტების უჯრედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძველი ძვლოვანი ქსოვილის განადგურებაზე. ამიტომ მწეველებში ძვლები უფრო სწრაფად ნადგურდება, ვიდრე აღდგება.
სისხლძარღვთა დარღვევები.თამბაქოს წვის პროდუქტების გავლენით სისხლძარღვების კედლები ხდება მკვრივი, არასაკმარისად ელასტიური, მტვრევადი და დაფარული ბზარებით. სისხლში მატულობს ქოლესტერინის შემცველობა, რომელიც კედლებზე დეპონირდება ათეროსკლეროზული დაფების სახით. ისინი ავიწროებენ ჭურჭლის სანათურს. იზრდება თრომბის წარმოქმნის და მის ირგვლივ ვენის კედლის ანთების ალბათობა. თრომბის გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი სიკვდილი. კორონარული სისხლძარღვების შევიწროება, რომელიც უზრუნველყოფს გულის მუშაობას, იწვევს გულის კორონარული დაავადების და ინფარქტის განვითარებას.
გამანადგურებელი ენდარტერიტი.მწეველებში კიდურებში სისხლის მიმოქცევა მცირდება 35-40%-ით. მიზეზი მდგომარეობს ქრონიკულ სისხლძარღვთა სპაზმში და სისხლძარღვების კედლებზე ათეროსკლეროზული დაფების დეპონირებაში. გარდა ამისა, ნერვული იმპულსების გამტარობის დარღვევა იწვევს მგრძნობელობის დაქვეითებას. დაავადება იწყება სწრაფი დაღლილობით, წყვეტილი კოჭლობით. მოგვიანებით სისხლით მომარაგებასა და ინერვაციას მოკლებული ქსოვილები იღუპება და იწყება განგრენა.
ჭრილობის ნელი შეხორცება.სისხლის მიმოქცევის გაუარესება და მეტაბოლიზმის დაქვეითება იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანის უჯრედები საკმარისად აქტიურად არ იყოფა. შედეგად, ჭრილობების შეხორცება ნელა ხდება. შენიშნა, რომ მწეველებს ქირურგიული ნაკერების ადგილზე წარმოქმნილი ნაწიბურის სიგანე 50%-ით მეტი აქვთ.
მხედველობის დაქვეითება და ცრემლდენაგამოწვეული თამბაქოს კვამლის გამაღიზიანებელი ეფექტით და მხედველობის ნერვის ატროფიით. მწეველებში მომატებული მგრძნობელობით, შეიძლება მოხდეს ქუთუთოების შეშუპება. თვალბუდის სისხლძარღვების შევიწროება არღვევს ბადურის ფუნქციას, იწვევს მისი უჯრედების სიკვდილს, რაც უარყოფითად მოქმედებს მხედველობის სიმახვილეზე.
სექსუალური პრობლემები. ნაადრევი ეაკულაცია, პოტენციის დაქვეითება, სპერმის ხარისხის გაუარესება - ეს პრობლემები დაკავშირებულია სასქესო ორგანოების სისხლით მომარაგების დარღვევასთან. ვაზოკონსტრიქციისა და არტერიების დაზიანების გამო პენისში სისხლის მიმოქცევა უარესდება, რაც ამცირებს ერექციის ხარისხს. მწეველთა სპერმატოზოიდები არ არის საკმარისად მოძრავი და ნაკლებად შეუძლიათ განაყოფიერება, რადგან ისინი ექვემდებარებიან ნიკოტინს და სხვა ნივთიერებებს. თუკი მოხდა კვერცხუჯრედისა და ნიკოტინით დაზიანებული სპერმის შერწყმა, მაშინ ნაყოფი უარესად არის მიმაგრებული საშვილოსნოს კედელზე.
რა არის მოწევის სოციალური და ფსიქოლოგიური მიზეზები?
ფილმების წყალობით, ბრუტალური მამაკაცის ან ფატალური ქალის იმიჯი განუყოფლად არის დაკავშირებული მოწევასთან. მოზარდობისა და მოზარდობის ასაკში ახალგაზრდები ცდილობენ იგივე შთაბეჭდილების მოხდენას. ისინი ცდილობენ აიმაღლონ თავიანთი სოციალური სტატუსი ამ „სრულწლოვანების ატრიბუტის“ დახმარებით. გარდა ამისა, ახალგაზრდები არ არიან დარწმუნებულნი ჯანმრთელობის გრძელვადიანი ეფექტის შესახებ მონაცემებით. ამიტომ მწეველთა არმიას ძირითადად 21 წლამდე პირები ავსებენ.სოციოლოგებმა ჩაატარეს კვლევა მოწევის სოციალური და ფსიქოლოგიური მიზეზების დასადგენად. ახალგაზრდებს ჰკითხეს "რატომ დაიწყე მოწევა?". აზრები ასე გაიყო.
ცნობისმოყვარეობა 40%. არამწეველთა უმეტესობის გონებაში პერიოდულად ჩნდება აზრი: „რა სიამოვნებას იღებს მწეველი, რა შეგრძნებები აქვს მას?
კომპანიაში გაწევრიანების სურვილი - 20%.ადამიანს ამოძრავებს შიში, რომ გახდეს მწეველ კომპანიაში გარიყული. ეს ეხება როგორც ახალ გუნდში მოსულ მოზარდებს, ისე მოზრდილებს. როგორც ჩანს, ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები მოწევის ოთახში წყდება. და ვინც არ ეწევა, ის რჩება საზოგადოებრივი ცხოვრების მიღმა.
თანატოლების წნევა - 8%.მწეველი თანატოლები ხშირად აგიტაციას უწევენ „ცდას“, დასცინიან მათ, ვინც არ ეწევა.
სტრესის შემსუბუქება - 6%.მოზარდების ცხოვრება სავსეა სტრესით, შინაგანი კონფლიქტებითა და სხვებთან ჩხუბით. მათი ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის სტაბილური და ახალგაზრდები დასასვენებლად მოწევას მიმართავენ.
ფსიქოლოგები, რომლებიც სწავლობენ ნიკოტინის დამოკიდებულებას, განსაზღვრავენ უამრავ სოციალურ-ფსიქოლოგიურ მიზეზს.
- თანატოლების თვალში თვითდადასტურება, უფრო მაგარი გახდომის სურვილი.
- მცდელობა იყოს ზრდასრული. დაუმტკიცეთ თქვენი „სიმწიფე“ საკუთარ თავს და სხვებს.
- დამატებითი სიამოვნება. მოწევას კომფორტულ სიტუაციაში იწყებენ: მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად, ალკოჰოლური სასმელების დალევა.
- არაფერია იმისთვის, რომ დაკავებული იყოს. მოწევა ხელს უწყობს დროის გატარებას, ცვლის კომპიუტერულ თამაშებს.
- შთაბეჭდილება მოახდინე და გაამართლე მოლოდინი. მკაცრი ბიჭის იმიჯის შესაქმნელად ახალგაზრდებს უწევთ მოწევა.
