เลือดหนา จะทำอย่างไร: วิธีทำให้เลือดหนาบางลง จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเลือดหนา เมนูอาหารลดความอ้วนในเลือด
![เลือดหนา จะทำอย่างไร: วิธีทำให้เลือดหนาบางลง จะทำอย่างไรถ้าคุณมีเลือดหนา เมนูอาหารลดความอ้วนในเลือด](https://i1.wp.com/sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-63.jpg)
เลือดเป็นหนึ่งในของเหลวทางชีวภาพที่สำคัญในร่างกายมนุษย์สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ ความหนืด และความสม่ำเสมอ วันนี้คุณสามารถได้ยินมากขึ้นว่าเลือดมีความหนาเกินไปนั่นคือความหนืดเพิ่มขึ้นซึ่งเห็นได้จากตัวบ่งชี้ที่เพิ่มขึ้นที่เรียกว่า D-dimer เหตุใดปรากฏการณ์นี้จึงเกิดขึ้น? เหตุใดจึงเป็นอันตราย? เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้ความหนืดของเลือดเป็นปกติโดยการเปลี่ยนอาหาร?เลือดหนา - สาเหตุที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้
เลือดอาจมีความหนืดเพิ่มขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการทำงานของตับบกพร่อง ส่งผลให้ความหนืดในพลาสมาเพิ่มขึ้น อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือด "ข้น" คือการเปลี่ยนแปลงในเยื่อหุ้มเซลล์ของเซลล์เม็ดเลือด (เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด) ซึ่งทำให้เกิดการ "ติดกาว" ของเซลล์
เลือดหนาเคลื่อนตัวผ่านหลอดเลือดได้แย่ลงมาก ทำให้เกิดความเครียดในหัวใจเพิ่มขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด บ่อยครั้งที่ร่างกายตอบสนองต่อความหนาแน่นของเลือดโดยการเพิ่มการผลิตฮีโมโกลบิน ดังนั้นการรวมกันของฮีโมโกลบินที่เพิ่มขึ้นและ D-dimer ที่เพิ่มขึ้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลก
เลือดหนา - จะทำอย่างไร?
บ่อยครั้งคำถาม: “จะทำอย่างไรถ้าเลือดข้น?” คุณอาจได้ยินคำตอบ: "ผอม" แต่ไม่มีคำว่า "การทำให้ผอมบางของเลือด" และความหนืดที่ลดลงจะมีผลเสียต่อการแข็งตัวของเลือด คำตอบที่ถูกต้องที่สุดคือ "ทำให้ความหนืดของเลือดเป็นปกติ" นั่นคือนำไปให้อยู่ในเกณฑ์ปกติทางสรีรวิทยาเพื่อให้ความหนืดลดลงและการแข็งตัวของเลือดจะไม่ได้รับผลกระทบ
เพื่อให้เลือดของคุณกลับสู่ความสม่ำเสมอตามปกติ ก่อนอื่นคุณต้องปรับสมดุลการรับประทานอาหารและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มที่เหมาะสมที่สุด คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน หากคุณดื่มผลไม้แช่อิ่ม ชาหรือน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่า ปริมาณของเหลวที่คุณดื่มก็ควรเพิ่มขึ้น
โภชนาการสำหรับเลือดข้น
ในด้านโภชนาการควรสมดุลให้มากที่สุดทุกประการ (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ ฯลฯ) เลือดจะข้นขึ้นเมื่อขาดโปรตีนและกรดอะมิโน ดังนั้นอาหารจึงต้องประกอบด้วยเนื้อสัตว์ (พันธุ์ไขมันต่ำ ไก่งวงหรือไก่) ปลา (ทะเล) ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ ในบรรดากรดอะมิโนทั้งหมด ทอรีนมีคุณค่าอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารที่มีทอรีนในปริมาณมาก (อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือวิตามินเชิงซ้อนที่มีทอรีน)
องค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญไม่แพ้กันคือไขมัน กรดไขมันเป็นองค์ประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มไขมันของเซลล์เม็ดเลือด การทำให้เยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดเป็นปกติจะป้องกันไม่ให้เซลล์ "เกาะติดกัน" สารที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งคือโอเมก้า 3 ซึ่งรวมอยู่ในปลาทะเลบางชนิด และยังพบในมะกอกน้ำมันลินสีด
นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว ยังจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีสารที่ช่วยให้เลือดบางลงอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้แก่ ขิง
เลือดเป็นของเหลวทางชีวภาพที่สำคัญที่สุด ประกอบด้วยพลาสมาและเซลล์ที่เกิดขึ้น (เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด) ซึ่งส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ แต่บางครั้งอัตราส่วนของพลาสมาและเซลล์เม็ดเลือดจะหยุดชะงัก และทำให้เลือดหนาขึ้น โภชนาการและอาหารสำหรับเลือดหนาในมนุษย์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้เลือดกลับมาเป็นปกติ
มาตรการป้องกันโรคเหล่านี้ไม่เพียงแต่รวมถึงการใช้ยาเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการติดตามการเปลี่ยนแปลงของสถานะเลือดในร่างกายมนุษย์ด้วย
องค์ประกอบทางเคมีของเลือด
ด้วยภาวะเกล็ดเลือดต่ำความต้านทานพลาสมา (ความอดทน) ต่อเฮปารินจะน้อยกว่า 7 นาที มากกว่า 15 นาทีเกิดขึ้นในสภาพของร่างกายเช่นการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน, ภาวะหัวใจล้มเหลวตลอดจนในระหว่างการผ่าตัด
ค่าปกติควรแตกต่างกันระหว่าง 5.8 - 11.5 µmol/l เกินขีดจำกัดที่กำหนดไว้ของตัวบ่งชี้นี้สังเกตได้ในระหว่างหัวใจวาย แผลไหม้ การอักเสบบางอย่าง รวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์ ค่าที่ต่ำกว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคตับและกลุ่มอาการการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือดที่แพร่กระจาย .
สำหรับกระบวนการลดหรือแยกลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นตามปกติจะอยู่ในช่วง 44 - 65% ด้วยภาวะไขมันในเลือดสูงและโรคโลหิตจางพบว่าตัวบ่งชี้นี้ลดลงโดยมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำมะเร็งเม็ดเลือดขาวและอื่น ๆ - ลดลง
ตัวบ่งชี้เหล่านี้จะประเมินระยะเวลาของกระบวนการแข็งตัวที่สัมพันธ์กับค่ามาตรฐาน
![](https://i1.wp.com/sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-63.jpg)
รังสีจากแสงอาทิตย์และกัมมันตภาพรังสีที่แอคทีฟมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบการแข็งตัวของเลือด
โภชนาการที่ไม่ดีกับเลือดหนา, วิตามินและแร่ธาตุในร่างกายไม่เพียงพอ, การบริโภคอาหารที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม - ทั้งหมดนี้อาจทำให้เลือดของคนหนาขึ้นได้
อาการของความหนืดของเลือด
การเพิ่มขึ้นและอาการของความหนืดของเลือดหนาและความสามารถในการขนส่งลดลงมีภาพทางคลินิกทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดพยาธิสภาพนี้:
- ความเกียจคร้านไม่สบาย;
- คงที่ ;
- หูหนวก;
- การขยายหลอดเลือดจอประสาทตา
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- สีแดงของผิวหนัง
- ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์, การแท้งบุตร;
- ความผิดปกติของการกิน
วิธีการวินิจฉัย
เพื่อระบุการละเมิดอัตราส่วนของพลาสมาและเซลล์ในเลือด ขั้นตอนการวินิจฉัยต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาอัตราส่วนของจำนวนองค์ประกอบของต้นกล้าสีแดงและสีขาวต่อพลาสมา (ฮีมาโตคริต) ตัวอย่างและการบริจาคเลือด ออกมาเพื่อการแข็งตัวและมีเลือดออกตลอดจนการวิเคราะห์ตัวบ่งชี้เลือดหนาของการทำงานของระบบการแข็งตัวของเลือด ( coagulogram)
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพเลือดของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ในอีกด้านหนึ่งมันเป็นปฏิกิริยาป้องกันในทางกลับกันตัวบ่งชี้การแข็งตัวของเลือดที่มากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก ดังนั้นการติดตามสภาพเลือดของคุณควรสม่ำเสมอ
ความหนืดและความหนาของเลือดที่เพิ่มขึ้นในทารกแรกเกิดเป็นภาวะทางสรีรวิทยาที่ทำให้เป็นปกติภายในปีแรก หากเลือดมีความเข้มข้นมาก กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้เด็กได้รับสารละลายน้ำตาลกลูโคส
เพื่อเป็นมาตรการป้องกันมีการกำหนดให้รับประทานอาหารสำหรับเลือดหนาในบุคคลและซึ่งช่วยทำให้สถานะของเลือดในร่างกายเป็นปกติ ในเมนูอาหารสำหรับเลือดข้น นักโภชนาการและแพทย์แนะนำให้รวมผลไม้ (ผลส้มและทับทิม) ผัก (หัวบีท น้ำบีทรูท อาร์ติโชค) และผลเบอร์รี่ (มัลเบอร์รี่ ซีบัคธอร์น ราสเบอร์รี่ ลูกเกด) นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดทานตะวันยังทำให้เลือดบางลงได้ การบริโภคปลาที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ร่างกายได้รับโอเมก้า 3 ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพเลือดโดยทั่วไป นี่เป็นอาหารง่ายๆ สำหรับคนเลือดหนาสำหรับทุกคน
![](https://i2.wp.com/sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-64.jpg)
พลศึกษาและการกีฬาก็ถือเป็นวิธีที่ดีเช่นกัน เหนือสิ่งอื่นใดจำเป็นต้องรักษาระบอบการปกครองของน้ำการใช้น้ำอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันเลือดข้นได้ดี
ในบรรดาวิธีการพื้นบ้านวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้เมล็ดข้าวสาลีงอกและทิงเจอร์แอลกอฮอล์เกาลัดทุกวัน นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์โคลเวอร์หวานเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะเลือกวิธีโภชนาการ อาหาร หรือเมนูสำหรับภาวะเลือดข้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ยา
ขึ้นอยู่กับระดับความหนืดของเลือดที่เกินเกณฑ์ปกติการรักษาเลือดหนาในบุคคลอาจเป็นยาหรือป้องกันโรคได้
การรักษารวมถึงการใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาที่ทำให้แข็งตัว การกระทำของพวกเขามุ่งเป้าไปที่การทำให้เลือดบางลงและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดหรือทำให้เลือดหนาขึ้นและป้องกันเลือดออก หากความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการขาดเอนไซม์ให้สั่งยาที่มีเอนไซม์ บางครั้งแอสไพรินจะถูกกำหนดให้เป็นทินเนอร์เลือดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด
การรักษาความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดความหนืดและเลือดหนานั้นกำหนดโดยแพทย์ตามการทดสอบที่ดำเนินการเนื่องจากประสิทธิผลของขั้นตอนการรักษาหรือป้องกันขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบการแข็งตัวของเลือด
กระบวนการต่อเนื่องเกือบทั้งหมดทั้งในอวัยวะและระดับเซลล์ขึ้นอยู่กับคุณภาพของเลือดที่ไหลเวียนผ่านหลอดเลือดของร่างกายมนุษย์ หากเกิด “ความเป็นกรด” ของเหลวในหลอดเลือดดำหนาขึ้นหรือมีคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น การไหลเวียนจะยากขึ้น ในกรณีนี้ กระบวนการออกซิเดชั่นและการลดที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในไตและตับเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสมองด้วย จำเป็นต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้เลือดบางลงในกรณีที่มีโรคเช่นลิ่มเลือดอุดตัน เส้นเลือดขอด หรือระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานผิดปกติ ของเหลวที่หนาในหลอดเลือดไม่เพียงทำให้การไหลเวียนไม่ดีเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดลิ่มเลือดรวมถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองด้วย
ทำไมคุณต้องทำให้เลือดบางลง?
กระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายขึ้นอยู่กับการทำงานปกติของระบบไหลเวียนโลหิตตลอดจนคุณภาพของเลือด หน้าที่หลักที่เลือดทำคือการ "ส่ง" ออกซิเจนและสารที่มีประโยชน์มากมายไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ เพื่อให้ทำหน้าที่นี้อย่างเหมาะสมและเพียงพอ ของเหลวในหลอดเลือดแดงไม่ควรหนา
มิฉะนั้นการไหลเวียนจะเกิดขึ้นได้ยากและมีการส่งสารที่จำเป็นไปยังอวัยวะน้อยลง ในเวลาเดียวกันอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้
สำหรับโรคร้ายแรง เช่น ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เส้นเลือดขอด หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งยาที่ทำให้เลือดบางลง อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี หากกระบวนการไม่ก้าวหน้ามากนัก คุณสามารถได้รับผลเช่นเดียวกันโดยไม่ต้องใช้ยา
สาเหตุของความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นคือปัจจัยต่อไปนี้:
- ขาดน้ำ. ปริมาณน้ำที่ใช้ต่อวันไม่ควรน้อยกว่า 1.5 ลิตร ในกรณีนี้จะไม่คำนึงถึงของเหลวอื่น ๆ ดังนั้นซุป น้ำผลไม้ หรือชาจึงเป็นอาหารของร่างกาย การใช้อาหารที่ปราศจากเกลือจะนำไปสู่การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย (เกลือกักเก็บน้ำ) เครื่องดื่มที่หลายๆ คนชื่นชอบ กาแฟ เป็นยาขับปัสสาวะ การดื่มกาแฟ 100 กรัมสามารถช่วยขับของเหลว 120 กรัมออกจากร่างกายได้ ภาวะขาดน้ำเกิดจากสภาพอากาศร้อน การทำงานหนัก ท้องเสีย (ท้องเสีย) หรือการอาเจียนเนื่องจากพิษ
- วิตามินจำนวนเล็กน้อยเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดีตลอดจนระหว่างตั้งครรภ์ ขณะเดียวกันการแข็งตัวของเลือดก็เพิ่มขึ้น
- โภชนาการไม่ดี อาหารที่มีไขมัน โปรตีน และอาหารหวานจำนวนมากทำให้ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น
- ปัญหาระบบทางเดินอาหาร โรคของตับ ลำไส้ หรือตับอ่อน ส่งผลให้ขาดเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร ร่างกาย “เป็นกรด” เลือดจึงข้นขึ้น
- ความเครียดทางประสาทมากเกินไปบ่อยครั้ง ความเครียดทางประสาททำให้ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายลดลง หลอดเลือดจะแคบลง ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- มีนิสัยไม่ดี. แอลกอฮอล์ปริมาณมากทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ การสูบบุหรี่ “ต้องการ” การเติมเต็มวิตามิน
- โรคภายใน. สภาวะทางพยาธิวิทยา เช่น เส้นเลือดขอด คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน ส่งผลให้การหดตัวของผนังหลอดเลือดลดลง เม็ดเลือดแดงเริ่มเกาะติดกัน พยาธิวิทยาของม้ามสามารถนำไปสู่ฮีโมโกลบินสูงซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนากระบวนการเดียวกัน
ทำไมเลือดข้นจึงเป็นอันตราย?
หากความหนืดของเลือดเปลี่ยนแปลงสูงขึ้น สัญญาณแรกของกระบวนการนี้คืออาการง่วงนอนและความสามารถในการจดจำลดลง หากไม่แยแสปรากฏขึ้นจำเป็นต้องได้รับการตรวจอย่างเร่งด่วน
การที่ผู้คนปล่อยให้ปัญหาดำเนินไป (ปัญหาจะหายไปเอง) อาจทำให้อาการแย่ลงและปัญหาร้ายแรงต่อไปนี้:
- การพัฒนาต่อไปของโรคหลอดเลือดในรูปแบบของ thrombophlebitis หรือวิกฤตความดันโลหิตสูง;
- หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- ลิ่มเลือดอุดตัน (ลิ่มเลือดเดี่ยวอุดตันหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดแดงในปอด)
ข้อมูลอย่างเป็นทางการระบุว่าเนื้องอกมะเร็งสามารถพัฒนาได้เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในเนื้อเยื่อบางชนิด กระบวนการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น
รายการผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนในเลือด
ในบรรดาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มีหลายชื่อที่ถูกจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เหล่านี้เป็นผักผลเบอร์รี่และผลไม้มากมาย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรจำกัดอาหารไว้เฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านี้เท่านั้น แทนที่จะแก้ไขปัญหาหนึ่ง คุณสามารถ "รับ" ปัญหาอื่นได้
ปัญหาในการปรับองค์ประกอบของเลือดให้เหมาะสมไม่เพียงแก้ไขได้ด้วยการรวบรวมรายการอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกำหนดปริมาณอาหารและวิธีการปรุงอาหารด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะจำกัดการบริโภคเกลือแกงอย่างรุนแรงของร่างกาย ของเหลวที่ไหลผ่านหลอดเลือดถือเป็นสารละลายน้ำเกลือ การลดปริมาณโซเดียมคลอรีนในองค์ประกอบยังทำให้ความหนาแน่นเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ไม่ควรใช้ยาขับปัสสาวะและยาระบาย ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ การบริโภคทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไปก็นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน
วิธีเตรียมอาหารคือการนึ่งหรือตุ๋น อาหารทอดควรมีจำกัดอย่างมาก นอกจากนี้คุณต้องรู้ว่ามีปัญหาเพิ่มเติมในร่างกายหรือไม่ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้เลือดผอมบางด้วยอาหาร คุณต้องเข้ารับการตรวจก่อน
ผลิตภัณฑ์ซาลิไซติก
พื้นฐานของยาหลายชนิดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เลือดบางลงคือกรดอะซิติลซาลิไซลิก ยาที่ใช้ในขนาดเล็กเพื่อป้องกันหรือหนาแน่นโดยมีระดับความหนืดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
โปรดทราบว่ามีรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีซาลิไซตามธรรมชาติ มีคุณสมบัติที่มีผลคล้ายกับแอสไพริน
ผลิตภัณฑ์ทินเนอร์เลือดบางชนิดที่มีกรดซาลิไซลิกแสดงอยู่ในตาราง
ชื่อผลิตภัณฑ์ | ปริมาณ มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม |
---|---|
ผงกะหรี่) | 218 |
ปาปริก้า (ผง) | 203 |
โหระพา (แห้ง) | 183 |
สีเหลือง | 76.42 |
ขมิ้น | 76.41 |
โรสแมรี่ | 68 |
ลูกพรุน | 6.91 |
ผักชีฝรั่ง | 6.91 |
ลูกเกด | 5,81 – 7,81 |
มะเขือเทศและแตงกวา (สด) | 6 |
ลูกเกดสีแดง | 5.62 |
สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ | 5.12 |
วันที่ | 4.51 |
น้ำผึ้ง | 2,52 – 11,21 |
ลูกเกดดำ | 3.62 |
เชอร์รี่ | 2.81 |
แอปริคอต | 2.61 |
ส้ม | 2.43 |
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดความเป็นกรดในเลือด
หากเกิดภาวะกรดในเลือด คุณจะต้องรับประทานสลัดมากถึงหกมื้อต่อวันในอาหารของคุณ ขอแนะนำให้ใช้ผักโขมสำหรับสิ่งนี้ นี่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผักใบนี้จะช่วยคืนความสมดุลของกรดเบสที่ถูกต้อง
