Co to jest terrenkur i gdzie się go stosuje. Co to jest Terrenkur i jak jest przydatny? Spacerem po zdrowie
Terrencourt
Terrencourt- niespieszne spacery na świeżym powietrzu po terenie płaskim lub pagórkowatym w celach terapeutycznych. Z reguły ścieżki zdrowia przebiegają na terenach uzdrowiskowych, gdzie powietrze ma szczególnie uzdrawiające działanie, ale ścieżki zdrowia można ćwiczyć także w zwykłym parku lub na terenie leśnym.
Historia rozwoju ścieżki zdrowia
Aktywność ruchową, której częścią jest sama ścieżka zdrowia, jako profilaktyka ogromnej liczby chorób, uznano za skuteczną już pod koniec XIX wieku. Założycielem samej ścieżki zdrowia, jako kierunku medycznego, jest niemiecki lekarz Max Ertel. Istotą jego systemu jest stopniowe zwiększanie aktywności ruchowej w leczeniu otyłości i chorób układu krążenia. Początkowo pacjent powinien chodzić po płaskim terenie z możliwością odpoczynku w dowolnym momencie, siedząc na ławce, która hojnie zapewnia całą ścieżkę ścieżki zdrowia. Następnie trasa jest stopniowo wydłużana i dodawany jest podjazd o kącie od 5° do 30°. Schemat leczenia Ertelem z wykorzystaniem ścieżki zdrowia szybko stał się popularny i rozprzestrzenił się w większości znanych kurortów w Niemczech, Austrii i Szwajcarii. Do tej pory ścieżka zdrowia jest objęta wieloma wycieczkami medycznymi i cieszy się popularnością wśród turystów podróżujących w celach rekonwalescencji. Pierwsza ścieżka zdrowia w Rosji pojawiła się w 1901 roku i została położona w kurorcie Kisłowodzk. Dziś jego łączna długość wynosi około 70 km i liczy aż 6 tras, wyposażonych zgodnie ze wszystkimi przepisami w ławki co 100 m, specjalne znaki i stanowiska medyczne monitorujące stan zdrowia pacjentów.
Odmiany terrenkuru
Zalecana trasa terrenkuru zależy od stanu zdrowia pacjenta i może przebiegać po równinie, obejmować podjazdy lub wyłącznie zjazdy. W tym drugim przypadku pacjenci wspinają się na górę specjalną windą lub innym środkiem transportu. Częstotliwość takich spacerów wynosi z reguły 2-3 zestawy dziennie. Tylko lekarz prowadzący może zalecić ten lub inny rodzaj ścieżki zdrowia. Przypisuje także czas trwania spaceru i jego tempo:
w zależności od czasu trwania ścieżka zdrowia jest podzielona na 15-20-30-60 minut;
według tempa wyróżnia się ścieżkę zdrowia w zależności od zalecanej liczby kroków na minutę (70-80-90-100-110);
w zależności od kąta wzniesienia ścieżka zdrowia wynosi od 0 ° do 30 °;
ze względu na stopień obciążenia wyróżnia się lekką ścieżkę zdrowia dla dystansu do 500 m, średnią ścieżkę zdrowia dla dystansu do 1500 m oraz trudną ścieżkę zdrowia dla dystansu do 3000 m .
Obszary zastosowania terrenkuru
Terrenkur to spacer, który przyda się każdemu człowiekowi, gdyż ten rodzaj leczenia wskazany jest przy chorobach niemal wszystkich głównych układów organizmu człowieka:
układ sercowo-naczyniowy;
układ mięśniowo-szkieletowy;
oddechowy;
trawienny;
Mówiąc ściślej, ścieżka zdrowia jest wskazana przede wszystkim w przypadku takich chorób jak:
otyłość;
choroba hipertoniczna;
niedokrwienie serca;
zastawkowa choroba serca;
gruźlica;
astma oskrzelowa;
osteochondroza itp.
Korzyści ze ścieżki zdrowia
Istnieje wiele bonusów wynikających z praktyk ścieżki zdrowia.
Po pierwsze, podczas ścieżki zdrowia aktywowany jest metabolizm i w ciągu godziny marszu spala się do 35 g tłuszczu. Wszystkie te czynniki z pewnością przyczyniają się do utraty wagi;
po drugie, w przeciwieństwie do biegania, chodzenie nie powoduje dodatkowego obciążenia stawów i kręgosłupa, co jest szczególnie cenne dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach narządu ruchu;
po trzecie, spacer na świeżym powietrzu jest zawsze elementem hartowania organizmu, co z kolei czyni go bardziej odpornym na różnego rodzaju choroby;
po czwarte, ścieżka zdrowia to doskonały trening cardio (w końcu podczas chodzenia oddech staje się głębszy);
po czwarte, ścieżka zdrowia uspokaja i doskonale uspokaja układ nerwowy;
po piąte, ścieżki zdrowotne na terenach uzdrowiskowych dają estetyczną przyjemność z rozkoszowania się otwierającymi się widokami na górskie i morskie krajobrazy.
Główne zasady ścieżki zdrowia
Jeśli więc zdecydujesz się na praktykowanie ścieżki zdrowia jako profilaktyki zatorów w organizmie, warto poznać kilka podstawowych zasad takiego chodzenia terapeutycznego:
chodzić regularnie
wybierz chłodną porę dnia na spacery (poranny chłód lub pora wieczorna przed snem);
pogoda powinna sprzyjać spacerom;
stopniowo zwiększaj obciążenie;
ubieraj się stosownie do pogody i tak, aby było Ci wygodnie się poruszać;
buty muszą być bez obcasa;
zachowaj prawidłową postawę podczas ścieżki zdrowia;
oddychaj równomiernie, przy zabłąkanym oddechu lepiej zatrzymać się i odpocząć;
uwzględnić czynnik aklimatyzacyjny podczas wykonywania ścieżek zdrowotnych po przybyciu do ośrodka;
nie ćwicz ścieżki zdrowia z pełnym żołądkiem;
palenie podczas spacerów terapeutycznych jest niedopuszczalne;
spacer w towarzystwie powinien przebiegać w ciszy;
dzieci można wprowadzać na ścieżkę zdrowia już od wieku szkolnego;
Poniższe kryteria pozwolą Ci stwierdzić, czy wybrałeś prawidłowo trasę terrenkur:
podczas chodzenia twój oddech pozostaje równy;
czujesz się przyjemnie lekko zmęczony;
nie masz duszności;
nie czujesz przyspieszonego bicia serca;
nie masz ciężaru na głowie.
Geografia szlaków ścieżki zdrowia
Najbardziej dostępne ścieżki zdrowia są przerwane w Krymskiej Liwadii (słynna ścieżka carska), we wspomnianym już Kisłowodzku, a także w Piatigorsku, Biełokurikha i Soczi.
http://womanwiki.ru/w /%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80
Ogród kwiatowy: rośliny jednoroczne (pielęgnacja kwiatów na asfaltowym placu zabaw)
MBDOU „TsRR – przedszkole nr 217” w Barnauł na terytorium Ałtaju – zwycięzca konkursu miejskiego „Najlepszy projekt terenu przedszkolnych placówek oświatowych – 2013”. Projekt przedstawiony przez nauczycieli przedszkolnej placówki oświatowej został nagrodzony złotym medalem w Ogólnorosyjskim konkursie korespondencyjnym „Wychowawca zawodu” za zestaw materiałów dydaktycznych dla nauczycieli „”.
Zatwierdzono w federalnym standardzie edukacyjnym dotyczącym edukacji przedszkolnej. Zarządzeniem Ministerstwa Edukacji i Nauki Rosji nr 1155 z dnia 17 października 2013 r. (zwanego dalej FSES DO) formułuje się wymagania dotyczące edukacji przedszkolnej, koncentrując się na terytorium (miejscu) sąsiadującym z organizacją edukacyjną lub zlokalizowane w niewielkiej odległości od niego, przystosowane do realizacji programu edukacyjnego wychowania przedszkolnego i obejmujące materiały, sprzęt i wyposażenie służące rozwojowi dzieci w wieku przedszkolnym zgodnie z charakterystyką każdego etapu wiekowego, ochronę, rozliczanie i korygowanie braki rozwojowe.
Zgodnie z federalnym stanowym standardem edukacyjnym rozwijające się środowisko przedmiotowo-przestrzenne powinno:
zapewniać możliwość komunikacji i wspólnych zajęć dzieciom (w tym dzieciom w różnym wieku) i dorosłym, aktywność ruchową przedszkolaków, a także możliwości samotności; być bogate w treść, przekształcalne, wielofunkcyjne, zmienne, dostępne i bezpieczne.
Transformowalność przestrzeni implikuje możliwość zmian w środowisku przedmiotowo-przestrzennym terytorium przylegającego do przedszkolnej placówki oświatowej, w zależności od sytuacji edukacyjnej, w tym zmieniających się zainteresowań i możliwości dzieci, poprzez opracowanie letniego harmonogramu zajęć w przedszkolu instytucja edukacyjna.
Jednym ze sposobów stworzenia jednolitej przestrzeni edukacyjnej dla rozwoju dziecka, obejmującej przyległy teren, może być organizacja ośrodków badań poznawczych na terenie przedszkola. Wychowawcy różnych grup wiekowych, instruktor wychowania fizycznego, metodyk (starszy pedagog) wspólnie opracowują na terenie przedszkolnej placówki oświatowej kilka specjalnych ścieżek edukacyjnych, czyli edukacyjnych ścieżek zdrowia, o różnych kategoriach złożoności, w zależności od grupy zdrowia dzieci, ich wiek, zainteresowania.
Terrenkur (niem. teren – teren, obszar, terytorium, kur – leczenie) – metoda leczenia odległością, czasem i kątem nachylenia dozowana podczas pieszych wędrówek po wyznaczonych trasach. Naturalna ścieżka zdrowia w przedszkolnej placówce oświatowej traktuje nie tylko o dozowanym ładunku, ale także o komunikacji z naturą, czystym powietrzu i komforcie psycho-emocjonalnym. Terrenkur, który jest częścią letniego harmonogramu zajęć w przedszkolnej placówce oświatowej, pomaga hartować organizm, a piękno natury, spokojne otoczenie stwarzają warunki do łagodzenia stresu neuro-emocjonalnego.
Ścieżki edukacyjne w przedszkolnej placówce oświatowej są częścią letniego harmonogramu zajęć przedszkolnych, a także specjalnie zorganizowanych tras dla dzieci po całym terenie z wizytą na asfaltowym placu zabaw, ośrodkach badań poznawczych oraz przejściu ekologicznym i zdrowotnym szlaki.
Celem edukacyjnej ścieżki zdrowia w przedszkolu jest poprawa stanu zdrowia wychowanków, podniesienie poziomu aktywności ruchowej oraz aktywności poznawczej i badawczej dzieci i dorosłych.
Zadania ścieżki edukacyjnej w przedszkolnej placówce oświatowej
Ćwicz dzieci w podstawowych ruchach; rozwój ich wytrzymałości, zręczności, koordynacji ruchów, umiejętności samoorganizacji; edukacja ciekawości, odpowiedzialnego podejścia do spacerów na łonie natury, poczucia kolektywizmu, wzajemnej pomocy.
Platforma oratoryjna
Wymagania dotyczące organizacji ścieżek edukacyjnych w przedszkolnych placówkach oświatowych
Przybliżone opcje tras są opracowywane z uwzględnieniem aktywności fizycznej, treści poznawczych, zainteresowań dzieci, są omawiane w procesie interakcji między wychowawcami a instruktorem wychowania fizycznego i zatwierdzane przez starszego pedagoga lub metodyka placówki wychowania przedszkolnego; sprzęt i wyposażenie do organizowania zajęć sportowych, dydaktycznych, samodzielnych zajęć przedszkolaków dobierane są zgodnie z opracowanymi trasami, biorąc pod uwagę zainteresowania dzieci, porę roku i warunki pogodowe; spacery pozwalają na monitorowanie przestrzegania prawidłowego oddychania, utrzymywania optymalnego obciążenia, co skutkuje pojawieniem się przyjemnego zmęczenia wśród uczestników trasy pod koniec podróży; odzież i obuwie do chodzenia muszą odpowiadać porze roku i warunkom pogodowym; apteczka jest koniecznością.
Ścieżki edukacyjne w przedszkolnych placówkach oświatowych zakładają integrację następujących obszarów edukacyjnych: „Rozwój fizyczny”, „Rozwój poznawczy”, „Rozwój społeczny i komunikacyjny”.
Ścieżka ścieżki przez teren przedszkolnej placówki oświatowej obejmuje nie tylko specjalnie utworzone ośrodki, ale także boisko sportowe, plac zabaw na asfalcie, ścieżkę zdrowia, ścieżkę ekologiczną, klomby, ogród warzywny, szklarnię i inne możliwe obiektów na terenie przedszkolnej placówki oświatowej. Z reguły wiele witryn grupowych jest urządzonych w określonym stylu, na przykład: „Zoo”, „Przystań morska”, „Kosmodrom”. W takim przypadku trasy ścieżki zdrowia mogą obejmować wizyty w tych miejscach, jeśli odpowiada to celom lub zainteresowaniom dzieci.
