PMS transkript za muškarce. Da li muškarci imaju menstruaciju? Kako lako i jednostavno prepoznati ovaj fenomen
Čudno, ne samo žene tokom PMS-a lome tanjire, psuju i nerviraju se zbog raznih sitnica i sitnica.
Imaju i depresivno-manične periode. Inače, upravo u ovom trenutku izuzetno lako podležu negativnim efektima nervoze. Zašto se to dešava? Postoji nekoliko razloga: nedostatak pažnje, emocionalna nestabilnost ili bilo koja promjena u nivou hormona. Koliko god muškarci prigovarali, svi znaci PMS-a su evidentni! Zatim ćemo detaljnije naučiti o PMS-u kod muškaraca.
Međutim, odmah napominjemo da se kod naših muškaraca ovaj fenomen naziva MIS (skraćeno za sindrom muške razdražljivosti).
Dakle, to je sada poznato i dokazano od strane nauke da ne samo lepe dame imaju pravo da budu razdražljive i za to neće biti kazne. Uostalom, svi znaju šta je uzrok ove pojave - predmenstrualni sindrom. Stoga napominjemo da ako je među ljepšim spolom manje-više jasno što je PMS, onda je za PMS kod muškaraca to jednostavno „nepročitana knjiga“.
Muški hormon testosteron je krivac za sve što se dešava. Od njega u potpunosti ovisi i emocionalno i fizičko stanje vaše voljene druge polovice. Hormonska oluja kod muškaraca je prirodna pojava.
Stoga se nemojte plašiti ako vaš odabranik neko vrijeme postane pomalo nervozan i razdražljiv. Ovo je samo hormonska neravnoteža, koja ima zanimljivu skraćenicu SMR. Simptomi su svima poznati: pospanost, malo umora, promjene raspoloženja, depresija, ali i nervoza.
Razlozi ovakvih nervnih slomova uključuju brojne i raznolike stresne situacije koje mogu zadesiti čovjeka u apsolutno svakom okruženju: na poslu, kod kuće, pa čak i među prijateljima. Tokom ovog perioda, predstavnik jake polovine čovječanstva doživljava iscrpljivanje rezervi testosterona. Zbog toga muškarci postaju pomalo nervozni i nestašni.
Kako lako i jednostavno prepoznati ovaj fenomen?
U početku, napominjemo jednu prilično važnu točku: potrebno je razlikovati SMR i karakteristike karaktera osobe. Jer to su dva potpuno različita i nepovezana pojma.
Građevinski i instalaterski radovi vas "posjećuju" ako se potvrde sljedeći znakovi:
- Čovjek podleže osjećaju umora, bez obzira na doba dana.
- Apsolutno je ravnodušan prema pričama svoje dame o njenim uspjesima i problemima na poslu, apsolutno mu ne smetaju neuspjesi njegove djece i slično.
- Stalno želi da spava.
- Postoje različite promjene u seksualnim željama.
U ovom periodu žena ne treba da očajava i misli da je muškarac postao ravnodušan prema njoj. Samo što je trenutno čovjeku potrebna pomoć, jer ima dosta ozbiljnih problema.
Da li se ovaj fenomen dešava muškarcima? Sljedeće informacije daju potvrdan odgovor. Tokom obuke na vokalnom odsjeku, muškarcima je jednostavno zabranjeno da pjevaju određenim danima. Uopšte nije teško prepoznati tačno kada se to dešava: glas tokom ovog perioda počinje da zvuči veoma grubo, čak i ako je u početku bio visok.
Svako opterećenje glasnih žica ovih dana može dovesti do prilično negativnih posljedica, odnosno potpunog gubitka glasa. Zanimljivo, ali za žene je slika potpuno suprotna! U kritičnim danima mogu pjevati posebno glasno i veličanstveno. Međutim, svaki prenapon također vodi do katastrofalnih rezultata.
Vrijeme je da se sindrom muške razdražljivosti pojavi u bilo kojoj dobi. U nekim slučajevima pogađa čak i 20-godišnjake. Ipak, najveću opasnost predstavlja za muškarce od 40-45 godina.
Činjenica je da upravo u tom trenutku muškarca obuzimaju sumnje u svoju seksualnost i počinje razmišljati i analizirati svoja profesionalna postignuća. Progoni ga strah da su njegove godine kritične i da su sve najživopisnije, emotivnije i nezaboravne stvari ostavljene daleko iza sebe. Takve osobene “kritične dane” za muškarce karakteriziraju nepravilnosti, ali ako se dogode, budite sigurni, neće se nazirati kraj.
