كم من الوقت يمكنك الذهاب دون أن ترمش؟ وميض متكرر في العينين. المزيد عن علاجات ثمر الورد
![كم من الوقت يمكنك الذهاب دون أن ترمش؟ وميض متكرر في العينين. المزيد عن علاجات ثمر الورد](https://i0.wp.com/avernus.ru/trade/like.png)
لدي مشكلة في عيني: أرمش باستمرار، وأشعر بعدم الارتياح. لقد زرت طبيب عيون وطبيب أعصاب، لكن الأطباء يجدون صعوبة في التشخيص. بالإضافة إلى ذلك، أعاني من ارتفاع ضغط الدم والغدة الدرقية غير سليمة. أرجو الرد وأخبرني كيف أعالج رمش العين المتكرر عند البالغين.
سوروكينا أولغا، خاباروفسك
من أجل التخلص من رمش العين المتكرر، من المهم أولاً أن تفهم الأسباب النفسية لأمراضك. عندما تومض العيون، يتمكن الشخص، على الأقل للحظة واحدة، من الاختباء من الموقف الذي دفع نفسه إليه. أنت تحافظ دائمًا على حالة من التوتر داخل نفسك ولا تريد التخلي عن الموقف. أنت لا تريد أن تنظر إلى الحياة من الخارج ولو للحظة واحدة، بل يجب أن تكون على علم بكل شيء وأن تقوم بدور نشط في مسرح الأحداث. ومن هنا التوتر وارتفاع ضغط الدم. ونتيجة لذلك، غالبا ما يتعطل عمل الكبد والغدة الدرقية. خفف من عواطفك وتوقف عن التصرف وكأنك في المسرح. أنت لست ممثلة، أنت تعيشين حياتك ويجب أن تكون سعيدة ومتوازنة.
من المهم أيضًا أن تتبع نظامًا غذائيًا وروتينًا يوميًا. أنت بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، في الساعة 6-7 صباحًا، وممارسة القليل من التمارين البدنية، ثم تناول وجبة الإفطار والانغماس في العمل. لكن الشيء الأكثر أهمية هو الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد، حوالي 21-22 ساعة. قد تواجه صعوبة في النوم في البداية. وفي هذه الحالة يمكنك تناول المهدئ ليلاً. من الأفضل أن يكون شاي البابونج أو مخاريط القفزات أو بلسم الليمون أو الزعرور أو الوركين الوردية أو الأم أو الفاوانيا أو الشاي المهدئ الدوائي. اخلطي الأعشاب بأجزاء متساوية واسكبي ملعقة صغيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي. اتركه يتخمر ويشرب قبل النوم بـ 30 دقيقة كقضمة مع ملعقة صغيرة من العسل أو المربى. اشرب الخليط لمدة شهر على الأقل. وبالمناسبة، فإن الشاي بالقرنفل والقرفة يساعدك أيضًا على النوم جيدًا.
تحتاج أيضًا إلى شرب دفعات من الأعشاب الصفراوية التي ستساعد في تطبيع ضغط الدم. يمكن أن يكون آذريون، الكزبرة، الخلود، حرير الذرة. قم بتكوين باقة خاصة بك من أي 3 أعشاب واسكب ملعقة صغيرة من الخليط مع كوب واحد من الماء المغلي. اتركه حتى يبرد. بعد ذلك، قم بتصفية التسريب وشربه ساخنًا بعد 30 دقيقة من تناول الوجبات لمدة شهرين متتاليين على الأقل. إذا كنت تشرب "الكيمياء" (أقراص) لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى شرب صبغة آذريون، 20 قطرة لكل 1 ملعقة كبيرة من ماء العسل. لتحضير مثل هذا الماء، خذ ملعقة صغيرة من العسل وقم بإذابتها في 0.5 كوب من الماء المغلي. شرب 20 دقيقة قبل وجبات الطعام لمدة 3 أشهر.
