ما هي الحبوب التي يجب تناولها قبل شرب الكحول؟ الأطعمة والمشروبات للتسمم. ماذا يجب أن تأخذ قبل العيد
![ما هي الحبوب التي يجب تناولها قبل شرب الكحول؟ الأطعمة والمشروبات للتسمم. ماذا يجب أن تأخذ قبل العيد](https://i2.wp.com/prozavisimost.ru/wp-content/uploads/2017/04/zhelchegonnoe-ot-pohmelya.jpg)
يعاني الكثير من الناس من ظاهرة المخلفات. معرفة كيفية تجنب آثار الكحول يمكن أن تجعل العطلات أكثر متعة عن طريق تقليل الآثار غير السارة لشرب الكحول. يمكنك تقليل ظهور متلازمة المخلفات بطرق وأساليب مختلفة.
متلازمة Hangover هي مظهر من مظاهر تسمم الجسم عن طريق تحلل الكحول الإيثيلي. وتتفاقم هذه الحالة بسبب الاضطرابات في توازن المنحل بالكهرباء والماء والملح. وهذا يسبب آثار جانبية مثل:
- ضباب.
- غثيان؛
- صداع؛
- رعشه؛
- زيادة درجة الحرارة؛
- ضعف عام.
إذا فهمت أسباب متلازمة المخلفات، فسوف يصبح من الواضح كيفية الوقاية من المخلفات. يتكون القضاء على مظاهر هذا المرض من عدة مراحل:
- تطهير الجسم من منتجات تحلل الكحول. يشمل دعم الكبد وتحفيز نشاطه.
- استعادة نظام الإخراج. وهو ينطوي على استعادة التوازن الطبيعي للإلكتروليتات في الجسم وتجديد السوائل.
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والذي يسمح لك بتسريع تحلل الكحول الإيثيلي ومنتجاته، ويعيد الهضم المعوي ويستأنف المسار الطبيعي لعمليات الأكسدة.
يحدث امتصاص الكحول في الجهاز الهضمي بشكل أكثر نشاطًا في الأمعاء الدقيقة (حوالي 60٪)، ويتم امتصاص كمية أقل في المعدة (30٪)، وحتى أقل في تجويف الفم (حتى 10٪). يمكنك استخدام علاجات البقايا قبل وبعد شرب الكحول. اعتمادا على طول الفترة بين آخر جرعة من الكحول المستهلكة والدواء الذي تم تناوله، يتم استخدام عوامل ربط مختلفة لتحييد الكحول الإيثيلي وإبطاء امتصاصه.
مهم! قبل تناول أي علاج للمخلفات، يجب عليك أولاً قراءة التعليمات وموانع الاستعمال.
ما يجب اتخاذه قبل شرب الكحول
تنقسم جميع الأدوية والمنتجات المستخدمة لعلاج متلازمة المخلفات إلى مجموعتين كبيرتين - الأدوية المستخدمة قبل وبعد شرب الكحول. المجموعة الأولى تقلل من امتصاص الكحول الإيثيلي في الدم وتعزز تحلله بشكل أسرع. والثاني يحيد الكحول الموجود بالفعل في الجسم (Zorex، Enterosgel). إن معرفة ما يجب تناوله وشربه قبل الشرب يمكن أن يساعد في منع حدوث صداع الكحول.
المنتجات التي تحتوي على اليود
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود تحفز نشاط الغدة الدرقية. تساعد هرموناته على تسريع عمليات التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى أكسدة الإيثانول بشكل أسرع. إن تناول مثل هذه المنتجات قبل 2-3 أيام من العيد المتوقع سيكون بمثابة مساعدة ممتازة للجسم.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود تشمل:
- أعشاب بحرية؛
- بلح البحر وأي محار آخر؛
- فيجوا.
- جوز.
أدوية مفرز الصفراء
تعمل أدوية مفرز الصفراء على تسهيل تدفق الصفراء من الكبد، مما يمنع حدوث الركود فيه. ونتيجة لذلك، يتم تقليل الحمل على الكبد، ويتم إنتاج الإنزيمات بشكل أكثر نشاطًا ويتحمل الجسم الكحول بسهولة أكبر. تؤخذ هذه الأدوية في صباح يوم العطلة. إذا كنت تخطط لتناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية الغنية بالزيت، فقد تحتاج إلى تناولها مرة أخرى قبل 2-3 ساعات من العيد. أمثلة على هذه الأدوات:
- ليف-52؛
- كارسيل.
- مجموعة مفرز الصفراء رقم 2؛
- خولوساس (شراب ثمر الورد).
أسبرين
تعمل المستحضرات المحتوية على الأسبرين على تعزيز نشاط الإنزيمات التي تحطم الإيثانول. تناول قرصًا واحدًا قبل 24 ساعة من العيد وقرصًا آخر قبل 12 ساعة.
عند استخدام هذا الدواء، يجب عليك إعطاء الأفضلية للأطعمة الخفيفة التي تحتوي على كميات منخفضة من البروتين. أمثلة على هذه الأدوية:
- حمض أسيتيل الساليسيليك.
- أسبرين؛
- سيترامون.
مهم! لا تشرب الكحول في نفس الوقت مع الأدوية التي تحتوي على الأسبرين.
المواد الماصة المعوية
تعتبر المواد الماصة المعوية خيارًا ممتازًا لتعزيز ارتباط الكحول الإيثيلي في الأمعاء. إنها تحيد منتجات التحلل السامة للكحول وبالتالي تخفف من متلازمة المخلفات. في بعض الحالات، يوصى بإجراء حقنة شرجية تطهيرية قبل يوم واحد لتعزيز التأثير العلاجي لتجنب صداع الكحول. يتم استخدام الأدوية في هذه المجموعة وفقًا للتعليمات.
