Kefir zaiflashadi yoki kuchaytiradi. Mahsulotlar - ichaklar uchun laksatiflar Kechagi kefirni kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi
![Kefir zaiflashadi yoki kuchaytiradi. Mahsulotlar - ichaklar uchun laksatiflar Kechagi kefirni kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi](https://i0.wp.com/ozdravin.ru/uploads/styles/article_image/public/articles/2016/10/eda-pered-snom.jpg)
Noqonuniy axlat ichak patologiyalari, shikastlanishlar, nevrozlar, boshqa organlarning kasalliklari natijasi bo'lishi mumkin. Turli xil dori-darmonlarni qabul qilishning yon ta'siri bo'lishi mumkin. U faol bo'lmagan turmush tarzi tufayli rivojlanishi mumkin. Ammo, aksariyat hollarda, hamma narsa ancha sodda. Va bu muammoga ega bo'lganlarning o'zlari aybdor. Sababi - to'yib ovqatlanmaslik! Va jo'shqinlik va yaxshi sog'likka ega bo'lish uchun uzoq vaqt davomida ehtiyotkorlik bilan tekshirilishi va davolanishi shart emas. Sovutgichingiz tarkibini almashtirib, keyin uni o'z vaqtida va to'g'ri nisbatda ishlatish kifoya.
Ratsiondagi ich qotishiga olib keladigan xatolar:
- Ximoz miqdori etarli emas (oziq-ovqat bo'lagi). Faqatgina muhim miqdordagi ximus ichaklarga peristaltikani (qisqalishlar to'lqini) boshlash uchun signal beradi. Bunday ximiyani yaratishning ideal usuli - oshqozonda bo'lganida qurib qolmaydigan o'simlik tolalarini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdir. Bunday oziq-ovqat kaloriya miqdori past bo'lgan katta hajmga ega;
- Ichaklarda suv etishmasligi. Ichak peristaltikasini boshlash uchun unda katta miqdorda suv to'planishi kerak. Bu katta hajmdagi suyuqlikni jalb qilishga qodir bo'lgan sabzavotli shakar kabi giperosmotik moddalarning iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlarida mavjudligi bilan ta'minlanadi;
- Kichik hajmga ega bo'lgan yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish. Gap shundaki, biz bunday ovqatni iste'mol qilganimizda, qorin bo'shlig'ining cho'zilishini vizual ravishda sezmaymiz va oshqozonda to'liqlik hissi yo'q. Ammo faqat ovqat hazm qilishdan keyin bunday oziq-ovqat peristaltikani keltirib chiqarmasdan, ichaklarda juda uzoq vaqt qolishi mumkin;
- Oziq-ovqatda tolaning etishmasligi. Tana tomonidan so'rilmaydigan tolalar "qo'chqor" kabi ichaklardan o'tib, to'plangan massalarni bo'shatib, ularni sudrab boradi;
- Ichaklarning shlaklanishiga olib keladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish;
- Haddan tashqari yog ', shakar, kraxmal, pishirilgan mahsulotlar, qovurilgan va füme ovqatlarni mo'l-ko'l iste'mol qilish ichaklarda chirish jarayonlariga olib keladi. Fekal toshlar hosil bo'lib, "tiqinlar" hosil qiladi va shilliq qavatni shikastlaydi;
- Iste'mol qilinadigan oziq-ovqatda sut kislotasi bakteriyalarining etishmasligi. Ushbu bakteriyalarning etishmasligi ichak mikroflorasining buzilishiga, uning devorlari tomonidan ozuqa moddalarining etarli darajada so'rilmasligiga olib keladi va parchalanish jarayonlari rivojlanadi.
- Kaliy va magniyning dietadagi etishmasligi. Kaliy tuzlari ichak mushaklarining qisqarishi uchun, magniy tuzlari esa nerv impulslarini o'tkazish uchun juda muhimdir.
Qabziyatga olib keladigan dietadagi xatolar:
- Uzoq tanaffuslar bilan mo'l-ko'l ovqatlanish. Kuniga 3 marta ovqatlanish faqat vaqtni tejash uchun foydalidir. Ammo ichaklarning va umuman tananing normal ishlashi uchun kichik qismlarda kuniga 6 marta ovqatlanish idealdir.
- To'shakda samimiy nonushta. Uyg'onganingizda, avval xona haroratida taxminan 300 mililitr suv ichishingiz kerak, harakatlaning va faqat 20-30 daqiqadan so'ng nonushta qilishni boshlang.
- Yotishdan oldin mazali taom. Og'ir kechki ovqat kontrendikatsiyaga ega emas. Aksincha, tun davomida tana sekin hazm bo'ladigan barcha ovqatlarni qayta ishlashga muvaffaq bo'ladi. Ammo bunday kechki ovqat paytidan boshlab uxlash uchun kamida 2 soat o'tishi kerak.
- Ichimlik suvi faqat "chanqagan". Tana har doim chanqoqlik hissi bilan suv etishmasligi haqida signal bermaydi. Zaiflik va ochlik hissi, hatto etarlicha oziq-ovqat bilan ham, suv etishmasligining alomatlari bo'lishi mumkin. Siz kuniga kamida bir yarim litr toza suv ichishingiz kerak, bu miqdorni kun davomida teng ravishda taqsimlang.
Kabızlığın oldini olish uchun parhez
Yuqoridagi talablarga javob beradigan ichaklarning ishini barqarorlashtirish uchun to'g'ri ovqatlanishni tanlash aslida juda oddiy. Mutlaq muvaffaqiyatning asosiy mezonlari - bu to'g'ri ovqatlanishning doimiyligi va uning etarli miqdordagi jismoniy faollik bilan uyg'unligi.
Ovqatlar va idishlar, ularning iste'moli ichaklarni mustahkamlaydi
Quyida sanab o'tilgan oziq-ovqat hech qanday holatda kontrendikedir emas, u oddiy bo'lmasligi kerak, chunki u ichak motorikasini sezilarli darajada kamaytiradi:
- Boy xamir ovqatlar, shu jumladan yangi oq non;
- Porridge (guruch, irmik va marvarid arpasidan), kartoshka pyuresi;
- Go'sht va tuxum kasal miqdorda, ayniqsa qovurilgan;
- Yog ', kremlar, sutli shokolad;
- Sabzavotli pyure sho'rvalar, qaymoqli sho'rvalar, pyure sho'rvalar;
- Kartoshka kraxmaliga asoslangan kissellar, guruch qaynatmasi;
- Meva va rezavorlar: nok, behi, aronia, qush gilosi;
- Choy, qahva, kakao;
- Qizil vino.