แหล่งที่มาของไขมันพืช
ในบรรดาอาหารที่อุดมด้วยไขมันพืช เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันที่ผลิตจากเมล็ดแฟลกซ์มีความโดดเด่น มีไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ใช้เป็นยา ดื่มในปริมาณมากถึง 25 กรัมก่อนมื้ออาหาร นำไปพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง
Flaxseed ยังเป็นแหล่งของเส้นใยอีกด้วย ผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งช้อนโต๊ะเทลงในน้ำ 200 กรัมแล้วทิ้งไว้สามชั่วโมง ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร
เกาลัดก็เป็นแหล่งของไขมันเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ความหลากหลายทั่วไปในละติจูดของเราที่ถูกบริโภค แต่เป็นความหลากหลาย "อาหาร" พิเศษ เกาลัดม้าใช้สำหรับเส้นเลือดขอดเป็นทิงเจอร์หรือเป็นส่วนสำคัญของขี้ผึ้ง
มะกอกและน้ำมันมะกอกสกัดเย็นก็อยู่ในรายการอาหารที่ทำให้เลือดบางลงเช่นกัน ช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่น เมล็ดทานตะวันเมื่อรับประทานดิบๆ จะเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรเค็ม
อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม และส้มโอ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ร่างกายได้รับวิตามินซี ในขณะเดียวกันน้ำที่มีอยู่ในนั้นก็จะถูกดูดซึมได้เร็วมาก ปริมาณผลไม้ที่รับประทานต่อวันควรเป็นไปตามสามัญสำนึก ไม่มีข้อจำกัดในการใช้งาน แต่อาจเกิดอาการแพ้ได้
ทับทิมยังทำให้เลือดบางลงและยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย ผลไม้ชนิดนี้ช่วยระบบเม็ดเลือดเช่นเดียวกับหัวบีท คุณสามารถใช้น้ำทับทิมธรรมชาติได้ มันมีวิตามินจำนวนมาก
ตอบคำถามว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้เลือดบางลงได้ ควรมีรายการมะเดื่อต่อ ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีไอโอดีนจำนวนมาก อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อระบบต่อมไร้ท่ออย่างมาก
เครื่องเทศ
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ที่ขายในร้านค้าไม่สามารถใช้ได้ พวกเขามีเกลือจำนวนมากและวัตถุเจือปนอาหาร (โมโนโซเดียมกลูตาเมต) อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ขิงแห้ง พริกแดง หรือผงกระเทียมเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารอีกด้วย นอกจากจะเป็นยาเจือจางเลือดแล้ว การใช้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
สินค้าต้องห้าม
เมื่อรับประทานอาหารไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความหนาแน่นของเลือดในหลอดเลือด จำเป็นต้องยกเว้นสมุนไพรและผักสีเขียวทั้งหมด - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ชาเขียวรวมถึงเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, น้ำตาลทรายขาว, เครื่องดื่มหวานและแอลกอฮอล์ พวกเขาไม่เพียงเพิ่มความหนาของเลือด แต่ยังเปลี่ยนองค์ประกอบของเลือดด้วย นอกจากนี้บางชนิดก็เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ได้
อย่างไรก็ตามยังมีอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ทำให้เลือดข้นอีกด้วย ซึ่งรวมถึงบัควีต กล้วย มันฝรั่ง ผักชีฝรั่ง วอลนัท และผักชี จำเป็นต้องแยกเนื้อรมควันทุกชนิดออกจากเมนู
จะต้องระมัดระวังในการเลือกใช้ยาสมุนไพร สมุนไพรที่ทำให้เลือดบางได้แก่ วาเลอเรียน ไหมข้าวโพด สาโทเซนต์จอห์น และมาเธอร์เวิร์ต คุณไม่ควรใช้ตำแยสด
หากความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย การใช้ผลิตภัณฑ์ทำให้เลือดบางจะค่อยๆ ขจัดปัญหาออกไป อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญ จำเป็นต้องใช้ยาพิเศษ การรวมผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผอมบางเพิ่มเติมในเมนูต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์ของคุณ
ความหนาแน่นของเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้นเต็มไปด้วยโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ตัวบ่งชี้ความหนืดจะกำหนดกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย เมื่อเลือดของคนมีความเข้มข้นจะมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ปัจจัยกระตุ้นสำหรับสถานการณ์ดังกล่าวแตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่มีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผอมบางและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ
เพื่อลดการแข็งตัวของเลือด คุณต้องใช้ยาบางชนิด พืช และควบคุมอาหารให้สมดุล ความหนืดมีผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม
เพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยขจัดความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด สามารถทำให้เป็นของเหลวได้โดยการบริโภคกรดอะมิโน โปรตีน และไขมันในปริมาณที่ต้องการทุกวัน
นอกจากนี้การดื่มของเหลวปริมาณมากก็เป็นสิ่งสำคัญ การบริโภคน้ำอย่างเหมาะสมเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพในการแข็งตัวของเลือด การขาดของเหลวภายในร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกาย นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันทุกวัน เป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคน้ำผักหรือผลไม้ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ก่อนที่จะเปลี่ยนอาหาร คุณต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อน
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
เพื่อป้องกันกระบวนการทางพยาธิวิทยาในหัวใจและหลอดเลือด แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารให้อิ่มด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการแข็งตัวของเลือดและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด การรักษาอาหารเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารต่อไปนี้
- ชาเขียว. ช่วยให้เลือดบางและเสริมสร้างหลอดเลือด
- น้ำราสเบอร์รี่ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
- บลูเบอร์รี่. ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
- ผัก. ความเข้มข้นของธาตุเหล็กไม่เพียงพอจะเพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือด ที่มีอยู่ในธัญพืช ผัก และสมุนไพร ด้วยเหตุนี้ผักใบเขียวจึงควรอยู่ในเมนูทุกวัน
- มะเขือเทศ. เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันคุณต้องกินผักสด 3 ชนิดทุกวัน
- กรดโอเมก้า พบความเข้มข้นสูงในน้ำมันพืชและน้ำมันปลา