ويمكن تحقيق تأثير مماثل عن طريق استهلاك الكربون المنشط. تحتاج إلى شرب 4 أقراص قبل 6 ساعات من شرب الكحول، وقرصين قبل ساعتين، وقرصين آخرين بعد ساعتين من بدء العيد. استخدام الكربون المنشط يربط الكحول الإيثيلي ويمنع تسمم الكحول. معرفة كيفية شرب الكربون المنشط بشكل صحيح، يمكنك استعادة الأداء بسرعة بعد شرب الكحول. تتضمن هذه المجموعة أيضًا دواءً مثل Enterosgel.
فيتامينات ب
تعمل فيتامينات ب على زيادة نشاط الكبد. يستخدم لتعزيز النشاط الأنزيمي. يقلل من تسمم الكحول. عند اختيار الأدوية، يجب أن تعطي الأفضلية ليس لمجمعات الفيتامينات، ولكن لأدوية المجموعة ب. ومن أمثلة هذه الأدوية:
![](https://i0.wp.com/prozavisimost.ru/wp-content/uploads/2017/04/vitaminy-dlya-izbezhania-pohmelya.jpg)
الانزيمات
تساعد المستحضرات المحتوية على الإنزيمات على تنشيط عملية تحلل الكحول. يتيح لك استخدامها "تفريغ" الكبد وتقليل الحمل على البنكرياس. يجب شرب المنتجات التي تحتوي على الإنزيم قبل 60 دقيقة على الأقل من بداية العطلة. يوصى باستخدام جرعة أعلى مرتين من الجرعة المفردة الموضحة في التعليمات.
فيما يلي قائمة تقريبية للأدوية التي تحتوي على الإنزيمات:
- مزيم.
- كريون.
- البنكرياس.
- بغيض.
- أونينزيم.
مهم! عند استخدام الأدوية التي تحتوي على الإنزيم، يجب عليك أولاً استشارة المعالج أو طبيب الجهاز الهضمي حتى يتمكن من كتابة وصفة طبية تشير إلى الجرعة الدقيقة ومقدارها ومتى يجب تناولها. في ظل وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، لا ينصح باستخدام هذه الأدوية دون استشارة الطبيب.
حمض السكسينيك
يعد حمض السكسينيك أحد العناصر الأساسية في دورة كريبس، وهي المرحلة الرئيسية في استقلاب الطاقة. يتيح لك استخدامه تنشيط إمكانات الطاقة في الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يساعد ذلك على تطهير جميع أجهزة الجسم من العناصر السامة بسرعة أكبر ويسمح لك بالشرب دون مخلفات. يجب أن تتناول قرصين من حمض السكسينيك قبل ساعة من شرب الكحول. لا يُنصح باستخدام هذا المنتج بشكل متكرر، ولكن يمكن استخدامه كإجراء لمرة واحدة. إن تناول حمض السكسينيك قبل شرب الكحول يجعل من الممكن تقليل تسمم الكحول.
الجلوتارجين
عقار الجلوتارجين هو مزيج فعال للغاية من حمض الجلوتاميك والأرجينين. استخدامه يحفز انهيار الإيثيلين في الكبد ويزيد من نشاط تخليق هيدروجيناز الكحول. له تأثير وقائي للكبد. من الضروري تناول 1750 ملغ من الدواء في المرة الواحدة قبل ساعتين من شرب الكحول. تحتاج إلى حساب الجرعة في شكل أقراص بناءً على كمية المادة الفعالة الموجودة في قرص واحد.
ماذا تفعل بعد شرب الكحول
يتم استخدام أدوية المجموعة الثانية بعد شرب الكحول حتى لا تعاني من صداع الكحول. إنها تحيد التأثيرات السامة للإيثيلين وتستعيد التمثيل الغذائي الطبيعي. وتشمل هذه الوسائل:
- ماء. يعد تجديد توازن الماء والملح إحدى الطرق الرئيسية لتطهير الجسم. يجدر إعطاء الأفضلية للمياه المعدنية الثابتة - فهي تحتوي على أملاح ضرورية لتجديد توازن المنحل بالكهرباء. تعتمد كيفية شرب الماء على حالة جسمك، لكن من الأفضل شرب كوبين قبل النوم.
- مشروبات الحليب المخمر. لها تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي، واستعادة البكتيريا، وتساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على إزالة السموم من الجسم. الأكثر استخدامًا هي الكفير والحليب المخمر والتان والعيران.
- عصير ليمون. عصير الليمون المخفف بالماء البارد يعمل على تطبيع عمل المعدة ويساعد على تطهير الكبد.
- صبغة ثمر الورد. يعمل كعامل وقائي للكبد. تطبيع تدفق الصفراء ويعمل كمصدر للفيتامينات.
- عسل. وهو مصدر للفركتوز الضروري لاستعادة الطاقة. له تأثير مضاد للأكسدة وإزالة السموم.
- إنتيروسجيل. يمتص جزيئات الإيثيلين في الأمعاء الدقيقة، ويمنع تحللها وامتصاصها.
- زوركس. يحيد آثار الكحول ويحمي الكبد وينظف الجسم من التسمم الموجود. يمكنك شربه حتى أثناء ظهور أعراض المخلفات في الصباح. يؤخذ زوركس قبل الأكل بـ 30 دقيقة. للوقاية من صداع الكحول، يمكن تناوله في المساء أو في الليل بعد شرب الكحول.
- سيترامون. إنها إحدى وسائل الميزانية الفعالة المستخدمة للوقاية من متلازمة المخلفات. يتضمن تكوين عقار Citramon حمض أسيتيل الساليسيليك الذي يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة.