Da li se PMS javlja kod muškaraca? Svaki čovjek koji poštuje sebe bit će ogorčen kada čuje takvu izjavu ili pitanje. Na kraju krajeva, puno je žena da jedu jela i prejedu se čokoladom tokom menstruacije (kritični dani). Po pravilu, kada muškarac u svojoj ženi vidi nerazumno, a ponekad i neprikladno ponašanje, jednostavno digne ruke i sve odbaci kao tzv. PMS. Ali ako obratite pažnju na riječi naučnika, možete saznati zanimljive vijesti. Ispostavilo se da predstavnici jače polovine čovječanstva, baš kao i žene, mogu doživljavati periodične epizode neobjašnjive nervoze.
Razdražljivost kod muškaraca
Mnogi će se jednostavno nasmiješiti i smisliti izgovore da su ovu izjavu izmislile same žene. Neki ljudi će pomisliti na dobro poznati Couvade sindrom (pseudotrudnoća) - specifično psihičko stanje u kojem muškarac osjeća sve sekundarne simptome trudnoće: toksikozu, abnormalnosti percepcije okusa, disfunkciju probavnog trakta. U nekim slučajevima se čak i povećava volumen trbuha, ali to je jednostavno fiziološko taloženje masti.
Takvi znakovi se mogu javiti jer neki muškarci previše blisko shvataju patnju svoje važne druge. Empatija može izazvati vrlo stvaran osjećaj nelagode, koji je u potpunosti u skladu sa stanjem trudne djevojke ili supruge.
Ali u stvari, i muškarci imaju svoj period PMS-a, koji nema nikakve veze sa ženskim menstrualnim ciklusom ili trudnoćom. Zove se potpuno drugačije, ali se skraćenica PMS koristi za opisivanje živopisnije slike anomalija ponašanja koje se javljaju.
Uzroci
Konstantne promjene raspoloženja kod muškaraca nazivaju se “sindrom muške razdražljivosti” ili skraćeno MIS. Ovo stanje se javlja iz nekoliko razloga, koji su kombinovani u dve grupe:
- fiziološki.
- Psihološki.
Ovo nije sasvim ispravna podjela, jer će svaki poremećaj mentalnog zdravlja svakako izazvati promjene u fiziologiji. Ako se kod žene mijenjaju emocije i uočava se blaga razdražljivost, što uvelike ovisi o količini proizvedenog estrogena, onda se kod muškaraca PMS objašnjava smanjenjem količine testosterona u tijelu.
Testosteron se može smanjiti iz 3 razloga:
- Prisustvo bolesti u organizmu.
- Stres.
- Promjene vezane za dob kod muškaraca.
Bilo kakva pretrpljena psihička trauma, nevolje na radnom mjestu, lične tragedije, visoka fizička ili mentalna aktivnost, čak i velika količina seksa, nedostatak sna - sve je to stres za organizam koji rezultira smanjenjem nivoa testosterona. Uticaj hormonske neravnoteže utiče na raspoloženje muškarca.
Previše intenzivan trening na simulatorima dovodi do sličnog stanja. Mladi momci imaju naviku da se intenzivno pumpaju, što je organizmu potpuno neprikladno. Ako se takvi časovi provode paralelno s intenzivnim učenjem ili teškim fizičkim radom, onda se ne treba čuditi što čak i muškarac pokazuje sve simptome PMS-a.
Endokrine patologije također uzrokuju manifestacije SMR stanja. Osim toga, prisustvo izvora kronične ili akutne bolesti u tijelu također se smatra snažnim stresom za muško tijelo. Kao rezultat toga, koncentracija hormona je nestabilna, uočava se bezrazložna agresivnost, ljutnja i blaga razdražljivost.
Starenje tijela je jednako čest etiološki faktor za SMR. Muškarci koji su u starosnoj grupi od 40-45 godina podložni su ovom stanju zbog starosnih promjena koje se javljaju u njihovom reproduktivnom sistemu, te postepenog smanjenja funkcionisanja spolnih žlijezda. Menopauza, u kojoj količina testosterona počinje da se smanjuje, je 40-70 godina. Tokom ovog perioda:
- Dolazi do smanjenja količine testosterona.
- Seksualna funkcija je značajno smanjena.
Korištenje izraza “muška menopauza” nije sasvim ispravno, jer se pad hormona kod muškaraca ne događa tako brzo kao kod žena, a osim toga, određene osobe uspijevaju održati reproduktivnu sposobnost do kraja svojih dana. Ali, bez izuzetka, svi doživljavaju kompleks simptoma menopauze:
- Prekomerno znojenje.