Ushbu mahsulotlarning muxlislari o'zlarining sevimli taomlaridan qat'iyan voz kechishlari shart emas. To'g'ri kombinatsiyalarda va to'g'ri tayyorlangan holda, ular endi mustahkamlanmaydi, balki neytral bo'ladi. Misol uchun, nok va guruch juda ko'p foydali xususiyatlarga ega va me'yorida ular salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Guruchni har doim yangi sabzavotli salatlar bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi, shu bilan birga tozalanmagan guruch olinadi. Armutdan foydalanganda bitta hiyla bor: zaif va normal pishgan nok kuchayadi va juda pishgan nok hatto teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz nuanslarni hisobga olishingiz kerak.
Ichaklarni bo'shashtiradigan ovqatlar va idishlar
- O'simlik moylari: kungaboqar, zaytun, makkajo'xori, zig'ir, hindiston yong'og'i;
- Sut mahsulotlari: kefir, yogurt, zardob, tvorog;
- Porridge (grechka, arpa, jo'xori uni);
- Baliq va dengiz mahsulotlari;
- Quritilgan mevalar;
- Kepak va kepak non;
- Xom sabzavotlar: karam (shu jumladan, tuzlangan karam), turp, sholg'om, turp, lavlagi, sabzi, pomidor, bodring, piyoz;
- Meva va rezavorlar: tarvuz, qovun, olma, olxo'ri, o'rik, xurmo, uzum, Bektoshi uzumni, qulupnay, malina, yovvoyi rezavorlar;
- Mineral suv, meva sharbatlari va kompotlar, kvas, oq sharob.
Kabızlık uchun "tez yordam"
Quyidagi ovqatlar va idishlar ichak tutilishida ichak faoliyatini tezda tiklashga yordam beradi va ichakning normal ishlashi paytida ularni ko'p miqdorda suiiste'mol qilmaslik kerak, shunda siz darhol guruch qaynatmasini ichishingiz shart emas, uni nok bilan birga iste'mol qiling. ichaklar.
Etti idish - ichaklarni bo'shashtiradigan katalizatorlar
- O'simlik yog'i eng toza shaklda. Mahsulotni bo'sh qoringa 1-2 osh qoshiq miqdorida ishlatishingiz kerak;
- Nonushta uchun mo'l-ko'l zig'ir urug'i yog'i bilan ziravorlangan butun donli jo'xori uni;
- Rhubarb kompoti. 20 daqiqa davomida suv hammomida pishirish yaxshidir. Asal bilan shirin qiling.
- O'simlik yog'i bilan xom karam, o'tlar va olma salatasi.
- Nonushta uchun filtrlanmagan qora qahva.
- Kechki ovqat uchun yangi pishirilgan sut bilan kiyingan namlangan o'rik bilan lavlagi salat.
- Och qoringa 1/2 kg pishgan olxo'ri.
To'g'ri ovqat iste'mol qilish orqali ichakning ishlashini davolash emas, balki noto'g'ri ovqatlanishdan to'g'ri ovqatlanishga o'tishdir. Bu jarayon oziq-ovqat miqdori bo'yicha hech qanday cheklovlarni ham, moliyaviy xarajatlarni ham, psixologik harakatlarni ham talab qilmaydi. Bir oz tashkilot va izchillik. Olingan mevalar esa juda katta: quvnoqlik, kuch, ish qobiliyati, tinchlantiruvchi asab va yaxshi kayfiyat!
Qanchalik tez-tez ich qotishiga olib keladigan ovqatlarni iste'mol qilasiz? Agar sizning javobingiz "tez-tez" bo'lsa, unda siz yolg'iz emassiz. Achchiq haqiqatni tan olganingiz uchun o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin va bu, aytmoqchi, ovqat hazm qilish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan faol qadamlar uchun yaxshi boshlanish nuqtasidir. / nusxa ko'chirish, so'z chop va oshxonada olib joylashtirish! Ishoning, bu har doim yordam beradi, agar siz uchun bo'lmasa, yaqinlaringiz uchun!/...
Quyidagi ro'yxat ich qotish va boshqa ichak kasalliklari kabi ich qotishi alomatlarini kamaytirishga yordam beradigan laksatif va laksatif ta'sirga ega bo'lgan ovqatlarni o'z ichiga oladi. Laksatif dorilar yoki bir nechta tabletkalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, ushbu mahsulotlarni ich qotishi uchun tabiiy vosita sifatida qo'shishga harakat qiling. Ular qanchalik yaxshi ishlashiga hayron qolasiz.
Sharbatlar
Olma sharbati - zaiflashtiradi
Armut sharbati - zaiflashtiradi
Olma-uzum sharbati - laksatif
Olma-kushburni ichimligi - zaiflashtiradi
Olxo'ri ichimligi - zaiflashtiradi
Shaftoli ichimligi - zaiflashtiradi
Shaftoli-ananasli ichimlik - laksatif
Multivitaminli sharbat - zaiflashtiradi
Olma, shaftoli va o'rikdan olingan sharbat - zaiflashadi
Tabiiy sabzi ichimligi - mustahkamlaydi
Qovoq-olma ichimligi - tartibga soladi
Banan ichimligi - tartibga soladi
O'rik ichimligi - tartibga soladi
Olma-sabzi sharbati - tartibga soladi
Sabzavotli pyurelar
Sabzi - mustahkamlaydi
Kartoshka bilan sabzi - mustahkamlaydi
Kartoshka va qaymoqli ismaloq - laksatif
Qovoq pyuresi - tartibga soladi
Kartoshka bilan qovoq - tartibga soladi
Kartoshkali gulkaram - tartibga soladi
Kartoshka bilan qovoq - tartibga soladi
Qovun . Bu kunni boshlashning ajoyib usuli. U deyarli darhol hazm qilish uchun ichaklarga kiradi, lekin agar siz uni boshqa ovqatlardan keyin iste'mol qilsangiz, u tezda parchalanib, fermentatsiya qila boshlaydi.