يساعد منع صداع الكحول وعلاجه على تخفيف الحالة. إذا كنت تلتزم بثقافة شرب الكحول، يصبح من الممكن تقليل مظاهر متلازمة صداع الكحول، مما يسمح لك باستعادة أدائك بسرعة.
يعد شرب الكحول في العطلات تقليدًا راسخًا. يحتاج العديد من الرجال والنساء الذين لا يريدون الانفصال عن الفريق في حفلة أو حدث مشترك إلى نصيحة حول كيفية عدم شرب الكحول أو الإصابة بالمخلفات. يسلط الخبراء الضوء على عدد من القواعد البسيطة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم طوال فترة المرح. تتكون القائمة من الأنشطة التحضيرية والتوصيات المتعلقة بشرب الكحول.
كيف تشرب ولا تسكر
- قبل بداية العطلة، اشرب بضعة أقراص من الكربون المنشط المطحون مع الكثير من الماء. تناول شيئًا مُرضيًا، مثل دقيق الشوفان أو شطيرة بالزبدة.
- بمجرد حضور الحدث، يُنصح بتناول طبق دهني وممتلئ. وبعد ذلك، يمكنك تناول وجبة خفيفة من الأطعمة الخفيفة.
- حاول ألا تشرب الكحول مع المشروبات الغازية.
- لا تخلط أنواعًا مختلفة من الكحول.
- اترك فجوات كبيرة بين الخبز المحمص واشرب الكحول في رشفات صغيرة.
- إذا شعرت أنك بدأت تسكر، اشرب نصف كوب من عصير الليمون. يساعد فيتامين C على تقليل الآثار السلبية للكحول.
فودكا
طريقة مهمة لشرب الفودكا وعدم شرب الخمر هي الوقاية. قبل شرب الكحول عالي الجودة، يوصى بتناول الإنزيمات والمواد الماصة وفيتامينات ب. يجب أن تكون الفودكا باردة، واترك الزجاجة في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا. اشرب المشروب بكميات صغيرة (50 جم) دون وضعه في فمك. يمكنك شرب الفودكا مع عصائر الفاكهة أو الكومبوت. كوجبة خفيفة، يجب عليك أولا تناول الأطباق الشهية، والانتقال تدريجيا إلى الأطباق الخفيفة. عندما تشعر أن الفودكا أصبح من الصعب بلعها، فمن الأفضل التوقف عن شرب الكحول.
شامبانيا
كما تعلمون، الشمبانيا يمكن أن تجعلك في حالة سكر بسرعة كبيرة. ويفسر ذلك وجود فقاعات في المشروب. لذلك فإن إحدى طرق تجنب الشرب من الشمبانيا هي وضع حبة عنب أو قطعة شوكولاتة في كوب. يساعد الجسم الغريب الموجود في الوعاء على إزالة الفقاعات. يجب شرب النبيذ الفوار مبردًا وفي رشفات صغيرة. كما لا ينصح بخلط الشمبانيا مع المشروبات الكحولية الأخرى، فإن رد الفعل يمكن أن يسبب التسمم السريع.
جعة
تتوافق قواعد شرب البيرة حتى لا تسكر بسرعة مع التوصيات العامة. خذ في الاعتبار بعض النصائح البسيطة التي ستساعد في منع التسمم بهذا المشروب لفترة من الوقت:
- لا تشرب أكثر من كوب واحد من البيرة في الساعة. يعتقد الأطباء أنه خلال هذه الفترة تتم معالجة معظم السموم.
- إذا كنت ترغب في شرب مشروبات كحولية ذات قوة أعلى على الطاولة الاحتفالية، فقم بإعطاء الأفضلية للفودكا، لأنها مصنوعة من الحبوب. لا ينصح بخلط البيرة مع النبيذ أو الكونياك.
- قبل الحفلة ببعض الوقت، تناول الممتزات والفيتامينات B1 وB6. هذه الأدوية سوف تساعد في منع آثار السموم.
- يفضل بعض الناس إرواء عطشهم بالبيرة الباردة في الطقس الحار. لا ينصح بهذا، لأنك قد تصبح مخمورا قريبا.
- ومن الأفضل شرب المشروب في أوعية زجاجية، حتى تتمكن من التحكم في الكمية التي تشربها.
- تناول وجبة خفيفة من البيرة مع الأطعمة الدهنية.
كيف تشرب بشكل صحيح
لتجنب شرب الكحول بسرعة، تحتاج إلى تطبيق بعض القواعد البسيطة خلال العيد:
- إذا كنت ستشرب مشروبات مختلفة، فابدأ بالخفيفة، وزيادة درجة الكحول تدريجيا.
- فقاعات ثاني أكسيد الكربون الموجودة في المشروبات الغازية تسمح للكحول بالدخول بسرعة إلى مجرى الدم، لذلك لا ينبغي شرب الكحول معها.
- تأكد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: اللحوم والأسماك وشحم الخنزير والسندويشات.
- سيساعد التعرض المتكرر للهواء النقي والنشاط البدني المكثف على زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك ومنع التسمم السريع.
- إذا كنت تدخن، حاول أن تفعل ذلك بأقل قدر ممكن.
- اشرب باعتدال، لأن الاستهلاك غير المنضبط سيؤدي إلى عواقب سلبية.
ما لتناول وجبة خفيفة
لتجنب الشرب بسرعة من الكحول، لا تشرب على معدة فارغة. يجب أن تأكل قبل الحفلة وتتناول وجبة خفيفة أثناء الحفلة. لن يساعدك هذا المخطط على البقاء متيقظًا لفترة أطول فحسب، بل سيساعد أيضًا على حماية معدتك. يجب أن تكون الوجبة الخفيفة وفيرة وعالية السعرات الحرارية، ولكن احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام، وإلا فسوف تفرط في الكبد.