- ფროიდის აზრით, მოწევა „ორალური ფიქსაციის“ შედეგია. ერთ წლამდე ყველა სასიამოვნო მომენტი წოვას უკავშირდება. თუ რაიმე მიზეზით ართმევს მას ბავშვს, მაშინ ფსიქოლოგიური ტრავმა რჩება სიცოცხლისთვის და ხდება ორალური ფიქსაცია. ზრდასრული ადამიანი, რომელმაც გაუძლო ასეთ სიტუაციას, აგრძელებს კალმის წოვას, ფრჩხილების კბენას ან მოწევას.
- პროცესის სიამოვნება, სიგარეტთან თამაში, ლამაზი აქსესუარების შეძენის შესაძლებლობა: საფერფლე, სანთებელა, კვამლის რგოლები.
- კონცენტრაციისა და შესრულების გაზრდა. სიგარეტის მოწევიდან პირველი 15-20 წუთის შემდეგ ტვინი უფრო პროდუქტიულად მუშაობს. ზოგიერთი იყენებს ამ ეფექტს მუშაობის გასაუმჯობესებლად.
- პირობითი რეფლექსი. ზოგიერთისთვის სამსახურში შესვენება, ალკოჰოლის დალევა, ყავა შეიძლება დაკავშირებული იყოს მოწევასთან. ადამიანი მხოლოდ ამ სიტუაციებში სწვდება სიგარეტს.
- წონის მომატების შიში. მოწევა ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას ნებისმიერ ფასად, სხვა საკითხებთან ერთად მიმართავენ მოწევას.
- მოწევის საშიშროების შესახებ ინფორმირებულობის ნაკლებობა. ასე რომ, ახალგაზრდა ქალების უმეტესობამ არ იცის, რამდენად საშიშია მოწევა მომავალი შთამომავლებისთვის.
- მემკვიდრეობითობა. არსებობს თეორია, რომ თუ დედა ორსულობის დროს ეწეოდა, მაშინ მისი შვილი, მომწიფებული, მიდრეკილი იქნება მოწევისკენ, რადგან მას მუდმივად აკლია ნიკოტინი.
მოწევის კანონი არ არის
2013 წლის 23 თებერვალს მიღებულ იქნა ფედერალური კანონი No15-FZ „მოქალაქეების ჯანმრთელობის დაცვის შესახებ თამბაქოს მეორადი კვამლის ზემოქმედებისაგან და თამბაქოს მოხმარების შედეგებისგან“. Მას ეწოდება:- დაიცვას არამწეველები პასიური მოწევისგან;
- დაიცავით ახალგაზრდობა მწეველთა რიგებში გაწევრიანების ცდუნებისგან;
- დაეხმარეთ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას, ვინც უკვე ეწევა.
რა მეთოდები გამოიყენება მოწევასთან საბრძოლველად, კანონის მიხედვით?
- მოწევის აკრძალვა საზოგადოებრივ ადგილებშირომელიც ძალაში შევიდა 2014 წლის 1 ივნისს. მოწევა აკრძალულია სამუშაო ადგილებზე, ოთახებში, სადაც ასწავლიან, მკურნალობენ და უწევენ სხვადასხვა მომსახურებას. აკრძალვა ვრცელდება მატარებლებზე, პლატფორმებზე, სადგურებზე, აეროპორტებზე, რესტორნებზე, კლუბებზე, პლაჟებზე, სათამაშო მოედნებზე, საცხოვრებელი კორპუსების კიბეებზე და სავაჭრო ადგილებზე. სიგარეტის მოწევა ნებადართულია მხოლოდ სპეციალურად გამოყოფილ ადგილებში ან ვენტილაციის მქონე ოთახებში. მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსმა შეზღუდვებმა მოსახლეობის მწეველ ნაწილს აჟიოტაჟი გამოიწვია, მათ მაინც შეუწყო ხელი მოწეული სიგარეტების რაოდენობის მნიშვნელოვნად შემცირებას.
- სიგარეტზე ფასების ზრდა.სიგარეტზე მინიმალური ფასები დაწესდა და თამბაქოს ნაწარმზე აქციზი გაიზარდა. მთავრობა თვლის, რომ სიგარეტის სტანდარტული კოლოფი უნდა ღირდეს მინიმუმ 55 მანეთი, რათა მნიშვნელოვნად შემცირდეს მათზე მოთხოვნა.
- მონიშვნა სიგარეტის კოლოფზე.თითოეული შეფუთვა უნდა შეიცავდეს ჭეშმარიტ ინფორმაციას ნიკოტინისა და სხვა მავნე ნივთიერებების შემცველობის შესახებ, ასევე ერთ-ერთ გამაფრთხილებელ ეტიკეტს მოწევის საშიშროების შესახებ. ისინი მოთავსებულია წინა მხარეს და იკავებს ფართობის 50%-ს. შეფუთვის უკანა მხარეს წარწერა უნდა დაიკავოს მინიმუმ 30%.
- საინფორმაციო ბრძოლა მოწევის წინააღმდეგ.განათლება უნდა განხორციელდეს ოჯახში, სკოლაში და სამსახურში, ასევე მედიაში. მიზანია ვასწავლოთ ადამიანებს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და მოწევის საშიშროების შესახებ ამომწურავი ინფორმაციის მიწოდება.
- თამბაქოს რეკლამის აკრძალვა.აკრძალულია რეკლამები და აქციები, რომლებიც მიმართულია მოწევის ან ნებისმიერი ბრენდის თამბაქოს ნაწარმის პოპულარიზაციაზე. მოწევა აკრძალულია საბავშვო ფილმებსა და გადაცემებში. მაგრამ ზრდასრული აუდიტორიისთვის განკუთვნილი გადაცემებში, მოწევის სცენებს უნდა ახლდეს წარწერები ანტირეკლამით.
- სამედიცინო დახმარება, რომელიც მიზნად ისახავს ნიკოტინზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლას.ექიმებს მოეთხოვებათ მწეველის ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დამოკიდებულების დიაგნოსტირება ნიკოტინზე. ჯანდაცვის მუშაკის მოვალეობაა აუხსნას ადამიანს, რა რისკების წინაშე დგას იგი და დაეხმაროს მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
- თამბაქოს ნაწარმით ვაჭრობის შეზღუდვა და უკანონო ვაჭრობის აკრძალვა.თამბაქოს ნაწარმის გაყიდვა ახლა მხოლოდ მაღაზიებში ან სავაჭრო პავილიონებშია შესაძლებელი. აკრძალულია სიგარეტის კოლოფის გამოფენა. ამის ნაცვლად, უნდა იყოს ანბანური ჩამონათვალი ფასებით, მაგრამ არა პროდუქტის ლოგოები ან სხვა სარეკლამო ელემენტები. აკრძალულია სიგარეტის გაყიდვა საგანმანათლებლო დაწესებულებებიდან ას მეტრში. აკრძალულია ვაჭრობა რკინიგზის სადგურებზე, მომსახურების საწარმოებში, ხელისუფლებისა და ახალგაზრდული ორგანიზაციების მიერ დაკავებულ შენობაში.
- ბავშვების დაცვა თამბაქოს მოხმარებისგან.აკრძალულია არასრულწლოვანებისთვის სიგარეტის მიყიდვა. ამიტომ, გამყიდველს უფლება აქვს მოითხოვოს პასპორტი, რათა დარწმუნდეს, რომ დანაშაული არ ჩაიდინა.
როგორ დავანებოთ თავი მოწევას?