Mevalar . Juda katta miqdordagi antioksidantlar ularni sog'liq uchun ajoyib yordamchi qiladi. Yo'g'on ichakni tozalash uchun men quyidagi rezavorlardan foydalanishni tavsiya qilaman: ko'k, qulupnay, ko'k, kızılcık, böğürtlen, goji rezavorlari, acai va gilos yoki gilos.
olxo'ri
Taniqli tabiiy laksatif, olxo'ri antioksidantlar, A vitamini, kaliy, temir va tolaga boy. Bundan tashqari, u ichak mikroflorasiga yordam beradi, bu uni tozalovchi dietaga ajoyib qo'shimcha qiladi.
meva pyurelari
Olma - zaiflashtiradi
Armut - zaiflashadi
Olxo'ri - zaiflashtiradi
Shaftoli - zaiflashtiradi
Olma bilan nok - zaiflashadi
O'rik - ajoyib zaiflashuv
Olma bilan Rosehip - zaiflashtiradi
Banan - mustahkamlaydi
Sabzi bilan olma - mustahkamlaydi
Olma bilan qovoq - tartibga soladi
Chokeberry - mustahkamlaydi
Olma bilan ko'k - tartibga soladi
Bananli shaftoli - tartibga soladi
Banan bilan o'rik - tartibga soladi
Bananli olma - tartibga soladi
Olma bilan yovvoyi rezavorlar - tartibga soladi
Olma bilan malina va ko'k - tartibga soladi
Aloe vera
Bu insoniyatga ma'lum bo'lgan eng qadimgi va eng mashhur dorivor o'simliklardan biridir. Ko'pgina aloe barglari taxminan 99 foiz suvni o'z ichiga olgan jel bilan to'ldirilgan. Va 1 foizda ma'lum bo'lgan 75 ta foydali moddalar, shu jumladan 20 ta minerallar, 200 ta faol birikmalarda 18 ta aminokislotalar va 12 ta vitamin, shuningdek, ko'plab fitonsidlar, fermentlar va, albatta, suv mavjud.
Aloe Vera har kuni sharbat sifatida iste'mol qilinishi mumkin.
Xom sabzavotlar
Ular tolaga boy va peristaltikani tartibga solishga yordam beradi. Piyoz, sabzi, qushqo'nmas, brokkoli, gulkaram, oq karam, Bryussel lahzalari, sarimsoq kabi mahsulotlarni zaxiralang. lavlagi va ko'katlar. Ko'proq sabzavotli salatlar, koreys sabzi va tuzlangan karamni iste'mol qilishga harakat qiling.
sitrus
Xususan, limon, apelsin va ohak mukammal tozalovchi ovqatlardir. Ular toksinlarni olib tashlaydi va fermentativ jarayonlarga yordam beradi.
Avokado
Avakado sog'lom oziq moddalar, jumladan tola, kaliy, K vitamini va foliy kislotasiga boy. Agar siz kuniga kamida 1 ta avakado iste'mol qilsangiz, bu kunlik tolaga bo'lgan ehtiyojning 30 foizini ta'minlaydi. Bundan tashqari, avakado tarkibida lutein (E vitamini bilan karotinoid), magniy va mono to'yinmagan yog'lar mavjud. Avokado shuningdek, terining ohangini yaxshilaydi va boshqa oziq-ovqatlardan ozuqa moddalarining so'rilishini oshiradi.
yashil bargli sabzavotlar
Muzlatgichingizni dengiz o'tlari, o't o'ti, karam, ismaloq, karahindiba ko'katlari, beda, xantal ko'katlari, hindibo, arugula va boshqa yashil bargli sabzavotlar bilan to'ldiring. Nega? Ular laksatif ta'sirga ega va ko'p miqdorda tolalar, kaltsiy, foliy kislotasi, K va C vitaminlari, shuningdek, ovqat hazm qilish va sog'liq uchun zarur bo'lgan magniy va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ko'katlar ichki organlar va qondan chiqindi mahsulotlarni olib tashlaydigan safro ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
Pomidorlar
Pomidor tanani zaiflashtiradigan ajoyib oziq-ovqat bo'lib, ularda C, A va K vitaminlari ham ko'p. Bundan tashqari, ular oziq-ovqat tolasiga bo'lgan kundalik ehtiyojning taxminan 10 foizini ta'minlaydi va bizni himoya qiluvchi antioksidant bo'lgan likopenga boy. yo'g'on ichak va prostata saratoni. Uy yoki qishloq pomidorini iste'mol qilish yaxshidir.
Xom urug'lar va yong'oqlar
Ratsioningizga zig'ir urug'i, qovoq, bodom, yong'oq, kunjut, qarag'ay yong'oqlari va kungaboqar urug'lari kabi mahsulotlarni qo'shing. Ularning barchasi tolaga, E vitaminiga, oqsilga, sinkga va boshqa foydali moddalarga boy.
Fasol, no'xat va boshqa dukkaklilar
Ularda yog‘ va xolesterin miqdori kam, tola va oqsilga boy. Ajoyib mahsulot!
Guruch mustahkamlaydi, anor mustahkamlaydi
qaynatilgan sut zaiflashtiradi, jo'xori uni zaiflashadi
Yangi kefir - zaiflashadi, uch kunlik kefir mustahkamlanadi.
Omega-3 yog 'kislotalari
Laksatif ta'sirga ega mahsulotlar:
Xom sabzavotlar, mevalar, qovoq (tarvuz, qovun), dengiz karam, tosh mevalar (olxo'ri, olcha, o'rik), banan, fermentlar qilingan sut mahsulotlari (kefir, yogurt, pishloq), maydalangan donlar (jo'xori uni, grechka, makkajo'xori, marvarid) , kepakli non (javdar, kepak noni), o'simlik yog'i.
Fikslash ta'siriga ega bo'lgan mahsulotlar mavjud.
Bular kuchli qahva va choy, kakao, tvorog, guruch, anor, nok, behi, biriktiruvchi mahsulotlar va yuqorida qayd etilgan shokolad, un.
Ichaklarning ishi tolalar, shuningdek fermentlangan sut mahsulotlari bilan rag'batlantiriladi. Ko'proq SUV iching!!!
Bir nechta retseptlar
ASAL BILAN ALOE SHARBATI (agava).
Variant 1
Aloe bargini kesib oling, uni 3 kun davomida muzlatgichga qo'ying (biostimulyatsiya). Keyin sharbatni siqib, asal bilan teng ravishda aralashtiring. Agar asal shakarlangan bo'lsa, uni biroz qizdiring. Ushbu nektarni muzlatgichda saqlang. Ertalab 2-3 osh qoshiq oling. och qoringa 2 kundan keyin dozani kamaytirish mumkin, chunki oshqozon normal ishlaydi.