البطاطس واللحوم والأطباق الساخنة وشحم الخنزير وغيرها من الأطعمة الدهنية مناسبة لشرب الكحول. البقدونس والحمضيات (الليمون والليمون والبرتقال)، والتي ينبغي أن تؤكل مع الحماس، سوف تساعد على تسهيل شرب الكحول. لا تتناول الأطعمة الغريبة غير المعروفة، لأنها قد تسبب رد فعل غير متوقع عند دخول المشروبات التي تحتوي على الكحول إلى الجهاز الهضمي.
ماذا تشرب قبل العيد
قبل جلسة الشرب القادمة، عليك أن تعد جسمك لشرب الكحول، فهذا سيساعدك على عدم السكر بسرعة. قبل بدء العطلة، اشرب 2-3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. بسبب تركيبته فهو يغلف جدران المعدة ويمنع امتصاص الكحول. باستخدام الزيت، يمكنك تأخير الآثار الضارة للكحول بحوالي ساعة.
لإعداد الجسم، قبل ساعات قليلة من العيد المقصود، اشرب كوبًا من الفودكا أو أي كحول آخر ستشربه، بكمية مساوية. تعمل هذه التقنية مثل التطعيم، مما يحسن عملية معالجة الكحول. سيبدأ الجسم في معالجة المواد السامة قبل دخول الحجم الرئيسي للكحول. كلتا الطريقتين مناسبتان فقط في الحالات التي لا تنوي فيها شرب الكحول بكميات كبيرة.
الحبوب المضادة للسكر
إحدى الطرق لتجنب السُكر لفترة طويلة هي استخدام بعض الأدوية. يوصي الخبراء بتناول 5 أقراص من الكربون المنشط، والتي يجب سحقها إلى مسحوق. لتجنب الشرب، يجب أن يتم ذلك قبل 2-3 ساعات من تناول الكحول المقصود. يساعد الدواء على امتصاص زيوت الفوسل والكحول، لذلك يمكن للشخص أن يسكر بشكل أبطأ. ومن المفيد تناول أقراص تحتوي على الإنزيمات قبل العيد بـ 40 دقيقة. وتشمل هذه الأدوية ميزيم وفيستال.
الجميع تقريبا يعرف ما هو مخلفات. يؤثر التسمم بالكحول على الحالة الجسدية والنفسية والعاطفية للشخص. للوقاية من أعراض التسمم بالإيثانول، من الضروري الاستعداد بشكل صحيح للعيد قبل شرب الكحول.
أسباب الخمول
مبدأ عمل المشروبات الكحولية على الجسم مبني بهذه الطريقة. يدخل الإيثانول إلى الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) ويتم امتصاصه في الدم، مما يؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبي المركزي (CNS).
نظرا لأن الكبد يعالج الكحول الإيثيلي، فإن الضربة الأولى تقع عليه. لإزالة الكحول، تحتاج إلى إنفاق الكثير من موارد الطاقة في الجسم. يؤدي فقدان الفيتامينات والمعادن بشكل كبير إلى الإرهاق وضعف الصحة.
لفهم كيفية تجنب آثار الكحول بعد الشرب، عليك أن تفهم العوامل التي تؤثر على حالة الشخص عند الشرب:
- عادةً ما يكون الأشخاص الأصحاء أقل عرضة للإصابة بالمخلفات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكبد يعمل بشكل طبيعي ويتمكن من التعامل مع دخول الكحول الإيثيلي إلى الجسم. يمكن أن يعانون من صداع الكحول في الحالات التي يشربون فيها كثيرًا أو إذا كانوا يستهلكون منتجًا منخفض الجودة.
- السبب الثاني للأعراض غير السارة التي تظهر في صباح اليوم التالي يكمن في إدمان الكحول. إذا كنت تشرب بانتظام، فإن الآثار الجانبية للكحول ستكون أكثر وضوحا.
- تؤثر الوراثة أيضًا على المخلفات. تنتج أجسام بعض الأشخاص القليل جدًا من الإنزيم الذي يشارك في تحلل الكحول الإيثيلي. في أشخاص آخرين المبلغ أعلى من ذلك بكثير. وهذا ما يفسر نقاط القوة المختلفة لردود الفعل تجاه الشرب.
- يعاني ممثلو الجنس العادل من مخلفات في الصباح في كثير من الأحيان، وهو ما يرتبط بسرعة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم الأنثوي.
كيفية تجنب مخلفات؟
إذا فهمت أسباب مخلفات الكحول التي تأتي في الصباح، يصبح من الواضح كيفية تجنب التسمم بالكحول. يمكنك الاستعداد للعيد مقدما. من خلال تعديل نظامك الغذائي وتناول الأدوية في غضون ساعات قليلة، سيقلل الشخص من الآثار الجانبية للكحول الإيثيلي.
لمنع حدوث صداع الكحول، تحتاج أيضًا إلى:
- القيام بإجراءات تنظيف الجسم من منتجات تحلل الإيثانول مما يساعد على دعم وتنشيط الكبد.
- تطبيع توازن الماء.
- تسريع وظيفة التبادل. بفضل تنشيط عملية التمثيل الغذائي، سوف يستمر انهيار الكحول الإيثيلي بشكل أسرع. في الوقت نفسه، يتم تطبيع وظيفة الأمعاء وعمليات الأكسدة. يمكنك استخدام علاجات البقايا قبل شرب الكحول وبعد العيد. اعتمادًا على الفاصل الزمني بين تناول الكحول وبدء العلاج، يتم استخدام مواد مختلفة تعمل على تحييد السموم.
