Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym (1) – Dokument. Konsultacje dla rodziców „Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym” Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym
Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym
Afanasjewa Dina Anatolijewna,
nauczyciel grupy kompensacyjnej
orientacja dla dzieci z NODA
W ostatnim czasie, w związku ze wzrostem liczby dzieci z wadami postawy, istnieje potrzeba tworzenia placówek przedszkolnych o orientacji ortopedycznej.
Kształtowanie prawidłowej postawy – jedno z najważniejszych zadań wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Prawidłowa postawa zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i jego poszczególnych układów. Przy nieprawidłowej postawie szczególnie dotknięte są narządy oddechowe: górne części płuc są ściśnięte, a ich wentylacja spada, zaburzone jest prawidłowe oddychanie (staje się powierzchowne), zmniejsza się pojemność życiowa płuc i ruchliwość klatki piersiowej. Wszystko to prowadzi do częstszych chorób układu oddechowego.
Dlaczego współczesne dzieci często mają naruszenie postawy? Oczywiście do najważniejszych przyczyn zalicza się wysoki wskaźnik urodzeń osłabionych dzieci, zmniejszenie aktywności ruchowej ze względu na priorytet zajęć „intelektualnych” i w rezultacie spadek napięcia mięśniowego, a także ogólne osłabienie układu mięśniowo-szkieletowego. mięśnie, niezdolne do utrzymania prawidłowej postawy. Ważne jest, aby jak najwcześniej rozpocząć profilaktykę wad postawy i korygować istniejący rodzaj wad postawy, aby dziecko nie odczuwało w szkole zwiększonego zmęczenia, bólów głowy i mięśni ciała.
Postawa kształtuje się od wczesnego dzieciństwa i zależy od harmonijnej pracy mięśni, stanu układu kostnego, aparatu więzadłowo-stawowego i nerwowo-mięśniowego, równomierności ich rozwoju oraz fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Słaby rozwój fizyczny dziecka prowadzi do zaburzeń postawy, a zaburzenia postawy utrudniają pracę narządów wewnętrznych, co prowadzi do dalszego pogorszenia rozwoju fizycznego.
Należy pamiętać, że zawsze trudniej jest leczyć niż zapobiegać rozwojowi procesu patologicznego. Aforyzm Tissota stał się mottem ćwiczeń fizjoterapeutycznych: „Ruch może zastąpić różne leki, ale żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu”.
Ponieważ warunki środowiskowe wpływają na wzrost i kształtowanie postawy, rodzice i pracownicy placówek przedszkolnych powinni kontrolować postawę dzieci podczas siedzenia, stania, chodzenia.
Ważne są:
Terminowe prawidłowe odżywianie;
Świeże powietrze;
Dobór mebli do długości korpusu;
Optymalne oświetlenie;
Nawyk prawidłowego noszenia ciężkich przedmiotów;
Nawyk prawidłowego siedzenia przy stole;
Rozluźnij mięśnie ciała;
Obserwuj swój własny spacer.
Główną skuteczną metodą zapobiegania wadom postawy jest prawidłowe i terminowo rozpoczęte wychowanie fizyczne.
Do porannych ćwiczeń dzieci od 4. roku życia należy włączyć specjalne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę. Od tego samego wieku należy kultywować umiejętność prawidłowej postawy: podczas siedzenia na krześle i przy stole.
Niewłaściwa postawa szczególnie psuje postawę podczas pisania, czytania, oglądania telewizji, grania w gry na komputerze. Wysokość stołu powinien znajdować się 2-3 cm powyżej łokcia opuszczonego ramienia dziecka. Wysokość krzesła nie powinna przekraczać normalnej wysokości podudzia. Jeśli nogi nie sięgają podłogi, należy ustawić ławkę tak, aby nogi w stawach biodrowych i kolanowych były zgięte pod kątem prostym. Usiądź na takim krześle dotykać ściśle oparcia krzesła, utrzymując skrzywienie lędźwiowe (lordozę). Dystans między klatką piersiową a stołem powinna wynosić 1,5-2 cm (dłoń przechodzi przez krawędź), głowa lekko pochylona do przodu.
W naszym przedszkolu stworzono wszelkie warunki do systematycznego, profilaktycznego oddziaływania na rosnący organizm dziecka. Przez cały dzień grupa utrzymuje optymalny schemat motoryczny: terapia ruchowa, wychowanie fizyczne, wychowanie fizyczne, gry na świeżym powietrzu, gimnastyka palców, gry na świeżym powietrzu, wakacje sportowe, rozrywka, masaż leczniczy, gimnastyka lecznicza i korekcyjna, basen.
Systematyczna nauka pływania, kąpiele pozytywnie wpływają na rozwój narządów oddechowych przedszkolaków. Podczas pływania siła nośna wody, która podtrzymuje dziecko na powierzchni, niejako odciąża ciało, w związku z czym zmniejsza się nacisk na układ mięśniowo-szkieletowy szkieletu, zwłaszcza na kręgosłup. Dlatego pływanie jest skutecznym sposobem wzmacniania szkieletu i jest aktywnie wykorzystywane jako środek korygujący.
Po południu odbywają się zabawy wzmacniające układ mięśniowy, korygujące postawę ciała i zapobiegające płaskostopiu. Warto wiedzieć, że płaskostopie należy leczyć, a nawet można temu zapobiec, stosując środki zapobiegawcze.
Aby leczyć i zapobiegać płaskostopiu, stosuje się wiele metod. Dzieci uczestniczące w gimnastyce leczniczej chodzą boso. Ma to nie tylko działanie lecznicze, ale także utwardzające. W celu wzmocnienia aparatu ruchu stawu skokowego i stopy zaleca się różne rodzaje chodzenia: po kamieniach, piasku, ścieżkach żebrowych i ortopedycznych, na matach do masażu. Jednocześnie stopa jest odruchowo „wybierana”, następuje aktywne tworzenie łuków. W rezultacie ból nóg zmniejsza się i ustaje, przywracana jest funkcja sprężysta stopy, ponadto zwiększa się ogólne napięcie ciała, wzmacniają się osłabione mięśnie nóg, ćwiczona jest koordynacja ruchów oraz prawidłowy i piękny chód uformowany.
Każdy kochający rodzic chce, aby jego dziecko było szczęśliwe. Oznacza to, że szczęśliwe dziecko to osoba zdrowa i silna fizycznie, rozwinięta psychicznie i estetycznie, posiadająca różnorodne umiejętności praktyczne, które pomogą mu odnaleźć się w życiu, osiągnąć sukces i być kochanym przez innych. Dlatego w przedszkolnej placówce oświatowej konieczne jest poszukiwanie nowych podejść do doskonalenia dzieci, opartych na wieloczynnikowej analizie wpływów zewnętrznych, monitorowaniu stanu zdrowia każdego dziecka, z uwzględnieniem i wykorzystaniem cech jego ciała, indywidualizację działań zapobiegawczych i stworzenie określonych warunków.
Konieczne jest ustanowienie jedności w podejściu do poprawy zdrowia dzieci w przedszkolu i w domu. W tym celu regularnie organizujemy spotkania z rodzicami, konsultacje specjalistyczne, wspólną terapię ruchową, zajęcia sportowe, wczasy i zabawy. Rodzice biorą czynny udział w tworzeniu rozwijającego się środowiska w grupie, wykonując bieżnie ortopedyczne. Stosunek rodziców do wychowania fizycznego, do entuzjazmu dzieci do zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu wpływa na kształtowanie się zainteresowań i preferencji dzieci. Musimy stale o tym przypominać rodzicom, zachęcając ich do wspólnej pracy z dziećmi podczas porannych ćwiczeń, zabaw i ćwiczeń. Przykład rodziców przyczynia się do wychowania u dziecka trwałego nawyku regularnego uczestniczenia w porannych ćwiczeniach. W domu wskazane jest korzystanie z kompleksów porannych ćwiczeń, które odbywają się w przedszkolu.
Należy im wyjaśnić znaczenie i zalety ćwiczeń niekochanych przez dzieci, doradzić im, aby postępowali z dziećmi w oparciu o cechy ich rozwoju, te ćwiczenia, które okazują się gorsze. Rodzicom podpowiadamy, w jakie gry warto bawić się ze swoimi dziećmi (opisy gier widoczne są w kąciku rodzica).
Aby utrzymać osiągnięte rezultaty w zakresie wzmacniania narządu ruchu i prawidłowej postawy, rodzice otrzymują zalecenia dotyczące prowadzenia ćwiczeń terapeutycznych w domu. Sercem wszystkich zestawów ćwiczeń są gry.
Gra kształtuje pozytywne cechy charakteru, poczucie sprawiedliwości i koleżeństwa. Dzieci porwane zabawą utrwalają niezbędne umiejętności, znoszą odpowiedni ciężar. Każda gra ma swoje zasady, które określają aktywność uczestników. Przed rozpoczęciem gry jasno wyjaśniamy uczniom zasady i ściśle monitorujemy ich przestrzeganie. Po każdej grze oceniamy poczynania zawodników.
Cele naszej pracy: poprawa zdrowia młodszego pokolenia; tworzenie warunków ochrony i promocji zdrowia dzieci; kształtowanie wartościowego podejścia dzieci do zdrowia i zdrowego stylu życia; profilaktyka chorób narządu ruchu dzieci poprzez zabawę ortopedyczną.
Zadania gier ortopedycznych:
kształcić świadomy stosunek do zajęć;
przyswoić i utrwalić elementy umiejętności prawidłowej postawy, umiejętności motorycznych palców stóp;
uczyć umiejętności akceptowania i utrwalania prawidłowej postawy;
uczyć prawidłowego wykonywania ćwiczeń kształtujących postawę i wzmacniających łuk stopy;
uczyć masażu dłoni i stóp piłkami masującymi;
Zgodnie z zadaniami gry ortopedyczne dzielą się na pięć głównych grup.
Ma na celu zapoznanie się z właściwościami materiałów (kamyki, piasek, woda itp.).
Ma na celu doskonalenie poszczególnych elementów techniki ruchu (trzymaj plecy, sprawdzaj postawę itp.).
Ma na celu poznanie środowiska (zwierząt, roślin itp.).
Ma na celu rozwój cech fizycznych.
Prowadzone zarówno z przedmiotami (piłki, obręcze, kije itp.), jak i bez nich.
Prawidłowo zorganizowana motoryka, aktywna i urozmaicona aktywność fizyczna Twojego dziecka to podstawa profilaktyki wad postawy, skolioz i innych wad narządu ruchu.
Gry wzmacniające postawę, mięśnie pleców i brzucha
Cele: doskonalenie umiejętności prawidłowej postawy w różnych pozycjach wyjściowych, przy różnych ruchach rąk; wzmocnić mięśnie pleców i brzucha; poprawić koordynację ruchów.
"Piłka nożna"
Dzieci leżą na brzuchu w kręgu, twarzą do środka koła, ręce pod brodą, nogi razem. Kierowca rzuca piłkę do dowolnego zawodnika, uderza ją obiema rękami, pochylając się, unosi głowę i klatkę piersiową. Stopy pozostają przyciśnięte do podłogi.