E-Sigs
Ელექტრონული სიგარეტი- მაღალტექნოლოგიური მოწყობილობა, რომელიც ახდენს მოწევის პროცესის სიმულაციას. მისი ძირითადი ნაწილები:- ინდიკატორის შუქი - ახდენს სიგარეტის ცეცხლის სიმულაციას;
- აკუმულატორი, რომელიც უზრუნველყოფს სიგარეტის მუშაობას;
- ორთქლის გენერატორი - სპრეის მოწყობილობა, რომელიც ქმნის ორთქლს;
- შესაცვლელი ვაზნა, რომელიც შეიცავს სითხეს, რომელიც განსაზღვრავს ორთქლის გემოს. ერთი ვაზნა ცვლის ჩვეულებრივი სიგარეტის კოლოფს.
როდესაც თქვენ იღებთ ჰაერს, ჰაერის ნაკადი გადის ორთქლის გენერატორში და წარმოიქმნება სურნელოვანი ორთქლი, რომელიც შედგება მოსაწევი სითხის უმცირესი ნაწილაკებისგან. მისი უპირატესობა ჩვეულებრივ სიგარეტთან შედარებით არის თამბაქოს წვის პროდუქტების არარსებობა: ტარი, კანცეროგენები. გარდა ამისა, სხვები არ იტანჯებიან თამბაქოს კვამლით.
ელექტრონული სიგარეტი ზოგიერთი განიხილება, როგორც საშუალება, რომელიც ეხმარება ადამიანებს მოწევის შეწყვეტაში. მას შეუძლია დაეხმაროს ნიკოტინზე ფიზიკური დამოკიდებულების შემცირებას. საწყის ეტაპზე გამოიყენება ნიკოტინის მაღალი შემცველობის ელექტრონული სითხე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მას ცვლის სხვა სითხე, რომელსაც აქვს ნიკოტინის დაბალი შემცველობა. ამრიგად, ისინი თანდათან გადადიან ნიკოტინისგან თავისუფალ შემავსებელზე.
ელექტრონული სიგარეტის უარყოფითი ასპექტები
ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს მოწყობილობები არანაკლებ მავნეა, ვიდრე ტრადიციული თამბაქოს ნაწარმი. შესაძლებელია, რომ ისინი მოსალოდნელზე ბევრად სახიფათო იყოს.
ფაქტები ელექტრონული სიგარეტის საშიშროების შესახებ:
სინთეზური კომპონენტები და არომატიზატორები გამოიყენება სითხეების შესაქმნელად, რომლებიც ღრმად აღწევს ფილტვებში. ასეთი ნივთიერებების რეგულარულმა ინჰალაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქული ასთმა და სხვა არასასურველი შედეგები.
დადასტურებულია, რომ ორთქლი შეიცავს გლიცეროლს და მის ეთერებს, პროპილენგლიკოლს, არომატის წვის პროდუქტებს და ნივთიერებებს, რომლებიც გამოყოფილნი არიან იმ მასალებისგან, საიდანაც მზადდება სიგარეტი. ეს კომპონენტები საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, ტოქსიკურ ზემოქმედებას ახდენს ორგანიზმზე და იწვევს თირკმელების პათოლოგიას.
მოწევა ცუდი მაგალითია ბავშვებისთვის. მათ არ აინტერესებთ რას ეწევიან მათი მშობლები. აქედან გამომდინარე, არსებობს მაღალი რისკი, რომ ბავშვები გახდნენ დამოკიდებული ამ მავნე ჩვევაზე.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტები გვთავაზობენ ელექტრონული სიგარეტის მოხმარების აკრძალვას მანამ, სანამ არ ჩატარდება სერიოზული კლინიკური კვლევები და არ შემუშავდება კანონი, რომელიც არეგულირებს მათ წარმოებას.
2013 წლის 1 ივნისიდან რუსეთში აკრძალულია ელექტრონული სიგარეტის გაყიდვა მოწევის აკრძალვის შესახებ კანონის შესაბამისად. ეს მოწყობილობები შეესაბამება „თამბაქოს იმიტირებული პროდუქტების“ აღწერას და, შესაბამისად, ექვემდებარება აკრძალვას.
მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში
წამლის დასახელება | მოქმედების მექანიზმი | მიღების სქემა |
ნიკოტინის მსგავსი პრეპარატები მუდმივი ფიზიოლოგიური ნიკოტინის დამოკიდებულების სამკურნალოდ | ||
ტაბექსი (ციტიზინი) | პრეპარატი შეიცავს მცენარეული წარმოშობის ნივთიერებას - ციტიზინს. ის ააქტიურებს რესპირატორულ ცენტრს, ზრდის ადრენალინის დონეს და აღაგზნებს ნერვულ სისტემას. ტაბექსს აქვს ნიკოტინის მსგავსი ეფექტი. ეს საშუალებას გაძლევთ შეამსუბუქოთ უსიამოვნო სიმპტომები მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, გააუმჯობესოთ კონცენტრაცია და გაზარდოთ ეფექტურობა სიგარეტის გარეშე. ციტიზინი უკავშირდება იმავე რეცეპტორებს, როგორც ნიკოტინი. ამიტომ, თუ წამლის მიღებისას ეწევით, მაშინ ნიკოტინი სისხლში რჩება შეკრულ მდგომარეობაში და იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს: გულისრევას, თავბრუსხვევას. ეს გაიძულებს მოწევას მთლიანად თავის დანებებას. | პირველი სამი დღე მიიღეთ 1 ტაბლეტი 6-ჯერ დღეში, ყოველ 2 საათში ერთხელ. შეისვენეთ ღამით. რაც უფრო ნაკლებს ეწევით ამ პერიოდში, მით უკეთესი იქნება თქვენი ჯანმრთელობა. მკურნალობის 4-12 დღე - 5 ტაბლეტი დღეში. ერთი ყოველ 2.5 საათში. 13-16 დღე - 4 ტაბლეტი, 3 საათის შესვენებით. 17-20 - 3 ტაბლეტი დღეში. სათითაოდ, 5 საათის ინტერვალით. 21-25 დღე 1-2 ტაბლეტი დღეში. თუ შეუძლებელი იყო მოწევისადმი ლტოლვის შემცირება, მაშინ მკურნალობა ჩერდება და მეორდება 2-3 თვის შემდეგ. |
ლობელინი | ლობელინი არის მცენარეული ალკალოიდი, რომელიც მიღებულია ინდური თამბაქოს ფოთლებიდან. მას აქვს იგივე მასტიმულირებელი თვისებები, როგორც ნიკოტინი, მაგრამ მავნე თვისებების გარეშე. ლობელინი უკავშირდება ნიკოტინისადმი მგრძნობიარე რეცეპტორებს და ამცირებს მოხსნის სიმპტომებს, რომლებიც წარმოიქმნება სიგარეტის შეწყვეტის შემდეგ. ამცირებს გაღიზიანებას, თავის ტკივილი ზრდის ეფექტურობას. | მიიღეთ 10-15 წვეთი ან 1 ტაბლეტი 4-5-ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი 7-10 დღეა, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაგრძელდეს 3 კვირამდე. ხანგრძლივი მკურნალობით პრეპარატი გამოიყენება 2-3-ჯერ დღეში. |