الآن دعونا نتحدث عن الغدة الدرقية. يمكن أن يسبب رمشًا متكررًا في العين لدى البالغين، خاصة عند وجود مشاكل في الكبد. تحتاج إلى العثور على عشبة الكوكليبور وتحضير منقوعها: صب ملعقة صغيرة من العشبة مع كوب من الماء المغلي، وبعد 20 دقيقة قم بتصفية المنقوع وشرب ثلث كوب 3 مرات في اليوم قبل 10 دقائق من الوجبات لمدة 3 أشهر متتالية. .
من المفيد جدًا إسقاط الشاي الأخضر الطازج في عينيك - فهو مطهر جيد ويغذي العناصر الدقيقة. ضع قطرتين في كل عين 2-3 مرات يوميا لمدة 3 أشهر.
التدليك والجمباز للعيونهي أيضًا مهمة جدًا في حالتك.
أغمض عينيك وحركهما إلى أقصى اليمين قدر الإمكان وثبتهما في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم إلى اليسار بنفس الطريقة.
ارفعي عينيك المغمضتين إلى أعلى مستوى ممكن، ثم اخفضيهما إلى الأسفل. عقد في كل موقف لمدة 30 ثانية.
قم بحركات دائرية وعينيك مغمضتين إلى اليمين. قم بعمل 5-7 دوائر.
أغمض عينيك بإحكام لمدة 30 ثانية. الآن قم بحركات دائرية وعينيك مغمضتين إلى اليسار - 5-7 دوائر.
أغمض عينيك بإحكام مرة أخرى لمدة 30 ثانية.
استخدم أطراف أصابعك للضغط على عينيك المغلقتين وانتظر لمدة 30 ثانية. قم بإنهاء التمارين هنا. أداء هذا المجمع كل يوم، ربما 2-3 مرات.
تأكد من الحصول على تدليك كل يوم. ابدأ بحافة الحاجب - أغمض عينيك، وأمسك بحافة محجر العين، وتذكر حافة الحاجب بأكملها بأصابعك. أغمض عينيك بإحكام لمدة 30 ثانية.
الآن، وعيناك مغمضتان، أمسك واسحق الحافة السفلية لمحجر العين. بعد ذلك، أغمض عينيك مرة أخرى لمدة 30 ثانية.
اضغط لأسفل على عينيك المغلقتين ثم حرر أصابعك. قم بعمل 3-5 مثل هذه الحركات.
أنهي التدليك: قم بتغطية عينيك المغمضتين براحة يديك واحتفظ بهما لمدة 30 ثانية أو أكثر (اختياري)، بحيث تكون في ظلام دامس.
بوبوفا تاتيانا، طبيب
مقالات مماثلة
كيفية الخروج بسرعة من الشراهة عند شرب الخمر
المراحل المتقدمة من إدمان الكحول تكون مصحوبة بالإفراط في شرب الخمر. كلما زاد عدد سنوات شرب الشخص، أصبح الشراهة أصعب وأطول. وتستمر لأيام وأسابيع، يشرب خلالها المدمن الكحول باستمرار، وهي عملية مستمرة لا حل فيها. عادة…
كيف تحافظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية
القلب هو أحد أهم أعضاء جسم الإنسان. القلب السليم يضمن عمل جميع أجهزة الجسم. يعتمد متوسط العمر المتوقع للإنسان إلى حد كبير على حالة نظام القلب والأوعية الدموية. استنادا إلى الإحصائيات، نتيجة لخلل...
الوميض هو عملية طبيعية تمامًا. عندما يرمش الشخص، فإنه يرطب مقلة العين، ويحمي الجفن العلوي شبكية العين الحساسة من المهيجات مثل الغبار والماء والضوء الساطع الذي يمكن أن يضر الرؤية. إن محاولة إجبار نفسك على عدم الرمش بقوة الإرادة أمر لا طائل منه - فهذا رد فعل نشأ منذ آلاف السنين وأثبت نفسه بنجاح أثناء التطور. اذهب في الاتجاه الآخر - حاول أن تجعل فلاش الكاميرا أقل تهيجًا للعينين.