- การดื่มไวน์แดงแบบแห้งยังช่วยลดความหนาของเลือดอีกด้วย
- มีความจำเป็นต้องทำให้เมนูชุ่มชื่นด้วยกระเทียมเนื่องจากส่วนประกอบของกระเทียมจะทำให้การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นเป็นปกติ
- ปลาทะเล สาหร่ายทะเล และกุ้งมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก องค์ประกอบนี้ทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติและลดโอกาสของการเกิดหลอดเลือด
หากความหนืดของเลือดสูงผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่ลดความหนา ใบสั่งยาที่คล้ายกันนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ส่วนเกินยังสามารถเพิ่มการแข็งตัวได้ ดังนั้นการบริโภคไม่ควรเกินขีดจำกัดรายวัน
สินค้ามีจำกัดทั้งหมดหรือบางส่วน
ตัวบ่งชี้การแข็งตัวของเลือดควบคุมกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย หากลักษณะการเปลี่ยนแปลง (การทำให้หนาขึ้น ความเป็นกรด เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด) ฟังก์ชั่นการขนส่งจะหยุดชะงักและสถานะการเผาผลาญจะเปลี่ยนไป การทำให้เป็นมาตรฐานทำได้โดยการรับประทานอาหารซึ่งควรรวมถึงองค์ประกอบย่อยบางอย่างที่ส่งผลต่อการทำงานของเกล็ดเลือด
ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเค:
- ถั่วไพน์;
- ไข่;
- น้ำนม;
- น้ำมันมะกอก;
- กะหล่ำ;
- ชาเขียว;
- ผักโขม
หากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณต้องรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน
เพื่อป้องกันคุณไม่ควรใช้:
- เกลือ;
- อาหารทอด;
- ผลิตภัณฑ์กระป๋อง
- ไขมันสัตว์ เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
- แป้งและหวาน
การตรวจหาการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างทันท่วงที (การนับเม็ดเลือดที่สมบูรณ์, การแข็งตัวของเลือด) ช่วยให้สามารถใช้การรักษาที่เหมาะสมและป้องกันการเกิดผลเสีย
คุณสมบัติเมนู
การแข็งตัวของเลือดสามารถทำให้กลับมาเป็นปกติได้โดยการทบทวนอาหารของคุณ คุณต้องปฏิเสธหรือจำกัดจำนวนผลิตภัณฑ์ในเมนูที่มีไขมันสัตว์ เมื่อวางแผนรับประทานอาหาร ให้เพิ่มการบริโภคผักสด จำเป็นต้องกระจายอาหารของคุณด้วยผลไม้มากมาย
ของว่างรวมถึงการรับประทานโยเกิร์ตและผลไม้ เป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานซุปพร้อมผักและสลัดที่ปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวันเป็นอาหารกลางวัน อาหารเย็นควรมีจานผักและโปรตีน ก่อนนอน - kefir หรือโยเกิร์ต อาหารที่สมดุลช่วยลดการแข็งตัวของเลือด
ราคาไดเอท
อาหารที่แพงที่สุดในเมนู ได้แก่ อาหารทะเล ปลา และน้ำมัน สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของผู้ป่วยเนื่องจากค่าอาหารสามารถอยู่ที่ประมาณ 1,500 รูเบิล ในหนึ่งสัปดาห์
สมุนไพรบำรุงเลือด
พืชสมุนไพรยังมีผลดีต่ออัตราการแข็งตัวของเลือด:
- สมุนไพรแห้งถูกนำมาใช้ในปริมาณเท่ากัน: อาร์นิกา, โคลเวอร์หวาน, มีโดว์สวีท, บอระเพ็ด 1 ช้อนโต๊ะ เท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนก่อนเข้านอน ในตอนเช้า กรองและดื่มหนึ่งในสามของแก้วก่อนมื้ออาหาร 20 นาที หลักสูตร – 4 สัปดาห์
- ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. กลีบกุหลาบ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ชาดำและทุ่งหญ้าหวาน 1 ช้อนชา ของคอลเลกชันนี้เท 1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือดกรองประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง คุณต้องดื่มทิงเจอร์ 1 แก้ววันละสองครั้ง 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร หลักสูตร – 1 เดือน
สูตรอาหารพื้นบ้าน
คุณสามารถทำให้เลือดบางลงได้โดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน
- ทิงเจอร์เกาลัด เปลือกผลไม้ 50 กรัมเทวอดก้า 500 กรัมแล้วแช่ไว้ 15 วัน รับประทานครั้งละ 35 หยด ก่อนอาหาร 25 นาที วันละ 3 ครั้ง หลักสูตรการรักษา - นานถึง 3 สัปดาห์ จากนั้นพักสัก 6-8 วันแล้วทำซ้ำอีกครั้ง
- officinalis โคลเวอร์หวาน ลดการแข็งตัวของเลือด 1 ช้อนชา วัตถุดิบเท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด. ดื่มหนึ่งในสามของแก้วสามครั้งต่อวัน หลักสูตรการรักษา – 4 สัปดาห์
- ดิออสโคเรีย คอคาซิก้า. รากพืช 60 กรัมเทลงในวอดก้า 500 กรัม นำไปแช่ในที่ที่แสงแดดส่องไม่ถึงเป็นเวลา 15 วัน กรอง แล้วนำไปแช่ในตู้เย็น รับประทานครั้งละ 20 หยด วันละ 3 ครั้ง ครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร ระยะเวลาการรักษาคือ 20 วัน จากนั้นให้หยุดพักประมาณ 5-6 วัน และทำการบำบัดซ้ำอีกครั้ง
- มัลเบอร์รี่ ช่วยลดความหนืดของเลือด นำราก 200 กรัมมาบดแล้วล้างแล้ววางไว้ในกระทะ เติมส่วนผสมด้วยน้ำเย็น 3 ลิตรแล้วตั้งไฟเป็นเวลา 60 นาที หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ให้นำออกและพักให้เย็น คุณควรบริโภค 0.2 กก. สามครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร ระยะเวลาการรักษาคือ 5 วัน
- การแช่เห็ดพอชินี ใช้ขวดขนาด 1 ลิตรใส่ส่วนผสมหลักเข้าไปแล้วเติมวอดก้าลงไป ใส่ไว้ประมาณ 15 วันในที่ที่พ้นจากแสงแดดและความเครียด คุณต้องบริโภค 1 ช้อนชา หมายถึงผสมในน้ำ 50 กรัม วันละสองครั้ง ก่อนอาหาร 20 นาที
การใช้สูตรสำหรับการบำบัดแบบดั้งเดิมต้องได้รับความเห็นชอบล่วงหน้าจากแพทย์
น้ำส้ม
ควรดื่มน้ำส้มทุกวันแต่ไม่เกิน 120 กรัม เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการลดความหนืดของเลือด นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมาก ต้องคำนึงว่าหากคุณมีความเป็นกรดสูงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเครื่องดื่มนี้เป็นสิ่งต้องห้าม
อบเชยและขิง
หากต้องการทำให้เลือดบางลงโดยใช้ส่วนผสมข้างต้น คุณต้องมีรากขิง (ประมาณ 5 ซม.) 1 ช้อนชา อบเชยและชาเขียว มวลเทน้ำเดือด 500 กรัมกรองและกรอง คุณสามารถเพิ่มมะนาวลงในผลิตภัณฑ์ได้ เครื่องดื่มตลอดทั้งวัน
จมูกข้าวสาลีทำให้เลือดบางลง
ถั่วงอกข้าวสาลียังกำจัดพยาธิสภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทุกวันคุณต้องบริโภคอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ธัญพืช