- Spontani talasi toplote po celom telu.
- Poremećaji stolice.
- Vrtoglavica.
- Nestalnost krvnog pritiska.
- Crvenilo kože lica.
U medicinskim knjigama, sličan kompleks simptoma naziva se andropauza, ili nedostatak androgena vezan za starenje. Laboratorijskom dijagnostikom to je sasvim jednostavno provjeriti davanjem krvi na količinu polnih hormona. Na razvoj nedostatka androgena utiče veliki broj razloga:
- Patologije žlijezda koje sintetiziraju testosteron (testisi, nadbubrežne žlijezde).
- Dejstvo jonizujućeg zračenja.
- Intoksikacija organizma, posebno alkoholom i duvanom.
U početku, muškarac pati od opadanja seksualne funkcije, nezadovoljstva seksom, nedostatka erekcije ujutro i slabe osjetljivosti penisa tokom seksa. Sve ove promjene utiču na psihičko stanje.
Glavni simptomi fluktuacije testosterona su potpuno identični i za kratko smanjenje i za dugo razdoblje nedostatka androgena:
- Brzi početak umora.
- Razdražljivost.
- Loše raspoloženje, koje često dovodi do depresije.
- Pospanost.
- Kognitivni poremećaji (nemogućnost koncentracije, rasejanost, itd.).
- Promjene u seksualnoj aktivnosti (od potpunog nedostatka želje do nezamislive strasti).
Nakon što smo shvatili šta je SMR, ostaje samo da saznamo postupke čovjeka koji je otkrio sporednu listu simptoma. Prvo, morate zapamtiti koje su radnje kontraindicirane:
- Ni u kom slučaju se simptomi ne smiju zanemariti.
- Pokušavate da dokažete svoju vrijednost, radite gluposti i odgurujete voljene osobe.
PMS kod muškaraca reproduktivne dobi najčešće se ne javlja zbog involutivnih promjena, već zbog banalnog preopterećenja ili nedostatka hranjivih tvari u tijelu. Prva stvar koju treba da uradite je:
- Normalizujte vreme spavanja. Noćni san treba da traje najmanje 6 sati.
- Normalizujte radno vreme, bavite se sportom. Trebali biste svom dnevnom rasporedu dodati barem malo fizičke vježbe.
- Važno je preispitati prehranu koja bi trebala biti potpuna i skladna.
- Automobilski treninzi, vježbe opuštanja.
- Ne okrećite se alkoholu da biste se opustili.
- Morate dovesti u red svoj seksualni život ako u njemu ima problema. Redovni seks sa redovnim partnerom jedan je od najboljih antidepresiva.
- Možete pronaći svoj hobi, baviti se muškim stvarima (lov, ribolov, itd.).
Tretman
Ako problem s razdražljivošću ne nestane pridržavanjem gore navedenih preporuka ili se vremenom stanje samo pogoršava, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Lekari mogu preporučiti sledeće tretmane:
- Lijekovi.
- Psihološki.
- Fizioterapeutski.
Uspješnoj borbi protiv stresa doprinose dnevna sredstva za smirenje koji ne depresiraju centralni nervni sistem. Ponekad se muškarcu savetuje da uzima biljne preparate sa sedativnim dejstvom, poput Motherwort. Dok ih uzimate, postoji velika vjerovatnoća smanjene seksualne aktivnosti. Sedativi nemaju nikakav utjecaj na stanje potencije, ali uzrokuju pretjerano opuštanje glatkih mišića, među kojima su i žile odgovorne za punjenje penisa krvlju.
Pojava teške depresije dobro je potisnuta antidepresivima. U slučaju nedostatka androgena uzrokovanog starenjem, pacijentima se propisuje hormonska nadomjesna terapija.
Dobre rezultate pokazuju sljedeće procedure:
- Massage.
- Ozonoterapija.
- Cirkulirajući tuš.
- Akupunktura.
- Balneoterapija.
Ponekad fizioterapeuti izvode procedure elektrospavanja ili izvode transkranijalnu električnu stimulaciju. Neki muškarci bi trebali primati alternativne metode liječenja: homeopatiju, hirudoterapiju. Važan element u eliminaciji muškog PMS-a je atmosfera kod kuće sa porodicom.
Oko muškog PMS-a nakupilo se mnogo ismijavanja i mitova. Mnogi ljudi čak sumnjaju u njegovo postojanje: PMS kod muškaraca - šta je to, oni ipak nemaju matericu? Međutim, kod muškaraca se javljaju depresivno-iritabilne menstruacije zasnovane na hormonima. Zovu se MIS (skraćenica za sindrom muške razdražljivosti).