გამიბაზინი (ანაბასინი) | მცენარეული წარმოშობის ნივთიერება ნიკოტინის მსგავსი თვისებებით. ასტიმულირებს თავის ტვინში რესპირატორულ და ვაზომოტორულ ცენტრებს. აქტიურ ნივთიერებას - ანაბასინს შეიცავს უფოთლოვან ბაღი. ის აკავშირებს ნიკოტინის რეცეპტორებს. ამიტომ, იმისათვის, რომ არ მოხდეს მოწამვლა, აუცილებელია მოწევის შეწყვეტა მკურნალობის ხანგრძლივობის განმავლობაში. | აბები. 1-5 დღე - 8 ტაბლეტი დღეში. დაითხოვოს ენის ქვეშ. 6-12 დღე - 6 ტაბლეტი დღეში. მომავალში, ყოველ 3 დღეში დოზა მცირდება ერთი ტაბლეტით. მკურნალობის საერთო ხანგრძლივობაა 25 დღე. Საღეჭი რეზინი. ეს ფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ გადაწყვეტთ დაუყოვნებლივ დაანებოთ მოწევას ან შეამციროთ სიგარეტის რაოდენობა. მკურნალობის პირველი 5 დღე, 1 რეზინა 4-ჯერ დღეში. ის უნდა დაღეჭოს და ლოყაზე დაიდო. როცა სიმწარის და ჩხვლეტის შეგრძნება გაივლის, საღეჭი რეზინა ოდნავ დაღეჭეთ და ისევ ლოყას უკან მოათავსეთ. ამრიგად, ნიკოტინი გამოიყოფა მცირე ნაწილებში. ყოველ 3-4 დღეში დოზა მცირდება 1 რეზინით. მკურნალობის კურსი 12 დღეა. ფილმი. ფილმი წებოვანია ღრძილზე ან ლოყის შიდა ზედაპირზე. პირველი 3-5 დღე გამოიყენეთ 4-8 ფილმი დღეში. მე-5-დან მე-8 დღემდე 3-ჯერ დღეში. გარდა ამისა, დოზა მცირდება ყოველ 4 დღეში. მკურნალობის კურსი 15 დღეა. |
ნიკოტინის პატჩი Nicorette ანალოგები: ნიკოტინის ლაქები Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin. | პატჩი შედგება გამჭვირვალე სინთეტიკური მასალისგან და შეიცავს ნიკოტინს. მისი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ მოხსნის სინდრომისგან. გამორიცხავს ძილის დარღვევას, მადის მომატებას, გაღიზიანებას, ყურადღების დაქვეითებას. დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა ნიკოტინის დოზის თანდათანობით შემცირება. ამისათვის იწარმოება 3 სახის პატჩი მაღალი, საშუალო და დაბალი ნიკოტინის შემცველობით. | ნიკოტინის მაღალი დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის (დღეში 2 კოლოფამდე სიგარეტი) რეკომენდებულია შემდეგი სქემა:
პლასტირი გამოიყენება სუფთა, მშრალ კანზე დილით და ამოღებულია საღამოს. იმისათვის, რომ ნიკოტინი თავისუფლად შეიწოვოს კანზე, არ უნდა იყოს სქელი თმის ხაზი. |
ნიკოტინისგან თავისუფალი წამლები გამოიყენება იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ 5 წელზე ნაკლები მოწევის გამოცდილება | ||
შამპიქსი | აქტიური ნივთიერება ბლოკავს რეცეპტორებს, რაც მათ ნიკოტინის მიმართ უგრძნობს ხდის. შედეგად, ადამიანი წყვეტს მოწევით სიამოვნებას. არსებობს უსიამოვნო შეგრძნებები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ინტოქსიკაციასთან. | 1-3 დღე 1 ტაბლეტი დოზით 0,5 მგ. 4-7 დღე 2 ტაბლეტი 0.5 მგ. მე-8 დღიდან უნდა შეწყვიტოთ მოწევა. ამ მომენტიდან მიიღეთ 2 ტაბლეტი (თითოეული 1 მგ) 11 კვირის განმავლობაში. |
ველბუტრინი (ბუპროპიონი) (ზიბანი) | ანტიდეპრესანტი, რომელიც გამოიყენება ნიკოტინზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ საბრძოლველად. მას აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ფსიქიკაზე, აჩქარებს ენერგიის გამოყოფას უჯრედებში, ზრდის სექსუალურ ლტოლვას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ის ასევე ათავისუფლებს შფოთვას და დეპრესიას, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს მოწევის შეწყვეტას. | 1-დან მე-7 დღემდე 1 ტაბლეტი ჭამის შემდეგ. ამის შემდეგ მიიღეთ 2 ტაბლეტი დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 7-9 კვირა. |
გახსოვდეთ, რომ ყველა ჩამოთვლილი პრეპარატი არის მედიკამენტი, აქვს უკუჩვენებები და შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ამიტომ, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ რომელი საშუალება და რა დოზით არის თქვენთვის შესაფერისი.
ფსიქოლოგიური დახმარება მოწევაზე თავის დანებებაზე
მწეველთა 90% ცდილობს ნიკოტინზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას დამოუკიდებლად. ამისათვის საკმარისია მტკიცე გადაწყვეტილების მიღება და საკუთარი თავისთვის მდგრადი მოტივაციის შექმნა.დაფიქრდით, მოწევის რომელი ეფექტი გაშინებთ ყველაზე მეტად. ბევრი მათგანია:
- განგრენა და ფეხების ამპუტაცია;
- სიმსივნური სიმსივნეები;
- ფილტვების დაშლა;
- უეცარი სიკვდილი ინსულტის ან გულის შეტევით;
- ასთმა და ბრონქიტი ბავშვებში, რომლებიც პასიური მოწევის მსხვერპლნი არიან.
მიიღეთ ყულაბა. ყოველ დღე გამოყავით მოწევაზე დახარჯული თანხა. პერიოდულად გაუკეთეთ საკუთარ თავს სასიამოვნო საჩუქრები დაზოგილი თანხით.
ნუ ეძებთ გაყვანის ნიშნებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოხსნის სინდრომის განვითარების ალბათობა არც ისე დიდია. თუ მაინც შეამჩნიეთ, რომ მეხსიერება გაუარესდა და კონცენტრაცია გართულდა, მაშინ მიიღეთ ჟენშენის ან ელეუტეროკოკის ნაყენი. ეს ბუნებრივი სტიმულატორები, არა უარესი, ვიდრე ნიკოტინი, ააქტიურებენ ნერვული სისტემის აქტივობას და მეტაბოლურ პროცესებს და გარდა ამისა, ისინი ხელს შეუწყობენ ორგანიზმის ტოქსინების სწრაფად გაწმენდას.
ვის შეუძლია დაეხმაროს ნიკოტინზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაში?
ინდივიდუალური ან ჯგუფური ფსიქოთერაპიისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ნარკოლოგიურ დისპანსერს ან ფსიქოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში. სტატისტიკა ამბობს, რომ ფსიქოთერაპიული დახმარება წარმატების შანსებს 1,5-ჯერ ზრდის.
მიიღეთ უფასო დახმარება ფსიქოთერაპევტისგანშეიძლება იყოს სახელმწიფო და მუნიციპალურ სამედიცინო დაწესებულებებში. წინაპირობაა თქვენი დამსწრე ექიმის მიმართვა კლინიკიდან. გარდა ამისა, უფასო კონსულტაციების მიღება შესაძლებელია სარეაბილიტაციო ცენტრებში.