Jak wygląda ścieżka edukacyjna w przedszkolnej placówce oświatowej
Spacery ścieżką zdrowia w przedszkolnej placówce oświatowej odbywają się w warunkach naturalnych, na świeżym powietrzu, zgodnie z zasadą stopniowego zwiększania tempa i aktywności fizycznej, co przyczynia się do hartowania, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i normalizacji psycho- Aktywność emocjonalna przedszkolaków.
Ścieżka ścieżki w przedszkolnej placówce oświatowej jest podzielona na kilka „stacji” lub „domów”. : „Laboratorium Meteorologiczne”, „W krainie bajek”, „Polana bohaterów”, „Ptasia jadalnia”, Ośrodek rekreacji itp. Jednocześnie nie wszystkie „domki” są stacjonarne, lokalizacja niektórych można je okresowo zmieniać. W upalne lato może pojawić się „Wodny Dom Bajki” (zraszacz lub dmuchany basen, domowe zraszacze), jesienią – labirynt suchych liści, zimą – labirynt śniegu.
Do tworzenia nowych „domów” najwygodniej jest używać przenośnych układów płaskich. Na nich kontur wskazuje postać, na przykład postać z bajki (Żaba Księżniczka, Baba Jaga, Calineczka, Malwina, Kot w Butach) lub szkielet rakiety, wieża, dom Baby Jagi. Model przenośny montowany jest na stojaku i instalowany w dowolnym miejscu na terenie przedszkolnej placówki oświatowej przed rozpoczęciem poruszania się po ścieżce w przedszkolnej placówce oświatowej.
Spacery ścieżką zdrowia należy odbywać regularnie, w pierwszej połowie dnia, w niegorącej porze dnia, ze względu na czas przeznaczony na poranny spacer i wychowanie fizyczne na świeżym powietrzu. Czas trwania trasy pieszej dla starszych przedszkolaków wynosi 1,5 godziny, dla młodszych przedszkolaków – 1 godzina.Zaczynają od budowania w parach na ulicy. Instruktor wychowania fizycznego lub wychowawca idzie dalej i określa tempo ruchu.
W spacerach mogą bezpośrednio uczestniczyć 2-3 osoby dorosłe (nauczyciel grupy, instruktor wychowania fizycznego, asystent nauczyciela, rodzice).
Przed pieszą wędrówką dzieci są informowane o celu zbliżającej się aktywności. Jeżeli przedszkole posiada sztandar z wyznaczonymi ośrodkami badań poznawczych, terenami rekreacyjnymi, obiektami sportowymi, wówczas można wytyczyć trasę z udziałem samych przedszkolaków, biorąc pod uwagę wstępne prace nad omówieniem symboli na banerze .
Prowadzona jest rozmowa z dziećmi na temat tego, jakie „stacje” chciałyby odwiedzić, przypomina się zasady zachowania na niektórych z nich (np. na ścieżce ekologicznej, na asfalcie na placu zabaw). Niektóre ośrodki mają charakter tymczasowy (niespodzianka) i instalowane są dodatkowo przed wyjazdem, biorąc pod uwagę przeznaczenie ścieżki zdrowotnej w przedszkolu, porę roku, wiek uczniów itp.
Zadanie fabularne „Pokonaj węża Gorynycha - rozwiąż węzeł”
Jaka może być ścieżka w przedszkolnej placówce oświatowej
Struktura spacerów obejmuje:
zbieranie i przemieszczanie się do następnego punktu orientacyjnego; zatrzymanie, zatrzymanie, działalność poznawczą i badawczą dzieci i dorosłych; kompleks gier rekreacyjnych i ćwiczeń ruchowych; niezależna aktywność dzieci; zbiórka i powrót do grupy.
Prowadząc edukacyjne ścieżki zdrowia z dziećmi, nauczyciele muszą przestrzegać określonych wymagań dotyczących ich organizacji i zasad bezpieczeństwa.
Trening na boisku do koszykówki
Poruszając się ścieżką w przedszkolnej placówce oświatowej z jednego „domu” do drugiego, dzieci przeprowadzają eksperymenty, badania, powtarzają liczenie, tworzą ustne historie, badają właściwości roślin oraz ślady ptaków i zwierząt, ćwiczą , graj w gry na świeżym powietrzu i gry na chodniku.
Taka przestrzeń zabaw przyczynia się do rozwoju fizycznego, intelektualnego i psycho-emocjonalnego dziecka: uczy się komunikowania ze światem zewnętrznym, rozwija motorykę dużą i małą, mowę i jej ekspresję intonacyjną, wzrok, korelację ruchów.
Jako przykłady „stacji” ścieżki edukacyjnej można wymienić:
„Dom Samodelkina” to pracownia, w której przedszkolaki tworzą instalacje z odpadów, tektury, plastikowych butelek, starych, połamanych części różnych maszyn, mechanizmów itp. Są tam stoły, ławki, szopa, pojemniki do przechowywania i sortowania.
„Posiadanie bańki mydlanej” – stolik na jednej nodze, duży pojemnik z wodą z mydłem, słomki do koktajli, złożone w różne opakowania (w zależności od liczby dzieci). Tutaj przedszkolaki mogą dmuchać bańki mydlane, których rozwiązanie przygotowują nauczyciele zgodnie z harmonogramem podążania ścieżką w przedszkolnej placówce oświatowej.
„Wyspa Refleksji”, czyli „Klub Debaty” to miejsce, w którym ustawione są naprzeciw siebie ławki, które służą zarówno do relaksu, jak i do omówienia powstałego problemu lub propozycji ułożenia dalszej drogi dla zdrowia ścieżka.
Aby zaprojektować „Dom Królowej Matematyki” na terenie przedszkola, wcześniej przygotowuje się naturalny materiał (kamienie, szyszki, patyki, żołędzie, kasztany), który służy do ćwiczeń liczenia; zamontowana na płocie lub zainstalowana przenośna tablica kredowa. Aby przybliżyć przedszkolakom kształty geometryczne, na tej stacji można wykorzystać piasek lub asfalt.
Aby udekorować „Królestwo Pędzla”, pod baldachimem ustawia się ławki, stoły, na których umieszczane są farby, ołówki, papier i pojemniki na wodę. Jeżeli ta stacja ścieżki edukacyjnej zlokalizowana jest w miejscu specjalnie przeznaczonym do rekreacji, bardziej wskazane jest skorzystanie ze sztalugi z wcześniej przytwierdzoną kartką papieru do zbiorowej pracy dzieci.
Instalacja (instalacja angielska - umieszczenie, instalacja, instalacja) to kompozycja przestrzenna stworzona z różnych gotowych materiałów i form (przedmioty przemysłowe i domowe, obiekty naturalne).
Innym przykładem „stacji” edukacyjnej ścieżki zdrowia w przedszkolnej placówce oświatowej jest instalacja wykonana z materiałów odpadowych. Różnią się od zwykłego rękodzieła tym, że dziecko nie tylko uczestniczy w tworzeniu jakiegoś przedmiotu artystycznego, który ma zostać wystawiony na wystawie, ale jest jego aktywnym użytkownikiem, graczem. Jeśli kompozycja jest mobilna (na przykład ma śmigła, efekty dźwiękowe), uczeń może ją „ożywić”. Konieczne jest, aby aktywnie uczestniczył w zabawie: pukał, grzechotał, korzystał ze wszystkich dostępnych elementów. Instalacje pozwalają myśleć w nowy sposób, wzbogacają świat dziecięcych zabaw.
Instalacje podczas terrenkuru w przedszkolnej placówce oświatowej
Za pomocą instalacji możesz stworzyć ścianę z nietradycyjnych instrumentów muzycznych - hałasowników, kołatek, grzechotek, mocując różne metalowe części na desce.
Oryginalne instalacje w formie telefonu komórkowego to dekoracyjny, często humorystyczny projekt wyobraźni artystycznej, konstrukcja podwieszana (jej poszczególne elementy są połączone drutem w jednym miejscu). Telefony komórkowe powstają z reguły z odpadów lub materiałów naturalnych. W tym celu stosuje się druty, rury, pręty, którym można nadać krzywoliniowy kształt; Jako elementy mocujące służą nici, żyłka, lina, drut, łańcuchy. W jednym telefonie komórkowym możesz łączyć różne materiały.
Dzieci, przemierzając trasę ścieżki edukacyjnej, wykonują różnorodne zadania, korzystając lub wykonując niezbędne sprzęty i atrybuty. Najczęściej przedszkolaki bawią się kamykami (jako najczęstszy przedmiot), ale wykorzystuje się także liście, szyszki, nasiona itp.
Przykładowe zadania ścieżki zdrowia w placówce wychowania przedszkolnego
Rozważmy bardziej szczegółowo niektóre zadania i ćwiczenia, które może zapewnić trasa terrenkur w przedszkolnej placówce edukacyjnej.
Tak więc wśród zadań, które można zaoferować dzieciom, na przykład na stacji „Dom królowej matematyki”, - ułóż sekwencję: ułóż kamyki pod względem wielkości (od małych do dużych) lub utwórz bardziej złożone rzędy (na przykład ułóż tę samą liczbę kamyków o różnych długościach lub odwrotnie, ich różną liczbę w rzędach o tej samej długości). Dziecko musi zrozumieć, w którym rzędzie jest więcej, mniej lub tyle samo kamyków.
Kolejnym zadaniem jest układanie figur geometrycznych, liczb: nauczyciel rysuje kontur figury na piasku lub asfalcie, a dzieci powtarzają to za pomocą kamyków. Można zaproponować uczniom w starszym wieku przedszkolnym odgadnięcie figury za pomocą punktów (na przykład nauczyciel układa trzy kamyki, dziecko zgaduje, że jest to trójkąt). Ciekawą grą jest kółko i krzyżyk za pomocą dwukolorowych kamyków na polu narysowanym na piasku lub asfalcie.
centrum rzucania
Odwiedzając tę stację warto zapoznać się z cyframi i alfabetem: nauczyciel rysuje na kamieniach cyfry lub litery i wykorzystuje je jako materiał dydaktyczny.
Możesz także zaoferować przedszkolakom następujące ćwiczenia rozwijające percepcję:
chodzenie boso po dużych kamieniach; deptanie po stosie małych kamieni; układanie „ścieżek” dla palców z kamieni; zajęcia z pudełkiem sensorycznym: do pudełka wsypuje się piasek, układa kamyczki duże i małe, gładkie i szorstkie; przedszkolaki, nie patrząc, szukają rękami potrzebnych przedmiotów lub tupią nogami na tak mieszanej powierzchni; lekcja z torbą dotykową: kamyki o różnych rozmiarach, kształtach i fakturach wlewa się do małej nieprzezroczystej torby; dzieci na prośbę nauczyciela szukają gładkich, długich, szorstkich, okrągłych, małych kamyków; balansowanie na kamieniach: nauczyciel kładzie na kamieniach deski o różnej wysokości, uczniowie po nich chodzą, balansując; ćwiczenie rozwoju słuchu: dzieci uderzają kamykami w różne powierzchnie (o siebie, o drewno, plastik, metal) i dowiadują się, który dźwięk jest wyższy, niższy, który dźwięk wydaje duży kamień, a który można wybić z mały; wrzucanie kamieni do wody (kałuża, basen) i obserwowanie konsekwencji w zależności od wielkości, ciężaru i kształtu kamienia, głębokości zbiornika; dobór obiektów według koloru: dzieci wybierają pomalowane na odpowiedni kolor kamyczki z wcześniej przygotowanych kart kolorów; gra w „sorter”: w małym pudełku wykonuje się kilka otworów o różnych średnicach - na małe, średnie i duże kamienie; w innym pudełku - na kamienie owalne, okrągłe, długie i krótkie; gra w „łuskę”: na gałęzi drzewa umieszcza się zwykły wieszak z przyczepionymi do krawędzi workami; przedszkolaki, wkładając kamienie do worków, ustalają, który jest cięższy lub ile kamieni potrzeba, aby zrównoważyć jeden duży i ciężki kamień (można urozmaicić zabawę, próbując najpierw określić wagę na podstawie wyglądu lub ważąc go na dłoni, a następnie sprawdź wynik na „skali”).
Ciekawym zadaniem dla dzieci będzie także sortowanie materiałów naturalnych. Aby zebrać i posortować materiał naturalny, będziesz potrzebować kilku skrzynek sortujących. Dla przejrzystości zdjęcia z odpowiednimi obrazami są przyklejone do komórek pudełka: kamienie, gałęzie, szyszki, nasiona, mech, trawa. Na spacer można zabrać kilka sortowników: do jednego włożyć kamienie różnej wielkości i koloru, do drugiego próbki gleby itp., w zależności od celu spaceru, ścieżki ścieżki w placówce przedszkolnej.
Sorter to zamknięty pojemnik z otworami o różnych kształtach, który pozwala dziecku sortować przedmioty według kształtu, rozmiaru. Jeśli sortownik obejmuje klasyfikację obiektów według koloru, struktury, rodzaju, wówczas jako sortownik można zastosować pudełko (na przykład spod jaj) z różnymi przegródkami pomalowanymi na różne kolory.