ควรล้างให้สะอาดก่อนวันใช้งาน เมื่อระบายน้ำจำเป็นต้องทิ้งน้ำไว้ในภาชนะในปริมาณที่อยู่ในระดับเดียวกันกับต้นข้าวสาลี จากนั้นจึงถูกส่งไปยังสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงแสงแดดได้ ปิดฝาภาชนะด้วยผ้าเช็ดปาก ในระหว่างการบำบัดจำเป็นต้องลดการบริโภคแป้งลง การใช้ต้นข้าวสาลีงอกช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและลดโอกาสเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติทำให้เลือดบางลง ไม่กี่ช้อนชา การติดขัดต่อวันจะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของคุณได้อย่างมาก หลังจากผ่านไป 5-6 เดือน ตัวบ่งชี้ความหนืดจะกลับสู่ปกติได้ ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของวิตามินซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและกรดซาลิไซลิกซึ่งทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติทำให้ราสเบอร์รี่ทดแทนแอสไพรินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลิตภัณฑ์ทำให้เลือดบางในระหว่างตั้งครรภ์และโรคหลอดเลือดดำ
วันนี้ปัจจัยลบที่พบบ่อยคือความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้หลอดเลือดดำที่ขาอาจประสบซึ่งจะกลายเป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดการก่อตัวของการอักเสบซึ่งมาพร้อมกับลิ่มเลือด
มีโอกาสน้อยที่จะได้รับความหนาแน่นของเลือดที่เหมาะสมด้วยยาในสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์ทำให้เลือดบางในระหว่างตั้งครรภ์ เมนูจะต้องมีผักและผลไม้สด การรับประทานสลัดหลากหลายชนิดที่ปรุงรสด้วยน้ำมันจะมีประโยชน์ ไม่แนะนำให้แก้ไขความหนาของเลือดในช่วงเวลานี้ด้วยการดื่มน้ำมากๆ เนื่องจากการกระทำดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
คุณไม่ควรกินเครื่องเทศและสมุนไพรจำนวนมาก พวกมันสามารถรบกวนการไหลเวียนของเลือดในรก ซึ่งจะทำให้มีการขัดผิวเร็วเนื่องจากการสะสมของเลือดภายใน ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด
คุณสามารถลดความหนืดของเลือดได้โดยการปรับอาหาร มีความจำเป็นต้องทำให้อิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ช่วยรักษาสมดุลที่จำเป็น ผู้เชี่ยวชาญจะให้ความช่วยเหลือในการสร้างอาหาร หลังจากตกลงกับแพทย์แล้วเท่านั้นจึงจะสามารถเริ่มการรักษาได้
เลือดที่หนาเกินไปในบุคคลเป็นปัญหาร้ายแรงไม่เพียงแต่ต่อระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงระบบอื่น ๆ ในร่างกายด้วย
เลือดหนาขึ้นทำให้เกิดการหยุดชะงักของสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะทั้งหมด และอาจนำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุด ดังนั้นเมื่อตรวจพบพยาธิสภาพดังกล่าวแพทย์จะสั่งยาต้านการแข็งตัวของเลือดให้กับผู้ป่วย - ยาทำให้ผอมบางทางเภสัชกรรม
แต่ในกรณีนี้ก็ต้องปรับเมนูประจำวันด้วย หลังจากนั้น ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการ คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจหลายชนิดได้
นอกจากนี้ ในระยะเริ่มแรกของการพัฒนาของโรคต่างๆ องค์ประกอบของเลือดสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญโดยปฏิบัติตามระบอบการปกครองและกฎเกณฑ์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าคุณต้องกินอะไรเพื่อลดความหนืดของเลือด เราจะหารือเกี่ยวกับกฎเกณฑ์การรับประทานอาหารสำหรับเลือดที่ข้นเกินไปตลอดจนอาหารที่ต้องห้ามและได้รับอนุญาต
3 กฎการรับประทานอาหารทั่วไป
ผู้ใดก็ตามที่มีอายุเกิน 40 ปีและผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่ามี "การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น" จำเป็นต้องเรียนรู้ว่าการรับประทานอาหารสม่ำเสมอเป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้ในการรักษาสุขภาพของทั้งชายและหญิง เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปที่จะรักษาความเป็นอยู่ตามปกติโดยการใช้ยาทางเภสัชกรรมเพียงอย่างเดียว
แต่กฎโภชนาการเพื่อเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและคอเลสเตอรอลสูงนั้นไม่ซับซ้อน และจะเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะดำเนินชีวิตที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง
- สร้างอาหารโดยอาศัยอาหารจากพืชผักจำนวนมากช่วยให้ร่างกายได้รับของเหลว วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร ซึ่งหากขาดไปจะทำให้เลือดไม่สามารถแข็งตัวได้ในระดับปกติ คุณจะพบรายการเหล่านี้ในบทความแยกต่างหาก ผลไม้และผลเบอร์รี่ดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลเดียวกัน
- ลดปริมาณไขมันสัตว์ที่บริโภคไขมันสัตว์ซึ่งไม่ได้ใช้สร้างเนื้อเยื่อในร่างกายและไม่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการทำงานของเซลล์บางประเภทจะไม่ถูกดูดซึมโดยอวัยวะต่างๆ จากระบบไหลเวียนโลหิต แต่จะอุดตันและสะสมอยู่บนผนังด้านในของหลอดเลือด ,ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด นั่นคือสาเหตุ เช่น .
- การกำจัดอาหารคุณภาพต่ำและไม่ดีต่อสุขภาพอาหารจานด่วน ของขบเคี้ยว เช่น มันฝรั่งทอด น้ำมะนาวที่ผลิตทางอุตสาหกรรมไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใดๆ เลย เพราะให้ความสุขในการรับประทานอาหาร แต่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากโดยไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ เลย ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมักประกอบด้วยสารกันบูด สีย้อม รส เกลือจำนวนมาก และส่วนผสมคุณภาพต่ำจำนวนมากซึ่งช่วยลดต้นทุนการผลิต
8 อาหารบำรุงเลือดเพื่อสุขภาพ
มีอาหารจำนวนมากที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคได้เมื่อความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น บางส่วนช่วยลดได้ด้วยซ้ำนั่นคือทำหน้าที่เป็นสารต้านการแข็งตัวของเลือดตามธรรมชาติ
- น้ำดื่มสะอาด.นี่คือสิ่งที่ดูดซึมได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่รบกวนโครงสร้างของมวลเลือดซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มที่ซื้อตามร้านค้าหรือของเหลวอื่น ๆ ที่อุดตันเลือดและน้ำเหลือง แน่นอนคุณสามารถใช้ยาต้มผักน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่มแบบโฮมเมดได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาก็สามารถเปลี่ยนน้ำดื่มได้อย่างสมบูรณ์ อีกทั้งต้องมีคุณภาพสูง สะอาดดี จึงมีประโยชน์ต่อระบบเลือดและน้ำเหลืองและไม่เกิดการอุดตัน คุณไม่สามารถดื่มน้ำกลั่นได้ ควรให้ความสำคัญกับน้ำพุบริสุทธิ์ น้ำกรอง หรือน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส
- . ผักนี้เป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่ดีต่อเลือดไม่ว่าจะในรูปแบบใด ๆ ทั้งสดหรือปรุงสุก ในรูปของซอสหรือของว่างในฤดูหนาว ในสลัดหรือในรูปของน้ำผลไม้ หรือแม้แต่มะเขือเทศบด แม้จะมีรสเปรี้ยว แต่ผักชนิดนี้ก็ไม่ทำให้สภาพแวดล้อมภายในเป็นกรด แต่จะเปลี่ยนกรดของตัวเองให้เป็นด่างซึ่งทำให้เลือดบางลง