طريقة التصوير في الاستوديو - استوديو الصور الخفيف
يخرج الناس من غرفة مظلمة إلى ضوء ساطع، ويحولون أعينهم، لأن الشمس الساطعة تعميهم. لو أن هؤلاء الأشخاص، قبل أن يجدوا أنفسهم في الشمس، كانوا في غرفة مشرقة وليس في غرفة مظلمة، لما حدث هذا التأثير. إذا كنت تريد تجنب التعرض للعمى بسبب الفلاش، فقم بالتصوير في استوديو صور مشرق. سيكون من الجيد أن يكون لديك خلفية بيضاء بإضاءة خلفية خلف الكاميرا يمكنك النظر إليها أثناء التصوير. بعض مصادر الضوء الخارجية لن تؤذي أيضًا. البديل المناسب هو التصوير بالخارج في يوم صافٍ.
إذا كان عليك التصوير، فلن تتمكن من ضبط كمية الضوء، ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على لقطات رائعة. لكي لا يسبب الفلاش تهيجًا لعينيك بأقل قدر ممكن، اختر يومًا صافًا عندما يكون هناك ما يكفي من الضوء حولك ولن يعميك "الطائر الطائر". وأيضًا، قبل أن يبدأ المصور في الضغط على الزر، انظر إلى الشمس لبضع ثوانٍ. بعد هذا الإعداد، لن يكون فلاش الكاميرا مخيفا بالنسبة لك.
فكر فيما إذا كان عليك النظر مباشرة إلى العدسة أثناء التصوير. يمكنك النظر بعناية إلى السماء ورأسك للأسفل، أو تعديل الزخرفة المعقدة، أو الاستمتاع بالزهور، أو إلقاء نظرة على شخص غير مرئي يُترك خلف الكواليس. كملاذ أخير، انظر قليلاً إلى جانب المصور. بهذه الطريقة لن يعمى الفلاش عينيك.
كيف لا وميض الشركة بأكملها
يعد التقاط صور لعدة أشخاص باستخدام الفلاش أمرًا صعبًا للغاية. من المؤكد أن شخصًا ما سيغمض عينيه ثم يطلب إعادة التقاط اللقطة. ولمنع حدوث ذلك، اتفق مع المصور على أنه سيقوم بالعد التنازلي قبل التقاط الصورة. عند العد "واحد"، أغمض عينيك معًا، وعند العد "ثلاثة"، افتح عينيك على نطاق واسع. في هذه اللحظة، يجب على المصور التقاط لقطة، حيث سينظر جميع المشاركين في التصوير بالتأكيد إلى العالم بعيون مفتوحة على مصراعيها.
لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الشخص قادر على التأثير على الأشخاص من حوله بنظرته. في بعض الأحيان يمكنك سماع: "لقد نظر إلي كثيرًا لدرجة أن جسدي كان يرتجف". هناك أشخاص من المستحيل ببساطة تحمل نظرتهم. على سبيل المثال، لاحظ معاصرو غريغوري راسبوتين الخاصية المذهلة لعينيه. وبدا أن المرء يمكن أن يغرق فيها ويفقد نفسه، ولا يستطيع أحد أن ينظر في عينيه لفترة طويلة. ارتبك الناس وأبعدوا أعينهم إلى الجانب.
وكان لجوزيف ستالين أيضًا هدية مماثلة. أولئك الذين تفاعلوا معه عن كثب وصفوا نظرته بأنها تشبه الثعبان. هكذا نظر القائد إلى الناس محاولًا فهم جوهرهم الداخلي. وفي الوقت نفسه، لم يتسامح رئيس الدولة مع ذلك عندما أدار محاوره عينيه. وقد اعتبر ذلك نفاقًا، مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب.
عادة ما تسمى النظرة التي تتمتع بقوة خاصة بالمنومة. مثل هذه النظرة تجذب انتباه المحاور، فهي تجذب، وتسحر، وتنتصر حتى على أولئك الذين هم أكثر قدرة على المقاومة والنضال من غيرهم. فالنظرة، عندما تبلغ كل قوة البصيرة والتأثير، هي سلاح رهيب.