ფასიანი კონსულტაციებიმიღება შესაძლებელია საზოგადოებრივი ჯანდაცვის დაწესებულებებიდან მიმართვის გარეშე. ასევე არასახელმწიფო ფსიქიატრიულ და ნეიროფსიქიატრიულ დაწესებულებებში და კერძო ფსიქოთერაპევტთან.
მრავალი ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნიკა შემუშავებულია მოწევის შეწყვეტის დასახმარებლად.
- ვლადიმერ ჟდანოვის მეთოდოლოგია
ტექნიკა ცნობილია, როგორც ოთხი სუნიანი სუნთქვა. მისი მიზანია მოწევისადმი მუდმივი ზიზღის გამოწვევა. ამისათვის თქვენ უნდა დააგემოვნოთ თამბაქოს კვამლი, დაღეჭოთ.
როცა მოწევის სურვილი გაგიჩნდებათ, კვამლი არ შეისუნთქოთ ფილტვებში, არამედ შეიკავეთ იგი პირში. დახარეთ თავი უკან, დახურეთ ცხვირი და დაღეჭეთ კვამლი ენერგიულად დახურული პირით. 20 წამის შემდეგ, უსიამოვნო გემო გამოჩნდება თქვენს პირში. გააგრძელეთ ღეჭვა კიდევ 10 წამი, შემდეგ კი კვამლი შეიტანეთ ფილტვებში. გაგიჩნდებათ უსიამოვნო შეგრძნებები და ხველის სურვილი – ეს ის რეცეპტორებია, რომლებიც შექმნილია თამბაქოს კვამლისგან დასაცავად. შედეგის დასაფიქსირებლად აიღეთ კიდევ 2 წვეთი "დაღეჭილი" კვამლი.
მეოთხე ამოსუნთქვა - გამკაცრდეს სრულ ფილტვებზე. შემდეგ ამოიღეთ კვამლი მუცლის კუნთების დაძაბვით. ამის შემდეგ ჩაწერეთ შეფუთვაზე თარიღი და დრო, როცა 4 სუნიანი ამოსუნთქვა გააკეთეთ. ამის შემდეგ არ შეიძლება მოწევა. თუ ჩასუნთქვის სურვილი დაუძლეველი ხდება, მაშინ გაიმეორეთ კვამლის ღეჭვის ტექნიკა.
პროფესორ ჟდანოვის ვიდეო ლექციები ხელს უწყობს მოტივაციის გაძლიერებას. ისინი მოქმედებენ ორი მიმართულებით: აშკარად აჩვენებენ მოწევის ზიანს და ქმნიან აუცილებელ ფსიქოლოგიურ განწყობას.
- ალენ კარი "მოწევისთვის თავის დანებების მარტივი გზა"
ტექნიკა შეიქმნა 30 წელზე მეტი ხნის წინ. სტატისტიკა ამბობს, რომ ყოველწლიურად მისი წყალობით 1 მილიონი ადამიანი ტოვებს მოწევას. ტექნიკის მიზანია დაეხმაროს ადამიანს, თავი დაანებოს მოწევას ნებისყოფის, ნარკოტიკების ან სხვა დამხმარე საშუალებების გარეშე.
ტექნიკის არსი აღწერილია ამავე სახელწოდების წიგნში. მოკლედ აღწერეთ ეს მეთოდი შეიძლება იყოს 2 ქულა.
- მიიღეთ მტკიცე შეგნებული გადაწყვეტილება, რომ აღარასოდეს მოწევთ.
- ისიამოვნეთ ახალი ცხოვრებით და ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში.
- მოწევის კოდირება
ეს მეთოდი ემყარება ჰიპნოტურ წინადადებას და ქვეცნობიერზე ბიოელექტრული ზემოქმედებას. კოდირება ხელს უწყობს მოწევის წინააღმდეგ მიმართული პირობითი რეფლექსის განვითარებას.
კოდირების მიზანია შთააგონოს ადამიანს მოწევისადმი ზიზღი. კოდირებას ახორციელებენ ფსიქოლოგები და ფსიქოთერაპევტები. ზოგიერთ შემთხვევაში, მღვდლები და ტრადიციული მკურნალები ფლობენ ამ მეთოდს.
კოდირება შეიძლება მხოლოდ იმ პირს, რომელმაც უკვე გადაწყვიტა მოწევის თავის დანებება. იმ შემთხვევაში, თუ ის მოვიდა ნათესავების დარწმუნების შემდეგ, მაშინ კოდირების ეფექტი ხანმოკლე იქნება. წარმატებული კოდირების კიდევ ერთი პირობაა სპეციალისტის კვალიფიკაცია.
ჰიპნოზი და აკუპუნქტურა ხელს უწყობს ფსიქიკაზე ეფექტის გაძლიერებას. ზოგიერთი წარმატებით იყენებს პლაცებოს ეფექტს. პაციენტს ეუბნებიან, რომ მეგაეფექტური პრეპარატის მიღების შემდეგ მას აღარასოდეს გაუჩნდება მოწევის სურვილი. და მიუხედავად იმისა, რომ კაფსულაში წამლის საფარქვეშ შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი შაქარი, იდეა მტკიცედ არის ფესვგადგმული გონებაში, რომ თამბაქოსადმი ლტოლვა აღარ არსებობს.
- Ნეირო ლინგვისტური პროგრამირება. სვინგის ტექნიკა
ეს ტექნიკა ემყარება ქვეცნობიერის რეპროგრამირებას. მისი მიზანია ქვეცნობიერში შექმნას ნათელი სურათი იმის შესახებ, თუ რა გსურთ გახდეთ. იგი განკუთვნილია თითქმის ყველა ადამიანისთვის და ხელს უწყობს სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას ერთდროულად. NLP გამოიყენება ფსიქოლოგების მიერ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მავნე ჩვევებს დამოუკიდებლად.
სვინგის ტექნიკა ხუთი საფეხურისგან შედგება.
ეტაპი 1. Უპასუხე კითხვებს.
- რატომ ვეწევი?
- როგორ ცვლის ეს ჩემს ცხოვრებას?
- რა სარგებლობა მოაქვს ჩემთვის მოწევას?
- რისი მიღწევა შემიძლია მოწევაზე თავის დანებებით?
- რა სარგებელს მივიღებ, თუ მოწევას დავანებებ?
წარმოიდგინეთ მოწევის არც თუ ისე სასიამოვნო სურათი. მაგალითად, ყვითელი ძვლოვანი ხელი სიგარეტს უჭირავს.
ეტაპი 4. "პოზიტიური იმიჯის" ფორმირება.
წარმოიდგინეთ თქვენი დადებითი სურათი, როდესაც ამაყად ეუბნებით თქვენს მეგობრებს, რომ დაძლიეთ დამოკიდებულება.
ეტაპი 5 სურათების შეცვლა.