Variant 2
Asal- 30 g,
agave sharbati- 150 gr
Barglarni kesishdan oldin agavani 2 hafta davomida sug'ormang.
Agave barglarining sharbatini siqib oling; asalni ozgina eritib oling (agar u shakarlangan bo'lsa) va sharbat bilan aralashtiring. Muzlatgichda saqlang. Kuniga 2 marta, ertalab och qoringa va kechasi suv bilan bir osh qoshiq oling.
ALOE sharbati
15-30 kun davomida ovqatdan 20-30 daqiqa oldin kuniga 2-3 marta choy qoshig'ini oling.
BUG'doy kepagi
2 osh qoshiq bug'doy kepagini bir stakan issiq sut bilan to'kib tashlang, 30-40 daqiqa davomida o'ralgan holda turib oling.
Kepakni sutda 15 daqiqa pishirishingiz mumkin.
Ertalab va kechqurun och qoringa bir oy davomida yarim stakan kepak bor. Shu bilan birga, haftada bir marta tozalovchi ho'qna qilish tavsiya etiladi.
Rhubarb ildizi
Rhubarb ildizi har qanday shaklda olinadi, lekin bir osh qoshiqdan kam emas. Siz kukun, damlama, siropdan foydalanishingiz mumkin. Kichik dozalarda rhubarb fiksator ta'siriga ega. Qayd etilishicha, laksatif sifatida rovon bolalik va yoshlik davrida ko'proq foydalidir. Rubarb kukunini har bir dozada 0,2-2 g dan oling, chunki faqat bu dozalarda u laksatif ta'sirga ega. Ichak atoniyasi va spastik ich qotishi uchun yumshoq laksatif sifatida ishlatiladi.
Doimiy ich qotishi, qon ketishi bilan kechadigan gemorroyga moyil bo'lgan keksa odamlar uchun tavsiya etilmaydi.
ANIS FRUIT infuzioni
Bir stakan qaynoq suvda choy kabi bir choy qoshiq mevalarni pishiring, 20 daqiqaga qoldiring, suzing. Ovqatdan 1/2 soat oldin kuniga 3-4 marta 1/4 chashka iching.
Zira urug'ining infuzioni
Bir osh qoshiq urug'ni bir stakan qaynoq suvda 30 daqiqa davomida to'kib tashlang. Kuniga 3-4 marta bir osh qoshiq oling. Surunkali atonik ich qotishi uchun laksatif sifatida ishlatiladi.
Ukrop urug'i - 5 g, qizilmiya ildizi (qizilmiya) -20 g Arpa urug'ini maydalang. Aralashmaning bir osh qoshig'ini qaynoq suv bilan qaynatib oling va uni o'rab, uzoq vaqt davomida turib oling. Ovqatdan bir soat keyin 1/2 chashka iching. Engil laksatif sifatida ishlatiladi.
Inson salomatligi nimaga bog'liq? Chiqarish va ovqat hazm qilish organlari qanchalik yaxshi ishlashidan.
Ruslar ko'pincha ichakning buzilishi yoki oddiygina ich qotishi haqida shikoyat qiladilar.
Kasallik bilan qanday kurashasiz?
Har kuni bemorlar kefir ichishlari kerak, chunki bu ichimlik laksatif ta'sirga ega va tabiiy ichak mikroflorasini saqlab turishga qodir.
Kabızlık uchun foydalari
Kefir A vitamini, kaltsiy, fosforga boy. Uning tarkibidagi komponentlar ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun javobgardir. 1 osh qoshiq ichish. kechalari yangi ichimlik, va ertalab to'g'ri tayyorlangan kepak eb, bezovtalik ichak harakatlari davomida yo'qoladi, qabziyat haqida unutish va har bir harakatda engil his. U qanday foydali xususiyatlarga ega?
- Charchoq darajasining pasayishi.
- Stress ostida tana yirtqich yukni boshdan kechirmaydi.
- Ovqat hazm qilish tizimini tozalash, toksinlar va toksinlar tanasini tozalash.
- Chanqoqni qondirish.
Kim kontrendikedir?
Har qanday fermentlangan sut mahsuloti kontrendikatsiyalarning ta'sirchan ro'yxatiga ega. Kefirning foydaliligiga qaramay, hamma odamlar uchun tavsiya etilmaydi. Sababi oddiy: uni tez-tez ishlatish noxush oqibatlarga olib keladi.
Kabızlık bilan o'zingizga buyurishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashib, gastrit, oshqozon yarasi, oshqozonning yuqori kislotaliligi va oshqozon yonishi yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak. Bu individual laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun qat'iyan kontrendikedir.
Garchi ichimlik defekatsiyani engillashtiradigan dori deb hisoblansa-da, ba'zida u axlatni ushlab turish uchun aybdor deb hisoblanadi. Buning oldini olish mumkinmi? Sut mahsulotlariga allergiyasi bo'lgan odamlar undan qochishlari kerak. Bu tana uchun foydali va yangi bo'lsa, eng yaxshi xususiyatlarini ko'rsatadi. 3 kundan ortiq eski ichimlik allaqachon patogen bakteriyalarga boy najasning qattiqlashishiga olib keladi. Sotib olishdan oldin har doim amal qilish muddatini tekshiring!
Muhim! Bemor "eskirgan" kefirning defekatsiyaning kechikishiga sabab bo'lganiga chuqur ishonch hosil qilsa ham, ular o'z-o'zidan davolamaydilar. Tanadagi jiddiy patologiyaning rivojlanishini qo'zg'atmaslik uchun shifokor bilan uchrashuvga borish kerak.
O'simlik yog'i va boshqa mahsulotlardan foydalanish mumkinmi?
Shifokorlar ko'plab bemorlarda ich qotishini aniqlaydilar, ammo kefirni buyurish orqali ularga yordam berish mumkin emas. Ularda individual laktoza intoleransi mavjud. Bu holatda ularga nima tavsiya qilasiz? Masalan, kastor yoki o'simlik yog'i. Bu ovqatlar tabiiy ichak stimulyatorlaridir. Uning devorlarini moylaydi, buning natijasida defekatsiya harakati og'riq keltirmaydi.
O'zingizga zarar bermaslik uchun moyni ehtiyotkorlik bilan va faqat shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozada oling. Uning ortiqcha bo'lishi nafas qisilishi, ürtiker, ko'ngil aynishi, hushidan ketish, ko'krak qafasidagi og'riqlar va boshqalar bilan to'la. Homiladorlik davrida appenditsit va ichak tutilishi bilan tashlanadi.