Gry i ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
Cel: kształtowanie umiejętności prawidłowej postawy, wzmocnienie układu mięśniowego; ćwicz prawidłowe ustawienie stóp podczas chodzenia; wzmocnić mięśnie i więzadła stóp, aby zapobiec płaskostopiu; kształcić świadome podejście do prawidłowej postawy.
Przekaźnik „Załaduj samochód”
Wyposażenie: samochodziki, patyczki, ołówki, pisaki.
Dzieci stoją boso, z rękami na pasach, plecami wyprostowanymi, biorą kije kolejno palcami u stóp i przekazują sobie je po łańcuszku, ten zaś wkłada je do samochodu. Skomplikowana opcja: rywalizują dwie drużyny.
„kręta ścieżka”
Lina jest wszyta w pasek gęstej tkaniny, który ma kształt węża. Na dzieci przedszkole wiek. Bóle kręgosłupa to jedna z...
Wytyczne do samodzielnej pracy nad dyscypliną naukową op. 03. „Anatomia, fizjologia i higiena wieku” w specjalności średnie kształcenie zawodowe (kształcenie zawodowe) 050144 „Wychowanie przedszkolne” (szkolenie zaawansowane) Korespondencja.
Wytyczneprowadzić do atrofii. Formacja poprawna postawa. Naruszenie postawa, stopień i zapobieganie naruszenia. Wiadomo, że na dobre... brzuch nadmiernie wystaje. Ten typ naruszenia postawa Na dzieci przedszkole wiek zdarza się dość często...
Uwzględnienie specyfiki programu rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym, ich wieku i cech indywidualnych, cech osobistych i poziomu kwalifikacji zawodowych wychowawców, specyfiki wychowania w rodzinie itp. Opieka psychologiczna
DokumentDobra kondycja dzieci przedszkole i gimnazjum wiek:Poradnik praktyczny- M.: ARKTI, 2006. O.N.Morgunova Zapobieganie płaskostopie i naruszenia postawa w DOU...
System wykorzystania ćwiczeń oddechowych na lekcjach wychowania fizycznego, ćwiczeniach porannych i zajęciach wychowania fizycznego dla dzieci w wieku przedszkolnym
DokumentOraz ćwiczenia muzyczno-rytmiczne dla zapobieganie naruszenia narządu ruchu i chorób narządów... kończyn, poprawa postawa, jakość wykonania ruchów podstawowych i tanecznych. Dla dzieci przedszkole wiekĆwiczenia 1. ...
Dziecko zaczęło częściej chorować, nie chciało nic robić, stało się kapryśne i drażliwe. Jeśli zaobserwujesz takie zachowanie u swojego dziecka, obserwuj jego chód i postawę. Prawdopodobną przyczyną zmian jest naruszenie postawy u dzieci. Niestety z tym problemem boryka się wiele dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Interwencja i pomoc rodziców w takich przypadkach jest niezwykle ważna i powinna nastąpić w odpowiednim czasie.
Zła postawa może prowadzić do różnych chorób
Prawidłową postawę dziecka należy monitorować od wczesnego dzieciństwa, ponieważ to nie tylko piękne ciało, ale także zdrowe ciało. Naruszenie postawy u dzieci często powoduje wiele chorób, ponieważ. zmiana w szkielecie kostnym prowadzi do naruszenia krążenia krwi i czynności narządów oddechowych i trawiennych.
Szkielet dziecka to tkanka chrzęstna. Kości nie są jeszcze mocne, sole mineralne nie wystarczą, a mięśnie nie są w pełni rozwinięte. W rezultacie postawa jest bardzo niestabilna i często zaburzona. Jak istotne i ważne jest zapewnienie prawidłowego kształtowania postawy u dzieci, przemawia wiele faktów potwierdzonych naukowo, ostrzegając przed możliwymi nieprzyjemnymi konsekwencjami w przypadku zaburzeń postawy u dzieci.
Przy skrzywieniu kręgosłupa narządy związane z trawieniem, oddychaniem i krążeniem krwi są nieco ściśnięte. Praca tych narządów ulega pogorszeniu, metabolizm jest zaburzony, cierpi przewód żołądkowo-jelitowy. Podczas biegania, skakania i innych aktywnych ruchów mózg dziecka ulega minitraumie. Nietypowy dla tego wieku pojawia się letarg i zwiększone zmęczenie. Dziecko szybciej się męczy, staje się drażliwe, pogarsza się pamięć, wydajność i uwaga.
Zaburzenia postawy u dzieci
Przyczyny wady postawy u dzieci
Główną przyczyną zaburzeń postawy jest niedostateczny rozwój mięśni tułowia u dzieci.. Słabe mięśnie mają trudności z utrzymaniem kręgosłupa w pozycji pionowej, co prowadzi do różnego rodzaju zaburzeń postawy.
Niedorozwój mięśni można zaobserwować u dziecka z różnych powodów, oto najważniejsze:
- Katastrofalnie niska mobilność (komputer i telewizor przyciągają dziś więcej gier na świeżym powietrzu i spacerów ulicznych).
- Złe nawyki (organizm szybko reaguje na stałe pozycje i zaczyna się do nich przyzwyczajać. Plecy pochylają się, a kręgosłup wygina się, jeśli dziecko jest pochylone, pisze lub rysuje, a także lubi siedzieć z ugiętą pod nim nogą lub wylegując się na krześle).
- Niewłaściwe meble w szkole i/lub w domu (krzesła, stoły, sofy nieodpowiednie do wieku dziecka). Często meble szkolne nie są przeznaczone dla dzieci o różnym wzroście i spędzając dużo czasu przy niewygodnym biurku, dziecko siedzi, zginając plecy. Z biegiem czasu staje się to nawykiem, który prowadzi do skoliozy.
- Noszenie ciężkiej teczki w jednej ręce, co jest niedopuszczalne szczególnie w wieku szkolnym, przyczynia się również do skrzywienia kręgosłupa. Dlatego młodszym uczniom zaleca się noszenie tornistrów.
- Inną przyczyną naruszenia postawy jest wrodzona słabość układu mięśniowo-szkieletowego dziecka, która może być dziedziczna. Rodzice świadomi istnienia takiej dziedziczności w rodzinie powinni uważnie monitorować postawę dziecka i koniecznie co roku konsultować się z ortopedą, zwłaszcza na początku nauki szkolnej, kiedy obciążenie kręgosłupa dziecka dramatycznie wzrasta.
Zauważając na czas naruszenia postawy u dziecka, możesz poprawić sytuację, nie prowadząc do skoliozy. Na początkowym etapie skrzywienia dobrze pomaga wyznaczenie specjalnych ćwiczeń terapeutycznych. Ale ćwiczenia prostujące postawę powinny być wykonywane regularnie. Zestaw ćwiczeń powinien być dobrany przez specjalistę, ponieważ. formy krzywizny są różne i w każdym przypadku potrzebne ćwiczenia są inne.
Przydatne jest, aby już od najmłodszych lat dziecko uprawiało sporty wzmacniające mięśnie pleców, takie jak choreografia czy pływanie. Ponadto samo dziecko musi zrozumieć, że prawidłowa postawa to nie tylko piękno – to klucz do dobrego zdrowia w przyszłości.
Dlaczego postawa jest zaburzona u dzieci? Czy skoliozę można wyleczyć?
Jak samodzielnie rozpoznać naruszenie postawy u dziecka
Aby samodzielnie zidentyfikować możliwą krzywiznę postawy dziecka, należy zbadać jego plecy, podczas gdy dziecko powinno stać prosto i być zrelaksowanym. Jeśli nie ma naruszeń postawy, można zaobserwować, że dziecko ma płaskie plecy, łopatki są symetryczne, ramiona są lekko obrócone i znajdują się na tym samym poziomie, brzuch jest podciągnięty, a nogi wyprostowane.
Powodem do niepokoju może być nawyk siadania i jednoczesnego uginania pod sobą jednej nogi. Jeżeli postawa dziecka budzi choćby najmniejsze wątpliwości, konieczna jest obowiązkowa konsultacja ze specjalistą – ortopedą. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne, kurs masażu i inne zabiegi pomogą poprawić sytuację, gdy nie jest zbyt bieganie, ponieważ. w początkowej fazie znacznie łatwiej jest wyprostować postawę dziecka, natomiast zaawansowane przypadki wymagają długiego i skomplikowanego leczenia, a czasami nawet operacji.
Profilaktyka wad postawy u dzieci
- Doskonała postawa i piękny chód to efekt ciągłej kontroli rodzicielskiej. Łopatki są symetryczne, ramiona są na tym samym poziomie, nogi są równe, chód jest prawidłowy - coś takiego może opisywać brak problemów z kręgosłupem. Jeżeli w Twoim przypadku coś nie pasuje, zacznij działać. Ważne jest, aby nie tracić czasu, dlatego stale monitoruj dziecko i przy najmniejszym podejrzeniu problemów podejmij działania.
- Przyjrzyj się bliżej pozycji, w której siedzi Twoje dziecko. Prawidłowa pozycja: stopy na podłodze, plecy równolegle do oparcia krzesła, uda prostopadle do kręgosłupa. Łopatki znajdą się we właściwej pozycji, gdy przedramiona będą podparte, a dłonie będą oparte na stole.
- Nie zaleca się długotrwałego stania. Nie nadużywaj kary „w kącie”. To męczy dziecko, zaczyna przechodzić z nogi na nogę, szukając czegoś, o co może się oprzeć, co powoduje naruszenie postawy u dzieci.
- Wiele zależy od odżywiania. W codziennym menu powinny znaleźć się owoce i warzywa, nabiał, mięso i ryby. Jednak w przypadku słodkich i bogatych w skrobię potraw należy zachować ostrożność. Często problemy z kręgosłupem zaczynają się od nadwagi.
Leczenie wad postawy
Oczywiście leczenie wad postawy u dzieci powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem specjalisty.
Pływanie, najczęstsze spacery, ćwiczenia gimnastyczne, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, noszenie specjalnego gorsetu to Twoi główni asystenci.
Wybierając gorset do korekcji postawy, skonsultuj się z lekarzem, lepiej nie działać samodzielnie w rozwiązaniu tego problemu. Istnieją różne rodzaje wad postawy i jakiego rodzaju gorsetu korekcyjnego potrzebuje Twoje dziecko, specjalista powinien doradzić. Aby leczenie przyniosło skutek, należy stale monitorować dziecko.
Naruszenia postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym można obecnie zaobserwować coraz częściej. Tylko rodzice i nauczyciele placówek dziecięcych mogą naprawić sytuację. Stała kontrola ze strony dorosłych i działania profilaktyczne pozwolą zachować kręgosłup, a co za tym idzie i inne narządy wewnętrzne dziecka, w zdrowiu.