سأقدم هنا مقتطفًا من رواية "حوض السمك" للكاتب فيكتور سوفوروف:
"أقدم تقريرًا عن خطواتي الأولى. يستمع الملاح بصمت دون مقاطعة. ينظر إلى الطاولة. هذا يبدو غريبا بالنسبة لي. أول شيء يتعلمه الجاسوس هو النظر في عيون محاوره: لقد تعلم أن يتحمل النظرات الطويلة، ويتعلم أن يستخدم بصره كسلاح عسكري. لماذا لا يلبي هذا الذئب المخضرم المتطلبات الأساسية؟ هناك شيء خاطئ هنا. كنت متوترًا، وأبقي نظري عليه وأستعد عقليًا للأسوأ.
يقول أخيراً دون أن يرفع عينيه عن أوراقه: "حسناً، من الآن فصاعداً ستعمل تحت الإشراف الشخصي لنائبي الأول، لكني سأستمع إليك شخصياً مرتين في الشهر". لقد قمت بالكثير في الأسابيع الأولى، لذلك أعطيك مهمة أكثر جدية. سوف تذهب إلى لقاء مع شخص حي. تم تجنيد الرجل من قبل نائبي الأول - القائد الصغير. لكنني لا أخاطر بإرسال القائد الصغير لإجراء عملية جراحية. لذلك سوف تذهب. الشخص المعين له أهمية قصوى بالنسبة لنا. الرفيق كوسيجين نفسه يراقب عملنا في هذا المجال. ليس لدينا الحق في خسارة مثل هذا الشخص. يعمل في ألمانيا الغربية ويعطينا أجزاء من صواريخ توي الأمريكية المضادة للدبابات. سوف نقوم بنقلك سراً إلى ألمانيا الغربية. سوف تعقد اجتماعا. سوف تتلقى أجزاء الصواريخ. سوف تدفع مقابل الخدمات. أنت تسافر لعدة كيلومترات، مما يربك مساراتك. سوف يقابلك مساعد الملحق العسكري السوفييتي في بون. تقوم بتسليم البضائع إليه، ولكن في التعبئة والتغليف. ولا ينبغي له أن يعرف ما الذي سيحصل عليه، وبعد ذلك ستذهب الشحنة بالبريد الدبلوماسي إلى الأكواريوم. أسئلة؟
– لماذا لا نعهد بالاجتماع إلى ضباطنا في ألمانيا الغربية؟
- لأنه أولاً، إذا قامت ألمانيا الغربية غداً بطرد جميع دبلوماسيينا، فإن تدفق المعلومات حول ألمانيا الغربية لن ينخفض بأي حال من الأحوال. سنتلقى الأسرار عبر النمسا ونيوزيلندا واليابان. طرد جميع ضباط المخابرات لدينا من بريطانيا العظمى - ستكون كارثة على الكي جي بي، ولكن ليس علينا. نستمر في تلقي الأسرار البريطانية من خلال النمسا وسويسرا ونيجيريا وقبرص وهندوراس وجميع البلدان الأخرى التي يوجد بها ضباط أكواريوم. لأنه، ثانيًا، بعد استلام أجزاء الصاروخ التي حصلنا عليها، سيقوم رئيس المخابرات العسكرية الروسية بالاتصال بجميع المقيمين الدبلوماسيين وغير الشرعيين في المخابرات العسكرية الروسية في ألمانيا الغربية ويطرح السؤال على كل هؤلاء الجنرالات الثمانية: لماذا يستطيع جوليتسين من النمسا الحصول على مثل هذه الأجزاء الأشياء في ألمانيا الغربية، وأنت، ... والدتك، التي تعيش في ألمانيا الغربية، ليست هناك؟ هل يمكنك العمل فقط كنسخة احتياطية؟ فقط من خلال ضمان... حسنًا، ستتبع الاستنتاجات المقابلة. هذه هي الطريقة الوحيدة يا سوفوروف التي تولد بها المنافسة. فقط بفضل المنافسة الشرسة هي كل نجاحاتنا. فهمتها؟
- هذا كل شيء، الرفيق العام.
- هل تريد أن تسأل شيئا؟
- لا.