Qaysi kefir laksatif sifatida yaxshiroq?
Kabızlık uchun kefirni buyurganda, shifokor sizga qachon tanaga maksimal foyda keltirishini aniq aytadi. Har qanday fermentlangan sut mahsuloti yaroqlilik muddati 7 kundan oshmasa foydali bo'ladi. Agar bemor sotib olayotganda, parkdagi xurmoga qaramasa, lekin uyda u javonda etti kundan ko'proq vaqt davomida yotganini bilsa, uni ichmaslik, balki yangi sutdan foydalanish yaxshiroqdir. fermentatsiya.
Buning uchun 200 ml kefir va bir litr sutni oling. Har bir narsa bir yirtqichlardan quyiladi va bir kechada issiq qoldiriladi. Ertalab irmik o'rniga yogurt yeyishadi.
Uyda pishirish uchun retsept
Ushbu fermentlangan sut mahsuloti do'konda osongina sotib olinadi, ammo bu ich qotishi uchun eng yaxshi yordamchi emas. Agar siz uni sotib olsangiz, unda faqat yog 'miqdori bilan - 3 foiz va undan yuqori, lekin ichimlikni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir.
Buning uchun 700-800 ml sutni oling, uni yirtqichlardan qizdiring va keyin 1 osh qoshiq qo'shing. l. smetana yoki do'konda sotib olingan bir xil miqdordagi kefir. Kun oxirida xamirturush yaxshilab aralashtiriladi va qamchilanadi, so'ngra ichaklarni tozalash va bemorni ich qotishidan xalos qilish uchun ichiladi.
Nimani ishlatish yaxshiroq?
Fermentlangan sut mahsulotining defekatsiya aktini buzgan holda samaradorligini oshirish uchun unga turli xil qo'shimchalar qo'shiladi. Qaysi?
Bo'tqa
Kefir + grechka pyuresi - bu vazn yo'qotish uchun tavsiya etilgan mahsulotlarning ajoyib kombinatsiyasi. Bo'tqa bilan birgalikda tana najasdan yumshoq tozalanadi va bundan tashqari, oshqozon-ichak trakti mikroflorasini yaxshilaydi. O'zlariga yordam berish uchun bo'tqa maxsus tarzda tayyorlanadi.
70-80 g grechka va 1 osh qoshiq oling. kefir. Aralashtiring va butun tun davomida quying. Ertalabgacha bo'tqa shishiradi va siz uni tanangiz uchun eyishingiz mumkin. Har doim ham bemor xamirturushsiz bo'tqa eyishi mumkin emas. Bunday holda, unga 1 choy qoshiq qo'shish tavsiya etiladi. asal. Ta'mi yaxshi tomonga o'zgaradi va foydali xususiyatlar yo'qolmaydi.
Karabuğday pyuresi kattalar va bolalarga defekatsiya jarayonida qiyinchiliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ular buni klinik ovqatlanishning asosi deb bilishlari ajablanarli emas. Siz uni har kuni eyishingiz mumkin, chunki u to'yimli va sog'lom. Ba'zilar uni suvda qaynatadilar, boshqalari esa choy kabi kefirda pishiradilar.
Ikkala holatda ham uning barcha foydali moddalarini saqlab qolish mumkin. Ular ichakning normal faoliyatini tiklash uchun kerak. Ular peristaltikani faollashtirish, vosita funktsiyasini yaxshilash va yo'g'on ichak shilliq qavatini tiklash orqali ich qotishini yumshoq tarzda engillashtiradi.
olxo'ri
Agar odam ich qotishidan aziyat cheksa, olxo'ri ham foydalidir. U do'konda sotib olinadi, uyga keltiriladi va maxsus retsept bo'yicha tayyorlanadi.
8-10 ta reza mevasini oling, ularni bug'lang va blender bilan maydalang.
Atlama tayyor bo'lgach, unga kunlik issiq kefir qo'shiladi va yana 15-20 daqiqa turib oladi. Ichimlik kechasi mast bo'ladi.
kepak
Kabızlık bilan kefir kefir bilan birgalikda yordam beradi. Asosiysi, ichimlik 3 kunlik emas edi. Agar u prebiyotiklar bilan ham boyitilgan bo'lsa, oshqozon-ichak traktining holati va faoliyati yaxshilanadi. Kerakli kefir sotib olingandan so'ng, 30 gramm kepak oling.
Kechqurun kepak kefir bilan quyiladi va butun tun muzlatgichda javonda turib oladi va ertalab ular 1 osh qoshiq eb-ichadilar. suv. Bir soatdan keyin, agar bemor xohlasa, u ovqatlanishi mumkin.
Mevalar
Kabızlık bilan shifokor nafaqat turmush tarzini, balki butun dietani o'zgartirishni tavsiya qiladi. Ular kefirni quruq mevalar va xom sabzavotlarni iste'mol qilish bilan birga ichishadi.
Meva sharbatlari, shuningdek, meva pyuresi yordam beradi. Kividan mazali salat tayyorlashingiz mumkin, olma, apelsin, olxo'ri, o'rik va yangi kefir sous sifatida ishlatilishi mumkin.
Zig'ir urug'lari
Zig'ir urug'lari ich qotishi uchun yaxshi, engil laksatif ta'sir ko'rsatadi. Ularning yordami bilan siz ichak trakti ishini sozlashingiz va uning faoliyatini normallashtirishingiz mumkin. Fermentlangan sutli ichimlik bilan birgalikda ularning samaradorligi oshadi, lekin faqat kechasi aralashmani ichsangiz.
Ingredientlar 1: 1 nisbatda aralashtiriladi va kechki ovqatda iste'mol qilinadi. Kefir aralashmasini qabul qilish 60-90 kun davomida to'xtatiladi va bir oydan keyin tanani tozalashning barqaror ta'siriga erishish uchun yana qayta tiklanadi.
Xulosa
Kefir yolg'iz yoki mevalar, sabzavotlar, quritilgan mevalar, zig'ir urug'lari va boshqalar bilan birgalikda. - Qabziyatni bartaraf etuvchi ideal mahsulot. Boshqa vositalarga nisbatan sezilarli afzalliklarga ega: u mazali va sog'lom.