Žene se često žale: njihov životni partner neprijateljski udovoljava svim zahtjevima i zahtjevima, optužujući ih da „pile“ ili „vade mozak“. Ovako oštra reakcija može se jednostavno dešifrirati: vaš prijatelj ima "te dane", morate se pobrinuti za njega i sebe.
Uzroci i manifestacije SMR-a - “muški PMS”
Glavni uzrok SMR kod dječaka i muškaraca su fluktuacije nivoa testosterona. Izazivaju promjene raspoloženja, pospanost, slabost, agresivnost, sumnju, razdražljivost.
SMR ima faktor starosti: nakon 30 godina nivo testosterona pada u prosjeku za 1-2% godišnje, za 10-15% svakih 10 godina, a čak i brže ako muškarac vodi sjedilački ili štetni (alkoholni) način života.
Postoje i godišnje fluktuacije hormona: u proleće je na niskom nivou, u jesen je na vrhuncu.
Višak "ženskog" hormona, estrogena, takođe dovodi do SMR. Manifestira se gojaznošću ženskog tipa, rastom grudi i promjenama u glasu. Porast estrogena uzrokovan je konzumacijom masne, pržene hrane, brze hrane i posebno piva.
PMS se može javiti i kod dječaka i kod mladih muškaraca od 20-30 godina koji pate od hormonalnih poremećaja.
Kako razlikovati SMR od promiskuiteta i podlog raspoloženja
Podli karakter je inherentan osobi tokom čitavog života, ali SMR se javlja u periodima i manifestuje se na sledeći način:
- Hronični umor u bilo koje doba dana
- Ravnodušnost prema ženi i djeci čak iu opasnim i stresnim situacijama (na poslu, kod kuće, u školi)
- Pospanost
- Promjene u seksualnom životu: apatija, nestabilna erekcija ili stalna seksualna želja
- Promjena uobičajenog tona glasa
- Slabljenje imunog sistema: muškarac se ne oporavlja od prehlade
- Mišići i glavobolja
Kako liječiti SMR
- Ispravan stav drugih. Razumijevanje, pravičnost, poštovanje i pažnja prema sebi i drugima, zdravo zanemarivanje sitnica u životu uvelike će pomoći u ovom periodu. Kalm je najbolji doktor
- Treba mi dobar san, minimalno 8 sati. Osoba lišena sna ne može se boriti sa svojim demonima. Oslabljen je i razdražljiv, um i reakcije su mu tupi. Problemi nastaju na poslu i kod kuće
- Hrana.Što je kraća termička obrada povrća, žitarica i mesa, to bolje. Kako bi se meso zaštitilo prije kratkog kuhanja, marinira se u limunovom soku, bijelom luku, jabukovom sirćetu ili drugom prirodnom mediju. Veliki broj i raznovrsnost voća smanjuju nivo stresa. Tamna čokolada, heljda i orašasti plodovi su dobri za muškarce - izglađuju fluktuacije testosterona
Vlakna su potrebna kao građevinski materijal za tijelo, kao i inertni medij koji neutralizira višak hormona. Velika količina nalazi se u mekinjama, hlebu od žitarica, algama i mahunarkama.
- Dodatna vitaminizacija organizma. Depresija nastaje zbog nedostatka vitamina C, B, D i E. Alkohol brzo ispire vitamin C (osim toga, dovodi do depresije i dehidracije). Vitamini grupe D nastaju u koži iz provitamina pod uticajem sunca. Potreban vam je dobar multivitaminski kompleks i duge šetnje (ili solarne lampe)
- etnonauka“da smiri čovjeka” preporučuje soju, tamno grožđe i laneno ulje. Među biljem korisni su dekocije i infuzije lipe, djeteline, hmelja, korijena sladića i anđelike. Medicina je potvrdila: ovi lijekovi normaliziraju proizvodnju testosterona
- Sex. Dodatni izvor endorfina
- Sportska opterećenja. Ako su zdravi instinkti muškarca očuvani, nakon 40-te počinje da ga privlači fizička aktivnost. Mnogi ljudi idu u teretanu, počnu trčati, plivati i planinariti. Tijelo razumije da fizička aktivnost normalizuje njegovo stanje i usporava proces starenja.
Šta se događa ako se SMR ne liječi?
Muškarci u našoj zemlji žive 12 godina manje od žena. Jedan od razloga je nepažnja prema sebi i štetni društveni stavovi. Vjeruje se da ako imate visok nivo testosterona, to znači da ste „pravi muškarac“. Ovo je pogrešno. Višak testosterona znači da je muškarac bolestan ili da postoji opasnost da se razboli.