წარმოიდგინეთ უარყოფითი სურათი და შემდეგ შეცვალეთ იგი პოზიტიურით. დაისვენეთ მცირე ხნით და გაიმეორეთ ვარჯიში. თანდათან გაზარდეთ სურათების შეცვლის ტემპი. თქვენ შეგიძლიათ მათ თან ახლდეთ ხელის ქნევით ან თითების კვრით. პოზიტიური გამოსახულება სულ უფრო და უფრო ნათელი უნდა გახდეს თქვენს გონებაში, ხოლო ნეგატიური გამოსახულება უნდა იყოს ბუნდოვანი, სანამ ის მთლიანად არ გაქრება.
- აკუპუნქტურა
მოწევის შეწყვეტის ეს ტექნიკა 40 წელზე მეტი ხნის წინ შეიმუშავა ჩინელმა ნეიროქირურგმა H.L. შხამი. იგი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ მოწევა არის განპირობებული რეფლექსი - გზა, რომელსაც ნერვული იმპულსი გადის ტვინში. როდესაც ნერვული აღგზნება კიდევ ერთხელ გადის ამ გზაზე, ჩნდება მოწევის სურვილი.
აკუპუნქტურის მიზანია ამ რეფლექსის აღმოფხვრა. ყურის ან მაჯის რეფლექსურ წერტილებზე მოქმედებით, სპეციალისტი წყვეტს იმპულსების გავლას რეფლექსური გზის გასწვრივ.
სესიები უნდა ჩატარდეს გამოცდილი რეფლექსოლოგის მიერ. სესიების ხანგრძლივობაა 20-80 წუთი. მდგრადი შედეგის მისაღებად საჭიროა 2 სესია, ზოგს კი 10-20.
გახსოვდეთ, რომ ერთადერთი პირობა, რომელიც მოგცემთ საშუალებას ერთხელ და სამუდამოდ დაანებოთ თავი მოწევას, არის თქვენი მტკიცე და შეგნებული სურვილი, თავი დააღწიოთ ამ მავნე ჩვევას. თუ გადაწყვეტილი გაქვთ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას!
მოწევის კოდირება
მოწევა არის თამბაქოს წვის პროდუქტების, სხვა ფოთლებისა და მინარევების შესუნთქვის პროცესი ფილტვებში. ეს მდგომარეობა ბუნებრივია ადამიანისთვის? რა თქმა უნდა არა. თორემ ბავშვი სიგარეტით დაიბადებოდა და ეწეოდა.
ბევრი ადამიანი იტანჯება მოწევით - როგორც მწეველი, ასევე არ მწეველი, მაგრამ ვისაც ხშირად უწევს მწეველებთან ურთიერთობა და სიგარეტის კვამლის ჩასუნთქვა (პასიური მოწევა). ანუ მწეველები არ იცავენ არა მხოლოდ საკუთარ ჯანმრთელობას, არამედ გულგრილები არიან სხვა ადამიანების ჯანმრთელობის მიმართ. განსაკუთრებით სამწუხაროა, როცა მათი შვილები სხვა ადამიანები არიან, რომლებსაც ხშირად უწევთ მშობლების სიგარეტის კვამლის ჩასუნთქვა. ბავშვები იზრდებიან მაგალითით. მშობლები აჩვენებენ მათ, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ სიგარეტით ხელში. და ძალიან სავარაუდოა, რომ ბავშვმა მომავალში მოწევა დაიწყო.
მთლიანობაში, მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 1/3 ეწევა. მწეველთა უმეტესობა მამაკაცია. რუსეთში მამაკაცების დაახლოებით 70% და ქალების 40% ეწევა. მოწევასთან დაკავშირებული სიკვდილიანობა ყოველწლიურად 5 მილიონს აღწევს (ზოგჯერ მეტი, ხან ნაკლები). ყველა ადამიანს ესმის, რომ მოწევა საზიანოა და უმოკლებს მათ სიცოცხლეს, იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, მაგრამ ისინი მაინც იწყებენ ან აგრძელებენ მოწევას (აგრძელებენ თავის მოკვლას). პირველი სიგარეტი, რომელსაც ჩაისუნთქავ, ძალიან საზიზღარია, თავბრუ გეხვევა. მაგრამ ეს არ აჩერებს ადამიანს (ის არ ენდობა თავის სხეულს), ის აგრძელებს მოწევას და შემდეგ. და მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობა ეწევა და მოწევაში დამწყებს არ სურს ჩამორჩეს უმრავლესობას (რაც მას დანარჩენზე უარესს ხდის). შედეგად, ადამიანი ეწინააღმდეგება თავის სხეულს, ბუნებით თანდაყოლილი შესაძლებლობების წინააღმდეგ, გაიგოს რა არის მისთვის მავნე და რა არის სასარგებლო და იწყებს მოწევას.
მოწევა არის შეთქმულება ხალხის წინააღმდეგ
1493 წლამდე ევროპაში არავინ ეწეოდა. სწორედ ამ წელს შემოიტანა თამბაქო ევროპაში ამერიკიდან დაბრუნებულმა კოლუმბმა. თავდაპირველად, მტრული ადამიანები აღიქვამენ ამ დამოკიდებულებას. მწეველებს სცემდნენ, კლავდნენ, ნესტოები და ყურები გამოჭრიდნენ. მაგრამ შემდეგ, თანდათანობით, მოწევა დაიწყო მოდაში. დიახ, და სახელმწიფომ გააცნობიერა, რომ თამბაქოს, სიგარეტის წარმოებაში ჩართული ორგანიზაციების გადასახადები ძალიან დიდია და ამიტომ არ გააგრძელებდა მოწევის გავრცელებას. გადასახადები მაღალია, რადგან ისინი ბევრ ფულს შოულობენ თამბაქოს და სიგარეტის გაყიდვით. და რადგან ამაზე ბევრი იშოვება, ბევრი გადასახადი იქნება. მაშასადამე, აქ არის გარკვეული შეთქმულება იმაში, რომ ახლა პლანეტა დედამიწაზე ბევრი მწეველი განქორწინდა. სახელმწიფო, რომელიც იღებს დიდ გადასახადებს, ასევე დაინტერესებულია მოწევის შენარჩუნებით და ამით დაინტერესებულნი არიან თამბაქოს და სიგარეტის მწარმოებელი ორგანიზაციებიც, რადგან ისინი დიდ მოგებას იღებენ.
ისეთი ინოვაციაც კი, როგორიც არის წარწერა სიგარეტის კოლოფებზე, რომელსაც სიგარეტი კლავს, პრაქტიკულად არ მუშაობს. ხალხმა, როგორც ადრე, იცოდა ამის შესახებ და ახლაც იცის. რატომ ახსენებთ ამას გამუდმებით? და ასეთი განცხადების საპასუხოდ ჩნდება ხუმრობა: მე ვეწევი და ვარ ცოცხალი, რაც ნიშნავს, რომ მწარმოებლები იტყუებიან, რომ მოწევა კლავს. ბევრად უფრო ეფექტური იქნებოდა სიგარეტზე ასეთი რამის დაწერა: „ჯანმრთელობა - შეწყვიტე მოწევა“.
ბოლო დროს განვითარებულ ქვეყნებში შეიმჩნევა ტენდენცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ და მწეველთა რიცხვი თანდათან მცირდება (მოდაში არ არის მოწევა). მაგრამ განვითარებად ქვეყნებში მწეველთა რიცხვი, პირიქით, იზრდება.
რატომ ისვენებენ ადამიანები, როცა ეწევიან?