Uni har kuni qabul qilib, ular tanadan to'plangan toksinlarni olib tashlashadi. Bir marta va barchasi uchun defekatsiya bilan bog'liq muammolar yo'qoladi. Salomatlik!
O'quvchilarimizdan hikoyalar
Uyda gemorroyni mag'lub etdi. Bir oy bo'ldiki, o'zimni esdan chiqardim. Oh, men qanday usullarni sinab ko'rmadim - hech narsa yordam bermadi. Qancha marta shifokorlarga bordim, ular menga qayta-qayta foydasiz dori yozib berishdi, qaytib kelganimda shifokorlar operatsiya qilishni tavsiya qilishdi. Nihoyat, men kasallikni engib o'tdim va barchasi ushbu maqola tufayli. Gemorroy bilan og'rigan har bir kishi buni o'qishi kerak!
Video: gemorroyni qanday davolash mumkin?
Sut mahsulotlaridan foydalanish ichak faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Ushbu maqola kefir axlatni kuchaytiradimi yoki zaiflashtiradimi, shuningdek, uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Ichaklarga foydalari va ta'siri
Nordon sutli ichimliklar ham kattalar, ham bolalar uchun foydali mahsulotdir. Bu ichimliklar nafaqat vazn yo'qotishni orzu qiladigan odamlar, balki sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydiganlar tomonidan ham iste'mol qilinadi. Kefirning inson tanasi uchun foydasi juda katta. Shunday qilib, bu ichimlik butun organizmning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Kefir, ayniqsa, yangi, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydigan faol moddalarni o'z ichiga oladi. Bu ta'sir ichakning kontraktil funktsiyasini tiklashga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, stul asta-sekin tez-tez uchraydi. Faqat, qoida tariqasida, oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari bilan og'rigan odamlarda, hatto bir stakan yangi yogurt ichgandan so'ng, salbiy alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Sifatli kefir o'ziga xos bakteriyalarga boy oziq-ovqat mahsulotidir. Ular ovqat hazm qilish jarayonida ichaklarga kirib, uning ishini normallashtirishga hissa qo'shadilar. Yaxshi mikroblar ham yo'g'on ichak mikroflorasining o'zgarishiga hissa qo'shadi. Yo'g'on ichak devorlarida qancha foydali mikroorganizmlar yashasa, hazm qilish shunchalik yaxshi bo'ladi.
Yangi kefirda mavjud bo'lgan foydali mikroorganizmlar orasida bifidus va laktobakteriyalar mavjud. Bu mikroblar nafaqat ovqat hazm qilish tizimi uchun juda muhimdir. Shunday qilib, ular immunitet ko'rsatkichlariga foydali ta'sir ko'rsatishga qodir.
Terapevtlarning ta'kidlashicha, kefir va boshqa fermentlangan sut mahsulotlarini muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlar xavfli yuqumli kasalliklarni yuqtirish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Kefirning yangiligi muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, yangi, yangi tayyorlangan fermentlangan sut mahsulotlari zaiflashtiradigan ko'proq komponentlarni o'z ichiga oladi. Surunkali ich qotishi bilan og'rigan odamlarga yangi fermentlangan sutli ichimliklardan foydalanish tavsiya etilishi bejiz emas. Kefir qancha uzoq vaqt saqlansa, u ichakning kontraktil funktsiyasiga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. Bunday ichimlik, qoida tariqasida, mustahkamlaydi.
Kefir maxsus kimyoviy tarkibga ega. U oqsillarni o'z ichiga oladi - tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan muhim komponentlar. Fermentlangan sut mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlarini qo'shimcha oqsillar bilan boyitishga harakat qilmoqdalar. Bunday mahsulotlar nafaqat uzoq muddatli to'yinganlikni ta'minlabgina qolmay, balki o'rtacha vazn yo'qotishiga ham hissa qo'shadi.
Kefir barcha ichki organlarning faoliyatini yaxshilaydigan foydali komponentlar manbai hisoblanadi. Ha, unda quyidagilar mavjud:
- xolin;
- beta karotin;
- B va PP guruhining vitamin kompleksi;
- stronsiy, natriy, marganets, ftor, xrom, mis kabi mineral birikmalar.
Yangi sut mahsulotlari ko'pincha turli mamlakatlarda yuz yilliklar tomonidan o'z menyusiga kiritilgan. Ular bunday ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin o'zlarini quvnoq va yaxshi his qilishlarini ta'kidlashadi. Kefirdan muntazam foydalanish nafaqat salomatlikni yaxshilashga yordam beradi, balki ko'p yillar davomida ish faoliyatini saqlab qolishga yordam beradi. Tabiiy davolanish tarafdorlari kefir tarkibida yoshartiruvchi ta'sirga ega bo'lgan moddalar mavjudligini ta'kidlashlari bejiz emas.
Mumkin bo'lgan zarar va kontrendikatsiyalar
Kefir, albatta, sog'lom ichimlikdir. Biroq, ba'zi hollarda, uni qo'llash juda noqulay simptomlarning rivojlanishiga yordam beradi. Qoida tariqasida, bunday salbiy klinik belgilar quyidagi hollarda paydo bo'ladi:
- ichimliklarni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalarga ega bo'lgan odamlar tomonidan iste'mol qilinishi;
- ortiqcha ichish bilan.
Ovqat hazm qilish tizimining ayrim kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun kefirdan foydalanishni rad qilish yaxshiroqdir. Shunday qilib, me'da shirasining yuqori sekretsiyasi bilan birga gastrit bilan ichmaslik kerak.
Ushbu patologiyadan aziyat chekadigan odamlar, hatto bir stakan kefir ichganidan keyin ham, sternum orqasida yonish hissi, qorinning yuqori qismida og'riq va boshqa dispeptik ko'rinishlarni his qilishlari mumkin.
Kefir, shuningdek, davolanmagan oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi bo'lgan odamlar uchun ham kontrendikedir. Kefir tarkibida ovqat hazm qilish tizimining nozik shilliq qavatiga zarar etkazadigan komponentlar mavjud bo'lib, ular ushbu patologiyaning asoratlarini rivojlanishiga yordam beradi. Gastrit yoki enteritning kuchayishi bilan kefir ham dietadan chiqarilishi kerak.