Skrzywienie kręgosłupa jest dziś najczęstszą przewlekłą patologią narządu ruchu wśród dzieci i młodzieży. Naruszenie postawy u dzieci może być wrodzone. Częściej jednak patologia nabywa się i rozwija po rozpoczęciu edukacji dziecka w przedszkolu lub szkole. Dzieje się tak na skutek długotrwałego siedzenia przy biurku przy braku kontroli nad prawidłową pozycją ciała.
Podstawą nabytego naruszenia postawy u dziecka jest długotrwała nieprawidłowa pozycja ciała. Czynniki predysponujące obejmują:
- rozbieżność między wielkością stołów i krzeseł w zależności od wzrostu dziecka;
- ciągłe noszenie teczki lub plecaka tylko w jednej ręce;
- astenia;
- niska aktywność fizyczna;
- zbyt wczesne próby posadzenia dziecka;
- ciągłe noszenie dziecka w jednej ręce lub w jednej pozycji;
- otyłość;
- niedożywienie.
Zaburzenia postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i u niemowląt mogą być wrodzone lub nabyte podczas porodu. Patologia rozwija się wraz z urazami porodowymi, zaburzeniami tworzenia szkieletu, wrodzonym podwichnięciem kręgów szyjnych, niewystarczającym rozwojem formacji tkanki łącznej i tak dalej. Korekta postawy u takich dzieci jest bardziej złożona i nie zawsze kończy się sukcesem.
Wrodzona zła postawa może rozwinąć się w wyniku niedożywienia matki, począwszy od 4 tygodnia ciąży. To właśnie w tym okresie kształtuje się podstawa kręgosłupa, cięciwa.
Naruszenia linii postawy są częstsze u dorastających dziewcząt. Wynika to z szybszego wzrostu tkanek i narządów niż u chłopców w tym samym wieku. Struktury kostne często nie mają czasu na rozwój w wymaganym tempie i ulegają deformacji.
Klasyfikacja chorób
Istnieje kilka klasyfikacji pozwalających zidentyfikować tę chorobę. Zaburzenia postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym mogą występować w dwóch płaszczyznach – strzałkowej i czołowej.
Krzywizna w płaszczyźnie strzałkowej:
- spłaszczenie krzywizny fizjologicznej w odcinku lędźwiowym z nadmiernym wysunięciem krzywizny klatki piersiowej (pochylenie);
- spłaszczenie wszystkich krzywizn kręgosłupa (płaski tył);
- spłaszczenie okolicy klatki piersiowej z prawidłowym rozwojem lordozy lędźwiowej (płasko wklęsłe plecy);
- wzmocnienie zgięcia klatki piersiowej w całej klatce piersiowej (zaokrąglone plecy);
- zwiększenie krzywizny piersiowej i lędźwiowej (plecy okrągło-wklęsłe).
Krzywizna w płaszczyźnie czołowej może wynikać z hipertoniczności mięśni w jednej połowie ciała, bez organicznych zmian w strukturze kręgów. Zjawisko to nazywa się krzywą skoliotyczną. To nie jest prawdziwa skolioza. Skolioza, której główną cechą diagnostyczną są zmiany w budowie lub położeniu kręgów, może mieć 4 stopnie nasilenia:
- I stopień - oznaką prawdziwej skoliozy jest pewna rotacja kręgów. Objawy choroby są widoczne tylko na zdjęciu rentgenowskim. Krzywizna nie przekracza 30%.
- II stopień - Patologia jest widoczna wizualnie. Poziom krzywizny wynosi 31-60%. Ciało dziecka jest wyraźnie wygięte w bok.
- 3. stopień - kręgi stają się klinowate. Zmiany sięgają 90%.
- Procent krzywizny wynosi ponad 90%. Następuje przemieszczenie narządów wewnętrznych.
Skolioza III i IV stopnia z reguły prowadzi do tego, że dziecku należy przyznać niepełnosprawność. Dzieci takie mają wyraźne zmiany w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, mają trudności z chodzeniem i wykonywaniem pracy fizycznej, cierpią na wiele chorób przewlekłych związanych z nieprawidłową lokalizacją nerek, wątroby i jelit.
Objawy
Głównym sygnałem diagnostycznym, że kształtowanie się postawy przebiega nieprawidłowo, jest wygląd dziecka. U takich dzieci można zauważyć wybrzuszenie jednej lub drugiej części ciała, spłaszczenie pośladków, wystający brzuch, łopatki skrzydłowe, opadające ramiona i garbienie. Takie objawy są charakterystyczne dla patologii typu strzałkowego.
W przypadku skoliozy lub krzywizny skoliotycznej skrzywienie objawia się asymetrią ciała. Sutki, ramiona mogą znajdować się na różnych poziomach, głowa może być stale przechylona na bok. W niektórych przypadkach występuje atonia mięśni, słaby rozwój mięśni szkieletowych.
Pośrednio przyczyny wad postawy u dzieci mogą mieć także wpływ na ogólny stan zdrowia. Tak więc oznaką skoliozy lub skrzywienia kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej jest często częste zapalenie oskrzeli, zmniejszone wypróżnianie klatki piersiowej, ból pleców, wypadanie narządów wewnętrznych, przewlekłe zaparcia, bóle głowy, bóle pleców. Często na tle nieprawidłowego rozwoju kręgosłupa powstają osteochondroza i przepukliny międzykręgowe.
Diagnostyka
Rozpoznanie wad postawy opiera się na badaniu wzrokowym pacjenta. Aby jednak potwierdzić diagnozę, obowiązkowe jest wykonanie badania RTG kręgosłupa, tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego.
Wizualnym sygnałem, że postawa zaczęła się kształtować nieprawidłowo, jest asymetria ciała dziecka. Główne oznaki asymetrii zostały opisane w poprzedniej części artykułu. Aby dokładniej określić stopień asymetrii, można zmierzyć odległość między kątami łopatek a siódmym kręgiem szyjnym, odległość między łopatkami i obliczyć wskaźnik barkowy.
Techniki rentgenowskie pozwalają ocenić stopień nasilenia zmian, a także wyeliminować błędy spowodowane nadmierną subiektywnością wizualnej metody diagnostycznej. Zdjęcia wyraźnie pokazują dotknięte obszary, a także zmiany w kręgach spowodowane skrzywieniem.
Leczenie wad postawy u dzieci i młodzieży
Podstawą metod konserwatywnych, które są zwykle stosowane w celu korekcji postawy u małych dzieci, jest utworzenie pełnoprawnego gorsetu mięśniowego, eliminacja czynników prowokujących i wykształcenie nawyku utrzymywania prostych pleców. W niektórych przypadkach stosuje się zewnętrzne podparcie kręgosłupa w prawidłowej pozycji. W tym przypadku stosuje się gorset postawy, który podtrzymuje zdeformowany obszar.
Mówiąc o korekcie postawy dziecka, nie sposób nie wspomnieć o metodach ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Właściwa aktywność fizyczna pozwala szybko skorygować początkowe etapy skrzywienia, zapobiegając poważnym konsekwencjom choroby. Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń jest powieszenie się na drążku.
Aby skorygować łuk skoliotyczny, stosuje się metody łagodzenia nadmiernego napięcia z warstw mięśniowych: elektroforeza, masaż, peloterapia, terapia ciepłem. W celu zwiększenia napięcia opóźnionych mięśni stosuje się leczenie impulsowe, masaż pod prysznicem, elektroterapię o niskiej częstotliwości.
Korektor postawy, wykonany w formie gorsetu, stosuje się przy skoliozie 2-3 stopnia. Pełni dwie główne funkcje:
- wspomaga redystrybucję obciążenia, usuwając go z kręgosłupa;
- uczy dziecko prawidłowego trzymania pleców.
Noszenie gorsetu może trwać od sześciu miesięcy do 2-3 lat. W takim przypadku urządzenie nie jest stale używane. Wystarczy, jeśli gorset będzie zakładany dziecku na 5-6 godzin dziennie.
Stosowanie gorsetu uważa się za skuteczne, jeśli w ciągu pierwszych 2 miesięcy kąt skrzywienia zmniejszy się o 5 lub więcej stopni.
Leczenie chirurgiczne choroby jest wskazane w przypadku patologii wrodzonej. W takim przypadku lekarz naprawia kręgosłup i zmniejsza kąt jego zgięcia. Całkowity powrót do zdrowia po operacji z reguły nie występuje.
Leczenie w domu
W początkowej fazie choroby możliwe jest zatrzymanie postępu zaburzeń, a także skorygowanie postawy dziecka w warunkach domowych. Należy zadbać o to, aby dziecko zawsze miało wyprostowane plecy i nie pozostawało długo w jednej pozycji. Tak więc, aby odrabiać lekcje, zamiast stołu możesz przyjąć pozycję leżącą na brzuchu, podkładając poduszkę pod klatkę piersiową.
Oczywiście dziecko powinno być zaangażowane w wychowanie fizyczne. W domu wystarczą codzienne ćwiczenia i trochę ćwiczeń gimnastycznych. Program szkolenia powinien uwzględniać także zawieszenie na poziomym drążku.
Śpij na plecach, na twardym łóżku. Poduszka powinna być płaska. W tym przypadku osiąga się optymalną pozycję pleców i usuwa napięcie z mięśni. Niedopuszczalne są łóżka ze zbrojoną siatką lub zbyt miękkie materace.
Zapobieganie naruszeniom i kształtowanie prawidłowej postawy u dziecka
Jak niemal każdej chorobie, łatwiej jest zapobiegać wadom postawy, niż je korygować. Zapobieganie polega na tworzeniu optymalnych warunków. Zatem kształtowanie prawidłowej postawy u dzieci w wieku przedszkolnym jest możliwe tylko wtedy, gdy przestrzegane są następujące zasady:
- odmowa noszenia plecaka na jednym ramieniu;
- proste plecy podczas siedzenia;
- odmowa nadmiernego wysiłku fizycznego;
- stworzenie dogodnych warunków pracy i odpoczynku dla dziecka;
- noszenie obuwia o odpowiednim rozmiarze i kształcie;
- regularne wizyty kontrolne u lekarza w celu wczesnego rozpoznania skoliozy w przypadku jej wystąpienia;
- obowiązkowa aktywność fizyczna, gry na świeżym powietrzu, sporty dostosowane do wieku.
Ogólnie rokowanie w przypadku skoliozy w jej początkowych stadiach jest korzystne. Dzięki terminowemu rozpoczęciu leczenia w zdecydowanej większości przypadków następuje powrót do zdrowia. Jednak nawet stosując domowe metody zwalczania skrzywień kręgosłupa, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić diagnozę, ocenić stopień zaawansowania choroby i dobrać odpowiedni program ćwiczeń.
Ekaterina Żarowska
Konsultacje dla pedagogów „Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym”
Konsultacje dla pedagogów
Profilaktyka wad postawy
Na przedszkolaki.