Na stacji Rzeczy Znalezione możesz zaproponować uczniom zabawę w szukanie i szukanie. W tym celu wykonywane są specjalne karty z wizerunkiem konturów liści drzew rosnących na terenie przedszkola, konturem lub rysunkiem roślin, dzikiej przyrody (drzewa, kwiaty, trawa, ptaki), sztucznego krajobrazu (ogród, ogród kwiatowy, szklarnia, kwietnik). Karty do naszkicowania lokalizacji konkretnego obiektu należy przygotować wcześniej.
Mogą mieć charakter zbiorowy i indywidualny. Cała grupa dzieci bawi się kartami zbiorowymi. Są przy nauczycielu, który w miarę jak idą trasą, on wraz z uczniami notuje (zaznaczając lub obrysowując kontur), który z obiektów został już znaleziony, a gdzie można znaleźć kolejne. Możesz użyć kilku identycznych kart, aby dzieci pracowały w podgrupach. W tym przypadku do gry zostaje dodany element rywalizacji.
W produkcję indywidualnych kart lepiej zaangażować rodziców. Można je sortować według rodzaju rośliny lub materiału naturalnego.
Jako przykład aplikacja prezentuje trasy ścieżek zdrowia w przedszkolnej placówce oświatowej dla młodszych i starszych przedszkolaków.
Aplikacja
Przybliżone trasy ścieżek zdrowia na terenie przedszkola dla dzieci w młodszym i starszym wieku przedszkolnym 1
Młodszy wiek przedszkolny
Budowanie dzieci
Przystanek 1 – „Ogród kwiatowy: Byliny”
Dzieci oglądają, co znajduje się na danym terenie, wymieniają znajome kwiaty, w zależności od pory roku, opowiadają, jak o nie dbać. Przystanek trwa 5 minut.
Przystanek II – „Przyszli olimpijczycy”
Podczas postoju na boisku wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego organizuje zabawy z przedszkolakami i zajęcia wychowania fizycznego 2 . Czas zatrzymania - 30 min.
Gra oddechowa „Chomiki”
Dzieci „zamieniają się” w chomiki chowające jedzenie za policzkami: nadymają policzki, zamykają usta, oddychają tylko nosem – tak przebiega 10 kroków. Następnie na sygnał wychowawcy lub instruktora wychowania fizycznego klaszczą pięściami w policzki, tak aby powietrze wyleciało ustami, i wykonują kolejne 15 kroków.
Następnie gra jest powtarzana. Nauczyciel monitoruje postawę przedszkolaków i prawidłowy oddech. Ćwiczenie wykonuje się przez 2 minuty.
Ćwiczenie „Co za piękne plecy”
Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego wymawia tekst, pokazuje odpowiednie ruchy, dzieci powtarzają za nim.
Nauczyciel:
Ręce wzdłuż ciała
(Dzieci stoją prosto.)
Złączyliśmy łopatki.
(Łopatki są złączone, ręce trzymane na pasku.)
Chodzimy w skarpetkach
(Odwróć się na palcach.)
pójdziemy na piętach.
(Odwróć się na piętach.)
Chodźmy cicho jak lisy
(Chodzą jak lisy.)
Cóż, jeśli się znudzisz,
Chodźmy razem jak niedźwiedź.
(Chodzićniedźwiedzi.)
Podczas ćwiczenia nauczyciel monitoruje prawidłową postawę uczniów i w razie potrzeby koryguje ją.
Gra „Deszcz”
Gra przebiega analogicznie do poprzedniego ćwiczenia. Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego wymawia tekst, pokazuje odpowiednie ruchy, dzieci powtarzają za nim.
Nauczyciel:
Deszcz, deszcz! Co pijesz?
(Dzieci klaszczą 4 razy.)
Pozwolisz nam pójść na spacer?
(Wykonuj tupoty.)
Deszcz, deszcz! Pełny nalew!
(Zrób 4 klaśnięcia.)
Dzieci, ziemia, las do zmoczenia!
(Wskocz w miejsce.)
Po deszczu w kraju
(Idą prostym krokiem.)
Będziemy skakać przez kałuże.
(Skakaj tam i z powrotem, jak przez kałużę.)
Zagraj w „Słuchaj uważnie”
Dzieci idą pojedynczo w kolumnie. Na gwizdek nauczyciela lub instruktora wychowania fizycznego wykonują odpowiednie ruchy:
1 gwizdek - skok na dwóch nogach;
2 gwizdki - stop;
3 gwizdki - chodź w półprzysiadu.
Zgodność liczby gwizdków z ruchami jest uzgadniana z góry.
Gra „Bagno”
Dzieci podzielone są na zespoły - „żaby” i „dźwigi”. Rolę lidera pełni wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego. Członkowie zespołu stoją po dwóch przeciwnych stronach placu budowy. Na środku narysowany jest okrąg - „bagno”. Dzieci wchodzą w dialog, który kończy prowadzący.
Żaby:
Żaby-kwakacze
Idą wzdłuż brzegu
Mosquito-sudarikov
I zbierają muszki.
Żurawi:
Dźwigi-łódki
Leć pod niebem
Wszystko w kolorze szaro-białym
I z długimi nosami.
Prowadzący:
Żaby, żaby,
Jeśli chcesz żyć
Więc pospiesz się od dźwigów
Idź na bagna.
„Żaby” przeskakują nierówności na „bagno”, „dźwigi”, machając „skrzydłami”, próbują je złapać. Złapane „żaby” są wykluczone z gry. Gra toczy się dalej, dopóki nie pozostaną tylko dwie „żaby”.
Gra „Przebiegły lis”
Dzieci stoją w kręgu ramię w ramię, trzymając ręce za plecami. Rolę lidera pełni wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego. Okrąża krąg od zewnątrz z liskiem, po cichu wkłada zabawkę w rękę jednemu ze stojących w kręgu dzieci – wybiera, kto będzie „lisem”, a on sam staje się centrum kręgu. Gospodarz, dzieci i „lis” wchodzą w dialog.
Lider i dzieci:
Sly Foxie, gdzie jesteś?
Lis:
Oto jestem!
Wszyscy uczestnicy rozpraszają się i chowają gdziekolwiek, ale tak, aby ich stopy nie stały na ziemi. Ci, którzy nie mieli na to czasu, a których „lis” wyśmiewał, wpadają do „lisiej nory”. Gra toczy się dalej, dopóki nie pozostanie dwóch graczy.
Następnie ruch wzdłuż ścieżki ścieżki jest kontynuowany.
Przystanek 3 – „Strefa rekreacji”
Dzieci zastanawiają się, jakie drzewa rosną na terenie przedszkola, nazywają je, znajdują podobieństwa, różnice. Przystanek trwa 5 minut. Zakres pytań i charakter dyskusji zależy od wieku dzieci.
starszy wiek przedszkolny
Pierwsza opcja trasy
Budowanie dzieci
Przystanek 1 – Centrum Rzucania
Wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego organizuje z dziećmi rzucanie do celów pionowych i poziomych na różne sposoby. Czas zatrzymania - 10 min.
Gra „Najbardziej dokładna”
Dzieci na zmianę rzucają piłką do celu z określonej odległości. W przypadku rzutu prawą i lewą ręką wykonuje się 3 próby. Na koniec ogłaszany jest zwycięzca – najdokładniejszy uczestnik.
Przystanek II – „Strefa zabaw asfaltowych”
Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego prowadzi zabawy plenerowe na asfalcie, na których układane są „klasyki”, labirynty, „węże”, „chodzikarze” z cyframi, literami, wizerunkami zwierząt (na przykład kota, kurczaka, psa, wróbla itp.) .). Przystanek trwa 15 minut.
Gra „Wąż”
Dzieci biorą się za ręce, tworząc łańcuch. Liderem zostaje ten, który okazał się ostatni w łańcuchu. Biega, ciągnąc ze sobą wszystkich uczestników zabawy, opisując różne postacie: po narysowanych konturach i okręgach, wokół drzew, wykonując ostre zakręty, przeskakując przeszkody; prowadzi łańcuch z wężem, owijając go wokół ostatniego gracza, a następnie prostuje. Pod koniec gry „wąż” zatrzymuje się, obraca się wokół kierowcy.
Gra oddechowa „Król koła”
Dzieci stają w kręgu i zgodnie z rymowanką wybierają kierowcę, który staje się wraz z resztą graczy. Kulkę umieszcza się w dołku znajdującym się w środku okręgu. Przedszkolaki, wołając nazwisko kierowcy, mówią: „...(wołają imię kierowcy), nie śpijcie, szybko weźcie piłkę!” Gracze rozbiegają się, a kierowca podbiega do dołka, bierze piłkę i krzyczy: „Stop!” Następnie zwraca się do jednego z zawodników po imieniu i rzuca w niego piłką. Jeśli spudłuje, pozostaje kierowcą - „królem”; jeśli trafi gracza, on z kolei zostaje „królem” i gra się powtarza.
Ćwiczenie oddechowe „Nosorożec”
Wykonuje się go w celu wyrobienia prawidłowego oddychania przez nos. Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego zaprasza dzieci do „zamienienia się” w nosorożca: weź głęboki wdech przez nos, nadymaj policzki i wydychaj ustami. Wydech może odbywać się zarówno głosem, jak i cicho. Ćwiczenie powtarza się 2-3 razy.
Gra „Bieganie”
Po przeciwnych stronach placu zaznaczono liniami dwa „domy”, odległość między nimi wynosi 10–20 m. Uczestnicy gry dzielą się na dwie równe grupy i zajmują „domy”. W środku witryny staje się kierowca. Gracze muszą przenosić się z jednego „domu” do drugiego. Kierowca jednak ich nie przepuszcza, próbując obezwładnić przejeżdżających. Osoba, która została wyśmiana, wypada z gry. Grupa z największą liczbą graczy na koniec gry wygrywa.
Ruch wzdłuż ścieżki ścieżki jest kontynuowany.
Przystanek IV – „Ptasia stołówka”
Dzieci zatrzymują się przy karmnikach, oglądają je i wykonują zadania nauczyciela lub instruktora wychowania fizycznego: odnajdują karmniki najwyższe, najniższe, karmią ptaki itp.
Trasa terrenkuru kończy się przy wejściu do przedszkola.
2. opcja trasy
Budowanie dzieci
Trasa rozpoczyna się od ustawienia uczniów w parach przy wejściu do przedszkola.
Przystanek 1 – „Centrum Wspinaczkowe”
Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego zaprasza dzieci do wspinania się na różne sposoby na specjalnej desce wspinaczkowej. Czas zatrzymania - 10 min.
Przystanek II – „Ścieżka Zdrowia”
Pedagog lub instruktor wychowania fizycznego zaprasza dzieci na spacer „Ścieżką Zdrowia”, którego głównymi celami są:
profilaktyka płaskostopia, poprawa koordynacji ruchów; poprawa funkcji układu sercowo-naczyniowego i oddechowego; zwiększona odporność na choroby zakaźne; poprawa stanu emocjonalnego i psychicznego dzieci, wprowadzenie ich w zdrowy tryb życia.
Czas zatrzymania - 10 min.
Przystanek III – „Szkoła piłki”
Podczas tego przystanku wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego organizuje zabawy z dziećmi i zajęcia wychowania fizycznego. Czas zatrzymania - 30 min.
Gra oddechowa „Kings of the Winds”
Dzieci otrzymują gramofony. Pedagog lub instruktor wychowania fizycznego mówi: „Jakoś wiatry zebrały się z różnych stron świata i postanowiły wybrać najsilniejszy. Zorganizowali konkurs: który wiatr wieje najsilniej.
Uczniowie dobierają się w pary i na polecenie nauczyciela lub instruktora wychowania fizycznego dmuchają w gramofon. Nauczyciel pokazuje, jak prawidłowo dmuchać: powietrze jest wdychane przez nos i gwałtownie wydychane przez usta. Czyj gramofon będzie się dłużej kręcić, wygrał. Zwycięzcom uroczyście wręczany jest tytuł „Króla Wiatrów”.
Gra „Złap komara”
Gracze stoją w kręgu, na wyciągnięcie ręki, twarzą do środka. Wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego stoi w środku koła. Trzyma w dłoniach pręt o długości 1–1,2 m z przywiązanym do sznurka tekturowym komarem. Długość sznurka - 50 cm.
Nauczyciel krąży kijem („okrąża komara”) nad głowami graczy. Dzieci próbują złapać „komara”, gdy przelatuje nad nimi. Ten, kto chwyta „komara”, mówi: „Złapałem go!” Następnie gra jest powtarzana.
Gra „Znajdź swój kolor”
Dzieci otrzymują flagi w 3-4 kolorach, są pogrupowane w 4-6 osób w różnych rogach witryny. W każdym rogu wychowawca lub instruktor wychowania fizycznego ustawia na stojaku kolorową flagę. Na sygnał nauczyciela „Idź na spacer!” Uczniowie rozchodzą się po placu zabaw. Do słów „Znajdź swój kolor!” zbierają się w pobliżu flagi odpowiedniego koloru. Nauczyciel zauważa, którzy członkowie grupy zebrali się szybciej.