Posljedice viška testosterona:
- Nekontrolisana i nerazumna agresija koja uništava porodične i društvene veze
- Suicidalne tendencije
- Hronične glavobolje i bolovi u mišićima
- Poremećaji spavanja
- Prekomjeran rast mišićne mase, težine, opterećenje skeleta
- Prekomjeran rast dlačica na tijelu i gubitak kose na vlasištu (ćelavost)
- Depresivno raspoloženje, dosada, melanholija, iritacija, malaksalost
- Tromost sperme, otuda i muška neplodnost
- Slabljenje srčanih mišića, što dovodi do moždanog udara i napadaja (vodeći uzrok nekriminalnih smrti među muškarcima)
- Prostata raste, mokrenje je otežano
- Nivo holesterola raste, krvni sudovi su oštećeni
- Akne se pojavljuju na licu, leđima, zadnjici
Istovremeno, lažno shvaćena muškost tjera muškarce da šute o svojim problemima, polivaju ih alkoholom i odlažu posjete ljekaru. Ali da li je ova lažna "muškost" vrijedna skraćivanja i uništavanja života? Sigurno ne.
Teško je samostalno utvrditi i uravnotežiti hormonsku neravnotežu, potreban vam je specijalista i laboratorijske pretrage. A onda - hormonski lijekovi koji normaliziraju rad nadbubrežnih žlijezda i hipofize, ovih dobavljača hormona.
Još jedan muški problem koji pogoršava SMR je upotreba steroida. Oni naglo povećavaju nivo testosterona u krvi i dovode do brojnih nesreća. Pitanje treninga s utezima i steroida morate riješiti na osnovu vaših vlastitih prioriteta. Šta je važnije – muška ljepota, uspjeh kod žena ili vlastito zdravlje? I da li je tu moguća zlatna sredina?
Pitanje “šta je PMS” ne postavljaju samo djevojke na internetu. Momci se takođe interesuju šta im se dešava, odakle dolaze te fluktuacije u raspoloženju i zdravlju. Nadamo se da smo odgovorili na vaše pitanje i da su riječi “predmenstrualni sindrom” za vas prestale biti misterija ili razlog za podsmijeh.
PMS kod muškaraca? Svaki muški predstavnik će biti ogorčen kada čuje takav izraz. Smatra se prerogativom žene da razbija posuđe i prejeda se slatkišima u dane menstruacije. Obično, ako muškarac smatra da reakcija žene nije sasvim razumna, adekvatna ili mu jednostavno razumljiva, odmahne rukom i kaže da ima PMS. Ali, prema naučnicima, muškarci, kao i žene, imaju napade povećane razdražljivosti i neprikladnog ponašanja. Šta je ovaj fenomen i kako se nositi s njim?
Razdražljivost kod muškaraca
Neko će to odbaciti i reći da je to nagađanje uvrijeđenih žena. Neko će se setiti Couvadeovog sindroma, odnosno pseudo-trudnoće kod muškaraca. Ovo je stanje kada muškarci doživljavaju sve sekundarne znakove trudnoće: toksikozu, perverziju okusa, probavne probleme. Nekim vitezovima čak počnu rasti i trbuh. Naravno, ne zato što u njima sazrijeva život, već iz jednostavnog razloga što se masnoće počinje taložiti na trbušnom zidu. A nadutost (zbog probavnih problema) dovodi do toga da crijeva postanu otečena od plinova.
Sve se to događa jer su neki predstavnici jačeg pola previše skloni da se naviknu na patnju svoje druge polovice. Pretjerana empatija dovodi do toga da doživljavaju nelagodu koja se može uporediti s onom koju je buduća majka primorana da trpi. Ali može li biti da posebno osjetljivi muškarci "pomažu" svojim damama da prebrode menstruaciju?
Kako se ispostavilo, ne. Za muškarce postoji svoj, muški PMS, koji nije povezan sa ženskim ciklusima. Naravno, zove se drugačije. Upotreba ove skraćenice, koju naširoko čuju predstavnici oba pola, samo je pokušaj da se ukaže da su i muškarci skloni razdražljivosti i neodgovarajućim reakcijama pod uticajem određenih faktora.
Uzroci
Promjene raspoloženja muškaraca se obično nazivaju sindromom muške razdražljivosti ili MIS.
Za bilo koju pojavu uvijek postoji više od jednog razloga. Građevinski i instalaterski radovi nisu izuzetak. Mogu se razlikovati dvije glavne grupe razloga:
- Psihološki.
- fiziološki.