Kompilator: Zharovskikh Ekaterina Gennadievna
Choroby kręgosłupa są jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności, pogorszenia jakości życia i niepełnosprawności. Bardzo często czynniki predysponujące do tej patologii są różne zaburzenia postawy objawiające się w dzieciństwie wiek. Znaczenie jest jasne edukacja prawidłowej postawy u dzieci, terminowe wykrywanie naruszenia i ich aktywna eliminacja.
Postawa uważa się za normalne, jeśli głowa jest trzymana prosto, klatka piersiowa rozciągnięta, ramiona na tym samym poziomie, brzuch podciągnięty, nogi wyciągnięte w stawach kolanowych i biodrowych.
Postawa człowieka nie tylko wpływa na urodę jego sylwetki, cały wygląd, ale także ma bezpośredni wpływ na jego zdrowie.
Kiedy się pogorszy naruszone funkcja oddychania i krążenia krwi, czynność wątroby i jelit jest utrudniona, procesy oksydacyjne są ograniczone, co prowadzi do spadku wydajności fizycznej i psychicznej. Wady postawa często powoduje zaburzenia widzenia(astygmatyzm, krótkowzroczność) oraz zmiany morfologiczne i funkcjonalne kręgosłupa prowadzące do skoliozy, kifozy i osteochondrozy.
Tworzenie postawa u ludzi trwa przez cały okres wzrostu.
Pod koniec pierwszego roku życia dziecko rozwija cztery naturalne (fizjologiczny) pochylenie się kręgosłup: szyjny i lędźwiowy - wybrzuszenie do przodu, piersiowy i krzyżowo-guziczny - wybrzuszenie do tyłu. Kifoza krzyżowo-guziczna powstaje jako pierwsza, nawet na etapie rozwoju wewnątrzmacicznego. Kiedy dziecko nauczy się rozumieć i trzymać głowę, pojawi się zgięcie szyjne (skrzywienie kręgosłupa) kręgosłup. Kifoza piersiowa powstaje, gdy dziecko siedzi, a lordoza lędźwiowa, gdy zaczyna raczkować, wstawać i chodzić.
Tworzą się wyraźne, naturalne krzywizny kręgosłupa
6-7 lat życia dziecka. Odgrywają bardzo ważną rolę w ochronie narządów wewnętrznych i mózgu przed wstrząsami i wstrząśnieniami mózgu, ponieważ kręgosłup nabywa zdolność do sprężystości podczas ruchu stóp.
Na wady postawy u dzieci w wieku przedszkolnym są zwykle wyrażane nieostro i nie są stałe. Najczęstszą wadą jest spowolnienie postawa, który charakteryzuje się nadmiernym wzrostem krzywizn szyjnych i piersiowych kręgosłupa, lekko opuszczoną głową, opuszczonymi i przesuniętymi do przodu ramionami, zapadniętą klatką piersiową, opóźnioną do tyłu (skrzydłowy)łopatki wiszące na brzuchu; często nogi są lekko ugięte w stawach kolanowych. Na podstawie powolnego postawa później może powstać płaski, okrągły i okrągło-wklęsły tył, a także boczne zniekształcenia (skoliotyczny postawa) lub łączone zniekształcenia.
Wady postawa może niekorzystnie wpływać na stan układu nerwowego. Jednocześnie małe dzieci stają się wycofane, drażliwe, kapryśne, niespokojne, czują się niezręcznie, wstydzą się brać udział w rówieśniczych zabawach. Starsze dzieci skarżą się na ból kręgosłupa, który zwykle pojawia się po obciążeniu fizycznym lub statycznym, uczucie drętwienia w okolicy międzyłopatkowej.
Od wzrostu i powstania postawa pod wpływem warunków środowiskowych, rodziców i pracowników placówki przedszkolne, musi kontrolować postawę dzieci podczas siedzenia, stoi, chodzi.
Są ważne:
Terminowe prawidłowe odżywianie;
Świeże powietrze;
Dobór mebli do długości korpusu;
Optymalne oświetlenie;
Nawyk prawidłowego noszenia ciężkich przedmiotów;
Nawyk prawidłowego siedzenia przy stole;
Rozluźnij mięśnie ciała;
Obserwuj swój własny spacer.
Główne aktywne narzędzie profilaktyka wad postawy jest prawidłowym i terminowo rozpoczętym działaniem fizycznym wychowanie.
Specjalne ćwiczenia kształtujące poprawność postawa należy uwzględnić w porannych ćwiczeniach dzieci od 4 roku życia. Z tego samego wiekiem konieczne jest doskonalenie umiejętności prawidłowej postawy: siedząc na krześle i przy stole.
Szczególnie psuje się postawa nieprawidłowa postawa podczas pisania, czytania, oglądania telewizji, grania w gry na komputerze. Wysokość stołu powinna wynosić 23 cm powyżej łokcia opuszczonego ramienia dziecka. Wysokość krzesła nie powinna przekraczać normalnej wysokości podudzia. Jeśli nogi nie sięgają podłogi, należy ustawić ławkę tak, aby nogi w stawach biodrowych i kolanowych były zgięte pod kątem prostym. Musisz usiąść na krześle, tak aby ściśle dotykać oparcia krzesła, zachowując jednocześnie krzywiznę lędźwiową. (skrzywienie kręgosłupa). Odległość klatki piersiowej od stołu powinna wynosić 1,52 cm (dłoń przechodzi przez krawędź, głowa lekko pochylona do przodu).
Negatywny wpływ na formację postawa sprawia, że łóżko jest zbyt miękkie. Materac musi być twardy (z bawełną) i koniecznie równe, aby w środku nie tworzyło się zagłębienie, a poduszka była niska (1517cm). Spanie na miękkim łóżku z wysokim zagłówkiem utrudnia oddychanie.
Wychowanie czuć się normalnie postawa nabywane poprzez wielokrotne powtarzanie prawidłowej pozycji ciało: leżenie, siedzenie, stanie. W tym celu zaleca się włączenie do kompleksu ćwiczeń porannych i niezależnych zajęcia:
Ćwicz stojąc przed lustrem. Dziecko kilka razy przed lustrem narusza postawę i ponownie, z pomocą osoby dorosłej, przywraca ją, rozwijając i trenując czucie mięśniowe;
Ćwiczenia w płaszczyźnie pionowej (ściana bez cokołu, drzwi, sklejki lub osłony drewnianej). Dziecko podchodzi do samolotu dotykając go piętami, łydkami, pośladkami, łopatkami i tyłem głowy. Różna dynamika ćwiczenia: odwodzenie rąk, nóg na boki, unoszenie na palcach, przysiady. Dzieci wykonują kilka statycznych ćwiczeń ćwiczenia: napięcie mięśni - od 3 do 6 sekund, relaksacja - od 6 do 12 sekund.
Ćwiczenia z przedmiotami na głowie (kostkami, poduszkami wypełnionymi piaskiem, drobnymi kamyczkami, trocinami, umieszczanymi na czubku głowy, bliżej czoła, przyczyniają się do Edukacja odruch prawidłowego trzymania głowy oraz umiejętność napinania i rozluźniania poszczególnych grup mięśni. Do tych ćwiczeń odnieść się: chodzenie z rękami złożonymi przed klatką piersiową i rozłożonymi; chodzenie na palcach, zgiętych nogach; klęczący; czołganie się na czworakach; przysiady bez upuszczania przedmiotu umieszczonego na głowie.
Ćwiczenia koordynacji ruchowej. Tutaj z pomocą przychodzą ćwiczenia równoważne. balansowy: stanie na jednej nodze, chodzenie po kłodzie, ławka z przedmiotem na głowie i skręty.
Wszystkie te ćwiczenia przyczyniają się do kształtowania poczucia prawidłowej postawy ciała, rozwijają wytrzymałość statyczną mięśni szyi i pleców, wychować sumienne podejście do postawa.
Powinno też zapobieganie płaskostopiu, od spłaszczenia stopy upośledza funkcję podporową nóg, któremu towarzyszą zmiany w szkielecie kostnym miednicy i kręgosłupa. Ćwiczenia dla zapobieganie płaskostopie utrzymywane są na początku i na końcu kompleksu gimnastyki rekreacyjnej.
Powiązane publikacje:
Konsultacje dla rodziców „Kształcenie prawidłowej postawy i zapobieganie jej naruszeniom” PRAWIDŁOWA POSTAWA CHODZENIA Należy utrzymywać ciało prosto, wyprostować ramiona i lekko unieść brodę. Nie trzymaj rąk w kieszeniach.
Rady dla rodziców dzieci z wadami postawy. Profilaktyka zaburzeń postawy i płaskostopia u dzieci Profilaktyka zaburzeń postawy i płaskostopia u dzieci. Postawa to swobodna pozycja osoby w pozycji pionowej. Prawidłowa postawa.
Konsultacje dla rodziców „Organizacja planu zajęć przyczyniających się do profilaktyki i korekcji wad postawy” Organizacja schematu promującego zapobieganie i korygowanie zaburzeń postawy. 1. Łóżeczko dziecka powinno być półsztywne, płaskie, z wąsami.
Konsultacje dla rodziców „Przyczyny i zapobieganie wadom postawy, gimnastyka korekcyjna” Należy zauważyć, że współczesne dzieci rosną i rozwijają się pod każdym względem szybciej niż w dawnych, nawet niezbyt odległych czasach.
Rady dla rodziców. Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym Instruktor wychowania fizycznego MBDOU „Przedszkole nr 3” Avdeeva T. N. Drodzy rodzice, sugeruję rozmowę o tak ważnym problemie.
Konsultacje dla pedagogów „Profilaktyka wad postawy i płaskostopia” Statykę człowieka charakteryzuje pionowe położenie ciała w przestrzeni, które determinuje postawę. Postawa nazywana jest postawą nawykową.
Konsultacja logopedyczna „Przyczyny i profilaktyka zaburzeń pisania i czytania u dzieci” Konsultacje logopedy „Przyczyny i zapobieganie naruszeniom pisania i czytania u dzieci”.
NOD „Wzdłuż magicznych ścieżek!” (profilaktyka płaskostopia i zaburzeń postawy) Streszczenie GCD na temat kultury fizycznej dzieci w starszej grupie. „Na magicznych ścieżkach!” Zadania: 1. Rekreacyjne: Zapobieganie płaskostopiu.
Profilaktyka wad postawy i płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym. Postawa człowieka wpływa nie tylko na urodę jego sylwetki, cały wygląd, ale ma także bezpośredni wpływ na jego zdrowie. Z nią.
Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym. Konsultacje dla rodziców „Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym” Zdrowie człowieka jest wartością nadrzędną.
Biblioteka obrazów:
Postawa to typowa postawa osoby stojącej swobodnie, którą przyjmuje ona bez niepotrzebnego napięcia mięśni.
Postawa - nawykowa postawa ciała podczas odpoczynku i ruchu; kształtuje się od wczesnego dzieciństwa w procesie wzrostu, rozwoju i edukacji. Prawidłowa postawa upiększa sylwetkę człowieka i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu i całego organizmu.
Prawidłowa postawa świadczy o dobrym ogólnym rozwoju fizycznym.