يتم امتصاص حوالي 60% من الكحول في الأمعاء الدقيقة، و30% في المعدة، و10% في الفم.
ماذا تأخذ قبل العيد؟
الحل الأفضل هو الوقاية، مما سيساعد في القضاء على الكحول. ومع ذلك، لا يتم التخطيط دائمًا للأعياد، وبالتالي يكون الاستعداد لها في بعض الأحيان غير واقعي.
إذا كان الحدث معروفًا مسبقًا، فإن الشخص لديه الفرصة لمنع العواقب غير السارة:
- يوصي بعض الناس بشرب القليل قبل الاحتفال. يكفي 50-100 مل من الفودكا ليبدأ الجسم في إنتاج الإنزيمات اللازمة لتكسير الإيثانول. يُنصح بشرب الكحول للوقاية قبل 1-2 ساعة من الاحتفال.
- تعمل صبغة Eleutherococcus بشكل مشابه لجزء صغير من الفودكا. ومن الضروري شرب 20 مل قبل الشرب حتى يكون الجسم مستعدا لمحاربة المواد السامة.
- الأكل مسبقا يساعد أيضا. عادة ما يسكر الناس بسرعة عندما يشربون على معدة فارغة. لذلك فإن الطعام سيمنع هذا التأثير.
لتجنب الإصابة بالمخلفات في اليوم التالي، عليك أن تعرف أي الأدوية والأطعمة أكثر فعالية.
منتجات الطعام
من الطعام ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود، والتي لها تأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية. تساعد الهرمونات التي ينتجها هذا الطعام على تسريع عملية أكسدة الكحول الإيثيلي. من الأفضل البدء بتناول الأطعمة التي تحتوي على اليود قبل 2-3 أيام من الحدث المخطط له.
- أعشاب بحرية؛
- فيجوا.
- عين الجمل؛
- الجمبري وبلح البحر والمحاريات الأخرى.
عند اتخاذ قرار باستخدام المكملات الغذائية (المكملات الغذائية) التي تحتوي على اليود، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
الأدوية
لتجنب صداع الكحول في الصباح، يمكنك أيضًا استخدام الأدوية. قبل العيد يستخدم ما يلي:
![](https://i2.wp.com/stopdrink.info/wp-content/uploads/2018/09/1469517991_dyufaston-e1536840939777.jpg.pagespeed.ce.nq4lnoZrSk.jpg)
ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب مخلفات؟ الحل الأمثل لهذه المشكلة هو المواد الماصة المعوية. فهي تساعد على تحييد منتجات تحلل الإيثانول، مما يجعل الحالة أسهل في الصباح. سوف تساعد حقنة التطهير في تعزيز فعالية هذه العلاجات.
يعمل الكربون المنشط بالمثل. يمكنك استخدام المخطط التالي: يتم تناول 4 أقراص قبل 6 ساعات من الشرب، و2-2 ساعة أخرى، و2-2 ساعة بعد الشرب. يربط الفحم الإيثانول ويمنع أعراض التسمم.
ما يجب القيام به لتجنب مخلفات في صباح اليوم التالي؟ يمكنك منع الإصابة بالمخلفات باستخدام فيتامينات B. فهي تنشط الكبد وعملية إنتاج الإنزيمات وتقلل من تسمم الكحول. تعتبر Neuromultivit أو Neurobex أو Neurogamma أو Neurovitan أو Pentovit مناسبة لهذا الغرض.
تعمل المستحضرات المحتوية على إنزيمات على تنشيط عملية تحلل الإيثانول. أنها توفر دعم الكبد وتقليل الضغط على البنكرياس. يمكن تناول أدوية هذه المجموعة قبل العيد بساعة واحدة. الجرعة موضحة في التعليمات.
عند تحديد ما تشربه قبل جلسة الشرب القادمة، عليك أن تأخذ في الاعتبار موانع الأدوية. وإلا فإن الدواء قد يضر أكثر مما ينفع.
كيف تشرب لتجنب مخلفات؟
- لا ينبغي خلط المشروبات القوية. على سبيل المثال، البدء في شرب الفودكا، من الأفضل أن يقتصر على هذا النوع من المشروبات فقط.
- وينصح بتجنب المشروبات الغازية، لأنها تعزز امتصاص الإيثانول.
- أنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة "ساخنة". مثل هذا الطعام يمنع التسمم.
- من الأفضل استخدام المخللات (مخلل الملفوف والمخللات والطماطم) كوجبة خفيفة للفودكا، وكذلك أطباق اللحوم والأسماك.
- يوصى بشرب الكافيار والجبن مع الشمبانيا.
- يُنصح بتناول النبيذ الأحمر مع اللحوم والنبيذ الأبيض مع السمك.
عند التفكير في كيفية شرب المشروبات الكحولية بشكل صحيح لتجنب صداع الكحول، يجب أن تضع في اعتبارك أن معالجة 250 مل من النبيذ تستغرق ساعة واحدة. إذا لم يكن لدى الشخص هدف السكر، فمن الأفضل عدم التسرع في ملء الزجاج. ستساعد الفواصل الزمنية من 30 إلى 40 دقيقة على منع الأعراض غير السارة.
وينصح المدخنون بالتخلي عن السجائر أثناء شرب الكحول، لأن النيكوتين يمكن أن يؤدي إلى تكثيف وتسريع عملية التسمم.
لا تركز على الطعام والشراب. سيساعدك التواصل الاجتماعي والرقص والمشاركة في الحدث على إبعاد عقلك عن طاولة تناول الكحول. النشاط البدني سيبقي الجسم في حالة جيدة.