- อาหารทะเล.ปลาทะเลที่มีไขมันและสาหร่ายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ต่อเลือด พวกมันให้กรดไขมันจำเป็นและไอโอดีนแก่ร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยรักษาการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติ รายละเอียดเพิ่มเติมในบทความแยกต่างหาก
- น้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีน้ำมันดอกทานตะวัน มะกอก ฟักทอง น้ำมันถั่ว รวมถึงถั่วลิสง เฮเซลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ มีวิตามินอี ทอรีน อาร์จินีน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ในปริมาณมาก นอกเหนือจากความจริงที่ว่าสารเหล่านี้ขาดไม่ได้ในการสังเคราะห์เนื้อเยื่อและกิจกรรมที่สำคัญของเซลล์หลายประเภทแล้ว พวกเขายังทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือด รักษาระดับความหนืดปกติและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำสิ่งมีชีวิตต้องการไขมันสัตว์ในปริมาณขั้นต่ำอย่างแน่นอน นอกจากนี้โปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินจะถูกดูดซึมน้อยลงจากผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำโดยสิ้นเชิง เนยไขมันต่ำมักไม่ใช่เนย แต่เป็นเนยเทียมซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นคอทเทจชีสไขมันต่ำ kefir หรือเนย "ปราศจากคอเลสเตอรอล" จึงไม่ถือว่าดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับพวกที่อ้วนเกินไป แต่ปริมาณไขมันเล็กน้อยจะช่วยในการดูดซึมทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย
- ผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารเช่นเชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, มะยม, ลูกเกดดำและแดง, แครนเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, ไวเบอร์นัม, บลูเบอร์รี่และองุ่น ซึ่งรวมถึงมะนาว ส้มเขียวหวาน ส้ม และผลไม้อื่นๆ ที่มีกรดแอสคอร์บิกและซาลิไซลิก
- ขิง.ผักรากรสเผ็ดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและทำความสะอาด ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพเลือดด้วย , ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี", ทำความสะอาดหลอดเลือด, ปรับปรุงการซึมผ่านและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- น้ำผึ้ง.ผลิตภัณฑ์หลักจากการเลี้ยงผึ้งถูกนำมาใช้เป็นยารักษาที่ช่วยปรับปรุงโครงสร้างและองค์ประกอบของเลือด รักษาหลอดเลือด และกล้ามเนื้อหัวใจมาเป็นเวลานาน เกี่ยวกับดูในเนื้อหาแยกต่างหาก
ให้ความสนใจกับตารางด้วย:
อาหารที่เป็นกลาง
มีอาหารจำนวนหนึ่งที่นักโภชนาการมักไม่พูดถึงเมื่อพูดถึงผลกระทบที่มีต่อเลือด บางครั้งคุณอาจพบข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับพวกเขา นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่ซับซ้อนของผลิตภัณฑ์ซึ่งรวมถึงสารที่ทำให้เลือดข้นและองค์ประกอบที่ทำให้เลือดบางลง
สำหรับอาหารดังกล่าวคุณควรปฏิบัติตามการกลั่นกรองและตัดสินใจแนะนำอาหารเหล่านั้นเป็นรายบุคคล
- ซีเรียลมีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับเมล็ดพืชเพียงเมล็ดเดียว: เชื่อกันว่าควรหลีกเลี่ยงบัควีทที่มีการแข็งตัวเพิ่มขึ้น ธัญพืชที่เหลือไม่มีคุณสมบัติเด่นชัดดังนั้นจึงสามารถนำเสนอทั้งหมดในเมนูได้อย่างหลากหลาย คุณจะพบรายการเหล่านี้ในบทความแยกต่างหาก
- ฟักทอง.ซึ่งเป็นผักที่มีประโยชน์อย่างมากต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบอื่นๆ ของร่างกาย แต่เนื้อของมันมีวิตามินเคอยู่มากซึ่งสามารถทำให้เลือดข้นได้ ขณะเดียวกันก็มีเส้นใยและน้ำที่มีโครงสร้างจำนวนมากซึ่งช่วยชำระล้างสารในเลือดและลดการแข็งตัวของเลือด
- วอลนัทขอแนะนำให้แก้ไขปัญหาผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิตเป็นรายบุคคล ในด้านหนึ่งประกอบด้วยอาร์จินีน วิตามินอี และสารอื่นๆ ที่ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด และอีกด้านหนึ่ง นักโภชนาการหลายคนเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นวิธีต่อสู้กับการแข็งตัวของเลือดที่ลดลง
12 อาหารต้องห้าม
การบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารเพียงเล็กน้อยในปริมาณมากเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาหากบุคคลมีแนวโน้มที่จะทำให้เลือดหนาขึ้น เส้นเลือดขอด และการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และผลิตภัณฑ์บางชนิดไม่ได้รับอนุญาตโดยเด็ดขาดเนื่องจากมีคุณสมบัติทำให้หนาขึ้นหรือส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรกินถ้าคุณมีความหนาแน่นของเลือดสูง:
- เมล็ดบัควีทไม่ควรแยกบัควีทออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงเนื่องจากเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพมาก แต่คุณไม่ควรกินมันทุกวันในรูปแบบของโจ๊ก เครื่องเคียง และเป็นส่วนหนึ่งของอาหารจานแรก สิ่งนี้จะนำไปสู่การแข็งตัวเพิ่มขึ้น
- กล้วย.รวมทั้งปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด แต่ถ้ากล้วยครอบงำเมนูของผู้ที่เป็นลิ่มเลือดก็ไม่เกิดประโยชน์อะไรกับเขา
- โช๊คเบอร์รี่.และมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง มันมีวิตามินจำนวนมาก แต่วิตามินเคจะเพิ่มการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นแม้จะมีความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด โช๊คเบอร์รี่ก็ไม่สามารถบริโภคได้เสมอไปโดยไม่ต้องกลัว
- หมูอ้วน เนื้อแกะ น้ำมันหมูแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ก่อนหน้านี้ เป็นการดีกว่าที่จะแยกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและน้ำมันหมูออกจากอาหารของผู้สูงอายุและผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะเลือดแข็งตัวมากเกินไปโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับหลาย ๆ คนก็ตาม คอเลสเตอรอลส่วนเกินจะเพิ่มความหนืดของมวลเลือดอย่างแน่นอน
- อาหารทอดและอาหารรมควันสารก่อมะเร็งที่มีอยู่ในอาหารทอดหรือรมควันอุดตันทั่วร่างกาย รวมถึงระบบไหลเวียนโลหิตด้วย
- มาการีนและน้ำมันพืชกลั่นเนยเทียมเป็นไขมันพืชแปรรูป บางครั้งอาจมีการเติมสัตว์ลงไปด้วย ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและปริมาณโคเลสเตอรอลที่อุดตันในเลือดจะต้องไม่น้อยไปกว่าไขมันจากสัตว์ที่ผ่านการแปรรูปด้วยความร้อน น้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่นแล้วถึงแม้ว่าโดยธรรมชาติแล้วจะไม่สามารถมีคอเลสเตอรอลได้ แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพแม้แต่กับคนที่มีสุขภาพดี: มันเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารโดยแทบไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลย
- ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันไขมันจากนมทั้งประเทศ เนย ครีมเปรี้ยว ครีม และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ มีประโยชน์สำหรับวัยรุ่นหรือเด็กที่ต้องการไขมันจำนวนมากเพื่อพัฒนาการและการเจริญเติบโต แต่ในอาหารของผู้ใหญ่หรือบุคคลที่เสี่ยงต่อการแข็งตัวของเลือดควรมีอาหารประเภทนี้น้อยมากเนื่องจากจะทำให้เลือดอุดตันและเพิ่มการแข็งตัวของเลือดเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
- ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูปไส้กรอกและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูป เช่น เนื้อทอด เนื้อสับดิบ คูปัต และเนื้อหมักสำหรับทำบาร์บีคิวมีไขมันมากกว่าที่คิด นอกจากนี้ มักประกอบด้วยสารปรุงแต่งรส สารกันบูด และสีย้อมที่ช่วยรักษาสีชมพูและความสดภายนอกของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ ทั้งหมดนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อองค์ประกอบของเลือดได้ และเมื่อมีการแข็งตัวเพิ่มขึ้นขอแนะนำให้ค่อยๆ เลิกนิสัยการกินอาหารดังกล่าว
- อาหารจานด่วน.เพื่อลดต้นทุน อาหารจากร้านฟาสต์ฟู้ดจึงเตรียมจากผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำซึ่งถูกปิดบังด้วยซอสสำเร็จรูปที่มีส่วนประกอบที่เป็นอันตราย เช่น มายองเนส และซอสมะเขือเทศคุณภาพต่ำ พวกเขามีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย เกลือจำนวนมาก และวัตถุเจือปนอาหารชนิดเดียวกัน ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย
- ขนมปังขาว ขนมอบ และขนมอบนอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้ว ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ โดยเฉพาะที่ปรุงในระดับอุตสาหกรรม ยังมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับอาหารจานด่วนอีกด้วย ได้แก่ไขมันทรานส์และวัตถุเจือปนอาหาร: สารปรุงแต่งรส สารปรุงแต่งรส สารเพิ่มความฟู สีย้อม ฯลฯ
- ขนมหวานที่ทำจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์แม้แต่ขนมทำเองก็ยังไม่ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านก็มีสารทดแทนมากมายจนเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงคุณประโยชน์ใดๆ นอกเหนือจากพลังงาน
- น้ำผลไม้และน้ำมะนาวที่ซื้อจากร้านค้าน้ำอัดลมมีคุณสมบัติพิเศษ: ละลายน้ำตาลได้มากกว่าน้ำดื่มทั่วไป ดังนั้นเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลจึงส่งผลเสียต่อองค์ประกอบของเลือดอย่างมาก แต่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ช่วยเพิ่มผลช่วยให้ดูดซึมได้เร็วขึ้นไม่เพียงแต่ซูโครสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัตถุเจือปนอาหารจากต่างประเทศด้วย สำหรับน้ำผลไม้องค์ประกอบของพวกเขาอยู่ไกลจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ: ที่ดีที่สุดคือน้ำซุปข้นผลไม้เจือจางด้วยน้ำและที่แย่ที่สุดก็คือส่วนผสมที่มีรสหวานพร้อมสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย ข้อยกเว้นคือน้ำมะเขือเทศ: ไม่มีน้ำตาลมากนักและยังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แม้ว่าจะเตรียมโดยการเติมน้ำลงในมะเขือเทศบดก็ตาม
อาหาร
หากมีข้อสงสัยว่ามีความหนาแน่นของเลือดเพิ่มขึ้น คุณจะต้องเริ่มคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเป็นมื้อทันที
สารอาหารจะถูกดูดซึมในปริมาณเล็กน้อยเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด แต่ไม่ควรจะมีของว่างที่ไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ได้ตั้งใจเช่นกัน ไม่สามารถทำได้เนื่องจากในกรณีนี้การควบคุมปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภคเป็นเรื่องยาก
ในส่วนของอัตราส่วนของอาหารในมื้ออาหารนั้นควรเป็นอันดับแรกที่อุดมไปด้วยใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามิน:
- ผัก,
- ผลไม้,
- สมุนไพรและเครื่องเทศ.
ประการที่สองคืออาหารทะเล ซีเรียล และผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ ประการที่สามคือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
เพื่อลดการแข็งตัวของเลือด คุณต้องมีนิสัยที่เป็นประโยชน์หลายประการ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถบรรลุการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอย่างมีนัยสำคัญและยั่งยืนได้
- การดื่มน้ำดื่มที่สะอาดในปริมาณที่เพียงพอ สารในเลือดส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ และเมื่อร่างกายขาดน้ำ ระบบไหลเวียนโลหิตก็จะทนทุกข์ทรมาน ซึ่งถูกบังคับให้ส่งของเหลวไปยังอวัยวะอื่น ภาวะขาดน้ำจะทำให้เลือดข้นก่อน ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้เฉลี่ย 1.5-2 ลิตร
- ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและยาหากคุณมีแนวโน้มที่จะเส้นเลือดขอดและมีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น คุณต้องสร้างนิสัยในการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างยาที่คุณใช้และผลิตภัณฑ์อาหารที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีผลทำให้ผอมบางมาก จึงอาจไม่เป็นประโยชน์เมื่อรับประทานควบคู่กับยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด
- วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้มาก การเดินป่า ว่ายน้ำ และยิมนาสติกมีประโยชน์ แต่ห้ามยกน้ำหนักในยิม การให้หัวใจและหลอดเลือดมากเกินไปในระยะเริ่มแรกของการรักษาเป็นอันตรายอย่างยิ่งเมื่ออาจมีลิ่มเลือดในระบบไหลเวียนโลหิต
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเลือดที่บางลงอย่างรวดเร็วและฉับพลันเกินไปนั้นเป็นอันตราย เนื่องจากลิ่มเลือดที่ไม่ละลายสามารถเริ่มเคลื่อนตัวผ่านกระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ จึงไม่มีความเร่งรีบในการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของเลือด
วิดีโอในหัวข้อ
เราขอเชิญคุณชมวิดีโอ:
บทสรุป
การแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้นเต็มไปด้วยการพัฒนาของหลอดเลือด, การเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย, เช่นเดียวกับการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเรื้อรังของระบบอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่บุคคลใดก็ตามจะต้องตรวจสอบอาหารของตนเองเพื่อป้องกันการพัฒนาพยาธิสภาพของระบบไหลเวียนโลหิต