სინამდვილეში ეს ყველაფერი არასწორია. მაგრამ ხდება რელაქსაციის და ეიფორიის ეფექტი. აი რატომ. ნიკოტინი, რომელიც სიგარეტის შემადგენელი ნაწილია, ზემოქმედებს ტვინის უჯრედებზე და აფერხებს მათ აქტივობას, რის შედეგადაც ადამიანი მშვიდდება. და რამდენიმე წამის შემდეგ, ტვინის აქტივობა მკვეთრად იზრდება (ტვინი ებრძვის ნიკოტინის სიბნელეს) და ადამიანი გრძნობს სიძლიერის, სიმშვიდის ზრდას (არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც უკეთესი შედეგი აჩვენეს სიგარეტის მოწევის შემდეგ, ვიდრე არ ეწეოდნენ (მაგრამ ეს არ არიან ნამდვილი სპორტსმენები, რომლებმაც იციან, რომ სიგარეტი საბოლოოდ ცუდ გავლენას მოახდენს მათ კეთილდღეობაზე, ფორმაზე)). ერთხელ იგრძნო ასეთი დასვენება, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ნისლთან და შემდეგ ძალის მატებასთან, ადამიანი ცდილობს კვლავ გაიმეოროს ნეტარების მომენტები და აგრძელებს მოწევას. შემდეგ კი მოწევა მისთვის ჩვევად იქცევა (ჩვევის ჩამოყალიბებას მინიმუმ 21 დღე სჭირდება). და ჩვევების დარღვევა რთულია.
მოწევის ზიანი
მოწევა ცუდია, რა თქმა უნდა. და ჩვენ არ გვჭირდება ზღაპრები მისი სარგებლობის შესახებ. მოწევა ძირს უთხრის მთელი ორგანიზმის მუშაობას და არა მარტო იწვევს რაიმე სახის დაავადებას. მოწევის პროცესში ჩვენ ვისუნთქავთ თამბაქოს კვამლს, რომელიც შეიცავს 1000-ზე მეტ მავნე, ტოქსიკურ კომპონენტს. და ეს ყველაფერი ხვდება ფილტვებში, შემდეგ სისხლში და ვრცელდება მთელს სხეულში, აწვდის ამ ტოქსიკურ კომპონენტებს ჩვენს უჯრედებსა და ორგანოებს. მოწევასთან დაკავშირებული ზოგიერთი დაავადების გაჩენა ნიშნავს, რომ ორგანიზმი უბრალოდ ვერ უმკლავდება თამბაქოს მავნე ზემოქმედების განეიტრალებას და, მაგალითად, ასე წარმოიშვა რაღაცის კიბო. ხშირად მწეველებს აქვთ ფილტვის კიბო, კუჭის კიბო, კანის კიბო (კერძოდ, ტუჩების კიბო).
მოწევა იწვევს შემდეგ ძირითად დაავადებებს. ფილტვის დაავადებები - ფილტვების, პირის ღრუს, ყელის კიბო, ემფიზემა, ბრონქიტი და პნევმონია. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები - მაგალითად, კუჭის კიბო. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები - სტენოკარდია, არითმია, ათეროსკლეროზი, ინფარქტი და ინსულტი, თრომბოზი. მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიყრუე, სიბრმავე, ქვედა კიდურების ამპუტაცია, ნერვული დაავადებები და ფსიქიკური დარღვევები.
მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს, ხორხის, საყლაპავის, კუჭის, პანკრეასის, თირკმელების, მსხვილი ნაწლავის, ღვიძლის, შარდის ბუშტის, პროსტატის ავთვისებიანი სიმსივნე.
მოწევის ყველაზე აშკარა ეფექტები, რომლებსაც სხვა ადამიანები შეამჩნევენ, არის ყვითელი კბილები, თამბაქოს კვამლისგან ყვითელი ფრჩხილები, ცუდი სუნი და თმა, ფერმკრთალი ნაცრისფერი სახის და გამოხატული ნაოჭები.
მოწევის ზიანი ქალებისთვის.მწეველ ქალებს არაჯანსაღი ბავშვის გაჩენის რისკი გაცილებით მაღალი აქვთ, ვიდრე არამწეველებს. მწეველი ქალები ხშირად აჩენენ ბავშვებს დაბალი წონით, გონებრივად ჩამორჩენილ, ყრუ, კიდურების ფიზიკური დეფექტებით. უფრო მეტიც, ფაქტი არ არის, რომ მწეველი ქალი შეძლებს დაორსულებას. ყოველივე ამის შემდეგ, სიგარეტში შემავალი შხამები აღწევს ჩანასახოვან უჯრედებს. მოწევა გავლენას მოახდენს ქალის გარეგნობაზეც: კანი უფრო ლეთარგიული და გაცვეთილი იქნება, მეტი ნაოჭები გაჩნდება.
მოწევის ზიანი მამაკაცებისთვის.მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია, უნაყოფობა, ადრეული ეაკულაცია.
მოწევის მავნებლობა ვრცელდება არა მარტო ადამიანებზე, არამედ ზოგადად ჩვენს ცხოვრებაზეც: ჩაუქრობელი სიგარეტის ხანძარი; სიგარეტის ნამწვები, რომლებიც ნაგავს ჩვენს ქუჩებსა და შენობებს.
ზოგიერთი რელიგია კრძალავს მოწევას (მაგალითად, ისლამი კრძალავს მოწევას).
სამხედრო ოპერაციებში სნაიპერებისთვის ადვილია მტრის ჯარისკაცების დანახვა სიგარეტის კვამლით. ამიტომ ჯარისკაცებმა ჯობია არ მოწიონ, თორემ შეიძლება სწრაფად დაკარგონ სიცოცხლე და არ დაელოდონ რამდენიმე წელი, რაც ემართებათ მწეველ ადამიანებს, რომლებიც არ მონაწილეობენ საომარ მოქმედებებში, რომლებიც სიკვდილს აახლოებენ ყოველი მოწეული სიგარეტით.
მოწევა საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის და, შესაბამისად, მთელი ცხოვრებისთვის, ამიტომ, თუ ეწევით, ან არასოდეს დაიწყებთ მოწევას, თავი დაანებეთ ამ დამოკიდებულებას. გააკეთეთ თქვენი შეგნებული არჩევანი - ხართ ჯანმრთელობის მომხრე თუ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის წინააღმდეგ?
მოწევა არის თამბაქოს ფოთლების დნობისას წარმოქმნილი, გამხმარი და ფერმენტირებული დაშლის პროდუქტების შესუნთქვის პროცესი. ტერმინის განმარტება საკმარისად უვნებელია, მაგრამ ეს ასე შორს არის. მიუხედავად მრავალი მწეველის მტკიცებისა ამ საქმიანობის შედარებითი უსაფრთხოების შესახებ, ექიმები სხვაგვარად თვლიან. მოწევის მიმართ უკიდურესად ნეგატიური დამოკიდებულება მრავალი მიზეზით არის განპირობებული.
ერთ-ერთი მათგანია იმის გაგება, რომ ეს არის მრავალი ძალიან მავნე ნივთიერების ფილტვებში შესვლა, საიდანაც მზადდება სიგარეტი - დამწვარი ქსოვილის ქაღალდის, ტარის, ნახშირბადის მონოქსიდის, ტარის და ათასობით სხვა აქროლადი ნაერთების ნარჩენები. შედეგი არის ფეთქებადი ნარევი კანცეროგენული თვისებებით.