Gra „Moja wesoła, dźwięczna piłka”
Dzieci rozmieszczone są w różnych miejscach placu zabaw. Nauczyciel lub instruktor wychowania fizycznego stoi pośrodku, bierze dużą piłkę i uderzając ją dłonią w ziemię, czyta wiersz S. Ya. Marshaka „Piłka” („Moja wesoła, dźwięczna piłka…”). Następnie przywołuje do siebie graczy i zaprasza ich do skakania jak piłki. Dzieci skaczą w określonym tempie.
Nauczyciel odkłada piłkę i powtarza wiersz, wykonując ruch ręką, jakby nadal uderzał piłkę. Dzieci skaczą, starając się utrzymać to samo tempo. Po przeczytaniu wiersza nauczyciel mówi: „Nadrobię!” A uczniowie uciekają. Próbuje je złapać, wykonując zwodnicze ruchy w różnych kierunkach, po czym wydaje komendę: „Ustawcie się!”
Przystanek czwarty – „Dżungla”
Jest to zakątek dziewiczej przyrody na terenie przedszkola ze wzgórzem ze sztuczną trawą masową. Jest sprzęt do wspinaczki, trójwymiarowe modele różnych zwierząt.
Dzieci zwiedzają teren, wykonują zadania o różnym stopniu trudności: wspinanie się i schodzenie z trawiastego wzniesienia, chodzenie po kłodzie, skakanie po kamieniach i pniach.
Trasa terrenkuru kończy się przy wejściu do przedszkola.
1 Trasy zostały opracowane przez starszego pedagoga E. B. Melnikova i instruktora wychowania fizycznego N. N. Bacherova MBDOU „CRR - Przedszkole nr 217” w Barnauł na terytorium Ałtaju. - Notatka. wyd. 2 Można przeprowadzić inne zabawy na świeżym powietrzu, odpowiednie do wieku dzieci. - Notatka. wyd. 3 Na temat nauczania dzieci w wieku przedszkolnym ćwiczeń z piłką zob.: Poradnik starszego nauczyciela przedszkola. 2014. Nr 7.
Z doświadczeń MBDOU 217 w Barnauł Na terenie przedszkola opracowano kilka specjalnych ścieżek edukacyjnych o różnych kategoriach złożoności, w zależności od grupy zdrowotnej, wieku i zainteresowań dzieci. Na terenie przedszkola opracowano kilka specjalnych ścieżek edukacyjnych o różnej kategorii złożoności, w zależności od grupy zdrowotnej, wieku i zainteresowań dzieci.
Edukacyjne ścieżki zdrowia to specjalnie zorganizowane dla dzieci trasy dla dzieci na terenie przedszkolnej placówki oświatowej z wizytą na asfaltowym placu zabaw, ośrodkach badań poznawczych, ścieżkach ekologicznych i zdrowotnych. Edukacyjne ścieżki zdrowia to specjalnie zorganizowane dla dzieci trasy dla dzieci na terenie przedszkolnej placówki oświatowej z wizytą na asfaltowym placu zabaw, ośrodkach badań poznawczych, ścieżkach ekologicznych i zdrowotnych. Spacery ścieżką zdrowia odbywają się w warunkach naturalnych, na świeżym powietrzu, zgodnie z zasadą stopniowego zwiększania tempa i aktywności fizycznej, co przyczynia się do hartowania, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i normalizacji aktywności psycho-emocjonalnej dzieci. Spacery ścieżką zdrowia odbywają się w warunkach naturalnych, na świeżym powietrzu, zgodnie z zasadą stopniowego zwiększania tempa i aktywności fizycznej, co przyczynia się do hartowania, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i normalizacji aktywności psycho-emocjonalnej dzieci.
Teren przedszkolnej placówki oświatowej, wzdłuż którego wytyczono kilka tras spacerowych (ścieżek zdrowia), to teren krajobrazowy o korzystnych warunkach sanitarnych i higienicznych, przeznaczony do gier, rozrywki, wychowania fizycznego oraz zajęć kulturalno-oświatowych dla dzieci w wieku przedszkolnym. Teren przedszkolnej placówki oświatowej, wzdłuż którego wytyczono kilka tras spacerowych (ścieżek zdrowia), to teren krajobrazowy o korzystnych warunkach sanitarnych i higienicznych, przeznaczony do gier, rozrywki, wychowania fizycznego oraz zajęć kulturalno-oświatowych dla dzieci w wieku przedszkolnym.
Trasa obejmuje nie tylko specjalnie utworzone Centra, ale także boisko sportowe, asfaltową plac zabaw, ścieżkę zdrowotną, ścieżkę ekologiczną, klomby, ogród warzywny, szklarnię i inne możliwe obiekty na terenie placówki wychowania przedszkolnego. Trasa obejmuje nie tylko specjalnie utworzone Centra, ale także boisko sportowe, asfaltową plac zabaw, ścieżkę zdrowotną, ścieżkę ekologiczną, klomby, ogród warzywny, szklarnię i inne możliwe obiekty na terenie placówki wychowania przedszkolnego.
Struktura wędrówki: zbiórka i przejazd do kolejnego przystanku ścieżki zdrowia; zbiórka i przemieszczanie się do kolejnego przystanku ścieżki zdrowia; zatrzymanie, zatrzymanie, działalność poznawczą i badawczą dzieci i dorosłych; zatrzymanie, zatrzymanie, działalność poznawczą i badawczą dzieci i dorosłych; kompleks gier rekreacyjnych i ćwiczeń ruchowych; kompleks gier rekreacyjnych i ćwiczeń ruchowych; niezależna aktywność dzieci; niezależna aktywność dzieci; zbiórka przedszkolaków i powrót do grupy zbiórka przedszkolaków i powrót do grupy
Jednym ze sposobów stworzenia jednolitej przestrzeni edukacyjnej dla rozwoju dziecka, obejmującej przyległy teren, może być organizacja Centrów działań poznawczych i badawczych na terenie placówki wychowania przedszkolnego. Jednym ze sposobów stworzenia jednolitej przestrzeni edukacyjnej dla rozwoju dziecka, obejmującej przyległy teren, może być organizacja Centrów działań poznawczych i badawczych na terenie placówki wychowania przedszkolnego.
Poruszając się ścieżką zdrowia z jednego Ośrodka (lub Domu), dzieci wykonują różne ćwiczenia, przeprowadzają eksperymenty, prowadzą badania, zajmują się matematyką, układają ustne opowieści, badają właściwości roślin oraz ślady obecności ptaków i zwierząt, wykonują ćwiczenia fizyczne, bawią się w mobilne i gry asfaltowe. Poruszając się ścieżką zdrowia z jednego Ośrodka (lub Domu), dzieci wykonują różne ćwiczenia, przeprowadzają eksperymenty, prowadzą badania, zajmują się matematyką, układają ustne opowieści, badają właściwości roślin oraz ślady obecności ptaków i zwierząt, wykonują ćwiczenia fizyczne, bawią się w mobilne i gry asfaltowe.
W takiej przestrzeni do zabawy dziecko wiele się uczy - komunikowania się ze światem zewnętrznym, rozwija motorykę dużą i małą, mowę, intonację, oko, korelację ruchów.
Treść wycieczek pieszych zależy od wybranego tematu, pory roku i pogody.W treści kursu spacer-zdrowie nauczyciele mogą uwzględnić: rozmowy poznawcze rozmowy poznawcze obserwacje owadów, ptaków, roślin obserwacje owadów, ptaków, roślin zbiór naturalnych zbiór materiałów naturalnych znanych dzieciom gry mobilne i dydaktyczne znane dzieciom gry mobilne i dydaktyczne gry skupiające uwagę gry skupiające uwagę
Gry sportowe gry sportowe zespół ćwiczeń fizycznych prozdrowotnych w zależności od pory roku i warunków atmosferycznych, charakterystyka wieku dzieci zespół ćwiczeń fizycznych prozdrowotnych w zależności od pory roku i warunków atmosferycznych, charakterystyka wieku dzieci
„Dom Samodelkina” Stoły, ławki, szopy, pojemniki do przechowywania i sortowania. Stoły, ławki, wiaty, pojemniki do przechowywania i sortowania. Jest to swego rodzaju Warsztat, w którym można tworzyć instalacje z odpadów, tektury, plastikowych butelek, starych, uszkodzonych części różnych maszyn, mechanizmów itp. Jest to swego rodzaju Warsztat, w którym można tworzyć instalacje z odpadów, tektury, plastikowych butelek, starych, uszkodzonych części różnych maszyn, mechanizmów itp.
Niektóre figury są oznaczone konturem, na przykład postać z bajki „Żaba księżniczka”, „Baba Jaga”, „Calineczka”, „Pięta”, „Kot w butach” lub szkielet „rakiety”, „ teremka”, „Dom Baby – yagi”. Niektóre figury są oznaczone konturem, na przykład postać z bajki „Żaba księżniczka”, „Baba Jaga”, „Calineczka”, „Pięta”, „Kot w butach” lub szkielet „rakiety”, „ teremka”, „Dom Baby – yagi”.
Kompleksy zabaw dla grup w różnym wieku powinny przeplatać się z trawnikami, zagospodarowanymi obszarami wolnego krajobrazu, na których malowniczo rozrzucone są głazy, pniaki, pnie drzew itp. Kompleksy zabaw dla grup w różnym wieku powinny przeplatać się z trawnikami, zagospodarowanymi terenami swobodnego -wykorzystać krajobraz, na którym malowniczo rozrzucone są głazy, pniaki, pnie drzew itp.
Transformowalność przestrzeni implikuje możliwość zmian środowiska przedmiotowo-przestrzennego terytorium sąsiadującego z Organizacją, w zależności od sytuacji edukacyjnej, w tym zmieniających się zainteresowań i możliwości dzieci. Transformowalność przestrzeni implikuje możliwość zmian środowiska przedmiotowo-przestrzennego terytorium sąsiadującego z Organizacją, w zależności od sytuacji edukacyjnej, w tym zmieniających się zainteresowań i możliwości dzieci. Ścieżki rozrywkowo-edukacyjne na terenie przedszkolnej placówki oświatowej Plac zabaw do zabawy na asfalcie, oprócz tradycyjnych klasyków, zygzaków, ścieżek, może zawierać „ścieżkę dźwiękową” dla dzieci. Asfaltowy plac zabaw, oprócz tradycyjnych klasyków, zygzaków, torów, może zawierać „ścieżkę dźwiękową” dla najmłodszych. Przechodząc przez ścieżkę dźwiękową, wchodząc do koła, w którym rysowane są różne zwierzęta, dziecko musi wydać określone dźwięki „Muu”, „Kwar-kwak”, „Qua-qua” itp. Przechodząc przez ścieżkę dźwiękową, wchodząc do koła, w którym rysowane są różne zwierzęta, dziecko musi wydać określone dźwięki „Muu”, „Kwar-kwak”, „Qua-qua” itp.
Charakterystyka rozwijającego się środowiska gier przedmiotowych w placówce przedszkolnej placówki oświatowej, biorąc pod uwagę wymagania Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego: problematyczne nasycenie; nasycenie problemu; otwartość na aktywne realizowanie się przez dziecko, dialogiczny sposób funkcjonowania; otwartość na aktywne realizowanie się przez dziecko, dialogiczny sposób funkcjonowania; niezwykłe; niezwykłe; jasne sformalizowanie przedmiotowych źródeł rozwoju; jasne sformalizowanie przedmiotowych źródeł rozwoju; wielofunkcyjność; wielofunkcyjność; możliwość dostosowania do potrzeb wspólnych zajęć dzieci i dorosłych. możliwość dostosowania do potrzeb wspólnych zajęć dzieci i dorosłych.
Doświadczenia przedstawiono w publikacji Davydova O.I. Ścieżki edukacyjne na terenie przedszkola (zajęcia poznawcze i badawcze dzieci na spacerze, z uwzględnieniem wymagań Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego). - AltGPA, s. 15 Davydova O.I. Ścieżki edukacyjne na terenie przedszkola (zajęcia poznawcze i badawcze dzieci na spacerze, z uwzględnieniem wymagań Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego). - AltGPA, s. 15
Zdrowie przedszkolaka, jego ochrona i wzmacnianie jest priorytetem systemu wychowania przedszkolnego, problemem zintegrowanego podejścia do poprawy zdrowia dzieci, skuteczność tej pracy pozostaje aktualna. Aby rozwiązać ten problem, nauczyciele naszej placówki stworzyli optymalne warunki poprawy zdrowia przedszkolaków w przedszkolu w następujących obszarach:
Ochrona i wzmocnienie zdrowia psychofizycznego dziecka;
Zapewnienie dobrego samopoczucia emocjonalnego każdemu uczniowi;
Edukacja dzieci do świadomego podejścia do własnego ciała oraz zapoznawanie z kulturą fizyczną i sportem;
Przedszkole jest otwartym systemem edukacyjnym, który zapewnia dziecku fizyczny, psychiczny, emocjonalny i społeczno-kulturowy dobrostan.