Wartości postawy nie można przecenić: zdrowy kręgosłup, dobrze uformowana klatka piersiowa, dobrze rozwinięte mięśnie są kluczem do zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia psychicznego.
Obecnie wiele dzieci w wieku przedszkolnym ma różnego rodzaju wady postawy. Na tle tych zaburzeń rozwijają się tak poważne choroby, jak skolioza, kifoza i osteochondroza. … Poza tym deformacje szkieletu, nawet drobne, niekorzystnie wpływają na rozwój narządów wewnętrznych, prowadząc do różnych zaburzeń ich czynności. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyciele podchodzili do tego problemu z maksymalną uwagą i odpowiedzialnością.
W przedszkolu, w rodzinie, dzieci większość czasu spędzają w pozycji statycznej. Zwiększa to obciążenie niektórych grup mięśni i powoduje ich zmęczenie. Zmniejsza się siła i wydolność mięśni szkieletowych, co prowadzi do naruszenia postawy, skrzywienia kręgosłupa i płaskostopia.
Aby zapobiec możliwym naruszeniom postawy u przedszkolaków, konieczne jest:
We wszystkich grupach dobieraj meble odpowiednio do wzrostu dzieci;
Weź pod uwagę lądowanie dziecka przy stole;
Zwróć uwagę na postawę dziecka i jeśli jest niewłaściwa, poproś o jej zmianę;
Obserwuj tryb silnika;
Wykształcenie świadomej postawy wobec utrzymania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała u dzieci.
Cechy wieku kształtowania postawy
Wiek przedszkolny to okres aktywnego kształtowania postawy. W tym wieku tworzenie struktury kości nie zostało jeszcze zakończone. Szkielet dziecka składa się głównie z tkanki chrzęstnej, kości nie są wystarczająco mocne, zawierają niewiele soli mineralnych. Mięśnie prostowniki są słabo rozwinięte, dlatego postawa u dzieci w tym wieku jest niestabilna, łatwo ulega zaburzeniom pod wpływem nieprawidłowej pozycji ciała. Kształtowanie postawy u ludzi trwa przez cały okres wzrostu. W wieku 6-7 lat obserwuje się podwojenie masy ciała rocznego dziecka i wyraźne, naturalne krzywizny kręgosłupa. Odgrywają bardzo ważną rolę w ochronie narządów wewnętrznych i mózgu przed wstrząsami i wstrząśnieniami mózgu, ponieważ kręgosłup nabywa zdolność do sprężystości podczas ruchu stóp.
Łuk stopy u przedszkolaków wciąż się kształtuje, dlatego ważny jest dobór odpowiedniego obuwia (z obcasami, stosowanie ćwiczeń wzmacniających i prawidłowego formowania łuku stopy. Stopa jest podporą, fundamentem ciała - jej naruszeniem) koniecznie wpływa na kształtowanie się całego organizmu.
Przyczyny zaburzeń postawy:
1. Meble nieodpowiednie do wieku, zwłaszcza gdy dziecko spędza dużo czasu w wymuszonej pozycji. Niedopasowanie krzeseł i stołów.
2. Ciągłe trzymanie dziecka podczas chodzenia tą samą ręką.
3. Nawyk stania z podparciem na tej samej nodze.
4. Nieprawidłowa postawa podczas snu, jeśli dziecko śpi z nogami podciągniętymi do brzucha, „podkurczonymi” itp.
5. Niewłaściwa postawa podczas siedzenia (pochylanie się do przodu, wyrzucanie rąk za oparcie krzesła, podkładanie nogi pod siebie)
Zaburzenia postawy często rozwijają się u siedzących, osłabionych dzieci o astenicznej budowie, słabo rozwiniętych fizycznie.
Nieprawidłowa postawa przyczynia się do rozwoju wczesnych zmian zwyrodnieniowych krążków międzykręgowych – osteochondrozy i stwarza niekorzystne warunki dla funkcjonowania narządów wewnętrznych. Pochylone plecy utrudniają normalne ruchy klatką piersiową, a słabe mięśnie brzucha również nie przyczyniają się do pogłębienia oddechu. W efekcie do tkanek dociera mniej tlenu. Wady postawy negatywnie wpływają na czynność serca, położenie narządów jamy brzusznej: żołądka, wątroby, nerek; niekorzystnie wpływają na narządy miednicy, kończyn górnych i dolnych.
Zapobieganie
Naruszenie postawy nie jest chorobą, jest to stan, który należy skorygować. Głównymi środkami zapobiegawczymi i rehabilitacyjnymi są ćwiczenia fizyczne, masaże i naturalne czynniki naturalne.
Praca nad kształtowaniem postawy u przedszkolaków powinna obejmować cały zakres działań:
Stała aktywność fizyczna: spacery, spacery, zabawy na świeżym powietrzu.
Bardzo ważne jest monitorowanie postawy przedszkolaka i kultywowanie umiejętności prawidłowego siedzenia i stania.
Siedzenie nie jest odpoczynkiem, ale aktem statycznego napięcia. Dzieci siedzące, w przeciwieństwie do dorosłych, wykonują znaczną pracę (mięśnie). Mięśnie są nadal słabe. Dzieci szybko nudzą się siedzeniem i próbują szybko zmienić pozycję lub pójść pobiegać. My, dorośli, często tego nie rozumiemy i karcimy dzieci za niepokój.
W wychowaniu prawidłowej postawy rolę odgrywa także ubiór. Nie powinien być ciasny, zakłócać bezpośredniego ułożenia ciała, utrudniać swobodne ruchy.
Konieczne jest monitorowanie prawidłowej postawy dzieci podczas zajęć, posiłków, zabaw przy stole.
Prawidłowa pozycja do lądowania:
Meble powinny odpowiadać wzrostowi i proporcjom ciała, dziecko siedzi głęboko w fotelu;
Nogi leżą na podłodze lub na drążku pod kątem prostym lub rozwartym;
Łokcie nie powinny być obciążane;
Podczas rysowania, konstruowania przechyl lekko głowę; odległość oczu od powierzchni roboczej albumu powinna odpowiadać odległości od łokcia umieszczonego na stole do czubków palców dotykających skroni;
Oświetlenie powinno znajdować się po lewej stronie dziecka.
Łóżko, na którym śpi, powinno być umiarkowanie miękkie, z niską poduszką. Zbyt miękki materac i wysoka poduszka sprzyjają powstawaniu tzw. okrągłych pleców; Wręcz przeciwnie, zbyt twarde łóżko wygładza fizjologiczne krzywizny kręgosłupa i przyczynia się do powstawania płaskich pleców.
Im dziecko starsze, tym większe znaczenie dla kształtowania postawy ma prawidłowa postawa podczas zajęć z zabawkami, podczas czytania i pisania.
Ograniczenia w ruchach, znaczne obciążenie statyczne kręgosłupa i mięśni ciała, monotonne postawy podczas aktywności – to wszystko przyczynia się do rozwoju i utrwalenia nieprawidłowej postawy.
Wychowanie wrażeń prawidłowej postawy ciała następuje poprzez wielokrotne powtarzanie prawidłowej pozycji ciała: leżącej, siedzącej, stojącej.
Do każdej pracy i świadomego rozwijania umiejętności prawidłowej postawy niezbędna jest motywacja. Bez stałego nadzoru osoby dorosłej dzieci nie będą miały prawidłowej postawy.
Należy uczyć dzieci przyjmowania prawidłowej pozycji ciała zgodnie z ustnymi poleceniami wychowawcy, kontrolować swoją postawę.
Przez cały dzień na sali grupowej i na spacerze należy stale monitorować dzieci, przypominając im o utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała, a czasami pomagając skorygować nieostrożną postawę.
Główną formą organizacyjną pracy rekreacyjnej są zajęcia wychowania fizycznego. Ćwiczenia fizyczne rozwijają i wzmacniają narząd ruchu, przyczyniając się do wzrostu i prawidłowego kształtowania się ciała dziecka.
Edukacja prawidłowej postawy u dzieci jest głównie problemem pedagogicznym, a także kształtowaniem wszystkich niezbędnych umiejętności motorycznych. Wielu badaczy doszło do zgodnej opinii, że to właśnie placówka przedszkolna może być miejscem profilaktyki wad postawy. Dlatego tak ważne jest, aby podejść do tego problemu z maksymalną uwagą i odpowiedzialnością.
Dziękuję za uwagę!
www.maam.ru
Dobór mebli do długości korpusu;
Optymalne oświetlenie;
Nawyk prawidłowego noszenia ciężkich przedmiotów;
Nawyk prawidłowego siedzenia przy stole;
Rozluźnij mięśnie ciała;
Niewłaściwa postawa szczególnie psuje postawę podczas pisania, czytania, oglądania telewizji, grania na komputerze.Wysokość stołu powinna być 2-3 cm wyższa niż łokieć opuszczonej ręki dziecka.Wysokość krzesła powinna nie przekraczać normalnej wysokości podudzia. Jeśli nogi nie sięgają podłogi, należy ustawić ławkę tak, aby nogi w stawach biodrowych i kolanowych były zgięte pod kątem prostym.Należy usiąść na krześle tak, aby ściśle dotykać oparcia krzesła, przy zachowaniu zgięcia lędźwiowego (lordozy) Odległość klatki piersiowej od stołu powinna wynosić 1,5-2 cm (dłoń przechodzi przez krawędź), głowa lekko pochylona do przodu.
Zbyt miękkie łóżko ma negatywny wpływ na kształtowanie się postawy. Materac powinien być twardy (bawełniany) i koniecznie równy, tak aby nie było w nim zagłębienia, a poduszka powinna być niska (15-17 cm). Spanie na miękkim łóżku z wysokim zagłówkiem utrudnia oddychanie.
Wychowanie wrażeń prawidłowej postawy ciała następuje poprzez wielokrotne powtarzanie prawidłowej pozycji ciała: leżącej, siedzącej, stojącej. W tym celu zaleca się włączenie do kompleksu porannych ćwiczeń i samokształcenia:
Ćwicz stojąc przed lustrem. Dziecko przed lustrem kilkakrotnie zaburza swoją postawę i ponownie przy pomocy osoby dorosłej ją przywraca, rozwijając i trenując zmysł mięśniowy;
Ćwiczenia w płaszczyźnie pionowej (ściana bez cokołu, drzwi, sklejki lub osłony drewnianej). Dziecko podchodzi do samolotu dotykając go piętami, łydkami, pośladkami, łopatkami i tyłem głowy. Podawane są różne ćwiczenia dynamiczne: odwodzenie ramion, nóg na boki, unoszenie na palcach, przysiady. Dzieci wykonują kilka ćwiczeń statycznych: napięcie mięśni - od 3 do 6 sekund, relaksacja - od 6 do 12 sekund.