Ova podjela je uslovna, jer promjene u psihi povlače promjene u fiziologiji, i obrnuto. Ako su kod žena promjene u emocionalnoj pozadini i povećana razdražljivost povezane sa smanjenjem razine ženskog spolnog hormona estrogena, onda se razdražljivo i mrzovoljno raspoloženje kod muškaraca može objasniti padom razine testosterona.
Testosteron "pojedu" 3 stvari:
- Stres.
- Bolest.
- Dob (tačnije, promjene vezane za dob).
Bilo kakvi psihički problemi, neuspjesi na poslu ili u školi, lične tragedije, prekomjerna fizička ili intelektualna aktivnost, čak i pretjerana seksualna aktivnost, nedostatak sna – sve to može biti stresor koji će uticati na nivo hormona. Pod uticajem fluktuacija testosterona, raspoloženje, ne ružičasto zbog problema, postaje potpuno turobno.
U takvoj situaciji, čak i mladi momak može pokazati znakove SMR-a.
Fiziološki problemi
Pretjerano vježbanje na spravama za vježbanje može dovesti do istog stanja. Mladi ljudi imaju naviku aktivnog “napumpavanja” mišića, ponekad neumjereno. Ako se to kombinira, na primjer, s aktivnim učenjem ili renoviranjem na roditeljskoj vikendici i noćnim izlascima s djevojkama, ne biste se trebali iznenaditi ako mladić pokazuje sve znakove predmenstrualnog ponašanja.
Endokrini poremećaji dovode do pojave znakova SMR. Osim toga, svaka hronična ili ozbiljna bolest je stres za tijelo. Kao rezultat toga, nivoi hormona fluktuiraju, pojavljuju se nemotivisana agresija, razdražljivost i ljutnja.
Agresija može imati motive, ali reakcija je u svakom slučaju nasilnija nego što ovaj ili onaj problem zaslužuje.
Dob
Muška menopauza, ili starenje tijela povezano sa starenjem, je još jedan uzrok SMR-a. Tipična starost muškaraca koji pate od ove pojave je 40-45 godina. Od tog doba tijelo muškarca počinje prolaziti kroz nepovratne promjene i razvija se hipofunkcija spolnih žlijezda.
Period menopauze kod muškaraca je 40-70 godina. U to vrijeme:
- Nivo testosterona se smanjuje.
- Labilnost se pojavljuje u emocionalnoj sferi.
- Seksualna funkcija blijedi (smanjuje se trajanje spolnog odnosa, ubrzava se ejakulacija, smanjuje se libido).
Ove promjene su praćene distonijom i bolom u srcu.
Kod muškaraca fiziološke promjene dovode do psihičke krize. Pojavljuje se sumnja u sebe, želja za dokazivanjem svoje muške vrijednosti.
Ne smatraju svi pojam "muška menopauza" ispravnim, jer se smanjenje razine hormona kod muškaraca ne događa tako oštro kao kod žena, a neki muškarci su u stanju održati reproduktivnu funkciju do smrti. Ipak, muškarci doživljavaju sve neugodne simptome menopauze, a to su:
- Znojenje.
- Vrući talasi.
- Zatvor.
- Vrtoglavica.
- Promjene u pritisku.
- Hiperemija kože lica itd.
U literaturi se ovaj fenomen može nazvati andropauzom ili nedostatkom androgena vezanog za starenje. To se može potvrditi laboratorijskim metodama testom na polne hormone.
Brojni faktori doprinose ranom razvoju nedostatka androgena:
- Patologije organa koji proizvode testosteron, odnosno testisa i nadbubrežnih žlijezda (orhitis, zaušnjaci, neoplazme itd.).
- Izloženost radijaciji.
- Hemijski reagensi.
- Trovanja i intoksikacije, uključujući one uzrokovane alkoholom i pušenjem.
Prije svega, muškarac primjećuje smanjenje seksualne funkcije, razvija se seksualno nezadovoljstvo, jutarnje erekcije nestaju, a osjetljivost penisa se smanjuje tokom spolnog odnosa. Ove promjene u konačnici imaju poseban utjecaj na emocionalnu pozadinu.
Oznake građevinskih i instalaterskih radova
Glavni znakovi fluktuacije testosterona su uobičajeni za privremeno smanjenje njegovog nivoa i uporni nedostatak androgena:
- Brza zamornost.
- Razdražljivost.
- Loše raspoloženje, dostizanje depresije.
- Pospanost.
- Kognitivno oštećenje (poteškoće u koncentraciji, rasejanost, itd.).