ليس سراً أن الأعياد الفخمة تضر بصحتنا. ومع ذلك، لا يمكن استبعادهم تمامًا من الحياة إذا تفاعلنا بشكل وثيق مع مجموعات مختلفة من الناس: اليوم هو احتفال في العمل، وغدًا هو عيد ميلاد صديق أو صديق، حيث سيتم بالتأكيد دعوة المعارف المشتركة، وفي اليوم التالي غدًا، سيتعين علينا لسبب ما دعوة الأقارب والأصدقاء والزملاء إلى منزلك أو مطعمك. ما يجب القيام به؟ إذا كنا نعاني من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة أو تخلينا مؤخرًا نسبيًا عن النظام الغذائي الأكثر رقةً، فربما، حتى على طاولة الأعياد، لا ينبغي لنا أن نسمح بأخطاء في المعايير الغذائية المعمول بها. إنها مسألة أخرى، إذا لم يكن هناك شيء مؤلم، ونحن سعداء بقضاء "يوم البطن"، ولكن قبل العيدنحن نفكر في ذلك كيف إعداد الجهاز الهضمي الخاص بك لقضاء العطلةحتى لا يتفاقم الأمر فيما بعد؟
قبل العيد: كيف تجهز جهازك الهضمي للإجازة؟
لذا، القاعدة الأولى: 5 - 6 أيام قبل الاحتفال، ابدأ بتناول المزيد من البروتين، أي طهي الأسماك والمأكولات البحرية والبقوليات والفطر واللحوم في كثير من الأحيان. هذا الإجراء سيحمي جسمك من عسر الهضم خلال العطلة.
القاعدة الثانية: اشرب لمدة 7 أيام على معدة فارغة (أو على الأقل اشرب خلال النهار) 1/2 - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت بذور الكتان أو اللوز أو زيت بذور اللفت. في أسوأ الأحوال، تناول سلطات الخضار مع زيت الزيتون. إذا لم تكن هناك موانع للكبد، يمكنك شرب ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون في الصباح.
القاعدة الثالثة: قبل أسبوع من الحدث، قلل من كمية الكربوهيدرات "السريعة" التي تتناولها. إنه الأمثل إذا كنت لا تنغمس في الحلويات والمخبوزات.
القاعدة الرابعة: اجلس على طاولة الأعياد وشاهد من حولك يأكلون بفارغ الصبر اللحوم الهلامية والسلطات مع المايونيز، ضع القليل من مخلل الملفوف والأعشاب وكذلك الخضار الطازجة أو المسلوقة أو المخبوزة على طبقك بجانب الأطباق الأخرى. أو، إذا كنت لا تمانع، تناول سلطة المايونيز مع تفاحة أو برتقالة.
القاعدة الخامسة: قبل ساعتين من المشروبات الرائعة، اشرب (مع وجبة خفيفة، بالطبع، شيء) 100 مل من النبيذ أو 50 جرام من الفودكا. هذا سوف يعدك لمزيد من الشرب.
القاعدة السادسة: تأكد من مرافقة كل رشفة من النبيذ مع الأطعمة الدهنية والساخنة. على العكس من ذلك، لا تتناول وجبة خفيفة من الكحول مع الخيار المخلل أو الفطر المخلل والمملح أو الطماطم المعلبة أو الفلفل الحلو. لن تؤدي إلا إلى تفاقم التأثير السلبي للإيثانول على الجهاز الهضمي.
كيف تنجو من الأعياد؟
القاعدة السابعة: في اليوم التالي بعد العيد تناول الفواكه والخضروات واللحوم أو الأسماك. لا تقلى أو تغلي البطاطس أو الأرز. إذا أمكن، استبعد الخبز أيضًا من النظام الغذائي أو اتركه باللون الأسود (النخالة). احتفظ بالحلويات إلى الحد الأدنى، وبالطبع، تحرك أكثر!
القاعدة الثامنة: بعد يوم من حفل العشاء، عودي إلى نظامك الغذائي الطبيعي. ومع ذلك، يمكنك أيضًا دعم البنكرياس والكبد عن طريق تناول الجبن أو دقيق الشوفان المطبوخ في الماء على الإفطار.
بعض الناس لا يفهمون مسألة كيفية شرب الكحول وعدم شرب الخمر، لأنهم يعتقدون أنك لا تحتاج للشرب إذا كنت لا تريد أن تسكر. ولكن في الحياة هناك مواقف تلزمك بشرب الكحول، على سبيل المثال، بصحبة أصدقاء معروفين منذ فترة طويلة، يمكن اعتبار رفض شرب الكحول بمثابة عدم احترام للفريق.
وفي هذه الحالة يشرب الإنسان المشروبات الكحولية حتى لا يسيء إلى أحد. إذا كان جسم الشخص عرضة للغاية للكحول، فإنه يبدأ في البحث عن طرق للبقاء في حالة كافية خلال العيد.
تحتاج إلى الاستعداد لشرب كميات كبيرة من الكحول مسبقًا. لذلك، دعونا نلقي نظرة على بعض التوصيات التي يجب عليك اللجوء إليها حتى قبل تناول كأسك الأول من الفودكا أو النبيذ أو أي مشروب كحولي آخر:
- النشاط البدني.مارس الرياضة قبل 6 ساعات من العيد. سيساعد ذلك الجسم على الاستعداد، وسيبدأ الدم في الدوران بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي ستبدأ معالجة الكحول بشكل أسرع عدة مرات.
- بيضة دجاج نيئة.تحتاج إلى شرب هذا المنتج قبل 10 دقائق من تناول كأسك الأول. في المعدة، ستبدأ البيضة والكحول في التفاعل، مما يشكل كتلة غروية لن يتم امتصاصها بسرعة في جدار المعدة.