Dla wychowania fizycznego przedszkolaków stworzono przestrzeń sportowo-rekreacyjną przedszkolnej placówki oświatowej: kąciki zdrowia, wystawy tematyczne dotyczące wychowania fizycznego, ośrodki sportu i rekreacji w grupach umożliwiających aktywność fizyczną, sprzęt sportowy, nietradycyjny sprzęt sportowy.
Postanowiliśmy wykorzystać cały teren przedszkola z dziećmi w różnych grupach wiekowych dla zdrowia naszych pociech. Opracowano ścieżki zdrowotne.
Nasza ścieżka zdrowia to system dozowanych spacerów, skakania, biegania, zabaw plenerowych i sportowych z wykorzystaniem przejścia tych tras przez teren przedszkola.
Nowa technologia jest ciekawa i wygodna dla dzieci, ponieważ lubią:
Prostota i naturalność ruchów;
Możliwość wykonania ich w dowolnym momencie w powietrzu;
Atrakcyjność ze względu na możliwość motywacji do gry.
Trasy grupy środkowej
Poniedziałek: Trasa 1
Przystanek 1 „Kwietnik”-
Wyjaśnij nazwy kwiatów, ich budowę, cechy wielkości, kolor, kształt płatków, liści, łodygi; zachęcaj do wypowiedzi porównawczych; zwróć uwagę na fakt, że niektóre kwiaty przyjemnie pachną.
Kwiat spał i nagle się obudził
Kwiat spał i nagle się obudził - (Tułów w prawo, w lewo.)
Nie chciałam już spać. (Tułów do przodu, do tyłu.)
Poruszony, rozciągnięty, (Ręce do góry, rozciągnij.)
Wzniósł się i poleciał. (Ręce do góry, w lewo, w prawo.)
Słońce wstanie dopiero rano
Koła motylkowe i loki. (Obrócić się wokół własnej osi.)
Gra „Zgadnij według opisu”
Oto poranek! Przestań spać!
Zanim odlecisz
Musisz rozprostować skrzydła.
Górne skrzydło, dolne skrzydło
A teraz odwrotnie! (Jedno proste ramię jest uniesione, drugie opuszczone, ręce zmieniają się gwałtownie.)
Rozpościeramy skrzydła na boki,
I złącz łopatki. (Ręce przed klatką piersiową, szarpiąc ramiona na boki.)
Pochylony w lewo i prawo
I kołysał się w przód i w tył. (Przechyla się w lewo-prawo, do przodu-do tyłu.)
Kucamy na polecenie -
Jeden dwa trzy cztery pięć.
Wykonujemy ćwiczenie.
Chur, przyjaciele, nie pozostawajcie w tyle! (Przysiady.)
Ćwiczenie z gry „Czaple”
„Żaby”
Przystanek 3 „W piaskownicy”-
Nauczanie dzieci wspólnej zabawy, dalsze zapoznawanie dzieci z właściwościami piasku, rozwijanie wyobraźni podczas rzeźbienia figurek z piasku.
Rozkładamy ręce: (Ręce na boki.)
Pojawił się samolot. (Lecieli jak samoloty.)
Skrzydło w przód i w tył (przechyla się w lewo i w prawo.)
Zrób „jeden” i wykonaj „dwa”. (Skręca w lewo i prawo.)
Raz i dwa, raz i dwa! (Klaskamy w dłonie.)
Trzymaj ręce na boki (Ręce na boki.)
Spójrzcie na siebie. (Skręca w lewo i prawo.)
Raz i dwa, raz i dwa! (Skacze w miejscu.)
Ręce w dół (Ręce w dół)
I wszyscy siadajcie! (Usiądź.)
Gra „Oślep figurę”
Przystanek 4 „Zwiedzanie klonu”-
Wiatr delikatnie potrząsa klonem,
Przechylenia w prawo, w lewo:
Jedno - nachylenie i dwa - nachylenie,
Klon zaszeleścił liśćmi. (Stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za głową, tułów po lewej i prawej stronie.)
Gra „Z jakiego liścia drzewa”
LICZBA PI. „Wiatr i liście”
Wtorek: Trasa 2
Przystanek 1 „Mrówka trawiasta” -
Nauczać nawiązywania związku między stanem dzikiej przyrody i przyrody nieożywionej, rozwijać umiejętność wyrażania swoich myśli, kultywować miłość do przyrody.
Otacza cisza
Kosiarki wyjechały na łąkę.
Zamiataj tam i z powrotem
Zrób jedno i zrób dwa. (Dzieci wykonują ruchy prostymi rękami w lewo i w prawo, obracając tułów przed stojącą nogą.)
Gra „Kto co je?”
LICZBA PI. „Żmurki”
Przystanek 2 „Ogród”-
Aby sformułować uogólnione pomysły na temat warzyw (warzywa to soczyste części roślin zielnych uprawianych w ogrodzie do jedzenia), aby wyjaśnić ideę różnorodności warzyw.
Teraz włącz pompę
Pompujemy wodę z rzeki,
Lewy - jeden, prawy - dwa,
Woda płynęła strumieniem.
Raz, dwa, trzy, cztery - (3 razy.)
Cóż, ciężko pracowaliśmy. (Przechyl w prawo, lewa ręka przesuwa się w górę wzdłuż ciała (do pachy); przechyl w lewo, poruszaj się prawą ręką.)
Gra „Jadalne-niejadalne”
Przystanek 3 „Kubań” –
Uczyć dzieci słuchać nauczyciela, rozwijać myślenie, pielęgnować miłość do małej ojczyzny.
Hej, kowal, dobra robota,
Mój ogier utykał.
Znowu go kopniesz.
Dlaczego nie buty?
Oto gwóźdź, oto podkowa -
Raz, dwa i gotowe. (Dzieci chodzą, padają na jedną lub drugą nogę, rozkładają ręce na boki, uderzają pięściami przed sobą w powietrze za każde słowo.)
LICZBA PI. „Kaczka i kaczor”
Przystanek 4 „Boisko sportowe” –
A teraz wykonano krok.
Wyższe nogi! Stój, raz, dwa! (Idzie w miejscu.)
Podnieś ramiona wyżej
A potem je upuszczamy. (Podnieś i opuść ramiona.)
Połóż ręce przed klatką piersiową
I robimy szarpnięcia. (Ręce przed klatką piersiową, drżenie rąk.)
Musisz skoczyć dziesięć razy
Chodźmy wyżej, idźmy razem! (Skacze w miejscu.)
Podnosimy kolana
Robimy krok w miejscu. (Idzie w miejscu.)
Od serca się rozciągaliśmy (Popijając - ramiona do góry i na boki.)
I wrócili na swoje miejsce. (Dzieci siadają.)
Gra „Kto jest głośniejszy” (podrzucanie piłki do góry, powiedz imię)
Środa: Trasa 3
Przystanek 1 „Zwiedzanie brzozy”-
Aby naprawić nazwę drzew, powiedzieć, jakie korzyści przynoszą drzewa człowiekowi, kultywować miłość do natury.
Wiatr wieje nam w twarz
Drzewo zachwiało się.
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy.
Gra „Z jakiego liścia drzewa”
Rozwijaj aktywność ruchową dzieci, pielęgnuj przyjaźnie w grze.
Jeden - wstań, przeciągnij się (rozciągnięty.)
Dwa - zegnij, wyprostuj (Wygnij plecy, ręce na pasku.)
Trzy - trzy klaśnięcia w dłonie (klaśnięcia.)
Trzy skinienia głową. (Ruchy głowy.)
Cztery ramiona szersze (Ręce na boki.)
Pięć - machaj rękami (rękami Mahi.)
Sześć - usiądź ponownie. (Usiądź.)
LICZBA PI. „Przez potok”
„Ścigaj swój cień”
Przystanek 3 „Plac zabaw” –
Rozwijaj aktywność ruchową dzieci, pielęgnuj przyjaźnie w grze.
Dzieci stały dokładnie w kręgu,
A potem nagle usiedli.
Razem skakaliśmy
Przez głowę - bawełna.
A teraz wszystko jest razem
Przeskoczmy kałużę!
A teraz krążą w kółko
Uśmiechają się do siebie. (Poruszanie się po tekście.)
P.I „Myśliwy i zające”
LICZBA PI. „U niedźwiedzia w lesie”
Przystanek 4 „Z wizytą u ptaków”-
Identyfikacja cech adaptacji ptaków do pór roku (w celu ustalenia związku między naturą pożywienia, dostępnością pożywienia i przystosowaniem do warunków pogodowych. Kontynuujemy zapoznawanie się z niektórymi zwyczajami, cechami wyglądu ptaków.
Znaki: ptaki śpiewały w deszczu - na dobrą pogodę; wróble przy niesprzyjającej pogodzie ćwierkają wesoło - aby była ładna pogoda.
Zwinny cycek skacze (skacze w miejscu na dwóch nogach.)
Nie może siedzieć spokojnie (skacze w miejscu na lewej nodze.)
Skok-skok, skok-skok (Skakanie w miejscu na prawej stopie.)
Zakręciło się jak top. (Krążymy w miejscu.)
Tutaj usiadłem na minutę (Usiądź.)
Podrapała dziobem pierś (wstań, głowa przechyla się w lewo i prawo.)
A z toru - do płotu z plecionki (Skakanie w miejscu lewą nogą.)
Tiri-tiri (skakanie w miejscu na prawej nodze.)
Cień-cień-cień! (Skacze w miejscu na dwóch nogach.)
(A. Barto)
DI. „Co to za ptak”
LICZBA PI. „Wróble i samochód”
Czwartek: Trasa 4
Przystanek 1 „Plac zabaw” –
Rozwijaj aktywność ruchową dzieci, pielęgnuj przyjaźnie w grze.
Raz, dwa - wstaliśmy razem (Idziemy w miejscu.)
Wyprostujemy ręce. (Ręce na pasku.)
Trzy, cztery - rozdzielimy się (Ręce na boki.)
Zaczniemy działać. (Przechyla się do przodu, dotykając palcami palców nogi (lewa ręka-prawa noga; prawa ręka-lewa noga).)
Od pięty staniemy na palcach (Wspinaliśmy się na palce, ręce na pasku.)
Patrzę w prawo, w lewo (obraca głowę w lewo i prawo.)
Usiedliśmy na palcach (przysiady).
I jak latały ptaki. (Biegnijmy)
Samodzielna aktywność zabawowa dzieci
Przystanek 2 „Boisko sportowe” –
Rozwijaj aktywność ruchową dzieci, pielęgnuj przyjaźnie w grze.
Abyśmy czuli się lepiej,
Zanurkujmy głębiej.
Pochylając sie do przodu
A potem odwrotnie. (Przechyla się do przodu i do tyłu.)
Oto kolejne wyzwanie -
Robimy przysiady.
Nie bądź leniwy, aby przysiadać!
Jeden dwa trzy cztery pięć. (Przysiady.)
Idziemy razem, wesoło,
Ale czas zakończyć wakacje. (Idzie w miejscu.)
Przystanek 3 „Miejsce doświadczalne” –
Uczyć dzieci odpowiadania na pytania nauczyciela, rozwijać myślenie, umiejętność dostrzegania zmian, pielęgnować miłość do natury.
Zrywać kwiaty w lesie
Pochyl się na palcach.
Jeden to kwiat, drugi to kwiat.
A potem utkamy wieniec. (Przechyla się do przodu, najpierw na prawą nogę, potem na lewą.)
Rozmowa „Co stanie się z kwiatem, jeśli go zerwiesz?”
Przystanek 4 „Park” –
Wzbudzić zainteresowanie otaczającym światem; tworzyć realistyczne pomysły na temat natury; poszerzaj horyzonty, wzbogacaj słownictwo, aktywuj pamięć i uwagę.
Wyciągamy ręce do sufitu,
Jak kwiat do słońca. (Popijając, ręce w górę.)
Rozłóżmy ręce na boki,
Jakbyśmy rozsypali liście, (Popijając, ramiona rozłożone na boki.)
Podnieś gwałtownie ręce do góry
Jeden dwa trzy cztery.
Machamy skrzydłami jak gęsi.
A potem szybko niżej. (Ostrym ruchem unieś proste ramiona na boki, a następnie opuść.)
Trochę jak w klasyce
Skaczemy na prawą nogę.
A teraz także po lewej stronie.
Jak długo możemy wytrzymać? (Skakanie na jednej nodze.)
Obserwowanie drzew w parku.
Gra „Znajdź liść, który pokażę”
Piątek: trasa 5
Przystanek 1 „Piękno choinki” –
Kontynuuj naukę dzieci opisywania drzew, zauważania ich różnic i podobieństw, cech charakterystycznych; rozwijać miłość do natury.
Wiatr wieje nam w twarz
Drzewo zachwiało się.
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy.
Drzewo jest coraz wyższe. (Dzieci naśladują powiew wiatru, kręcąc tułowiem w jedną lub drugą stronę. Na słowa „cicho, cicho” dzieci kucają, aby „wyżej, wyżej” prostują się.)
Samodzielna zabawa dzieci.