უბრალოდ ცუდი ჩვევა თუ სხვა რამე?
სინამდვილეში, პასუხი კითხვაზე, რა არის მოწევა, არ შემოიფარგლება მხოლოდ მოქმედების აღწერით. მწეველთა უმეტესობა სიგარეტზე დამოკიდებული ხდება, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად, რის გამოც თამბაქო ნარკოტიკად ითვლება. დამოკიდებულების გაჩენის მიზეზები ძირითადად შემდეგია: ხშირად ბავშვები და მოზარდები იწყებენ მოწევას, რომლებსაც სურთ თანატოლების ან უფროსი მეგობრების თვალში „მაგარი“ გამოიყურებოდნენ, ვიღაცას უბრალოდ აინტერესებს რა არის მოწევა, მაგრამ სწრაფად ერთვება და იწყებს მოწევული სიგარეტის რაოდენობის გაზრდას.
თავდაპირველად, ნიკოტინის მოხმარების შეწყვეტა საკმაოდ მარტივია, რადგან ფიზიოლოგიურ დონეზე დამოკიდებულება ჯერ არ ჩამოყალიბებულა.
თუმცა, თინეიჯერებს ეშინიათ სუსტებად დასახელების და პერიოდულად აგრძელებენ მოწევას თანამებრძოლების გარემოცვაში, რითაც ამძიმებენ სიტუაციას.
დღეისათვის მოწევა ბავშვებსა და 16 წლამდე მოზარდებში ერთ-ერთი ყველაზე გლობალური პრობლემაა, რომელიც მთელ მსოფლიოში ექიმებსა და მეცნიერებს შეშფოთებას იწვევს. მყიფე ორგანიზმში, რომელიც ექვემდებარება თამბაქოს მავნე ზემოქმედებას, იწყება სხვადასხვა პათოლოგიური პროცესები, ფიზიკური და გონებრივი განვითარების შეფერხებიდან მრავალი დაავადების ფორმირებამდე.
ბევრი ამტკიცებს, რომ მოწევის პროცესი მათზე დამამშვიდებლად მოქმედებს. ამ განცხადებაში არის გარკვეული სიმართლე, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია. თუ სიგარეტი ნამდვილად მოქმედებდა როგორც დამამშვიდებელი, მათ გამოიყენებდნენ სამედიცინო მიზნებისთვის.
სინამდვილეში, ნიკოტინი, რომელიც შეაღწევს ყველა ორგანოსა და ქსოვილში სისხლძარღვთან ერთად, თირკმელზედა ჯირკვლების პროვოცირებას ახდენს ისეთი ჰორმონების დიდი დოზების გამოყოფისკენ, როგორიცაა ადრენალინი და ნორეპინეფრინი. თავდაპირველად, მათ შეუძლიათ გააძლიერონ გულის კუნთის მუშაობა წნევის დონის გაზრდით. ამ დროს მწეველი გრძნობს დასვენების და მხიარულების მდგომარეობას.
თუმცა, მოწევა არის ერთგვარი მანკიერი წრე, რომლის გარღვევაც ძალიან რთულია. ნიკოტინის მოქმედება სწრაფად ჩერდება, ჰორმონალური ბალანსი აღდგება და ადამიანის განწყობა ისევ უარესდება. ასამაღლებლად ისევ სიგარეტს აიღებს.
ჯანმრთელობის შედეგები
რა თქმა უნდა, ყველაზე საშიში კიბოა. მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს 9 ტიპის კიბოს განვითარება ქალებში და 7 მამაკაცებში. ნეოპლაზმები შეიძლება გამოჩნდეს არა მხოლოდ ფილტვებში, არამედ ნებისმიერ ლორწოვან გარსზე, მაგალითად, პირის ღრუში ან სასქესო ორგანოში. აქ დგას ონკოლოგიის ყველაზე საშინელი ტიპის - მელანომის, კანის კიბოს გამოვლენის საფრთხე.
გარდა ამისა, ტუბერკულოზით დაავადებულთა 90%-ზე მეტს შეუძლია „მადლობა“ გადაუხადოს თავის დამოკიდებულებას ამ დაავადების გამო. უფრო მეტიც, დაავადებულთა ასაკობრივი ზღვარი სწრაფად იკლებს, რადგან თანამედროვე სამყაროში მწეველ ბავშვთა და მოზარდთა რიცხვი უბრალოდ უზარმაზარია. არამწეველი ახალგაზრდები და ქალები ხშირად ავადდებიან ტუბერკულოზით ნათესავებისა და მეგობრებისგან, რომლებმაც არ იციან დაავადების შესახებ.
პასიური მწეველები ასევე რისკავს სიგარეტის კვამლის შესუნთქვით სხვადასხვა დაავადების დაავადებებს.
ამასთან, არანაკლებ მავნეა მილები და სიგარები. ისინი არ შეიცავს ქაღალდს, მაგრამ ტოქსიკური ფისების შემცველობა გაცილებით მაღალია. მოწევა უკიდურესად საშიშია ორსული ქალებისთვის, რადგან მომწამვლელი ტოქსიკური ნივთიერებები აღწევს პლაცენტაში და ნელ-ნელა კლავს პატარას.
ნიკოტინის გამოყენების ერთ-ერთი უარყოფითი ეფექტია სისხლის სიმკვრივეზე ზემოქმედება, რაც სავსეა სისხლის ნაკადის შენელებით, ჟანგბადის მიწოდების შემცირებით და თრომბის წარმოქმნით. ვენების და სისხლძარღვების ბლოკირება იწვევს გულის შეტევის, ინსულტის და აორტის ბლოკირების რისკს, რაც თითქმის ყოველთვის ფატალურია. სქელი სისხლი ჭიმავს ვენების კედლებს, არღვევს მათ ტონუსს და იწვევს ვარიკოზული ვენების განვითარებას.
დასკვნა
კითხვაზე, რა არის მოწევა, არსებობს გარკვეული პასუხი - ეს არის შხამი. ნიკოტინის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია. მთავარია გავაცნობიეროთ, რა სერიოზულ ზიანს აყენებს მწეველი თავის ჯანმრთელობას, რაც სიცოცხლეს წლების განმავლობაში ამცირებს. დღესდღეობით, არსებობს მრავალი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ცუდი ჩვევის დაძლევაში, როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე ფიზიოლოგიურად.
გარდა ყველა ამ ფაქტორისა, მწეველი ადამიანის ფსიქიკა სერიოზულად ზიანდება ქრონიკული ინტოქსიკაციის გამო, რაც იწვევს მოწევისადმი მზარდ ლტოლვას. ნერვული სისტემა ხდება არასტაბილური, ადამიანი მუდმივად ღიზიანდება, ბრაზობს, ავლენს აგრესიას, რაც თანდათან უარყოფითად მოქმედებს მეგობრებთან, ნათესავებთან და კოლეგებთან ურთიერთობაზე, ამიტომ ჯობია საერთოდ არ დაიწყოთ მოწევა, არამედ ნელ-ნელა მოკვლის ჩვევისგან თავის დაღწევა. რაც შეიძლება ადრე.