- Promjene u seksualnoj aktivnosti (od nezadržive želje do njenog potpunog odsustva).
Uz trajni poremećaj proizvodnje testosterona, u tijelu počinju patološke promjene povezane s neuspjehom metaboličkih procesa i funkcije srca.
Nakon što smo malo shvatili šta je SMR, ostaje da shvatimo šta učiniti čovjeku koji otkrije slične znakove u sebi. I prije svega, treba da znate da ne treba raditi dvije stvari:
- Ignorirajte simptome.
- Pokušavate da dokažete svoju vrijednost radeći nepromišljene stvari i odgurujući voljene osobe.
PMS kod muškaraca produktivne dobi najčešće nije povezan s involucijskim promjenama, već s banalnim preopterećenjem i nedostatkom hranjivih tvari u tijelu. Prije svega trebate:
- Normalizujte san. Noćni odmor treba da traje najmanje 6 sati.
- Normalizujte svoju radnu rutinu, bavite se sportom. U najmanju ruku, uključite fizičku aktivnost u svoj raspored. Ili uklonite pretjerani stres i dopustite sebi da se potpuno opustite.
- Obratite pažnju na svoju ishranu. Mora biti harmoničan i potpun.
- Radite auto-trening, okrenite se praksama opuštanja.
- Izbjegavajte pokušaje opuštanja uz alkohol.
- Vratite svoj seksualni život u normalu ako je bilo problema. Redovni, punopravni seks jedan je od najboljih prirodnih antidepresiva.
- Nađi sebi hobi. Na primjer, idite na streljanu ili idite na pecanje. Strelište je još jedan dobar način za ublažavanje depresije za muškarce.
Muškarci koji vode aktivan način života, atletski su raspoloženi, uzimaju dijetetske suplemente i dobro jedu, lako mogu bez napada hipohondrije i nezadržive razdražljivosti.
Terapija
Ako voljnim naporom ne možete da se nosite sa razdražljivošću, ili u ovom periodu čovekovog života ima ozbiljnih problema i ogromnog tereta (fizičkog, moralnog, intelektualnog), možete se obratiti medicini. Pomoć ljekara može biti:
- Lijekovi.
- Psihološki.
- Fizioterapeutski
Dnevna sredstva za smirenje koji ne deprimiraju nervni sistem pomoći će u suočavanju sa stresom (Adaptol, Afobazol). Ponekad se muškarcima preporučuju biljni preparati sa sedativnim dejstvom (Motherwort, No-passit itd.). Ako ih muškarac uzima, treba biti spreman da smanji svoju seksualnu aktivnost za vrijeme trajanja liječenja. Ovi lijekovi ne utječu na potenciju, ali pomažu opuštanju glatkih mišića, uključujući žile koje pune penis krvlju.
U slučaju depresije mogu se prepisati antidepresivi (fluoksetin). U slučaju razvoja nedostatka androgena uzrokovanog starenjem, može se provesti hormonska nadomjesna terapija.
Daje dobre rezultate:
- Profesionalna masaža.
- Ozonoterapija.
- Kružni tuš.
- Akupunktura.
- Balneološke procedure.
Važan aspekt borbe protiv PMS-a kod muškaraca je „vrijeme u kući“. Kao što je ženi tokom menstruacije i trudnoće potrebno razumijevanje i podrška, tako je i muškarcu koji doživi napad SMR potrebna udobnost doma i ljudska toplina.
Dugo se vjerovalo da su samo žene podložne emocionalnim poremećajima tokom PMS-a. Ispostavilo se da i muškarci imaju menstruaciju. Doktori takve periode nazivaju manično-depresivnim stanjima. U ovom trenutku jači spol, zbog hormonalnih promjena ili skandala, doživljava napad sličan histeričnom.
Uzroci depresije kod muškaraca
Muška verzija predmenstrualnog stanja (PMS) naziva se MIS, odnosno sindrom muške iritabilnosti. Istraživači koji su pažljivo proučavali ljudsko tijelo već su shvatili da je okidač za SMR testosteron. Drugim riječima, emocionalni slomovi oba spola su uglavnom posljedica hormonalnih nivoa.
Testosteron utiče na mentalno, intelektualno i fizičko zdravlje muškarca. Ako vaš muž iznenada započne sukob niotkuda i ne može se zasititi seksa, zaključak je očigledan - hormonski uragan bjesni u njegovom tijelu. Simptomi SMR-a su povećani umor, neovisno o obrascima spavanja i odmora.