Przystanek 2 „Ogród” –
Aby sformułować uogólnione pomysły na temat warzyw (warzywa to soczyste części roślin zielnych uprawianych w ogrodzie do jedzenia), aby wyjaśnić ideę różnorodności warzyw.
Na podwórku rośnie słonecznik
Rano sięga po słońce. (Dzieci stoją na jednej nodze i wyciągają ręce do góry.)
Obok niego jest drugi, podobny,
Sięga także słońca. (Dzieci stoją na drugiej nodze i ponownie podnoszą ręce do góry.)
Obracamy ręce w kółko.
Nie uderzaj przypadkowo przyjaciela!
Kilka okrążeń przed nami
A potem odwrotnie. (Obrót prostych ramion do przodu i do tyłu.)
Świetnie odpoczęliśmy
I nadszedł czas, abyśmy usiedli. (Dzieci siadają.)
Gra „Warzywo lub owoc”
Przystanek 3 Wróżkowa Łąka-
Naucz dzieci wymyślać bajki, rozwijać myślenie, wyobraźnię.
Króliczek wyszedł na spacer.
Wiatr zaczął słabnąć. (Idzie w miejscu.)
Tutaj jedzie w dół zbocza
Biegnie do zielonego lasu.
I pędzi między pniami,
Wśród traw, kwiatów, krzewów. (Skacze w miejscu.)
Mały króliczek jest zmęczony.
Chce schować się w krzakach. (Idzie w miejscu.)
Zamarznięty króliczek po środku trawy
A teraz i my zamarzniemy! (Dzieci siadają.)
Wymyślanie bajek dla dzieci.
Przystanek 4 „Łąka kwiatów” –
Kultywować poczucie radości, widząc pięknie kwitnące rośliny, chęć ich zachowania;
Idziemy razem przez las
Nie spieszymy się, nie jesteśmy w tyle.
No to idziemy na łąkę. (Idzie w miejscu.)
Wokół tysiąc kwiatów! (Popijając - ramiona na boki.)
Oto rumianek, chaber,
Mięczak, owsianka, koniczyna.
Dywan jest rozłożony
I w prawo i w lewo. (Pochyl się i dotknij lewą stopę prawą ręką, a następnie odwrotnie - prawą stopę lewą ręką.)
Ręce wyciągnięte ku niebu
Kręgosłup był rozciągnięty. (Popijając - ręce do góry.)
Wszyscy mieliśmy czas na odpoczynek
I znowu usiedli. (Dzieci siadają.)
Gra „Nazwij jaki kolor”
Nauka wiersza:
Jeśli zerwę kwiat
Jeśli wybierzesz kwiat
Jeśli wszystko: ja i ty,
Jeśli zerwiemy kwiaty
Wszystkie pola będą puste
I nie będzie piękna.
Zavgorodnyaya Irina Władimirowna
Edukacyjne ścieżki zdrowia - są to specjalnie zorganizowane trasy dla dzieci na terenie przedszkolnej placówki oświatowej z zwiedzaniem asfaltowego placu zabaw, ośrodków działalności edukacyjno-badawczej, ścieżek ekologicznych i zdrowotnych. Spacery ścieżką zdrowia odbywają się w warunkach naturalnych, na świeżym powietrzu, zgodnie z zasadą stopniowego zwiększania tempa i aktywności fizycznej, co przyczynia się do hartowania, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i normalizacji aktywności psycho-emocjonalnej dzieci.
Struktura wędrówki:
Zbiórka i przejazd do kolejnego przystanku ścieżki zdrowia;
Zatrzymanie, wstrzymanie, działalność poznawczą i badawczą dzieci i dorosłych;
Zespół gier rekreacyjnych i ćwiczeń ruchowych;
Niezależna aktywność dzieci;
Odbiór przedszkolaków i powrót do grupy.
Każda „stacja” może mieć swoją nazwę
Przechodząc na ścieżkę zdrowia z jednego Ośrodka (lub Domu), dzieci wykonują różne ćwiczenia, przeprowadzają eksperymenty, prowadzą badania, zajmują się matematyką, układają ustne historie, badają właściwości roślin oraz ślady ptaków i zwierząt, wykonują ćwiczenia fizyczne, bawią się na komórkach i asfalcie Gry.
W takiej przestrzeni do zabawy dziecko wiele się uczy - komunikowania się ze światem zewnętrznym, rozwija motorykę dużą i małą, mowę, intonację, oko, korelację ruchów.
Rozmowy informacyjne
Obserwacja owadów, ptaków, roślin
Kolekcja naturalnego materiału
Gry mobilne i dydaktyczne znane dzieciom
Gry skupiające uwagę
Gry sportowe
Kompleks ćwiczeń fizycznych poprawiających zdrowie, zależny od pory roku i warunków pogodowych, cech wieku dzieci
Stoły, ławki, wiaty, pojemniki do przechowywania i sortowania.
Jest to swego rodzaju Warsztat, w którym można tworzyć instalacje z odpadów, tektury, plastikowych butelek, starych, uszkodzonych części różnych maszyn, mechanizmów itp.
Do tworzenia nowych domów najwygodniej jest używać przenośnych układów płaskich.
Niektóre postacie są oznaczone konturem, na przykład bajkowa postać „Żaba księżniczka”, „Baba Jaga”, „Calineczka”, „Pięta”, „Kot w butach”, „Teremok”, „Dom Baby Jagi”.
Zespoły placów zabaw dla grup w różnym wieku powinny przeplatać się z trawnikami, zagospodarowanymi obszarami krajobrazu swobodnego użytku, na których malowniczo porozrzucane są głazy, pniaki, pnie drzew itp.
Asfaltowy plac zabaw, oprócz tradycyjnych klasyków, zygzaków, torów, może zawierać „ścieżkę dźwiękową” dla najmłodszych. Przechodząc przez ścieżkę dźwiękową, wchodząc do koła, w którym rysowane są różne zwierzęta, dziecko musi wydać określone dźwięki „Muu”, „Kwar-kwak”, „Qua-qua” itp.
„Powtórz liczenie” dla starszych przedszkolaków.
Asfaltowy plac zabaw: Szablony (rysowanie mąką)
Parkour to młodzieżowy sport uliczny, którego głównym elementem jest skuteczne i szybkie pokonywanie przeszkód w środowisku miejskim, bez konieczności stosowania jakichkolwiek urządzeń pomocniczych. Naturę ludzką charakteryzuje pragnienie eksploracji i potrzeba znajdowania nowych dróg, pragnienie to objawia się już u małych dzieci. W dzieciństwie każdy z nas, nie wiedząc o tym, zajmował się parkourem (wspinaczka na drzewa, schody przeciwpożarowe itp.).
Celem parkoura
Tor przeszkód to jedna z ulubionych zabaw dzieci. Pokonanie toru przeszkód rozwija dziecko fizycznie (trenuje mięśnie, zwinność, koordynację ruchów), pozwala poznać możliwości swojego ciała, uczy szybkiego dowcipu i samodzielności. Myśląc o tym, jak pokonać nieznaną mu przeszkodę, dziecko uczy się rozwiązywać problemy, szukać wyjścia w trudnych sytuacjach.
Opcje toru przeszkód
"Sieć"
b) 2 drewniane stojaki.
"Konopie"
Nasycenie problemu;
Otwartość na aktywne realizowanie się przez dziecko, dialogiczny sposób funkcjonowania;
niezwykłe;
Jasne sformalizowanie przedmiotowych źródeł rozwoju;
Wielofunkcyjność;
Możliwość dostosowania do potrzeb wspólnych zajęć dzieci i dorosłych.
Pobierać:
Zapowiedź:
Organizacja i prowadzenie ścieżek zdrowia i parkourów z dziećmi na terenie przedszkolnej placówki oświatowej.
Edukacyjne ścieżki zdrowia - są to specjalnie zorganizowane trasy dla dzieci na terenie przedszkolnej placówki oświatowej z zwiedzaniem asfaltowego placu zabaw, ośrodków działalności edukacyjno-badawczej, ścieżek ekologicznych i zdrowotnych. Idzie ścieżkąprzeprowadzane są w warunkach naturalnych, na świeżym powietrzu, zgodnie z zasadą stopniowego zwiększania tempa i aktywności ruchowej, co przyczynia się do hartowania, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i normalizacji aktywności psycho-emocjonalnej dzieci.
Na terenie przedszkola należy opracować kilka specjalnych ścieżek edukacyjnych o różnej kategorii złożoności, w zależności od grupy zdrowotnej, wieku i zainteresowań dzieci.
Trasa powinna obejmować nie tylko specjalnie utworzone Centra, ale także boisko sportowe, plac zabaw na asfalcie, ścieżkę zdrowotną, ścieżkę ekologiczną, klomby, ogródek warzywny, szklarnię i inne możliwe obiekty na terenie przedszkola oświatowego instytucja.
Struktura wędrówki:
- zbiórka i przemieszczanie się do kolejnego przystanku ścieżki zdrowia;
- zatrzymanie, zatrzymanie, działalność poznawczą i badawczą dzieci i dorosłych;
- kompleks gier rekreacyjnych i ćwiczeń ruchowych;
- niezależna aktywność dzieci;
- zbiórka przedszkolaków i powrót do grupy.
Trasa podzielona jest na kilka „stacji” czyli domów
Każda „stacja” może mieć swoją nazwę
„Meteo-laboratorium”, „W krainie baśni”, „Polana bohaterów”, „Ptasia jadalnia”, Centrum rekreacji.
Zamieniając się w proces poruszania się po trasieterrenkur z jednego Ośrodka (lub Domu) dzieci wykonują różne ćwiczenia, przeprowadzają eksperymenty, prowadzą badania, zajmują się matematyką, wymyślają ustne historie, badają właściwości roślin oraz ślady ptaków i zwierząt, wykonują ćwiczenia fizyczne, grają w gry mobilne i asfaltowe.
W takiej przestrzeni do zabawy dziecko wiele się uczy - komunikowania się ze światem zewnętrznym, rozwija motorykę dużą i małą, mowę, intonację, oko, korelację ruchów.
- rozmowy informacyjne
- obserwacja owadów, ptaków, roślin
- zbiór naturalnego materiału
- gry mobilne i dydaktyczne znane dzieciom
- gry uwagi
- gry sportowe
- kompleks ćwiczeń poprawiających zdrowie, zależny od pory roku i warunków pogodowych, cech wieku dzieci
„Dom Samodelkina”. „Muzyczna ściana”
- Stoły, ławki, wiaty, pojemniki do przechowywania i sortowania.
- Jest to swego rodzaju Warsztat, w którym można tworzyć instalacje z odpadów, tektury, plastikowych butelek, starych, uszkodzonych części różnych maszyn, mechanizmów itp.
Latem labirynt na asfalcie, jesienią labirynt suchych liści, zimą labirynt śniegu.
- Do tworzenia nowych domów najwygodniej jest używać przenośnych układów płaskich.
- Niektóre postacie są oznaczone konturem, na przykład bajkowa postać „Żaba księżniczka”, „Baba Jaga”, „Calineczka”, „Pięta”, „Kot w butach”, „Teremok”, „Dom Baby Jagi”.
Zimą mogą to być rzeźby ze śniegu i przedmioty artystyczne.
- Zespoły placów zabaw dla grup w różnym wieku powinny przeplatać się z trawnikami, zagospodarowanymi obszarami krajobrazu swobodnego użytku, na których malowniczo porozrzucane są głazy, pniaki, pnie drzew itp.
Trasy rozrywkowo-edukacyjne na terenie przedszkolnej placówki oświatowej
- Asfaltowy plac zabaw, oprócz tradycyjnych klasyków, zygzaków, torów, może zawierać „ścieżkę dźwiękową” dla najmłodszych. Przechodząc przez ścieżkę dźwiękową, wchodząc do koła, w którym rysowane są różne zwierzęta, dziecko musi wydać określone dźwięki „Muu”, „Kwar-kwak”, „Qua-qua” itp.
- „Powtórz liczenie” dla starszych przedszkolaków.
Asfaltowy plac zabaw: Szablony (rysowanie mąką)
Organizacja i prowadzenie parkour
Parkour to młodzieżowy sport uliczny, którego głównym elementem jest efektowne i szybkie pokonywanie przeszkód w środowisku miejskim, bez żadnych urządzeń pomocniczych. Naturę ludzką charakteryzuje pragnienie eksploracji i potrzeba znajdowania nowych dróg, pragnienie to objawia się już u małych dzieci. W dzieciństwie każdy z nas, nie wiedząc o tym, zajmował się parkourem (wspinaczka na drzewa, schody przeciwpożarowe itp.).
Celem parkoura - szybko i pięknie, bez środków pomocniczych, aby poruszać się po ziemi w najkrótszy sposób. Na wyposażeniu Tracera (biegacza, jak nazywa się zwolennika parkouru) znajduje się jedynie para dobrych butów sportowych. Jak każdy inny sport, parkour wymaga dobrej kondycji fizycznej. Dyscyplina, koncentracja, umiejętność realistycznej oceny swojej siły i samokontroli to także ważne punkty treningu.