Ćwiczenia z przedmiotami na głowie (kostkami, podkładkami wypełnionymi piaskiem, drobnymi kamyczkami, trocinami) umieszczonymi na czubku głowy, bliżej czoła, pomagają wykształcić odruch prawidłowego trzymania głowy oraz umiejętność napinania i relaksowania jednostki grupy mięśni. Do ćwiczeń tych zalicza się: chodzenie z rękami opuszczonymi przed klatką piersiową i rozłożonymi; chodzenie na palcach, zgiętych nogach; klęczący; czołganie się na czworakach; przysiady bez upuszczania przedmiotu umieszczonego na głowie.
Ćwiczenia koordynacji ruchowej. Tutaj bardzo przydatne są ćwiczenia równowagi i balansowania: stanie na jednej nodze, chodzenie po kłodzie, ławeczka z przedmiotem na głowie i skręty.
Wszystkie te ćwiczenia przyczyniają się do kształtowania poczucia prawidłowej postawy ciała, rozwijania wytrzymałości statycznej mięśni szyi i pleców oraz kształtowania świadomego stosunku do własnej postawy.
Należy również zapobiegać płaskostopiu, ponieważ spłaszczenie stopy zaburza funkcję podporową nóg, czemu towarzyszy zmiana w szkielecie miednicy i kręgosłupa. Na początku i na końcu kompleksu gimnastyki rekreacyjnej przeprowadzane są ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu.
Przybliżony zestaw ćwiczeń profilaktyki wad postawy u dzieci w wieku 5-7 lat.
Wyrównanie. Stań w pozycji „głównej”: głowa wyprostowana, ramiona rozłożone, brzuch napięty, nogi wyprostowane.
Wskaż prawidłową pozycję w stojaku głównym. Popraw postawę dziecka, przechodząc wzdłuż linii do przodu i do tyłu.
Ćwiczenia chodzenia po okręgu
Regularny krok z prawidłową postawą (25-30 kroków).
Stojąc poza kręgiem, sprawdź i popraw postawę każdego przechodzącego dziecka.
"Dźwig". Chodzenie z wysokim uniesieniem bioder (ręce na talii) 20-25 kroków.
Zachowuj prawidłową pozycję ciała: trzymaj plecy prosto, łokcie odciągnij do tyłu, pociągnij palec ugiętej nogi.
„Dorastanie duże”. Chodzenie na palcach (ręce do góry, „w zamku”) 20-25 kroków.
Upewnij się, że kolana i łopatki są wyprostowane, kroki są małe. Podnieś się wyżej na palcach, sięgnij w górę.
„Niedźwiedzia stopa końsko-szpotawa”. Chodzenie po zewnętrznej krawędzi stopy. Na każdym kroku mów (ręce na pasku): „Niedźwiedź ze stopą końsko-szpotawą spaceruje po lesie, zbiera szyszki, śpiewa piosenki.
Guz odbił się prosto w czoło Mishki. Niedźwiedź się rozzłościł i kopnął - top!
Upewnij się, że dzieci mają wyprostowane plecy, nie przechylają głów. Połóż stopy dokładnie na zewnętrznej krawędzi stopy, lekko wsuwając skarpetki do środka, palce powinny być ruchome. Odciągnij łokcie do tyłu.
Chodzenie z przyspieszeniem i bieganie. Chodzenie, a następnie zwalnianie.
Upewnij się, że dzieci swobodnie biegają na palcach, unosząc kolana wyżej. Ramiona są zgięte w łokciach. Podczas chodzenia monitoruj prawidłową postawę dzieci.
Ćwiczenia oddechowe. Odsuń ramiona do tyłu, wdech – 2 kroki, wydech – 4 kroki.
Wdychaj głęboko przez nos. Wydech - przez usta, złożoną rurkę.
Ćwiczenia w pozycji stojącej
"Wróbel". Okrążenia w tył 6-8 razy z ramionami ugiętymi w łokciach.
Wyciągając łokcie do tyłu, ściągnij łopatki do siebie.
"Żaba". Od I.P. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce przed klatką piersiową. Przyłóż ręce do ramion (dłonie do przodu, palce rozstawione) i mówiąc refrenem „wack”, wróć do IP (4-6 razy).
W pozycji „ręce do ramion” łokcie należy docisnąć do boków.
„Wielkie kręgi”. Kręgi do tyłu z ramionami wyprostowanymi na boki (pędzle zaciśnięte w pięści) - 6-8 razy.
Upewnij się, że dzieci nie opuszczają ramion poniżej poziomu ramion.
"Młyn". Naprzemiennie zakładaj ręce za tył głowy i do tyłu (6-8 razy).
Ramiona wyprostowane, łokcie wyprostowane, głowa wyprostowana.
"Guma". Rozprostowanie ramion ugiętych przed klatką piersiową w łokciach – wdech. Wróć do I.P., wymawiając dźwięk „shhhh” - wydech.
Odwodząc ramiona na boki, złącz łopatki, nie opuszczaj ramion poniżej poziomu barków.
„Wspólne nogi - pokaż ręce”. Stając na palcach, unieś ramiona do tyłu i obróć dłonie do przodu. Wróć do I.P., rozluźniając mięśnie rąk (4-6 razy).
Trzymaj plecy prosto i nie wysuwaj brzucha.
„Popijanie”. Wspinaj się na palce, lewa ręka do góry, prawa do tyłu. Przytrzymaj przez 1-2-3 sek. Wróć do IP, rozluźniając ręce (4-8 razy).
Ramiona są obrócone, kolana wyprostowane, brzuch napięty.
Ćwiczenia w pozycji leżącej
"Cześć Żegnaj." Zaciśnij pięści i zegnij stopy w swoją stronę. Rozluźnij pięści, podciągnij skarpetki do oporu. (6-8 razy).
Przy ściąganiu skarpet zaleca się lekko rozchylić pięty.
"Fala". Zegnij nogi i przyciągnij kolana do brzucha. Wyprostować. Pauza 3-5 sek. i puść nogi (4-6 razy).
Upewnij się, że łokcie są dociśnięte do maty. Skarpetki podczas ćwiczeń należy ściągać do tyłu. ,
"Taniec". I.P. – w pozycji leżącej, ręce pod tył głowy, nogi uniesione. Rozłóż nogi i wróć do IP (6-8 razy).
Upewnij się, że łokcie są dociśnięte do maty.
Ćwiczenia w pozycji leżącej
"Wróbel". Kręgi do tyłu z łokciami rąk przyciągniętymi do ramion (5-8) razy.
Głowa jest podniesiona.
"Ryba". Podnieś głowę i cofnij ramiona. Podnieś ręce i nogi: przerwa napięcia 4-6 sek. Przedramiona i nogi: przerwa relaksacyjna 6-8 sek. (3-4 razy).
Upewnij się, że dzieci nie zginają się w pasie.
"Żaba". Przenieś dłonie spod brody do ramion, dłońmi skierowanymi do przodu. Podnieś głowę i rozłóż nogi. Powoli wróć do IP (6-8 razy).
Budowanie, chodzenie normalnym krokiem (1-2-3 kółka).
Sprawdzenie prawidłowej postawy w pozycji stojącej i w ruchu.
(Zgodnie z artykułem „Edukacja postawy u dzieci i aktywne zapobieganie jej naruszeniom w domu”, S. V. Chruszczow, S. D. Polyakov, M. N. Kuznetsova).
W tym temacie:
Zapobieganie i korygowanie zaburzeń postawy i płaskostopia w
Największą wartością każdego człowieka jest zdrowie. Wychowanie dziecka silnego, silnego, zdrowego to pragnienie rodziców i jedno z naczelnych zadań stojących przed placówką przedszkolną.
Rodzina i przedszkole to te struktury społeczne, które w głównej mierze decydują o poziomie zdrowia dziecka. Wchodząc do przedszkola, wiele dzieci ma odchylenia w rozwoju fizycznym: zaburzenia postawy, płaskostopie, nadwagę, opóźnienia w rozwoju szybkości, zręczności, koordynacji ruchów. A jedną z przyczyn takich wyników jest niewiedza rodziców w sprawach wychowania fizycznego dzieci.
Badania lekarskie dzieci w wieku przedszkolnym wykazują, że wśród stwierdzanych u dzieci nieprawidłowości funkcjonalnych największy odsetek stanowią odchylenia od narządu ruchu, a zwłaszcza zaburzenia postawy i spłaszczenie stóp.
Do najczęstszych zaburzeń należą: skrzywienie kręgosłupa w postaci skrzywień bocznych (skolioza), nadmierne skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym (kifoza) i lędźwiowym (lordoza); płaskostopie i wrodzona stopa końsko-szpotawa, asymetryczne ustawienie barków.
W wieku przedszkolnym postawa nie jest jeszcze ukształtowana, dlatego niekorzystne czynniki najsilniej wpływają na dzieci w okresie ich aktywnego wzrostu (4-7 lat). Przyczyn złej postawy i jej wad jest wiele: hipodynamia i w efekcie niedostateczny rozwój mięśni pleców, brzucha, szyi, bioder, klatki piersiowej, które utrzymują kręgosłup w pożądanej pozycji; chodzenie z opuszczoną głową, siedzenie z opuszczonymi ramionami i zgiętymi plecami oraz zmiana kształtu stopy.
Do rozwoju wad postawy i płaskostopia sprzyjają: niedopasowanie wzrostu dziecka do mebli, niewygodne ubranie i obuwie (małe, wąskie lub odwrotnie duże), nieprawidłowa postawa i nawyki dzieci (np.: podparcie podczas stania na jedną nogą, czytanie lub rysowanie, leżenie na boku lub na brzuchu itp.); monotonne ruchy (odpychanie tą samą stopą podczas jazdy na hulajnodze, podczas skakania podczas zabaw, noszenie dowolnego ciężaru w tej samej ręce). Naruszenia postawy i stóp mogą również rozwinąć się z powodu częstych zakaźnych i ostrych chorób układu oddechowego, które osłabiają organizm i pogarszają zdrowie fizyczne dzieci.
Pracę nad kształtowaniem prawidłowej postawy i korekcją wad stóp powinni prowadzić nie tylko lekarze. Praca ta powinna być prowadzona we współpracy z nauczycielami i rodzicami. Przede wszystkim chciałbym zapoznać rodziców i dzieci ze znakami charakteryzującymi prawidłową postawę: głowa i tułów trzymane prosto, ramiona symetryczne i lekko odchylone, brzuch podciągnięty, klatka piersiowa rozciągnięta i wystaje do przodu, w odcinku lędźwiowym występuje lekkie wygięcie do przodu, nogi proste, pięty złączone, skarpetki rozstawione.
Ponieważ zajęcia wychowania fizycznego z dziećmi w przedszkolu odbywają się 3 razy w tygodniu (w grupach średnich, starszych), to nie wystarczy, aby zapobiec zaburzeniom postawy i płaskostopiu. Rodzice w życiu codziennym powinni monitorować prawidłową pozycję ciała, tworzyć niezbędne warunki w rodzinie (spać na twardym łóżku, poduszka nie powinna być wysoka itp.)