Simptomi depresije kod muškaraca
Potpuna ravnodušnost prema brizi supruge oko školovanja djece, profesionalnog uspjeha, finansijskih poteškoća itd. Muž može biti u stalnom pospanosti. Vrativši se kući sa službe, sasvim je sposoban da leži i spava do jutra. Pokazuje visoku seksualnu aktivnost ili, obrnuto, odbacuje vaše tvrdnje.
Nema potrebe da odmah padate u žensku histeriju i zamišljate izdaju vašeg supružnika, vjerujući da je prestao da vas voli. Najvjerovatnije, vaša voljena osoba jednostavno doživljava ozbiljne hormonalne promjene koje će se dešavati iznova i iznova. Bolje je da saznate kako možete pomoći u takvoj situaciji.
Uzroci razdražljivosti kod muškaraca
Ako je izvor SMR-a jasan - testosteron, onda je potrebno obratiti posebnu pažnju na razloge zašto nivo hormona naglo počinje da varira. Nedostatak ovog važnog elementa osjećaju ljudi koji su pretrpjeli stres. Najčešće na poslu, ali se dešavaju i neprijatni razgovori sa prijateljima i porodicom.
Povećanje testosterona kod muškaraca
Dokazujući značaj stresa u nastanku SMR-a, Gerald Lincoln, ljekar iz Velike Britanije, proučavao je količinu testosterona kod ovnova. Ispostavilo se da je sa završetkom sezone parenja hormon opao, a životinje su pokazivale znake pomahnitalog bijesa.
Linkolnov kolega i sunarodnik je direktno proučavao ljude. Naučnik je došao do zaključka da se nervoza jačeg pola naglo povećava u situacijama stresa. Naše druge polovice počinju da budu nestašne, pa čak i da se ponašaju "kučkino", ne inferiorne u odnosu na dame.
Kriza od 40 godina kod muškaraca
Mlade ljude rijetko obuzima pojačana iritacija. Uobičajena starost za povećanje hormonske neravnoteže je 40-45 godina. Zanimljivo je da naši najmiliji sami doprinose emocionalnim problemima koji nastaju jer intenzivno proživljavaju krizu srednjih godina.
Plaše se opadanja seksualne želje. Oni sagledavaju svoje uspjehe i neuspjehe i dolaze do tužnih zaključaka. Strahuju da su već dobili najvrednije darove od života, a pred njima je siva svakodnevica. Specifičnost ovako teških stanja je u tome što, za razliku od ženskih iskustava povezanih sa „kritičnim danima“, SMI se javlja u svakom trenutku i ne nazire mu se kraj.
Kako izvući muškarca iz depresije
Revolucionarna tehnika bi, naravno, bila intramuskularna infuzija dragocjenog testosterona, ali naučnici se boje nuspojava. Osim toga, injekcije su skupe, a ne može ih priuštiti svaka porodica. Stoga morate znati o provjerenim "kućnim" lijekovima - san, hrana, smirenost, seks. I, očigledno, sport.
Ne morate studirati nauku da biste znali da osoba bilo kog spola i dobi može imati napade bijesa ako redovno ne spava dovoljno. Za supružnika koji puno radi bolje je da ode rano u krevet. Nije problem ako vaš muž zaspi dok gleda film ili čak na sofi u dnevnoj sobi. Bolje mu je donijeti ćebe i jastuk, a ujutro ga probuditi nježnošću i milovanjem.
Prošli su dani brzih obroka. U porodičnoj prehrani morate pratiti ravnotežu proteina, ugljikohidrata i vitamina. Hrana s antidepresivima, na primjer, tamna čokolada, je relevantna. U nekim slučajevima liječnici preporučuju dodatke prehrani.
Kako liječiti depresiju kod muškaraca
Vlakna su važna u hrani da obezbede energiju. Postoje dvije vrste vlakana - nerastvorljiva i rastvorljiva. Obogaćen je žitaricama, mahunarkama, povrćem, voćem i morskim algama. Vlakna su metla za želudac i čine da se osjećate siti.
Čovjeku u opasnim godinama treba udoban dom. Muž zaista cijeni mjesto gdje se može opustiti i ženu koja može slušati. Osmislite razloge za radost i sreću u svojoj porodici uz blistave praznične emocije. Takvo mentalno potresanje samo će koristiti porodici.
Konačno, ne samo da ne uskraćujete seks svom ljubavniku, već i podržavajte svoj intimni život na svaki mogući način. Tokom seksa oslobađaju se hormoni zadovoljstva endorfini, a tijelo se podmlađuje. Tako ljudi koji imaju seks 2-3 puta sedmično izgledaju 10-12 godina mlađe od svojih godina. Da li ste uvjereni u ovaj argument?