- إذا أردت، أعرف سؤالك! هناك شيء واحد يعذبك الآن: سيتلقى القائد الصغير أمرًا بأجزاء صاروخية، لكن الكابتن الشاب سيخاطر به ولن يبالي بهذه المخاطرة. هل هذا ما تظنه؟
فجأة ينظر للأعلى. وهنا خدعته! وأبقى نظراته حتى اللحظة الأخيرة. لديه عيون قاسية، دون بريق واحد. لديه نظرة مثل السوط على الضلوع. يستخدم نظرته فجأة وبسرعة. أنا لست مستعدا لهذا. أحمل نظراته، لكنني أفهم أنني لن أكون قادرا على الكذب.
- نعم الرفيق العام.
- العمل بنشاط. بحث وتجنيد وكلاء. ثم سوف يوفرون لك أيضًا. عندها ستعمل فقط برأسك، وسيخاطر شخص ما بجلده من أجلك.
تلعب عظام وجنتيه ونظرته رصاصية.
- سوف تتفق على التفاصيل مع القائد الصغير. يذهب.
نقرت على كعبي واستدرت وخرجت من مكتب القائد.
إذا كان هدفك هو تعلم كيفية التأثير على الناس، فسوف تحتاج إلى إيلاء اهتمام جدي لتنمية نظرتك.
يمكن تقسيم التمارين التي تخدم هذا الغرض إلى عدة مجموعات. يتم تنفيذ كل مجموعة من التمارين لمدة شهر واحد.
المجموعة الأولى من التمارين. تقوية عضلات العين
لتنمية وتقوية عضلات العين عليك بتخصيص 10 دقائق يومياً لكل تمرين من التمارين التالية.
1) ارسم نقطة سوداء على ورقة بيضاء. قم بتثبيت الورقة على الحائط بحيث تكون النقطة على مستوى العين. اجلس على مسافة 1-1.5 متر من الحائط (يجب أن يسقط الضوء من الخلف أو من الجانب الأيسر). انظر عن كثب إلى النقطة السوداء، ودون أن ترفع عينيك عنها، ابدأ بتدوير رأسك في دائرة، مع تثبيت النقطة طوال الوقت. قم بزيادة نصف قطر الدائرة وسرعة الدوران تدريجيًا.
ابدأ في أداء هذا التمرين بدقيقة واحدة ثم واصل العمل لمدة تصل إلى 10 دقائق، مع إضافة دقيقة واحدة كل ثلاثة أيام.
2) عليك أن تجلس في نفس المكان وتثبت نظرك على النقطة السوداء وتثبت نظرك
حوالي دقيقة. ثم حرك نظرك بسرعة وسلاسة إلى الأرض، ثم مباشرة إلى السقف، يمينًا ويسارًا. وجه نظرك محاولًا النظر عن قرب قدر الإمكان في اتجاهات مختلفة، واصفًا الخطوط المتعرجة والدوائر والمثلثات وما إلى ذلك. كلما كانت الحركات أكثر تنوعا، كلما تطورت عضلات العين وتقويتها بشكل أفضل.
يبدأ التمرين بدقيقة واحدة، ويزداد تدريجيًا، ويصل أيضًا إلى 10 دقائق.
3) ركز نظرك على النقطة السوداء، ودون أن ترفع عينيك عنها، أدر رأسك ببطء (رأس واحد، ولكن ليس الجسم) إلى اليمين، ثم أعده بسلاسة وهدوء إلى موضعه السابق وأدره ببطء إلى اليسار. تحتاج طوال الوقت إلى النظر عن كثب قدر الإمكان إلى النقطة السوداء. خلال جميع التمارين، حاول ألا ترمش، ووسع جفونك وانظر باهتمام. مدة التمرين هي نفسها، أي أنه يبدأ بواحدة ويصل إلى 10 دقائق.
المجموعة الثانية من التمارين. تطوير نظرة ثابتة وثابتة
وبعد مرور شهر يمكنك التوقف عن أداء التمارين السابقة واستبدالها بالتمرين التالي.