- Tor przeszkód to jedna z ulubionych zabaw dzieci. Pokonanie toru przeszkód rozwija dziecko fizycznie (trenuje mięśnie, zwinność, koordynację ruchów), pozwala poznać możliwości swojego ciała, uczy szybkiego dowcipu i samodzielności. Myśląc o tym, jak pokonać nieznaną mu przeszkodę, dziecko uczy się rozwiązywać problemy, szukać wyjścia w trudnych sytuacjach.
Opcje toru przeszkód
1. Ćwiczenia równoważne - chodzenie na szerokiej (wąskiej) podpórce (ławce gimnastycznej), z różnymi ułożeniami rąk.
2. Wspinanie się i schodzenie po ściance gimnastycznej w przeciwny i podobny sposób.
3. Czołganie się na poziomej ławce gimnastycznej z naciskiem, jednocześnie klęcząc i kucając z naciskiem.
4. Ćwiczenia z elementami wspinaczkowymi.
"Sieć"
1. Wykonany jest z: a) gumy kapeluszowej (okrągłej) - 5 metrów
b) 2 drewniane stojaki.
2. Rozwijamy umiejętności: wspinania się, koordynacji ruchów rąk, nóg, ciała, zręczności.
"Konopie"
1. Wykonuje się go z cięć piłowych drzewa o jednej lub większej liczbie średnic i wysokości pniaków.
2. Rozwija równowagę - niezbędny element wszelkich ruchów. Dokładność ruchów, koordynacja, napięcie mięśni nóg. Stosowanie wymaga koncentracji, uwagi i silnej woli ze strony dzieci.
Tor przeszkód dla dzieci może być wyposażony w przeszkody (elementy) w różnych kombinacjach rozmieszczonych na odległość i składać się z 6-10 elementów (przeszkod). W zależności od wielkości hali sportowej lub terenu zewnętrznego (na obozach gimnastycznych i sportowych) wyposażany jest w stacjonarny lub z reguły przekształcalny tor przeszkód.
Charakterystyka rozwijającego się środowiska gier przedmiotowych na terenie przedszkolnej placówki edukacyjnej, biorąc pod uwagę wymagania Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego:
- nasycenie problemu;
- otwartość na aktywne realizowanie się przez dziecko, dialogiczny sposób funkcjonowania;
- niezwykłe;
- jasne sformalizowanie przedmiotowych źródeł rozwoju;
- wielofunkcyjność;
- możliwość dostosowania do potrzeb wspólnych zajęć dzieci i dorosłych.
Nominacja
Cele, zadania, metody
Projekt „Ścieżki edukacyjne”
Cel projektu: wychować zdrowego, wszechstronnie, harmonijnie rozwiniętego wychowanka przedszkolnej placówki oświatowej, aktywnego w wyborze treści swego wychowania w procesie przemierzania tras ścieżek edukacyjnych.
Cele projektu:
- stworzenie bezpiecznych terytorialnych warunków do spacerów;
Tworzenie warunków do manifestowania indywidualności, inicjatywy i samodzielności w różnego rodzaju działaniach edukacyjnych;
Budowanie procesu edukacyjnego zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego;
Kształtowanie potrzeby aktywności poznawczej, aktywności fizycznej, zdrowego stylu życia.
Nowość polega na tym, że termin „terrenkur”, używany w leczeniu sanatoryjnym, został zastosowany przez autorów do dziedziny edukacji, do konstruowania procesu edukacyjnego zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego Edukacja, jednocześnie z doskonaleniem ciała ucznia przedszkolnej placówki oświatowej.
Terrencourt(niem. teren + regeneracja) - metoda leczenia dystansem, czasem i kątem nachylenia dozowana podczas pieszych wędrówek po wyznaczonych trasach.
Edukacyjna ścieżka zdrowia- specjalnie zorganizowana trasa dla dzieci, na terenie przedszkolnej placówki oświatowej, o korzystnych warunkach sanitarno-higienicznych, podczas której realizowany jest proces edukacyjny z jednoczesnym doskonaleniem ciała ucznia.
Zasady leżące u podstaw projektu:
Zasada naukowa polega na stosowaniu rozsądnych i praktycznie dostosowanych metod mających na celu doskonalenie i wzmacnianie ciała uczniów.
Zasadadostępność i indywidualność - budowanie indywidualnej ścieżki edukacyjnej w oparciu o cechy, potrzeby, inicjatywę, zainteresowania każdego dziecka, dając uczniowi prawo do wyboru treści jego edukacji.
ZasadaEdukacja ekologiczna uważa się za ciągły proces edukacji, wychowania i rozwoju dziecka, mający na celu kształtowanie kultury ekologicznej, poszanowania przyrody żywej i nieożywionej, środowiska.
Plan realizacji projektu:
ETAP 1 Teoretyczny:
Przygotowanie projektu „Ścieżki edukacyjne”;
Planowanie kalendarzowo-tematyczne edukacyjnych ścieżek zdrowia dla wszystkich grup wiekowych przedszkolnych placówek oświatowych;
Kontrola terytorium przedszkolnej placówki oświatowej, określenie lokalizacji, zawartości, projektu stacji stacjonarnych;
Opracowanie środków zapewniających bezpieczeństwo dzieci na każdej stacji;
Napisanie dodatkowego ogólnego programu rozwojowego „Ścieżki edukacyjne - metoda wszechstronnego rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Edukacji”.
ETAP 2 Część praktyczna:
Poprawa terytorium przedszkolnej placówki oświatowej;
Zaprojektowanie mapy-schematu tras ścieżek zdrowia ze wskazaniem lokalizacji stacji stacjonarnych na terenie placówki wychowania przedszkolnego;
Produkcja makiet przenośnych, tabliczek z nazwami stacji i wskaźnikami do nich;
Dekoracja stanowisk zgodnie z wymogami ochrony życia i zdrowia dzieci;
Prowadzenie edukacyjnych ścieżek zdrowia na terenie całej przedszkolnej placówki oświatowej dla wszystkich grup wiekowych.
Przygotowanie terenu przedszkolnej placówki oświatowej do pracy praktycznej:
Utworzenie 8 stacji stacjonarnych (Sportlandia, Zielona Apteka, Ogród Kwiatowy, Stołówka Ptasia, Wyspa Piaszczysta, Zasady Ruchu Drogowego, Ogród Kuchenny, Rekreacja);
Tworzenie miniogrodów, kwietników, małych form architektonicznych, obiektów sportowych, ścieżek zdrowotnych;
Tworzenie warunków do wspólnej pracy twórczej i fizycznej dzieci i dorosłych;
Tworzenie warunków do rozwoju poznawczego, eksperymentalnego, badawczego, obserwacyjnego uczniów;
Tworzenie warunków do zabaw sportowych, mobilnych, siedzących, dydaktycznych, teatralnych, twórczych, intelektualnych.
Oprócz stacji stacjonarnych na terenie przedszkola znajdują się stacje mobilne, których lokalizację, nazwę i treść nauczyciel planuje w oparciu o zadania i zainteresowania dzieci.
Przygotowanie kadry pedagogicznej do pracy praktycznej:
Studium literatury przedmiotu;
Przygotowanie konsultacji;
Prowadzenie warsztatów;
Stworzenie przez twórczą grupę nauczycieli projektu „Ścieżki edukacyjne”;
Napisanie dodatkowego ogólnego programu rozwojowego „Ścieżki edukacyjne - metoda wszechstronnego rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego”.
Kalendarz i planowanie tematyczne dla każdej grupy wiekowej przedszkolnej placówki oświatowej;
Opracowanie scenariuszy ścieżki edukacyjnej.
Przygotowanie rodziców(przedstawiciele prawni) uczniów do zajęć praktycznych:
Konsultacje indywidualne i grupowe;
Komunikat na stronie internetowej nauczyciela, grupy, przedszkolnej placówki oświatowej Przedszkole „Polanka”, wieś Mirny, obwód tomski
Spotkania rodziców;
Zaangażowanie w przygotowanie i udział w edukacyjnych ścieżkach zdrowia.
Po zakończeniu wszystkich prac przygotowawczych nauczyciele poprowadzili uczniów trasami edukacyjnych ścieżek zdrowia przebiegających przez stacje stacjonarne i mobilne, poprzez ścieżki ekologiczno-zdrowotne, realizując zadania edukacyjno-wychowawcze, integrując 5 obszarów edukacyjnych. Przechodząc od stanowiska do stanowiska, uczniowie wykonują ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe oraz monitorują swoją postawę. Na każdej stacji edukacyjnej ścieżki zdrowia uczniowie zapoznają się z programem edukacyjnym.
szczegółowe instrukcje
Wymagania dotyczące organizacji trasy ścieżek edukacyjnych:
- Uwzględnianie aktywności fizycznej, treści poznawczych, zainteresowań uczniów;
- Biorąc pod uwagę specyfikę wieku uczniów (dla dzieci w wieku 2-3 lat czas trwania trasy wynosi 30 minut, 2-3 stacje; dla dzieci w wieku 5-7 lat czas trwania wynosi 1-1,5 godziny, 6-7 stacje);
- Uwzględnianie pory roku i warunków pogodowych;
- Zgodność odzieży i obuwia z porą roku, warunkami atmosferycznymi;
- Przeprowadzenie z uczniami instruktażu dotyczącego bezpieczeństwa;
- Zatwierdzenie trasy przez starszego nauczyciela placówki wychowania przedszkolnego;
- Dostępność apteczki!
Zasady prowadzenia ścieżki edukacyjnej:
1. Regularność spacerów;
2. Realizacja ścieżki zdrowia podczas porannego lub wieczornego spaceru (nie zaleca się spacerów po posiłkach);
3. Odzież nie krępująca ruchów, oddychająca, lekka, buty wygodne;
4. Przestrzeganie zasad San Pina., Bezpieczeństwo;
5. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń przywracających oddychanie podczas przejścia ze stanowiska na stanowisko;
6. Prawidłowa postawa;
7. Nawet oddychanie
8. Dobry nastrój.
Zasady konstruowania procesu edukacyjnego:
Nauczyciel wraz z uczniami ustala tematykę ścieżki zdrowia;
Nauczyciel wyznacza cel, zadania, planuje czas trwania ścieżki zdrowia (w sezonie zimowym czas trwania ulega skróceniu, w lecie wydłuża się);
Wspólnie z dziećmi ustala stacje, które chciałyby odwiedzić, wytycza trasę ścieżki zdrowia;
Dobiera odpowiednią do wieku formę zajęć, materiałów, gier, ćwiczeń fizycznych wykonywanych w drodze i na stacjach ścieżki zdrowia (dzieci mają wybór);
Wybiera zasoby, przenośne układy.
Edukacyjnej ścieżce zdrowia towarzyszy kontrola:
Aktywność poznawcza, bogactwo treści, zgodność z cechami wiekowymi uczniów;
Wybór rodzaju zajęć, materiałów, treści nauczania;
Zgodność z przepisami bezpieczeństwa;
Przestrzeganie prawidłowego oddychania;
Prawidłowa postawa;
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń fizycznych;
Utrzymanie optymalnego obciążenia;
Pojawienie się przyjemnego zmęczenia wśród uczestników trasy pod koniec podróży.
Oczekiwane rezultaty
Oczekiwane rezultaty:
1. poprawa terytorium przedszkolnej placówki oświatowej, przekształcenie rozwijającego się środowiska obiektowo-przestrzennego;
2. stworzenie warunków do poruszania się po terenie przedszkolnej placówki oświatowej;
3. aktywizacja wyboru rodzaju zajęć wśród uczniów;
4. zmniejszenie zachorowalności dzieci, wprowadzenie zdrowego trybu życia, hartowanie;
5. edukacja ekologiczna dzieci;
5. kształtowanie podstaw bezpiecznego zachowania na stacjach ścieżki zdrowia, a także na drogach, ulicach, w domu;
6. dobry stan zdrowia uczniów.
Analiza wyników projektu i wnioski
W ciągu roku kadra pedagogiczna MADOU „Przedszkole” Polyanka „p. Mirny” obwodu tomskiego pracowała nad projektem „Ścieżki edukacyjne”, więc możemy mówić o wynikach.
Wyniki:
Teren przedszkolnej placówki oświatowej został zagospodarowany, stworzono warunki do spacerów, przekształcono rozwijające się środowisko obiektowo-przestrzenne;
Rozwijana jest aktywność poznawcza uczniów, aktywowany jest wybór rodzaju aktywności, treści nauczania;
Zmniejszyła się zachorowalność dzieci, rozwinęło się pragnienie zdrowego stylu życia i hartowania;
Podstawy bezpiecznego zachowania zostały ukształtowane na każdej stacji ścieżki zdrowia, drogach, ulicach oraz w domu.
Podniesiono kompetencje zawodowe nauczycieli w warunkach innowacyjnego rozwoju placówek oświatowych w wieku przedszkolnym;
Proces edukacyjny odbywa się zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego;
Powstała kartoteka scenariuszy ścieżek edukacyjnych dla wszystkich grup wiekowych.
W ramach tego projektu wykonano następujące działania:
Regionalne seminarium praktyczne „Rola ścieżek edukacyjnych w edukacji ekologicznej przedszkolaków” 56 uczestników (nauczyciele regionu)
Regionalne seminarium praktyczne „Edukacja ekologiczna dzieci w wieku przedszkolnym w kontekście wdrażania Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Edukacji” 24 uczestników (nauczyciele powiatu).