O'tkir oziq-ovqat zaharlanishi paytida yangi fermentlangan sutli ichimliklar iste'mol qilinmasligi kerak. Bu vaqtda dieta juda qattiq. Ushbu patologiyaning butun o'tkir davrida zaiflashishi mumkin bo'lgan ichimliklar menyudan chiqarib tashlanadi. Tez-tez diareya bilan kechadigan oziq-ovqat zaharlanishida yangi kefir ichish juda xavflidir. Oziq-ovqat zaharlanishida fermentlangan sut mahsulotlarini faqat axlatni tiklash va farovonlikni yaxshilashdan keyin kiritish mumkin.
Surunkali kolit va Kron kasalligi tez-tez axlatga moyillik rivojlanishi bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan patologiyalardir. Ushbu kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar o'z dietasiga nordon sutli ichimliklarni, ayniqsa yangilarini kiritmasliklari kerak. Aks holda, kuchli gaz hosil bo'lishi, kindik ostidagi og'riq yoki diareya paydo bo'lishi mumkin. Bunday fermentlangan sut mahsulotlarini dietangizga kiritishdan oldin, ushbu kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar, albatta, gastroenterologga murojaat qilishlari kerak.
Kefirni qabul qilishning yana bir kontrendikatsiyasi har qanday sut mahsulotlariga nisbatan murosasizlikdir. Sut mahsulotlarini hazm qila olmaydigan ko'plab odamlar bor. Ovqat hazm qilish tizimi faoliyatining individual xususiyatlariga ega bo'lgan bunday odam fermentlangan sut mahsulotini iste'mol qilgandan keyin salbiy alomatlarga duch kelmasligi uchun shifokorlar o'zlarining ratsioniga provokatsion ovqatlarni kiritmaslikni tavsiya qiladilar.
Qaysi kefirni tanlash kerak va qaysi birini rad qilish yaxshiroq?
Fermentlangan sutli ichimlikning sifati muhim ahamiyatga ega. Noxush alomatlar paydo bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun siz faqat sifatli mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Ularning amal qilish muddatini kuzatib borish muhimdir. Agar u oxiriga yaqinlashsa, ularni sotib olmaslik kerak.
Fermentlangan sut mahsulotini sotib olishdan oldin, qadoqni diqqat bilan o'rganib chiqing. Shunday qilib, qadoqlash buzilgan bo'lsa, unda bunday mahsulotni sotib olmaslik yaxshiroqdir. Paketning yaxlitligi buzilgan bo'lsa, fermentlangan sut mahsulotiga xavfli mikroblar tushishi mumkin, bu esa oziq-ovqat zaharlanishini keltirib chiqarishi mumkin. Kefir bilan qadoqlash shishib ketmasligi kerak.
Sifatli ichimlikning ta'mi yoqimli bo'lishi kerak. Hech qanday begona ta'mga ega bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, agar kefir achchiq bo'lsa yoki yoqimsiz hid bo'lsa, uni ichmaslik kerak. Buzilgan kefirda toksik infektsiyaning rivojlanishiga hissa qo'shadigan moddalar bo'lishi mumkin.
Kabızlıkdan aziyat chekadigan odamlar uchun yangi kefirga ustunlik berish yaxshidir. Bunday fermentlangan sut mahsuloti zaiflashtiradigan ko'proq faol moddalarni o'z ichiga oladi. Ichakning kontraktil funktsiyasini tiklash uchun bunday kefirni ichish har kuni bo'lishi kerak. Siz hatto tushdan keyin yoki yotishdan oldin ichimlikni ichishingiz mumkin.
Bir kunlik kefir tarkibida ko'plab foydali bifidobakteriyalar ham mavjud bo'lib, ular katta ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Uzoq vaqt davomida saqlanadigan "eski" kefirda deyarli hech qanday foydali mikroorganizmlar mavjud emas, ya'ni u tez-tez axlatga deyarli hissa qo'shmaydi. Bunday ichimlik axlatlari biroz tezlashgan odamlar uchun ko'proq mos keladi.
Kattaroq ta'sir qilish uchun nima qilish mumkin?
Eng yaxshi natijaga erishish uchun kefirga turli xil qo'shimchalar kiritilishi mumkin. Bunday qo'shimcha komponentlar faqat kefir tarkibidagi faol moddalarning ta'sirini kuchaytiradi. Misol uchun, doimiy ich qotishi bilan og'rigan odamlar uchun xushbo'y o'rik va yangi kefirdan tayyorlangan ichimlik axlatni normallashtirishga yordam beradi.
O'simlik moylari
Achitilgan sutli ichimlikka turli xil yog 'mahsulotlarini qo'shib, ichak faoliyatini yaxshilashingiz mumkin. Shunday qilib, zaytun yoki zig'ir moyi qo'shilishi katta ichakning ishini normallashtirishga yordam beradi, bu esa tez-tez axlatga olib keladi. Agar so'ralsa, bu mahsulotlar oddiy kungaboqar yog'i bilan almashtirilishi mumkin.
kepak
Ushbu mahsulot tarkibidagi tolalar ichakning motor funktsiyasini tezlashtirishga yordam beradi. Kefirga kepak qo'shilishi bu ichimlikni yanada to'yimli qiladi. Bunday sog'lom aralashmani iste'mol qilgandan so'ng, odamda to'yinganlik hissi paydo bo'ladi va ovqat hazm qilish ham normallashadi. Kefirli kepak - mazali taom yoki hatto engil kechki ovqat uchun ajoyib imkoniyat.
Meva va quritilgan mevalar
Ko'pchilik kefirni ta'mini yoqtirmagani uchun ichmaydi. Siz turli xil quritilgan mevalar, yangi rezavorlar yoki mevalarni qo'shib, sog'lom ichimlikning ta'mini yaxshilashingiz mumkin. Misol uchun, bir stakan kefirga mayda tug'ralgan quritilgan o'rik, quritilgan olxo'ri yoki bir hovuch mayiz qo'shilishi mumkin.
Agar so'ralsa, sotib olingan yogurtning analogini ham tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun bir stakan kefirga ozgina suv, yangi rezavorlar yoki sevimli meva qo'shing. Shundan so'ng, barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtirish kerak - va mazali sog'lom desert tayyor.
Soda
Bundan tashqari, kefir va oddiy sodadan tayyorlangan yaxshi ichimlik bilan ich qotishi bilan kurashishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun 250 ml fermentlangan sutli ichimlikka 1/3 choy qoshiq soda qo'shing. Ingredientlarni yaxshilab aralashtirish kerak. Bunday ichimlikni ichish istalgan natijaga erishilgunga qadar, kuniga bir stakan bo'lishi kerak.