Głównym sposobem kształtowania prawidłowej postawy i zapobiegania płaskostopiu są ćwiczenia fizyczne. Przede wszystkim należy zastosować ćwiczenia rozwijające duże grupy mięśniowe, szczególnie plecy, brzuch, nogi, aby stworzyć naturalny gorset mięśniowy. Ćwiczenia można wykonywać z różnych pozycji wyjściowych – stojącej, leżącej na plecach i brzuchu, siedzącej na krześle, ławce, na czworakach.
Mając na uwadze, że profilaktyka i korekta wady postawy i stóp to proces długotrwały i wymagający systematycznej pracy, zalecamy rodzicom, aby opiekowali się dzieckiem codziennie, z wyjątkiem dni, w których zajęcia odbywają się w przedszkolu.
W tym celu zwracamy uwagę
kompleksy specjalnych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni stopy i ukształtowanie prawidłowej postawy:
Kompleks „Wesołe Zoo”.
I.p. - stojąc, nogi rozstawione, stopy równolegle, ręce za plecami.
W -e. - chodzenie w miejscu z naprzemiennym podnoszeniem pięty (nie odrywać skarpetek od podłogi).
2. „Zabawny Miś”
I.p. - stojąc na zewnętrznych krawędziach stóp, ręce na pasku.
W -e. - chodzenie w miejscu po zewnętrznych krawędziach stóp. To samo z poruszaniem się do przodu – do tyłu, w prawo – w lewo. To samo, krążąc w miejscu w prawo i w lewo.
3. „Śmiejący się świstak”
I.p. - stojąc, nogi razem, ręce przed klatką piersiową, łokcie w dół, dłonie skierowane palcami w dół.
W -e. - 1-2 półprzysiady na palcach, uśmiech; 3-4 i.p.
4. „Przeciąganie się tygrysa”
I.p. - Siedząc na piętach, ręce przed sobą.
W -e - 1-2 wyprostuj nogi, kładąc nacisk na pozycję stojącą, pochylając się; 3-4 i.p.
5. „Króliczki Frisk”
I.p. - stojąc, nogi razem, ręce na pasku.
w-e. – 1-16 skoków na palce (pięty razem)
Kompleks z piłką.
1. I.p. - siedzenie, nogi ugięte, ręce podparte z tyłu, piłka pod stopami.
W -e. - tocz piłkę do przodu - do tyłu, złączonymi obiema stopami i naprzemiennie.
2.I.p. - To samo.
W -e. - okrężne ruchy dwóch stóp razem i naprzemienne obracanie piłki w prawo i w lewo.
3. I.p. - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, piłka między kostkami.
W -e. - Podnieś piłkę 1-2 stopami i przytrzymaj ją stopami; 3-4 i.p.
4.I.p. - siedząc, nogi rozstawione, piłka leży na podłodze przy palcu prawej stopy po wewnętrznej stronie.
W -e. - porusz palcem jednej stopy, aby przetoczyć piłkę na drugą stopę i odwrotnie.
Kompleks „Stań prosto”.
1. I.p. - stojąc pod ścianą, dotykając jej tyłem głowy, pośladkami i piętami, ramiona opuszczone w dół.
W -e. - 1-2 podnieś ręce bokami do góry; 3-4 wróć do ip.
2. I.p. - to samo, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku.
W -e. - 1-2 przechylenie w prawą stronę (lewa strona); 3-4 powrót do sp.
3.I.p. - leżenie na plecach; głowa, tułów, nogi tworzą linię prostą, ramiona są przyciśnięte do ciała.
W -e. - 1-4 podnieś głowę i ramiona, sprawdź prawidłową pozycję ciała (przytrzymaj); 5-8 powrót do sp.
4. I.p. - leżenie na brzuchu; podbródek na tylnej powierzchni dłoni ułożonych jedna na drugiej.
W -e. - 1-4 podnieś głowę i ramiona, ręce na pasku, połącz łopatki (przytrzymaj); 5-8 i.p.
5.I.p. - To samo.
W -e. - 1-4 cofnij ręce i podnieś nogi (przytrzymaj); 5-8 i.p.
6.I.p. - leżenie na plecach, ręce za głową.
W -e. - 1-8 na przemian podnieś proste nogi do góry.
7. I.p. - To samo.
W -e. - okrężne obroty nóg przez 30 sekund („rower”).
Notatka. Wszystkie te ćwiczenia powtarza się 4-6 razy.
W tym temacie:
Więcej szczegółów na stronie nsportal.ru
Naruszenie postawy u dzieci w wieku przedszkolnym
Leczenie wychowania fizycznego
Najczęściej naruszenie postawy obserwuje się u dzieci osłabionych, nieaktywnych. Takim dzieciom przepisuje się specjalne wychowanie fizyczne. Terapia ruchowa z naruszeniem postawy ma na celu wzmocnienie mięśni piersiowych, mięśni pleców i mięśni brzucha.
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Twojemu dziecku osiągnąć idealną postawę. Wszystkie powyższe ćwiczenia zaleca się wykonywać wspólnie z dzieckiem i zwracać uwagę na ich prawidłowe wykonanie, aby uniknąć obrażeń u dziecka. Każde ćwiczenie należy powtórzyć maksymalnie 5 razy.
Nie trzeba przepracowywać dziecka, jeśli jest zmęczone, należy przerwać zajęcia.
- Siedzimy prosto i maksymalnie zmniejszamy łopatki. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund i zrelaksuj się. Wykonujemy kilka podejść.
- Bierzemy w dłonie butelkę wody. Wyciągamy ręce prosto przed siebie, przytrzymujemy chwilę, puszczamy. Powtarzamy ćwiczenie.
- Leżąc na plecach, ugnij kolana i podciągnij się. Powoli opuść nogi, powtórz ćwiczenie.
- Leżymy na brzuchu, ręce wzdłuż ciała. Naprzemiennie podnosimy i opuszczamy nogi, utrzymując je na maksymalnej wysokości 5-7 sekund.
- Kolejnym skutecznym ćwiczeniem jest chodzenie z książką na głowie. Jest to bardzo proste i można je wykonać w domu w dowolnym momencie. Na głowę dziecka zakłada się niezbyt ciężką książkę i prosi, aby powoli chodziło po pomieszczeniu, tak aby książka nie spadła. W ten sposób u dziecka kształtuje się postawa + piękny chód.
- Ćwiczenie „Łódź”. Leżąc na brzuchu, uginamy nogi w stawach kolanowych, ramiona rozciągamy wzdłuż tułowia do tyłu i bierzemy „nogi w dłonie”, staramy się trochę pohuśtać.
Pomocne jest również regularne chodzenie w prawidłowej pozycji i pływanie. To ostatnie pozytywnie wpływa nie tylko na rozwój postawy, ale także na oddychanie. Jak widać, ćwiczenia fizjoterapeutyczne z naruszeniem postawy wzmacniają wszystkie mięśnie wspierające postawę.
Jak prawidłowo siedzieć i stać?
Prawidłowa pozycja siedząca oznacza, że uda powinny być całkowicie prostopadłe do kręgosłupa i podudzi. Stopy sięgają podłogi. Oparcie trzymane jest dokładnie równolegle do oparcia krzesła.
Przedramiona powinny być podparte, siedząc przy stole, dłonie powinny leżeć na stole, tworzy to prawidłową pozycję łopatek i przyczynia się do normalnego oddychania.
Długotrwałe stanie, szczególnie w określonej pozycji, jest dla dziecka męczące, mięśnie pleców szybko się rozluźniają, nie wytrzymując takiego obciążenia, dlatego dziecko próbuje się o coś oprzeć, przestępuje z nogi na nogę.
WAŻNY! Kiedy karząc dziecko, umieszczasz je w kącie na długi czas, tworzysz dla niego niewłaściwą postawę.
Postawa u dzieci w wieku przedszkolnym jest niestabilna i należy regularnie wykonywać ćwiczenia. Oczywiście mądrze jest kupować meble odpowiednie do wieku dziecka.
Dodatkowe informacje
Dowiedz się więcej na MoiSustavy.com
Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym (1) – Dokument
Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym
Afanasjewa Dina Anatolijewna,
nauczyciel grupy kompensacyjnej
orientacja dla dzieci z NODA
W ostatnim czasie, w związku ze wzrostem liczby dzieci z wadą postawy, istnieje potrzeba tworzenia placówek przedszkolnych o orientacji ortopedycznej.
Kształtowanie prawidłowej postawy – jedno z najważniejszych zadań wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym. Prawidłowa postawa zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i jego poszczególnych układów.
Przy nieprawidłowej postawie szczególnie dotknięte są narządy oddechowe: górne części płuc są ściśnięte, a ich wentylacja spada, zaburzone jest prawidłowe oddychanie (staje się powierzchowne), zmniejsza się pojemność życiowa płuc i ruchliwość klatki piersiowej. Wszystko to prowadzi do częstszych chorób układu oddechowego.
Dlaczego współczesne dzieci często mają naruszenie postawy? Oczywiście do najważniejszych przyczyn należy zaliczyć wysoki wskaźnik urodzeń dzieci osłabionych, ograniczenie aktywności fizycznej ze względu na priorytet zajęć „intelektualnych” i w efekcie spadek napięcia mięśniowego, a także ogólne osłabienie siły mięśniowej. mięśnie, które nie są w stanie utrzymać prawidłowej postawy. Ważne jest, aby profilaktykę wad postawy i korekcję istniejącego rodzaju jej naruszenia rozpocząć jak najwcześniej, aby w szkole dziecka nie występowało wzmożone zmęczenie, bóle głowy i bóle mięśni ciała.
Postawa kształtuje się od wczesnego dzieciństwa i zależy od harmonijnej pracy mięśni, stanu układu kostnego, aparatu nerwowo-mięśniowego więzadłowo-stawowego, równomierności ich rozwoju i fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Słaby rozwój fizyczny dziecka prowadzi do zaburzeń postawy, zaburzenia postawy utrudniają pracę narządów wewnętrznych, co prowadzi do dalszego pogorszenia rozwoju fizycznego.
Należy pamiętać, że zawsze trudniej jest leczyć niż zapobiegać rozwojowi procesu patologicznego. Aforyzm Tissota stał się mottem fizjoterapii: „Ruch może zastąpić różne leki, ale jeden lek nie zastąpi ruchu”.
Ponieważ warunki środowiskowe wpływają na wzrost i kształtowanie postawy, rodzice i pracownicy placówek przedszkolnych powinni kontrolować postawę dzieci podczas siedzenia, stania, chodzenia.
Ważne są:
Dobór mebli do długości korpusu;
Optymalne oświetlenie;
Nawyk prawidłowego noszenia ciężkich przedmiotów;
Nawyk prawidłowego siedzenia przy stole;
Rozluźnij mięśnie ciała;
Obserwuj swój własny spacer.
Główną skuteczną metodą zapobiegania wadom postawy jest prawidłowe i terminowo rozpoczęte wychowanie fizyczne.