Na seminariach nauczyciele naszej przedszkolnej placówki oświatowej przekazali doświadczenie praktyczne i wiedzę teoretyczną, a także przeprowadzili zajęcia mistrzowskie prezentujące przygotowanie i prowadzenie ścieżek edukacyjnych.
Obecnie w placówkach wychowania przedszkolnego we wszystkich grupach wiekowych, o każdej porze roku, obowiązuje comiesięczna edukacyjna ścieżka zdrowia. Ponadto prowadzone są ogólne ścieżki ogrodowe, ścieżki z udziałem rodziców, z udziałem uczniów szkół podstawowych.
Comiesięczne raporty są publikowane dla rodziców, opinii publicznej na stronach internetowych przedszkolnej placówki oświatowej (http://tom-dsmirny.dou.tomsk.ru/), grup, nauczycieli.
Napisano dodatkowy ogólny program rozwojowy „Edukacyjna ścieżka zdrowia - metoda wszechstronnego rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego”
Nauczyciele aktywnie dzielą się swoim doświadczeniem na różnych IR, seminariach, konferencjach. Dodatkowo w 2016 roku nasze przedszkole zostało uznane za platformę innowacyjną, a w 2017 roku otrzymało status „Centrum Ciągłej Edukacji Ekologicznej” dzięki realizacji projektu „Ścieżki Edukacyjne” w placówce wychowania przedszkolnego.
Wnioski:Projekt „Ścieżki edukacyjne” jest uniwersalny, wygodny, nie wymaga dużych kosztów materiałowych do jego realizacji. Warunkiem jest obecność dużego terytorium przedszkolnej placówki oświatowej. Praca nad tym innowacyjnym projektem przyniosła pozytywny efekt w procesie wszechstronnego, harmonijnego rozwoju przedszkolaka, a także w procesie wzmacniania i doskonalenia organizmu wychowanka. Nasze dzieci rzadziej opuszczają przedszkole z powodu chorób. Organizacja procesu wychowawczo-wychowawczego zgodnie z innowacyjnymi działaniami umożliwiła zintensyfikowanie wyboru zajęć uczniów, wyboru treści własnej edukacji, prowadzenie edukacji ekologicznej, patriotycznej, moralnej przedszkolaków przy jednoczesnym zapoznawaniu się z zdrowy tryb życia. Zajęcia z wykorzystaniem innowacyjnych technologii obejmują wszystkie rodzaje aktywności przedszkolaków, pozwalają na zbudowanie indywidualnej ścieżki rozwoju dla każdego przedszkolaka.
Jednak za najważniejszy efekt prac nad projektem „Ścieżki edukacyjne” uważamy, że są szczęśliwe twarze rodziców, którzy codziennie przyprowadzają do naszego przedszkola swoje zaróżowione, zdrowe dzieci, a dzieci chętnie nas odwiedzają, nasze nauczycieli, wzdłuż tras ścieżek edukacyjnych.
Wywiad wideo
Wywiad wideo z rodzicami 2 minuty - http://hdd.tomsk.ru/desk/ncfcnyzj#, pełna wersja wywiadu wideo 11 minut - http://dropmefiles.com/
Już w drugiej połowie XX wieku lekarze zaczęli zalecać pacjentom spacery po terenach górskich w celach leczniczych. Następnie termin „terrenkur” mocno wszedł do użytku. Pierwszą rosyjską trasę położono około osiemdziesiąt lat temu w mieście Kisłowodzk. Obecnie uważany jest za jeden z najlepszych w kraju. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie: „Terrenkur – co to jest?”.
pojęcie
Termin ten odnosi się do metody terapii treningowej, która polega na dozowanym podchodzeniu pod górę pod kątem od 3 do 20 stopni. Chodzenie ścieżką zdrowia odbywa się na świeżym powietrzu, które hartuje organizm, zwiększa wytrzymałość fizyczną i normalizuje aktywność psycho-emocjonalną. Powołanie tego odbywa się indywidualnie, biorąc pod uwagę aktualny stan pacjenta. Chodzenie jest korygowane przez lekarza w oparciu o takie parametry jak długość trasy, tempo, kąt wznoszenia, liczba przystanków na odpoczynek, liczba codziennych spacerów itp. Otrzymałeś odpowiedź na pytanie: „Terrenkur - co to jest?". Następnie rozważ główne zasady korzystania z tego spaceru.
Zasady
Przed opracowaniem programu trasy lekarz musi wziąć pod uwagę indywidualne cechy pacjenta. Jest to obecność głównego i stanu układu sercowo-naczyniowego, budowa pacjenta i jego wiek, stosunek wzrostu do masy ciała (otyłość lub niedożywienie), a także sprawność i wytrzymałość fizyczna. Spacery należy odbywać codziennie w porze niegorącej (wczesnym rankiem, wieczorem lub przed obiadem). Nie zaleca się wspinania bezpośrednio po jedzeniu. Przed pójściem na spacer należy zwrócić uwagę, że niektórzy pacjenci mogą być bardzo wrażliwi na warunki atmosferyczne. Zgodnie z tym musisz albo zmniejszyć dystans, albo przenieść ścieżkę zdrowia na inny czas. Ubrania do chodzenia nie powinny krępować ruchów, a buty powinny mieć obcasy.
Trasy
Z reguły trasy spacerowe wyznaczane są w pięknym górzystym lub nierównym terenie, z czystym powietrzem i bez wiatru. Stopień obciążenia zależy od czasu trwania dystansu, kąta podniesienia (od 3 do 20 °), liczby przerw, tempa (od 60 do 100 kroków na minutę) i innych czynników.
Czym jest ścieżka zdrowia w sanatorium?
W tej instytucji praktykowane jest również chodzenie. Istnieją ścieżki zdrowia sanatoryjnego i ogólnouzdrowiskowego. Te pierwsze posiadają trzy stopnie obciążenia trasy: łatwą (do 500 m), średnią (do 1000 m) i trudną (do 3000 m). W kierunku jazdy, w zaciemnionych miejscach, co 200 metrów montowane są ławki hamujące. Ogólne trasy kurortów różnią się znacznie zarówno pod względem długości, jak i rzeźby.
Chodzenie terapeutyczne to prosta i niedroga metoda zapobiegania chorobom, eliminowania napięcia nerwowego i konsekwencji nieaktywnego trybu życia. Stanowi cenny dodatek do kuracji wodą mineralną, pobudza przemianę materii i normalizuje pracę narządów trawiennych. Naprzemienność relaksu i napięcia w trakcie ścieżki zdrowia korzystnie wpływa na układ oddechowy, krwionośny i nerwowy. Podczas spaceru człowiek oddziałuje jednocześnie na otaczającą przyrodę i klimat, co pozytywnie wpływa na sferę psycho-emocjonalną i działa hartująco na organizm.
W kurortach (ścieżka zdrowia Żeleznovodsk) spacery wykorzystuje się w leczeniu chorób serca, chorób układu trawiennego i oddechowego, zaburzeń metabolicznych, a także w rehabilitacji po zawale serca i innych chorobach. Dla każdego ośrodka opracowano trzy główne trasy o różnym stopniu aktywności fizycznej. Po igrzyskach bardzo popularna stała się ścieżka zdrowotna w Soczi, na której wytyczono także kilka szlaków turystycznych.
Przed chodzeniem należy skonsultować się z lekarzem. Opracuje plan podróży dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Oddychanie podczas spaceru powinno być równomierne (przez nos). Ponadto oddychanie musi być połączone z tempem i rytmem chodu (droga płaska - wydech na 3-5 kroków, wdech na 2-4; wstanie - wydech na 3-4 kroki, wdech na 2-3). Lepiej zrobić mały krok w górę.
Chodzenie lecznicze należy zakończyć na godzinę przed zastosowaniem błota, kąpielami narzan i innymi zabiegami fizjoterapeutycznymi. Po wykonaniu zabiegów już po kilku godzinach można wykonywać spacery po płaskim terenie.
Dobrą oznaką tolerancji na spacer jest swobodny, równy oddech, przyjemne lekkie zmęczenie fizyczne, poczucie satysfakcji. Jeśli występuje ból w okolicy serca, wysoki puls, duszność, silne zmęczenie, wówczas chodzenie jest nieprawidłowo zorganizowane. W przypadku wystąpienia takich objawów należy natychmiast przerwać chodzenie i zasięgnąć porady lekarza.
Ogólne zasady chodzenia
Każdy, kto zna odpowiedź na pytanie: „Terrenkur – co to jest?”, Przestrzega poniższych zasad.
1. Spacery najlepiej wykonywać wieczorem lub rano. Przy słonecznej pogodzie kapelusz nie będzie przeszkadzał.
2. Początkujący powinni zacząć od 500 metrów w najwolniejszym tempie i robić przerwy co 100 metrów.
3. Dla samokontroli co 5 dni należy liczyć puls na początku trasy, na jej końcu i po 5 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej. Po przerwie bicie serca powinno wrócić do normy.
4. Pojawienie się lekkiego zmęczenia na końcu trasy jest oznaką prawidłowego treningu. Zauważalne zmęczenie świadczy o źle dobranym rytmie lub zbyt dużym dystansie.
5. Jeśli chodzi o dzieci, ścieżka zdrowia w przedszkolu jest niepożądana. Dzieci będą tym zmęczone. Ale dla uczniów jest to bardzo przydatne.
Wpływ na organizm
Zapach kwiatów, malowniczych wąwozów, górskich szczytów dodaje energii i wprowadza w dobry nastrój. Po przebytej trasie poprawia się apetyt i sen staje się zdrowy.
Chodzenie po płaskim terenie na przemian ze wspinaczką optymalnie obciąża aparat więzadłowo-stawowy i układ mięśniowy, normalizuje przemianę materii, zwiększa zużycie tlenu i aktywizuje krążenie krwi.
Zejście z góry pobudza pracę narządów, co jest szczególnie ważne przy ospałych jelitach.
Ścieżka zdrowia jest szczególnie przydatna dla osób otyłych. Wspomaga utratę wagi. Godzina szybkiego marszu pozwala spalić około 35 gramów tłuszczu.
Terrenkur z osteochondrozą
Aby wszystkie narządy i układy organizmu człowieka funkcjonowały optymalnie, należy biegać lub chodzić przynajmniej przez 1 godzinę dziennie. W przypadku osteochondrozy bieganie jest kategorycznie przeciwwskazane. Pacjenci z niewydolnością płuc i serca, z zaburzeniami funkcji motorycznych, a także z zaostrzeniami chorób przewlekłych (ta sama osteochondroza) powinni dawkować ścieżkę zdrowia.
Podczas rehabilitacji po zaostrzonej osteochondrozie chodzenie dawkuje się w następujący sposób:
- Tempo wzrasta bardzo stopniowo (od wolnego do normalnego).
- Przez pierwsze dni trzeba chodzić o kulach, potem z laską, a dopiero potem bez niej.
- Czas chodzenia powinien powoli wzrastać (od 5 minut do 1 godziny).
- W pierwszych dniach po zaostrzeniu należy nosić pas do podnoszenia ciężarów lub gorset ortopedyczny odciążający kręgosłup.
- Po każdych 10 minutach marszu musisz odpocząć w tej samej ilości. W przyszłości przerwę należy skrócić do 5 minut na każde pół godziny ścieżki zdrowia.
Podczas spaceru należy kontrolować tolerancję obciążeń układu sercowo-naczyniowego. Najlepszym sposobem jest wykonanie EKG w trakcie ścieżki zdrowia. Kontrolę tę może przepisać lekarz. Codzienne monitorowanie można prowadzić niezależnie, oceniając samopoczucie i mierząc puls.
Terrenkury Belokurikha
W tym wspaniałym kurorcie znajduje się kilka szlaków turystycznych. Najpopularniejszy prowadzi do Starego Młyna. Nachylenie wzniesień wynosi 3-6 stopni, całkowita długość wynosi 2,4 km, a najwyższy punkt nad poziomem morza wynosi 375 metrów. Minimalny spadek zawartości tlenu w powietrzu, stopniowy spadek ciśnienia atmosferycznego w miarę wznoszenia się i umiarkowany wzrost zawartości jonów w powietrzu sprawiają, że ta trasa jest dostępna dla większości osób bez przeciwwskazań.
Najtrudniejszą trasą jest szlak na szczyt góry Kruglaya o długości 2,5 km. Występują znaczne wahania nachylenia zboczy, ciśnienia atmosferycznego i zawartości tlenu. Wszystko to dobrze trenuje ludzki organizm. Aby pokonać tę trasę, trzeba wydać 1,5 razy więcej energii niż na drodze do Starego Młyna.
Teraz znasz odpowiedź na pytanie: „Terrenkur – co to jest?”. Pozostaje wspomnieć o dwóch preferowanych przez turystów trasach w Belokurikha. Jest to „romantyczna” ścieżka zdrowia do „Sosny Miłości” i szlak do źródła „Kłoda Dunyuszkina”.