Karabuğday
Kefir nafaqat sog'lom ichimliklar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Shunday qilib, bu fermentlangan sutli ichimlik nonushta qilish uchun juda yaxshi. Ulardan birini tayyorlash uchun 80 gramm yuvilgan grechka kerak. Belgilangan miqdordagi donni bir stakan kefir bilan to'kib tashlash va infuziya uchun bir kechada qoldirish kerak. Ertalab nonushta tayyor bo'ladi.
Shifokorlarning fikri va vositadan foydalanganlarning sharhlari
Yangi kefir yaxshi tabiiy laksatif hisoblanadi. Ushbu ichimlikni muntazam iste'mol qilish najasni normallashtirishga yordam beradi. Bu fermentlangan sutli ichimlikni muntazam ravishda iste'mol qiladigan odamlarning ko'plab sharhlari shundan dalolat beradi.
Shifokorlar ham buni ta'kidlashadi yangi kefir ich qotishi bilan og'rigan odamlar uchun foydalidir. Uzoq vaqt davomida saqlanadigan nordon sutli ichimliklar, qoida tariqasida, o'rnatiladi. Mutaxassislar najas kasalliklari bilan og'rigan odamlarga tanaga ta'sir qilishning bu xususiyatini eslab qolishni tavsiya qiladi.
Kefirning qanchalik foydali ekanligi va uni kechasi ichish mumkinligi haqida ma'lumot olish uchun quyidagi videoga qarang.
Kefir zaiflashadi yoki kuchaytiradi
Kefir kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi?
Salom. Bugun men kefir, uning xususiyatlari va foydali fazilatlari haqida gapirmoqchiman. Kefir sutni achitish orqali olinadigan sog'lom ichimlikdir. Hatto buyuk mikrobiolog I.I.Mechnikov ham kefirning oshqozon-ichak trakti uchun juda foydali ekanligini aytdi. Men uni har doim zavq bilan ichaman, unga qarab ro'za kunlari qilaman, unga turli xil mevalar qo'shaman, krep va boshqa pishiriqlar tayyorlashda foydalanaman. Ammo yaqinda, tasodifan, men bir do'stimdan bildimki, u laksatif xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, u ham mustahkamlaydi. Ma'lum bo'lishicha, barchasi bu shifobaxsh va mazali ichimlikning qanchalik pishganligiga bog'liq.
Keling, mikrofloraga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik kefir, mustahkamlaydi yoki zaiflashtiradi?
Ushbu sut kislotasi ichimligi uch xil quvvatda bo'ladi:
bir kunlik (zaif) - ichak mikroflorasiga engil laksatif ta'sir ko'rsatadi, chunki u tarkibida alkogol va mikroblarning eng kam miqdori mavjud;
ikki kunlik (o'rta) - tanamizga neytral ta'sir ko'rsatadi;
uch kunlik (kuchli) - mustahkamlaydi, chunki u eng ko'p mikroorganizmlar va fermentlarni o'z ichiga oladi.
Kefir sotib olayotganda, ishlab chiqarilgan sanaga e'tibor berish juda muhim va saqlash muddati 10 kundan oshmaydigan mahsulotni tanlash tavsiya etiladi. Va shunga qaramay, o'zlariga zarar etkazmaslik uchun ovqat hazm qilish organlari bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishlari kerak.
Bu ichimlikning boshqa foydali xususiyatlarini kim biladi, ayniqsa qanday qilib kefir mustahkamlaydi yoki zaiflashtiradi, yozing.
- Kefir kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi?
Salom. Bugun men kefir, uning xususiyatlari va foydali fazilatlari haqida gapirmoqchiman. Kefir sutni achitish orqali olinadigan sog'lom ichimlikdir. Hatto buyuk mikrobiolog I.I.Mechnikov ham kefirning oshqozon-ichak trakti uchun juda foydali ekanligini aytdi. Men har doim...
- mustahkamlaydi va zaiflashtiradi
kim qizlar sabzavot va mevalar ro'yxati bor axlat yoki fiksator yoki laksatif ta'sirga ega? shuning uchun men bilaman, nok mustahkamlaydi, o'rik zaiflashadi ... va yana nima qanday ta'sir qiladi?
- mahkamlash nima? nima zaiflashtiradi?
Qizlar, qaysi mahsulotlar "zaiflashayotganini" (lavlagi va o'rikdan tashqari) va qaysilari "kuchlanishini" yozing. O'g'lim ich qotishidan aziyat chekmoqda, men uning menyusini to'g'rilamoqchiman, laksatif ta'sirga ega va kamroq "fiksatsiya" bilan ko'proq mahsulot bermoqchiman. Bu yerda jamiyatda... haqida maqolani o‘qiganimni eslayman.
- kuchsizlantirasizmi yoki kuchaytirasizmi? eslatmada ...
Sharbatlar Olma sharbati - zaiflashtiradi Nok sharbati - zaiflashtiradiTabiiy sabzi ichimligi - mustahkamlaydiOlma-uzum sharbati - zaiflashtiradi Qovoq-olma ichimligi - tartibga soladiOlka-gul ichimligi - zaiflashtiradi Olxo'ri ichimligi - zaiflashtiradi Shaftoli ichimligi - zaiflashtiradi Banan ichimligi - tartibga soladiO'rik ichimligi - tartibga soladi.
- Nimani kuchaytiradi, nima zaiflashtiradi - stol.
Qizlar, qo'shimcha ovqatlar boshlanishi bilan bizni zaiflashtiradi, keyin bizni ba'zi mahsulotlardan mustahkamlaydi, ulardan men bilmaganman, lekin hozir men bunday stolni topdim, ehtimol boshqa birovga kerak. Agar siz boshqalarga tasdiqlangan reaktsiyani qo'shsangiz, minnatdor bo'laman ...
- GV Krepit - Zaif
Mahsulot najasga ta'siri vitamin C sharbati olmani normallashtiradi zaif o'rik-olma sharbati olma bilan qovoqni normalizatsiya qiladi apelsin va ehtiros mevasi olma zaiflashtiradi sabzi bilan mustahkamlaydi yumshoq uzum sharbati olma bilan armutni normallantiradi sabzi va meva ichimligi o'rikni zaiflashtiradi banan bilan olma zaiflashtiradi. nok zaiflashadi (lekin qattiq va yovvoyi navlari biriktiriladi) qizil mevalardan olingan sharbat olma bilan o'rmon rezavorlarini normallashtiradi olma-uzumni normallashtiradi ...