Do porannych ćwiczeń dzieci od 4. roku życia należy włączyć specjalne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę. Od tego samego wieku należy kultywować umiejętność prawidłowej postawy: podczas siedzenia na krześle i przy stole.
Niewłaściwa postawa szczególnie psuje postawę podczas pisania, czytania, oglądania telewizji, grania w gry na komputerze. Wysokość stołu powinien znajdować się 2-3 cm powyżej łokcia opuszczonego ramienia dziecka. Wysokość krzesła nie powinna przekraczać normalnej wysokości podudzia.
Jeśli nogi nie sięgają podłogi, należy ustawić ławkę tak, aby nogi w stawach biodrowych i kolanowych były zgięte pod kątem prostym. Usiądź na takim krześle , aby ściśle dotykać oparcia krzesła, zachowując krzywiznę lędźwiową (lordozę). Dystans między klatką piersiową a stołem powinna wynosić 1,5-2 cm (dłoń przechodzi przez krawędź), głowa lekko pochylona do przodu.
W naszym przedszkolu stworzono wszelkie warunki do systematycznego, profilaktycznego oddziaływania na rosnący organizm dziecka. Przez cały dzień grupa utrzymuje optymalny schemat motoryczny: terapia ruchowa, wychowanie fizyczne, wychowanie fizyczne, gry na świeżym powietrzu, gimnastyka palców, gry na świeżym powietrzu, wakacje sportowe, rozrywka, masaż leczniczy, gimnastyka lecznicza i korekcyjna, basen.
Systematyczna nauka pływania, kąpiele pozytywnie wpływają na rozwój narządów oddechowych przedszkolaków. Podczas pływania siła nośna wody, która podtrzymuje dziecko na powierzchni, zdaje się odciążać ciało, dzięki czemu zmniejsza się nacisk na układ mięśniowo-szkieletowy szkieletu, zwłaszcza na kręgosłup. Dlatego pływanie jest skutecznym sposobem wzmacniania szkieletu i jest aktywnie wykorzystywane jako środek korygujący.
Po południu odbywają się zabawy wzmacniające układ mięśniowy, korygujące postawę ciała i zapobiegające płaskostopiu. Warto wiedzieć, że płaskostopie należy leczyć, a nawet można temu zapobiec, stosując środki zapobiegawcze.
Aby leczyć i zapobiegać płaskostopiu, stosuje się wiele metod. Dzieci uczestniczące w gimnastyce leczniczej chodzą boso. Ma to nie tylko działanie lecznicze, ale i utwardzające.
W celu wzmocnienia aparatu mięśniowo-więzadłowego stawu skokowego stopy zaleca się różne rodzaje chodzenia: po kamykach, piasku, ścieżki żebrowe i ortopedyczne, maty do masażu. Jednocześnie stopa jest odruchowo „wybierana”, następuje aktywne tworzenie łuków. W rezultacie ból nóg zmniejsza się i ustaje, przywracana jest funkcja sprężysta stopy, ponadto zwiększa się ogólne napięcie ciała, wzmacniają się osłabione mięśnie nóg, ćwiczona jest koordynacja ruchów oraz prawidłowy i piękny chód uformowany.
Każdy kochający rodzic chce, aby jego dziecko było szczęśliwe. Oznacza to, że szczęśliwe dziecko to osoba zdrowa i silna fizycznie, rozwinięta psychicznie i estetycznie, posiadająca różnorodne umiejętności praktyczne, które pomogą mu odnaleźć się w życiu, osiągnąć sukces i być kochanym przez innych. Dlatego w przedszkolnej placówce oświatowej konieczne jest poszukiwanie nowych podejść do zdrowia dzieci w oparciu o wieloczynnikową analizę wpływów zewnętrznych, monitorowanie stanu zdrowia każdego dziecka, uwzględnianie i wykorzystywanie cech jego ciała, indywidualizację środków zapobiegawczych i stworzenia określonych warunków.
Konieczne jest ustanowienie jedności w podejściu do promowania zdrowia dzieci w przedszkolu i w domu. W tym celu regularnie organizujemy spotkania z rodzicami, konsultacje specjalistyczne, wspólną terapię ruchową, zajęcia sportowe, wczasy i rozrywki.
Rodzice biorą czynny udział w tworzeniu rozwijającego się środowiska w grupie, wykonując bieżnie ortopedyczne. Stosunek rodziców do wychowania fizycznego, zainteresowanie dzieci zabawami i ćwiczeniami na świeżym powietrzu wpływa na kształtowanie zainteresowań i preferencji dzieci.
Musimy stale o tym przypominać rodzicom, zachęcając ich do porannych ćwiczeń, zabaw i ćwiczeń z dziećmi. Przykład rodziców przyczynia się do wychowania trwałego nawyku regularnego uczestnictwa w porannych ćwiczeniach. W domu wskazane jest korzystanie z kompleksów porannych ćwiczeń, które odbywają się w przedszkolu.
Należy im wyjaśnić znaczenie i zalety ćwiczeń niekochanych przez dzieci, doradzić im, aby postępowali z dziećmi w oparciu o cechy ich rozwoju, te ćwiczenia, które okazują się gorsze. Podpowiadamy rodzicom, w jakie gry warto bawić się z dziećmi (opisy gier znajdują się w Kąciku Rodziców).
Aby utrzymać osiągnięte rezultaty we wzmacnianiu narządu ruchu i prawidłowej postawie, rodzice otrzymują zalecenia dotyczące prowadzenia ćwiczeń terapeutycznych w domu. Sercem wszystkich zestawów ćwiczeń są gry.
Vigre ukształtował pozytywne cechy charakteru, poczucie sprawiedliwości i koleżeństwa. Dzieci porwane zabawą utrwalają niezbędne umiejętności, znoszą odpowiedni ciężar. Każda gra ma swoje zasady, które określają aktywność uczestników.
Przed rozpoczęciem gry w zrozumiały sposób wyjaśniamy uczniom jej zasady i ściśle monitorujemy ich przestrzeganie. Po każdej grze oceniamy poczynania zawodników.
Cele naszej pracy: poprawa zdrowia młodszego pokolenia; tworzenie warunków ochrony i promocji zdrowia dzieci; kształtowanie wartościowego podejścia dzieci do zdrowia i zdrowego stylu życia; profilaktyka chorób narządu ruchu dzieci poprzez zabawę ortopedyczną.
Zadania gier ortopedycznych:
kształcić świadome podejście do zawodów;
przyswoić i utrwalić elementy umiejętności prawidłowej postawy, umiejętności motorycznych palców stóp;
uczyć umiejętności akceptowania i utrwalania prawidłowej postawy;
uczyć prawidłowego wykonywania ćwiczeń kształtujących postawę i wzmacniających łuk stopy;
uczyć masażu dłoni i zatrzymywać się przy pomocy piłek masujących;
Zgodnie z zadaniami gry ortopedyczne dzielą się na pięć głównych grup.
Ma na celu zapoznanie się z właściwościami materiałów (kamyki, piasek, woda itp.).
Ukierunkowane doskonalenie poszczególnych elementów techniki ruchu (trzymaj plecy, sprawdzaj postawę itp.).
Ma na celu zapoznanie innych (zwierząt, roślin itp.).
Ma na celu rozwój cech fizycznych.
Przeprowadzane zarówno z przedmiotami (piłki, obręcze, kije itp.), jak i bez nich.
Prawidłowo zorganizowana motoryka, aktywna i urozmaicona aktywność fizyczna Twojego dziecka to podstawa profilaktyki wad postawy, skolioz i innych wad narządu ruchu.
Gry wzmacniające postawę, mięśnie pleców i brzucha
Cele: doskonalenie umiejętności prawidłowej postawy w różnych pozycjach wyjściowych, przy różnych ruchach rąk; wzmocnić mięśnie pleców i brzucha; poprawić koordynację ruchów.
"Piłka nożna"
Dzieci leżą na brzuchu w kręgu, twarzą pośrodku koła, rękami pod brodą, nogami razem. Kierowca rzuca piłkę do dowolnego gracza, uderza ją obiema rękami, pochylając się, podnosi zabawkową głowę. Nogi pozostają przyciśnięte do podłogi.
Gry i ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
Cel: kształtowanie umiejętności prawidłowej postawy, wzmocnienie układu mięśniowego; ćwicz prawidłowe ustawienie stóp podczas chodzenia; wzmocnić mięśnie więzadeł stóp, aby zapobiec płaskostopiu; pielęgnuj świadome podejście do prawidłowej postawy.
Przekaźnik „Załaduj samochód”
Wyposażenie: samochodziki, patyczki, ołówki, pisaki.
Dzieci stoją boso, z rękami na pasach, plecy mają wyprostowane, na przemian chwytają kije palcami u stóp i przekazują je sobie w łańcuszku, ten zaś wkłada je do samochodu. Skomplikowana opcja: rywalizują dwie drużyny.
„kręta ścieżka”
Lina jest wszyta w pasek gęstej tkaniny, który ma kształt węża.
„Wałki masujące”, „Deski żebrowane”, „Ścieżki z kamykami”, „Patyczki”, „Chusteczki”, „Stopy i dłonie”, „Zęby zębate”, „Materac w paski”
Zapobieganienaruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek (2)
DokumentZapobieganienaruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek. Na dzieciprzedszkolewiek wady postawa są zwykle wyrażone nieostro i nie są... brzuszne. Wśród początkowych wad postawa Na dzieciprzedszkolewiek są takie jak pochylenie, ...Kierownik grupy autorskiej: Tarasyuk L.S.
Literatura... ulewny jęk. Szkoła doktora Aibolita. ZAPOBIEGANIENARUSZENIAPOSTAWA I PŁASKA STOPA DZIECIPRZEDSZKOLEWIEK. Zapobieganienaruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek. Bóle kręgosłupa to jedna z...Metodologia opisu doświadczenia pedagogicznego. Ocena nauczyciela przez rodziców
Kwestionariusz ... dzieci do kreatywności” Zapobieganienaruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek Przykładowy zestaw ćwiczeń dla zapobieganiepostawa Na dzieci 4-7 lat wiek Organizacja hartowania dzieci...wychowanie dzieciprzedszkolewiek Zmodyfikowano...... średnie wykształcenie zawodowe (spo) 050144 " przedszkole edukacja” (szkolenie pogłębione) kurs korespondencyjny.
Wytyczne... prowadzą do atrofii. Formacja poprawna postawa. Naruszeniepostawa, stopień i zapobieganienaruszenia. Wiadomo, że na dobre... brzuch nadmiernie wystaje. Ten typ naruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek dość powszechne, ponieważ...Program edukacyjny - „Program edukacji i szkolenia w przedszkolu”
Program edukacyjny... „Kształtowanie elementarnych idei ekologicznych wśród dzieciprzedszkolewiek w kontekście realizacji Programu wychowania... wzrostu i rozwoju dziecka”; " Zapobieganie i korekta naruszeniapostawa Na dzieciprzedszkolewiek" 2. IPC z udziałem rodziców...
Materiał z gigabaza.ru