- الكحول.من المؤكد أن هذا يبدو سخيفًا، لكن 100 جرام من الكحول قبل ساعات قليلة من حفلة الشركة أو أي حدث آخر سيسمح للجسم بإعداد الإنزيم المسؤول عن معالجة وإزالة الكحول من الجسم. هذا نوع من التطعيم ضد كميات كبيرة من الكحول.
- سمين.يمكنك شرب 50 جرامًا من الزيت النباتي أو تناول شيء مغلف ولزج. ستغطي هذه المركبات جدران المعدة، وسيتم امتصاص الكحول بشكل أبطأ بكثير. من الجيد تناول العصيدة مع الحليب أو دقيق الشوفان أو السميد قبل العيد.
- طعام.قبل أن تبدأ العيد عليك أن تأكل وإلا سيأتي التسمم بسرعة كبيرة. معدة فارغة تنقل الكحول إلى الدم على الفور.
- إليوثيروكوكس- تركيبة قوية تعمل على تناغم الجسم، مع منع الكحول من دخول مجرى الدم، بينما يحدث وقت التسمم في وقت متأخر جدًا، أو قد لا يحدث تمامًا.
يجب أن تأخذ Eleutherococcus مثل هذا:
- قبل 20 دقيقة من الكوب الأول، اشرب 50 قطرة من المنتج؛
- فأنت بحاجة إلى تناول نفس الكمية من الدواء في المساء؛
- حتى الشخص المخمور جدًا يمكنه أن يستيقظ إذا شرب المكورات البيضاء.
ماذا تفعل حتى لا تفقد عقلك؟
لقد بدأ العيد، وعليك أن تعرف بعض الفروق الدقيقة حتى يستمر لفترة طويلة ولا ينقطع بسبب تسممك الشديد عندما يفقد الإنسان السيطرة على نفسه:
- أولا وقبل كل شيء، يجب عليك فقط شرب المشروبات الكحولية عالية الجودة.من المهم أن نتذكر أنه كلما زاد عدد الشوائب في الكحول، كلما كانت البقايا أقوى، وسوف يأتي التسمم بشكل أسرع بكثير.
- توقف عن التدخينوهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يدخنون أحيانًا، فحتى سيجارة واحدة يمكن أن تزيد من التسمم بشكل كبير.
- قاعدة أخرى لا تتزعزع هي عدم خلط الكحول.إذا بدأ العيد بالفودكا فيجب أن يستمر باستهلاكه فقط. كما يجادل العديد من الخبراء بأن الدرجة لا يمكن تخفيضها، على سبيل المثال، بعد النبيذ يمكنك شرب كوب من الكونياك، ولكن على العكس من ذلك، لا ينصح بذلك، لأن التسمم سيحدث على الفور.
- نشاط المخيساعد على التعامل بشكل جيد مع تسمم الكحول. ستساعدك المحادثات الودية والألعاب الفكرية والحسابات المختلفة على البقاء متيقظًا.
- المزيد من التحركات- هذا سوف يساعدك على عدم السكر. على سبيل المثال، يستحق الاستيقاظ من الطاولة والمشي في الهواء النقي، ولكن فقط إذا لم تتغير درجة الحرارة بشكل كبير. ارقص واستمتع بوقتك، ويمكنك ترتيب مسابقات مختلفة خلال الأمسية الاحتفالية.
- تناول وجبة خفيفةيجب أيضًا أن تكون قادرًا على عدم تناول الكثير من الطعام بعد كل مشروب، لأنه بعد ذلك يمكن أن تزعجك كتلة الكحول بأكملها بضربة واحدة. يجب أن يكون الطعام باعتدال.
- عند شرب الكحول، يمكنك شرب العصائر أو الماءولكن فقط كمية الكحول المستهلكة بالضبط. وإلا فسوف تستيقظ في الصباح مصابًا بصداع وتورم شديد في وجهك. لا تشرب المياه الغازية، ومن الأفضل إعطاء الأفضلية لعصير الليمون والتفاح والعنب. Kumiss للغسيل هو أيضًا خيار جيد جدًا.
- لا تشرب الكحول أكثر من المعتادتجدر الإشارة إلى أن الجسم يمكنه بسهولة هضم 170 جرامًا فقط من الكحول النقي لكل 70 كجم من الوزن، وفي حالات أخرى يحدث التسمم السريع.
- ستساعدك وجبة خفيفة مثل لحم الجيلي أو مربى البرتقال أو حساء السمك أو سمك الجيلي على الشرب دون أن تسكر.- بشكل عام، المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الجلايسين، الذي يحيد منتجات تحلل المشروبات التي تحتوي على الكحول. سيكون خيارا ممتازا.
- هناك طريقة جذرية للاستيقاظ بسرعة - للحث على القيء.هذا بالتأكيد ليس إجراءً لطيفًا. ولكنه فعال للغاية، خاصة إذا كنت تشعر أنك على وشك أن تسكر.
- تحتاج إلى الشرب في جرعة واحدة. هإذا تذوقت المشروب، فسوف تسكر بسرعة، حيث يتم امتصاص الكحول في الدم بشكل أسرع من خلال الغشاء المخاطي للفم.
- خذ مواد ماصة مختلفة كل ساعتينيمكن أن يكون هذا الليمونتار والكربون المنشط وأدوية أخرى تساعد في تطهير الأمعاء من المواد الضارة.
- إذا كنت تحب الكوكتيلات، فعليك أن تفضل فقط تلك التي تحتوي على فيتامين C وعصائر الحمضيات.وتشمل هذه: موهيتو، ماري الدموية، تيكيلا، وما إلى ذلك.