4) اجلس على مسافة 1-1.5 متر من الجدار المثبت عليه قطعة ورق بها نقطة سوداء (يجب أن يكون الضوء أقل من معتدل). ركز نظرك على النقطة السوداء وثبتها دون أن ترمش. في اللحظة التي تشعر فيها بوخز في عينيك، استخدم قوة إرادتك لمقاومة الرغبة في خفض جفونك. ابدأ بممارسة التمرين بدقيقة واحدة وارفعه إلى 10 دقائق، مع إضافة دقيقة واحدة كل ثلاثة أيام. يجب أن تتعلم أن تنظر باهتمام وبلا حراك ودون أن ترمش. هذا تمرين مهم جدًا ويجب أن توليه اهتمامًا خاصًا.
5) الجلوس على الحائط. ركز نظرك على النقطة السوداء. بعد ذلك، دون إمالة رأسك، وجه نظرك إلى الأرض (يمكنك رسم نقطة على الأرض بالطباشير أو ببساطة وضع شيء ما، مثل عملة معدنية) وانظر باهتمام إلى النقطة المختارة لمدة دقيقة واحدة. قم بزيادة مدة التثبيت تدريجيًا إلى 5 دقائق. ثم، في ظل نفس الظروف (حافظ على رأسك مستقيمًا)، وجه نظرك إلى السقف، وانظر باهتمام إلى نقطة صغيرة. ابدأ بدقيقة واحدة وقم بزيادة وقت التثبيت إلى 5 دقائق.
المجموعة الثالثة من التمارين. تطوير نظرة منومة مخترقة
بعد شهر، اترك تمارين المجموعة الثانية وابدأ بتمارين جديدة تهدف إلى إعطاء نظرك تعبيرًا ثاقبًا.
6) اجلس أمام المرآة وثبت نظرك على صورتك، بعد أن تضع أولاً نقطة صغيرة بالكاد ملحوظة على جسر أنفك بقلم رصاص (ثم لا يمكنك وضعها، ولكن تقتصر على التمثيل العقلي لـ النقطة). انظر جيداً إلى جسر أنفك، وثبت النقطة، وامتنع عن الرمش. يجب أن تكون النظرة بلا حراك وباهتمام ولكن ثابتة بهدوء على هذه النقطة.
ابدأ بدقيقة واحدة وتعلم تدريجيًا التحديق في جسر أنفك دون أن ترمش لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
7) اجلس أمام المرآة وثبت نظرك على بؤبؤ العين الأيسر من انعكاسك، وثبت بؤبؤ العين محاولًا "النظر إلى دماغك" من خلاله. ثم وجه نظرك نحو بؤبؤ العين الأيمن وانظر إليه باهتمام مماثل. بما أن التمارين السابقة قد جهزت عضلات العين بالفعل، يمكنك البدء فورًا بـ 5 دقائق لكل عين.
8) التمرين الأخير هو الأهم ويتطلب القدرة على النظر بتركيز وإصرار دون أن ترمش. عليك أن تتعلم كيف تضع بعض المشاعر في نظرك، ويجب أن تظل عضلات الوجه بلا حراك وهادئة تمامًا. يجب أن يكون كل شيء واضحًا من تعبير العيون وحده.
للقيام بذلك، اجلس مرة أخرى أمام المرآة وحاول أن تضع في نظرك، على سبيل المثال، شعورًا بالدفء واللطف. تخيل أنك تنظر إلى الشخص الذي تنجذب إليه. بنفس الطريقة، تعلم كيفية التعبير عن مشاعر أخرى بنظرتك - القوة والتهديد والقوة. يجب أن يظل الوجه دون تغيير تمامًا.
تأثير مثل هذا الرأي هائل. عند رفض شخص ما، اجعل نظرك حازما، ولن يتردد مقدم الطلب في الرحيل. عند التحدث مع شخص متحمس، ألقي نظرة هادئة عليه، وسوف تختفي إثارة المحاور. إذا أردت إخضاع إنسان فانظر إليه بعين السلطة والثقة: سيخجل ويخضع لرغباتك.
![](https://i0.wp.com/avernus.ru/trade/like.png)