الإجراءات بعد شرب الفودكا أو غيرها من الكحول
- بعد انتهاء المأدبة في حفلة الشركة أو أي حدث آخر، يجب عليك تكرار تناول المواد الماصة والإنزيمات. إذا كنت في المنزل، فإن الأمر يستحق فتح جميع النوافذ حتى يتمكن الهواء النقي من دخول الغرفة، مما سيساعد الجسم على إزالة منتجات تحلل الكحول بسرعة. في الوقت نفسه، سيساعدك تدفق الهواء النقي على عدم الإصابة بالمرض في الصباح مع مخلفات.
- قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض، حتى تتمكن من التخلص من كمية كبيرة من المواد الضارة في الأمعاء.
- يمكنك أيضًا تناول أدوية مثل إلينيوم أو ريلانيوم ووضع فينازيبام تحت لسانك. لكن لا ينبغي عليك إساءة استخدام الأدوية الصيدلانية، على سبيل المثال، يكفي شرب حبتين من حبوب الأم ونفس الكمية من المغنيسيوم - فهذا سيساعد الجسم على إزالة منتجات تحلل الكحول.
- أفضل علاج للتسمم هو النوم، ولكن إذا لم تتمكن من النوم بسبب الدوخة الشديدة، فحاول أن تأخذ قيلولة أثناء الجلوس، ثم انتقل تدريجياً إلى السرير. من المفيد غمر قدميك في الماء البارد لبضع دقائق - فالبرد له تأثير منعش في هذه الحالة.
مرجع.بالإضافة إلى ذلك، هناك أدوية صيدلانية خاصة تساعد ليس فقط على البقاء متيقظًا أثناء العيد، ولكن أيضًا لا تعاني من صداع الكحول في اليوم التالي.
أدوية فعالة
دعونا نلقي نظرة على العلاجات الأكثر شعبية، والتي أثبتت فعاليتها مع مرور الوقت.
"ليمونتار"
منتج قرصي فعال له تأثير شامل على تحسين عملية التمثيل الغذائي للأنسجة. تم تصميم هذا الدواء لتعزيز تفاعلات الأكسدة والاختزال، ويعزز التخلص من السموم وهو مضاد للأكسدة ممتاز. عند تناول هذه الأقراص يتحسن التمثيل الغذائي، مع زيادة إنتاج عصير المعدة، مع زيادة الشهية.
"الجلوتارجين"
واقي الكبد، يحسن ويثبت عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وخاصة لخلايا الكبد. يزيل السموم ويضمن سلامة أغشية الخلايا. إذا استخدمت هذا الدواء قبل شرب الكحول، فإن مكوناته سوف تمتص الأمونيا بسرعة وتزيلها من الجسم، وتحولها إلى شكل غير سام. لن يمنعك هذا من شرب الكحول فحسب، بل سيخلصك أيضًا من صداع الكحول في الصباح.
"حمض السكسينيك"
يؤخذ هذا الدواء قبل شرب الكحول، كبسولتين في المرة الواحدة، وينصح بتكرار الجرعة بعد العيد. يزيل الدواء بسرعة منتجات تحلل الكحول وهو مفيد للتسمم ومتلازمة البقايا. إذا كنت تخطط لشرب الكثير من الكحول، فيمكنك تناول الحبوب كل ساعتين، ولكن ليس أكثر من 6 كبسولات يوميًا.
هناك بعض النصائح الإضافية حول كيفية البقاء متيقظًا أثناء العيد لأطول فترة ممكنة:
- بعد شرب المشروبات، يجب ألا تسامح مضيفيك الذين سكبوا لك القهوة أو الشاي الأسود - فهذه المشروبات تعزز تأثير الكحول. إذا كنت عطشان فمن الأفضل أن تفضل الشاي الأخضر مع الليمون.
- إذا شربت كثيرًا وشعرت بالمرض، فإن الأمونيا ستساعدك. سوف تعمل مسامها على إيقاظ الدماغ بسرعة، ما عليك سوى استنشاقه عدة مرات، ولكن دون تعصب، حيث يمكنك حرق الغشاء المخاطي للأنف.
- من الأفضل تناول وجبة خفيفة من الكحول القوي مع أطباق اللحوم الدهنية، لأن الدهون تغطي جدران المعدة، ولا تسمح بامتصاص الكحول بسرعة في الدم.
- عند شرب المشروبات الكحولية القوية، يجب أن يكون على المائدة شرائح ليمون، وبعد كل كوب تناول شريحة واحدة، فيما ينصح الخبراء بإضافة الملح إليها.
- باستخدام الكربون المنشط، قرص واحد لكل 10 كجم من الوزن قبل شرب الكحول وأثناء العيد كل ساعتين، سيساعدك على البقاء متيقظًا لفترة طويلة.
- تمارين التنفس تساعدك على الاستيقاظ. يكفي أن تأخذ 10 أنفاس عميقة وزفيرًا للهواء النقي ويحدث الاستيقاظ.
شاهد الفيديو الذي يتحدث فيه طبيب الأعصاب عن طرق العمل التي تساعدك على عدم السكر من الكحول:
إذا اتبعت على الأقل جزءًا من النقاط الموضحة أعلاه، فيمكنك تجنب الشرب لفترة طويلة وعدم الإصابة بالمخلفات في الصباح. يجدر بنا أن نفهم أنه للحصول على نتيجة إيجابية تحتاج إلى إعداد الجسم ودعمه أثناء المأدبة من خلال المساعدة في التخلص من السموم وبقايا تحلل الكحول.
في المرحلة النهائية، تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين عمليات الأكسدة. توفير تدفق الهواء، حيث يساعد الأكسجين على إزالة أبخرة الكحول من خلال الرئتين.